# Estante.pl — Slef-Publishing bez barier.

Estante to nie tylko ➤➤ platforma do sprzedaży eBooków, to partner, który dba o każdy szczegół! Zobacz dlaczego warto działać z nami ♡

> Źródło: https://www.estante.pl

## Kategorie

### [Architektura](https://www.estante.pl/kategoria/architektura)

### [Bajki](https://www.estante.pl/kategoria/bajki)

### [Bez cukru](https://www.estante.pl/kategoria/bez-cukru)

### [Bez glutenu](https://www.estante.pl/kategoria/bez-glutenu)

### [Bez kategorii](https://www.estante.pl/kategoria/bez-kategorii)

### [Biznes](https://www.estante.pl/kategoria/biznes)

### [Boże Narodzenie](https://www.estante.pl/kategoria/boze-narodzenie)

### [Charytatywne](https://www.estante.pl/kategoria/charytatywne)

### [Ciasta i desery](https://www.estante.pl/kategoria/ciasta-i-desery)

Ta podstrona poświęcona jest niezwykłym doświadczeniom smakowym. Znajdziesz tu bogactwo inspiracji, od tradycyjnych przysmaków po nowoczesne interpretacje. Jakie znajdziesz tu przepisy? Desery w stylu KETO i LCHF, desery bez alergenów, desery na Boże Narodzenie, słodkości wiosenne i jesienne, a także: Bento Cake Jednym z najbardziej interesujących trendów przenikających świat kulinariów, jest fenomenalne Bento Cake. Wyobraź sobie delikatne warstwy biszkoptu przeplatane kremami o różnych smakach, ułożone w geometryczne wzory, jak prawdziwe dzieło sztuki kulinarnej. Tort bento to nie tylko smakowita uczta, ale również atrakcyjna wizualnie kompozycja. Ciasta bez pieczenia A może szukasz pomysłów na ciasta bez pieczenia? Ciasta bez pieczenia to doskonały wybór dla tych, którzy pragną delektować się smakiem bez konieczności spędzania godzin przy gorącym piekarniku. W naszych przepisach na ciasta bez pieczenia odkryjesz harmonię smaków i prostotę przygotowania, co sprawi, że staną się one ulubionymi deserkami w Twojej kuchni. Desery koncepcyjne Nasza oferta nie kończy się jednak na tradycyjnych ciastach i deserach. Pragniemy zaprezentować Ci również desery koncepcyjne, czyli unikatowe kompozycje smakowe i wizualne, które przeniosą Cię w kulinarne podróże. Odkryj z nami nowe smaki i tekstury, które zaskoczą Twoje kubki smakowe i rozbudzą kreatywność kulinarną. Monoporcje Jeśli preferujesz indywidualne porcje, nasze monoporcje przepisy będą dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Oferujemy szeroki wybór przepisów na desery w formie jednorazowych porcji, które doskonale sprawdzą się na przyjęciach czy romantycznych kolacjach. W naszej kolekcji "Ciasta i Desery" odkryjesz nieograniczone możliwości kulinarne, począwszy od klasycznych tortów po innowacyjne koncepcje smakowe. Zapraszamy do eksploracji naszych propozycji i odkrywania nowych doznań kulinarnych. Odkryj te wyjątkowe eBooki ↓↓↓

### [Dieta KETO](https://www.estante.pl/kategoria/dieta-keto)

Dieta keto – zdrowe i pyszne odżywianie Dieta ketogeniczna, znana również jako keto, zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje liczne zalety zdrowotne. Opiera się ona na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami jako głównym źródłem energii. Dlaczego warto wybrać dietę keto? Spadek wagi: Ketoza, czyli stan metaboliczny, w którym organizm spala tłuszcz zamiast glukozy, sprzyja efektywnemu spalaniu tkanki tłuszczowej. Poprawa kontroli poziomu cukru we krwi: Dieta keto pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, co jest szczególnie ważne dla osób z cukrzycą typu 2. Wzrost poziomu energii: Tłuszcze dostarczają organizmowi dużej ilości energii, co przekłada się na lepsze samopoczucie i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Poprawa funkcji poznawczych: Badania sugerują, że dieta keto może korzystnie wpływać na pamięć, koncentrację i funkcje poznawcze. Dieta keto – nie tylko dla odchudzania! Dieta keto to nie tylko sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Stanowi ona również cenny element terapii wielu schorzeń, takich jak: Padaczka: Dieta ketogeniczna jest stosowana z powodzeniem w leczeniu padaczki u dzieci i dorosłych, często w przypadkach opornych na leczenie farmakologiczne. Choroba Alzheimera: Badania sugerują, że dieta keto może spowolnić postęp choroby Alzheimera i innych chorób neurodegeneracyjnych. Nowotwory: Wstępne badania wskazują na potencjalne korzyści diety keto w leczeniu niektórych nowotworów. Jak zacząć dietę keto? Przejście na dietę keto nie musi być trudne! Odkryj publikacje, które pomogą Ci zarówno rozpocząć, jak i kontynuować dietę keto. Na naszej stronie znajdziesz m.in.: Przepisy keto: pyszne i łatwe do przygotowania potrawy na każdą okazję, w tym keto śniadania, obiady, kolacje, desery i przekąski. Keto chleb: idealny zamiennik tradycyjnego chleba, bogaty w tłuszcze i błonnik. Keto przekąski: zdrowe i smaczne alternatywy dla tradycyjnych słodyczy i chipsów. Keto desery: słodkie przyjemności bez wyrzutów sumienia, w zgodzie z zasadami diety keto. Szukasz inspiracji na imprezę? Sprawdź nasze pomysły na keto przekąski na imprezę, które zachwycą Twoich gości! Pamiętaj, że przed rozpoczęciem diety keto warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że jest ona odpowiednia dla Twojego zdrowia.

### [Dla kobiet](https://www.estante.pl/kategoria/dla-kobiet)

### [Dla par](https://www.estante.pl/kategoria/dla-par)

### [Dla pedagoga](https://www.estante.pl/kategoria/dla-pedagoga)

### [Dla rodziców](https://www.estante.pl/kategoria/dla-rodzicow)

### [Dla studentów](https://www.estante.pl/kategoria/dla-studentow)

### [Dla uczniów](https://www.estante.pl/kategoria/dla-uczniow)

### [Dla właścicieli zwierząt](https://www.estante.pl/kategoria/dla-wlascicieli-zwierzat)

### [Dom i ogród](https://www.estante.pl/kategoria/dom-i-ogrod)

### [Ekologia](https://www.estante.pl/kategoria/ekologia)

### [Ezoteryka](https://www.estante.pl/kategoria/ezoteryka)

### [Fantastyka](https://www.estante.pl/kategoria/fantastyka)

### [Finanse](https://www.estante.pl/kategoria/finanse)

### [Fotografia](https://www.estante.pl/kategoria/fotografia)

### [Handmade](https://www.estante.pl/kategoria/handmade)

### [Historia](https://www.estante.pl/kategoria/historia)

### [Humor](https://www.estante.pl/kategoria/humor)

### [Instagram](https://www.estante.pl/kategoria/instagram)

### [IT](https://www.estante.pl/kategoria/it)

### [Japonia](https://www.estante.pl/kategoria/japonia)

### [Język angielski](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-angielski)

### [Język angielski dla dzieci](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-angielski-dla-dzieci)

### [Język arabski](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-arabski)

### [Język francuski](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-francuski)

### [Język hiszpański](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-hiszpanski)

### [Język hiszpański dla dzieci](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-hiszpanski-dla-dzieci)

### [Język japoński](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-japonski)

### [Język koreański](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-koreanski)

Język koreański Hangul, czyli alfabet koreański od podstaw Kultura oraz język koreański to fascynujący temat, szczególnie dla mieszkańców naszego kontynentu. Koreańczycy z południa wykazują ogromne poszanowanie dla tradycji, osób starszych, mają wyjątkową kuchnię z wachlarzem oryginalnych smaków. K-pop, czy K-dramy są już doskonale znane w europejskim środowisku i cieszą się ogromną popularnością. Język koreański także zyskuje liczne grono zwolenników. Co warto o nim wiedzieć? Jak uczyć się go z przyjemnością? Czym jest hangul i hangugo? Hangul to tradycyjny sposób zapisywania znaków, czyli po prostu alfabet koreański. Ile jest znaków w języku koreańskim? Składa się on z 24 znaków, które są spółgłoskami oraz z 14 samogłosek. Jest to najprostszy do tej pory zespół symboli w piśmie koreańskim i jest stosowany we wszystkich pismach urzędowych, literackich czy społecznościowych.  Hangugo to język urzędowy używany w Korei Południowej i Północnej. Posiada w sobie oryginalne cechy fonetyczne i niepowtarzalną gramatykę, która wyróżnia go spośród innych języków. Hangul i hangugo to nieodłączne elementy tradycji koreańskiej.  Warto pamiętać, że Koreańczycy są postrzegani jako ambitne i pracowite osoby, których celem jest osiąganie sukcesu. Doskonale opisuje to koreańskie słowo „daebak”, które może mieć wiele znaczeń, ale głównym z nich jest właśnie szeroko pojęte spełnienie.  Jak sprawić, aby gramatyka koreańska była łatwa i przyjemna? Gramatyka w języku koreańskim to wyjątkowe zjawisko, które nie powtarza się w innych językach. Co ja charakteryzuje? Tworzenie nowych słów oraz form grzecznościowych przy użyciu sufiksów i prefiksów. Samogłoski, które zmieniają swoje brzmienie w zależności od współtowarzyszących im spółgłosek. Nieokreślone rodzajniki, które można wyczytać jedynie z kontekstu zdania. Brak kolejności i struktur gramatycznych w zdaniach — kolejność wyrazów jest dowolna.  Nauka gramatyki koreańskiej może sprawiać wiele frajdy, pod warunkiem że znajdziemy odpowiednią motywację i będziemy systematyczni. Świetnym rozwiązaniem jest korzystanie z E-booków, które w przystępny i prosty sposób opisują zasady panujące w języku i praktyczne wskazówki do ich stosowania. Znajdziesz tam gramatykę, rozmówki, najczęściej stosowane zwroty, counting in corean (wyliczanie), dyktanda oraz masę ćwiczeń. Istotnym elementem nauki jest zabawa, która pomaga zapamiętywać trudniejsze zagadnienia. Ważne jest również wykorzystywanie języka i regularne rozmowy z jego użyciem. Cierpliwość i sumienność mogą okazać się kluczowe przy efektywnej nauce! Sprawdź te wyjątkowe podręczniki, z nimi nauka to prawdziwa przyjemność! ↓↓↓

### [Język niderlandzki](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-niderlandzki)

### [Język niemiecki](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-niemiecki)

### [Język rosyjski](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-rosyjski)

### [Język tajski](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-tajski)

Język tajski w pigułce – szybka nauka dla każdego! Marzysz o podróży do egzotycznej Tajlandii? Chcesz porozumieć się z mieszkańcami tego pięknego kraju? Nauka języka tajskiego może być łatwiejsza niż myślisz! Język tajski, choć może wydawać się skomplikowany ze względu na swój unikalny alfabet i tonację, może być opanowany przez każdego, kto poświęci mu trochę czasu i wysiłku. Dlaczego warto uczyć się tajskiego? Podróże: Znajomość podstawowych zwrotów znacznie ułatwi Ci podróżowanie po Tajlandii. Będziesz mógł nawiązać kontakt z lokalną społecznością, negocjować ceny i lepiej poznać kulturę tego kraju. Rozwój osobisty: Nauka nowego języka to doskonały sposób na ćwiczenie pamięci, poprawę koncentracji i zwiększenie swojej kreatywności. Kariera: Znajomość języków obcych, w tym tajskiego, jest coraz bardziej pożądana na rynku pracy, zwłaszcza w branży turystycznej i handlowej. Z odpowiednimi materiałami do nauki języka tajskiego, z powodzeniem opanujesz: naukę słów i zwrotów gramatykę alfabet tajski Podstawowe zwroty w języku tajskim, które warto znać: Sawadika: Cześć Khap khun ka: Dziękuję (do kobiety) Khap khun krab: Dziękuję (do mężczyzny) Mai pen rai: Nie szkodzi Chai mai: Tak Mai chai: Nie Pamiętaj, że nauka języka to proces, który wymaga czasu i regularności. Bądź cierpliwy i nie poddawaj się, jeśli napotkasz trudności. Z odpowiednimi narzędziami i motywacją osiągniesz sukces! Powodzenia w nauce języka tajskiego!

### [Język włoski](https://www.estante.pl/kategoria/jezyk-wloski)

Język włoski Marzysz o swobodnej rozmowie z Włochami? Chcesz poznać kulturę i historię tego pięknego kraju? A może planujesz podróż do Rzymu, Wenecji czy Florencji? Naucz się języka włoskiego dzięki naszym eBookom! (poniżej znajdziesz pełną listę publikacji). Nasze eBooki – Twój przewodnik po świecie włoskiego W naszej ofercie znajdziesz szeroki wybór eBooków, które pozwolą Ci opanować język włoski na każdym poziomie zaawansowania. Oferujemy materiały dla: Początkujących Zaawansowanych Dlaczego warto wybrać nasze eBooki? Dostępność i komfort nauki: nasze eBooki możesz pobrać na dowolne urządzenie i uczyć się w dowolnym miejscu i czasie. Atrakcyjna cena: nasze eBooki są znacznie tańsze niż tradycyjne podręczniki. Gwarancja jakości: nasze materiały zostały opracowane przez doświadczonych lektorów języka włoskiego. Nie czekaj dłużej! Zacznij swoją przygodę z językiem włoskim już dziś!

### [Kolorowanki](https://www.estante.pl/kategoria/kolorowanki)

Idealna forma relaksu, radzenia sobie ze stresem oraz nauki! Sprawdź ten wyjątkowy zbiór kolorowanek tematycznych.

### [Kreatywność](https://www.estante.pl/kategoria/kreatywnosc)

### [Kryminał](https://www.estante.pl/kategoria/kryminal)

### [Kulinaria](https://www.estante.pl/kategoria/kulinaria)

### [Kultura i sztuka](https://www.estante.pl/kategoria/kultura-i-sztuka)

### [Lifestyle](https://www.estante.pl/kategoria/lifestyle)

### [Literatura](https://www.estante.pl/kategoria/literatura)

### [Literatura obyczajowa](https://www.estante.pl/kategoria/literatura-obyczajowa)

Literatura obyczajowa. Odkryj e-książki, które Cię zainteresują i umilą czas. Daj się wciągnąć w te historie!

### [Literatura piękna](https://www.estante.pl/kategoria/literatura-piekna)

### [Logopedia](https://www.estante.pl/kategoria/logopedia)

### [Marketing](https://www.estante.pl/kategoria/marketing)

### [Matematyka](https://www.estante.pl/kategoria/matematyka)

### [Medycyna](https://www.estante.pl/kategoria/medycyna)

### [Nauka języka](https://www.estante.pl/kategoria/nauka-jezyka)

### [Planowanie](https://www.estante.pl/kategoria/planowanie)

### [Podróże](https://www.estante.pl/kategoria/podroze)

Podróże są nie tylko odkrywaniem nowych miejsc, ale także odkrywaniem samego siebie. Dlatego zapraszamy Cię do naszego świata podróży, gdzie każdy krok może być nową przygodą i każde miejsce może stać się inspiracją do marzeń. Kategoria PODRÓŻE to miejsce, gdzie można odkrywać inspirujące destynacje i poznać tajemnice fascynujących miejsc. Jeśli marzysz o podróżach lub poszukujesz inspiracji na nadchodzące wyprawy, to idealne miejsce dla Ciebie. Odkryjesz tu wspaniałe miejsca takie jak: Bolonia, Alanya, Toskania, Göteborg, Majorka, Islandia, Bergamo, Bangkok albo Amazonia i związane z nią fascynujące tajemnice takie jak Ajałaska. Znajdziesz też garść informacji o Bieszczadach, mieście Żnin i wielu innych! Co jeszcze Cię tu czeka? Miłośnicy kultury i romantycznych zakątków z pewnością pokochają Paryż, który od lat stanowi inspirację dla wielu podróżników. Jeśli chcesz poznać miejsca, w których kręcono kultowy serial „Emily w Paryżu", koniecznie sprawdź te propozycje. Znajdziesz tu informacje o urokliwych uliczkach Le Marais, klimatycznych kawiarniach Montmartre oraz tajemniczych zakątkach Île de la Cité. Vinohrady to kolejna perła na mapie europejskich metropolii — malownicza dzielnica w Pradze, która zachwyca swoją atmosferą i zabytkową architekturą. Przygotowaliśmy dla Ciebie przewodnik po Vinohradach. Znajdziesz w nim najciekawsze miejscach do zwiedzania, lokalne restauracje serwujące wyśmienite czeskie dania oraz urokliwe parki, gdzie odpoczniesz od zgiełku miasta. Neapol, serce włoskiego południa, to miejsce, które skradnie Twoje serce swoją autentycznością i niepowtarzalnym klimatem. W przewodniku po Neapolu odkryjesz sekrety tej fascynującej miejscowości. Od tradycyjnych trattorii serwujących prawdziwie włoskie smaki po malownicze zaułki Starego Miasta i wulkaniczne piękno Zatoki Neapolitańskiej. Ale to nie wszystko! Zapraszamy do odkrywania świata z nami, w naszej sekcji "Podróże". Czekają tu na Ciebie inspirujące opowieści, praktyczne wskazówki i niezapomniane przygody z najpiękniejszych zakątków globu ↓↓↓

### [Poezja](https://www.estante.pl/kategoria/poezja)

### [Polityka](https://www.estante.pl/kategoria/polityka)

### [Poradnik](https://www.estante.pl/kategoria/poradnik)

### [Projektowanie graficzne](https://www.estante.pl/kategoria/projektowanie-graficzne)

### [Projektowanie wnętrz](https://www.estante.pl/kategoria/projektowanie-wnetrz)

### [Przygoda](https://www.estante.pl/kategoria/przygoda)

### [Psychologia](https://www.estante.pl/kategoria/psychologia)

### [Romans](https://www.estante.pl/kategoria/romans)

### [Rozwój osobisty](https://www.estante.pl/kategoria/rozwoj-osobisty)

### [Self-publishing](https://www.estante.pl/kategoria/self-publishing)

### [Ślub i wesele](https://www.estante.pl/kategoria/slub-i-wesele)

### [Social media](https://www.estante.pl/kategoria/social-media)

### [Sport](https://www.estante.pl/kategoria/sport)

### [Sztuka](https://www.estante.pl/kategoria/sztuka)

### [Thriller](https://www.estante.pl/kategoria/thriller)

### [Wege i wegan](https://www.estante.pl/kategoria/wege-wegan)

Kuchnia wege i wegan – odkryj świat pełen smaku i zdrowia! Szukasz inspiracji na dania wege i wegan? Zastanawiasz się, jak komponować pyszne i zdrowe posiłki bez mięsa i nabiału? Dobrze trafiłeś! Na tej stronie znajdziesz przepisy, które udowodnią Ci, że ta kuchnia może być różnorodna, pełna smaków i prosta w przygotowaniu. Odkryj bogactwo smaków Znajdziesz tu szeroki wachlarz przepisów na każdą okazję: Wegetariańskie przepisy keto: Dla tych, którzy łączą kuchnię roślinną z dietą ketogeniczną. Znajdziesz tu zarówno dania lekkie i orzeźwiające, jak i sycące i rozgrzewające. Wegańskie przepisy: Mnóstwo pysznych i zdrowych potraw bez udziału nabiału. Co więcej, wiele z nich jest łatwych i szybkich do przygotowania, idealnych na co dzień. Wegański jadłospis: Gotowe zestawy posiłków na cały tydzień, ułatwiające planowanie i oszczędzające czas. Ponadto, jadłospis jest zbilansowany i bogaty w wartości odżywcze. Wegańskie przepisy na Boże Narodzenie: Tradycyjne świąteczne potrawy w wersji roślinnej, które zachwycą całą rodzinę. Nie zabraknie tu pysznych dań wigilijnych, jak i słodkich świątecznych wypieków. Wege i wegan na co dzień Szukasz inspiracji na szybki i prosty obiad? Z pomocą przyjdą Ci nasze: Najlepsze wegańskie przepisy: Wyselekcjonowane dania, które z pewnością przypadną Ci do gustu. Znajdziesz tu zarówno klasyki kuchni roślinnej, jak i nowatorskie propozycje. Proste wegańskie dania obiadowe: Szybkie i łatwe do przygotowania potrawy, idealne na co dzień. Co więcej, wiele z nich jest tanich i niewymagających dużej ilości składników. Zastanawiasz się co na obiad dla wegan? Albo po prostu co można podać do jedzenia weganom? W tych propozycjach znajdziesz mnóstwo pomysłów na pyszne i zdrowe posiłki, które zaspokoją gusta każdego. Bez względu na to, czy szukasz czegoś lekkiego i sałatkowego, czy sycącego i rozgrzewającego, z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Kuchnia wege i wegan to nie tylko zdrowie, ale także smak i przyjemność gotowania. Zapraszamy do odkrywania nowych smaków i czerpania inspiracji z tych przepisów! Nie bój się eksperymentować i dodawać do potraw swoich ulubionych dodatków.

### [Wielkanoc](https://www.estante.pl/kategoria/wielkanoc)

### [Wsparcie Ukrainy](https://www.estante.pl/kategoria/wsparcie-ukrainy)

Kupując eBooka z poniższej listy wesprzesz Ukrainę w tym trudnym dla nich czasie. Cały dochód uzyskany ze sprzedaży przekażemy Polskiej Akcji Humanitarnej.

### [Zdrowie i uroda](https://www.estante.pl/kategoria/zdrowie-i-uroda)

Zdrowie i uroda – Twoje przewodniki po lepszym życiu Szukasz sposobów na poprawę zdrowia i urody? Zależy Ci na zdrowym odżywianiu, pięknej cerze i promiennym wyglądzie? W takim razie jesteś we właściwym miejscu! Na naszej platformie znajdziesz informacje i porady na tematy związane ze zdrowiem i urodą. Znajdziesz tu m.in.: Dieta i odżywianie: Jadłospis 1500 lub 1900 kcal – gotowy plan posiłków na miesiąc w formacie PDF Jadłospis 1800 kcal – zbilansowany i smaczny sposób na zdrowe odżywianie Śniadania białkowo-tłuszczowe – idealne na energetyczny początek dnia Porady jak zdrowo schudnąć i utrzymać prawidłową wagę i wiele innych! Pielęgnacja i uroda: Praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji cery dopasowane do jej potrzeb Makijażowe triki, które pozwolą Ci wydobyć Twoje naturalne piękno Beauty wyzwania – zmotywuj się do zmiany i zadbaj o siebie Kinezjotaping kosmetyczny - naturalna metoda na poprawę wyglądu skóry Zdrowie i profilaktyka: Informacje na temat insulinooporności – objawy, przyczyny i sposoby leczenia Aromaterapia - odprężenie i relaks z pomocą olejków eterycznych Inne: Uśmiechnij się – wprowadź radość na stałe do swojego życia! Podręcznik dla rejestratorek medycznych – pobierz bezpłatny PDF I wiele innych! Zapraszamy do zapoznania się z publikacjami. Z nimi z łatwością osiągniesz swoje cele i poczujesz się pięknie i zdrowo!

### [Żeglarstwo](https://www.estante.pl/kategoria/zeglarstwo)

## Autorzy

### [Adam Jarmolinski](https://www.estante.pl/autor/adam-jarmolinski)

### [Adam Mierzwa](https://www.estante.pl/autor/adam-mierzwa)

Jestem człowiekiem wielu pasji, w tym autorem (blogowanie, redakcja, tekściarstwo, czasopismo, książka). Składam też e-booki (te prawdziwe na czytniki typu Kindle, nie konwersje) w EPUB i MOBI. Mój profil na Linktree: https://linktr.ee/adam_mierzwa

### [Adrian Kiszka](https://www.estante.pl/autor/alicja-sztejka)

Alicja Sztejka

### [Adrian Longosz](https://www.estante.pl/autor/adrian-longosz)

Adrian Longosz Coach | Pasjonat rozwoju osobistego i skutecznego działania. Moją misją jest pobudzanie do działania i zdobywania swoich celów, dzięki którym można poprawić jakość swojego życia. Wierzę, że początek każdej zmiany jest w naszej głowie, dlatego warto pielęgnować myśli, które jej sprzyjają. Uważam, że bycie skoncentrowanym na osiąganiu swoich celów, obojętnie jakie one by nie były, może wnieść w życie wiele dobrego. Wierzę także, że można działać tu i teraz, z tym, co się ma, bo każdy z nas ma w sobie ogromny potencjał.

### [Adriana Angerman](https://www.estante.pl/autor/adriana-angerman)

### [Adrianna Baranowska](https://www.estante.pl/autor/ada-baranowska)

### [Adrianna Bekas](https://www.estante.pl/autor/adrianna-bekas)

Adrianna Bekas Jestem Ada, magister lingwistyki stosowanej, zakochana we Włoszech i włoskim bez pamięci. Pasjonatka podróży, kreatywny umysł, estetka.  Kocham życie i ludzi, dobre jedzenie i dobre wino, letnie wieczory, zachody słońca, piasek pod stopami i smak soli w ustach. Moim miejscem na świecie jest Sycylia.  Od lat tworzę własne materiały na moje lekcje i siadam do Canvy w przypływie weny twórczej.  Chciałabym dzielić się swoją wiedzą i pasją z szerszym gronem odbiorców, którzy tak jak ja uwielbiają język włoski, lub dopiero się nim zauroczyli 😊.

### [Agata Limanówka](https://www.estante.pl/autor/agata-limanowka)

Agata Limanówka Strateg. Psycholog i praktyk biznesu, trener rozwoju osobistego, certyfikowany mentor i coach ICF. Autor i współautor 8 książek, w tym poradnika psychologicznego „Od stresu do sukcesu”, cyklu książek „Doskonale niedoskonali”, wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych, absolwent studiów doktorskich i podyplomowych, wykładowca, pomysłodawca projektu Doskonale Niedoskonali. MISJA Jej misją to szlifowanie Diamentów, co robi na kilka sposobów. Jako mentor coach tworzy kreatywne strategie i modele biznesowe, a także produkty i usługi dla przedsiębiorców – od fizycznych produktów jak np. książki, aż do niematerialnych jak usługi konsultacji, kursy czy szkolenia. PRAKTYKA W praktyce psychologa biznesu, trenera i rekrutera, współpracuje z korporacjami, instytucjami państwowymi i właścicielami biznesów. Z powodzeniem tworzy dla nich szkolenia dedykowane, programy szkoleniowe (ponad 3000 h praktyki) oraz projekty rekrutacyjne. Są one skierowane dla kadry menedżerskiej wyższego i średniego szczebla oraz szeregowych pracowników. NAJWIĘKSZE OSIĄGNIĘCIE Największy z nich objął ponad 2000 osób. DODATKOWE OSIĄGNIĘCIA Jako twórca idei doskonałej niedoskonałości wraz z Doskonale Niedoskonałymi autorami i członkami społeczności oraz dzięki eventom, jak konferencja w Oxfordzie, aktywnie pomaga odkrywać innym jak – będąc Doskonale Niedoskonałym – osiągnąć sukces w życiu i biznesie i być szczęśliwym. SPECJALIZACJA I EKSPERTYZA Specjalizuje się w prowadzeniu szkoleń z zakresu komunikacji, sprzedaży, obsługi klienta, oraz kompetencji i umiejętności liderskich, radzenia sobie ze stresem (tylko z tego tematu przeszkoliła stacjonarnie kilkanaście tysięcy uczestników). ETYKA I WARTOŚCI W swojej pracy postępuje zgodnie ze standardami kodeksu etyczno-zawodowego psychologa i kodeksu etycznego ICF. Jest zaangażowana społecznie, 10% swojej pracy wykonuje pro bono. PASJA Ludzie – ich umysł i zachowania, a także dążenie do ulepszania siebie, fascynowały ją od zawsze. I ta pasja towarzyszy jej niezmiennie od początku pracy zawodowej. CECHY NA PODSTAWIE REKOMENDACJI KLIENTÓW Cechuje ją nie tylko profesjonalizm, ale także pozytywne nastawienie, ciepło i poczucie humoru, a także umiejętność koncentracji na swoich klientach, co wzbudza ich zaufanie oraz daje poczucie komfortu i bezpieczeństwa podczas wspólnej pracy.

### [Agata Plichta](https://www.estante.pl/autor/agata-plichta)

### [Agnieszka Gaczkowska](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-gaczkowska)

Agnieszka Gaczkowska Hej! Z tej strony Agnieszka Gaczkowska, architekta ze słabością do rękodzieła. Założycielka Oplotki.pl – ekosystemu wzrostu dla fanów i twórców rękodzieła. Wraz z wieloosobowym zespołem uczę różnych technik rękodzieła podczas kursów i warsztatów on-line dla osób indywidualnych oraz korporacji. Prywatnie mama trójki urwisów, fanka snowboardingu, plażingu i zapalona podcasterka. Wierzę w moc rozmowy i niespiesznego spotkania przy rękodziele, które ma potencjał, by łączyć ponad podziałami. Ideę jogi umysłu w rękodzielniczym procesie streściłam w 15-minutowej mowie podczas TEDx Warsaw Women: https://www.youtube.com/watch?v=li6l63zSSx0

### [Agnieszka Gaweda](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-gaweda)

### [Agnieszka Maria Klessa](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-klessa-shin)

Wielokrotny Bestseller Estante i Bestseller Roku 2021!

### [Agnieszka Mikos](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-mikos)

Agnieszka Mikos Nazywam się Agnieszka Mikos i jestem inwestorką z 10 letnim doświadczeniem na rynku Polskim. Od dwóch lat interesuje się również rynkami zagranicznymi aby zróżnicować portfel inwestycyjny oraz uniezależnić go w części od polskich warunków. W tym momencie zarządzam swoimi mieszkaniami i jestem w trakcie inwestycji w kolejne w Krakowie. Kilka mieszkań też międzyczasie kupiłam, wyremontowałam i sprzedałam aby mieć fundusze na kolejne. Od 2018 roku zarządzam mieszkaniami pod krótki najem (dla turystów), w trakcie pandemii przeszłam z kilkoma na najem długoterminowy, a teraz na mieszany. Zarządzanie nieruchomościami to dla mnie przygoda. Nie zrażam się przejściowymi trudnościami lecz reaguje na nie i działam. Kiedy okazało się, że w Krakowie coraz trudniej o mieszkanie pod inwestycje, zdecydowałam się na przeniesienie części kapitału za granicę. Mój wybór padł na Hiszpanię (Andaluzja) ale miejsc, gdzie warto zainwestować jest znacznie więcej. Wszystko zależy od tego, czego oczekujesz po tej inwestycji i jaki jest Twój cel.

### [Agnieszka Modzelewska](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-modzelewska)

### [Agnieszka Niedziałkowska](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-niedzialkowska)

### [Agnieszka Nosal](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-nosal)

Ciao! Nazywam się Agnieszka Nosal i jestem plannerką podróży. Moja miłość do podróżowania, organizowania i planowania zaczęła się w Wenecji. To pierwsze odwiedzone przeze mnie miasto we Włoszech. Wenecja to dużo jak na pierwszy raz! Przepadłam bez końca! Moim ukochanym regionem jest Sardynia. Wyspa, na której zatrzymuje się czas, jest tylko natura i ty. Nie bez powodu wyspa jest jedną z 5 niebieskich stref na świecie, gdzie ludzie cieszą się długowiecznością. Opanowali la dolce vita do perfekcji! Teraz po latach podróżowania, czytania, nauki odkryłam w sobie nowy potencjał. Kocham planować podróże! Te krótkie i długie, spokojne i “na wariata”. Planuję dla siebie, rodziny i znajomych. Czas pokazać innym co Italia ma najlepszego! Góry, morza, jeziora, niesamowita ilość zabytków i to jedzenie! Nie można przestać, kiedy już się zaczęło! Jeśli nie byłeś jeszcze we Włoszech zapraszam Cię! Boże jak tam jest pięknie! www.plannawlochy.pl

### [Agnieszka Pasieka Adamek](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-pasieka-adamek)

Agnieszka Pasieka-Adamek Cześć, nazywam się Agnieszka Pasieka-Adamek. Od 15 lat prowadzę Studio Projektowe Atoato. Stworzyłam setki projektów wnętrz dla klientów w Polsce i za granicą. Dzięki temu zdobyłam praktyczną wiedzę, którą chcę się podzielić z każdą osobą marzącą o tworzeniu pięknych i funkcjonalnych wnętrz. Na co dzień pomagam zmieniać otoczenie na piękniejsze. Wiem doskonale, jakie wątpliwości i problemy mają osoby zajmujące się urządzaniem wnętrz, ponieważ sama przerobiłam je wszystkie! Chcę, abyś Ty miał łatwiej. Możesz skorzystać z moich rad oraz doświadczenia i osiągnąć swój cel szybciej!

### [Agnieszka Pęcherzewska](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-pecherzewska)

### [Agnieszka Słomka](https://www.estante.pl/autor/agnieszka-slomka)

### [Aleksandra AGK](https://www.estante.pl/autor/aleksandra-agk)

### [Aleksandra Bieniek](https://www.estante.pl/autor/aleksandra-bieniek)

hi, ja jestem lola ! just a girl in her 20’s obsessed about her hobby, dzielę się tutaj moimi sezonowymi wydaniami, które mają przenieść Cię do mojej Lola Bakery ściskam <33

### [Aleksandra Gościniak](https://www.estante.pl/autor/ola-gosciniak)

Ola Gościniak

### [Aleksandra Piaścik](https://www.estante.pl/autor/aleksandra-piascik)

Aleksandra Piaścik –reporterka prasowa, absolwentka Wydziału Nauk Politycznych i Dzien-nikarstwa Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach. To właśnie ona jako pierwsza rozpropagowała w mediach na szeroką skalę problemy dzieci cierpiących na różne schorzenia psychiczne i neurologiczne, szczególnie ze spektrum autyzmu oraz zespołem Downa. Od wielu lat niestrudzenie promuje niekonwencjonalne, alternatywne metody leczenia ze zwierzętami, stosowane w innych krajach, m.in. USA, Izraelu, Egipcie, we Włoszech i na Ukrainie. Chce uruchomić w Polsce ośrodek delfinoterapii, ale z powodu braku funduszy pomysł nie został jeszcze zrealizowany. Napisała wiele pionierskich artykułów dotyczących rehabilitowania małych pacjentów z butlonosami. Autorka książek: „Podróż do świata waleni”, „Magia delfinów” i współautorka książki-poradnika „Czy zwierzęta mogą leczyć?”. Miłośniczka sztuk walki Wschodu, wspólnie z koleżankami ćwiczyła judo, potem z grupą zaprzyjaźnionych nurków poszukiwała w zbiornikach wodnych zatopionego sprzętu wojskowego z okresu II wojny światowej.  Uwielbia  czytać  książki,  chętnie  gra  w  szachy i inne gry logiczno-strategiczne, a także układa puzzle mające 2-6 tysięcy elementów. Miłośniczka waleni oraz psów, szczególnie bokserów, wodołazów i bernardynów.

### [Aleksandra Rabska](https://www.estante.pl/autor/aleksandra-rabska)

### [Aleksandra Rafalska](https://www.estante.pl/autor/aleksandra-rafalska)

### [Aleksandra Strużyńska](https://www.estante.pl/autor/aleksandra-struzynska)

### [Alicja Parvine](https://www.estante.pl/autor/alicja-parvine)

Nazywam się Alicja Parvine i mieszkam w Paryżu, gdzie pracuję jako licencjonowany przewodnik turystyczny. Dużo spaceruję po Paryżu, a przy okazji robię setki, a nawet tysiące zdjęć, bo w tym mieście ciągle znajduję coś wartego sfotografowania. Jestem autorką 7 eBooków w tematyce Paryża, a w tym aż dwóch Bestsellerów Estante.

### [Alicja Śledzińska](https://www.estante.pl/autor/alicja-sledzinska)

Wiem, jak to jest czuć, że Twoje ciało przestaje z Tobą współpracować — brak energii, trudności z wagą, wahania nastroju, problemy hormonalne, które wpływają na każdy aspekt życia. Dlatego jako mgr dietetyk kobiet specjalizujący się w zaburzeniach pracy tarczycy, insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych, nie patrzę tylko na wyniki badań — patrzę na człowieka i jego objawy. Pracuję z osobami, które często latami szukały odpowiedzi i w końcu chcą poczuć ulgę, zrozumienie i realną zmianę. Pomagam uporządkować chaos informacji i pokazuję, że nie musisz żyć w ciągłej frustracji ani stosować skrajnych diet, żeby poczuć się lepiej. Wierzę w łagodne, ale skuteczne podejście — takie, które wspiera Twoje ciało, zamiast z nim walczyć. Zajrzyj na moje social-media - tam dzielę się sporą dawką darmowej wiedzy o tarczycy i hormonach. Ściskam i do zobaczenia!

### [Ana](https://www.estante.pl/autor/ana)

Ana Cześć, jestem Ana! Codziennie uśmiecham się do życia, bo mam ku temu milion powodów :) ALE! Nie zawsze tak było. Większość swojego życia przeżyłam w totalnej nieświadomości. W pewnym momencie jednak dojrzałam na tyle, aby zainteresować się psychologią i rozwojem duchowym. Dzięki temu wypracowałam kilka traum, ograniczeń i dziwnych założeń. Z ateisty ewoluowałam na osobę pełną miłości i boga. Z kogoś, kto w większości tylko źle patrzył na ludzi – w kogoś pełnego wiary i nadziei. Z osoby dbającej tylko o czubek własnego nosa, w empatyka, a genetyczne samouwielbienie przekuwam w zdrowy egoizm. Jak to się stało? Kosztowało mnie to dużo pracy nad sobą, nauki i doświadczeń, ALE! Nie spotkałam na swojej drodze nikogo, kto by powiedział: „Hej, słuchaj. Twoje zachowanie tu, tu i tam, nie było okej. Można było zrobić tak i tak, dlatego że to działa tak, a nie inaczej.” Dzięki temu doszłabym do tego poziomu mentalnego o wiele szybciej bez potyczek, utraconych przyjaźni, ale i bez tych cennych doświadczeń.  Jestem tu po to, by się z Tobą tym wszystkim podzielić i poprowadzić Cię przez ścieżkę postrzegania życia na nowo, Bo sztuką jest uczyć się na błędach, ale niekoniecznie swoich. :) W pewnym momencie również przeszłam przez 28-dniowy program Soul Coachingu® stworzony przez Denise Linn, który pozwolił mi poukładać i usystematyzować wszystko w jedną całość. Dzięki temu poczułam się wolna i sprawcza. Odbyłam wtedy mentalną podróż w głąb samej siebie. Taka fizyczna, emocjonalna, duchowa i mentalna podróż nie tylko pozwoliła mi rozpoznać sens swojego życia, ale i zwiększyła motywację, a także wzmocniła poczucie własnej wartości. I tego samego pragnę dla Ciebie, dlatego zapraszam Cię serdecznie w taką podróż z uśmiechem 😊 Dlaczego napisałam "Uśmiechnij się"? Praktyka uśmiechania przyniosła mi spektakularne efekty, jednym z nich jest właśnie ta książka. Moim celem jest szerzenie dobra i pozytywności a najlepszym tego produktem jest właśnie szczery uśmiech. Jeśli chcesz wprowadzić tę małą zmianę do swojego życia – to zapraszam Cię do tego tu i teraz.

### [Anastasiia Kolendo-Smirnova](https://www.estante.pl/autor/kolendo-smirnova-anastasiia)

Anastazja Kolendo-Smirnova Psycholożka, hipnoterapeutka. Specjalistka od pracy z psychosomatyką, autorka licznych książek, gier psychologicznych, kart metaforycznych, treningów, kursów szkoleniowych, artykułów. Członkini Wschodnioeuropejskiego Stowarzyszenia hipnoterapeutów i psychologów klinicznych. Twórczyni nowoczesnej metody psychoterapii (terapia poznawczo-obrazowa).

### [Andrzej Brydak](https://www.estante.pl/autor/andrzej-brydak)

### [andrzej osiak](https://www.estante.pl/autor/andrzej-osiak)

### [Aneta Janasz](https://www.estante.pl/autor/aneta-janasz)

### [Aneta Łakomska](https://www.estante.pl/autor/aneta-lakomska)

Jestem pomysłodawczynią i założycielką portalu Estante.pl, który prowadzę wspólnie z mężem Andrzejem Łakomskim.Ukończyłam marketing na Uniwersytecie Ekonomicznym w Katowicach i właśnie z marketingiem zawodowo związana jestem niemal od zawsze (od 2010, a z social media od 2015). Na temat kształtowania wizerunku firmy, pisałam już w 2013 – w swojej pracy magisterskiej.Od 2020 roku tworzę Estante.pl i w trakcie współpracy z wieloma Autorkami i Autorami widziałam dziesiątki kampanii sprzedażowych – tych bardzo udanych i tych nieco słabszych. Obserwowałam sukcesy, ale i porażki przeróżnych twórców, a ze wszystkich tych sytuacji zawsze wyciągałam wartościowe lekcje, którymi dzielę się z Tobą na łamach eKsiążki „IDEALNA kampania promocyjna lub premiera Twojego eBooka”

### [Aneta Ozonek](https://www.estante.pl/autor/aneta-ozonek)

### [Angelika Gawliczek](https://www.estante.pl/autor/angelika-gawliczek)

Cześć! Mam na imię Angelika. Jestem dietetykiem oraz specjalistką psychodietetyki . Pozytywnie ukończyłam egzamin Szkolenie School of Insulinresistance Therapy, co oznacza, że jestem specjalistką przyjazną osobom z insulinoopornością. Przede wszystkim jestem pasjonatką życia pełną piersią, pasjonatką zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Gotowa na lepsze samopoczucie i wycofanie insulinooporności? Zachęcam do lektury moich e-booków!

### [Angelika Gralewska](https://www.estante.pl/autor/angelika-gralewska)

### [Angelika Szczęsna](https://www.estante.pl/autor/angelika-szczesna-autor)

### [Anita Sęk](https://www.estante.pl/autor/pracownia-psychologiczna-anita-sek)

Pracownia Psychologiczna Anita Sęk

### [Anna Gorgol](https://www.estante.pl/autor/anna-gorgol)

### [Anna Greń](https://www.estante.pl/autor/anna-gren)

Anna Greń (Anka Trenerka) Jestem trenerką personalną z pasją i zaangażowaniem w swoją pracę. Moje doświadczenie w dziedzinie fitnessu i zdrowego stylu życia pozwala mi na prowadzenie skutecznych treningów, dostosowanych do indywidualnych potrzeb każdego klienta. W mojej pracy kładę nacisk na edukację w zakresie zdrowego odżywiania, a także na rozwijanie umiejętności związanych z aktywnością fizyczną. Uważam, że istotne jest, aby klienci sami zdawali sobie sprawę z korzyści płynących z regularnego treningu i zdrowej diety.

### [Anna Jurga](https://www.estante.pl/autor/anna-jurga)

Anna Jurga Architektka która przez ostatnie lata zajmuje się koordynacją projektów inwestycyjnych dla dewelopera – od przygotowania inwestycji po jej realizację i zakończenie z uzyskaniem pozwolenia na użytkowanie. Bierze czynny udział w procesie budowy zajmując się zmianami lokatorskimi – adaptacją projektów, a także odbiorami lokali. Działamy na terenie Poznania i okolic, chętnie pomożemy Ci w projektowaniu, w adaptacji wnętrz i w odbiorze lokalu od dewelopera.

### [Anna Koike](https://www.estante.pl/autor/anna-koike)

Anna Koike Nazywam się Anna Koike i od wielu lat zajmuję się językiem japońskim, który pokochałam w czasach gimnazjalnych, a miłość ta zaczęła się, a jakże, od japońskiej popkultury, z mangami i anime na czele. Ukończyłam studia japonistyczne na Uniwersytecie Warszawskim, gdzie uzyskałam tytuł magistra. W roku akademickim 2014-2015 jako stypendystka uczyłam się na Żeńskim Uniwersytecie Gakushūin w Tokio i podczas swojego pobytu tam zdałam egzamin ze znajomości języka japońskiego na poziomie N1. Od 2017 roku tłumaczę mangi dla Wydawnictwa Studio JG, a w 2018 roku założyłam własną szkołę języka japońskiego, Japonline, która w roku 2020 i 2023 została laureatem plebiscytu Orły Edukacji.

### [Anna Kołodziej-Muszyńska](https://www.estante.pl/autor/anna-kolodziej-muszynska)

Z wykształcenia jestem polonistką i dziennikarką – ukończyłam filologię polską na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, w tym specjalizację dziennikarską. Od 7 lat pracuję w obszarze content marketingu i komunikacji. Prywatnie jestem opiekunką Tosi, buldożki francuskiej, która w październiku 2023 roku doznała dyskopatii piątego stopnia z utratą czucia głębokiego i od tego czasu żyje z paraliżem kończyn miednicznych. Ten e-book to połączenie moich dwóch światów: codziennego życia z psem na wózku i umiejętności opowiadania historii w taki sposób, by mogły stać się realnym wsparciem dla innych opiekunów w podobnej sytuacji.

### [Anna Koza](https://www.estante.pl/autor/anna-koza)

Anna Koza Nazywam się Ania Koza. Jestem panią domu, mamą na pełen etat dwóch córeczek (21-miesięcznej Zuzi i 3,5-letniej Faustynki), influencerką na Instagramie – znana jako @mamaa.koza. Po porodach córek nie wróciłam na typowy "etat". Od 2020 roku pracuję jako freelancer - wirtualna asystentka, gdzie klienci oddelegowują mi różne zadania - biznesowe i prywatne, dzięki czemu oszczędzają swój czas i pieniądze. Właśnie ta oszczędność czasu i pieniędzy w jakże wyjątkowym - świątecznym okresie - natchnęła mnie do stworzenia tego e-booka. Przyświecała mi myśl - aby wesprzeć polskie firmy, pokazać ich oferty, które często giną w gąszczu sklepowej bylejakości chwytanej w pośpiechu; a kupującym ułatwić męczące nie raz - poszukiwania prezentów. Mam nadzieję, że te cele zostaną osiągnięte, e-book zostanie doceniony!

### [Anna Natalia Wesołowska](https://www.estante.pl/autor/anna-wesolowska)

Anna Wesołowska Od kilku lat prowadzi blog opycha.pl. Wcześniej pracowała w kuchni w orientalnej restauracji, gdzie nauczyła się działać szybko, skutecznie i oszczędnie. Na swoim blogu i w social mediach stara się pokazać, że można gotować smacznie, w miarę zdrowo, kolorowo i nie trzeba wydawać na to fortuny. Wychodzi z założenia, że jest dużo fajniejszych sposobów na wydawanie pieniędzy, niż przepuszczanie połowy pensji przez układ pokarmowy. Chętnie podpowiada innym, jak robić rozsądne zakupy, bo wychodzi z założenia, że tym sposobem nie tylko uszczęśliwi ludzi, ale też przyczyni się do ograniczenia nadprodukcji i konsumpcjonizmu.

### [Anna Pilas](https://www.estante.pl/autor/anna-pilas)

Anna Pilas Od ponad 10 lat pasjonuję się zdrowym stylem życia i gotowaniem, co stało się podstawą mojej działalności w mediach społecznościowych i blogosferze. Moje doświadczenie w walce z łuszczycą, które rozpoczęło się prawie trzy dekady temu, zainspirowało mnie do zgłębiania związków między dietą a zdrowiem skóry. W swoich publikacjach oraz na blogu dzielę się sprawdzonymi metodami żywieniowymi, które wspomagają radzenie sobie z objawami chorób autoimmunologicznych. Specjalizuję się w kuchni wolnej od cukru, pszenicy i nabiału, kładąc nacisk na naturalne przyprawy i zioła, które mają zbawienny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Prywatnie jestem mamą, żoną, miłośniczką medycyny chińskiej i ziół, które są integralną częścią mojej kuchni i codziennych nawyków.

### [Anna Sławińska](https://www.estante.pl/autor/anna-slawinska)

Anna Sławińska Nazywam się Anna Sławińska. Jestem absolwentką Dziennikarstwa i Komunikacji Społecznej. Obecnie jestem copywriterem i pracuję również jako social media kreator. Dwa lata temu wydałam swoją pierwszą powieść "Emigrantka z torebką Louisa Vuittona", po tym jak wróciłam z Paryża do Polski. W mieście miłości mieszkałam kilka lat, a po powrocie zajęłam się rozwojem pisarskim.

### [Anna Tylicka](https://www.estante.pl/autor/anna-tylicka)

### [Anna Ugowska](https://www.estante.pl/autor/anna-ugowska)

Anna Ugowska Nazywam się Ania. Mam 23 lata. Jestem studentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, aktualnie w trakcie urlopu dziekańskiego. Mieszkam w Walencji, w Hiszpanii. Moją pasją jest sport oraz podróżowanie. Poza odkrywaniem nowych miejsc, nagrywam filmiki na YouTube z treningami fitness, uwielbiam robić zdjęcia, tańczyć i grać w siatkówkę, uczyć się języków (a w szczególności hiszpańskiego), oglądać seriale na Netflixie, spacerować po plaży i wędrować po górach. Mam głowę pełną pomysłów i staram się cały czas rozwijać. Uważam, że nigdy nie jest za późno, by spróbować czegoś nowego.

### [Anna Wiktor-Stępień](https://www.estante.pl/autor/anna-wiktor-stepien)

Jestem przede wszystkim mamą, terapeutką oraz nauczycielką. Kocham swoją pracę, jestem kreatywna, lubię dzielić się tym co umiem i robię najlepiej jak potrafię.

### [Anna Zając](https://www.estante.pl/autor/anna-zajac)

Moimi mocnymi stronami jakie wyszły w teście Gallupa jest indywidualizacja i rozwijanie innych (czyli zauważanie ich mocnych stron i unikatowości) oraz współzależność (czyli świadomość, że pomimo różnic stanowimy jedność). Choć z zawodu jestem architektem to jednak te dwie mocne strony wykorzystuję w pracy jako filmowczyni - opierając filmy o storytelling oraz jako prezentolożka – wymyślając innym prezenty. Od 2010 roku zbieram doświadczenie i zgłębiam wiedzę od najlepszych o filmowaniu, pisarstwie, tajnikach social media i grafice. Prowadzę dwa portale. Filmowy oraz prezentowy. Na obydwóch znajdziesz masę inspiracji do nagrywania własnego contentu video na social media oraz pomysłów na prezent dla bliskich Ci osób. Całą zaś wiedzę na ten temat zawarłam w poniższych eBookach, do których serdecznie Cię zapraszam. Generalnie nie ma dla mnie takiej osoby, której nie wymyśliłabym prezentu lub scenariusza do filmu. Lubię na chwilę zobaczyć, jak to jest „oddychać czyimś powietrzem”. Tak naprawdę wystarczy słuchać! Na co dzień jestem żoną oraz mamą szalonej i kochanej trójki osób. Nasz pies Luna uczy nas jak żyć na luzie. W wolnych chwilach wącham i czytam książki lub słucham perkusji. Czasem odwiedzam bezdomnych i chociaż wspięłam się na nepalski 5-tysięcznik to jednak bardziej lubię zwiedzać tętniące życiem miasta oraz zieloną wyspę Irlandię.

### [Anna Zarzycka](https://www.estante.pl/autor/anna-zarzycka)

### [Arkadiusz Kuranowski](https://www.estante.pl/autor/arkadiusz-kuranowski)

Arkadiusz Kuranowski Ekonomista, absolwent: Akademii Obrony Narodowej, Wyższej Szkoły Informatyki Stosowanej i Zarządzania pod auspicjami PAN, Podyplomowych Studiów Zarządzania Nieruchomościami Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Warszawskiego oraz Podyplomowych Studiów Zarządzania Instytucjami Sportowo-Rekreacyjnymi Wyższej Szkoły Turystyki i Rekreacji. Licencjonowany Zarządca Nieruchomości i Menadżer Sportu. Od 2003 r. urzędnik m. st. Warszawy. Mąż Katarzyny i ojciec 2 dzieci: Leny i Alana. Od lat związany z ruchem harcerskim. Harcerską przygodę zaczął od 7 roku życia w drużynie zuchowej, potem harcerskiej. W końcu został drużynowy 7 Wodnej Warszawskiej Drużyny Harcerskiej Cadetów  "Rafa" herbu Krzysztofa Kolumba. Przez 10 lat Szczepowy 7 Warszawskich Drużyn Harcerskich i Zuchowych w Szkole Podstawowej nr 143  i Hufcowy Warszawskiego Hufca Harcerzy Saska Kępa, Przewodniczący Koła Przyjaciół Harcerstwa przy Szczepie 7 WDHiZ. Wieloletni Przewodniczący i Członek Zarządu Obwodu Praga Południe oraz Skarbnik — Członek Zarządu Okręgu Mazowieckiego Związku Harcerstwa Rzeczypospolitej. Kierownik wypoczynku jako Komendant Zgrupowań Obozów i Zimowisk (1991-2005). Wieloletni Przewodniczący i członek Rady Osiedla Las w Dzielnicy Wawer m. st. Warszawy. Sternik jachtowy i sternik motorowodny i uczestnik rejsów morskich o długości 1000 mil morskich. Organizator w 2002 r. Praskiej Ligi Piłki Halowej — największej profesjonalnej ligi piłki halowej dla amatorów w Warszawie. Inicjator i współtwórca Ogólnopolskich Mistrzostw Pływackich ZHR i Ogólnopolskich Zawodów w Ratownictwie Wodnym ZHR oraz wielu innych imprez sportowych i kulturalnych. Organizator i wykładowca kursów na kierowników i wychowawców. Autor książek: Poradnik kierownika placówki wypoczynku dzieci i młodzieży szkolnej (1999 r.), Wypoczynek dzieci i młodzieży szkolnej (2013 r.), Wypoczynek dzieci i młodzieży (2016 r.), oraz pracy naukowej Organizacja imprezy sportowej na przykładzie turnieju piłki halowej (2007 r.). Zdając sobie sprawę z dużej ilości przywołanych przepisów oraz tempa ich zmian w przypadku zauważenia nieścisłości proszę o ewentualne zgłoszenie ich na adres maz.praga@zhr.pl. Bardzo chętnie odpowiem, sprawdzę i poprawię. Życząc kolejnych udanych zimowisk, kolonii i obozów mam nadzieję, że publikacja będzie służyła, jako materiał pomocniczy na kursach dla przyszłych kierowników oraz na stałe znajdzie swoje miejsce w każdej biblioteczce kierownika.

### [Autor anonimowy_1](https://www.estante.pl/autor/autor-anonimowy_1)

### [Autor anonimowy_2](https://www.estante.pl/autor/autor-anonimowy_2)

### [Barbara Dąbrowska-Górska](https://www.estante.pl/autor/barbara-dabrowska-gorska)

Barbara Dąbrowska-Górska Nazywam się Barbara Dąbrowska-Górska. Jestem dietetyczką i twórczynią Pozytywnej Dietetyki, która pokazuje, że możesz zmienić dietę bez wywracania codziennego życia do góry nogami. Współpraca ze mną jest wolna od oceniania z powodu masy ciała i restrykcyjnych rozwiązań. Moim celem jest pokazać Ci, że wszystko, co potrzebne do zmiany diety masz już w sobie. Niczym detektyw tropię w internecie pseudonaukę i pokazuję Ci drogę środka. Ukończyłam Technologię Żywności i Żywienie Człowieka (SGGW), ze specjalizacją żywienie człowieka. Pomagam osobom, które chcą schudnąć, wspieram w łagodzeniu insulinooporności  i leczeniu choroby Hashimoto. Uczę, jak bilansować dietę wegańską i jak uwolnić się od zespołu jelita drażliwego. Stawiam na edukację żywieniową i dietetykę opartą na dowodach. Jestem empatyczna, ale przede wszystkim pomagam obrócić zamiary w czyn. Równowagę psychiczną przywraca mi huśtawka, medytacja i joga. Od zawsze towarzyszy mi muzyka elektroniczna, uwielbiam wszystko, co pachnie kokosem. Z zapartym tchem oglądam snookera, szczególnie gdy gra Mark Selby. Dzisiaj, gdy z mojej pomocy skorzystało już ponad 3000 tysiące osób, wiem, że konsekwentnie stosowana metoda małych kroków daje znacznie lepsze rezultaty niż modne diety cud. Przekonaj się o tym razem ze mną!

### [Barbara Kamińska](https://www.estante.pl/autor/barbara-kaminska)

### [Barbara Michalska](https://www.estante.pl/autor/barbara-michalska)

Barbara Michalska Od 2007 znana w Internecie pod pseudonimem ELFIK, który wyrósł z fascynacji filmem “Władca Pierścieni”. Prowadzi kanał na YouTube, który obecnie subskrybuje ponad 100 000 widzów. Popularność przyniosły jej publikowane w sieci tutoriale dotyczące rysunku oraz porównywanie drogich i tanich artykułów plastycznych. Zawodowo jest związana z marketingiem, a prywatnie uwielbia dalekie, egzotyczne podróże, co wyraźnie można odczuć w jej twórczości.

### [Barbara Wójcik](https://www.estante.pl/autor/barbara-wojcik)

### [Bartosz Linde](https://www.estante.pl/autor/bartosz-linde)

### [Bartosz Regliński](https://www.estante.pl/autor/bartosz-reglinski)

Bartosz Regliński pasjonat zdrowego stylu życia. Jego przygoda z gotowaniem rozpoczęła się wraz z fascynacją dietą ketogeniczną, która szybko stała się integralną częścią jego codziennego życia. Zdobywając doświadczenie w przygotowywaniu pysznych i zdrowych potraw, Bartosz postanowił podzielić się swoją wiedzą i inspiracją z innymi. Bartosz to aktywny propagator zdrowego trybu życia. Jego przepisy nie tylko smakują wyjątkowo, ale również wpisują się w filozofię dbania o kondycję fizyczną i psychiczną. Jako autor "30 Keto Deserów", Bartosz Regliński zaprasza Cię do odkrywania smaku zdrowych przyjemności, które nie tylko kuszą podniebienie, ale również wspierają Twoje dobre samopoczucie. Zdrowie, radość i pyszne jedzenie – to trzy filary, na których opiera się kuchnia Bartosza. Jego przepisy to nie tylko dania, to także inspiracja do tego, by każdy dzień uczynić wyjątkowym poprzez zdrowe i smaczne doznania kulinarno-życiowe. Poznaj Bartosza i dołącz do świata, w którym jedzenie staje się źródłem radości i zdrowego balansu!

### [Beata Burzyńska](https://www.estante.pl/autor/beata-burzynska)

Beata Burzyńska Stewardesa VIP z ponad 10-letnim stażem. Od 2015 roku prowadzi konto na instagramie (@lipstick.on.the.map), gdzie publikuje zdjęcia i filmiki z codziennego życia stewardesy VIP.

### [Beata Jurasz-Kruhelski](https://www.estante.pl/autor/beata-jurasz)

### [Beata Krzyżosiak](https://www.estante.pl/autor/beata-krzyzosiak)

Beata Krzyżosiak – urodzona w Brzegu Dolnym, na Dolnym Śląsku. Z wykształcenia magister filologii polskiej, pedagog i programistka. Zawodowo pracowała m.in. jako jeździec koni wyścigowych, hostessa, tłumaczka, transkrybentka, malarka, moderatorka i tatuatorka. Lubi porównywać się do Sean’a Connerego – nie ze względu na talent aktorski, ale na mnogość profesji, których się imała. Jej życiowe motto, które ma wytatuowane na plecach w języku japońskim, to: „Nie pozwól by Twoje marzenia pozostały tylko marzeniami. Bądź swoim własnym bohaterem.” - tę właśnie zasadę stara się realizować w swoim życiu stawiając czoła wszelkim przeciwnościom losu. Ma nadzieję, że napisaną przez siebie książką zainspiruje innych (a humanistów przede wszystkim) do sięgania do gwiazd na przekór wszelkim stereotypom czy innym dyrdymałom.

### [Beata Kuczko-Krysztopa](https://www.estante.pl/autor/beata-kuczko-krysztopa)

### [Beata Kulessa](https://www.estante.pl/autor/beata-kulessa)

Beata Kulessa Autorką e-booków  jest Dr Beata Kulessa, pasjonatka zdrowego stylu życia i doświadczony konsultant do spraw żywienia, zajmuje się propagowaniem zdrowego odżywiania oraz dzieleniem się swoją wiedzą na temat wpływu żywności na nasze samopoczucie. Jej e-booki to nie tylko zbiór przepisów, ale również inspirujące wskazówki dotyczące dbania o siebie poprzez kuchnię. Jeśli szukasz zdrowych i pysznych potraw, które dodadzą pikanterii Twojemu życiu, to e-book jest właśnie dla Ciebie.  Celem autorki jest pomoc innym w poprawie jakości swojego życia poprzez zdrowe odżywianie. Dzięki swojemu wykształceniu oraz wieloletniemu doświadczeniu zawodowemu, autorka posiada wiedzę oraz umiejętności niezbędne do stworzenia praktycznego i wartościowego poradnika dotyczącego superfoodów. Jej e-booki to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy pragną wprowadzić do swojej diety więcej składników odżywczych i przejść na zdrowszy tryb życia. Zaufaj profesjonalistce i sięgnij po serię ebooków o odżywianiu "Superfood" już dzisiaj!  Teraz trwa promocja w pakiecie kupisz taniej. The author of the e-books is Dr. Beata Kulessa, a passionate advocate for a healthy lifestyle and an experienced nutrition consultant, who focuses on promoting healthy eating and sharing her knowledge about the impact of food on our well-being. Her e-books are not just a collection of recipes, but also inspiring tips on taking care of yourself through the kitchen. If you are looking for healthy and delicious dishes that will add excitement to your life, then this e-book is perfect for you. The author's goal is to help others improve the quality of their lives through healthy eating. With her education and professional experience, the author has the knowledge and skills necessary to create a practical and valuable guide on superfoods. Her e- books are the perfect solution for anyone looking to incorporate more nutrients into their diet and transition to a healthier lifestyle. Trust the professional and get the &quot;Superfood&quot; e-book series today! There is currently a prom at a discounted price.otion where you can buy the package at a discounted price.

### [Believe](https://www.estante.pl/autor/believe)

Planery do druku od BELIEVE, to nie tylko praktyczne narzędzia, ale także estetyczne dodatki do Twojego biurka. Dzięki nim łatwo zorganizujesz swój czas i zadania. Proste w użyciu, ładne wzory pozwolą Ci stworzyć własny, spersonalizowany system organizacji. Wybierz nasze planery do druku i ciesz się większą produktywnością! uwierz. zaplanuj. działaj life is yours

### [Bernadeta Ceranek](https://www.estante.pl/autor/beata-ceranek)

Od 2020 roku prowadzę na Instagramie konto @domowy_kwietnik, które poświęcone jest pielęgnacji roślin domowych. Zawodowo zajmuję się finansami. Rośliny to mój czas w domu i szczere zainteresowanie, ale też nieraz kolejna praca. Wiedzę dotyczącą uprawy roślin buduję na własnym doświadczeniu. Posiadam ponad 200 roślin w mieszkaniu.

### [Bookarnik](https://www.estante.pl/autor/bookarnik)

### [Bożena Burzyńska-Tatjewska](https://www.estante.pl/autor/bozena-burzynska-tatjewska)

Bożena Burzyńska-Tatjewska Stewardesa VIP, doktor nauk społecznych w dziedzinie psychologia i psychoterapeutka. Autorka publikacji naukowych dotyczących dobrostanu, perspektyw czasowych oraz poczucia wdzięczności. Od 2021 roku prowadzi instagramowy profil @psychologia.pozytywna, gdzie dzieli się wiedzą naukową na temat szczęścia oraz sposobami na prowadzenie satysfakcjonującego życia.

### [Carlos Grelak](https://www.estante.pl/autor/carlos-grelak)

### [Cztery Bezy](https://www.estante.pl/autor/cztery-bezy)

Cztery Bezy Autorami e-booka są twórcy bloga „Cztery bezy”, zajmujący się od 5 lat w Trójmieście propagowaniem diety bez glutenu i innych alergenów poprzez społeczną działalność edukacyjną, warsztaty kulinarne, prowadzenie grup wsparcia oraz pomoc lokalom gastronomicznym w tworzeniu menu bezpiecznego dla osób z celiakią, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Blog ten powstał 5 lat temu, byśmy mogli na nim dzielić się naszym wieloletnim rodzinnym doświadczeniem w diecie eliminacyjnej. Każdy u nas w domu ma inny „zestaw” alergenów wycofanych z żywienia, ale każdego z nas dotyczy mniej lub bardziej restrykcyjna dieta bez glutenu, mleka, jaj i cukru.

### [Damian Maćkiewicz](https://www.estante.pl/autor/damian-mackiewicz)

### [Daniel Karwicki](https://www.estante.pl/autor/daniel-karwicki)

Daniel Karwicki Jestem pasjonatem podróży, lubię poznawać ciekawe miejsca i nowych ludzi. Dzięki temu dzielę się swoimi wrażeniami z wojaży i przedstawiam w formie artykułów, e-booków i zdjęć różne zakątki w Polsce i na świecie, które warto zobaczyć. Od wielu lat zajmuję się copywritingiem ze względu na zamiłowanie do pisania. Tworzę treści na blogi, strony internetowe, dla sklepów itd. Tematyka jest różna i to daje mi możliwość do rozwijania umiejętności i poszerzania wiedzy. Piszę też dłuższe formy bliższe stylistyce książkowej. Jest to dla mnie możliwość przełożenia myśli i emocji na coś bardziej namacalnego - podobnie jak z muzyką. Zawsze lubię coś tworzyć, ponieważ uważam, że ludzka wyobraźnia jest bezcenna. Poza tym interesuję się muzyką, swego czasu aktywnie grałem w wielu zespołach, dobrymi filmami i serialami oraz książkami z różnych gatunków. Relaks podczas czytania i oglądania jest dla mnie jedną z ulubionych rozrywek.

### [Danuta Kidawa](https://www.estante.pl/autor/danuta-kidawa)

Danuta Kidawa Jest trenerem FRIS® i trenerem mentalnym. Pomaga kobietom odkryć ich talenty i mocne strony, by łatwiej im było odnaleźć swoją drogę oraz spełniać swoje pragnienia zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Stworzyła autorską mapę podróży do marzeń i jest na tej trasie przewodniczką. Prowadzi kilkutygodniowe programy, ale też spotkania indywidualne i warsztaty dla kobiet, podczas których korzysta z badania stylów myślenia, coachingu mocnych stron oraz narzędzi treningu mentalnego.

### [Danuta Sobkowiak](https://www.estante.pl/autor/danuta-sobkowiak)

### [Danuta Szukalska](https://www.estante.pl/autor/danuta-szukalska)

Nazywam się Danka Szukalska. Mieszkam od lat w Holandii i to o tym kraju stworzyłam autorski przewodnik. Ale uwielbiam też podróże po Europie. To jest coś co porusza moje serce i dzielę się swoimi przygodami i wskazówkami na swoim Instagramie i Facebooku. Serdecznie Cię tam zapraszam! :)

### [Daria Bodzak](https://www.estante.pl/autor/daria-bodzak)

Przewodniczka duchowa, wspierająca innych w odnajdywaniu wewnętrznej mocy i zaufania do własnej drogi. Zajmuje się wsparciem, doradztwem i intuicyjnym prowadzeniem, łącząc rozwój duchowy z praktycznym spojrzeniem na codzienność. Podąża za marzeniami, inspirując innych, by robili to samo – z wiarą, odwagą i otwartym sercem. Jej misją jest przypominanie ludziom, że każdy nosi w sobie światło, które może prowadzić ku spełnieniu i harmonii.

### [Daria Mohammad](https://www.estante.pl/autor/daria-mohammad)

### [Dariusz Wiśniewski](https://www.estante.pl/autor/dariusz-wisniewski)

### [Dayton Wood](https://www.estante.pl/autor/dayton-wood)

### [Diana Babula](https://www.estante.pl/autor/diana-babula)

### [Dominika Bęben](https://www.estante.pl/autor/dominika-beben)

### [Dominika Cabaj](https://www.estante.pl/autor/dominika-cabaj)

### [Dominika Dycha](https://www.estante.pl/autor/dominika-dycha)

### [Dominika Pirch](https://www.estante.pl/autor/dominika-pirch)

### [Dominika Rau-Walczak](https://www.estante.pl/autor/dominika-rau-walczak)

Cześć! Mam na imię Dominika i pomagam Ci odkrywać najciekawsze strony Pragi - tej prawdziwej, pięknej i często pomijanej w przewodnikach. Prawdziwe skarby? Zaczynają się tam, gdzie kończy się utarty szlak! 😍🔥 Jako renowatorka zabytków patrzę na Pragę z ciekawością i uwagą. Od 18 lat wracam do tego miasta i za każdym razem odkrywam jego kolejne walory - w architekturze, detalach i historiach. W moich przewodnikach pokazuję to, co zwykle umyka nam, gdy przemierzamy miasto w tłumie turystów, z aparatem w jednej ręce i mapą w drugiej.

### [Dorota Głowacka](https://www.estante.pl/autor/dorota-glowacka)

Jestem szczęśliwą żoną i mamą. Od wielu lat interesuję się odżywianiem oraz zgłębianiem tajników lepszego zdrowia i samopoczucia. Stylem życia keto i low carb jestem zafascynowana już od kilkunastu lat. Przy okazji uwielbiam gotować, eksperymentować i tworzyć nowe smaki.

### [Edyta Pieloch](https://www.estante.pl/autor/edyta-pieloch)

### [Edyta Wojteczek](https://www.estante.pl/autor/edyta-wojteczek)

### [Edyta Zwolińska](https://www.estante.pl/autor/edyta-zwolinska)

Edyta Zwolińska Cześć, tu Edyta. Rocznik ’70. Jestem mistrzem zawodu kosmetyka, w drugim pokoleniu w branży. Przez lata zarabiałam, dbając o urodę innych i wierz mi, masę sezonowych trendów widziałam przemijających z przysłowiowym, wiatrem! Kiedyś pilnie strzegłam tajemnic, które sprawiały, że chciałaś wciąż wracać po więcej i więcej. Dziś oddam Ci wszystkie tajniki kosmetycznych, niekwestionowanych evergreenów, abyś mogła skorzystać z nich, tak jak ja to robię, własnoręcznie — bez wychodzenia z domu. Sprawnie i skutecznie, wg najlepszych praktyk i w zgodzie z fizjologią skóry. Tak, abyś zarządzając urodą — optymalizowała Twój czas i budżet- strategicznie i wielopoziomowo. Zrobisz to wg instrukcji okrojonych z wiedzy, której nie musisz mieć, aby działać skutecznie! Zrobisz to wg instrukcji ubranych w prostą praktykę, którą będziesz chciała radośnie doskonalić. A jeśli przyjdzie taki dzień, że powiesz: „Mam dość!” „Chcę więcej, inaczej!" „Chcę, żeby ktoś zrobił to za mnie!” Gwarantuję Ci, że Twoje: wybory będą bardziej świadome, efekty będą zachwycająco dyskretne pieniądze będą rozsądnie wydane

### [Estante](https://www.estante.pl/autor/estante)

### [Estera Oleszkiewicz](https://www.estante.pl/autor/estera-oleszkiewicz)

### [Ewa Jurgielewicz](https://www.estante.pl/autor/ewa-jurgielewicz)

### [Ewa Latocha](https://www.estante.pl/autor/ewa-latocha)

### [Ewa Nowakowska](https://www.estante.pl/autor/ewa-nowakowska)

Ewa Nowakowska Producentka i project managerka. Od 2017 roku produkuje wideo wspierając zarówno twórców jak i firmy.

### [Ewelina Błaszkiewicz](https://www.estante.pl/autor/ewelina-blaszkiewicz)

Uwielbiam tworzyć przepisy, zajmuję się tym od dawna, od kiedy pamiętam. Piekę częściej niż gotuję , to moja pasja! Zapach ciepłego ciasta w domu to najlepszy odświeżacz powietrza. Zapraszam do mojego świata!

### [Ewelina Gryczka](https://www.estante.pl/autor/ewelina-gryczka)

### [Filip Sobel](https://www.estante.pl/autor/filip-sobel)

Filip Sobel Forbes 25 Under 25, CEO & Founder platformy Staffly – aplikacji dopasowującej osobowość kandydata do pracy, nominowanej do nagrody Fintech Summit 2021&2022 w kategorii "HR Tech”, Symbol Innowacji 2022, finalista EEC Startup Challenge 2023. W zespole na co dzień pełnię także wiele dodatkowych funkcji, takich jak Product Owner, New Business Manager czy Head of Marketing. Jestem absolwentem Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie, a prywatnie — miłośnik piłki nożnej i muzyki elektronicznej, i pizzy hawajskiej! 🍍 Znajduję w sobie zacięcie marketingowe na bazie obserwacji trendów rynkowych. Wierzę, że innowacje w HR biorą się z potrzeby postępującej automatyzacji procesu rekrutacji i istoty osobowości, kompetencji i zachowań kandydatów — z tego wziął się także pomysł na platformę Staffly. Laureat Forbes Leaders of the Future 2022, Young Tech Disruptor 2022, Mentor Akademii Leona Koźmińskiego, prelegent wielu wydarzeń HRowych, prowadzący warsztatów i spotkań z entuzjastami startupów, organizator okolicznościowych webinariów dla branży HR. I, od teraz także... autor.

### [Filip Turowski](https://www.estante.pl/autor/filip-turowski)

### [Fundacja Szanowny Pan Kot](https://www.estante.pl/autor/fundacja-szanowny-pan-kot)

Fundacja Szanowny Pan Kot istnieje od 2013 roku. Naszym celem jest kształtowanie w społeczeństwie właściwych postaw wobec braci mniejszych, a szczególnie kotów. Chcemy uświadomić ludziom nieprawdziwość wielu obiegowych opinii, związanych z tymi zwierzętami oraz pomóc dostrzec zalety wynikające z przyjęcia mruczka pod swój dach. Pomagamy bezpośrednio kotom, które stają na naszej drodze. Zachęcamy do sterylizacji, adopcji, wolontariatu, bycia domem tymczasowym oraz wszelakiej pomocy zwierzętom. Prowadzimy Wypożyczalnię Łapacza, czyli sprzętu potrzebnego przy łapankach jak i w czasie rekonwalescencji po zabiegach. Angażujemy się w lokalne i ogólnopolskie akcje prozwierzęce. Zapraszamy do współpracy wszystkich, którym los zwierząt nie jest obojętny. Misja Dzięki dzieleniu się naszą wiedzą, doświadczaniem i empatią mamy nadzieję przyczynić się do zmian postaw wobec zwierząt. Joanna Musiał: Każda z Autorek działa prozwierzęco – dom tymczasowy, wsparcie rzeczowe czy finansowe. Każda ma swoje doświadczenia – wpadki, radości, sukcesy i porażki. Na tej kanwie postanowiłyśmy spisać to co wiemy i przeszłyśmy, aby innym było lżej, a przynajmniej już mieli pewną garść informacji, by nie tracić czasu na poszukiwania i błądzenie po omacku. Nasze drogi przeplatają się od kilku lat co jakiś czas, bo jak się działa na rzecz kotów, to czasami warto zawrzeć wspólne szyki i zrobić coś dobrego razem. 😊 W ramach działań edukacyjnych Fundacji powstał projekt napisania o DT i tak oto jesteśmy. 😊 Uwielbiam cappuccino, pomidorówkę i mizerię. Przez mój dom przewinęło się około 30 zwierząt, które później trafiły do domów stałych. Działam w ngo od kilkunastu lat, a od 2013 roku mam własną Fundację. Przygoda z kotami zaczęła się u mnie od przygarnięcia dorosłej kotki – Piękna – doczekała u mnie swojej starości. Nauczyła mnie wiele i obdarzyłam ogromnym zaufaniem. Obecnie mam w domu trzy koty. Dwie Tymczaski (Młoda, Łatka) oraz Rezydenta-Tymczasa (Chochlik), który bezdyskusyjnie sam sobie wybrał dom i mnie jako obiekt swoich westchnień. Fundacja to dwa miasta Sosnowiec – centrum dowodzenia oraz Warszawa – centrum działań kocich. Czasami biuro fundacyjne to mój balkon, a czasami miejsce na trawie nad jeziorem, a czasami taras w Szczawnicy. Zarobkowo szkolę, doradzam i prowadzę projekty. To doświadczenie przekładam na moją fundację, a czasami w drugą stronę. Chciałabym ruszyć z projektem – Fundacja od kuchni – pokazać jak to wszystko wygląda od zaplecza, od administracyjnej i organizacyjnej strony. Wspieram osoby, które zakładają lub prowadzą organizację, bo nie ma to jak wieloletnie doświadczenie w boju. Jedną z odnóg działalności fundacji jest edukacja na tematy związane z opieką nad kotami i działalnością na ich rzecz, dlatego postanowiłyśmy stworzyć wartościowy poradnik "Profesjonalny Dom Tymczasowy" i oddać go w Państwa ręce! Zachęcamy do lektury!

### [Gabriela Dąbrowska](https://www.estante.pl/autor/gabriela-digital-wings)

Nazywam się Gabriela i jestem mamą dwóch wspaniałych dzieci, żoną oraz przedsiębiorczynią. Po walce z chorobą nowotworową stanęłam przed wyzwaniem – nie mogłam wrócić do pracy fizycznej, ale wiedziałam, że muszę znaleźć sposób na zapewnienie bezpieczeństwa mojej rodzinie, oraz sprostać potrzebom swoich dzieci. Tak odkryłam świat biznesu online i produktów cyfrowych.  Dziś uczę inne kobiety, jak mogą zarabiać w internecie – niezależnie od tego, czy chcą dorobić do domowego budżetu, czy zbudować dochodowy biznes. Tworzę praktyczne narzędzia i strategie, które pozwalają skutecznie działać w świecie cyfrowym. Wierzę, że każda kobieta może osiągnąć niezależność finansową – wystarczy odwaga, odpowiednie wsparcie i skuteczne narzędzia! 

### [Goorsky](https://www.estante.pl/autor/goorsky)

Goorsky Nazywam się Tomasz Górski i urodziłem się w latach 80 - fan gier komputerowych, piłki nożnej oraz dobrego kina (ale nie o facetach latających w pidżamach w kosmosie). Na co dzień pracuję jako grafik w korporacji. Mąż, żony poznanej na studiach. Ojciec syna Jakuba oraz córki Julki. Gdyby nie kontuzja byłbym drugim Lewandowskim... Od 2014 roku prowadzę fanpage Goorsky, gdzie w sposób humorystyczny i z lekką nutką ironii komentuję Polską kolorową rzeczywistość. Moje prace publikowały takie portale jak: Interia, o2, Onet, Commedy Central, NaTemat, Gazeta oraz stacje TV: TVP, TVN, Polsat, Superstacja.

### [Grzegorz Jaszewski](https://www.estante.pl/autor/grzegorz-jaszewski)

Grzegorz Jaszewski Jestem obserwatorem wcielającym się w role przewodnika, mistyka, twórcy, wizjonera, kreatora oraz wędrowcem po boskich przestrzeniach dnia i nocy o niepowstrzymanej mocy i nieograniczonym potencjale rozświetlonym światłem. Na co dzień jestem tatą, dziadkiem i duszą ubraną w ciało istoty ludzkiej cieszącą się życiem w tu i teraz. Na imię mam Grzegorz. Z pasją do odblokowywania potencjału pomagam ludziom odkryć ich własne ukryte dary i talenty, aby mogli wykorzystać najpotężniejszą moc we wszechświecie, czyli cząstkę Stwórcy w samy sobie. Moją misją jest dzielenie się praktycznym zastosowaniem skutecznych praktyk ze wszystkimi istotami, aby mogły odkryć, znaleźć, dostrzec, obudzić procesy czystej świadomości w swoim tempie drogi do wewnętrznego oświecenia. Opracowałem także autorską metodę ,,Somnus spotyka Wenus”, w której wspólnie z Adeptkami skupiamy się na tworzeniu rozwiązań do wyzwań dnia codziennego. Jestem certyfikowanym trenerem i praktykiem metody Cellular, certyfikacje zdobyłem na GW SP w Chorzowie w Polsce oraz praktykiem uzdrawiania energią: Energy Healer Practitioner certyfikowanym przez Breatharian School International - Gaia Energy Healing Art w USA. Poprzez moją książkę "Kody wdzięczności" podzieliłem się sekretami moich 7-letnich doświadczeń i praktyk do zastosowania w kontekście codziennych wyzwań i aktywowania mocy wdzięczności. Ujawniam w niej klucz do odblokowania naszego największego źródła mocy: przeżywanie każdej chwili we wdzięczności. Ta praktyka głęboko zmieniła moje życie i jestem świadkiem, jak zmienia również życie moich klientów. Pozwólcie, że pokażę wam, jak uzyskać dostęp do waszej prawdziwej mocy i nigdy więcej nie być powstrzymywanym od stania się pełną ekspresją siebie. Dołącz do mnie w tej podróży i poczuj energię nieograniczonych możliwości dostępnych dla Ciebie. Otwórz się na nowy sposób bycia i odkryj, jak wdzięczność może spowodować niezwykłe zmiany we wszystkich obszarach twojego życia. Obudźmy harmonię w naszych przestrzeniach i szybujmy razem!

### [Ilona Mendel](https://www.estante.pl/autor/ilona-mendel)

Ilona Mendel Mam na imię Ilona, jestem Ratownikiem Medycznym pracującym w Systemie Państwowego Ratownictwa Medycznego. Ukończyłam studia magisterskie z Bezpieczeństwa Narodowego ze Specjalnością Dowodzenie i Zarządzanie w Sytuacjach Kryzysowych, studia magisterskie na kierunku Zdrowie Publiczne oraz studia podyplomowe z Przygotowania Pedagogicznego. Jestem Instruktorem Nauczania Pierwszej Pomocy. Od kilkunastu lat jako trener przekazuję wiedzę i umiejętności praktyczne z zakresu Pierwszej Pomocy wszystkim tym, którzy chcą nauczyć się jak należy pomagać osobom, które znajdą się w stanie zagrożenia życia i zdrowia. Moim życiowym mottem jest pomoc drugiemu człowiekowi oraz edukowanie uczestników szkoleń do podjęcia działań ratujących życie. Nie zawsze mamy możliwość fizycznego uczestnictwa w kursie, a może chcemy mieć skompensowaną wiedzę w jednym miejscu – właśnie dlatego powstał ten E-book. Miłego czytania!

### [Imperium Języków](https://www.estante.pl/autor/imperium-jezykow)

### [Indi](https://www.estante.pl/autor/indi)

Indi Działająca w sieci na kanale www.twitch.tv/AchTaIndi oraz na Instagramie @AchTaIndi. Swoje zamiłowanie do gotowania i pieczenia odkryła w 2015 roku, gdy wyjechała za granicę i zaczęła odkrywać nowe smaki. Uwielbia dzielić się swoją pasją z innymi tworząc filmiki oraz transmitując na żywo przygotowanie potraw. Indi uwielbia poznawać nowe smaki, testować nowe przepisy i dodawać co nieco od siebie, by urozmaicić cały proces gotowania.

### [Iwona Żabowska](https://www.estante.pl/autor/iwona-zabowska)

Iwona Żabowska od 2016 roku mieszka w regionie Marche, który pokochała już podczas studenckiej wymiany w Maceracie. Prowadzi bloga marchelandia.pl oraz profile w social mediach, gdzie dzieli się codziennością i ciekawostkami na temat tego nieodkrytego zakątka Włoch. Przewodnik powstał z pasji do regionu i chęci pokazania jego piękna polskim podróżnikom.

### [Izabela Grabowska-Cagle](https://www.estante.pl/autor/izabela-grabowska-cagle)

### [Izabela Retka](https://www.estante.pl/autor/izabela-retka)

Autorka Ebooka "Bergamo, Mediolan, Jezioro Como" Izabela Retka, to mieszkająca we Wrocławiu fotografka mody i architektury, fanka estetyki oraz dobrego designu. W wolnym czasie uwielbia podróżować i inspirować do tego innych - właśnie stąd zrodził się pomysł na publikację własnego przewodnika.

### [Jan Okliński](https://www.estante.pl/autor/jan-oklinski)

### [Janusz Gruchacz](https://www.estante.pl/autor/janusz-gruchacz)

### [Jarosław Śliwka](https://www.estante.pl/autor/jaroslaw-sliwka)

### [Joanna Bilska](https://www.estante.pl/autor/joanna-bilska)

### [Joanna Gurdek-Żuk](https://www.estante.pl/autor/joanna-gurdek-zuk)

Joanna Gurdek-Żuk Nazywam się Joanna Gurdek-Żuk i od 11 lat z powodzeniem prowadzę swój własny biznes – lokal gastronomiczny wraz z centrum rekreacji. Przez ten obsłużyłam tysiące zadowolonych klientów wychodząc ich oczekiwaniom naprzeciw. Przełomem był dla mnie zakup dmuchańców: zmieniłam perspektywę, dotarłam do nowych klientów, wyszłam z kompleksową ofertą i podwoiłam swoje zyski. Pomogłam wielu rodzicom zobaczyć uśmiech na twarzach ich dzieci, co jest dla mnie bezcenne 😊 Poznałam fantastycznych ludzi i brałam udział w niezapomnianych evntach. Tak właśnie powstała moja Agencja Eventowa Kids&Jump Best Events, która teraz może pochwalić się bogatą ofertą. A teraz chcę pomóc Tobie! Mam zamiar pokazać Tobie w jaki sposób Twój biznes urośnie, a wraz z nim Ty.

### [Joanna Koncsol](https://www.estante.pl/autor/joanna-koncsol)

Joanna Koncsol Social Media Ninja oraz ekspertka, która prowadzi kanały IG oraz FB dla kilku korporacji. Nieustannie szkoli się z innowacji w mediach społecznościowych i z pasją rozgryza działanie algorytmów. Prywatnie jest pochłonięta jednocześnie budową smartdomu na Węgrzech oraz wykończeniem mieszkania w Polsce, co z przyjemnością pokazuje na swoich „socialach”.

### [Joanna Kurek](https://www.estante.pl/autor/joanna-kurek)

### [Joanna Łączka](https://www.estante.pl/autor/joanna-laczka)

### [Joanna Rzepecka-Gawrysiak](https://www.estante.pl/autor/joanna-rzepecka-gawrysiak)

### [Joanna Wejner](https://www.estante.pl/autor/joanna-wejner)

### [Judyta Jaworska](https://www.estante.pl/autor/judyta-jaworska)

### [Julia Wierzgała](https://www.estante.pl/autor/julia-wierzgala)

### [Julita Szewczyk](https://www.estante.pl/autor/julita-szewczyk)

Julita Szewczyk Autorka kursu jest dziennikarką, mediatorką oraz trenerką rozwoju. Sama przeżyła toksyczną relację, a obecnie angażuje się w pomoc osobom, które znajdują się w podobnej sytuacji i szukają z niej wyjścia. Jest też założycielką Fundacji działającej na rzecz ochrony wolności i praw człowieka, a praca jej przyczynia się do pozytywnych zmian społecznych, dając wsparcie tym, którzy doświadczają w życiu różnych form przemocy. Jako trener mentalny, prowadzi warsztaty i szkolenia dotyczące planowania i realizacji zmian w życiu osobistym i zawodowym, regulujące emocje i wzmacniające siłę psychiczną u dorosłych i młodzieży. Ten eBook jest jej pierwszym w serii autorskich kursów dotyczących toksycznych relacji i sposobów na radzenie sobie z toksycznymi sytuacjami w życiu.

### [Justyna Hołosyniuk-Le Moing](https://www.estante.pl/autor/justyna-holosyniuk-le-moing)

Mam na imię Justyna, mieszkam we Francji i od wielu lat uczę francuskiego online.  Przeprowadziłam już tysiące godzin lekcyjnych z uczniami na różnych poziomach i o różnych potrzebach, więc doskonale wiem, czego potrzebujesz, aby coraz lepiej mówić po francusku.  Moją wiedzę i doświadczenie doceniło także wydawnictwo Preston Publishing. Napisałam dla niego aż trzy książki, które sprzedały się w tysiącach egzemplarzy.  Moja strona www: www.justynaholosyniuk.pl Mój newsletter: www.justynaholosyniuk.pl/salut/

### [Justyna Kloza](https://www.estante.pl/autor/justyna-kloza)

Justyna Kloza Nazywam się Justyna Kloza i jestem korektorką & copywriterką. W 2020 r. założyłam Synergię Słów po to, by wspierać biznesy i twórców/twórczynie/osoby twórcze online. Działam kompleksowo: przygotowuję treści na strony WWW, artykuły blogowe, zapewniając wsparcie mentoringowe dla autorów/autorek i osób autorskich w procesie tworzenia, po korektę językową książek, e-booków i prac naukowych, a także ich formatowanie. W swoich tekstach i tekstach dla klientów używam języka inkluzywnego, by nikogo nie krzywdzić, nie ranić i nie wykluczać. E-book charytatywny „Jak wydać swoją książkę? Różne możliwości i doświadczenia wydawnicze autorów i autorek, którzy TO zrobili” powstał pod moją redakcją. (Znajdziesz w nim również moje teksty). Ale tak naprawdę nie zostałby przygotowany bez zaangażowania wszystkich współautorów i współautorek. Dzięki naszej wspólnej pracy poznasz prawdziwe historie osób debiutujących, które są warte przeczytania!

### [Justyna Kowal](https://www.estante.pl/autor/justyna-kowal)

### [Justyna Kowal W Szale Jedzenia](https://www.estante.pl/autor/justyna-kowal-w-szale-jedzenia)

Cześć, nazywam się Justyna, a w mediach społecznościowych prowadzę profil „Wszalejedzenia”. Zaczynałam od nauki na własnych błędach, a teraz dzielę się zdobytą wiedzą z tysiącami osób. Opracowałam i przetestowałam na sobie techniki, które wyglądają w pełni profesjonalnie, a jednocześnie sprytnie ukrywają niedociągnięcia początkującej osoby. Dziś dzielę się tymi trikami z Tobą, abyś mogła tworzyć pyszne, domowe i cieszące oko torty! Zacznij tworzyć torty, które zachwycą wszystkich gości. Twoja przygoda zaczyna się tutaj!

### [Justyna Skrzątek](https://www.estante.pl/autor/justyna-skrzatek)

### [Justyna Weber](https://www.estante.pl/autor/justyna-weber)

Witam serdecznie! Mam na imię Justyna i w internecie działam jako Słodka Foremka (a właściwie dopiero startuję). Od dwóch lat z wielką pasją zgłębiam tajniki cukiernictwa — przeczytałam mnóstwo e-booków i uczestniczyłam w kilku szkoleniach, by ciągle podnosić swoje umiejętności. Cukiernictwo to dla mnie przede wszystkim radość i kreatywność, którą chcę rozwijać każdego dnia. Do tej pory mieszkałam w Wielkiej Brytanii, gdzie również aktywnie działałam w cukierniczym świecie. Obecnie powoli startuję ze swoim słodkim biznesem w Polsce.

### [Kamil Kucharzewski](https://www.estante.pl/autor/kamil-kucharzewski)

Roślinny, czyli Kamil Kucharzewski Roślinny, to autorski projekt bloga wegańskiego, który realizowałem w latach 2020-2021. Cookbook „Roślinny. Trzynaście roślinnych innych przepisów”, jest podsumowaniem tego czasu. Poprzez gotowanie na bloga mogłem wyrazić się na polu, w którym pracowałem przez 6 lat zawodowo, co pozwoliło mi na pełną ekspresję, eksperyment i zabawę sztuką gotowania. W roku 2022 zdecydowałem się zakończyć pracę jako kucharz i rozpocząłem rozwój w innych dziedzinach sztuk pięknych, jako tancerz i performer.

### [Kamila Gaździcka](https://www.estante.pl/autor/kamila-gazdzicka)

### [Kamila Krupa](https://www.estante.pl/autor/kamila-krupa)

### [Kamila Sołtysik-Matłosz](https://www.estante.pl/autor/kamila-soltysik-matlosz)

Kamila Sołtysik-Matłosz Entuzjastka Hiszpanii i wszystkiego, co hiszpańskie. Kocha odkrywać nowe miejsca, także te poza szlakiem. Nigdy nie rozstaje się z aparatem, by dzielić się swoją pasją na blogu Hiszpania w jedną stronę.

### [Kamilla Kopieć](https://www.estante.pl/autor/kamilla-kopiec)

Kamilla Katarzyna Kopieć. Jestem kuratorką wiedzy o regulacji układu nerwowego i prostym rozwoju osobistym. Przeszłam własną drogę od skrajnego wypalenia do odzyskania energii i przekładam tą wiedzę na proste, somatyczne narzędzia bez zbędnej teorii. Uczę też kobiety 40/50+ jak w prosty sposób zarabiać na swojej wiedzy.

### [Karolina Fengier](https://www.estante.pl/autor/karolina-fengier)

Nazywam się Karolina Fengier. Od 2014 roku prowadzę bloga Caroline's twist o nauce języków obcych, a od ponad roku uczę hiszpańskiego na Instagramie. Jestem magistrem filologii hiszpańskiej. Moje życie od zawsze kręciło się wokół języków obcych. Na co dzień pracuję w międzynarodowej korporacji, a wieczorami uczę hiszpańskiego on-line. Ze mną rozkręcisz swój hiszpański, sprawdź! :)

### [Karolina Gruchacz](https://www.estante.pl/autor/karolina-gruchacz)

### [Karolina Kulig](https://www.estante.pl/autor/karolina-kulig)

### [Karolina Plaskota-Byłak](https://www.estante.pl/autor/karolina-plaskota)

Od 9 lat prowadzi darmowego bloga w sieci szydlaki.pl, na którym znajdują się setki tłumaczeń wzorów na szydełkowe zabawki. Ponadto prowadzi swój FP na FB Szydłaki Cudaki, gdzie w specyficzny dla siebie sposób przedstawia swoje życie, przemyślenia dotyczące szydełkowego świata maskotek. Jej blog to pierwsze miejsce, z którego korzysta tysiące osób w znalezieniu darmowego tłumaczenia na szydełkowe zabawki.

### [Karolina Staszkiewicz-Arentowicz](https://www.estante.pl/autor/karolina-staszkiewicz-arentowicz)

Karolina Staszkiewicz-Arentowicz Architektka z wieloletnim doświadczeniem projektowym, ma na koncie wiele projektów, w tym związanych z branżą deweloperską - w określaniu potencjału działek pod inwestycję i w projektowaniu architektury – w tym obiektów publicznych, jednorodzinnych, a także wielomieszkaniowych.

### [Katarzyna Bieńkowska (Poligon Domowy)](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-bienkowska)

Katarzyna Bieńkowska Książki kocha od dziecka, od 2014 roku działa jako recenzent, a od 2017 organizuje wyzwanie #czytambopolskie, w którym namawia nie tylko do czytania polskich autorów, ale przede wszystkim wspiera debiutantów. Twórczyni Literackiej Mapy Polski. Zorganizowała i poprowadziła kilkadziesiąt spotkań autorskich, a także warsztatów dla dzieci i młodzieży. Napisała wstęp o promocji do książki „Wydaj i nie oszalej. Rozmowy o self-publishingu” Katarzyny Mróz-Jaskuły, a w 2023 roku wydała książkę „Promocja? Tak, poproszę! Jak samodzielnie wypromować książkę/e-booka” (najpierw jako e-book, od czerwca w wersji papierowej). Autorka opowiadania w książce dla dzieci "Nareszcie wakacje". Wystąpiła jako prelegentka na III Konferencji Online 2023 – Promocja Produktu Online.

### [Katarzyna Brzesławska-Krzyszczak](https://www.estante.pl/autor/kasia-brzeslawska-krzyszczak)

Z zawodu jestem polonistką i na co dzień pracuję w szkole. W wolnych chwilach oddaję się swojej pasji, jaką jest gotowanie. Od zawsze słyszałam, że potrafię wyczarować coś pysznego z niczego. Moje kulinarne eksperymenty możecie śledzić na Instagramie @strasznie_smaczne. Prywatnie jestem mamą. Macierzyństwo nauczyło mnie kreatywności i organizacji, co bardzo przydaje się także w kuchni.

### [Katarzyna Domańska](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-domanska)

### [Katarzyna Domurat](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-domurat)

Katarzyna Domurat Jestem psycholożką w trakcie szkolenia z psychoterapii. Szczególnym obszarem mojej pracy jest psychologia okołoporodowa. Chętnie pracuję z kobietami przed ciążą, w ciąży, po porodzie, po doświadczeniu straty, z mamami, które doświadczają trudności w macierzyństwie lub w relacji z dzieckiem. Wspieram rodziców w wyzwaniach rodzicielstwa.

### [Katarzyna Dziak](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-dziak)

### [Katarzyna Ezerioha](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-ezerioha)

Katarzyna Ezerioha (Ezerioszka) Mam na imię Kasia, a szydełkowanie i projektowanie wzorów szydełkowych to moja pasja od ponad siedmiu lat. Wszystko zaczęło się od nudy i braku zajęcia w domu, po urodzeniu pierwszej córki. Kupiłam wtedy jedno szydełko i dwa motki najtańszej włóczki akrylowej, postanowiłam, że chcę zrobić czapkę, więc znalazłam na YouTube filmik instruktażowy - jak wykonać czapkę. Śledziłam, oglądałam, cofałam, aż powstała czapka. Prawdziwą miłość poczułam jednak dopiero, gdy dowiedziałam się o czymś takim jak sztuka amigurumi, czyli szydełkowe maskotki. Zrobiłam dosłownie dwie lub trzy maskotki z wzorów udostępnianych przez innych autorów, później zaczęłam projektować już sama, realizując własne pomysły. Jak to w życiu bywa, nie zawsze jest czas na to co sprawia nam ogromną przyjemność, ale przyznaję szczerze, że szydełkowanie maskotek będzie to coś, co będę kochać już zawsze. Jeśli cokolwiek sprawi Ci trudności w odczytaniu moich wzorów, zawsze możesz się ze mną skontaktować i ja chętnie pomogę.

### [Katarzyna Gwizdała](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-gwizdala)

Katarzyna Gwizdała Od kilkunastu lat związana jest z branżą beauty w różnych obszarach - to jej największa pasja. Prowadzi bloga paniodkosmetykow.pl oraz kanały Social Media na których dzieli się wiedzą. Pracę magisterską obroniła na kierunku Menedżer Produktu Kosmetycznego. Zdobyła też tytuł licencjata biologii i ukończyła studia podyplomowe z Kosmetologii Leczniczej. Dodatkowo uzyskała tytuł Technika Usług Kosmetycznych. Wie, że branża beauty rozwija się bardzo dynamicznie, dlatego cały czas dokształca się na kursach, szkoleniach i konferencjach. Obecnie, poza rozwojem własnej marki, zajmuje się digital marketingiem i pomaga innym firmom się rozwijać poprzez tworzenie skutecznych strategii działań marketingowych i sprzedażowych.

### [Katarzyna Kawa-Albero](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-kawa-albero)

### [Katarzyna Lenart](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-lenart)

Piekę torty od 6 lat. W moich przepisach znajdziecie to wszystko co wydarza się w trakcie robienia tortów ale rzadko jest opisywane. Dla mnie przepis to coś więcej niż proporcje składników i opis czynności. Co dokładnie mam na myśli, sprawdź i podziel się ze mną pięknymi i smacznymi tortami, które ze mną upieczesz.

### [Katarzyna Musielak](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-musielak)

Katarzyna Musielak, znana również jako Kasia Leon, jest polską artystką tworzącą głównie w obszarze sztuki cyfrowej. Od wielu lat rozwija własny język wizualny, łącząc techniki 2D, fotomontaż i digital painting. Jej prace wyróżniają się intensywną grą koloru, abstrakcyjną formą i subtelną narracją, która często splata się z jej poezją. W swojej twórczości eksperymentuje z kompozycją i światłem, łącząc elementy malarstwa cyfrowego z fotografią, aby uchwycić emocje i wewnętrzne obrazy. Jej prace znajdują się w prywatnych kolekcjach w Polsce i za granicą. Katarzyna nieustannie poszukuje nowych środków wyrazu, traktując sztukę jako przestrzeń do zapisywania osobistych wizji i stanów, które trudno opowiedzieć słowami. https://www.artmajeur.com/katarzyna-musielak-kasia-leon https://bezkrzykuhumanai.wixsite.com/bezkrzykuhumanai

### [Katarzyna Romańczyk-Imielska](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-romanczyk-imielska)

### [Katarzyna Tereszkiewicz](https://www.estante.pl/autor/katarzyna-tereszkiewicz)

### [Kinga Gajewska-Corso](https://www.estante.pl/autor/kinga-gajewska)

### [Kinga Maziuk](https://www.estante.pl/autor/kinga-maziuk)

Cześć, tu Kinga. Od 2019 roku aktywnie pomagam twórczym markom złapać wiatr w żagle. Na co dzień obalam mit głodującego artysty i pokazuje, że spełnienie twórcze nie wyklucza sukcesu finansowego i na odwrót. Jestem artystką-malarką, która zamieniła drogie hobby w dobrze prosperujący, twórczy biznes. Przeszłam kilka etapów wzrostu budowania marki artystycznej i z chęcią podzielę się z Tobą moimi sukcesami, porażkami i case study, jak pokazać w najbardziej efektywny sposób piękno, które oferujesz światu - odpowiednim odbiorcom. Przeprowadziłam kilkadziesiąt konsultacji biznesowych 1:1 z artystami, którzy tak jak ja pragną tworzyć twórczy biznes i tak się składa, że o problemach nas - artystów mogłabym już recytować nawet we śnie.

### [Kinga Olchowy](https://www.estante.pl/autor/kinga-olchowy)

### [Klaudia Biskup](https://www.estante.pl/autor/klaudia-biskup)

### [Klaudia Kwiatkowska](https://www.estante.pl/autor/klaudia-kwiatkowska)

### [Klaudia Zarzycka](https://www.estante.pl/autor/klaudia-zarzycka)

### [Kolorowanki Bystrego Ananaska](https://www.estante.pl/autor/kolorowanki-bystrego-ananaska)

Kolorowanki do nauki hiszpańskiego i angielskiego – zabawa, która rozwija! Poniżej znajdziesz kolorowanki o różnej tematyce ⤵︎⤵︎⤵︎ Chcesz, by Twoje dziecko już od najmłodszych lat poznawało świat i nowe języki? Ta kolorowanka to idealny sposób, aby wprowadzić malucha w fascynujący świat hiszpańskiego i angielskiego! Dlaczego warto wybrać właśnie nasze kolorowanki do nauki hiszpańskiego i angielskiego? Nauka przez zabawę: Połączenie kolorowania z nauką słówek to świetny sposób na to, by dziecko uczyło się w sposób naturalny i przyjemny. Najpopularniejsze języki świata: Hiszpański i angielski to języki, które otwierają drzwi do wielu możliwości. Dzięki naszej kolorowance Twoje dziecko zrobi pierwszy krok w kierunku ich opanowania. Rozwój wielu umiejętności: Kolorując, dziecko rozwija małą motorykę, koordynację ręka-oko, a także poznaje nowe słowa i wyrażenia. Samodzielny druk: Możesz wydrukować kolorowankę w dowolnym momencie i w dowolnej ilości, dostosowując ją do potrzeb swojego dziecka. Dlaczego warto zacząć naukę języków obcych już w dzieciństwie? Łatwiejsze przyswajanie: Im młodsze dziecko, tym łatwiej przyswaja nowe informacje. Rozwój mózgu: Nauka języków obcych stymuluje rozwój mózgu i poprawia pamięć. Większa pewność siebie: Dziecko, które zna języki obce, czuje się bardziej pewne siebie i otwarte na świat. Przyszłość Twojego dziecka: Znajomość języków obcych to inwestycja w przyszłość Twojego dziecka, która otworzy mu wiele drzwi. Jak działają nasze kolorowanki? Kolorowanka jest do samodzielnego wydruku. Drukujesz konkretne strony tyle razy ile chcesz 😀 Każda strona kolorowanki przedstawia obrazki z podpisami w języku polskim, hiszpańskim i angielskim. Dziecko koloruje obrazek i jednocześnie poznaje nowe słowa związane z tematem ilustracji. To prosty i skuteczny sposób na powiększanie słownictwa. Dodatkowo! Kolorowankę z łatwością zmienicie w fiszki do nauki słówek! Instrukcja znajduje się we wnętrzu każdej kolorowanki. Nie czekaj! Pobierz już dziś nasze kolorowanki i spraw, by nauka języków obcych była dla Twojego dziecka przyjemnością.

### [Konrad Grzebień](https://www.estante.pl/autor/konrad-grzebien)

Konrad Grzebień Od ponad 30 lat zajmuję się zawodowo rynkiem kapitałowym. Pracując w branży finansowej, od lat obserwuję zachowania inwestorów, decyzje jakie podejmują, sposób ich podejmowania oraz reakcje jakim podlegają. Interesuję się psychologią społeczną, psychologią inwestowania i ich wpływem na ludzi chcących pomnażać pieniądze. Swoją wiedzą i doświadczeniem dzielę się podczas szkoleń dla inwestorów, pracowników instytucji finansowych oraz osób które chcą zgłębiać te jakże ciekawe zagadnienia. Mój blog.

### [Krystian Tomaszewski](https://www.estante.pl/autor/krystian-tomaszewski)

Krystian Tomaszewski Może zacznijmy od tego, że jestem Krystian – cukiernik z zawodu, pasji i zamiłowania. Po prostu to uwielbiam! Kocham otaczać się pięknymi rzeczami i też takie tworzyć. Oprócz smaku, estetyka słodkości ma dla mnie ogromne znaczenie. Uwielbiam jesień, więc wybór był prosty: „Napiszę e-booka dla każdej jesieniary, którą też jestem” ;) Udanego pieczenia!

### [Krzysztof Fornalski](https://www.estante.pl/autor/krzysztof-fornalski)

Krzysztof Fornalski Podróżnik nie tylko z imienia, który w wieku 3. lat udał się już do sąsiedniego osiedla. Cenię sobie dobrą kuchnię i ciekawe smaki. Lubię poznawać nowe kultury, ludzi i sposób, w jaki żyją. Postawiłem nogę dopiero na trzech kontynentach, ale przez swoją dociekliwość doznaję świata w osobliwy sposób. Staram się nim zarażać innych. Ze mną zawsze dobrze zjesz oraz odwiedzisz ciekawe miejsca, doświadczając chwil, które na długo zakotwiczą w Twojej pamięci. W Bieszczady jedzie się raz, a później już tylko wraca. Ja wracam od 2010 roku. Podczas licznych wycieczek Przeprowadziłem kilka grup przez to pasmo górskie. Lubię opowiadać o swoim podróżniczym dorobku, a ta książka jest niejako zbiorem moich opowieści utrwalonych na papierze.

### [Krzysztof Kamiński](https://www.estante.pl/autor/krzysztof-kaminski)

Krzysztof Kamiński Mam na imię Krzysztof Kamiński. Mam 42 lata. Od 8 lat pracuje jako trener personalny, mentalny a od niedawna zrobiłem również  uprawnienia terapeutyczne. Dlaczego robię to co robię? Ok. 10 lat temu przeszedłem bardzo trudny okres w moim życiu, który wywarł duży wpływ na moje późniejsze życie. Wszystko przewróciło się do góry nogami. Właśnie dzięki tym wydarzeniom wszedłem na drogę rozwoju osobistego, zacząłem czytać książki, podróżować, realizować swoje cele. Moje życie zaczęło powoli się zmieniać na lepsze. Teraz jestem zupełnie innym człowiekiem. Kiedy dokładnie 5 lat temu wziąłem udział w maratonie w Atenach i go ukończyłem, wtedy dotarło do mnie, że dla człowieka nie istnieją żadne ograniczenia. Dodam do tego, że kiedyś w ogóle nie lubiłem biegać i nie jestem typem biegacza z wyglądu.  Moją pasją są podróże, taniec, pisanie książek, nagrywanie podcastów, livów na FB, pomaganie innym z podobnymi problemami, z jakim ja sam się kiedyś borykałem. Dzięki tym wszystkim ograniczeniom, które udało mi się przełamać w ciągu tych ostatnich lat ta Ta książka powstała w wyniku przełamania przeze mnie wszystkich ograniczeń z ostatnich kilku lat.

### [Krzysztof Lisiecki](https://www.estante.pl/autor/krzysztof-lisiecki)

### [LubieDentyste.eu](https://www.estante.pl/autor/lubiedentyste-eu)

### [Lukasz Kaminski](https://www.estante.pl/autor/lukas-kaminski)

### [Magdalena Fabiańczyk](https://www.estante.pl/autor/magdalena-kohut)

Magdalena Kohut Na co dzień jestem masażystą i terapeutą Reiki,  dążę do pomocy ludziom w odkryciu braków równowagi w ciele, redukcji bólu i stresu oraz przywracaniu harmonii i dobrego samopoczucia. Wierzę, że równowaga między umysłem, ciałem i duchem jest kluczem do swobodnego przepływu energii. Moim  celem jest holistyczne odmładzanie kobiet, wspierając nie tylko ich urodę, ale także samopoczucie emocjonalne. Moja pasja związana z  harmonią ciała i holistycznego podejścia do uzdrowienia skłoniła mnie do napisania tego poradnika. Zapraszam czytelników do odkrycia spokoju, relaksu i stymulacji naturalnego procesu samo uzdrowienia.

### [Magdalena Grochowska](https://www.estante.pl/autor/magdalena-grochowska)

Magdalena Grochowska Od lat miłośniczka kulinariów, zwłaszcza wypieków i deserów. Od niedawna dyplomowany doradca żywieniowy, zarażająca innych pasją do zmian stylu życia. Prywatnie żona i mama, konsekwentnie praktykująca zdrową i zbilansowaną dietę całej rodziny.

### [Magdalena Janeczko](https://www.estante.pl/autor/magdalena-janeczko)

Od 8 lat prowadzę bloga kulinarnego „Kuchnia MagdaLeny". Z zawodu jestem chemikiem i technikiem farmaceutycznym, więc od zawsze frajdę sprawiało mi mieszanie i eksperymentowanie. Z receptury aptecznej przeniosłam się do mojej kuchni, która zamienia się w małe laboratorium...a ja mieszam, próbuję, przyprawiam, miksuję, zmieniając popularne przepisy lub tworząc własne autorskie. Do „garów" ciągnęło mnie od dziecka. Pamiętam jak w wieku 12-13 lat za kieszonkowe kupowałam „Kolekcję Dobrej Kuchni" i starałam się sama gotować – wydaje mi się, że z powodzeniem. Obecnie moją wielką pasją jest pieczenie ciast. Osobiście udało mi się wydać 7 ebooków, a w 2023 roku została wydana moja pierwsza książka kucharska.

### [MAGDALENA LIBERSKA](https://www.estante.pl/autor/magdalena-liberska)

### [Magdalena Lipka](https://www.estante.pl/autor/magdalena-lipka)

Magdalena Lipka Z wykształcenia zootechniczka, prywatnie absolutna pasjonatka i miłośniczka wszystkich zwierząt, od drobnych bezkręgowców po duże zwierzęta gospodarskie. Chowem i hodowlą równonogów zajmuje się od 2018 roku.

### [Magdalena Nawrot](https://www.estante.pl/autor/magdalena-nawrot)

### [Magdalena Przyłudzka](https://www.estante.pl/autor/magdalena-przyludzka)

Magdalena Przyłudzka Mam na imię Magda, uwielbiam gotować i eksperymentować w kuchni. Codziennie w mojej kuchni powstają nowe przepisy, którymi dzielę się z Wami pisząc bloga kulinarnego. Jestem mamą trójki dzieci, kocham gotować i smacznie jeść. Zapraszam zatem po nową kulinarną przygodę ze śniadaniami. Jeśli pojawią się jakiekolwiek pytania dotyczące sposobu wykonywania przepisów, pisz na e-mail: magda@reallytastykitchen.com

### [Magdalena Zarate Rios](https://www.estante.pl/autor/magdalena-zarate-rios)

### [Malwina Kowszewicz](https://www.estante.pl/autor/malwina-kowszewicz)

Malwina Kowszewicz Autorka „Zakazanych gier”, „Nigdy dość”, „Bordeaux, piąta rano” i „Jej życie”. Ukończyła marketing i zarządzanie na Uniwersytecie Warszawskim, ale zajęła się dziennikarstwem. Pracowała w prestiżowych czasopismach kobiecych, współrealizowała reportaże telewizyjne, studiowała reżyserię filmową. Mieszka w Hiszpanii i w Polsce, dzięki czemu ma dystans do różnych kultur i do samej siebie. Astrologiczny Bliźniak z całym dobrodziejstwem tego znaku, miłośniczka Chagalla, van Gogha, poezji T.S. Eliota oraz jego cytatów takich jak: „Pokażę ci strach w garstce piachu”. "Kocham to, co tajemnicze – potrawy bez przepisów, podróże bez mapy, drzwi z zakazem wejścia, mężczyzn niełatwych do zdobycia. Jestem też niepoprawną romantyczką. Marzę o zatańczeniu tango o 5 nad ranem, w małej argentyńskiej knajpce".

### [Małgorzata Bałdowska](https://www.estante.pl/autor/malgorzata-baldowska)

Małgorzata Bałdowska Absolwentka warszawskiej ASP, makijażystka, współzałożycielka, wykładowca i dyrektor Szkoły Wizażu. Od wielu lat tworzy makijaże przy programach telewizyjnych, reklamach i sesjach zdjęciowych. Współpracowała z wieloma polskimi gwiazdami takimi jak: Edyta Górniak, Ada Fijał, Alicja Majewska, Maria Pakulnis, Anita Sokołowska, Ramoną Rey, Grażyna Wolszczak, Urszula Dudziak, Magda Steczkowska, Roma Gąsiorowska, Magdalena Tul. Od lat współtworzy makijaże w rozrywkowych programach takich jak: „The Voice od Poland” oraz "Dance Dance Dance".

### [Małgorzata Dziedzic](https://www.estante.pl/autor/gosia-dziedzic)

Cześć! Mam na imię Gosia i zapraszam Cię do mojego słodkiego świata! Cukiernictwem interesuje się od dzieciństwa. Najpierw uczyłam się pod czujnym okiem babci ;) Potem skończyłam szkołę cukierniczą, zdobywałam doświadczenie w różnych miejscach pracy, próbowałam i eksperymentowałam we własnych czterech ścianach. Cukiernictwo jest nie tylko moją pracą ale przede wszystkim pasją i sposobem na życie. Przez lata kształciłam się i zdobywałam wiedzę, żeby teraz móc się nią podzielić z Tobą! Na moim Instagramie udostępniam przepisy, dzielę się tajnikami cukiernictwa i zdradzam różne tipy. Zachęcam Cię do zaobserowania i wspólnego pieczenia 💛

### [Małgorzata Jasińska](https://www.estante.pl/autor/malgorzata-jasinska)

### [Małgorzata Komisarska](https://www.estante.pl/autor/malgorzata-komisarska)

### [Małgorzata Łaniak](https://www.estante.pl/autor/malgorzata-laniak)

### [Marian Waszkielewicz](https://www.estante.pl/autor/marian-waszkielewicz)

### [Marika Maliszewska](https://www.estante.pl/autor/marika-maliszewska)

Marika Maliszewska Jestem absolwentką turystyki. Pracowałam w wakacje.pl. Uwielbiam podróżować dlatego też od 4 jeżdżę ciężarówką po Europie i nie tylko.

### [Marlena Agata Trelka](https://www.estante.pl/autor/marlena-trelka)

Marlena jest pisarką i niezależną tłumaczką, od lat pracującą wśród różnych języków, rzeczywistości i wrażliwości. Jej debiutancka książka, Una chica del Este, została napisana po hiszpańsku, a następnie przetłumaczona przez autorkę na język polski — tak powstała Dziewczyna ze Wschodu. Wcześniej przetłumaczyła wiersze Juliana Tuwima, aby móc czytać je swoim dzieciom w obu językach — ta osobista praktyka przekładu ukształtowała jej podejście do słowa, rytmu i emocji. Interesują ją historie o więziach, pamięci, tożsamości i drobnych gestach, które potrafią odmienić człowieka. Każdą książkę — własną lub tłumaczoną — traktuje jako przestrzeń spotkania z czytelnikiem, zaproszenie do refleksji i czułego spojrzenia na codzienność. Obecnie pracuje nad kolejnymi projektami literackimi, rozwijając zarówno twórczość prozatorską, jak i przekładową.

### [Marta Grzyb](https://www.estante.pl/autor/marta-grzyb)

### [Marta Niewiadomska](https://www.estante.pl/autor/marta-niewiadomska)

↓↓ E-BOOKI I SZCZEGÓŁY PONIŻEJ ↓↓ Nazywam się Marta Niewiadomska, ale w sieci udzielam się głównie jako Pani od koreańskiego. Jestem z wykształcenia koreanistką, a zawodowo zajmuję się nauczaniem języka koreańskiego i tłumaczeniami, zarówno ustnymi, np. podczas wydarzeń e-sportowych i k-popowych, jak i literackimi. Nauczaniem języka zajmuję się od 2012 roku, stąd doskonale znam potrzeby uczniów i trudności, na które zwłaszcza Polacy natrafiają podczas poznawania języka koreańskiego! W wolnym czasie dzielę się swoją miłością do kultury i języka koreańskiego na różnych platformach social media.

### [Marta Nowak](https://www.estante.pl/autor/marta-nowak)

### [Marta Szymańska](https://www.estante.pl/autor/marta-szymanska)

ARTGREMI

### [Marta Żak](https://www.estante.pl/autor/marta-zak)

Marta Żak  Pedagog, BHP-owiec, ponad 10 letnie doświadczenie w zarządzaniu żłobkami. Autorka szkoleń dla dziennych opiekunów, opiekunek w żłobku i klubie dziecięcym, pozwalających uzyskać kwalifikacje zawodowe, ze zgodą Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Prywatnie szczęśliwa żona i mama dwójki dzieci: Zuzi i Dominika.

### [Martyna Wirkus](https://www.estante.pl/autor/martyna-wirkus)

Mam na imię Martyna i jestem autorką wielu przepisów kulinarnych, które możesz znaleźć między innymi na YouTube, Instagramie, czy Facebooku. Na pewno znasz mnie pod pseudonimem @wszystkiego.smacznego, którym posługuję się na co dzień w słodkim świecie. Z wykształcenia jestem germanistką, przez pewien czas pracowałam w szkole. I coś mi z tych czasów zostało, ponieważ dalej lubię dzielić się wiedzą - tym razem przeniosłam się do świata wirtualnego. Mam swoją małą pracownię, w której przygotowywane są te wszystkie pyszności, które oglądasz na zdjęciach i filmach. W tym e-booku chciałam zaskoczyć Cię czymś zupełnie nowym, czego na moim kanale nie znajdziesz w takiej ilości, jak przepisów tortowych (bez sensu byłoby powielać treści, które z łatwością możesz znaleźć z pomocą wyszukiwarki internetowej). W ten sposób z pasji i doświadczenia powstał e-book “Monoporcje bez tajemnic”. Zdobyłam zaufanie wielu obserwatorów sprawdzonymi recepturami i technicznymi poradnikami w formie video. Mam nadzieję, że ta publikacja zostanie przez Ciebie tak samo ciepło przyjęta, jak moje filmy.

### [Marzena Bednarska](https://www.estante.pl/autor/marzena-bednarska)

Marzena Bednarska Marzena Bednarska, znana również jako Classylicious, to autorka bloga classylicious.com, od lat aktywna w mediach społecznościowych (konto classy.licious na Instagramie śledzi ponad 100 tysięcy obserwatorów i niemal drugie tyle konto stylowe na TikToku). Jest absolwentką SGH i magistrem dwóch specjalizacji: Marketing oraz Zarządzanie Strategiczne. Tematyką Social Media zajmuje się zawodowo i prywatnie. Od 2016 roku jest zatrudniona w sieci kin Multikino, gdzie odpowiada, m.in. za realizację strategii marki w kanałach Social Media (konto TikTok Multikina ma obecnie ponad 120 tysięcy obserwatorów). Multikino, jako jedna z pierwszych marek w Polsce, przeprowadziło akcję marketingową na TikToku.

### [Mateusz Chodacz](https://www.estante.pl/autor/mateusz-chodacz)

### [Mateusz Gumieniak](https://www.estante.pl/autor/mateusz-gumieniak)

### [Mateusz Palarczyk](https://www.estante.pl/autor/mateusz-palarczyk)

### [Mateusz Skrok](https://www.estante.pl/autor/mateusz-skrok)

### [MELLS](https://www.estante.pl/autor/mells)

Uczymy koreańskiego z pasji, bez tabu! Każdego dnia nauczamy i odpowiadamy na pytania na Instagramie, Twitterze i TikToku.

### [Michalina Marczak Marczak](https://www.estante.pl/autor/michalina-marczak)

### [Michał Mączyński](https://www.estante.pl/autor/michal-maczynski)

Nazywam się Michał Mączyński. Jestem lektorem języka angielskiego i założycielem szkoły językowej Wisdom Academy. Od kilkunastu lat prowadzę kursy językowe dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. W swojej pracy kładę duży nacisk na naukę poprzez zabawę, ruch, muzykę i humor, wierząc, że pozytywne emocje i dobra atmosfera pomagają dzieciom naturalnie oswajać się z językiem angielskim. Chętnie dzielę się swoim doświadczeniem i praktycznymi sposobami, które pomagają dzieciom polubić język angielski. Owocem tego doświadczenia jest mój ebook „Polubić angielski. Jak wspierać dziecko w nauce języka poprzez zabawę i codzienne sytuacje”.

### [Michał Orłowski](https://www.estante.pl/autor/michal-orlowski)

### [Michał Stec](https://www.estante.pl/autor/michal-stec)

Michał Stec Jestem absolwentem budownictwa na Wydziale Budownictwa i Inżynierii Środowiska Politechniki Poznańskiej. Mam ponad 10-letnie doświadczenie, jako kolejno: Projektant Elewacji, Inżynier Budowy, Koordynator Budowy, Project Manager, Construction Manager, Inspektor Nadzoru. Byłem zaangażowany w wiele zróżnicowanych projektów, takich jak budowa budynku mieszkalnego na Bielanach w Warszawie, budowa budynku socjalnego siłowni wraz z przebudową wejścia w ramach rozbudowy zakładu przemysłowego PROCTER&GAMBLE w Warszawie, centra logistyczno-produkcyjne dla Panattoni, Segro, White Star czy Logicor, kompleks wieżowców Sea Towers w Gdyni, Projekt 90923 – 425 Avenue w Nowym Yorku (USA), Green Office Spring w Nanterre (Francja) czy kompleks Greenwich Peninsula w Londynie

### [Michał Woźniak](https://www.estante.pl/autor/michal-wozniak)

### [Milena Marciniec](https://www.estante.pl/autor/milena-marciniec)

Milena Marciniec Jestem mamą Kubusia rozwijającego się w spektrum autyzmu. Zawodowo w ostatnich latach związana byłam głównie z branżą zarządzania i rozwoju. Po diagnozie syna, od ponad 4 lat zgłębiam wiedzę na temat autyzmu, psychologii człowieka i dietetyki na studiach podyplomowych i szkoleniach. Prywatnie uwielbiam czuć, że żyję całym sercem.

### [Milena Wrotyńska](https://www.estante.pl/autor/milena-wrotynska)

### [Monika Barcik](https://www.estante.pl/autor/monika-barcik)

Monika Barcik Psycholog kliniczno-sądowy, sportowy i i szkolny, trenerka metodą Biofeedback i okazjonalnie wykładowca akademicki. Swoje doświadczenia nabyła na wielu szkoleniach z zakresu psychoterapii i coachingu, w pracy m.in. w szpitalach psychiatrycznych, poradniach psychologicznych, szkołach, pomagając pacjentom w Gabinecie Psychologicznym oraz prowadząc warsztaty psychoedukacyjne dla dzieci, nastolatków i ich rodziców. Jest współautorką rozdziału książki "Człowiek zalogowany" pod redakcją Małgorzaty Wysockiej-Pleczyk i Bożeny Gulla, a jej artykuł naukowy o Ksenofobii zamieszczony został w Bibliotece w Luwrze.

### [Monika Dombek](https://www.estante.pl/autor/monika-dombek)

### [Monika Gołembiewska](https://www.estante.pl/autor/monika-golembiewska)

### [Monika Jerzak](https://www.estante.pl/autor/monika-jerzak)

Mam na imię Monika i od 2016 roku prowadzę bloga kulinarnego Via Gusto z autorskimi przepisami kulinarnymi. Jestem dietetykiem i wegetarianką, a kuchnia wegańska oraz bezglutenowa również jest mi bardzo bliska. Na blog Via Gusto miesięcznie wchodzi setki tysięcy fanów, a moje przepisy sprawdziło już mnóstwo osób! Autorka bestsellerowego eBooka „100 mini deserków".

### [Monika Klimowicz](https://www.estante.pl/autor/monika-klimowicz)

Monika Klimowicz Cześć 🙂 Nazywam się Monika Klimowicz i w 2014 roku zaciągnęłam kredyt hipoteczny na 30 lat. Z racji tego, że brałam go tylko na siebie, chciałam mieć pewność, że niczego nie przeoczę. Czułam ogromny ciężar odpowiedzialności, dlatego solidnie się przygotowałam do tego dużego kroku w moim życiu. Chciałam wybrać najlepiej do mnie dopasowaną ofertę zarówno mieszkaniową, jak i kredytową. Przewertowałam więc niezliczoną ilość informacji, spędziłam dziesiątki godzin przed laptopem, ale było warto – udało mi się najpierw znaleźć, a później kupić wymarzone mieszkanie, które również szczęśliwie spłaciłam po 8 latach i 8 miesiącach (w tym 6 latach regularnego nadpłacania). Jak tego dokonałam? Pomogły mi w tym: determinacja w osiągnięciu celu jakim była spłata całości zadłużenia oraz dyscyplina w oszczędzaniu. Temat oszczędzania nie był dla mnie obcy, byłam tego uczona od dzieciństwa. Od zawsze lubiłam też liczby, dlatego zdecydowałam się na studia na specjalności Finanse i rachunkowość, które jeszcze bardziej zbliżyły mnie do tematu zarządzania swoimi pieniędzmi. Oszczędzanie nie jest Twoją mocną stroną? Nic się nie martw, nawyk ten można wypracować. Nie dasz rady spłacić kredytu w 8 lat — dokonaj tego w 15, 20 albo nawet 25 zamiast 30 lat, a zobaczysz, jak ogromne kwoty zaoszczędzisz na odsetkach. Nie jesteś jeszcze na tym etapie w życiu? Pamiętaj, że do zakupu nieruchomości i zaciągnięcia kredytu potrzeba czasu, aby dobrze się przygotować, więc daj sobie szansę i zacznij zdobywać wiedzę już teraz. Chcę się z Tobą podzielić moim doświadczeniem i cennymi wskazówkami. Zapraszam do lektury 🙂

### [Monika Krejdyner](https://www.estante.pl/autor/monika-krejdyner)

### [Monika Patalas](https://www.estante.pl/autor/monika-patalas)

Monika Patalas Monika Patalas jest właścicielką sklepów internetowych oferujących najwyższej jakości podobrazia malarskie oraz założycielką renomowanych marek Podobrazia24 i niemieckiej Leinwande24. Te platformy od lat wspierają artystów w ich twórczych przedsięwzięciach, dostarczając produkty, które pomagają w realizacji artystycznych wizji. Dziś, z dumą obserwuje, jak jej produkty zdobywają uznanie wśród znaczących artystów, a firmy dynamicznie się rozwijają. Monika ukończyła studia MBA i przez 15 lat zdobywała doświadczenie w międzynarodowej korporacji, gdzie zarządzała dużymi działami, projektami i negocjowała milionowe kontrakty. Po drugim urlopie macierzyńskim zdecydowała się na rozwój własnej działalności. Jest przekonana, że ciągła nauka i rozwój są kluczami do sukcesu. Wierzy, że w biznesie, jak w sztuce, trzeba nieustannie poszukiwać nowych dróg i rozwiązań, co znajduje odzwierciedlenie w jej podejściu zarówno do życia zawodowego, jak i prywatnego.

### [Monika Rękoś](https://www.estante.pl/autor/monika-rekos)

eBooki:

### [Monika Sidorek](https://www.estante.pl/autor/monika-sidorek)

### [Natalia Esposito](https://www.estante.pl/autor/natalia-esposito)

Polka, która serce oddałapołudniowym Włochom. Po raz pierwszy trafiła na Wybrzeże Amalfitańskie w kwietniu 2014 roku. Nie przypuszczała wtedy, że ten krótki pobyt na zawsze odmieni jej życie. To właśnie tu, w Sorrento, poznała mężczyznę, który nie tylko stał się jej mężem, ale też przewodnikiem po bogactwie smaków, historii i tradycji Kampanii. Dziś są rodziną, mają dwoje dzieci, a Natalia wraca na to wybrzeże przy każdej możliwej okazji — jak do domu. Od ponad jedenastu lat podróżuje po całych Włoszech, zbierając kulinarne inspiracje i opowieści, którymi dzieli się z rosnącą społecznością obserwujących na instagramie. Pisze z pasji i miłości — do włoskiej kuchni, legend i małych miasteczek ukrytych między morzem a górami. Jej opowieści są jak filiżanka espresso z widokiem na Positano: krótkie, intensywne i zostające w pamięci na długo

### [Natalia Klusek](https://www.estante.pl/autor/natalia-klusek)

### [NATALIA MASŁOWSKA](https://www.estante.pl/autor/natalia-maslowska)

### [Natalia Pęcak-Wędroch](https://www.estante.pl/autor/natalia-pecak-wedroch)

### [Natalia Starczyńska-Cielek](https://www.estante.pl/autor/natalia-starczynska)

### [Natalia Wawrzyczek](https://www.estante.pl/autor/natalia-wawrzyczek)

Natalia Wawrzyczek Jestem lektorką języka angielskiego. Zależy mi na komforcie moich uczniów, więc metody oraz materiały dopasowuję indywidualnie, jednak nigdy nie brakuje w nich: nauki wymowy, konwersacji, słuchania i gramatyki pokazanej w praktyczny sposób. Dlaczego Kuchnia? Ponieważ na moich zajęciach jest tak przyjemnie, jak w kuchni pełnej miłości i zrozumienia! Prowadzę też podcast „Angielski w piosenkach”, gdzie ja tłumaczę teksty najpopularniejszych piosenek, a ty w mig łapiesz naturalne słownictwo i czerpiesz frajdę ze śpiewania. Znajdziesz mnie na Spotify i YouTube.

### [Nicole Wegner](https://www.estante.pl/autor/nicole-wegner)

Nazywam się Nicole Wegner i jestem właścicielką Szkoły Języków Obcych Nikori. Ukończyłam studia z językoznawstwa, specjalizując się w filologii koreańskiej na UAM. Zaraz po ich zakończeniu postanowiłam założyć własną szkołę językową, aby móc dzielić się swoją wiedzą z innymi osobami zainteresowanymi językiem koreańskim. Opracowałam autorski program nauki języka koreańskiego, który skutecznie pomaga w przygotowaniach do egzaminów TOPIK oraz wyjazdów turystycznych. Tworzę także materiały do samodzielnej nauki, takie jak książki czy karty pracy w różnych językach, które ułatwiają przyswajanie nowej wiedzy. Wspieram przyszłych studentów w otrzymaniu prestiżowego stypendium na koreańskie studia rządowe. Jestem organizatorką wyjazdów szkolnych do Korei południowej. W 2025 roku zostałam wyróżniona rządowym programem k-influencer, jako aktywna promotorka kultury i języka Korei.

### [Nina Olechowska](https://www.estante.pl/autor/nina-olechowska)

Jestem Nina i jestem fizjoterapeutką z zamiłowaniem do naturalnej medycyny. Pracowałam w szpitalu na oddziale rehabilitacji oraz w centrum szkoleń dla fizjoterapeutów i masażystów. Obecnie od ponad 6 lat prowadzę własny gabinet i szkolę z masaży. Prowadzę również konto na Facebooku i Instagramie, gdzie opowiadam trochę o masażach, kursach i zdrowiu. Znajdziesz mnie na:

### [Olga Jastrzębska](https://www.estante.pl/autor/olga-jastrzebska)

Olga Jastrzębska Jako twórczyni kilkumilionowych virali zarówno na Tik Toku jak i na IG, chętnie dzieli się spostrzeżeniami i analizami dotyczącymi mediów społecznościowych ze swoimi obserwatorami. Szuka minimalizmu i organizuje kapsułową garderobę. Do medialnych sukcesów zalicza współpracę z odpowiedzialnymi, proekologicznymi markami, a także występ na antenie TVN Style jako ekspertka ds. Vinted

### [Oliwia In](https://www.estante.pl/autor/oliwia-in)

Oliwia In Od 2009 roku mieszka w Korei Południowej. Ukończyła tam studia modowe na Uniwersytecie Yonsei, jednej z bardziej renomowanych uczelni w kraju. Miała też okazję pracować długie lata w boksiku koreańskiej korporacji. W 2016 roku wzięła kameralny ślub z miłością swojego życia – Yeonho, na wyspie Jeju, w której jest zakochana, i na którą powracała tak często jak mogła, a która od tego roku stała się jej nowym domem. Książka “Koreańska Syrena” jest wynikiem jej fascynacji kobietami morza – haenyeo, żyjącymi głównie w tym zakątku ziemi.

### [Oliwia Koteluk](https://www.estante.pl/autor/oliwia-koteluk)

Oliwia Koteluk Oliwia, autorka ebooka "Podstawy Biznesu Mody", to absolwentka kierunku Fashion Buying Management na University of Westminster w Londynie z doświadczeniem w branży mody. Zdobyła wszechstronną wiedzę w obszarze mody, marketingu i merchandisingu.

### [Oliwier Idzikowski](https://www.estante.pl/autor/oliwier-idzikowski)

### [Patrycja Nowak](https://www.estante.pl/autor/patrycja-nowak)

### [Patrycja Wójtowicz](https://www.estante.pl/autor/patrycja-wojtowicz)

### [Paula Miklaszewska](https://www.estante.pl/autor/paula-miklaszewska)

### [Paula Sawicka-Mońka](https://www.estante.pl/autor/paula-sawicka-monka)

### [Paulina Łoś-Barycza](https://www.estante.pl/autor/paulina-los-barycza)

Jestem Paula, Pracuję na etacie, ale nie rezygnuję z podróży. Zwiedziłam już 38 krajów i wciąż mam listę pełną miejsc, które chcę odkryć. Podróże to dla mnie coś więcej niż hobby – to moja pasja, terapia i sposób na oderwanie się od codzienności. Uwielbiam poznawać nowe kultury, próbować lokalnych smaków i odkrywać historie miast oraz ludzi. Każda podróż uczy mnie czegoś nowego i inspiruje do dalszego odkrywania świata.

### [Paulina Motyl](https://www.estante.pl/autor/paulina-deda)

### [Paulina Sosnowska](https://www.estante.pl/autor/paulina-sosnowska)

Paulina Sosnowska Cześć, nazywam się Paulina Sosnowska. Kosmetyka towarzyszy mi od lat. Mam licencjat z socjologii oraz ukończyłam technika usług kosmetycznych, po którym zdałam egzaminy państwowe z doskonałymi wynikami. Pracowałam zarówno z Klientami w gabinecie, ale też realizowałam projekty związane ze szkoleniami kosmetycznymi, układałam harmonogramy szkoleń, nadzorowałam unijne projekty. Przez wiele lat marzyłam o własnym gabinecie kosmetycznym. W 2017 roku założyłam markę kosmetyków naturalnych. Moje produkty były sprzedawane w kilkudziesięciu sklepach oraz gabinetach kosmetycznych w Polsce i za granicą. Przez 6 lat spełniałam marzenia i zagłębiałam się w świat biznesu beauty. Markę sprzedałam, a teraz skupiam się na dzieleniu swoją wiedzą.

### [Paulina Wycichowska](https://www.estante.pl/autor/paulina-wycichowska)

Paulina Wycichowska Nazywam się Paulina Wycichowska i od 2009 roku zajmuję się rękodziełem, a samym szydełkowaniem tylko kilka lat mniej. Wykonuję różne robótki na zamówienie, ale również uczę szydełkować na YouTube, gdzie dzielę się za darmo swoją wiedzą. Zapraszam na mój kanał: rekodzielomania.

### [Paulina Zybura](https://www.estante.pl/autor/paulina-zybura)

Paulina Zybura Pasjonatka podróżowania, zwłaszcza po krajach latynoamerykańskich, rejsowiczka i dusza towarzystwa. Zakochana w rytmach salsy i bachaty, uwielbia kupować kolorowe bikini i pić świeże kokosy 🙂🥥

### [Paweł Kwiatek](https://www.estante.pl/autor/pawel-kwiatek)

### [Pewien Człowiek](https://www.estante.pl/autor/pewien-czlowiek)

### [Pewny krok](https://www.estante.pl/autor/pewny-krok)

### [Piotr Marciniak](https://www.estante.pl/autor/piotr-marciniak)

### [Piotr Pudło](https://www.estante.pl/autor/piotr-pudlo)

### [Piotr Smolarczyk](https://www.estante.pl/autor/piotr-smolarczyk)

### [Piotr Stańczak](https://www.estante.pl/autor/piotr-stanczak)

Piotr Stańczak [PL/ESP]: Kibic od zawsze, dziennikarz od 2001 roku. Pracował w redakcji „Tygodnika Skarżyskiego”, potem „Echu Dnia” w oddziałach świętokrzyskim i radomskim. Współpracował także z „Dziennikiem Sportowym Tempo”, „Sportem” i „Tygodnikiem Kibica”. Na boiskach i halach sportowych spędził kawał życia. Pasjonat kina akcji i muzyki lat 80. oraz 90. Żonaty, ma dwie córki. Aficionado desde siempre, periodista desde 2001. Trabajó en la oficina editorial de Tygodnik Skarżyski, luego Echo Dnia en las sucursales de Świętokrzyskie y Radom. También colaboró con Dziennik Sportowy Tempo, Sport y Tygodnik Kibica. Ha pasado mucho tiempo en campos deportivos y pabellones deportivos. Apasionado del cine de acción y la música de los años 80 y 90. Casado, tiene dos hijas.

### [Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA](https://www.estante.pl/autor/placowka-ksztalcenia-ustawicznego-psychodia)

Psychodia Zespół specjalistów z dziedziny psychologii, pedagogiki, coachingu kryzysowego, coachingu zdrowia oraz doradztwa zawodowego. Zespół Psychodia świadczy profesjonalną pomoc psychologiczną oraz prowadzi specjalistyczne szkolenia. Ofertę edukacyjną szczególnie kierujemy do osób operatywnych i samodzielnych, chcących uzyskać konkretną wiedzę i podnieść swoje kwalifikacje. W Psychodii znajdziecie Państwo propozycję kursów zawodowych, podnoszących, jak również uzupełniających kwalifikacje zawodowe. Specjalizujemy się w szkoleniach psychologiczno-pedagogicznych oraz dla nauczycieli. Przedstawione treści w postaci e-booków to odpowiedź na potrzeby klientów i kursantów, jako kompendium wiedzy.

### [Pola Rox](https://www.estante.pl/autor/pola-rox)

Pola Rox Autorka książek. Tworzy w języku polskim, angielskim i francuskim.

### [Przemyslaw Maś](https://www.estante.pl/autor/przemyslaw-mas)

### [PsychoLogicznie](https://www.estante.pl/autor/psychologicznie)

### [Radek Boroński](https://www.estante.pl/autor/radek-boronski)

### [Renata Rybacka](https://www.estante.pl/autor/renata-rybacka)

Renata Rybacka Renata Rybacka jest doktorem nauk społecznych, społecznikiem, mentorem, mediatorem i coachem. Jak nikt inny zna się na sztuce komunikacji międzyludzkiej. Jako ekspert, doskonale wie, na co zwrócić uwagę w relacjach czy trudnych do rozwiązania kwestiach. Jest również mamą 20-letniego już syna i pedagogiem z wieloletnim doświadczeniem. W pracy z dziećmi kieruje się zawsze filozofią ciepła, bliskości i zrozumienia, co można bezpośrednio odczuć po lekturze bajek wychodzących spod jej pióra.

### [Sapoto Agency](https://www.estante.pl/autor/sapoto-agency)

Sapoto Agency to butikowa Agencja Wirtualnych Asystentek i Concierge, która specjalizuje się we wspieraniu liderów. Dzięki oddelegowywaniu zadań fachowcom lider może skupić się na swojej drodze i tych obowiązkach, które wymagają jego osobistego udziału. Wsparcie na każdym etapie realizacji projektu - firmowego czy osobistego daje poczucie bezpieczeństwa i pozwala lepiej skupić się na wyznaczonym kierunku. W ten sposób można realizować plany szybciej… i lepiej. Dlatego właśnie samemu dojdziesz daleko, ale ze wsparciem Sapoto dojdziesz tam szybciej.

### [Sara Mulson](https://www.estante.pl/autor/sara-mulson)

### [Sara Nowakowska](https://www.estante.pl/autor/sara-nowakowska)

### [Sara Pondo](https://www.estante.pl/autor/sara-pondo)

### [Sara Sobala](https://www.estante.pl/autor/sara-sobala)

Sara Sobala KOORDYNATOR BADAŃ KLINICZNYCH zajmuję się wsparciem w zakresie obowiązków administracyjnych związanych z realizacją badania klinicznego w ośrodku badań klinicznych. PRZEDSIĘBIORCA Od 2020 roku prowadzę własną firmę świadczącą usługi administracyjne, głównie w branży medycznej. COACH Posiadam 5 letnie wyższe wykształcenie z zakresu coachingu. Prowadzę sesje coachingowo-mentoringowe z budowania marki osobistej w mediach społecznościowych. DZIAŁANIA PROSPOŁECZNE Jestem aktywną członkinią Stowarzyszenia na Rzecz Dobrej Praktyki Klinicznej w Polsce. Wspieram również Fundację Ludzie i Medycyna w zakresie administracyjnym.

### [Sara Wiśniewska](https://www.estante.pl/autor/sara-wisniewska)

Sara Wiśniewska Mam na imię Sara i wierzę w to, że w wieku 25 lat spełnię swoje największe marzenie o zaprezentowaniu wszystkim swojej pasji – pisaniu książek.

### [Sonia Lelito](https://www.estante.pl/autor/sonia-lelito)

Sonia Lelito Mama tiktokerka uwielbiająca swojego syna i jego miłość do jedzenia. Zasłynęliśmy serią filmów i hasztagiem #comojbobasje. Tym eBookiem chcę Was zainspirować. Smacznego! :)

### [Sun & Salt](https://www.estante.pl/autor/sun-salt)

Sun & Salt Sun & Salt to marka założona przez Izabelę Retkę i Filipa Lenarcika. Tworzymy nowoczesne przewodniki po krajach śródziemnomorskich, w których pokazujemy najlepsze lokalne biznesy, dobry dizajn, zaskakujące smaki i zapierające dech w piersiach widoki. Skupiamy się na celebracji doświadczeń i podróżach bez pośpiechu, pełnych ciekawości, otwartości i uważności. Autorzy przewodnika "Majorka. Odkryj kreatywne oblicze największej wyspy Balearów."

### [Sweet Baker](https://www.estante.pl/autor/sweet-baker)

Justyna Zalewska i Olga Zalewska-Wenarska Twórczynie cukierniczej pracowni artystycznej Sweet Baker.

### [Szymon Markiewicz](https://www.estante.pl/autor/szymon-markiewicz)

Jestem lekarzem, który wierzy, że wiedza daje poczucie bezpieczeństwa. Od lat zajmuję się leczeniem żylaków i chorób naczyń, a moim celem jest zarówno skuteczna terapia, jak i przekazanie pacjentom zrozumiałych informacji o ich zdrowiu. Jestem chirurgiem naczyniowym, absolwentem Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu i Uniwersytetu Jagiellońskiego, a także doktorem nauk medycznych. Pracuję w Klinice Chirurgii Naczyniowej w Poznaniu, w której każdego dnia pomagam pacjentom odzyskać sprawne i zdrowe nogi oraz lepsze samopoczucie.

### [Szymon Orzłowski](https://www.estante.pl/autor/szymon-simon-orzlowski)

Autorem przewodnika jest pilot wycieczek z oficjalną legitymacją przewodnika hiszpańskiego, który związał swoje życie z Wyspami Kanaryjskimi, gdzie prowadzi biuro podróży www.SimonTours.pl . W swojej pracy pokazuje lokalne życie, odkrywa piękno archipelagu, przybliża kanaryjską gastronomię oraz dzieli się wiadomościami, których " w internecie" nie znajdziecie. Ogromna wiedza i wieloletnia praktyka w prowadzeniu wycieczek pozwalają mu z łatwością planować trasy zwiedzania, tak aby połączyć "przyjemne z pożytecznym". Wrodzone poczucie humoru sprawia, że pisane przez niego przewodniki czyta się z przyjemnością i uśmiechem na twarzy.

### [Szymon Syrocki](https://www.estante.pl/autor/elysian-syrocki)

Elysian Syrocki Jestem Elysian, urodziłem się w 1997 r. Kiedyś dotknąłem smutku i niezrozumienia. Miał smak gorzki jak filiżanka ciemnej kawy. Dziś jednak lubię kawę. Smutek i niezrozumienie były związane z niskim poziomem moich umiejętności komunikowania się. Nie potrafiłem komunikować swoich potrzeb, oczekiwań. Dziś chce Cię zaprosić do STREFY ROZMOWY. Krainy, którą zbudowałem ze swojego doświadczenia i obserwacji w komunikacji międzyludzkiej. Nie chcę, byś popełniał moje błędy. Pewnego dnia odkryłem, że rozmowa z drugim człowiekiem to nieodłączny element życia codziennego. Niby to oczywiste, ale... Dotarło do mnie, że problem poprawnej komunikacji dotyczy wielu osób. Nie umiemy rozmawiać! Od roku prowadzę STREFĘ ROZMOWY na Instagramie. Stworzyłem miejsce, którego sam dziesięć lat temu bardzo potrzebowałem. Miejsce, w którym bez obaw mógłbym napisać to, co myślę i czuję. Przyznać się do braku wiedzy, porażki. Potrzebowałem wtedy osoby, która pokazałaby mi, że bycie zagubionym w rozmowie nie jest złe. Chciałem wtedy usłyszeć motto, którym kieruję się, prowadząc ten profil: "Pamiętaj, jesteś wyjątkowy_wa!". Wtedy te słowa na pewno zmieniłyby moje poczucie wartości. Postanowiłem spisać wszystkie wątpliwości, pytania i odpowiedzi dotyczące tej sfery naszego życia. Tak właśnie powstał e-book STREFA ROZMOWY, który zbudowałem ze swojego doświadczenia i obserwacji w komunikacji międzyludzkiej. Poprowadzę Cię krok po kroku w temacie komunikacji. Spróbujemy razem popracować nad tym, co Cię blokuje i wydobyć z Ciebie to, co jest Twoim atutem. Bo być może jeszcze tego nie wiesz – to nic. Chcę pokazać Ci, że nie możesz bać się wyrażać własnych myśli, swojego zdania. Chcę pokazać Ci też, że umiesz rozmawiać! Dojście do takich wniosków zajmuje sporo czasu. Ja potrzebowałem ponad 20 lat. Dlatego chciałbym, byś Ty nie musiał_a tak długo czekać. Mówienie nie boli! Mów to, co myślisz. Używaj słów, które znasz. Nie kombinuj. Kraina zdrowej komunikacji - mówili, że nigdy nie powstanie, bo ludzie zawsze stworzą sobie nowe problemy, z którymi będą walczyć. Byli w błędzie. Mój profil powstał, a teraz ten e-book i wszystko ma się dobrze! Zapraszam Cię do STREFY ROZMOWY. Ściskam mocno, buziak w czółko. Elysian

### [Taejin Shin](https://www.estante.pl/autor/taejin-shin)

### [Taras Lialka](https://www.estante.pl/autor/taras-lialka)

### [Tasty n Simple Food](https://www.estante.pl/autor/tasty-n-simple-food)

### [Tomasz Cieślar](https://www.estante.pl/autor/tomasz-cieslar)

Tomasz Cieślar Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach im. Jerzego Kukuczki, Jachtowy Sternik Morski, Motorowodny Sternik Morski, Egzaminator, radiooperator dalekiego zasięgu (LRC), współautor podręcznika dla motorowodniaków "Patent sternika motorowodnego - kompendium" wydawnictwo charter.edu.pl (ISBN 9788394023812). Właściciel firmy Górski Serwis zajmującej się serwisem rowerów, nart, wypożyczalnią skitour. Prowadzi rejsy turystyczne i szkoleniowe, lubi aktywnie spędzać czas wolny.

### [Tomasz Dąbrowski](https://www.estante.pl/autor/tomasz-dabrowski)

### [Tomasz Graczyk](https://www.estante.pl/autor/tomasz-graczyk)

### [Tomasz Kostrzewski](https://www.estante.pl/autor/tomasz-kostrzewski)

### [Tomasz Zygmunt](https://www.estante.pl/autor/tomasz-zygmunt)

Tomasz Zygmunt - ur. 1977 w Katowicach. Absolwent filologii polskiej na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach oraz informatyki i techniki na Akademii Humanitas (d. Wyższa Szkoła Humanista). Nauczyciel od 2001 roku. Od 2005 roku - egzaminator języka polskiego OKE w Jaworznie.

### [Tripowscy](https://www.estante.pl/autor/tripowscy)

Tripowscy.pl Blog o podróżach i smakowaniu świata, na którym znajdziesz inspiracje podróżnicze, praktyczne wskazówki dotyczące organizacji wyjazdów i zwiedzania opisanych miejsc, informacje o lokalnych daniach z różnych rejonów świata, rekomendacje.

### [tuPolska Sp. z o.o.](https://www.estante.pl/autor/tupolska-sp-z-o-o)

### [Twin Sisters AIArt](https://www.estante.pl/autor/twin-sisters-aiart)

### [Weronika Stachurska](https://www.estante.pl/autor/werka-stachurska)

### [Wojciech Jurojć](https://www.estante.pl/autor/wojciech-jurojc)

### [Wsparcie na Poziomie](https://www.estante.pl/autor/wsparcie-na-poziomie)

### [Wsparcie na Poziomie](https://www.estante.pl/autor/wsparcie-na-poziomie-2)

### [Yevheniia Osnova](https://www.estante.pl/autor/yevheniia-osnova)

Jestem trenerem personalnym oraz kucharzem z doświadczeniem, doskonale wiem jak połączyć dietę a pyszne jedzenie. Jestem trenerem który nie każe ci jeść sałatki, i kucharzem który wie jak liczyć kalorie. Razem stworzymy sylwetkę o której marzyłeś.

### [Zofia Olejnik](https://www.estante.pl/autor/zosia-olejnik)

### [Zuzanna Forszpaniak](https://www.estante.pl/autor/zuzanna-forszpaniak)

Zuzanna Forszpaniak Jestem logopedą, polonistą, lektorem języka polskiego jako obcego, terapeutą integracji sensorycznej i oligofrenopedagogiem. Lubię dzielić się wiedzą oraz tworzyć różnorodne pomoce dydaktyczne, które pomagają przeprowadzić ciekawe zajęcia dla dzieci i młodzieży.

## eBooki

### [100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/100-mini-deserkow) — 34,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Ciasta i desery, Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Dla kogo jest ten eBook? Dla każdej osoby, która: lubi zachwycać gości słodkościami, szuka inspiracji na imprezy, święta i spotkania, prowadzi kawiarnię, cukiernię lub po prostu kocha tworzyć piękne desery w domu, chce mieć zawsze pod ręką gotowy zestaw sprawdzonych przepisów na mini deserki na różne okazje (na urodziny, na imprezę, na Boże Narodzenie, na Wielkanoc, na lato, czy na poprawę humoru). Co znajdziesz w środku eBooka? W środku czeka na Ciebie aż 100 przepisów, które pozwolą Ci przygotować efektowne deserki jak z cukierni – bez stresu i długiego stania w kuchni. Do każdego dołączone są gramatury, czas wykonania, liczba porcji i kaloryczność. Dodatkowo otrzymujesz gotowe zestawy na konkretne okazje, dzięki którym wszystko masz zaplanowane! Wśród przepisów znajdziesz mini deserki z owocami, deserki w kubeczkach z galaretką, czekoladowe deserki, deserki z bitą śmietaną, a także wiele innych pysznych receptur. Zadbałam również o propozycje bez cukru, czy niskokaloryczne. Dlaczego warto sięgnąć po ten eBook? „100 mini deserków” to eBook, który rozwiązuje problem braku pomysłów na szybkie, a jednocześnie efektowne słodkości. Każdy przepis został przetestowany i dopracowany tak, by zawsze się udał (niezależnie od poziomu umiejętności). Dzięki niemu nie będziesz już zastanawiać się, co przygotować na święta, spotkanie z przyjaciółmi czy nagłą ochotę na coś słodkiego. Bo czasem wystarczy mały deser, żeby dzień stał się lepszy :) Jak powstał eBook z przepisami na mini deserki? Od 2016 roku prowadzę blog Via Gusto, na którym dzielę się autorskimi przepisami. Z czasem zauważyłam, że to właśnie mini deserki cieszą się największą popularnością - czytelnicy chętnie je przygotowują, komentują i pytają o kolejne pomysły. Dlatego postanowiłam zebrać wszystkie te przepisy i stworzyć eBooka, który będzie zbiorem sprawdzonych, efektownych i prostych w przygotowaniu deserów. Ten eBook to 100 przepisów w jednym miejscu - bez reklam i bez długo ładujących się stron. Wszystko podane w czytelnej formie. A oto kilka komentarzy czytelniczek bloga viagusto.pl, które już wypróbowały moje przepisy na mini deserki: Robiłam na komunię Kinder Bueno i przyznaję, że jest OBŁĘDNY! Wszyscy pytali o przepis Super wybór - wyszedł idealnie. Wszyscy byli zachwyceni smakiem. To moje pierwsze podejście do mini deserków. Wyszły pyszne, polecam Spis treści Deserki Kinder Bueno - str. 12 Deserki z winogronami - str. 14 Deserki z marshmallow - str. 16 Deserki z matchą - str. 18 Deserki Kinder Chocolate - str. 20 Deserki z kremem Patisserie - str. 22 Deserki z daktylami - str. 24 Deserki z serka wiejskiego - str. 26 Deserki Michałki - str. 28 Deserki z białą czekoladą - str. 30 Deserki z pierniczkami - str. 32 Deserki cytrynowe - str. 34 Deserki z cynamonem - str. 36 Deserki Leśny Mech - str. 38 Deserki Rafaello - str. 40 Deserki Chmurka Truskawkowa - str. 42 Deserki Kinder Bueno White - str. 44 Deserki z chałwą i czekoladą - str. 46 Deserki z mango - str. 48 Deserki Krówka z popcornem - str. 50 Mini serniczki z mango - str. 52 Deserki Gorąca Czekolada - str. 54 Deserki Mus Cappuccino - str. 56 Deserki Ptasie Mleczko - str. 58 Deserki Delicja - str. 60 Deserki Maltesers - str. 62 Deserki Blok czekoladowy - str. 64 Pucharki z mango - str. 66 Deserki Lotus - str. 68 Deserki pistacjowe - str. 70 Deserki Tiramisu - str. 72 Mini serniczki z serków - str. 74 Deserki z kaszą manną - str. 76 Deserki Twix - str. 78 Deserki Daktas - str. 80 Deserki Balladyna - str. 82 Deserki Ferrero Rocher - str. 84 Deserki marchewkowe - str. 86 Deserki Cini Minis - str. 88 Deserki Filadelfia - str. 90 Deserki migdałowe - str. 92 Deserki Nesquik - str. 94 Deserki bananowe - str. 96 Deserki Hanuta - str. 98 Deserki proteinowe - str. 100 Deserki mus Oreo - str. 102 Deserki bezowo kokosowe - str. 104 Deserki piernikowe - str. 106 Deserki czekoladowe - str. 108 Deserki chia z truskawkami - str. 110 Mini serniczki Lion - str. 112 Deserki z borówkami - str. 114 Deserki Jeżyki Cookie - str. 116 Deserki Oreo - str. 118 Deserki z truflami - str. 120 Pucharki Malinowa Chmurka - str. 122 Deserki Snickers - str. 124 Deserki Bounty - str. 126 Deserki Maxi King - str. 128 Deserki Niebo w Gębie - str. 130 Deserki Kora Orzechowa - str. 132 Deserki Caffe Latte - str. 134 Deserki z agrestem - str. 136 Deserki Kinder Joy - str. 138 Deserki Coca-Cola - str. 140 Deserki tiramisu bez jajek - str. 142 Deserki szarlotka z orzechami - str. 144 Deserki z mlekiem skondens. - str. 146 Deserki Jeżyki - str. 148 Deserki z miodem - str. 150 Deserki Bajeczne - str. 152 Deserki z truskawkami - str. 154 Deserki Knoppers - str. 156 Deserki kokosowa Princessa - str. 158 Deserki Prince Polo - str. 160 Deserki Mirinda - str. 162 Deserki Monte - str. 164 Deserki Zielone Jabłuszko - str. 166 Deserki Kopiec Kreta - str. 168 Deserki brzoskwiniowe - str. 170 Deserki Cappuccino - str. 172 Deserki kremówka - str. 175 Deserki Wuzetka - str. 177 Deserki malinowe z pierniczkami - str. 179 Deserki z ciecierzycą - str. 181 Deserki 3 BIT - str. 183 Deserki Kinder Country - str. 185 Deserki Shrek - str. 187 Deserki Góra Lodowa - str. 189 Deserki z owocami - str. 191 Deserki Fit Rafaello - str. 193 Mini serniczki z malinami - str. 195 Pucharki kawowe - str. 197 Deserki Fantasia - str. 199 Deserki Kit Kat - str. 201 Deserki Miętowe - str. 203 Deserki Czekośliwka - str. 205 Deserki z arbuzem - str. 207 Deserki limonkowe - str. 209 Mini serniczki z brzoskwiniami - str. 211 🎉 Bestseller Estante: listopad, grudzień 2025 oraz styczeń 2026!

### [eBook tortowy – na co dzień część 1](https://www.estante.pl/ebook/ebook-tortowy-na-codzien) — 159,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

„Ebook tortowy – na codzień" to zbiór 39 autorskich przepisów na biszkopty, kremy, musy, chrupki, wkładki i nasączenia. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Ci tworzyć idealne biszkopty, planować swoją pracę nad tortem czy stworzyć idealny tynk. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu tortów, ale też dla osób, które dopiero zaczynają. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania tortu. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 6 kompozycji tortowych: TORT EGZOTYCZNY TWIST TORT MALINKA TORT LEŚNY DUET TORT JAGOPISTACJA TORT LETNI VIBE TORT BOSKIE BUENO Dodatkowe rozdziały: NIEZBĘDNY SPRZĘT PLANOWANIE PRACY NAD TORTEM WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PRACY Z BAZĄ DO KREMÓW OWOCOWYCH IDEALNY BISZKOPT IDEALNY TYNK W DWÓCH WYDANIACH PRZELICZNIK SKŁADNIKÓW, W TYM TYNKU ORAZ TABELA ILOŚCI PORCJI INTERAKTYWNY SPIS TREŚCI ORAZ WYKAZ PRODUKTÓW KTÓRYCH UŻYWAM Przy pomocy tego ebooka stworzysz nie tylko 6 wspaniałych tortów, ale również wiele innych kompozycji, które zadowolą najbardziej wymagające podniebienia. Z moją pomocą już TYSIĄCE z Was tworzą cudowne torty, a prawie każdy mój eBook jest BESTSELLEREM. Na moich social mediach w RELACJACH WYRÓŻNIONYCH znajdziesz opinie i torty, które zostały wykonane przy użyciu moich poprzednich ebooków. 🎉 Bestseller Estante: marzec 2025, kwiecień 2025 Bestseller ROKU 2025! Gdzie legalnie pobrać i korzystać z eBooka „Ebook tortowy – Edycja Zimowa”? Zauważyliśmy, że wiele osób szuka tego eBooka poprzez wpisywanie w wyszukiwarkę fraz typu: „tortowy ebook pdf za darmo". Pamiętaj, że pobieranie eBooków z nielegalnych źródeł np. z portalu chomikuj itp. narusza prawa autorskie i grozi odpowiedzialnością karną. U nas, na estante.pl kupujesz i pobierasz eBooki legalnie. Wspieraj twórców, bądź uczciwy/a.

### [Hangul w 1 dzień – podręcznik do koreańskiego alfabetu i wymowy](https://www.estante.pl/ebook/hangul-w-1-dzien-podrecznik-do-koreanskiego-alfabetu) — 104,99 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (24 opinie)

Poznaj nasz podręcznik do nauki hangula, który jest REWOLUCJĄ z wielu powodów! Ponad 250 zadań i 270 nagrań. Aż 2 głosy lektorów! 🏅 Bestseller Estante: Grudzień 2021, Luty 2022, Wrzesień 2022, Październik 2022, Grudzień 2022, Lipiec 2023, Grudzień 2023 oraz BESTSELLER ROKU 2024! ➤➤ Ponad 1600…

### [eBook tortowy - KULTOWE SŁODYCZE](https://www.estante.pl/ebook/ebook-tortowy-kultowe-slodycze) — 179,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

„E-book tortowy – kultowe słodycze” to zbiór 45 autorskich przepisów na biszkopty, ciasta, kremy, musy, chrupki, wkładki i nasączenia. Do tego trzy rodzaje tynku, sekret pięknych rozetek oraz przepyszna klasyczna prażynka. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Wam tworzyć idealne torty, planować swoją pracę nad nimi czy stworzyć perfekcyjny tynk oraz dekoracje. Otrzymacie ode mnie plik, w którym znajdziecie gotowe tabele z obliczonymi proporcjami na różne średnice tortów oraz proporcje na tynk blendowany, ubijany oraz na bazie bezy szwajcarskiej. Dla kogo jest ten e-book?E-book jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu tortów, ale też dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pieczeniem. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania tortu. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni.Co znajdę w e-booku?W ebooku znajdziesz 6 kompozycji tortowych:TORT WIŚNIOWE OREOTORT MALINOWY MICHAŁEKTORT MAXI KINGTORT EGZOTYCZNA PRINCESSATORT LEŚNE YOGURETTETORT NUTELLA Z TRUSKAWKĄDodatkowe rozdziały:NIEZBĘDNY SPRZĘTPLANOWANIE PRACY NAD TORTEMTYNK BLENDOWANYKLASYCZNY TYNK UBIJANYIDEALNY TYNK DO ROZETEKPRAŻYNKA FRANCUSKAISTOTNE PRODUKTY KTÓRYCH UŻYWAMPrzy pomocy tego e-booka stworzycie nie tylko 6 wyśmienitych tortów, ale również wiele innych kompozycji, które przywiodą Wam na myśl wspomnienia z dzieciństwa i zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienia. Czy pamiętacie, jak po szkole biegało się do późnego wieczora na świeżym powietrzu, z paczką najlepszych przyjaciół? Kiedy przerwa w zabawie oznaczała tylko chwilę na ulubionego batonika i rozpływającą się w ustach czekoladę – dziś jest to miłe, nostalgiczne wspomnienie. Dzięki temu e-bookowi wrócisz do ulubionych smaków z dziecięcych lat, ale różne techniki w nim zawarte, pozwolą Ci wynieść Twoje wypieki na wyższy poziom. Z moją pomocą już TYSIĄCE z Was stworzyły cudowne torty. Na moich social mediach kluskaupiecze w RELACJACH WYRÓŻNIONYCHznajdziecie opinie i torty, które zostały wykonane przy użyciu moich poprzednich e-booków.

### [KLASYKI TORTOWE - E-Book Tortowy](https://www.estante.pl/ebook/klasyki-tortowe-e-book-tortowy) — 179,00 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

„KLASYKI TORTOWE” to e-Book, w którym znajdziesz 45 moich autorskich przepisów na biszkopty, kremy, frużeliny, nasącze, tynki, żelki, chrupki i inne inserty. Jeśli marzysz o tortach, które są nie tylko piękne, ale przede wszystkim stabilne, dopracowane i absolutnie obłędne w smaku — ten e-Book powstał właśnie dla Ciebie.❤ Dzięki przejrzystej konstrukcji e-Booka dowiesz się nie tylko jak przygotować każdy element, ale również jak zaplanować pracę nad całym tortem krok po kroku. Dla kogo jest ten ebook? Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z tortami, czy tworzysz je zawodowo — ten e-Book pomoże Ci wejść na wyższy poziom. Przepisy zawarte w e-Booku są mojego autorstwa i zostały wielokrotnie przetestowane. Dzięki temu masz pewność, że wszystko działa tak, jak powinno. Krok po kroku poprowadzę Cię przez cały proces przygotowania każdego elementu. Co znajdziesz w e-Booku? W e-Booku znajdziesz 6 gotowych kompozycji tortowych. Każdy przepis możesz łączyć jak tylko chcesz i tworzyć własne wariacje smakowe, do czego z całego serca Cię zachęcam. ❤ KOMPOZYCJE TORTOWE: Malinowe Bueno Strawberry Cookie Leśne Rocher Rajskie Mango Szmaragdowe Bounty Vanilla Lion POZOSTAŁE ROZDZIAŁY: Przelicznik porcji na średnice (14-30 cm) Plan pracy nad tortem Żelatyna - Co z tym BLOOM? Prażynka Maślana do chrupek Tynk Milky Way Tynk Na Bezie Szwajcarskiej Niezbędny sprzęt TYSIĄCE z Was już zaufało mi i moim przepisom i stworzyło przepiękne, pyszne i stabilne torty. Serdecznie zapraszam na mój Instagram „slodkastacja” gdzie regularnie dodaję Wasze realizacje stworzone przy pomocy moich przepisów. ❤ 🎉 Bestseller Estante: kwiecień, maj, czerwiec oraz lipiec 2026

### [Ebook tortowy – na co dzień część 2](https://www.estante.pl/ebook/ebook-tortowy-na-co-dzien-czesc-2) — 159,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

„Ebook tortowy – na co dzień część 2” to zbiór 40 autorskich przepisów na biszkopty, kremy, musy, chrupki, wkładki i nasączenia. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Ci tworzyć idealne torty, planować swoją pracę nad tortem czy stworzyć perfekcyjny tynk. Dodatkowo otrzymasz ode mnie plik, w którym znajdziesz gotowe tabelę z proporcjami na różne średnice tortów oraz proporcję na tynk blendowany i ubijany Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu tortów, ale też dla osób, które dopiero zaczynają. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania tortu. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 6 kompozycji tortowych: TORT BERRY LOVE TORT SERNICZEK TORT STRACCIATELLA TORT TROPIKI TORT MALINOWE RAFFAELLO TORT PALONA PORZECZKA Dodatkowe rozdziały: NIEZBĘDNY SPRZĘT PLANOWANIE PRACY NAD TORTEM TYNK BLENDOWANY TYNK UBIJANY IDEALNY KANCIK CHRUPNIĘCIE W TORCIE ORAZ ISTOTNE PRODUKTY KTÓRYCH UŻYWAM Przy pomocy tego ebooka stworzysz nie tylko 6 wspaniałych tortów, ale również wiele innych kompozycji, które zadowolą najbardziej wymagające podniebienia. Z moją pomocą już TYSIĄCE z Was tworzą cudowne torty. Na moich social mediach w RELACJACH WYRÓŻNIONYCH znajdziesz opinie i torty, które zostały wykonane przy użyciu moich poprzednich ebooków. 🎉 Bestseller Estante: lipiec 2025 Gdzie legalnie pobrać i korzystać z eBooka „Ebook tortowy – Edycja Zimowa”? Zauważyliśmy, że wiele osób szuka tego eBooka poprzez wpisywanie w wyszukiwarkę fraz typu: „tortowy ebook pdf za darmo". Pamiętaj, że pobieranie eBooków z nielegalnych źródeł np. z portalu chomikuj itp. narusza prawa autorskie i grozi odpowiedzialnością karną. U nas, na estante.pl kupujesz i pobierasz eBooki legalnie. Wspieraj twórców, bądź uczciwy/a.

### [Koreańska kuchnia na polskim stole](https://www.estante.pl/ebook/kuchnia-koreanska-na-polskim-stole) — 69,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Maria Klessa
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (12 opinii)

W ebooku „Koreańska kuchnia na polskim stole” każdy znajdzie coś dla siebie: wielbiciele koreańskiego jedzenia, fani koreańskich filmów i dram, weganie szukający nowych smaków w swoim menu, gdyż prawie połowa z 68 przepisów w ebooku to przepisy wegańskie lub z opcją wegańską. A jeśli martwi Was dostępność koreańskich produktów potrzebnych do wykonania przepisów ‒ spokojna głowa. W ebooku znajdziecie pełną listę nietypowych składników i to, gdzie ich w Polsce szukać ‒ zarówno stacjonarnie, jak i online. Autorka „Koreańskiej kuchni na polskim stole” Agnieszka Klessa-Shin, w internecie działająca pod pseudonimem Pyra w Korei, w Kraju Spokojnego Poranka mieszka od 2013 roku. W chwilach wolnych od pracy chętnie chodzi na spacery ze swoim mężem Taejinem i pieskiem Sohee oraz, rzecz jasna, gotuje koreańskie dania. Agnieszka uwielbia różnorodność smaków koreańskiej kuchni i poprzez „Koreańską kuchnię na polskim stole” chciałaby te smaki przedstawić również Wam! Ostatnia aktualizacja eBooka: 08.11.2021 r. Ilość przepisów: 68 Bestseller Estante: sierpień 2021, wrzesień 2021, BESTSELLER ROKU 2021 Rok publikacji: 2021

### [Ebook tortowy – edycja jesienna](https://www.estante.pl/ebook/ebook-tortowy-edycja-jesienna-nk) — 169,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Ciasta i desery

„Ebook tortowy – edycja jesienna” to zbiór 48 autorskich przepisów na biszkopty, kremy, musy, chrupki, wkładki i nasączenia. Do tego dwa rodzaje tynku i przepyszna jesienna prażynka. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Ci tworzyć idealne torty, planować swoją pracę nad tortem czy stworzyć perfekcyjny tynk. Otrzymasz ode mnie plik, w którym znajdziesz gotowe tabelę z obliczonymi proporcjami na różne średnice tortów oraz proporcję na tynk blendowany i ubijany. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu tortów, ale też dla osób, które dopiero zaczynają. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania tortu. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 6 kompozycji tortowych: TORT JESIENIARA TORT CZEKOŚLIWKA TORT BUENO WHITE TORT SNICKERS TORT CYNAMONKA TORT KAWOWE CIASTECZKO Dodatkowe rozdziały: NIEZBĘDNY SPRZĘT PLANOWANIE PRACY NAD TORTEM TYNK BLENDOWANY TYNK UBIJANY BARWIENIE TYNKÓW I PRACA Z TYNKIEM JESIENNA PRAŻYNKA ORAZ ISTOTNE PRODUKTY KTÓRYCH UŻYWAM Przy pomocy tego ebooka stworzysz nie tylko 6 wspaniałych tortów, ale również wiele innych kompozycji, które zadowolą najbardziej wymagające podniebienia. Jesień z tym ebookiem będzie najpyszniejszą porą roku. Z moją pomocą już TYSIĄCE z Was tworzą cudowne torty. Na moich social mediach w RELACJACH WYRÓŻNIONYCH znajdziesz opinie i torty, które zostały wykonane przy użyciu moich poprzednich ebooków. 🎉 Bestseller Estante: wrzesień 2025

### [Domowe przysmaki Taejina](https://www.estante.pl/ebook/domowe-przysmaki-taejina) — 10,00 zł

- **Autor:** Taejin Shin
- **Kategorie:** Charytatywne, Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Ebook, choć krótki, wypełniony jest po brzegi pysznymi potrawami kuchni koreańskiej, a także użytecznymi wskazówkami i... humorem Taejina, który być może znacie z filmów na kanale "Pyra w Korei". "Domowe przysmaki Taejina" oryginalnie był prezentem dla osób, które kupiły ebooka "Koreańska kuchnia na polskim stole" Agnieszki Klessa-Shin w przedsprzedaży. Teraz przepisy Taejina można kupić, a całkowity dochód ze sprzedaży będzie przeznaczony na cele charytatywne! Zobacz kogo już wsparliśmy. Zapraszamy do zakupu! Agnieszka Klessa-Shin i Taejin Shin Ilość przepisów: 5 Dostępność: natychmiastowa, po opłaceniu zamówienia Rok publikacji: 2022

### [Proste keto śniadania, obiady, kolacje - 60 nowych przepisów](https://www.estante.pl/ebook/proste-keto-sniadania-obiady-kolacje-60-nowych-przepisow) — 49,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria, Dieta KETO
- **Ocena:** 5.0/5 (6 opinii)

Z wielką przyjemnością oddaję w Twoje ręce NOWE świeże, kolorowe i bardzo apetyczne wydanie KETO BESTSELLERA! To absolutny MUST HAVE, jeśli chcesz szybko i bez kuchennych zawirowań zacząć dietę keto czy low carb! Z tym eBookiem to sama przyjemność, po prostu bułka z masłem ;) Przekonasz się, że keto jest proste, smaczne i co najważniejsze skuteczne! Nie musisz także martwić się o swoją rodzinę. Z tym eBookiem pogodzisz swoją dietę i odżywianie innych domowników. Nie musisz prowadzić oddzielnej kuchni. W ciągu dwóch tygodni od premiery stał się BESTSELLEREM! W eBooku "Proste keto śniadania, obiady, kolacje - 60 nowych przepisów" znajdziesz aż 60 nowych, nigdzie wcześniej niepublikowanych przepisów! Jest to eBook idealny dla zabieganych. Po brzegi wypełniony pysznymi, prostymi pomysłami. Co znajdziesz w środku? Mnóstwo sałatek! Pomysły na KETO śniadania, obiady i kolacje. Dokładne i czytelne listy składników. Przy każdym przepisie podana wartość kalorii i makroskładników. Interaktywny spis treści, przeniesie Cię bezpośrednio do przepisu. Do każdej propozycji dodane zdjęcie. Łatwe do przygotowania posiłki na śniadanie, obiad i kolację! Mnóstwo możliwości komponowania, miksowania potraw i tworzenia własnego menu. Przepisy z ogólnodostępnych i niedrogich produktów. Świetne rozwiązanie dla osób na diecie ketogenicznej i niskowęglowodanowej! Pomysły dla całej rodziny! Nie musisz prowadzić oddzielnej kuchni, te propozycje spodobają się wszystkim. Wiele pomysłów na zupy, sałatki, jajka, mięsa, ryby i podroby. Tworzone z sercem i pasją. Są to przede wszystkim sprawdzone przepisy, które od dawna stosuję i które dobrze zna moja rodzina. Znajdziesz tu także całkiem nowe pomysły, ciągle powstające w mojej głowie. Wszystkie zaakceptowane przez moich domowników (a wiedz, że to wcale nie jest takie proste i oczywiste : ) Bardzo polecam! Bestseller Estante: czerwiec 2022, lipiec 2022 oraz BESTSELLER ROKU 2022

### [Ebook Słodki stół w domu](https://www.estante.pl/ebook/ebook-slodki-stol-w-domu) — 199,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Ciasta i desery

„Ebook Słodki stół w domu” to zbiór 20 autorskich deserów i monoporcji, które idealnie sprawdzają się na słodkim stole i nie tylko. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Ci tworzyć jadalny zamsz, mirror glaze, idealne tartaletki, ptysie, czy planować swoją pracę nad słodkim stołem. Znajdziesz tam również istotne informacje na temat mrożenia, a nawet przechowywania słodkości. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu słodkich stołów czy słodkości, ale też dla osób, które dopiero zaczynają. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania każdego z deserów. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni, ale też wszystkie formy, dzięki którym monoporcje i desery przyjmą najpiękniejsze kształty i formy. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 20 różnych deserów: CAKEPOPS CAKESICLES MONOPORCJE TARTALETKI PTYSIE Z KRUSZONKĄ MINI SERNICZKI MINI DESERKI MUFFINY Dodatkowe rozdziały: NIEZBĘDNY SPRZĘT PLANOWANIE PRACY NAD SŁODKIM STOŁEM INFORMACJE O MROŻENIU, ROZMRAŻANIU I PRZECHOWYWANIU DESERÓW SABLE JADALNY ZAMSZ MIRROR GLAZE FALBANKA Z AGARU UŻYTE PRODUKTY Przy pomocy tego ebooka stworzysz nie tylko 20 wspaniałych deserów, ale również wiele innych kompozycji, które zadowolą najbardziej wymagające podniebienia. Zaufało mi już TYSIĄCE z Was, co możecie śledzić na bieżąco na moich social mediach. 🎉 Bestseller Estante: maj 2025

### [Neapol na start, czyli co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą w mieście](https://www.estante.pl/ebook/neapol-na-start-czyli-co-warto-wiedziec-przed-pierwsza-wizyta-w-miescie) — 35,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Kawa-Albero
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

W Neapolu czekają na Ciebie wieki historii, sztuka i doskonała kuchnia. Tu usłyszysz dialekt i podejrzysz zwyczaje mieszkańców. To jedno z nielicznych miejsc, w którym autentyczne, codzienne życie jest tak blisko, na wyciągnięcie ręki. Miasto kontrastów: gościnne, ale hermetyczne, głośne i ciche, z eleganckimi dzielnicami i okolicami, gdzie czas zatrzymał się w miejscu. Miasto namiętności i legend. Dumne i niepokorne. Jesteśgotowy/a, by je poznać? W przewodniku „Neapol na start” opowiadam o tym, co warto wiedzieć przed swoim pierwszym wyjazdem. "Neapol na start" to m.in.: co warto wziąć pod uwagę szukając noclegu; lokalna również domowa, kuchnia; części miasta i zabytki w centrum i okolicy; kultura i mieszkańcy Neapolu; planowanie podróży solo oraz propozycje jednodniowych wycieczek za miasto. Wymienione w przewodniku miejsca naniosłam na mapę, do której link znajdziesz w środku, a w poruszaniu się po mieście pomoże Ci plan sieci komunikacyjnej Neapolu. Wierzę, że podróż nie zaczyna się od wyjścia z domu, ale dużo wcześniej. Aby umilić Ci jej planowanie i „poczucie klimatu” miasta, przygotowałam dla Ciebie neapolitańską playlistę na Spotify oraz trzy przepisy kulinarne na: panino napoletano; ragù napoletano; zeppole al forno. Jeśli #NeapolNaStart okaże się dla Ciebie początkiem przygody z dalszym poznawaniem tego miasta, dołącz do mnie na Instagramie, gdzie dzielę się wiedzą i ciekawostkami: @kawacaffe Bestseller Estante: październik 2021 Aktualizacja eBooka: 17.05.2023 r. Rok publikacji: 2021

### [Karty do hangula](https://www.estante.pl/ebook/karty-do-hangula) — 30,00 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Jesteś w trakcie nauki hangula, ale brakuje Ci ćwiczeń? Masz problem z tworzeniem bloków sylabowych? A może mimo znajomości alfabetu koreańskiego, Twoje pismo nadal prezentuje się koślawo? Udało Ci się przerobić "Hangul w 1 dzień", ale chcesz podsumować zdobytą wiedzę? Jeśli odpowiedź na dowolne z…

### [Ciasta bez pieczenia – 15 przepisów](https://www.estante.pl/ebook/ciasta-bez-pieczenia-15-przepisow) — 15,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Co znajdziesz w eBooku? Ten eBook to zbiór przepisów na ciasta bez pieczenia – tych receptur nie znajdziesz w Internecie! To pomysły na serniki, ciasta z bitą śmietaną, wafle, ciasta z owocami, czy też czekoladowe i orzechowe desery. Ciasta sprawdzą się zarówno jako deser na imprezę (np. urodziny lub imieniny), jak i ciasto na Święta, a także jako ciasto do niedzielnej kawy! Każdy przepis zawiera: listę składników instrukcję przygotowania krok po kroku zdjęcia informację o czasie potrzebnym do wykonania przepisu Przepisy na ciasta bez pieczenia – 15 ciast dla każdego! W eBooku znajdziesz następujące pyszne przepisy: Orzechowy serniczek z Nutellą Cytrynowy sernik z bitą śmietaną Kakaowo śmietanowe ciasto z wafelkami Orzechowy łom z czekoladą Czekoladowe ciasto a’la tiramisu Mleczne Oreo na kakaowym spodzie Malinowe ciasto z kwaśną śmietaną Tarta z truskawkową pianką Śmietankowo kawowe - czyli ciasto caffe latte Kokosowe ciasto z białą czekoladą Miętowy wafel z cukierkami Brzoskwiniowy sernik gotowany Giotto - czyli ciasto z orzechami laskowymi Kremówka na paluszkach ptysiowych Kopiec kreta bez pieczenia Kim jestem i dlaczego stworzyłam tego eBooka? Jestem autorką bloga kulinarnego viagusto.pl, a z moich przepisów każdego miesiąca korzysta setki tysięcy osób. Lata czytania opinii o moich przepisach sprawiły, że śmiało mogę powiedzieć – wiem, co jest naprawdę smaczne! Wśród najbardziej lubianych przepisów na moim blogu zdecydowanie górują ciasta i desery bez pieczenia. Takie receptury najczęściej są proste w przygotowaniu, a poza tym nie wymagają spędzenia długiego czasu w kuchni. Dlatego stworzyłam eBooka z zupełnie nowymi i ciekawymi przepisami na ciasta bez pieczenia. Zajrzyj do galerii produktu, znajdziesz tam zdjęcia wszystkich ciast z eBooka Ilość przepisów: 15 Rok publikacji: 2023

### [Pakiet Hangul Master. Podręcznik + karty pracy](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-hangul-w-1-dzien-i-karty-do-hangula) — 134,99 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Kup w pakiecie i oszczędzaj! Podręcznik do koreańskiego alfabetu + karty do hangula.

### [Mini desery. Część II](https://www.estante.pl/ebook/mini-desery-czesc-ii) — 45,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ebook „Mini desery. Część II" to zbiór przepisów na 10 wyjątkowych deserów inspirowanych popularnymi słodyczami. Mini desery to nieodłączny element słodkich stołów, gdzie będą się pięknie prezentować i pysznie smakować. Świetnie sprawdzą się także na co dzień gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla wszystkich miłośników słodkości. Nie musisz mieć specjalnych zdolności aby wykonać takie desery u siebie w domu. Przepisy są proste w wykonaniu i każdy sobie z nimi poradzi. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 10 przepisów: • mini desery NUTELLA · OWOCE LEŚNE • mini desery KINDER BUENO WHITE • mini desery LOTUS BISCOFF TIRAMISU • mini desery MILKY WAY · MALINA • mini desery MILKA STRAWBERRY • mini desery OREO · WIŚNIA • mini desery MONTE • mini desery KINDER COUNTRY • mini desery SNICKERS • mini desery BOUNTY 🤩 Bestseller Estante: Czerwiec 2025

### [Hangugo Extra Beginner – podręcznik do koreańskiej gramatyki – poziom podstawowy](https://www.estante.pl/ebook/hangugo-extra-beginner-podrecznik-do-koreanskiej-gramatyki-poziom-podstawowy) — 95,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (9 opinii)

Ponad 500 sprzedanych egzemplarzy! Zacznij swoją przygodę z językiem koreańskim i sprawdź nasz podręcznik do nauki koreańskiej gramatyki od podstaw. Znasz już hangul? Czas na kolejny krok!

### [Mini serniczki](https://www.estante.pl/ebook/mini-serniczki) — 70,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ebook „Mini serniczki" to zbiór przepisów na 10 wyjątkowych deserów inspirowanych różnymi smakami – od kultowych słodyczy po orzeźwiające owocowe kompozycje. Mini serniczki to idealna propozycja na słodki stół, ale też na co dzień gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego.Dla kogo jest ten ebook?Ebook jest idealny dla wszystkich miłośników słodkości. Nie musisz mieć specjalnych zdolności aby wykonać takie desery u siebie w domu. Przepisy są proste w wykonaniu i każdy sobie z nimi poradzi.Co znajdę w ebooku?W ebooku znajdziesz 10 przepisów:mini serniczki CYTRYNOWE z żelką truskawkowąmini serniczki KINDER CHOCOLATE z żelką owoce leśnemini serniczki MONTE z żelką truskawkowo-malinowąmini serniczki RAFFAELLO z żelką malinową i chrupkąmini serniczki PISTACJOWE z żelką owoce leśnemini serniczki NOWOJORSKIE z żelką mango-marakujamini serniczki HAPPY HIPPO z żelką truskawkową i chrupkąmini serniczki TOFFIFEE z czekoladowo-orzechowym karmelemmini serniczki MICHAŁKI z wkładką wiśniowąmini serniczki TIRAMISU z kremem karmelowym

### [Yogi, nie ciągnij!](https://www.estante.pl/ebook/yogi-nie-ciagnij) — 14,00 zł

- **Autor:** Joanna Łączka
- **Kategorie:** Dla właścicieli zwierząt
- **Ocena:** 3.7/5 (3 opinie)

Dzięki "Yogi, nie ciągnij!" dowiesz się jak radzić sobie z problemem, co leży u podstaw zachowania i najprawdopodobniej zrozumiesz swojego psa, jednocześnie nawiązując z nim więź silniejszą i opartą na wzajemnym szacunku. Bestseller Estante: luty i marzec 2023, BESTSELLER ROKU 2023

### [Wiosenne serniki](https://www.estante.pl/ebook/wiosenne-serniki) — 48,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Ebook „Wiosenne serniki" to zbiór przepisów na 5 wyjątkowych serników o świeżych, owocowych smakach. Dlaczego te serniki są wyjątkowe? Ponieważ składają się z aż 4 warstw: spód warstwa serowa owocowa żelka mus Założę się, że takich serników jeszcze nie jedliście. A dzięki tak bogatym warstwom, spokojnie mogą zastąpić urodzinowy tort. Swoimi przepisami pokazuję, że sernik nie musi być nudny i można wyczarować z niego naprawdę coś unikalnego i pięknego. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla osób, które kochaja serniki i chcą zaskoczyć swoich bliskich oryginalnym ciastem. Świetnie sprawdzi się także dla tych, którzy nie przepadają za klasycznymi tortami, a potrzebują ciasta na wyjątkowe okazje. Przepisy są dokładnie opisane, dzięki czemu z sernikami poradzą sobie nawet osoby, które nigdy wcześniej ich nie robiły. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 5 przepisów: • SERNIK NOWOJORSKI NUTELLA z musem i żelką owoce leśne • SERNIK PISTACJOWY z musem pistacjowym i żelką malinową • SERNIK NOWOJORSKI z musem i żelką mango-marakuja • SERNIK BAILEYS z musem i żelką truskawkową • SERNIK DUBAJSKI na spodzie brownie z musem malinowym Szczegółowy spis treści oraz zdjęcia poszczególnych serników znajdziesz w galerii tego produktu. Liczba przepisów: 5 (dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku) oraz audio w formacie mp3.

### [Mini desery. Część I](https://www.estante.pl/ebook/mini-desery-czesc-i) — 45,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ebook "Mini desery. Część I" to zbiór przepisów na 10 wyjątkowych deserów inspirowanych różnymi smakami z przewagą owocowych kompozycji. Mini desery to nieodłączny element słodkich stołów, gdzie będą się pięknie prezentować i pysznie smakować. Świetnie sprawdzą się na co dzień gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla wszystkich miłośników słodkości. Nie musisz mieć specjalnych zdolności aby wykonać takie desery u siebie w domu. Przepisy są proste w wykonaniu i każdy sobie z nimi poradzi. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 10 przepisów: • mini desery CZARNY LAS • mini desery CHAŁWA · MALINA · PORZECZKA • mini desery DANIO · TRUSKAWKA · RABARBAR • mini desery RED VELVET · TRUSKAWKA • mini desery PISTACJA · WANILIA · MALINA • mini desery BAILEYS · JAGODA • mini desery KAJMAK · OWOCE LEŚNE • mini desery BANOFFEE • mini desery PROSECCO · MALINA · RÓŻA • mini desery CYTRYNA · MALINA

### [Cakesicles na słodki stół](https://www.estante.pl/ebook/cakesicles-na-slodki-stol) — 55,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ebook „Cakesicles na słodki stół" to zbiór 10 przepisów na pyszne deserki z ciasta w kształcie loda na patyku, które stały się hitem słodkich stołów. W ebooku znajdziesz porady jak je idealnie przygotować i dekorować, aby stały się prawdziwym kulinarnym dziełem sztuki. Każdy jeden przepis składa się z bazy – ciasta lub sernika, dodatków oraz wkładki. Dzięki temu możesz je wykorzystywać osobno i tworzyć nowe połączenia smakowe, co daje nieskończoną ilość kombinacji. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla wszystkich miłośników słodkości. Nie musisz mieć specjalnych zdolności aby wykonać takie deserki u siebie w domu. Przepisy są proste w wykonaniu i każdy sobie z nimi poradzi. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 10 przepisów: cakesicles KINDER BUENO · TRUSKAWKA cake pops SERNIK WANILIOWY · MARAKUJA cake pops BLONDIE CYTRYNOWE · MALINA cake pops SERNIK SNICKERS cake pops BIAŁY MICHAŁEK · MALINA cake pops CZEKOLADA · ŚLIWKA cake pops JOGURT STRACCIATELLA · JAGODA cake pops SERNIK OREO · WIŚNIA cake pops SERNIK MIODOWY · OWOCE LEŚNE cake pops SERNIK PISTACJOWY · MORELA 🤩 Bestseller Estante: sierpień 2025

### [Pakiet: Mini desery. Część I i II](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-mini-desery-czesc-i-i-ii) — 90,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

### [Ebook tortowy – edycja świąteczna](https://www.estante.pl/ebook/ebook-tortowy-edycja-swiateczna) — 169,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Ciasta i desery

„Ebook tortowy – edycja świąteczna” to zbiór 44 autorskich przepisów na biszkopty, kremy, musy, chrupki, wkładki i nasączenia. Do tego dwa rodzaje tynku, drip i przepyszna klasyczna prażynka. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Wam tworzyć idealne torty, planować swoją pracę nad nimi czy stworzyć perfekcyjny tynk. Otrzymacie ode mnie plik, w którym znajdziecie gotowe tabele z obliczonymi proporcjami na różne średnice tortów oraz proporcje na tynk blendowany i ubijany. Dla kogo jest ten e-book? E-book jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu tortów, ale też dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pieczeniem. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania tortu. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni. Co znajdę w e-booku? W ebooku znajdziesz 6 kompozycji tortowych: TORT PIERNICZEK TORT CZARNY LAS TORT MALINOWA CHMURKA TORT POMARAŃCZOWA DELICJA TORT WIŚNIOWE ROCHER TORT MIODOWA ŚLIWKA Dodatkowe rozdziały: NIEZBĘDNY SPRZĘT PLANOWANIE PRACY NAD TORTEM TYNK BLENDOWANY KLASYCZNY TYNK UBIJANY BARWIENIE TYNKÓW I PRACA Z TYNKIEM IDEALNY DRIP PRAŻYNKA FRANCUSKA ISTOTNE PRODUKTY KTÓRYCH UŻYWAM Przy pomocy tego e-booka stworzycie nie tylko 6 świątecznych tortów, ale również wiele innych kompozycji, które wprowadzą magiczną atmosferę i zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienia. Święta z tym e-bookiem będą iście magicznym czasem w roku. Z moją pomocą już TYSIĄCE z Was stworzyły cudowne torty. Na moich social mediach @kluskaupiecze w RELACJACH WYRÓŻNIONYCH znajdziecie opinie i torty, które zostały wykonane przy użyciu moich poprzednich e-booków. Tym razem chcę podzielić się z Wami dziecięcą radością, która zawsze towarzyszy mi podczas przygotowań do Świąt Bożego Narodzenia. W sprzedaży wyłącznie do niedzieli 15.02.2026!

### [Pakiet: 100 mini deserków + Ciasta bez pieczenia – 15 przepisów](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-100-mini-deserkow-ciasta-bez-pieczenia-15-przepisow) — 49,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

W pakiecie taniej! 

### [KLASYKI TORTOWE 2.0 - E-Book Tortowy](https://www.estante.pl/ebook/klasyki-tortowe-2-0-e-book-tortowy) — 179,00 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Ciasta i desery

„KLASYKI TORTOWE 2.0” to e-Book, w którym znajdziesz 45 moich AUTORSKICH przepisów na biszkopty, kremy, nasącze, inserty, tynki. Jeśli marzysz o tortach, które są NIE TYLKO piękne, ale przede wszystkim STABILNE I OBŁĘDNE w smaku — ten e-Book powstał właśnie dla Ciebie! Dzięki przejrzystej konstrukcji e-Booka dowiesz się nie tylko jak przygotować każdy element, ale również: Jak zaplanować pracę nad całym tortem krok po kroku Dowiesz się jakich produktów używam, co polecam. Jak wybielam tynk bez użycia E171 Jak przygotowuję domową wersję prażynki francuskiej do chrupek Jakie porcje tortu uzyskasz z danych średnic Jak przeliczać moce żelatyny Jak tworzyć 3, a nawet 4 przełożenia w torcie Dla kogo jest ten ebook? Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z tortami, czy tworzysz je zawodowo — ten e-Book pomoże Ci wejść na wyższy poziom. Przepisy zawarte w e-Booku są mojego autorstwa i zostały wielokrotnie przetestowane. Dzięki temu masz pewność, że wszystko zadziała jak należy! Krok po kroku POPROWADZĘ CIĘ przez cały proces przygotowania tortu. Co znajdziesz w e-Booku? W e-Booku znajdziesz 6 gotowych kompozycji tortowych stworzonych z 45 autorskich przepisów z PRZELICZNIKAMI na różne średnice tortów 14-30 cm. Każdy przepis możesz łączyć jak tylko chcesz i tworzyć własne wariacje smakowe, do czego z całego serca Cię zachęcam. KOMPOZYCJE TORTOWE: COUNTRY LEMON MILKA ANANASOWA PRINCESSKA PORZECZKOWY SNICKERS SCHOCO LIME WIŚNIOWY MICHAŁEK POZOSTAŁE ROZDZIAŁY: Niezbędny sprzęt Plan pracy nad tortem Przelicznik porcji Żelatyna - BLOOM? Już tłumaczę! Prażynka francuska do chrupek Tynk Milky Way i wybielanie 2 przełożenia, 3 a może 4? LICZYMY! TYSIĄCE z Was już zaufało mi i moim przepisom i stworzyło przepiękne, pyszne i stabilne torty. Serdecznie zapraszam na mój Instagram oraz Facebook „slodkastacja”, gdzie regularnie dodaję zdjęcia Waszych tortów stworzonych przy pomocy moich przepisów. 🎉 Bestseller Estante: sierpień 2026

### [EBOOK SŁODKI STÓŁ W DOMU – MONOPORCJE](https://www.estante.pl/ebook/ebook-slodki-stol-w-domu-monoporcje) — 219,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

„E-book Słodki Stół w Domu – Monoporcje” to zbiór 42 autorskich przepisów na biszkopty, ciasta, kremy, musy, chrupki, inserty i kruche ciasteczka. Do tego sekret idealnego jadalnego zamszu, miror glaze, chrupiącej polewy oraz falbanki z agaru. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Wam tworzyć idealne monoporcje, planować swoją pracę nad nimi czy stworzyć perfekcyjne polewy oraz dekoracje. Dla kogo jest ten e-book? E-book jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu deserów, ale też dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pieczeniem. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania monoporcji. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni. Co znajdę w e-booku? W e-booku znajdziesz 12 kompozycji deserowych: MONOPORCJA PISTACJA MONOPORCJA PISTACJA VIRAL MONOPORCJA TROPIKI MONOPORCJA MANGO MONOPORCJA KAWA MONOPORCJA ZIARNO KAWY MONOPORCJA SERNICZEK MONOPORCJA BRZOSKWINIA MONOPORCJA BUENO MONOPORCJA ORZECH LASKOWY MONOPORCJA MALINA MONOPORCJA MALINA VIRAL Dodatkowe rozdziały: NIEZBĘDNY SPRZĘT PLANOWANIE PRACY NAD MONOPORCJAMI JADALNY ZAMSZ MIRROR GLAZE CHRUPIĄCA POLEWA FALBANKA Z AGARU ISTOTNE PRODUKTY KTÓRYCH UŻYWAM CO Z TYMI CENAMI? Przy pomocy tego e-booka stworzycie nie tylko 12 oszałamiających monoporcji, ale również wiele innych wspaniałych kompozycji, które zachwycą każdego przepiękną formą oraz zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienia. Masz ważną rocznicę i chcesz oczarować partnera oraz Waszych gości? Marzysz o robieniu deserów, które mogłyby uświetnić nawet królewskie przyjęcie? Dzięki temu e-bookowi wykonasz niesamowite monoporcje, które nie tylko wybornie smakują, ale również wyglądają obłędnie. A różne techniki w nim zawarte, pozwolą Ci wynieść Twoje wypieki na wyższy poziom. Z moją pomocą już TYSIĄCE z Was stworzyły cudowne desery. Na moich social mediach kluskaupiecze w RELACJACH WYRÓŻNIONYCH znajdziecie opinie i torty oraz desery, które zostały wykonane przy użyciu moich poprzednich e-booków. Bestseller Estante: czerwiec 2026

### [E-book tartaletka – zróbmy razem tartaletkę. Część 2](https://www.estante.pl/ebook/e-book-tartaletka-zrobmy-razem-tartaletke-czesc-2) — 109,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Ciasta i desery

„E-book tartaletka – zróbmy razem tartaletkę. Część 2” to zbiór 21 autorskich przepisów na kruche korpusy, kremy, musy, chrupki, wkładki i ganache. Znajdziecie również przepis na przepyszną klasyczną prażynkę. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Wam tworzyć idealne tartaletki oraz planować swoją pracę nad nimi. Dla kogo jest ten e-book? E-book jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu tartaletek, ale też dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z deserami. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania tartaletek. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni. Co znajdę w e-booku? W e-booku znajdziesz 4 kompozycje tartaletkowe: TARTALETKA BOUNTY TARTALETKA TOFFIE TARTALETKA TRUSKAWECZKA TARTALETKA CZARNY LAS Dodatkowe rozdziały: NIEZBĘDNY SPRZĘT JAK ZROBIĆ IDEALNĄ TARTALETKĘ PRAŻYNKA FRANCUSKA ISTOTNE PRODUKTY KTÓRYCH UŻYWAM Z pomocą tego e-booka stworzycie nie tylko 4 fantastyczne tartaletki, ale również wiele innych kompozycji, które dzięki smakom ulubionych słodyczy przeniosą Was do czasów dzieciństwa i zachwycą nawet najbardziej wymagającychsmakoszy. Każde przyjęcie z tym e-bookiem będzie prawdziwą ucztą dla podniebienia. Z moją pomocą już TYSIĄCE z Was stworzyły cudowne torty i desery. Na moich social mediach kluskaupiecze w RELACJACH WYRÓŻNIONYCH znajdziecie opinie i desery, które zostały wykonane przy użyciu moich poprzednich e-booków. Tym razem chcę podzielić się z Wami smakami słodkości, które w dzieciństwie zawsze wywoływały uśmiech na mojej twarzy.

### [E-Book dla artystów. Praktyczne porady i wskazówki, jak sprzedawać sztukę online](https://www.estante.pl/ebook/e-book-dla-artystow-praktyczne-porady-i-wskazowki-jak-sprzedawac-sztuke-online) — 49,00 zł

- **Autor:** Kinga Maziuk
- **Kategorie:** Marketing, Sztuka
- **Ocena:** 5.0/5 (6 opinii)

Drogi ARTYSTO!Tworzysz od lat, czy dopiero zaczynasz? Tak naprawdę to nie ważne, bo w tym e-booku, każdy znajdzie coś dla siebie. Są to same praktyczne porady i wskazówki, jak sprzedawać sztukę online! Oferuję Ci ogromną dawkę wiedzy na temat tego, jak pozyskiwać klientów swoich prac, wykorzystując wielki potencjał Internetu. Podam Ci mnóstwo pomysłów i inspiracji, jak możesz spełniać się, jako artysta online Pokażę Ci możliwości, gdzie oprócz w social media, możesz sprzedawać swoje prace Wspomnę również o tym, czy warto zakładać własny e-sklep Podam Ci przykłady wielu artystów – malarzy, którzy kreatywnie prowadzą swoje konta artystyczne Wyjaśnię Ci, dlaczego artysta to taki "turbo ogarniacz": przedsiębiorca, fotograf oraz marketingowiec w jednym! W e-booku znajdziesz treści z zakresu szeroko pojętego marketingu w sztuce. Nauczysz się, jak robić dobre produktowe zdjęcia swoich prac i inne tricki, które mogą Ci się przydać na co dzień, np. w pakowaniu prac, czy tworzeniu artystycznego contentu w social media. Mówiąc krótko, powiem Ci jak sprzedawać sztukę! Od Artystki: Swoją wiedzę nie tylko czerpię z teorii, ale przede wszystkim z praktyki! Od wielu lat nie tylko tworzę i z powodzeniem sprzedaję własne obrazy, ale interesuję się też sztuką w biznesie. Oprócz tego, że sama zajmuję się malarstwem, prowadzę też własny e-sklep i pomagam artystom odnaleźć się na rynku sztuki online. Ten e-book to taka #sztukaodkuchni. Bestseller Estante: sierpień 2020, listopad 2020 Bestseller roku 2020! ✮✮✮✮✮

### [Monoporcje bez tajemnic](https://www.estante.pl/ebook/monoporcje-bez-tajemnic) — 170,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

W tym e-booku znajdziesz całą potrzebną wiedzę do przygotowania monoporcji od podstaw z samymi sprawdzonymi przepisami. Zobaczysz jak łatwo przeliczyć pojemności foremek, czy bloom żelatyny. W tej publikacji chciałabym zaskoczyć Cię czymś zupełnie nowym, czego na moim kanale nie znajdziesz w takiej ilości. W ten sposób z pasji i doświadczenia powstał e-book “Monoporcje bez tajemnic”. Zdobyłam zaufanie wielu obserwatorów sprawdzonymi recepturami i technicznymi poradnikami w formie video. Mam nadzieję, że ta forma zostanie przez Ciebie tak samo ciepło przyjęta, jak moje filmy. Dla kogo jest ten e-book? Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego fana cukiernictwa - odnajdziesz tu coś dla siebie zarówno jeśli dopiero stawiasz pierwsze kroki w świecie monoporcji, ale też gdy już posiadasz już pewne doświadczenie. Z tym e-bookiem usystematyzujesz swoją wiedzę, a także dowiesz się wielu przydatnych technicznie aspektów, które wyniosą Twoje umiejętności na wyższy poziom. Przepisy zawarte w tej pozycji można wykorzystać na różne sposoby, więc ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia. E-book zawiera mnóstwo zdjęć krok po kroku, które pomogą Ci przejść bez problemu przez każdy etap przygotowywania monoporcji. Co znajdziesz w środku? W środku znajdziesz 6 autorskich przepisów na rozbudowane monoporcje: przygotowanie ich od A do Z, wskazówki na każdym etapie ułatwiające uniknięcie problemów, które mogą przytrafić się podczas wykonywania monodeserów. Dodatkowo zawarte są też rozdziały z omówieniem problemów, które najczęściej pojawiają się podczas tworzenia monoporcji. Oprócz tego znajdziesz tu produkty i sprzęty sprawdzone i polecane przeze mnie tak, abyś nie musiał/ nie musiała kupować w ciemno. Dlaczego warto kupić tego eBooka? Jeśli zdecydujesz się na zakup tego e-booka, zyskasz dostęp do sprawdzonych i nietuzinkowych przepisów, które możesz wykorzystać na różne sposoby. Dowiesz się, jak łatwo przeliczać pojemności, gdy akurat pod ręką masz inny rozmiar i kształt formy. Zdobędziesz doświadczenie w przygotowywaniu nowoczesnych deserów i nie raz zaskoczysz swoich bliskich lub klientów oryginalnym smakiem i wyglądem. Na rynku niewiele jest pozycji, w których znajdziesz tak ciekawe desery koncepcyjne, a już na pewno nie ma tak rozbudowanego również pod względem technicznym e-booka, który w dokładny sposób tłumaczy wszystko od podstaw. Jeżeli korzystasz na co dzień z moich przepisów dostępnych na YouTube @wszystkiego.smacznego to i tu się nie zawiedziesz. A w razie kłopotów po zakupie zawsze możesz zwrócić się do mnie o pomoc. Bonusy: W e-booku znajdują się linki do filmów pokazujących m.in. krok po kroku etap hartowania mas i przygotowywania niektórych składowych, które są potrzebne do przygotowania monoporcji. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu Bestseller Estante: październik 2023

### [70 sałatek na cały rok](https://www.estante.pl/ebook/70-salatek-na-caly-rok) — 49,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria

Szukasz sprawdzonych przepisów na sałatki? Oto eBook z 70 przepisami na każdą okazję! To zbiór sałatek, które są różnorodne pod względem smaków, składników i formy podania, dzięki czemu bez problemu dopasujesz je do swoich potrzeb. To przepisy zarówno dla początkujących, jak i dla osób, które gotują dużo, ale chcą odświeżyć swoje menu. Dla kogo jest ten eBook? Ebook „70 sałatek na cały rok” to propozycja dla każdego, kto chce mieć konkretne i uporządkowane inspiracje zawsze pod ręką. Sprawdzi się jako pomoc przy planowaniu świąt i imprez, ale także jako codzienne wsparcie przy przygotowywaniu posiłków - na przykład lunchu do pracy czy lekkiej kolacji. Dzięki dużej różnorodności przepisów łatwo dopasujesz sałatki do pory roku, liczby gości czy tego, ile masz czasu na przygotowanie dania. Co znajdziesz w środku eBooka? W eBooku znajdziesz aż 70 przepisów na sałatki: 27 tradycyjnych sałatek - klasyczne smaki idealne na święta, przyjęcia i rodzinne spotkania, 24 sałatki warstwowe - efektowne propozycje, które świetnie prezentują się na stole, 12 lekkich sałatek - bez majonezu, odpowiednie na co dzień, do lunchboxa lub na kolację, 7 surówek - szybkie dodatki do obiadu i dań z grilla. Dlaczego warto sięgnąć po ten eBook? Z tym eBookiem masz gotowe pomysły na cały rok – zawsze pod ręką, w jednym pliku bez reklam. Nie tracisz czasu na szukanie inspiracji w internecie. Dodatkowo znajdziesz tu polecane sałatki na różne okazje, takie jak: hity na imprezę, hity na grilla, propozycje na Boże Narodzenie i Wielkanoc, sałatki na śniadanie lub lunch, szybkie sałatki w 15 minut, sałatki z kilku składników oraz opcje na lekki posiłek. Ten eBook pozwala łatwiej planować posiłki i spotkania, bo wiesz dokładnie, po które przepisy sięgnąć w danej sytuacji. To praktyczne narzędzie do codziennego gotowania, które sprawia, że posiłki nie są nudne. Spis treści: Sałatka jarzynowa bez jajek - str. 10 Sałatka królewska z selerem - str. 12Sałatka hawajska z ananasem - str. 14Sałatka z makaronem z zupek chińskich - str. 16Sałatka z selerem naciowym - str. 18Sałatka z grillowanym halloumi - str. 20Sałatka z tortellini bez szynki - str. 22Sałatka z papryką konserwową - str. 24Sałatka porowa z kukurydzą - str. 26Sałatka z pietruszki i selera - str. 28Sałatka z kalafiorem i kukurydzą - str. 30Sałatka Zimowa Królowa - str. 32Sałatka z tortellini i żurawiną - str. 34Sałatka z czerwoną fasolą - str. 36Sałatka z porem i selerem - str. 38Sałatka z mozzarellą i oliwkami - str. 40Sałatka z przyprawą curry - str. 42Sałatka jajeczna z pieczarkami - str. 44Sałatka z makaronem ryżowym - str. 46Sałatka z pieczonych ziemniaków - str. 48Sałatka z makaronem i jajkiem - str. 50Sałatka z ogórków z groszkiem - str. 52Sałatka z serem sałatkowym - str. 54Sałatka z ananasem i pieczarkami - str. 56Sałatka warzywna z papryką - str. 58Sałatka z burakiem i serem feta - str. 60Sałatka z tortellini bez majonezu - str. 62Sałatka z tuńczykiem, ryżem i brokułem - str. 64Sałatka z rukolą i camembertem - str. 66Sałatka Cezar z halloumi - str. 68Sałatka z brukselką i serem feta - str. 70Sałatka z ciecierzycą i słonecznikiem - str. 72Sałatka z pieczonych buraków - str. 74Sałatka z rukolą i żurawiną - str. 76Sałatka Doritos z warzywami - str. 78Sałatka z kaszą jęczmienną - str. 80Sałatka z gnocchi i rukolą - str. 82Sałatka z halloumi i brzoskwiniami - str. 84Sałatka azjatycka z makaronem - str. 86Sałatka warstwowa z pekińską - str. 88Sałatka warstwowa na Wielkanoc - str. 90Sałatka warstwowa z halloumi - str. 92Sałatka warstwowa Włoska Dama - str. 94Sałatka warstwowa z kalafiorem - str. 96Sałatka warstwowa z orzeszkami - str. 98Sałatka warstwowa wege gyros - str. 100Sałatka warstwowa z chrupkami - str. 102Sałatka warstwowa z fasolką - str. 104Sałatka warstwowa z burakami - str. 106Sałatka warstwowa Cheetos - str. 108Sałatka warstwowa kebabowa - str. 110Sałatka warstwowa z grzankami - str. 112Sałatka warstwowa z chipsami - str. 114Sałatka warstwowa grecka - str. 116Sałatka warstwowa Taco - str. 118Sałatka warstwowa McCrispy - str. 120Sałatka warstwowa Grander - str. 122Sałatka warstwowa z boczniakami - str. 124Sałatka warstwowa z granatem - str. 126Sałatka warstwowa Burger Drwala - str. 128Sałatka warstwowa z jajkami - str. 130Sałatka warstwowa odwracana - str. 132Sałatka w kubeczkach - str. 134Surówka z kapusty pekińskiej - str. 136Surówka jak z baru mlecznego - str. 138Surówka z ogórków kiszonych - str. 140Surówka z papryki i cukinii - str. 142Surówka z sałaty lodowej - str. 144Surówka z surowym brokułem - str. 146Surówka z ogórków z sezamem - str. 148

### [Lola Bakery - lato na polu](https://www.estante.pl/ebook/lola-bakery-lato-na-polu) — 65,00 zł

- **Autor:** Aleksandra Bieniek
- **Kategorie:** Ciasta i desery

Lola Bakery episode 2: LATO NA POLU w menu znajdziesz: JAGODZIANKI NA PALONYM MAŚLE Z UBIJANYM KARMELEM ROLLSY LEMON CURD & EARL GREY MOCNO PISTACJOWY BANANA BREAD Z MALINAMI SERNIK BASKIJSKI COCO CLOUD DROŻDŻÓWKI RED BERRIES Z KREMEM WANILIOWYM BROWNIE X CHLEBEK BANANOWY MALINIANKI CYTRUSOWE Z KREMEM SERNIKOWYM KARPATKA WANILIOWO-MIODOWA Z MORELĄ I MIGDAŁAMI MUFFINS KAWOWO-MIGDAŁOWE MORELKA BUNS - new drożdżówka przepisy wypełnione sezonowymi owocami, pełne kruszonki, palonego masła i słońca, każdy przepis podzielony jest na etapy przygotowania oraz w tym wydaniu dodałam wzmianki o czasie oraz kroki step by step pokazane na zdjęciach I HOPE YOU'RE GONNA LOVE IT! ściskam, lola

### [Restauracje paryskie na różne okazje](https://www.estante.pl/ebook/restauracje-paryskie-na-rozne-okazje) — 40,00 zł

- **Autor:** Alicja Parvine
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Kuchnia francuska jest znana na całym świecie, a Francuzi kochają jeść i traktują jedzenie prawie jak świętość. Wizyta w restauracji jest obowiązkowym punktem programu w czasie wizyty w Paryżu. Oddaję w Wasze ręce ebooka, w którym proponuję restauracje w Paryżu na różne okazje. Restauracje paryskie pogrupowane są według kategorii takich jak: Typowo francuskie Tanie Na romantyczną kolację z widokiem Na szlakach turystycznych „Instagramowe” i filmowe, itd... Gdzie zjeść w okolicy Wieży Eiffla? Gdzie zjeść w okolicy Luwru? Gdzie zjeść na Montmartre Gdzie zjeść w dzielnicy Łacińskiej i w okolicach Saint-Germain-des-Prés? Gdzie zjeść ślimaki, żabie udka, zupę cebulową czy brunch Znajdziecie w nim również praktyczne wskazówki na temat tego jak zachować się we Francji w restauracji, np. rezerwacje, kolejność dań czy napiwki, a także listę moich ulubionych restauracji w Paryżu. Rok publikacji: 2022 Aktualizacja eBooka: 14.09.2023 r.

### [Cake pops na słodki stół](https://www.estante.pl/ebook/cake-pops-na-slodki-stol) — 55,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ebook „Cake pops na słodki stół" to zbiór 10 przepisów na pyszne deserki z ciasta na patyku, które stały się hitem słodkich stołów. W ebooku znajdziesz porady jak je idealnie przygotować i dekorować, aby stały się prawdziwym kulinarnym dziełem sztuki. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla wszystkich miłośników słodkości. Nie musisz mieć specjalnych zdolności aby wykonać takie deserki u siebie w domu. Przepisy są proste w wykonaniu i każdy sobie z nimi poradzi. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 10 przepisów: cake pops BANAN · MASŁO ORZECHOWE cake pops POMARAŃCZA · WHISKY cake pops SERNIK LOTUS BISCOFF cake pops BIAŁY MICHA£EK cake pops NUTELLA cake pops SERNIK CYTRYNOWY · MALINA cake pops RED VELVET · PORZECZKA cake pops CYTRYNA · MAK cake pops CIASTO MARCHEWKOWE cake pops PISTACJA · MALINA

### [O pielęgnacji roślin](https://www.estante.pl/ebook/o-pielegnacji-roslin) — 39,00 zł

- **Autor:** Bernadeta Ceranek
- **Kategorie:** Dom i ogród
- **Ocena:** 4.8/5 (11 opinii)

Jakie dana roślina ma wymagania, jakie powinna mieć stanowisko, jakie podłoże, jak ją podlewać jaka jest dla niej najlepsza temperatura? To właśnie te czynniki warunkują prawidłowy wzrost naszych roślin w mieszkaniu, dlatego tak ważna jest wiedza na temat właściwej pielęgnacji. Wiedzę dotyczącą uprawy roślin domowych buduję na własnym doświadczeniu. Wszystkie opisane w ebooku rośliny mam w swoim domu (w ponad 200 egzemplarzach) i możesz je zobaczyć na moim instargramowym kanale @domowy_kwietnik, w którym pokazuję jak pielęgnuję rośliny, a który obecnie obserwuje ponad 50 tysięcy osób. Co znajdziesz w ebooku? W ebooku zebrałam i uporządkowałam moją wiedzę dotyczącą pielęgnacji popularnych roślin. Wyjaśniam jak należy prawidłowo opiekować się nimi w domu. Dzięki temu nie popełnisz częstych błędów, a rośliny będą cieszyć Cię jeszcze bardziej. Ebook składa się z trzech rozdziałów. W pierwszym zawarłam informacje dotyczące podłoży i donic. W kolejnym przedstawiam rośliny. — Ta część jest najobszerniejsza: opisuję w niej 34 rośliny i ich warunki prawidłowej uprawy. Trzeci rozdział poświęciłam ogólnej pielęgnacji roślin. Opisuję w nim krótko, w kilku krokach, jak należy przygotować rośliny do nadchodzącej pory roku. Chciałam, aby ta publikacja była lekka i nadawała się do codziennego praktycznego wykorzystania. Jednocześnie wydaje mi się, że taka konstrukcja pozwala ująć wszystko, co najważniejsze w podstawowej pielęgnacji popularnych domowych roślin. Bestseller estante: luty 2024, kwiecień 2024

### [Pakiet: Cake pops na słodki stół + Cakesicles na słodki stół](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-cake-pops-na-slodki-stol-cakesicles-na-slodki-stol) — 110,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

### [Ebook tortowy – Edycja Wiosenna](https://www.estante.pl/ebook/ebook-tortowy-edycja-wiosenna) — 149,00 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Ciasta i desery, Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

„Ebook tortowy – Edycja Wiosenna” zawiera 30 autorskich przepisów na biszkopty, kremy, nasącze, wkładki do tortu w postaci chrupek, żelek itd. Co znajdziesz w Ebooku? W Ebooku znajdują się 4 propozycje kompozycji tortowych: Wiśnia - Raffaello Mango – Marakuja – Palona biała czekolada Limonka - Krówka Brzoskwinia – Truskawka – American Cheesecake Możesz skorzystać z przedstawionych kompozycji, ale również stworzyć swoje własne, jak tylko wyobraźnia Ci pozwoli lub wykorzystać pojedyncze przepisy. Eksperymentuj, testuj i twórz pyszne, stabilne torty, które oczarują wszystkich. Wszystkie przepisy zawierają tabele z proporcjami składników na różne średnice tortu, fi: 14 16 18 20 22 24 Spis treści: WIŚNIA - RAFFAELLO: Biszkopt migdałowy Krem Raffaello Chrupka Raffaello Krem wiśniowy Żelka wiśniowa Pianka wiśniowa Nasącz lemoniada wiśniowa MANGO – MARAKUJA – PALONA BIAŁA CZEKOLADA: Biszkopt mango Krem palona biała czekolada Frużelina mango-marakuja Żelka marakuja Namelaka marakuja Pianka mango Confit mango Nasącz milkshake pomarańczowy LIMONKA - KRÓWKA: Biszkopt limonkowy Ganache krówkowy Chrupka krówkowa Pianka limonkowa Krem limonkowy Frużelina wiśniowa Nasącz lemoniada limonkowa BRZOSKWINIA – TRUSKAWKA – AMERICAN CHEESECAKE: Biszkopt miodowy Krem American Cheesecake Żelka brzoskwiniowa Pianka brzoskwiniowa Krem brzoskwiniowy Pianka truskawkowa Compote brzoskwiniowe Nasącz milkshake truskawkowy W galerii tego produktu znajdziesz kilka stron z wnętrza Ebooka. Gdzie legalnie pobrać i korzystać z eBooka „Ebook tortowy – Edycja Zimowa”? Zauważyliśmy, że wiele osób szuka tego eBooka poprzez wpisywanie w wyszukiwarkę fraz typu: „tortowy ebook pdf za darmo". Pamiętaj, że pobieranie eBooków z nielegalnych źródeł np. z portalu chomikuj itp. narusza prawa autorskie i grozi odpowiedzialnością karną. U nas, na estante.pl kupujesz i pobierasz eBooki legalnie. Wspieraj twórców, bądź uczciwy/a.

### [21 pomysłów na sałatki w stylu KETO i LCHF](https://www.estante.pl/ebook/21-pomyslow-na-salatki-w-stylu-keto-i-lchf) — 39,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda, Dieta KETO
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

W tym eBooku prezentuję aż 21 pomysłów na sałatki w stylu KETO oraz LCHF. Ale to nie wszystko! Jest też BONUS! Tu znajdziesz: szybkie rozwiązania na sałatki z prostych składników, smaczne sałatki jako dodatek lub baza do każdego posiłku, także do lunchboxów, przepisy zawierają wartości makroskładników oraz wartości energetyczne, inspiracje jak z niczego zrobić pyszną kolację lub śniadanie, aż 30 przepisów! oraz 2 BONUSY: szybkie smarowidła w stylu KETO i LCHF, proste pieczywo w stylu KETO i LCHF, W galerii produktu znajdziesz pełen spis treści, a także jeden z przepisów na sałatkę, wypróbuj go! Sprawdź też "30 pomysłów na koktajle niskowęglowodanowe w stylu KETO i LCHF" E-book dostępny również w wersji czarno-białej z myślą o osobach niedowidzących. Rok publikacji: 2021

### [Koreański: GRAMATYKA. Część 1A](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-gramatyka-czesc-1a) — 99,99 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Język koreański, Nauka języka
- **Ocena:** 5.0/5 (18 opinii)

Co znajdziesz w e-booku "Koreański: GRAMATYKA. Część 1A"?Liczy on aż 127 stron, a na nich:krótkie wprowadzenie do gramatyki i składni języka koreańskiego,dokładnie objaśnione siedemnaście podstawowych zagadnień gramatycznych, które należy znać, aby zdać egzamin TOPIK 1 na poziomie pierwszym,przykłady na każdą zaprezentowaną regułę,zadania oparte o cztery kroki do opanowania gramatyki: zapoznanie – nauka odmiany – użycie w kontekście – użycie w codziennym dialogu, które pozwolą dogłębnie zrozumieć i przećwiczyć każde zagadnienie,polskie tłumaczenia i prawidłowe odpowiedzi zaraz obok zadań, żeby można było się skupić na gramatyce, a nie wątpliwościach i szukaniu rozwiązań na końcu e-booka,tabele tłumaczące zasady niestandardowej odmiany i wyjątki,słowniczek z ponad 800 wyrazami i wyrażeniami, które pojawiają się w przykładach i zadaniach.Wszystko przygotowane w oparciu o moje ponad dziesięć lat doświadczenie w praktycznym nauczaniu języka koreańskiego i wsłuchiwanie się w potrzeby i trudności polskich uczniów i lektorów, więc możesz być pewn_, że w Twoje ręce trafią sprawdzone materiały, z którymi bez problemu rozwiniesz swoją wiedzę i przygotujesz się do egzaminu TOPIK!Zagadnienia gramatyczne zostały dobrane na podstawie przeszłych testów TOPIK oraz kolejności nauki sugerowanej przez najpopularniejsze uniwersyteckie podręczniki z Korei Południowej, więc e-book będzie też doskonałym dopełnieniem opartej na nich nauki zarówno dla uczniów, jak i dla lektorów.Spis treści:Wprowadzenie do gramatykiByć KIMŚ/CZYMŚNie być KIMŚ/CZYMŚCOŚ jest (mam) / CZEGOŚ nie ma (nie mam)Czas teraźniejszyCzas przeszłyCzas przyszłyForma oficjalnaPrzeczenie (1)Przeczenie (2)Chcieć COŚ zrobićZrób COŚNie rób CZEGOŚZróbmy COŚ!Ponieważ, boIść COŚ zrobićZamierzać COŚ zrobićMóc/potrafić COŚ zrobićDodatkowe zasady odmianySłowniczekW przygotowaniu jest e-book „Koreański: GRAMATYKA. Część 1B”, stanowiący drugą część tej książki i zawierający pozostałe zagadnienia gramatyczne z pierwszego poziomu znajomości języka koreańskiego.W galerii produktu znajdziesz kilka przykładowych stron eBooka.Bestseller Estante: kwiecień 2023 (dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku).

### [KETO i LCHF desery i łakocie 40 nowych przepisów](https://www.estante.pl/ebook/lakocie-i-desery-keto-i-lchf-40-nowych-przepisow) — 47,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery, Dieta KETO
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

Przepisy mojego autorstwa, które znajdziesz w eBooku są całkowicie nowe, świeże i nigdzie wcześniej niepublikowane! aż 40 nowych inspiracji, kilka wytrawnych propozycji, ponad 20 przepisów bez użycia piekarnika, idealny eBook na wakacje i upalne dni, tylko proste pomysły, z przystępnych składników, szybkie do zrobienia, prawie 20 przepisów bez wykorzystania produktów mlecznych, interaktywny spis treści przeniesie Cię do konkretnego przepisu, wszystkie przepisy zawierają wartości makroskładników oraz wartość kaloryczną. Z pewnością znajdziesz coś dla siebie! E-book dostępny również w wersji czarno-białej z myślą o osobach niedowidzących.

### [Szydełkowe Ozdoby Wielkanocne](https://www.estante.pl/ebook/szydelkowe-ozdoby-wielkanocne) — 40,00 zł

- **Autor:** Karolina Plaskota-Byłak
- **Kategorie:** Handmade, Wielkanoc
- **Ocena:** 4.9/5 (39 opinii)

Co w ebooku "Szydełkowe Ozdoby Wielkanocne"? Znajdziesz w nim nie tylko czapeczki na jajka wykonane ze standardowej włóczki, jaką jest YarnArt Jeans, ale również z pluszowej jak Himalaya Dolphin Baby. Jeśli nie masz pomysłu i czasu, albo dziecko potrzebuje ozdoby do przedszkola/szkoły to ten ebook jest strzałem w dziesiątkę. Śmiało jako mama dwójki urwisów mogę powiedzieć, że to takie wzory "zrobić, a nie narobić się". Ponadto ebook zawiera linki/qr kody do 3 filmików o wyszywaniu oczu, oczkach rakowych oraz krok po kroku jak wykonać na szydełku czapeczkę na jajko. Jeśli nie interesuje Cię oglądanie filmiku o czapeczce, bo nie masz czasu, to umieściłam wzór w formie pisemnej. Jeśli czapeczki to za mało, to znajdziesz tu wzór na szydełkowe jajko oraz 5 jego modyfikacji. Myślę, że coś wybierzesz! Nie masz w co włożyć czekoladowych jajeczek? Od dziś to nie problem, bo dzięki mnie na szydełku możesz też wykonać woreczek – marchewkę np. na małe słodkości! Bonus Dodatkowym bonusem tego ebooka są dwa autorskie wzory na moje Qbiki breloki, które wcześniej można było zdobyć jedynie za "postawioną wirtualną kawę", gdyż nie są w regularnej sprzedaży. Oczywiście jest to kaczorek i kurczaczek. Ponadto znajdziesz inspirację, z czego wykonać swoje Qbiki, bo zawarłam zdjęcia prac wykonanych przez inne zdolne osoby (za ich zgodą oczywiście :). Bestseller Estante: marzec 2024 Szczegółowy spis treści oraz przykładowe wzory, które znajdziesz w tym ebooku znajdują się w galerii produktu.

### [30 pomysłów na koktajle niskowęglowodanowe w stylu KETO i LCHF](https://www.estante.pl/ebook/30-pomyslow-na-koktajle-niskoweglowodanowe-w-stylu-keto-i-lchf) — 37,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda, Dieta KETO
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

W tym eBooku pokazuję jak z kilku prostych składników, można stworzyć pyszne koktajle w stylu KETO oraz LCHF. Tu znajdziesz aż 30 przepisów na keto koktajle: wytrawne lekko słodkie na ochłodę – idealne, a wręcz zbawienne w sezonie letnim! na pobudzeni jako keto deser Wszystkie przepisy zawierają wartości makroskładników oraz wartość energetyczną. Polecam! Jedz smacznie, zdrowo i niskowęglowodanowo! Rok publikacji: 2021 E-book dostępny również w wersji czarno-białej z myślą o osobach niedowidzących.

### [Jesienno-zimowe serniki](https://www.estante.pl/ebook/jesienno-zimowe-serniki) — 48,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ebook „Jesienno-zimowe serniki" to zbiór przepisów na 5 wyjątkowych serników o aromatycznych korzennych smakach. Dlaczego te serniki są wyjątkowe? Ponieważ składają się z wielu różnych warstw: spód chrupka orzechowa (sernik pomarańczowy) warstwa serowa żelka owocowa/ orzeszki w karmelu mus Dzięki tak bogatym warstwom, spokojnie mogą zastąpić urodzinowy tort. Swoimi przepisami pokazuję, że sernik nie musi być nudny i można wyczarować z niego naprawdę coś unikalnego i pięknego. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla osób, które kochaja serniki i chcą zaskoczyć swoich bliskich oryginalnym ciastem. Świetnie sprawdzi się także dla tych, którzy nie przepadają za klasycznymi tortami, a potrzebują ciasta na wyjątkowe okazje. Przepisy są dokładnie opisane, dzięki czemu z sernikami poradzą sobie nawet osoby, które nigdy wcześniej ich nie robiły. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 5 przepisów: SERNIK PUMPKIN SPICE LATTE z musem kawowo-karmelowym i namelaką waniliową SERNIK CZEKOŚLIWKA PIERNIKOWA z musem piernikowym i żelką śliwkową SERNIK POMARAŃCZA Z MAKIEM z musem czekoladowym, żelką pigwową i orzechową chrupką SERNIK CYNAMONKA z musem philadelphia i wiśniową wkładką SERNIK LOTUS BISCOFF z musem karmelowym lotus i solonymi orzeszkami w karmelu 🎉 Bestseller Estante: październik 2025

### [E-book tartaletka – zróbmy razem tartaletkę. Część 1](https://www.estante.pl/ebook/e-book-tartaletka-zrobmy-razem-tartaletke-czesc-1) — 109,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Ciasta i desery

„E-book tartaletka – zróbmy razem tartaletkę. Część 1” to zbiór 15 autorskich przepisów na kruche korpusy, kremy, musy, chrupki, wkładki. Znajdziecie również przepis na przepyszną klasyczną prażynkę. Dodatkowo jest to skarbnica wiedzy, która pomoże Wam tworzyć idealne tartaletki oraz planować swoją pracę nad nimi. Dla kogo jest ten e-book? E-book jest idealny dla osób, które nie tylko mają doświadczenie w przygotowaniu tartaletek, ale też dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z deserami. Znajdziecie tam wszystkie niezbędne wskazówki i przeprowadzę Was krok po kroku przez proces przygotowania tartaletek. Poznacie również niezbędny sprzęt, który ułatwia pracę w kuchni. Co znajdę w e-booku? W e-booku znajdziesz 4 kompozycje tartaletkowe: TARTALETKA SNICKERS TARTALETKA FERRERO TARTALETKA WANILIOWA MALINKA TARTALETKA TIRAMISU Dodatkowe rozdziały: NIEZBĘDNY SPRZĘT JAK ZROBIĆ IDEALNĄ TARTALETKĘ PRAŻYNKA FRANCUSKA ISTOTNE PRODUKTY KTÓRYCH UŻYWAM Z pomocą tego e-booka stworzycie nie tylko 4 fantastyczne tartaletki, ale również wiele innych kompozycji, które dzięki smakom ulubionych słodyczy przeniosą Was do czasów dzieciństwa i zachwycą nawet najbardziej wymagającychsmakoszy. Każde przyjęcie z tym e-bookiem będzie prawdziwą ucztą dla podniebienia. Z moją pomocą już TYSIĄCE z Was stworzyły cudowne torty i desery. Na moich social mediach kluskaupiecze w RELACJACH WYRÓŻNIONYCH znajdziecie opinie i desery, które zostały wykonane przy użyciu moich poprzednich e-booków. Tym razem chcę podzielić się z Wami smakami słodkości, które w dzieciństwie zawsze wywoływały uśmiech na mojej twarzy.

### [Lola bakery – wiosna w ogrodzie](https://www.estante.pl/ebook/lola-bakery-wiosna-w-ogrodzie) — 45,00 zł

- **Autor:** Aleksandra Bieniek
- **Kategorie:** Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Pierwsze wydanie, gdzie moja największa pasja spotyka się ze spełnieniem marzeń. Wiosenne wypieki, które stworzyłam, aby nawet w swojej kuchni zatrzymać się na chwilę i zamienić ją w najlepszą kawiarnię.in the menu: no. 1 EKLERY Z KREMEM DIPLOMAT I MALINAMI no. 2 LIMONKOWO-MIGDAŁOWE MUFFINS Z KREMEM CYTRUSOWYMno. 3 CHLEBEK BANANOWY PECAN PIEno. 4 CYNAMONKI CARMELIZED BANANA MISO no. 5 SERNIK BASKIJSKI STRAWBERRY MILKSHAKEno. 6 DROŻDŻÓWKI Z PISTACJOWYM FRANGIPANE I RABARBAREMno. 7 KARDAMONKI EARL GREY Z PISTACJAMI no.8 CZEKOLADOWE CIASTO OLIWNE Z GANACHE KAWOWYM I MALINAMIściskam, Lola

### [Hangugo Extra Beginner – podręcznik do koreańskiego słownictwa – poziom podstawowy](https://www.estante.pl/ebook/hangugo-extra-beginner-podrecznik-do-koreanskiego-slownictwa-poziom-podstawowy) — 95,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Zacznij swoją przygodę z językiem koreańskim i sprawdź nasz podręcznik do nauki koreańskiego słownictwa dla początkujących. Znasz już hangul? Czas na kolejny krok!

### [Serniki baskijskie. Krok po kroku](https://www.estante.pl/ebook/serniki-baskijskie-krok-po-kroku) — 48,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Ciasta i desery

Po ogromnym sukcesie „wiosennych serników” i „jesienno-zimowych serników” przyszedł czas na kolejne wydanie, tym razem z przepisami na najbardziej kremowe serniki baskijskie. Ebook "serniki baskijskie" to zbiór przepisów na 5 wyjątkowych kompozycji smakowych, które pokocha każdy miłośnik słodkości. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla osób, które kochaja serniki i chcą zaskoczyć swoich bliskich oryginalnym ciastem. Przepisy są dokładnie opisane, zawierają instrukcję krok po kroku ze zdjęciami z procesu przygotowania. Dzięki czemu z sernikami poradzą sobie nawet osoby, które nigdy wcześniej ich nie robiły. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 5 przepisów: • SERNIK BASKIJSKI KOKOSOWY z kremem marakuja • SERNIK BASKIJSKI TIRAMISU z kremem tiramisu • SERNIK BASKIJSKI NUTELLA na spodzie brownie z jagodami • SERNIK BASKIJSKI PISTACJOWY z malinami i lekkim kremem pistacjowym • SERNIK BASKIJSKI LASKOWY z malinami i kremem monte white + DARMOWY BONUS SERNIK BASKIJSKI SZARLOTKA z kremem ciniminis 🎉 Bestseller Estante: sierpień 2026

### [35 serników na każdą okazję](https://www.estante.pl/ebook/35-sernikow-na-kazda-okazje) — 24,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Dla kogo jest ten eBook?Ebook "35 serników na każdą okazję" powstał z myślą o wszystkich fanach serników. To praktyczny eBook, po który możesz sięgnąć na każdą okazję. Jeśli szukasz nowych inspiracji na pyszne serniki, to ten eBook jest właśnie dla Ciebie!Co znajdziesz w środku eBooka?W tym eBooku znajdziesz 35 przepisów na serniki. Wśród nich 18 przepisów na tradycyjne serniki pieczone, 6 przepisów na serniki gotowane i 11 przepisów na serniki na zimno. Przy każdym przepisie podane są dokładne proporcje i czytelny sposób wykonania, a także czas potrzebny na przygotowanie danego sernika oraz wielkość formy.W eBooku umieściłam też moje sprawdzone wskazówki w przygotowaniu serników. Dzięki nim Twoje serniki wyjdą pyszne - te pieczone nie będą opadać, a serniki na zimno będą idealnie gładkie.A jeśli szukasz przepisów na konkretne okazje, to zrobiłam również praktyczny zbiór serników na określone okazje. Znajdziesz tam polecane inspiracje na imprezę, na lato, na Boże Narodzenie, na Wielkanoc, na lekki deser po obiedzie, a także przepisy na najszybsze serniki z eBooka.Spis treści:Sernik pieczony w kąpieli wodnej (str. 8)Sernik krakowski z kratką (str. 10)Sernik Izaura (str. 12)Sernik z mlekiem w proszku (str. 14)Sernik z kokosową pianką (str. 16)Sernik Snickers (str. 18)Sernik pomarańczowy z czekoladą (str. 20)Sernik Kinder Bueno (str. 22)Sernik z matchą i granatem (str. 24)Sernik Kinder Country (str. 26)Sernik z powidłami śliwkowymi (str. 28)Sernik z jabłkami i kruszonką (str. 30)Sernik Tiramisu (str. 32)Sernik z ananasem i pianką (str. 34)Sernik Pani Walewska (str. 36)Sernik z rabarbarem (str. 38)Sernik z brzoskwiniami bez spodu (str. 40)Sernik korzenny (str. 42)Sernik gotowany z bezą (str. 44)Sernik gotowany Cappuccino (str. 46)Sernik z makiem z puszki (str. 48)Sernik na cieście szpinakowym (str. 50)Sernik z Delicjami (str. 52)Sernik z pianką kawową (str. 54)Sernik z malinami i mascarpone (str. 56)Sernik karmelowy (str. 58)Sernik z Ptasim Mleczkiem i malinami (str. 60)Sernik na zimno z mango (str. 62)Kolorowy sernik na zimno (str. 64)Sernik limonkowy (str. 66)Sernik z borówkami (str. 68)Sernik Białe Michałki (str. 70)Sernik z białą czekoladą i kokosem (str. 72)Sernik z jogurtów skyr (str. 74)Sernik z truskawkami (str. 76)

### [KOREAŃSKI OD ZERA 1](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-od-zera-1) — 59,99 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (10 opinii)

Rozpocznij swoją samodzielną przygodę z językiem koreańskim dzięki e-bookowi „Koreański od zera 1”! To pierwsza część serii, która krok po kroku wprowadzi Cię w meandry koreańskiego. Jeśli znasz już alfabet, ten e-book jest dla Ciebie! Samodzielna nauka – e-book został stworzony z myślą o osobach uczących się bez nauczyciela. Jasne wprowadzenie do podstaw gramatyki i słownictwa – z każdym zadaniem będziesz robić postępy. Podążaj za przemyślanym programem – moje ponad 10 lat doświadczenia w nauczaniu koreańskiego pozwoliło mi wypracować system, dzięki któremu można efektywnie uczyć się języka. „Koreański od zera 1” to Twój pierwszy krok w nauce języka koreańskiego – nigdy więcej trudności i niepewności, a tylko efektywna nauka! Nie znasz jeszcze koreańskiego alfabetu? Nie martw się, to żaden problem! Zapoznaj się z e-bookiem „Koreański alfabet”, który przygotuje Cię do rozpoczęcia nauki z serią „Koreański od zera”. E-book liczy 46 stron i stanowi pierwszą lekcję języka koreańskiego podzieloną na cztery sekcje – nauczysz się przedstawiać, a przy okazji poznasz podstawowe konstrukcje gramatyczne, słownictwo i zagadnienia związane z językiem koreańskim. Dzięki dołączonym plikom audio popracujesz nad swoją wymową i rozumieniem ze słuchu. Zacznij się uczyć już dziś! W galerii produktu znajdziesz kilka przykładowych stron eBooka. (dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku) oraz audio w formacie mp3.

### [Pakiet: eBook tortowy na co dzień + eBook tortowy na co dzień część 2](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-ebookow-ebook-tortowy-na-co-dzien-ebook-tortowy-na-co-dzien-czesc-2) — 318,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Pakiet ESTSELLEROWYCH eBooków tortowych, które idealnie się uzupełniają- już dziś kup w niższej cenie i twórz najlepsze torty, idealne NA CO DZIEŃ Zastanawiasz się jak zamówione eBooki do Ciebie trafią?

### [Pakiet: E-book tartaletka – zróbmy razem tartaletkę. Część 1 i 2](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-e-book-tartaletka-zrobmy-razem-tartaletke-czesc-1-i-2) — 218,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

### [Słodka wiosna](https://www.estante.pl/ebook/slodka-wiosna) — 60,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Ciasta i desery, Kulinaria

Ebook "Słodka wiosna" to zbiór przepisów na 5 wyjątkowych ciast i deserów, idealnych na wielkanocny czas.To 5 różnych kompozycji smakowych inspirowanych świeżymi, wiosennymi smakami, które zachwycą twoich bliskich.Dla kogo jest ten ebook?Ebook jest idealny dla osób, które kochają piec. Przepisy są dokładnie opisane, dzięki czemu z wykonaniem poradzą sobie nawet osoby początkujące.Co znajdę w ebooku?W ebooku znajdziesz 5 przepisów:TORT MUSOWY MANGO-MARAKUJA z musem sernikowym z wanilią i biszkoptem genueńskim z malinamiMONOPORCJA JAJKO z wkładką marakuja-cytryna i kremem bawarskim z białą czekoladąMONOPORCJA NUTELLA z żelką porzeczka-truskawkaSERNIK OREO z żelką truskawkową i musem malinowymTORT MARCHEWKOWY z kremem cytrynowym, kremem biała czekolada, morelą i kajmakiem

### [Z miłości do… TORTÓW – eBook tortowy + DODATEK](https://www.estante.pl/ebook/z-milosci-do-tortow-ebook-tortowy-dodatek) — 179,00 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Ciasta i desery

Z tym eBookiem stworzysz swoje wymarzone torty, które zaskoczą niejedno podniebienie, a Tobie pokażą, że w tortach można się zakochać. Z ebooka dowiesz się jak i kiedy przygotować dany przepis, w jaki sposób i ile możesz go przechowywać. Do każdego przepisu znajdziesz osobną tabelę z proporcjami na różne średnice tortów: 14/16/18/20/22/24. CO ZNAJDZIESZ W EBOOKU? lista niezbędnego sprzętu do przygotowania tortu od A do Z 40 autorskich przepisów zamkniętych w 5 kompozycjach smakowych w tym: tynk IDEALNY Milky Way, którym tynkuję 95% moich tortów mnóstwo zdjęć poszczególnych elementów gotowych jak i podczas pracy oraz tortów w całości tortowy rozkład jazdy czyli planowanie pracy z tortem Odpowiednia nawigacja w ebooku pozwoli Ci wygodnie z niego korzystać. Przepisy, które zawierają owoce, mają podaną gramaturę zarówno przed, jak i po obróbce termicznej. Dotyczy to oczywiście wszystkich średnic. Minimalizuje to ryzyko niestabilnego kremu czy żelki, o innej konsystencji niż założona praktycznie do 0%. Dzięki temu praca z ebookiem będzie dla Ciebie tylko przyjemnością. Wierzę, że po lekturze i przetestowaniu moich przepisów i Ty powiesz: „Z miłości do tortów”. Ebook „Z miłości do… TORTÓW” jest odpowiedni zarówno dla profesjonalistów oraz dla początkujących osób. Przez każdy przepis prowadzę Cię spokojnie, opisując szczegóły, zwracając uwagę na rzeczy ważne jak i najważniejsze. Dzięki temu nic Ci nie umknie i myślę, że nic nie pozostawi znaku zapytania. Tysiące z Was już zaufało moim przepisom i tworzy IDEALNE torty, bez nerwówki, że coś pójdzie „nie tak”. Tu nie ma przypadku. Przepisy są stworzone przeze mnie, wielokrotnie testowane i modyfikowane, aby osiągnąć IDEAŁ. Zachęcam Cię do eksperymentowania ze smakami z eBooka, do tworzenia nowych nietuzinkowych połączeń smakowych. ROZDZIAŁY: 1. NIEZBĘDNY SPRZĘT 2. JAGODA/PISTACJA/MALINA Biszkopt pistacjowy Krem cheesecake pistacjowy Pralina pistacjowa Frużelina jagodowa (vegan) Krem jagodowy Żel malinowy (vegan) Pianka malinowa panna cotta Nasącz mleczko pistacjowe 3. CZEKOLADA/KOKOS/WIŚNIA Biszkopt czekolada-kokos Krem czekoladowy z pralinką kokosową Pianka kokosowa z czekoladą Krem coconut cheesecake Żel wiśniowy (vegan) Żelka wiśniowa (vegan) Nasącz mleczko kokosowe 4. CYTRYNA/MIGDAŁ/KARMEL Biszkopt kakaowy genueński Krem mleczna cytryna Żel cytrynowy Prażynka maślana - kakaowa Chrupka migdałowa Solony karmel Krem solony karmel Nasącz mleczko karmelowe 5. TRUSKAWKA/MACADAMIA/MALINA Biszkopt klasyczny olejowy Krem serniczek malinowy Żel truskawkowy Prażynka maślana Chrupka macadamia Namelaka truskawkowa Pianka cytrynowa Nasącz lemoniada cytrynowa 6. MORELA/TRUSKAWKA/BAKALIE Biszkopt klasyczny genueński Krem bakaliowy Chrupka orzech laskowy Frużelina morelowa Krem biała czekolada Żelka morelowa Compote truskawkowe Nasącz lemoniada morelowa 7. TYNK Milky Way 8. TORTOWY ROZKŁAD JAZDY – CZYLI PRACA NAD TORTEM W galerii tego produktu znajdziesz kilka stron z wnętrza Ebooka.

### [KOREAŃSKI ALFABET](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-alfabet) — 59,99 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański
- **Ocena:** 4.5/5 (6 opinii)

Rozpocznij swoją wymarzoną przygodę z językiem koreańskim dzięki e-bookowi „Koreański alfabet”! Ten zeszyt ćwiczeń, stworzony jako uzupełnienie mojego darmowego kursu wideo, pozwoli Ci krok po kroku opanować hangeul. Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli właśnie rozpoczynasz swoją naukę i chcesz: Nauczyć się pisać i czytać po koreańsku – poznasz wszystkie litery oraz przećwiczysz pisanie i czytanie na swoich pierwszych wyrazach, Ćwiczyć we własnym tempie – możesz dopasować pracę z zeszytem ćwiczeń „Koreański alfabet” do własnego rytmu i tego, ile masz czasu. Przygotować się do dalszej nauki – sięgnij potem po serię e-booków „Koreański od zera” i rozwijaj się dalej! Właśnie dzisiaj możesz zacząć uczyć się koreańskiego! Opanuj koreański alfabet i zyskaj pewność w pisaniu i czytaniu. Nauka koreańskiego może być łatwa i przyjemna! Dzięki ćwiczeniom i wskazówkom, e-book „Koreański alfabet” jest Twoim pierwszym krokiem w tej wielkiej przygodzie. E-book liczy 47 stron i łączy się z darmowym kursem #hangeul31 dostępnym na TikToku i YouTubie. Z e-bookiem przećwiczysz wszystkie kwestie poruszane podczas kursu oraz wprawisz się nie tylko w czytaniu, ale i pisaniu! W e-booku znajdują się linki do poszczególnych lekcji kursu #hangeul31, a dołączone pliki audio pomogą Ci ćwiczyć wymowę. W środku dodatkowo znajdziesz słownik, a w nim ponad 400 słówek, które pojawiają się w zadaniach! I ty możesz poznać hangeul – nie czekaj! W galerii produktu znajdziesz kilka przykładowych stron eBooka. (dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku) oraz audio w formacie mp3.

### [Prościej się nie da! Przepisy kulinarne AGK](https://www.estante.pl/ebook/prosciej-sie-nie-da-przepisy-kulinarne-agk) — 29,99 zł

- **Autor:** Aleksandra AGK
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (6 opinii)

Hej Kulinarny Poszukiwaczu! Czy któreś z poniższych stwierdzeń do Ciebie pasuje? nie masz pomysłu co ugotować, szukasz inspiracji na nowe dania jesteś wiecznie zabiegany/a, zależy Ci na prostych i szybkich przepisach lubisz dobrze zjeść sądzisz, że nie umiesz gotować, chcesz spróbować swoich sił w kuchni i potrzebujesz jasnych wskazówek musisz zaimponować Jej/Jemu, a nie masz swojego popisowego dania Jeżeli przynajmniej jedno, to znaczy, że ten eBook jest dla Ciebie! „Prościej się nie da! Przepisy kulinarne AGK” to zbiór ponad 40 praktycznych przepisów na proste, a przy tym smaczne dania (także te wegetariańskie!). Znajdziesz w nim m.in. instrukcję jak przyrządzić genialny kebab, wyśmienity gulasz (z nieziemsko kruchym mięsem), a także dip, który wielu śni się po nocach :) Przykładowe przepisy: Sałatka à la sushi Pieczona ciecierzyca Chilli sin carne Domowy kebab Sernik z białą czekoladą Chleb z samych ziaren Bestseller: Grudzień 2020, Marzec 2021

### [Z miłości do… TORTÓW – eBook tortowy](https://www.estante.pl/ebook/z-milosci-do-tortow) — 179,00 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Z tym eBookiem stworzysz swoje wymarzone torty, które zaskoczą niejedno podniebienie, a Tobie pokażą, że w tortach można się zakochać.Z ebooka dowiesz się jak i kiedy przygotować dany przepis, w jaki sposób i ile możesz go przechowywać. Do każdego przepisu znajdziesz osobną tabelę z proporcjami na różne średnice tortów: 14/16/18/20/22/24. CO ZNAJDZIESZ W EBOOKU? lista niezbędnego sprzętu do przygotowania tortu od A do Z 40 autorskich przepisów zamkniętych w 5 kompozycjach smakowych w tym: tynk IDEALNY Milky Way, którym tynkuję 95% moich tortów mnóstwo zdjęć poszczególnych elementów gotowych jak i podczas pracy oraz tortów w całości tortowy rozkład jazdy czyli planowanie pracy z tortem Odpowiednia nawigacja w ebooku pozwoli Ci wygodnie z niego korzystać. Przepisy, które zawierają owoce, mają podaną gramaturę zarówno przed, jak i po obróbce termicznej. Dotyczy to oczywiście wszystkich średnic. Minimalizuje to ryzyko niestabilnego kremu czy żelki, o innej konsystencji niż założona praktycznie do 0%. Dzięki temu praca z ebookiem będzie dla Ciebie tylko przyjemnością. Wierzę, że po lekturze i przetestowaniu moich przepisów i Ty powiesz: „Z miłości do tortów”. Ebook „Z miłości do… TORTÓW” jest odpowiedni zarówno dla profesjonalistów oraz dla początkujących osób. Przez każdy przepis prowadzę Cię spokojnie, opisując szczegóły, zwracając uwagę na rzeczy ważne jak i najważniejsze. Dzięki temu nic Ci nie umknie i myślę, że nic nie pozostawi znaku zapytania. Tysiące z Was już zaufało moim przepisom i tworzy IDEALNE torty, bez nerwówki, że coś pójdzie „nie tak”. Tu nie ma przypadku. Przepisy są stworzone przeze mnie, wielokrotnie testowane i modyfikowane, aby osiągnąć IDEAŁ.Zachęcam Cię do eksperymentowania ze smakami z eBooka, do tworzenia nowych nietuzinkowych połączeń smakowych. ROZDZIAŁY: 1. NIEZBĘDNY SPRZĘT2. JAGODA/PISTACJA/MALINA Biszkopt pistacjowy Krem cheesecake pistacjowy Pralina pistacjowa Frużelina jagodowa (vegan) Krem jagodowy Żel malinowy (vegan) Pianka malinowa panna cotta Nasącz mleczko pistacjowe 3. CZEKOLADA/KOKOS/WIŚNIA Biszkopt czekolada-kokos Krem czekoladowy z pralinką kokosową Pianka kokosowa z czekoladą Krem coconut cheesecake Żel wiśniowy (vegan) Żelka wiśniowa (vegan) Nasącz mleczko kokosowe 4. CYTRYNA/MIGDAŁ/KARMEL Biszkopt kakaowy genueński Krem mleczna cytryna Żel cytrynowy Prażynka maślana - kakaowa Chrupka migdałowa Solony karmel Krem solony karmel Nasącz mleczko karmelowe 5. TRUSKAWKA/MACADAMIA/MALINA Biszkopt klasyczny olejowy Krem serniczek malinowy Żel truskawkowy Prażynka maślana Chrupka macadamia Namelaka truskawkowa Pianka cytrynowa Nasącz lemoniada cytrynowa 6. MORELA/TRUSKAWKA/BAKALIE Biszkopt klasyczny genueński Krem bakaliowy Chrupka orzech laskowy Frużelina morelowa Krem biała czekolada Żelka morelowa Compote truskawkowe Nasącz lemoniada morelowa 7. TYNK Milky Way 8. TORTOWY ROZKŁAD JAZDY – CZYLI PRACA NAD TORTEM W galerii tego produktu znajdziesz kilka stron z wnętrza Ebooka.

### [Monoporcje bez tajemnic na bis](https://www.estante.pl/ebook/monoporcje-bez-tajemnic-na-bis) — 200,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Ciasta i desery, Kulinaria

O czym jest ten eBook? „Monoporcje bez tajemnic na bis” to kontynuacja przepisów na nowoczesne desery, ale również poradnik, który wprowadzi Cię w techniki, za pomocą których je wyczarujesz. Poznasz proste sposoby na wykonanie efektownych dekoracji tych słodkich dzieł sztuki. W tej części rozkładam zamszowanie cukiernicze na czynniki pierwsze: opowiem Ci, jak zbudowany jest pistolet natryskowy, na co zwrócić uwagę przy zakupie i jak przygotować miejsce pracy. Zobaczysz jak łatwo przeliczyć pojemności foremek, czy bloom żelatyny. „Monoporcje bez tajemnic na bis” to 6 autorskich receptur na niebanalne połączenia smakowe i kształty, które zachwycą zarówno oko, jak i podniebienie. Przepisy są tak skonstruowane, żeby każdy mógł sobie poradzić. W tej publikacji chciałabym zaskoczyć Cię czymś zupełnie nowym, czego na moim kanale nie znajdziesz w takiej ilości. W ten sposób z pasji i doświadczenia powstał e-book „Monoporcje bez tajemnic na bis”. Zdobyłam zaufanie wielu obserwatorów sprawdzonymi recepturami i technicznymi poradnikami w formie video. Mam nadzieję, że ta forma zostanie przez Ciebie tak samo ciepło przyjęta, jak moje filmy. Dla kogo jest ta publikacja? Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego fana cukiernictwa — odnajdziesz tu coś dla siebie jeśli dopiero stawiasz pierwsze kroki w świecie monoporcji, ale też gdy już posiadasz już pewne doświadczenie. Z tym e-bookiem usystematyzujesz swoją wiedzę, a także dowiesz się wielu przydatnych technicznie aspektów, które wyniosą Twoje umiejętności na wyższy poziom. Przepisy zawarte w tej pozycji można wykorzystać na różne sposoby, więc ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia. E-book zawiera mnóstwo zdjęć krok po kroku, które pomogą Ci przejść bez problemu przez każdy etap przygotowywania monoporcji. Co znajdziesz w eBooku? W środku znajdziesz 6 autorskich przepisów na rozbudowane monoporcje: przygotowanie ich od A do Z, wskazówki na każdym etapie ułatwiające uniknięcie problemów, które mogą przytrafić się podczas wykonywania monodeserów. Dodatkowo zawarte są też rozdziały z omówieniem problemów, które najczęściej pojawiają się podczas zamszowania monoporcji. Oprócz tego znajdziesz tu polecenia produktów i sprzętów sprawdzonych przeze mnie tak, abyś nie musiał/nie musiała kupować ich w ciemno. Dlaczego warto kupić tego eBooka? Jeśli zdecydujesz się na zakup tego e-booka, zyskasz dostęp do sprawdzonych i nietuzinkowych przepisów, które możesz wykorzystać na różne sposoby. Dowiesz się, jak łatwo przeliczać pojemności, gdy akurat pod ręką masz inny rozmiar i kształt formy. Zdobędziesz doświadczenie w przygotowywaniu nowoczesnych deserów i nie raz zaskoczysz swoich bliskich lub klientów oryginalnym smakiem i wyglądem. Na rynku niewiele jest pozycji, w których znajdziesz tak ciekawe desery koncepcyjne, a już na pewno nie ma tak rozbudowanego również pod względem technicznym e-booka, który w dokładny sposób tłumaczy wszystko od podstaw, szczególnie jeśli chodzi o zamszowanie pistoletem natryskowym. Jeżeli korzystasz na co dzień z moich przepisów dostępnych na YouTube @wszystkiego.smacznego to i tu się nie zawiedziesz. A w razie kłopotów po zakupie zawsze możesz zwrócić się do mnie o pomoc. Bonus W e-booku znajdują się linki do filmów pokazujących m. in. krok po kroku etap hartowania mas i przygotowywania niektórych składowych, które są potrzebne do przygotowania monoporcji.

### [Aniołkowe Love – wzory na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/aniolkowe-love-wzory-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Handmade
- **Ocena:** 5.0/5 (7 opinii)

Ebook zawiera wzór szydełkowy na aniołka w języku polskim i angielskim. Wzór na aniołka zawiera schematy opisowe na sukienkę i kapturek zarówno na druty jak i na szydełko BONUS! Dodatkowo wzór szydełkowy na Mikołajka zawieszkę GRATIS SPIS TREŚCI Wzór szydełkowy na aniołka j. polski Wzór szydełkowy na aniołka j. angielski Wzór opisowy na szydełko na ażurową czapeczkę dla aniołka 4. Wzór szydełkowy na mikołajka zawieszkę

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 35 serników na każdą okazję + 30 przekąsek i przystawek + 100 przepisów na ciasta + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-35-sernikow-na-kazda-okazje-30-przekasek-i-przystawek-100-przepisow-na-ciasta-100-mini-deserkow) — 216,80 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 5 eBooków z przepisami: 100 ciast 100 mini deserków (BESTSELLER) 70 sałatek 35 serników 30 przekąsek i przystawek

### [Budowanie społeczności w social media… Czy to JESZCZE  ma sens?](https://www.estante.pl/ebook/budowanie-spolecznosci-w-social-media-czy-to-jeszcze-ma-sens) — 16,99 zł

- **Autor:** Aneta Łakomska
- **Kategorie:** Marketing, Social media

Pamiętaj, że wciąż możesz robić to, co sprawia/sprawiało Ci jeszcze niedawno frajdę, docierać do osób zainteresowanych Twoją twórczością, a przy tym zdobywać nowych klientów, sprzedawać własne produkty i mieć realne korzyści finansowe! Pobierz już teraz jeśli: Masz wrażenie, że to całe budowanie społeczności i marki osobistej nie ma już sensu Lubisz social media, ale zaczynasz się coraz bardziej zniechęcać Szukasz sposobów na to, by na nowo polubić, to co kiedyś sprawiało Ci wiele radości (tworzenie w mediach społecznościowych) Ten eBook jest dla: Autorek i Autorów (eBooków lub książek) Twórców internetowych Wydanie 2. Zaktualizowano: 01.09.2024 r. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Monoporcja kawowa. Krok po kroku](https://www.estante.pl/ebook/monoporcja-kawowa-krok-po-kroku) — 38,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Seria krok po kroku to dokładny instruktaż, dzięki któremu stworzysz swój idealny deser jak z najlepszej cukiernii. Pierwsze wydanie zawiera przepis od A do Z na monoporcję kawową. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla wszystkich miłośników słodkości, a szczególnie dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z cukiernictwem i marzą o tym aby tworzyć piękne i pyszne monoporcje. Dzięki dokładnym opisom, wskazówkom i zdjęciom będziesz w stanie stworzyć deser, który zachwyci twoich bliskich! Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz dokładnie opisany i zobrazowany proces tworzenia kawowej monoporcji, na którą składa się aż 7 osobnych przepisów. Oprócz tego zawiera on listę sprzętów niezbędnych do działania oraz porady jak rozplanować pracę. Poniżej spis rozdziałów: tego będziesz potrzebować rozplanowanie pracy ciastka sable kakaowe wkładka waniliowo-wiśniowa biszkopt kawowy mus baileys mus kawowy z karmelową nutą składanie kwadratowej monoporcji zamszowanie polewa mirror glaze finalne składanie deseru

### [Zwiedzanie Luwru – Zeszyt małego odkrywcy](https://www.estante.pl/ebook/zwiedzanie-luwru-zeszyt-malego-odkrywcy) — 25,00 zł

- **Autor:** Alicja Parvine
- **Kategorie:** Dla rodziców, Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Nazywam się Alicja Parvine i mieszkam w Paryżu, gdzie pracuję jako przewodnik turystyczny. Oddaję w Wasze ręce zeszyt, który sprawi, że zwiedzenie Luwru z małymi odkrywcami, stanie się czystą przyjemnością. Zwiedzanie Luwru z dziećmi, może faktycznie brzmieć nierealnie. W końcu jak jednocześnie skupić się na podziwianiu eksponatów i pilnowaniu najmłodszych? Z eBookiem „Zwiedzanie Luwru – Zeszyt małego odkrywcy” ta przygoda naprawdę się uda! Jest to zeszytu zadań dla rodzin, który sprawi, że duzi i mali z przyjemnością i bez marudzenia przejdą przez cały Luwr, oglądając jego największe arcydzieła. Dla kogo? Dla rodzin z dziećmi Co znajduje się w eBooku? Propozycja trasy (jak wiecie, Luwr jest ogromny, dlatego zaplanowałam trasę, dzięki której obejrzycie najciekawsze dzieła). Ciekawe zadania do wykonania w trakcie podziwiania konkretnych eksponatów. Dzięki czemu Wasze pociechy będą miały zajęcie, a Wy spokojnie zapoznacie się z dziełem sztuki. Zwiedzanie Luwru z dziećmi zaczyna nieco mniej przerażać, prawda? Zagadki, zgadywanki. Do zabawy w domu: quizy, bingo, krzyżówka, ciekawe zadania do wykonania (na przykład pismo Leonarda da Vinci, hieroglify itd.). Legitymacja małego odkrywcy. Dyplom dla dzielnego odkrywcy. Zagadnienia praktyczne dla rodziców (podstawowe informacje potrzebne, aby przygotować się do zwiedzania; gdzie zjeść w okolicy; co zobaczyć w okolicy). BONUS! Lista atrakcji dla dzieci w Paryżu Aktualizacja eBooka: 11.12.2023 r. Rok publikacji: 2021

### [Czy pies naprawdę musi się wybiegać?](https://www.estante.pl/ebook/czy-pies-naprawde-musi-sie-wybiegac) — 28,07 zł

- **Autor:** Joanna Łączka
- **Kategorie:** Dla właścicieli zwierząt

Po przeczytaniu poradnika będzie bogatszy w wiedzę, poznasz kilka przydatnych ćwiczeń, dotrzesz do genezy problemu. Jeśli wdrożysz moje rady w życie, to twój pies stanie się spokojniejszy i bardziej opanowany. Dostaniesz kilka rozwiązań od praktyka. Sama mierzę z psem, który wykazuje się nadpobudliwością, a dzięki zastosowanym ćwiczeniom, żyje nam się lepiej i spokojniej. Chcesz tego samego? Koniecznie przeczytaj mój poradnik. Kupując tego eBooka otrzymujesz BONUS: "Dekalog psiarza" do wydruku. Rok publikacji: 2023

### [Koreański: GRAMATYKA. Część 1B](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-gramatyka-czesc-1b) — 99,99 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Język koreański, Nauka języka
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Co znajdziesz w e-booku “Koreański: GRAMATYKA. Część 1B”?Liczy on aż 140 stron, a na nich:dokładnie objaśnione dziewiętnaście podstawowych zagadnień gramatycznych, które należy znać, aby zdać egzamin TOPIK 1 na poziomie pierwszym,przykłady na każdą zaprezentowaną regułę,zadania oparte o cztery kroki do opanowania gramatyki (zapoznanie – nauka odmiany – użycie w kontekście – użycie w codziennym dialogu), które pozwolą dogłębnie zrozumieć i przećwiczyć każde zagadnienie,polskie tłumaczenia i prawidłowe odpowiedzi zaraz obok zadań, żeby można było się skupić na gramatyce, a nie wątpliwościach i szukaniu rozwiązań na końcu e-booka,tabele tłumaczące zasady niestandardowej odmiany i wyjątki,słowniczek z ponad 900 wyrazami i wyrażeniami, które pojawiają się w przykładach i zadaniach.Wszystko przygotowane w oparciu o moje ponad dziesięć lat doświadczenia w praktycznym nauczaniu języka koreańskiego i wsłuchiwanie się w potrzeby i trudności polskich uczniów i lektorów, więc możesz być pewn_, że w Twoje ręce trafią sprawdzone materiały, z którymi bez problemu rozwiniesz swoją wiedzę i przygotujesz się do egzaminu TOPIK!Zagadnienia gramatyczne zostały dobrane na podstawie przeszłych testów TOPIK oraz kolejności nauki sugerowanej przez najpopularniejsze uniwersyteckie podręczniki z Korei Południowej, więc e-book będzie też doskonałym dopełnieniem opartej na nich nauki zarówno dla uczniów, jak i dla lektorów.Spis treści:HonoryfikacjaNie móc zrobić (1)Nie móc zrobić (2)Czyż nie? / Prawda?Czas teraźniejszy ciągłyZrobimy COŚ razem?Próbować COŚ zrobićZrobić COŚ dla kogoś/komuśRobić COŚ, ale / Być JAKIMŚ, aleRobić COŚ i / Być JAKIMŚ iRobić COŚ i (chronologia)Robić COŚ lub / Być JAKIMŚ lubRobić COŚ przed zrobieniem CZEGOŚRobić COŚ po zrobieniu CZEGOŚMusieć COŚ zrobić/JAKIMŚ byćZrobić COŚ i (powiązane czynności)Kiedy COŚ jest robione / Kiedy COŚ jest JAKIEŚRzeczownik odczasownikowy / odprzymiotnikowyJakieś COŚ/KTOŚDodatkowe zasady odmianySłowniczekW sprzedaży można znaleźć również pierwszą część tego e-booka „Koreański: GRAMATYKA. Część 1A”, a w przygotowaniu jest e-book „Koreański: GRAMATYKA. Partykuły”, będący dopełnieniem pierwszego poziomu tej serii. W galerii produktu znajdziesz kilka przykładowych stron eBooka.Bestseller Estante: styczeń 2024 (dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku).

### [Świąteczne wypieki](https://www.estante.pl/ebook/swiateczne-wypieki) — 60,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria, Ciasta i desery

Ebook "świąteczne wypieki" to zbiór przepisów na 5 wyjątkowych ciast i deserów, które zachwycą twoich bliskich w tegoroczne święta. To 5 różnych kompozycji smakowych inspirowanych zimowymi, korzennymi aromatami, w których każdy znajdzie coś dla siebie. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla osób, które kochają piec. Przepisy są dokładnie opisane, dzięki czemu z wykonaniem poradzą sobie nawet osoby początkujące. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 5 przepisów: MIODOWNIK z kremem sernikowym i frużeliną owoce leśne MONOPORCJA ZIMOWA z kremem bawarskim, wkładką malinowo-imbirową i orange curd PIERNIKOWY TORCIK MUSOWY z wkładką truskawkowo-malinową i pralinową chrupką laskową BABKA OREO z nadzieniem serowym, wiśniami i ciasteczkami oreo ROLADA NUTELLA-BAILEYS z frużeliną owoce leśne

### [Gotuj razem z Głodomorami. 21 przepisów na imprezę](https://www.estante.pl/ebook/gotuj-razem-z-glodomorami-21-przepisow-na-impreze) — 25,00 zł

- **Autor:** Anna Gorgol
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Składniki użyte do przygotowania potraw z książki są ogólnodostępne, więc nie musisz się martwić, że czegoś Ci zabraknie. Zostawiam w Twoich rękach tego e-booka i 21 cudownych przepisów, które zachwycą najbardziej wybrednych smakoszy. Mam nadzieję, że przede wszystkim rozbudzą w Tobie miłość do gotowania. Nie czekaj! I pamiętaj – Głodomory są na tak! Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu. Bestseller Estante: Listopad 2022 Ilość przepisów: 21 + 2 bonusowe

### [Wielka Księga Koreańskich Partykuł – podręcznik do koreańskich partykuł](https://www.estante.pl/ebook/wielka-ksiega-koreanskich-partykul) — 95,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (9 opinii)

Opanuj koreańskie partykuły i różnice między nimi z "Wielką Księgą Koreańskich Partykuł" od MELLS! Oto koreańskie końcówki rzeczownikowe bez tajemnic.

### [Insulinooporność bez glutenu](https://www.estante.pl/ebook/insulinoopornosc-bez-glutenu) — 20,00 zł

- **Autor:** Milena Wrotyńska
- **Kategorie:** Kulinaria, Bez glutenu, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Co w ebooku? Ebook zawiera przepisy z niskim indeksem glikemicznym. Skierowany szczególnie do osób, które zmagają się z insulinopodobnością i cukrzycą. Dodatkowo zawarte w nim przepisy, są bezglutenowe. W ebooku znajdziecie łącznie 34 przepisy w tym: 22 przepisy na śniadania bez glutenu, 11 przepisów na desery bez glutenu, 2 przepisy na pieczywo bez glutenu. Każdy przepis posiada podane kcal, białko, tłuszcz, węglowodany oraz policzony indeks i ładunek glikemiczny. Przepisy są proste do wykonania z łatwo dostępnych produktów, a jednocześnie posiłki są bardzo smaczne. Bestseller Estante: czerwiec 2024

### [Kurna Chata – wzór na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/kurna-chata-wzor-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Handmade

Niniejszy ebook zawiera dwa wzory do wykonania na szydełku dla osób średniozaawansowanych: Wzór na „Kurna chata” – jest to wzór na trzy kurki, pozornie takie same, a jednak inne. Każda z nich różni się kształtem i każda z nich jest opisana we wzorze. Wszystkie trzy kurki mają około 20 cm wysokości. Wzór na Kurkę – Brelok (15 cm wysokości). Wszystkie wzory zawierają dużo pomocnych zdjęć i szczegółowych opisów, dzięki którym wykonanie ich powinno być przyjemne i niekłopotliwe.

### [Count On Korean – podręcznik do systemów liczbowych w języku koreańskim](https://www.estante.pl/ebook/count-on-korean-podrecznik-do-systemow-liczbowych-w-jezyku-koreanskim) — 95,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Poznaj nasz podręcznik do nauki koreańskich i sinokoreańskich liczebników i ich wszystkich funkcji! Poziomy podstawowy, średnio zaawansowany i zaawansowany.

### [Keto Święta](https://www.estante.pl/ebook/keto-swieta) — 55,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria, Wielkanoc, Dieta KETO
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

W ebooku czeka na Ciebie: Aż 50 nowych, nigdzie wcześniej niepublikowanych przepisów i pomysłów na świąteczny stół! Sałatki, przystawki, zupy, mięsa, ryby! Desery (także bez użycia piekarnika). Szybkie ciasta, ciastka, muffiny, pierniki! A także przepis na wykwintny tort! Wiele szybkich i smacznych wariacji! Z tym ebookiem Twoje świąteczne menu będzie dużo prostsze, kolorowe i pyszne! Przygotowanie prostych i smacznych posiłków stanie się przyjemnością, Do przygotowania nie potrzebujesz wyszukanych produktów, większość składników znajdziesz w pobliskich sklepach. Do każdego przepisu podane są makroskładniki oraz wartość energetyczna. Na początku ebooka znajdziesz interaktywny spis treści - wystarczy kliknąć na przepis i od razu zostaniesz przeniesiony do żądanego przepisu. Smacznego gotowania i świętowania! Ilość przepisów: 50

### [Insulinooporni w teorii i w praktyce, czyli jak żyć z insulinoopornością i odzyskać kontrolę nad swoim ciałem](https://www.estante.pl/ebook/insulinooporni-w-teorii-i-w-praktyce) — 45,00 zł

- **Autor:** Angelika Gawliczek
- **Kategorie:** Poradnik, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (6 opinii)

Publikacja dotyczy insulinooporności. Zawiera szereg wskazówek, by ułatwić czytelnikowi znalezienie odpowiedzi na nurtujące go pytanie: Jak żyć z insulinoopornością? W tym eBooku znajdziesz zagadnienia takie jak: na czym polega insulinooporność, co ją napędza, a co odstrasza objawy insulinooporności i jak ją rozpoznać suplementacja w insulinooporności aż 30 przepisów na pyszne i sycące potrawy! Ciekawostki, które pozwolą mu lepiej zrozumieć jak walczyć z insulinoopornością. Dla kogo? dla osób, które cierpią na insulinooporność dla osób, które insulinooporność podejrzewają u siebie lub bliskich dla każdego, kto dba o swoje zdrowie Jeśli czytelnik odczuwa senność po posiłku bogatym w węglowodany, nieodpartą ochotę na słodycze, częste uczucie głodu być może cierpi na insulinooporność. Należy pamiętać, że insulinooporność to znak ostrzegawczy przed cukrzycą typu 2. Jeśli temat Cię przytłacza i nie wiesz jak żyć z insulinoopornością, to lektura tego eBooka powinna być dla Ciebie obowiązkowa! Zapraszam. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu Rok publikacji: 2022

### [Karty do wypowiedzi spontanicznej w języku koreańskim](https://www.estante.pl/ebook/karty-do-wypowiedzi-spontanicznej-w-jezyku-koreanskim) — 49,00 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański

Poznaj karty konwersacyjne (tzw. "prompt cards"), dzięki którym przećwiczysz rozmawianie po koreańsku na poziomie podstawowym, średnio-zaawansowanym i zaawansowanym.

### [KOREAŃSKI OD ZERA 2](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-od-zera-2) — 64,99 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Kontynuuj swoją naukę z serią „Koreański od zera”! Druga część to będzie Twój kolejny krok do spełnienia marzeń - poznania języka koreańskiego!Samodzielna nauka – e-book został stworzony z myślą o osobach uczących się bez nauczyciela.Jasne wprowadzenie do podstaw gramatyki i słownictwa – z każdym zadaniem będziesz robić postępy.Podążaj za przemyślanym programem – moje ponad 10 lat doświadczenia w nauczaniu koreańskiego pozwoliło mi wypracować system, dzięki któremu można efektywnie uczyć się języka.„Koreański od zera 2” to Twój kolejny krok w nauce języka koreańskiego – nigdy więcej trudności i niepewności, a tylko efektywna nauka!Nie znasz jeszcze koreańskiego alfabetu albo ten e-book jest dla Ciebie zbyt trudny? Nie martw się, to żaden problem! Zapoznaj się z e-bookiem „Koreański alfabet” albo pierwszą częścią serii - „Koreański od zera 1”.E-book liczy 50 stron i dzieli się na cztery sekcje – nauczysz się wskazywać i nazywać przedmioty, mówić o tym, do kogo należą, liczyć je oraz zamawiać! Przy okazji poznasz nowe konstrukcje gramatyczne, słownictwo i zagadnienia związane z językiem koreańskim i kulturą Korei Południowej. Dzięki dołączonym plikom audio popracujesz nad swoją wymową i rozumieniem ze słuchu.Nie zwlekaj!W galerii produktu znajdziesz kilka przykładowych stron eBooka. (dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku) oraz audio w formacie mp3.

### [30 przekąsek i przystawek](https://www.estante.pl/ebook/30-przekasek-i-przystawek) — 21,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria

Dla kogo jest ten eBook?Dla osób, które nie chcą tracić czasu na szukanie przepisów i zastanawianie się, co podać gościom. Jeśli organizujesz imprezy, spotkania rodzinne albo po prostu lubisz mieć pod ręką sprawdzone pomysły na przekąski na każdą okazję - ten eBook jest dla Ciebie. Co znajdziesz w środku tego eBooka?W eBooku znajdziesz 30 przepisów na przekąski i przystawki, a wśród nich:6 przystawek na zimno4 przepisy na jajka faszerowane15 przekąsek na ciepło4 przepisy na sosy i dipyprzepis na świąteczną deskę przekąsekSpis treściPaprykowe roladki z tortilli – str. 8Pasta jajeczna w krakersach – str. 10Przekąska na krakersach z jajkiem – str. 12Babeczki z ciasta francuskiego z łososiem – str. 14Babeczki z ciasta francuskiego z kozim serem – str. 16Szaszłyki Caprese – str. 18Jajka faszerowane łososiem – str. 20Jajka faszerowane pieczarkami – str. 22Jajka faszerowane pesto i serem feta – str. 24Jajka faszerowane twarogiem – str. 26Mercimek Koftesi – str. 28Rollsy z serem w jajku – str. 30Jajka w cieście francuskim z pesto – str. 32Zapiekane rożki z tortilli – str. 34Szaszłyki z pomidorami i halloumi – str. 36Bruschetta z burratą – str. 38Pomidory zapiekane z mozzarellą – str. 40Paluszki z ciasta francuskiego – str. 42Ciasto francuskie ze szpinakiem – str. 44Panierowane frytki z cukinii – str. 46Paszteciki z mięsem z rosołu – str. 48Kapuśniaczki z pieczarkami – str. 50Boczniaki w panko – str. 52Krążki cebulowe w cieście piwnym – str. 54Edamame w przyprawach – str. 56Pasta jajeczna z serkiem topionym – str. 58Tzatziki greckie – str. 60Sos musztardowy Kentucky – str. 62Sos słodkokwaśny jak z McDonald's – str. 64Deska przekąsek na Boże Narodzenie – str. 66

### [Życiowy koreański - dialogi, które odbędziesz w Korei](https://www.estante.pl/ebook/zyciowy-koreanski-dialogi-ktore-odbedziesz-w-korei) — 95,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (8 opinii)

Rozmowy po koreańsku z życia wzięte! Podręcznik z rozmówkami w hotelu, restauracji, kawiarnii i wiele więcej!

### [LUNCHBOOK – proste przepisy na wynos](https://www.estante.pl/ebook/lunchbook-proste-przepisy-na-wynos) — 89,00 zł

- **Autor:** Weronika Stachurska
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Każdy przepis jest sycący, dostarczy solidnej dawki białka i dobrej energii, umyli Ci niejeden dzień, a jego przygotowanie – nie zajmie dużo Twojego cennego, wolnego czasu 😊 CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU: 116 przepisów na pudełka, które możesz zabrać ze sobą i przed ekran komputera, i do szkolnej ławki i do plecaka w drodze po zdobycie wspaniałego górskiego szczytu 😎 przykładowe zestawy do kupienia w sklepie, gdy brak czasu nawet na pokrojenie 🍌 do owsianki policzone makro każdego posiłku wskazówki, jak urozmaicić lub zmodyfikować dane pudełko moje sposoby na sprawny mealpreap porady, jak ogarnąć to wszystko taniej i szybciej ⏰ rozpiskę, czego nie mrozić (bo mrożenie tutaj jest turbo przydatne) 😁 TEN E-BOOK JEST DLA CIEBIE JEŚLI: lubisz próbować nowych smaków chcesz jeść zdrowo, ale nie masz pomysłów na posiłki ☺️ nie wiesz, co mógłbyś zabrać ze sobą do pracy albo szkoły masz już dość patrzenia codziennie na 🍎 lub nudną kanapkę 🥪 nie potrzebujesz nazw i przepisów trudnych do wypowiedzenia jak crème brûlée, wystarczy ci, że jest smacznie 🤓 nie chcesz z lupą i latarką szukać pomysłów na dziesięciu różnych kontach lub stronach internetowych 🧐 - tu wszystkie lunchboxy masz zebrane w jedno jesteś otwarty na nowe i nie będziesz wybrzydzał jak 2-latek, zanim spróbujesz czegoś nowego potrzebujesz szybkich przepisów, których wykonanie zajmie ci 10-15 minut i uratuje od głodu w czasie nauki do sesji, nawału pracy albo zmęczeniu po całym dniu w szkole, klubie i cyrku (🤡 żart oczywiście) zamiast jeść ciastka owsiane i popijać to kawą chcesz spróbować pysznej pieczonej, aromatycznie cynamonowej, gruszkowej owsianki (uwierz - jest lepsza niż ciastka) 🥹 TEN E-BOOK NIE JEST DLA CIEBIE JEŚLI: jesteś kanapka z masłem i serem lover i mógłbyś jeść tylko to codziennie, do końca życia nie lubisz próbować nowych przepisów nie masz nawet minuty wolnego, wtedy lepiej zamów sobie catering masz przekochanych rodziców, którzy codziennie robią przepyszne jedzonko specjalnie dla Ciebie jesz w 100% wegańsko i nie chcesz się bawić w modyfikacje - wiele przepisów będzie dla ciebie po prostu niezbyt przydatnych

### [Trening uważności i zarządzanie emocjami](https://www.estante.pl/ebook/trening-uwaznosci-i-zarzadzanie-emocjami) — 0,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Rozwój osobisty, Zdrowie i uroda

Oprócz tego czym jest trening uważności czyli mindfulness w eBooku znajdziesz też: Cele treningu uważności Mindfulness – dla kogo? Mindfulness – jak to się robi? Mindfulness w 8 krokach Ćwiczenia stosowane w pracy z dorosłymi Jak ćwiczyć mindfulness z dziećmi Zarządzanie emocjami Zawalcz o siebie. Przeczytaj!

### [Kompendium wiedzy o chowie i hodowli równonogów lądowych](https://www.estante.pl/ebook/kompendium-wiedzy-o-chowie-i-hodowli-rownonogow-ladowych) — 39,90 zł

- **Autor:** Magdalena Lipka
- **Kategorie:** Dla właścicieli zwierząt
- **Ocena:** 4.8/5 (5 opinii)

Celem było uzyskanie tekstu krótkiego, o skondensowanej wiedzy, dającego odrobinę więcej niż podstawowe pojęcie w każdym aspekcie chowu i hodowli. Wiedza zawarta w tej książce wystarczy, by początkujący opiekun świadomie podejmował decyzje dotyczące równonogów. Znajdzie tu informacje o budowie ciała, zmysłach, behawiorze, metodach unikania zagrożenia, występowaniu, systematyce, problemach zdrowotnych, dymorfizmie płciowym, determinacji płci, rozmnażaniu i żywieniu równonogów lądowych, kierunkach chowu i hodowli, przygotowaniu pojemników hodowlanych oraz pozna 24 popularne gatunki wraz z uwagami dotyczącymi ich wymagań. „Kompendium wiedzy o równonogach lądowych” to 115 stron zawierających informacje oparte na 117 rzetelnych źródłach, w tym 115 obcojęzycznych, 87 zdjęć i 8 schematycznych grafik.

### [Pakiet: 35 serników na każdą okazję + 100 mini deserków + 70 sałatek na cały rok](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-35-sernikow-na-kazda-okazje-100-mini-deserkow-70-salatek-na-caly-rok) — 107,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria



### [Dyktanda – Język Koreański](https://www.estante.pl/ebook/dyktanda-jezyk-koreanski) — 85,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Dyktanda z języka koreańskiego to idealne ćwiczenia ze słuchu na każdym poziomie zaawansowania, od początkującego do zaawansowanego!

### [Pakiet: Wiosenne serniki + Jesienno-zimowe serniki](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-wiosenne-serniki-jesienno-zimowe-serniki) — 96,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

### [Truskawkowa pistacja – tartaletka](https://www.estante.pl/ebook/truskawkowa-pistacja-tartaletka) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

40O czym jest ten eBook? W każdym wydaniu znajdziesz inspirujące połączenia smakowe, które rozbudzą wyobraźnię i rozpieszczą Twoje podniebienie. Pierwsza część wchodzi z przytupem: aromatyczne nuty truskawkowe idealnie wkomponowane w intensywny smak pistacji sprawią, że zatęsknisz za latem. Z ebooka dowiesz się nie tylko jak krok po kroku przygotować perfekcyjne kruche ciasto na korpusy do tartaletek, ale otrzymasz szereg wskazówek i odpowiedzi na pytania jak uniknąć częstych błędów popełnianych podczas przygotowywania ciasta kruchego. Tartaletki są naładowane teksturami i smakami. To nie tylko kruche ciasto, konfitura i trochę kremu. Tutaj naprawdę wiele się dzieje, a przepisy zawarte w środku możesz wykorzystać w najróżniejszych kombinacjach: od tortów po nowoczesne desery musowe. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści. Bestseller Estante: Styczeń 2024

### [Ebook tortowy – Edycja Wiosenna + DODATEK](https://www.estante.pl/ebook/ebook-tortowy-edycja-wiosenna-dodatek) — 149,00 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Ciasta i desery

„Ebook tortowy – Edycja Wiosenna” zawiera 30 autorskich przepisów na biszkopty, kremy, nasącze, wkładki do tortu w postaci chrupek, żelek itd. Co znajdziesz w Ebooku? W Ebooku znajdują się 4 propozycje kompozycji tortowych: Wiśnia - Raffaello Mango – Marakuja – Palona biała czekolada Limonka - Krówka Brzoskwinia – Truskawka – American Cheesecake Możesz skorzystać z przedstawionych kompozycji, ale również stworzyć swoje własne, jak tylko wyobraźnia Ci pozwoli lub wykorzystać pojedyncze przepisy. Eksperymentuj, testuj i twórz pyszne, stabilne torty, które oczarują wszystkich. Wszystkie przepisy zawierają tabele z proporcjami składników na różne średnice tortu, fi: 14 16 18 20 22 24 Spis treści: WIŚNIA - RAFFAELLO: Biszkopt migdałowy Krem Raffaello Chrupka Raffaello Krem wiśniowy Żelka wiśniowa Pianka wiśniowa Nasącz lemoniada wiśniowa MANGO – MARAKUJA – PALONA BIAŁA CZEKOLADA: Biszkopt mango Krem palona biała czekolada Frużelina mango-marakuja Żelka marakuja Namelaka marakuja Pianka mango Confit mango Nasącz milkshake pomarańczowy LIMONKA - KRÓWKA: Biszkopt limonkowy Ganache krówkowy Chrupka krówkowa Pianka limonkowa Krem limonkowy Frużelina wiśniowa Nasącz lemoniada limonkowa BRZOSKWINIA – TRUSKAWKA – AMERICAN CHEESECAKE: Biszkopt miodowy Krem American Cheesecake Żelka brzoskwiniowa Pianka brzoskwiniowa Krem brzoskwiniowy Pianka truskawkowa Compote brzoskwiniowe Nasącz milkshake truskawkowy W galerii tego produktu znajdziesz kilka stron z wnętrza Ebooka. Gdzie legalnie pobrać i korzystać z eBooka „Ebook tortowy – Edycja Zimowa”? Zauważyliśmy, że wiele osób szuka tego eBooka poprzez wpisywanie w wyszukiwarkę fraz typu: „tortowy ebook pdf za darmo". Pamiętaj, że pobieranie eBooków z nielegalnych źródeł np. z portalu chomikuj itp. narusza prawa autorskie i grozi odpowiedzialnością karną. U nas, na estante.pl kupujesz i pobierasz eBooki legalnie. Wspieraj twórców, bądź uczciwy/a.

### [Pakiet: Monoporcje bez tajemnic + Monoporcje bez tajemnic na bis](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-monoporcje-bez-tajemnic-monoporcje-bez-tajemnic-na-bis) — 370,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

### [1000 najczęściej używanych słów – fiszki do druku (angielski, niemiecki, hiszpański, włoski)](https://www.estante.pl/ebook/1000-najczesciej-uzywanych-slow-fiszki-do-druku) — 5,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski, Język hiszpański, Język niemiecki, Język włoski

Nasze fiszki do druku, to aż 1000 najczęściej używanych słów. Wybierz swój wariant fiszek, wydrukuj, wytnij i rozpocznij skuteczną naukę od zaraz! Fiszki do druku dostępne w języku: angielskim niemieckim hiszpańskim włoskim Sprawdź też eBooka "Na wyjeździe" i poznaj popularne zwroty, które z pewnością przydadzą się w podróży, a także podczas pobytu za granicą. O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie!

### [Tort bez sprzętu i talentu](https://www.estante.pl/ebook/tort-bez-sprzetu-i-talentu) — 89,00 zł

- **Autor:** Justyna Kowal W Szale Jedzenia
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Zapomnij o nieudanym tynkowaniu, chaotycznych informacjach z internetu i godzinach spędzonych na poprawkach. E-book „Tort bez sprzętu i talentu” to ponad 100 stron praktycznej wiedzy, która udowadnia, że spektakularny efekt możesz osiągnąć, korzystając z tego, co już masz w swoich szafkach. Domowe torty mogą wyglądać imponująco, a ja pokażę Ci, jak to zrobić! Dlaczego ten e-book jest dla Ciebie? Niezależnie od tego, czy planujesz swój pierwszy tort w życiu, czy pieczesz od dawna, ale wciąż walczysz z estetycznym wykończeniem – ten poradnik jest odpowiedzią na Twoje problemy. Dla mam i pasjonatek: Twórz niezapomniane torty dla dzieci, rodziny i przyjaciół. Dla początkujących biznesów: Postaw pierwsze kroki w tworzeniu tortów na zamówienie. Dla osób, które pieką torty, ale tynkowanie sprawia im trudność Co znajdziesz w środku? Ten e-book to kompletna fotorelacja krok po kroku, która poprowadzi Cię za rękę przez cały proces. Mnóstwo zdjęć i krótkich, rzeczowych instrukcji w punktach. Sprawdzona receptura: Kompletny przepis na tort (biszkopt, nasączenie, dwa rodzaje kremów, chrupka, frużelina, tynk). Harmonogram prac: Dowiesz się, jak rozłożyć przygotowania na poszczególne dni, aby bez presji i pośpiechu zdążyć przed uroczystością. Różne techniki dekorowania: Nauczysz się pracy z wydrukiem cukrowym, żywymi kwiatami, tworzenia jadalnych ozdób, dwóch rodzajów rozetek i ukrywania nierówności tynku. 7 gotowych projektów: Dekoracje na każdą okazję – od urodzin dla dzieci i dorosłych, przez komunie i jubileusze, aż po wieczory panieńskie (a nawet śluby!). Elastyczność: Każda dekoracja zawiera wskazówki, jak ją modyfikować. Pokazuję Ci bazę a Ty możesz dowolnie ją zmieniać i otrzymać zupełnie inny efekt! Liczba stron: .......

### [Przewodnik profesjonalnej rejestratorki medycznej](https://www.estante.pl/ebook/przewodnik-profesjonalnej-rejestratorki-medycznej) — 59,90 zł

- **Autor:** Adriana Angerman
- **Kategorie:** Medycyna, Zdrowie i uroda

W poradniku zawarłam najważniejsze zagadnienia dotyczące pracy na stanowisku rejestratorki medycznej. Na bazie kilkuletniego doświadczenia opisałam sposób postępowania w sytuacjach, które najczęściej obserwowałam. Poruszyłam zagadnienia, które są podstawą do zdobycia kompetencji na tym stanowisku, a co za tym idzie – profesjonalnej obsługi pacjenta. Język e-booka uważam za prosty i przystępny, aby bez względu na dotychczasowe doświadczenie, czytelnik mógł usystematyzować swoją wiedzę. Uważam, że jest to absolutnie niezbędny obszar wiedzy dla osób pracujących w branży medycznej i gwarantuję, że po przeniesieniu zawartych informacji w życie – poczujesz się kompetentną, pewną siebie i pomocną dla innych rejestratorką medyczną. Rok publikacji: 2021

### [Bergamo, Mediolan, Jezioro Como](https://www.estante.pl/ebook/bergamo-mediolan-jezioro-como) — 35,00 zł

- **Autor:** Izabela Retka
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Ebook jest dla osób, które oczekują samych konkretów, bez zbędnych opisów, za to z dużą ilością inspirujących, zrobionych przez autorkę zdjęć — dzięki temu od razu można ocenić, czy ma się ochotę odwiedzić dane miejsce. Wskazówki w Ebooku dotyczą poniższych kwestii: organizacyjnych, transportu, hotelu, najładniejszych spotów na zdjęcia restauracji serwujących to, czego koniecznie trzeba spróbować, będąc w tym regionie Włoch! Czeka na Was także bonus, w postaci mapy w Google Maps, gdzie autorka zaznaczyła i opisała wszystkie miejsca z ebooka (i nie tylko), by ułatwić efektywne zaplanowanie podróży. Ebook pomógł już kilku osobom zrealizować wyjazd do opisywanych miejsc, a ich opinie możecie przeczytać na grafice umieszczonej w galerii zdjęć. W galerii zdjęć znajdziesz również szczegółowy spis treści.

### [Mini serniczki. Część II](https://www.estante.pl/ebook/mini-serniczki-czesc-ii) — 70,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Ciasta i desery

Druga część bestsellerowego hitu "mini serniczki". To zbiór przepisów na 10 wyjątkowych deserów inspirowanych różnymi smakami – od kultowych słodyczy po orzeźwiające owocowe kompozycje. Mini serniczki to idealna propozycja na słodki stół, ale też na co dzień gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla wszystkich miłośników słodkości. Nie musisz mieć specjalnych zdolności aby wykonać takie desery u siebie w domu. Przepisy są proste w wykonaniu i każdy sobie z nimi poradzi. Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz 10 przepisów: mini serniczki RICOTTA z żelką grejpfrutowo-truskawkową mini serniczki JOGURTOWA JAGODZIANKA z żelką jagodową i kruszonką mini serniczki MASŁO ORZECHOWE z żelką czarna porzeczka-truskawka mini serniczki CHAŁWOWE z żelką malinową mini serniczki LIMONKA Z KWIATEM BZU z żelką gruszkową mini serniczki MIĘTA Z CZEKOLADĄ z żelką truskawkowo-limonkową mini serniczki SCHOKO BONS z żelką truskawkowo-malinową mini serniczki DANIO WANILIOWE z żelką wiśniowo-truskawkową mini serniczki AJERKONIAKOWE z żelką morelową mini serniczki CAPPUCCINO KARMELOWE żelką wiśniową

### [25 pomysłów na domowy obiad](https://www.estante.pl/ebook/25-pomyslow-na-domowy-obiad) — 29,99 zł

- **Autor:** Anna Gorgol
- **Kategorie:** Kulinaria

Codzienne pytanie „Co dziś na obiad?” nie musi już być problemem! W e-booku „25 pomysłów na domowy obiad” zebrałam 25 przepisów na smaczne, domowe dania, które możesz przygotować dla siebie i swoich bliskich. Każdy przepis zawiera listę składników, czytelną instrukcję przygotowania oraz praktyczną wskazówkę. Wszystko zostało przygotowane tak, aby gotowanie było proste i przyjemne. Ten e-book będzie świetnym rozwiązaniem, gdy brakuje Ci inspiracji i chcesz mieć pod ręką gotowe pomysły na domowe obiady. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu. Liczba przepisów: 25

### [Dubajska pistacja – tartaletka](https://www.estante.pl/ebook/dubajska-pistacja-tartaletka) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

O czym jest ten eBook? Idąc za trendem w sieci na dubajską czekoladę, która podbija cały świat, pokażę Ci mój autorski przepis na połączenie: kakaowego ciasta kruchego, mieszanki pistacji, tahini i chrupiącego ciasta kataifi oraz najlepszej czekolady mlecznej! To właśnie ta wyjątkowa chrupkość ciasta i przygotowanie go w odpowiedni sposób powoduje, że smak tego deseru zapada głęboko w pamięci, a my chcemy więcej i więcej. Kiedy pierwszy raz spróbowałam czekolady dubajskiej (ale nie tej sklepowej, tylko prawdziwej) wiedziałam, że będzie to coś, co chętnie powtórzę, a i też poeksperymentuję w innych odsłonach niż tylko czekolady. Tak właśnie powstała Tartaletka Dubajska Pistacja. Koniecznie wypróbuj mój przepis! W galerii tego produktu znajdziesz spis streści. 🎉 Bestseller Estante: luty 2025

### [FOTOPRZEWODNIK PO PARYŻU](https://www.estante.pl/ebook/fotoprzewodnik-po-paryzu) — 25,00 zł

- **Autor:** Alicja Parvine
- **Kategorie:** Podróże

Nazywam się Alicja Parvine i mieszkam w Paryżu, gdzie pracuję jako licencjonowany przewodnik turystyczny. Dużo spaceruję po Paryżu, a przy okazji robię setki, a nawet tysiące zdjęć, bo w tym mieście ciągle znajduję coś wartego sfotografowania. Używam do tego zwykłego aparatu w telefonie, bo to dla mnie najwygodniejsze narzędzie, często bowiem robię zdjęcia „w pracy”, w biegu, na szybko, łapiąc jakieś ujęcie czy ładne światło. Przygotowałam ten fotoprzewodnik po Paryżu dla tych, którzy chcieliby zrobić piękne zdjęcia podczas pobytu w tym cudownym mieście i cieszyć się pięknymi wspomnieniami po powrocie do domu. W tym przewodniku nie wymądrzam się na temat światła, kompozycji, technik robienia zdjęć, itd. bo nie jestem fotografem i nie to jest przedmiotem tego przewodnika. Wskazuję Wam miejsca, gdzie możecie zrobić naprawdę ciekawe zdjęcia. Reszta zależy od Was, od Waszego aparatu, Waszych umiejętności, ale także od zewnętrznych czynników, takich jak światło, pora dnia czy pora roku. Mój ebook to prawie 80 stron i ok. 250 zdjęć zrobionych przeze mnie w Paryżu w ciągu ostatnich kilku lat. Pierwszy i najdłuższy rozdział poświeciłam Wieży Eiffla. To co zobaczycie w przewodniku to oczywiście mój subiektywny wybór miejsc. Możecie do nich dorzucić Wasze ulubione miejsca, tematy, zabytki, dzielnice. Paryż jest miastem tak pięknym, atrakcyjnym i różnorodnym, że daje Wam nieograniczone możliwości i każdy znajdzie tu coś dla siebie. Aktualizacja eBooka: 22.11.2021 r. Bestseller Estante: wrzesień 2021 Rok publikacji: 2021

### [KLASYCZNE ŚWIĘTA – zbiór szydełkowych wzorów na Boże Narodzenie](https://www.estante.pl/ebook/klasyczne-swieta-zbior-szydelkowych-wzorow-na-boze-narodzenie) — 65,00 zł

- **Autor:** Karolina Plaskota-Byłak
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Handmade
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Ebook KLASYCZNE ŚWIĘTA – zbiór szydełkowych wzorów na Boże Narodzenie składa się z 44 stron i zawiera 20 wzorów, w tym bonus chustecznik – renifer. Ebook podzielony jest na 3 cześci: Pierwsza dotyczy wzorów na ozdoby bez wypełnienia. Druga część dotyczy wzorów z wypełnieniem. Trzecia część zawiera dotąd niepublikowany wzór na chustecznik - renifer, który może służyć również jako stojak na okulary. Jak zawsze i w tym ebooku gwarantuję Ci minimum zszywania oraz bardzo dużo zdjęć pomocniczych. Bestseller Estante: grudzień 2024 Cena nominalna zawartych wzorów w ebooku to 135 zł

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 100 mini deserków + Ciasta bez pieczenia – 15 przepisów](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-100-mini-deserkow-ciasta-bez-pieczenia-15-przepisow) — 98,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria



### [Zwiedzanie Montmartre – gra terenowa](https://www.estante.pl/ebook/zwiedzanie-montmartre-gra-terenowa) — 25,00 zł

- **Autor:** Alicja Parvine
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Nazywam się Alicja Parvine i mieszkam w Paryżu, gdzie pracuję jako przewodnik turystyczny. Oddaję w Wasze ręce zeszyt – scenariusz gry terenowej, razem z którym samodzielnie zwiedzicie Montmartre, jedną z najpiękniejszych dzielnic Paryża. Dzięki temu zeszytowi w ciekawy sposób i we własnym rytmie odwiedzicie najciekawsze miejsca w dzielnicy Montmartre i dowiecie się wielu rzeczy o jej historii i jej mieszkańcach. Pokażę Wam, w jaki sposób Montmartre inspirował artystów, zaproponuję Wam restauracje i kawiarnie, w których będziecie mogli posilić się w czasie Waszej wycieczki, a także wskażę całą listę miejsc, z których najładniej sfotografujecie różne obiekty w tej dzielnicy. Bestseller Estante: czerwiec 2021 Aktualizacja eBooka: 21.11.2022 r. Rok publikacji: 2021

### [KOREAŃSKI OD ZERA 3](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-od-zera-3) — 64,99 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Język koreański, Nauka języka
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Kontynuuj swoją naukę z serią „Koreański od zera”! Trzecia część to Twój kolejny krok do spełnienia marzeń - poznania języka koreańskiego! Tym razem nauczysz się podawać ceny, opowiadać o tym, co masz i czego nie masz, oraz mówić co (lub kto) się gdzie znajduje! A do tego jak zawsze ciekawostki - tym razem skupiamy się na zakupach w Korei 💕Samodzielna nauka – e-book został stworzony z myślą o osobach uczących się bez nauczyciela.Jasne wprowadzenie do podstaw gramatyki i słownictwa – z każdym zadaniem będziesz robić postępy.Podążaj za przemyślanym programem – moje ponad 10 lat doświadczenia w nauczaniu koreańskiego pozwoliło mi wypracować system, dzięki któremu można efektywnie uczyć się języka.Nigdy więcej trudności i niepewności, a tylko efektywna nauka!Nie znasz jeszcze koreańskiego alfabetu albo ten e-book jest dla Ciebie zbyt trudny? Nie martw się, to żaden problem! Zapoznaj się z e-bookiem „Koreański alfabet” albo pierwszą częścią serii - „Koreański od zera 1”.E-book liczy 47 stron i dzieli się na cztery sekcje – nauczysz się liczyć w systemie sinokoreańskim, pytać o ceny i je podawać oraz mówić o tym, kto co ma i gdzie co jest! Przy okazji poznasz nowe konstrukcje gramatyczne, słownictwo i zagadnienia związane z językiem koreańskim i kulturą Korei Południowej.Dzięki dołączonym plikom audio popracujesz nad swoją wymową i rozumieniem ze słuchu.Nie zwlekaj, zacznij naukę już dziś! 💕W galerii produktu znajdziesz kilka przykładowych stron eBooka. (dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku) oraz audio w formacie mp3.

### [Let's bake your bento cake. Zróbmy razem tort 2023](https://www.estante.pl/ebook/lets-bake-your-bento-cake-zrobmy-razem-tort-2023) — 35,00 zł

- **Autor:** Krystian Tomaszewski
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Zastanawiasz się jak zrobić bento cake? Przychodzę do Ciebie z całą masą wskazówek! Tym razem przygotowałem przepis na bardzo popularny ostatnio rodzaj tortu, czyli bento cake. Totalnie urocza, pomniejszona wersja tortu, świetna na prezent dla najbliższych. Dla kogo jest ten e-book? Totalnie dla wszystkich zainteresowanych pieczeniem, robieniem tortów, a także dla fanów pistacji. Co w e-booku? Sprawdzona rozpiska porcji bento cake'a, klasycznych tortów jak i piętrowych. Pełny przepis na pistacjowy bento cake z orzeźwiającą truskawką. Dla Waszego ułatwienia jest też przeliczony przepis na dwa mniejsze rozmiary bento cake’a oraz na ten sam tort, tylko w klasycznym rozmiarze z dwoma przełożeniami kremem. Proporcję na mój ulubiony tynk maślany na bezie szwajcarskiej. Wskazówki jak łatwo odpowietrzyć ten rodzaj tynku. Tajniki idealnego tynkowania tortów z pięknym kancikiem. Dużo etapowych zdjęć ułatwiających prawidłowe wykonanie przepisu. Kilka zdjęć z e-booka znajdziesz w zdjęciach tego produktu. Spis treści „Let's bake your bento cake" Wstęp Rozpiska porcji tortów Biszkopt moich marzeń Poncz Krem pistacjowy Konfitura truskawkowa Pralina pistacjowa Składanie tortu Tynkuś na bezie szwajcarskiej Tajniki tynkowania Przelicznik foremek na bento 12 Ø Przelicznik foremek na bento 14 Ø Przelicznik foremek na tort klasyczny 16 Ø Resztę moich eBooków znajdziesz TUTAJ.

### [Pakiet: Słodka wiosna + Mini serniczki](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-slodka-wiosna-mini-serniczki) — 130,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Pakiet ebooków, dzięki którym stworzysz pyszne i wyjątkowe desery na każdą okazję.

### [Chleby i bułki dla każdego](https://www.estante.pl/ebook/chleby-i-bulki-dla-kazdego) — 47,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Ten ebook to 50 stron pełnych szczegółowych wskazówek, sprawdzonych sposobów i receptur. Teraz się upiecze, nie ma innej opcji! Zaskocz bliskich i znajomych! : ) Znajdziesz tu nieskomplikowane przepisy na chleby i bułki, a także dokładną instrukcję. Ebook jest przede wszystkim dla początkujących i zabieganych. Jeśli chcesz zaskoczyć rodzinę i przyjaciół domowym pieczywem, a nie masz czasu i ochoty spędzać całego dnia w kuchni, tu znajdziesz najprostsze rozwiązania z wykorzystaniem łatwo dostępnych produktów (np. mąka orkiszowa, żytnia, pszenna, owsiana, gryczana, kokosowa, płatki, otręby i łupina babki jajowatej). Znajdziesz w nim także krótki spis moich sugestii i przemyśleń. Wymieniłam w nim wszystkie najważniejsze zagadnienia, dotyczące głównie chlebów na zakwasie i drożdżach. Chciałam, żeby ebook, tak jak moje propozycje na pieczywo, był czytelny i prosty. Mam nadzieję, że odnajdziesz w nim mnóstwo inspiracji i radości z pieczenia! Domowe pieczywo piekę od wielu, wielu lat, a w tej publikacji dzielę się własnymi doświadczeniem i sposobami na naprawdę udany wypiek. Dotychczas upiekłam tysiące chlebów i bułek, dlatego... Nie ma innej opcji, teraz się upiecze! ;)

### [ŚLADAMI EMILY W PARYŻU](https://www.estante.pl/ebook/sladami-emily-w-paryzu) — 25,00 zł

- **Autor:** Alicja Parvine
- **Kategorie:** Podróże

Cały świat oszalał na punkcie serialu Emily w Paryżu. Jedni oskarżają go o utrwalanie stereotypów i przedstawianie Francuzów i Francji w złym świetle: niesympatyczne sprzedawczynie i dozorczynie, psie odchody na ulicach, nieznajomość języków obcych, lenistwo, zdradzanie partnerów. Inni natomiast zachwycają się pokazanym w nim Paryżem: przepiękne ulice i zabytki, urocze kawiarnie, ekskluzywne hotele, wyśmienite jedzenie w restauracjach, parki w centrum miasta, Sekwana, pokazy mody. Nazywam się Alicja Parvine i mieszkam w Paryżu, gdzie pracuję jako licencjonowany przewodnik turystyczny. Znam dobrze miejsca, w których był kręcony serial Emily w Paryżu: plac, przy którym mieszkała, biuro, w którym pracowała, restaurację Gabriela, kawiarnie, restauracje, hotele, parki, ulice, muzea, itd. Oddaję w Wasze ręce przewodnik, w którym: Wskazuję i opisuję miejsca odwiedzane przez bohaterów serialu "Emily w Paryżu" (uwzględniłam 3 sezony serialu). Dorzucam do tego także inne atrakcje, które znajdują się w pobliżu miejsc pokazanych w filmie, oraz propozycje restauracji zlokalizowanych w okolicy. Miksując powyższe miejsca stworzycie kilka fantastycznych spacerów po Paryżu, w trakcie których odkryjecie jego najpiękniejsze dzielnice. W tym przewodniku tłumaczę Wam również kilka aspektów z codziennego życia w Paryżu: co to jest chambre de bonne, na czym polega instytucja dozorczyni, jakie jest podejście Francuzów do pracy, dlaczego wydaje nam się, że Francuzi całe dnie spędzają w restauracji i czy rzeczywiście tak dużo palą? Zachęcam do lektury! Aktualizacja eBooka: 24.09.2024 r.

### [Monoporcja orzech laskowy. Krok po kroku](https://www.estante.pl/ebook/monoporcja-orzech-laskowy-krok-po-kroku) — 38,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Seria krok po kroku to dokładny instruktaż, dzięki któremu stworzysz swój idealny deser jak z najlepszej cukiernii. Drugie wydanie zawiera przepis od A do Z na monoporcję orzech laskowy. Dla kogo jest ten ebook? Ebook jest idealny dla wszystkich miłośników słodkości, a szczególnie dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z cukiernictwem i marzą o tym aby tworzyć piękne i pyszne monoporcje. Dzięki dokładnym opisom, wskazówkom i zdjęciom będziesz w stanie stworzyć deser, który zachwyci twoich bliskich! Co znajdę w ebooku? W ebooku znajdziesz dokładnie opisany i zobrazowany proces tworzenia laskowej monoporcji, na którą składa się aż 7 osobnych przepisów. Oprócz tego zawiera on listę sprzętów niezbędnych do działania oraz porady jak rozplanować pracę. Poniżej spis rozdziałów: tego będziesz potrzebować rozplanowanie pracy ciastka sable kakaowe wkładka truskawkowa pralina laskowa financier laskowy waniliowy krem bawarski składanie małej monoporcji laskowy krem bawarski składanie dużej monoporcji polewa mirror glaze zamszowanie finalne składanie deseru

### [A w międzyczasie ratuj planetę. Poradnik jak być eko bez spiny.](https://www.estante.pl/ebook/a-w-miedzyczasie-ratuj-planete) — 39,00 zł

- **Autor:** Michalina Marczak Marczak
- **Kategorie:** Ekologia, Rozwój osobisty
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Nie ważne, czy jesteś na samym początku swojej drogi, czy już wiesz co nieco na temat ekologii, czy stylu życia zwanym "zero waste". Jeżeli chcesz podjąć kroki, dzięki którym przyczynisz się do ratowania naszej planety, to ten ebook jest dla Ciebie! Poprowadzę Cię krok po kroku, przeanalizujemy każde pomieszczenie w Twoim mieszkaniu/domu. Wspólnie przejdziemy interesującą drogę do bardziej świadomego korzystania z zasobów. Zarówno swoich, jak i ziemi. Z tego ebooka dowiesz się: Jak produkować mniejszą ilość śmieci. Będziesz zaskoczona, jak rzadko trzeba je będzie teraz wynosić ;) Jak jeść, by wykorzystać KAŻDY produkt do cna Co zrobić, by nie tylko otaczać się wyjątkowymi rzeczami, ale przy tym oszczędzać pieniądze i cenny czas! Jest to też idealna publikacja na prezent! Dla kogo? Dla osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę w temacie "zero waste". Dla sceptyków, których chcesz przekonać do tematu. Znasz osoby, które uważają, że ekologia jest wyłącznie dla bogatych czy tych, którzy mają na to czas? Mój ebook pomoże im zrozumieć, że to wcale nie jest takie trudne! Od Autorki: Moja przygoda z bardziej świadomym stylem życia zaczęła się ponad 6 lat temu. Kiedy zaszłam w ciążę i zreflektowałam się, że to co jemy, czym smarujemy swoje ciało, jakiej chemii używamy – ma duże znaczenie. Swoją zmianę zaczęłam od czytania składów produktów żywieniowych, domowej chemii, kosmetyków, ubrań. Potem przyszedł czas na refleksje, jeśli chodzi o ich opakowanie. Ograniczyłam plastik i zaczęłam stawiać przede wszystkim na szkło, tekturę i metal. Ostatnim etapem była dieta roślinna. Nie jestem zadeklarowaną weganką, bo zdarza mi się jeść ser, jajka czy masło, natomiast w znacznej części ograniczyłam produkty pochodzenia zwierzęcego. Teraz żywię się głównie warzywami, strączkami i zbożami. Wszystkie etapy przeszłam powoli, stopniowo zdobywając informacje na temat tego, jak przejść tę zmianę wygodnie i bezproblemowo. Dziś szerzenie tej wiedzy stało się moją pasją i misją, którą dzielę się na swoich mediach społecznościowych, a teraz również i w tym ebooku! Małymi krokami możemy zrobić wiele dla naszej planety i zarażać tym podejściem innych! Każdy sprzedany egzemplarz to 4 złote na rzecz Polskiego Stowarzyszenia Zero Waste Bestseller Estante: czerwiec 2020

### [15 pomysłów na imprezę w stylu KETO](https://www.estante.pl/ebook/15-pomyslow-na-impreze-w-stylu-keto) — 29,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria, Dieta KETO

Jeśli szukasz rozwiązań z prostym składem, to zachęcam do przygotowania tych efektownych, ale i szybkich w wykonaniu keto imprezowych wariacji. W tym ebooku znajdziesz przede wszystkim propozycje na jeden, dwa kęsy z możliwością zaadoptowania ich pod kątem swoich potrzeb. Możesz dowolnie zwiększać ilość tłuszczu, odrobinę modyfikując przepis. W tym ebooku znajdziesz aż 15 szybkich rozwiązań na keto przekąski na imprezę z prostym składem. Do przygotowania przekąsek wykorzystasz produkty, które masz w lodówce lub kupisz w najbliższym sklepie. Do każdego przepisu podane są makroskładniki oraz wartość energetyczna. Na początku ebooka znajdziesz interaktywny spis treści — wystarczy kliknąć przepis i od razu zostaniesz przeniesiony do żądanego przepisu.

### [Mini Serniczek w trzech odsłonach](https://www.estante.pl/ebook/mini-serniczek-w-trzech-odslonach) — 59,00 zł

- **Autor:** Justyna Weber
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Zachwyć swoich gości nowoczesnymi mini serniczkami, które wyglądają jak z luksusowej cukierni – a przygotujesz je samodzielnie w domu! W tym e-booku znajdziesz przepisy na wyjątkowe mini serniczki w trzech odsłonach smakowych: Biała czekolada z maliną i orzechem laskowym Pistacja z truskawką Snickers – mocno orzechowy z borówką To eleganckie, a jednocześnie proste do wykonania monoporcje, które sprawdzą się nie tylko jako deser na specjalne okazje, ale również jako baza do tworzenia innych słodkości – tortów, ciast czy serników na zimno. Co znajdziesz w środku? Szczegółowe instrukcje wykonania: kremu sernikowego, musu owocowego, czekoladowych rozetek i szybkiego ciasteczka na spód Krótki spis produktów Wskazówki techniczne i praktyczne triki, które ułatwią pracę Inspiracje, jak wykorzystać te przepisy w innych deserach Ten e-book dedykuję przede wszystkim osobom początkującym, które chcą wejść w świat nowoczesnych deserów krok po kroku – bez stresu, ale z efektem wow.Ale również osoby z własną pracownią cukierniczą znajdą tu coś dla siebie

### [#NAWYNOS](https://www.estante.pl/ebook/nawynos) — 35,00 zł

- **Autor:** Weronika Stachurska
- **Kategorie:** Dla studentów, Dla uczniów, Kulinaria, Bez cukru
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

😋 Wracasz do szkoły, ale nie chcesz rezygnować z pysznego jedzonka? 🍓 Szukasz czegoś, co będzie sycące, żebyś po godzinie znowu nie była głodna? ⏰ Nie masz dużo czasu na przygotowanie posiłków? 🔥 Zależy Ci na zdrowym jedzonku, bo chcesz mieć dużo energii przez cały dzień albo jesteś sportowcem? Hej, ja jestem Werka i doskonale Cię rozumiem! W tym roku idę do klasy maturalnej, a jedzonko do szkoły przygotowuję sobie sama od 7. klasy podstawówki: przerobiłam już kilkaset pomysłów i 40 z nich zebrałam w tym pysznym ebooku! 😋 ⭐️ Czy są to posiłki rodem z restauracji z gwiazdką Michelin? Nie! Ale w przeciwieństwie do nich te szybciutko przygotujesz, bez problemu zabierzesz do plecaka i naprawdę się nimi najesz! 😎 PS. poprawa humoru w szkole też gwarantowana ;) A więc… CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU? 👀 28 przepisów na słodko (owsianki, jednoporcjowe ciacha, serniczki… 😋) 12 przepisów na słono (sałatki, wypasione kanapki, obiady… 🥗) …czyli łącznie 40 pysznych przepisów, ekspresowych do przygotowania orientacyjny czas ich zrobienia ⏰ policzone makro każdego z nich 💪 garść praktycznych wskazówek nt. przygotowania pudełek na wynos 💡 #nawynos JEST DLA CIEBIE, jeśli: chcesz, żeby Twoje jedzonko w szkole było pyszne i sycące 😋 nie masz zbyt wiele czasu na jego przygotowanie ⏰ chcesz mieć siłę i energię przez cały dzień, a nie chodzić głodna i rozdrażniona 💪 szukasz sprawdzonych przepisów, które nie są zagadkami wygenerowanymi przez AI jesteś sportowcem i jedzenie ma nie tylko zapchać żołądek, ale dodać Ci prawdziwego powera na trening 🏃 #nawynos NIE JEST DLA CIEBIE, jeśli: korzystasz z cateringu i nie musisz w ogóle gotować nie możesz jeść glutenu lub laktozy (będziesz miała dużo kombinowania 🥲) uwielbiasz stać w kuchni przez kilka godzin - tutaj nie ma takiej potrzeby dostajesz gotowe śniadaniówki od rodziców, które są pyyyyyszne i je uwielbiasz (zazdro heh)

### [O planowaniu warzywnika w zgodzie z naturą](https://www.estante.pl/ebook/o-planowaniu-warzywnika-w-zgodzie-z-natura) — 32,99 zł

- **Autor:** Joanna Bilska
- **Kategorie:** Dom i ogród

Z tym mini poradnikiem zaplanujesz swój ogród warzywny krok po kroku! Celem Autorki jest zainspirowanie każdej osoby do zaplanowania części warzywnej swojego ogrodu, który chcą uprawiać w sposób naturalny i bez użycia chemii. Autorka przedstawia temat planowania ogrodu warzywnego od podstaw, dalej zestawia metody jego planowania i opowiada o nich przez pryzmat swoich doświadczeń. Dzieli się opinią, podaje alternatywne rozwiązania i zachęca do własnych poszukiwań. Po przeczytaniu tego poradnika stworzysz dokładny plan swojego domowego warzywnika. A z takim planem Twój ogród warzywny nie ma prawa się nie udać! Bestseller Estante: styczeń 2021

### [Baker eBook "Serniki"](https://www.estante.pl/ebook/baker-ebook-serniki) — 29,00 zł

- **Autor:** Sweet Baker
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Przedstawiamy Wam nasze drugie dziecko - Baker eBook "Serniki". Dla nas temat jest wyjątkowy, bo kochamy te kremowe wypieki! Serniki, serniczki – zarówno te klasyczne, jak i bardziej wymyślne, zachwycają nas niezmiennie. W eBooku: Każdy może znaleźć coś dla siebie – dla fanów słodszych smakołyków są przepisy na sernik Rocher lub z masłem orzechowym. Dla wielbicieli klasycznych smaków jest sernik z galaretką wiśniową. Nasze top 10 przepisów, które pokochaliście w naszej Cukierni Sweet Baker przez lata Bonus: Bonusowo dzielimy się z Wami naszym sekretnym rodzinnym przepisem na paschę, którą nasza mama wykonuje od wielu, wielu lat – mamy nadzieję, że przypadnie Wam do gustu! ✮ Bestseller Estante: Kwiecień 2021 Rok publikacji: 2021

### [Halo tu spektrum](https://www.estante.pl/ebook/halo-tu-spektrum) — 119,00 zł

- **Autor:** Milena Marciniec
- **Kategorie:** Dla rodziców, Psychologia
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Pomogę Ci przejść przez etap diagnozy i wyboru placówki edukacyjnej. Poznasz w pigułce wiedzę o spektrum autyzmu oraz wybranych formach terapii i wsparcia. Znajdziesz w nim wskazówki, jak uporządkować momentami chaotyczne macierzyństwo. Mam dla Ciebie świetne pomysły na to, jak zorganizować domową przestrzeń, aby była przyjazna sensorycznie. Spektrum autyzmu stanie się prostsze! Pokażę Ci, jak ważne jest dbanie o własne potrzeby. To rodzic jest przewodnikiem dziecka po autystycznej codzienności. A jego rola jest często pomijana i sprowadzana do rodzica, który „poświęcił swoje życie” dla dobra dziecka. Wspieram wszystkie mamy, żeby odważyły się obok roli mamy, wrócić też do spojrzenia na siebie, jako kobietę, partnerkę, przyjaciółkę. Dla kogo jest ten eBook? Jest to poradnik dla rodziców dzieci w spektrum autyzmu, dla studentów, nauczycieli i terapeutów. Ebook jest dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć dziecięce emocje. Może być wskazówką dla terapeutów i specjalistów, jak pracować z dziećmi z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Dowiesz się, jak (jako terapeuta) rozmawiać z rodzicami, bo właśnie o dialogu rodzic-terapeuta zbyt często się zapomina. Pokażę moją drogę od poznania teorii do zrozumienia spektrum autyzmu i swojego dziecka. Fragment recenzji terapeutki: „Ebook zawiera dużą dawkę zaktualizowanych informacji na temat autyzmu. Ma bardzo praktyczną formę. Został podzielony na kilka części, z których dowiadujemy się o tym, czym jest autyzm, jak wygląda proces diagnostyczny oraz jakie są możliwe metody i formy terapii. W dalszej części dowiadujemy się m.in. o praktycznych wskazówkach dotyczących sposobów wyrażania emocji, organizacji planu dnia, organizacji ścieżki edukacyjnej swojego dziecka. Czytamy o trudnych decyzjach dotyczących terapii, wyboru drogi edukacyjnej, o ogromnym niezrozumieniu przez środowisko (nie tylko dzieci, ale również rodziców), często specjalistów, a także najbliższych członków rodziny. Bardzo gorąco polecam publikację wszystkim. Zarówno tym, którzy z autyzmem żyją, tym, którzy pomagają dzieciom z ASD ale również tym, dla których jest to nowy i nieznany temat. Publikacja ta porządkuje informacje związane z ASD i niewątpliwie stanowi wsparcie oraz motywację w podążaniu drogą, jaka jest wychowywanie dziecka z autyzmem”.- Milena Pawłowska. Psycholog, logopeda, czynnie pracująca z dziećmi z ASD. Bestseller Estante: maj 2023 Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu

### [Przypadłości Pani Insulinki. 6 skutecznych kroków do walki z insulinoopornością](https://www.estante.pl/ebook/przypadlosci-pani-insulinki-6-skutecznych-krokow-do-walki-z-insulinoopornoscia) — 50,00 zł

- **Autor:** Angelika Gawliczek
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

"Przypadłości Pani Insulinki" to ebook, w którym znajdziesz historię mojej walki z insulinoopornością, dzięki której opracowałam 6 skutecznych kroków do jej wycofania. W ebooku znajdują się również ciekawe zadania, które zadbają o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Oprócz tego pokażę Ci, że miłość do samej siebie, to najpiękniejsze, co możesz sobie dać! <3 Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu

### [Ciastki i ciasteczka](https://www.estante.pl/ebook/ciastki-i-ciasteczka) — 29,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria

Pieczenie ciastek t​o doskonała zabawa, a do tego daje ogromną satysfakcję z efektu! W większości przepisów możesz wykorzystać mąkę pszenną, ale jeżeli zależy Ci na tym, by wypieki były zdrowsze – zastosuj orkiszową. W obu wersjach wypieki będą smaczne. Gwarantuję! Znajdziesz tu: Przepisy na sprawdzone kruche ciastka Propozycje wytrawne np. krakersy Świąteczne łakocie Muffiny Idealne dla dużych i dla małych! Zobacz też: Chleby i bułki dla każdego Rok publikacji: 2020

### [Francuski z Justyną. Zwroty, których potrzebujesz. Część 1](https://www.estante.pl/ebook/francuski-z-justyna-zwroty-ktorych-potrzebujesz-czesc-1) — 29,90 zł

- **Autor:** Justyna Hołosyniuk-Le Moing
- **Kategorie:** Nauka języka, Język francuski
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

Pracując z moim e-bookiem: przerobisz szczegółowo 13 popularnych zwrotów, których Francuzi używają w codziennych rozmowach i które często pojawiają się we francuskich serialach, filmikach na YouTubie czy podcastach. poprawisz mówienie – z większą łatwością opiszesz zdarzenia ze swojego życia, poprawisz rozumienie ze słuchu – zaczniesz wyłapywać podane zwroty w rozmowach z Francuzami, podczas oglądania francuskich seriali czy słuchania francuskich podcastów, poprawisz pisanie – czeka na Ciebie ponad 150 zdań do tłumaczenia, poszerzysz słownictwo – kolorowe chmurki zawierają przydatne słówka, wyrażenia i zwroty, poznasz różne ciekawostki językowe i kulturowe, poprawisz wymowę – znajdziesz informacje o łączeniach międzywyrazowych, sprawdzisz swoją wiedzę – na końcu e-booka czeka na Ciebie test. Spis treści: J’ai hâte… Nie mogę się doczekać… J’ai failli… O mało co… J’ai beau… Na próżno… Tu as l’air… Wyglądasz na… Je cherche à… Próbuję… Je n’arrive pas à… Nie potrafię… Ça m’arrive… Zdarza mi się… J’en ai marre ! Mam dość! J’ai du mal à… Mam trudności z… Je m’en doute… Domyślam się tego… J’en ai entendu parler… Słyszałem o tym… Tu le fais exprès ? Robisz to specjalnie? Tu m’en veux ? Masz mi za złe? Montre ce que tu sais ! Test sprawdzający wiedzę Mój e-book jest dla: wszystkich tych, którzy chcą rozwijać swój francuski, osób, które uczą się samodzielnie lub pod okiem nauczyciela, osób myślących o przeprowadzce do Francji lub innego kraju francuskojęzycznego – bez tych zwrotów ani rusz! studentów romanistyki, nauczycieli języka francuskiego - na pewno podajecie te zwroty swoim uczniom, teraz będziecie mieć do nich gotowe ćwiczenia. Poziom: A2-B1/B2 Ale jeśli masz mocne A1 i lubisz wyzwania, to zapraszam. Od strony gramatycznej dobrze jest znać: czas przeszły passé composé, czas przyszły futur proche, tryb rozkazujący, dopełnienie bliższe (COD) i dopełnienie dalsze (COI), rożnego typu przeczenia. Reszta jest dość prosto wytłumaczona, a dzięki dodatkowym informacjom w chmurkach na pewno poradzisz sobie z tłumaczeniem przygotowanych przez mnie zdań. Liczba stron: 53 Dodatkowe materiały: Instrukcja, jak używać francuskich znaków na klawiaturze QWERTY Instrukcja, jak edytować ćwiczenia w PDF

### [Birthday Cute E-book. Zróbmy razem tort](https://www.estante.pl/ebook/birthday-cute-e-book-zrobmy-razem-tort) — 35,00 zł

- **Autor:** Krystian Tomaszewski
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Dla kogo jest ten e-book? Dla wszystkich osób zainteresowanych robieniem tortów, tych początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Co w e-booku? Znajdziesz w nim kompletny przepis na tort czekoladowo-karmelowy z malinami, czarną porzeczką i chrupką czekoladowo-orzechową Przygotowałem też dla Ciebie przydatną i sprawdzoną rozpiskę porcji tortów Przepis na mój idealny solony karmel Informacje o tynkowaniu tortów Przepis na amerykański tynk maślany z białą czekoladą Kilka niezbędnych wskazówek przy dekorowaniu tortów świeżymi kwiatami Szczegółowy spis treści, oraz kilka zdjęć moich słodkości znajdziesz w zdjęciach produktu.

### [Proste święta według Pszczółki](https://www.estante.pl/ebook/proste-swieta-wedlug-pszczolki) — 89,00 zł

- **Autor:** Aleksandra Strużyńska
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

E-book „Proste święta według Pszczółki" to nie tylko zbiór świątecznych przepisów! To również wskazówki dotyczące organizacji i planowania. Z jego pomocą Twoje przygotowania do świąt będą łatwe i przyjemne! Dla kogo jest ten e-book? E-book jest idealny dla osób, które szukają prostych i sprawdzonych przepisów na świątecznie potrawy. Znajdziesz tutaj przepisy na świąteczne zupy, dania na ciepło, dania na zimno, a także sporo słodkości. Ponadto pokażę Ci, jak łatwo zaplanować pracę i jak sprytnie rozłożyć ją w czasie. W e-booku znajdziesz również gotowe tabele i listy do druku, które ułatwią Ci planowanie.

### [Koreańska Syrena](https://www.estante.pl/ebook/koreanska-syrena) — 39,00 zł

- **Autor:** Oliwia In
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa, Przygoda, Romans

Książka “Koreańska Syrena” jest ciepłą powieścią miłosną z koreańską wyspą - Jeju w tle. Mówi ona o poszukiwaniu marzeń, celu życia oraz o życiowych wyborach, które spędzają sen z powiek. Z książki dowiecie się nie tylko więcej o samej wyspie, zawodzie haenyeo, ale miejscami przybliży Wam ona także kulturę samej Korei – zwyczaje, kuchnię itd. Krótkie streszczenie: Młoda poławiaczka małż – Haemi, która żyje z bycia “kobietą morza”, zawodu utrzymującego niegdyś tysiące kobiet i ich rodzin na koreańskiej wyspie Jeju, a teraz będącym zawodem na wyginięciu, spotyka przystojnego chłopaka wywodzącego się z seulskiej elity, ale o zagubionym sercu – Minho. Czy pomoże mu odnaleźć kierunek życia, czy może sama zgubi swój ster? Czytanie umili Ci specjalna playlista, którą znajdziesz na Spotify, kliknij tutaj. Opinie: Antoine de Saint-Exupéry powiedział kiedyś, że “czytelnika nie można zniewalać, czytelnika się urzeka.” To mogę powiedzieć o tej książce. Emocje bohaterów, ich dobroć i autentyczność po prostu mnie urzekły. Uczucia Minho i Haemi były moimi uczuciami. Kiedy oni się śmiali, ja się śmiałam, kiedy oni płakali, ja także płakałam... Czytelniczka Julia Niemiec Drodzy Przyszli Czytelnicy,Nieustannie dążymy do pozornego szczęścia zwanego potocznie “mieszkaniem na Manhattanie” czy “Instagramowy związek”, lecz zbyt późno zdajemy sobie sprawę, iż nie tego tak naprawdę nam potrzeba. Tutaj z pomocą przychodzi nam “Koreańska Syrena” – opowieść o dwóch duszach, które połączyła zwykła ciekawość i niesamowita fascynacja, a także o wspaniałej Wyspie pełnej Skarbów, na której JA nigdy nie byłam, lecz Moja Wyobraźnia zna jej każdy zakątek. Alert! SPOILER! To scenariusz na Best KBS Drama Award!!! Czytelniczka Avalon_95 Książkę skończyłam ze smutkiem, że już żegnam się z jej bohaterami. Zaskoczyła mnie ona na wielu płaszczyznach, bo, mimo że jedną z osi jest tu historia miłosna, daleko jej do banalności. Postaci są głębokie, mają wiele przemyśleń, których sens zostaje z nami na dłużej. Książka obfituje w mądre zdania, w mojej opinii podsumowujące, czym jest sens dobrego życia... Czytelniczka Emi Książkę czytało mi się bardzo przyjemnie, jest bardzo lekka, wciągająca i przyjemna. Aktualnie czytam drugi raz, a nie pamiętam, kiedy ostatnio przeczytałam książkę dwa razy, rzadko mi się to zdarza... Czytelniczka Zuza Ta książka to istny miód na serce! Jest przyjemna do czytania, wzrusza, bawi i daje powody do refleksji! Polecam całym serduszkiem i nie mogę doczekać się kolejnych dzieł autorki. Czytelniczka Weronika Gomółka Książka jest przepiękna, czyta się ją jednym tchem, wciąga od pierwszych słów do ostatniej kartki. Nie ma tu miejsca na nudne sceny i opisy, wszystko jest dokładnie przemyślane. Wszelkie nazwy są objaśnione nie tylko pod kątem definicji, ale też, jak powinno się je czytać, co bardzo lubię w książkach. Historia jest wydawałoby się kolejna z wielu podobnych jednak sposób, w jaki jest skonstruowana i poprowadzona daje poczucie, że jest ona jedyna w swoim rodzaju. Zdecydowanie polecam, w zimne deszczowe wieczory pozwoli przenieść się w słoneczne miejsca wyspy Jeju a w upalne dni pozwoli oczarować się opisami bezkresnego morza i jego głębin. Czytelniczka Asia Ilość stron: 220

### [Śniadania białkowo-tłuszczowe](https://www.estante.pl/ebook/sniadania-bialkowo-tluszczowe) — 30,00 zł

- **Autor:** Angelika Gawliczek
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Śniadania białkowo-tłuszczowe polecane są szczególnie osobom, które mają problem z gospodarką węglowodanową, ale również wszystkim, którzy dbają o zdrowy styl życia. Z tego eBooka dowiesz się: Czym są śniadania białkowo-tłuszczowe Jak to działa? Jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Czy warto jeść śniadania? Poznaj też aż 20 inspiracji na śniadania BT: Ilość przepisów: 20

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-100-mini-deserkow) — 83,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria



### [Pakiet: Ebook tortowy KULTOWE SŁODYCZE + Ebook tortowy ma co dzień część 1 + Ebook tortowy na co dzień część 2](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-ebook-tortowy-kultowe-slodycze-ebook-tortowy-ma-co-dzien-czesc-1-ebook-tortowy-na-co-dzien-czesc-2) — 497,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Pakiet BESTSELLEROWYCH eBooków tortowych, które idealnie się uzupełniają EBOOK TORTOWY NA CO DZIEŃ: idealny na każdą okazję, świetny dla osób początkujących, ale również dla bardziej zaawasownych jako uzupełnienie wiedzy, nowa lepsza wersja bestsellerowego eBooka EBOOK TORTOWY NA CO DZIEŃ CZĘŚĆ 2: kontynuuacja pierwszej części w nieco letnim wydaniu, PALONA PORZECZKA, BERRY LOVE czy MALINOWE RAFFAELLO to ogromne hity, które ciągle goszczą na Waszych stołach EBOOK TORTOWY KULTOWE SŁODYCZE: hit tego roku, smaki inspirowane popuarlnymi słodyczami podbiły Wasze serca Zastanawiasz się jak zamówione eBooki do Ciebie trafią?

### [Pakiet: Mini serniczki. Część II + Mini serniczki](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-mini-serniczki-czesc-ii-mini-serniczki) — 140,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska

Pakiet bestsellerowego hitu "mini serniczki". Każdy z ebooków to zbiór przepisów na 10 wyjątkowych deserów inspirowanych różnymi smakami – od kultowych słodyczy po orzeźwiające owocowe kompozycje. w części I znajdziesz: mini serniczki CYTRYNOWE z żelką truskawkową mini serniczki KINDER CHOCOLATE z żelką owoce leśne mini serniczki MONTE z żelką truskawkowo-malinową mini serniczki RAFFAELLO z żelką malinową i chrupką mini serniczki PISTACJOWE z żelką owoce leśne mini serniczki NOWOJORSKIE z żelką mango-marakuja mini serniczki HAPPY HIPPO z żelką truskawkową i chrupką mini serniczki TOFFIFEE z czekoladowo-orzechowym karmelem mini serniczki MICHAŁKI z wkładką wiśniową mini serniczki TIRAMISU z kremem karmelowym w części II znajdziesz: • mini serniczki RICOTTA z żelką grejpfrutowo-truskawkową • mini serniczki JOGURTOWA JAGODZIANKA z żelką jagodową i kruszonką • mini serniczki MASŁO ORZECHOWE z żelką czarna porzeczka-truskawka • mini serniczki CHAŁWOWE z żelką malinową • mini serniczki LIMONKA Z KWIATEM BZU z żelką gruszkową • mini serniczki MIĘTA Z CZEKOLADĄ z żelką truskawkowo-limonkową • mini serniczki SCHOKO BONS z żelką truskawkowo-malinową • mini serniczki DANIO WANILIOWE z żelką wiśniowo-truskawkową • mini serniczki AJERKONIAKOWE z żelką morelową • mini serniczki CAPPUCCINO KARMELOWE żelką wiśniową

### [Baker eBook świątecznie](https://www.estante.pl/ebook/baker-ebook-swiatecznie) — 65,00 zł

- **Autor:** Sweet Baker
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Pasja, która stała się sensem życia i ścieżką kariery?Rodzina, w której większość rozmów toczy się dookoła jedzenia?Marzenia, które dzięki wytrwałości i życzliwości otoczenia stały się rzeczywistością? Ta książka jest wyrazem tego wszystkiego! Pierwszy eBook Sióstr Zalewskich, które stworzyły cukierniczą pracownię artystyczną Sweet Baker, jest efektem niezwykłej miłości do słodkości i chęci dzielenia się słodyczami, które wyczarowały, z innymi ludźmi. Pozycja ta jest zbiorem naszych ukochanych przepisów wykorzystywanych zarówno w cukierni, jak i w naszym rodzinnym domu. W związku ze świąteczną porą publikacji książki jest też bonus w postaci „wkładki” ze słonymi potrawami, które regularnie goszczą w naszym domu. Podajemy również przepisy na napoje, bez których nie wyobrażamy sobie tego wspaniałego okresu przedświątecznego, dzięki któremu raz w roku czujemy się jak małe dziewczynki w sklepie z zabawkami. Dla osób, które zakupią eBook przewidziany jest konkurs – szczegóły na ostatniej stronie książki. Przykładowe przepisy w eBooku: Batoniki Brownie Makaroniki kokosowe z pomarańczą Sernik Babci Danusi Pierożki makowe Egg Nogg Adwokat Korzenna czekolada do picia Lemon Curd – krem cytrynowy Rok publikacji: 2020

### [Prościej się nie da. O ŻYCIU.](https://www.estante.pl/ebook/prosciej-sie-nie-da-o-zyciu) — 89,00 zł

- **Autor:** Aleksandra AGK
- **Kategorie:** Humor, Rozwój osobisty
- **Ocena:** 4.0/5 (3 opinie)

Wyobraź sobie, że zgłaszasz się do psychiatry ze swoimi życiowymi problemami. Psychiatra wysłuchuje Cię, po czym siada przed gabinetowym komputerem, wpisuje coś na klawiaturze, zerka na ekran i… wybucha śmiechem. Zaczynasz się niepokoić – „Panie doktorze, ale co ze mną?”. Lekarz odwraca monitor w Twoją stronę i mówi: „Cicho, pa na to”. Widzisz na nim znajomy kwadracik; jesteś bardziej niż zaskoczony, ale przyglądasz mu się dokładniej. „He, he, he, to o mnie” – przyznajesz w duchu, a po chwili Twoje życie nabiera barw. „Jakie to prawdziwe!”, „Mam tak samo!”, „Zrobiło mi to dzień” – to tylko nieliczne myśli, które towarzyszą nam podczas przeglądania memów. Osobiście uważam, że memy to żyćko najprawdziwsze, dlatego postanowiłam wyciągnąć z nich całą esencję, opakować w historie i udowodnić, że to, co pozornie wydaje się nic nie znaczącym żartem i chwilą rozrywki, może także nieść za sobą wiele mądrości. Przed Tobą jedenaście opowieści inspirowanych memami, które uczą, jak żyć. Czy znajdziesz w nich rozwiązanie większości życiowych problemów? Być może. Czy po lekturze tej książki będziesz bardziej szczęśliwy i wyluzowany? Również być może. Przekonaj się sam. Bestseller Estante: czerwiec 2023

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 35 serników na każdą okazję + 30 przekąsek i przystawek + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-35-sernikow-na-kazda-okazje-30-przekasek-i-przystawek-100-mini-deserkow) — 128,80 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

W tym pakiecie znajdziesz 4 eBooki z przepisami:100 mini deserków (bestseller)35 serników70 sałatek30 przekąsek i przystawek

### [Holandia, jakiej nie znasz. Interaktywny przewodnik](https://www.estante.pl/ebook/holandia-jakiej-nie-znasz-interaktywny-przewodnik) — 179,00 zł

- **Autor:** Danuta Szukalska
- **Kategorie:** Planowanie, Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

Od lat pokazuję Holandię na moim Instagramie @danka_szu, a wiadomości, które otrzymuję, tylko potwierdzają, że moje rekomendacje realnie pomagają w planowaniu podróży. Wiele osób skorzystało już z darmowych wskazówek, zapisanych relacji i polecanych przeze mnie miejsc.Dziś po raz pierwszy zebrałam wiedzę z 11 lat życia w Holandii w uporządkowanej, przemyślanej i kompletnej formie. To autorski, starannie opracowany przewodnik, obejmujący 10 z 12 prowincji - od znanych miast po mniej oczywiste regiony, takie jak Friesland, Groningen, Overijssel czy Zelandia. Publikacja została wzbogacona o moje osobiste przemyślenia i odczucia. Zaprosiłam też pięć kobiet, które znają ten kraj od środka i podzieliły się swoją perspektywą.Ten przewodnik jest dla Ciebie, jeśli:mieszkasz w Holandii i chcesz odkryć ten kraj na nowo,mieszkasz w jednym z sąsiednich krajów i szukasz pomysłu na wyjątkowe weekendy,planujesz podróż z Polski i szukasz mniej oczywistego kierunku.Jeśli zastanawiasz się:czy Holandia to coś więcej niż Amsterdam i tulipany,czy ten kraj potrafi zaskoczyć,czy można odkryć tu miejsca, które zachwycają…to ten przewodnik pokaże Ci, że zdecydowanie tak.Odkryjesz w nim m.in.:ponad 360 stron i setki starannie wybranych miejsc,piękne miasteczka portowe,wiosenne atrakcje i kwitnące krajobrazy,fotogeniczne miejsca, w których złapiesz świetne kadry,Holandię poza utartym szlakiem,kulinarne przystanki i miejsca z wyjątkową atmosferą,autorski opis holenderskiej Wenecji - Giethoorn, jakiego nigdzie indziej nie przeczytasz,klimatyczne uliczki, kamienice z duszą i sekretne miejsca,4 trasy rowerowe po najpiękniejszym rezerwacie przyrody,starannie wyselekcjonowane adresy, lokalne perełki, do których sama wracam po latach mieszkania w Holandii.Możesz:zaoszczędzić dziesiątki godzin poszukiwań,uniknąć przypadkowych miejsc,zobaczyć więcej niż standardowe atrakcje,poczuć kraj, zamiast tylko go „zaliczyć”.Dodatkowo przygotowałam bonus do wydruku - coś, co powinno Cię miło zaskoczyć.To coś więcej niż narzędzie do organizacji podróży. To możliwość przeżycia Holandii spokojnie, pięknie i świadomie. To produkt premium - stworzony z dbałością o detal i jakość.Całość została zaprojektowana w estetycznej formie i zawiera:linki do stron i lokalizacji,interaktywny spis treści,szybki powrót do spisu treści z każdej strony,zdjęcia, które opowiadają kolejne historie,wskazówki i ciekawostki.W galerii tego produktu znajdziesz spis treści oraz kilka stron z wnętrza e-książki.Kupując przewodnik, otrzymujesz dostęp do prywatnej społeczności na Facebooku. To miejsce, gdzie możesz dzielić się wskazówkami, doświadczeniami oraz zadawać pytania.„Holandia, jakiej nie znasz” – społeczność.Zapraszam!WAŻNE Po zakupie otrzymasz dwie wersje przewodnika:wersję w wysokiej jakościwersję w lżejszym plikuDzięki temu możesz wybrać wersję najlepiej dopasowaną do swojego urządzenia.

### [Autumn Cute E-book. Jesienne słodkości](https://www.estante.pl/ebook/autumn-cute-e-book-jesienne-slodkosci) — 90,00 zł

- **Autor:** Krystian Tomaszewski
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (8 opinii)

Dla kogo jest ten e-book? Każdy, kto choć trochę lubi jesienne klimaty znajdzie w nim coś dla siebie, ale jest to zdecydowanie MUST HAVE dla każdej jesieniary. Co w e-booku? moje klasyczne przepisy, których używam od lat nowe przepisy, stworzone z myślą o tym e-booku mnóstwo jesiennych smaczków, proste, jak i bardziej złożone przepisy, a wszystko dopełnione zdjęciami w turbo jesiennym klimacie. Z tym e-bookiem nauczysz się przygotowywać m.in.: perfekcyjny solony karmel, wegańskie ciasto drożdżowe, cudownie pyszny serniczek dyniowy i wiele więcej. Szczegółowy spis treści, oraz kilka zdjęć moich słodkości znajdziesz w zdjęciach produktu.

### [Planer do nauki koreańskiego + gry językowe DIY](https://www.estante.pl/ebook/planer-do-nauki-koreanskiego-gry-jezykowe-diy) — 49,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański, Nauka języka

Opanuj koreański w 2026 roku! Kolejny rok odkładasz naukę koreańskiego na później? W tym roku będzie inaczej! Zaplanuj naukę koreańskiego w 2026 roku z planerem językowym od Mells. Planer samodzielnie uzupełnisz o daty, więc możesz go używać także w kolejnych latach! Powierzamy Tobie kompleksowy planer, dzięki któremu ułożysz indywidualny plan nauki dopasowany do Waszych potrzeb i możliwości. Wzbogaciliśmy planer o inspiracje naukowe w postaci aktywności i gier językowych. Co znajdziesz w ramach Planera językowego od MELLS? Roczny planer do nauki koreańskiego Dzienny planer do nauki koreańskiego Podsumowanie miesiąca nauki Karty pracy do nauki z koreańską dramą Karty z pamiętnika Mała mapa skojarzeń Duża mapa skojarzeń Karta do nauki antonimów Karty do nauki tworzenia opisu obrazka lub zdjęcia Przykładowa gra do nauki koreańskiego memory oraz szablon do jej tworzenia Przykładowa gra do nauki koreańskiego domino oraz szablon do jej tworzenia Przykładowa gra do nauki koreańskiego “Na każdą literę” oraz szablon do jej tworzenia Przykładowa gra do nauki koreańskiego “Co nie pasuje” oraz szablon do jej tworzenia Karta do zapisywania słów Przykładowe fiszki oraz szablon do ich tworzenia Dzięki gotowym szablonom gier i aktywności językowych możesz tworzyć je samodzielnie w bardzo prosty sposób. Dzięki temu możesz wykorzystywać produkt wielokrotnie na coraz nowsze sposoby i dostosowywać poziom trudności zadań do swoich aktualnych umiejętności. Udostępniamy również przykłady uzupełnionych szablonów, aby zainspirować Cię do aktywnego korzystania z każdej aktywności! W środku znajdziesz także przykłady uzupełnionego planera. Zauważ, jak ważne jest drobiazgowe planowanie nauki. Kluczem jest sformułowanie celów, które są mierzalne (pomocne jest sprecyzowanie liczby stron czy zadań, które chcemy przerobić, lub liczba słówek, które chcemy opanować w danym dniu, tygodniu lub miesiącu). Równie ważne jest rozkładanie nauki w czasie - dlatego oferujemy planer roczny, dzienny, a także kartę do oceny postępu w ciągu miesiąca. Dzięki ocenaniu każdego dnia nauki w skali od 1 do 5 gwiazdek, gdzie 5 gwiazdek to najwyższa ocena, będziesz w stanie ocenić, czy Twoje cele są realistyczne i osiągalne, oraz czy nie wymagają zmniejszenia lub zwiększenia intensywności nauki. Dodatkowo, jeśli zakupisz Planer, zespół MELLS będzie służyć pomocą i radą, kiedy tylko będziesz potrzebować! Napisz do nas, a pomożemy Ci zaplanować naukę lub zrozumieć dowolne zagadnienie z zakresu języka koreańskiego. Zacznij mówić po koreańsku w 2026 roku! Powodzenia!

### [Kolędy na pianino](https://www.estante.pl/ebook/koledy-na-pianino) — 39,99 zł

- **Autor:** Sara Nowakowska
- **Kategorie:** Boże Narodzenie

"Kolędy na pianino" to wyjątkowy ebook, stworzony z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z grą na pianinie. W środku znajdziesz: 10 najpopularniejszych kolęd w łatwych opracowaniach, idealnych dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z pianinem, 34 strony zawierające przejrzyste nuty z nazwami dźwięków oraz palcowaniem, Wszystkie kolędy oparte na tych samych dźwiękach, dzięki czemu nauka jest jeszcze prostsza i bardziej intuicyjna! Tradycyjne kolędy takie jak: "Lulajże Jezuniu", "Wśród nocnej ciszy", "Gdy śliczna Panna" i wiele innych. Zrób sobie lub bliskim wyjątkowy prezent na święta – zacznij grać kolędy już dziś!

### [Zwiedzanie Wieży Eiffla](https://www.estante.pl/ebook/zwiedzanie-wiezy-eiffla) — 25,00 zł

- **Autor:** Alicja Parvine
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Nazywam się Alicja Parvine i mieszkam w Paryżu, gdzie pracuję jako przewodnik turystyczny. Oddaję w Wasze ręce eBook o zwiedzaniu Wieży Eiffla. Dowiecie się z niego kim był jej konstruktor, a także dlaczego i w jaki sposób została zbudowana. Przede wszystkim jednak znajdziecie tu informacje o tym jak ją zwiedzać, aby zobaczyć i dowiedzieć się jak najwięcej, a także całą masę ciekawostek.Pokażę Wam, że Wieża często inspirowała artystów, a na końcu zdradzę całą listę miejsc, z których najładniej sfotografujecie Wieżę. Oprócz tego zaproponuję Wam miejsca w pobliżu, w których będziecie mogli coś zjeść przed czy po zwiedzaniu, a także inne miejsca czy atrakcje w pobliżu Wieży. Po wycieczce będziecie mieli okazję utrwalić Wasze wiadomości dzięki moim quizom i zabawom dla dorosłych jak również i dla dzieci. Aktualizacja eBooka: 21.11.2022 r. Rok publikacji: 2021

### [Oda do cytryny. O smaku, który rozświetla życie – i 44 pyszne przepisy, które pachną włoskim słońcem](https://www.estante.pl/ebook/oda-do-cytryny) — 79,00 zł

- **Autor:** Natalia Esposito
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (8 opinii)

Ciao! 🍋 Jeśli myślisz, że cytryna to tylko plasterek do herbaty – pozwól, że zabiorę Cię w podróż, po której już nigdy nie spojrzysz na nią tak samo. Oda do cytryny to coś więcej niż eBook! To 118 stron smaku, światła i włoskiego życia – opowieść o Wybrzeżu Amalfitańskim, które pachnie cytrynami, miłością i morzem. W środku znajdziesz 44 przepisy – od kremowych past i delikatnych antipasti po słodkości, które sprawiają, że życie staje się lepsze (albo przynajmniej piękniej pachnie). Każdy rozdział to trochę podróży, trochę kuchni i trochę magii – bo między przepisami znajdziesz historie o cytrynowych ogrodach, włoskich legendach, sztuce i rytuale codziennego życia pod słońcem Italii. W środku znajdziesz: 118 stron pachnących włoskim słońcem 44 autorskie przepisy – od tradycyjnych po moje własne interpretacje cytrynę w każdej formie: w kuchni, sztuce, historii i życiu listę cytrynowych ogrodów i „lemon tourów” w regionie Amalfi i Sorrento Dla kogo jest Oda do cytryny? Dla każdego, kto kocha Italię, słońce i smaki, które potrafią poprawić humor szybciej niż espresso. Bo ten eBook nie jest tylko o gotowaniu – to historia o tym, jak żyć po włosku: prościej, piękniej i z odrobiną cytrynowej odwagi. Czas wziąć głęboki oddech, włączyć włoską muzykę i pozwolić cytrynom rozświetlić Twój dzień. BONUSY ekskluzywne zniżki do wyjątkowych sklepów twórców, którzy – tak jak ja – tworzą z miłości do cytryn. dla 15 pierwszych osób - prezent - ręcznie robiony cytrynowy naszyjnik od artystki Juicy beads

### [Pakiet: eBook tortowy KULTOWE SŁODYCZE + eBook tortowy na co dzień część 1](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-ebook-tortowy-kultowe-slodycze-ebook-tortowy-na-co-dzien-czesc-1) — 338,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Pakiet bestsellerowych Ebooków: KULTOWE SŁODYCZE i TORTOWY NA CO DZIEŃ CZĘŚĆ 1 Dwa najlepiej sprzedające się eBooki kupisz teraz w extra cenie i już dziś możesz zacząć tworzyć najlepsze torty dla swoich bliskich i klientów Zastanawiasz się jak zamówione eBooki do Ciebie trafią?

### [Tortowy System](https://www.estante.pl/ebook/tortowy-system) — 119,00 zł

- **Autor:** Ewelina Błaszkiewicz
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Cześć, tu Ewelina ! Kilka słów o mnie i mojej pasji do tortów. Zajęłam się na poważnie tortami, kiedy na świat przyszły moje córeczki i zaczęliśmy świętować ich urodziny! To było moje marzenie od 13 roku życia. Zaczęłam piec dla rodziny, dla znajomych, w prezencie. Ćwiczyłam, testowałam, aż w końcu doszłam do momentu, że zarejestrowałam swoją kuchnię domową i mogę z radością piec torty dla moich wspaniałych klientów. Dlaczego postanowiłam zebrać przepisy w jednym miejscu? Moja misja: ułatwić Ci pracę w kuchni, oszczędzić czas i stres przy pieczeniu.Od ponad 6 lat piekę torty, tworzę przepisy, a od roku dzielę się z Wami tymi przepisami. Najczęściej jednak dostaję wiadomości z pytaniami:„Na jaką średnicę?”„Jak przeliczyć proporcje?”„Kiedy zrobić żelkę, a kiedy krem?”„Jak zaplanować pracę, żeby się nie pogubić?”Dlatego powstał ten przewodnik: z miłości do domowego cukiernictwa!Nie jest to zwykły zbiór przepisów, o nie nie… To uporządkowany system budowania tortu – od biszkoptu, przez kremy, musy i chrupiące wkładki, aż po tynk i dekorację. na prawie 180 stronach zawarłam gotowe przeliczenia na różne średnice (16cm - 26cm), plan pracy dzień po dniu oraz wskazówki, które sama wypracowałam w praktyce.Chcę, żeby ten e-book był Twoją bazą – czymś, do czego będziesz wracać za każdym razem, gdy planujesz nowy tort.Dla kogo jest ten e-book? Dla domowych pasjonatek, które chcą rozwijać swoje umiejętności. Dla osób, które chcą piec dla rodziny i znajomych, a może zacząć sprzedawać swoje wypieki? Dla tych, które lubią mieć wszystko pod ręką – przepisy, przeliczenia, tipy.Co znajdziesz w środku? Sprawdzony zestaw biszkoptów, kremów, musów i frużelin.Tabele z przeliczeniem składników na różne średnice tortów. Tipy i triki, które ułatwią pieczenie i przekładanie tortu. Przepisy na dodatki: chrupki, tynki, dripy i dekoracje. Poradnik, jak krok po kroku przygotować tort dzień po dniu.Jak korzystać z e-booka?Wybierz przepis odpowiadający średnicy tortu, który robisz. Skorzystaj z przeliczeń – od razu wiesz, ile potrzebujesz składników.Zwracaj uwagę na tipy i moje małe triki – to oszczędza czas i nerwy.Nie bój się eksperymentować – możesz łączyć kremy, musy i dodatki według własnych upodobań.Dlaczego warto mieć ten e-book? Masz wszystko w jednym miejscu – żadnego szukania po Instagramie czy notatkach. Przyspieszasz pracę, bo wiesz dokładnie, co i kiedy przygotować. Zyskujesz pewność siebie – każdy przepis jest sprawdzony i praktyczny. Inspiruje do tworzenia własnych kompozycji smakowych.Mała rada? Nie spiesz się – krok po kroku - to klucz do udanego tortu! Korzystaj z przepisów jako bazy, a nie sztywnej instrukcji. Pamiętaj, że pieczenie ma być przyjemnością, a tort ma wyglądać i smakować tak, jak Ty chcesz!

### [100 przepisów na ciasta](https://www.estante.pl/ebook/100-przepisow-na-ciasta) — 88,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Ciasta i desery, Kulinaria

Jeśli szukasz przepisów na ciasta, które po prostu się udają, ten eBook jest dla Ciebie. Znajdziesz w nim aż 100 sprawdzonych przepisów. To zbiór przepisów, które od lat przygotowuję, testuję i publikuję na blogu Via Gusto. Każdy z nich został dopracowany tak, aby dawał powtarzalny efekt. W eBooku znajdują się zarówno szybkie ciasta na weekend do kawy, jak i eleganckie wypieki idealne na święta, rodzinne uroczystości czy imprezy. Dla kogo jest ten eBook? Ten eBook powstał z myślą o wszystkich, którzy lubią piec i chcą mieć pod ręką sprawdzone przepisy na każdą okazję. Będzie świetnym wyborem zarówno dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z domowymi wypiekami, jak i dla tych, którzy od lat pieką dla rodziny i znajomych. Co znajdziesz w środku eBooka? W tym eBooku znajdziesz aż 100 sprawdzonych ciast, a wśród nich: ciasta przekładane ciasta z bezą ciasta z galaretką ciasta z owocami szarlotki i ciasta z jabłkami kruche ciasta ciasta drożdżowe tarty makowce pierniki babki Dodatkowo przygotowałam zestawienia, które ułatwią wybór przepisu: Hity na imprezę Hity na niedzielę Przepisy na Boże Narodzenie Przepisy na Wielkanoc Ciasta na lato Szybkie ciasta w 15 minut Ciasta z kilku składników Lekkie ciasta Oprócz 100 przepisów e-book zawiera również praktyczny poradnik z najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi pieczenia i przygotowywania ciast. Znajdziesz w nim sprawdzone porady dotyczące przygotowania biszkoptów, bez, kruchych ciast, wypieków drożdżowych, galaretek oraz kremów. To zbiór prostych wskazówek, które pomogą uniknąć najczęstszych błędów i sprawią, że wypieki będą jeszcze bardziej udane. Spis treści eBooka "100 przepisów na ciasta" Ciasto Królewiec (str. 12) Ciasto Kinder Bueno (str. 14) Ciasto Kokosowa Princessa (str. 16) Ciasto z kremem i kajmakiem (str. 18) Ptasie Mleczko na biszkopcie (str. 20) Ciasto z kremem i bitą śmietaną (str. 22) Ciasto Pani Walewska (str. 24) Ciasto Miętowa Rozpusta (str. 26) Ciasto Orzechowa Bajka (str. 28) Ciasto z kremem i chrupką (str. 30) Orzechowe Ciasto Specjał (str. 32) Ciasto Biała Cytrynka (str. 34) Tort Tiramisu (str. 36) Ciasto z kawową pianką (str. 38) Ciasto z kremem na waflu (str. 40) Kokosowe Fale Dunaju (str. 42) Ciasto Maltesers (str. 44) Ciasto Ferrero Rocher (str. 46) Makowiec z kremem (str. 48) Orzechowe ciasto z rogalikami (str. 50) Ciasto z pierniczkami (str. 52) Piernik długodojrzewający (str. 54) Ciasto Pistacjowe Niebo (str. 56) Ciasto Sułtańskie z rodzynkami (str. 58) Ciasto z bezą i Cappuccino (str. 60) Ciasto Wuzetka z porzeczkami (str. 62) Malinowy Dakłas (str. 64) Ciasto z wiśniami i kokosem (str. 66) Ciasto z kremem Lotus (str. 68) Kremówka na cieście francuskim (str. 70) Kremówka z tortownicy (str. 72) Czekoladowa karpatka (str. 74) Metrowiec bez jajek (str. 76) Rolada z malinami (str. 78) Rolada Białe Kinder Bueno (str. 80) Rolada bezowa (str. 82) Beza Pavlova Kinder Bueno (str. 84) Biszkopt z kremem i truskawkami (str. 86) Ciasto z winogronami (str. 88) Ciasto Cud Malina (str. 90) Jagodowa Balladyna (str. 92) Ciasto z Ptasim Mleczkiem (str. 94) Pomarańczowa Chmurka (str. 96) Ciasto Wiśniowa Rurka (str. 98) Ciasto wielu smaków (str. 100) Ciasto z morelami i kajmakiem (str. 102) Ciasto Smerfuś (str. 104) Ciasto Zielona Wyspa (str. 106) Ciasto Zielona Chmurka (str. 108) Ciasto Makowy Ananasek (str. 110) Jeżynowe ciasto z galaretką (str. 112) Ciasto makowe z jabłkami (str. 114) Makowiec z wiśniami (str. 116) Ciasto z kremem kawowym (str. 118) Miodowe ciasto z budyniem (str. 120) Sernik z kaszy jaglanej (str. 122) Szwajcarska tarta ze śliwkami (str. 124) Kokosowa tarta (str. 126) Tarta Dalgona Coffee (str. 128) Ciasto kruche z kiwi (str. 130) Ciasto ze śliwkami i pianką (str. 132) Kruche ciasto z żurawiną (str. 134) Świąteczny Pleśniak (str. 136) Szarlotka z bezą (str. 138) Najpyszniejsza szarlotka (str. 140) Rolada z jabłkami (str. 142) Szarlotka ze śliwkami (str. 144) Szarlotka z dżemem (str. 146) Jesienne ciasto z jabłkami (str. 148) Ciasto z jabłkami i kruszonką (str. 150) Szarlotka na cieście francuskim (str. 152) Szarlotka sypana (str. 154) Ciasto Salceson (str. 156) Kakaowe ciasto ze śliwkami (str. 158) Ciasto jogurtowe z truskawkami (str. 160) Ciasto z porzeczkami (str. 162) Ucierane ciasto z borówkami (str. 164) Żytnie ciasto z rabarbarem (str. 166) Ciasto z całymi gruszkami (str. 168) Ciasto na jogurcie greckim (str. 170) Ciasto z mandarynkami (str. 172) Ciasto z owocami bez jajek (str. 174) Ciasto Zebra (str. 176) Ciasto cytrynowe z cukinią (str. 178) Ciasto czekoladowe (str. 180) Ciasto z bananem i czekoladą (str. 182) Babka z czekoladą karmelową (str. 184) Ciasto z syropem daktylowym (str. 186) Proteinowy piernik (str. 188) Piernik z jabłkami (str. 190) Babka Kinder Bueno (str. 192) Babka owsiana bez cukru (str. 194) Babka bezglutenowa (str. 196) Babka drożdżowa z rodzynkami (str. 198) Drożdżowy wieniec (str. 200) Drożdżówka z kruszonką (str. 202) Drożdżowe jak u babci (str. 204) Placek drożdżowy z serem (str. 206) Ciasto drożdżowe ze śliwkami (str. 208) Kruche z kokosową pianką (str. 210)

### [Jak wydać swoją książkę? Różne możliwości i doświadczenia wydawnicze autorów i autorek, którzy TO zrobili](https://www.estante.pl/ebook/jak-wydac-swoja-ksiazke) — 29,00 zł

- **Autor:** Justyna Kloza
- **Kategorie:** Biznes, Charytatywne, Self-publishing
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Jesteś na twórczej drodze, a może chcesz pomagać? Jeśli bliskie Ci są idee równego traktowania każdego człowieka w wielu aspektach codziennego życia bez względu na orientację seksualną – szczególnie w tak delikatnej materii, jaką jest miłość, to ten e-book daje Ci możliwość zrobienia czegoś dobrego. Jest w 100% e-bookiem charytatywnym – całkowity dochód z jego sprzedaży wesprze działalność Stowarzyszenia Miłość Nie Wyklucza. Ten e-book jest wyjątkowy, ponieważ powstał we współpracy autorów i autorek, którzy opowiadają o procesie wydawniczym swojego debiutu! Osiem różnych i niepowtarzalnych historii wydania swojej pierwszej książki – może któraś będzie przypominać Twoją? ;) Oprócz tego w środku znajdziesz również: przemyślenia początkującej autorki nt. tworzenia swojego dzieła, zrozumiesz, dlaczego Twój tekst potrzebuje korekty i że robienie błędów jest OK, dowiesz się, co tak naprawdę jest istotne przy pisaniu, poznasz różnice między redakcją a korektą, zobaczysz, jak może wyglądać współpraca z osobą ilustrującą treści. Na podstawie doświadczeń współautorów i współautorek tego e-booka możesz stworzyć plan, checklistę, która będzie dla Ciebie wskazówką, jak (nie) postępować z napisanym debiutem. Jestem pewna, że po lekturze e-booka zobaczysz wiele możliwości wydawniczych. Treści dodadzą Ci motywacji do działania i będą inspiracją w dalszym tworzeniu. To od Ciebie zależy, czy skorzystasz z propozycji tradycyjnego wydawnictwa, wydasz książkę samodzielnie (self-publishing), a może… No właśnie – tego nie mogę już zaspoilerować – przeczytaj sam_! Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu.

### [KETO chleb. 40 sprawdzonych przepisów](https://www.estante.pl/ebook/keto-chleb-40-sprawdzonych-przepisow) — 49,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria, Dieta KETO

KETO chleb. 40 sprawdzonych przepisów: Wyjątkowy MINI PORADNIK, czyli wiele praktycznych rozwiązań i wskazówek - jak uniknąć zakalca, jak uzyskać odpowiednie ciasto, jakie wybrać składniki, co jest niezbędne, żeby wypiek był udany. Idealny ebook dla początkujących i tych, którzy szukają nowych inspiracji. Omówione wszystkie składniki oraz ich wpływ na wypiek, proces przygotowania i pieczenia krok po kroku. Ten ebook to zbiór moich najlepszych keto wypieków, sprawdzonych i smacznych. To właśnie te chleby i bułki piekę najczęściej i to one cieszą się największym uznaniem mojej rodziny. Większość przepisów ma swoją filmową wersję na YouTube. W przepisie znajdziesz linki, które bezpośrednio przekierują Cię do wybranego materiału filmowego. W przepisach podane są wartości makroskładników oraz wartość energetyczna. Interaktywny spis treści - po kliknięciu przenosi bezpośrednio do przepisu. Spośród wszystkich kulinarnych wariacji, pieczenie domowego chleba i bułek kocham najbardziej! I nie chodzi tu o zajadanie pajdy chleba z masłem i pomidorem, które również mocno darzę uczuciem. Po prostu uwielbiam cały proces tworzenia pieczywa. Od łączenia składników, a potem obserwowania wyrastania w piekarniku, po zjadanie wspomnianej świeżutkiej pajdy z pomidorem. Pieczeniem domowego pieczywa jestem zafascynowana od ponad 11 lat! A keto pieczywo okazało się ogromną pasją, którą dzielę się w tej publikacji. Tu znajdziesz tylko sprawdzone przepisy! Dokładne i czytelne listy składników. Proste przepisy z ogólnodostępnych i niedrogich składników. Z tym ebookiem na pewno się upiecze ;) Ponad 40 przepisów, a w tym takie jak: bochenek bez nabiału dyniowy z gorgonzolą bochenek jak tradycyjny bułki czosnkowe bajgle z ziarnami bez piekarnika: z ziołami, słonecznikowe do chrupania: bez jajek, z czarnuszką, z białek i wiele, wiele innych!

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Czekoladowa malina](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-czekoladowa-malina) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

O czym jest ten eBook? E-book „12 tartaletek na 12 miesięcy - czekoladowa malina” to już czwarta część tartaletkowej serii roku 2025 – przepisów dostępnych w formie elektronicznej, która będzie się poszerzać co miesiąc o nowe receptury. Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję czekolady mlecznej i kwaskowatych malin w połączeniu z idealnym sablé migdałowo-kakaowym. Istny słodki raj dla zmysłów! Każda warstwa tego deseru skrywa w sobie głębię smaku: myślę, że ta propozycja przypadnie Ci do gustu, jeżeli lubisz połączenie słodyczy z równoważącą ją kwaskowatością. Jest to deser, który wybornie smakuje o każdej porze roku. W połączeniu z chrupiącą warstwą z białej czekolady i malin tworzy coś tak pysznego, że masz ochotę na kolejny kawałek! W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Trening kompetencji rodzicielskich](https://www.estante.pl/ebook/trening-kompetencji-rodzicielskich) — 29,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla rodziców, Psychologia

Dlaczego z czasem dzieci przejawiają potrzebę przynależności do koleżeńskiej paczki, często zapominając o rodzicach? Czy to prawda, że dzieci nieustannie nas naśladują? Czy to, jak rozmawiam z mężem, ma wpływ na prawidłowy rozwój mojego dziecka? Trening kompetencji rodzicielskich nauczy cię poprawnie odczytywać uczucia i potrzeby twojego dziecka i pokaże, jak na te potrzeby odpowiadać, by zapewnić dziecku prawidłowy rozwój. Dowiesz się z niego, jak ważne jest odczuwanie różnych emocji w codziennym życiu zarówno dorosłych, jak i dzieci oraz jaki wpływ na dziecko ma to, co do niego mówimy. Z e-booka dowiesz się jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach i jak pomóc mu radzić sobie z nimi. Dowiesz się też jak ważne, jest patrzenie na rodzinę jak na wspólnotę, gdzie każda relacja jest tak samo ważna i ma realny wpływ na emocjonalny rozwój najmłodszych.

### [Przetrwaj zmiany na insta](https://www.estante.pl/ebook/przetrwaj-zmiany-na-insta) — 59,00 zł

- **Autor:** Olga Jastrzębska
- **Kategorie:** Social media, Instagram

Przerażają Cię aktualne zmiany na insta? Niepotrzebnie! Małe zmiany sprawią, że Twoje zasięgi wrócą, albo staną się jeszcze lepsze! Ten eBook, ma na celu wskazać istotę treści video na Instagramie oraz pomóc przy kreowaniu jakościowych i angażujących materiałów dla InstaStory. Pochylamy się nad najczęściej poruszanym w ostatnim czasie przez polskich twórców tematem przewagi rolek nad konwencjonalnymi postami. Wyjaśniamy dlaczego dobre zdjęcia „zbierają” mniejsze zaangażowanie niż kiedyś, a reels osiągają niebotyczne zasięgi. Pokazujemy też skuteczne i przetestowane na swoich profilach metody na wzrost aktywności oraz sposoby na podniesienie ilości wyświetleń stories. Przeczytaj już teraz darmowy fragment, który znajdziesz tutaj. Rok publikacji: 2022

### [Kilka sekund do szczęścia. O kotwiczeniu emocji za pomocą olejków eterycznych.](https://www.estante.pl/ebook/kilka-sekund-do-szczescia-o-kotwiczeniu-emocji-za-pomoca-olejkow-eterycznych) — 30,00 zł

- **Autor:** Magdalena Nawrot
- **Kategorie:** Rozwój osobisty

Nigdy nie zapomnę etapu w swoim życiu, przez który przechodziłam, zmagając się z trudnymi emocjami po urodzeniu swojego syna. Rollercoaster, jaki temu towarzyszył, był ogromny. Góra, dół, góra dół. Stosowałam wiele technik, które do dziś wykorzystuję, by balansować swoim nastrojem. Pozwalam na zrozumienie siebie i daję temu absolutną miłość i wiarę, że naprawdę każdy z nas jest kreatorem swojego życia. Jesteśmy w stanie góry przenosić i docierać do miejsc w życiu, które z pozoru wydają się być nieosiągalne. A wszystko to dzięki intencji. Pamiętaj, że swoją intencję kotwiczysz cały czas. Dokonujesz wyborów, przyciągasz to, na czym skupiasz swoją uwagę. Postaw sobie pytanie: Jak pragniesz, by wyglądało Twoje życie? Czego chcesz doświadczać? "Kilka sekund do szczęścia" – tak niewiele trzeba. Przekonaj się! W e-booku również: Karta pracy do ćwiczeń Wyzwanie, które zmobilizuje Cię do pracy ze swoimi emocjami Rok publikacji: 2021

### [Pakiet: Insulinooporność pod kontrolą](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-insulinoopornosc-pod-kontrola) — 95,00 zł

- **Autor:** Angelika Gawliczek
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Szukasz informacji jak sobie poradzić z insulinoopornością? Chcesz mieć komplet przydatnych informacji? Te ebooki przychodzą z pomocą! W pakiecie znajdziesz: cenne wskazówki na temat insulinooporności 30 przepisów kulinarnych ciekawe wyzwania a także zadbam Twoją o strefę emocjonalną. Zapraszam!

### [Insulinooporność przy świątecznym stole](https://www.estante.pl/ebook/insulinoopornosc-przy-swiatecznym-stole) — 17,00 zł

- **Autor:** Milena Wrotyńska
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria, Bez cukru
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

W eBooku znajdziecie 9 przepisów na Wigilię dla osób z insulinoopornością i cukrzyków. Przepisy posiadają wyliczone kcal, IG (indeks glikemiczny) i ŁG (ładunek glikemiczny) potraw.Są to tradycyjne dania w nieco innej odsłonie. Ebook posiada 19 stron, a w tym 9 przepisów i kilka wskazówek. Wigilijne przepisy dla osób z IO, które znajdziesz w eBooku: Pierogi z pieczarkami Krokiety z pieczarkami Śledzie w śmietanie Kapusta z pieczarkami Paszteciki z kapustą Fit ryba po grecku Makiełki z kluseczkami Seromakowiec Serniczek na zimno z pomarańczą i czekoladą Liczba przepisów: 9

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – orzech arachidowy i karmel](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-orzech-arachidowy-i-karmel) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

O czym jest ten eBook? E-book „12 tartaletek na 12 miesięcy - orzech arachidowy i karmel” to już trzecia część tartaletkowej serii roku 2025 – przepisów dostępnych w formie elektronicznej, która będzie się poszerzać co miesiąc o nowe receptury. Kruche maślane ciastko z dodatkiem czekolady do zapiekania skrywa w sobie chrupiącą pralinę na bazie czekolady gold i warstwę słonego karmelu. Przykryta jest ona porcją musu na bazie pasty z orzechów arachidowych z kawałkami czekolady i orzechów ziemnych. Mus ten skryty jest w polewie czekoladowej z dodatkiem siekanych orzechów, które dodatkowo wzmacniają chrupkość deseru. We wgłębieniach zarówno dla dekoracji jak i smaku umieściłam słony karmel z orzeszkami ziemnymi. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [5 skutecznych sposobów na zwiększenie motywacji](https://www.estante.pl/ebook/5-skutecznych-sposobow-na-zwiekszenie-motywacji) — 19,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Jak zwiększyć motywację? Co zrobić, by nie odkładać wysłania e-maila w nieskończoność? Czy odkładanie zadań na potem nie jest po prostu lenistwem? Jak to możliwe, że winowajcą może być perfekcjonizm? Czym różni się prokrastynacja od lenistwa? To jedne z wielu zagadnień omawianych w eBooku. Dowiesz się z niego także, czym jest język motywacji i jak on brzmi, oraz jakich słów nie używać, jeśli chcesz mieć motywację do działania. eBook posiada interaktywne strony, na których możesz zapisywać swoje notatki i wykonywać zawarte w nim ćwiczenia.

### [Łączność bliskiego zasięgu - podręcznik SRC](https://www.estante.pl/ebook/lacznosc-bliskiego-zasiegu-podrecznik-src) — 35,00 zł

- **Autor:** Tomasz Cieślar
- **Kategorie:** Poradnik, Rozwój osobisty, Żeglarstwo

Książka dla radiooperatorów bliskiego zasięgu (SRC) jak również dla osób, które chcą podejść do egzaminu w Urzędzie Komunikacji Elektronicznej i zdobyć takie uprawnienia. W eBooku: W publikacji opisano najnowsze i prawidłowe zasady prowadzenia komunikacji radiowej. Opis wszystkich urządzeń służących do alarmowania, lokalizacji i poszukiwania rozbitków na morzu. Informacje o tym jak i gdzie można odebrać komunikaty bezpieczeństwa żeglugi. Ponadto znaleźć można opis radiotelefonu ICOM wraz z grafikami i tym jak należy wykonywać wywołania cyfrowe i głosowe. Taki radiotelefon jest wykorzystywany na egzaminach radiooperatora SRC w Polsce. Gratis! Do książki dołączone są opracowane pytania egzaminacyjne, które można spotkać na teście w UKE. Prowadzenie rejsu morskiego to duża odpowiedzialność. Trzeba dbać o bezpieczeństwo załogi. Każdy dobry kapitan czy też skipper musi znać obsługę radiotelefonu morskiego, ponieważ jest to jedyny i najskuteczniejszy sposób wzywania pomocy na morzu, kiedy jesteśmy po za zasięgiem GSM. Radiotelefonu, czy też radiopławy EPIRB nie wolno się bać. Można dotknąć, złapać, przeczytać instrukcję i używać. Po tej lekturze obowiązki radiooperatora na jachcie rekreacyjnym powinny stać się przyjemnością. Spis treści: Skróty stosowane w regulaminach radiokomunikacyjnych GMDSS Obszary morskie Podstawowa wiedza Propagacja fal elektromagnetycznych Modulacja fal elektromagnetycznych Emisje radiowe Częstotliwości Simplex i Duplex Kanały VHF Wywołania Call sign Numer MMSI Prowadzenie rozmów DSC - Cyfrowe Selektywne Wywołanie Wywołanie w niebezpieczeństwie - Distress Wywołanie pilne - Urgency Wywołanie bezpieczeństwa - Safety Wywołanie rutynowe - Routine Radiotelefon ICOM Praca z radiotelefonem Wywołania DSC Zasilanie radiotelefonów Schemat GMDSS Radiopława EPIRB System AIS Urządzenie AIS-SART Urządzenie SART Urządzenie NAVTEX IRIDIUM GMDSS Europejskie wody śródlądowe - ATIS Obowiązki radiooperatora Alfabet fonetyczny ICAO Pełna lista kanałów VHF Bibliografia Kilka przykładowych stron publikacji znajdziesz w galerii tego produktu. ePUB oraz MOBI

### [NAUKA KOREAŃSKIEGO OD ZERA (+ ALFABET)](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-koreanski-alfabet-koreanski-od-zera-1-2-3) — 379,94 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

Zastanawiasz się jak zamówione eBooki do Ciebie trafią?

### [KOREAŃSKI OD ZERA 4](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-od-zera-4) — 64,99 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Język koreański, Nauka języka
- **Ocena:** 4.9/5 (8 opinii)

Koreański od zera 4 – e-book do samodzielnej nauki języka koreańskiegoKontynuuj swoją naukę z bestsellerową serią „Koreański od zera”! Czwarta część kursu to Twój kolejny krok w stronę płynnej komunikacji po koreańsku! Ten e-book w prosty i przejrzysty sposób wyjaśnia zagadnienia gramatyczne i słownictwo, które pozwolą Ci samodzielnie budować coraz bardziej złożone zdania.📖 W tym e-booku:poznasz czasowniki w języku koreańskim i nauczysz się ich odmiany w czasie teraźniejszym (아/어요),dowiesz się, jak tworzyć zdania przeczące (안),przećwiczysz używanie dopełnienia w zdaniach (을/를),nauczysz się mówić o kierunku i miejscu – dokąd idziesz (에) i co gdzie robisz (에서),poszerzysz słownictwo i poznasz praktyczne konstrukcje gramatyczne,odkryjesz ciekawostki kulturowe o największych miastach Korei Południowej.🌟 Dlaczego warto?E-book liczy 49 stron praktycznej wiedzy podzielonej na cztery sekcje.To materiał stworzony z myślą o samodzielnej nauce języka koreańskiego – bez nauczyciela i w swoim tempie.Dzięki plikom audio poćwiczysz wymowę i rozumienie ze słuchu.Autorka e-booka ma ponad 10 lat doświadczenia w nauczaniu koreańskiego, więc uczysz się według sprawdzonego programu i przemyślanej metodologii krok po kroku.💡 Dla kogo jest ta część?Jeśli kontynuujesz naukę po „Koreańskim od zera 3", chcesz przećwiczyć podstawy odmiany czasowników lub ugruntować swoją wiedzę – ten e-book jest dla Ciebie.Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z językiem, zacznij od e-booka „Koreański alfabet” lub pierwszej części serii – „Koreański od zera 1”.🌸 Zacznij samodzielną naukę koreańskiego – kup e-book i przekonaj się, że gramatyka i słownictwo mogą być proste, logiczne i przyjemne!👉 Nie czekaj – rozpocznij naukę języka koreańskiego już dziś i krok po kroku spełniaj swoje marzenie o płynnej komunikacji!W galerii produktu znajdziesz kilka przykładowych stron eBooka.eBook „KOREAŃSKI OD ZERA 4” zostanie do Ciebie wysłany drogą elektroniczną. Na podany przy zamówieniu e-mail wyślemy do Ciebie link, za pomocą którego można pobrać eBooka na dowolne urządzenie.Kiedy nastąpi wysyłka? Natychmiast po zrealizowaniu płatności.(dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku) oraz audio w formacie mp3.

### [Daebak Korean – podręcznik do koreańskiego slangu](https://www.estante.pl/ebook/daebak-korean-podrecznik-do-koreanskiego-slangu) — 95,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Poznaj nasz podręcznik do koreańskiego slangu młodzieżowego i gamingowego!

### [IDEALNA akcja promocyjna lub premiera Twojego eBooka](https://www.estante.pl/ebook/idealna-kampania-promocyjna-lub-premiera-twojego-ebooka) — 159,00 zł

- **Autor:** Aneta Łakomska
- **Kategorie:** Marketing, Self-publishing, Social media, Instagram
- **Ocena:** 5.0/5 (8 opinii)

Jeśli tu jesteś, to podejrzewam, że szukasz sposobów na to, by rozpromować swojego eBooka. Sięgnęłaś już po marzenia i wydałaś (lub planujesz) publikację pod swoim własnym nazwiskiem, poznałaś jakie to wspaniałe uczucie, ale teraz… czujesz się lekko zagubiona, a w Twojej głowie zaczynają się pojawiać myśli “po co mi to było, nie dam rady tego rozpromować…”? Twoja wyjątkowa historia wcale nie musi się kończyć w tym miejscu. Właśnie zyskujesz przewodniczkę, która wprowadzi Cię w temat i wręczy plan, a kiedy go zrealizujesz, sama dostrzeżesz happy end. Będziemy jak Gandalf i Frodo albo Morfeusz i Neo :) Z tą publikacją odkryjesz, że promowanie własnej twórczości może być zrealizowane w zgodzie z samym sobą, a do tego przynosić wymierne korzyści finansowe. Jeśli temat promocji to coś, co blokuje Cię przed wydaniem swojej własnej publikacji albo Twoja e-książka jest już w sprzedaży, ale Ty zatraciłaś gdzieś po drodze radość z jej wydania, to po przeczytaniu tej lektury nabierzesz odwagi i chęci do działania! W wielkim skrócie mój plan na Twój sukces wygląda tak: Poznaj mechanizmy, które sprawiają, że ludzie kupują (znajdziesz je w tej publikacji) Stwórz swój indywidualny i dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości plan działania. Gdy już pozyskasz tę istotną wiedzę, zobaczysz jakie to proste! Możesz na bieżąco korzystać z moich wskazówek, pokazuję dokładnie od czego zacząć, a na czym skończyć. Rozpocznij kampanię promocyjną (albo premierę) swojego eBooka Czym w ogóle jest ten eBook? To przepis na IDEALNĄ kampanię promocyjną (albo premierę) Twojego eBooka. Nic dodać, nic ująć. Ten eBook JEST dla Ciebie jeśli: Twój eBook jest już w sprzedaży, ale chcesz stworzyć nową, wyjątkową i szeroką akcję promocyjną, dzięki której zarobisz. Planujesz dopiero stworzyć swojego eBooka (zachęcam przy okazji do przeczytania mojego artykułu „Jak stworzyć eBooka. 6 prostych kroków”). Planujesz premierę swojego eBooka i chcesz, by to była prawdziwa PETARDA. Tworzysz eBooki, które dają odbiorcom realną korzyść: edukujesz, inspirujesz, pomagasz. Jeśli jednak Twój eBook to powieść lub tomik poezji, to również znajdziesz tu sporo wiedzy, która wywinduje Twoją sprzedaż. Nie znasz systemu reklamowego Facebooka (Meta) lub znasz (będzie to dodatkowy atut!) Masz lub… nie masz odwagi/nie chcesz pokazywać się i mówić wprost do swojej społeczności w social media. Odwaga oczywiście się przydaje, ale nie jest must have, by akcja zakończyła się z sukcesem – pokażę Ci! Masz swój profil na Instagramie czy innej platformie społecznościowej i gromadzisz wokół niego społeczność (nie musi być duża! Z moimi wskazówkami uda Ci się ją jeszcze bardziej rozruszać, a nawet powiększyć!). Ale jeśli nadal myślisz: “to nie dla mnie, nie nadaję się do tego…” to może przekonają Cię do działania moje dwa ulubione cytaty: Podejmując nowe wyzwania, odkrywamy w sobie umiejętności, których istnienia nigdy nie podejrzewaliśmy Les Brown Trudno jest polec całkowicie, jeśli próbujesz zrobić coś wielkiego Tomothy Ferriss Ten eBook wesprze Cię w tworzeniu CZEGOŚ WIELKIEGO, jestem przekonana! Co znajdziesz w eBooku? 6 zasad idealnej akcji promocyjnej lub premiery Twojego eBooka (albo książki – ta publikacja powstała z myślą o twórcach eBooków, ale większość pomysłów wykorzystasz również przy promocji tradycyjnej książki drukowanej). Omówienie ważnych i skutecznych mechanizmów marketingowych (wraz z przykładami). To dzięki nim zrozumiesz, dlaczego u jednych działa, a u drugich nie. Co więcej – Poznasz metody, na które z pewnością nie raz „dałeś/aś się złapać” jako klient. Sposoby na to by Twoi obecni odbiorcy nie znienawidzili Cię w trakcie trwania akcji promocyjnej lub premiery. Masę konkretnych pomysłów na content, ułożonych we WŁAŚCIWEJ kolejności (to ona jest największym sekretem), aby z łatwością stworzyć z niej idealny harmonogram akcji promocyjnej. Przykłady te oparte są w głównej mierze o działanie w social media (głównie Instagram, ale z łatwością możesz je również przełożyć na inną platformę, w której tworzysz). Dodatkowe, przydatne informacje uzupełniające wiedzę. Bibliografię, będącą jednocześnie listą publikacji, które polecam. Prezent 🤫🤐🙂🙂 Chcę, aby każda autorka/autor, która sięgnęła po swoje wydawnicze marzenia i wydała swojego eBooka – mogła dopełnić tego dzieła. Zaplanować IDEALNĄ akcję promocyjną lub premierę i cieszyć się z uzyskanych zysków. Jeśli więc planujesz wydanie eBooka albo już wydałaś i chcesz zwiększyć zyski z jego sprzedaży, to przeczytaj tę publikację, zastosuj się do wskazówek i zrealizuj plan, który wzniesie Twoją twórczość na wyższy level! Powodzenia! Na skróty: opinie o eBooku znajdziesz w galerii tego produktu spis treści znajdziesz w tym samym miejscu kilka słów o mnie i moim doświadczeniu, TUTAJ.

### [Gdzie jest Michiko?](https://www.estante.pl/ebook/gdzie-jest-michiko) — 50,00 zł

- **Autor:** Anna Koike
- **Kategorie:** Nauka języka, Język japoński
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

O eBooku: Ten ebook powstał z chęci uczynienia powtórek z języka japońskiego czymś ciekawym i wciągającym. Właśnie dlatego przybrał formę nowelki detektywistycznej, w której śledzimy losy Kena oraz jego zaginionej żony, Michiko. Czy ich małżeństwo rzeczywiście wyglądało tak sielankowo, jak to przedstawia Ken? Michiko odeszła sama czy spotkało ją coś złego? I czy ma z tym jakiś związek jej były chłopak, Takeshi? Jaki kierunek obierze śledztwo, prowadzone przez detektywa Kawaguchiego? Zanurzcie się w lekturze i sami odkryjcie odpowiedzi na te pytania! Po każdym rozdziale czekają na Was zadania dotyczące treści jak i słówek, znaków czy konstrukcji gramatycznych, przewijających się w danym rozdziale. Znaki kanji, których znajomość jest wymagana na poziomie N5 nie zostały podpisane, żebyście mogli sprawdzić, jak dobrze je pamiętacie. Nowe słówka, które wybiegają poza N5 są zaznaczone na czerwono i wyjaśnione w słowniczku każdego rozdziału. Na końcu tego ebooka znajdziecie też klucz odpowiedzi, tabelę z podsumowaniem zastosowanych konstrukcji gramatycznych oraz słowniczek wszystkich pojawiających się w tej opowieści wyrażeń. Całość liczy sobie 59 stron. Jesteście gotowi na przygodę? Zatem zapraszam do lektury! Opinie o “Gdzie jest Michiko?” Bardzo przyjemna forma nauki – historia Michiko trzyma w napięciu (przede mną ciągle rozwiązanie zagadki, którego nie mogę się doczekać!) i jest doskonałą okazją do sprawdzenia praktycznej znajomości języka oraz powtórzenia gramatyki (duży plus za słówka i konstrukcje gramatyczne w tekście). Dla miłośników japońskiego takich opowiadań powinno być jak najwięcej. Szczerze polecam!Magdalena Nowelkę o Michiko przerabiałam na lekcji w odcinkach także wartością dodaną było oczekiwanie na rozwój akcji i zaciekawienie jak zakończy się historia.Nowelka została “uszyta na miarę” ucznia z poziomu N5, dla którego język japoński jest językiem obcym z racji specyfiki językiem dość wymagającym w nauce.W tekście z dużą starannością wykorzystane są konstrukcje gramatyczne , słownictwo i kanji z poziomu, które uczeń powinien znać. Tekst jest ciekawy, z dreszczykiem emocji ale nie przeraża :-) od strony językowej i gramatycznej a wręcz w zachęcający sposób wykorzystuje już nabytą wiedzę. Tekst nowelki również jest bardzo naturalny, napisany językiem codziennym. Pytania pod tekstem pomagają podsumować przeczytany tekst oraz są doskonałym materiałem do rozmowy.Czytając nowelkę można poczuć się dumnym, że wiedzą z zakresu N5 jest się w stanie już ” czytać ze zrozumieniem japońskie teksty. Szczerze polecam !Marzena 「道子はどこ」(‘Michiko wa doko’, Gdzie jest Michiko?) to detektywistyczna nowelka powtarzająca materiał z poziomu N5 autorstwa Ani Koike, założycielki szkoły Japonline. Ania prowadzi czytelnika przez losy tytułowej Michiko i jej męża Kena, w taki sposób, że nie tylko trudno oderwać się od historii aż do ostatniej strony, ale także przy użyciu samych form gramatycznych z poziomu N5! Świadczy to o niezwykłym kunszcie autorki w posługiwaniu się piórem (czy może lepiej napisać – klawiaturą?) i jej głębokim wyczuciu potrzeb uczniów na tym etapie nauki. Oprócz czytanek, po każdym rozdziale, znajduje się również kilka zadań do ćwiczenia mówienia, powtórki słownictwa i zagadnień gramatycznych. Te dodatkowe zadania nie tylko sprawdzą zrozumienie tekstu, ale także powtórzą materiał z N5 w prosty i niebanalny sposób. A w razie wątpliwości zawsze można odwołać się do znakomicie opracowanego klucza odpowiedzi lub słowniczka na końcu rozdziału. Dzięki takiemu połączeniu ze sobą elementów edukacyjnych i rozrywkowych w jeden format, powtórka materiału do N5 staje się samą przyjemnością!Małgosia Aktualizacja eBooka: 17.08.2024 r.

### [Pakiet eBooków: eBook tortowy na co dzień + eBook tortowy na co dzień część 2 + eBook słodki stół w domu](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-ebookow-ebook-tortowy-na-co-dzien-ebook-tortowy-na-co-dzien-czesc-2-ebook-slodki-stol-w-domu) — 517,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Kup trzy eBooki w pakiecie i oszczędzaj 15%!

### [STR(rrr)ASZNIE FAJNE HALLOWEEN. Zbiór szydełkowych wzorów](https://www.estante.pl/ebook/strrrrasznie-fajne-halloween-zbior-szydelkowych-wzorow) — 45,00 zł

- **Autor:** Karolina Plaskota-Byłak
- **Kategorie:** Handmade
- **Ocena:** 5.0/5 (7 opinii)

Co znajdę w ebooku? Ebook STR(rrr)ASZNIE FAJNE HALLOWEEN — zbiór szydełkowych wzorów składa się z 39 stron i zawiera 9 dotąd niepublikowanych wzorów o tematyce Halloweenowej (łącznie 12 wzorów + oczy).Dodatkowo w ebooku znajdują się 3 dodatki dla poduszki ducha oraz opis oczu krok po kroku ze zdjęciami. Ebook podzielony jest na 2 części: Pierwsza dotyczy wzorów na breloki, które możesz wykonać bez żmudnego zszywania elementów i wykorzystać resztki zalegających włóczek. Również w tej części znajdziesz opis jak wykonać torbę na cukierki. Druga część dotyczy większych projektów, które ze mną wykonasz, tj. nietoperza bez zszywania, poduszkę ducha, zombi Franka oraz najbardziej kontrowersyjną postać-kostuchę. Szydełkowe wzory na halloween, które tu znajdziesz: WOREK NA CUKIERKI BRELOKI NA HALLOWEEN CZASZKA BRELOK DUSZEK BRELOK OKO BRELOK SZKIELETOR BRELOK ZABAWKI NA HALLOWEEN LATAJĄCY NIETOPERZ PODUSZKA DUCH OCZY DODATKOWE ELEMENTY DO PODUSZKI DUCHA KAPELUSZ KOKARDKA CYLINDER (wypychamy) ZOMBIE FRANEK STEIN KOSTUCHA - ŚMIERĆ Czy odważysz się zrobić ze mną szydełkowe ozdoby na Halloween? To wszystko zależy od Ciebie, ja gwarantuję Ci minimum zszywania przy aż 8 projektach. W ebooku znajdziesz bardzo dużo pomocniczych zdjęć oraz gotowe projekty wykonane przez testerki, aby można było się zainspirować. Szczegółowy spis treści oraz przykładowe wzory, które znajdziesz w tym ebooku znajdują się w galerii produktu.

### [Odkryj Marche. Lista 100 najciekawszych miejsc w regionie](https://www.estante.pl/ebook/odkryj-marche-lista-100-najciekawszych-miejsc-w-regionie) — 49,00 zł

- **Autor:** Iwona Żabowska
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Dla kogo jest ten eBook? Dla miłośników włoskiej architektury, historii, natury, lokalnej kuchni i nie tylko. Dla osób, które jeszcze nie były we Włoszech i chcą zacząć przygodę z tym krajem od regionu nazywanego „Italią w miniaturze”, ale też dla wszystkich tych, którzy znają już Włochy i szukają miejsc poza utartymi szlakami - region Marche czeka na odkrycie! Co znajdziesz w środku? 100 najciekawszych miejsc w regionie Marche, po 20 z każdej z pięciu prowincji: Ankona, Ascoli Piceno, Fermo, Macerata i Pesaro e Urbino (zaznaczyłam moje ulubione!) podstawowe informacje o regionie Marche przydatne przed przyjazdem; opis lokalnej kuchni i przykłady najbardziej charakterystycznych dań, których warto tu spróbować; praktyczne wskazówki i linki do stron www wybranych atrakcji, dzięki którym łatwiej zaplanujesz zwiedzanie; mapę online – dostęp do interaktywnej mapy Google z pinezkami wszystkich miejsc z przewodnika; piękne zdjęcia, z których większość zebranych podczas moich wycieczek po regionie; Czego nie znajdziesz w eBooku? To nie eBook o Włoszech i życiu w tym kraju, lecz praktyczny przewodnik po najciekawszych zakątkach regionu Marche. Nie znajdziesz tu adresów hoteli, wypożyczalni samochodów ani analiz dzieł sztuki czy rozbudowanych opisów historycznych. Zamiast długich esejów czekają na Ciebie zwięzłe, konkretne opisy miejsc, które naprawdę warto zobaczyć – idealne do zaplanowania niezapomnianej podróży. Dlaczego warto kupić tego eBooka? odkryjesz miejsca, o których nie przeczytasz w polskim internecie; oszczędzisz czas mając pełną listę miejsc wartych zobaczenia; dostaniesz gotowe pinezki w Google Maps; poznasz jeden z najbardziej niedocenianych regionów Włoch; będziesz mieć dostęp do interaktywnego eBooka w pdf. Zapraszam Cię ciepło do lektury, zarówno tego przewodnika, jak i treści na moim blogu www.marchelandia.pl i w social mediach (Facebook & Instagram: @marchelandia).

### [Wiosna + Tynk](https://www.estante.pl/ebook/wiosna-tynk) — 168,90 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Pakiet eBooków tortowych: Edycja wiosenna + Tynk idealny – Przepis na tynk Milky Way

### [Mamo co na obiadek, czyli rozszerzanie diety](https://www.estante.pl/ebook/mamo-co-na-obiadek-czyli-rozszerzanie-diety) — 49,00 zł

- **Autor:** Sara Pondo
- **Kategorie:** Dla rodziców, Kulinaria

Co to za publikacja? To praktyczny e-book kulinarny, stworzony z myślą o osobach, które chcą gotować smacznie, zdrowo i różnorodnie – bez stresu i codziennego zastanawiania się „co dziś na obiad?”. Znajdziesz w nim mnóstwo sprawdzonych przepisów oraz dodatkowe materiały, które pomogą Ci lepiej planować posiłki i unikać marnowania jedzenia. O czym jest e-book? To zbiór przepisów i kuchennych inspiracji, które ułatwią codzienne gotowanie. Zawiera pomysły na dania dla całej rodziny – od klasycznych zup po domowe kluski, a także propozycje dla najmłodszych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jedzeniem. Dla kogo? Dla każdego, kto chce gotować domowo i różnorodnie – bez spędzania godzin w kuchni. Świetnie sprawdzi się zarówno u zapracowanych rodziców, osób planujących rozszerzanie diety dziecka, jak i u tych, którzy po prostu szukają sprawdzonych przepisów i chcą uporządkować swoje gotowanie. Co znajdziesz w środku? 🍲 Przepisy na zupy, obiady, śniadania, kolacje, placki i kluski👶 Pomysły na posiłki dla maluszków – delikatne purée idealne na start🍖 Dania z różnego rodzaju mięsa i warzyw🧂 Przepis na domową kostkę rosołową – naturalną i zdrową bazę do zup🗓️ Planer posiłków – żeby dania się nie powtarzały, a zakupy były przemyślane♻️ Wskazówki, jak wykorzystywać produkty w różnych daniach, by nie marnować jedzenia Dlaczego warto kupić? ✅ Zyskasz gotowe przepisy na każdy dzień tygodnia✅ Zaoszczędzisz czas i pieniądze, planując posiłki z głową✅ Nauczysz się wykorzystywać składniki do końca – zero marnowania!✅ Znajdziesz pomysły dla całej rodziny, w tym także dla najmłodszych✅ Otrzymasz dodatkowe materiały, które ułatwią organizację w kuchni Ten e-book to Twoje wsparcie w kuchni – codzienne, proste i skuteczne. Gotuj z pomysłem, planuj z łatwością i ciesz się zdrowymi, domowymi posiłkami każdego dnia!

### [Pakiet: Monoporcja kawowa. Krok po kroku + Monoporcja orzech laskowy. Krok po kroku](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-monoporcja-kawowa-krok-po-kroku-monoporcja-orzech-laskowy-krok-po-kroku) — 76,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

### [Pakiet: Słodka wiosna + Wiosenne serniki](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-slodka-wiosna-wiosenne-serniki) — 108,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

### [Sycylia w 100 smakach. Tradycyjne przepisy kuchni sycylijskiej](https://www.estante.pl/ebook/sycylia-w-100-smakach-tradycyjne-przepisy-kuchni-sycylijskiej) — 79,00 zł

- **Autor:** Kinga Gajewska-Corso
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Kuchnia sycylijska Część przepisów pochodzi z osobistych odkryć i poszukiwań, ale są też takie, których nauczyłam się od mojej sycylijskiej mammy lub znalazłam w starych, sycylijskich książkach kulinarnych. Tym e-bookiem chciałam zarazić Cię miłością do sycylijskiego jedzenia i podzielić się moimi ulubionymi daniami kuchni sycylijskiej. Dzięki nim wyczarujesz smakowite potrawy kuchni sycylijskiej, w mgnieniu oka przeniesiesz się na tę włoską wyspę i poczujesz jej klimat w swoim własnym domu. W e-booku znajdziesz aż 100 przepisów na prawdziwe i autentyczne dania sycylijskie, a wśród nich: 12 przepisów na podstawowe sosy, pasty kanapkowe i pesto 5 przepisów na przystawki 7 przepisów na przekąski 4 przepisy na zupy 20 przepisów na makarony 8 przepisów na dania rybne 4 przepisy na dania mięsne 18 przepisów na sałatki i dodatki warzywne 22 przepisy na ciasta i desery Dodatkowo, na początku e-booka znajdziesz krótką historię kuchni sycylijskiej, a przy każdym przepisie – krótką notkę z ciekawostkami na temat każdej potrawy. A najlepsze jest to, że wszystkie potrawy przygotujesz ze składników, które są łatwo dostępne w Polsce. Zapraszam Cię w kulinarną podróż na moją ukochaną Sycylię! Bestseller Estante: wrzesień 2020

### [Birthday Cute E-book. Zróbmy razem tort 2022](https://www.estante.pl/ebook/birthday-cute-e-book-zrobmy-razem-tort-2022) — 35,00 zł

- **Autor:** Krystian Tomaszewski
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Dla kogo jest ten e-book? Dla wszystkich osób zajaranych tortowaniem, myślę że każdy sobie poradzi z jego wykonaniem. Co w e-booku? Sprawdzona rozpiska porcji tortów Pełny przepis na tort "letnie prosecco" Przepis na idealny tynk ganache Informacje o tynkowaniu tortów Szczegółowa instrukcja jak wykonać na torcie dekorację z papieru waflowego Szczegółowy spis treści, oraz kilka zdjęć z przygotowania tortu znajdziesz w zdjęciach produktu.

### [KOREAŃSKI: GRAMATYKA - pakiet TOPIK 1](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-koreanski-gramatyka-czesc-1a-i-1b) — 199,98 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

Pakiet: eBook „GRAMATYKA. Część 1A" + „Koreański: GRAMATYKA. Część 1B"

### [Lodowa Fiesta](https://www.estante.pl/ebook/lodowa-fiesta) — 50,00 zł

- **Autor:** Weronika Stachurska
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Ten ebook to prawdziwe spełnienie marzeń każdego lodowego smakosza - w zdrowszej, prostszej i o niebo bardziej orzeźwiającej wersji. Znajdziesz w nim 34 przepisy na całe miski lodów domowej roboty, lody na patyku, a także mrożone desery, jak lodowe pralinki, kanapki czy sorbety. Wszystko bez dziwnie brzmiących składników i bez maszynki do lodów - po prostu kilkadziesiąt pomysłów, które pozwolą Ci przetrwać lato z uśmiechem na twarzy i miską pyszności w dłoni! 🥰 To coś więcej niż zbiór przepisów - to gotowa odpowiedź na Twoje letnie zachcianki… Masz ochotę na słodkie? Zrób sobie lody! Szukasz ochłody w upały? 🥵Wyjmij z zamrażalnika gotową pralinkę! Chcesz jeść zdrowiej, ale nie zamierzasz rezygnować z przyjemności? 💪 Co powiesz na lody a’la Magnum, ale bez dodatku choćby grama cukru? 🥹 Ten ebook to zdrowsza alternatywa dla sklepowych słodyczy, którą pokochasz już od pierwszego kęsa. Kosztuje tyle, co 2 opakowania popularnych lodów z marketu, a daje Ci nieograniczony dostęp do lodowych inspiracji na całe lato – i dużo dłużej (bo kto zabroni jeść je też zimą? 👀)! 😎 Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli: lubisz lody 🍦 jeśli chcesz jeść je częściej, ale z lepszym składem 😎 jeśli chcesz zaskoczyć bliskich pysznym deserem 🧁 dać swojemu wewnętrznemu dziecku małe przyjemności na codzień 🥹 albo po prostu - sprawić, że lato stanie się jeszcze pyszniejsze! 😋 Nie, nie musisz być mistrzem gotowania i szefem kuchni. Wystarczy, że masz blender, 10 minut… i chęć na coś dobrego! 🥰 Liczba przepisów: 34

### [PAKIET NA START](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-na-start) — 119,98 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański



### [Głodomory w tarapatach – bajka ucząca o psich potrzebach i zachowaniach](https://www.estante.pl/ebook/glodomory-w-tarapatach) — 9,00 zł

- **Autor:** Joanna Łączka
- **Kategorie:** Bajki, Boże Narodzenie, Dla rodziców, Literatura obyczajowa
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Główni bohaterowie – Yogi i Bruno wspólnie z rodziną przeżywają święta Bożego Narodzenia. Podczas leniwych dni, jeden z domowników łamie wcześniej ustalone zasady i podkarmia psy ludzkim jedzeniem. Jeden z czworonogów zaczyna chorować, a jego właściciele, szukają przyczyny dolegliwości. W tej części przygód Yogiego i Bruna dziecko dowie się, że: dokarmianie psów ludzkim jedzeniem jest złe i może zakończyć się tragicznie. psy widzą głównie dwa kolory - niebieski i żółty. pies może być dawcą krwi dla innego psa oraz jak wygląda zabieg transfuzji krwi i badanie USG. Miłej lektury :) Rok publikacji: 2021

### [Cuda w norweskiej wiosce - bajka ucząca o psich potrzebach i zachowaniach](https://www.estante.pl/ebook/cuda-w-norweskiej-wiosce-bajka-uczaca-o-psich-potrzebach-i-zachowaniach) — 14,00 zł

- **Autor:** Joanna Łączka
- **Kategorie:** Bajki, Boże Narodzenie, Literatura obyczajowa

Z lektury trzeciej już części przygód Yogiego i Bruna dziecko dowie się, że: zapinanie pasów bezpieczeństwa psu jest niezbędne, adopcja lub kupno psa to odpowiedzialność, porzucenie zwierzęcia, to dla niego ogromny stres, prawidłowy spacer z psem, to nie taki, kiedy pies idzie sztywno przy nodze, a wtedy gdy węszy i eksploruje świat. Miłej lektury! Sprawdź też poprzednie części: Pierwszą część: "Wigilijni bohaterowie – bajka ucząca o psich potrzebach i zachowaniach" Drugą część: "Głodomory w tarapatach – bajka ucząca o psich potrzebach i zachowaniach" Rok publikacji: 2021

### [Göteborg – przewodnik](https://www.estante.pl/ebook/goteborg-przewodnik) — 37,50 zł

- **Autor:** Tripowscy
- **Kategorie:** Podróże

To ponad 40 stron praktycznej wiedzy, gotowych tras spacerowych i rekomendacji. 4 rozdziały, z którymi zaplanujesz weekend w Göteborgu i jego najbliższych okolicach. Wskazówki i informacje poparte naszym własnymi doświadczeniem – Göteborg razem odwiedzamy regularnie już od ponad 10 lat. W przewodniku po Göteborgu znajdziesz: informacje praktyczne przydatne podczas planowania weekendu w Göteborgu; 5 tras zwiedzania miasta; propozycje dodatkowych atrakcji w najbliższej okolicy Göteborga; ciekawostki o Szwecji, zwyczajach i codziennych praktykach, o których nie wszyscy wiedzą; praktyczne, aktywne hiperlinki do przydatnych podczas planowania podróży stron; przydatne słówka i zwroty. Ebook „Göteborga – przewodnik” jest dla Ciebie, jeśli: Lubisz podróżować i szukasz inspiracji Ciekawi Cię Szwecja i chcesz ją poznać Nie masz czasu albo nie lubisz planować wyjazdów Lubisz w jednym miejscu mieć wszystkie najważniejsze informacje Chcesz skorzystać ze sprawdzonych wskazówek i rekomendacji Chcesz wiedzieć, czego spodziewać się na miejscu Podczas wyjazdu chcesz cieszyć się pobytem W galerii tego produktu znajdziesz szczegółowy spis treści oraz kilka stron z wnętrza e-książki.

### [Serniki_odkuchni](https://www.estante.pl/ebook/serniki_odkuchni) — 39,00 zł

- **Autor:** Ewelina Błaszkiewicz
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

„Serniki_odkuchni” to e-book zawierający 10 przepisów na przepyszne serniki – od lekkich i delikatnych po te totalnie rozpustne. To idealna propozycja zarówno dla osób, które kochają piec, jak i dla tych, które w kuchni czują się jeszcze niepewnie. Moją misją jest zarażanie miłością do pieczenia. Uwielbiam tworzyć przepisy, które rozpieszczają nawet najbardziej wymagające podniebienia. Każdy przepis w e-booku został szczegółowo opisany i rozłożony na proste etapy, więc naprawdę dasz radę! A potem… zostaniesz ogłoszona/ogłoszony mistrzem serników! W środku czeka na Ciebie ponad 80 stron pełnych smaku. Każdy przepis zawiera zdjęcia kolejnych etapów przygotowania, aby pieczenie było proste, przyjemne i zakończyło się spektakularnym efektem. Jakie przepisy na serniki znajdziesz w e-booku? sernik nowojorski z malinami sernik dyniowa rozkosz sernik śliwka w czekoladzie sernik pistacja otulona maliną sernik egzotyczny kokos sernik brownie z pomarańczą sernik „bardziej niż fit” sernik karmelowy z orzechami sernik tiramisu z żurawiną klasyczny sernik mojej Babci Brzmi ciekawie? Jeszcze lepiej smakuje! Pamiętaj, że koszt e-booka to zaledwie tyle, co kawa i ciacho w restauracji – a różnica jest ogromna. Dzięki niemu stworzysz w swojej kuchni wypieki, które zachwycą Twoich bliskich. Zapraszam do mojego sernikowego świata 🤍

### [Związki frazeologiczne i przysłowia na cały rok rewalidacji – karty pracy dla dzieci z autyzmem (do druku)](https://www.estante.pl/ebook/zwiazki-frazeologiczne-i-przyslowia-na-caly-rok-rewalidacji-karty-pracy-dla-dzieci-z-autyzmem-do-druku-2) — 40,00 zł

- **Autor:** Joanna Wejner
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców, Logopedia
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Ebook powstał z myślą o terapeutach i rodzicach dzieci z diagnozą autyzmu, w celu rozwijania u nich rozumienia przysłów i związków frazeologicznych. Wpłynie na rozwój komunikacji oraz powiększenie słownika dzieci. Treści pogrupowane są zgodnie z kalendarzem świąt i porami roku w Polsce. Zaprezentowane w formie przyjemnych łamigłówek dla starszych uczniów szkoły podstawowej. Szczegółowy spis treści oraz kilka przykładowych zadań, znajdziesz w galerii tego produktu Rozwijane umiejętności: logiczne myślenie pamięć spostrzegawczość

### [Integracja sensoryczna (SI)](https://www.estante.pl/ebook/integracja-sensoryczna-si) — 49,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców

Wiedząc jak z pozoru banalne czynności takie jak bujanie czy huśtanie mogą mieć ogromny wpływ na rozwój dziecka, możesz bardziej świadomie bawić się ze swoją pociechą, jednocześnie dbając o jego prawidłowy rozwój. W ebooku znajdziesz aż 100 pomysłów na zabawy wspomagające rozwój integracji sensorycznej - bez drogich zabawek i gadżetów.

### [FITNESS PLANNER](https://www.estante.pl/ebook/fitness-planner) — 39,99 zł

- **Autor:** Patrycja Nowak
- **Kategorie:** Sport, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Co wchodzi w skład eBooka? 1. Fitness planner na 3 miesiące, czyli: miesięczny kalendarz pomiary dzienna liczba kroków dzienne spożycie wody zadania na dany tydzień 2. Jadłospis na 7 dni 4 posiłki każdego dnia dokładne przepisy przy każdej potrawie zdjęcia potraw 3. Słodki dodatek lista zakupów plan treningowy Jadłospis będzie idealny dla osób, które: chcą zdrowo jeść chcą zredukować masę ciała nie chcą być głodne na diecie chcą dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych chcą uniknąć niedoborów nie chcą nabawić się efektu jojo chcą oszczędzić czas i pieniądze Przykładowe posiłki w diecie: jednoporcjowe tiramisu naleśniki ruskie budyniowa jaglanka szaszłyki jednoporcjowa szakszuka pizza z patelni jednoporcjowe brownie makaron z łososiem indyk w sosie curry fit burgery omlet szarlotka i wiele, wiele innych pyszności... eBook dostępny w 4 różnych kalorycznościach do wyboru: 1600, 1800, 2000, 2200 kcal.

### [Wigilijni bohaterowie – bajka ucząca o psich potrzebach i zachowaniach](https://www.estante.pl/ebook/wigilijni-bohaterowie-bajka-uczaca-o-psich-potrzebach-i-zachowaniach) — 9,00 zł

- **Autor:** Joanna Łączka
- **Kategorie:** Bajki, Boże Narodzenie, Dla rodziców, Literatura obyczajowa
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Główni bohaterowie – Yogi i Bruno od samego poranka przysparzają kłopotów. Wspólnie łobuzują, tym samym zaburzając świąteczne prace i doprowadzają do zdenerwowania kilku domowników. Jak się okazuje, przyczyna ich zachowań ma swoje wyjaśnienie. Kiedy wszyscy członkowie rodziny narzekają na złe maniery Yogiego i Bruna, czworonogi udowadniają, że pies to najlepszy przyjaciel człowieka. Historia wprowadza w świąteczny nastrój oraz uczy dzieci, że nawet w ferworze wigilijnych prac, nie wolno zapominać o psach i obowiązkach z nimi związanych. Z tej części przygód Yogiego i Bruna mały czytelnik dowie się, że: pies potrzebuje regularnych spacerów, niezależnie od tego, jak bardzo zmęczeni albo zapracowani jesteśmy. dokarmianie zwierząt ludzkim jedzeniem to błąd. bezpieczna podróż z psem wymaga zapięcia mu specjalnych pasów bezpieczeństwa. Miłej lektury! Rok publikacji: 2021

### [Jak żyć z niepełnosprawnym psem i nie zwariować? Poradnik dla opiekunów psów z paraliżem tylnych łap](https://www.estante.pl/ebook/jak-zyc-z-niepelnosprawnym-psem-i-nie-zwariowac-poradnik-dla-opiekunow-psow-z-paralizem-tylnych-lap) — 69,00 zł

- **Autor:** Anna Kołodziej-Muszyńska
- **Kategorie:** Dla właścicieli zwierząt
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Pewnego dnia Twój pies przestaje chodzić… Jeszcze wczoraj biegał wesoło po ogrodzie, dziś jego tylne łapy odmawiają posłuszeństwa. Pojawia się ogromny strach – taki, że aż brakuje Ci tchu. Do niego dołącza bezradność. Trafiasz do weterynarza i słyszysz, że to dyskopatia. A za moment pojawia się sugestia eutanazji Twojego czworonożnego przyjaciela… Dokładnie przez to przeszliśmy wraz z moim mężem. Dwa lata temu nasza suczka Tosia z dnia na dzień straciła sprawność. Usłyszeliśmy, że nie ma dla niej ratunku, że najlepiej byłoby ją uśpić. A ona tak bardzo cierpiała… Mimo to się nie poddaliśmy! Znaleźliśmy klinikę weterynaryjną, w której zechciano nam pomóc. Po operacji szukaliśmy zoofizjoterapeutów, metod rehabilitacji, przydatnych gadżetów i rozwiązań. Popełnialiśmy błędy, uczyliśmy się na własnej skórze i każdego dnia odkrywaliśmy, że życie z niepełnosprawnym psem to nieustanny miks stresu, wzruszeń, zmęczenia, kosztów, radości i poczucia niezrozumienia ze strony innych. W pewnym momencie pomyślałam, że założę profil na Instagramie, na którym podzielę się naszymi wzlotami i upadkami (@tosiawaleczna). Jego odbiór przerósł moje najśmielsze oczekiwania. Z miesiąca na miesiąc dostawaliśmy coraz więcej komentarzy i wiadomości z pytaniami o szczegóły opieki nad takim psem. Równie często zaczęły pojawiać się prośby o pomoc i podzielenie się wskazówkami dotyczącymi codziennego życia od opiekunów psów, którzy są dopiero na początku tej drogi. Drogi życia ze sparaliżowanym pupilem. Drogi, która jest niezwykle trudna, czasem przerażająca, a stojący na jej początku opiekun jest wręcz sparaliżowany strachem o to, co wydarzy się jutro. Będzie lepiej? Nie będzie? Czy mój pies cierpi? Czy można było zrobić coś więcej? Co robić dalej? E-book „Jak żyć z niepełnosprawnym psem i nie zwariować” to moja odpowiedź na te pytania. Poradnik, którego sama desperacko szukałam, kiedy spotkało nas najgorsze. Zebrałam w nim to, co sprawdziło się w naszej codzienności: praktyczne wskazówki i kulisy życia z Tosią bez filtra. W internecie można znaleźć pojedyncze artykuły czy posty, ale brakuje kompleksowego źródła wiedzy, które w jednym miejscu zbierałoby praktyczne porady, doświadczenia i wsparcie emocjonalne. Ten e-book wypełnia tę lukę. To chyba pierwsza tak obszerna publikacja w języku polskim, napisana nie przez teoretyka, ale przez opiekunkę, która przechodzi tę drogę każdego dnia. Aby całość niosła jeszcze większą wartość, zaprosiłam do współpracy zoofizjoterapeutki i techniczki weterynarii, które udzieliły komentarzy eksperckich. Te osoby to nasz stały team od zadań specjalnych, który od wielu miesięcy wspiera nas w zapewnianiu Tosi jak najlepszych warunków życia. Dla kogo jest ten e-book? Dla opiekunów psów z porażeniem kończyn miednicznych. Dla tych, nad którymi wisi takie widmo, bo mieli już problemy z kręgosłupem u swojego psa. Dla każdego, kto rozważa adopcję niepełnosprawnego psa. Dla osób, które po prostu chcą wiedzieć, jak to jest: z ciekawości, na przyszłość, by poszerzyć horyzonty, by edukować innych. Dla właścicieli buldogów francuskich i innych ras, w przypadku których wady wrodzone kręgosłupa są na porządku dziennym. A także dla tych, którzy mają przewlekle chorego zwierzaka – chcemy, żebyście wiedzieli, że nie jesteście sami! Jesteśmy tu i rozumiemy Was jak nikt inny! Wiemy, jak to jest, gdy słucha się złotych porad i głupich komentarzy w momencie, gdy jedynym, o czym się myśli, jest to, żeby ugasić największy pożar. Zdajemy sobie sprawę, jakie to trudne, gdy musisz wybrać mniejsze zło. Kiedy dopiero co „naprawisz” jedno, a już sypie się drugie. A dla kogo nie jest? Dla tych, którzy uważają, że to głupota, aby wydawać fortunę na leczenie psa. Dla tych, którzy twierdzą, że za te pieniądze lepiej pojechać sobie na wypasione wakacje. Dla tych, którzy myślą, że lepiej byłoby sobie kupić dziesięć takich psów. Dla tych, którzy gadają, że „lepiej byście sobie dzieciaka zrobili!!!”. 🤡 Czego się dowiesz ze 155 stron i 35 rozdziałów? Poznasz historię paraliżu Tosi i błędy, które popełniliśmy, kiedy to się stało – abyś Ty miał(a) możliwość ich uniknąć. Jak rozpoznać objawy bólu i jak na nie reagować. Co robić, jeśli podejrzewasz, że Twój pies doznał urazu kręgosłupa. Jak wygląda opieka pooperacyjna i na jakie aspekty warto zwrócić uwagę. Czym różni się czucie bólu powierzchownego i głębokiego i jakie ma to znaczenie w określaniu szans na wyzdrowienie. Jak zapobiegać urazom kręgosłupa u psów. Co może się dziać bezpośrednio po paraliżu i czym należy się zaniepokoić, a co bywa normalne. Jak na co dzień dbać o psa z paraliżem kończyn miednicznych. W jaki sposób taki pies oddaje mocz i kał. Dlaczego należy obserwować mocz. Jak zapobiegać kontuzjom u psów z nieczynnymi tylnymi łapkami. Jak przystosować domową przestrzeń. Na co zwrócić uwagę przy wyborze spacerówki i wózka inwalidzkiego. Jak zmieniają się relacje takiego psa z innymi czworonogami. Jakie zmiany psychiczne mogą wystąpić u niepełnosprawnego psa. Jak radzić sobie na wyjazdach i wakacjach. Jak to wszystko ogarnąć i ile to kosztuje. Jak można rehabilitować psa – także w domu. Jak sobie z tym poradzić, aby nie zwariować. „Jak żyć z niepełnosprawnym psem i nie zwariować” to nie tylko poradnik. To wsparcie dla opiekunów, którzy czują się osamotnieni w walce o lepsze życie swojego czworonożnego przyjaciela. Napisałam go, aby dać Ci wsparcie i poczucie, że ktoś Cię rozumie. Oczywiście, będzie czekać na Ciebie wiele trudnych momentów. Powiem Ci tylko jedno: kiedy obserwujemy naszą Tosię i widzimy jej radość nawet z totalnie małych rzeczy, jej entuzjazm na spacerach, szczęśliwy pyszczek, kiedy się bawi z innymi psami, ani przez chwilę nie żałujemy, że walczyliśmy o jej życie!

### [Jak radzić sobie ze złością u dzieci? Praktyczny poradnik](https://www.estante.pl/ebook/jak-radzic-sobie-ze-zloscia-u-dzieci-praktyczny-poradnik) — 29,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla rodziców, Psychologia

Dlaczego niektórzy złoszczą się więcej niż inni? Co sprawia, że się złościmy? Co robić, gdy dziecko już wybuchło złością? Czy powinniśmy dziecko przytulić, a może zostawić w odosobnieniu? Złość jest jedną z podstawowych emocji, obecną zarówno w życiu dorosłych, jak i dzieci. Mimo tego często przedstawiana jest jako coś negatywnego. Dlatego tak ważne jest uczenie naszych dzieci świadomego obchodzenia się ze złością, by w momencie jej wybuchu nie krzywdzili siebie lub innych. W poradniku znajdują się wskazówki dotyczące tego, jak rozmawiać z dzieckiem o złości oraz jak zareagować, gdy jej wybuch już nastąpił. W e-booku zawarto wskazówki dotyczące metod, które pomagają dziecku w znalezieniu sposobu na samoregulację. _____________________________________

### [Dom z niczego. Jak wybudowaliśmy własne 35 m²](https://www.estante.pl/ebook/dom-z-niczego-jak-wybudowalismy-wlasne-35-m2) — 59,00 zł

- **Autor:** Janusz Gruchacz
- **Kategorie:** Dom i ogród, Lifestyle

W tym eBooku znajdziecie wiele ciekawych, alternatywnych rozwiązań w stylu „zero waste”. Przekonacie się, że każdy z nas może wybudować „coś z niczego”, co daje mnóstwo satysfakcji. Do eBooka dołączyliśmy nasz kompletny projekt domku, zdjęcia oraz rysunki techniczne — wykonawcze, w których każdy bez problemu się odnajdzie. Zachęcamy wszystkich do samodzielnej budowy domku co w dużym stopniu ułatwi nasz eBook. Udowodni tez, że nasza historia, o której słyszały tysiące osób to nie „fake”! w eBooku: formalności dotyczące zgłoszenia budowy alternatywne rozwiązania zastosowane przy budowie naszego domku letniskowego projekty, zdjęcia i rysunki techniczne pełny kosztorys Szczegółowy spis treści, znajdziecie w galerii produktu.

### [Jesienne desery](https://www.estante.pl/ebook/jesienne-desery) — 139,00 zł

- **Autor:** Małgorzata Dziedzic
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ten eBook to aż 70 stron przepisów i wiedzy teoretycznej! Co znajdziesz w środku? 👉🏼 6 przepisów, które Cię zachwycą! Przygotowałam dla Ciebie desery, które serio są niesamowite, zaskakują smakami, teksturami i wyglądem. Tartaletka imbir & limonka & mleczna czekolada & orzechy laskowe: Deser pełen kontrastów! Rozgrzewający mus imbirowy o delikatnej, pikantnej nucie, przełamany orzeźwiającym ganache z limonki. Całość zamknięta w słodyczy mlecznej czekolady. I jeszcze wypływająca pralina z orzechów laskowych 😋 Tartaletka gruszka & gorgonzola: Klasyczne, ale genialne połączenie smaków! Słodkie gruszki i prosty, ale efektowny sernik z gorgonzolą. Tartaletka kawa & kardamon & orzech włoski: Ten deser to dużo kardamonu, aromatyczna kawa, karmelowe nuty i chrupiące orzechy. Monoporcja morela & czekolada: Tutaj wszystko jest tak miękkie, że rozpływa się w ustach. Intesywnie czekolady deser, przełamany kwaśną morelą. Monoporcja orzech laskowy & wiśnia: Ogromna ilość orzechów laskowych, połączona z kwaśną wiśnią. A mus jest tak pyszny, że prawdopodobnie zjesz cały, zanim złożysz monoporcje. I to mus bez czekolady i śmietanki! Monoporcja jabłko & karmel & orzechy pekan: Jabłko, cynamon, orzechy i karmel-klasyczne połączenie, ale w zaskakującej, nowoczesnej formie. 👉🏼 Zdjęcia z procesu. Nie zostawiam Cię z samym tekstem! Przy każdym przepisie znajdziesz zdjęcia z kolejnych etapów pracy. Zobaczysz, jak powinna być ubita śmietanka lub białka, jak wykonać dekoracje krok po kroku i wiele więcej.👉🏼 Teoria, z której znajdziesz podstawowe informacje o pektynie, żelatynie czy cieście kruchym. Nauczysz się jak przeliczać ilość żelatyny i czekolady. Poznasz tajniki temperowania czekolady.Dostaniesz aż 2 przepisy na zamsz. Przedstawię Ci najczęstsze błędy w zamszowaniu deserów i jak sobie z nimi poradzić. Nauczysz się poprawnie rozmrażać monoporcje. Opinie: Zobacz co o eBooku piszą Gabi i Magda 👇🏼👇🏼 Jesienna edycja ebooka to staranna selekcja wszelkich wspaniałości, które mogą spotkać Cię w tym sezonie. Otulające smaki, kremowe konsystencje przełamane chrupnięciem. Przyprawy korzenne łączą się z kwasowością owoców i orzechami w karmelu. Nie brakuje tu opcji dla fanów czekolady! Prawdziwie jesieniarskie propozycje, które może przygotować każdy - bez zaawansowanych sprzętów, we własnej kuchni. Szczegółowe instrukcje, zdjęcia krok po kroku, specyfikacja używanych narzędzi. Do tego teoretyczny wstęp, który wprowadzi Cię w tajniki profesjonalnych deserów. Jesienny eBook pokocha każdy a dlaczego? Smaki które są w nim ukryte zaskoczą każdego kto kocha zapach jesieni i dosięgnie podniebienia w najmniejszym kawałku. Smaki, konsystencja i przełamania ze soba tak grają że zakochacie się w każdej warstwie. Jak jesteś na początku swojej cukierniczej przygody to lepiej nie mogłaś trafić w tym ebooku znajdziesz nie tylko super przepisy ale ogromna wiedzę. Zdjęcia krok po kroku pozwalają przejść przez deser jak z zamkniętymi oczami. Desery jak prosto z cukierni z Twojej kuchni. Zdecydowanie ten eBook powinien znaleźć się na Twojej liście jesienno-zimowych deserów Wszystko, czego potrzebujesz do stworzenia idealego deseru, znajdziesz w tym eBooku.To co, widzimy się przy piekarniku? ❤️

### [Praga. Spacer po Vinohradach](https://www.estante.pl/ebook/praga-spacer-po-vinohradach) — 40,00 zł

- **Autor:** Dominika Rau-Walczak
- **Kategorie:** Podróże

Vinohrady znajdują się w bliskim położeniu względem Starówki oraz Nowego Miasta. Bez problemu dotrzesz tu z centrum pieszo. Co znajdziesz w eBooku? Odwiedzimy przede wszystkim reprezentacyjne aleje, na których zobaczymy zniewalające kamienice skąpane w zieleni licznych drzew. Przed nami również dwa pokaźnych rozmiarów parki, w których możemy spędzić długie godziny, odpoczywając i napawając się widokami miasta. Oprócz tego: cztery place (z których ciężko byłoby wskazać ten najciekawszy) i jedyne w swym rodzaju gmachy. W ramach tej trasy zdradzam wiele interesujących szczegółów na temat historii i architektury tej arcyciekawej dzielnicy, także również „koneserzy Pragi” na pewno będą zadowoleni i dowiedzą się wielu nowych rzeczy. Vinohrady – Trasa na cały dzień! Przyznam uczciwie, że jest to bardzo długa trasa, na której niespieszne przebycie spokojnie możemy przeznaczyć cały dzień. Jeśli wybierasz się do Pragi jedynie na weekend i jest to Twoja pierwsza wizyta, możliwe, że wolałbyś ten czas przeznaczyć na zapoznanie się z bardziej rozpoznawalnymi atrakcjami miasta (skorzystaj wówczas z tego przewodnika), ale jeśli swój nocleg zarezerwowałeś właśnie na Vinohradach, to z tym przewodnikiem zwiedzisz okolicę i na pewno się nie zawiedziesz! Jednak niezależnie od tego jak dobrze znasz już Pragę, czas spędzony na Vinohradach z pewnością nie będzie stracony, bo jest tu po prostu pięknie i wyjątkowo klimatycznie za sprawą architektury, ale przede wszystkim otwartości i uprzejmości mieszkańców. Rok publikacji: 2022

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Leśne bueno](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-lesne-bueno) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję czekolady mlecznej i białej, aromatycznej stuprocentowej pasty z orzecha laskowego, sezonowych owoców leśnych oraz najlepszego kruchego spodu maślanego wzbogaconego orzechem laskowym. Istny raj dla zmysłów! Każda warstwa tego deseru skrywa w sobie głębię smaku: myślę, że ta propozycja przypadnie Ci do gustu, jeżeli lubisz czasem sięgnąć po słynne batony Kinder Bueno. Jest to deser, który wybornie smakuje o każdej porze roku. Jeśli interesują Cię tego typu desery koniecznie zaglądaj na moje social media, aby być na bieżąco z premierami. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Oda do pistacji. O nauce cierpliwości, zielonym złocie i 50 przepisów na najpyszniejsze pistacjowe dania](https://www.estante.pl/ebook/oda-do-pistacji-o-nauce-cierpliwosci-zielonym-zlocie-i-50-przepisow-na-najpyszniejsze-pistacjowe-dania) — 79,00 zł

- **Autor:** Natalia Esposito
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (9 opinii)

Ciao pistacjowa duszo! 💚 Jeśli myślisz, że pistacja to tylko zielona posypka na lodach - pozwól, że otworzę przed Tobą świat, w którym to małe nasionko potrafi rozpalić wyobraźnię, wyostrzyć zmysły i całkowicie odmienić Twoją kuchnię. Tak, dobrze czytasz… NASIONO! Bo pistacja to nie orzech. I dlatego warto sięgnąć do tego ebooka, bo znajdziesz tam więcej takich „smaczków”! Oda do pistacji to nie jest zwykły eBook To ponad 150 stron kremowej, chrupiącej, aksamitnej przyjemności, w której pistacje grają pierwsze skrzypce – i robią to z prawdziwym włoskim temperamentem. W środku znajdziesz ponad 110 stron przepisów słodkich, wytrawnych i takich, które zupełnie zmienią Twoje myślenie o tym wyjątkowym składniku. Od eleganckich antipasti na kolację z przyjaciółmi, po pierwsze i drugie dania, które smakują jak wyjęte z małej trattorii na Sycylii. Są tu też pistacjowe likiery, kremy, napoje, desery i małe kulinarne dzieła sztuki, które poprawiają humor szybciej niż kubek gorącej czekolady. Każdy rozdział to mała podróż – trochę do Włoch, trochę w głąb własnej kuchni, trochę w świat aromatów i tekstur, które uzależniają od pierwszej łyżeczki. Przed przepisami znajdziesz krótkie historie, wskazówki i moje małe rytuały, dzięki którym pistacja staje się czymś więcej niż tylko składnikiem – staje się doświadczeniem. W środku znajdziesz: 159 stron zanurzonych w pistacjowej rozkoszy, 50 autorskich przepisów – od domowych klasyków po włoskie inspiracje i moje własne interpretacje, pistacje w każdej odsłonie: słodkiej, wytrawnej, płynnej, chrupiącej i zaskakującej, przepisy na kremy, likiery, aperitivi, antipasti, primi, secondi i dolci, legendy i historie o najpyszniejszym nasionku na świecie praktyczne wskazówki: jak wybierać, przechowywać i prażyć pistacje, by wydobyć ich maksimum smaku. ekskluzywne zniżki do sklepów i artystów tworzących z miłości do Włoch Dla kogo jest Oda do pistacji? Dla każdego, kto kocha włoską kuchnię, piękne jedzenie, małe przyjemności dnia codziennego…oraz dla tych, którzy wiedzą, że jedzenie może być zmysłowe, radosne i trochę uzależniające. Bo ten eBook to nie jest tylko książka z przepisami. To opowieść o małym nasionku, który potrafi zmienić każde danie w coś wyjątkowego…i o tym, jak gotować piękniej, odważniej i bardziej po włosku. Czas zanurzyć łyżeczkę w pistacjowym kremie, włączyć włoską muzykę i pozwolić, by ten smak zmienił Twój dzień. Buon appetito!

### [Dieta matki i dziecka](https://www.estante.pl/ebook/dieta-matki-i-dziecka) — 30,00 zł

- **Autor:** Sonia Lelito
- **Kategorie:** Dla rodziców, Kulinaria

W środku znajdziecie 27 przepisów na dania oraz jeden unikatowy, uniwersalny przepis na zupy. Jeśli nie wiecie, co zrobić dziecku na śniadanie, obiad czy kolację. Albo nie macie pomysłu na zdrową przekąskę, to ten e-book jest zdecydowanie dla Was! Jeśli kojarzycie mnie już z TikToka czy Instagrama, to wiecie doskonale, że mój syn jest pochłaniaczem jedzenia, a ja staram się sprostać zadaniu i dużo gotuję. Często też radzicie się mnie w kwestiach żywieniowych, dlatego wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom, napisałam tego e-booka. Częstujcie się! :) Spis treści: - śniadania i kolacje- obiady: drugie dania- zupy- przekąski

### [Koordynatora Badań Klinicznych. Praktyczny przewodnik dla początkujących](https://www.estante.pl/ebook/koordynatora-badan-klinicznych) — 57,00 zł

- **Autor:** Sara Sobala
- **Kategorie:** Biznes

Jedyny taki e-book w Polsce, który na celownik bierze pracę na stanowisku Koordynatora Badań Klinicznych. Publikacja skupią się wokół stanowiska Koordynatora Badań Klinicznych, który jest jednym z podstawowych stanowisk w badaniach klinicznych. Powstała z myślą o osobach, które zarówno chcą rozpocząć swoją karierę w badaniach klinicznych, ale również dla tych, którzy już pracują na stanowisku, ale nie potrafią się w nim odnaleźć. W e-booku znajdziesz podstawowe zagadnienia dotyczące badań klinicznych, ale również opisy wymaganych dokumentów, które są potrzebne podczas prowadzenia badania klinicznego. Zapoznasz się również z praktycznymi wskazówkami, jak działać na stanowisku koordynatora. Co więcej dowiesz się również na czym polega monitorowanie badania klinicznego w ośrodku. Zapoznanie się z e-bookiem sprawi, że lepiej wypadniesz podczas rozmowy rekrutacyjnej, gdyż będziesz posiadać podstawową wiedzę dotyczącą stanowiska, na które aplikujesz, co sprawi, że będziesz wyżej pozycjonowanym kandydatem/kandydatką na stanowisko.Rekruterzy lubią być przekonywani, że dasz radę na danym stanowisku, a posiadana przez Ciebie wiedza będzie stanowić dla nich dodatkowy atut. Dla kogo Ten e-book: dla osób które chcą rozpocząć swoją karierę w branży badań klinicznych na stanowisku Koordynatora Badań Klinicznych dla osób, które pracują jako Koordynator Badań Klinicznych, ale nadal czują się niepewnie w swej funkcji dla mniejszych lub większych ośrodków badań klinicznych dla osób, które interesują się badaniami klinicznymi i chcą zgłębić aspekty pracy w ośrodku

### [Maskotka Kura Zofija – wzór na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/maskotka-kura-zofija-wzor-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Handmade

Niniejszy ebook zawiera 1 wzór do wykonania na szydełku dla osób średniozaawansowanych: Wzór Kura Zofija jest maskotką siedzącą ze zwisającymi nogami. Góra kury mierzy 22 cm, nogi 18 cm czyli łącznie ma 40 cm długości. Wzór zawiera dużo pomocnych zdjęć i szczegółowych opisów, dzięki którym wykonanie ich powinno być przyjemne i niekłopotliwe.

### [50 ciast na zimno](https://www.estante.pl/ebook/50-ciast-na-zimno) — 56,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Jeśli lubisz domowe ciasta, ale nie zawsze masz ochotę włączać piekarnik, ten eBook jest dla Ciebie! Znajdziesz w nim 50 przepisów na ciasta na zimno, które możesz przygotować bez pieczenia. To zbiór różnorodnych propozycji - od prostych ciast z herbatnikami i kremem, przez ciasta z galaretką i owocami, aż po bardziej efektowne desery inspirowane popularnymi słodyczami. Wśród przepisów znajdziesz między innymi ciasta z kajmakiem, mascarpone, bitą śmietaną, budyniem, czekoladą, owocami, czy galaretką. Są tu zarówno dobrze znane smaki, jak Ciasto 3 BIT, Rafaello czy Tiramisu, jak i bardziej nietypowe propozycje, takie jak Ciasto z matchą i galaretką, Ciasto imbirowe czy Ciasto Toffi z popcornem. Każdy przepis zawiera dokładną listę składników, sposób przygotowania oraz informacje dotyczące formy i czasu przygotowania. Dla kogo jest ten eBook? Ten eBook powstał z myślą o osobach, które szukają sprawdzonych przepisów bez pieczenia. Będzie dobrym wyborem zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy mają już doświadczenie w przygotowywaniu ciast na zimno. Sprawdzi się szczególnie wtedy, gdy potrzebujesz przygotować coś słodkiego na weekend, rodzinne spotkanie, urodziny, święta czy po prostu masz ochotę na ciasto. Co znajdziesz w środku eBooka? W eBooku znajdziesz aż 50 przepisów na ciasta na zimno, a wśród nich: ciasta z galaretką ciasta z owocami ciasta z kremem budyniowym ciasta z mascarpone i bitą śmietaną ciasta z kajmakiem ciasta czekoladowe ciasta kokosowe ciasta pistacjowe ciasta z herbatnikami ciasta na krakersach ciasta inspirowane popularnymi słodyczami wafle przekładane Dodatkowo w eBooku znajdziesz: praktyczne porady dotyczące przygotowywania ciast na zimno wskazówki dotyczące przygotowania kremów, galaretek i stosowania żelatyny zestawy ciast polecanych na określone okazje - np. na Boże Narodzenie, czy na imprezę Spis treści eBooka „50 ciast na zimno” Rolada na biszkoptach – str. 10 Ciasto z serków homogenizowanych – str. 12 Ciasto z owocami i Delicjami – str. 14 Ciasto Balladyna – str. 16 Ciasto z kiwi i galaretką – str. 18 Ciasto kokosowe z malinami – str. 20 Ciasto jagodowe z galaretką – str. 22 Ciasto Biedronka – str. 24 Ciasto brzoskwiniowe – str. 26 Ciasto Malinowa Delicja – str. 28 Ciasto brzoskwiniowe – str. 30 Budyniowiec z arbuzem – str. 32 Ciasto z kaszą manną i morelami – str. 34 Śmietanowiec z galaretką i Colą – str. 36 Ciasto z mango na zimno – str. 38 Ciasto śmietankowe – str. 40 Ciasto z mrożonymi truskawkami – str. 42 Ananasowe Rafaello – str. 44 Ciasto z owocami i kremem – str. 46 Czekoladowe ciasto z wiśniami – str. 48 Szarlotka na krakersach – str. 50 Ciasto z matchą i galaretką – str. 52 Tiramisu na herbatnikach – str. 54 Ciasto 3 BIT – str. 56 Pistacjowy 3 BIT – str. 58 Ciasto Rafaello na krakersach – str. 60 Kremówka na krakersach – str. 62 Ciasto 3 smaki – str. 64 Tort bez pieczenia – str. 66 Ciasto Lotus bez pieczenia – str. 68 Migdałowiec bez pieczenia – str. 70 Ciasto Mars bez pieczenia – str. 72 Bounty na herbatnikach – str. 74 Ciasto Kinder Mleczna Kanapka – str. 76 Ciasto Marlenka – str. 78 Ciasto z serkiem Philadelphia – str. 80 Ciasto ze śliwkami i kawą – str. 82 Ciasto z masą krówkową – str. 84 Ciasto Toffi z popcornem – str. 86 Ciasto Biały Lion – str. 88 Ciasto z konfiturą z żurawiny – str. 90 Budyniowy orzechowiec – str. 92 Cytrynowe ciasto z chałwą – str. 94 Czekoladowe ciasto Merci – str. 96 Łąckie ciasto bez pieczenia – str. 98 Ciasto imbirowe – str. 100 Ciasto z musem z mango – str. 102 Baton Knoppers XXL – str. 104 Wafle z masą czekoladową z masłem orzechowym – str. 106 Wafle z kremem Cappuccino – str. 108

### [Życie w przedwojennym Rybniku](https://www.estante.pl/ebook/zycie-w-przedwojennym-rybniku) — 29,90 zł

- **Autor:** tuPolska Sp. z o.o.
- **Kategorie:** Historia

Teraz, staraniem redakcji Rybnik.com.pl ukazała się na rynku jego najnowsza książka „Życie w przedwojennym Rybniku”. Michał M. Palica na podstawie materiałów źródłowych, ale przede wszystkim własnych badań i dziesiątkach przeprowadzonych wywiadów ze świadkami tamtych czasów, serwuje nam pasjonującą opowieść o losach znanych ludzi, ale przede wszystkim życiu zwykłych rybniczan. W eBooku "Życie w przedwojennym Rybniku" znajdziecie wiele niepublikowanych dotąd informacji o rybnickich szkołach, lekarzach, kupcach i placówkach handlowych, przedwojennej kolei, mass mediach, bankach, urzędach państwowych, straży pożarnej i granicznej, harcerstwie, motoryzacji, trendach mody czy życiu nocnym w rybnickich knajpach. Silną stroną wydawnictwa są ciekawostki ilustrujące życie rybniczan w niełatwych, ale ciekawych czasach międzywojnia. Wydanie książki oraz eBooka wsparli rybniczanie i lokalne przedsiębiorstwa. Mecenasami wydania są: Grupa INŻBUD, generalny wykonawca robót budowlanych Łukasz Kohut, Poseł do Parlamentu Europejskiego Dr n. med. Mariusz Michno, Dental Bridge Centrum Stomatologii Artur Pędracki, Notariusz z Rybnika Patryk i Robert Stabryło, firma AutoExpress Browar Rybnik Spółka Akcyjna Słońce+ fotowoltaika z Rybnika Szczegółowy spis treści eBooka "Życie w przedwojennym Rybniku" znajduje się w galerii produktu To wydanie jest elektroniczną wersją książki (eBookiem).

### [Ciasta i torty na każdą okazję](https://www.estante.pl/ebook/ciasta-i-torty-na-kazda-okazje) — 29,90 zł

- **Autor:** Magdalena Przyłudzka
- **Kategorie:** Kulinaria, Bez glutenu, Ciasta i desery

Dla kogo jest ten e-book? Ta publikacja jest skierowana do osób, które szukają niezawodnego przepisu na tort urodzinowy czy ciasto do kawy. Dla tych, którzy chcą, aby goście byli zachwyceni, dla osób, które nie lubią zbyt słodkich ciast i cenią sobie dobry smak. Co odbiorca znajdzie w środku: W tej e-książce znajdziesz 15 sprawdzonych przepisów a w tym 8 bezglutenowych. Wszystkie przepisy są opatrzone wieloma zdjęciami pokazującymi finalny wypiek oraz jak ciacho wygląda w środku. Doradzam jak przygotować każdy wypiek tak, aby zawsze wyszedł. Dlaczego warto: Dzięki tym przepisom zachwycisz gości swoimi wypiekami Tych przepisów nie znajdziesz nigdzie w internecie oraz nie są publikowane na moim blogu „Really Tasty Kitchen” Przepisy są oparte na lekkich i łatwo dostępnych produktach Do przepisów użyte są mąki: migdałowa, kokosowa, orkiszowa, owies oraz orzechy Przepisy są wolne od tłuszczów trans, bez użycia margaryn itp. Każdy przepis jest opatrzony licznymi grafikami, wskazówkami i poradami tak, aby przygotowanie wypieku było sprawne i zawsze udane Spis treści jest interaktywny, każdy przepis jest podlinkowany, dzięki czemu nie musisz niepotrzebnie scrollować Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu.

### [Kolorowanka do nauki hiszpańskiego i angielskiego – Kapibara](https://www.estante.pl/ebook/kolorowanka-do-nauki-hiszpanskiego-i-angielskiego-kapibara) — 2,99 zł

- **Autor:** Kolorowanki Bystrego Ananaska
- **Kategorie:** Kolorowanki, Język angielski, Język angielski dla dzieci, Język hiszpański, Język hiszpański dla dzieci
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Kolorowanka do nauki hiszpańskiego i angielskiego. Tematyka: KAPIBARA ❤ Pokolorujcie najsłodszego gryzonia świata i uczcie się słówek poprzez zabawę! UWAGA! Na kolorowaniu zabawa się nie skończy! Chwyćcie razem za nożyczki i stwórzcie ze swojej kolorowanki fiszki do nauki języka. Instrukcja krok po kroku we wnętrzu publikacji. Udanej nauki przez zabawę!

### [Pakiet: Wiosenne serniki + Serniki baskijskie. Krok po kroku + Jesienno-zimowe serniki](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-wiosenne-serniki-serniki-baskijskie-krok-po-kroku-jesienno-zimowe-serniki) — 144,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska

Pakiet trzech sernikowych ebooków: „Wiosenne serniki" „Jesienno-zimowe serniki" „Serniki baskijskie" Z moimi ebookami stworzysz swój idealny i pyszny sernik na każdą okazję! Więcej informacji dotyczących treści znajdziesz w opisach poszczególnych ebooków.

### [Szybkie wypieki bez alergenów](https://www.estante.pl/ebook/szybkie-wypieki-bez-alergenow) — 22,00 zł

- **Autor:** Natalia Starczyńska-Cielek
- **Kategorie:** Dla rodziców, Kulinaria, Zdrowie i uroda, Ciasta i desery

Kim jestem, dlaczego taki eBook i co tutaj znajdziesz? Mam 31 lat, jestem mamą, celiakiem, doradcą dietetycznym, specjalistką SOIT z zakresu insulinooporności i cukrzycy. Kucharzenie to moja pasja i przymus, a jeszcze 10 lat temu byłam totalnym beztalenciem. Gotuję i piekę w najszybszy, najprostszy sposób, jak to tylko możliwe, a do tego zdrowo i wartościowo. O eBooku: eBook zawiera 26 stron, z czego 21 to szybkie, łatwe i zdrowe przepisy bez alergenów! Na koniec poznasz też moje triki w kuchni, które usprawnią tworzenie Twoich wypieków. Jeśli do tej pory pieczenie nie było Twoją pasją, wiązałaś je z długim czasem spędzonym w kuchni – ze mną je pokochasz i zrobisz to w szybki sposób! Ze mną Twoje wypieki będą: zdrowe, szybkie, bezglutenowe, bez alergenów, a przede wszystkim przygotowane z przyjemnością. Do przepisów dołączam swój komentarz oraz wskazówki. Służę również pomocą bezpośrednio przy ustalaniu diety, napisz do mnie e-mail: natalia.doradcadietetyczny@gmail.com Mam nadzieję, że Cię zainspiruję! Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu. Ilość przepisów: 21

### [Przewodnik po języku włoskim – ponad 200 słówek i zwrotów](https://www.estante.pl/ebook/przewodnik-po-jezyku-wloskim-ponad-200-slowek-i-zwrotow) — 9,90 zł

- **Autor:** Damian Maćkiewicz
- **Kategorie:** Nauka języka, Język włoski

W tym e-booku znajdziesz ponad 200 słówek i zwrotów, które będą pierwszym krokiem do nauki włoskiego. Najlepszą nauką jest metoda: małych kroków.Dziś uczysz się słówek – a za jakiś czas budujesz zdania i w końcu zaczynasz mówić po włosku.Najpierw ucz się słówek – aby budować potem całe zdania.Jak to się mówi: “Nie od razu Rzym zbudowano”. W tym eBooku znajdziesz: PODSTAWOWE ZWROTY PODSTAWOWE PYTANIA POWITANIA I POŻEGNANIA ROZMÓWKI PODRÓŻOWANIE: LOTNISKO, DWORZEC I POCIĄG, ŚRODKI TRANSPORTU RESTAURACJA ZAKUPY

### [Jak nie bać się dewelopera. Tom I](https://www.estante.pl/ebook/jak-nie-bac-sie-dewelopera-tom-i) — 39,00 zł

- **Autor:** Karolina Staszkiewicz-Arentowicz
- **Kategorie:** Architektura, Planowanie, Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Zaufaj nam 🤗 że potrzebujesz wiedzy z tego Tomu jeśli: Chcesz BEZPIECZNIE ⛑️ kupić mieszkanie lub dom z rynku PIERWOTNEGO Szczególnie jeśli kupujesz swoją pierwszą nieruchomość 🏡 Nie jesteś z branży i zupełnie nie wiesz: Jak rozmawiać z deweloperem? 😬 Jak i gdzie go znaleźć❓ O co pytać❔ Jak się przygotować do spotkania❓ Nic nie mówią Ci skróty MPZP 🫣 lub DWZ 😵‍💫 ani zwroty: obowiązki wspólnoty mieszkaniowej, ustawa deweloperska czy taksa notarialna? 🫨 W ebooku znajdziesz cały dział poświęcony na wyjaśnienie tych trudnych zagadnień, no worries! 🤗 Planujesz zakup wybranej nieruchomości ale na pytanie znajomych "W jakim standardzie jest ten dom?" milczysz bo nie wiesz co w uzgodnionej cenie oferuje Ci deweloper? 🙊🤯 Wiesz, że chcesz kupić mieszkanie lub dom ale nic poza tym, bo nie wiesz jakie są możliwości danych lokalizacji lub układu nieruchomości? 😶‍ Z naszym poradnikiem łatwiej określisz swoje potrzeby i szybciej ustalisz czego na pewno nie chcesz. A to bardzo cenna wiedza! Nie wiesz, że możesz mniej zapłacić za nieruchomość lub dostać coś ‘gratis' negocjując warunki zakupu? 💰 Z Tomu 1️⃣ dowiesz się gdzie szukać przestrzeni na negocjacje w rozmowie z deweloperem 😎 Wydaje Ci się, że kupno mieszkania albo domu to trudny proces zakupowy, milion formalności i na samą myśl już Ci słabo? 🙉 Nie mylisz się, zakup mieszkania jest czasochłonny. Ale spokojnie! ❤ Jeśli przeczytasz nasz poradnik będziesz świadomy wszystkich kroków w tym procesie i nie będziesz się BAŁ!

### [Dieta 1500 kcal. Całoroczna (7 dni)](https://www.estante.pl/ebook/dieta-1500-kcal-caloroczna-7-dni) — 49,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Pakiet materiałów dieta 1500 kcal Opracowana przeze mnie tygodniowa dieta 1500 kcal obejmuje: 7 dniową dietą 1500 kcal, listę zakupów, wykaz zamienników produktów, szczegółowe zalecenia dotyczące stosowania diety, praktyczne wskazówki, które ułatwią zdrowe gotowanie, ćwiczenia z psychodietetyki pomocne przy określaniu motywacji do odchudzania i obserwacji głodu i apetytu Zobacz e-book od środka. Kliknij tutaj. Dieta 1500 kcal w praktyce Jadłospis, który chcę Wam zaproponować to 7 całodniowych zestawów posiłków. Każdy z nich składa się z 5 dań – 3 głównych i 2 przekąsek, ale jeśli preferujesz większe porcje w dłuższych odstępach czasu, możesz połączyć dwie przekąski w jedną. Posiłki z poszczególnych kategorii możesz wymieniać (np. śniadanie na śniadanie) przestawiając je jak klocki w jadłospisie. Wymieniając niektóre składniki zgodnie z moimi wskazówkami z listy zamienników możesz urozmaicać przepisy bazując na swoich upodobaniach kulinarnych. Ma być smacznie i już! Dieta 1500 kcal dedykowana jest osobom, które chcą schudnąć. Jej główną zaletą jest wygoda stosowania. Opiera się na produktach całorocznych, nie jest monotonna (codzienna propozycja nowych dań) oraz uwzględnia realia codziennego życia. Przepisy do wykorzystania w tygodniu są szybkie i proste (obiady możesz gotować 1 na 2 dni), a te weekendowe zadowolą wszystkich, którzy lubią celebrować posiłki. Wszystkie kolacje możesz zabrać ze sobą w lunchboxie na zimno (wyjątkiem są zupy). Co zyskasz wybierając dietę 1500 kcal? Przygotowany przeze mnie jadłospis 1500 kcal to zdrowe, zbilansowane oraz proste i szybkie pomysły na posiłki. Nie musisz już szukać przepisów w internecie! Decydując się na zakup diety, zyskujesz: czas dla siebie (brak konieczności planowania posiłków i tworzenia listy zakupów; proste przepisy dla całej rodziny niewymagające harówki w kuchni), satysfakcję (krok po kroku wyjaśniam jak przygotować danie, więc nie trzeba być mistrzem gotowania, by czerpać z niego radość), wygodę (nie musisz ważyć produktów, gdyż podaję je w miarach domowych), lepsze samopoczucie i więcej energii (każdy posiłek jest zbilansowany i ma precyzyjnie określoną wartość odżywczą). Dieta redukcyjna 1500 kcal to rodzaj drogowskazu, pokazania jak powinien wyglądać zdrowy, zbilansowany jadłospis. To produkt przeznaczony dla osób zdrowych. Opinie o diecie 1500 kcal Nie wiedziałam, że można jeść tak smacznie i chudnąć. Z jadłospisami od Basi straciłam już 10 kg, nauczyłam się zdrowo jeść i dokonywać lepszych (choć nie idealnych) wyborów! Ewelina Dzięki tej diecie polubiłam warzywa. Wcześniej wiedziałam, że jem ich za mało, ale nie wiedziałam jak to zmienić. Teraz wiem, że różnorodność i dopasowanie smaków do moich upodobań zdziałały cuda. Czuję się zdrowsza, lżejsza fizycznie i psychicznie, bo w dużej części przestałam być niewolnikiem jedzenia. Ewa Dieta jest bardzo prosta, ale zróżnicowana. Przede wszystkim jednak jest przepyszna. Nie chodzę głodna, a efekty są rewelacyjne. Chudnie mi się przyjemnie, nie stoję godzinami w garach. Nie mogę się doczekać kolejnej edycji gotowych diet. Magdalena FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Czy dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach? O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro. Czy dieta pokrywa moje zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Jadłospis przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2017 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Kto nie powinien stosować tej diety? To dieta przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne zachęcam się do skorzystania z indywidualnej diety online. Chorujesz na Hashimoto, masz insulinooporność, alergie pokarmowe czy inne przewlekłe schorzenia? Lepiej sprawdzi się u Ciebie indywidualna dieta online. To nie jest tak, że w tej diecie jest coś, co szkodzi osobom np. z insulinoopornością. Jadłospis bazuje na niskim indeksie glikemicznym i produktach niskoprzetworzonych. Jednak dopóki nie przeprowadzę z Tobą pełnego wywiadu nie jestem w stanie na 100% powiedzieć, że będzie on odpowiadał Twoim potrzebom. Co zrobić, gdy nie uda Ci się zużyć wszystkich składników? Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą! Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [25 POMYSŁÓW NA ŚWIĄTECZNE POTRAWY](https://www.estante.pl/ebook/25-pomyslow-na-swiateczne-potrawy) — 42,99 zł

- **Autor:** Patrycja Nowak
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Przepisy na święta mogą być zdrowe! W moich cukier został zastąpiony ksylitolem, mąka pszenna – pełnoziarnistą, ale to nie wszystkie modyfikacje, dzięki którym stworzysz pyszne i zdrowe potrawy. Przy każdym przepisie wyliczona jest kaloryczność porcji, a także zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów. Wszystkie przepisy są łatwe w wykonaniu, a składniki dostępne niemal we wszystkich sklepach. Mam nadzieję, że razem ze mną wypróbujesz przepisy z tego ebooka i będziesz mogła/mógł zachwycić siebie i bliskich pysznym smakiem w zdrowej wersji! W ebooku znajdziesz aż 25 zdrowych przepisów na święta. M.in. takich jak: OWSIANE CIASTO CZEKOLADOWE CYNAMONOWE GWIAZDKI. MUFFINKI MAKOWE ROLADA SZPINAKOWA Z ŁOSOSIEM PIEROGI Z KAPUSTĄ I PIECZARKAMI

### [KOREAŃSKI OD ZERA 5](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-od-zera-5) — 64,99 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Język koreański
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Koreański od zera 5 – e-book do samodzielnej nauki języka koreańskiegoKontynuuj swoją naukę z bestsellerową serią „Koreański od zera”! Piąta część kursu to Twój kolejny krok w stronę płynnej komunikacji po koreańsku! Ten e-book w prosty i przejrzysty sposób wyjaśnia zagadnienia gramatyczne i słownictwo, które pozwolą Ci samodzielnie budować coraz bardziej złożone zdania. 📖 W tym e-booku: poznasz odmianę w czasie przeszłym (았/었어요), dowiesz się, jak podawać godziny i minuty oraz dni tygodnia, przećwiczysz używanie wyrażeń czasu w zdaniach (partykuła czasu 에), nauczysz się mówić co idziesz robić – forma gramatyczna (으)러 가다, dowiesz się, jak używać w zdaniach przymiotników, nauczysz się, jak używać "i" między czasownikami i przymiotnikami (forma 고), poszerzysz słownictwo, odkryjesz ciekawostki kulturowe o prowincjach Korei Południowej. 🌟 Dlaczego warto? E-book liczy 51 stron praktycznej wiedzy podzielonej na cztery sekcje. To materiał stworzony z myślą o samodzielnej nauce języka koreańskiego – bez nauczyciela i w swoim tempie. Dzięki plikom audio poćwiczysz wymowę i rozumienie ze słuchu. Autorka e-booka ma ponad 10 lat doświadczenia w nauczaniu koreańskiego, więc uczysz się według sprawdzonego programu i przemyślanej metodologii krok po kroku. 💡 Dla kogo jest ta część? Jeśli kontynuujesz naukę po „Koreańskim od zera 4”, chcesz nauczyć się operować czasem w zdaniach, poznać nowe formy gramatyczne lub ugruntować swoją wiedzę – ten e-book jest dla Ciebie.Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z językiem, zacznij od e-booka „Koreański alfabet” lub pierwszej części serii – „Koreański od zera 1”.🌸 Zacznij samodzielną naukę koreańskiego – kup e-book i przekonaj się, że gramatyka i słownictwo mogą być proste, logiczne i przyjemne!👉 Nie czekaj – rozpocznij naukę języka koreańskiego już dziś i krok po kroku spełniaj swoje marzenie o płynnej komunikacji! W galerii produktu znajdziesz kilka przykładowych stron eBooka.

### [Cute Christmas. Zimowe słodkości](https://www.estante.pl/ebook/cute-christmas-zimowe-slodkosci) — 70,00 zł

- **Autor:** Krystian Tomaszewski
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria, Ciasta i desery

Dla kogo jest ten e-book? Dla każdego, kto chce poczuć magię świąt w wypiekach i cieszyć się ich smakiem w nadchodzące święta. Co w e-booku? moje klasyczne przepisy świąteczne mnóstwo zimowych smaków, bez których nie wyobrażam sobie tego okresu ciasta, które są częścią mojej oferty świątecznej Z tym e-bookiem nauczysz się przygotowywać m.in.: idealny lukier królewski niesamowitą tartę pistacjową najlepsze na świecie kardamonki piernik z przepisu mojej mamusi Szczegółowy spis treści, oraz kilka zdjęć moich słodkości znajdziesz w zdjęciach produktu.

### [Pakiet 6 KETO eBooków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-6-keto-ebookow) — 184,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria, Dieta KETO

Kup w pakiecie i oszczędzaj!

### [Alanya. Yabancı w wielkim tureckim świecie](https://www.estante.pl/ebook/alanya) — 29,99 zł

- **Autor:** Anna Zarzycka
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Ten niezwykły e-book o Alanyi jest bez wątpienia wspaniałym wprowadzeniem do tureckiego świata. Kunszt literacki głównej autorki rozbudza wyobraźnię czytelnika. Co w e-booku? Znajdziemy w nim mnóstwo informacji, zaczynając od najciekawszych miejsc wartych zobaczenia, a kończąc na psychologicznych rozważaniach. Znakomite połączenie ogromnej wiedzy z przepięknymi zdjęciami. Alanya – miasto położone w południowej Turcji na Riwierze Tureckiej nad Morzem Śródziemnym. Interesujące jest to, gdyby ktoś miał dylemat, co wybrać: góry czy morze, Alanya ma fantastyczną lokalizację. Zarówno miłośnicy gór jak i morza odnajdą kompromis. Z jednej strony mamy przepiękny widok na góry Taurus. Natomiast z drugiej strony znajduje się słynna piaszczysta plaża Kleopatry. Czytając e-booka, poznacie m.in. najciekawsze miejsca w Alanyi, tradycyjną kuchnię turecką oraz podstawowe zwroty i słowa po turecku. Ponadto dowiecie się jak kupić nieruchomość na Riwierze Tureckiej. A także czy warto stracić głowę dla przystojnego Turka?

### [Strefa rozmowy. Jak, z kim i o czym rozmawiać](https://www.estante.pl/ebook/strefa-rozmowy-jak-z-kim-i-o-czym-rozmawiac) — 40,00 zł

- **Autor:** Szymon Syrocki
- **Kategorie:** Rozwój osobisty
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Strefa rozmowy. Jak, z kim i o czym rozmawiać Mianownik: Kto? Co?Elysian Syrocki. Strefa rozmowy, czyli jak, z kim i o czym rozmawiać. Postanowiłem spisać wszystkie wątpliwości, pytania i odpowiedzi dotyczące tej sfery naszego życia. E-book zbudowałem ze swojego doświadczenia i obserwacji w komunikacji międzyludzkiej. Dopełniacz: Czego się spodziewam?Że będzie to idealny poradnik dla każdego, kto chciałby pokonać swoje bariery i nauczyć się rozmawiać. Celownik: Komu polecam tę pozycję?Każdemu, kto chociaż raz w życiu pomyślał: "nie umiem, nie potrafię, nie dogadam się". Biernik: Co musisz wiedzieć o tej pozycji?Stworzyłem miejsce, którego sam dziesięć lat temu bardzo potrzebowałem. Miejsce, w którym bez obaw mógłbym napisać to, co myślę i czuję. Przyznać się do braku wiedzy, porażki. Potrzebowałem wtedy osoby, która pokazałaby mi, że bycie zagubionym w rozmowie nie jest złe. Chciałem wtedy usłyszeć motto, którym kieruję się prowadząc ten profil: "Pamiętaj, jesteś wyjątkowy_wa!". Wtedy te słowa na pewno zmieniłyby moje poczucie wartości. Nadrzędnik: Z kim się tym musisz podzielić?Absolutnie z każdym! ❤️ Miejscownik: O czym jest ta pozycja?O rozmawianiu. W e-booku podaję proste definicje rozmowy. Proponuję też zadania i ćwiczenia, które mogą pomóc w pokonaniu barier. Mam nadzieję, że dzięki tej pozycji zrozumiesz, jak łatwą rzeczą jest szczera rozmowa. Wołacz: Oceno, pojaw się!Sztuka prowadzenia dialogu to umiejętność, która bardzo przydaje się w życiu. Bardzo często zdarza się tak, że w związku z nieśmiałością u danej osoby może wystąpić problem z nawiązaniem kontaktu. Tworzenie bariery pomiędzy rozmówcami utrudnia funkcjonowanie i skuteczną komunikację. Dlatego też warto wiedzieć, jak rozmawiać z ludźmi. Bez wątpienia najistotniejsza jest otwartość na innych, zaangażowanie w rozmowę i aktywne słuchanie. Dzięki zachowaniu tych kilku wskazówek możemy być pewni, że zostaniemy dobrze odebrani przez rozmówcę. I co najważniejsze, nasz rozmówca będzie czuł się wysłuchany. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu.

### [Wiosna + Lato + Jesień + Zima + Tynk](https://www.estante.pl/ebook/wiosna-lato-jesien-zima-tynk) — 615,90 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Pakiet 4 Ebooków z Serii „4 Pory Roku”, a w nich 120 autorskich przepisów na biszkopty, nasącze, żelki, chrupki, frużeliny, dżemy, pianki, kremy, namelaki, curdy itd. + przepis na TYNK IDEALNY

### [Planner budżetu](https://www.estante.pl/ebook/planner-budzetu) — 19,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Planowanie

Jak zaplanować swój domowy budżet? Z plannerem budżetu zadbasz o swoje wydatki roczne, miesięczne i tygodniowe. Planner zawiera wskazówki pomagające w oszczędzaniu czy zarządzaniu domowym budżetem. Możesz go uzupełnić, a później użyć ponownie, planując kolejne miesiące! Jest uniwersalny, dzięki czemu możesz używać tego samego plannera w nieskończoność.

### [10 sposobów na udane Bieszczady](https://www.estante.pl/ebook/10-sposobow-na-udane-bieszczady) — 24,99 zł

- **Autor:** Krzysztof Fornalski
- **Kategorie:** Podróże, Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Dla kogo? Skoro tu jesteś, to odpowiedź jest prosta DLA CIEBIE lub na prezent.Dla wytrawnego bieszczadnika jak i dla Tych, co pierwszy raz odwiedzają te strony. W książce znajduje się opis poszczególnych tras, 10 sposobów to niejako 10 dni w Bieszczadach (popularny urlop zwykłego kowalskiego), aby je poznać i schodzić, aczkolwiek nie samymi trasami człowiek żyje! Dlatego znajdziesz tu też: zadania do realizacji, urozmaicające spacery oraz mnóstwo zdjęć uroczych miejsc, które warto odwiedzić. Książka jest zbiorem moich doświadczeń podczas dekady eksploracji tych terenów. Zebrałem także zdjęcia właśnie z tych ostatnich dziesięciu lat. I nie ma to jak na dekadę podesłać Ci właśnie 10 sposobów na Bieszczady. Bonus: Nie kupujesz tylko przewodnika!Jestem dostępny na instagramie (@krzys_podroznik) i w ramach wsparcia przy Twoim niezdecydowaniu postaram się pomóc albo odpowiedzieć na pytania o miejsca, których nie opisałem z moich prywatnych względów. Dodatkowo każda sprzedana książka, to jedna złotówka przekazana na Schronisko Kundelek w Rzeszowie. Jeśli jeszcze Cię nie przekonało, to: „Ta książka to nie żaden wyznacznik. Każdy w swoim życiu obiera własną drogę. Moim celem jest pokazać Ci magię tej krainy i przy okazji pozwolić owocnie spędzić czas. W ten sposób mogę dać upust moim spostrzeżeniom, wskazówkom i dotrzeć do większej grupy ludzi, nie tylko tych, których prowadzę po szlakach. Książka ma na celu w bezpieczny sposób przeprowadzić Cię po Bieszczadach i zachęcić do wyniesienia z niej tyle dobrych wartości, ile tylko jesteś w stanie udźwignąć. [...]” Jako że moją życiową dewizą jest „podróżować po to, aby jeść i jeść po to, aby podróżować”, poprowadzę Cię przez interesujące miejsca do odwiedzenia i podpowiem, gdzie spróbować najlepszej lokalnej kuchni. […] „A może rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady?”. Dlaczego ludzie to robią? Dlaczego wracają z tej krainy zadowoleni i szczęśliwi? Dlaczego, kiedy mijają granice w drodze powrotnej, to już myślą, kiedy tu znów przyjechać? […] Poznasz 10 sposobów na to, aby Twój wyjazdbył udany oraz Urozmaicę Ci go zadaniami do realizacji. Przyjemne z pożytecznym dla Ciebie, Twojej rodziny i przyjaciół”. Recenzja/ocena: „Pozycja zdecydowanie godna polecenia. 10 praktycznych sposobów na Bieszczady dla tych, którzy nie byli i dla tych, co wracają. Wiedza autora poparta wieloletnim doświadczeniem. Opracowane plany podróży – nic tylko pakować się, jechać i smakować życie”. Szczegółowy spis treści znajdziesz w zdjęciach produktu. 34 strony konkretów, a nie opisów w których połowie chcesz zasnąć. Spis wszystkich zdjęć i daty kiedy zostały wykonane (od 2012 do 2022 roku).

### [Pakiet urodzinowy](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-urodzinowy-3) — 105,00 zł

- **Autor:** Krystian Tomaszewski
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Kup eBooki w pakiecie i oszczędzaj!

### [Zeszyt randek dla par „Jak zwiększyć bliskość w związku. 12 spotkań z Twoją drugą połówką, które wzniosą Waszą relację na wyższy poziom!"](https://www.estante.pl/ebook/zeszyt-randek-dla-par-jak-zwiekszyc-bliskosc-w-zwiazku) — 79,00 zł

- **Autor:** Aleksandra Rafalska
- **Kategorie:** Dla par, Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Jeśli czasem zastanawiasz się jak zwiększyć bliskość w związku, to musisz zapoznać się z tym zeszytem! 💖 Dla Kogo? Zeszyt Randek dla Par jest dedykowany osobom w związku, które chcą wzmocnić swoją relację, szukającym nowych sposobów na wspólne spędzanie czasu oraz lepsze zrozumienie partnera/partnerki. 🔍 Co Znajdziesz w Środku? Odkryjcie siebie nawzajem na nowo w ciągu 12 spotkań, podczas których: Ocenicie swoje charaktery i sprawdzicie postrzeganie siebie nawzajem. Odpowiecie na pytania dotyczące postaw oraz codziennych nawyków. Poznacie siebie emocjonalnie i zrozumiecie reakcje partnera na różne sytuacje. Zanurzycie się w otwartej komunikacji na tematy często pomijane w związku. Wspólnie napiszecie listy miłosne przypominając sobie, dlaczego jesteście razem. Omówicie kwestie fundamentalne dla Waszej relacji, włączając w to zarządzanie kryzysem oraz wyobrażenie sobie wymarzonej relacji. 🌟 Dlaczego Warto Kupić Zeszyt Randek dla Par? Przechodząc przez zadania zyskacie: Pełniejsze Zrozumienie: Lepsze poznanie siebie nawzajem i zrozumienie Waszych potrzeb i pragnień. Większą Intymność: Rozmowy o emocjach, które mogą ulepszyć relację. Otwartą Komunikację: Przestrzeń do rozmów na tematy trudne lub często pomijane. Inspirację do Rozwoju: Pomoc w identyfikowaniu obszarów do poprawy i rozwoju w związku. Doświadczycie Romantycznych Chwil: Spędzicie czas na wyjątkowych randkach, które umocnią Waszą miłość. 🌟 Zamów Już Teraz i Zacznijcie Nowy Rozdział Waszego Związku! Szczegółowy spis treści oraz wybrane strony z wnętrza eBooka znajdziesz w galerii tego produktu

### [Jak nie bać się dewelopera. Tom II](https://www.estante.pl/ebook/jak-nie-bac-sie-dewelopera-tom-ii) — 39,00 zł

- **Autor:** Karolina Staszkiewicz-Arentowicz
- **Kategorie:** Architektura, Planowanie, Poradnik

Tom 2 naszego ebooka "Jak nie bać się dewelopera" jest Wam potrzebny jeśli: Jesteś na etapie zakupu mieszkania/domu ale wybrana nieruchomość nie jest idealna np pod względem układu ścian działowych lub elektryki (rozmieszczenia gniazdek) a Ty zupełnie nie wiesz co oznaczają dziwne symbole na rzutach od dewelopera? 😵 I teraz ---> otwierasz Tom 2 i już wszystko wiesz, bo znajdziesz w nim przykłady rzutów architektonicznych i wyjaśnienie symboli z legend a także przykłady adaptacji! 😎 Pojęcia architektoniczne i budowlane to nie jest Twoja bajka a chcesz rozumieć o czym mówi deweloper kiedy opisuje standard wykończenia Twojego przyszłego domu bez konieczności szukania co chwilę w internecie! 🙉 W tym tomie oprócz zdjęć tak jak w tomie 1 znajdziesz słowniczek i rysunki wyjaśniające trudne pojęcia! ✏️ Jesteś na etapie sprawdzenia czy wykonano w Twoim mieszkaniu niezbędne instalacje zgodnie ze standardem wykończenia oferowanym przez dewelopera 🤓 W tym Tomie znajdziesz zdjęcia instalacji z opisem - poszerzysz wiedzę z niezbędnych podstaw branżowych aby być przygotowanym i NIE BAĆ się rozmów z deweloperem i wykonawcami 🤝 Kupiłeś mieszkanie lub dom i zbliża się termin odbioru lokalu od dewelopera 🫨Z tym poradnikiem zdobędziesz niezbędną wiedzę, aby bez strachu 👻 pójść na odbiór i ze zrozumieniem uczestniczyć w spotkaniu z inspektorem lub jeśli będziesz miał odwagę i pewność siebie samemu przeprowadzić taki odbiór! 💪 Wskażemy Ci normy i zasady którymi należy się kierować przy odbiorze na własną rękę!

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Biała cytryna](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-biala-cytryna) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

O czym jest ten eBook? E-book “12 tartaletek na 12 miesięcy - Biała cytryna” to już piąta część tartaletkowej serii roku 2025 – przepisów dostępnych w formie elektronicznej, która będzie się poszerzać co miesiąc o nowe receptury. Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję czekolady białej i kwaskowatej cytryny w połączeniu z idealnym sablé migdałowo - cytrynowym. Istny raj dla zmysłów! Każda warstwa tego deseru skrywa w sobie głębię smaku: myślę, że ta propozycja przypadnie Ci do gustu, jeżeli lubisz połączenie słodyczy z równoważącą ją kwaskowatością. Jest to deser, który wybornie smakuje o każdej porze roku. W połączeniu z chrupiącą warstwą z białej czekolady tworzy coś tak pysznego, że masz ochotę na kolejny kawałek! W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Tort Baskijski z Malinami](https://www.estante.pl/ebook/tort-baskijski-z-malinami) — 40,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Lenart
- **Kategorie:** Ciasta i desery

Ten tort to jest prawdziwa petarda! Smak oryginalny, przekrój niebanalny! Kolory połączyły się znakomicie: ciemny kakaowy biszkopt, biały krem o smaku sernika baskijskiego, moje ulubione maliny zanurzone w kremie w postaci frużeliny i dodatkowa warstwa musu malinowego, który zrobiłam z większej ilości malin niż zazwyczaj, bo ja maliny po prostu uwielbiam. Wyszło pięknie i pysznie! Co znajdziesz w eBooka? Trzydniowy plan działań Biszkopt Frużelina malinowa Krem baskijski Mus malinowy Krem maślany Składanie tortu Tynkowanie oraz dekorowanie Mnóstwo porad, trików i wiedzy technicznej o składnikach i procesie robienia całego tortu

### [Język angielski? Robisz to źle](https://www.estante.pl/ebook/jezyk-angielski-robisz-to-zle) — 69,00 zł

- **Autor:** Natalia Wawrzyczek
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski

“Język angielski? Robisz to źle” to publikacja, która pomoże Ci wykurzyć błędy z Twojego angielskiego. Przykłady zebrane w e-booku to efekt kilku lat doświadczenia jako nauczyciel języka angielskiego, podczas której zaobserwowałam, że wiele osób popełnia te same błędy przez lata. Czas z tym skończyć! Dla kogo jest ten e-book? Dla osób na poziomie A2 będzie to świetna wskazówka, na co uważać od początku nauki i gdzie leżą najczęstsze pułapki. Dla bardziej zaawansowanych od B1 w górę, będzie to fantastyczna powtórka i usystematyzowanie wiedzy. Znasz to uczucie, że uczysz się języka już kilka lat, poznajesz bardziej zaawansowane struktury i słownictwo, a ciągle miesza Ci się Past Simple i Present Perfect? Czy to nie jest frustrujące, że ciągle mieszają Ci się takie “podstawowe rzeczy” i już dawno powinnaś / powinieneś je umieć? Ciężko robić postępy, kiedy czujesz, że masz braki. Ten e-book pozwoli Ci pozbyć się podstawowych błędów i rozwieje wątpliwości. Już nie będziesz się zastanawiać, jak powiedzieć “w internecie”, albo jaka jest różnica między: “How do you do?” i “What do you do?”. Co znajdziesz w podręczniku? W e-booku zmierzysz się z błędami z zakresu słownictwa, gramatyki, przyimków oraz wymowy. W każdym rozdziale testujesz swoją wiedzę, sprawdzasz ile już wiesz, a później czytasz wyjaśnienie w sekcji: Podsumowanie. Na końcu każdego rozdziału jest też dodatkowe ćwiczenie podsumowujące przykłady zawarte w danym rozdziale. Na końcu jest Answer Key, w którym sprawdzisz odpowiedzi oraz przeczytasz dokładniejsze uzasadnienie poprawnych odpowiedzi z rodziału “Czasy”. W rozdziale “Wymowa”, nagrania do ćwiczeń znajdziesz przy każdym ćwiczeniu w postaci kodu QR, albo klikając w obrazek głośnika, jeśli wykonujesz ćwiczenia na komputerze. Tak! Możesz e-booka wydrukować, albo rozwiązywać ćwiczenia w pliku, ponieważ e-book jest w pełni edytowalnej wersji. Spis treści: WstępI PrzyimkiII Czasy i inne konstrukcje:Present SimplePresent ContinuousPresent PerfectPast SimpleCzęste błędy gramatyczneIII SłownictwoIV RzeczownikV WymowaPowtórkaAnwer Key

### [Pakiet: Jak nie bać się dewelopera. Tom I + Tom II](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-jak-nie-bac-sie-dewelopera-tom-i-tom-ii) — 78,00 zł

- **Autor:** Karolina Staszkiewicz-Arentowicz
- **Kategorie:** Architektura, Planowanie, Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

### [Costa Blanca. Atrakcje, miejsca i ukryte perły](https://www.estante.pl/ebook/costa-blanca-atrakcje-miejsca-i-ukryte-perly) — 69,00 zł

- **Autor:** Kamila Sołtysik-Matłosz
- **Kategorie:** Podróże

O e-booku Costa Blanca – atrakcje, miejsca i ukryte perły to świetna propozycja dla osób planujących pobyt na jednym z najpiękniejszych wybrzeży Hiszpanii. E-book zrodził się z miłości do tego wyjątkowego miejsca, w którym słońce świeci 320 dni w roku, a które inspiruje kulturą, uwodzi historią oraz sprawia, że serce bije w hiszpańskim rytmie. Z pewnością nie jest to typowy przewodnik po Costa Blanca, lecz osobiste zestawienie najpiękniejszych miejsc i zakątków, które warto zobaczyć podczas podróży. Autorka udowadnia, iż Alicante i okolice to nie tylko długie plaże pełne drobnego białego piasku, ale także: góry, jaskinie, malownicze wiejskie krajobrazy. E-book pozwoli Ci zaplanować pobyt zgodnie z własnymi potrzebami i oczekiwaniami oraz wyręczy w poszukiwaniu praktycznych informacji. Dowiesz się na przykład jak dojechać z lotniska czy poruszać się po mieście, gdzie zjeść oraz na co zwrócić szczególną uwagę. Ta publikacja kompleksowo przedstawi Ci ofertę regionu, dzięki czemu nie pominiesz najciekawszych zabytków, fiest czy spektakularnych punktów widokowych. Gotowy na wspólną podróż? No to ruszajmy! Bonusy Jeśli lubisz optymalnie planować swój pobyt to mam(y) dla Ciebie dobrą wiadomość: w ramach bonusu otrzymasz gotowy plan zwiedzania Alicante w 3 dni. Pomoże Ci on poczuć prawdziwą duszę miasta, nasycić wzrok i się zachwycić.

### [Aniołek Jaś – wzór na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/aniolek-jas-wzor-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Handmade

Niniejszy ebook zawiera 1 wzór do wykonania na szydełku dla osób średniozaawansowanych: Wzór na Aniołka Jasia jest maskotką siedzącą ze zwisającymi nogami. Łącznie mierzy 32 cm. Wzór zawiera dużo pomocnych zdjęć i szczegółowych opisów, dzięki którym wykonanie ich powinno być przyjemne i niekłopotliwe.

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Słodka czekoladka](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-slodka-czekoladka) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

„12 tartaletek na 12 miesięcy - słodka czekoladka” to już dziewiąta część tartaletkowej serii roku 2025 - przepisów dostępnych w formie elektronicznej, która będzie się poszerzać co miesiąc o nowe receptury. Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję czekolady białej i mlecznej w połączeniu z idealnym sablé mleczno - migdałowym.Istny raj dla zmysłów! Każda warstwa tego deseru skrywa w sobie głębię smaku: myślę, że ta propozycja przypadnie Ci do gustu, jeżeli lubisz smak słynnych czekolad Kinder - szczególnie tego smaku z dzieciństwa - mam wrażenie, że wtedy były dużo lepsze ichciałabym wrócić do tego smaku i odtworzyć go w domowym zaciszu. Jest to deser, który w połączeniu z chrupiącą warstwą tworzy coś tak pysznego, że masz ochotę na kolejny kawałek! I uwierz mi, nie jest za słodki! Koniecznie musisz wypróbować ten przepis! Jeśli interesują Cię tego typu desery koniecznie zaglądaj na moje social media, aby być na bieżąco z premierami. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Na wyjeździe (angielski, niemiecki, hiszpański, włoski, rosyjski, francuski)](https://www.estante.pl/ebook/na-wyjezdzie) — 10,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski, Język francuski, Język hiszpański, Język niemiecki, Język rosyjski, Język włoski

Cechy produktu E-book dostępny w językach: angielskim, niemieckim, hiszpańskim, włoskim, rosyjskim, francuskim. E-book przeznaczony do samodzielnej nauki. Zestaw gotowych wyrażeń, których użyjesz podczas codziennych sytuacji np. na lotnisku, w restauracji czy w hotelu. 15 działów tematycznych Materiał przeznaczony dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Możliwość przeglądania otrzymanego pliku na komputerze, telefonie komórkowym lub tablecie. Możliwość samodzielnego wydruku całego e-booka lub wybranych stron pliku. Spis treści: Podczas pierwszego spotkania Powitania i pożegnania Przedstawienie się, mówienie o sobie, krótka rozmowa Komunikacja - inne zwroty Jaki jest dzisiaj dzień? Dni tygodnia Miesiące Liczby i liczebniki Która jest godzina? Podróż samolotem i przygody na lotnisku Hotelowe życie Może pójdziemy coś zjeść? Napijesz się czegoś? Złap taksówkę Prawdziwy turysta. Zwiedzaj i wypoczywaj Wynajmij samochód Zapytaj o drogę Gdy poczujesz się gorzej Gdy dojdzie do przestępstwa Czas na zakupy Wakacyjny romans O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [12 wegańskich przepisów na Wigilię i Święta](https://www.estante.pl/ebook/12-weganskich-przepisow-na-wigilie-i-swieta) — 18,99 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria, Wege i wegan
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

A może w tym roku chcesz zmienić swoje wigilijne menu? Świetnie! Te proste pomysły na potrawy wigilijne pomogą Ci wprowadzić nowości na świąteczny stół. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby przepisy wykorzystać również w innym czasie – nie tylko podczas Wigilii i Świąt. Dlaczego warto kupić tego eBooka? Najlepszą recenzją są opinie rodziny i znajomych, którzy próbowali przygotowane potrawy. Od osoby, która nie przepada za sałatką śledziową usłyszałam, że tę sałatkę a'la śledziową na pewno przygotuje na nadchodzące Święta, ponieważ jest tak pyszna. Natomiast opinia po spróbowaniu ryby po grecku z serca palmy była taka: "To naprawdę smakuje jak ryba! A nawet lepiej!". Przepisy są różnorodne, a dodatkowo starałam się, aby nie były skomplikowane, więc poradzisz sobie z ich przygotowaniem, nawet jeśli na co dzień nie gotujesz. W eBooku znajdziesz dokładne przepisy na 12 potraw – proporcje składników, czas i sposób wykonania oraz zdjęcia. Wegańskie przepisy na Wigilię i Święta, które znajdziesz w eBooku: Zupa grzybowa z uszkami Zupa a'la rybna z lanymi kluskami Pierogi z tofu i pieczarkami Kapuśniaczki z białą fasolą Ryba po grecku z serca palmy Tofu-ryba w galarecie Sałatka a'la śledziowa z buraczkami Rolada z suszonymi śliwkami i orzechami Pasztet pieczony z żurawiną Drożdżowa rolada makowa Korzenny sernik jaglany z nerkowcami Czekoladowe pierniczki nadziewane UWAGA!W zdjęciach produktu kryje się przepis na sałatkę a'la śledziową z buraczkami – Sprawdź koniecznie! Ilość przepisów: 12 Rok publikacji: 2022

### [Widziałem Ludzi – czyli rozprawka o życiu](https://www.estante.pl/ebook/widzialem-ludzi-czyli-rozprawka-o-zyciu) — 35,00 zł

- **Autor:** Pewien Człowiek
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa
- **Ocena:** 4.0/5 (2 opinie)

"Widziałem ludzi – czyli rozprawka o życiu" to krótka opowieść o naszej egzystencji oraz świecie, w którym żyjemy. To nie jest manifest młodego człowieka. To nie są zwierzenia marzyciela, ani nowoczesna filozofia. To po prostu ja i moje myśli. Dlaczego tylko 35 stron?To aż 35 stron.To aż 35 stron moich przemyśleń, które spisałem, aby podzielić się nimi z Tobą, a nie epopeja pod publikę. Co wyniesiesz z mojej powieści?To już zależy tylko od Ciebie.

### [Podróż pachnąca pomarańczą, czyli city break w Walencji](https://www.estante.pl/ebook/podroz-pachnaca-pomarancza-czyli-city-break-w-walencji) — 39,00 zł

- **Autor:** Kamila Sołtysik-Matłosz
- **Kategorie:** Podróże

City break w Walencji? Zdecydowanie TAK! O e-booku Jak zorganizować udany wyjazd do Walencji – trzeciego co do wielkości miasta w Hiszpanii? Jak dostać się z lotniska, gdzie kupić bilety na autobus, a przede wszystkim, co zobaczyć, by podróż spełniła Twoje oczekiwania? Tego wszystkiego i dużo więcej dowiesz się z eBooka „Podróż pachnąca pomarańczą, czyli city break w Walencji” 🍊🍊🍊 Niezależnie od tego, czy podróżujesz solo, w duecie czy z rodziną, znajdziesz tu praktyczne wskazówki i wyjątkowe inspiracje, które sprawią, że Twoja podróż będzie niezapomniana. Pokażę Ci najpiękniejsze perełki architektury i sztuki, miejsca pełne tajemnic i historii oraz podsunę pomysły na spędzenie wartościowego czasu. W swoim przewodniku udowodnię ponadto, iż Walencja to znacznie więcej niż plaże czy słynna paella. Przekonasz się, jak wiele do zaoferowania ma to niezwykłe miasto w kontekście gastronomicznym, architektonicznym czy kulturowym. Daj się porwać emocjom związanym z Las Fallas i nie przegap najbardziej spektakularnych fiest w ciągu roku. Co znajdziesz w e-booku? Publikacja liczy 160 stron. Poza szczegółowymi opisami, rekomendacjami i poradami, zawiera ona linki do mapek, które pozwolą Ci łatwiej zlokalizować poszczególne miejsca. Bonus! Dodatek w postaci gotowego planu zwiedzania Walencji w 3 dni. Wyciśnij z wyjazdu tyle, co z hiszpańskich cytrusów!

### [Pakiet E-Booków: KLASYKI TORTOWE + KLASYKI TORTOWE 2.0](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-e-bookow-klasyki-tortowe-klasyki-tortowe-2-0) — 358,00 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup

PAKIET E-BOOKÓW TORTOWYCH: podwójny bestseller Estante "KLASYKI TORTOWE" oraz druga część "KLASYKI TORTOWE 2.0" 🎂 Jeśli marzysz o stworzeniu tortu idealnego, to te e-Booki są dla Ciebie! Nie wahaj się i zrób swoje tortowe arcydzieło! W 12 KOMPOZYCJACH tortowych znajdziesz prawie 90 AUTORSKICH przepisów na biszkopty, kremy, nasącze, inserty, tynki. Szczegółowe informacje o zawartości znajdziesz w opisie pod poszczególnymi e-Bookami.

### [Jak otworzyć żłobek](https://www.estante.pl/ebook/jak-otworzyc-zlobek) — 99,00 zł

- **Autor:** Marta Żak
- **Kategorie:** Biznes
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

„Jak otworzyć żłobek” to pozycja dla osób, które marzą o otwarciu własnej placówki przede wszystkim z pasji jaką jest opieka nad dziećmi, ale również do tych, których celem jest zarabianie większych pieniędzy, niż te jakie oferuje im praca na etacie. E-book "Jak otworzyć żłobek": przekazuje podstawową wiedzę wynikającą z ustaw wskazuje, gdzie można odnaleźć dodatkowe informacje na co należy zwrócić uwagę, gdy szukamy odpowiedniego lokalu ułatwia ocenić inwestycję pod względem opłacalności podejmuje tematy, z którymi przyszły właściciel będzie musiał się zmierzyć, czyli m.in. kwestie związane z odbiorami, HACCP, RODO czy dokumentacją. Jeżeli pracujesz w żłobku, ale rozważasz otwarcie własnej placówki i nie wiesz na co się przygotować, jak zacząć - ta pozycja jest dla Ciebie. Skorzystasz z mojego doświadczenia oraz oszczędzisz mnóstwo czasu na samodzielne szukanie potrzebnych informacji i wertowanie ustaw. Mogę być dla Ciebie inspiracją do zmiany Twojego życia, robienia tego co kochasz na własnych zasadach, czyli budowania biznesu i miejsca dla siebie o jakim zawsze marzyłaś/łeś. Zajrzyj do galerii tego produktu, znajdziesz tam kilka stron z wnętrza e-booka.

### [Siedem grzechów głównych](https://www.estante.pl/ebook/siedem-grzechow-glownych) — 0,00 zł

- **Autor:** Konrad Grzebień
- **Kategorie:** Finanse, Poradnik, Rozwój osobisty

Tytułowe „SIEDEM GRZECHÓW GŁÓWNYCH” to siedem najczęściej powtarzających się obiekcji. Jakich konkretnie? Tych, jakie przeciętny człowiek przechowuje w głowie, kiedy tłumaczy sobie dlaczego cały czas uparcie trzyma się tradycyjnych form oszczędzania. Uwaga: przechowuje, ale ich nie wypowiada! Dzielnie i wytrwale przy nich tkwi, pomimo że na rynku dostępnych jest wiele atrakcyjniejszych form pomnażania pieniędzy. Tak, ale tam nie ma gwarancji! – pada szybka riposta miłośnika lokat. Brak gwarancji, co ciekawe, nie wchodzi w zakres wyżej wymienionych „SIEDMIU GRZECHÓW GŁÓWNYCH”. Dlaczego? W tym wypadku działa teoria „góry lodowej”. Wypowiedź o braku gwarancji, to pierwsze i najłatwiejsze co przychodzi nam do głowy. I to najczęściej jest ujmowane wsłowa. A te prawdziwe obiekcje ukryte są pod powierzchnią oceanu. I to właśnie o nich jest ten ebook. Ponieważ te niewypowiedziane (często też nieuświadamiane) zastrzeżenia są istotną barierą w procesie budowania zysków. Pierwszym krokiem do jej pokonania jest ich poznanie. A co jest kolejnym? Sięgnij po „SIEDEM GRZECHÓW GŁÓWNYCH” i sprawdź. Bywa, że jako obiekcję wymienia się ryzyko. Czytając tego ebooka ryzykujesz tylko tym, że zyskasz nową wiedzę. Wiedzę, która pomoże ci spojrzeć szerzej na dostępne możliwości. Takie, które pozwalają skuteczniej pomnażać majątek. I wcale nie trzeba się ich obawiać. Wystarczy je poznać. A dlaczego ten ebook jest darmowy? Cóż, głównie dlatego aby uzupełnić wiedzę, której nikt nie chciał przekazać Ci w szkole. Zresztą, może i znalazłby się jakiś nauczyciel który pochyliłby się nad tymi zagadnieniami, ale …„nie było tego w programie”. Ani w szkole podstawowej, ani średniej. A i na uczelniach bywa kiepsko z praktyczną wiedzą o finansach osobistych. Dopiero w dorosłym życiu, pracując i zarabiając uczymy się w jaki sposób można pomnażać oszczędności. Niestety, nierzadko popełniając błędy. Błędy, które nie dość, że potrafią być kosztowne, to jeszcze są w stanie zrazić nas do inwestowania na długie lata. Już czas temu zaradzić.

### [Alfabet arabski w 1 dzień](https://www.estante.pl/ebook/alfabet-arabski-w-jeden-dzien) — 95,90 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Nauka języka, Język arabski

 Naucz się arabskiego alfabetu w 1 dzień z jedynym takim podręcznikiem do arabskiego od MELLS!

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Shake truskawkowy](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-shake-truskawkowy) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

O czym jest ten eBook? Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję czekolady truskawkowej, orzeźwiającego mojito, świeżych sezonowych truskawek aromatyzowanych pastą z tonki oraz kwaskowatego musu jogurtowego wzbogaconego czekoladą truskawkową. A to wszystko w połączeniu z idealnym kruchym korpusem maślanym. Istny raj dla zmysłów! Każda warstwa tego deseru skrywa w sobie głębię smaku: myślę, że ta propozycja przypadnie Ci do gustu, jeżeli lubisz połączenie słodyczy z równoważącą ją kwaskowatością. Jest to deser, który wybornie smakuje o każdej porze roku. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 30 przekąsek i przystawek + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-30-przekasek-i-przystawek-100-mini-deserkow) — 104,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

W tym pakiecie znajdziesz 3 eBooki z przepisami:100 mini deserków (bestseller)70 sałatek30 przekąsek i przystawek

### [Marche – Esencja Włoch. Pierwszy polski przewodnik po regionie](https://www.estante.pl/ebook/marche-esencja-wloch-pierwszy-polski-przewodnik-po-regionie) — 99,00 zł

- **Autor:** Iwona Żabowska
- **ISBN:** 978-83-976525-1-4
- **Kategorie:** Podróże

Dla kogo jest ten eBook? Dla osób, które jeszcze nie znają regionu Marche i szukają sprawdzonego przewodnika, który pomoże zaplanować pierwszy wyjazd, wybrać najciekawsze miejsca i lepiej poznać ten niezwykły region; Dla tych, którzy odwiedzili już Marche, zakochali się w tym miejscu i uwielbiają tu wracać. W tym przewodniku znajdziesz nie tylko najbardziej znane atrakcje, ale także miejsca poza utartym szlakiem. Poznasz również historię regionu, lokalną kuchnię i mnóstwo ciekawostek, które pozwolą spojrzeć na Marche z innej perspektywy. Co znajdziesz w środku? podstawowe informacje o regionie Marche, zarys historii, praktyczne informacje o transporcie, opis lokalnej kuchni i przykłady wielu produktów, dań i trunków, najważniejsze wydarzenia obejmujące cały region; rozdział poświęcony naturze, czyli riwiery, nadmorskie miejscowości i najpiękniejsze plaże, parki i rezerwaty, szlaki górskie, jaskinie, wąwozy, formacje skalne, wodospady, jeziora i nie tylko; miasta, miasteczka i ukryte borghiz opisem najważniejszych atrakcji, wydarzeń i mnóstwem ciekawostek. Czego nie znajdziesz w eBooku? Nie znajdziesz tu gotowych planów zwiedzania dzień po dniu ani linków do Google Maps. Zależało mi na stworzeniu przewodnika, który inspiruje do odkrywania Marche i daje swobodę dopasowania podróży do własnego stylu. Nie opisuję w eBooku wszystkich miejscowości regionu – w przeciwnym razie przewodnik musiałby liczyć kolejne kilkaset stron. Skupiłam się na miejscach, które naprawdę warto odwiedzić i w których najlepiej poczujesz wyjątkowy klimat Marche. Nie przeczytasz tu także encyklopedycznych opisów zabytków czy dzieł sztuki. Zamiast tego pokazuję to, co w danym miejscu jest najciekawsze, opowiadam o jego ciekawostkach i wyjątkowym charakterze, aby pomóc Ci lepiej poznać Marche. Dlaczego warto kupić tego eBooka? poznasz jeden z najbardziej niedocenianych regionów Włoch; będziesz posiadaczem pierwszego polskiego przewodnika po Marche; odkryjesz miejsca, o których nie przeczytasz w polskim internecie; znajdziesz setki pomysłów na wakacyjne mety w tym regionie; oszczędzisz czas na szukanie w Google np. “najpiękniejszych plaż w Marche” i wielu innych najczęściej poszukiwanych przez polskich turystów informacji; dostaniesz gotową listę linków do najważniejszych atrakcji (muzea, pinakoteki etc.); zaplanujesz pobyt w danej miejscowości na podstawie ciekawego wydarzenia; będziesz mieć dostęp do interaktywnego eBooka w pdf. Zapraszam Cię ciepło do lektury, zarówno tego przewodnika, jak i treści na moim blogu www.marchelandia.pl i w social mediach (Facebook & Instagram: @marchelandia).Jeśli chcesz odkrywać region Marche z gotową listą najciekawszych miejsc, sięgnij po mojego pierwszego e-booka, wydanego w 2025 roku: „Odkryj Marche. Lista 100 najciekawszych miejsc w regionie”. Jest on dostępny również na portalu estante.pl: TUTAJ.

### [Kinezjotaping kosmetyczny dla początkujących rewolucjonistek](https://www.estante.pl/ebook/kinezjotaping-kosmetyczny-dla-poczatkujacych-rewolucjonistek) — 139,00 zł

- **Autor:** Edyta Zwolińska
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Ten e-book jest dla osób, które chcą włączyć do swojej pielęgnacji aplikacje liftingująco-relaksacyjne jako samodzielną technikę lub uzupełnienie masażu kosmetycznego. Co znajdę w e-booku? W e-booku znajdziesz gotowe przepisy na przeciwdziałanie fizjologicznym mechanizmom, które niekorzystnie wpływają na naszą urodę: Nadmierna praca mięśni mimicznych Utrwalanie zmarszczek Opadanie grawitacyjne tkanek Dzięki instrukcji szybko samodzielnie i na długo zagwarantujesz sobie: Relaksację mięśni „winowajców” najpopularniejszych defektów urodowych Wygładzenie skóry/zmarszczek/ Lifting tkanek skórnych i podskórnych W środku znajdziesz wszystkie 3 techniki klejenia pojedynczej aplikacji. baza dolna baza górna bez bazy Ponadto w e-booku masz kompendium wiedzy na temat pracy z taśmami do kinezjotapingu kosmetycznym: odmierzanie cięcie siła napięcia Instrukcja jest okrojona z wiedzy, której nie musisz mieć, ubrana w praktykę, którą radośnie będziesz chciała doskonalić! W e-booku, do Twojej dyspozycji: Szczegółowa instrukcja przygotowania skóry i taśm — da Ci bezpieczeństwo i komfort działania. Przejrzyste schematy mięśniowe- pozwolą Ci łatwo zrozumieć zasadę działania. Gotowe mapy klejenia — ułatwią zapamiętanie strategicznych punktów i powtarzanie aplikacji. Lista zakupowa Check lista przygotowania stanowiska pracy Mapowanie twarzy w podziale góra/dół Opis mechanizmów i deficytów urodowych na danej powierzchni. Wszystko to znajdziesz w tym e-booku, przygotowanym dla Ciebie tak, abyś mogła, od samego początku, kleić pojedyncze aplikacje jak zawodowiec: sprawnie, szeroko, wielopoziomowo! BONUSY: Darmowa rejestracja na platformie Akademia Rebel Beauty Rutin z dostępem do fragmentu kursu Czarna Guasha Masterclass, gdzie znajdziesz: Wideo o meridianach, budowie punktu akupunkturowego i jego samodzielnej stymulacji. PDF z listą punktów akupunkturowych ważnych dla Twojej urody i zdrowia. Opis/lokalizacja/Zadania. Punkty do stymulacji aplikacją z taśm lub masażem. Subiektywny wybór by OlgaBaran.pl - certyfikowana akupunkturzystka akupunktury klasycznej. Twarz/szyja/dekolt. Linki do bonusów oraz hasło do bezpłatnego dostępu otrzymasz drogą e-mailową, zaraz po zakupie e-booka. Na darmowy, cotygodniowy trening samodzielnego masażu #GuashaRebelParty, zapiszesz się tutaj: www.rebelbeautyrutin.pl/zapis Szczegółowy spis treści oraz kilka stron z wnętrza e-booka znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Letnie Desery](https://www.estante.pl/ebook/letnie-desery) — 139,00 zł

- **Autor:** Małgorzata Dziedzic
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Letnie Desery to eBook ze zbiorem moich autorskich przepisów. Każdy deser składa się z kilku warstw, które idealnie ze sobą grają. Te desery powstały z miłości do słonecznych letnich dni, ciepłych wieczorów i pikników z przyjaciółmi ☀️ I tą letnią miłością chcę się z Tobą podzielić ❤️ E-book jest dla Ciebie, jeśli: ✔️ Szukasz inspiracji na nowe desery ✔️ Chcesz nauczyć się nowych technik ✔️ Chcesz poszerzyć swój asortyment w cukierni/ kawiarni/ restauracji ✔️ Chcesz zaskoczyć swoich klientów czymś nowym i ciekawym ✔️ Chcesz zrobić pierwsze monoporcje w swoim życiu Pamiętaj, że zawsze służę pomocą! Każdy etap jest dokładnie i jasno opisany. Co znajdziesz w środku? 👉 3 przepisy na monoporcje 👉 3 przepisy na tartaletki 👉 Część teoretyczną 👉 Plan pracy 👉 Linki do najważniejszych narzędzi Jeśli szukasz inspiracji na nowe desery, chcesz nauczyć się czegoś nowego lub poszerzyć asortyment w Twoim biznesie - to ten eBook będzie dla Ciebie idealny! Opinie Bardzo zależało mi na tym, żeby e-book był naprawdę dopracowany. Dlatego aż 4 osoby testowały przepisy. Zobacz co piszą testerki 👇 „Ten eBook to zbiór doskonale dopracowanych deserów, które robią efekt WOW zarówno i wizualnie jak i smakowo Receptury są opisane jasno, i każdy może wykonać te słodkości krok po kroku w domowej kuchni z podstawowym wyposażeniem.Połączenia smaków to doskonałe klasyki w odświeżonej, nowoczesnej wersji. Jagody z sernikiem? Brzoskwinia w jogurcie? Znamy, lubimy i serwujemy je tak, że nie ma nudy. Dla osób początkujących będzie to dobry start do dalszego rozwoju w kierunku nowoczesnego cukiernictwa. Dla bardziej zaawansowanych, super dawka inspiracji i gotowych pomysłów na odświeżenie letniej oferty. Przepisy z ebooka są uniwersalne i można je wykorzystać przy komponowaniu innych deserów.Dokładne informacje co do użytego sprzętu i form pozwalają na przeliczanie składników aby otrzymać inne kształty czy wielkości. Moimi ulubionymi wyrobami są monoporcje z musem miętowym oraz tartaletka z marakują " -Gabi „Przepisy z e-booka są świetnie opracowane - proste, czytelne i naprawdę przyjazne nawet dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z monoporcjami. Każdy etap jest jasno opisany, co sprawia, że przygotowanie deserów to czysta przyjemność, a nie stres.Moim absolutnym hitem okazało się połączenie jogurtu z brzoskwinią w monoporcji i tartaletka marakuja&malina&limonka - wszystko lekkie, orzeźwiające i idealnie zbalansowane! Widać, że e-book został przygotowany z ogromną pasją i dbałością o detale. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce tworzyć efektowne, ale przystępne monoporcje w domowych warunkach. " -Wicia

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Piernik z żurawiną](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-piernik-z-zurawina) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Mam nadzieję, że nie jest to jedyna część w Twoich zbiorach, a ten rok minął Ci pod znakiem tartaletkowych pyszności i przygotowywałaś/łeś je razem ze mną. Jeśli interesują Cię tego typu desery koniecznie zaglądaj na moje social media, aby być na bieżąco z premierami, które planuję na kolejne sezony. Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję orzecha laskowego, czekolad mlecznej i białej, aromatycznej przyprawy do piernika oraz żurawiny z grzańcem. A to wszystko w połączeniu z idealnym kruchym korpusem maślanym podkręconym orzechem laskowym. Istny raj dla zmysłów! Każda warstwa tego deseru skrywa w sobie głębię smaku: myślę, że ta propozycja przypadnie Ci do gustu, jeżeli lubisz połączenie słodyczy z równoważącą ją kwaskowatością. Z każdym kęsem wchodzisz coraz bardziej w magiczny świąteczny klimat. Koniecznie musisz wypróbować ten przepis! Jeśli interesują Cię tego typu desery koniecznie zaglądaj na moje social media, aby być na bieżąco z premierami. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Jak wydawać mniej na jedzenie?](https://www.estante.pl/ebook/jak-wydawac-mniej-na-jedzenie) — 50,00 zł

- **Autor:** Anna Natalia Wesołowska
- **Kategorie:** Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Chcesz wydawać mniej na jedzenie, ale nie chcesz kupować tylko tego, co najtańsze?Nie ma problemu! Wystarczy, że zmienisz złe nawyki zakupowe na te dobre! Wchodzisz do sklepu i wrzucasz do koszyka przypadkowe produkty? Serce ci staje na widok rachunku ze spożywczaka? Twój kosz na śmieci jest pełen jedzenia? A może planujesz posiłki, ale z trzymaniem się planu jest już trochę gorzej? “Jak wydawać mniej na jedzenie?” to e-book, który pomoże ci określić problemy, przez które wydajesz spore kwoty na żywność i podpowie, jak to naprawić. Jeżeli boisz się, że kolejny raz wpadniesz na formułkę “rób plan posiłków i wychodź na zakupy raz w tygodniu”, mogę cię uspokoić – w e-booku są bardziej elastyczne rozwiązania. “Jak wydawać mniej na jedzenie?” opiera się nie tylko o dziesięć lat moich doświadczeń z rozsądnymi zakupami, o wiedzę, którą wyniosłam z pracy w restauracyjnej kuchni, ale też owiele rozmów z ludźmi z całego kraju, w różnych sytuacjach życiowych. Dzięki temu e-book prowadzi cię krok po kroku od przejrzenia szafek i lodówki, poprzez określenie, co lubisz jeść, jakie posiłki będą dla ciebie odpowiednie, po same zakupy i przechowywanie żywności. Nie dostaniesz gotowego schematu, który narzuca konkretne rozwiązania, To ty wybierzesz, które metody będą pasowały do ciebie i twojego stylu życia. Wyobraź sobie, że chodzisz na zakupy tak często, jak chcesz, spędzasz w sklepie mniej czasu, a rachunek nie jest dla ciebie zaskoczeniem. Pytanie “Co na obiad?” nie spędza ci snu z powiek, a kosz na śmieci świeci pustkami. Czy mój e-book może ci w tym pomóc? “Jak wydawać mniej na jedzenie?” podpowie ci: jak znaleźć przyczyny, przez które wydajesz za dużo pieniędzy na żywność, jak ograniczyć marnowanie jedzenia, jak często chodzić na zakupy (uwzględniając twoje potrzeby i styl życia), jak korzystać z tego, co już masz w domu, jak ułatwić sobie gotowanie, gdy każdy w domu lubi coś innego, jak zbudować wygodną bazę przepisów, jak przygotować jadłospis, który można modyfikować w zależności od apetytu, jak wybierać produkty, gdy nie chcesz planować posiłków, jak możesz przechowywać żywność, żeby mniej wyrzucać, jak robić rozsądne zakupy i mądrze korzystać z promocji, jakie triki zakupowe zastosować, żeby trochę zaoszczędzić. Same konkrety, wytłumaczone na przykładowych jadłospisach. Tu nie ma miejsca na lanie wody! Całość opisałam luźnym językiem, dzięki czemu szybko przebrniesz przez treść i weźmiesz się za działanie! Wraz z e-bookiem otrzymasz dodatkowe pliki do pobrania! Ich celem jest to, aby łatwiej ci było zamienić teorię w praktykę. Z jakichś powodów nie chcesz niczego drukować? Nic straconego! Pliki w wersji cyfrowej mogą posłużyć jako wzór do tworzenia spisów i checklist w dowolnej aplikacji. Najważniejszy jest schemat, a to, czy skorzystasz z pięknej listy zakupów na papierze, czy z prostej notatki w smartfonie, to już wyłącznie twój wybór. Lista dodatków: ● Checklista dla wydających mniej na jedzenie● Tabela do inwentaryzacji szafek, lodówki i zamrażarki● Planer posiłków● Tabela do przygotowania listy zakupów● Szablon listy zakupów Brzmi dobrze? A to wszystko dostaniesz w cenie dobrej pizzy, tylko w przeciwieństwie do niej ten e-book może na siebie zarobić! Jakie są wrażenia czytelników? Taki e-mail przysłała mi Marcelina Łukaszek: Cześć Ania!Jestem świeżo po lekturze Twojego e-booka i chciałam podzielić się wrażeniami.Jest super przejrzyście napisany! Uderzasz prosto i konkretnie. Zdecydowanie jest dla osób,które chcą w końcu zacząć panować nad swoim budżetem i nie przejadać całej kasy. Fajnietłumaczysz, jak chodzić na zakupy i jak ważne jest planowanie posiłków. Część o przechowywaniu żywności -no złoto! Szczególnie wskazówka pod resztki pesto-totalnie nie wiedziałam, że można mrozić i to jeszcze w foremkach na lód! Do tego pyszne zdjęcia jako dodatek -autentycznie nabrałam smaka na kilka z nich. Mimo że już od dłuższego czasu interesowałam się organizowaniem zakupów na całytydzień i przygotowaniem rozpiski posiłków z wyprzedzeniem, po lekturze Twojego e-bookajeszcze bardziej poukładało mi się w głowie. No świetna robota! A tu fragment opinii, którą zostawiła w sklepie Klaudyna Maciąg: Bardzo lubię takie e-booki - konkretne, nieprzegadane, zawierające dużo przydatnych informacji, ale jednocześnie napisane tak, że lekko gawędziarski styl autorki lub autora pozostaje zachowany. “Jak wydawać mniej na jedzenie?” to nie jest publikacja, która odkrywa przed człowiekiem nieznane dotąd prawdy -w końcu mówimy o czymś, z czym każdy z nas spotyka się nieustannie, ale jestem przekonana, że niektóre porady czy spostrzeżenia autorki będą dla wielu czytelników czymś nowym i świeżym. Ja na przykład zwróciłam szczególną uwagę na kwestię robienia mniejszych zakupów, ale częściej, co stoi w kontrze do powszechnie promowanego przekonania, że lepiej robić duże zakupy raz w tygodniu i więcej nie pałętać się po sklepach. Teraz przyłapuję się na tym, że zamiast kupować większy zapas warzyw i owoców, wolę wziąć ich mniej, ale mieć pewność, że nie zdążą się zepsuć. W końcu i tak codziennie mijam warzywniak, więc skręcenie do niego nie będzie wielkim wyzwaniem, gdy zajdzie taka potrzeba. Czytając, miałam jeszcze kilka takich momentów, w których myślałam “kurczę, to jest to, nie wpadłam na to wcześniej” - i niezwykle ujęło mnie to, że autorka wcale nie wciska nam jedynych słusznych prawd i zwraca uwagę na fakt, iż każdy z nas ma inny kontekst -to, że coś jest dobre dla wielu, nie znaczy, że tak będzie dla wszystkich. Na przykład: czy planowanie posiłków jest gwarantem sukcesu i oszczędności? No nie, a niektórzy bardzo by chcieli nas do tego przekonywać. Jak widzisz, obie czytelniczki są zadowolone, znalazły w e-booku coś dla siebie. Co najważniejsze, te skrajnie różne opinie pokazują, jak bardzo postawiłam na elastyczne rozwiązania. Trzymam kciuki za twoje sukcesy zakupowe, niech zakup jak najszybciej się zwróci, najlepiej z nawiązką!

### [Ozdoby wielkanocne](https://www.estante.pl/ebook/ozdoby-wielkanocne) — 40,00 zł

- **Autor:** Paulina Wycichowska
- **Kategorie:** Handmade, Wielkanoc

Stwórz piękne ozdoby wielkanocne na szydełku! Ebook ,,Ozdoby wielkanocne" to 21 stworzonych przeze mnie wzorów by stoły świąteczne były piękniejsze. Każdy ze wzorów pokazany jest na zdjęciu oraz schemacie. Przy każdym wzorze znajdziesz: legendę, opis, rozmiar szydełka, informację o wykorzystanym materiale. We wzorach używam podstawowych symboli szydełkowych takich jak oczko łańcuszka, oczko ścisłe, półsłupek czy słupek pojedyczy. Zdarzają się również wzory z trudniejszymi symbolami, ale wtedy w opisie jest dodatkowa informacja jak go wykonać. Ebook idealny jest dla osób dopiero zaczynających swoją przygodę z rękodziełem, ponieważ wystarczy umieć czytać podstawowe schematy i symbole. Te ozdoby wielkanocne na szydełku odmienią Twój świąteczny stół! Spis treści, ozdoby wielkanocne na szydełku: Czapka na jajko Jajko na formę wzór 1 Jajko na formę wzór 2 Jajko na formę wzór 3 Mini jajka Baranki Miętowy koszyk Koszulka na jajko wzór 1 Koszulka na jajko wzór 2 Koszulka na jajko wzór 3 Koszulka na jajko wzór 4 Koszulka na jajko wzór 5 Koszulka na jajko wzór 6 Koszulka na jajko wzór 7 Koszulka na jajko wzór 8 Koszyk z uszami Zające z jajkiem Pisanki Zające Miseczka wzór 1 Miseczka wzór 2

### [WŁOSKI. E-book dla samouków. Podstawy](https://www.estante.pl/ebook/wloski-e-book-dla-samoukow-podstawy) — 29,90 zł

- **Autor:** Adrianna Bekas
- **Kategorie:** Nauka języka, Język włoski
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

E-book "Włoski. e-book dla samouków. Podstawy" powstał z myślą o samoukach. Co w e-booku? Na jego 86 stronach poruszam podstawowe tematy gramatyczno-leksykalne, bez których ani rusz, jeśli chcesz rozpocząć przygodę z językiem włoskim, począwszy od alfabetu i wymowy, przez rodzajniki, aż po czas teraźniejszy. Całość jest napisana w bardzo przystępny sposób, zrozumiały dla laików. W środku znajdziesz też liczne ćwiczenia i odpowiedzi do nich. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Jak nauczyć się języka angielskiego?](https://www.estante.pl/ebook/jak-nauczyc-sie-jezyka-angielskiego) — 0,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski

Ten e-book to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci skuteczniezaplanować i zrealizować swoją naukę języka angielskiego. Zaczynającod określenia swoich celów, aż po monitorowanie postępów, dowiesz się,jak dobrać odpowiednie metody nauki, korzystać z najlepszychmateriałów i narzędzi, a także jak wprowadzić język do codziennegożycia. Ponadto, zrozumiesz, dlaczego warto zainwestować w kursyjęzykowe i jak mogą one przyspieszyć Twój rozwój. To idealne narzędziedla każdego, kto chce szybko i efektywnie opanować język angielski. Liczna stron: 13

### [Pakiet: 35 serników na każdą okazję + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-35-sernikow-na-kazda-okazje-100-mini-deserkow) — 58,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria



### [Pakiet: 30 przekąsek i przystawek + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-30-przekasek-i-przystawek-100-mini-deserkow) — 55,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

W tym pakiecie znajdziesz 2 eBooki z przepisami:100 mini deserków (Bestseller)30 przekąsek i przystawek

### [Pakiet: 100 przepisów na ciasta + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-100-przepisow-na-ciasta-100-mini-deserkow) — 122,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 2 eBooki z przepisami: 100 ciast100 mini deserków (BESTSELLER)

### [Proste historie (angielski, niemiecki, hiszpański, włoski, francuski, rosyjski)](https://www.estante.pl/ebook/proste-historie) — 22,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski, Język francuski, Język hiszpański, Język niemiecki, Język rosyjski, Język włoski

Cechy produktu: Materiał przeznaczony dla osób początkujących (poziom A1 - A2) E-book dostępny w języku: angielskim, niemieckim, hiszpańskim, włoskim, francuskim, rosyjskim Spis treści: Ja i moja rodzina Moi przyjaciele Mój czas wolny Moja codzienna rutyna W moim mieszkaniu Moje podróże Zdrowy tryb życia Dlaczego uczymy się języków obcych? Zarządzanie pieniędzmi O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [Kursoksiążka "Zbuduj markę artystyczną w zgodzie ze sobą" + zadania do wydruku](https://www.estante.pl/ebook/kursoksiazka-zbuduj-marke-artystyczna-w-zgodzie-ze-soba) — 147,00 zł

- **Autor:** Kinga Maziuk
- **Kategorie:** Marketing, Sztuka

Budowanie fundamentów marki artystycznej to złożone przedsięwzięcie. Dlatego opracowałam kursoksiążkę, która poprowadzi Cię przez niezbędne korki w procesie budowania marki artysty. Dzięki temu stworzysz silną, łatwo rozpoznawalną markę, która pobudzi Twój biznes artystyczny. Zdaje sobie sprawę, że w tak hałaśliwym świecie artyści potrzebują wnikliwej wizji; zarówno dla tego, co reprezentuje ich marka, jak i dokąd zmierza. Dobre wypromowanie marki jest dziś ważniejsze niż kiedykolwiek. Artyści biorą sprawy w swoje ręce i Ty możesz również! Chodzi o coś więcej niż o wizualizacje. Chodzi o Twój silny przekaz, jasną wizję, zrozumienie autentycznych wartości i posiadanie własnego stylu. Dzięki temu selekcjonujesz projekty, które do Twojej marki artystycznej kompletnie nie pasują. Twórz wokół siebie magię, która zachwyca do tego stopnia, że będziesz jedynym logicznym wyborem dla Twoich idealnych klientów. Z tym eBookiem: zdefiniujesz własną ścieżkę sukcesu w świecie sztuki określisz na jakim etapie rozwoju ścieżki artysty jesteś, dzięki czemu będziesz wiedzieć, na czym się skupić zbudujesz silne fundamenty marki artystycznej, dzięki którym otwierasz sobie furtkę do szeregu przemyślanych projektów zgodnych z Tobą stworzysz własny biznesplan artystyczny nauczysz się, jak przeprowadzać kampanie artystyczne, dzięki którym Twoja twórczość zacznie przyciągać uwagę, na jaką zasługuje Ten produkt to pakiet składający się z: eBooka liczącego 9 rozdziałów (aż 338 stron!) Zadań do wydruku oraz dokumentów (64 strony), które przydadzą się każdemu artyście! Np. wzór umowy między artystom a kolekcjonerem Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu.

### [Wegańskie jadłospisy 1800 kcal - 120 przepisów](https://www.estante.pl/ebook/weganskie-jadlospisy-1800-kcal) — 39,90 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Wege i wegan
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Roślinne przepisy na cały dzień, czyli co znajdziesz w eBooku? W eBooku znajdziesz po 30 przepisów na: śniadania, obiady, podwieczorki i kolacje - czyli łącznie 120 przepisów. Przepisy są wegańskie, więc nie zawierają produktów odzwierzęcych: mięsa (w tym ryb), nabiału, jaj, miodu, żelatyny. Każdy przepis zawiera: listę składników dokładny sposób przygotowania potrawy trudność wykonania potrawy czas wykonania potrawy ilość kalorii i makroskładników (węglowodanów, białka i tłuszczy) Śniadania i obiady mają po 500 kcal, a podwieczorki i kolacje po 400 kcal. Cały dzienny jadłospis to: 45-70% węglowodanów - czyli 202-315 g węglowodanów 12-20% białka - czyli 54-90 g białka 25-30% tłuszczy - czyli 50-60 g tłuszczy Jak zmienić kaloryczność przepisów na inną wartość? Mimo iż jadłospisy stworzone są pod kaloryczność 1800 kcal, to z łatwością możesz przeliczyć ilość składników na dowolną kaloryczność, której akurat potrzebujesz. W eBooku znajduje się tabela, która określa mnożnik - czyli liczbę, przez którą należy pomnożyć gramaturę składnika dla konkretnych kaloryczności. Jakie są zalety tego eBooka? To nie jest kolejna nudna dieta, ani kolejne “pogmatwane” jadłospisy! Przepisy, które znajdziesz w tym eBooku, charakteryzuje kilka bardzo ważnych zalet: przepisy przygotujesz z podstawowych składników, które znajdziesz w każdym sklepie, przepisy w większości stworzone są z nieprzetworzonych produktów (taka dieta nie tylko oczyszcza organizm, ale również dodaje energii i pozwala czerpać łatwo przyswajalne składniki odżywcze), przepisy są proste - każdy je wykona! A przede wszystkim - eBook nie narzuca określonego menu każdego dnia - to Ty wybierasz, co dzisiaj jesz spośród 120 przepisów! Za każdym razem otrzymasz zbilansowany dzień pod kątem kaloryczności i makroskładników. Możesz poczuć się jak w restauracji, w której wybierasz swoje menu spośród wielu przepisów :) UWAGA! Zajrzyj do galerii produktu, znajdziesz tam aż 4 DARMOWE PRZEPISY! Przetestuj koniecznie! Dla kogo jest eBook z wegańskim menu? Śmiało można powiedzieć, że jest to eBook dla każdego, ale w szczególności dla: wegan wegetarian, którzy chcą ograniczyć produkty odzwierzęce osób, które chcą ograniczyć mięso i produkty odzwierzęce osób, które chcą przejść na dietę wegańską i potrzebują gotowych przepisów na początek osób, które chcą odżywiać się w sposób zbilansowany osób, które chcą ograniczyć spożywanie przetworzonej żywności Chcesz skorzystać z tego eBooka, aby zapanować nad ilością kalorii, którą spożywasz? Możesz mi zaufać - przeszłam przez zaburzenia odżywiania, ale dzięki kursom dietetyki zyskałam cenną wiedzę. Finalnie przez rok schudłam 10 kg, jedząc smacznie i pozbywając się napadów głodu. Na podstawie własnych doświadczeń stworzyłam tego eBooka. Jakie przepisy znajdziesz w eBooku? Z tymi potrawami nie będziesz się nudzić! Dania są w wersji zarówno na ciepło, jak i na zimno. Dodatkowo są to propozycje na słono, a także dania na słodko. Ten eBook jest daleki od nudnych sałatek i zup. Przeczytaj sam! W eBooku znajdziesz m.in. takie przepisy: roślinne tosty z hummusem, pancakes z batatów z malinami, gofry z bananem, krem czekoladowy w zdrowej wersji, warzywny paprykarz z marchewką, wędzona pasta a’la rybna, grecka sałatka z fetą z tofu, shakshuka z ciecierzycą, ziemniaki z potrawką z boczniaków, mielone z boczniaków, placki ziemniaczane z sosem z bakłażana, pyzy z pieczarkami, gulasz z kurkami, bitki z kotletów sojowych, pizza na spodzie z kalafiora, kebab z tofu z pieczonymi frytkami, ruskie pierogi z kaszy jaglanej, carbonara z wędzonym tofu, babka z ziemniaków z kurkami, smalec z fasoli z ogórkiem kiszonym, sałatka gyros z kotletami sojowymi, zupa krem z cukinii, bowl z kaszą bulgur, stek z kalafiora, zupka chińska z makaronem ryżowym, makaron z rukolą i czerwonym pesto, wegański pad thai, szaszłyki z grzankami czosnkowymi, knedle ze śliwkami, szarlotka bez pieczenia, śliwkowe crumble z płatkami owsianymi, białkowe ciasteczka brownie, owsiane ciasteczka z bananem, czekoladowy budyń z truskawkami, a także wiele innych pysznych i zróżnicowanych propozycji! Dlaczego stworzyłam tego eBooka i jaka jest jego idea? Od lat jestem blisko zarówno dietetyki, jak i kuchni. Jestem wegetarianką, a kuchnia wegańska również jest mi bardzo bliska. Jestem autorką bloga kulinarnego www.viagusto.pl, a z moich przepisów każdego miesiąca korzysta setki tysięcy osób. Lata czytania opinii o moich przepisach sprawiły, że śmiało mogę powiedzieć - wiem, co jest naprawdę smaczne! Zdaję sobie sprawę, że dla wielu osób odpowiednie zbilansowanie roślinnych posiłków pod kątem makroskładników jest trudne. Dlatego stworzyłam eBooka, w którym znajdziesz przepisy na odpowiednio zbilansowane roślinne posiłki. Nie musisz martwić się o zbyt małą zawartość białka lub o złą kaloryczność. Co więcej, jeśli do tej pory nie jesteś na diecie wegańskiej, to obiecuję, że z tymi przepisami nie będzie brakowało Ci mięsa i produktów odzwierzęcych! Jadłospisy w duchu zero waste, czyli wykorzystaj składniki do maximum! EBook posiada czytelny spis składników (skorowidz), dzięki któremu w łatwy sposób ograniczysz wyrzucanie żywności. Na końcu eBooka bardzo prosto sprawdzisz, gdzie znajduje się przepis, w którym np. użyjesz połowę zalegającej w lodówce papryki. Dodatkowo, wiele z dań możesz przygotować na kilka dni - jadłospisy są elastyczne, więc nie ma ograniczeń, którego dnia zjesz jaki posiłek. Możesz np. śniadanie zrobić na 3 dni, a obiad na 2 dni. Ilość przepisów: 120 Rok publikacji: 2023

### [Keto Fast Food. 20 prostych i pożywnych przepisów](https://www.estante.pl/ebook/keto-fast-food) — 33,00 zł

- **Autor:** Dorota Głowacka
- **Kategorie:** Kulinaria, Dieta KETO

W tym ebooku znajdziesz łatwe i sprawdzone przepisy, które przygotujesz z prostych składników. A jeśli szukasz szybkich, smacznych i pożywnych rozwiązań ten ebook sprawdzi się idealnie! Jestem przekonana, że polubi go cała Twoja rodzina! Sama często korzystam z tych przepisów, gdy nie mam czasu na wymyślne gotowanie lub mamy ochotę na fast fooda. Do przygotowania nie potrzebujesz wyszukanych produktów, większość składników znajdziesz w pobliskich sklepach. Wiele możliwości miksowania przepisów, dzięki temu możesz tworzyć własne oryginalne kompozycje i smaki. Do każdego przepisu zostały policzone makroskładniki oraz wartość energetyczna. Na początku ebooka znajdziesz interaktywny spis treści. Wystarczy kliknąć na przepis i od razu zostaniesz przeniesiony do żądanej treści. W ebooku znajdziesz przepisy na: burgery, pizzę na kilka sposobów, mini pizzę, hot doga, zapiekanki, pieczywo do fast foodów, pyszne sosy a także wiele pomysłów bez wykorzystania piekarnika. Większość przepisów ma swoją filmową wersję na YouTube. W przepisie znajdziesz linki, które bezpośrednio przekierują Cię do wybranego materiału filmowego. Jeśli nie masz czasu na wyszukane dania koniecznie poznaj ten ebook! Znajdziesz w nim wiele inspiracji do wykorzystania w codziennym menu.

### [Polski Rząd Narodowy – Koniec Rządów Większości Sejmowej](https://www.estante.pl/ebook/polski-rzad-narodowy-koniec-rzadow-wiekszosci-sejmowej) — 27,00 zł

- **Autor:** Marian Waszkielewicz
- **Kategorie:** Polityka

„Polski Rząd Narodowy – Koniec Rządów Większości Sejmowej” to wyjątkowa publikacja autorstwa Mariana Waszkielewicza. Autor przedstawia swoją wizję demokratycznej i sprawiedliwej Polski, wzorowanej na szwajcarskim modelu demokracji bezpośredniej, krytykując aktualny system polityczny, który daje przewagę rządzących nad Narodem Książka jest wynikiem wieloletnich przemyśleń i analiz autora, który z pasją i determinacją dąży do wprowadzenia realnych zmian w Polsce. Waszkielewicz porusza konieczność zmiany obowiązującej konstytucji w kierunku zrównania kompetencji obu izb parlamentu, decentralizacji władzy, zmiany sposobu wyłaniania rządu, wprowadzenia instrumentów demokracji bezpośredniej, aby Polacy mieli większy wpływ na decyzje polityczne. Publikacja ta jest nie tylko manifestem politycznym, ale także inspiracją do działania dla wszystkich, którzy pragną lepszej przyszłości dla naszego kraju. Pod rządami konstytucji zaproponowanej przez Waszkielewicza wyborcy będą kształtować przepisy prawa poprzez Inicjatywę obywatelską w sprawie częściowej zmiany konstytucji i poprzez referendum fakultatywne zwane niejednokrotnie Wetem obywatelskim, umożliwiającym odrzucenie niektórych przepisów prawnych przed ich wejściem do porządku prawnego. Opinia Oto fragment opinii, żyjącego w Szwajcarii Profesora Mirosława Matyji: „[...] książka ta zawiera wizję, której większość z nas w Polsce nie posiada. Wizję, która nawiązuje do odzyskania prawdziwej wolności i demokracji przez polskich obywateli. Wizję, którą warto poznać, aby w ogóle zrozumieć, w jakich warunkach żyjemy, a w jakich moglibyśmy żyć.” Spis treści: Większość sejmowa grupą trzymającą władzę Bierzmy przykład z najlepszych Dlaczego szwajcarski sposób zarządzania państwem jest godzien naśladowania? Jak zmieniał się system sprawowania władzy w Szwajcarii od roku 1848 Wprowadźmy narodowy sposób zarządzania państwem Nowa Rada Ministrów Rzeczypospolitej Polskiej po zmianie konstytucji Jaki skład rządu miałaby Polska po wyborach z 2019 i 2023 roku? Działanie rządu składającego się z konkurentów politycznych Upodmiotowienie obywateli Ważna kwestia w sprawie uchwalania nowych ustaw W jaki sposób powinny być przeprowadzane referenda? Decentralizacja władzy Subsydiarny sposób realizacji zadań warunkiem decentralizacji władzy Współdziałanie Rzeczpospolitej i województw Sejm i Senat Rzeczypospolitej Siły Zbrojne Rzeczypospolitej Obrona cywilna Kościół a państwo Podatki Czy całkowita zmiana Konstytucji jest konieczna? Co trzeba zrobić? Jak zmienić konstytucję jeśli w wyborach parlamentarnych nasz Ruch Społeczny osiągnie wynik większości konstytucyjnej? Co zrobić jeśli nasz Ruch Społeczny w wyborach parlamentarnych uzyska większość w Sejmie i Senacie, co umożliwi mu samodzielne utworzenie rządu? Jak postąpić w przypadku, kiedy ze względu na dobry wynik wyborczy, Prezydent Rzeczpospolitej powierzy naszemu Ruchowi Społecznemu misję utworzenia rządu? Załącznik 1. KONSTYTUCJA RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ (PROJEKT) Załącznik 2. Najważniejsze ustalenia Nowej Konstytucji wprowadzające narodowy system sprawowania władzy w Polsce Załącznik 3. PROJEKT KONSTYTUCJI WOJEWÓDZKIEJ Bibliografia

### [Świąteczne Tyciolki. 5 szydełkowych wzorów](https://www.estante.pl/ebook/swiateczne-tyciolki-5-szydelkowych-wzorow) — 25,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Ezerioha
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Handmade

5 wzorów szydełkowych na świąteczne maskotki. Ebook zawiera pięć wzorów szydełkowych: Reniferek Pierniczek Lukruś Pierniczek Mikołajka Pierniczek Aniołek Pierniczek Elfik Wielkość gotowych maskotek jest zależna od indywidualnej techniki pracy, od rodzaju użytej włóczki oraz rozmiaru szydełka. W moim wykonaniu gotowe maskotki mają około 20 cm z grubej pluszowej włóczki typu Himalaya Dolphin Baby.

### [Prosto o żylakach](https://www.estante.pl/ebook/prosto-o-zylakach) — 39,00 zł

- **Autor:** Szymon Markiewicz
- **Kategorie:** Medycyna, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Masz żylaki i nie wiesz, czy wymagają leczenia? Jako chirurg naczyniowy wyjaśniam w prostych słowach, czym naprawdę są żylaki i jakie możliwości leczenia oferuje współczesna medycyna. Ten e-book powstał po to, aby pacjent mógł spokojnie zrozumieć problem i kolejne kroki leczenia. SPIS TREŚCI Rozdział 1. Podstawowe informacje o żylakach Rozdział 2. Objawy, które mogą zaniepokoić pacjenta Rozdział 3. Jakie czynniki sprzyjają powstawaniu żylaków? Rozdział 4. Profilaktyka – jak zapobiegać żylakom? Rozdział 5. Jak rozpoznać problem? Rozdział 6. Jak leczyć żylaki? Rozdział 7. Częste pytania pacjentów Rozdział 8. Plan działania

### [Zrób e-booka](https://www.estante.pl/ebook/zrob-e-booka) — 30,00 zł

- **Autor:** Adam Mierzwa
- **Kategorie:** Kreatywność, Marketing, Self-publishing

Ten treściwy poradnik da Ci odpowiedź na pytanie "Jak stworzyć e-booka". To kompleksowo opisany proces tworzenia od surowego tekstu po Poruszyłem chyba wszystkie aspekty warsztatu twórcy. Podczas gdy większość publikacji tego typu, skupia się na motywowaniu autorów i instrukcji takich narzędzi jak Canva, ja większość objętości poświęciłem na rozwiązywanie wszelakich problemów, które na Twojej długiej drodze procesu wydawniczego z pewnością się pojawią. W e-booku m.in.: Opis przydatnych narzędzi (większość darmowa) pomocnych w tworzeniu e-booka Kwestie prawne, podatkowe Planowanie procesu twórczego Jak się reklamować i jak sprzedawać Inne cenne wskazówki Temat nie jest mi obcy. Wydałem książkę w formie drukowanej, od 10 lat prowadzę poczytnego bloga, a także prowadzę niskonakładowe czasopismo. Jestem po prostu praktykiem. AKTUALIZACJA EBOOKA: 10.11.2022 (72 stronicowy dodatek + mapa myśli)

### [Moduł podstawowy – włoskie słówka](https://www.estante.pl/ebook/modul-podstawowy-wloskie-slowka) — 19,90 zł

- **Autor:** Damian Maćkiewicz
- **Kategorie:** Nauka języka, Język włoski

Ten moduł pozwoli Wam nabyć elementarną wiedzę na temat podstaw języka włoskiego.Nauczycie się niezbędnych podstaw.Bez problemu będziecie mogli się przedstawić i wejść w dialog bez żadnych obaw.Bez trudu przeprowadzicie rozmowę telefoniczną.Będziecie potrafili rozmawiać o czasie i rodzinie. Spis treści: POWITANIA I POŻEGNANIA ZWROTY I PYTANIA DANE OSOBOWE ROZMOWY TELEFONICZNE RODZINA LICZBY CZAS: MIESIĄCE I DNI TYGODNIA, PORY ROKU W każdym podpunkcie znajdziecie: niezbędne słówka, dialogi i transkrypcje, które ułatwią Ci naukę. Przedstawiamy Wam tylko takie zwroty, które rzeczywiście będziesz mógł(a) wykorzystać w praktyce.

### [Czy ta relacja jest toksyczna?](https://www.estante.pl/ebook/czy-ta-relacja-jest-toksyczna) — 36,60 zł

- **Autor:** Julita Szewczyk
- **Kategorie:** Rozwój osobisty

Zadajesz sobie pytanie, czy twoja relacja jest toksyczna? Może przeżyłaś burzliwy związek i do dziś nie potrafisz zrozumieć, co się stało? A może po prostu chcesz lepiej wiedzieć, czym właściwie jest toksyczne zachowanie? Jeśli tak, to ta publikacja została stworzona specjalnie dla ciebie! Co znajdziesz wewnątrz? Wewnątrz kursu znajdziesz nie tylko przydatne treści, ale również praktyczne zadania, które pozwolą ci zgłębić istotę toksyczności i zidentyfikować jej cechy. I przekonać się, jaki to wszystko może mieć wpływ na twoje samopoczucie i rozwój. Dodatkowo, odnajdziesz w eBooku rożne przykłady toksycznych zachowań, które pomogą ci spojrzeć obiektywnie na temat toksyczności w relacjach. Publikacja ta została stworzona z myślą o wszystkich, którzy pragną wzmocnić swoją wiedzę, świadomość oraz zdolność do rozpoznawania toksycznych wzorców zachowań, przemocy i narcyzmu. Nie ważne, czy jesteś w związku partnerskim, przyjacielskim czy małżeńskim – ten eBook dostarczy ci wskazówek i narzędzi, które pomogą ci właściwie ocenić sytuację. eBook nie zastępuje porady psychologicznej lecz może posłużyć do podjęcia decyzji o potrzebie wsparcia terapeuty. Dlaczego jeszcze warto sięgnąć po ten eBook? Bo, gdy już nauczysz się, jak rozpoznawać toksyczne zachowania, będziesz mógł zacząć eliminować je ze swojego życia. Zastanawiasz się, czy ta relacja jest toksyczna? Nie czekaj dłużej – sięgnij po ten eBook i daj sobie szansę na lepsze zrozumienie, rozwój oraz tworzenie nowych, zdrowych i dających radość związków. Ważne: eBook nie zastępuje porady psychologicznej lecz może posłużyć do podjęcia decyzji o potrzebie wsparcia u terapeuty, psychologa, lekarza lub prawnika. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu Opinie: "Ten kurs dał mi wiele do myślenia. Jego zawartość jest pomocna i przemyślana. Dzięki zadaniom itreściom odkryłam, że moja relacja nie jest zupełnie zdrowa. Polecam go wszystkim, którzy pragnąlepiej zrozumieć swój skomplikowany związek".- Małgorzata „Skusiła mnie okładka, bo faktycznie od jakiegoś czasu zadawałam sobie takie pytanie, jak w tytule. Inie żałuję, bo przypomniałam sobie, jak wiele negatywnych rzeczy występowało w moim związku. Naszczęście zakończonym ale męczyło mnie to. Oddycham z ulgą i czekam na kolejną część. Gorącopolecam tego eBooka każdej kobiecie, która nie rozumie, czemu jej związek nie działał jak należy.”- Marta „Dostałam eBook w prezencie od siostry i muszę przyznać, że byłam początkowo zdziwiona. Jednakokazało się, że trafiła. Niestety z boku człowiek widzi dużo więcej, niż będąc w środku wielu latmałżeństwa, dzieci i obowiązków. Obiecałam sobie, że to co wyczytałam będzie motywacją do zmiany!”– Urszula „Fajnie opracowany eBook, nie nudziłem się. Mimo, że autorka pisze głównie dla kobiet, to jużwcześniej wiedziałem, że chcę go przeczytać. Trochę za dużo roboty z niektórymi zadaniami i jednodość długie - ale kobietom to się pewnie spodoba. Czekam na obiecane mi wydanie tego kursu wwersji dla mężczyzn.”- Michał

### [99 zabaw sensorycznych – Scenariusze](https://www.estante.pl/ebook/99-zabaw-sensorycznych-scenariusze) — 14,99 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców, Psychologia

99 Zabaw z Plastyki Sensorycznej – Scenariusze, to przewodnik stworzony z myślą o rozwoju dzieci poprzez różnorodne ćwiczenia stymulujące wszystkie zmysły: wzrok, słuch, dotyk, smak i węch. Każdy z 99 proponowanych scenariuszy skupia się na konkretnych formach bodźców, takich jak tekstura, kolor, dźwięk czy zapach, lub łączy kilka zmysłów naraz, aby pomóc dzieciom lepiej zrozumieć świat poprzez bezpośrednie doświadczenie. Scenariusze są proste do zrealizowania, a potrzebne do nich materiały zwykle są łatwo dostępne w domu. Obejmują one m.in. stwarzanie stempli z warzyw, malowanie za pomocą muzyki, tworzenie własnych instrumentów, zabawy z masą solną, sensorycznym ryżem czy pęcherzykami mydlanymi. Pomysły obejmują również różne techniki malowania, jak: malowanie skarpetkami, bańką mydlaną, czy farbami na chodniku, a także tworzenie z różnych materiałów, jak modelina, makaron, naturalne materiały, czy gazety. Książka zawiera także pomysły na eksperymenty, które pomagają dziecku odkrywać i zrozumieć różne zjawiska, takie jak ekspresyjny ekspres z mlekiem czy eksplozja wulkanu. Dla kogo? Książka “99 zabaw sensorycznych – Scenariusze” jest doskonałym narzędziem dla rodziców, nauczycieli, terapeutów i opiekunów, którzy chcą pobudzić kreatywność dzieci i pomóc im rozwijać swoje zmysły i umiejętności poprzez bezpośrednie doświadczanie świata. Każdy scenariusz może być dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości dziecka, a przede wszystkim zapewnia świetną zabawę i pozwala na naukę poprzez doświadczenie.

### [Badanie funkcji – teoria i przykłady](https://www.estante.pl/ebook/badanie-funkcji-teoria-i-przyklady) — 40,00 zł

- **Autor:** Małgorzata Komisarska
- **Kategorie:** Dla studentów, Matematyka
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Dla kogo? „Badanie funkcji – teoria i przykłady” to podręcznik do matematyki przeznaczony dla studentów studiów technicznych oraz wszystkich innych kierunków studiów, na których potrzebna jest znajomość podstaw analizy matematycznej oraz biegłość w pewnych związanych z nią czynnościach. Podręcznik dedykowany jest również uczniom klas maturalnych, którzy przygotowując się do matury, stawiają pierwsze kroki na gruncie rachunku różniczkowego. Co znajdę w środku? Książka obejmuje jedno zagadnienie z analizy matematycznej – badanie przebiegu zmienności funkcji rzeczywistej zmiennej rzeczywistej. Składa się z ośmiu rozdziałów, których tematami są elementy badania przebiegu zmienności funkcji. Rozdziały 1-7 są przygotowaniem do przeprowadzenia pełnego badania funkcji, zilustrowanego dwunastoma przykładami w rozdziale ósmym. W każdym rozdziale czytelnik spotka część teoretyczną oraz szczegółowo rozwiązane przykładowe zadania, dotyczące omawianego materiału. Na 144 stronach rozwiązanych jest łącznie 100 zadań. Nauka elementów rachunku różniczkowego związanych z badaniem funkcji z tym podręcznikiem na pewno ułatwi zdanie egzaminu z matematyki. Książka będzie również cenną pomocą dla wykładowców i nauczycieli. Recenzent Recenzentem podręcznika jest prof. dr hab. Adam Paszkiewicz. W ocenie recenzenta „…książka bardzo pozytywnie wyróżnia się na tle innych popularnych opracowań dotyczących tematyki badania funkcji.” Recenzent podkreśla, że „Do niewątpliwych zalet podręcznika należy duża liczba szczegółowo rozwiązanych zadań. (…) W czasie przeprowadzonych obliczeń, przedstawiony jest nie tylko końcowy wynik, ale także poszczególne przekształcenia, które do tego wyniku prowadzą.” Spis treści: Granice i ciągłość funkcji Pochodna funkcji Styczne Reguła de l’Hospitala Asymptoty wykresów funkcji Przedziały monotoniczności i ekstrema funkcji Przedziały wypukłości oraz wklęsłości funkcji Badanie przebiegu zmienności funkcji

### [Lato + Jesień + Zima + Tynk](https://www.estante.pl/ebook/lato-jesien-zima-tynk) — 466,90 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Pakiet Ebooków z Serii „4 Pory Roku”, a w nich 90 autorskich przepisów na biszkopty, nasącze, żelki, chrupki, frużeliny, dżemy, pianki, kremy, namelaki + przepis na TYNK IDEALNY.

### [Kolorowanka do nauki hiszpańskiego – Día de los Muertos](https://www.estante.pl/ebook/kolorowanka-do-nauki-hiszpanskiego-dia-de-los-muertos) — 2,99 zł

- **Autor:** Kolorowanki Bystrego Ananaska
- **Kategorie:** Kolorowanki, Język hiszpański, Język hiszpański dla dzieci
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Nauka Hiszpańskiego i Magia Meksyku: Kolorowanka Día de los Muertos! Szukasz kreatywnego sposobu na naukę hiszpańskiego? Odkryj naszą wyjątkową Kolorowankę do nauki hiszpańskiego – Día de los Muertos! To nie tylko zabawa, ale też skuteczna metoda przyswajania słownictwa i poznawania kultury Meksyku. Kolorowanka Día de los Muertos: Każda strona oddaje atmosferę meksykańskiego Dnia Zmarłych. Znajdziesz w niej kluczowe słówka po hiszpańsku związane ze świętem: la Catrina, el altar, las calaveras, el cempasúchil i wiele innych. Ale to nie wszystko! Obok ilustracji i słownictwa znajdziesz też krótkie opisy tradycji meksykańskiego święta. Dzięki temu, kolorując, jednocześnie poznajesz znaczenie symboli i zwyczajów Día de los Muertos. To idealny sposób na połączenie przyjemnego z pożytecznym, ucząc się kontekstowo i wizualnie. Wykorzystaj Kolorowankę jako fiszki! Po pokolorowaniu i wycięciu obrazków, możesz użyć ich jako fiszki. Dzięki temu nauka słówek staje się interaktywna i łatwiejsza do zapamiętania. To świetne narzędzie dla uczniów na poziomie A1 i A2 oraz dla nauczycieli szukających materiałów, które ożywią lekcje hiszpańskiego. Nie zwlekaj! Zanurz się w magicznym świecie Día de los Muertos i podkręć swoją naukę hiszpańskiego. Liczba słówek: 20 słówek w języku hiszpańskim © Kolorowanki Bystrego Ananaska

### [Nieruchomości w Hiszpanii – inwestycja czy drugi dom](https://www.estante.pl/ebook/nieruchomosci-w-hiszpanii-inwestycja-czy-drugi-dom) — 99,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Mikos
- **Kategorie:** Biznes

Z publikacji dowiecie się: Jakie możliwości inwestowania daje rynek nieruchomości. Jakie są rodzaje aktywnego inwestowania i dzięki temu który z nich jest dla Was najbardziej interesujący. Jak ustrzec się przed wieloma błędami i zminimalizować ryzyko inwestycji zwiększając jednocześnie ich zyskowność. Dowiecie się wiele o naszym rodzimym rynku nieruchomości, ale przede wszystkim o inwestowaniu w Hiszpanii. O tym czym różni się ten rynek od naszego, co przemawia za inwestowaniem, ale też jakie są zagrożenia. Ponadto opisałam krok po kroku jak przejść przez cały proces poszukiwania i zakupu inwestycji w Hiszpanii bazując na własnych doświadczeniach. Dowiecie się jakie są uwarunkowania prawne i podatkowe związane z zakupem nieruchomości. Znajdziecie też porównanie kosztów życia w Polsce i Hiszpanii na przykładach kilku dużych miast. Do publikacji jest też załączona lista kontrolna, która powstała w wyniku wielu lat doświadczeń z zakupami nieruchomości, a która pomoże Wam wybrać jak najlepszą i najbardziej opłacalną nieruchomość. Dla kogo ten e-book? E-book polecam każdemu, kto chce zmienić swoje życie i planuje spokojną przyszłość. Dla osób, które chcą mieć dodatkowy dochód (a może i główny), które lubią nowe wyzwania, chcą mądrze i racjonalnie zainwestować zebrany kapitał. To także świetna okazja dla ludzi, którzy myślą o drugim domu w ciepłych krajach (Hiszpania jest tak piękna, że zakochasz się już pierwszego dnia). Ten e-book to też kompendium wiedzy, dla kogoś z którego zdaniem liczą się najbliżsi, np. żona, która doradza mężowi, lub mąż który doradza żonie. W eBooku "Nieruchomości w Hiszpanii – inwestycja czy drugi dom" znajdziesz odpowiedzi na następujące pytania: Jak kupić dom w Hiszpanii? Co jest najważniejsze w inwestowaniu w nieruchomości? Jak zdywersyfikować ryzyko inwestując w nieruchomości? Jakie są formy inwestowania w nieruchomości? Co to jest flip? Czym różni się flip na rynku wtórnym o flipa na rynku pierwotnym? Jakie nieruchomości nadają się pod flipowanie? Na jakie parametry należy zwrócić uwagę porównując parametry inwestycji? Jakie są zalety kupna mieszkania na rynku pierwotnym? Co należy sprawdzić w pierwszej kolejności kupując nieruchomość za granicą? W czym pomaga przygotowanie checklisty przed wyborem nieruchomości? Jakie niespodzianki mogą nas spotkać kupując nieruchomość, która dopiero jest w planach? Jak uniknąć problemów kupując nieruchomość, która jest w planach? Jakie są rodzaje najmu nieruchomości? Na co ma wpływ decyzja o wyborze rodzaju najmu? Czy aby prowadzić najem krótkoterminowy trzeba posiadać specjalne zezwolenie? Co to jest najem długoterminowy? Rodzaje umów w najmie długoterminowym w Polsce? Jaki najem może zagwarantować największe przychody? Jak wygląda mieszkanie w stanie deweloperskim w Hiszpanii? Jakie są plusy kupowania mieszkania od dewelopera w Hiszpanii? Jakie podatki zapłacimy sprzedając mieszkanie w Hiszpanii? Kiedy flip na rynku pierwotnym może być opłacalną inwestycją? Czy łatwo jest kupić nowe inwestycje w Hiszpanii w pierwszej linii brzegowej? Co jest najtrudniejsze, gdy kupujesz mieszkanie na rynku wtórnym? Czy w Hiszpanii są jakieś ograniczenia w najmie dla turystów? Ile dni w ciągu roku możesz wynajmować mieszkanie turystom w Madrycie a ile w Barcelonie? Czy w Andaluzji występują ograniczenia co do liczby dni w ciągu roku, na które możesz wynająć swoją nieruchomość? Ile nieruchomości może wynajmować osoba prywatna w Hiszpanii bez potrzeby zakładania działalności? Co to jest licencja turystyczna i jak ją zdobyć? Co jest najważniejsze w zarządzaniu najmem krótkoterminowym? Jakie koszty musisz wziąć pod uwagę jeśli chcesz skorzystać z firmy zewnętrznej do zarządzania najmem? Jak wygląda proces zakupu nieruchomości w Hiszpanii? Co to jest numer NIE? Jakie są koszty transakcyjne zakupu nieruchomości w Hiszpanii? Jakie obowiązki ma obcokrajowiec po zakupie nieruchomości w Hiszpanii? Jakimi kryteriami trzeba się kierować wybierając inwestycje? Dlaczego Andaluzja jest atrakcyjna pod względem wynajmu krótkoterminowego? Jak się ustrzec okupas i kto to jest? Jak policzyć zwrot z inwestycji? Koszty życia w Hiszpanii w porównaniu do Polski.

### [Dwujęzyczność zamierzona](https://www.estante.pl/ebook/dwujezycznosc-zamierzona) — 69,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla rodziców, Nauka języka, Język angielski

Masz wątpliwości, czy dwujęzyczność zamierzona jest dla Ciebie? Sięgnij po naszego e-booka! Dowiesz się z niego: dlaczego nie musisz znać języka perfekcyjnie, że twój akcent nie jest przeszkodą, jak zacząć przygodę z drugim językiem i wiele, wiele innych! Co więcej, poradnik ten zawiera także ponad 100 fiszek gotowych do wydrukowania, które znacznie ułatwią Ci wspólne mówienie po angielsku. Poznasz rymowanki i piosenki w języku angielskim, a także dowiesz się, które zwierze po angielsku robi cock-a-doodle-doo :)

### [Kalabria. Wegetariańskie Przepisy i Opowieści o Smakach](https://www.estante.pl/ebook/kalabria-wegetarianskie-przepisy-i-opowiesci-o-smakach) — 69,00 zł

- **Autor:** Aneta Ozonek
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Ten e-book to zaproszenie do serca domowej kuchni Kalabrii – regionu południowych Włoch, gdzie jedzenie to opowieść o kulturze, tradycjach i codziennych rytuałach. To nie tylko zbiór wegetariańskich przepisów, ale podróż w głąb smaków, które niosą ze sobą emocje i wspomnienia. Dowiedz się, co naprawdę jada się na południu Włoch i dlaczego właśnie tak. To pierwszy na polskim rynku e-book o kuchni kalabryjskiej z duszą – do poczytania, do odczucia, a dopiero potem do ugotowania! Dla kogo jest ten e-book? Dla miłośników Włoch szukających autentycznych wegetariańskich smaków. Dla tych, którzy chcą poznać prawdziwą Kalabrię i obalić kulinarne mity. Dla ceniących domowe, proste jedzenie oparte na łatwo dostępnych składnikach. Dla chcących jeść mniej mięsa, nie rezygnując z głębi włoskich smaków. Dla miłośników książek kulinarnych i opowieści o lokalnych kuchniach świata. Dla początkujących w kuchni włoskiej i znawców, którzy odkryją nieznane lokalne smaki Kalabrii. Co znajdziesz w środku? 59 wegetariańskich przepisów na bazie łatwo dostępnych składników. 20 rozdziałów o kalabryjskich smakach i kulturze, podzielonych na pory roku. Filozofię kuchni kalabryjskiej i sekrety gotowania miejscowych. Praktyczne instrukcje czyszczenia karczochów i kwiatów cukinii. Dlaczego warto kupić? Poznasz Kalabrię, od strony której nie zobaczysz w przewodnikach. Nauczysz się gotować jak rodowici mieszkańcy, bez wyjazdu z Polski. Zyskasz pewność siebie w kuchni, wykorzystując domowe składniki. Poczujesz włoski klimat, nawet jeśli nigdy tam nie byłeś. Odkryjesz, jak jedzenie łączy w sobie smak, emocje i wspomnienia. Poznasz kalabryjskie rytuały i dania związane ze świętami. Zacznij swoją podróż po smakach Kalabrii już dzisiaj! Spis treści Wstęp, czyli o tym, dlaczego powstała ta książka i dlaczego wegetariańska Kilka słów o Kalabrii i jej kuchni Filozofia kuchni kalabryjskiej Trzy sposoby gotowania po kalabryjsku I. WIOSNA. PRZEBUDZENIE NATURY, DELIKATNE SMAKI 1. BÓB I FASOLKA – ZIELONA EKSPLOZJA WIOSNY Smażone ziemniaki z bobem ▪ Patate e fave Sałatka z fasolki i ziemniaków ▪ Insalata di fagiolini e patate Makaron z fasolką i ziemniakami ▪ Pasta con fagiolini e patate 2. SZPARAGI – DZIKI SMAK KALABRYJSKIEJ WIOSNY Spaghetti ze szparagami ▪ Spaghetti agli asparagi Frittata ze szparagami ▪ Frittata di asparagi Risotto z dzikimi szparagami ▪ Risotto agli asparagi selvatici 3. CEBULA, KTÓRA PACHNIE BRYZĄ ZNAD TYRRENU Frittata z cebuli ▪ Nchiambara – frittata di cipolle Zupa z cebuli ▪ Licurdia – zuppa di cipolle 4. KARCZOCH – DELIKATNE SERCE UKRYTE W ŁUSKACH Smażone karczochy z ziemniakami ▪ Carciofi e patate Pieczone faszerowane karczochy ▪ Carciofi ripieni al forno Duszone karczochy ▪ Carciofi in umido II. LATO. EKSPLOZJA SMAKÓW, BARW I SŁOŃCA 1. POMIDOR – SMAK KALABRYJSKIEGO SŁOŃCA Spaghetti alla Corte d’Assise Łamane spaghetti z sosem pomidorowym i jajkiem ▪ Spaghetti spezzati con sugo al pomodoro e uovo Friselle z pomidorami ▪ Friselle con pomodori Sałatka z pomidorów, ziemniaków i cebuli ▪ Insalata di pomodori, patate e cipolla 2. BAKŁAŻAN – FIOLETOWY KRÓL LATA Bakłażany faszerowane ▪ Melanzane ripiene Pulpeciki z bakłażanów ▪ Polpette di melanzane Zapiekany makaron z bakłażanem ▪ Pasta al forno con le melanzane Bakłażany grillowane ▪ Melanzane grigliate Zapiekanka z bakłażanów ▪ Parmigiana di melanzane Bakłażany nadziewane ▪ Melanzane mbuttunate 3. CUKINIA I JEJ KWIATY – LETNIA POEZJA KALABRII Smażone kwiaty cukinii w cieście ▪ Fiori di zucca in pastella Nadziewane kwiaty cukinii ▪ Fiori di zucca in pastella ripieni Placuszki z cukinii i jej kwiatów ▪ Frittelle di zucchine e fiori Cukinie faszerowane ▪ Zucchine ripiene Frittata z cukinii ▪ Frittata di zucchine Parmigiana – zapiekanka z cukinii ▪ Parmigiana di zucchine Cukinie w oliwie ▪ Zucchine sott’olio 4. PAPRYKA – SŁODKA CZERWIEŃ KALABRII Papryki faszerowane ▪ Pipi chini (peperoni ripieni) Smażone ziemniaki z papryką ▪ Patate e pipi (patate e peperoni) Ciambotta – kalabryjski gulasz z ziemniakami ▪ Ciambotta calabrese con patate III. JESIEŃ. URODZAJ, CIEPŁO, RYTUAŁY 1. OLIWKI – ZIELONE PERŁY KALABRII Salmoriglio – dressing z Południowych Włoch ▪ Salmoriglio – salsa 2. STRĄCZKI – FUNDAMENT SYCĄCYCH POTRAW Makaron z soczewicą ▪ Pasta e lenticchie Zupa z soczewicy ▪ Zuppa di lenticchie Makaron z fasolą ▪ Pasta e fagioli Makaron lagane z ciecierzycą ▪ Lagane e ceci 3. GRZYBY – JESIENNA MAGIA LASU Prawdziwki z ziemniakami zapiekane w piekarniku ▪ Funghi e patate al forno Makaron stroncatura z prawdziwkami ▪ Stroncatura con porcini Maccheroni z sosem pomidorowym, oliwkami i grzybami ▪ Maccheroni con sugo, olive e funghi 4. ZIEMNIAKI – KULINARNI TOWARZYSZE NA KAŻDĄ PORĘ ROKU Smażone ziemniaki z cebulą ▪ Patate mpacchiuse con cipolla Frittata z ziemniaków ▪ Frittata di patate alla fiumefreddese Krokiety z ziemniaków ▪ Crocchette di patate Obwarzanki z ziemniaków i mąki ▪ Cullurielli IV. ZIMA. CZAS ODPOCZYNKU, NADMORSKA ZIMA, CYTRUSY 1. CYTRUSY – SŁONECZNA WERSJA NADMORSKIEJ ZIMY Risotto z bargamotką ▪ Risotto al bergamotto 2. SCIRUBETTA – STARSZA SIOSTRA GRANITY Scirubetta – deser ze śniegu 3. KAPUSTNE – ZIMOWE WARZYWA KALABRII Zapiekany fenkuł (koper włoski) ▪ Finocchio grattinato Makaron z kalafiorem zapiekany w piekarniku ▪ Pasta e cavolfiore grattinato al forno Kapusta z fasolą i pomidorami ▪ Cavolo con fagioli e pomodori Placuszki z kalafiora ▪ Frittelle di cavolfiore Makaron z brokułem ▪ Gnocchetti rigati con broccoli Frittata z ziemniaków i rzepy brokułowej ▪ Frittata cime di rape e patate V. DODATKI I SPECJAŁY. ESENCJA KALABRII 1. SERY I RICOTTA – MLECZNA OPOWIEŚĆ O KALABRII Spaghetti z ricottą ▪ Spaghetti con la ricotta Domowa ricotta ▪ Ricotta fatta a casa Pulpeciki z ricotty ▪ Polpette di ricotta 2. ZIOŁA – AROMATYCZNA STRONA KALABRII 3. SŁODKOŚCI – ŚWIĄTECZY DUCH KALABRII I SMAK TOŻSAMOŚCI Kalabryjskie świąteczne turdilli ▪ Turdilli calabresi Miodowe biszkopty z migdałami ▪ Biscotti mandorlati al miele Kalabryjska pitta mpigliata ▪ Pitta mpigliata 4. CHLEB – KALABRYJSKI ZAPACH DOMU Miąższ chleba – sekretny składnik kuchni kalabryjskiej ▪ Mollica di pane Indeks przepisów zawierających mollicę di pane Friselle 5. MAKARONY – SERCE KALABRYJSKIEJ KUCHNI Indeks przepisów zawierających makaron

### [Puść katar z torbami! Czyli jak pozbyć się kataru w 24 h](https://www.estante.pl/ebook/pusc-katar-z-torbami-czyli-jak-pozbyc-sie-kataru-w-24-h) — 59,90 zł

- **Autor:** Ewa Jurgielewicz
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Często zachowujemy się jak Koziołek Matołek z bajki dla dzieci, bo wyleczenie nawet uporczywego kataru może być banalnie proste. Przemysł wprawdzie serwuje nam środki lecznicze, ale ich skuteczność można by przyrównać do placebo. A tak naprawdę leczy się go w 24 h i to nawet nie wychodząc z domu. Dzięki temu oszczędzamy masę pieniędzy, czasu i w sumie zdrowia, bo środki farmaceutyczne nie są obojętne dla organizmu O Autorce: Mam już swoje lata. A medycyną naturalną interesuję się od kiedy pamiętam. Od dzieciństwa mam dziką awersję do wszelkich pastylek, lekarzy i aptek. Metodą prób i błędów doszłam do wiedzy jak radzić sobie z pospolitymi bolączkami ciała. W tym ebooku spisałam kilkadziesiąt receptur i metod na leczenie kataru. Podpierałam się wiedzą znanych autorytetów medycyny naturalnej tj. M. Tombaka, J.Zięby, J.Górnickiej i wielu innych. Również osoby, które cierpią na katar sienny i/lub mają problemy z zatokami znajdą tu skuteczne antidotum na swoje dolegliwości. Dlaczego warto? Dostajesz skomasowaną wiedzę na temat skutecznego i bezpiecznego leczenia kataru. Za leczenie możesz wziąć się od razu, albowiem 90% środków, o których piszę znajdziesz u siebie w domu. Oszczędzasz czas, pieniądze i zdrowie. Środki które opisuję, są bezpieczne dla organizmu, tanie i ogólnodostępne. Zapobiegniesz chorobie, czyli konsekwencji kataru lub złagodzisz przebieg obecnej choroby (jeśli już jesteś chory). Dzięki tym informacjom zdecydowanie szybciej wrócisz do swoich dotychczasowych obowiązków. Unikasz późniejszych komplikacji po niewyleczonym katarze tj. choroby uszu, zatok, oskrzeli, płuc... Spis treści: 1. Wprowadzenie2. Superhity – 16 naturalnych sposobów, aby szybko i bez przykrych konsekwencji pozbyć się dolegliwości3. Niemowlę a katar4. Dieta, dodatki do żywności oraz inhalacje czyli 58 sposobów, które szybko postawią Cię na nogi, również z chorobami zatok5. Katar sienny czyli nie taki diabeł straszny6. 8 Super receptur na katar sienny, homeopatia7. Akupunktura, probiotyki i hipnoza8. Materiały źródłowe Aktualizacja eBooka: 07.02.2022 r. Rok publikacji: 2020

### [Rozkręć swój hiszpański](https://www.estante.pl/ebook/rozkrec-swoj-hiszpanski) — 19,00 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

Ten ebook jest dla Ciebie, jeżeli: jesteś samoukiem i lubisz sam docierać do wiedzy; kiedyś uczyłeś/aś się hiszpańskiego i chcesz powrócić do nauki; chcesz na wakacjach utrzymać kontakt z językiem (np. rozwiązując ćwiczenia na plaży); jesteś znudzony tradycyjnymi zeszytami ćwiczeń; jesteś początkującym, ale niezwykle ambitnym uczniem; jesteś na poziomie A2 i chcesz dalej rozwijać swoje umiejętności; jesteś na poziomie B1 i szukasz czegoś lekkiego do ćwiczenia podczas wakacji; poszukujesz zbioru wyrażeń przydatnych w codziennych konwersacjach; chcesz zaimponować swojemu nauczycielowi; uwielbiasz łamigłówki; jesteś nauczycielem i brakuje Ci pomysłów na ciekawe ćwiczenia; Jak korzystać z tego ebooka? Jest to zeszyt ćwiczeń, dlatego niezbędne będzie robienie notatek i zapisywanie rozwiązań. Nie cała wiedza została podana na tacy. Będziesz szperać w książkach, słownikach i innych źródłach, aby dokopać się do odpowiedzi. Mam bzika na punkcie wyrabiania nowych nawyków i rejestrowania moich postępów. Aby wyrobić w sobie nowy nawyk potrzeba około 6 tygodni codziennej, nieprzerwanej pracy. Dzięki temu ebookowi nauka hiszpańskiego będzie nieodłączną częścią Twojej rutyny. Jeżeli codziennie będziesz przerabiać jedną stronę moich ćwiczeń, to po wypełnieniu wszystkich 42 nie będziesz sobie mógł/mogła wyobrażać dnia bez nauki tego cudownego języka! Aby ułatwić Ci śledzenie postępów, przygotowałam dla Ciebie tzw. habit tracker, czyli miejsce, gdzie będziesz rejestrować swoje codzienne, małe sukcesy. Czego potrzebujesz do nauki języka z moim ebookiem? notatnika i długopisu; słownika; odrobiny chęci, wolnej chwili i dobrego humoru. O Autorce: Nazywam się Karolina Fengier. Od 2014 roku prowadzę bloga Caroline's twist o nauce języków obcych, a od ponad roku uczę hiszpańskiego na Instagramie. Jestem magistrem filologii hiszpańskiej. Moje życie od zawsze kręciło się wokół języków obcych. Na co dzień pracuję w międzynarodowej korporacji, a wieczorami uczę hiszpańskiego on-line. Ze mną rozkręcisz swój hiszpański, sprawdź! :) Rok publikacji: 2021

### [Angielskie czasy - szybka powtórka](https://www.estante.pl/ebook/angielskie-czasy-szybka-powtorka) — 19,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski

Nasze opracowanie przyda Ci się także podczas przygotowań do egzaminów językowych np. egzamin ósmoklasisty, matura. Materiał zawiera opis każdego czasu (konstrukcje i zastosowanie) oraz ćwiczenia z kluczem odpowiedzi. Cechy produktu: Produkt przeznaczony do samodzielnej nauki. Ważne informacje o czasach w jednym miejscu O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [Astrologia – po prostu](https://www.estante.pl/ebook/astrologia-po-prostu) — 15,00 zł

- **Autor:** Carlos Grelak
- **Kategorie:** Ezoteryka, Rozwój osobisty

Książka ASTROLOGIA – PO PROSTU to niezwykle obszerny podręcznik do nauki podstaw astrologii. Kluczową kwestią wyróżniającą tę oto książkę jest to, że została ona napisana w jak najprostszym języku. Tak, aby każdy czytelnik mógł jak najszybciej przyswoić wiedzę. Astrologia to potężna nauka, która daje człowiekowi wiele możliwości poznania siebie i innych. Osobiście skupiałem się na tym, aby przedstawić każde zagadnienie astrologii jasnym i zrozumiałym językiem. Tak, aby wiedza była przystępna dla każdego, kto wykaże minimum zainteresowania. Dzięki tej książce poznasz swoje mocne i słabe strony, poznasz dogłębnie swój charakter, otrzymasz wiedzę, która pomoże ci przejść przez trudne chwile oraz odkryjesz przed sobą kawałek wielkiej tajemnicy. Książka w dużej mierze skupia się na astrologii psychologicznej, która pomaga poznać naturę człowieka. Wiele książek o tematyce astrologicznej zawiera całą masę przydatnej wiedzy jednak często wiele osób nie rozumie co oznaczają poszczególne zagadnienia astrologiczne poprzez zbyt skomplikowany język. Dlatego powstał pomysł, aby sekret tej królewskiej wiedzy przybliżyć wszystkim, którzy pragną poznać jej cudowne arkana. Po przeczytaniu książki znacznie lepiej zrozumiesz, jak działa świat i ludzie, którzy na co dzień cię otaczają. Dowiesz się jak unikać niewłaściwych dla Ciebie ludzi bądź z jakimi ludźmi nawiązywać długotrwałe relacje. Rok publikacji: 2021

### [11 pomysłów na jednodniowe wycieczki z Göteborga – przewodnik](https://www.estante.pl/ebook/11-pomyslow-na-jednodniowe-wycieczki-z-goteborga-przewodnik) — 37,50 zł

- **Autor:** Tripowscy
- **Kategorie:** Podróże

Fjällbacka, Smögen, Trollhättan, Alingsås i wiele innych lokalizacji, o których nie przeczytasz w innych przewodnikach. We wszystkich tych miejscach byliśmy sami, a w przewodniku rekomendujemy tylko te, które uznaliśmy za najlepszą wizytówkę zachodniego wybrzeża Szwecji. To propozycje zróżnicowanych wycieczek, które zaciekawią osoby o różnorodnych zainteresowaniach – miłośników obcowania z naturą, żeglarzy, fanów motoryzacji czy kawoszy. Przewodnik jest idealnym uzupełnieniem ebooka „Göteborg – przewodnik” – będzie przydatny przy planowaniu jednodniowych wycieczek za miasto, ale również może posłużyć do planowania wakacji na zachodnim wybrzeżu Szwecji, podczas których opisane miejsca będą mapą Twojej podróży. W przewodniku znajdziesz: informacje praktyczne przydatne przy planowaniu wycieczek; 11 propozycji jednodniowych wycieczek; wskazówki dojazdu; ciekawostki o Szwecji, zwyczajach i codziennych praktykach, o których nie wszyscy wiedzą; praktyczne, aktywne hiperlinki do przydatnych podczas planowania podróży stron; informacje o szwedzkiej kuchni i potrawach, których warto spróbować; kilkadziesiąt zdjęć, które rozpalają wyobraźnię i pragnienie zobaczenia zachodniego wybrzeża Szwecji. Ebook „11 pomysłów na jednodniowe wycieczki z Göteborga” jest dla Ciebie, jeśli: Lubisz podróżować i szukasz inspiracji Ciekawi Cię Szwecja i chcesz ją poznać Marzysz o wakacjach na skalistym szwedzkim wybrzeżu Nie masz czasu albo nie lubisz planować wyjazdów Lubisz w jednym miejscu mieć wszystkie najważniejsze informacje Chcesz skorzystać ze sprawdzonych wskazówek i rekomendacji Chcesz wiedzieć, czego spodziewać się na miejscu Podczas wyjazdu chcesz cieszyć się pobytem W galerii tego produktu znajdziesz szczegółowy spis treści oraz kilka stron z wnętrza e-książki.

### [Kolorowanka do nauki hiszpańskiego i angielskiego – Zwierzęta](https://www.estante.pl/ebook/kolorowanka-do-nauki-hiszpanskiego-i-angielskiego-zwierzeta) — 3,99 zł

- **Autor:** Kolorowanki Bystrego Ananaska
- **Kategorie:** Kolorowanki, Nauka języka, Język angielski, Język angielski dla dzieci, Język hiszpański, Język hiszpański dla dzieci

Kolorowanka do nauki hiszpańskiego i angielskiego. Tematyka: ZWIERZĘTA ❤ Pokolorujcie zabawne zwierzątka i uczcie się słówek poprzez zabawę! UWAGA! Na kolorowaniu zabawa się nie skończy! Chwyćcie razem za nożyczki i stwórzcie ze swojej kolorowanki fiszki do nauki języka. Instrukcja krok po kroku we wnętrzu publikacji. Udanej nauki przez zabawę!

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Kokos i malina](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-kokos-i-malina) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

O czym jest ten eBook? Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję kokosa, maliny i migdałów w postaci wyjątkowego kokosowego korpusu, warstwy kokosowej niczym z batona Bounty, do tego zapiekane ciasto migdałowo - kokosowe, najpyszniejszy krem kokosowy, a dla przełamania delikatnie kwaskowata żelka malinowa. Istny raj dla zmysłów! Każda warstwa tego deseru skrywa w sobie głębię smaku: myślę, że ta propozycja przypadnie Ci do gustu, jeżeli lubisz połączenie egzotycznego kokosa, migdałów z równoważącą je kwaskowatością maliny. Jest to deser, który wybornie smakuje o każdej porze roku. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Pakiet 415 przepisów](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-415-przepisow) — 294,80 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 7 eBooków z przepisami: 100 mini deserków (bestseller) 100 ciast 50 ciast na zimno 35 serników 70 sałatek 30 przekąsek i przystawek 30 zup

### [Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych](https://www.estante.pl/ebook/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych) — 19,95 zł

- **Autor:** Piotr Pudło
- **Kategorie:** Psychologia

Poradnik zawiera listę wyselekcjonowanych sposobów i metod na to jak poradzić sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych. Przedstawione w nim ćwiczenia i porady oparte są na sprawdzonych oraz zweryfikowanych procedurach wywodzących się z założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej. W książce zaprezentowanych jest wiele różnorodnych rozwiązań. Nie próbuj korzystać z nich wszystkich! Znajdź coś dla siebie – coś, co będzie najlepiej Ci odpowiadać. Wybierz na początek te ćwiczenia, które będzie Ci najłatwiej wdrożyć i które możesz wykonywać od razu. Jak poradzić sobie z lękiem? Najlepiej jest zacząć od jednego do trzech ćwiczeń i wykonywać je regularnie. Pamiętaj, że efekty mogą, ale nie muszą pojawić się natychmiast. Czasami wystarczy uświadomić sobie naturę lęku, by go zminimalizować. Niekiedy potrzeba częstych i regularnych ćwiczeń, by pozbyć się utrwalonych nawyków myślowych. Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku i jego przyczyny. Mam nadzieję, że poznanie natury lęku złagodzi objawy związane z jego występowaniem. Rok publikacji: 2022

### [Wyprawka dla noworodka. Porady, wskazówki, koszty](https://www.estante.pl/ebook/wyprawka-dla-noworodka-porady-wskazowki-koszty) — 19,90 zł

- **Autor:** Karolina Kulig
- **Kategorie:** Dla rodziców, Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Publikacja dotyczy organizacji wyprawki dla noworodka. Zawiera istotne wskazówki, którymi należy kierować się podczas zakupów. Określa także finanse, na które przyszli rodzice powinni się przygotować przed narodzinami dziecka. Dla kogo? dla przyszłej mamy dla potencjalnego taty dla przyszłych rodziców chrzestnych, którzy mają problem z wyborem prezentu dla swojej chrześnicy/chrześniaka dla każdej osoby, która boryka się z zakupem prezentu dla nowego członka rodziny W tym eBooku znajdziesz poniższe zagadnienia: kiedy rozpocząć kompletowanie wyprawki; jakie produkty są konieczne w czasie zakupów; co jest zbędne podczas organizacji rzeczy i produktów dla noworodka; czym powinniśmy się kierować podczas zakupów (aspekt bezpieczeństwa i zdrowia); ile wynoszą koszty skompletowania całej wyprawki lub poszczególnych przedmiotów; aż 60 stron przydatnych informacji opartych na artykułach naukowych, opiniach ekspertów i doświadczeniach rodziców. Jeśli chcesz się przygotować, jak najlepiej, na przyjście na świat swojej małej pociechy ten eBook jest właśnie dla Ciebie! Zdobędziesz przydatną wiedzę na temat wyboru produktów bezpiecznych dla noworodka oraz uzyskasz wskazówki medyczne, oparte na dowodach naukowych, podczas pielęgnacji i opieki nad dzieckiem. Warto również zakupić eBooka ze względu na korzyści finansowe. Ustrzeżesz się przed zbędnymi wydatkami i ograniczysz swoje koszty do minimum. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu.

### [Moc 1 decyzji](https://www.estante.pl/ebook/moc-1-decyzji) — 49,00 zł

- **Autor:** Natalia Pęcak-Wędroch
- **Kategorie:** Biznes, Poradnik, Rozwój osobisty
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Prawdopodobnie nie żyjesz takim życiem, jakim chciałbyś. Pewnie myślisz, że życie, o jakim marzysz jest poza twoim zasięgiem. Widzisz rozdźwięk między rzeczywistością, a twoimi możliwościami. Nie martw się. Nie tylko ty przez to przechodzisz. Aż 95 procent ludzi nie jest zadowolonych z życia, jakie prowadzi. Mimo to większość pozostaje przy tym, co ma. Przy przypadkowej pracy, z przypadkowymi ludźmi, w przypadkowym mieście czy kraju. Czy chcesz tak nadal żyć? Czy chcesz tylko jakoś przeżyć swoje cudowne i jedyne w swoim rodzaju życie? Zakładam, że nie, skoro to czytasz. Możesz żyć tak, jak sobie wymarzyłeś. To jest absolutnie osiągalne. Tylko jedna decyzja dzieli cię od zupełnie innego życia. Możesz już dziś postanowić, że staniesz się kimś niezwykłym.

### [Od polonistki do programistki](https://www.estante.pl/ebook/od-polonistki-do-programistki) — 30,00 zł

- **Autor:** Beata Krzyżosiak
- **Kategorie:** IT, Poradnik, Rozwój osobisty
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

📘 Kilka słów o eBooku:Motywacyjno-informacyjna książka dla osób pragnących postawić swoje pierwsze kroki w IT — czy to po szkole, czy poprzez przebranżowienie się, z naciskiem na to ostatnie.Praktyczne wskazówki poparte własnym doświadczeniem autorki pozwolą poznać tę branżę od środka, zajrzeć za jej kulisy i zobaczyć, że nie taki diabeł straszny, jak go malują.Być może niejedna osoba, która wciąż się jeszcze waha, czy aby pójść właśnie w tym kierunku, po tej lekturze zdecyduje się to uczynić.⭐ Tematyka:IT, testowanie oprogramowania, programowaniezmiana branży, dotacje unijne, programy, praktyki, staż, rynek pracy.Kiedy nastąpi wysyłka? Natychmiast po zrealizowaniu płatności.ℹ Podstawowe informacje:Spis treści znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Wyjątkowe Ciasta Na Boże Narodzenie](https://www.estante.pl/ebook/wyjatkowe-ciasta-na-boze-narodzenie) — 25,00 zł

- **Autor:** Magdalena Janeczko
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria

E-book „Wyjątkowe Ciasta Na Boże Narodzenie" zawiera 16 przepisów na przepyszne, warstwowe ciasta idealne na święta Bożego Narodzenia. Wśród nich znajdują się przepisy na serniki, pierniki, makowce, orzechowe, ciasta miodowe, torty świąteczne. Jednak nie są to zwykłe, tradycyjne przepisy jakie znacie! Większość przepisów to przepisy oryginalne, dzięki którym zaskoczysz swoich bliskich. To moje autorskie pomysły, które powstały po tym, jak znalazłam stary zeszyt z przepisami mojej śp. babci, która była mistrzynią w wypiekach wszelkiego rodzaju. Moje przepisy to połączenie kilku babcinych przepisów w jeden lub stworzenie bardziej nowoczesnej wersji ulubionych przepisów z dzieciństwa. Tutaj nie ma nudy! Ciasta są wielowarstwowe, przekładane różnymi kremami i ciastami. Nie ma co ukrywać – są dość pracochłonne, ale raz do roku na święta warto się poświęcić, bo ciacha są naprawdę przepyszne i robią wrażenie. Skoro mnie się udało zrobić cztery ciasta w jeden dzień, to Wy co najmniej jedno też dacie radę :) Wszystkie przepisy w e-booku są opatrzone zdjęciami oraz wykonaniem krok po kroku, więc myślę, że nie powinniście mieć problemów z ich przygotowaniem.

### [Cute Summer Party. Letnie słodkości](https://www.estante.pl/ebook/cute-summer-party) — 90,00 zł

- **Autor:** Krystian Tomaszewski
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Znajdziesz tutaj moje bestsellerowe desery, które mogliście już widzieć od lat na moim Instagramie. Oczywiście nie mogło też zabraknąć nowych przepisów. Pełno w nim owocowych ciasteczek, które idealnie sprawdzą się w sezonie letnim. Zajrzyj do opisu po więcej informacji. Dla kogo jest ten e-book? Jak najbardziej dla wszystkich pasjonatów pieczenia, a także tych, którzy robią to zawodowo i szukają nowych smaków. Miłośnicy owocowych deserów na pewno nie będą zawiedzeni. Co w e-booku? 13 wyjątkowych przepisów na letnie słodkości najlepszy, najpyszniejszy lemon curd, jaki będzie wam dane spróbować zaskakujące szafranowe monoporcje z mango i marakują troszkę wiedzy o tym jak poprawnie wykonać makaroniki oczywiście nie mogło też zabraknąć wegańskiej pozycji, jaką są lody „Smak Sycylii” Z tym e-bookiem nauczysz się przygotować m.in.: krem namelaka mango ganache do makaroników o smaku marakui korpusy do tartaletek bezy pavlove i wiele, wiele więcej Szczegółowy spis treści, oraz kilka zdjęć słodkości z e-booka znajdziesz w zdjęciach produktu.

### [Jak poczuć się dobrze w swoim rodzicielstwie? Poznaj swoje zasoby, by stworzyć autentyczną i zdrową więź z dzieckiem](https://www.estante.pl/ebook/jak-poczuc-sie-dobrze-w-swoim-rodzicielstwie) — 24,00 zł

- **Autor:** Izabela Grabowska-Cagle
- **Kategorie:** Dla rodziców

Co znajdę w ebooku? Co sprawia, że możemy poczuć się dobrze ze sobą i w swoim rodzicielstwie? Co pomaga nam w tworzeniu autentycznej, zdrowej więzi z dzieckiem? Jak odkryć własne zasoby i zaopiekować się nimi w odpowiedni sposób? Na powyższe pytania szukam odpowiedzi w tym ebooku! W ebooku znajduje się także część praktyczna (ćwiczenia dla mamy, ćwiczenia dla taty), której celem jest pomoc w jeszcze lepszym zrozumieniu własnych doświadczeń, a także potrzeb, zarówno dziecka, jak i opiekuna. Zapraszam ♡ Pierwsza opinia czytelnika: "Ebook ma małą objętość, ale ma w sobie wiele wartości i jest bardzo wspierający". Dziękuję.

### [Koniec NUDY w kuchni – kulinarne perełki](https://www.estante.pl/ebook/koniec-nudy-w-kuchni) — 40,00 zł

- **Autor:** Pewny krok
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

Ponad 100 stron, ponad 100 przepisów! Ta książka jest dla każdego – niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym kucharzem, początkującym pasjonatem gotowania, czy po prostu szukasz inspiracji na nowe dania. Te przepisy są zaprojektowane tak, aby każdy mógł z nich skorzystać i czerpać radość z gotowania. Co znajdziesz w środku: W naszym e-booku znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć swoją kulinarną przygodę. Przepisy z całego świata: Od tradycyjnych włoskich makaronów, przez egzotyczne tajskie curry, po pyszne meksykańskie tacos – każdy znajdzie coś dla siebie. Każdy przepis jest dokładnie opisany krok po kroku, dzięki czemu nawet najbardziej skomplikowane dania stają się proste do przygotowania. Podane są składniki i zbliżona liczba porcji, którą z nich otrzymasz. Dzielimy się sekretnymi technikami i poradami, które ułatwią Ci gotowanie i pozwolą osiągnąć najlepsze rezultaty. Każde danie jest ilustrowane apetycznymi fotografiami, które zachęcą Cię do eksperymentowania w kuchni. Ten e-book to nie tylko zbiór przepisów, ale prawdziwa skarbnica wiedzy kulinarnej, która zainspiruje Cię do odkrywania nowych smaków i kultur. Dołącz do naszej kulinarnej społeczności i ciesz się gotowaniem jak nigdy dotąd! Kup swój egzemplarz już teraz i rozpocznij niezapomnianą przygodę kulinarną! Liczba przepisów: 107

### [Harmonogram sprzątania – do wydruku](https://www.estante.pl/ebook/harmonogram-sprzatania-do-wydruku) — 4,99 zł

- **Autor:** Believe
- **Kategorie:** Dom i ogród, Planowanie

Harmonogram sprzątania – do wydruku Harmonogram sprzątania od Believe zaprojektowany jest w dwóch wersjach: z tłem i bez (idealna do wydruku). Możesz z niego korzystać zarówno w formie elektronicznej (przyda się odpowiedni sprzęt np. tablet + rysik) jak i tradycyjnie – w formie wydruku. Planer zaprojektowany jest w stylu aesthetic i łączy funkcjonalność z estetyką. Harmonogramu sprzątania – jak korzystać? Z tym harmonogramem sprzątania zaplanujesz cały miesiąc prac. Przy każdym dniu tygodnia widnieją 4 pola (4 tygodnie miesiąca). W pierwszym tygodniu miesiąca, po wykonaniu konkretnej pracy zaznaczasz pierwsze pole. W drugim drugie itd... aż do końca miesiąca. Jeśli nie odznaczysz danego pola w konkretnym dniu, to spróbuj uzupełnić go w kolejnym dniu, tak aby pola na bieżąco były wypełniane. Wówczas utrzymasz porządany porządek w swojej przestrzeni ☺︎ Każdy dzień zaplanowany ma tylko 4 rodzaje drobnych prac, tak aby wykonywać codziennie po kilka małych czynności, a nie wszystko na raz (np. w sobotę), dzięki temu podejściu swój weekend możesz spędzić na czym tylko chcesz, bo sprzątanie masz już z głowy ❤ Co znajdziesz w tym eBooku? Harmonogram: pusty, z tłem Harmonogram: pusty, bez tła Harmonogram: przykładowo wypełniony z tłem Harmonogram: przykładowo wypełniony bez tła Lista przykładowych prac, by łatwiej planowało Ci się cały miesiąc

### [Praktyczny przewodnik po Andaluzji: Malaga, Ronda, Gibraltar](https://www.estante.pl/ebook/praktyczny-przewodnik-po-andaluzji-malaga-ronda-gibraltar) — 29,00 zł

- **Autor:** Paulina Łoś-Barycza
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Odkryj mój praktyczny przewodnik po Andaluzji i zwiedzaj przepiękne rejony Hiszpanii, takie jak: Malaga, Ronda, Gibraltar. Idealny dla: ✅ Osób planujących samodzielną podróż do Andaluzji✅ Podróżników, którzy cenią sprawdzone wskazówki i praktyczne porady✅ Miłośników lokalnej kuchni, autentycznych miejsc i aktywnego zwiedzania✅ Każdego, kto chce maksymalnie wykorzystać czas i budżet Co znajdziesz w środku? 40 stron praktycznych wskazówek i rekomendacji, dzięki którym Twój wyjazd będzie wyjątkowy! ✅ Sprawdzone atrakcje – zarówno popularne, jak i mniej znane perełki✅ Najlepsze lokale z tapas i lokalnymi specjałami – jedz jak miejscowy!✅ Polecane noclegi – od budżetowych po wyjątkowe miejsca z klimatem✅ Wskazówki logistyczne – jak unikać kolejek, gdzie parkować, czym najlepiej się poruszać✅ BONUS – Tarifa: surferski raj, rajskie plaże i widok na Maroko! Odwiedzisz te 4 wyjątkowe miejsca: 🌞 Malaga – miasto słońca, sztuki i najlepszych espetos (sardynek z grilla)🏰 Ronda – białe miasteczko z oszałamiającym wąwozem El Tajo🦍 Gibraltar – brytyjski akcent w Hiszpanii, małpy i widok na Afrykę🏄 Tarifa – surferski klimat, złote plaże Costa de la Luz Przewodnik po Andaluzji – dlaczego warto go kupić? ✅ Oszczędzasz czas – wszystkie kluczowe informacje w jednym miejscu✅ Unikasz błędów – gotowy plan zwiedzania i lokalne wskazówki✅ Podróżujesz jak lokalny – rekomendacje miejsc, które trudno znaleźć w standardowych przewodnikach✅ Inspiracja i wygoda – nie musisz już przeszukiwać setek stron internetowych Oszczędź czas i zaplanuj idealną podróż w kilka minut! Nie trać godzin na przeszukiwanie internetu – tu masz wszystko w jednym miejscu! Poznaj mnie!

### [Sewilla z wachlarzem w ręku](https://www.estante.pl/ebook/sewilla-z-wachlarzem-w-reku) — 39,00 zł

- **Autor:** Kamila Sołtysik-Matłosz
- **Kategorie:** Podróże

O e-booku Sewilla z wachlarzem w ręku to przewodnik dedykowany miłośnikom Hiszpanii oraz świadomego zwiedzania. Jeśli chcesz zanurzyć się w andaluzyjskiej kulturze, poznać najpiękniejsze miejsca w mieście, a przede wszystkim dobrze się bawić (tak jak tylko Andaluzyjczycy potrafią) to ten przewodnik jest właśnie dla Ciebie! Celem e-booka jest wprowadzenie czytelnika w ogromny świat estetycznych wrażeń i możliwości, jakie daje Sewilla. Bajeczne ogrody Alkazaru, ikoniczny Plac Hiszpański czy największa na świecie katedra gotycka to zaledwie początek tego, co czeka Cię podczas wymarzonej podróży do Sewilli. Poznasz tu bowiem całe bogactwo architektury mudéjar, odwiedzisz pałace i kościoły ukształtowane przez długą, a zarazem fascynującą historię. Z przewodnika dowiesz się, jaki środek transportu wybrać, by jak najwygodniej poruszać się po mieście oraz na co zwrócić uwagę przy planowaniu wyjazdu. Poznasz najlepsze knajpki w mieście, a także tipy na bardziej ekonomiczne zwiedzanie. I co najważniejsze: dzięki przewodnikowi zaplanujesz idealną podróż dopasowaną do własnych możliwości, budżetu i zainteresowań nie tracąc czasu na żmudne poszukiwania informacji wśród internetowego chaosu. Czy słyszysz już flamenco i widzisz siebie smakującego tapas na jednym z uroczych andaluzyjskich placyków? Jeśli tak to najwyższa pora zaplanować podróż – oczywiście z wachlarzem w ręku 😊 Co znajdziesz w e-booku? Publikacja liczy 201 stron. Poza szczegółowymi wskazówkami, polecajkami i poradami, zawiera ona linki do mapek, dzięki którym łatwiej odnajdziesz interesujące miejsca. Bonus! W e-booku znajdziesz dodatkowo gotowy plan zwiedzania Sewilli w 5 dni. Odkryj w sobie andaluzyjską duszę 😊

### [Hiszpańska Magia Wielkanocy. Poziom A1-A2](https://www.estante.pl/ebook/hiszpanska-magia-wielkanocy-poziom-a1-a2) — 19,90 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

Co znajdziesz w e-booku? 3 wielkanocne teksty z ćwiczeniamiPrzedstaw swoim uczniom tradycje wielkanocne w Hiszpanii i w Polsce za pomocą prostych tekstów na poziomie A1-A2 wraz z ćwiczeniami. Ćwiczenia językoweUtrwal nowo poznane słownictwo poprzez starannie przygotowane ćwiczenia. Każde zadanie zostało zaprojektowane tak, aby wspierać naukę w przystępny i interesujący sposób. Wykreślanka z wielkanocnymi słówkamiTa wykreślanka z pewnością dostarczy Tobie i Twoim uczniom rozrywki, a przy tym pomoże utrwalić świąteczne słownictwo w języku hiszpańskim. Zadanie z labiryntem i rozszyfrowaniem hasłaPrzenieś swoich uczniów do świata tajemnic i spróbujcie rozszyfrować ukryte wielkanocne hasło. Ta aktywność to świetna okazja, by rozwijać umiejętności logicznego myślenia i jednocześnie bawić się językiem Fiszki ze słownictwem wielkanocnymPrzygotowałam zestaw fiszek, które pomogą uczniom opanować kluczowe słownictwo związane z Wielkanocą w języku hiszpańskim. Te praktyczne materiały edukacyjne są idealne do nauki i powtórek, a także mogą być wykorzystywane w formie gier i zabaw językowych. MemorySłówka zawarte w fiszkach mogą być utrwalane również za pomocą gry memory, którą uczniowie uwielbiają. Połączenie nauki i świetnej zabawy gwarantowane! Plansze do gry w kółko i krzyżyk (Tres en raya)Zamiast tradycyjnych kółek i krzyżyków, plansze zawierają obrazki z fiszek. Gra pozwala na kreatywne wykorzystanie nowych słówek, a jednocześnie sprawia, że nauka staje się interaktywną zabawą. Dlaczego warto wybrać ten e-book? łatwość użycia. Moje materiały są gotowe do druku, co oznacza, że możesz je natychmiast wykorzystać na swoich lekcjach. To oszczędność czasu i gwarancja efektywnej nauki. dostosowane do poziomu podstawowego. Każdy element e-booka został starannie opracowany, aby wspierać naukę na poziomie A1-A2, zapewniając przystępność i zrozumiałość dla wszystkich uczniów. wielkanocna magia w każdym detalu; Zaskocz swoich uczniów unikalnymi materiałami, które nie tylko uczą, ale także bawią i inspirują. Pozwól im poczuć magię hiszpańskich Walentynek! Pozycja zawiera łącznie 3 pliki pdf. + 16

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Wiśnia i Baileys](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-wisnia-i-baileys) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję kwaskowatej wiśni z aromatyczną kawą w połączeniu z niebiańsko lekkim kremem z dodatkiem likieru Baileys. Tym przepisem wchodzimy w smaki mocniejsze, nawiązujące do zimowych klimatów, ale to nie koniec! Myślę, że ostatnia część tej serii jeszcze Cię zaskoczy. Jest to deser, który swoją kompozycją tworzy coś tak pysznego, że masz ochotę na kolejny kawałek. Koniecznie musisz wypróbować ten przepis! Jeśli interesują Cię tego typu desery koniecznie zaglądaj na moje social media, aby być na bieżąco z premierami. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Dziewczyna ze Wschodu](https://www.estante.pl/ebook/dziewczyna-ze-wschodu) — 9,90 zł

- **Autor:** Marlena Agata Trelka
- **Kategorie:** Bez kategorii
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Są pytania, które zadaje się za późno.Dziewczyna ze Wschodu to fikcja oparta na faktach, pisana z podwójnej odległości — geograficznej i językowej. Autorka od lat mieszka w Andaluzji. Stamtąd, po hiszpańsku, opisała rodzinę rozrzuconą przez wojnę, przesiedlenia i komunizm. Ta wersja jest jej własną adaptacją na polski — powrotem do języka, w którym ta historia się zaczęła.Bohaterka próbuje zrekonstruować przeszłość swojej rodziny z kawałków wspomnień, przemilczeń i fragmentów opowieści, których nikt nigdy nie chciał dokończyć. Przeszłości rozciągniętej przez pokolenia — od Kresów Wschodnich przez PRL aż po współczesną emigrację. Patrzy na nią z daleka, bo tylko z daleka widać całość.To opowieść o pamięci, którą trudno odzyskać, zanim znikną ostatni świadkowie. O korzeniach, które zostają, nawet gdy człowiek wyjeżdża i buduje życie w innym języku. O dziedzictwie, które nosi się w sobie, nie wiedząc skąd pochodzi — w gestach, nawykach, w tym, czego się nie wyrzuca i o co się nie prosi.O tym, jak tworzy się własną historię, kiedy ta odziedziczona jest pełna szczelin.

### [Zajęcia konwersacyjne – język angielski](https://www.estante.pl/ebook/zajecia-konwersacyjne-jezyk-angielski) — 9,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski

Dlaczego warto zakupić produkt? Oszczędność czasu Nie musisz samodzielnie wymyślać pytań ani wyszukiwać ich. Baza 654 pytań, z której możesz korzystać podczas różnych zajęć z wieloma uczniami. Masa pytań w jednym miejscu Pytania na różnych poziomach Pytania mogą być wykorzystane podczas zajęć konwersacyjnych, ale również w czasie rozgrzewki przed lekcją. Działy tematyczne: Podróże Jedzenie Rodzina Praca Zakupy Sport Miłość, randki, małżeństwo Zdrowie Środowisko Miasto Przestępstwo Zwierzęta Sztuka Muzyka Urodziny Internet Technologia Szkoła Języki obce Filmy Książki Would you rather...? O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [Samoleczenie i homeopatia zespołu cieśni nadgarstka](https://www.estante.pl/ebook/samoleczenie-i-homeopatia-zespolu-ciesni-nadgarstka) — 59,90 zł

- **Autor:** Ewa Jurgielewicz
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Zespół cieśni nadgarstka to dolegliwość, z którą zmagam się od 2015 r. Jest to stosunkowo młoda choroba, jeszcze nie ma fachowej literatury na ten temat. Wiele informacji rozpowszechnianych w internecie jest ze sobą sprzeczne i może wprowadzać w błąd osoby chore. Sądzę, że powodem jest wiele różnych czynników, które współtworzą tę dolegliwość. I dlatego niektóre metody dla jednych są zbawienne, a innym bardzo szkodzą. Przez cały czas choroby nie korzystałam z tych propagowanych metod tj. ortezy, rehabilitacji, interwencji chirurgicznej... Zaufałam intuicji i swoje domowe leczenie oparłam na własnych metodach. Dziś trudno mówić o pełnym wyleczeniu, ale już drugi rok nie odczuwam bólu. W tej chwili dłonie już mam w pełni sprawne, dowodem czego jest moje hobby – kamienie szlachetne, które oplatam drutem miedzianym. Zajęcie to wymaga sporej siły i sprawności obu dłoni. Zdecydowałam się napisać tego ebooka, aby pomóc innym usunąć przyczynę i objawy tej choroby. Wszystkie swoje własne doświadczenia wraz z informacjami z internetu i dostępnej literatury zawarłam w tej publikacji Spis treści: Wprowadzenie, str. 2 Przyczyny pojawiania się Zespołu Cieśni Nadgarstka (ZCN), str. 3 Diagnostyka i autodiagnostyka, str. 4 Zespół cieśni nadgarstka – Leczenie tradycyjne, str. 5 Zespół cieśni nadgarstka – Leczenie alternatywne, str. 8 Metody i środki, które pomogą Ci zniwelować ból i opanować postęp choroby, str. 11 Superhity medycyny naturalnej, homeopatia, str. 17 Materiały źródłowe, str. 23 Rok publikacji: 2022 Dostępność: natychmiast, po opłaceniu zamówienia

### [Poezja z dwóch biegunów](https://www.estante.pl/ebook/poezja-z-dwoch-biegunow) — 15,00 zł

- **Autor:** Dominika Pirch
- **Kategorie:** Poezja
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

W ebooku znajdziecie ponad 40 wierszy napisanych na różnych etapach życia, mówiących o tym, co myślę i co czuję. Ebook ma 42 strony i polecam go do przeczytania każdemu miłośnikowi i miłośniczce poezji. Zwłaszcza tej prostej poezji, która potrafi poruszyć serce czasem mocniej niż ta bardzo skomplikowana. Spis wierszy: Myślisz o tamtej? Na zawsze Słowa zniknięte stwórca co gdy wysyłasz dziecko do szkoły? tabletki biedaki cisza coraz dłużej do czego dążymy? Do weny kawa zatracam się manifest nudno mi początkujący jogini sen o wiośnie wiosenny poranek Zginą mrówki, zgniją jabłka I jeszcze wiele wierszy więcej.

### [Indi Gotuje](https://www.estante.pl/ebook/indi-gotuje) — 30,00 zł

- **Autor:** Indi
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

eBook "Indi Gotuje" to eBook ze zdrowymi i smacznymi przepisami. Każdy znajdzie coś dla siebie. Są to przepisy z serca i z zamiłowania do gotowania. Dodatkowo część przepisów jest bezglutenowych, więc nawet alergik może się zainspirować. Dla kogo? Dla wszystkich! Poznaj opinie o eBooku – znajdziesz je w galerii produktu. W eBooku: 20 przepisów: 5 śniadań, 5 obiadów, 5 na słodko, 5 dodatków. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu. Ilość przepisów: 20

### [Jak tworzyć wideo do sieci i nie zbankrutować? A może nawet i zarobić!](https://www.estante.pl/ebook/jak-tworzyc-wideo-do-sieci-i-nie-zbankrutowac-a-moze-nawet-i-zarobic) — 55,00 zł

- **Autor:** Ewa Nowakowska
- **Kategorie:** Biznes, Marketing

Mój ebook to praktyczny poradnik, który pomoże Ci: przemyśleć swoje działania, rozplanować pracę, przejść wszystkie etapy procesu produkcji nie kupić zbędnego sprzętu, czyli zaoszczędzić! Do współtworzenia poradnika zaprosiłam osoby, które od lat z sukcesami działają w branży: Krzysztofa M. Maja, Adama Mazurkiewicza i Dawida Myśliwca. Znajdziesz w nim także komentarz na temat platform od Marco Kubisia. Z tym ebookiem zaplanujesz cały proces twórczy – od pomysłu przez nagrania, obróbkę po opisy i publikację. Sama chciałabym go mieć kiedy w 2017 roku gdy zaczynałam pracę z twórcami.

### [Jak poskromić emocje by zarabiać więcej](https://www.estante.pl/ebook/jak-poskromic-emocje-by-zarabiac-wiecej) — 47,00 zł

- **Autor:** Konrad Grzebień
- **Kategorie:** Finanse, Psychologia
- **Ocena:** 5.0/5 (25 opinii)

Tak, inwestowanie może być skomplikowane.Tak, kiedy w grę wchodzą pieniądze, człowiek podlega silnym emocjom... Możesz opanować analizę techniczną i fundamentalną. Możesz zgłębić specyfikę rynku kryptowalut. Ale co z tego, skoro sama obserwacja ruchów cen powoduje, że serce bije ci szybciej, a ręce zaczynają się pocić. A stąd już tylko krok do pochopnych decyzji. Jak sobie z tym poradzić? Poznać zasady. Zrozumieć mechanizmy. Wykorzystać sprawdzone pomysły. I zastosować to wszystko we własnej strategii. Czasem wystarczy jedna dobra podpowiedź, jeden pomysł, by zmienić na lepsze swoje życie. Podobnie jest z finansami. Ten ebook to nie jest kolejne opracowanie naukowe. Autorem jest praktyk rynku kapitałowego, a nie pracownik naukowy uniwersytetu. Przez to napisany jest prostym, przystępnym językiem, okraszonym przykładami zrozumiałymi nawet dla laika. Nie musisz mieć doświadczenia w inwestowaniu, by zrozumieć jak silne emocje buzują w głowie i sercu inwestora. Znajdziesz tu przykłady, które przerobili już na sobie inni, dzięki czemu możesz wykorzystać ich doświadczenia. To komfortowa sytuacja. A może doszły cię słuchy, że inwestowanie jest tylko dla osób zamożnych? Że wymaga niesamowitych umiejętności i utrzymania emocji na wodzy? A także ciągłej analizy rynku, na którą nie masz czasu. Być może jesteś już po lekturze innych książek o tej tematyce. Być może zauważyłeś, że mało tam wiedzy praktycznej i informacji które można wykorzystać w codziennym podejściu do pieniędzy? Może nie masz pewności czy będziesz wiedzieć, co zrobić z tą wiedzą? Spokojnie, to nie kolejna akademicka książka-cegła, ale skondensowana forma odpowiedzi na tematy poruszane w powyższych pytaniach. Czy znajdziesz tu gotowe rozwiązania? Niekoniecznie. Znajdziesz drogę do nich. Ponieważ nie sposób wskazać gotowych rozwiązań, które zawsze działają. Każdy z nas ma inne doświadczenia, inne oczekiwania, inny stosunek do ryzyka. Przeczytaj i dowiedz się jak wykorzystać skłonności własnej psychiki do osiągania swoich celów finansowych. Być może zadajesz sobie pytanie, czy wiedzę zawartą w tej książce można wykorzystać na rynku kryptowalut? Oczywiście, zmienia się tylko narzędzie do inwestowania. Mechanizmy mentalne, które oddziałują na twój organizm pozostają takie same. Psychologia pieniądza to temat, który dotyczy każdego. Psychologia inwestowania tylko tych, którzy chcą sięgnąć po więcej! Chcesz zrobić ten krok? Zatem zapraszam do lektury! ➤ PSYCHOLOGIA INWESTOWANIA W FORMIE LEKKOSTRAWNEJ➤ JAK OSIĄGAĆ CELE WYKORZYSTUJĄC WIEDZĘ PRZEZ INNYCH POŻĄDANĄ

### [Pakiet „Göteborg - przewodnik” + „11 pomysłów na jednodniowe wycieczki z Göteborga”](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-goteborg-przewodnik-11-pomyslow-na-jednodniowe-wycieczki-z-goteborga) — 75,00 zł

- **Autor:** Tripowscy

Kup w pakiecie i oszczędzaj! W przewodnikach znajdziesz: informacje praktyczne i aktywne hiperlinki przydatne przy planowaniu wycieczek; 5 tras zwiedzania Göteborga; 11 propozycji jednodniowych wycieczek za miasto ze wskazówkami dojazdu; ciekawostki o Szwecji, zwyczajach i codziennych praktykach, o których nie wszyscy wiedzą; informacje o szwedzkiej kuchni i potrawach, których warto spróbować; ponad 100 zdjęć, które rozpalają wyobraźnię i pragnienie zobaczenia zachodniego wybrzeża Szwecji. Pakiet ebooków jest dla Ciebie, jeśli: Lubisz podróżować i szukasz inspiracji Ciekawi Cię Szwecja i chcesz ją poznać Marzysz o wakacjach na skalistym szwedzkim wybrzeżu Nie masz czasu albo nie lubisz planować wyjazdów Lubisz w jednym miejscu mieć wszystkie najważniejsze informacje Chcesz skorzystać ze sprawdzonych wskazówek i rekomendacji Chcesz wiedzieć, czego spodziewać się na miejscu Podczas wyjazdu chcesz cieszyć się pobytem

### [Hiszpańska Magia Świąt. Poziom A1-A2](https://www.estante.pl/ebook/hiszpanska-magia-swiat-poziom-a1-a2) — 19,90 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Nauka języka, Język hiszpański

Zanurz się w świątecznej atmosferze i podkręć swoje lekcje hiszpańskiego dzięki temu wyjątkowemu e-bookowi: „Hiszpańska Magia Świąt. Poziom A1-A2”. To idealne rozwiązanie dla nauczycieli, którzy chcą połączyć naukę z zabawą w okresie świątecznym. Co znajdziesz w e-booku? Tekst o tradycjach bożonarodzeniowych w Hiszpanii Przedstaw swoim uczniom fascynujące zwyczaje i tradycje, które Hiszpanie pielęgnują od wieków za pomocą prostego tekstu na poziomie A1-A2. Ćwiczenia językowe Utrwal nowo poznane słownictwo poprzez starannie przygotowane ćwiczenia. Każde zadanie zostało zaprojektowane tak, aby wspierać naukę w przystępny i interesujący sposób. Świąteczna wykreślanka Ta wykreślanka z pewnością dostarczy Tobie i Twoim uczniom rozrywki, a przy tym pomoże utrwalić świąteczne słownictwo w języku hiszpańskim. Zadanie z rozszyfrowaniem kodu Przenieś swoich uczniów do świata świątecznych tajemnic i spróbujcie rozszyfrować ukryty kod. Ta aktywność to świetna okazja, by rozwijać umiejętności logicznego myślenia i jednocześnie bawić się językiem Fiszki ze słownictwem bożonarodzeniowym Przygotowałam zestaw fiszek, które pomogą uczniom opanować kluczowe słownictwo związane z Bożym Narodzeniem w języku hiszpańskim. Te praktyczne materiały edukacyjne są idealne do nauki i powtórek, a także mogą być wykorzystywane w formie gier i zabaw językowych. Memory Słówka zawarte w fiszkach mogą być utrwalane również za pomocą gry memory, którą uczniowie uwielbiają. Połączenie nauki i świetnej zabawy gwarantowane! Świąteczne Litery "Feliz Navidad" Dodaj magii do swojej klasy dzięki dekoracyjnym literom w kolorach zielonym i czerwonym, które tworzą napis "Feliz Navidad". Te kolorowe litery można powiesić w sali, wprowadzając uczniów w świąteczny nastrój i jednocześnie motywując ich do nauki hiszpańskiego poprzez codzienną ekspozycję na język. Dlaczego warto wybrać ten e-book? łatwość użycia. Moje materiały są gotowe do druku, co oznacza, że możesz je natychmiast wykorzystać na swoich lekcjach. To oszczędność czasu i gwarancja efektywnej nauki. dostosowane do poziomu podstawowego. Każdy element e-booka został starannie opracowany, aby wspierać naukę na poziomie A1-A2, zapewniając przystępność i zrozumiałość dla wszystkich uczniów. świąteczna magia w każdym detalu Zaskocz swoich uczniów unikalnymi materiałami, które nie tylko uczą, ale także bawią i inspirują. Pozwól im poczuć magię hiszpańskich świąt! Pozycja zawiera łącznie 3 pliki pdf. + 20 + 17

### [Proste Przekąski Imprezowe](https://www.estante.pl/ebook/proste-przekaski-imprezowe) — 29,00 zł

- **Autor:** Magdalena Janeczko
- **Kategorie:** Kulinaria

E-book „Proste Przekąski Imprezowe" zawiera ponad 25 przepisów na różnego rodzaju przekąski, wykonane z prostych i ogólnodostępnych składników. Przepisy są nieskomplikowane i w większości składają się z kilku składników, a ich przygotowanie nie zajmuje więcej niż 30 minut pracy. Choć znajdą się i takie z większą liczbą składników oraz bardziej czasochłonne. Wśród nich znajdziecie przepisy całkiem nowe oraz kilka najpopularniejszych przepisów z bloga. Taki zbiór prostych przekąsek przyda się nie tylko na Sylwestra, ale również na różnego rodzaju imprezy oraz spotkania ze znajomymi. Warto mieć go pod ręką! Wszystkie przepisy w e-booku są opatrzone zdjęciami oraz wykonaniem krok po kroku, więc myślę, że nie powinniście mieć problemów z ich przygotowaniem.

### [Rejsowanie, czyli wszystko co musisz wiedzieć o wycieczkowcach, by zorganizować wakacje marzeń](https://www.estante.pl/ebook/rejsowanie) — 49,00 zł

- **Autor:** Paulina Zybura
- **Kategorie:** Podróże

Marzysz o odwiedzeniu kilku miejsc podczas jednej podróży? Kraje położone nad Morzem Śródziemnym, fiordy a może Karaiby? Chcesz oglądać wschody i zachody słońca, bawić się do białego rana, próbować wykwintne dania różnych kuchni świata i poznać kultury różnych państw? Z moim eBookiem dotyczącym rejsowania zorganizujesz właśnie taką podróż! To będą wakacje marzeń! 🙂🌴🏖️🥥 Wyobraź sobie, że możesz codziennie budzić się w nowym miejscu, a na statkach nie sposób się nudzić, bo jest tam tyle ciekawych rzeczy do zrobienia i zobaczenia! Teatry, kasyna, baseny, wspaniałe restauracje, spa i wiele innych atrakcji zarówno dla młodszych jak i starszych. Co w e-booku? Znajdziesz w nim informacje, jak, gdzie i kiedy zorganizować rejs, co robić na pokładzie statku i inne przydatne informacje, dotyczące podróży statkiem wycieczkowym 🙂 Bonus! Kupując tego e-booka w prezencie otrzymujesz bonus! Poradnik „Jak złożyć wniosek o wizę do USA. ESTA vs. wiza tradycyjna – krótka instrukcja". W galerii tego produktu znajdziesz szczegółowy spis treści oraz wstęp.

### [Święty – wzór na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/swiety-wzor-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Handmade

Niniejszy ebook zawiera 1 wzór do wykonania na szydełku dla osób średniozaawansowanych: Wzór „Święty” jest maskotką siedzącą ze zwisającymi nogami. Całość razem z pomponem mierzy około 33 cm. Do ebooka dołączony jest gratisowy wzór na miasia brelok. Misio jest jeden w trzech odsłonach czyli: sote, w czapeczce i z serduszkiem. Na wszystkie te elementy rozpisane są wzory w niniejszym ebooku. Wzory zawierają dużo pomocnych zdjęć i szczegółowych opisów, dzięki którym wykonanie ich powinno być przyjemne i niekłopotliwe.

### [Wiosna + Lato + Jesień + Zima](https://www.estante.pl/ebook/wiosna-lato-jesien-zima) — 596,00 zł

- **Autor:** Klaudia Biskup
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Pakiet 4 Ebooków z Serii „4 Pory Roku”, a w nich 120 autorskich przepisów na biszkopty, nasącze, żelki, chrupki, frużeliny, dżemy, pianki, kremy, namelaki, curdy itd.

### [Pakiet: Oda do cytryny + Oda do pistacji + BONUS: Mini eBook Świąteczny Twist](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-oda-do-cytryny-oda-do-pistacji-mini-ebook-swiateczny-twist) — 158,00 zł

- **Autor:** Natalia Esposito
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Co znajdziesz w środku: Oda do Pistacji to ponad 150 stron pełnych inspiracji, przepisów i trików z pistacją w roli głównej. Słodkie, wytrawne, likiery, napoje, przystawki, pierwsze i drugie dania. Pistacja to nie orzech i ta ciekawostka to tylko początek niespodzianek 💚 Oda do Cytryny to 118 stron pachnących włoskim słońcem, w których cytryna pokazuje, jak zamienić zwykłe danie w eksplozję smaku. Znajdziesz przepisy, historie i małe włoskie rytuały, które sprawią, że cytryna nigdy już nie będzie dla Ciebie tym samym plasterkiem do herbaty 💛 BONUS! Mini eBook Świąteczny Twist zawiera 9 klasycznych, polskich dań wigilijnych w pistacjowej odsłonie. Świąteczny twist, który zaskoczy nawet najbardziej konserwatywną ciocię i doda koloru Twojemu stołowi 🎄 Dlaczego warto: To pakiet pełen smaku, aromatów i włoskiego życia w Twojej kuchni.Trzy eBooki w jednym: pistacja, cytryna i świąteczne zaskoczenie. Gotowe przepisy, praktyczne wskazówki i małe kulinarne historie wszystko w Twoim zasięgu, gotowe do pobrania i wypróbowania. Dla kogo: Dla każdego, kto kocha gotować, odkrywać nowe smaki i wprowadzać odrobinę włoskiej magii do swojego codziennego życia oraz dla tych, którzy chcą zaskoczyć rodzinę i przyjaciół czymś naprawdę wyjątkowym. Czas włączyć włoską muzykę, złapać cytrynę i pistację i pozwolić, by kuchnia stała się Twoją ulubioną przestrzenią kreatywności.

### [Pakiet: LUNCHBOOK – proste przepisy na wynos + Lodowa Fiesta](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-lunchbook-proste-przepisy-na-wynos-lodowa-fiesta) — 139,00 zł

- **Autor:** Weronika Stachurska
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

### [Blondynka na Swoim. Jak wejść w życie chwiejnym krokiem, a wyjść obronną ręką](https://www.estante.pl/ebook/blondynka-na-swoim-jak-wejsc-w-zycie-chwiejnym-krokiem-a-wyjsc-obronna-reka) — 35,00 zł

- **Autor:** Kinga Olchowy
- **Kategorie:** Dla studentów, Literatura obyczajowa, Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

To opowieść o życiu. O kupowaniu kołdry w Lidlu, szukaniu drogi zawodowej, noszeniu za dużych butów i nadużywaniu Toffifee. Jest tu trochę chaosu i trochę nadmiernego przywiązania do porządku. Jest zepsuta pralka, kabaret o drzwiach balkonowych, vouchery na tomografie kręgosłupa i historia piwnicy, której nie było. No i oczywiście są tu wszystkie typy wątpliwości, które masz albo miałeś na drodze do samodzielnego życia. A może dopiero będziesz mieć. Może warto sprawdzić, które z nich łatwo rozwiać? jak wynająć pierwsze mieszkanie? jak pokonać lęk przed dzwonieniem do ludzi? czym się różnią Millenialsi od pokolenia Z? jak zorganizować ślub marzeń (cudzych najczęściej)? o co chodzi z tymi rozmowami kwalifikacyjnymi? Autorka: Blogerka, dziennikarka i redaktorka. W sieci istniejąca jako Blondynka na Swoim. Całe dnie spędza przy biurku, a klepanie w klawiaturę tak mocno weszło jej w nawyk, że materializuje na wirtualnym papierze historie, o których nigdy byś nie pomyślał, że można je ciekawie opowiedzieć. Rok publikacji: 2021

### [Mini e-book o mini podróżach. Planowanie i organizowanie city break](https://www.estante.pl/ebook/mini-e-book-o-mini-podrozach-planowanie-i-organizowanie-city-break) — 25,00 zł

- **Autor:** Anna Ugowska
- **Kategorie:** Poradnik, Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Ten e-book, to poradnik zawierający informacje na temat tego jak zaplanować city break, przygotować się i zorganizować krótką wycieczkę w Europie. Co znajdę w eBooku? kompleksowe informacje na temat tego jak zaplanować city break porady odnośnie wyboru miejsca, transportu, zakwaterowania czy atrakcji wskazówki jak zaoszczędzić na locie wskazówki jak poruszać się w miejscu docelowym jak tworzyć mapy zwiedzania gdzie znaleźć darmowe audioprzewodniki masę przydatnych stron i aplikacji a także informacje na temat ubezpieczenia, efektywnego pakowania, oszczędzania pieniędzy, bezpieczeństwa oraz języków. Jest on dla wszystkich, którzy pragną zacząć podróżować lub którzy chcą ulepszyć, usprawnić organizację swojego wyjazdu. Ten e-book to „ściąga”z organizacji wyjazdu. Koniec z chaotycznym działaniem! Po przeczytaniu Twoja podróż stanie się przyjemniejsza i prostsza! Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu Rok publikacji: 2022

### [Oczki: Druga Wieża](https://www.estante.pl/ebook/oczki-druga-wieza) — 35,00 zł

- **Autor:** Barbara Michalska
- **Kategorie:** Fantastyka

"Oczki" to cykl fantasy inspirowany wojnami krzyżowymi. Opowiada o konflikcie dwóch wielkich krain, gdzie powodem sporu jest leżące na granicy miasto. Na świat przedstawiony spoglądamy oczami zarówno ludzi wykształconych jak i barbarzyńców, jednak najwięcej uwagi jest poświęcone osobom, których obyczaje są — z punktu widzenia europejczyka — bardziej egzotyczne. Jedną z takich osób jest Nadir – bogacz zamieszkujący pałac na pustyni. Jego ojciec uważa, że władzę w kraju sprawuje osoba niegodna tego urzędu i postanawia dokonać zmian. Nadirowi udaje mu się odnaleźć Amirę — dziewczynę ze szlachetnego, szanowanego rodu. Małżeństwo z nią mogłoby przyczynić się do wzrostu poparcia jego rodu, dlatego sprowadza ją do swojego domu. Ich pogłębiająca się relacja doprowadza do szeregu tragicznych wydarzeń, i ma istotny wpływ na bieg historii całego kraju. Amirą interesuje się także mężczyzna z dalekiej północy – wojownik Goran, który jako ulubieniec swojego króla prowadzi jego wojsko. Zgodnie z wiarą, Błękitny Bóg wydaje na świat wojownicze córki, które opiekują się rycerzami, a Goran ma powody, by podejrzewać, że jedną z nich jest Amira. Marzy, by z jej pomocą zakończyć trwającą od lat wojnę lub – jeśli nie będzie innej możliwości – pokonać swoich wrogów z południa. Jego ambicja wkrótce doprowadza do upragnionego spotkania. Tytułowe Oczki to natomiast dziwne bóstwa barbarzyńców, które zgrabnie podsumują motto powieści-punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Zapraszam czytelników do orientalnego, namacalnego świata, który mogą sami kreować! Na moim kanale na YouTube można podrzucać mi pomysły na rozwinięcie historii, a także brać udział w konkursach, w których do wygrania będzie możliwość wprowadzenia bohaterów lub miejsc, które nazywają się zgodnie z życzeniem widza! "Oczki: Druga Wieża" – Spis treści PROLOG, str. 4ROZDZIAŁ I CENNY, str. 7ROZDZIAŁ II NIE DZIŚ, str. 11ROZDZIAŁ III SŁUDZY NIEBIOS, str. 15ROZDZIAŁ IV PIERWSZA BRAMA, str. 20ROZDZIAŁ V SZALEŃSTWO, str. 24ROZDZIAŁ VI CZEGO PRAGNIE JEDYNY, str. 28ROZDZIAŁ VII WYPRAWA, str. 34ROZDZIAŁ VIII ZIMNA WODA, str. 38ROZDZIAŁ IX NA KOLANACH PRZED OBCYM, str. 42ROZDZIAŁ X BŁĘKIT, str. 46ROZDZIAŁ XI OCEAN ZA MGŁĄ, str. 52ROZDZIAŁ XII KLATKA Z JEDWABIU, str. 59ROZDZIAŁ XIII SIOSTRA ŚMIERCI, str. 65ROZDZIAŁ XIV BIEL I CZERWIEŃ, str. 71ROZDZIAŁ XV MIĘSO TCHNIĘTE ŻYCIEM, str. 77ROZDZIAŁ XVI PÓŁNOC I POŁUDNIE, str. 82ROZDZIAŁ XVII WŁADCA IDEALNY, str. 87ROZDZIAŁ XVIII DRUGA WIEŻA, str. 91ROZDZIAŁ XIX NIEDOKOŃCZONA PRZYJEMNOŚĆ, str. 95ROZDZIAŁ XX NIEOMYLNY, str. 99ROZDZIAŁ XXI ŻONA IDEALNA, str. 104ROZDZIAŁ XXII LĘK PRZED PUSTKĄ, str. 108ROZDZIAŁ XXIII IMIĘ, str. 113ROZDZIAŁ XXIV NIECIERPLIWI MYŚLIWI, str. 118ROZDZIAŁ XXV SMAK, str. 123ROZDZIAŁ XXVI NOC KRWI, str. 127ROZDZIAŁ XXVII ZŁE OKO, str. 132ROZDZIAŁ XXVIII ODWAŻNY, NIE SZALONY, str. 136ROZDZIAŁ XXIX KOGO WYSŁUCHA SPRAWIEDLIWY, str. 140ROZDZIAŁ XXX SŁOŃCE CZERWONE, str. 144ROZDZIAŁ XXXI ODBIERAM CI SEN, str. 148ROZDZIAŁ XXXII STARCIE DEMONÓW, str. 153ROZDZIAŁ XXXIII TANIEC BOGÓW, str. 157ROZDZIAŁ XXXIV DZIŚ, str. 161ROZDZIAŁ XXXV NAMIESTNIK BOGA, str. 165ROZDZIAŁ XXXVI KOBIETA IDEALNA, str. 170ROZDZIAŁ XXXVII BŁĘKIT I PURPURA, str. 176ROZDZIAŁ XXXVIII BIAŁA DŁOŃ, str. 181ROZDZIAŁ XXXIX TĘPA STAL, str. 187ROZDZIAŁ XL MIĘKKA PRZYSTAŃ, str. 191ROZDZIAŁ XLI CIENKA LINA, str. 196ROZDZIAŁ XLII OCZYSZCZENIE, str. 201ROZDZIAŁ XLIII FILOZOF I KRÓLOWA, str. 208ROZDZIAŁ XLIV POWRÓT KRÓLOWEJ, str. 214ROZDZIAŁ XLV DZIEDZICTWO, str. 221ROZDZIAŁ XLVI CIEPŁA WODA, str. 227ROZDZIAŁ XLVII DZIECI, str. 233ROZDZIAŁ XLVIII PRAWO, str. 238ROZDZIAŁ XLIX DOM, str. 243ROZDZIAŁ XLIX POWODY, str. 250ROZDZIAŁ L CÓRA NIEBIOS, str. 255ROZDZIAŁ LI DOBRY I ZŁY DUCH, str. 263ROZDZIAŁ LIII CZERWONA DŁOŃ, str. 268EPILOG, str. 273 Format eBooka: PDF, MOBI oraz ePub

### [Jak zostać copywriterem i grafikiem na swoim fanpage'u](https://www.estante.pl/ebook/jak-zostac-copywriterem-i-grafikiem-na-swoim-fanpageu) — 11,00 zł

- **Autor:** MAGDALENA LIBERSKA
- **Kategorie:** Projektowanie graficzne, Social media

W e-booku znajdziesz m.in. Podpowiedzi jak pozyskać nowych, potencjalnych klientów. Pomysły na nagłówki razem z przykładami. Tworzenie postów krok po kroku. Opis relacji, grafik i infografik. Poradnik zawiera najważniejsze informacje i cenne wskazówki, dotyczące prowadzenia marketingu na fanpage'u, napisane prostym, przyjaznym językiem. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Na biało-czerwonym szlaku](https://www.estante.pl/ebook/na-bialo-czerwonym-szlaku) — 16,00 zł

- **Autor:** Piotr Stańczak
- **Kategorie:** Sport

Piłka widziana w małej wioski i Europy W książce znajdziecie relacje z meczów, trochę statystyki, ale również liczne wywiady, które pozwalają spojrzeć na piłkę nożną nie tylko od strony autora, ale i tych, którzy walczyli wtedy na boiskach. Twórca patrzy na futbol z perspektywy małej wioski czy mniejszego miasta, ale jednocześnie wędruje po europejskich stadionach. W jednej publikacji znajdziecie wspomnienia polskich piłkarzy, ale też i naszych ówczesnych rywali zagranicznych, którzy strzelali Polakom ważne bramki lub z różnych powodów mecze z biało-czerwonymi pamiętają szczególnie. Ci nasi przeciwnicy mówią też o swojej młodości, dlaczego sami postawili na piłkę nożną i co robią dziś, kiedy już zawiesili buty na przysłowiowym kołku. Cykl wywiadów otwiera legendarny polski trener, dziś ceniony ekspert i komentator Andrzej Strejlau. O wielkich imprezach piłkarskich lat 90. opowiadają: Niemiec Andreas Brehme i Duńczyk Kim Vilfort, którzy zdobywali ważne gole w finałach wielkich turniejów! Znajdziecie też rozmowy z wieloma innymi futbolistami z zagranicy – od Skandynawii po Hiszpanię. Jest także wywiad z jednym z czołowych polskich hokeistów, który przed laty grał także w piłkę nożną. Analiza – skąd ten kryzys? „Na biało-czerwonym szlaku” to książka niezwykła. Autor dorasta a cały czas towarzyszy mu... piłkarska reprezentacja Polski. Ważne mecze, porażki, rozczarowania, ale również sukcesy, wielkie imprezy, igrzyska, płacz i radość. Kocha piłkę i sport do tego stopnia, że w dzieciństwie postanawia zostać dziennikarzem sportowym, pochłaniając treść niezliczonej ilości gazet i magazynów sportowych. Akcja książki jest dynamiczna, czytelnik może ze Stadionu Śląskiego przenieść się nagle na małe boisko pod lasem, które dla miejscowych chłopaków jest miejscem rywalizacji i spędzania wolnego czasu. Tam rozgrywane są mecze o coś więcej niż dla dorosłych futbolistów oznaczają punkty w tabeli. Autor próbuje znaleźć odpowiedź na pytanie o przyczyny kryzysupolskiej piłki nożnej, wiernie odtwarzając mecze, wyniki, strzelców bramek i ciekawostki, skrzętnie notowane i archiwizowane od dzieciństwa. To opowieść romantyczna o dorastaniu, o świecie i sporcie, których już nie ma. Czytelniku i kibicu – chcesz przenieść się w jednym momencie z Camp Nou w Barcelonie na wiejskie boiska, gdzie chłopcy, aby zagrać w piłkę, najpierw muszą sami sobie pokosić trawę? To możliwe, sięgnij po tę książkę i wkrocz razem z Piotrkiem na biało-czerwony szlak. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? Odpowiedź jest banalna – po to, aby przekonać się, że marzenia w życiu mogą się spełnić. Te piłkarskie, jak awans do wielkiej imprezy, ale również i te zwykłe, codzienne. Narratorem jest Piotr Stańczak, ale równie dobrze w tę rolę może wczuć się każdy inny kibic, czytając ją, będzie mógł przejrzeć się w niej jak w lustrze, sam przypominając sobie swoje osiedlowe czy wiejskie boiska, stare korkotrampki, rywalizacje z chłopakami z innych stron, swoich idoli z lat dzieciństwa.

### [Dieta śródziemnomorska 1800 kcal](https://www.estante.pl/ebook/dieta-srodziemnomorska-1800-kcal) — 29,99 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria

Dieta śródziemnomorska jest zbilansowana pod względem odżywczym, różnorodnym oraz pełnym koloru, smaku i tekstury. Chrupiące zielone warzywa, ciemne winogrona, rubinowo-czerwony łosoś, surowe marchewki i jogurt grecki – to przykładowe danie kuchni śródziemnomorskiej. Wśród zalet diety śródziemnomorskiej znajdują się: poprawa samopoczucia i ogólnej jakości życia, zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia, normalizacja masy ciała, zapobieganie niektórym chorobom nowotworowym, bogata w błonnik Spis treści: Jadłospis 7-dniowy o wartości 1800kcal. 4 posiłki dziennie : śniadanie, 2 śniadanie , obiad, kolacja Posiłki pełnowartościowe. Białko: 120-135 g Tłuszcze: 40-50 g Węglowodany: 200-225 g Zawartość makroskładników w jadłospisie: B:30%, T:20%, W:50% Proste w wykonaniu dania, które przyrządzi każdy. Smaczne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki. Każdego dnia mała dawka motywacji. Jedz i ciesz się zmianami, które wprowadzisz w swoim życiu i zdrowi.

### [Dieta letnia. Jadłospis – 7 dni](https://www.estante.pl/ebook/dieta-letnia-jadlospis-7-dni) — 69,00 zł

- **Autor:** Alicja Śledzińska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Jeśli chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, to e-book „Dieta Letnia” jest właśnie dla Ciebie! Znajdziesz w nim 7 - dniowy jadłospis z uwzględnieniem sezonowych produktów, które z łatwością dostaniesz w każdym markecie lub na miejskim targowisku w sezonie letnim. Jadłospis jest sporządzony w trzech wariantach kalorycznych: 1500 kcal 1800 kcal 2200 kcal Sam wybierasz wariant w zależności od celu, jaki chcesz uzyskać — czy chcesz zmniejszyć masę ciała, czy też ją utrzymać. Nie ma nic lepszego od sezonowych, świeżych warzyw i owoców z babcinego ogródka lub lokalnego sprzedawcy. Kupując ten e-book, masz możliwość nie tylko zmniejszyć masę ciała, ale także delektować się pysznymi, sezonowymi produktami pierwszej świeżości, uwzględnionymi w większości przepisów. Oprócz jadłospisu, w tym e-booku znajdziesz także: kilka wskazówek, które ułatwią stosowanie tej diety. Dowiesz się też jak radzić sobie w sytuacjach, kiedy musisz lub chcesz zjeść poza domem z krótkiego poradnika o tym jak jeść na mieście, będąc na diecie!

### [Kalendarz uniwersalny na content video w SM](https://www.estante.pl/ebook/kalendarz-uniwersalny-na-content-video-w-sm) — 19,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Kreatywność, Marketing, Planowanie, Social media, Instagram

Jak podają eksperci: co minutę do YouTube przesyłanych jest ponad 500 godzin nowych video - treści. Ponad 1 miliard filmów jest oglądanych każdego dnia na Tik Toku. Jak widzisz w Twoim zasięgu jest ogromny rynek online, gotowy na to, co oferujesz, szczególnie teraz w niepewnych dla biznesów czasach. Pandemia, potem inflacja tylko przyspieszyły rozwój wirtualnej rzeczywistości i choć zasięgi są obcinane to jednak film pozostaje w czołówce najczęściej odtwarzanych form przekazu. Prowadzenie biznesu online w dzisiejszych czasach daje ogromne poczucie wolności. Wystarczy telefon, by mieć kontakt ze światem. Relacje na żywo są najważniejsze, ale dzięki internetowi możesz prowadzić wstępny, wirtualny networking, edukować i sprzedawać swoje produkty i usługi. Nie czekaj, zacznij działaś z tym Kalendarzem systematycznie. Dzięki temu będziesz regularnie „karmić” algorytmy i rozwijać swoje konta w social media, a przez to coraz więcej zarabiać! Co znajdziesz w eBooku: Instrukcję korzystania z kalendarza i listę świąt ruchomych; Listę miejsc w social media, na których możesz publikować content; Przykładową agendę na tydzień i taką, którą możesz uzupełnić samodzielnie; Przykład miesiąca i wyjaśnienie jak go uzupełnić; Cały rok jako mini kalendarz; Grudzień jako pierwszy miesiąc do opracowania; Kolejne miesiące na każdy rok; Pod każdym miesiącem znajdziesz też listę Tematów flow (świąt stałych i ruchomych powtarzanych co rok), listę Tematów na real time video (aktualnych wydarzeń w Polsce i na świecie) oraz najobszerniejszą listę: Daty świąt wszelakich (świąt obchodzonych w Polsce lub na świecie niemal każdego dnia); miejsce na notatki; Listę do uzupełnienia na Twoje pomysły krótkich filmów w SoMe; Informacje o mnie i kilka namiarów. Jak korzystać z eBooka: Wydrukuj kalendarz i uzupełnij go w zgodzie z sobą; Zacznij od wpisania swojego planowanego urlopu. Dni wolne od pracy są zaznaczone na żółto. Zaplanuj podczas urlopu automatyczną kolejkę postów, video - postów i newslettera; Wpisz swoje urodziny i inne okrągłe okazje np. rocznica istnienia firmy. Daj z tej okazji zniżkę lub kod rabatowy np. 35% z okazji 35 urodzin; W kalendarz są już wpisane Tematy flow na każdy miesiąc, powtarzane, co rok. Są to uroczystości stałe np. Maj - Dzień Mamy, Grudzień - Boże Narodzenie oraz święta ruchome np. Tłusty Czwartek, Wielkanoc, Boże Ciało. Listę tych tematów znajdziesz też pod każdym miesiącem po prawej stronie, w górnym rogu. Wpisz je w okienka poszczególnych dni w danym miesiącu; Na lewo od tematów flow jest lista Tematów na real time video. To te, które dzieją się globalnie, w czasie rzeczywistym. Należą do nich: konferencje, szczyty w danej dziedzinie, rozdania nagród w różnych kategoriach, igrzyska i inne wydarzenia sportowe, aktualne problemy na świecie np. wojna, pandemia itd, ale też pozytywne wydarzenia np. start jakiejś rakiety kosmicznej, koronacja króla Anglii itd. Zastanów się, czy są jeszcze jakieś wydarzenia tego typu, w Twojej branży i wpisz je w odpowiednie daty; Wpisz teraz w pola kalendarza harmonogram swoich krótkich video postów lub innego rodzaju content. Na końcu znajdziesz arkusz z miejscem na listę Twoich pomysłów na video posty, na początku zaś arkusz do rozpisania swojego cyklicznego tygodnia oraz listę platform w social media, na których możesz publikować swój content video. Zaplanuj też dłuższe formy filmowe np. odcinki vloga na YouTube, wpisy na bloga, newsletter lub podcasty czy webinary, jeśli coś z tych rzeczy prowadzisz regularnie. Jeśli nagrywasz kurs online – rozpisz plan nagrań modułów, kampanię sprzedażową zaplanowaną wstecz (trzy video, konferencja online, otwarcie sprzedaży) oraz promocję produktów; Na końcu uzupełnij pola - świętami, które pasują do Twojej działalności lub są z nią tematycznie powiązane. Podpowiedzi znajdziesz pod każdym miesiącem w akapicie: Daty świąt wszelakich. Prawie każdego dnia obchodzone jest na świecie lub w Polsce jakieś święto. Czasem bardzo śmieszne, a czasem bardzo poważne. Zastanów się, czy możesz nagrać pod tym pretekstem jakiś video post lub odcinek vloga; Pamiętaj, by dopasować święta ruchome w danym roku, czyli takie, które wypadają za każdym razem inaczej. Nie zapomnij też dopisać aktualne niedziele handlowe; W trakcie wpisywania stałych uroczystości i tematów - już miesiąc lub dwa tygodnie wcześniej wpisz i zaplanuj filmy zachęcające do działania lub kupienia Twoich usług/ produktów. Pamiętaj o wcześniejszym przygotowaniu opisów, słów kluczowych, grafik i hasztagów. Jeśli wpiszesz już wszystko - zacznij działać! Pamiętaj, że jeśli treści video są autentyczne - skracają dystans. Dajesz się dzięki nim poznać i stwarzasz ze swoimi odbiorcami prawdziwą relację. Video nadal najszybciej dociera do zmysłów. Po prostu robi najlepszą robotę :) Dopasuj platformy social media, na których możesz publikować do swojej działalności i rytmu w jakim chcesz tworzyć. Zacznij od jednej - dwóch platform social media, potem stopniowo rozwijaj się na kolejnych. Jeden film można udostępnić w kilku miejscach. Więcej o pomysłach na filmy znajdziesz w moim eBooku pt. “100 pomysłów na angażujący content video w social media. Gotowe scenariusze z instrukcją dla Twojego biznesu”, kolejne cenne informacje jak takie filmy tworzyć od początku do końca znajdziesz w pozostałych eBookach na estatne.pl, do których serdecznie zapraszam. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i moim doświadczeniu zapraszam Cię tutaj. Zaś po więcej inspiracji na filmy zapraszam na stronę oraz na IG.

### [Majorka. Odkryj kreatywne oblicze największej wyspy Balearów](https://www.estante.pl/ebook/majorka-odkryj-kreatywne-oblicze-najwiekszej-wyspy-balearow) — 79,00 zł

- **Autor:** Sun & Salt
- **Kategorie:** Podróże

Nasz przewodnik po Majorce to selekcja ponad 90 wyjątkowych i inspirujących miejsc. Znajdziesz w nim zjawiskowe hotele, najlepsze restauracje, kawiarnie speciality i tradycyjne piekarnie. Nie zapominamy też o plażach, zapierających dech punktach widokowych i malowniczych miasteczkach. Wybierz się z nami w niezapomnianą podróż i odkryj kreatywne oblicze Majorki! "Majorka", co znajdziesz w środku eBooka? ponad 90 wyselekcjonowanych miejsc w pięciu działach: hotele, smaki, zakupy, odkrywanie oraz plaże i zatoki wszystkie pozycje podzielone łącznie na 20 kategorii, w tym restauracje, kawiarnie, piekarnie, winnice, miasteczka, punkty widokowe i wiele więcej 136 stron pełnych wskazówek, inspiracji i pięknych, autorskich fotografii oddających klimat miejsc wygodna mapa Google z lokalizacją wszystkich miejsc opisanych w przewodniku sprytna, interaktywna nawigacja, dzięki której szybko i z łatwością znajdziesz to, czego szukasz

### [Jak zostać stewardesą VIP? Praca na czarterach biznesowych](https://www.estante.pl/ebook/jak-zostac-stewardesa-vip-praca-na-czarterach-biznesowych) — 69,00 zł

- **Autor:** Beata Burzyńska
- **Kategorie:** Biznes, Poradnik, Rozwój osobisty

Poznaj świat lotnictwa biznesowego! Jedyny taki w Polsce ebook o tym, jak zostać stewardesą VIP. Jeśli marzysz o karierze stewardesy lotnictwa biznesowego lub interesuje Cię, jak wygląda taka praca, zapraszamy do przeczytania naszego ebooka! W środku znajdziesz treści o tym: Jak przygotować CV? Jak przebiega rozmowa kwalifikacyjna Dzień z życia stewardesy VIP I wiele innych cennych informacji istotnych w tym zawodzie.

### [Jak poradzić sobie na wakacjach za granicą? Turystyczny skrypt. Angielskie słownictwo](https://www.estante.pl/ebook/jak-poradzic-sobie-na-wakacjach-za-granica-turystyczny-skrypt-angielskie-slownictwo) — 49,99 zł

- **Autor:** Marika Maliszewska
- **Kategorie:** Nauka języka, Podróże, Poradnik, Język angielski
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Stworzyłam turystyczny skrypt, który będzie kluczem rozwiązującym wszystkie kłopotliwe sytuacje początkujących turystów. Ebook jest przejrzysty oraz podzielony na poszczególne etapy podróżnego. Dodatkowo zawiera angielskie słownictwo, tak aby turysta mógł odnaleźć się w każdej sytuacji. Podstawy, które są zawarte w tekście w zupełności wystarczą, aby przełamać swoją barierę językową. Jest to pewnego rodzaju kompendium wiedzy, które odpowiada na podstawową problematykę: Jak poradzić sobie na wakacjach za granicą? Dla kogo jest ten ebook? Pracę kieruję dla każdej osoby, która chce zacząć podróżować, a także dla osób które odbyły już swoje pierwsze zagraniczne wyprawy, ale chciałyby podszkolić swoje turystyczne słownictwo. Jeżeli masz obawy jak poradzisz sobie na wakacjach czy też na lotnisku, albo jak zameldujesz się w hotelu bądź w ogóle nie wiesz jak zabrać się za temat podróży za granicę to jest ebook dla Ciebie. Poruszam wszystkie najważniejsze kwestie: wskazuje podstawy języka angielskiego potrzebne w turystyce tłumaczę formy wypoczynku przedstawiam środki transportu (kompleks wiedzy dotyczącej: samolotu, wylotu, odprawy, przelotu i przylotu) objaśniam możliwości zakwaterowania przybliżam tematy restauracji i jedzenia przedstawiam jak odnaleźć się w mieście zachęcam i przypominam kwestie bezpieczeństwa Atutem ebooka są WYKREŚLANKI. Decydując się na robienie wykreślanek uaktywnisz proces myślenia dzięki wyszukiwaniu słówek w puli liter (każde słówko jest tłumaczone). Prawdopodobieństwo, że zapamiętasz słownictwo angielskie jest dużo większe niż wykonując podstawowe ćwiczenia, o których za chwilę zapomnisz. Jest to nowoczesne nauczanie, które stworzyłam na podstawie innowacyjnych technik nauczania, których zadaniem jest uaktywniać obie półkule mózgu. Ebook pisany jest w języku polskim tak aby wytłumaczyć najważniejsze aspekty podróży jednakże z zastosowaniem tłumaczeń na język angielski poszczególnych słów i sformułowań niezbędnych do odnalezienia się w turystyce w skali światowej.

### [Biedronka – wzór na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/biedronka-wzor-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Handmade

Niniejszy ebook zawiera wzór do wykonania na szydełku dla osób średniozaawansowanych: Wzór na „ Biedronkę” mierzy 34 cm długości, wzór zawiera dużo pomocnych zdjęć i szczegółowych opisów, w tym również link do krótkiego filmu instruktażowego jak zrobić włosy, dzięki któremu wykonanie ich powinno być przyjemne i niekłopotliwe. Całość projektu wykonana jest na szydełku. Lalka wykonana jest na drucianym szkielecie.

### [Kolorowanka do nauki hiszpańskiego i angielskiego – Wiosna](https://www.estante.pl/ebook/kolorowanka-do-nauki-hiszpanskiego-i-angielskiego-wiosna) — 2,99 zł

- **Autor:** Kolorowanki Bystrego Ananaska
- **Kategorie:** Kolorowanki, Nauka języka, Język angielski, Język angielski dla dzieci, Język hiszpański, Język hiszpański dla dzieci

Kolorowanka do nauki hiszpańskiego i angielskiego. Tematyka: WIOSNA ❤☀ Pokolorujcie wiosenne atrybuty i uczcie się słówek poprzez zabawę! UWAGA! Na kolorowaniu zabawa się nie skończy! Chwyćcie razem za nożyczki i stwórzcie ze swojej kolorowanki fiszki do nauki języka. Instrukcja krok po kroku we wnętrzu publikacji. Udanej nauki przez zabawę!

### [12 tartaletek na 12 miesięcy – Dyniowa szarlotka](https://www.estante.pl/ebook/12-tartaletek-na-12-miesiecy-dyniowa-szarlotka) — 50,00 zł

- **Autor:** Martyna Wirkus
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Znajdziesz tu mój autorski przepis na niebanalną kompozycję przypraw korzennych, jabłek, dyni, białej czekolady i Philadelphii. Jest to słodka kwintesencja jesieni. Istny raj dla zmysłów! Każda warstwa tego deseru skrywa w sobie głębię smaku: myślę, że ta propozycja przypadnie Ci do gustu, jeżeli lubisz klimaty pumpkin spice i szukasz czegoś typowo jesiennego. Jest to deser, który w połączeniu z kwaskowatymi jabłkami i karmelem tworzy coś tak pysznego, że masz ochotę na kolejny kawałek. Koniecznie musisz wypróbować ten przepis! Jeśli interesują Cię tego typu desery koniecznie zaglądaj na moje social media, aby być na bieżąco z premierami. W galerii tego produktu znajdziesz spis streści.

### [Tartaletka karmel, czekolada, orzechy ziemne](https://www.estante.pl/ebook/tartaletka-karmel-czekolada-orzechy-ziemne) — 39,00 zł

- **Autor:** Małgorzata Dziedzic
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ta tartaletka to połączenie orzechów ziemnych, czekolady i obłędnego karmelu. Inspiracją był oczywiście popularny baton snickers ale ta wersja naprawdę jest lepsza! ❤️ Co znajdziesz w środku? Przepis na idealny spód: Dowiedz się, jak przygotować kruche ciasto pâte sablée, które jest proste w wykonaniu i zawsze wychodzi idealne. Intensywny smak karmelu: Poznaj przepis na pyszny i ciągnący się karmel, który stanowi serce tego deseru. Kremowy mus orzechowy: Stwórz mus o idealnej konsystencji, który doskonale łączy się z czekoladą i karmelem. Chrupiąca warstwa: Przygotuj prostą chrupkę, która doda tartaletkom wyjątkowej tekstury. Praktyczne wskazówki: Skorzystaj z porad dotyczących ubijania śmietanki, pracy z żelatyną i czekoladą, które ułatwią Ci pracę. Harmonogram pracy: Oszczędź czas i przygotuj deser bez pośpiechu dzięki rozpisanemu planowi pracy na 2-3 dni.

### [Jak zrobić własne naklejki na IG. Instrukcja dla nie-grafika z Androidem](https://www.estante.pl/ebook/jak-zrobic-wlasne-naklejki-na-ig-instrukcja-dla-nie-grafika-z-androidem) — 22,99 zł

- **Autor:** Aneta Łakomska
- **Kategorie:** Projektowanie graficzne, Instagram
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Jeżeli nie potrafisz obsługiwać żadnego programu graficznego, a z Instagrama korzystasz na telefonie z systemem operacyjnym Android, to ta instrukcja jest dla Ciebie. Czytaj dalej... Dzięki tej prostej instrukcji Twoje relacje na Instagramie będą: piękne i przyciągające wzrok :) nie będą tracić na jakości (naklejki nie obciążą ich tak jak gify z instagramowej bazy, których prawdopodobnie na co dzień używasz) zgodne z Twoją identyfikacją wizualną (będziesz mógł dodać do stories logotyp czy inne ważne dla Twojej marki elementy) oryginalne i wyjątkowe W instrukcji znajdziesz: Jak Tworzyć naklejki na IG (dokładne wskazanie krok po kroku na przykładzie internetowego narzędzia Canva) Jakie naklejki można zaprojektować (dużo wizualizacji, przykładów i inspiracji) Jak dodać zaprojektowane naklejki do instastories Inne pomoce Jeżeli masz świra na punkcie identyfikacji wizualnej firmy. Albo jesteś świadom tego, że spójny wizerunek to niezwykle ważna część Twojego biznesu. To daję gwarancję, że ten materiał wprawi Cię w zachwyt i to nie mały! ? Instrukcja jest w formacie pdf.

### [Wypalenie zawodowe – poradnik antystresowy](https://www.estante.pl/ebook/wypalenie-zawodowe-poradnik-antystresowy) — 29,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia

Czy to możliwe, że stosunkowo młody pracownik jest już wypalony zawodowo? Kto jest bardziej narażony na wypalenie zawodowe? Czy wypalenie zawodowe jest groźne dla naszego zdrowia fizycznego? Czy depresja ma jakiś związek z wypaleniem? To jedne z wielu zagadnień omawianych w eBooku. Dowiesz się z niego, co odczuwa osoba wypalona zawodowo, jakie kroki mogą podjąć pracodawcy, by uchronić swoich pracowników przed wypaleniem zawodowym, jak pracownicy mogą sobie z nim radzić oraz gdzie można otrzymać pomoc. Poznasz również przydatne ćwiczenia pomagające w zredukowaniu stresu w pracy, na których wykonanie potrzebujesz zaledwie paru minut!

### [Fit Motywator](https://www.estante.pl/ebook/fit-motywator) — 69,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA

Czy wiesz, że...? możesz jeść pizzę i chudnąć możesz jeść owoce po 18 nie musisz jeść śniadań to normalne, że jednego dnia ważysz 2 kg więcej niż drugiego to nie cukier sprawia, że tyjesz Zaskoczony? Sięgnij po Fit Motywatora by dowiedzieć się więcej!

### [Dziennik wdzięczności](https://www.estante.pl/ebook/dziennik-wdziecznosci) — 25,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia

Czy w sytuacjach codziennych pojawiają się sytuacje, za które można być wdzięcznym? Oczywiście! Dziennik wdzięczności pomoże ci żyć, ciesząc się każdą chwilą, nie tylko pokazując mnóstwo powodów do radości w Twoim życiu. Posiada także interaktywny dzienniczek, w którym możesz prowadzić zapiski codziennie.

### [W pracy (angielski, niemiecki, rosyjski, niderlandzki)](https://www.estante.pl/ebook/w-pracy) — 9,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski, Język niderlandzki, Język niemiecki, Język rosyjski

Cechy produktu E-book przeznaczony do samodzielnej nauki. Zestaw gotowych formuł konwersacyjnych, których użyjesz podczas rozmowy kwalifikacyjnej i na co dzień w pracy. Poziom: A2-B2 E-book dostępny w języku: angielskim, niemieckim, rosyjskim, niderlandzkim Spis treści: Rozmowa kwalifikacyjna – Najczęściej zadawane pytania W pracy Rozmowa telefoniczna Negocjacje Spotkania Prezentacja O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [Jak skutecznie zrobić formę w domu? Jadłospis jesienny](https://www.estante.pl/ebook/jak-skutecznie-zrobic-forme-w-domu-jadlospis-jesienny) — 59,99 zł

- **Autor:** Patrycja Nowak
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

By osiągnąć stały rezultat redukcji wagi, potrzebujesz: poprawić swoje zdrowie uzupełnić niedobory pozbyć się stanów zapalnych Tym samym nie liczą się tylko spożywane przez Ciebie kalorie, ale wartość odżywcza posiłków i dobrej jakości tłuszcze. Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak skutecznie redukować wagę i poprawić zdrowie? Jeśli tak, to mam coś dla Ciebie! Ebook, w którym: zrobisz formę w domu znajdziesz menu na cały tydzień będziesz jeść produkty sezonowe (jadłospis jesienny) zadbasz o swoje zdrowie i poprawisz wyniki zdrowotne poprawisz samopoczucie pozbędziesz się zbędnych kilogramów nie będziesz chodzić głodna/y znajdziesz także plan treningowy na cały miesiąc dowiesz się jak zadbać o odporność jesienią do wyboru masz kaloryczność od 1600 do 2400 przygotowanie posiłków zajmuje mało czasu zaoszczędzisz pieniądze bo dostaniesz listę zakupów na cały tydzień Przykładowe posiłki z jadłospisu: Czekoladowa owsianka ze śliwkami Omlet z cukinią Zupa krem z dyni Szakszuka Placki jogurtowo-orzechowe Deser jaglany z jabłkami Naleśniki z jogurtem i owocami Brownie czekoladowe Makaron z indykiem Makaron z łososiem .... i wiele, wiele więcej!! To co? Zadbasz o swoją odporność, a przy okazji o sylwetkę? 🤩🤩🤩 Aż 4 opcje kaloryczności do wyboru! 1600, 1800, 2000, 2200 kalorii. Rok publikacji: 2021 Zakupiony eBook będzie podpisany Twoim imieniem, nazwiskiem i adresem e-mail.

### [Roślinny. Trzynaście roślinnych innych przepisów](https://www.estante.pl/ebook/roslinny-trzynascie-roslinnych-innych-przepisow) — 39,00 zł

- **Autor:** Kamil Kucharzewski
- **Kategorie:** Kulinaria, Wege i wegan

Ten cookbook skierowany jest do osób pasjonujących się kuchnią, szczególnie wegańską lub roślinną. Dania w nim wyselekcjonowane są niecodzienne i minimalistyczne, a ich proces przygotowania opiera się na podstawowychtechnikach wyciągania smaku tj. karmelizacja czy duszenie, wykorzystywanych przez najlepszych kucharzy. W książce znajdziesz: dwa nietypowe chłodniki trzy proste w przygotowaniu desery osiem dań na mniejszy lub większy głód cztery mini przepisy roślinnych dodatków do dań Wszystkie proporcje w przygotowanych przepisach przeliczone są na porcje dla dorosłych dwóch osób, co świetnie sprawdzi się dla par, chcących gotować wegańsko lub wzbogacić swoją kuchnię o nowe, roślinne doznania smakowe. Ten cookbook powstał dzięki współpracy z artystką, Weroniką Kocewiak, która jest odpowiedzialna za projekt i skład. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu. Ilość przepisów: 13

### [Życie w przedwojennym Rybniku. Część II](https://www.estante.pl/ebook/zycie-w-przedwojennym-rybniku-czesc-ii) — 29,90 zł

- **Autor:** tuPolska Sp. z o.o.
- **Kategorie:** Historia

Po sukcesie wydanej w 2021 roku książki „Życie w powojennym Rybniku” decyzja o stworzeniu kontynuacji była oczywista. Zwłaszcza że autor, Michał Palica, posiadał mnóstwo zgromadzonego i niewykorzystanego materiału. Tym samym w ręce Czytelników oddajemy „Życie w powojennym Rybniku. Część II”. Ta bogato ilustrowana pozycja w symboliczny sposób domknie obchody 20-lecia Rybnik.com.pl. Charakter publikacji jest nieco odmienny od pierwszej. „W wielu pracach, zwłaszcza typu kronikarskie-go, pomieszczane bywały materiały, które wymykały się ogólnej koncepcji wydawnictwa, a przecież żal było je pominąć. Podówczas tworzono osobną część nazywaną miscelanea, czyli po prostu rozmaitości. Taki właśnie charakter ma część druga Życia w przedwojennym Rybniku”.– pisze w przedmowie autor, Michał Palica. „Rozrzut w formie niniejszej publikacji też jest widoczny – od naukowej aż po stosowanie parabazy. Sądzę, że nie wpłynie to pejoratywnie na odbiór jeszcze jednego obrazu Rybnika międzywojnia. Syntetyzując pierwsze myśli: obraz przedwojennego Rybnika w tej części bez wątpienia można określić jako kolaż. […] Czytelnik znajdzie w książce przeróżne, pozornie z sobąniepowiązane rozdziały”.– wyjaśnia Autor. Jeden rozdział zawiera opisy zabudowy centrum Rybnika. Kolejne to spacery po wybranych ulicach Rybnika, jak Raciborska, Korfantego, Zamkowa, Reja, Gliwicka, Rynkowa, Łony, 3 Maja czy plac Wolności. Odwiedzamy również rybnickie, międzynarodowe w nazewnictwie osiedla, czyli Maroko, Mexico City, Kanada. Sporo uwagi autor poświęcił działalności Poczty Polskiej w Rybniku. Odrębna część „Rodziny i domy” zawiera opisy wybranych rybnickich rodzin. Autor umieścił również w swoim dziele historię rybnickiego rzemiosła. Niewątpliwą gratką są liczne archiwalne fotografie, pochodzące w głównej mierze z prywatnych zbiorów autora. Mecenasami książki „Życie w przedwojennym Rybniku” część II zostali: Janusz Gawenda,Prezes firmy Hydroinstal Sp. z o.o. Stanisław Słowik,Prezes AKSEL Sp. z o.o. Łukasz Kohut,Poseł do Parlamentu Europejskiego Dr n. med. Mariusz Michno,Dental Bridge Centrum Stomatologii Patryk i Robert Stabryło,firma AutoExpress Browar Rybnik Spółka Akcyjna SŁOŃCE+ Sp. z o.o. fotowoltaika z Rybnika To wydanie jest elektroniczną wersją książki (eBookiem).

### [Jedz i chudnij. Jadłospis 1500 kcal](https://www.estante.pl/ebook/jedz-i-chudnij-jadlospis-1500-kcal) — 25,00 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 1.0/5 (1 opinia)

W środku ebooka znajdziesz: listę odpowiednich zakupów do jadłospisu ilości makroskładników, które są zawarte w jadłospisie rozpisany dzień po dniu z ilością posiłków i składnikami Czytelnik nie będzie musiał się zastanawiać, co zjeść w danej chwili, tylko będzie miał określone posiłki co sprawi, że jego dieta będzie pełnowartościowa, zdrowa i poukładana. Co sprawi, że jego zdrowie i podejście do żywienia się zmieni na lepsze. Nie będzie podjadał ani się objadał. Każdy posiłek jest skonstruowany w taki sposób, aby był pełnowartościowy i zdrowy. Gdzie legalnie pobrać i korzystać z eBooka „Jedz i chudnij. Jadłospis 1500 kcal”? Zauważyliśmy, że wiele osób szuka tego eBooka poprzez wpisywanie w wyszukiwarkę fraz typu: „keto jadłospis 1500 kcal za darmo". Pamiętaj, że pobieranie eBooków z nielegalnych źródeł np. z portalu chomikuj itp. narusza prawa autorskie i grozi odpowiedzialnością karną. U nas, na estante.pl kupujesz i pobierasz eBooki legalnie. Wspieraj twórców, bądź uczciwy/a.

### [Pokuta](https://www.estante.pl/ebook/pokuta) — 15,50 zł

- **Autor:** Sara Wiśniewska
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa, Thriller
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

To przeszłość kształtuje naszą przyszłość! ”POKUTA" to krótka lektura, jednak nie zabraknie w niej wielu mrocznych momentów oraz chwil grozy. Zawarte w niej historie przedstawiają historię człowieka, którego przeszłość zbudowała (morderczą) przyszłość. Dla kogo? Ta publikacja skierowana jest do osób lubiących, kiedy w książce ciągle coś się dzieje, a także do tych, którzy chętnie sięgają po drastyczne historie w innych publikacjach.Ta książka to 59 stron akcji oraz grozy. Gwarantuję, że historia spełni wszelkie wymagania jako thriller.

### [Wiedźmina – wzór na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/wiedzmina-wzor-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Handmade

Niniejszy ebook zawiera wzór do wykonania na szydełku dla osób średniozaawansowanych: Wzór na „Wiedźminę” ma ok 32 cm długości łącznie (bez kapelusza). Jest to lalka siedząca. Nóżki mają 18 cm długości, korpus z głową 16 cm. Wzór zawiera dużo pomocnych zdjęć i szczegółowych opisów, w tym również link do krótkiego filmu instruktażowego jak zrobić włosy, dzięki któremu wykonanie ich powinno być przyjemne i niekłopotliwe. Całość projektu wykonana jest na szydełku.

### [Mazurki Wielkanocne](https://www.estante.pl/ebook/mazurki-wielkanocne) — 25,00 zł

- **Autor:** Magdalena Janeczko
- **Kategorie:** Kulinaria, Wielkanoc

Mam coś specjalnego - prawdziwe HITY na wielkanocny stół! E-book „Mazurki Wielkanocne" zawiera 15 przepisów na tradycyjne ciasta (tj. mazurki) przygotowywane specjalnie na Wielkanoc. Jednak moje mazurki nie są zwyczajne i nudne - to prawdziwe hity, które zrobią furorę na świątecznym stole! Wśród przepisów znajdują się takie smaki jak: Biały Michałek, Kinder Bueno, Ferrero Rocher, pistacja, śliwka w czekoladzie. Część przepisów na masy i nadzienia do mazurków mogą być znane, ale pozostałe to moje autorskie pomysły, które dopracowywałam przez dość długi czas, aż uzyskałam pożądany smak. Masy te możecie wykorzystać nie tylko do mazurków, ale również do tart czy do przełożenia biszkoptów lub innych ciast. Przepisy te są dość oryginalne, ale za razem proste i szybkie, więc myślę, że każdy sobie z nimi poradzi. Większość ma krótką listę składników, które są do kupienia prawie w każdym sklepie. Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie... Wszystkie przepisy w e-booku są opatrzone zdjęciami oraz wykonaniem krok po kroku, więc myślę, że nie powinniście mieć problemów z ich przygotowaniem. Uwaga! W galerii tego produktu znajdziesz przepis na MAZUREK PISTACJOWY! Poznaj mnie!

### [Hiszpańska Magia Walentynek Poziom A1-A2](https://www.estante.pl/ebook/hiszpanska-magia-walentynek-poziom-a1-a2) — 19,90 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

Co znajdziesz w e-booku? Tekst o legendzie o kochankach z Teruel Przedstaw swoim uczniom wzruszającą historię o kochankach z Teruel za pomocą prostego tekstu na poziomie A1-A2 wraz z ćwiczeniami Ćwiczenia językowe Utrwal nowo poznane słownictwo poprzez starannie przygotowane ćwiczenia. Każde zadanie zostało zaprojektowane tak, aby wspierać naukę w przystępny i interesujący sposób. Wykreślanka z czasownikami związanymi z miłością Ta wykreślanka z pewnością dostarczy Tobie i Twoim uczniom rozrywki, a przy tym pomoże utrwalić świąteczne słownictwo w języku hiszpańskim. Zadanie z rozszyfrowaniem kodu Przenieś swoich uczniów do świata miłosnych tajemnic i spróbujcie rozszyfrować ukryte miłosne hasło. Ta aktywność to świetna okazja, by rozwijać umiejętności logicznego myślenia i jednocześnie bawić się językiem Teksty na podryw z lukami Zabierz swoich uczniów w świat romantycznych tekstów na podryw, które zawierają luki do uzupełnienia formami czasowników w czasie teraźniejszym. Fiszki ze słownictwem walentynkowym Przygotowałam zestaw fiszek, które pomogą uczniom opanować kluczowe słownictwo związane z miłością i Walentynkami w języku hiszpańskim. Te praktyczne materiały edukacyjne są idealne do nauki i powtórek, a także mogą być wykorzystywane w formie gier i zabaw językowych. Memory Słówka zawarte w fiszkach mogą być utrwalane również za pomocą gry memory, którą uczniowie uwielbiają. Połączenie nauki i świetnej zabawy gwarantowane! Plansze do gry w kółko i krzyżyk (Tres en raya) Zamiast tradycyjnych kółek i krzyżyków, plansze zawierają obrazki z fiszek. Gra pozwala na kreatywne wykorzystanie nowych słówek, a jednocześnie sprawia, że nauka staje się interaktywną zabawą. Fiszki ze zdaniami z czasownikiem "gustar" Fiszki te pomagają uczniom w ćwiczeniu zwrotów takich jak: "A mí sí/no", "A mí también/tampoco" Walentynkowe plakaty Dodaj magii do swojej klasy dzięki plakatom, które nie tylko ozdobią Twoją klasę, ale także pomogą uczniom w poznawaniu słownictwa związanego z Walentynkami i miłością. Dlaczego warto wybrać ten e-book? łatwość użycia. Moje materiały są gotowe do druku, co oznacza, że możesz je natychmiast wykorzystać na swoich lekcjach. To oszczędność czasu i gwarancja efektywnej nauki. dostosowane do poziomu podstawowego. Każdy element e-booka został starannie opracowany, aby wspierać naukę na poziomie A1-A2, zapewniając przystępność i zrozumiałość dla wszystkich uczniów. walentynkowa magia w każdym detalu Zaskocz swoich uczniów unikalnymi materiałami, które nie tylko uczą, ale także bawią i inspirują. Pozwól im poczuć magię hiszpańskich Walentynek! Pozycja zawiera łącznie 3 pliki pdf. + 35 + 11

### [Najlepszy przewodnik po Gran Canarii. Idealne trasy do zwiedzania wyspy samochodem](https://www.estante.pl/ebook/najlepszy-przewodnik-po-gran-canarii) — 45,00 zł

- **Autor:** Szymon Orzłowski
- **Kategorie:** Podróże

Najlepszy przewodnik do samodzielnego zwiedzania Gran Canarii. Napisany przez doświadczonych przewodników, pełen ciekawostek, praktycznych porad oraz informacji krajoznawczych. W przewodniku znajdziecie: 6 niepowtarzalnych tras zwiedzania wyspy samochodem 2 najciekawsze trasy trekkingowe ciekawie zaplanowany spacer po starówce Las Palmas de Gran Canaria zaskakujący rozdział o kanaryjskiej kuchni pełen nazw lokalnych potraw listę atrakcji dla rodzin z dziećmi najpiękniejsze plaże do odwiedzenia polecane przez „lokalsów” centra handlowe historia wyspy i ogrom krajoznawczych atrakcji w pigułce kody QR, które po zeskanowaniu odnoszą nas do Google Maps, co ułatwia dojazd do poszczególnych atrakcji kalendarz fiest oraz lokalnych świąt informacje praktyczne ułatwiające przygotowania do przyjazdu na Gran Canarię oraz wiele innych przydatnych porad

### [Tort Snickers-Wiśnia + Niezawodny Tynk](https://www.estante.pl/ebook/tort-snickers-wisnia-niezawodny-tynk) — 39,00 zł

- **Autor:** Justyna Weber
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Szukasz przepisu, który zachwyci smakiem i wyglądem? Ten e-book jest właśnie dla Ciebie! W środku znajdziesz dokładny przepis na tort, który łączy w sobie: smak orzechów i mlecznej czekolady przełamany wyrazistą wiśnią To połączenie, które zaskakuje i uzależnia! Czego się nauczysz? Pyszny kakaowy biszkopt który, zawsze urośnie Jak zrobić chrupiącą prażynkę Jak przygotować domowy solony karmel Jak stworzyć krem orzechowy i czekoladowo-wiśniowy Jak przygotować wiśnie w żelu Oraz jak wykonać idealnie gładki i pyszny tynk, który sprawdzi się w każdym torcie Przepisy rozpisane na średnice tortów: 16, 18, 20, 22 cm – gotowe do wydruku.

### [Pakiet e-booków o włoskim regionie Marche](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-e-bookow-o-wloskim-regionie-marche) — 148,00 zł

- **Autor:** Iwona Żabowska

Pierwszy e-book pomoże Ci odkryć 100 najciekawszych miejsc w pięciu prowincjach Marche – od malowniczych miasteczek i perełek architektury, po ukryte plaże, górskie szlaki i wyjątkowe atrakcje. Drugi to kompletny przewodnik, dzięki któremu poznasz historię regionu, lokalną kuchnię, najpiękniejsze plaże, szlaki górskie, najważniejsze miasta i borghi, a także znajdziesz praktyczne informacje oraz mnóstwo ciekawostek. To idealny wybór dla osób, które dopiero odkrywają Marche, ale też dla tych, którzy już pokochali ten region i chcą poznać go jeszcze lepiej.

### [30 przepisów na zupy](https://www.estante.pl/ebook/30-przepisow-na-zupy) — 22,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria, Wege i wegan

Lubisz domowe zupy, ale nie masz ochoty codziennie gotować tego samego? Ten eBook powstał właśnie z myślą o takich osobach. Znajdziesz w nim 30 sprawdzonych przepisów - od klasycznych zup, przez aromatyczne kremy, aż po bardziej oryginalne propozycje na każdą porę roku. To przepisy, które przygotujesz z łatwo dostępnych składników. Większość z nich świetnie sprawdzi się zarówno na rodzinny obiad, jak i jako ciepła kolacja, czy lekki posiłek w ciągu dnia. Dla kogo jest ten eBook? Ten eBook będzie świetnym wyborem, jeśli: lubisz domowe, sprawdzone przepisy, szukasz pomysłów na szybkie obiady, chcesz jeść więcej warzyw w smacznej formie, lubisz zarówno tradycyjne zupy, jak i nowoczesne kremy, brakuje Ci inspiracji i często gotujesz w kółko to samo, cenisz przepisy, które po prostu wychodzą. Co znajdziesz w środku? Każdy przepis zawiera: liczbę porcji, czas przygotowania, pełną listę składników, szczegółowy opis wykonania krok po kroku, zdjęcie gotowej potrawy. W eBooku znajdziesz między innymi: klasyczne zupy, kremy warzywne, zupy z makaronem i ryżem, zupy z roślinami strączkowymi, sezonowe przepisy, propozycje idealne na jesień i zimę, lekkie zupy na cieplejsze dni, przepisy inspirowane kuchniami świata. Spis treści str. 6 – Bulion warzywny str. 8 – Zupa pomidorowa z passaty str. 10 – Zupa ze świeżych pomidorów str. 12 – Zupa krem z pomidorów z puszki str. 14 – Kapuśniak z kiszonej kapusty str. 16 – Zupa z boczniaków str. 18 – Wegetariańska zupa fasolowa str. 20 – Zupa koperkowa z ryżem str. 22 – Zupa z mieszanki chińskiej str. 24 – Zupa pieczarkowa z makaronem str. 26 – Zupa ogórkowa ze świeżymi ogórkami str. 28 – Zupa porowa z grzankami str. 30 – Zupa krem z pieczonej papryki str. 32 – Zupa z pieczonego czosnku str. 34 – Zupa porowa z serkiem topionym str. 36 – Zupa krem z brokułów z ziemniakami str. 38 – Zupa marchewkowa z soczewicą str. 40 – Zupa krem z zielonego groszku str. 42 – Zupa krem z soczewicy str. 44 – Aromatyczna zupa z pesto str. 46 – Zupa z suszonymi pomidorami str. 48 – Zupa z suszonymi pomidorami str. 50 – Zupa dyniowa z malinami str. 52 – Zupa kurkowa z fasolką str. 54 – Zupa kalafiorowa z fasolką str. 56 – Zupa z kotletów sojowych str. 58 – Domowa zupka chińska str. 60 – Żurek z jajkiem str. 62 – Barszcz z pieczonych buraków str. 64 – Zupa z mrożonych grzybów z kaszą

### [Business English in the works. Angielski biznesowy dla początkujących](https://www.estante.pl/ebook/business-english-in-the-works) — 35,00 zł

- **Autor:** Marta Nowak
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski

Książka powstała z myślą o osobach, które znają angielski w stopniu co najmniej podstawowym, podręcznik zawiera wszystkie najważniejsze tematy umożliwiające: zdobycie pracy, jej utrzymanie oraz rozwój w firmie. Czy tego chcemy, czy też nie, angielski stał się globalnym językiem biznesu i wiele firm, zwłaszcza międzynarodowych korporacji, oczekuje od pracowników dobrej znajomości języka angielskiego oraz umiejętności swobodnego posługiwania się nim w sytuacjach służbowych. Na 142 stronach znajdziesz tematy: Self introduction. How to write a perfect CV/résumé in English. How to write a cover letter. How to describe and sell yourself in English. The 7 most common interview questions and how to answer them. The 7 most difficult interview questions and how to answer them. How to speak on the telephone in English (plus business small talk) How to write an official email. Public speaking tips and advice (plus presentation phrases) Business abbreviations and acronyms Business idioms Business English collocations Business English vocabulary Podręcznik zawiera także 29 różnych ćwiczeń utrwalających zdobytą wiedzę, a najważniejsze treści zostały dodatkowo przedstawione w formie graficznej. Książka sprawdzi się dla: samouka, który zna już podstawy języka ogólnego (większość treści jest zapisana w języku angielskim) lektora/nauczyciela, który szuka nowych materiałów na zajęcia ucznia na wyższym poziomie, który chce poznać nowe słownictwo biznesowe osoby posługującej się w pracy językiem angielskim lub takiej, która ma taki zamiar lub przygotowuje się do rozmowy kwalifikacyjnej po angielsku

### [E-Inspirownik](https://www.estante.pl/ebook/e-inspirownik) — 29,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Planowanie

Sięgnij po nasz E-Inspirownik, który zainspiruje Cię do wielu zmian w Twoim życiu, pozwalając Ci jednocześnie na planowanie, robienie notatek i zapisywanie Twoich inspiracji, dzięki temu, że jest interaktywny! Możesz edytować go w każdej chwili na komputerze, tablecie czy telefonie.

### [Instynkt Prze… rwania Gatunku](https://www.estante.pl/ebook/instynkt-prze-rwania-gatunku) — 29,00 zł

- **Autor:** Jarosław Śliwka
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa, Przygoda

„Instynkt Prze… rwania Gatunku” to literacki debiut Jarosława Śliwki. Jak twierdzi sam autor jest to pamiętnik, w którym chciał zamknąć pewien etap swojego życia. Opuszczał bowiem miasto naznaczone pokusami odwiedzania innych wymiarów świadomości, więc dobrze byłoby ciekawe fragmenty z tych czasów zapamiętać, ponieważ pamięć po takich przygodach może być nieco nadwątlona. Jest to zatem zapis - w większości przypadków – wydarzeń prawdziwych, ubrany w fabularyzowaną opowieść. W skrócie: przyjaźń, miłość, narkotyki. Prawdopodobnie niewielu jest ludzi, którzy odurzali się rozpuszczalnikiem. Nie żeby owa książka reklamowała tę czynność, po prostu dorastając na osiedlu na tzw. „końcu miasta” łatwo było uciec od szarej rzeczywistości. Drogę do lasu pokonywało się w pięć minut, bo wystarczyło przejść przez ulicę, przedostać się wąskim tunelem między garażami i można było zaczynać „podróż”. Rozpuszczalnik – najtańszy, dostępny legalnie narkotyk, po którym można mieć loty jak po LSD lub meskalinie, dlaczegóżby zatem nie ulec pokusie? I tak to właśnie zabawiają się główni bohaterowie tej opowieści. Rzecz jasna „im dalej w las, tym więcej drzew”. Na ich drodze pojawiają się inne odurzacze: marysia, amfetamina, a na czarnej królowej kończąc czyli heroina, która potrafi wszystko roz…pieprzyć. Najważniejsze jednak, to się podnieść - odbić od dna. Odbić od dna i zakochać? A czemu nie! Jak zaznacza autor, w tekście jest sporo wtrętów dziwacznych, ale w sumie czegóż się po przeoranej głowie spodziewać. Lektura dla pasjonatów specyficznych przygód.

### [Doskonały e-mail (angielski, niemiecki, hiszpański, włoski, francuski, rosyjski, niderlandzki)](https://www.estante.pl/ebook/doskonaly-e-mail) — 9,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski, Język francuski, Język hiszpański, Język niderlandzki, Język niemiecki, Język rosyjski, Język włoski

Cechy produktu: E-book przeznaczony do samodzielnej nauki. Zestaw gotowych wyrażeń, których użyjesz podczas komunikacji mailowej. Poziom: A2-B2 E-book dostępny w języku: angielskim, niemieckim, hiszpańskim, włoskim, francuskim, rosyjskim lub niderlandzkim Spis treści: Powitania Rozwinięcie Powód pisania Potwierdzenie ustaleń Zmiana ustaleń Załączniki Przepraszanie Wyjaśnianie Złe wieści Zapytania Inne Zakończenie O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [Opanuj stres poprzez praktykę jogi](https://www.estante.pl/ebook/opanuj-stres-poprzez-praktyke-jogi) — 29,99 zł

- **Autor:** NATALIA MASŁOWSKA
- **Kategorie:** Psychologia, Rozwój osobisty, Sport
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Tak, wszyscy mówią o stresie. Jednak jest to słowo zbyt często używane przez społeczeństwo i niezbyt dobrze rozumiane. Wielu traktuje stres jako ciężką chorobę. Oczywiście, że jest on zagrożeniem dla życia człowieka, ale też to życie podtrzymuje. Może mieć silny wpływ na proces samodoskonalenia się, na samo rozwój. Dlatego, aby częściej doświadczać tego "dobrego stresu", należy zrozumieć doktora Hansa Selye. Mówi on: "Ważne jest nie to, co Ci się przytrafia, ale twoja reakcja na to wydarzenie". Na całym świecie ludzie doświadczyli stresu. Nadal go doświadczają i będą to robić bez względu na rasę, kulturę, klasę społeczną, ile zarabiają. Każdego dnia, stres i problemy psychiczne dotykają tak wielu z nas. Stres jest problemem uniwersalnym. Więc, jak możemy lepiej zarządzać naszymi emocjami i poczuć wewnętrzny spokój i szczęście? Wierzę, że zrozumienie jest kluczem! Wierzę, że aby stawić czoła stresowi i żyć szczęśliwie, musisz go poznać i nauczyć się go rozpoznawać. Musisz się z nim zaprzyjaźnić i powoli wyczyścić ten bałagan myśli. Nauczysz się i odkryjesz: Zjawisko Stresu i skutki, do których prowadzi. Siłę Jogi, jej wpływ na zwalczanie napięć psychicznych i fizycznych w ciele człowieka, które powodują zjawisko stresu. Praktyka Jogi jako styl życia i droga do samodoskonalenia, lepszego poznania siebie i "złoty środek" na jak najdłuższe zachowanie sił witalnych. Medytacja, praktyka asan, teoria sofrologii, Joga-Nidra jako inspiracja dla metod walki ze stresem i wiele innych Choć nie każdy musi zostać joginem, to warto ćwiczyć, bo praktyka jogi ma na nas bardzo korzystny wpływ, zwłaszcza w post-pandemicznej rzeczywistości. Chcę pokazać, że joga może zainspirować Cię do tego, jak żyć zdrowo i bez stresu. Jeśli jesteś gotowy, aby posprzątać swój mentalny bałagan poprzez trening CIAŁA i DUCHA i uwolnić SIEBIE, ten eBook wskaże Ci drogę, jak to zrobić. Zróbmy to razem! O Autorce: Natalia Masłowska – Spiritualna pisarka, pasjonatka psychologii oraz ludzkiego umysłu. Studiująca u boku Marisy Peer i praktykująca Terapeutka RTT, wizjonerka bloga Loupaofn. Rok publikacji: 2021 Zakupiony eBook będzie podpisany Twoim imieniem, nazwiskiem i adresem e-mail.

### [Zima na talerzu](https://www.estante.pl/ebook/zima-na-talerzu) — 20,00 zł

- **Autor:** Cztery Bezy
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kulinaria, Bez cukru, Bez glutenu

Są to przepisy przydatne nie tylko zimą, choć przede wszystkim na dania świąteczne. W tym e-booku znajdziesz między innymi pomysły i przepisy wielokrotnie przetestowane i z gwarancją, że zawsze się udają. Część z nich pochodzi z naszych stacjonarnych warsztatów kulinarnych sprzed kilku lat, więc wykonanie i smak sprawdzało więcej osób i ich opinia tylko potwierdziła w nas przekonanie, że warto podzielić się tymi przepisami z większą liczbą ludzi. Każdy czytelnik może otrzymać od nas indywidualne wsparcie w zakresie doboru składników (spośród sprawdzonych przez nas w tych przepisach) czy pomocy w odnalezieniu półproduktów przy robieniu zakupów – napisz do nas z pytaniem o to, a my się podzielimy naszym doświadczeniem :) Przekonajcie się sami, że dieta 4xBEZ może być smaczna, łatwa, a potrawy ładne i nie wymagające nakładu dużej ilości czasu i pieniędzy.

### [MINI-SŁODKOŚCI przepisy na małe co nieco](https://www.estante.pl/ebook/mini-slodkosci-przepisy-na-male-co-nieco) — 40,00 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ebooki są przeznaczone da każdego, kto ma ochotę spróbować swoich sił w kuchni i mieć pod ręką coś na szybko do zrobienia podczas niespodziewanych gości. Przepisy, które możemy wykorzystać na słodki prezent dla kogoś. Wartość, jaką zawiera ebook to przede wszystkim niesamowite doznania kulinarne. Czytelnik rozwiąże swoje problemy dotyczące ilości składników, które musimy policzyć, aby zrobić ciasto/ciasteczka w wersji dużo mniejszej niż w tradycyjnych przepisach na ciasta. Spis treści: mini wuzetka mini bananowiec marchewkowe cudo cukiniowe niebo jabłkowiec czeko-boom sypana szarlotka paluszkowiec placek jabłkowy jogurtowiec hitowo-kokosowy cini-minis cake makowiec orzechowa słodkość mannowiec kawowe szaleństwo czeko-niespodzianka sernik z żurawiną karpatka kokosowa kruszynka pączki makowe ciasteczka piernikowo-makowe ciasto a'la oreo

### [100 pomysłów na angażujący content video w social media. Gotowe scenariusze z instrukcją dla Twojego biznesu](https://www.estante.pl/ebook/100-pomyslow-na-angazujacy-content-video-w-social-media) — 39,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Kreatywność, Marketing, Planowanie, Social media, Poradnik, Instagram

Masz też tak czasami, że wstajesz rano i nie wiesz w co się ubrać? Z video jest podobnie. Jeśli nie przygotujesz wcześniej pomysłów i gotowych zestawów, bardzo prawdopodobne, że odłożysz to na później i zaczniesz się frustrować, że znowu całe to nagrywanie filmów Ci nie wychodzi. Dla kogo jest ten e-book: Ten e-book jest dla każdego kto, niezależnie od wieku i momentu w swoim życiu pragnie wykorzystać video w social media do autopromocji tego, co robi lub co chce sprzedawać. Jeśli: brak Ci kreatywności na angażującą tematykę filmów; czasu, by uporządkować treści na media społecznościowe; a w głowie piętrzą Ci się niewidoczne bariery i wymówki, by zacząć nagrywać To opracowanie jest właśnie dla Ciebie. Dzięki tym 100 pomysłom zaczniesz: tworzyć regularnie filmy; budować systematycznie coraz większe grono oddanych odbiorców; przeprowadzać klientów w przemyślany sposób, przez cały lejek sprzedażowy – od ich edukowania, przez wirtualny networking aż do pełnych koszyków zakupowych. Ebook jest owocem wieloletniej współpracy z innymi przedsiębiorcami działającymi w sieci. To droga na skróty w świecie online, w którym film pozostaje nadal w czołówce najczęściej odtwarzanych form przekazu. Te 100 pomysłów opartych jest na: Wiedzy niczym z łódzkiej filmówki przeniesionej do Twojego telefonu. Podpowiadam, jak nagrać ciekawy a nawet viralowy film prostymi sposobami); Angażujących, storytellingowych scenariuszach i opisach filmów; Tajnikach social media, które karmią algorytmy: słowa kluczowe, SEO, zwroty branżowe, komunikaty CTA itd.; Graficznych trikach, które podbijają zasięgi, dynamizują przekaz oraz utrzymują spójność danej marki. W Twoim zasięgu jest ogromny rynek online, gotowy na to, co oferujesz, szczególnie teraz w niepewnych dla biznesów czasach. Nadal ilość chętnych na produkty i usługi z sieci miażdżąco przeważa nad tymi, którzy je oferują. Prowadzenie biznesu w tym świecie daje Ci ogromne poczucie wolności. Łap ten eBook i nagrywaj: artystyczne rolki na Instagramie lub relacje z eleganckich eventów; ciekawe shorty lub eksperckie tutoriale na YouTube; transmisje na żywo lub wywiady z innymi; codzienne video posty na Facebooku; dynamiczne nagrania na Tik Toku; Znajdziesz w nim treści oraz tutoriale, które pozwolą Ci zarządzać samodzielną twórczą kreacją. Baw się! Nagrywaj unikatowe video produkcje i montuj je na wiele sposobów. Narzędzie, które Ci w tym pomoże masz już w swojej torebce lub kieszeni. Tak to telefon! Ta publikacja zainspiruje Cię jak nie zawahać się go użyć i łapać dobre tematy. Tylko ty, Twój telefon i sprawdzone pomysły. Jeśli przytłacza Cię ilość wiedzy w internecie o tym, co i jak nagrywać, zacznij od czegoś prostego. Weź jeden temat z tego eBooka na tapetę i zrealizuj go jak potrafisz, od razu poczujesz się pewniej. Co znajdziesz w eBooku? 100 pomysłów na tytuły i tematykę filmów o Twoim biznesie; 10 sposobów nagrania Twojego filmu; 9 kart pracy pomagających w rozplanowaniu contentu video; Check listy; Narzędzia i miejsca, gdzie możesz znaleźć aktualne i branżowe tematy na filmy; Case study na konkretnych przykładach; W e-booku znajdziesz też BONUS – Mini Narzędziownik Filmowy, w którym zamieściłam dla Ciebie: Linki do tutoriali video i artykułów na blogu; Przydatne aplikacje do montażu w telefonie; Namiary do narzędzi ułatwiających tworzenie contentu video w social media. Jak pisała Brené Brown w swej książce Rosnąc w siłę: „żyjące w Indonezji i Papui – Nowej Gwinei plemię Asaro ma piękne powiedzenie: Wiedza jest tylko plotką dopóty, dopóki nie zamieszka w mięśniach”. To co? Zaczynasz już teraz? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i moim doświadczeniu zapraszam Cię tutaj. Jeśli chcesz być na bieżąco z filmowymi trendami i nowościami ze świata oraz dostawać co miesiąc kalendarzowe pomysły na tematykę filmów zapraszam Cię na zapis do mojego newslettera.

### [Gotowa strategia Faceless na Instagram plus Kontent na 90 Dni](https://www.estante.pl/ebook/gotowa-strategia-faceless-na-instagram-plus-kontent-na-90-dni) — 49,00 zł

- **Autor:** Anna Sławińska
- **Kategorie:** Marketing, Social media, Instagram

E-book "Gotowa strategia Faceless na Instagram plus Kontent na 90 Dni" to doskonały przewodnik dla introwertyków i osób, które chcą budować swoją obecność online bez konieczności wystawiania się na widok publiczny. W e-booku: W środku tego e-booka znajdziesz kompletną strategię, która krok po kroku pokaże Ci, jak stworzyć konto na Instagramie, które przynosi zyski, nie eksponując swojej twarzy. Oprócz tego, otrzymasz gotowe pomysły na posty, przykłady chwytliwych nagłówków, które przyciągną uwagę odbiorców, przykłady skutecznych CTA oraz inspirujące cytaty, które pobudzą kreatywność. Po zakupie tego e-booka, odbiorca uzyska: Konkretną strategię, jak zbudować dochodowe konto na Instagramie bez ujawniania twarzy. Gotowe pomysły na posty na 90 dni, co oznacza, że ​​nie będzie już musiał/a martwić się o brak treści na swoje social media. Przykłady chwytliwych nagłówków i skutecznych CTA, które zwiększą zaangażowanie i konwersje. Inspirujące cytaty, które dodadzą wartości i motywacji do tworzenia treści. Z moim e-bookiem, będziesz mógł/mogła skupić się na budowaniu swojej marki online, nie martwiąc się o eksponowanie swojej twarzy. Zaczynaj zarabiać online już dziś z pełną pewnością siebie i dyskrecją!

### [Różowy Poradnik o PCOS](https://www.estante.pl/ebook/rozowy-poradnik-o-pcos) — 69,00 zł

- **Autor:** Angelika Gawliczek
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

To kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci: zrozumieć zarządzać pokonać wyzwania związane z zespołem policystycznych jajników (PCOS) W e-booku znajdziesz: Przystępnie przedstawione informacje na temat PCOS, jego przyczyn i objawów Praktyczne porady dotyczące diety, stylu życia i naturalnych metod wspomagających leczenie 21 pysznych i zdrowych przepisów, które pomogą Ci w utrzymaniu zrównoważonej diety i poprawie samopoczucia Nie pozwól, aby PCOS kontrolowało Twoje życie. Zainwestuj w swoje zdrowie i dobre samopoczucie z moim e-bookiem! Dołącz do społeczności kobiet, które wzięły swoje zdrowie w swoje ręce! "Różowy Poradnik o PCOS" – Spis treści: Wprowadzenie Co to jest PCOS? Występowanie PCOS Objawy PCOS Diagnostyka PCOS Skutki zdrowotne PCOS Leczenie PCOS Jak radzić sobie z PCOS Powiększenie rodziny z PCOS Wspieranie osób z PCOS Skutki zdrowotne Samopoczucie z PCOS Inspiracje Przepisy Liczba przepisów: 21 Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu

### [Tajlandia. Co warto wiedzieć przed wyjazdem? + Bonus „Tajski na luzie”](https://www.estante.pl/ebook/tajlandia-co-warto-wiedziec-przed-wyjazdem-bonus-tajski-na-luzie) — 18,99 zł

- **Autor:** Daniel Karwicki
- **Kategorie:** Podróże

Jakie zwyczaje i obyczaje panują w Tajlandii? Czym charakteryzuje się kultura Krainy Uśmiechu? Co należy robić, żeby uniknąć towarzyskich wpadek? O tym i nie tylko przeczytasz w e-booku „Tajlandia. Co warto wiedzieć przed wyjazdem?” Zawartość publikacji skupia się na najważniejszych aspektach codziennego życia w Tajlandii i tamtejszych realiach. Kultura tego egzotycznego i pięknego kraju znacznie różni się od tego, z czym spotkać się można na Zachodzie. Znajomość etykiety i odpowiednie zachowanie w określonych sytuacjach to czynniki bardzo ważne, które dobrze wpływają na wizerunek. Informacje zawarte w e-booku przydadzą się osobom wybierającym się do Tajlandii w celach turystycznych, biznesowych, zawodowych czy towarzyskich. Każdy rozdział publikacji przedstawia konkretny temat, wyjaśniając, na co zwrócić uwagę podczas kontaktów z mieszkańcami Tajlandii. Poza tym treść porusza wiele innych istotnych kwestii, które są tam nieodłączną częścią zwyczajów i obyczajów. Podczas czytania dowiesz się m.in.: jak poprawnie się przywitać i co to jest gest wai, o zachowaniu przy stole, czego unikać w codziennych kontaktach, jak zachowywać się w świątyniach, dlaczego nie lekceważy się króla i rodziny królewskiej, o wpływie przesądów na życie codzienne, co dobrze jest wiedzieć, wypłacając pieniądze z bankomatu. To tylko część tego, co znajduje się w środku. Przyjemnej lektury i poszerzania wiedzy o świecie! Bonus! Kupując tego e-booka otrzymujesz w prezencie e-książkę „Tajski na luzie” ze słownictwem, przydatnymi zwrotami, alfabetem, gramatyką i plikami audio w formacie mp3.

### [Sałatki na każdą okazję](https://www.estante.pl/ebook/salatki-na-kazda-okazje) — 35,00 zł

- **Autor:** Magdalena Janeczko
- **Kategorie:** Kulinaria

E-book „Sałatki Na Każdą Okazję" zawiera 35 przepisów na różnego rodzaju sałatki – zarówno te FIT, jak i bardziej kaloryczne. Wszystkie wykonane z prostych i ogólnodostępnych składników. Wśród nich znajdują się przepisy do wykonania w 10 minut, ale także takie, którym trzeba poświęcić dużo więcej czasu. Są takie z krótką listą składników, jak i te z trochę dłuższą. Sałatki są bardzo różnorodne – jedne świetnie sprawdzą się na co dzień, np. na kolację, do lunchboxa lub na obiad, inne z kolei będą idealne na święta, imprezy rodzinne czy spotkania ze znajomymi. Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie. Wszystkie przepisy w e-booku są opatrzone zdjęciami oraz wykonaniem krok po kroku, więc myślę, że nie powinniście mieć problemów z ich przygotowaniem.

### [Planer Cele i Nawyki  – do wydruku](https://www.estante.pl/ebook/planer-cele-nawyki-do-wydruku) — 3,99 zł

- **Autor:** Believe
- **Kategorie:** Planowanie, Zdrowie i uroda

Planer Cele & Nawyki – do wydruku Planer Cele & Nawyki od Believe zaprojektowany jest w dwóch wersjach: z tłem i bez (idealna do wydruku). Możesz z niego korzystać zarówno w formie elektronicznej (przyda się odpowiedni sprzęt np. tablet + rysik) jak i tradycyjnie – w formie wydruku. Planer zaprojektowany jest w stylu aesthetic ♡ i łączy funkcjonalność z estetyką. Planer Cele & Nawyki – jak korzystać? Planer zaprojektowany jest tak, aby wystarczył Ci na miesiąc prac. Nawyk: Zapisz nawyk, który chcesz wprowadzić w życie np. nauka języka, codzienna aktywność fizyczna itd.W miejscu “Ile dni przeznaczam na ten cel?” wpisujesz liczbę dni. Jeśli chcesz wykonywać cel codziennie, to wpisujesz 30 (tyle ile dni ma miesiąc). Jeśli 3 razy w tygodniu, to wpisujesz 12 itd…). Gdy uda Ci się wykonać zadanie w danym dniu, zakreślasz kratkę z konkretnym dniem miesiąca. Na koniec miesiąca podsumowujesz ile dni z rzędu udało Ci się wykonać swój cel i zapisujesz tę informację w miejscu “Podsumowanie miesiąca”. Pro tip: Po zakończonym miesiącu nie wyrzucaj planera. Porównuj swoje postępy z miesiąca na miesiąc, a gdy przyjdzie do podsumowań – będziesz miała idealny materiał do analizy. Wydrukuj planer dwustronnie, wówczas z drugiej strony kartki otrzymasz linie do notowania wszystkiego, co w danym momencie nie powinno wylecieć z głowy. Co zaplanujesz z tym planerem? Nawyki, które chcesz wyrobić w swojej codziennej rutynie. Miesięczne “luźne” cele. Sekcja ta ma na celu zaplanowanie różnych aktywności na dany miesiąc. Nie muszą to być rzeczy, które wymagają od Ciebie specjalnego wysiłku, a wręcz przeciwnie – mają sprawiać radość! Rozwinięcie tego tematu oraz inspiracje na tego typu “luźne cele” znajdziesz w eBooku. Fazy cyklu menstruacyjnego. Dodatkowo w planerze znajdziesz miejsce na zapisywanie tytułów filmów, seriali lub książek, które według Ciebie są warte uwagi, a także miejsce na notowanie codziennych rzeczy, o których nie możesz zapomnieć (miejsce na notatki jest na drugiej strona planera).

### [Strasznie smaczne wypieki drożdżowe. Słodkie](https://www.estante.pl/ebook/strasznie-smaczne-wypieki-drozdzowe-slodkie) — 60,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Brzesławska-Krzyszczak
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Marzysz o tym, by w Twoim domu unosił się zapach świeżo pieczonego drożdżowego ciasta? Chcesz zaskoczyć swoich bliskich samodzielnie przygotowanymi słodkimi wypiekami? Ten e-book jest idealny dla Ciebie! „Strasznie smaczne wypieki drożdżowe. Słodkie” to zbiór 22 prostych i pysznych przepisów, które z łatwością przygotujesz, nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę z pieczeniem. Co znajdziesz w e-booku? 21 przepisów na słodkie wypieki drożdżowe: od chałek i cynamonek, po sezonowe przysmaki 1 przepis na drożdżowe w wersji wytrawnej ( na pewno cię zaskoczy!) Przepisy dla początkujących – każdy przepis jest szczegółowo opisany, krok po kroku, dzięki czemu unikniesz błędów i z łatwością przygotujesz pyszne wypieki Inspiracje na każdą okazję – w e-booku znajdziesz przepisy na wypieki idealne na śniadanie, podwieczorek, a także na specjalne okazje, np. święta Sezonowe przepisy – odkryj receptury, które idealnie wpisują się w dany sezon, takie jak pączki na Tłusty Czwartek, letnie jagodzianki, czy makowiec na Boże Narodzenie Porady i wskazówki, a wszystko to w przystępnej formie, na 38 stronach. Co zyskasz dzięki temu e-bookowi? Nauczysz się piec pyszne ciasta drożdżowe. Zaskoczysz swoich bliskich wypiekami. Odkryjesz radość z pieczenia. Oszczędzisz czas i pieniądze – zamiast kupować gotowe wypieki, możesz przygotować je samodzielnie. Ten e-book jest dla ciebie, jeśli: Dopiero zaczynasz swoją przygodę z pieczeniem. Chcesz nauczyć się piec pyszne i różnorodne wypieki drożdżowe. Szukasz inspiracji na sezonowe wypieki. Chcesz zaskoczyć bliskich swoimi kulinarnymi umiejętnościami. Nie czekaj, zacznij piec już dziś! Uwaga! 2 przepisy pochodzące z tego e-booka (muffinki z serem oraz ciasto drożdżowe) znajdziesz w galerii tego produktu!

### [Pakiet: EBook tortowy – edycja jesienna, EBook tortowy na co dzień część 2 i Ebook słodki stół w domu](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-ebook-tortowy-edycja-jesienna-ebook-tortowy-na-co-dzien-czesc-2-i-ebook-slodki-stol-w-domu) — 467,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Kup dwa ebooki w pakiecie i oszczędzaj 15%!

### [NAUKA KOREAŃSKIEGO OD ZERA (znasz już alfabet)](https://www.estante.pl/ebook/nauka-koreanskiego-od-zera-znasz-juz-alfabet) — 319,95 zł

- **Autor:** Marta Niewiadomska
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

Zastanawiasz się jak zamówione eBooki do Ciebie trafią?

### [E-motywatorka](https://www.estante.pl/ebook/e-motywatorka) — 49,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Planowanie

E-motywatorka jest wiosenna i przejrzysta. Zawiera wszystko to, czego potrzebujesz do planowania swojego życia – od zakupów potrzebnych do zrobienia obiadu, aż po swoje największe zawodowe cele. W interaktywnym plannerze możesz wygodnie zapisać najważniejsze wydarzenia na nadchodzący tydzień, listę zakupów, przepis warty zapisania czy cele prywatne i zawodowe. Użytkownicy plannera każdego dnia mają możliwość wygodnego monitorowania ilości wypitej wody, aktywności fizycznej, nastroju, podjadania czy czasu poświęconego na pasję. Wszystko, co przyjdzie ci do głowy np. w trakcie pracy, możesz od razu zapisać w swoim plannerze za pomocą zaledwie paru kliknięć. Wedle uznania, możesz wydrukować cały planner bądź jego poszczególne elementy – świetnie radzą sobie razem i w odosobnieniu!

### [E-pomocnik kreatywności dla rodziców](https://www.estante.pl/ebook/e-pomocnik-kreatywnosci-dla-rodzicow) — 59,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla rodziców

Czym jest kreatywność? Jak ją rozwijać? Jak nauczyć dziecko pisać/czytać? Czy sprzątanie z dzieckiem może być kreatywne? Jak zorganizować dzieciom czas, gdy gotujemy obiad? Co oznacza narysowane przez moje dziecko drzewo? Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedzi w naszym poradniku. Dodatkowo, e–pomocnik kreatywności zawiera gotowe arkusze do pobrania pomagające w rozwoju kreatywności, nauce pisania czy rozwoju motoryki małej, a także wiele pomysłów na wspólne zabawy.

### [Żyrafka Brelok – wzór na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/zyrafka-brelok-wzor-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Handmade

Niniejszy ebook zawiera wzór do wykonania na szydełku dla osób średniozaawansowanych:Wzór na „Żyrafkę - brelok” zawiera dużo pomocnych zdjęć i szczegółowych opisów.

### [Niemieckie rodzajniki – zeszyt ćwiczeń](https://www.estante.pl/ebook/niemieckie-rodzajniki-zeszyt-cwiczen) — 14,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język niemiecki

Cechy produktu: E-book przeznaczony do samodzielnej nauki. Produkt podzielony jest na dwie części. W pierwszej z nich zawarta jest teoria, a w drugiej ćwiczenia. Najważniejsze informacje na temat rodzajników zebrane w jednym miejscu. Materiał przeznaczony dla osób początkujących. Poruszane zagadnienia: Rodzajniki określone vs nieokreślone Rodzajnik zerowy Rodzaj męski (rodzajnik der) Rodzaj żeński (rodzajnik die) Rodzaj nijaki (rodzajnik das) Rzeczowniki złożone Homonimy O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [Szybka pomoc w kryzysie](https://www.estante.pl/ebook/szybka-pomoc-w-kryzysie) — 12,99 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia

Dzięki e-bookowi "Szybka pomoc w kryzysie" dowiesz się: Jak kryzys wpływa na psychofizyczne funkcjonowanie człowieka W jaki sposób pomóc osobie dotkniętej kryzysem, poznając wszelkie techniki i metody pracy z kryzysem. Spis treści: Czym jest kryzys? Rodzaje kryzysów Dlaczego właściwie kryzys się rozwija? Cechy kryzysu Wpływ kryzysu na psychofizyczne funkcjonowanie człowieka Naturalne reakcje na nienaturalne wydarzenie Czym jest zaburzenie stresowe pourazowe? Opis objawów zaburzenia stresowego pourazowego Rozmowa z osobą w kryzysie Podstawy skutecznej rozmowy psychologicznej: czynniki i warunki Organizacja rozmowy psychologicznej Techniki prowadzenia rozmowy psychologicznej Metody i techniki pracy z kryzysem Emocje w kryzysie - jak z nimi pracować? Jak pracować z osobą w kryzysie? Profil emocjonalnego funkcjonowania człowieka Dodatek Samorozwój

### [Serwetki szydełkowe](https://www.estante.pl/ebook/serwetki-szydelkowe) — 40,00 zł

- **Autor:** Paulina Wycichowska
- **Kategorie:** Handmade

Wzory składają się z podstawowych elementów takich jak oczko łańcuszka, oczko ścisłe, słupek pojedynczy czy półsłupek. Każda serwetka pokazana jest na zdjęciu oraz schemacie. Przy każdym wzorze znajdziesz: legendę, opis, rozmiar szydełka potrzebny do wykonania serwetki, wymiary informację ile mniej więcej gram kordonka, potrzebujemy do wykonania danej serwetki. Ebook ten jest idealny dla osób doświadczonych oraz dopiero rozpoczynających swoją przygodę z rękodziełem. Spis treści: Mięta z ananasami Biała klasyka Fioletowa elegancja Mała czarna Szara delikatność Różowa gwiazda Ostra czerwień Okrągły brąz Pięciokątna zieleń Łososiowa z łuków Błękitny prostokąt Serwetkowy melanż Kwiatowe elementy Piękny brąz Serwetka z kwadratów Biała gwiazda Różowa z tulipanami Zielona gwiazda Elegancka pomarańcz Prostokąt z prostokątami Brązowa kwadratowa Ananasy z łukami

### [Toskania Waszych marzeń](https://www.estante.pl/ebook/toskania-waszych-marzen) — 30,00 zł

- **Autor:** Diana Babula
- **Kategorie:** Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

Co znajdę w ebooku? Znajdziecie w nim restauracje z panoramicznymi widokami, noclegi, lokalizacje najpiękniejszych miejsc w Toskanii oraz miasteczka, do których warto pojechać. Dla kogo? Ebook jest dla każdego, kto marzy o podróży w ten rejon, ale nie wie, jak zorganizować takie wakacje. Otrzymacie wiele wskazówek dotyczących trasy z Polski do Włoch oraz dokładne lokalizacje sprawdzonych parkingów w toskańskich miasteczkach. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Jak wydostać się z toksycznej relacji](https://www.estante.pl/ebook/jak-wydostac-sie-z-toksycznej-relacji) — 42,00 zł

- **Autor:** Julita Szewczyk
- **Kategorie:** Psychologia, Rozwój osobisty

Toksyczna relacja – jak się z niej wydostać? Jeśli tkwisz w toksycznej relacji i zastanawiasz się, co zrobić, by się z niej wydostać, to ten ebook został stworzony właśnie dla Ciebie. Wyjście z toksycznego związku z narcyzem stanowi wyzwanie, z którym wiele kobiet boryka się każdego dnia, podejmując niekiedy wiele bezskutecznych prób odzyskania niezależności. Co znajdziesz w ebooku? Ta publikacja dostarcza wielu cennych treści i praktycznych narzędzi, które pomogą Ci przejść przez ten trudny proces skutecznie. Ebook „Wydostań się z toksycznej relacji” to kompleksowy kurs zawierający łatwe w przyswojeniu treści i zadania do wykonania, które można drukować i samodzielnie uzupełniać. Autorka ebooka jest doświadczoną trenerką odporności psychicznej, która sama zakończyła toksyczną relację i teraz dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami oraz strategiami, które pomogą Ci odzyskać niezależność i rozpocząć nowy etap życia. Dzięki zawartości ebooka masz szansę lepiej zrozumieć sytuację, w której się znajdujesz oraz podjąć właściwe kroki, by odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Opinie o ebooku "Jak wydostać się z toksycznej relacji": To zdecydowanie jeden z najlepszych ebooków, jakie miałam okazję na ten temat czytać. Treści w nim zawarte są nie tylko pomocne, ale również inspirujące do działania. Cieszę się,że natrafiłam na to źródło wsparcia w trudnym okresie mojego życia. Polecam kurs każdejosobie, która zmaga się z toksyczną relacją. Beata Z. Ten kurs daje nadzieję wszystkim, którzy chcą uwolnić się od narcyza. Jest w nim sporo treści łatwych do zrozumienia bez zbędnych teorii i trudnej terminologii. Autorka stworzyłacoś tak praktycznego, ponieważ sama przeszła przez toksyczną relację i przekazuje wiedzę wsposób prosty i skuteczny, a czasami wręcz dosadny. To nie tylko ebook, to również dawkasolidnej motywacji. Gorąco polecam go każdemu, kto pragnie odzyskać swoje życie".Ewa D. Spis treści oraz kilka stron z wnętrz publikacji znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Zeszyt kolumbijski. Przywitania i pożegnania](https://www.estante.pl/ebook/zeszyt-kolumbijski-przywitania-i-pozegnania) — 49,99 zł

- **Autor:** Magdalena Zarate Rios
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

CZYM SĄ ZESZYTY? „Powitania i pożegnania” to pierwszy zeszyt kolumbijski, czyli niewielka, ale pojemna w treści książeczka, która omawia jeden mały aspekt dotyczący Kolumbii i jego hiszpańskiego. Niełatwo jest przyswoić kulturę innego kraju, dlatego proponuję Ci metodę małych kroków. W serii zeszytów latynoskich chodzi bowiem właśnie o to, by zagłębiać się w interesujący Cię kawałek Ameryki Łacińskiej, ale jednocześnie nie przedawkować i się nie zniechęcić. Wizualna całość utrzymana jest również w stylu tradycyjnego zeszytu, który nosiłeś do szkoły. Kartki w linie, przypominająca odręczne pismo czcionka, podkreślenia, samoprzylepne karteczki i inne elementy sprawiają, że nie czujesz, jakbyś miał przed sobą ebooka. Do tego te kolumbijskie barwy! ZESZYT W LICZBACH ¿Vientos o maletas? – Wiatry czy walizki? Camino al éxito. – W drodze do sukcesu. Vete por la sombrita. – Idź w cieniu. To tylko kilka z ciekawszych przywitań, odpowiedzi na nie oraz pożegnań, którymi mogą Cię zaskoczyć w kraju Garcíi Márqueza. W tym kolumbijskim zeszycie na 68 stronach znajdziesz ich ponad 100! Pogrupowałam je dla Ciebie i krótko omówiłam. W miarę możliwości opatrzyłam je też polskimi odpowiednikami (które rzadko kiedy są zwykłym tłumaczeniem zwrotu). Znajdziesz tu też 30 przykładów zaczerpniętych z kolumbijskiego kina. Z kolei sekcja z 15 ćwiczeniami do zrobienia nawet na komputerze pozwoli Ci oswoić się z nowymi wyrażeniami i wyczulić się na nie na przyszłość. WIEDZA PROSTO OD NATIVE’A Materiały Ogarniando na temat Kolumbii bazują na ankietach przeprowadzonych w gronie ponad 70 osób. Kolumbijczycy w różnym wieku, sytuacji zawodowej i z różnych regionów odpowiedzieli na szczegółowe pytania na temat powitań i pożegnań w ich kraju. Zebrałam to wszystko w jednym miejscu i dzielę się tą wiedzą wyjaśniając ją z perspektywy Polaków. Wszystko po to, byś miał wybór – hiszpański z Hiszpanii czy z innego kraju? Jeśli Twoja odpowiedź to Kolumbia, to teraz już będzie się z czego uczyć! BONUS! Dodatkowo każdy, kto zaopatrzy się w kolumbijski zeszyt będzie mógł dołączyć do specjalnej grupy na Facebooku, na której dostępne są dodatkowe materiały do nauki hiszpańskiego z tego kraju oraz jego kultury, jak np. biuletyn grupy z ok. 50 kolumbijskimi słówkami, ćwiczeniami i polecajkami.

### [Finanse osobiste dla początkujących, czyli jak zacząć mądrze i od zera zarządzać finansami domowymi](https://www.estante.pl/ebook/finanse-osobiste-dla-poczatkujacych) — 4,99 zł

- **Autor:** Tomasz Kostrzewski
- **Kategorie:** Finanse

Finanse osobiste dla początkujących to streszczenie i wyselekcjonowane informacje i strategie z wielu publikacji dotyczących finansów, zebrane i przeredagowane w jedną całość. Napisane w taki sposób, by każdy bez wyjątku, nawet bez wiedzy i wykształcenia finansowego zrozumiał podstawy zarządzania finansami osobistymi. Ta książka jest dla każdego, dla młodego dopiero zaczynającego swoją przygodę w dorosłym świecie, jak i dla starego, który jest na rynku pracy od lat, ale czegoś mu brakuje w swoich finansach. Wiedza, którą zdobędziesz dzięki tej lekturze, pozwoli Ci zadbać o swoje pieniądze, a co za tym idzie święty spokój. Bo kto jak nie Ty sam masz się nimi zająć, nikt inny za Ciebie tego nie zrobi. Nie nauczysz się tego w polskiej szkole. Poświęć chwilę swojego cennego czasu, by opanować podstawy, które jestem przekonany, zainteresują Cię na tyle, by poświęcić temu tematowi więcej swojej uwagi.

### [Karty pracy: Podróże wewnątrz siebie](https://www.estante.pl/ebook/karty-pracy-podroze-wewnatrz-siebie) — 14,99 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców, Psychologia

Pakiet obejmuje szeroką gamę tematów, takich jak emocje, asertywność, radzenie sobie ze stresem, motywacja, samoocena i wiele innych. Każda karta pracy skupia się na konkretnym temacie i zawiera proste do zrozumienia i zastosowania ćwiczenia, które mają na celu zwiększyć zrozumienie i umiejętności w danym obszarze. Jak korzystać z Kart Pracy? Każda karta pracy ma swój unikalny układ i podejście, ale generalnie proces korzystania z nich jest następujący: Wybierz kartę pracy, która pasuje do potrzeb i celów ucznia. Przeczytaj instrukcje na karcie i omów je z uczniem. Wykonaj ćwiczenia na karcie pracy zgodnie z instrukcjami. Po zakończeniu, omów z uczniem jego doświadczenia i refleksje dotyczące ćwiczeń. Powtórz ten proces z innymi kartami pracy, aby kontynuować rozwój i naukę. Dlaczego Karty Pracy “Podróże Wewnątrz Siebie” są super? Karty pracy “Podróże Wewnątrz Siebie” są doskonałym narzędziem edukacyjnym z kilku powodów: Wszechstronność: Można je używać w różnych środowiskach, takich jak szkoła, dom, terapia itp. Kompleksowość: Pokrywają wiele kluczowych obszarów rozwoju osobistego i społecznego. Interaktywność: Aktywnie angażują uczniów w proces nauki, promując ich udział i refleksję. Przystępność: Można je dostosować do wieku, poziomu rozwoju i indywidualnych potrzeb ucznia. Wsparcie dla nauczycieli i rodziców: Ułatwiają nauczycielom i rodzicom wprowadzenie trudnych tematów i umożliwiają prowadzenie wartościowych rozmów z dziećmi i młodzieżą. Wierzymy, że te karty pracy będą niezwykle pomocne w wsparciu rozwoju młodzieży i promowaniu zdrowych, pozytywnych umiejętności i postaw.

### [Złota Piątka](https://www.estante.pl/ebook/zlota-piatka) — 30,00 zł

- **Autor:** Paulina Motyl
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

O czym jest ten e-book? „Złota Piątka” to 5 propozycji na jesienne śniadania na słodko. Przepisy, które znajdziesz w tym e-booku są nowe, nie były jeszcze nigdy przeze mnie publikowane. Ten e-book jest dla każdego, kto lubi rozpieszczać się smakiem. Do każdej pozycji obliczyłam kalorie oraz całe makro. Możesz je wpleść w swoją codzienną dietę, nawet na redukcji. Dania są bardzo proste, szybkie w przygotowaniu i smakują rewelacyjnie. Idealne na szare i chłodne poranki. Przepisy pachną cynamonem i wanilią, wystarczy szczypta miłości i mamy genialne dania, które będą sprawiać, że każdy poranek będzie łatwiejszy i przyjemniejszy! Mam na imię Paulina i jako kulinarny twórca internetowy działam od ponad roku, a moje przepisy obserwuje codziennie prawie 12 tys odbiorców. Tworzę z pasji do gotowania.

### [Dieta a Łuszczyca: Twoja Droga do Zdrowej Skóry](https://www.estante.pl/ebook/dieta-a-luszczyca-twoja-droga-do-zdrowej-skory) — 38,00 zł

- **Autor:** Anna Pilas
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

O czym jest ta publikacja? Ten ebook to praktyczny przewodnik po naturalnych metodach wspomagających walkę z łuszczycą. Dowiesz się, jak zmiana nawyków żywieniowych może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie, zmniejszyć stany zapalne i poprawić kondycję skóry. Oparty na moim osobistym 30 letnim doświadczeniu w radzeniu sobie z łuszczycą, ebook zawiera sprawdzone porady, przepisy oraz plan żywieniowy, który pomoże Ci lepiej zrozumieć, jakie produkty wspierają zdrową skórę, a jakie warto wyeliminować. Dla kogo? Ebook jest dedykowany wszystkim, którzy zmagają się z łuszczycą i szukają naturalnych metod wspomagania leczenia. Jest idealny dla osób, które chcą dowiedzieć się, jak dieta może pomóc im w kontrolowaniu objawów, oraz dla tych, którzy chcą lepiej zadbać o swoje zdrowie skóry i ogólny stan organizmu. Co znajdziesz w środku? W środku znajdziesz: Praktyczne wskazówki, jak przeprowadzić dietę eliminacyjną. Listę superfoods, które wspierają zdrowie skóry i układ odpornościowy. Przepisy na zdrowe herbatki i napary. 30-dniowy plan żywieniowy dostosowany do osób z łuszczycą. Wskazówki, jak wprowadzać zmiany w codziennych nawykach żywieniowych, aby poprawić samopoczucie i wygląd skóry. Dlaczego warto kupić tego ebooka? Kupując ten ebook, zyskujesz nie tylko wiedzę, ale także narzędzia, które pomogą Ci lepiej kontrolować objawy łuszczycy i poczuć się lepiej w swojej skórze. Dzięki jasnym wskazówkom i prostym przepisom, wprowadzanie zdrowych nawyków stanie się łatwiejsze i bardziej efektywne. Zyskasz praktyczne rozwiązania oparte na wieloletnim doświadczeniu, które mogą uczynić Twoje życie przyjemniejszym i mniej stresującym. Ten ebook to nie tylko przewodnik, ale także inspiracja do zmiany i lepszego życia – z mniejszym bólem i większym komfortem. Dieta wspierająca walkę z łuszczycą – przepisy W galerii tego produktu znajdziesz kilka stron z wnętrza tego eBooka: m.in.: spis treści, a także dwa przepisy z diety wspierającej walkę z łuszczycą: Zielony koktajl SIRT z jarmużem i awokado Grillowany łosoś z sałatką z gryki i rukolą

### [Dziewczynka z warkoczami – wzór na szydełko](https://www.estante.pl/ebook/dziewczynka-z-warkoczami-wzor-na-szydelko) — 40,00 zł

- **Autor:** Marta Szymańska
- **Kategorie:** Handmade

Niniejszy ebook zawiera 1 wzór do wykonania na szydełku dla osób średniozaawansowanych: Wzór na „Dziewczynkę z Warkoczami” jest maskotką siedzącą ze zwisającymi nogami. Łącznie lalka mierzy 34 cm długości. Swoim wyglądem przypomina również postać „Wednesday" z filmu „Rodzina Adamsów". Wzór zawiera dużo pomocnych zdjęć i szczegółowych opisów, w tym również 2 linki do krótkich filmików instruktażowych jak zrobić włosy, dzięki którym wykonanie ich powinno być przyjemne i niekłopotliwe. Sukienka dziewczynki wykonana jest na drutach ale wzór zawiera również opis jak wykonać sukienkę na szydełku. Lalka wykonana jest na drucianym szkielecie.

### [SZYDEŁKOWY ŚLIMAK – jak zrobić krok po kroku mięczaka ze stelażem drucianym](https://www.estante.pl/ebook/szydelkowy-slimak) — 45,00 zł

- **Autor:** Karolina Plaskota-Byłak
- **Kategorie:** Handmade
- **Ocena:** 5.0/5 (13 opinii)

Co znajdę w ebooku? 🐌 Ebook „SZYDEŁKOWY ŚLIMAK – jak zrobić krok po kroku mięczaka ze stelażem drucianym" składa się z 31 stron i zawiera dokładny opis wzoru na ślimaka ze stelażem drucianym. Ze mną stworzysz ślimaka ze zdejmowaną skorupką. Wzór jest dostosowany osobno dla włóczek typu YAJ (cienkich) oraz pluszowych typu Himalaya Dolphin Baby (HDB). Dokładny opis materiałów wraz z ich alternatywą. Zasady bezpieczeństwa oraz jakich rodzaju drutów używać do danej włóczki w projekcie ślimaka. Ponadto znajdziesz dodatkowy wzór na skorupkę, przy której nauczysz się ciekawego splotu. BONUSY! Ebook zawiera bonus w postaci ślimaczego wzoru na ubranko (pokrowiec) dla zwijanej miarki, a jeśli nie posiadasz takiej miarki, to z moimi instrukcjami przerobisz ten wzór na brelok. Ponadto w ebooku znajdziesz inspiracje na stworzenie włochatych ślimaków lub w wersji świątecznej oraz rabat na włóczki do mojej ulubionej pasmanterii. Szczegółowy spis treści oraz przykładowe wzory, które znajdziesz w tym ebooku znajdują się w galerii produktu.

### [Pytania jawne: konspekty i konteksty. Matura ustna z języka polskiego w latach 2026-2028](https://www.estante.pl/ebook/pytania-jawne-konspekty-i-konteksty-matura-ustna-z-jezyka-polskiego-w-latach-2026-2028) — 25,00 zł

- **Autor:** Tomasz Zygmunt
- **Kategorie:** Dla uczniów

Szukasz profesjonalnego wsparcia w przygotowaniach do matury z języka polskiego? Ten ebook to kompletny zbiór merytorycznych konspektów, który pomoże usystematyzować wiedzę i przygotować się do egzaminu ustnego bez zbędnego stresu.W opracowaniu znajdziesz gotowe schematy do najważniejszych lektur z kanonu – od Biblii i antyku, przez Szekspira i Mickiewicza, aż po literaturę współczesną (Tokarczuk, Stasiuk).Każdy temat zawiera:tezę: jasno sformułowany punkt wyjścia do Twojej wypowiedzi.argumentację: pogłębioną analizę losów bohaterów i motywów.konteksty: niezbędne nawiązania literackie i historyczne.

### [Domowy tort - ciasteczka z malinką](https://www.estante.pl/ebook/domowy-tort-ciasteczka-z-malinka-2) — 37,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Lenart
- **Kategorie:** Kulinaria

Ten tort upiekłam na urodziny mojej mamy. Skomentowała jednym krótkim zdaniem: “TORT POEZJA!” Uwierz mi, specjalną fanką ciasteczek Oreo to moja mama nie była! Oczywiście, dopóki nie spróbowała tego tortu. Uwielbiam prostotę w pieczeniu. Stawiam przeważnie na jeden przewodni smak i łamię go owocami. Lubię torty nieskomplikowane, eleganckie, naturalne, zachwycające smakiem. W tym tkwi prawdziwy urok moich tortów, w prostocie właśnie. I taki też jest ten tort z ciasteczkami i malinką. Bedą uwielbiać go dzieci, a dorośli będą pytać o przepis. Będziesz mogła zrobić ten tort do niedzielnej kawy, ale pasuje on do wielu innych okazji, np. urodzin, rocznicy, a może zechcesz podarować go komuś w prezencie?

### [Jak zarządzać czasem, emocjami i stresem + trening asertywności i efektywnej komunikacji](https://www.estante.pl/ebook/jak-zarzadzac-czasem-emocjami-i-stresem-trening-asertywnosci-i-efektywnej-komunikacji) — 59,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia

Jak zarządzać czasem, emocjami i stresem? Co to znaczy, że nasz cel, aby się spełnił, musi być mierzalny i terminowy? Czy wieczorna rutyna ma wpływ na odczuwany w ciągu dnia stres? Jak powiedzieć nie, żeby nikogo nie urazić? Dlaczego ważniejsze jest to, jak mówimy, a nie to, co mówimy? To jedne z wielu zagadnień omawianych w interaktywnym e-booku. Nauczysz się z niego także, jakie są złote zasady skutecznej komunikacji oraz jak skutecznie planować swój dzień i wypełniać obowiązki. W e-booku znajdziesz też porady dotyczące zarządzania stresem i emocjami. A to wszystko w jednym miejscu, z możliwością uzyskania zaświadczenia od Niepublicznej Placówki Kształcenia Ustawicznego. Wystarczy, że wykonasz ćwiczenia zawarte w ebook’u i odeślesz je na: dyplom.ekursyonline@hmail.com Powodzenia! _____________________________________

### [Dieta po polsku. Polska klasyka w zdrowym wydaniu](https://www.estante.pl/ebook/dieta-po-polsku-polska-klasyka-w-zdrowym-wydaniu) — 69,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Co otrzymasz po zakupie „Diety po polsku”? „Dieta po polsku” to nie tylko jadłospis, to także obszerny e-book - poradnik, który pomoże Ci zbudować elastyczne fundamenty zdrowego stylu życia. W e-booku znajdziesz (zobacz spis treści: rozdziały 1-5 oraz rozdziały 6-11). najważniejsze zalecenia, sugerowaną suplementację (z podaniem konkretnych preparatów), wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków, zamienniki produktów, wskazówki dotyczące planowania zakupów, banalnie proste sposoby na zdrowszą dietę, triki na szybkie gotowanie, metodę opracowywania planu treningowego, polecane produkty rynkowe (z podaniem nazw), jadłospis po polsku i listę zakupów. Zobacz e-book od środka. Kliknij tutaj. E-book i jadłospis uzupełni cykl 10 e-maili psychodietetycznych (po zakupie dostaniesz je w formie PDF), w których znajdziesz wskazówki, które pozwolą Ci zintegrować zmiany w nawykach żywieniowych z emocjami, postrzeganiem ciała czy relacjami z jedzeniem. Przygotowałam dla Ciebie także 10 nagrań audio, w których rozprawiam się z największymi mitami dietetycznymi. Możesz je odsłuchiwać w czasie zajęć domowych, na spacerze czy w drodze do pracy/szkoły. Dodatkowo, gratis otrzymasz dwa e-booki, które nie są dostępne w regularnej sprzedaży: „Łagodny start zmiany nawyków żywieniowych” „Mam wychodne. Nawyki żywieniowe w restauracji”. Jak stosować tradycyjny jadłospis „Dieta po polsku?” „Dieta po polsku” dostępna jest w trzech wersjach kalorycznych: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal. Przygotowany przeze mnie jadłospis to 4 posiłki w ciągu dnia, które bazują na produktach powszechnie dostępnych. Możesz go stosować przez cały rok. Jadłospis został skonstruowany tak, byś mogła/mógł dowolnie wymieniać dany rodzaj dania (np. obiad na obiad, śniadanie na śniadanie). Dietę przedstawiam w 2 różnych układach: podziale na dni, w podziale na posiłki. Ty wybierasz ten, który będzie Ci wygodniej stosować. Każdy posiłek ma rozpisaną: wartość odżywczą, składniki w gramach i miarach domowych, dokładny sposób przygotowania. Dania opatrzone są licznymi komentarzami, które ułatwiają przygotowywanie i stosowanie zamienników. Jadłospis uzupełnia wygodna lista zakupów do „odhaczania”. Dlaczego warto stosować „Dietę po polsku”? Będziesz jeść tradycyjnie, smacznie i zdrowo. Bez udziwnień i składników z drugiego końca świata. Wiwat polska kuchnia! Dostajesz zbilansowany i prosty jadłospis. Nie musisz zastanawiać się, co ugotować. Dania z „Diety po polsku” z chęcią zje cała Twoja rodzina. Z zaplanowanym jadłospisem i listą zakupów organizacja posiłków jest dużo łatwiejsza. Dzięki temu oszczędzasz czas, pieniądze i…zasoby psychiczne. Posiłki na diecie są nie tylko smaczne, ale też łatwe w przygotowaniu i sycące. Korzystając z poradnika zaplanujesz podstawową suplementację. Pokażę Ci, które konkretnie preparaty kupić (pamiętaj, by zawsze skonsultować ją z lekarzem). Zakupy spożywcze będą łatwiejsze, bo pokazuję Ci polecane przeze mnie produkty. W e-booku znajdziesz mnóstwo wskazówek na sprytne i szybkie gotowanie. Dzięki temu zyskasz czas dla siebie! Większość obiadów będziesz gotować od razu na 2 dni, koniec z długimi godzinami w kuchni i marnowaniem produktów. Co będziesz jeść na diecie? Gdy tworzyłam jadłospis „Diety po polsku” moim celem było pokazać Ci, że na diecie nie musisz stosować „dziwnych” produktów. Możesz jeść to, co cała Twoja rodzina. W zmianie nawyków żywieniowych od totalnej rewolucji ważniejsze są małe modyfikacje (np. w składzie posiłków) i elastyczność. Zobacz podgląd wszystkich dań! W jadłospisie znajdziesz między innymi: schabowego z mizerią i ziemniakami, leniwe z cynamonem i owocami leśnymi, zapiekanki z pieczarkami, ziemniaki z gzikiem, pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym, naleśniki z serem i malinami. Wierzę, że smak jest równie ważny, co wartość odżywcza „Dieta po polsku” to smaczny i zdrowy comfort food. Mam nadzieję, że dzięki „Diecie po polsku” zobaczysz, że zdrowe żywienie może być częścią Twojego codziennego życia Twojego i całej Twojej rodziny. FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety, to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Tak, totalnie tak! Takie jest cel „Diety po polsku”, aby zdrowe posiłki mogła jeść cała rodzina, bez gotowanie trzech, różnych obiadów – dla każdego, co innego. Czy dieta zawiera produkty odzwierzęce? Tak, dieta zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego – nabiał, ryby i mięso. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie, dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania i II śniadania są super szybkie, pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Kto nie powinien stosować tej diety? To dieta przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne zachęcam się do skorzystania z indywidualnej diety online. Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Jeśli potrzebujesz diety indywidualnej to zapoznaj się z pakietami dostępnymi w moim sklepie. Jakie „makro” ma jadłospis? Jadłospis przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2020 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [Szybka dieta dla zabieganych](https://www.estante.pl/ebook/szybka-dieta-dla-zabieganych) — 79,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Dla kogo jest szybka dieta odchudzająca? Czy chciałabyś/chciałbyś jeść zdrowo i chudnąć poświęcając na przygotowanie posiłku maksymalnie 15 minut? A gdyby zdrowy posiłek można było ugotować korzystając z maksymalnie 5 składników? Czy to ułatwiłoby Ci zmianę diety i utrzymanie nawyków żywieniowych? Zobacz e-book od środka. KLIKNIJ TUTAJ. Jeśli na te pytania odpowiedziałaś/odpowiedziałeś TAK to „Szybka dieta” jest dla Ciebie! Sprawdź, co zyskasz! To jest najprostsza dieta ever! Nawet, jeśli przypalasz wodę dasz sobie radę z ugotowaniem tych posiłków! Każdy posiłek to maksymalnie 5 składników (nie wliczam w to absolutnie podstawowych składników). Przygotujesz go w 15 minut! Jeśli będziesz chciała/chciał zmienić kaloryczność diety, to możesz to zrobić dzięki nowemu dodatkowi do diety „Jak zmienić kaloryczność diety?”. Lista zamienników sprawi, że nawet, jeśli o czymś zapomnisz, to bez problemu zastąpisz dany składnik innym. Dostajesz na tacy nie tylko jadłospis, ale też listę zakupów i fotograficzny wykaz produktów, których będziesz używać. Dzięki temu dokładnie wiesz, co masz kupić. Dieta zaplanowana jest tak, by do minimum ograniczyć wyrzucanie żywności (np. obiady gotujesz na 2 dni). Jeśli jednak chcesz zaplanować inny układ posiłków niż w jadłospisie, to w duchu zero waste zrobisz to z nowym planerem. Dodatkowo w pakiecie masz 30 dniową opiekę e-mailową. Przez 30 dni od zakupu diety będziesz mogła/mógł zadać mi każde pytanie. Osobiście rozwikłam każdą Twoją wątpliwość. Wisienka na torcie to pakiet 15 audio nagrań, w których obalam mity dietetyczne oraz 10 e-maili, w których znajdziesz „Psychodietetyczny niezbędnik”. Nic więcej nie potrzebujesz, masz wszystko, by wystartować! Co wchodzi w skład jadłospisu szybkiej diety odchudzającej? E-book to nie tylko dieta (do wyboru 1600, 1800 lub 2000 kcal), to także szereg praktycznych narzędzi, które sprawiają, że „Szybka dieta” jest bardzo elastyczna (zobacz spis treści: rozdziały 1-8, oraz rozdziały 9-13). W skład materiałów wchodzą także: dokładna instrukcja stosowania diety, zamienniki produktów, formularz zmiany kaloryczności diety, triki na szybkie gotowanie, zestaw 7 kart pracy, które ułatwią zmianę nawyków, polecane produkty rynkowe (z podaniem nazw), jadłospis w podziale na dni, jadłospis w podziale na posiłki, listę zakupów, 15 audio nagrań, w których obalam najpopularniejsze dietetyczne mity, 10 e-maili z psychodietetycznym niezbędnikiem (znajdziesz je jako dodatek PDF do zakupu). Poza tym po raz pierwszy oferuję Ci także indywidualną opiekę dietetyka. Po zakupie e-booka przez 30 dni możesz skorzystać z moich porad e-mailowych. Po zaksięgowaniu wpłaty komplet materiałów w formacie PDF dostępny jest od razu, bez żadnych limitów czasowych. Zasady szybkiej diety odchudzającej „Szybka dieta” ma być przede wszystkim dla Ciebie, dlatego komponując ją stawiałam na elastyczność. To oznacza, że możesz: traktować jadłospis jak katalog inspiracji, wymieniać dania z danego rodzaju np. obiad z dnia 2 na obiad z dnia 3, jeść posiłek główny wieczorem, wymieniać składniki na bazie listy zamienników, przygotowywać posiłki na 2-3 dni do przodu, łączyć ze sobą niektóre posiłki np. śniadanie z II śniadaniem, jeśli tak jest Ci wygodniej. Jednak najważniejszą zasadą szybkiej diety odchudzającej jest to, że dieta ma być nie tylko skuteczna, ale też smaczna! Będzie kolorowo… Sałatka z mango i kurczakiem Będzie aromatycznie… Grzanki z szynką serrano i hiszpańską salsą Będzie orientalnie… Makaron soba z tofu wędzonym i brokułami A to jeszcze nie koniec, bo co ze słonecznym koktajlem mango-maliny czy gnocchi z groszkiem i rukolą? Ajć to są takie dobre dania, że aż chciałabym Cię zobaczyć, gdy je jesz! Zobacz podgląd wszystkich dań! Kalorie w diecie odchudzającej „Szybka dieta” dostępna jest w trzech wersjach kalorycznych: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal. Jednak w pakiecie materiałów znajdziesz także mój autorski formularz zmiany kaloryczności diety, który pozwoli Ci swobodnie dopasować kaloryczność jadłospisu do swoich potrzeb. Dzięki temu formularzowi w prosty sposób podniesiesz lub zmniejszysz ilość kalorii w jadłospisie. Szybką dietę przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2020 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Jadłospis przygotowałam w 2 różnych układach: podziale na dni, w podziale na posiłki. Każdy posiłek ma rozpisaną: wartość odżywczą, składniki w gramach i miarach domowych, dokładny sposób przygotowania. Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety, to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl . W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Dlaczego warto stosować szybką dietę redukcyjną? Efekty diety odchudzającej Z pewnością zastanawiasz się, jak szybko zauważysz, że chudniesz. Wiele zależy od punktu wyjściowego, jednak ostateczne tempo odchudzania jest kwestią bardzo indywidualną. Dlatego pozwól, że nie określę dokładnego tempa spadku masy ciała, który zależny jest między innymi od Twojego stanu zdrowia. Znacznie ważniejsze od konkretnego tempa odchudzania jest to, by cały czas dostrzegać progres nie tylko w masie ciała, ale także w nowych umiejętnościach, obwodach ciała czy luźniejszych ubraniach. Masa ciała bywa bardzo zmienna, dlatego nie warto polegać tylko na niej. W części merytorycznej „Szybkiej diety” znajdziesz formularz śledzenia postępów, który pozwoli Ci obserwować efekty szybkiej diety odchudzającej. W e-booku przeczytasz także, jak ważyć się prawidłowo. Jednak „Szybka dieta” to nie tylko odchudzanie i efekty na wadze, to przede wszystkim cały system zmiany nawyków żywieniowych, który pozwoli Ci zbudować zdrowszą codzienność. Kto nie powinien korzystać z szybkiej diety redukcyjnej? „Szybka dieta” przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne to skorzystaj z indywidualnej diety online. Opinie o szybkiej diecie odchudzającej Sprawdź, co o „Szybkiej diecie” sądzą jej testerzy. Zawsze bałam się tego, że dieta (aka zmiana nawyków) będzie się dla mnie wiązać z rewolucją. Tymczasem jem zdrowo, robię zakupy w Biedronce i mam czas na gotowanie! Co prawda czas na gotowanie to zbyt wiele powiedziane, bo faktycznie dania Basi robi się błyyyyyysskkkkkkaaaawiiiiczzzniiiiee! Teraz mam tyle samo czasu, więcej energii na jego wykorzystanie i powoli widzę spadek wagi. Hura! Justyna Konopka To nie jest moja pierwsza dieta od Basi, ale „Szybka dieta” od razu stała się moją ulubioną. W zasadzie wszystko, czego potrzebowałam miałam już w kuchni, bo w diecie nie ma żadnych ultradrogich, ciężkozdobywalnych superfoods. Ujęły mnie prostota i szybkość przygotowania posiłków. Zyskałam kolejną porcję solidnej inspiracji. Z dietami od Basi pracuję już pół roku i dziś mam 2 rozmiary mniej, a jednocześnie nie czuję się w żaden sposób ograniczona. Katarzyna Laska Po latach eksperymentów z różnymi dietami cud (wiecie kopehaska, Dukan i takie tam…) postanowiłam skorzystać z pomocy profesjonalistki. Jednocześnie wiedziałam, że nie mogę pozwolić sobie na jadłospis indywidualny, dlatego wybrałam gotową „Szybką dietę”. Gotowa nie oznacza restrykcyjna, bo dzięki dodatkowym materiałom dokładnie wiem, co mam kupić, jak przygotować danie, czym zamienić produkt, którego nie mam czy jak przyspieszyć sam proces gotowania. Szczerze? Poczułam ulgę, że mogę jeść „normalnie”. Polecam każdemu! Karolina Walęda *opinie zostały zweryfikowane Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [Spotkanie z phrasal verbs](https://www.estante.pl/ebook/spotkanie-z-phrasal-verbs) — 24,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski

Materiał został podzielony na 12 działów, które zawierają łącznie 200 różnych phrasal verbs. W środku znajdziesz wiele ćwiczeń, dzięki którym lepiej poznasz nowe ,,frejzale''. Cechy produktu: Produkt przeznaczony do samodzielnej nauki. Poziom B1 - C1 O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [Zestaw aktywności dla najmłodszych – do druku](https://www.estante.pl/ebook/zestaw-aktywnosci-dla-najmlodszych-do-druku) — 7,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Dla rodziców

Zestaw aktywności dla najmłodszych zawiera: 22 arkusze służące do poznawania liter 12 kart pracy do nauki pisania 6 matematycznych kart pracy 9 kolorowanek – poznawanie kolorów O Autorze: Wszystkie eBooki z serii “Imperium Języków” to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: polskiego, angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Rok publikacji: 2021

### [Proporcje. Sztuka iluzji w makijażu](https://www.estante.pl/ebook/proporcje-sztuka-iluzji-w-makijazu) — 37,00 zł

- **Autor:** Małgorzata Bałdowska
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Ebook jest pierwszą częścią cyklu cyfrowych podręczników, które poruszać będą temat prawidłowych analiz i technik makijażowych stosowanych przy pracy z różnym typem klienta. Dla kogo? E-book Małgorzaty Bałdowskiej „PROPORCJE. Sztuka iluzji w makijażu.” to wspaniałe wprowadzenie początkujących makijażystek w świat proporcji twarzy oraz stosowanych rozwiązań w makijażu dotyczących rozstawienia oczu. Pozycja ta będzie również znakomicie uzupełniała wiedzę profesjonalistek oraz instruktorów make up’u. W eBooku znajdziesz następujące zagadnienia: Symetria i proporcje Oczy klasycznie rozstawione Oczy szeroko rozstawione Oczy blisko rozstawione „Proporcje. Sztuka iluzji w makijażu” to wspaniały, prosty i przyjemny w czytaniu cyfrowy podręcznik mówiący o tym, jak dobrać makijaż oka w danym przypadku. Wzbogacony o przepiękne rysunki autorki staje się gotowym rozwiązaniem w odpowiedzi na temat prawidłowej oceny typu oka i wyboru makijażu. Jako stylistka rzęs spojrzałam na temat modelowania pod zupełnie nowym kątem i na pewno wykorzystam zawartą w nim wiedzę w budowaniu schematów stylizacji rzęs w swoim fachu. Serdecznie polecam lekturę". Zofia Jasińska – ekspertka stylizacji rzęs, CEO marki ZJ PRO®. Rok publikacji: 2022

### [Jedz i chudnij. Jadłospis 1900 kcal](https://www.estante.pl/ebook/jedz-i-chudnij-jadlospis-1900-kcal) — 25,00 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

W środku ebooka znajdziesz: listę odpowiednich zakupów do jadłospisu ilości makroskładników, które są zawarte w jadłospisie rozpisany dzień po dniu z ilością posiłków i składnikami Czytelnik nie będzie musiał się zastanawiać, co zjeść w danej chwili, tylko będzie miał określone posiłki co sprawi, że jego dieta będzie pełnowartościowa, zdrowa i poukładana. Co sprawi, że jego zdrowie i podejście do żywienia się zmieni na lepsze. Nie będzie podjadał ani się objadał. Każdy posiłek jest skonstruowany w taki sposób, aby był pełnowartościowy i zdrowy.

### [Jak stworzyć postać za pomocą sztucznej inteligencji (AI)](https://www.estante.pl/ebook/jak-stworzyc-postac-za-pomoca-sztucznej-inteligencji-ai) — 29,00 zł

- **Autor:** Twin Sisters AIArt
- **Kategorie:** Projektowanie graficzne, Sztuka

Jeśli chcesz stworzyć postać za pomocą sztucznej inteligencji, najlepszym sposobem na to jest postępowanie zgodnie z instrukcjami w przewodniku. Dzięki temu twoja postać zostanie stworzona poprawnie i nie napotkasz żadnych problemów Jeśli jesteś twórcą gier, wiesz, jak ważne jest posiadanie wiarygodnych i przekonujących postaci. Bez nich Twoja gra nie byłaby taka sama. Dlatego stworzyliśmy ten przewodnik, jak tworzyć postacie za pomocą sztucznej inteligencji. Dzięki temu przewodnikowi będziesz w stanie tworzyć wszelkiego rodzaju postacie, od postaci z bajek po filmowych złoczyńców. Możesz nawet używać sztucznej inteligencji do tworzenia postaci na własny użytek, takich jak zdjęcie profilowe na Facebooku lub Instagramie. Więc na co czekasz? Zacznij tworzyć niesamowite postacie już dziś, korzystając z naszego łatwego w użyciu przewodnika. Korzyści: Pozwala stworzyć postać bez dodatkowego wysiłku Oszczędza czas, możesz stworzyć postać w ciągu 5 minut Postacie stworzone przez sztuczną inteligencję są często bardziej realistyczne i wiarygodne niż te stworzone przez ludzi Nie musisz się martwić o żadne detale, ponieważ wszystko zostanie dopasowane do Twoich potrzeb. Wynik: Będziesz mieć wyjątkową i realistyczną postać, którą możesz wykorzystać w swoich opowiadaniach, bajkach, filmach, książkach, zdjęcie profilowe na fejsa oraz insta. Nasza marka Twin Sisters AIArt udostępnia poradnik, który pokazuje, jak stworzyć postać za pomocą Sztucznej Inteligencji. Chcemy dzielić się naszą pasją i mamy nadzieję, że spodoba ci się nasz przewodnik po postaciach.Dziękujemy i życzymy miłej zabawy, przy tworzeniu swoich postaci. Poradnik ma 35 stron w tym 25 przykładowych haseł, z których możesz stworzyć kilkadziesiąt postaci. Jesteśmy bliźniaczkami Kamila i Wioleta. Uwielbiamy tworzyć wszystko za pomocą Sztucznej Inteligencji. Stworzyłyśmy cyfrową kolekcję NFT i AIArt na OpenSea.Jesteśmy zachwycone AIArt, a naszą sztukę, chciałybyśmy przedstawić całemu światu. Nasze AIArt powstało w aplikacji "Dream" autorstwa Wombo. Razem z siostrą chcemy wesprzeć rozwój innowacji w Polsce poprzez przedstawienie możliwości Sztucznej Inteligencji (AI) Chcesz stworzyć idealną postać za pomocą Sztucznej Inteligencji? Poradnik Twin Sisters AIArt pokaże Ci, jak to zrobić w 5 minut! Dowiedz się, jak stworzyć doskonałą postać za pomocą Sztucznej Inteligencji w ciągu 5 minut dzięki poradnikowi od Twin Sisters AIArt. Poradnik Twin Sisters AIArt pokaże Ci jak stworzyć postać marzeń za pomocą Sztucznej Inteligencji w zaledwie 5 minut!

### [Przewodnik budowania relacji z najważniejszą osobą – sobą!](https://www.estante.pl/ebook/przewodnik-budowania-relacji-z-najwazniejsza-osoba-soba) — 19,99 zł

- **Autor:** Magdalena Fabiańczyk
- **Kategorie:** Rozwój osobisty
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

Dla kogo? Jest adresowana do osób, które chcą poprawić swoje życie, przezwyciężyć negatywne myśli i osiągnąć harmonię i spełnienie. Co w eBooku? Wewnątrz można znaleźć praktyczne ćwiczenia, wskazówki i porady dotyczące kochania siebie. Zostaną przedstawione techniki afirmacji i pozytywnego myślenia, sposoby na pielęgnowanie potrzeb i pragnień, oraz nauka słuchania własnego ciała, serca i intuicji. Ponadto chcę przekazać ważne przesłanie o unikalności czytelnika i zachęcić do odkrywania własnej drogi i misji w życiu. Dlaczego warto? Warto kupić ten eBook, ponieważ po lekturze czytelnik zyskuje narzędzia i wskazówki, które pomogą mu w praktyce kochania siebie i osiąganiu pełni szczęścia. Publikacja pomaga rozwiązać problemy związane z brakiem wiary w siebie, negatywnymi myślami i nieudanymi relacjami. Chcę zainspirować kobiety do podjęcia pozytywnych zmian w swoim życiu i uczenia się akceptacji samej siebie. Po lekturze tego eBooka czytelnik zyska narzędzia do radzenia sobie z samokrytyką i negatywnymi myślami, a także zyska większą pewność siebie i poczucie wartości. Publikacja ma na celu stworzenie inspiracji dla czytelnika i wspieranie go w procesie transformacji osobistej. Zachęcam do zakupu tego eBooka i rozpoczęcia podróży ku miłości własnej. Wierzę w potencjał czytelnika i możliwość osiągnięcia pełni szczęścia i spełnienia. Moja droga z pisaniem dla innych dopiero się zaczyna, ale mam nadzieję, że ten eBook stanie się skarbnicą wiedzy dla nie jednej osoby. Szczegółowy spis treści oraz kartki z wnętrza eBooka znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Tryb rozkazujący w fiszkach. Język hiszpański](https://www.estante.pl/ebook/tryb-rozkazujacy-w-fiszkach-jezyk-hiszpanski) — 49,00 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

Ten materiał na poziomie A1-B1 przyda Ci się niezależnie czy jesteś świeżakiem, czy już zahartowanym uczniem. Fiszki świetnie sprawdzą się zarówno do samodzielnej nauki, jak i na lekcjach grupowych. Po wydrukowaniu są wielkości wizytówki, więc możesz trzymać je w torebce, piórniku czy kieszeni. Tym sposobem będziesz je mieć zawsze pod ręką i zrobić szybką powtórkę jadąc autobusem czy czekając w kolejce. Są ponumerowane, więc łatwiej trzymać je w porządku. A kolorowe grafiki uprzyjemnią i przyspieszą naukę. Jeżeli do tej pory miałeś problemy z formowaniem zdań w trybie rozkazującym, to te fiszki pokażą ci najbardziej przydatne zwroty, których można użyć w wielu sytuacjach! Nie będziesz mieć problemu z instrukcjami usłyszanymi na lotnisku czy już na pokładzie samolotu. Przepis na ciasteczka czy dziecięce prace z papieru też nie będą już czarną magią. Nauczysz się szybko reagować na nagłe sytuacje i codzienne konwersacje.

### [Zbiór łamigłówek i zadań dla seniorów](https://www.estante.pl/ebook/zbior-lamiglowek-i-zadan-dla-seniorow) — 19,90 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla pedagoga

Odkryj bogactwo aktywizującej rozrywki i umysłowych wyzwań dla seniorów w naszym komplecie “Umysł w formie”. Ten obszerny zestaw o 95 stronach w formie PDF to doskonała kolekcja łamigłówek, zadań logicznych, sudoku, krzyżówek oraz zadań stymulujących umysł i spostrzegawczość. Zawartość naszego zestawu jest starannie dobrana, by zapewnić rozrywkę i jednocześnie pobudzić umysł. Znajdziesz tu różnorodne sudoku, które doskonale trenują koncentrację i umiejętności logicznego myślenia. Krzyżówki, wypełnione ciekawymi słowami i definicjami, stanowią wspaniałą okazję do rozwijania słownictwa oraz umiejętności rozwiązywania problemów językowych. Ponadto, zadania logiczne zapewniają intelektualne wyzwania, które sprzyjają kreatywnemu myśleniu oraz rozwijaniu umiejętności wnioskowania. Nasze zadania na spostrzegawczość pomagają ćwiczyć uwagę i koncentrację, co ma istotne znaczenie dla zachowania sprawności umysłowej. Ten kompletny zestaw “Umysł w formie” to doskonały sposób na aktywne spędzanie czasu oraz stymulację umysłu seniorów. Oferuje on przyjemność rozwiązywania zadań oraz korzyści dla zdrowia psychicznego i intelektualnego. Wejdź w świat fascynującej rozrywki i rozwijaj umysł w przyjemny sposób już dziś!

### [Bałkany Zachodnie. Albania – Tirana city break](https://www.estante.pl/ebook/balkany-zachodnie-albania-tirana-city-break) — 13,99 zł

- **Autor:** Tripowscy
- **Kategorie:** Podróże

Weekend w Tiranie możesz rozszerzyć o dodatkowe propozycje zwiedzania Beratu i Gjirokastry – dwóch uroczych miast, których zabudowa wpisana została na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO. Znajdziesz tu informacje praktyczne przydatne przy planowaniu wyjazdu do Albanii, opis atrakcji turystycznych Tirany, ale również Beratu i Gjirokastry, adresy i linki do stron internetowych muzeów i innych atrakcji turystycznych, wskazówki gdzie warto zjeść lokalnie. „Bałkany Zachodnie. Albania – Tirana city break” to pierwszy przewodnik z serii propozycji weekendowych wyjazdów do stolic państw Bałkanów Zachodnich. Dodatkiem do każdej części jest rozdział o kuchni bałkańskiej wraz z rekomendacją potraw, których warto spróbować w opisywanym kraju. Nasz przewodnik to 40 stron praktycznej wiedzy, wskazówek i rekomendacji: informacje praktyczne – niezbędnik planowania city break w Tiranie lista i opis atrakcji turystycznych Tirany – stolicy Albanii lista i opis atrakcji turystycznych Beratu i Gjirokastry rozdział dedykowany kuchni bałkańskiej kilkadziesiąt zdjęć, w większości własnych praktyczne, aktywne hiperlinki do przydatnych podczas planowania zwiedzania stron Ebook „Bałkany Zachodnie. Albania – Tirana city break” jest dla Ciebie, jeśli: lubisz podróżować i szukasz inspiracji weekendowe wyjazdy są dla ciebie równie inspirujące co długie wakacje ciekawią cię Bałkany i chcesz je poznasz nie masz czasu albo nie lubisz samodzielnie planować wyjazdów lubisz w jednym miejscu mieć wszystkie najważniejsze informacje chcesz skorzystać ze sprawdzonych wskazówek i rekomendacji osób, które już odwiedziły opisane miejsce chcesz wiedzieć, czego spodziewać się na miejscu podczas wyjazdu chcesz cieszyć się pobytem

### [Angielski w piosenkach: 3 piosenki Depeche Mode](https://www.estante.pl/ebook/angielski-w-piosenkach-3-piosenki-depeche-mode) — 47,00 zł

- **Autor:** Natalia Wawrzyczek
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski

Dla kogo? Dla tych, którzy lubią uczyć się języka z piosenek, którzy chcą mieć “fun” z nauki i lubią uczyć się poprzez skojarzenia. Łatwiej przypomnisz sobie konkretną strukturę gramatyczną, albo słówko, jeśli możesz je skojarzyć z piosenką, którą lubisz. Ten zeszyt ćwiczeń polecam osobom od poziomu A2 w górę. Co znajdziesz w podręczniku? W e-booku znajdziesz ćwiczenia ze słownictwa, a także gramatyki, która pojawia się w tekstach piosenek. Rozszerzam też materiał tak, abyś nauczył/a się jak najwięcej! GRATIS: 3 odcinki podcastu “Angielski w piosenkach”, w którym omawiam piosenki z zeszytu ćwiczeń.Te odcinki podcastu są dostępne tylko przy zakupie e-booka. Usłyszysz o utworach Depeche Mode: “Freelove”, “Strangelove” i “Ghosts Again”. Pamiętaj o kolejności: Podcast - > E-book. Spis treści About me / Jak pracować z e-bookiem? Part I Depeche Mode - Strangelove Wymowa: czas Future Simple Czas Future Simple Słowotwórstwo: “-able” i “un-” Słownictwo I Part II Depeche Mode - Freelove Czas Present Perfect Simple Czas Present Perfect Continuous Przyimki “of” i “for” Słownictwo II Słowniczek Part III Depeche Mode - Ghosts Again Słowotwórstwo: “-ful” i “-less” Idiomy: Szczęście Słownictwo III Test Klucz odpowiedzi Teksty piosenek

### [Odkryj swój hiszpański. Wykreślanki i uzupełnianki](https://www.estante.pl/ebook/odkryj-swoj-hiszpanski-wykreslanki-i-uzupelnianki) — 39,90 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

Język hiszpański – gry językowe. Przygotowałam dla Ciebie garść wykreślanek, krzyżówek i uzupełnianek, które wesprą Cię w nauce tego przepięknego języka. Co w eBooku? Znajdziesz tutaj 30 tematów słówek na poziomie A2-B1. W każdym z nich po 10 słówek do odkrycia (razem 300!) w różnego typu zadaniach (wykreślanka, krzyżówka lub uzupełnianka) oraz ćwiczenia do użycia ich w kontekście (tłumaczenie zdań lub zdania z luką). Ten ebook jest dla Ciebie, jeżeli: jesteś samoukiem i lubisz sam docierać do wiedzy; kiedyś uczyłeś_aś się hiszpańskiego i chcesz powrócić do nauki; jesteś znudzony tradycyjnymi zeszytami ćwiczeń; jesteś początkującym, ale niezwykle ambitnym uczniem; jesteś uczniem na poziomie A2-B1; szukasz ciekawych ćwiczeń rozwijających zasób słownictwa; lubisz uczyć się słówek wraz z kontekstem; uwielbiasz łamigłówki i gry językowe; chcesz zaimponować swojemu nauczycielowi; jesteś nauczycielem i brakuje Ci pomysłów na ciekawe ćwiczenia;

### [Pod gruzami Azowstalu. Obronimy swój dom...](https://www.estante.pl/ebook/pod-gruzami-azowstalu-obronimy-swoj-dom) — 25,00 zł

- **Autor:** Pola Rox
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Jest to historia częściowo oparta na faktach. Ukraińska dziennikarka zakochuje się w rosyjskim pułkowniku. Ojciec przestrzega ją jednak: "Nie mów nigdy nikomu, że kochałaś rosyjskiego pułkownika." Po wybuchu wojny w lutym 2022 bohaterka zaciąga się do ukraińskiej armii. Zostaje operatorem dronów i jedzie na front w Donbasie. Następnie przedostaje się do Azowstalu, aby zrealizować reportaż o walczących tam żołnierzach pułku Azow i zablokowanych w kombinacie cywilów. Staje się świadkiem wojennych okrutności. Zabijają, zabijamy, zabija się. Stalin zagroził kiedyś światu: "U nas dużo ludzi!" W e-mailu do matki pisze ona: "Na Wschodzie bez zmian."

### [IRONIA I SARKAZM. Mistrzowie ukrytych znaczeń. Cz. I](https://www.estante.pl/ebook/ironia-i-sarkazm-mistrzowie-ukrytych-znaczen-cz-i) — 30,00 zł

- **Autor:** Joanna Wejner
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców, Logopedia

Trzymasz w rękach swój przewodnik po świecie ironii i sarkazmu. To też coś więcej – to lapbook, który stworzysz od podstaw. Nie ma żadnych reguł, które Cię ograniczają. To Ty decydujesz, co pojawi się na kolejnych stronach. Weź karton A3, nożyczki, flamastry i… działaj! Wycinaj, rysuj, dodawaj zdjęcia, komiksy, zapisuj najbardziej sarkastyczne teksty, jakie kiedykolwiek usłyszałeś. Dla kogo? Ebook powstał z myślą o dzieciach i młodzieży w wieku 9-14 lat, posiadających diagnozę ze spektrum AUTYZMU, dla których to, co niedosłowne bywa też nieczytelne.

### [Giga miś. Szydełkowy wzór](https://www.estante.pl/ebook/giga-mis-szydelkowy-wzor) — 15,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Ezerioha
- **Kategorie:** Handmade

Szydełkowy wzór na wykonanie GIGA MISIA W moim wykonaniu z włóczki Himalaya Dolphin Baby miś ma aż 67 cm razem z nóżkami. Wzór zawiera schemat oraz opis wykonania oczu szydełkowych w dwóch rozmiarach, tak by każdy mógł dopasować je do rozmiaru swojego misia. Ebook zawiera również wzór na wykonanie bluzeczki oraz spodenek. Opis ten jest uniwersalny, tak by każdy był w stanie dopasować ubranka do różnych wielkości misia, niezależnie od tego jaką włóczką te ubranka wykona.

### [Duży tygrys 53 cm – wzór szydełkowy](https://www.estante.pl/ebook/duzy-tygrys-53-cm-wzor-szydelkowy) — 15,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Ezerioha
- **Kategorie:** Handmade

W moim wykonaniu z włóczki Himalaya Dolphin Baby tygrys ma aż 53 cm razem z nóżkami. Wzór zawiera schemat oraz opis wykonania oczu szydełkowych w dwóch rozmiarach, tak by każdy mógł dopasować je do rozmiaru swojej maskotki.

### [Duży osiołek 53 cm – wzór szydełkowy](https://www.estante.pl/ebook/duzy-osiolek-53-cm-wzor-szydelkowy) — 15,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Ezerioha
- **Kategorie:** Handmade

W moim wykonaniu z włóczki Himalaya Dolphin Baby osiołek ma aż 53 cm razem z nóżkami. Wzór zawiera schemat oraz opis wykonania oczu szydełkowych w dwóch rozmiarach, tak by każdy mógł dopasować je do rozmiaru swojej maskotki.

### [Umowy z filmowcem i dla filmowca](https://www.estante.pl/ebook/umowy-z-filmowcem-i-dla-filmowca) — 19,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Biznes, Marketing, Planowanie, Poradnik, Social media

Jeśli przekopujesz strony w sieci z uzupełnionymi już wzorami umów, pobierasz je i zaśmiecasz sobie tylko nimi komputer… zatrzymaj się. Stworzyłam dla Ciebie bazowe wzory umów na podstawie: własnego doświadczenia 12 lat pracy jako filmowiec; konsultacji z prawnikami; wielu innych wyszukanych w sieci. Wystarczy, że w niewielkim stopniu zmodyfikujesz je na potrzeby konkretnego zlecenia i uzupełnisz o dane wrażliwe. Zawierają one paragrafy i punkty, które można pominąć lub dodać. Pisane są w formie uniwersalnej, z korzyścią dla obu stron. Wzory umów, które Ci proponuję, stanowią solidny zarys dobrego dokumentu. Nie zawsze mogą jednak funkcjonować w wersji 1:1. Pochyl się proszę nad każdym punktem i zastanów, czy Ci odpowiada. Jeśli nie jesteś pewien/a skonsultuj sporządzoną umowę z prawnikiem. Pobierz eBook i działaj sprawniej w filmowym świecie. Niech paragrafy nie spędzają Ci snu z powiek. Pamiętaj, one są po to byś nie miał/a później kłopotów. Lepiej wszystko ustalać pisemnie między stronami. Choćby e-mailowo, jeśli brak Ci czasu. Najbezpieczniej jednak za pomocą umowy, podpisanej przez każdą ze stron. Powodzenia! Dla kogo jest ten eBook: Ten e-book jest dla każdego kto chce podpisać umowę z filmowcem lub sam się nim stał i szuka uniwersalnych wzorów umów między nim a klientem. Jeśli jesteś: Filmowcem; Firmą, która chce zarejestrować swoje wydarzenie; Parą Młodą; Dziennikarzem; Fotografem… to opracowanie jest właśnie dla Ciebie. Dzięki tym 6 wzorom umów i licznym radom oraz dodatkowym, proponowanym paragrafom zaoszczędzisz masę nerwów na tzw. papierologię, która przeraża. Co znajdziesz w eBooku? 6 wzorów umów; Liczne dodatkowe paragrafy, które możesz wstawić w swoją umowę; Pytania, które warto zadać drugiej stronie przed stworzeniem umowy; Wiele rad, co zawrzeć obowiązkowo w umowie. Zyskaj czas i pieniądze korzystając z mojej drogi na skróty. Znikną też niemiłe niespodzianki z powodu niespisanych umów. To co? Zaczynasz już teraz? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i moim doświadczeniu zapraszam Cię tutaj. Jeśli chcesz być na bieżąco z filmowymi trendami i nowościami ze świata zapraszam Cię na zapis do mojego newslettera.

### [Magia Día de los Muertos. Poziom A1-A2](https://www.estante.pl/ebook/magia-dia-de-los-muertos-poziom-a1-a2) — 19,90 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

Co znajdziesz w e-booku? 3 teksty kulturowe wraz z ćwiczeniami: Día de los Muertos, La leyenda de La Llorona, Los alebrijes. Proste, barwne teksty na poziomie A1–A2, ćwiczenia leksykalne, które uczniowie mogą wykonywać samodzielnie, ćwiczenia z uzupełnianiem tekstu piosenki “La Llorona”; ćwiczenie z czasownikami ser, estar haber: ćwiczenie gramatyczne w klimacie Día de los Muertos; wykreślanka : utrwalajcie słownictwo związane z Dniem Zmarłych w przyjemny sposób; mini wierszyk: do recytowania lub przetłumaczenia na polski; Dlaczego warto wybrać ten e-book? łatwość użycia. Moje materiały są gotowe do druku, co oznacza, że możesz je natychmiast wykorzystać na swoich lekcjach. To oszczędność czasu i gwarancja efektywnej nauki. dostosowane do poziomu podstawowego. Każdy element e-booka został starannie opracowany, aby wspierać naukę na poziomie A1-A2, zapewniając przystępność i zrozumiałość dla wszystkich uczniów. meksykańska magia w każdym detalu. Zaskocz swoich uczniów unikalnymi materiałami, które nie tylko uczą, ale także bawią i inspirują. Pozwól im poczuć magię meksykańskiego Día de los Muertos! Pozycja zawiera łącznie 2 pliki pdf. + 21

### [Hiszpańska Magia Świąt 2. Poziom A1-A2](https://www.estante.pl/ebook/hiszpanska-magia-swiat-2-poziom-a1-a2) — 19,90 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

Co znajdziesz w e-booku? Tekst o tradycjach bożonarodzeniowych w Meksyku Przedstaw swoim uczniom fascynujące zwyczaje i tradycje, które Meksykanie pielęgnują od wieków za pomocą prostego tekstu na poziomie A1-A2. Ćwiczenia językowe Utrwal nowo poznane słownictwo poprzez starannie przygotowane ćwiczenia. Każde zadanie zostało zaprojektowane tak, aby wspierać naukę w przystępny i interesujący sposób. Tekst o “los tamales” Uczniowie czytają prosty, dostosowany do poziomu tekst opisujący przepis na meksykańskie danie “los tamales”. W zestawie znajdują się ćwiczenia sprawdzające rozumienie ogólne i szczegółowe: pytania wielokrotnego wyboru, prawda/fałsz, uzupełnianie luk, wybór właściwych informacji dotyczących składników i etapów przepisu. Zadanie kreatywne: “Diseña tu tamal perfecto” Uczniowie tworzą swoje idealne tamales, opisując: ulubiony smak, wybrane składniki, sposób przygotowania, okazję, na którą by je podali. Do zadania dołączona jest obszerna lista słówek i struktur wspierających ich swobodną wypowiedź. Świąteczna wykreślanka i krzyżówka Te łamigłówki z pewnością dostarczą Tobie i Twoim uczniom rozrywki, a przy tym pomogą utrwalić świąteczne słownictwo w języku hiszpańskim. Świąteczne kolorowanki W środku znajdziesz kolorowanki z bombkami oraz sweterkami z napisem “Feliz Navidad”, przygotowane tak, aby uczniowie mogli odpocząć, wyciszyć się i jednocześnie pozostać zanurzeni w języku hiszpańskim. Świąteczne Litery “Feliz Navidad” Dodaj magii do swojej klasy dzięki dekoracyjnym literom w dwóch wzorach, które tworzą napis “Feliz Navidad”. Te kolorowe litery można powiesić w sali, wprowadzając uczniów w świąteczny nastrój i jednocześnie motywując ich do nauki hiszpańskiego poprzez codzienną ekspozycję na język. Dlaczego warto wybrać ten e-book? łatwość użycia. Moje materiały są gotowe do druku, co oznacza, że możesz je natychmiast wykorzystać na swoich lekcjach. To oszczędność czasu i gwarancja efektywnej nauki. dostosowane do poziomu podstawowego. Każdy element e-booka został starannie opracowany, aby wspierać naukę na poziomie A1-A2, zapewniając przystępność i zrozumiałość dla wszystkich uczniów. świąteczna magia w każdym detalu Zaskocz swoich uczniów unikalnymi materiałami, które nie tylko uczą, ale także bawią i inspirują. Pozwól im poczuć magię hiszpańskich świąt! Pozycja zawiera łącznie 3 pliki pdf. + 25 + 11

### [CiasteczkoBook](https://www.estante.pl/ebook/ciasteczkobook) — 119,00 zł

- **Autor:** Małgorzata Dziedzic
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

✔ Szukasz deseru, który będzie prosty w robieniu i w formie, ale będzie robił wrażenie? ✔ Szukasz deseru, do którego nie musisz kupować miliona foremek silikonowych? ✔ Zależy Ci na recepturze, która nie wymaga wielodniowych przygotowań? ✔ Potrzebujesz świeżej pozycji, która ożywi ofertę Twoich słodkich stołów? ✔ Szukasz produktu, który stanie się nowym bestsellerem w Twojej witrynie? ✔ Chcesz zaskoczyć swoich gości na imprezie? Jeśli tak, to jesteś w dobrym miejscu!CiasteczkoBook to wyjątkowy e-book, w którym znajdziesz 14 przepisów na pyszne ciastka ❤️Zaskakujące smaki i tekstury zamknięte w wygodnej formie, którą zabierzesz wszędzie i podzielisz się z bliskimi.Przepisy są szybkie, nie wymagają wielu etapów przygotowań ani dużej ilości specjalistycznego sprzętu.W środku znajdziesz:✔ 5 przepisów na kruche ciasto- klasyczne, czekoladowe, pistacjowe, karmelowe i z matchą.✔ 14 receptur na ganache, które z powodzeniem wykorzystasz także do nadziewania makaroników.✔ 13 przepisów na kremy, karmele, wkłady owocowe czy żel-większość z nich możesz też wykorzystać jako inserty do monoporcji lub tortów.👉 Zdjęcia z procesu. Nie zostawiam Cię z samym tekstem! Przy każdym przepisie znajdziesz zdjęcia z kolejnych etapów pracy. 👉 Teoria,z której znajdziesz podstawowe informacje o pektynie, czekoladzie czycieście kruchym. Nauczysz się jak przeliczać ilość czekolady. Poznasztajniki jej temperowania.Wszystko, czego potrzebujesz do stworzenia idealnych ciastek, znajdziesz w tym eBooku.To co, widzimy się przy piekarniku? ❤️

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 35 serników na każdą okazję + 100 przepisów na ciasta + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-35-sernikow-na-kazda-okazje-100-przepisow-na-ciasta-100-mini-deserkow) — 195,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 4 eBooki z przepisami:100 ciast100 mini deserków (BESTSELLER)35 serników70 sałatek

### [Plan Zabaw Sensorycznych na cały rok!](https://www.estante.pl/ebook/plan-zabaw-sensorycznych-na-caly-rok) — 39,00 zł

- **Autor:** Anna Wiktor-Stępień
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców, Dla studentów, Kreatywność, Logopedia, Psychologia

Jeżeli szukasz prostych zabaw sensorycznych dla swojego dziecka - w domu, żłobku, przedszkolu, szkole - to już nie musisz szukać! 52 propozycje zabaw - zaplanowynych zgodnie z rokiem szkolnym (od września do sierpnia), jedno wyzwanie na tydzień. Do ebooka otrzymujesz planer do zaznaczania i odhaczania wykonanych zadań. Ponadto mnóstwo porad jak zacząć, od czego zacząć, co przygotować, co ćwiczymy dzięki danemu zadaniu. Dlaczego warto? Nie szukasz pomysłów - wystarczy wydrukować i wybrać co Wam najbardziej odpowiada! Zabawy sensoryczne są ukochane przez dzieci, zapewniają naukę przez zabawę, a co za tym idzie - całościowy rozwój dziecka! Kim jestem? Jestem mamą 6 latki, terapeutką, nauczycielem edukacji wczesnoszkolnej, przez poprzednich 15 lat nauczyciel wychowania przedszkolnego. To właśnie moja córka oraz moi uczniowie/podopieczni byli testerami zaproponowanych przeze mnie zabaw.

### [Jak zrobić własne naklejki na IG. Instrukcja dla grafika z Androidem](https://www.estante.pl/ebook/jak-zrobic-wlasne-naklejki-na-ig) — 15,99 zł

- **Autor:** Aneta Łakomska
- **Kategorie:** Projektowanie graficzne, Instagram

Jeżeli znasz programy graficzne, które obsługują przezroczystości (i masz stały do nich dostęp), a także korzystasz z Instagrama na telefonie z systemem operacyjnym Android, to ta instrukcja jest dla Ciebie. Czytaj dalej... Dzięki tej prostej instrukcji Twoje relacje na Instagramie będą: piękne i przyciągające wzrok :) nie będą tracić na jakości (naklejki nie obciążą ich tak jak gify z instagramowej bazy, których prawdopodobnie na co dzień używasz) zgodne z Twoją identyfikacją wizualną (będziesz mógł dodać do stories logotyp czy inne ważne dla Twojej marki elementy) oryginalne i wyjątkowe W instrukcji znajdziesz: Jak Tworzyć naklejki na IG (rady dla grafików) Jakie naklejki można zaprojektować (dużo wizualizacji, przykładów i inspiracji) Jak dodać zaprojektowane naklejki do instastories Inne pomoce Jeżeli masz świra na punkcie identyfikacji wizualnej firmy. Albo jesteś świadom tego, że spójny wizerunek to niezwykle ważna część Twojego biznesu. To daję gwarancję, że ten materiał wprawi Cię w zachwyt i to nie mały! Instrukcja jest w formacie pdf.

### [Jak urządzić kuchnię marzeń? Praktyczny Poradnik](https://www.estante.pl/ebook/jak-urzadzic-kuchnie-marzen-praktyczny-poradnik) — 79,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Pasieka Adamek
- **Kategorie:** Architektura, Dom i ogród, Projektowanie wnętrz

Ten eBook, to: 9 rozdziałów 200 zdjęć i przykładów 184 strony formatu A4 E-book o projektowaniu kuchni dla osób urządzających swój dom i architektów wnętrz. Praktyczne porady, które pomogą Ci uniknąć wielu błędów przy aranżacji kuchni marzeń. Z mojej książki dowiesz się, na jakie rzeczy należy zwracać uwagę przy aranżacji kuchni. Pokazuje jakich błędów unikać. Omawiam też elektrykę, wentylację i wod-kan. W e-booku znajdziesz BONUS – link do platformy online z dodatkowymi materiałami uzupełniającymi. Znajdują się tam przydatne linki, materiały wideo, karty pracy i dodatkowe wskazówki dotyczące projektowania kuchni. A dodatkowo!KUPUJĄC TEGO EBOOKA OTRZYMASZ 20% RABATU NA DOWOLNY KURS NA PLATFORMIE www.agnieszkapasiekaadamek.comKod zniżkowy znajdziesz w wiadomości e-mail z podsumowaniem zamówienia. Tematy, które poruszam w książce: Jak zaprojektować kuchnię marzeń? Jak poradzić sobie z układem funkcjonalnym? Jakie sprzęty do kuchni możesz zastosować? Z jakich materiałów może być wykonana kuchnia? Co zastosować na blaty a co na fronty? Gdzie zrobić gniazda prądowe? Jak wykorzystać otwory wentylacyjne? Jaki okap wybrać do kuchni? Jak dobrze oświetlić kuchnię? Pokazuję kilkaset zdjęć i przykładów kuchni i elementów mebli. Pokazuję różne układy funkcjonalne. Zwracam uwagę na elementy, o których prawie nikt nie myśli. Omawiam, czego najczęściej żałują klienci po zrobieniu kuchni. Jakich błędów nie popełniać? Co znajdziesz w e-booku? 184 strony z praktycznymi poradami. Inspiracje i przykłady projektów, a w tym przykładowe rzuty kuchni. Nie zabraknie opisów błędów, jakie najczęściej popełniają osoby urządzające kuchnię i czego najbardziej żałują. Pokazuje blaty, fronty oraz materiały na ściany i podłogi w kuchni. Omawiam oświetlenie. Pokazuję różne zestawy kolorystyczne. Dla kogo e-book jest dedykowany? Dla osób, które urządzają kuchnię i mają sporo pytań, a nie mogą znaleźć odpowiedzi. Dla architektów wnętrz, którzy zajmują się projektowaniem na co dzień. Dla osób, które chciałyby dowiedzieć się, jakie są możliwości w projektowaniu współczesnych kuchni. Dla tych, którzy chcą dowiedzieć się jakie materiały wybrać. Dla osób, które chciałyby uniknąć błędów i zoptymalizować koszty wykonania kuchni. Spis treści: Kuchnia sercem każdego domu Jak zaprojektować kuchnię? Mała kuchnia Otwarta kuchnia Kuchnia z wyspą Jakie materiały wykorzystać podczas projektowania kuchni? Oświetlenie w kuchni i elektryka Jakie sprzęty do kuchni? Najczęściej popełniane błędy przy projektowaniu kuchni Opinie: E-book okazał się pomocny w urządzaniu kuchni. Dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy, o których nie miałam pojęcia.– Alicja Ziemniarska Świetnie czyta się Twoją książkę. Jestem na początku swojej drogi projektowej i są w niej na prawdę cenne wskazówki, dzięki temu mogę uniknąć wielu błędów. Książkę pochłonęłam w godzinę i na pewno będę do niej wracać.– Sylwia Rosa Rok publikacji: 2022

### [Kupno mieszkania na kredyt](https://www.estante.pl/ebook/kupno-mieszkania-na-kredyt) — 129,00 zł

- **Autor:** Monika Klimowicz
- **Kategorie:** Poradnik

Własne mieszkanie to marzenie każdego z nas. Taki zakup daje poczucie bezpieczeństwa oraz miejsce, w którym można się zrelaksować i odpocząć od trudów dnia codziennego. Jednak aby nieruchomość stała się takim azylem, należy gruntownie przemyśleć jej zakup. To inwestycja na lata, która albo przyniesie Ci wiele satysfakcji, albo wiele problemów. W tym e-booku znajdziesz wskazówki, jak rozpocząć poszukiwania wymarzonej nieruchomości. Możesz to zrobić samodzielnie albo z pomocą pośrednika nieruchomości. Niezależnie od tego, na którą opcję się zdecydujesz, dobrze wiedzieć, na co zwracać uwagę przy oglądaniu potencjalnych nieruchomości, o co zapytać sprzedającego i co sprawdzić przed podpisaniem umowy, aby uchronić się przed finansowymi i emocjonalnymi konsekwencjami. E-book stanie się dla Ciebie przewodnikiem w wyborze nieruchomości marzeń, który: przestrzeże, na co należy zwracać uwagę podczas oglądania nieruchomości zarówno z rynku pierwotnego, jak i wtórnego oraz uzbroi Cię w wiedzę, dzięki której nie przegapisz usterek i wad nieruchomości, które mogłyby Cię narazić na dodatkowe koszty w przyszłości (a sprzedający nie zawsze mają czyste intencje!); pokaże szereg kryteriów, które musisz uwzględnić przy wyborze mieszkania (szczególnie te kryteria, które teraz nie są dla Ciebie aż tak istotne, ale w dłuższej perspektywie mogą okazać się kluczowe); wskaże, jak wybrać najkorzystniejszą ofertę nieruchomości dostępną na rynku – bez przepłacania; wytłumaczy proces kupna-sprzedaży – od umowy rezerwacyjnej po umowę końcową przenoszącą prawo własności lokalu na Ciebie; pomoże Ci zrozumieć koszty notarialne i proces przekazania nieruchomości (od strony formalnej i praktycznej); pomoże podjąć decyzję o kupnie mieszkania w sposób bardziej świadomy i przemyślany, a nie pod wpływem emocji, które mogą sprawić, że kupisz nieruchomość niedopasowaną do Twoich potrzeb. To nie wszystko! Nie każdy może zakupić wymarzone mieszkanie za gotówkę – alternatywą jest kredyt hipoteczny. Tutaj często pojawia się problem ze zdolnością kredytową, która jest kluczowa w udzieleniu kredytu hipotecznego przez bank. E-book podpowie Ci, czym się kierować przy wyborze banku, jak podnieść swoją zdolność kredytową i jak przebiega cały proces aż do podpisania umowy kredytowej. Ale to nie koniec! Gdy pomyślnie zaciągniesz kredyt, kolejnym krokiem będzie jego spłata, która nie musi ciągnąć się przez kilka dekad. W skróceniu czasu spłaty pomogą Ci rozdziały o nadpłatach i refinansowaniu kredytu. Obie te opcje są niezwykle korzystne finansowo, ale należy wiedzieć, jak i przede wszystkim kiedy się na nie zdecydować. E-book będzie dla Ciebie przewodnikiem przy zaciąganiu kredytu hipotecznego: oswoi Cię z procesem kredytowym, dzięki czemu decyzję o kredycie podejmiesz świadomie, mądrze i odpowiedzialnie; wskaże (na konkretnych przykładach), jak zbudować zdolność kredytową, bez której żaden bank nie udzieli Ci kredytu hipotecznego; wytłumaczy, jak działa kredyt hipoteczny i podpowie, jak rozmawiać z pracownikiem banku lub doradcą kredytowym, aby uzyskać najkorzystniejszą dla siebie ofertę; podpowie, jak nie przepłacić za kredyt; wyposaży Cię w wiedzę o kosztach kredytu, ratach, oprocentowaniu, formalnościach, które musisz spełnić jako kredytobiorca; przedstawi, jak działa refinansowanie kredytu, czyli przeniesienie zobowiązania do innego banku z niższym oprocentowaniem niż w obecnym, co pozwoli Ci zaoszczędzić kilkadziesiąt, a nawet kilkaset tysięcy złotych na odsetkach; poda sposoby na szybszą spłatę kredytu hipotecznego, aby raty nie ciążyły Ci przez wiele lat. Dzięki e-bookowi: zaoszczędzisz czas na szukaniu i porównywaniu informacji z wielu źródeł; zyskasz większą pewność i rozeznanie w temacie wyboru i kupna nieruchomości oraz zaciągnięcia kredytu hipotecznego, przez co cały proces nie będzie dla Ciebie tak stresujący; zwiększysz swój komfort psychiczny przy podejmowaniu kluczowych i długoterminowych decyzji życiowych. E-book nie jest dla Ciebie, jeśli: masz już mieszkanie i kredyt hipoteczny; już od jakiegoś czasu spłacasz kredyt i interesuje Cię tylko temat refinansowania lub nadpłat. W takim przypadku warto udać się bezpośrednio do swojego banku i dopytać o warunki, jakie musisz spełnić. Czy e-book uwzględnia wszystkie scenariusze, jakie mogą pojawić się w całym procesie od szukania mieszkania po wcześniejszą spłatę kredytu? Zdecydowanie nie. Ile osób – tyle przypadków. E-book zawiera jednak dużą dawkę informacji i cennych wskazówek, które pozwolą Ci mądrze wykonać ten ważny krok. Uchronią Cię także przed niektórymi zgubnymi decyzjami i skierują we właściwym kierunku, ale musisz być też czujnym obserwatorem, słuchać swojej intuicji i korzystać z rozwiązań adekwatnych do Twojej sytuacji. Rok publikacji: 2023

### [E-Planner Skutecznego Pedagoga](https://www.estante.pl/ebook/e-planner-skutecznego-pedagoga) — 29,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Planowanie

Interaktywny Planner Skutecznego Pedagoga umożliwia Ci dostęp do wszelkich potrzebnych informacji, kiedy i gdzie tylko chcesz! Możesz go łatwo uzupełnić i sprawdzić potrzebne informacje. Od teraz możesz mieć dziennik, wszystkie potrzebne kontakty, własne zapiski, cele, szkolenia, spotkania rodziców i rady pedagogicznej w jednym miejscu!

### [Dieta 2500 kcal. Całoroczna](https://www.estante.pl/ebook/dieta-2500-kcal-caloroczna) — 49,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Zawartość diety 2500 kcal W pakiecie znajdziecie: listę zakupów, wykaz wskazanych zamienników, szczegółowe przepisy wraz z gramaturą i miarami domowymi, zalecenia na temat stosowania diety, ćwiczenia z psychodietetyki. Zobacz e-book od środka. Kliknij tutaj. Stosowanie diety 2500 kcal Każdy dzień diety 2500 kcal obejmuje 3 dania główne i 2 przekąski. Posiłki z poszczególnych kategorii można zamieniać, a przekąski łączyć (2 przekąski w 1 większą). Dodatkowo, dzięki liście zalecanych zamienników istnieje możliwość urozmaicania przepisów w zależności od swoich preferencji. Dieta jest szybka i wygodna w codziennym stosowaniu, ponieważ wszystkie produkty są ogólnodostępne. Profesjonalne sprzęty kuchenne i umiejętność gotowania nie są wymagane. Jadłospis dopasowałam do standardowego rytmu dnia, dlatego śniadanie i przekąski przygotowuje się niemal w tempie ekspresowym. Obiady i kolacje możesz gotować od razu na 2-3 dni. W weekend dania są ciut bardziej „fancy”, ale bez obaw, nie idziemy w kierunku gwiazdek Michelin. Zalety diety 2500 kcal Wśród korzyści z zastosowania diety 2500 kcal z całą pewnością docenisz: zbilansowanie (posiłki są sycące i nie wykluczają ani węglowodanów ani tłuszczu, każde danie ma podaną wartość odżywczą), oszczędność czasu (brak konieczności poszukiwania inspiracji w książkach kucharskich i na tematycznych blogach oraz sporządzania listy zakupów), wygodę (dania są szybkie i proste, a instrukcje dotyczące sposobów ich przygotowywania bardzo szczegółowe), wyższy poziom energii poprawę wyników badań atrakcyjniejszy wygląd (gładsza cera, zdrowsze włosy, mocniejsze paznokcie). Opinie o diecie 2500 kcal Jestem aktywną kobietą, dlatego wybrałam kaloryczność 2500 kcal. Dzięki tej diecie miałam siłę do ćwiczeń, a jednocześnie nie czułam się przejedzona. Dania są naprawdę szybkie w przygotowaniu, bez problemu ogarniam uczelnię, treningi i gotowanie. Pani Basia pokazuje też sprytne triki kuchenne, które dodatkowo skracają czas przygotowania. Paulina No cóż nie jestem mistrzem kulinarnym i obawiałem się, że nie podołam realizacji takiej diety. Nic bardziej mylnego. Skoro mi, facetowi, który kiedyś przypalał wodę udało się zmienić nawyki żywieniowe, to każdy może to zrobić. Tomasz Skusiłam się na tą dietę, bo nie mogłam pozwolić sobie na osobiste spotkania z dietetykiem. Skontaktowałam się z Panią Basią, która pomogła mi dobrać kaloryczność do moich potrzeb. Jestem bardzo zadowolona, że wykupiłam ten pakiet, w którym poza samym jadłospisem znalazłam też wiele zaleceń. Od kilku miesięcy jem regularnie, smacznie, lekko, trenuję 4 razy w tygodniu i nie czuję, by było to dla mnie wyrzeczeniem. Honorata FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Czy dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach? O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro. Czy dieta pokrywa moje zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Jadłospis przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2017 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Kto nie powinien stosować tej diety? To dieta przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne zachęcam się do skorzystania z indywidualnej diety online. Chorujesz na Hashimoto, masz insulinooporność, alergie pokarmowe czy inne przewlekłe schorzenia? Lepiej sprawdzi się u Ciebie indywidualna dieta online. To nie jest tak, że w tej diecie jest coś, co szkodzi osobom np. z insulinoopornością. Jadłospis bazuje na niskim indeksie glikemicznym i produktach niskoprzetworzonych. Jednak dopóki nie przeprowadzę z Tobą pełnego wywiadu nie jestem w stanie na 100% powiedzieć, że będzie on odpowiadał Twoim potrzebom. Co zrobić, gdy nie uda Ci się zużyć wszystkich składników? Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą! Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [Twoja dieta low FODMAP. Krok po kroku](https://www.estante.pl/ebook/twoja-dieta-low-fodmap-krok-po-kroku) — 69,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Znasz to? Ciągła wątpliwość, czy dziś Twoje jelita się zbuntują i zrujnują Twoje plany? Ta bezradność i niepewność, czy to się kiedyś zmieni? Czy zespół jelita drażliwego będzie Ci towarzyszył do końca życia? Te i inne pytania słyszałam w gabinecie setki razy. Wiem, jak to jest, gdy Twoje dolegliwości są ignorowane, bo przecież nic Ci nie jest i wystarczy się mniej stresować. A gdybym Ci powiedziała, że rozwiązanie Twoich problemów jest w zasięgu ręki? Wszystko, co masz, by poprawić jakość swojego życia jest w Tobie, a kluczową umiejętnością jest samoobserwacja! Przygotowałam dla Ciebie kompleksowe rozwiązanie, które: bazuje na mądrości Twojego ciała, jest zgodne z nauką, uczy samoobserwacji, krok po kroku prowadzi przez zmianę diety, pozwala na znalezienie indywidualnych rozwiązań. Mój e-book „Twoja dieta low FODMAP. Krok po kroku” to: Poradnik pełen wiedzy!Poznaj, zrozum i oswój dietę low FODMAP. Dieta low FODMAP 7 dniowy jadłospis low FODMAP. Karty samoobserwacji Karty do druku, które pomogą Ci poznać reakcje organizmu. Co znajdziesz w e-booku? Lekturę e-book zaczniesz od obszernego przewodnika pełnego wiedzy, z którego dowiesz się: co to jest zespół jelita drażliwego (IBS), jakie są objawy i rodzaje zespołu jelita drażliwego, co to jest bristolska skala stolca i jak są stosować, jak rozpoznaje się i leczy IBS, na czym polega dieta low FODMAP, jakie są fazy diety low FODMAP, w jaki sposób rozszerzać dietę low FODMAP, jak poradzić sobie w restauracji na diecie low FODMAP, co dalej, czyli życie z IBS. W tekście e-booka wielokrotnie podkreślam znaczenie samoobserwacji, jako najważniejszej umiejętności dla osób z zespołem jelita drażliwego. Nauczę Cię tego w praktyce! W tym celu wykorzystasz moja autorskie karty samoobserwacji: obserwacja wypróżnień, dziennik samoobserwacji, eksperymenty, moja lista produktów. Całość uzupełnia 7 dniowa dieta low FODMAP, którą razem ze mną krok po kroku wprowadzisz i rozszerzysz tak, by dopasować ją do Twoich indywidualnych potrzeb. Istotą diety low FODMAP nie są restrykcje, a proces nauki tego, co Ci służy? Jak stosować dietę low FODMAP? Przygotowaną przeze mnie dietę low FODMAP możesz kupić w 4 kalorycznościach: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal. Jadłospis składa się z 4 smacznych posiłków (śniadanie, przekąska, obiad, kolacja), które opatrzyłam dodatkowymi, praktycznymi wskazówkami ułatwiającymi stosowanie diety. Posiłki z poszczególnych kategorii możesz ze sobą wymieniać (np. obiad na obiad, śniadanie na śniadanie). Większość obiadów przygotujesz od razu na dwa dni, żeby nie tracić czasu na gotowanie, a wykorzystać go na życie! Przykładowe dania z jadłospisu: nocna owsianka z truskawkami, pestkami dyni i kokosem, hiszpańskie grzanki z chorizo, burger z kurczakiem, frittata z ziemniakami i fasolą szparagową, włoska zupa minestrone. Co zyskasz kupując e-booka „Twoja dieta low FODMAP. Krok po kroku”? Przede wszystkim nauczysz się, jak odczytywać sygnały ciała oraz jak łączyć życiowe okoliczności z nasileniem objawów zespołu jelita drażliwego. Dzięki temu będziesz wiedziała/wiedział jak się przygotować i zapobiegać nieprzyjemnym dolegliwością. Uzbroję Cię także w wiedzę niezbędną, by zrozumieć IBS. Razem przejdziemy przez wprowadzenie diety low FODMAP, zastosowanie jadłospisu i rozszerzenie go krok po kroku. W efekcie stowarzysz swoją własną listę produktów tolerowanych i będziesz wiedziała/wiedział, co Ci służy, a czego warto unikać. Mój e-book to tak naprawdę pakiet materiałów, które pozwalają Ci samodzielnie, w domu zaprojektować indywidualną opiekę żywieniową w zespole jelita drażliwego. FAQ Jak długo należy stosować dietę low FODMAP? Dietę low FODMAP w fazie największych eliminacji (faza 1) będziesz stosować krótko (2-6 tygodni). Więcej czasu zajmuje rozszerzanie diety w oparciu o eksperymenty żywieniowe. Faza roszczenia może potrwać nawet 3 miesiące. Warto przejść przez cały proces uważnie, bez pośpiechu, by dokonać maksymalnej personalizacji i dopasowania sposobu żywienie do Twoich potrzeb. Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety, to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl . W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Dieta low FODMAP jest dietą eliminacyjną i szczególnie w fazie 1 wyklucza dość dużą grupę produktów. Z tego powodu jadłospis powinna stosować tylko osoba z zespołem jelita drażliwego. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, żeby dla członków rodziny rozszerzyć posiłki o inne produkty. Jak długo wypełniać karty samoobserwacji? Na pewno do momentu znacznego zmniejszenia się objawów zespołu jelita drażliwego. Ja polecam Ci prowadzić dziennik samoobserwacji przez cały czas. Jego wypełnianie nie trwa długo (ok. 2 minut), a pozwala zauważyć wiele zależności między tym, co dzieje się w Twoim życiu, a tym jak się czujesz. Pozostałe karty samoobserwacji możesz prowadzić tylko do końcowej personalizacji diety. Do wszystkich formularzy wracaj zawsze wtedy, gdy z nieznanych Ci przyczyn objawy zwiększą swoje nasilenie. Czy dieta zawiera produkty odzwierzęce? Tak, dieta zawiera produkty odzwierzęce – nabiał bez laktozy, ryby i mięso. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [Kwartalny rok. E-book o planowaniu z ćwiczeniami](https://www.estante.pl/ebook/kwartalny-rok-e-book-z-cwiczeniami) — 67,00 zł

- **Autor:** Adrian Longosz
- **Kategorie:** Planowanie

To nie problem zaplanować cele – wyzwaniem jest zrobić to w taki sposób, aby były one zgodne z Tobą, a ich realizacja była przyjemnością. Znasz to? Niby wiem, co chce osiągnąć, ale nie działam Mam wiele planów, ale są chaotyczne i ciężko to uporządkować Trudno mi jest zaplanować dzień, a co dopiero miesiąc Ciągle coś odkładam na później i nie kończę ważnych dla mnie spraw A gdyby tak nauczyć się wyznaczać ważne dla nas plany i zaprojektować własne cele w sprawnie działający proces? Brzmi świetnie, co? Dlaczego kwartalny rok? Nasze cele powyżej 90/100 dni są dla nas abstrakcyjne (przez co szybko się wypalamy) Cele kwartalne są bardziej realne niż te roczne (kwartalne składają się na cele roczne – zwiększasz szansę na osiągnięcie dużego celu) Możesz szybciej weryfikować swoje rezultaty Nie tracisz swoich planów z oczu (widzisz rezultaty, wiesz co działa) Masz szanse na szybkie korygowanie własnej drogi Możesz wyznaczyć cel tylko na najbliższy kwartał, który Cię mocno przyciąga To wszystko powoduje, że realizacja planu staje się możliwa. Jak myślisz, co jest łatwiejsze do osiągnięcia: cel 3-miesięczny czy długi roczny? Jak ten e-book może Ci pomóc? Działając z E-bookiem Kwartalny rok, zyskujesz: Realne i precyzyjne cele Uporządkowaną strukturę działania – dzień, tydzień, miesiąc, kwartał, rok Jasność w działaniu Ponad 50 stron merytorycznej treści – w internecie jest wszystko, problem tkwi w odnalezieniu najkorzystniejszych materiałów – zebrałem i przetestowałem wiele technik, tak, abyś nie popełniał/a moich błędów. Arkusze i dokumenty z gotowymi szablonami do wypełnienia. Blisko 20 sprawdzonych ćwiczeń Checklisty i wskazówki Schematy działania zobrazowane na przykładach. Pytania coachingowe, które pobudzają do myślenia Kwartalny rok jest dla Ciebie, jeśli: Chcesz w końcu wyznaczyć realistyczne cele, które są zgodne z Twoimi wartościami i przekonaniami Jesteś nastawiony na rozwój i chcesz osiągać więcej, usprawniając proces planowania Chcesz nauczyć się planowania, które można przełożyć na działanie Nie wiesz, od czego zacząć działanie nad własnym planem Chcesz doprecyzować własne plany życiowe i te mniejsze Utknąłeś i ciągle odkładasz swoje cele i marzenia Chcesz usprawnić swój model wyznaczania celów – bardzo dobra opcja. Nie kupuj jeśli: Znasz doskonale własne cele i realizujesz je z sukcesem Ciągle szukasz nowych technik, ale nie wdrażasz ich w życie – kwartalny rok to proces, który składa się z ćwiczeń do wykonania Czekasz, aż ktoś inny zaplanuje Twoje życie – możesz zrobić to samemu Pytania i odpowiedzi: Czym jest kwartalny rok? To praktyczna metoda wyznaczania celów, dzięki której wiesz, co chcesz osiągnąć, oraz dokładnie kiedy możesz to zrealizować, bo w planowaniu uwzględniasz własne życie. Czy po przerobieniu e-booka, będę mieć wyznaczone cele i plan działania? Jeśli zrealizujesz ćwiczenia, to zdecydowanie tak! E-book został tak skonstruowany, żeby wprowadzić Cię w świat planowania od podstaw. Podążając za procesem, zakończysz czytanie z jasno wyznaczonymi celami. Nie wiem, co chce osiągnąć w życiu, czy tutaj znajdę odpowiedź? Podstawą wyznaczenia celów jest określenie własnych pragnień i marzeń – dochodząc do pierwszych ćwiczeń kwartalnego roku, dowiesz się w jaki sposób, możesz to zrobić, a podążając za prostymi ćwiczeniami, z pewnością odkryjesz plany na życie. Mam już plany, lecz nie do końca je realizuje, czy e-book mi pomoże? Kwartalny rok pozwala na zgromadzenie posiadanych planów oraz w prosty sposób je porządkuje. Jeśli masz już ogólne pojęcie o planowaniu, będzie Ci po prostu łatwiej ułożyć wszystko w działający proces. Czy ćwiczenia są trudne? Ćwiczenia są łatwe, ponieważ bazują na prostych pytaniach, dodatkowo przygotowane są gotowe szablony, opisy i przykłady, tak by każde ćwiczenie można było wykonać bez wielkiego trudu. Co jeśli nie będę umiała zrobić ćwiczeń? Jeśli pojawią się trudność z wykonaniem zadania lub będziesz chcieć się po prostu czegoś doradzić, to napisz do mnie na: a.longosz@adrianlongosz.pl lub na mój profil na Instagramie: @skutecznie_o_rozwoju, pomogę ; ) Czy kwartalny rok pomaga wyznaczyć życiowe cele, czy tylko na rok? Oczywiście możesz wyznaczyć cele roczne, ale i także życiowe. Na początku e-booka, znajdują się odpowiednie ćwiczenia, które pozwalają określić Ci plany życiowe. Kupując e-book, co dokładnie otrzymam? Otrzymasz dostęp do materiału w formie PDF, gotowe szablony do wykonania zadań w narzędziach Google. Nic nie musisz tworzyć, masz wszystko gotowe do pracy od razu. Po zakupie, kiedy otrzymam materiał do przerobienia? Gdy dokonasz zakupu i płatność zostanie zaksięgowana, czyli wiadomość otrzymasz kilka chwil po zakupie, a w niej znajdzie się link do pobrania materiału w formie PDF. Rok publikacji: 2021 Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu

### [Trening personalny Aikido](https://www.estante.pl/ebook/trening-personalny-aikido) — 20,00 zł

- **Autor:** Adam Mierzwa
- **Kategorie:** Rozwój osobisty, Sport

To nie jest podręcznik techniczny, to poradnik rozwoju. Od stopnia uczniowskiego do mistrza i instruktora. Rozwój Aikido na macie i poza nią. Rok publikacji: 2021

### [Z pamiętnika misia Lugo. Czyli opowieść o tym, jak polubić dentystę](https://www.estante.pl/ebook/z-pamietnika-misia-lugo) — 19,00 zł

- **Autor:** LubieDentyste.eu
- **Kategorie:** Dla rodziców, Medycyna

Jeśli to Wasza pierwsza przygoda z dentystą, to najlepiej zacznijcie ja od wizyty adaptacyjnej. O tym (ale i nie tylko) jak się do niej przygotować piszemy na naszej stronie LubieDentyste.eu Jeśli natomiast wizytę adaptacyjną macie już za sobą, a obawy przed wizytą nadal narastają, to pamiętaj, że jest na to sposób! Co zrobić, żeby dziecko nie bało się dentysty? Oto kilka rad: Nie strasz swojej pociechy! Nie opowiadaj żadnych historii o zastrzykach, czy bolesnym wyrywaniu zębów. Nie okłamuj. Jeśli idziecie na zabieg, który może zaboleć, to nie mów dziecku, że Pan Doktor tylko poogląda. Dobrą metodą jest poinformowanie, co może zrobić, gdy poczuje dyskomfort np. podnieść rączkę, a stomatolog zrobi przerwę. Zapewnij, że cały czas jesteś obok, możesz nawet usiąść z dzieckiem na fotelu. Przygotuj je odpowiednio wcześnie. Doskonale w tej kwestii sprawdzi się nasz eBook z opowieściami o Misiu Lugo! Oswojenie się z tematem naprawdę pomaga. Dzięki naszej opowieści o dzielnym Misiu Lugo dziecko poukłada sobie w głowie temat, a wtedy nieznane stanie się mniej przerażające. Miś Lugo to sympatyczny bohater, z którym każde dziecko szybko się zaprzyjaźni. Uwielbiają go wszystkie dzieci no i dorośli też. Wybierzcie się na wspólną podróż w poszukiwaniu Misia Lugo, może znajdziecie go akurat u najbliższego stomatologa? Mamy nadzieję, że wiesz już co zrobić, żeby dziecko nie bało się dentysty! Trzymamy za Was kciuki i pamiętajcie... Nawet misie myją zęby! :) Dostępność: natychmiast, po opłaceniu zamówienia Rok publikacji: 2022

### [12 pomysłów na naleśniki](https://www.estante.pl/ebook/12-pomyslow-na-nalesniki) — 19,00 zł

- **Autor:** Magdalena Grochowska
- **Kategorie:** Kulinaria

Dla kogo ten eBook? dla fanów naleśników, dla każdego, kto lubi gotować, dla osób szukających nowych pomysłów na urozmaicenie klasycznych dań, dla rodziców, którzy chcą "przemycić" swoim pociechom wartościowe produkty żywnościowe, dla zwolenników zasady niemarnowania żywności Dlaczego warto kupić tego eBooka? Aby zyskać nowe inspiracje do przygotowania pozornie banalnego dania. Te przepisy na naleśniki na pewno Cię zaskoczą! Polecam! Ilość przepisów: 12

### [20 prostych i smacznych przepisów na każdą kieszeń](https://www.estante.pl/ebook/20-prostych-i-smacznych-przepisow-na-kazda-kieszen) — 30,00 zł

- **Autor:** Indi
- **Kategorie:** Kulinaria

Dla kogo? Dla wszystkich. Każdy znajdzie coś dla siebie. Przepisy są proste, smaczne i wyjątkowe. W eBooku: 20 przepisów: 5 na lato, 5 z mąką, 5 na obiad, 5 dodatków. Dlaczego warto kupić tego eBooka? Ponieważ zawiera on wyjątkowe przepisy na różne dania i każdy znajdzie coś dla siebie. Są to przepisy z serca i z zamiłowania do gotowania. Dodatkowo część przepisów jest bezglutenowych, więc nawet alergik może się zainspirować. Ponadto książka zawiera przepisy "pokoleniowe" – od mamy i prababci, więc jest bardzo wyjątkowa! Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu. Ilość przepisów: 20

### [Mały poradnik życia](https://www.estante.pl/ebook/maly-poradnik-zycia) — 12,99 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Rozwój osobisty, Zdrowie i uroda

Czego się nauczysz? Uważność (mindfulness): dla kogo, jak to się robi. FOMO, czyli "fear of missing out", Zarządzanie emocjami, regulacja emocji Zarządzanie czasem Zarządzanie stresem Trening asertywności Efektywna komunikacja

### [Moduł podróże – włoskie słówka](https://www.estante.pl/ebook/modul-podroze-wloskie-slowka) — 19,90 zł

- **Autor:** Damian Maćkiewicz
- **Kategorie:** Nauka języka, Język włoski

Dzięki temu modułowi spokojnie nauczysz się niezbędnych sformułowań w języku włoskim związanych z podróżą. Nie będziesz się bał/bała zapytać o drogę np. na lotnisko czy zamówić jedzenie w restauracji. I bez problemu poradzisz sobie rezerwując pokój w hotelu. Spis treści: BIURO PODRÓŻY; LOTNISKO; HOTEL; DWORZEC I POCIĄG; WYNAJEM AUTA; ŚRODKI TRANSPORTU; PYTANIE O DROGĘ; RESTAURACJA; W każdym podpunkcie znajdziesz: niezbędne słówka, dialogi i transkrypcje, które ułatwią Ci naukę. Przedstawiamy Wam tylko takie zwroty, które rzeczywiście będziesz mógł(a) wykorzystać w praktyce.

### [Kamper Van Minimal: Czyli jak w prosty sposób zbudować w pełni niezależny domek na kółkach](https://www.estante.pl/ebook/kamper-van-minimal-czyli-jak-w-prosty-sposob-zbudowac-w-pelni-niezalezny-domek-na-kolkach) — 29,00 zł

- **Autor:** Tomasz Graczyk
- **Kategorie:** Lifestyle, Poradnik, Podróże

To moja wizja minimalistycznego życia, którą zrealizowałem przekształcając 20-letniego vana w Kamper Van Minimal za pomocą zwykłych narzędzi, bez specjalnych umiejętności i budżetem około 7500 zł. Aby podzielić się tą wizją, napisałem podręcznik zawierający ponad 80 stron z instrukcjami krok po kroku oraz ilustracjami jak dokonać konwersji każdego niewielkiego van’a w samowystarczalny domek na kółkach. Możesz zatem pominąć miesiące oglądania tutoriali oraz czytania niezliczonych artykułów i przejść od razu do działania. Ten poradnik szczegółowo opisuje: Stworzenie wygodnego przejścia pomiędzy częścią mieszkalną a nawigacyjną. Dodanie nowej warstwy podłogi, która nawet powiększy nieco metraż. Zbudowanie wielofunkcyjnej szafy. Budowę prostego systemu wodno-kanalizacyjnego ze zlewem i kranem – bez zbędnej pompy! Instalację panelu solarnego wraz ze szczegółowym opisem jego podłączenia do kontrolera, akumulatora oraz Twoich urządzeń. Konstrukcję pełnowymiarowego łóżka (na którym swobodnie usiądziesz) wraz z ogromnym schowkiem. Prostą realizację toalety kompostowej z systemem wentylacyjnym. Montaż najprostszego sposobu ogrzewania oraz chłodzenia. Realizację oświetlenia, jak i przyciemniania części mieszkalnej. Życzę przyjemnej konwersji w kamper vana i do zobaczenia w drodze!Tomek

### [Odważna i odpowiedzialna. Weź życie w swoje ręce](https://www.estante.pl/ebook/odwazna-i-odpowiedzialna-wez-zycie-w-swoje-rece) — 27,00 zł

- **Autor:** Danuta Kidawa
- **Kategorie:** Dla kobiet, Rozwój osobisty
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Nie zrobisz pierwszego kroku do swoich marzeń bez świadomości, że w dużej mierze sama kształtujesz swoją rzeczywistość zarówno obecną, jak i wymarzoną. Nie zrobisz pierwszego kroku do swoich marzeń bez odwagi, gdy za bardzo przejmujesz się opinią innych ludzi bądź widmem porażki. Ebook jest napisany dla każdej kobiety, która chce wieźć życie pełne satysfakcji i pasji. Autorka omawia pięć elementów, za które warto wziąć w swoim życiu odpowiedzialność oraz trzy najbardziej popularne obawy, które tak często powstrzymują nas przed działaniem. Spis treści: Kim jestem? Dlaczego piszę tę książkę? Odpowiedzialność Odwaga Cenna wskazówka na koniec Podsumowanie

### [Świątynie buddyjskie w Bangkoku – przewodnik po ośmiu mniej i bardziej znanych świątyniach, część I](https://www.estante.pl/ebook/swiatynie-buddyjskie-w-bangkoku-przewodnik-po-osmiu-mniej-i-bardziej-znanych-swiatyniach-czesc-i) — 6,99 zł

- **Autor:** Daniel Karwicki
- **Kategorie:** Podróże

O czym jest ten e-book? Bangkok to tętniące życiem miasto, które przyciąga wielu turystów z całego świata. Stolica Tajlandii oferuje liczne atrakcje i słynie również z pięknych buddyjskich świątyń. To właśnie te niezwykłe obiekty religijne przedstawia niniejsza publikacja. Dla kogo jest ten e-book? Dla wszystkich osób planujących wycieczkę do Bangkoku. Głównym celem tego e-booka jest przedstawienie świątyń wraz z wieloma ciekawostkami o nich. Dzięki temu nadarza się okazja, żeby dobrze przygotować się do wizyty w nich. Co można znaleźć w tym e-booku? Treść zawiera takie elementy jak historie każdej z opisywanych świątyń buddyjskich oraz interesujące fakty z nimi związane. Jest to możliwość bliższego poznania charakteru tych miejsc i kultury Tajlandii. Dochodzą do tego praktyczne informacje dotyczące dojazdu do świątyń i poruszania się po Bangkoku, godzin otwarcia i cen biletów. Warto odkrywać świątynie buddyjskie w centralnym mieście Tajlandii i poznać przy tym ich fascynujące dzieje. Zawarta w tym e-booku wiedza znacznie ułatwi to zadanie. Pozostaje zatem zaprosić do zajrzenia do środka i przekonania się o wyjątkowości świątyń. Szczegółowy spis treści oraz kilka stron z wnętrza e-booka znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Pakiet dla Autorów](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-dla-autorow) — 175,99 zł

- **Autor:** Aneta Łakomska
- **Kategorie:** Marketing, Self-publishing, Social media, Instagram

Zastanawiasz się jak zamówione eBooki do Ciebie trafią?

### [Podręcznik profesjonalnej stylistki rzęs](https://www.estante.pl/ebook/podrecznik-profesjonalnej-stylistki-rzes) — 199,00 zł

- **Autor:** Justyna Kowal
- **Kategorie:** Biznes, Zdrowie i uroda

Zostań profesjonalną stylistką rzęs! To podręcznik pomocny dla każdej profesjonalnej stylistki rzęs lub osoby, która myśli o rozpoczęciu pracy w tej profesji. Znajdziesz tu wszystko o przedłużaniu rzęs. Tu znajdziesz wiele trików i pomocy dla siebie w codziennej pracy. Z tym eBookiem: Dowiesz się, na czym polega praca stylizacji rzęs oraz jak wykonać krok po kroku stylizację Odkryjesz krok po kroku jak poprawnie wykonać zabieg przedłużania rzęs. Zapoznasz się z najnowszymi metodami stylizacji rzęs typu Kim Kardashian! Opanujesz łączenie każdego skrętu. Poznasz narzędzia, produkty i akcesoria niezbędne do stylizacji rzęs. Zyskujesz dużą dawkę wiedzy i najnowsze triki ułatwiające pracę! BONUS: Z tym eBookiem masz zniżkę na szkolenie z zakresu stylizacji rzęs -100 zł

### [30 Keto Deserów](https://www.estante.pl/ebook/30-keto-deserow) — 19,90 zł

- **Autor:** Bartosz Regliński
- **Kategorie:** Kulinaria, Dieta KETO

Dla kogo: Ten eBook dedykowany jest wszystkim entuzjastom diety ketogenicznej oraz tym, którzy chcą wprowadzić zdrowe słodycze do swojej codziennej rutyny. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz przygodę z keto, czy jesteś doświadczonym adeptem, znajdziesz tu coś dla siebie. Co odbiorca znajdzie w środku: W "30 Keto deserach" odkryjesz 30 innowacyjnych przepisów na desery, które nie tylko smakują rewelacyjnie, ale również są zgodne z zasadami diety ketogenicznej. Każdy przepis opatrzony jest szczegółowymi instrukcjami, wartościami odżywczymi oraz praktycznymi wskazówkami, dzięki którym przygotowanie tych pyszności stanie się łatwe i przyjemne. Dlaczego warto kupić tego eBooka? Zakup "30 Keto Deserów" to klucz do satysfakcji podniebienia bez rezygnacji z korzyści zdrowotnych. Dzięki tym przepisom unikniesz uczucia wyrzutów sumienia po słodkim przyjemności, a jednocześnie utrzymasz się w zgodzie z zasadami diety ketogenicznej. To więcej niż zwykły zbiór przepisów – to inspiracja do tworzenia zdrowych, smacznych deserków, które dodadzą radości każdemu dniu. Czytelnik zyskuje: Po lekturze tego eBooka czytelnik zyska nie tylko recepty na smaczne desery, ale również motywację do utrzymania zdrowego stylu życia. "Słodkie Zdobycze Keto" to nie tylko książka kucharska – to przewodnik dla tych, którzy chcą łączyć przyjemność jedzenia z troską o swoje ciało. Czy jesteś gotów na kulinarne przeżycia, które połączą smak z dbałością o zdrowie? Poznaj świat "30 Keto Deserów" już dziś! Darmowy przepis dla Ciebie! Szczegółowy spis treści oraz darmowy przepis na KETO CZEKOLADOWY MOUSSE znajdziesz w galerii tego produktu

### [Eseje o łagodności](https://www.estante.pl/ebook/eseje-o-lagodnosci) — 18,00 zł

- **Autor:** Izabela Grabowska-Cagle
- **Kategorie:** Poezja

“Eseje o łagodności” powstały z myślą o drugim człowieku. Obejmują osiem przestrzeni: Serce, Ciało, Dziecko, Świat, Dźwigaczka, Samotność, Czas, Cień. Zostały stworzone na kanwie odczuć i obserwacji.Nazywam je esejami terapeutycznymi, gdyż mają taką wartość.Powstały dla chwili zatrzymania.Dla chwili oddechu.Dla momentu własnej refleksji. Dziękuję Ci za zapoznanie się z ich treścią.Izabela Grabowska-Cagle.

### [Keto posiłki 300-600 kcal](https://www.estante.pl/ebook/keto-posilki-300-600-kcal) — 19,99 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria, Dieta KETO

W środku czytelnik znajdzie propozycje posiłków keto wraz z ilością kalorii na dany posiłek. Proste i smaczne kompozycje dla osób stosujących diety Keto. Aż 12 propozycji na śniadanie, obiad czy kolację. Każdy jest bardzo łatwy w przyrządzeniu nie trzeba być szefem kuchni aby je zrobić.

### [Magia delfinów](https://www.estante.pl/ebook/magia-delfinow) — 25,00 zł

- **Autor:** Aleksandra Piaścik
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa, Romans
- **Ocena:** 1.0/5 (1 opinia)

„Magia delfinów” to opowieść o płomiennym romansie rozgrywającym się w ośrodku rehabilitacyjnym z delfinami, podróży przez różne odcienie miłości i ślepym losie, który rzuca kłody pod nogi. Głównymi bohaterami są: Karolina – fizjoterapeutka, niepoprawna marzycielka; Adrian – były żołnierz, charyzmatyczny ojciec chorego dziecka; Emilia – zwariowana tatuażystka przemierzająca świat na superszybkim motorze; Marcel – przystojny biznesmen, maszer. Wszyscy spotykają się w delfinarium podczas leczniczego turnusu i błyskawicznie ulegają wzajemnej fascynacji. Czy ich miłość przetrwa wiele przeszkód? Czy mimo problemów zdrowotnych, zabójczej pandemii COVID-19 oraz wielkich zamieszek polityczno-społecznych przetaczających się przez Polskę odnajdą w sobie siłę, aby zmienić życie na lepsze? Czytelnicy poznają dalsze losy najsłynniejszych zwierząt, m.in. wypuszczonej na wolność orki Willy, psów Balto i Togo, które dostarczyły szczepionkę do ogarniętego epidemią dyfterytu miasteczka Nome, butlonosa – żołnierza Tuffy’ego, badającego wspólnie z astronautą Scottem Carpenterem mroczne głębiny i delfina risso, niestrudzenie pilotującego statki przez zabójczą nowozelandzką cieśninę. Dowiedzą się również, jak wygląda wojskowe szkolenie butlonosów, zakres ich obowiązków, a także poznają rasy psów, które najlepiej wykrywają nadchodzące ataki padaczki, narkolepsji czy też śpiączki cukrzycowej. Książka jest naładowana superpozytywną energią, pełna humoru i niespodziewanych zwrotów akcji, a wybryki pięciu cudownych, kochanych butlonosów, niesfornego, radosnego psa asystującego oraz czupurnego, gadającego gwarka bawią i wzruszają do łez.

### [Szydełkowe maskotki. W dżungli](https://www.estante.pl/ebook/szydelkowe-maskotki-w-dzungli) — 60,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Ezerioha
- **Kategorie:** Handmade

5 wzorów szydełkowych na maskotki. Tematyka: dżungla. Ebook zawiera pięć wzorów szydełkowych: Tygrysek Żyrafka Słonik Hipcio Małpka Wielkość gotowych maskotek jest zależna od indywidualnej techniki pracy, od rodzaju użytej włóczki oraz rozmiaru szydełka. W moim wykonaniu gotowe maskotki mają około 37 cm z grubej pluszowej włóczki typu Himalaya Dolphin Baby.

### [Jednorożce. 5 szydełkowych wzorów](https://www.estante.pl/ebook/jednorozce-5-szydelkowych-wzorow) — 50,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Ezerioha
- **Kategorie:** Handmade

E-book zawiera 5 wzorów na szydełkowe jednorożce. W moim wykonaniu z włóczki pluszowej Himalaya Dolphin Baby ich wielkość to: Mini jednorożec - 32 cm z nóżkami. Mały jednorożec - 37 cm z nóżkami. Średni jednorożec - 47 cm z nóżkami. Duży jednorożec - 60 cm z nóżkami. Jednorożec siedzący - 35 cm na siedząco, 46 cm z nóżkami. Oczywiście końcowa wielkość maskotki zależy od indywidualnej techniki pracy, rodzaju użytej włóczki oraz rozmiaru szydełka. E-book zawiera opis, schemat oraz zdjęcia do wykonania dwóch rozmiarów szydełkowych oczu.

### [Poradnik – Jak uzyskać orzeczenie o niepełnosprawności](https://www.estante.pl/ebook/poradnik-jak-uzyskac-orzeczenie-o-niepelnosprawnosci) — 20,00 zł

- **Autor:** Barbara Wójcik
- **Kategorie:** Poradnik

Co to za publikację, o czym? Poradnik dla osób starających się uzyskać orzeczenie o niepełnosprawności dla siebie lub dziecka lub osoby której jest się prawnym opiekunem. Dla kogo jest ten eBook? Dla osób, które nie posiadają orzeczenia o niepełnosprawności a chcą je uzyskać. Co znajdziesz w eBooku? Instrukcje krok po kroku co zrobić, aby uzyskać orzeczenie o niepełnosprawności. Dlaczego warto kupić tego eBooka? Poradnik wskazuje prostą ścieżkę do uzyskania orzeczenia, zaoszczędzi czas osobie, która po raz pierwszy będzie starała się o orzeczenie. Uzyskanie orzeczenia o niepełnosprawności sprawia, że osoba zaliczona do niepełnosprawnych ma możliwości uzyskania pomocy, zniżek korzystania z ulg dla osób niepełnosprawnych – sam proces dla osób które chcą uzyskać ten dokument jest czasochłonny – poradnik wskazuje krok po kroku jak w sprawny i szybki sposób załatwić formalności i złożyć wniosek aby uzyskać dokument który otworzy nowe możliwości dla osoby uznanej za niepełnosprawną. (dwie wersje: pełna oraz z ograniczoną grafiką – idealna do wydruku) oraz audio w formacie mp3.

### [Kolorowanka do nauki hiszpańskiego i angielskiego – Vaiana](https://www.estante.pl/ebook/kolorowanka-do-nauki-hiszpanskiego-i-angielskiego-vaiana) — 2,99 zł

- **Autor:** Kolorowanki Bystrego Ananaska
- **Kategorie:** Kolorowanki, Nauka języka, Język angielski, Język angielski dla dzieci, Język hiszpański, Język hiszpański dla dzieci

Kolorowanka do nauki hiszpańskiego i angielskiego. Tematyka inspirowana cudowną bajką: VAIANA. Pokolorujcie ten fascynujący świat i uczcie się słówek poprzez zabawę! UWAGA! Na kolorowaniu zabawa się nie skończy! Chwyćcie razem za nożyczki i stwórzcie ze swojej kolorowanki fiszki do nauki języka. Instrukcja krok po kroku we wnętrzu publikacji. Udanej nauki przez zabawę! Liczba słówek: 24 w języku angielskim + 24 w języku hiszpańskim

### [Tort Egzotyczna Malinka z Paloną Czekoladą](https://www.estante.pl/ebook/tort-egzotyczna-malinka-z-palona-czekolada) — 39,00 zł

- **Autor:** Justyna Weber
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Przepisy rozpisane na średnice form: 16, 18, 20 i 22 cm - gotowe do wydruku. Ten tort to prawdziwa gratka dla fanów malin oraz świeżych, egzotycznych smaków. Połączenie lekko kwaskowej maliny z kremową warstwą mango-marakuja i nutą karmelową palonej białej czekolady tworzy kompozycję, która zaskakuje i zachwyca już od pierwszego kęsa. Co znajdziesz w środku? Puszysty malinowy biszkopt, który zawsze wyrasta i nie zawodzi Chrupiącą pralinę malinową, która dodaje tekstury i głębi smaku Krem z palonej białej czekolady – z nutą karmelowego aromatu Lekki mus malinowy – świeży, owocowy, idealnie wyważony Kremową warstwę mango-marakuja, która wprowadza egzotyczną świeżość Idealnie gładki, pyszny tynk, który sprawdzi się w każdym torcie To tort, który przyciąga uwagę smakiem i wyglądem – sprawdzi się idealnie na wyjątkowe okazje, ale też jako wyzwanie smakowe w Twojej cukierniczej przygodzie.

### [Projekt 1.0 Tort](https://www.estante.pl/ebook/projekt-1-0-tort) — 119,00 zł

- **Autor:** Justyna Weber
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Co znajdziesz w środku? 📌 Przepis na idealny tynk – lekki, smaczny i łatwy w użyciu, z dokładną instrukcją wykonania i odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania, dzięki czemu Twoje torty będą prezentować się profesjonalnie.📌 Omówimy jakie narzędzia będą Ci potrzebne w pracy i do czego dokładnie służą.📌 Sprawdzone linki do produktów, z których sama korzystam – oszczędzisz czas na poszukiwaniach i pieniądze na nietrafionych testach.📌 Wszystkie przepisy rozpisane są na cztery najpopularniejsze średnice form: 16, 18, 20 i 22 cm – gotowe do wydruku, byś zawsze mogła mieć je pod ręką w kuchni.📌 Wiedzę o różnych rodzajach stabilizatorów – żelatynie, pektynie, agarze.📌 Dokładny plan działania przy składaniu tortu – krok po kroku, z zaznaczeniem, co warto zrobić wcześniej, jak organizować pracę.📌 Trzy różnorodne kompozycje smakowe tortów – dzięki nim poznasz różne rodzaje kremów i dodatków, nauczysz się budować teksturę i sprawisz, że Twoje wypieki nigdy nie będą nudne.📌 Na koniec – luźna, ale rzeczowa rozmowa o formalnościach, takich jak sanepid, legalna sprzedaż z domu, wycena wypieków oraz budowanie swojej marki w social mediach. Ten e-book to nie tylko zbiór przepisów – to praktyczne narzędzie, które pomoże Ci podnieść poziom Twoich tortów i poczuć się pewniej zarówno w kuchni, jak i w biznesie.

### [Karty pracy – Alfabet hangul po koreańsku](https://www.estante.pl/ebook/karty-pracy-alfabet-hangul-po-koreansku) — 29,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

Fikuśne literki do uzupełnienia w przejrzystych tabelkach to idealny sposób na naukę lub powtórkę alfabetu koreańskiego. Z kart dowiesz się, jak samodzielnie tworzyć sylaby, a przy okazji poznasz fascynującą historię pisma 한글. Kolorowe, angażujące ćwiczenia sprawią, że nauka stanie się przyjemnością, a karty odpowiedzi na końcu zestawu pomogą Ci samodzielnie sprawdzić postępy. Karty w formacie A4 świetnie nadają się do wielokrotnego użytku - możesz je zalaminować lub wydrukować w większym rozmiarze, by stworzyć dekoracyjny plakat z alfabetem do powieszenia nad biurkiem lub łóżkiem. W zestawie znajdziesz również: dodatkowe karty do utrwalenia pisowni, ponad 270 słówek ćwiczeniowych powiązanych z aplikacją Quizlet, nagrania do wszystkich wyrazów, dzięki którym przećwiczysz poprawną wymowę i intonację. To idealne narzędzie dla każdego, kto chce uczyć się koreańskiego w przyjemny, estetyczny i skuteczny sposób!

### [Karty pracy – Lokalizacja po koreańsku](https://www.estante.pl/ebook/karty-pracy-lokalizacja-po-koreansku) — 14,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

Ten zestaw kart pracy pomoże Ci opanować czasowniki 있다 i 없다 oraz nauczy, jak pytać i odpowiadać na pytania o lokalizację osób i przedmiotów. Dzięki tabelom i ćwiczeniom krok po kroku uporządkujesz wiedzę, a klucz odpowiedzi pozwoli Ci samodzielnie sprawdzać postępy. Dodatkowo na naszym profilu Quizlet znajdziesz zestawy słownictwa związane z lokalizacjami i kierunkami - możesz uczyć się aktywnie również online poprzez fiszki, testy i gry! Do kart pracy zostały dołączone nagrania z poprawną wymową i treścią zadań ze słuchania.

### [Magiczny las, wzywa nas](https://www.estante.pl/ebook/magiczny-las-wzywa-nas) — 55,00 zł

- **Autor:** Daria Bodzak
- **Kategorie:** Bajki
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

„Magiczny las, wzywa nas” to wyjątkowa, pełna światła i miłości publikacja, która zaprasza czytelnika w podróż do własnego wnętrza. To książka napisana dla wszystkich — zarówno dla małych, jak i dużych dzieci — dla każdego, kto pragnie odnaleźć swoją prawdę, obudzić wewnętrzne dziecko i ponownie poczuć magię, która od zawsze mieszka w sercu. Ta opowieść łączy w sobie mądrość życiową i duchową. W delikatny, zrozumiały sposób wyjaśnia zasady Wszechświata, pokazuje działanie energii, intencji i miłości. Pisana lekkim piórem, ale przede wszystkim z ogromną miłością, prowadzi czytelnika przez refleksje, które poruszają duszę i otwierają serce. Jej cel jest jeden: „otworzyć serca oraz obudzić duszę". To publikacja, która rozjaśnia drogę, dodaje skrzydeł i przypomina, że każdy z nas nosi w sobie magię. Dla kogo jest ten eBook? Dla osób pragnących rozwoju duchowego i emocjonalnego Dla tych, którzy chcą uzdrowić lub odnaleźć swoje wewnętrzne dziecko Dla wszystkich szukających inspiracji, wsparcia i delikatnego prowadzenia Dla rodziców, dzieci, dorosłych i każdego, kto tęskni za magią i prawdą płynącą z duszy Co znajdziesz w środku? Opowieści i metafory dotykające serca Przekazy dotyczące zasad Wszechświata i duchowych praw Łagodne, wzmacniające refleksje Lekcje, które pomagają zrozumieć siebie, swoje emocje i swoje światło Słowa, które otwierają, łagodzą, inspirują i prowadzą Dlaczego warto kupić tego eBooka? Bo to książka, która zmienia — subtelnie, ale trwale. Po lekturze czytelnik: poczuje większy spokój i zrozumienie siebie odzyska kontakt z intuicją i wewnętrzym dzieckiem zyska narzędzia do świadomego, pełniejszego życia otworzy serce i zobaczy swoją codzienność w nowym świetle poczuje wsparcie, inspirację i duchową obecność autorki

### [Grill bez wyrzutów sumienia](https://www.estante.pl/ebook/grill-bez-wyrzutow-sumienia) — 20,00 zł

- **Autor:** Paulina Motyl
- **Kategorie:** Kulinaria
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Grill bez wyrzutów sumienia to ebook dla osób, które chcą jeść smacznie, sycąco i sezonowo – bez obsesyjnego liczenia każdej kalorii. Znajdziesz w nim proste przepisy na odchudzony grill, gotowe zestawy posiłków z policzonymi kaloriami oraz pomysły na lekkie dodatki i słodkości, które spokojnie zmieszczą się w dziennym bilansie.W środku znajdziesz:nowe wersje grillowych klasykówszybkie sałatki i dodatkisycące dania pomysły na lekkiego grilla bez obsesyjnego liczenia kaloriigotowe zestawy grillowe z policzonymi kaloriamiprzepisy idealne na lato i spotkania ze znajomymiMINIBONUS – jak nie popsuć efektów na grillu To idealny przewodnik dla osób, które chcą pilnować kalorii, ale jednocześnie cieszyć się grillem, spotkaniami ze znajomymi i normalnym jedzeniem – bez spiny, zakazów i wyrzutów sumienia.

### [Lectura Viva. Verano. Poziom A2-B1](https://www.estante.pl/ebook/lectura-viva-verano-poziom-a2-b1) — 49,90 zł

- **Autor:** Karolina Fengier

Lectura Viva. Verano to zbiór wakacyjnych historii w języku hiszpańskim na poziomie A2-B1, które czyta się jak mini opowiadania lub lekkie reportaże. Teksty, które wywołują uśmiech, wzruszają i przypominają sytuacje, które naprawdę mogły wydarzyć się podczas podróży. Co znajdziesz w środku?🌿 8 dłuższych tekstów na poziomie A2–B1;Historie o:podróżowaniu solo,wakacjach bez internetu,pakowaniu walizki „na wszelki wypadek”,hotelach, które nie wyglądają jak na zdjęciach,słynnych miejscach z TikToka,poznawaniu nowych ludzi,absurdach lotów o 6 rano,powrocie z wakacji i tęsknocie za tym, co było. ✍️ Kreatywne ćwiczenia ( pytania do tekstu, ćwiczenia utrwalające słownictwo, zadania typu prawda/fałsz, uzupełnianie zdań, pytania skłaniające do refleksji i używania języka, wykreślanki); 🎨 Kolorowanki mindfulnessnawiązujące do tekstów;Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:znasz hiszpański na poziomie A2–B1,chcesz poszerzyć słownictwo w naturalny sposób,lubisz uczyć się przez czytanie,nie przepadasz za typowymi podręcznikami,marzysz o cozy nauce bez presji,chcesz zabrać hiszpański na wakacje: na plażę, do pociągu czy do ulubionej kawiarni.

### [Pakiet: Serniki baskijskie. Krok po kroku + Jesienno-zimowe serniki](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-serniki-baskijskie-krok-po-kroku-jesienno-zimowe-serniki) — 96,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska

Pakiet dwóch sernikowych ebooków : „Jesienno-zimowe serniki" „Serniki baskijskie" Z moimi ebookami stworzysz swój idealny i pyszny sernik na każdą okazję! Więcej informacji dotyczących treści znajdziesz w opisach poszczególnych ebooków.

### [Jak schudnąć i zachować zdrową sylwetkę na całe życie](https://www.estante.pl/ebook/jak-schudnac-i-zachowac-zdrowa-sylwetke-na-cale-zycie) — 55,82 zł

- **Autor:** Krzysztof Kamiński
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda, Sport

Jasne, że warto sięgnąć po mój e-book! Będzie on stanowić nowe otwarcie, początek zupełnie nowej drogi, która przejawi się w wielu korzystnych zmianach. Czy znana Ci jest rzeczywistość, że próbujemy coś przedsięwziąć, zmienić, ale plany i wszelkie zasady upadają jak domek z kart po krótkim czasie?! Nie masz wystarczającej motywacji, by skoncentrować się w pełni na wykonywaniu swoich działań i realizowaniu zamierzeń, jakie przed sobą postawiłeś? I tu przychodzę Ci z pomocą, podając pomocną dłoń, kładąc konkretne i rozsądne rozwiązania na stole. Tuż przed Tobą! Jedyne co pozostaje Ci zrobić, to sięgnąć po moje wskazówki i stopniowo wprowadzać je w życie. Jestem doświadczonym trenerem personalnym i mentalnym. Doświadczenie przejawia się zarówno w pomocy drugiemu człowiekowi, jak i w tym co wyniosłem z życia, które nigdy mnie nie rozpieszczało. Jestem przekonany, że dzięki temu mój przekaz jest jeszcze bardziej wiarygodny! Jest poparty nie tylko wiedzą, ale także własnymi przeżyciami, buduje przestrzeń i treść, która na pewno Was zdoła zainteresować. Publikacja porusza niezwykle istotny temat otoczenia, w jakim przebywamy, obracamy się, w którego gronie współpracujemy. Ono ma niebagatelny wpływ na nas, budowanie naszej tożsamości i pewności siebie. Bardzo wielu ludzi działa na nas destrukcyjnie, podważa naszą zdolność do inwestowania a siebie, dyskredytuje, manipuluje, a przede wszystkim ingeruje w naszą autonomiczną przestrzeń, w ramach której budujemy siebie, wierzymy sobie i ufamy w sprawczość i możliwość rozwoju. Pokazuję w bardzo wyraźny sposób kluczowe sprawy z zakresu dbania o swój dobrostan, stronę mentalną, inwestycję w dobre samopoczucie, bo to jest gwarancją tego, że zdołamy sobie poradzić z niejednokrotnie toksycznym otoczeniem, nawet tym, które znajduje się w najbliższej odległości, tuż obok. Dbałość o własną sylwetkę, o to by jeśli już chudniemy, robić to z głową jest jednym z głównych poruszonych tematów. Czasy w jakich żyjemy, nakładają na nas nieustanną presję. Wskazuję w publikacji na bardzo istotną rolę ćwiczeń fizycznych w perspektywie dbania o zdrową sylwetkę, a także uświadamiam o złudnych efektach wyimaginowanych diet, które miałyby pomóc nam stracić sporo kilogramów. Wskazuje na wiele kluczowych aspektów, jak choćby dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu, zbudowanie mocnej struktury mentalnej. Energia mentalna pomaga budować właściwie spojrzenie na siebie i pozytywny obraz swojej osoby. To, jak postrzegamy siebie, jawi się jako klucz do osiągnięcia sukcesu w tej przestrzeni. Chcąc schudnąć na lata, nie na chwilę, zbudować zdrową sylwetkę, być zdolnym do zawalczenia o bardzo dużą zmianę trzeba być mocnym psychicznie, pozytywnie patrzeć na siebie, na naszą sprawczość, ufać sobie i wychodzić z założenia, że wszystko mogę, jeśli tylko chcę. Wydaje się dość jasne, że kluczem do sukcesu i powrotu na ścieżkę zdrowego odżywiania, zbudowania zdrowej sylwetki jest wiara w siebie i w to, że konkretna i zdecydowana zmiana są zdecydowanie możliwe. Wszystko tkwi w nastawieniu i postrzeganiu sytuacji, a także w tym, czy potrafimy postawić się ponad tymi problemami i dać sobie kredyt zaufania, mając konkretną nadzieję na to, że jest spora szansa, że plan się powiedzie. To jak potrafimy zarządzać ograniczeniami, lękiem przed zmianą jest także niezwykle istotne. To właśnie w mojej publikacji znajdziecie cenne wskazówki, bezpośrednio odnoszące się do tej jakże istotnej przestrzeni. Spory nacisk kładę na podkreślenie ogromnej ważności i istoty dbania o mózg. On zawiaduje całym organizmem i jako kluczowe jawi się, by był zadbany, wypoczęty, bo wtedy efektywność jego działania i wpływ na najlepsze możliwe decyzje, wybory i wysiłek mentalny są na najwyższym możliwym poziomie. Piszę także o tym, że warto walczyć o siebie, swoje marzenia, plany, a także o to, by wciąż stawiać przed sobą nowe wyzwania. Bo właśnie podążanie za nimi nakręca pozytywną spiralę sprawczości, możliwych wydarzeń, które bardzo pozytywnie mogą zmienić oblicze naszej codzienności. Poruszam temat wiary we własne siły, w to że możemy, że tak naprawdę granic nie ma, że one istnieją jedynie na poziomie naszej percepcji rzeczywistości i tego, jakie umysł generuje w nas myślenie. Próbuję, mam wrażenie, że wielu z Was to pomoże natchnąć pozytywną energią, wiarą nie tylko w siebie, ale w konkretną zmianę, a tym samym w to, że nasze działania będą miały konkretne bardzo pozytywne konsekwencje w naszym życie i na stałe zdołają zmienić je na lepsze. Wierzę, że moja publikacja wyjaśni wiele trapiących Was kłopotów i poda receptę na zdrowe życie, prowadzone w koncentracji nad swoim dobrostanem. Jeśli to osiągniemy, to będziemy w stanie skutecznie realizować się w życiu codziennym. Życzę udanej lektury!

### [Dieta 1600 kcal. Całoroczna (7 dni)](https://www.estante.pl/ebook/dieta-1600-kcal-caloroczna-7-dni) — 49,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Stworzony przeze mnie tygodniowy jadłospis 1600 kcal zawiera: tygodniową dietę 1600 kcal, wykaz potrzebnych produktów, listę zdrowych zamienników, szczegółowe zalecenia doprecyzowujące zasady stosowania diety, praktyczne wskazówki, które ułatwią gotowanie i przechowywanie dań, ćwiczenia z psychodietetyki, przydatne przy spadkach motywacji do odchudzania. Zobacz e-book od środka. Kliknij tutaj. Praktyczne zastosowanie redukcyjnej diety 1600 kcal Jadłospis, który proponuję to 7 całodniowych zestawów posiłków, ujętych w formie wygodnego PDF-a, który po zaksięgowaniu wpłaty będzie dla Ciebie dostępny natychmiast, w sposób nielimitowany. Każdy dzień to 3 dania główne (śniadanie, obiad i kolacja) i 2 propozycje przekąsek. Poszczególne posiłki można zamieniać (np. obiad na obiad), a przekąski łączyć ze sobą. Dania możesz elastycznie dopasowywać do swoich preferencji dzięki dołączonemu do pakietu wykazowi zdrowych zamienników. W przepisach krok po kroku przeprowadzam Cię przez wszystkie etapy przygotowywania dań, dlatego umiejętność gotowania absolutnie nie jest wymagana! Co więcej, są one mało czasochłonne (standardowo zajmują ok. 20-25 minut), a do tego dopasowane do rytmu dnia czy tygodnia (np. szybkie śniadanie, bardziej skomplikowane propozycje posiłków na weekend). Choć codziennie proponuję Ci inne dania to większość z nich (np. obiady czy zupy) możesz śmiało gotować nawet na 2-3 dni. Zalety wdrożenia jadłospisu 1600 kcal Redukcyjna dieta 1600 kcal to zbilansowany, zdrowy, ale przede wszystkim smaczny jadłospis bazujący na produktach nieprzetworzonych, charakteryzujących się niskim indeksem glikemicznym. Jego wdrożenie w dłuższej perspektywie czasu pozwoli Ci stracić na wadze, poprawić ogólne samopoczucie czy polepszyć stan skóry, włosów i paznokci. Jadłospis 1600 kcal jest dedykowany osobom zdrowym, które pragną nie tylko stracić na wadze bez efektu jojo, ale przede wszystkim na stałe wdrożyć w życie zasady zdrowego odżywania. Nie musisz godzinami planować posiłków dla całej rodziny, bo ja zrobiłam to dla siebie. Drukujesz gotową listę zakupów i ruszasz do sklepu. Każdy posiłek ma podaną wartość odżywczą, a Ty masz spokojną głowę, że ktoś zbilansował dietę za Ciebie. Nie martw się, że utkniesz w kuchni. Dania z diety 1600 kcal gotuje się szybko, tylko w weekendy „poszalejmy” ciut dłużej. Pamiętaj, że nie musisz realizować wszystkich zaleceń z jadłospisu 1600 kcal super dokładnie. Możesz zacząć krok po kroku np. zmieniając najpierw śniadania. Rusz powoli, ale konsekwentnie zmieniaj swoje nawyki. Co inny mówią o diecie 1600 kcal? Pani Basia wie doskonale, że nikt nie ma czasu na super skomplikowane dania. Jej jadłospisy są naprawdę prosty, a przy tym mega smaczne. Choć nie mam zbyt dużego doświadczenia w gotowaniu, to poradziłam sobie świetnie. Już zmieniłam rozmiar ubrań na mniejszy! Joanna Wreszcie poczułam się gotowa, by wziąć się za bary ze zmianą nawyków żywieniowych. Bałam się tego, ale na szczęście trafiłam na tą dietę. Przyznaję, nie zrobiłam wszystkiego od razu, ale przecież nie musiałam. Wyzbyłam się podejścia wszystko albo nic i teraz robię to, na co mogę sobie pozwolić. Przepisy są proste i szybkie, dlatego dużą część z nich na stałe weszła do mojego kuchennego repertuaru. Marlena Powiedzieć dieta to za mało. Dzięki zaleceniom z całego pakietu udało mi się już zrzucić 10 kg. Duże znaczenie miał nie tylko jadłospis, ale również zmiana podejścia do odżywiania. Wreszcie nauczyłam się odróżniać głód od apetytu. Wiem, po co to robię i to pozwala mi iść do przodu! Katarzyna FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Czy dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach? O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro. Czy dieta pokrywa moje zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Jadłospis przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2017 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Kto nie powinien stosować tej diety? To dieta przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne zachęcam się do skorzystania z indywidualnej diety online. Chorujesz na Hashimoto, masz insulinooporność, alergie pokarmowe czy inne przewlekłe schorzenia? Lepiej sprawdzi się u Ciebie indywidualna dieta online. To nie jest tak, że w tej diecie jest coś, co szkodzi osobom np. z insulinoopornością. Jadłospis bazuje na niskim indeksie glikemicznym i produktach niskoprzetworzonych. Jednak dopóki nie przeprowadzę z Tobą pełnego wywiadu nie jestem w stanie na 100% powiedzieć, że będzie on odpowiadał Twoim potrzebom. Co zrobić, gdy nie uda Ci się zużyć wszystkich składników? Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą! Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [Dieta 2000 kcal. Całoroczna (7 dni)](https://www.estante.pl/ebook/dieta-2000-kcal-caloroczna-7-dni) — 49,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Skład pakietu dieta 2000 kcal Opracowany przeze mnie jadłospis 2000 kcal obejmuje: 7 całodniowych zestawów posiłków (3 dania główne i 2 przekąski), listę zakupów, wykaz zamienników poszczególnych produktów, zalecenia dotyczące stosowania diety, ćwiczenia z psychodietetyki, które pozwalają rozpocząć pracę nad relacją z jedzeniem. Zobacz e-book od środka. Kliknij tutaj. Wdrożenie diety 2000 kcal do codziennego życia Jadłospis 2000 kcal, który opracowałam, będzie odpowiedni przede wszystkim dla osób zdrowych, które nie wiedzą jak zacząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i nie chcą poświęcać na to zbyt wiele czasu. To propozycja dla kobiet o średnim poziomie aktywności fizycznej i mężczyzn, którzy mało czasu poświęcają na trening. Jakie ułatwienia znajdziesz w diecie? Możesz stosować zamienniki produktów (według moich wskazówek), zmieniać posiłki z danej kategorii oraz dopasowywać czas ich spożycia do rytmu swojego dnia. Układając jadłospis 2000 kcal bazowałam na dostępnych przez cały rok produktach, dokładnie określiłam sposób przygotowania dań i ich wartość odżywczą. Dodatkowym ułatwieniem jest zastosowanie miar domowych w przepisach i możliwość gotowania na 2-3 dni, co pozwoli Ci oszczędzić sporo czasu. Jakie korzyści zaobserwujesz stosując dietę 2000 kcal? Wdrożenie jadłospisu 2000 kcal do codziennego życia to przede wszystkim duża oszczędność czasu – przyrządzenie poszczególnych dań nie wymaga więcej niż 25 minut, nie trzeba szukać inspiracji na kulinarnych blogach czy forach oraz tworzyć listy zakupów. Poza tym możesz gotować te same dania dla całej rodziny. Jestem pewna, że będą im smakować! Dodatkowy bonus to ogromna satysfakcja z samodzielnego przygotowywania posiłków, które są kolorowe, pachnące i apetyczne, ale też super proste (nie musisz nic ważyć, produkty podaję także w miarach domowych) i dla każdego. Konsekwentne wprowadzanie zaleceń krok po kroku poskutkuje też ogólną poprawą zdrowia, wzmocnieniem włosów i paznokci, poprawą jakości snu i poczuciem, że wreszcie „chce mi się chcieć”. Daję Ci kompleksowe rozwiązanie – jadłospis, listę zakupów, zamienniki, wartość odżywczą podaną przy każdym posiłku oraz mnóstwo praktycznych trików. Nie pozostaje Ci nic innego jak działać! Co inni mówią o diecie 2000 kcal? Jeśli naprawdę poważnie podchodzisz do zmiany nawyków żywieniowych i wiesz, że robisz to przede wszystkim dla siebie, a nie po to, żeby zadowolić innych to ta dieta jest dla Ciebie. Dlaczego? Pani Basia bierze pod uwagę nie tylko plan posiłków, ale także to jak podchodzisz do jedzenia czy umiesz rozpoznać apetyt (a to co innego niż głód), jak reagujesz w sytuacjach kryzysowych. To najlepsze możliwe rozwiązanie na start! Wanda Do zakupy jadłospisu namówiła mnie koleżanka, której przemianę obserwowałam w pracy. Za każdym razem, gdy otwierała swoje pudełko z obiadem miałam ochotę próbować. Nie tylko to miało znacznie. Widziałam, jak Kaśka chudnie. No i przepadłam! Teraz gotujemy na zmianę, wzajemnie się wspierając. To były dobrze wydane pieniądze. Weronika Decydując się na dietę od Pani Basi miałam poczucie, że dobrze radzę sobie w temacie zdrowego odżywiania, ale potrzebowałam dodatkowych inspiracji, bo wyczerpały mi się pomysły. Tak też skorzystałam z jadłospisu, jak z książki z przepisami, które są „pewniakiem”. Zaskoczeniem był obszerny poradnik z licznymi praktycznymi zaleceniami. Barbara FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Czy dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach? O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro. Czy dieta pokrywa moje zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Jadłospis przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2017 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Kto nie powinien stosować tej diety? To dieta przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne zachęcam się do skorzystania z indywidualnej diety online. Chorujesz na Hashimoto, masz insulinooporność, alergie pokarmowe czy inne przewlekłe schorzenia? Lepiej sprawdzi się u Ciebie indywidualna dieta online. To nie jest tak, że w tej diecie jest coś, co szkodzi osobom np. z insulinoopornością. Jadłospis bazuje na niskim indeksie glikemicznym i produktach niskoprzetworzonych. Jednak dopóki nie przeprowadzę z Tobą pełnego wywiadu nie jestem w stanie na 100% powiedzieć, że będzie on odpowiadał Twoim potrzebom. Co zrobić, gdy nie uda Ci się zużyć wszystkich składników? Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą! Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [Naturalna, skuteczna i bezbolesna depilacja](https://www.estante.pl/ebook/naturalna-skuteczna-i-bezbolesna-depilacja) — 59,90 zł

- **Autor:** Ewa Jurgielewicz
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Panuje ogólne przekonanie, że niemożliwa jest całkowita i bezpowrotna depilacja. Nic bardziej mylnego. Jest kilka ogólnodostępnych i tanich preparatów które to umożliwiają. Dzięki tym informacjom: Nie tracisz swego czasu na przeszukiwanie internetu i innych mediów. W tym ebooku dostajesz całe kompendium wiedzy na temat skutecznej depilacji. Dzięki tanim i pewnym środkom oszczędzasz mnóstwo czasu i pieniędzy. Chronisz nie tylko swoją kieszeń, ale i zdrowie, albowiem te środki są naturalne i pomijając rzadkie reakcje alergiczne – całkowicie bezpieczne. Produkty do skutecznej depilacji znajdziesz w każdym sklepie spożywczym i aptece. Całość zabieg w możesz wykonać nawet u siebie w domu, w dowolnym czasie i miejscu. Jedynym mankamentem jest czas, bo na skutek całkowitej i bezpowrotnej depilacji musisz poczekać minimum kilka tygodni. Spis treści: Wprowadzenie i kilka uniwersalnych reguł, które przyśpieszą cały proces, str. 1 Preparaty, które pozwolą ci uwolnić się od zbędnego owłosienia, na zawsze i bezpowrotnie, str. 2 Materiały źródłowe, str. 6 Sprawdź również: Puść katar z torbami! Czyli jak pozbyć się kataru w 24 h Rok publikacji: 2020

### [Spotkanie z angielskimi idiomami](https://www.estante.pl/ebook/spotkanie-z-angielskimi-idiomami) — 29,99 zł

- **Autor:** Imperium Języków
- **Kategorie:** Nauka języka, Język angielski

Angielskie idiomy pozwolą Ci wzbogacić Twoje wypowiedzi i swobodniej porozumiewać się z obcokrajowcami. Materiał został podzielony na 13 zestawów, które zawierają łącznie ponad 200 różnych idiomów. W środku znajdziesz wiele ćwiczeń, dzięki którym lepiej poznasz nowe idiomy. Cechy produktu: Produkt przeznaczony do samodzielnej nauki. Materiał polecany dla osób na poziomie średniozaawansowanym i zaawansowanym. O Autorze: Wszystkie eBooki z serii "Imperium Języków" to materiały autorskie i zostały opracowane przez zespół profesjonalistów, ale i pasjonatów języków obcych. Materiały wspierają naukę języka: angielskiego, niemieckiego, hiszpańskiego, włoskiego, francuskiego, rosyjskiego i niderlandzkiego. Każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie! Rok publikacji: 2021

### [Jak Założyć Szkołę – Biblia Przedsiębiorcy i Dyrektora](https://www.estante.pl/ebook/jak-zalozyc-szkole-biblia-przedsiebiorcy-i-dyrektora) — 69,00 zł

- **Autor:** Danuta Sobkowiak
- **Kategorie:** Biznes
- **Ocena:** 5.0/5 (3 opinie)

W eBooku "Jak Założyć Szkołę" zebrane są obowiązujące przepisy prawne z zakresu edukacji, zatrudniania, finansów, a także prawa pracy, w zakresie potrzebnym do prowadzenia szkoły lub placówki niepublicznej. Omówione też są podstawowe sytuacje, z którymi na początku spotyka się zarówno przedsiębiorca prowadzący biznes edukacyjny jak i dyrektor szkoły. W rezultacie powstał poradnik, który przedsiębiorca prowadzący biznes edukacyjny czy też dyrektor szkoły lub innej placówki niepublicznej powinien mieć zawsze „pod ręką”. Z eBooka "Jak Założyć Szkołę" dowiesz się: jak założyć szkołę, przedszkole lub inną placówkę niepubliczną, kto może otworzyć szkołę lub placówkę niepubliczną, jak prowadzić biznes oświatowy, jak wnioskować o dotacje i jak je rozliczać, jakie są wymagania i regulacje prawne dotyczące budynku szkolnego, jak zatrudniać nauczycieli w placówce niepublicznej, jak dokonać zmiany organu prowadzącego. Jeśli chcesz zapoznać się ze szczegółowym spisem treści eBooka "Jak Założyć Szkołę – Biblia Przedsiębiorcy i Dyrektora", to znajduje się on w galerii produktu. Od Autorki: Publikacja "JAK ZAŁOŻYĆ SZKOŁĘ"; zrodziła się z pasji i ogromu wiedzy, którą mogę Wam przekazać. To owoc moich wieloletnich doświadczeń, poszukiwań i odkryć. Wiedza ta bardzo by mi się przydała, gdy sama zakładałam szkoły, gdy obłożona byłam milionemróżnych dokumentów, przepisów, ustaw i rozporządzeń, aby znaleźć odpowiedź lub rozwiązanie jakiegoś problemu. I nieraz doświadczałam frustracji, gdy nie mogłam szybko znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytania lub wątpliwości. Szkoły, które założyłam i prowadziłam, będąc najpierw nauczycielką, następnie właścicielką, założycielką i dyrektorem szkół niepublicznych we Wrocławiu, realizowały mój autorski program i jako pierwsze szkoły w Polsce uzyskały certyfikat jakości ISO-9001 oraz certyfikat jakości zarządzania IQ-NET. Rok publikacji: 2022

### [Zacznij być szczęśliwą!](https://www.estante.pl/ebook/zacznij-byc-szczesliwa) — 49,90 zł

- **Autor:** Monika Sidorek
- **Kategorie:** Psychologia, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Czy wiesz, czym tak naprawdę jest szczęście? Co jest powodem naszego nieszczęścia? Większość kobiet ma właśnie z tym problem. Nie mają pojęcia, dlaczego dzieje się u nich tak, a nie inaczej. Pragną szczęścia, ale nie mają pojęcia jak je do siebie przyciągnąć. W eBooku: W tym e booku na początek zapoznasz się z moją krótką autobiografią, bo sama w życiu przeszłam wiele nieprzyjemności. Oprócz tego znajdziesz również teorię oraz techniki pracy nad sobą. Sprawdź też dokładny spis treści – znajdziesz go w galerii produktu. Chciałam podzielić się swoja wiedzą z kobietami z całego świata, aby każda z Was mogła zacząć doświadczać takich cudowności, jakie sobie tylko wymarzycie! Mam nadzieję, że dzięki niemu w końcu zaczniesz być szczęśliwą! Ściskam, Monika! :) Rok publikacji: 2022

### [eBook Toksyczny Związek](https://www.estante.pl/ebook/ebook-toksyczny-zwiazek) — 30,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaweda
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa

Dlaczego warto kupić tego eBooka? Opisuję w nim życie z toksyczną osobą, z toksycznym partnerem. Mam nadzieję, że dzięki tej publikacji po części sprawię, że kolejna kobieta nie wpadnie w sidła takiego związku.

### [Zimowo-świąteczne inspiracje świetlicowe](https://www.estante.pl/ebook/zimowo-swiateczne-inspiracje-swietlicowe) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Romańczyk-Imielska
- **Kategorie:** Dla pedagoga

Kupując tego e-booka zyskujesz: zbiór prostych i sprawdzonych pomysłów na zajęcia z dziećmi w zimowo-świątecznym czasie 9 pomysłów na prace plastyczne, szablony, gotowe do druku zadania, które możesz wykorzystać w formie kalendarza adwentowego, prezentację dotyczącą tradycji bożonarodzeniowych w Polsce i za granicą, gotowe do druku "kartki z kalendarza", przepis na najlepsze pierniczki.

### [Goorsky Dzieła wybrane 2014-2016](https://www.estante.pl/ebook/goorsky-dziela-wybrane-2014-2016) — 29,99 zł

- **Autor:** Goorsky
- **Kategorie:** Humor, Sztuka
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Goorsky Dzieła wybrane 2014-2016. Spis treści: Kuchenne rewolucje Taniec z wyborcami Państwowa Komisja Wyborcza Nabino w butelkę Klauzula sumienia Nieczynny Fundusz Zdrowia Ogórek Rolnicy jadą na stolicę 50 twarzy Greya Szogun Grażyna, Karyna i Dubai Air Korwin One #SekretyKuzniara PAD of Cards Tęcza Pierwsza rocznica KSW Lidlu Przebudzenie mocy Wigilia Pijany Andrzej Duda kradnie kwiaty spod pomnika Romana Dmowskiego Walentynki muszą być zniszczone! TW Bolek Lubię to! Zjawa Kapustka za 40 milionów euro Parawaning Sweden. Yes! Złap je wszystkie Róbta co chceta! Kabaret w Rio Dzika hephywatyzacja Reklamy targetowane Samsung w ogniu Fatalny to ty jesteś Make America Great Again King P... nad głową lata Lewy baby Kot skacze

### [Własny produkt – szczęście. Poradnik psychoterapeutyczny](https://www.estante.pl/ebook/produkt-wlasny-szczescie-poradnik-psychoterapeutyczny) — 25,00 zł

- **Autor:** Monika Barcik
- **Kategorie:** Poradnik, Psychologia, Rozwój osobisty, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

eBook zawiera przemyślenia autorki, badania naukowe i ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Jest to idealna pozycja dla tych, którzy chcą wziąć własne zdrowie psychiczne w swoje ręce i zacząć dzień po dniu zmieniać swoje życie. Dzięki niej dowiesz się: jak tworzy się szczęście w Twojej głowie, ciele i emocjach jak tworzymy własną rzeczywistość jak za pomocą własnego mózgu wygenerować każdą emocję, jaką tylko zechcesz! W książce znajdziesz też: Karty do samodzielnego wydrukowania – mogą być dla Ciebie pomocnym narzędziem do codziennej praktyki. Korzyści: Dzięki informacjom, kartom i ćwiczeniom zawartym w tej książce Twoje życie może zmienić się o 180 stopni, poczujesz szczęście, a spokój i radość będą coraz częściej gościć w Twojej codzienności. Jeżeli uczęszczasz już na psychoterapię, książka ta będzie pięknym dopełnieniem pracy, jaką wkładasz we własny samorozwój. Szczegółowy spis treści oraz kilka kartek eBooka znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Kody Wdzięczności-Bez Podsycania Najgorętsze Ogniska Gasną Przekształcając się w Lodowce](https://www.estante.pl/ebook/kody-wdziecznosci-bez-podsycania-najgoretsze-ogniska-gasna-przeksztalcajac-sie-w-lodowce) — 59,00 zł

- **Autor:** Grzegorz Jaszewski
- **Kategorie:** Rozwój osobisty

Kody Wdzięczności mają na celu pomóc Ci prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie. Przyjmując praktykę wdzięczności, zyskasz zdolność do przejęcia kontroli nad naszymi emocjami i myślami, aby już nas nie dręczyły. Zaczniesz doceniać rzeczy, które masz i nauczysz się je kultywować. Dzięki Kodom Wdzięczności będziesz mógł/-a tworzyć pozytywne zmiany w swoim życiu i rozwijać wewnętrzny spokój, radość i harmonię. Poprzez strategie i techniki budowania wdzięczności możesz uzyskać dostęp do potężnego źródeł energii i bezwarunkowej miłości. Teraz jest ten czas, abyś zanurzył/-a się w uważnym życiu za pomocą Kodów Wdzięczności i uczyniła swoje życie bardziej znaczącym. Kody Wdzięczności są kluczem do bogatego życia -otwierającego drzwi do komfortu, radości i obfitości. Dzięki temu narzędziu możesz przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i uwolnić swoją wewnętrzną moc. Dzięki praktykom wdzięczności zaczniesz czuć się pewnie w każdej sytuacji i będziesz w stanie znaleźć kreatywne sposoby okazywania uznania dla wszechświata i bliskich. Docenisz własną wartość, zaczniesz budować zdrowe relacje z innymi i poczujesz wewnętrzny spokój nawet wtedy, gdy atmosfera jest naładowana negatywną energią. Poświęcisz czas na zastanowienie się nad tym, co masz w swoim życiu a kultywowanie tych rzeczy wywoła pozytywne zmiany, które doprowadzą do poczucia radości, harmonii i satysfakcji. Wzmacniając się wdzięcznością, otworzysz źródło bezwarunkowej miłości, która wniesie obfitość w twoim życiu na wyższy poziom. Wykorzystanie mocy wdzięczności jest niezwykle luksusowym doświadczeniem. Poczujesz przypływ pewności siebie wypływający z ciebie w obliczu każdej sytuacji, bez względu na to, jak zniechęcająca może się ona wydawać. Właściwie praktykowana wdzięczność otworzy świat kreatywności i wyrazi uznanie dla ludzi wokół ciebie i darów, którymi obdarzył cię wszechświat. Rozpoznając swoje emocje, zastanowisz się nad tym, co masz w zasięgu swojego serca, doznasz wewnętrznego spokoju w sobie i uwolnisz pozytywny ładunek nawet w trudnych czasach. Doświadcz prawdziwego bogactwa, oddając się strategiom budowania wdzięczności. Poczujesz radość, harmonię i bezwarunkową miłość, ucząc się rozpoznawać i tworzyć nagrody z najdrobniejszych chwil w życiu. Docenianie małych rzeczy pomorze ci pomóc i kultywować więcej pozytywności i postępu w kierunku życia w luksusie. Niech moc Kodów Wdzięczności wypełni cię i odblokuje możliwości drzemiące twoich talentów. Kilka słów o Wdzięczności: Każdy ma coś, o czym marzy i często może się wydawać, że szanse są ułożone przeciwko niemu. Ale co, jeśli w nas wszystkich jest tajemna siła, która może pomóc w urzeczywistnieniu tych marzeń? Ta moc jest czymś, co wszyscy posiadamy, to Kody Wdzięczności.Kody Wdzięczności reprezentuje naszą zdolność do głębokiego odczuwania. Nasze pasje są promieniami, które budzą tę magiczną moc i ożywiają ją. Im bardziej korzystamy z tej mocy, tym bardziej możemy zbliżyć się do naszych marzeń. Tylko poprzez intencję, wolną wolę, bezwarunkową miłość i współczucie możemy w pełni uzyskać dostęp i manifestować nasze pragnienia. Bez względu na to, jak duże lub małe mogą wydawać się twoje marzenia, Kody Wdzięczności mogą pomóc ci je osiągnąć. Wszystko, co warto zrobić, to odblokować ich moc i pozwolić swoim pasjom być naszym przewodnikiem. Mamy moc tworzenia własnego przeznaczenia, a Kody Wdzięczności są tutaj, aby pomóc ci podczas twojej drogi. Więc nie bój się zaryzykować dla siebie. Nie masz nic do stracenia, a tak wiele do zyskania! Spis treści: WSTĘP DLA KOGO? DLACZEGO? PO CO? WPROWADZENIE ROZDZIAŁ 1 DEFINIOWANIE WDZIĘCZNOŚCI CZYM DOKŁADNIE JEST WDZIĘCZNOŚĆ? WDZIĘCZNOŚĆ JAKO PAŃSTWO BYTU WDZIĘCZNOŚĆ JAKO EMOCJA ROZDZIAŁ 2 ZNALEZIENIE WDZIĘCZNOŚCI W SPOŁECZEŃSTWIE WDZIĘCZNOŚĆ W DZISIEJSZYCH CZASACH ROZDZIAŁ 3 ZASTOSOWANIE WDZIĘCZNOŚCI W RELACJACH PRZEKAZYWANIE WDZIĘCZNOŚCI ROZDZIAŁ 4 MOC POZYTYWNYCH EMOCJI I WDZIĘCZNOŚCI KORZYŚCI Z WDZIĘCZNOŚCI ROZDZIAŁ 5 UWAŻNOŚĆ, MEDYTACJA A WDZIĘCZNOŚĆ UWAŻNE ŻYCIE Z DNIA NA DZIEŃ UWAŻNOŚĆ PRAKTYKĄ POPRZEZ MEDYTACJĘ PIERWSZE KROKI Z MEDYTACJĄ UWAŻNOŚCI PRAKTYKOWANIE MEDYTACJI WDZIĘCZNOŚCI ROZDZIAŁ 6 RÓWNOWAGA W WDZIĘCZNOŚCI POWIERZCHOWNA WDZIĘCZNOŚĆ OBOWIĄZKOWA WDZIĘCZNOŚĆ PRZYWRACANIE RÓWNOWAGI ROZDZIAŁ 7 JAK DZIAŁA WDZIĘCZNOŚĆ STAŃ SIĘ BARDZIEJ OPTYMISTYCZNY STAŃ SIĘ BARDZIEJ WDZIĘCZNYM ZYSKAJ WIĘCEJ ENERGII ZNAJDŹ ZNACZENIE W ŻYCIU OTWÓRZ SIĘ NA PRZYJAŹŃ ROZDZIAŁ 8 JAK UCZYĆ SIĘ WDZIĘCZNOŚCI MNIEJ REALISTYCZNE OCZEKIWANIA OD ŻYCIA TRWAJ W BEZWARUNKOWYM SZCZĘŚCIU AKCEPTUJ, ŻE DOBRO PRZYCHODZI ZE ZŁEM WZRASTAJ W OPTYMIZMIE ROZDZIAŁ 9 TWORZENIE NAWYKÓW WDZIĘCZNOŚCI ROZWIJAJ NAWYKI PRAKTYKUJ DAWANIE REJESTRUJ WDZIĘCZNOŚCI ROZDZIAŁ 10 KULTYWOWANIE WDZIĘCZNOŚCI W TWOIM ŻYCIU PRAKTYKA MEDYTACJI WDZIĘCZNOŚCI PRAKTYKA KRONIK KRAINY WDZIĘCZNOŚCI I MEDYTACJA PRAKTYKA KRONIK KRAINY WDZIĘCZNOŚCI ODDECH A WDZIĘCZNOŚĆ PRZYPOMINANIE WDZIĘCZNOŚCI PRAKTYKA RODZINNEJ WDZIĘCZNOŚCI LISTA WDZIĘCZNOŚCI DZIĘKUJĘ CI — KRONIKI KRAINY WDZIĘCZNOŚCI ROZDZIAŁ 11 PRAKTYKA I WIEDZA UCZYNI CIĘ MISTRZEM ROZPOCZYNAM DZIEŃ OD WDZIĘCZNOŚCI JESTEM WDZIĘCZNY, ŻE MOGĘ PRZEŻYĆ KOLEJNY DZIEŃ PODSYCAJ WDZIĘCZNOŚĆ, ABY STWORZYĆ NAGRODĘ POZYTYWNEJ ZMIANY W SWOIM ŻYCIU 5 KORZYŚCI Z PROWADZENIA KRONIK KRAINY WDZIĘCZNOŚCI PROSTE ĆWICZENIA NA ROZPOCZĘCIE PRAKTYKOWANIA WDZIĘCZNOŚCI WŁAŚNIE DZISIAJ DOBRE RZECZY DZIEJĄ SIĘ W MOIM ŻYCIU 7 SPOSOBÓW NA ĆWICZENIE WDZIĘCZNOŚCI 5 ZASKAKUJĄCYCH KORZYŚCI ZDROWOTNYCH PŁYNĄCYCH Z WDZIĘCZNOŚCI JAK WYKORZYSTAĆ ZALETY WDZIĘCZNOŚCI? 5 WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH UTRZYMYWANIA KRONIK KRAINY WDZIĘCZNOŚCI KAŻDY ODDECH, KTÓRY BIORĘ, JEST PRZYPOMNIENIEM MOICH BŁOGOSŁAWIEŃSTW 5 TOP DO POBUDZENIA WDZIĘCZNOŚCI I ZWIĘKSZANIA SZCZĘŚCIA JAK ROZWÓJ POSTAWY WDZIĘCZNOŚCI MOŻE POPRAWIĆ TWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE? 4 OLBRZYMIE SPOSOBY NA ZASTOSOWANIE WDZIĘCZNOŚCI DO ZMIAN SWOJEGO ŻYCIA BŁOGOSŁAWIEŃSTWA PODĄŻAJĄ ZA MNĄ, GDZIEKOLWIEK SIĘ UDAJĘ 5 SPOSOBÓW NA KULTYWOWANIE WDZIĘCZNOŚCI, ABY ŻYĆ SZCZĘŚLIWSZYM ŻYCIEM MOJA PERSONALNA REFLEKSJA … TOP 10 SPOSOBÓW WDZIĘCZNOŚCI NA ZWIĘKSZENIE WARTOŚCI TWOJEGO ŻYCIA POTRZEBUJĘ CZASU, ABY ZASTANOWIĆ SIĘ NAD MOIMI BŁOGOSŁAWIEŃSTWAMI JESTEM WDZIĘCZNY ZA OBFITOŚĆ, KTÓREJ DOŚWIADCZAM CODZIENNIE STOSUJĄC AFIRMACJE W TWOJEJ PRAKTYCE WDZIĘCZNOŚCI, WPROWADZISZ SPOKÓJ DO SWOJEGO ŻYCIA WYRAŹ SWOJE UCZUCIA W SPOKOJU Z POMOCĄ WDZIĘCZNOŚCI PODNIEŚ SWÓJ NASTRÓJ NA WYŻSZY POZIOM DZIĘKI TYM 6 STRATEGIOM BUDOWANIA WDZIĘCZNOŚCI ZAWSZE MOGĘ DOSTRZEC COŚ, ZA CO BĘDĘ WDZIĘCZNY 13 SPOSOBÓW NA POWIEDZENIE „DZIĘKUJĘ” JESTEM PEŁEN WDZIĘCZNOŚCI I MAM JEJ OGROM 5 KORZYŚCI Z WDZIĘCZNOŚCI KAŻDE DZIAŁANIE, KTÓRE WYKONUJĘ, MA KORZENIE W WDZIĘCZNOŚCI DOSTRZEGAM PIĘKNO PŁYNĄCE Z DARÓW NATURY JESTEM WDZIĘCZNY ZA WSZYSTKO, CO MAM POKAŻ SWOJĄ WDZIĘCZNOŚĆ, UBRANĄ W KOMPLEMENTY, INNYM IM BARDZIEJ JESTEM WDZIĘCZNY, TYM WIĘCEJ POWODÓW UWAŻAM ZA WDZIĘCZNE NIEKTÓRE Z MOICH NAJWIĘKSZYCH BŁOGOSŁAWIEŃSTW SĄ NIEWIDOCZNE MOJE BŁOGOSŁAWIEŃSTWA SĄ NIEZLICZONE ROZDZIAŁ 12 TEN ELIKSIR JEST DLA CIEBIE O GRZEGORZU

### [Rozkręć swój hiszpański za darmo*](https://www.estante.pl/ebook/rozkrec-swoj-hiszpanski-za-darmo) — 39,00 zł

- **Autor:** Karolina Fengier
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

eBook został stworzony z myślą o osobach, które chcą się uczyć, jednak ich budżet nie pozwala na zakupienie potrzebnych materiałów. Koszt e-book'a wynosi tyle, co jedna, godzinna lekcja z lektorem lub jeden samouczek. A zamiast tego możesz zyskać wiedzę o tym skąd czerpać niekończące się materiały (online i offline), które są zupełnie darmowe oraz jak z nich korzystać, aby Twoja nauka była skuteczna! Dowiesz się również, co warto zrobić, aby skorzystać z płatnych źródeł, ale nie musieć za nie płacić z własnej kieszeni. Rok publikacji: 2023

### [Szybkie Przekąski – proste i smaczne](https://www.estante.pl/ebook/szybkie-przekaski-proste-i-smaczne) — 19,99 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria

W eBooku znajdziesz propozycje: do pracy (proste i szybkie w przygotowaniu posiłki do pracy, na przekąskę zamiast słodkich batonów/ciasteczek/ciast) na podwieczorek (do schrupania przed kolacją) w podróży (gdy nie masz czasu na gotowanie, a chcesz w trasie zjeść coś zdrowszego niż fast food) coś na szybko (błyskawiczne przekąski na już) W eBooku znajdziesz też małe wyzwanie, którego podjęcie się pokaże Ci, jak można się w łatwy sposób nauczyć zmiany nawyków żywieniowych poprzez naprawdę niewielkie zmiany w produktach.

### [Kupno mieszkania bez kredytu](https://www.estante.pl/ebook/kupno-mieszkania-bez-kredytu) — 65,00 zł

- **Autor:** Monika Klimowicz
- **Kategorie:** Poradnik

Własne mieszkanie to marzenie każdego z nas. Taki zakup daje poczucie bezpieczeństwa oraz miejsce, w którym można się zrelaksować i odpocząć od trudów dnia codziennego. Jednak aby nieruchomość stała się takim azylem, należy gruntownie przemyśleć jej zakup. To inwestycja na lata, która albo przyniesie Ci wiele satysfakcji, albo wiele problemów. W tym e-booku znajdziesz wskazówki, jak rozpocząć poszukiwania wymarzonej nieruchomości. Możesz to zrobić samodzielnie albo z pomocą pośrednika nieruchomości. Niezależnie od tego, na którą opcję się zdecydujesz, dobrze wiedzieć, na co zwracać uwagę przy oglądaniu potencjalnych nieruchomości, o co zapytać sprzedającego i co sprawdzić przed podpisaniem umowy, aby uchronić się przed finansowymi i emocjonalnymi konsekwencjami. E-book stanie się dla Ciebie przewodnikiem w wyborze nieruchomości marzeń, który: przestrzeże, na co należy zwracać uwagę podczas oglądania nieruchomości zarówno z rynku pierwotnego, jak i wtórnego oraz uzbroi Cię w wiedzę, dzięki której nie przegapisz usterek i wad nieruchomości, które mogłyby Cię narazić na dodatkowe koszty w przyszłości (a sprzedający nie zawsze mają czyste intencje!); pokaże szereg kryteriów, które musisz uwzględnić przy wyborze mieszkania (szczególnie te kryteria, które teraz nie są dla Ciebie aż tak istotne, ale w dłuższej perspektywie mogą okazać się kluczowe); wskaże, jak wybrać najkorzystniejszą ofertę nieruchomości dostępną na rynku – bez przepłacania; wytłumaczy proces kupna-sprzedaży – od umowy deweloperskiej (w przypadku mieszkań kupowanych w trakcie budowy) po umowę końcową przenoszącą prawo własności lokalu na Ciebie; pomoże Ci zrozumieć koszty notarialne i proces przekazania nieruchomości (od strony formalnej i praktycznej); pomoże podjąć decyzję o kupnie mieszkania w sposób bardziej świadomy i przemyślany, a nie pod wpływem emocji, które mogą sprawić, że kupisz nieruchomość niedopasowaną do Twoich potrzeb. Dzięki e-bookowi: zaoszczędzisz czas na szukaniu i porównywaniu informacji z wielu źródeł; zyskasz większą pewność i rozeznanie w temacie wyboru i kupna nieruchomości za własne środki finansowe, przez co cały proces nie będzie dla Ciebie tak stresujący; zwiększysz swój komfort psychiczny przy podejmowaniu kluczowych i długoterminowych decyzji życiowych. Czy e-book uwzględnia wszystkie scenariusze, jakie mogą pojawić się w całym procesie od szukania nieruchomości po podpisanie umowy u notariusza? Zdecydowanie nie. Ile osób – tyle przypadków. E-book zawiera jednak dużą dawkę informacji i cennych wskazówek, które pozwolą Ci mądrze wykonać ten ważny krok. Uchronią Cię także przed niektórymi zgubnymi decyzjami i skierują we właściwym kierunku, ale musisz być też czujnym obserwatorem, słuchać swojej intuicji i korzystać z rozwiązań adekwatnych do Twojej sytuacji. Rok publikacji: 2023

### [Promocja? Tak, poproszę! Jak samodzielnie wypromować e-booka/książkę](https://www.estante.pl/ebook/promocja-tak-poprosze) — 109,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Bieńkowska (Poligon Domowy)
- **Kategorie:** Marketing, Poradnik, Self-publishing

Promocja? Tak, poproszę! Jak samodzielnie wypromować e-booka/książkę Nie musisz znać się na wszystkim — po prostu pisz — a promocją zajmiemy się razem! Jesteś pisarką/pisarzem? Samodzielnie wydajesz swoją książkę lub ebooka? A może po prostu chcesz zająć się promocją swojej twórczości? POMOGĘ CI PRZEJŚĆ PRZEZ TO KROK PO KROKU. W ebooku znajdziesz informacje, które pomogą Ci zaplanować promocję jeszcze na długi czas przed tym, jak produkt znajdzie się w Twoim sklepie lub na księgarnianych półkach. Na działania promocyjne nigdy nie jest zbyt wcześnie. TWOI CZYTELNICY TYLKO CZEKAJĄ NA TO, AŻ DO NICH DOTRZESZ! Dzięki temu ebookowi dowiesz się: czy potrzebujesz betaczytelników i gdzie ich szukać jak dotrzeć do pierwszych czytelników kiedy zacząć promocję gdzie mówić o swojej książce jak znaleźć recenzentów gdzie zadbać o recenzje i opinie jakie formaty wybrać które działania są ważne jeszcze przed a które po premierze gdzie szukać dystrybutorów jak zaplanować pierwsze spotkanie autorskie Szczegóły publikacji: Wersja "Jak wypromować książkę": , 26 rozdziałów, 4 ekspertów, 6 wywiadów z pisarkami

### [Jak założyć profesjonalny profil na LinkedIn w branży medycznej? Naucz się świadomie budować swoją markę osobistą](https://www.estante.pl/ebook/jak-zalozyc-profesjonalny-profil-na-linkedin-w-branzy-medycznej) — 29,00 zł

- **Autor:** Sara Sobala
- **Kategorie:** Biznes, Social media

Niech Twój profil stanie się odzwierciedleniem Twojego CV. Co da Ci Budowanie marki osobistej? Kształtowanie wizerunku eksperta Rozpoznawalność w środowisku medycznym Pozyskanie zaufania pacjentów Udział w ciekawych wydarzeniach, konferencjach Lepsze stanowiska pracy Od dzisiaj zadbaj o to, aby świadomie budować swoją markę osobistą na LinkedIn! E-book "Jak założyć profesjonalny profil na LinkedIn w branży medycznej. Naucz się świadomie budować swoją markę osobistą." pomoże Ci sprawić, by profil na LinkedIn stał się Twoją profesjonalną wizytówką w branży. Twoje życie zawodowe rozkwitnie, a Ty staniesz się ekspertem w swojej dziedzinie. Ten e-book dedykowany jest dla osób pracujących w branży medycznej, ale również dla tych, którzy chcą rozpocząć swoje pierwsze doświadczenie zawodowe w medycynie. LinkedIn jest miejscem, w którym możesz: znaleźć informacje branżowe, budować społeczność nawiązywać nowe kontakty biznesowe znaleźć nowe możliwości zawodowe znaleźć nowych klientów (pacjentów) Skorzystaj z tej szansy i zrób to profesjonalnie! Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Wypożyczanie samochodu za granicą – poradnik](https://www.estante.pl/ebook/wypozyczanie-samochodu-za-granica-poradnik) — 15,99 zł

- **Autor:** Tripowscy
- **Kategorie:** Poradnik, Podróże

Z poradnikiem "Wypożyczanie samochodu za granicą" przeprowadzimy cię przez wszystkie etapy związane z wynajęciem samochodu – od decyzji o wynajęciu, przez poszukiwanie auta, wybór, rezerwację, jego odbiór i zwrot. Podpowiemy: na co zwrócić uwagę szukając samochodu jak bezpiecznie odebrać i zwrócić auto jak się przygotować do pierwszej jazdy wypożyczonym autem jakie sprzęty i gadżety warto mieć własne i co spakować jeszcze przed wyjazdem jakich informacji wyszukać przed wyjazdem, by nie zaskoczyła cię rzeczywistość na drodze Całość okraszona anegdotkami z własnych doświadczeń i mnóstwem zdjęć wykonanych podczas samochodowych podróży po świecie. Gratis: Gotowe checklisty ✓

### [Zeszyt argentyński. W 100 słowach: człowiek](https://www.estante.pl/ebook/zeszyt-argentynski-w-100-slowach-czlowiek) — 59,99 zł

- **Autor:** Magdalena Zarate Rios
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

CZYM SĄ ZESZYTY? „W 100 słowach: człowiek” to pierwszy zeszyt argentyński, czyli niewielka, ale pojemna w treści książeczka, która omawia jeden mały aspekt dotyczący Argentyny i jego hiszpańskiego. Niełatwo jest przyswoić dialekt innego kraju, dlatego proponuję Ci metodę małych kroków. W serii zeszytów latynoskich chodzi bowiem właśnie o to, by zagłębiać się w interesujący Cię kawałek Ameryki Łacińskiej, ale jednocześnie nie przedawkować i się nie zniechęcić. Wizualna całość utrzymana jest również w stylu tradycyjnego zeszytu, który nosiłeś do szkoły. Kartki w linie, przypominająca odręczne pismo czcionka, podkreślenia i inne elementy sprawiają, że nie czujesz, jakbyś miał przed sobą ebooka. Do tego te argentyńskie barwy! ZESZYT W LICZBACH Moño to muszka, a nie kok. Trenzas to sznurówki, a nie warkocze. Canguro to bluza z kapturem, a nie opiekunka do dzieci. Nauka nowego dialektu jest trochę jak uczenie się języka od nowa – znane słowa mogą mieć zupełnie inne znaczenie. Dlatego właśnie w tym argentyńskim zeszycie na 88 stronach znajdziesz 100 polskich słówek omówionych na zasadzie porównania wersji argentyńskiej z tą z Hiszpanii. W rzeczywistości jest tu więc blisko 200 słów stricte argentyńskich! Nie mogło zabraknąć też małej porcji wyrażeń oraz krótkiego omówienia voseo z tego kraju. Znajdziesz tu też 20 ćwiczeń do zrobienia nawet na komputerze, które pozwolą Ci oswoić się z nowym słownictwem i wyczulić się na nie na przyszłość. SERIA „W 100 SŁOWACH” Zebranie całego słownictwa używanego w danym kraju jest niemożliwe. Nie inaczej jest z Argentyną. Dlatego ideą serii „W 100 słowach” jest omówienie tylko jednego tematu na raz. Pierwszy zeszyt argentyński ma pomóc opanować ten związany z człowiekiem. W środku znajdziesz zatem takie kategorie jak charakter i zachowanie, wygląd i ciało, ubrania, dodatki i buty, włosy czy zdrowie. W jednym miejscu zebrane jest więc wszystko, co w temacie zakupów modowych, pójścia do fryzjera czy do przychodni może Ci się przydać. Takie stopniowe przechodzenie na inny dialekt nie zniechęci, a może wręcz dać poczucie, że w Argentynie „wezmą Cię za swojego”.

### [Od refleksji do działania: Karty Coachingowe](https://www.estante.pl/ebook/od-refleksji-do-dzialania-karty-coachingowe) — 39,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia

“Od refleksji do działania: Karty Coachingowe” to zbiór starannie zaprojektowanych narzędzi dedykowanych osobom pragnącym pogłębić samoświadomość, określić kierunek rozwoju i zidentyfikować kroki niezbędne do realizacji swoich celów. Zainspirowane doświadczeniami profesjonalnych coachów oraz najnowszymi osiągnięciami psychologii, karty te są idealne dla osób szukających inspiracji, motywacji oraz wsparcia w dążeniu do autentycznej wersji siebie. Główne cechy: Wszechstronność tematyczna: Karty obejmują kluczowe obszary życia, takie jak cele, wartości, umiejętności, wyzwania i relacje. Interaktywność: Każda karta zawiera zestaw pytań i ćwiczeń, któreskłaniają do refleksji i działania. Uniwersalność: Narzędzie stworzone z myślą o szerokim spektrumużytkowników – od osób indywidualnych, poprzez coachów, aż po zespołyi organizacje. Praktyczność: Zaprojektowane tak, by łatwo wpasować się w codzienneżycie użytkownika, pomagając w codziennej refleksji i dążeniu do doskonałości. Elegancki design: Nowoczesna i estetyczna oprawa graficzna sprawia, żepraca z kartami jest przyjemnością. Zastosowanie: Samodoskonalenie: Indywidualna praca nad sobą, określanie celów i wartości, rozpoznawanie mocnych stron i obszarów do rozwoju. Sesje coachingowe: Urozmaicenie spotkań z klientem, wprowadzenienowych narzędzi i technik pracy. Warsztaty i szkolenia: Doskonałe narzędzie do pracy w grupie,wspierające dyskusje i interakcje uczestników. Codzienna refleksja: Możliwość regularnego zatrzymywania się w biegudnia i reflektowania nad tym, co naprawdę ważne.

### [Poczucie własnej wartości u dzieci. Karty pracy](https://www.estante.pl/ebook/poczucie-wlasnej-wartosci-u-dzieci-karty-pracy) — 12,99 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców

Poczucie własnej wartości u dzieci Za pomocą naszych kart PDF nie tylko, pomożesz dziecku w budowaniu pewności siebie i pozytywnego podejścia do samego siebie, ale także stworzysz fundament dla zdrowego rozwoju emocjonalnego na długie lata. Zainwestuj w rozwój emocjonalny swojego dziecka już dziś! Liczna stron: 32

### [Obiady](https://www.estante.pl/ebook/obiady) — 29,99 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria

W środku czytelnik znajdzie przepisy na domowe obiady. Każdy obiad ma rozpisaną ilość kalorii na porcje, jak również ilość makroskładników takich jak Białko, Tłuszcze i Węglowodany. Obiady mają podane składniki i opis ich przygotowania. Znajdziesz tam także czas jaki zajmuje przygotowanie danego obiadu i trudność jego wykonania. Wszystko co potrzeba będzie pod ręką. Brak pomysłu na obiad? Teraz to już proste! Wiec bierz się do pracy, stań się szefem swojej kuchni i zaskocz najbliższych! Spis treści znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Dieta wysokobiałkowa - 1800kcal](https://www.estante.pl/ebook/dieta-wysokobialkowa-1800kcal) — 39,99 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria

W środku czytelnik znajdzie wysokobiałkową dietę rozpisana na 7 dni, każdy dzień podzielony na 3 posiłki i 1 przekąskę. Tego typu dieta wspomaga przy budowie masy mięśniowej, gdyż białko jest kluczowym składnikiem dla budowy i regeneracji mięśni. Zwiększone spożycie białka prowadzić do mniejszego uczucia głodu, co wspomaga przy utracie wagi. Dieta bogata w białko może pomóc w lepszej regulacji poziomu cukru we krwi, co może być korzystne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2. Jadłospis ma ok. 1800 kalorii. Każdy dzień jest pełny pysznych i łatwych posiłków.

### [Język tajski na luzie](https://www.estante.pl/ebook/jezyk-tajski-na-luzie) — 14,99 zł

- **Autor:** Daniel Karwicki
- **Kategorie:** Nauka języka, Język tajski

Język tajski: pomocne zwroty i przydatne słownictwo, które przydadzą się podczas podróży do Tajlandii. Dzięki temu można zapytać o miejsca docelowe, ceny, godziny czy zamówić danie w restauracji – a jest tego znacznie więcej. Wszystko wyjaśnione jest w przystępny sposób na przykładach, co sprzyja szybszemu przyswojeniu informacji. Gramatyka języka tajskiego to temat, który również przedstawiony jest w przyjazny sposób – jest to okazja do lepszego poznania jej specyfiki. Poruszone są kwestie tonów, klasyfikatorów i podobieństw wyrazów. Pokazana jest także budowa czasów i charakter każdego z nich. Pozwala to na dokładne spojrzenie jak poprawnie formułować zwroty. Frazy i wyrazy zamieszczone są za to w oddzielnej sekcji. Zaletą jest ich użyteczność w codziennych kontaktach z mieszkańcami i mieszkankami Tajlandii. Nawiązanie konwersacji staje się przez to o wiele łatwiejsze. Alfabet znajduje się na końcu - spółgłoski i samogłoski są w specjalnych tabelach. Tajskie litery przyjemniej poznaje się w takiej wizualnej formie. „Język tajski na luzie” to: szybka nauka słów i zwrotów, przyjazny wgląd w gramatykę, alfabet pokazany w prosty sposób. Do tego otrzymujesz również nagrania w formacie mp3! Link do ich pobrania jest wewnątrz eBooka. Język tajski jest przez to na wyciągnięcie ręki! Szczegółowy spis treści oraz kilka stron z wnętrza eBooka znajdziesz w galerii tego produktu.

### [Podręcznik profesjonalnej stylistki brwi](https://www.estante.pl/ebook/podrecznik-profesjonalnej-stylistki-brwi) — 99,00 zł

- **Autor:** Justyna Kowal
- **Kategorie:** Biznes, Zdrowie i uroda

MUST HAVE w Twoim menu salonu! Bez tego salon nie prosperuje. Najbardziej znany i lubiany zabieg. Generuje największe zyski przy minimalnym poziomie pracy i zużyciu produktów! Laminacja brwi to świetny wybór! Brwi będą wyglądały na bardziej pełne i zadbane przez dłuższy czas — z tym eBookiem nauczysz się idealnie wykonywać brwi przygotowując niezbędne narzędzia i produkty.

### [Nim zdążyłem Cię pokochać](https://www.estante.pl/ebook/nim-zdazylem-cie-pokochac) — 39,99 zł

- **Autor:** Joanna Kurek
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa, Romans
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

„Nim zdążyłem Cię pokochać” to poruszająca opowieść o Adamie, młodym mężczyźnie zmagającym się z ciężarem bolesnej przeszłości i odpowiedzialnością za swoich najbliższych. Na progu dorosłości staje przed trudnymi wyborami, które mogą prowadzić ku upadkowi lub ocaleniu. Gdy w jego życie niespodziewanie wkracza Weronika – dziewczyna pełna ciepła i determinacji – Adam zaczyna wierzyć, że istnieje szansa na nowy początek. Jednak los ma własne plany, a miłość, która mogłaby go ocalić, wystawia go na największą próbę." Czytelnicy podkreślają, że to historia, która łamie serce, a potem je składa na nowo. Opowiada o chłopaku, który nie miał łatwego startu – rodzina w rozsypce, zagubienie, poczucie bezsilności. Miał tylko siostrę. A potem pojawiła się dziewczyna, jak anioł, jak znak. To książka o trudnych wyborach: tych złych, które podejmujemy z desperacji, i tych dobrych, które wymagają odwagi. Niektóre bolą, ale zmieniają wszystko. Dlaczego warto przeczytać tę książkę? To historia, która porusza ważne tematy – samotność, odpowiedzialność, wpływ środowiska i walkę o siebie i bliskich. Jest autentyczna i zostaje w pamięci na długo. Pokazuje, że młodzi ludzie często zostają wrzuceni w dorosłość bez ostrzeżenia, a życie nie daje im taryfy ulgowej. Inspiruje do refleksji nad własnymi wyborami i relacjami z bliskimi. Jeśli szukasz opowieści, która poruszy Twoje serce i zostawi trwały ślad w pamięci – „Nim zdążyłem Cię pokochać” to idealny wybór. Recenzja z portalu Lubimy czytać i portalu Nakanapie.pl "To był najszybciej przeczytany e-book na świecie. To, co tu się zadziało, to głowa mała. Proszę państwa, oto „Nim zdążyłem Cię pokochać”. Pióro autorki już zdążyłam poznać w zupełnie innym gatunku. Jednak tego, co tu nam zaserwowała, zupełnie się nie spodziewałam. To historia o młodych ludziach zmagających się z ogromnymi przeciwnościami losu, ale kiedy ma się odpowiednich ludzi obok siebie, można wyjść z każdego dołka. Na podstawie naszego męskiego bohatera są przedstawione trudne relacje rodzinne. Alkohol, awantury, niezrozumienie, wpadanie w złe towarzystwo, zdrada przyjaciela – mimo tego nie zatracił człowieczeństwa i miłości, przede wszystkim do młodszej siostrzyczki. Bowiem to ona sprawiała, że wstawał codziennie, że wstawał rano i walczył. Myślę, że miał też trochę szczęścia w nieszczęściu, jeśli chodzi o sytuację rodzinną i sferę prywatną. Ale nie będę pisała, o co dokładnie chodzi, bo musiałabym wam zdradzić fabułę, a bardzo tego nie lubię. W książce były dwa wątki, które bardzo mnie wzruszyły. Choroba młodszej siostry i chwila, kiedy zrozumiał, że pokochał... Zakończenie jest totalnie zaskakujące, kończące się momentem, na który nie byłam przygotowana. Autorka umiejętnie gra na emocjach, dawkując je równomiernie, dowalając na sam koniec. Tak jak wspomniałam – czyta się ją bardzo szybko. Można by rzec, że to książka do łyknięcia na raz, w której się totalnie zakochacie. Rewelacyjna historia okiem młodego mężczyzny, który walczy o lepsze jutro. Gorąco polecam! O książce: To poruszająca historia o uczuciach, które nie zawsze przychodzą w odpowiednim momencie – o ludziach, których los splata ze sobą, choć każde z nich niesie ciężar przeszłości. To opowieść o zmianie, o odwadze, by kochać, i o tym, jak jedno spotkanie może przewartościować całe życie. Dla kogo jest ta książka? Dla czytelniczek i czytelników, którzy kochają pełne emocji powieści z nutą melancholii i refleksji. Dla tych, którzy lubią wnikać w psychologię bohaterów i śledzić ich drogę do wewnętrznego oczyszczenia. Co znajdziesz w środku? intensywne emocje i głębokie relacje, realistycznie nakreślonych bohaterów, wciągającą fabułę osadzoną w codzienności z nutą dramatyzmu, dialogi pełne znaczeń i ciszy, która mówi więcej niż słowa. Dlaczego warto kupić? Ten eBook to nie tylko historia – to lustro emocji, które czytelnik może odnieść do siebie. To książka, która porusza i zostaje na długo w pamięci. Idealna na wieczór z herbatą, chwile refleksji i... nadzieję, że miłość zawsze znajduje drogę. Dystrybucja e booka wyłącznie przez Estante – zachęcam do śledzenia nowości na stronie www.estante.pl

### [Cztery podstawy dobrej więzi rodzica/opiekuna i dziecka](https://www.estante.pl/ebook/cztery-podstawy-dobrej-wiezi-rodzica-opiekuna-i-dziecka) — 19,00 zł

- **Autor:** Izabela Grabowska-Cagle
- **Kategorie:** Dla rodziców

Jestem psycholożką wspierającą odkrywanie wewnętrznych zasobów oraz wzmacnianie dobrostanu psychicznego. Ważny obszar mojej praktyki stanowi praca z dziećmi i rodzicami. Doświadczenie i obserwacja pokazały mi, jak kluczowa dla rozwoju dziecka jest jego więź z opiekunem. Dobra więź jest podstawą zdrowej emocjonalności, sprawczości, odkrywania własnego potencjału i budowania właściwych granic. Czym jest zdrowa więź rodzica i dziecka? Jak ją budować i pielęgnować? Jakie są jej kluczowe elementy? Moją odpowiedzią na te pytania jest e-book pt „Cztery podstawy dobrej więzi rodzica/opiekuna i dziecka”. O e-booku E-book ma prostą i przejrzystą formę. Zawiera główne elementy zdrowej więzi, ich znaczenie oraz praktyczne zastosowanie. Jest stworzony jako źródło wiedzy na temat podstaw zdrowej więzi oraz pomoc w codziennym budowaniu relacji pomiędzy rodzicem a dzieckiem. E-book jest wzbogacony o karty, które obrazują najważniejsze elementy więzi i ich znaczenie. Cały materiał stanowi wartościową i praktyczną pomoc dla rodziców, a także dla osób pracujących z dziećmi i rodzicami w placówkach lub w ramach indywidualnej praktyki psychologicznej.

### [Planer Śledzenie dobrych nawyków – do wydruku](https://www.estante.pl/ebook/planer-sledzenie-dobrych-nawykow-do-wydruku) — 2,99 zł

- **Autor:** Believe
- **Kategorie:** Planowanie, Zdrowie i uroda

Planer Śledzenie dobrych nawyków – do wydruku Śledzenie dobrych nawyków od Believe zaprojektowany jest w dwóch wersjach: z tłem i bez (idealna do wydruku). Możesz z niego korzystać zarówno w formie elektronicznej (przyda się odpowiedni sprzęt np. tablet + rysik) jak i tradycyjnie – w formie wydruku. Planer zaprojektowany jest w stylu aesthetic ♡ i łączy funkcjonalność z estetyką. Planer Śledzenie dobrych nawyków – jak korzystać? Planer zaprojektowany jest tak, aby wystarczył Ci na miesiąc prac. Nawyk: Zapisz nawyk, który chcesz wprowadzić w życie np. nauka języka, codzienna aktywność fizyczna itd.W miejscu “Ile dni przeznaczam na ten cel?” wpisujesz liczbę dni. Jeśli chcesz wykonywać cel codziennie, to wpisujesz 30 (tyle ile dni ma miesiąc). Jeśli 3 razy w tygodniu, to wpisujesz 12 itd...). Gdy uda Ci się wykonać zadanie w danym dniu, zakreślasz kratkę z konkretnym dniem miesiąca. Na koniec miesiąca podsumowujesz ile dni z rzędu udało Ci się wykonać swój cel i zapisujesz tę informację w miejscu "Podsumowanie miesiąca". Pro tip: Po zakończonym miesiącu nie wyrzucaj planera. Porównuj swoje postępy z miesiąca na miesiąc, a gdy przyjdzie do podsumowań – będziesz miała idealny materiał do analizy. Wydrukuj planer dwustronnie, wówczas z drugiej strony kartki otrzymasz linie do notowania wszystkiego, co w danym momencie nie powinno wylecieć z głowy.

### [Karty pracy – Rodzina po koreańsku](https://www.estante.pl/ebook/karty-pracy-rodzina-po-koreansku) — 17,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

Poznaj i opanuj słownictwo związane z rodziną w języku koreańskim w prosty, uporządkowany i przyjemny sposób! Ten zestaw to praktyczne karty pracy, które pomogą Ci zrozumieć, jak mówić o członkach rodziny, jak rozróżniać określenia od strony mamy i taty, oraz jak poprawnie używać wyrażeń zależnych od płci i starszeństwa - czyli wszystkiego, co tak unikalne w języku koreańskim. Dzięki jasnym ilustracjom i ćwiczeniom krok po kroku, łatwo zapamiętasz nowe słowa, a także utrwalisz je w kontekście. Zestaw został zaprojektowany z myślą o początkujących - nawet jeśli dopiero zaczynasz naukę, bez problemu poradzisz sobie z zadaniami. W zestawie znajdziesz także ponad 50 słówek dostępnych na Quizlet, dzięki któremu ucz się aktywnie online przez fiszki, testy i gry, nagrania z poprawną wymową i treścią zadań ze słuchania, dzięki którym osłuchasz się z językiem i zrozumiesz naturalne tempo mowy, a także przejrzyste karty odpowiedzi na końcu zestawu, które służą do samodzielnego sprawdzenia wyników i utrwalenia wiedzy. E-book liczy łącznie 21 stron.

### [Uratuj życie](https://www.estante.pl/ebook/uratuj-zycie) — 29,99 zł

- **Autor:** Ilona Mendel
- **Kategorie:** Medycyna

Co znajdziesz w środku?Aspekt prawny udzielania pierwszej pomocy.Zasady wykonania resuscytacji krążeniowo- oddechowej u osób dorosłych, dzieci i niemowląt.Defibrylacja i użycie Automatycznego Defibrylatora Zewnętrznego.Pozycja bezpieczna – kiedy i jak ją zastosować?Postępowanie w zadławieniu.Wywiad SAMPLE.Stany nagłe – objawy i postępowanie w przypadku: omdlenia, duszności, cukrzycy, drgawek, zawału, udaru, porażenia prądem, zatrucia, wstrząsie.Zasady udzielania wsparcia psychicznego.Udzielenie pomocy w przypadku: urazów głowy, szyi, klatki piersiowej, brzucha, miednicy i kończyn, obecności ciała obcego, ran, krwotoków, amputacji, ukąszeń, ugryzień, użądleń, oparzeń, hipotermii, odmrożeń.Postępowanie na miejscu wypadku.Gotowe schematy i algorytmy postępowania.

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 30 przekąsek i przystawek](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-30-przekasek-i-przystawek) — 70,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak
- **Kategorie:** Kulinaria

W tym pakiecie znajdziesz 2 eBooki z przepisami:70 sałatek30 przekąsek i przystawek

### [Koreański w Podróży](https://www.estante.pl/ebook/koreanski-w-podrozy) — 24,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

POZNAJ ZWROTY KOREAŃSKIE, KTÓRE PRZYDADZĄ CI SIĘ W PODRÓŻY DO KOREI!Planujesz wyjazd do Korei Południowej i chcesz lepiej odnaleźć się na miejscu? Ten e-book pomoże Ci opanować podstawowe zwroty po koreańsku, które wykorzystasz w najczęstszych sytuacjach podczas podróży. Materiał został podzielony na przejrzyste działy tematyczne, takie jak: lotnisko, transport, nocleg, restauracje czy zakupy. Dzięki temu materiałowi łatwiej porozumiesz się w codziennych sytuacjach i unikniesz stresu związanego z barierą językową.E-book będzie idealny dla osób, które:planują podróż do Korei Południowejchcą nauczyć się praktycznych zwrotów po koreańskuuczą się języka koreańskiego i chcą używać go w praktycechcą poczuć się pewniej podczas podróżCO ZNAJDZIESZ W E-BOOKU?najważniejsze zwroty po koreańsku przydatne w podróżydialogi z realistycznych sytuacji (lotnisko, restauracja, hotel)nagrania audio do nauki poprawnej wymowyćwiczenia ze słuchu pomagające oswoić się z językiempraktyczne wskazówki dotyczące podróżowania po Koreilisty wyrażeń i gotowych odpowiedzi

### [Ciasto Biszkoptowe – 45 porad praktycznych](https://www.estante.pl/ebook/ciasto-biszkoptowe-45-porad-praktycznych) — 5,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Lenart
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

45 porad praktycznych dotyczących całego procesu powstawania ciasta biszkoptowego.Znajdziesz tu odpowiedzi na wiele pytań dotyczących składników, przygotowania ciasta, samego pieczenia, studzenia i przechowywania gotowego wypieku.Triki, porady, ciekawostki. Co robić, a czego unikać przy pieczeniu ciasta biszkoptowego do tortu.

### [Felek Finansista i tajemnica Złotej Skarbonki](https://www.estante.pl/ebook/felek-finansista-i-tajemnica-zlotej-skarbonki) — 15,00 zł

- **Autor:** Dominika Cabaj

Felek Finansista – edukacja finansowa dla dzieci przez zabawęJak rozmawiać z dzieckiem o pieniądzach w prosty i zrozumiały sposób? Felek Finansista to pełen kolorowych ilustracji zeszyt edukacyjny dla dzieci w wieku 6–8 lat, który uczy dobrych nawyków finansowych poprzez opowiadania, zadania i zabawę.W tej przygodzie dziecko:⭐ pozna podstawowe zasady związane z pieniędzmi,⭐ nauczy się odróżniać potrzeby od zachcianek,⭐ odkryje, dlaczego warto planować wydatki i oszczędzać,⭐ poćwiczy podejmowanie mądrych decyzji zakupowych,⭐ rozwiąże angażujące zagadki, zadania i łamigłówki,⭐ stworzy własne plany i cele związane z kieszonkowym.To praktyczna pomoc dla rodziców, którzy chcą od najmłodszych lat budować u dziecka odpowiedzialność, cierpliwość i świadomość finansową – w przyjazny, zrozumiały i dostosowany do wieku sposób.

### [Malta. Przystanek czy nowy dom? Przewodnik dla każdego](https://www.estante.pl/ebook/malta-przystanek-czy-nowy-dom-przewodnik-dla-kazdego) — 149,00 zł

- **Autor:** Andrzej Brydak
- **Kategorie:** Planowanie, Podróże

Zapomnij o nudnych, encyklopedycznych przewodnikach i wielogodzinnym przeszukiwaniu internetu. „Malta. Przystanek czy nowy dom? Przewodnik dla każdego” to nie jest kolejna książka, którą przekartkujesz i zapomnisz. To Twój osobisty, interaktywny ekspert, z którym zaplanujesz idealne wakacje na Malcie na własną rękę. Ponad 270 stron skondensowanej, autorskiej wiedzy, dzięki której zaoszczędzisz czas, pieniądze i co najważniejsze – unikniesz frustracji na miejscu.Zwiedzaj jak miejscowy – poczuj prawdziwy klimat Morza ŚródziemnegoMarzysz o bezstresowym urlopie w sercu archipelagu maltańskiego? Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest tętniące życiem St. Julian's, historyczne uliczki Valletty, absolutna cisza w Mdinie, czy dzikie klify i rajskie zatoczki na Gozo i Comino – ten e-book dostarczy Ci precyzyjnych i sprawdzonych informacji. Omijamy turystyczne pułapki i prowadzimy Cię do miejsc z duszą, o których nie przeczytasz w darmowych rankingach.Co zyskujesz, wybierając e-book „Malta. Przystanek czy nowy dom? Przewodnik dla każdego”?Gotowe klocki do budowy wyjazdu: Zamiast sztywnych harmonogramów, otrzymujesz kompletny katalog atrakcji. Ukryte piaszczyste plaże, tajemnicze jaskinie i perły architektury – osobiście decydujesz, co chcesz zobaczyć każdego dnia.Mądry wybór noclegu: Największy błąd turystów? Zła baza wypadowa. Szczegółowo omawiamy strefy zakwaterowania na Malcie. Dowiesz się, gdzie spać, by mieć blisko do imprez, a gdzie szukać absolutnego spokoju z dala od zgiełku.Historia i lokalne smaki: Zanurz się w maltańskiej kulturze. Podpowiadamy, jakich lokalnych dań musisz spróbować, by poczuć śródziemnomorski klimat.Oszczędność i zero stresu: Sprawdzona wiedza o transporcie, biletach i lokalnych zwyczajach. Dostajesz gotowy przepis na to, jak wyciągnąć ze swojego wyjazdu maksimum bez przepłacania.Dla kogo jest ten przewodnik?Ten produkt to absolutny must-have, jeśli:Masz dość marnowania czasu na chaotyczny research na grupach i blogach.Szukasz rzetelnych rekomendacji – chcesz zwiedzać w swoim tempie i na własnych zasadach.Lubisz wygodne, mobilne rozwiązania (interaktywny plik PDF zawsze pod ręką – działa offline!).Twój czas przed urlopem jest bezcenny, tak samo jak Twoje wakacje. Nie ryzykuj nieudanego wyjazdu, polegając na niesprawdzonych informacjach.Dodaj do koszyka e-book „Malta. Przystanek czy nowy dom? Przewodnik dla każdego”, pobierz go natychmiast na swój telefon lub tablet i już dziś zacznij układać swój wymarzony, perfekcyjny plan podróży!

### [Oswoić chaos. Moja droga ze schizofrenii do wolności - Piotr Marciniak](https://www.estante.pl/ebook/oswoic-chaos-moja-droga-ze-schizofrenii-do-wolnosci-piotr-marciniak) — 49,99 zł

- **Autor:** Piotr Marciniak
- **Kategorie:** Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Diagnoza: schizofrenia. Przeczytaj, by zrozumieć. Przeczytaj, by przestać się bać.Schizofrenia, słowo, które brzmi jak wyrok, oznacza koniec planów i marzeń. Ale czy na pewno tak musi być? Jak wygląda rzeczywistość po drugiej stronie tej diagnozy?Schizofrenia nie musi być wyrokiem. To może być początek najtrudniejszej, ale i najważniejszej walki w twoim życiu – walki o własny umysł.W swojej publikacji bez cenzury opisuję własne doświadczenia z chorobą. Bez upiększania, ale i bez użalania się nad sobą, pokazuję proces odbudowywania życia na nowo. To rzadki głos w dyskusji o zdrowiu psychicznym – pisany przez człowieka, który doświadczył tego wszystkiego na własnej skórze.Napisałem tę książkę z dwóch powodów. Po pierwsze, aby dać Ci nadzieję i pokazać każdemu, kto zmaga się z tą chorobą, że można z niej wyjść i żyć pełnowartościowym życiem. Po drugie, aby edukować i odczarować mity, które wciąż krążą wokół schizofrenii.Przeszedłem przez koszmar psychoz i zagubienia, by dziś stanąć po drugiej stronie i udowodnić to, że wyzdrowienie jest możliwe. Ta książka jest tego dowodem.Nazywam się Piotr Marciniak. Jestem ekspertem przez doświadczenie.Sięgnij po tę książkę, aby odkryć inspirujący przewodnik po zdrowieniu, pełen nadziei, praktycznych wniosków i dowodu na to, że nasza psychika ma ogromną siłę przetrwania.

### [Mini - Narzędziownik filmowy](https://www.estante.pl/ebook/mini-narzedziownik-filmowy) — 0,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Fotografia, Kreatywność, Marketing, Planowanie, Poradnik, Rozwój osobisty, Social media, Instagram

Znajdziesz tu kilkanaście namiarów na pomocne strony www w kwestiach filmowych oraz kilka moich artykułów – tych najczęściej czytanych, tych na tematy filmowe oraz dotyczące legalności nagrań. Jest też link do nagrania o 10 pomysłach na video. Po więcej pomysłów zapraszam do e-booka na Estatnte pt. 100 pomysłów na angażujący content video w social media.Jeśli chcesz więcej polecam Ci Link Book, który również znajdziesz na stronie Estatne. Ten darmowy e-book to wiedza w pigułce. Zaś Link Book to Encyklopedia linków przez duże „E”.

### [Content Video Planer. Ogarnij swoje social media.](https://www.estante.pl/ebook/content-video-planer-ogarnij-swoje-social-media) — 0,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Fotografia, Kreatywność, Marketing, Planowanie, Poradnik, Social media, Instagram

Garść ważnych informacji co znajdziesz w środku. Polecam Ci abyś wydrukował/ła strony z szablonami i uzupełnił/a je w zgodzie ze sobą. Możesz powtarzać to co jakiś czas, by na świeżo sprawdzać stan swoich social mediów i spisywać inspiracje na tematykę filmów. Zazwyczaj przed szablonem do uzupełnienia podaję przykład/ inspirację jak można to zrobić. Znajdziesz też w tym darmowym e-booku szablon opisu person. Warto dokładnie uzupełnić tabelkę z informacjami na temat produktów lub usług, które oferujesz. Dzięki temu scenariusze Twoich filmów niemal same się stworzą. Będziesz wiedzieć do kogo mówisz i o czym. Pozostanie tylko pytanie jak ciekawie pokażesz to w kadrach filmowych. Kalendarz miesięczny i tygodniowy drukuj w odpowiedniej ilości na bieżąco. Tygodniową opcję przygotowałam dla Ciebie w kilku wersjach: na jedną lub na kilka platform social media. W razie braku pomysłu na content video polecam Ci moje e-booki: Kalendarz uniwersalny oraz 100 pomysłów na angażujący content video w social media. Kalendarz roczny mam dla Ciebie w dwóch wersjach. Jedną na jednej stronie a drugą na trzech do sklejenia razem. Wybierz tą, która bardziej Ci odpowiada. Dopasuj go do konkretnego roku kalendarzowego. Powodzenia.

### [Pakiet: E-book tortowy SMAKI LATA + KULTOWE SŁODYCZE + NA CO DZIEŃ CZĘŚĆ 1](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-e-book-tortowy-smaki-lata-kultowe-slodycze-na-co-dzien-czesc-1) — 487,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek

Pakiet bestsellerowych eBooków dzięki którym stworzysz najpysznijesze torty. Co wchodzi w skład: EBOOK SMAKI LATA: idealny w sezonie letnim, ale też przez cały rok- owocowe i lekkie połączenia podbijają kubki smakowe moich obserwatorów EBOOK KULTOWE SŁODYCZE: mój największy BESTSELLER, torty inspirowane popularnymi słodyczami okazały się ogromnym hitem, MAXI KING, MALINOWY MICHAŁEK, NUTELLA Z TRUSKAWKĄ i wiele więcej EBOOK TORTOWY NA CO DZIEŃ CZEŚĆ 1: eBook, który wprowadzi Cię w tortowy świat, dzięki niemu nawet początkujący stworzy tort marzeń Do każdego eBooka dołączyłam tabele proprocji, dzięki której stowrzysz torty od 12 do 28cm średnicy- dla tynku również. Jeśli chcesz zobaczyć torty przygotowane z pomocą moich eBooków zerknij na moje Social Media.

### [Pakiet: e-Book tortowy NA CO DZIEŃ CZĘŚĆ 1 + SMAKI LATA](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-e-book-tortowy-na-co-dzien-czesc-1-smaki-lata) — 308,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek

Pakiet ESTSELLEROWYCH eBooków tortowych, które idealnie się uzupełniają EBOOK TORTOWY NA CO DZIEŃ: idealny na każdą okazję, świetny dla osób początkujących, ale również dla bardziej zaawasownych jako uzupełnienie wiedzy, nowa lepsza wersja bestsellerowego eBooka EBOOK TORTOWY SMAKI LATA: lekkie letnie smaki, które spraedzą się również przez cały rok Do każdego eBooka dołączona jest tabela proporcji dla tortów o średnicy od 12 do 28cm- również dla tynku. Interaktyny spis tresći, który ułatwia korzystanie i pracę z eBookiem.

### [Przestań zaczynać od poniedziałku](https://www.estante.pl/ebook/przestan-zaczynac-od-poniedzialku) — 20,00 zł

- **Autor:** Milena Wrotyńska
- **Kategorie:** Dla kobiet

Przestań zaczynać od poniedziałku Masz dość diet, wyrzutów sumienia i ciągłego zaczynania od nowa? Ten ebook pokaże Ci, jak zadbać o siebie bez presji, skrajności i potrzeby bycia idealną. Dowiesz się, jak budować zdrowe nawyki, lepiej rozumieć swoje zachowania i znaleźć równowagę, która pasuje do Twojego życia. Bo zdrowy styl życia nie musi być kolejnym obowiązkiem.

### [E-rozwojownik](https://www.estante.pl/ebook/e-rozwojownik) — 39,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla rodziców

E-rozwojownik łączy pamiętnik, w którym możesz zapisać szczególne dla Was momenty, z wieloma praktycznymi poradami dla młodych rodziców i nie tylko. Jak reagować, gdy inni ciągle krytykują nasze decyzje wychowawcze? Czy to prawda, że matka karmiąca może jeść wszystko? Czym jest 4 trymestr ciąży? Czy rzeczywiście można dziecko przyzwyczaić do ciągłego noszenia? Jak poradzić sobie z baby blues? Co z rozszerzaniem diety? Czym są okresy sensytywne? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w naszym E-rozwojowniku!

### [Dieta 1700 kcal. Całoroczna (7 dni)](https://www.estante.pl/ebook/dieta-1700-kcal-caloroczna-7-dni) — 49,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Zawartość pakietu dieta 1700 kcal Opracowana przeze mnie dieta 1700 kcal zawiera: dietę 1700 kcal na 7 dni, instruktaż opisujący, jak krok po kroku przygotować poszczególne dania, listę zakupów, wykaz zdrowych zamienników, szczegółowe zasady stosowania diety, ćwiczenia z psychodietetyki, niezbędne zwłaszcza w sytuacjach kryzysowych (np. spadek motywacji, problem z nadmiernym głodem). Zobacz e-book od środka. Kliknij tutaj. Stosowanie diety 1700 kcal Proste, szybkie, smaczne i zdrowe – to cechy posiłków, które dla Ciebie skomponowałam. Jadłospis został przeze mnie odpowiednio zbilansowany, bazuje na normach żywieniowych dla populacji polskiej, a energia. Wszystkie dania są nie tylko zdrowe, ale też aromatyczne, a do tego apetycznie prezentują się na talerzu. Ich przygotowanie standardowo zajmuje ok. 20-25 minut i nie wymaga umiejętności kulinarnych na poziomie Master Chefa! Tylko w weekend zaproponuję Ci dania nieznacznie bardziej wymagające. Opracowana przeze mnie dieta 1700 kcal pozostawia Ci elastyczność, jeśli chodzi o składniki (lista zdrowych zamienników) oraz sposób spożycia posiłków (np. możesz np. wymienić obiad na inny obiad czy połączyć 2 przekąski w jedną). Nie ma potrzeby, byś gotowała/gotował codziennie, większość dań przygotujesz od razu na 2-3 dni do przodu. Produkty, których użyjesz do przygotowania posiłków dostępne są przez cały rok. Korzyści ze zastosowania diety 1700 kcal Wdrożenie w życie proponowanego przeze mnie jadłospisu pozwoli Ci trwale, krok po kroku zmienić nawyki żywieniowe. Dieta 1700 kcal doda Ci energii, poprawi jakość snu oraz pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci. Jeśli wiecznie brakuje Ci czasu poczujesz ulgę, bo nie będziesz musiała/musiał zastanawiać co zjeść. Podsuwam Ci smaczne, zdrowe i proste inspiracje na dania, opisując dokładnie jak je przygotować. Możecie je jeść całą rodziną. Każdy posiłek ma również podaną wartość odżywczą. Nie musisz ważyć składników, jeśli nie chcesz tego robić, bo podaję także miary domowe. Zachęcam, aby stosując dietę zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i chociażby umiarkowany wysiłek fizyczny (taki, który da Ci radość!), a efekty mogą okazać się naprawdę spektakularne! Opinie osób, które stosowały dietę 1700 kcal Pani Basia pomaga dobrać kaloryczność diety, tak by była dopasowana do potrzeb danej osoby. Dzięki temu wiesz, że nie jesz za mało (a to ważne)! Okazuje się, że można chudnąć bez poczucia wyrzeczenia, bez nieustannego głodu, a do tego jeść takie pyszne posiłki. Jestem pod ogromnym wrażeniem! Honorata Ten pakiet ma wszystko, czego potrzebowałam. Jest lista zakupów, zamienniki produktów, ciekawe ćwiczenia z psychodietetyki no i przede wszystkim genialne posiłki. Rzadko zdarza się, żeby ktoś tak bardzo „z punkt” trafił, jeśli chodzi o moje upodobania, a Basi się to udało! Olga Zdecydowałam się zastosować dietę od Pani Basi po wielu próbach z modnymi dietami. Miałam dość męczarni, wykluczeni, tęskniłam za pieczywem i makaronem. Okazało się, że w zdrowej diecie jest miejsce na każdy produkt. To było wielkie, budujące odkrycie. Dziś mam mnóstwo „powera” do działania i wyraźnie czuję zmianę samopoczucia na lepsze. Renata FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Czy dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach? O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro. Czy dieta pokrywa moje zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Jadłospis przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2017 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Kto nie powinien stosować tej diety? To dieta przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne zachęcam się do skorzystania z indywidualnej diety online. Chorujesz na Hashimoto, masz insulinooporność, alergie pokarmowe czy inne przewlekłe schorzenia? Lepiej sprawdzi się u Ciebie indywidualna dieta online. To nie jest tak, że w tej diecie jest coś, co szkodzi osobom np. z insulinoopornością. Jadłospis bazuje na niskim indeksie glikemicznym i produktach niskoprzetworzonych. Jednak dopóki nie przeprowadzę z Tobą pełnego wywiadu nie jestem w stanie na 100% powiedzieć, że będzie on odpowiadał Twoim potrzebom. Co zrobić, gdy nie uda Ci się zużyć wszystkich składników? Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą! Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [Dieta 1800 kcal. Całoroczna (7 dni)](https://www.estante.pl/ebook/dieta-1800-kcal-caloroczna-7-dni) — 49,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Co jest w pakiecie dieta 1800 kcal? Opracowana przeze mnie prosta dieta 1800 kcal składa się z 7 całodniowych zestawów posiłków, które od razu po zaksięgowaniu wpłaty są dostępne w sposób nielimitowany w formie pliku PDF. Każdego dnia proponuję Wam 3 dania główne i 2 przekąski. Pakiet zawiera ponadto: listę zakupów, wykaz zamienników składników, zasady stosowania diety, triki ułatwiające zdrowe gotowanie, ćwiczenia z psychodietetyki przydatne przy określaniu celów czy ratujące z sytuacji kryzysowych (np. ciągły głód lub apetyt). Zobacz e-book od środka. Kliknij tutaj. Zasady stosowania diety 1800 kcal Stworzona przeze mnie dieta nie wymaga specjalnych zdolności kulinarnych, czas przygotowania posiłków jest krótki (ok. 20-25 minut), a produkty są powszechnie dostępne przez cały rok. Do tego dostajesz gotową listę zakupów. W jadłospisie krok po kroku opisuję wszystkie etapy przyrządzania dań oraz precyzyjnie określam gramaturę i miarę domową wykorzystywanych składników. Jadłospis można dopasować do swoich preferencji, ponieważ w pakiecie umieściłam ściągawkę z sugerowanymi zamiennikami poszczególnych produktów. Bez problemów można też zmieniać poszczególne posiłki w ramach danej kategorii. Śmiało zamieniaj kolację z danego dnia na inną kolacyjną propozycję. Komponując tą prostą dietę 1800 kcal uwzględniłam realia normalnego życia, dlatego przepisy do wykorzystania w tygodniu są szybkie i proste, a te weekendowe zadowolą osoby lubiące celebrować posiłki. Kolejnym ułatwieniem jest to, iż jadłospis zakłada gotowanie raz na 2 dni. Ewentualny nadmiar np. zupy czy sosu można zamrozić lub zawekować i zostawić na „czarną godzinę”. Przy każdym daniu znajdziesz także informacje o wartości odżywczej. Korzyści wprowadzenia diety 1800 kcal Jedną z największych zalet tej diety jest fakt, iż zmiana nawyków żywieniowych nie musi ograniczać się do jeden osoby, ale może objąć wszystkich domowników. W takim przypadku poziom motywacji na pewno będzie wyższy, a wspólne przygotowywanie posiłków przyniesie więcej radości. Pamiętaj tylko, by dopasować ilości do potrzeb domowników. Dieta 1800 kcal to również oszczędność czasu i wygoda. Niezaprzeczalne korzyści z jej wdrożenia to m.in. utrata wagi, wzrost poziomu energii, lepsza koncentracja czy poprawa jakości snu. Na koniec warto dodać, że omawiania kaloryczność pozwala na stopniową redukcję tkanki tłuszczowej, bez nadwyrężenia organizmu. Opinie osób, które stosowały dietę 1800 kcal Nie wiedziałam, że dieta ma tak ogromny wpływ na to, jak się czuję. Odkąd wprowadziłam posiłki z jadłospisu Pani Basia wyskakuję rano z łóżka niesiona masą energii. Mam siłę na nowe projekty w pracy, regularnie trenuję, rozpoczęłam nowe studia, a do tego…chudnę ☺. Można? Pewnie! Elżbieta Moje przygody z dietami kończyły się zawsze tak samo. Sfrustrowana, zła i zmęczona porzucałam jadłospis po tygodniu. Wreszcie poczułam, że chcę to zrobić jak należy, bez słomianego zapału, metodą step by step. Dlatego zdecydowałam się na zakup diety 1800 kcal. Dzięki tym materiałom mogłam zdecydować od czego zacząć i tak od kilku miesięcy stopniowo zmieniam nawyki żywieniowe. Z powodzeniem! Karolina Zawsze wychodziłam z założenia, że lepiej raz a dobrze, dlatego zamiast czytać fora internetowe zdecydowałam się na pomoc Pani Basi. Zależało mi na tym, by zgubić 5 kg, ale przede wszystkim jeść zdrowo. Nie mogłam też pozwolić sobie na wielogodzinne pichcenie, dlatego doceniam gotowy jadłospis, listę zakupów i elastycznie możliwości zamiany produktów. Już czekam na kolejną edycję diet. Będę pierwszą osobą, która je kupi! FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Czy dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach? O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro. Czy dieta pokrywa moje zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Jadłospis przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2017 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Kto nie powinien stosować tej diety? To dieta przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne zachęcam się do skorzystania z indywidualnej diety online. Chorujesz na Hashimoto, masz insulinooporność, alergie pokarmowe czy inne przewlekłe schorzenia? Lepiej sprawdzi się u Ciebie indywidualna dieta online. To nie jest tak, że w tej diecie jest coś, co szkodzi osobom np. z insulinoopornością. Jadłospis bazuje na niskim indeksie glikemicznym i produktach niskoprzetworzonych. Jednak dopóki nie przeprowadzę z Tobą pełnego wywiadu nie jestem w stanie na 100% powiedzieć, że będzie on odpowiadał Twoim potrzebom. Co zrobić, gdy nie uda Ci się zużyć wszystkich składników? Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą. Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [Dieta 1900 kcal. Całoroczna (7 dni)](https://www.estante.pl/ebook/dieta-1900-kcal-caloroczna-7-dni) — 49,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Skład pakietu dieta 1900 kcal Pakiet obejmuje: 7-dniową dietę 1900 kcal, pełną listę zakupów, wykaz zdrowych zamienników, szczegółowe zalecenia wyjaśniające zasady stosowania diety, praktyczne wskazówki, ułatwiające zdrowe gotowanie, ćwiczenia z psychodietetyki. Zobacz e-book od środka. Kliknij tutaj. Zastosowanie diety 1900 kcal w praktyce Stworzony przeze mnie jadłospis 1900 kcal dedykowany jest osobom zdrowym o umiarkowanym poziomie aktywności fizycznej. Jeśli chcesz możesz dokonywać prostych zmian w diecie zgodnie ze wskazówkami umieszczonymi przy poszczególnych przepisach lub bazując na liście zamienników. Dowolnie można też zmieniać posiłki danego rodzaju (np. zaserwować sobie kolację z dnia 3 na kolację dnia 5). Dania, które Ci proponuję są kolorowe, pachnące i doprawione, a przy tym sycące i zbilansowane (przy każdym posiłku znajdziesz wartość odżywczą). Z dietą 1900 kcal bez trudno i żalu zmienisz swoje dotychczasowego nawyki żywieniowe. Martwisz się o czas, jaki będziesz musiała/musiał poświęcić na gotowanie? Spokojnie! Dostajesz ode mnie szczegółowo rozpisane przepisy (nie musisz szukać ich samodzielnie), listę zakupów (wystarczy iść do sklepu), a większość posiłków możesz przygotować na 2-3 dni. Co zyskasz dzięki diecie 1900 kcal? Opracowany przeze mnie tygodniowy jadłospis 1900 kcal składający się z 3 dań głównych i 2 przekąsek, to rodzaj drogowskazu, który pokaże Wam w jaki sposób, na stałe przejść na zdrową stronę mocy! Dodatkowo, ćwiczenia z psychodietetyki pomogą Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem. Koniec z krytykowaniem siebie i dążeniem do nieludzkich standardów piękna. Postaw na zdrowie! Decydując się na zakup poradnika, zyskujesz m.in.: czas dla siebie (brak konieczności planowania posiłków i tworzenia listy zakupów; mało pracochłonne przepisy), wygodę (nie trzeba ważyć produktów, bo podaję miary domowe), satysfakcję (rezygnacja z produktów przetworzonych na rzecz samodzielnie przygotowywanych, pełnowartościowych i smacznych posiłków), szczuplejszą sylwetkę, lepsze samopoczucie, energię do działania (w dłuższej perspektywie czasu). Opinie o diecie 1900 kcal Zdecydowałam się na ten jadłospis, bo postanowiłam zmienić nawyki, ale nie chciałam być wiecznie głodna. Udało się! Dania są wyjątkowo sycące i smaczne, a ich przygotowanie nie wymaga skomplikowanego przygotowania. Odkąd stosuję ten jadłospis czuję, że mogę więcej, a to pozwala mi realizować inne cele w moim życiu. Urszula Według mnie największą zaletą jadłospisu od Basi jest jego elastyczność. Przy przepisach znajdują się wskazówki pozwalające modyfikować dania w zależności od tego, co akurat mam w lodówce. Pomaga w tym też lista zamienników. Nic się nie marnuje! Patrycja Chciałam schudnąć, jak większość osób, które zaczynają dietę. Okazało się, że ta przygoda (śmiało mogę tak stwierdzić) okazała się drogą ku lepszemu zrozumieniu swojego organizmu. Kiedyś wydawało mi się, że nie umiem się zatrzymać i muszę jeść do końca. Teraz bez problemu wiem, kiedy pora skończyć posiłek. I wiecie co? Schudłam, ale teraz nie jest to już dla mnie najważniejsze! Anna FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Czy dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach? O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro. Czy dieta pokrywa moje zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Jadłospis przygotowałam w oparciu o normy żywieniowe dla populacji polskiej z 2017 roku. Energia (kcal, kilokalorie) w diecie pochodzą w 30-35% z tłuszczu, 20% białka i 45-50% węglowodanów. Kto nie powinien stosować tej diety? To dieta przeznaczona dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne zachęcam się do skorzystania z indywidualnej diety online. Chorujesz na Hashimoto, masz insulinooporność, alergie pokarmowe czy inne przewlekłe schorzenia? Lepiej sprawdzi się u Ciebie indywidualna dieta online. To nie jest tak, że w tej diecie jest coś, co szkodzi osobom np. z insulinoopornością. Jadłospis bazuje na niskim indeksie glikemicznym i produktach niskoprzetworzonych. Jednak dopóki nie przeprowadzę z Tobą pełnego wywiadu nie jestem w stanie na 100% powiedzieć, że będzie on odpowiadał Twoim potrzebom. Co zrobić, gdy nie uda Ci się zużyć wszystkich składników? Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą! Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [E-karierownik mamy](https://www.estante.pl/ebook/e-karierownik-mamy) — 69,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla rodziców, Planowanie

Jak zaplanować swoją karierę i jak pogodzić ją z życiem rodzinnym. Co z opieką nad dzieckiem? Jak wyznaczyć swoje mocne i słabe strony oraz cele zawodowe? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w e-karierowniku mamy! To interaktywny e-book, w którym możesz zapisać swoje cele i wykonać wszelkie ćwiczenia, które pomogą Ci w powrocie do pracy.

### [Ty i insulinooporność. Holistyczne podejście](https://www.estante.pl/ebook/ty-i-insulinoopornosc-holistyczne-podejscie) — 79,90 zł

- **Autor:** Barbara Dąbrowska-Górska
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Dla mnie nie jesteś wyłącznie insulinoopornością, dla mnie jesteś przede wszystkim człowiekiem! Co otrzymasz po zakupie diety w insulinooporności? Kupując ten pakiet otrzymujesz w jednej cenie aż 2 produkty – 7 dniową dietę w insulinooporności i e-book „Ty i insulinooporność. Holistyczne podejście”, który swobodnie mogłabym wydać, jako oddzielną książkę (aż 157 stron). Dodatkowo dostaniesz także gratis: 2 e-booki („Łagodny start zmiany nawyków żywieniowych” oraz „Mam wychodne. Nawyki żywieniowe w restauracji” dostępne tylko dla moich indywidualnych podopiecznych, których nie możesz kupić w sklepie, wsparcie mailowe – 5 wiadomości z dodatkowymi, praktycznymi informacjami (znajdziesz je jako dodatek PDF do zakupu). W e-booku „Ty i insulinooporność. Holistyczne podejście” znajdziesz także dodatkowe materiały, które ułatwiają planowanie jadłospisu i dbanie o siebie: kartę „osiędbania”, planner posiłków, listę zakupów, listę zamienników produktów. Po zaksięgowaniu wpłaty komplet materiałów w formacie PDF dostępny jest od razu, bez żadnych limitów czasowych. Wierzę, że ten pakiet opracowany specjalnie dla osób z insulinoopornością będzie dla Ciebie pomocny i realnie wpłynie na jakość Twojego życia. Jak stosować jadłospis dla osób z insulinooprnością? Przygotowaną przeze mnie dietę możesz kupić w 6 wersjach: dieta 1600 kcal tradycyjna, dieta 1800 kcal tradycyjna, dieta 2000 kcal tradycyjna, dieta 1600 kcal wegetariańska, dieta 1800 kcal wegetariańska, dieta 2000 kcal wegetariańska. Jadłospis odpowiedni w insulinooporności otrzymasz ode mnie w dwóch formach: tradycyjnej, z układem podzielonym na dni (poniedziałek, wtorek, środa itd.) w formie diety typu puzzle, gdzie posiłki posortowane są po rodzaju (śniadania, przekąski, obiady i kolacje) Dieta została przeze mnie przygotowana tak, by posiłki z poszczególnych kategorii można było wymieniać. Dzięki temu w diecie typu puzzle to Ty decydujesz, co chcesz zjeść wybierając spośród: 7 propozycji śniadań, 7 propozycji przekąsek, 7 propozycji obiadów, 7 propozycji kolacji. Poszczególne posiłki opatrzone są dodatkowymi wskazówkami, które ułatwiają ich przygotowanie i wykorzystanie tak, by nic się nie marnowało. Wszystko po to, byś mogła/mógł maksymalnie dopasować jadłospis do swoich potrzeb. Moja propozycja diety w insulinooporności to 4 posiłki w ciągu dnia. W menu nie ma udziwnień, nietypowych produktów czy kilkugodzinnego czasu przygotowania. Korzystając z plannera posiłków dołączonego do materiałów możesz, przy pomocy diety puzzle, elastycznie planować menu. Jednak jeśli wolisz klasyczny układ z sortowaniem po dniach, to taki również dla Ciebie przygotowałam. Wybór należy do Ciebie! Co zyskasz kupując dietę w insulinooporności i e-book „Ty i insulinooporność. Holistyczne podejście”? Moją misją jest pokazać Ci, że możesz zmieniać nawyki żywieniowe z szacunkiem dla ciała, bez opresji i zakazów. Wiem, że wszystko, czego potrzebujesz do zmiany masz już w sobie. Ja pomogę Ci to odnaleźć. E-book uzbroi Cię w wiedzę niezbędną do tego, by rozumieć insulinooporność i radzić sobie w różnych, życiowych sytuacjach. Jadłospis zaś pokaże Ci, że można jeść „normalnie”, dbać o zdrowie i nie spędzać całego dnia w kuchni. Zacznij nowy rozdział w swoim życiu. Dogadaj się z insulinoopornością! FAQ Jak dobrać kaloryczność diety? Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety to napisz do mnie na kontakt@barbaradabrowska.pl. W treści wiadomości podaj swoją płeć, wiek, wzrost i masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć. Czy dzięki tym jadłospisom schudnę? Jeśli wybierzesz dietę w insulinooporności, która zapewni Ci ujemny bilans energetyczny, to tak, wtedy schudniesz. Jednak najważniejszym priorytetem tego pakietu materiałów jest zapewnienie Ci dobrego samopoczucie, stabilnego stężenia glukozy we krwi i wyrównanego poziomu energii w ciągu dnia. Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu? Nie dania zazwyczaj przygotujesz w około 20-25 minut. Śniadania są super szybkie, a pozostałe dania czasem wymagają np. upieczenia czegoś, co wydłuża czas, ale Ty w tym czasie możesz zająć się swoimi sprawami. Czy dieta bazuje na łatwo dostępnych produktach? O tak! Żadnych wymyślnych składników i dań o poziomie trudności jak z restauracji szefa kuchni Amaro. Co zrobić, gdy nie uda Ci się zużyć wszystkich składników? Gotujesz raz na 2 dni, dlatego większość składników zużywasz na bieżąco. Jednak np. w przypadku zup może zdarzyć się tak, że nie zjesz wszystkiego. Wtedy śmiało wekuj i zamrażaj! Będziesz miała/miał kryzysowe danie, które zjesz w zwariowany dzień. Czy dania przygotowane w ramach diety może jeść także moja rodzina? Pewnie! Życz im smacznego ode mnie i oby zmiana nawyków żywieniowych objęła całą rodzinę. Dłużej będziecie cieszyć się sobą! Czy mogę prosić o dokonanie zmian w diecie? Zmian w diecie możesz dokonywać na własną rękę, zgodnie ze wskazówkami, które zawarłam w jadłospisie lub na bazie listy zamienników. Ten pakiet obejmuje gotowy jadłospis, w którym ja, osobiście nie dokonuję zmian. Informacje szczegółowe: dostarczenie treści cyfrowej: niezwłocznie po opłaceniu, na wskazany w trakcie zamówienia adres e-mail

### [E-zdrowopedia](https://www.estante.pl/ebook/e-zdrowopedia) — 79,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Z tego e-booka dowiesz się jak domowymi sposobami pomóc sobie we wszelkich dolegliwościach. Jak zapobiec salmonelli i jak układać produkty w lodówce. Poznasz jakie dobrodziejstwa niosą za sobą wszelkie zioła i tzw. superfoods. W interaktywnych polach możesz sporządzać swoje notatki i monitorować m.in. kalendarium badań okresowych. To blisko 100 stron pełnych wiedzy, które pomogą ci zdrowiej żyć!

### [Pakiet: Wiosenne serniki + Serniki baskijskie. Krok po kroku](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-wiosenne-serniki-serniki-baskijskie-krok-po-kroku) — 96,00 zł

- **Autor:** Adrianna Baranowska

Pakiet dwóch sernikowych ebooków : „Wiosenne serniki" „Serniki baskijskie" Z moimi ebookami stworzysz swój idealny i pyszny sernik na każdą okazję! Więcej informacji dotyczących treści znajdziesz w opisach poszczególnych ebooków.

### [Pakiet: eBook słodki stół w domu + eBook słodki stół w domu MONOPORCJE](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-ebook-slodki-stol-w-domu-ebook-slodki-stol-w-domu-monoporcje) — 418,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek

Pakiet eBooków z którymi stworzysz słodkości i słodkie stoły od A do Z. Nie musisz mieć doświadczenia, przeprowadzę Cię krok po kroku przez wszystkie procesy.

### [Pakiet 6 eBooków "Logopedyczne wklejkopaki"](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-6-ebookow-logopedyczne-wklejkopaki) — 145,00 zł

- **Autor:** Zuzanna Forszpaniak
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców, Logopedia

Pakiet zawiera:

### [Oplotki. Sukces Handmade](https://www.estante.pl/ebook/oplotki-sukces-handmade) — 97,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaczkowska
- **Kategorie:** Biznes, Handmade

Kup eBooka "Oplotki. Sukces Handmade" i zanurz się w morzu inspiracji oraz przykładów budowania biznesu opartego na pasji, własnych potrzebach, wartościach i marzeniach, wbrew wszystkiemu. To nie jest kolejny poradnik biznesowy i 5 kroków do odhaczenia, by zdobyć sukces, to nie jest też lukrowa opowieść o tym, jak z niczego zrobić coś. „Oplotki. Sukces Handmade” to książka, w której zebrane są prawdziwe opowieści, lekcje i wskazówki jak zbudować własną definicję sukcesu na bazie własnych wartości i o tym, jak walczyć o ten własny balans w życiu prywatnym i zawodowym. Od Autorki: Frustrowało mnie, że wszyscy dookoła odnoszą sukces, a ja się zastanawiałam, co to właściwie znaczy. Wiedziałam, niby że do sukcesu prowadzi masa porażek, ale co gdybym powiedziała Ci, że porażka sama w sobie może okazać się największym sukcesem? Tak było w moim przypadku. Niby bardzo osobista historia, ale przez to — bardzo uniwersalna. Masz dosyć zastanawiania się “dlaczego jej się udało, a mnie jakoś nie wychodzi?” Wykorzystaj moją historię, aby zmienić swój punkt widzenia. SPRAWDŹ, JAK ZMIANA PUNKTU WIDZENIA SPRAWIA, ŻE DEFINIUJESZ SWÓJ SUKCES NA WŁASNYCH ZASADACH, puszczają hamulce, a codzienność zaczyna dawać satysfakcję uczucia, że droga staje się ważniejsza, niż cel. Rok publikacji: 2022

### [Pokochaj wycenę rękodzieła](https://www.estante.pl/ebook/pokochaj-wycene-rekodziela) — 97,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaczkowska
- **Kategorie:** Biznes, Handmade

Skoro mi się udało, to dlaczego miałoby się nie udać Tobie? Z powodzeniem utrzymuję się z rękodzieła, ale wymaga to mądrej strategii i liczenia. Warto zacząć od prawidłowej wyceny swoich prac, usług, umiejętności. Niby wszystkie wiemy, że „trzeba się cenić” Tylko jak to przełożyć na praktyczne kroki, które warto by podjąć? Jak wyceniać, żeby sprzedawać z powodzeniem? O tym w e-booku! Przykładowe zagadnienia poruszane w eBooku: Jak wycenić warsztaty rękodzieła? Co wziąć pod uwagę? Jak pokonać strach, że będzie za drogo? Jak przewidzieć ilość sprzedawanego rękodzieła, kiedy jesteśmy na samym początku drogi rękodzielnika? Jak pozbyć się poczucia winy, że cena jest wysoka? Jak podać cenę, żeby się opłacało, ale jednocześnie nie odstraszało klientów? Jak wyceniać projekty realizowane na indywidualne zamówienie? Rok publikacji: 2022

### [Japońskie Karpie Koi - Mogą kosztować fortunę!](https://www.estante.pl/ebook/japonskie-karpie-koi-moga-kosztowac-fortune) — 28,00 zł

- **Autor:** Mateusz Gumieniak
- **Kategorie:** Dla właścicieli zwierząt

Zawartość pomoże początkującym osobom w hodowli oraz podpowie jakich błędów unikać, aby nie stracić naszych ulubieńców. Zawarte są również informacje, o tym jakie kryteria mają wpływ na wartość naszego Karpia Koi. E-book zawiera treści na temat hodowli, pochodzenia, rozmnażania, gatunków Karpi Koi oraz kilka słów o Championach, które mogą kosztować miliony! O Autorze: Mam na imię Mateusz, i swoją pasję związaną z hodowlą Japońskich Karpi Koi rozpocząłem w 2018 roku. Początki bywają trudne, ponieważ, trzeba mieć duży wkład finansowy, aby móc spełnić warunki do hodowli tych oto ryb. Swoją hodowlę zacząłem od kupna kilku koi. Były to jedne z najbardziej popularnych gatunków. Pewnego dnia parametry wody się pogorszyły, co sprawiło, że przetrwało tylko kilka sztuk... Sytuacja ta sprawiła, że ucząc się na błędach, postanowiłem poświęcić większą uwagę na warunki oraz regularne badanie wody. Obecnie posiadam kilkanaście okazałych okazów, wraz z dużym potencjałem wzrostowym. Jest to dowód na to, że swoje hobby można zacząć w każdym wieku. Mając pewną wiedzę oraz doświadczenie zdobyte poprzez uczenie się na błędach, postanowiłem opisać je w tym oto e-booku, aby inni nie popełniali tych samych błędów co ja! Rok publikacji: 2022

### [Uśmiechnij się!](https://www.estante.pl/ebook/usmiechnij-sie) — 29,99 zł

- **Autor:** Ana
- **Kategorie:** Poradnik, Psychologia, Rozwój osobisty, Zdrowie i uroda

Kiedy ostatnio sprawiłeś/aś, że ktoś się uśmiechnął? A kiedy Ty sam/a uśmiechasz się? Uśmiech to najpotężniejsza broń, jaką posiadasz! DO BOJU :) Uśmiechnij się to lekki i przyjemny poradnik, który dotyka szeregu codziennych sytuacji i czynności, z których możemy wyjść z obronną ręką – czyli schować w kieszeń złość, irytację i inne niechciane zachowania. Wybierz mały poradnik uśmiechu, dzięki któremu przeczytasz m.in. o: 12 powodach, dla których warto się uśmiechać, 7-dniowym eksperymencie uśmiechu Uśmiechniętych ciekawostkach 10 powodach mojego uśmiechu #AkcjaUsmiech – czyli coś, dzięki czemu świat staje się lepszy 😊 Czy książka jest dla Ciebie? Zastanów się, może… na co dzień brakuje Ci uśmiechu, zarówno u siebie, jak i u innych interesujesz się rozwojem osobistym wszystko dookoła wydaje się być jakieś szare i bezowocne chcesz znaleźć motywację i pójść pozytywną ścieżką swojego życia Dlaczego warto przeczytać Uśmiechnij się? Dostaniesz zastrzyk w pigułce 😊 O tym jak żyć lepiej zarówno z sobą samym, jak i w całym społeczeństwie. Dzięki sprawdzonym rozwiązaniom będziesz mógł pracować nad swoim rozwojem osobistym. Nigdy nie będzie odpowiedniego momentu. Twoje życie zawsze będzie pełne wyzwań. Musisz tylko zdać sobie sprawę, że to właśnie teraz jest TA CHWILA. Chwila, w której rezygnujesz z odkładania dobrego życia na później. Co stoi na przeszkodzie, aby otworzyć drzwi do samoświadomości? Ten produkt to eBook w formacie PDF

### [Profesjonalny Dom Tymczasowy. Poradnik](https://www.estante.pl/ebook/profesjonalny-dom-tymczasowy-poradnik) — 7,90 zł

- **Autor:** Fundacja Szanowny Pan Kot
- **Kategorie:** Dla właścicieli zwierząt

Zastanawiasz się jak zostać domem tymczasowym dla kota? Czym zajmują się takie domy tymczasowe? Jak powstają i jak działają? Z tym poradnikiem rozwiejesz wszystkie wątpliwości! Zerknij do galerii produktu, znajdziesz tam darmowy fragment

### [Fenomen natury: Kapusta i jej rodzina](https://www.estante.pl/ebook/fenomen-natury-kapusta-i-jej-rodzina) — 35,00 zł

- **Autor:** Edyta Wojteczek
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Czy wiemy, że kiszonki kapustne są sławne na całym świecie jak, chociażby w Korei — kimchi, Japoni — tsukemono, Chinach — suan cai czy Filipinach jako archara? Warto zgłębić swoją wiedzę czytając e-booka o grupie tych roślin, bo w ten sposób polepszymy zakres naszej znajomości dobrego odżywiania i z naturalnej medycyny. Nie jest to poradnik medyczny, a jedynie wskazówka gdzie w naturze szukać wartościowych produktów.

### [Fenomen natury: Pasiekowe dary](https://www.estante.pl/ebook/fenomen-natury-pasiekowe-dary) — 35,00 zł

- **Autor:** Edyta Wojteczek
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Natura obdarzyła nas niesamowitą ilością podarunków, które są dostępne na wyciągnięcie ręki. Dary te w większości przypadków nie są nam znane a szkoda, bo mają bezpośredni wpływ na życie człowieka! Czas zatem to zmienić i zapoznać się z tymi walorami. Czytając tego e-booka nie tylko można poszerzać swą wiedzę o produktach wytwarzanych przez pszczoły, ale i zapoznać się z bogatą historią wykorzystywania ich przez człowieka.

### [Moduł życie i zdrowie – włoskie słówka](https://www.estante.pl/ebook/modul-zycie-i-zdrowie-wloskie-slowka) — 19,90 zł

- **Autor:** Damian Maćkiewicz
- **Kategorie:** Nauka języka, Język włoski

Dzięki temu modułowi będziesz w stanie bez problemu przeprowadzić dialog ze sprzedawcą w sklepie, umówić się na wizytę u makijażystki czy fryzjera oraz poradzisz sobie w szczególnych i nieszczęśliwych sytuacjach , które mogą się przytrafić w czasie podróży takich jak: pobyt w szpitalu czy wizyta u lekarza. Spis treści: SKLEP CZYNNOŚCI CODZIENNE SALON PIĘKNOŚCI SPORT LEKARZ APTEKA SZPITAL W każdym podpunkcie znajdziesz: niezbędne słówka, dialogi i transkrypcje, które ułatwią Ci naukę. Przedstawiamy Wam tylko takie zwroty, które rzeczywiście będziesz mógł(a) wykorzystać w praktyce.

### [Pysznie i tanio. Dania obiadowe](https://www.estante.pl/ebook/pysznie-i-tanio-dania-obiadowe) — 20,00 zł

- **Autor:** Edyta Wojteczek
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

E-book składa się z dwóch części: Zeszyt z tanimi przepisami obiadowymi Krótkie opisy wartości odżywczych wszystkich użytych produktów spożywczych, które są w tychże przepisach Kupując e-booka mamy do dyspozycji nie tylko wartościowe przepisy, ale i możemy dowiedzieć się, chociażby ile witamin czy minerałów zawiera poszczególny produkt wykorzystany w danym przepisie.

### [Rozgrzewające śniadania bezglutenowe na jesień i zimę](https://www.estante.pl/ebook/rozgrzewajace-sniadania-bezglutenowe-na-jesien-i-zime) — 29,90 zł

- **Autor:** Magdalena Przyłudzka
- **Kategorie:** Kulinaria

Dla kogo: Książka jest dedykowana wszystkim osobom, które szukają zdrowych przepisów na różnorodne śniadania w wersji bez glutenu jak również wegańskiej. Dla osób, które nie wiedzą jak zacząć jeść śniadania bez chleba dla osób, które chcą jeść smacznie i różnorodnie a równocześnie zdrowo. Także dla osób, którym znudziły się tradycyjne przepisy i nie wiedzą, co zrobić na śniadanie :) Co odbiorca znajdzie w środku: W tej e - książce znajdziesz 18 zdrowych śniadań w wersji bez glutenu a w tym 13 pozycji wegańskich, które odżywią, rozgrzeją Twój organizm w chłodne dni jesieni i mroźne w zimie. Dlaczego warto: Wprowadzisz do swojego repertuaru śniadań kolejne nowe pozycje. Dzięki tym propozycjom śniadaniowym zaczniesz zdrowo i przyjemnie dzień. Przepisy oparte są na bazie wysoko odżywczych surowców, które wzmocnią Cię i podniosą wysoko wibrację już z samego rana. Surowce używane w przepisach są łatwo dostępne w sklepie, większość masz zawsze w domu. W E-booku zawarta jest również lista produktów, w której dowiesz się co kupić. Każdy przepis jest opatrzony wskazówkami i poradami tak, aby przygotowania śniadania było szybkie i sprawne, dzięki czemu zyskasz tak cenny czas rankiem. Spis treści jest interaktywny, każdy przepis jest podlinkowany, dzięki czemu nie musisz niepotrzebnie scrollować. Przepisy zawarte w E-booku nie są i nie będą dostępne na moim blogu „Really Testy Kitchen”. Wszystkie przepisy posiadają zdjęcia finalnego śniadania. Tak więc trzymaj się cieplutko i zdrowo, zapraszam Cię do pysznych śniadań, a wkrótce kolejna odsłona wiosenno — letnia! Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii produktu! Ilość przepisów: 18

### [Pakiet: Pysznie i tanio. Dania obiadowe. Fenomen natury: Kapusta i jej rodzina. Fenomen natury: Pasiekowe dary.](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-pysznie-i-tanio-dania-obiadowe-fenomen-natury-kapusta-i-jej-rodzina-fenomen-natury-pasiekowe-dary) — 90,00 zł

- **Autor:** Edyta Wojteczek
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Kup eBooki w pakiecie i oszczędzaj!

### [TikTok od A do Z. Podręcznik](https://www.estante.pl/ebook/tiktok-od-a-do-z-podrecznik) — 69,99 zł

- **Autor:** Marzena Bednarska
- **Kategorie:** Biznes, Marketing, Social media

Potrzebne Ci szkolenie z TikToka? Ten e-book w zupełności wystarczy! To kompendium wiedzy o najczęściej pobieranej aplikacji na świecie. Dla kogo jest ten produkt? Stworzony dla osób, które chcą rozwinąć swoje konto i zacząć na nim zarabiać. Stosując się do porad zawartych w e-booku, zapewnisz stały wzrost swojego konta. Szkolenie z TikToka już dostępne! Kurs ,,TikTok od A do Z” to 180 stron wiedzy, zawartej w 60 rozdziałach. Porady zawarte w podręczniku TikToka są efektem analizy i konsultacji kont popularnych TikTokerów. Dzielę się w nim wiedzą zdobytą podczas wieloletniego doświadczenia zawodowego w obszarze Social Media oraz pracy z influencerami. Z podręcznikiem zdobędziesz wiedzę niezbędną, aby: Znaleźć tematykę swojego konta, Stworzyć i realizować strategię rozwoju, Zapewnić regularny wzrost swojego profilu, Zwiększyć zaangażowanie obserwujących, Stworzyć VIRAL, Uniknąć błędów najczęściej popełnianych przez innych użytkowników, Wiedzieć, jakich praktyk nie warto stosować, Używać muzyki, która umożliwi dotarcie do szerszej grupy odbiorców. Poznasz najbardziej przydatne ustawienia konta i nauczysz się tworzenia wysokiej jakości treści krok po kroku. Pobierz kurs TikToka już dziś. Przeczytaj darmowy fragment eBooka. Znajdziesz go tutaj.

### [The Magical Day Out: A Fun Adventure for Little Ones](https://www.estante.pl/ebook/the-magical-day-out-a-fun-adventure-for-little-ones) — 29,99 zł

- **Autor:** Tomasz Dąbrowski
- **Kategorie:** Bajki

As they travel through the forest, they discover new and exciting things, such as a hidden waterfall, a secret cave, and even a friendly dragon. The friends also learn important life lessons, such as the value of friendship, the importance of helping others, and the power of perseverance. The story is written in a way that is engaging and easy to understand for children aged 2-5, with colorful illustrations that capture their attention and imagination. Overall, "The Magical Day Out" is a delightful adventure story that teaches children the importance of teamwork, friendship, and exploring the world around them. Get ready for a wild ride with our new storybook that's jam-packed with 43 awesome and eye-catching pictures that'll make your little ones jump for joy! Plus, all the words are rhymed and flow perfectly, making it super easy for you to read to your 2-5 year old kiddos. So come along and join us on an adventure with stunning visuals and engaging storytelling! The story and illustrations are designed to capture the attention and imagination of young children in this age range, with simple language, engaging characters, and bright colors. It is a perfect book to read aloud to toddlers and preschoolers or for young children to read with some assistance from parents or caregivers.

### [Ja, sztuczna inteligencja](https://www.estante.pl/ebook/ja-sztuczna-inteligencja) — 19,99 zł

- **Autor:** Twin Sisters AIArt
- **Kategorie:** Biznes, Projektowanie graficzne, Sztuka

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak sztuczna inteligencja może pomóc ludziom, powinieneś przeczytać tę książkę. „Ja, Sztuczna Inteligencja” zawiera przegląd tematu i omawia niektóre sposoby wykorzystania sztucznej inteligencji do pomocy ludziom. Dzięki tej książce zobaczysz, jak sztuczna inteligencja może poprawić twoje życie. Fragment ebooka: Witamy w naszym ebooku! Z radością oferujemy nasz wyjątkowy ebook, który bada potencjał sztucznej inteligencji na świecie. Wierzymy, że technologia ta ma ogromny potencjał zmiany świata na lepsze i mamy nadzieję, że nasz ebook pomoże wesprzeć rozwój innowacyjności w Polsce. Dziękujemy za odwiedzenie nas i mamy nadzieję, że spodoba ci się nasz ebook! Jeśli interesuje Cię zgłębianie koncepcji sztucznej inteligencji, to ebook „Ja, sztuczna inteligencja” jest świetnym miejscem do rozpoczęcia. Ten ebook został napisany przez sztuczną inteligencję i jako taki może pomóc Ci lepiej zrozumieć potencjał i możliwości AI. Dodatkowo przy pomocy AI powstała okładka ebooka. To tylko dwa przykłady tego, jak możesz pracować z A.I. Zainteresowany? Spis treści: 1. Co to jest sztuczna inteligencja? Jakie są różne typy sztucznej inteligencji? Historia sztucznej inteligencji. Jak inteligentna jest sztuczna inteligencja? 2. Korzyści ze sztucznej inteligencji dla ludzkości Zdrowie i medycyna: jak sztuczna inteligencja może pomóc nam lepiej zrozumieć i leczyć choroby Edukacja: jak sztuczna inteligencja mogą być wykorzystywane do indywidualizacji uczenia się i poprawy wyników edukacyjnych Energia i środowisko: jak A.I. może pomóc nam oszczędzać energię i chronić środowisko Transport: w jaki sposób sztuczna inteligencja może pomóc nam zoptymalizować systemy transportowe i zmniejszyć natężenie ruchu Sztuczna inteligencja może pomóc nam skuteczniej komunikować się z innymi ludźmi i urządzeniami. Sztuczna inteligencja może pomóc nam dostosować produkty i usługi, aby lepiej odpowiadały naszym potrzebom Sztuczna inteligencja pomoże nam zachować zdrowie. A.I. pomoże nam być szczęśliwym. 3. Przyszłość projektowania: jak sztuczna inteligencja może pomóc grafikom i fotografom Jak sztuczna inteligencja może pomóc grafikom i fotografom? Jak sztuczna inteligencja pomaga w procesie twórczym? Jakie rzeczy potrafi sztuczna inteligencja, a których nie potrafią ludzie? Jaka przyszłość czeka AI w projektowaniu? Jak sztuczna inteligencja zmieni sposób, w jaki myślimy o projektowaniu? 4. Jak sztuczna inteligencja pomaga seniorom? 5. Strach przed sztuczną inteligencją odbierającą ludziom pracę. 6. Przyszłość projektowania graficznego: czy sztuczna inteligencja zabierze nam pracę? 7. Jakie są etyczne obawy związane z AI? 8. Jakie są zalety i wady sztucznej inteligencji? 9. Jak możemy się upewnić, że sztuczna inteligencja jest wykorzystywana w sposób odpowiedzialny? 10. Jakie wyzwania możesz pokonać dzięki sztucznej inteligencji? 11. Jakie są dostępne zasoby, które mogą Ci pomóc w zakresie sztucznej inteligencji? 12. Jak zacząć z AI? 13. 7 wskazówek, jak możesz wykorzystać sztuczną inteligencję, aby pomóc im w codziennym życiu 14. Kto będzie mądrzejszy w przyszłości? AI czy ludzie? JA, SZTUCZNA INTELIGENCJA: Zobacz, co napisała sztuczna inteligencja. Jak zacząć korzystać ze sztucznej inteligencji? Koncepcje dla każdego (wydanie polskie)

### [Kuchnia bezglutenowa domowej roboty](https://www.estante.pl/ebook/kuchnia-bezglutenowa-domowej-roboty) — 45,00 zł

- **Autor:** Indi
- **Kategorie:** Kulinaria

Wszystkie przepisy zostały stworzone z myślą o osobach, które nie tolerują glutenu, dlatego też składniki zostały starannie dobrane, aby były bezpieczne dla osób na diecie bezglutenowej. 11 bezglutenowych przepisów Ta e-książka z przepisami bezglutenowymi to idealna propozycja dla wszystkich, którzy chcą zdrowo i smacznie się odżywiać, jednocześnie unikając glutenu. Jeśli szukasz wspaniałych pomysłów na przepisy bezglutenowe, ta książka na pewno spełni Twoje oczekiwania i zainspiruje Cię do przygotowywania pysznych posiłków bez użycia glutenu. Ta e-książka zawiera wiele pysznych i zdrowych przepisów, które są łatwe do przygotowania w domu.

### [Media Planner Akademia](https://www.estante.pl/ebook/media-planner-akademia) — 19,50 zł

- **Autor:** Monika Krejdyner
- **Kategorie:** Dla studentów, Planowanie, Rozwój osobisty

Media Planner dostępny w 4 różnych wersjach kolorystycznych. W Media Planner Akademia znajdziesz 5 sekcji: Projekty. Motywacyjna tablica do zarządzania zadaniami. Możesz punktować własną efektywność i nagradzać się za produktywny miesiąc! Nauka. Miejsce na twój plan zajęć, listę lektur oraz terminarz egzaminów na II semestry. Kalendarz. Roczny, miesięczny i tygodniowy terminarz. Budżet domowy wraz z systemem oszczędzania. Twoje zyski i koszty podliczają się automatycznie. Możesz zaplanować swoje cele finansowe i obserwować jak się do nich zbliżasz. Notatnik. Miejsce na ważne kontakty, hasła i Twoje złote myśli. JAK DZIAŁA MEDIA PLANNER? Jest to edytowalny plik PDF z łatwą nawigacją między sekcjami.Po zakupie otrzymasz link z plikiem do pobrania.Polecany program: Adobe Reader (bezpłatny w wersji podstawowej). JAK KORZYSTAĆ Z MEDIA PLANNERA? W Media Planner Akademia możesz uzupełniać kalendarz, listy ocen i projektów czy miesięczny budżet na wydrukowanych planszach A4 lub edytować na swoim komputerze (korzystając przy tym z dodatkowych opcji nawigacji i automatycznego przeliczania budżetu). Uzupełnione lub puste plansze możemy wydrukować.Jest możliwość drukowania poszczególnych stron Media Plannera.

### [Jak w wieku 23 lat zbudowałem startup warty 10 mln PLN?](https://www.estante.pl/ebook/jak-w-wieku-23-lat-zbudowalem-startup-warty-10-mln-pln) — 49,00 zł

- **Autor:** Filip Sobel
- **Kategorie:** Biznes

Sprawdź, jak Filip Sobel zdobył cenne doświadczenie i praktyczną wiedzę, którą dzieli się w publikacji. Przeczytaj autentyczne e-maile, zobacz prawdziwe zdjęcia i pierwszy pitch deck startupu. Publikacja składa się z trzech części: Od pomysłu do finansowania — case study startupu Staffly Pierwszy pitch-deck, który zapewnił mi skuteczny rozwój produktu. Konkretne rady ekspertów, którzy osiągnęli sukces w swojej dziedzinie. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu. BONUS! Kupując eBooka otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na portalu Facebook – zaufanej i zaangażowanej społeczności, która dzieli się swoimi doświadczeniami, pomysłami i inspiracjami. Oficjalny patronat nad e-bookiem objęły m.in. Akademia Leona Koźmińskiego i miesięcznik My Company Polska.

### [Jak poprawić sobie nastrój. 40 przepisów na każdy czas](https://www.estante.pl/ebook/jak-poprawic-sobie-nastroj-40-przepisow-na-kazdy-czas) — 37,00 zł

- **Autor:** Danuta Kidawa
- **Kategorie:** Dla kobiet, Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

W książce Autorka spisała część tamtych wskazówek i dodała kilka nowych. Znajdziesz tutaj trzy rozdziały, a w nich inspiracje, gdy masz do dyspozycji: kilka chwil, kilka godzin albo dzień lub weekend. Natomiast w rozdziale czwartym poznasz pomysły, które zostaną z Tobą na dłużej. Jest też kilka stron na Twoje notatki. Ebook jest napisany dla każdej kobiety, która potrzebuje szybkich pomysłów na mile spędzone chwile w samotności lub ulubionym towarzystwie. Zawiera 40 przepisów pogrupowanych według czasu realizacji. Spis treści: Kilka słów wstępu Kilka chwil Kilka godzin Dzień lub weekend Na dłużej Kilka słów na koniec

### [Do zobaczenia na Okęciu](https://www.estante.pl/ebook/do-zobaczenia-na-okeciu) — 19,99 zł

- **Autor:** Sara Mulson
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa, Romans
- **Ocena:** 5.0/5 (2 opinie)

Sara Mulson pochodzi ze Szwecji, jej przodkami byli Wikingowie. Od kilku lat mieszkanka pięknej Gdyni. Od najmłodszych lat marzyła, żeby zostać pisarką. Jej pasją jest fotografia reportażowa i podróże. Absolwentka Wyższej Szkoły Zarządzania i Informatyki im. To Kotarbińskiego w Olsztynie. Z zawodu ekonomistka i fotografka, kierująca samochody ciężarowe. Fascynacja światem towarzyszy jej od najmłodszych lat, zawsze w podróży towarzyszy jej aparat fotograficzny. E-book "Do zobaczenia na Okęciu" jest jej debiutem. Fabuła: Główną bohaterką książki jest Kama, kobieta w średnim wieku, która od lat tkwi w nieudanym małżeństwie. Dręczona psychicznie przez męża postanawia wyjechać za granicę, żeby uciec od codzienności i w spokoju przemyśleć swoje życie, a także odzyskać poczucie własnej wartości oraz znaleźć w sobie siłę do podejmowania pozytywnych decyzji w przyszłości. Postanawia samotnie lecieć do Wietnamu, gdzie nieoczekiwanie spotyka mężczyznę po przejściach.... Czy ta podróż do odległego kraju pomoże Kamie odzyskać własną wartość i wyzwolić się spod toksycznej relacji? E-book "Do zobaczenia na Okęciu", uczy jak cieszyć się z drobnych chwil szczęścia w życiu. Skierowany jest do osób, które zmagają się z trudnościami w swoich relacjach i poszukują inspiracji do zmiany swojego życia. Ta książka może zainteresować też czytelników, którzy pragną wybrać się w podróż oczyma wyobraźni na egzotyczną wyspę Phu Quoc w Wietnamie i poznać odrobinę historii i tradycji.

### [Wypalenie w rodzicielstwie. Jak nie wypalić się na starcie?](https://www.estante.pl/ebook/wypalenie-w-rodzicielstwie-jak-nie-wypalic-sie-na-starcie) — 59,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Domurat
- **Kategorie:** Dla rodziców, Psychologia

Współczesne macierzyństwo jest niezwykle intensywne – wymaga od nas nieustannego zaangażowania, uważności, ciągłego doszkalania się i nadążania za najnowszymi zaleceniami. Ta intensywność sprawia, że symptomy wypalenia możemy obserwować bardzo wcześnie. Co znajdę w e-booku? Z tego e-booka dowiesz się, czym jest zjawisko wypalenia w rodzicielstwie. Będziesz mogła sprawdzić, czy ten problem dotyczy Ciebie. Poznasz sposoby na zmianę myślenia i nawyków, które pozwolą Ci skutecznie przeciwdziałać wypaleniu i wzmacniać Cię w Twoim rodzicielstwie. Wypalenie może przybierać różne stopnie nasilenia, dlatego warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę, by w porę zareagować. Nawet jeśli Twoje dziecko jest jeszcze malutkie, możesz podjąć działania, które będą Cię wspierać w podejmowaniu roli rodzica. Wypalenie nie jest wtedy, jak człowiek sobie nie radzi, ale jak myśli, że sobie nie radzi. Osią wypalenie jest często poczucie gorszości, braku sprawczości, niewystarczalności. Dlatego w moim e-booku dużo miejsca poświęciłam właśnie przekonaniom. Wierzę, że można przeciwdziałać wypaleniu zmieniając swoje myślenie i podejście do rodzicielstwa na bardziej sprzyjające i zdrowe. Doświadczanie wypalenia powinno nas nakierowywać na autentyczność, akceptację wątpliwości, czasem bezradności, na bycie wystarczającym, a nie idealnym rodzicem. Niech będzie to droga do większej akceptacji i autentyczności. I właśnie do tej drogi serdecznie Cię zapraszam.

### [Jak skutecznie sprzedawać programy oszczędnościowe](https://www.estante.pl/ebook/jak-skutecznie-sprzedawac-programy-oszczednosciowe) — 97,00 zł

- **Autor:** Konrad Grzebień
- **Kategorie:** Finanse, Poradnik, Rozwój osobisty

Oprocentowanie depozytów spada, a Ty wciąż nie masz innego pomysłu. Rozwiązania, które do tej pory były znajome i skuteczne, przestają być efektywne. Możesz spuścić głowę i zaakceptować ten fakt. Powoli i bezradnie obserwując topniejący kapitał. Ale możesz też uzupełnić wiedzę, pomijając rady sfrustrowanych konserwatystów z kultem gotówki wypisanym na czole. Podejście, które sprawdzało się w finansach dziadka, niekoniecznie będzie sprawdzać się dzisiaj. Postęp na świecie dotyczy nie tylko telefonów, komputerów czy samochodów.Na rynku finansowym zmiany były nie mniej imponujące. Tylko, że ich …nie widać na pierwszy rzut oka. Daj sobie szansę dowiedzieć się jakie możliwości masz tuż na wyciągnięcie ręki. Dla kogo jest ten ebook? Tak, tytuł tego ebooka może sugerować, że jest to w poradnik dla osób, które zawodowo funkcjonują w świecie finansów. Bo przecież produkty oszczędnościowe to jeden z jego elementów. Czy oznacza to, że zwykły, zaciekawiony tematem czytelnik ma się do niego nie zbliżać? Ależ skąd! Jeżeli zerknie do środka odkryje tam sporo zagadnień, które pomogą mu w zrozumieniu dlaczego do tej pory unikał tematów związanych z inwestowaniem. Znajdzie też odpowiedź na pytanie, czy przez złudne wyobrażenia, nie pozbawił się szansy na spokojne, systematyczne pomnażanie majątku. Albowiem stereotypy, którymi na co dzień się posługujemy, potrafią skutecznie powstrzymać nas od działania. Zwłaszcza wtedy, gdy dane zagadnienie wydaje się skomplikowane. A świat finansów często jest tak właśnie postrzegany. Tymczasem tytułowe programy oszczędnościowe są odpowiedzią na potrzeby zwykłego człowieka, który jest świadomy faktu, że warto budować sobie bufor finansowy, potocznie zwany poduszką finansową. Wprawdzie, w założeniu mają być proste i przyjazne, jednak czasem oferują tyle funkcjonalności, że trzeba się pochylić nad ich konstrukcją i działaniem. A to już może wymagać czasu. W tym ebooku znajdują się podpowiedzi wskazujące na co warto zwrócić uwagę rozpatrując poszczególne rozwiązania czy chęć oszczędzania korzystając z konkretnych produktów. A co lektura „Jak skutecznie sprzedawać programy oszczędnościowe” da doradcy finansowemu, agentowi ubezpieczeniowemu czy doradcy klienta pracującemu w instytucji finansowej? Otrzyma gotową „ściągę” jakich argumentów użyć w rozmowie z klientem. Z klientem, który wykazuje się być odpornym na standardowy przekaz. Często osoby z długim stażem w danej branży cechuje klątwa wiedzy. Co to znaczy? To założenie, że pewne zagadnienia są na tyle proste i powszechne, że powinien je znać każdy. To pułapka. Okazuje się, że nawet najbardziej podstawowe (dla fachowca) produkty i rozwiązania finansowe, dla jego klienta potrafią być zupełną nowością. Dobrym przykładem są tu programy takie jak Indywidualne Konta Emerytalne i Indywidualne Konta Zabezpieczenia Emerytalnego, które są obecne na polskim rynku od lat 2004 i 2012. Pomimo tego, do tej pory wiele osób, które trafiają do banków, pośredników finansowych czy agentów ubezpieczeniowych otwiera oczy ze zdumieniem, dziwiąc się że coś takiego funkcjonuje na rynku już od tylu lat. A oni nie mieli o tym pojęcia! Nie mieli pojęcia o ulgach podatkowych, które oferują te programy. Przez co nierzadko są sfrustrowani. Czym? Faktem, że przez własne zaniedbanie uciekło im już kilka lub kilkanaście tysięcy złotych. A to tylko jeden z aspektów oszczędzania/inwestowania, który opisywany jest w tym ebooku. Tytuły poszczególnych rozdziałów pokazują co jeszcze można tu znaleźć. Co znajdziesz w środku? Czy naprawdę jest tu 30 sposobów? Tak, chociaż opisane sposoby to nie tyle sztuczki perswazyjne (chociaż są tu i takie), co spojrzenie na produkty finansowe w taki sposób, by skutecznie zamieniać ich cechy na korzyści. Korzyści jakie dane rozwiązanie będzie w stanie zapewnić użytkownikowi. Bywa, że niedoświadczeni doradcy unikają pewnych rozwiązań, zakładając że skoro ja nie widzę tu żadnych korzyści, to mój klient pewnie też ich nie zobaczy. To nieuprawnione myślenie. Nie wiemy co siedzi w głowie drugiej osoby. Nie znamy jej doświadczeń i oczekiwań. Przynajmniej dopóki niezapytamy. Może okazać się, że cecha którą ja postrzegam jako wadę, w oczach innej osoby będzie uchodziła za główną zaletę tego rozwiązania. A tym, niejednokrotnie błędnym założeniem możemy strzelić sobie w stopę. Czym jest ten strzał w stopę? Zamknięciem sobie drogi do finalizacji transakcji. Dzięki temu e-bookowi: Zyskasz wiedzę jakie możliwości efektywnego budowania kapitału oferuje rynek kapitałowy, Dowiesz się jak wykorzystać je do własnych celów, Unikniesz pułapek, które mogą skutkować uszczupleniem kapitału, Jeżeli na co dzień pracujesz z klientami, poznasz skuteczne metody doboru argumentów, A także to, jak reagować na obiekcje zgłaszane przez klientów, Co poprawi Twoją skuteczność zawodową i pozwoli wspiąć się na kolejny poziom w karierze. A jeżeli jeszcze się wahasz, to zacznij od darmowego ebooka „SIEDEM GRZECHÓW GŁÓWNYCH. Co powstrzymuje nas przed inwestowaniem? Gotowe odpowiedzi na Twoje obiekcje”. Spis treści znajdziesz w galerii tego produktu

### [Prezentownik Boże Narodzenie 2023. Świąteczny poradnik zakupowy](https://www.estante.pl/ebook/prezentownik-boze-narodzenie-2023-swiateczny-poradnik-zakupowy) — 59,99 zł

- **Autor:** Anna Koza
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Poradnik

Mój ebook "PREZENTOWNIK BOŻE NARODZENIE 2023. Świąteczny poradnik zakupowy", oferuje szeroki wybór propozycji prezentowych. Produkty fizyczne jak i cyfrowe – dla kobiet, mężczyzn, dzieci; książki, biżuteria, galanteria, kosmetyki, ubrania, artykuły domowe i wiele więcej. Korzyści dla kupujących e-booka: A gdyby tak: Nie tracić czasu na szukaniu prezentu idealnego? Nie kupować "chińszczyzny" na prezent? Nie kupować na ostatnią chwilę? Nie zdublować czyjegoś prezentu? Za to: Oszczędzić czas, który poświęcisz na sprawy zawodowe bądź prywatne Dostać gotowca (e-booka) z wartościowymi świątecznymi polecajkami prezentowymi Wręczyć wyjątkiowy, niepowtarzalny prezent Przy okazji wesprzeć polskie biznesy E-book "Prezentownik Boże Narodzenie 2023" w liczbach: 10 ROZDZIAŁÓW + BONUS 88 STRON PONAD 200 POMYSŁÓW NA PREZENTY 90 FIRM TYLKO Z POLSKI 50% ceny, czyli 29,99 zł - jedyna tak niska obniżka, dostępna na początku sprzedaży do 30.11.2023 włącznie! Spis treści: ŚWIECE, MYDŁA, KOSMETYKI KSIĄŻKI dla dorosłych KSIĄŻKI dla dzieci BIŻUTERIA, GALANTERIA, DODATKI damskie BIŻUTERIA, GALANTERIA, DODATKI męskie DO DOMU SPOŻYWCZE DLA DZIECI GRY PLANSZOWE POZOSTAŁE PRODUKTY KODY RABATOWE BONUS

### [Podstawy Biznesu Dmuchanego](https://www.estante.pl/ebook/podstawy-biznesu-dmuchanego) — 99,00 zł

- **Autor:** Joanna Gurdek-Żuk
- **Kategorie:** Biznes

POZNAJ WSZYSTKIE TAJEMNICE DMUCHANEGO BIZNESU! chcesz pozyskać więcej klientów i lepiej zarabiać? chcesz wprowadzić innowacje, jaką są dmuchańce do swojego biznesu lub dopiero go zacząć, a boisz się podjąć ten pierwszy krok? chcesz się rozwijać i wolny czas spędzać tak, jak najbardziej lubisz? Czyli z rodziną, przyjaciółmi nie martwiąc się o stan swojego konta? działasz w branży MICE lub HoReCa? prowadzisz animacje dla dzieci i chcesz wprowadzić coś WOW dla swoich klientów? JESTEŚ PRZEDSIĘBIORCĄ LUB OSOBĄ, KTÓRA CHCE POSTAWIĆ PIERWSZY KROK W KIERUNKU NIEZALEŻNOŚCI FINANSOWEJ, JAKĄ DAJE BIZNES DMUCHANY? DAJ SOBIE SZANSĘ I WSKOCZ NA NOWY WYŻSZY POZIOM OBROTÓW ODKRYJ MOC DMUCHAŃCÓW W TWOIM BIZNESIE – TO PROSTSZE NIŻ MYŚLISZ! pokażę Ci jak w prosty sposób rozpocząć biznes dmuchańcowy, otwórz serce i umysł na sztukę prowadzenia interesów związanych z zamkami dmuchanymi, oto dla Ciebie niezwykłe kompendium w jednym miejscu – bez szukania i tracenia czasu, odkryjesz, jak rozpocząć i na czym się skupić – dzięki czemu zaoszczędzisz swój CZAS I PIENIĄDZE, powiem Ci o rzeczach, o których nikt nie chce mówić, Nie czekaj – wprowadź dmuchańce do swojego biznesu i wyprzedź rywali.Przeczytanie w całości tej strony będzie Twoją najlepszą inwestycją. Kupując ebook o podstawach biznesu dmuchanego zyskasz: Odpowiedzią na te potrzeby jest ebook, który stworzyłam, aby Ci realnie pomóc. Mój ebook pokaże jak zacząć w biznesie dmuchńcowym. Dowiesz się, jak wprowadzając dmuchańce do swojego biznesu, zwiększysz znacząco obroty w swojej firmie. poznasz konkretną wiedzę, która wprowadzi Cię do świata dmuchańców, otrzymasz wskazówki dotyczące konserwacji, dbania i przechowywania dmuchańców, nauczysz się jak prawidłowo i bezpiecznie korzystać z dmuchańców, dowiesz się, jakie są możliwości zarabiania, zaoszczędzisz swój czas i pieniądze — wszystkie informacje w jednym miejscu. Jak założyć biznes z dmuchańcami i zarabiać na własnych zasadach. Podstawy Biznesu Dmuchanego Z ebooka dowiesz się fundamentalnych podstaw o rozpoczęciu biznesu: czym jest dmuchaniec, jakie są jego rodzaje, jakie podstawy prawne obowiązują w tym biznesie, jakie są zagrożenia, jak dbać o bezpieczeństwo podczas zabawy, jakie są rodzaje materiałów, z których są robione dmuchańce, jak szybko mogą się zwrócić koszty inwestycji opisane na dwa różne sposoby Chcesz: zwiększyć sprzedaż kilkukrotnie? zainwestować pieniądze z pewnym zwrotem? zwiększyć rozpoznawalność swojej marki? wykreować pozytywny wizerunek swojej firmy? KORZYŚCI DLA CIEBIE Z DMUCHANEGO BIZNESU: Niski próg wejściaZakup dmuchańca jest stosunkowo niskim kosztem do zysków, jakie możesz mieć. Możesz wybrać też zakup na raty czy z dotacji. Producenci oferują też wynajem długoterminowy na korzystnych warunkach. ElastycznośćPraca, która polega na dawaniu szczęścia? Możliwość uczestniczenia w niezapomnianych eventach, takich jak Rajdy, Pikniki czy Festiwale? Możliwość poznania różnych osób i budowanie swojej bazy klientów. To Ty decydujesz kiedy pracujesz. Łatwość obsługiSporą część eventów jesteś w stanie obsłużyć sam, jeśli wybierzesz odpowiedniego dmuchańca i będziesz miał przygotowane zaplecze logistyczne. Wysokie zyskiDmuchane biznesy oferują wysokie zyski, a koszty utrzymania są stosunkowo niskie. Czy wiesz, że dmuchaniec może zwrócić się kilkukrotnie w trakcie jednego sezonu? PrestiżWłasna firma Eventowa? Nieźle to brzmi. Nawiążesz relacje, poznasz fantastyczne osoby pełne pasji tak jak Ty! Otworzysz przed sobą życie pełne wyzwań i emocji. Dmuchane biznesy są wspaniałym sposobem na rozpoczęcie własnej firmy. Oferują one niskie koszty, elastyczność, łatwość obsługi i wysokie zyski. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę biznesową z niskim nakładem finansowym, dmuchane biznesy są idealnym rozwiązaniem dla Ciebie!

### [Uwolnij kobiecy potencjał](https://www.estante.pl/ebook/uwolnij-kobiecy-potencjal) — 10,90 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia

Poradnik “Uwolnij kobiecy potencjał” to pozycja obowiązkowa dla każdej Kobiety. Jeśli czujesz, że straciłaś radość, ciężko jest Ci wstać z łóżka i żyć pełnią. Może wszystko Cię już denerwuje, a inni nie rozumieją Twojej bezsilności? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość, możesz sobie pomóc. Zaufaj wskazówkom, które zdradził nam psycholog. Zebraliśmy wszystkie informacje dla Ciebie w tym poradniku. Dzięki niemu zadbasz o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Poznasz jak styl życia wpływa na Twoje poczucie szczęścia. Dowiesz się w jaki sposób zadbać o własne poczucie wartości. Przekonasz się jak ważna jest zmiana nawyków. Otrzymasz narzędzie do planowania szczęśliwego życia. Nauczysz się najważniejszych zasad terapii poznawczo-behawioralnej i terapii akceptacji i zaangażowania ACT. Poznasz jak możesz zapanować nad chaosem, który pojawił się w Twoim życiu. Odzyskasz sens i radość życia. 17 praktycznych stron do zastosowania w życiu – od zaraz!

### [Zeszyt meksykański. W 100 słowach: dom i ogród](https://www.estante.pl/ebook/zeszyt-meksykanski-w-100-slowach-dom-i-ogrod) — 59,99 zł

- **Autor:** Magdalena Zarate Rios
- **Kategorie:** Nauka języka, Język hiszpański

CZYM SĄ ZESZYTY? „W 100 słowach: dom i ogród” to pierwszy zeszyt meksykański, czyli niewielka, ale pojemna w treści książeczka, która omawia jeden mały aspekt dotyczący Meksyku i jego hiszpańskiego. Niełatwo jest przyswoić dialekt innego kraju, dlatego proponujęCi metodę małych kroków. W serii zeszytów latynoskich chodzi bowiem właśnie o to, by zagłębiać się w interesujący Cię kawałek Ameryki Łacińskiej, ale jednocześnie nie przedawkować i się nie zniechęcić. Wizualna całość utrzymana jest również w stylu tradycyjnego zeszytu, który nosiłeś do szkoły. Kartki w linie, przypominająca odręczne pismo czcionka, podkreślenia i inne elementy sprawiają, że nie czujesz, jakbyś miał przed sobą ebooka. Do tego te meksykańskie barwy! ZESZYT W LICZBACH Regadera to prysznic, a nie konewka. Pato to nie tylko kaczka – w Meksyku to również czajnik. Mueble z kolei dla niektórych Meksykanów to też samochód, a nie tylko mebel. Nauka nowego dialektu jest trochę jak uczenie się języka od nowa – znane słowa mogą mieć zupełnie inne znaczenie. Dlatego właśnie w tym meksykańskim zeszycie na 96 stronach znajdziesz nieco ponad 100 polskich słówek omówionych na zasadzie porównania wersji meksykańskiej z tą z Hiszpanii. W rzeczywistości jest tu więc ponad 200 słów stricte meksykańskich! Nie mogło zabraknąć też małej porcji wyrażeń oraz gastronomii z tego kraju. Znajdziesz tu też 20 ćwiczeń do zrobienia nawet na komputerze, które pozwolą Ci oswoić się z nowym słownictwem i wyczulić się na nie na przyszłość. SERIA „W 100 SŁOWACH” Zebranie całego słownictwa używanego w danym kraju jest niemożliwe. Nie inaczej jest z Meksykiem. Dlatego ideą serii „W 100 słowach” jest omówienie tylko jednego tematu na raz. Pierwszy zeszyt meksykański ma pomóc opanować ten związany z domem i ogrodem. W środku znajdziesz zatem takie kategorie jak salon i sypialnia, kuchnia, łazienka, sprzątanie i porządek, ogród czy remont i naprawy. W jednym miejscu zebrane jest więc wszystko, co w temacie przedmiotów użytku domowego i codziennego życia może Ci się przydać. Takie stopniowe przechodzenie na inny dialekt nie zniechęci, a może wręcz dać poczucie, że w Meksyku „wezmą Cię za swojego”.

### [Podstawy biznesu mody](https://www.estante.pl/ebook/podstawy-biznesu-mody) — 82,00 zł

- **Autor:** Oliwia Koteluk
- **Kategorie:** Biznes

Co znajdę w środku? E-book "Podstawy biznesu mody" składa się z dziesięciu rozdziałów. Znajdziesz w nim: podstawowe pojęcia i teorie, informacje na temat możliwości ścieżki kariery w tej branży, dowiesz się również, jak przebiega proces tworzenia kolekcji modowych, lista wartościowych książek i filmów, które pozwolą Ci jeszcze bardziej zgłębić temat. Jeśli chcesz zrozumieć, jak działa branża modowa, ta pozycja jest dla Ciebie! Wybierz ścieżkę kariery w branży modowej, która odpowiada Twoim pasjom i umiejętnościom. Odkryj praktyki i staże, które pozwolą Ci zdobyć cenne doświadczenie w świecie mody. Dowiedz się, jak przebiega cykl produkcyjny tworzenia kolekcji dla marek modowych i osiągnij doskonałość w każdym etapie. Skorzystaj z podsumowania i porad, aby rozwinąć swój biznes i odnieść sukces w modzie. Poznaj inspirujące osobowości z branży mody, które pokazują, że marzenia się spełniają. Odkryj książki, publikacje i filmy, które poszerzą Twoją wiedzę o biznesie mody. Podstawy biznesu mody – Spis treści Dlaczego powstał ten e-book?O mnieWstępMinisłownik Moje studia w Londynie Czego możesz się nauczyć, studiując modę? Wybór ścieżki kariery w branży modowej Praktyki i staże Cykl produkcyjny – jak przebiega tworzenie kolekcji dla marek modowych? Podsumowanie i garść porad Osoby z biznesu mody, którymi możesz się zainspirować Książki, dzięki którym jeszcze bardziej zrozumiesz rynek mody Branżowe publikacje internetowe, czasopisma i konta w social mediach, które warto znać Kultowe filmy o biznesie mody, które musisz obejrzeć W galerii tego produktu znajdziesz szczegółowy spis treści.

### [Kompendium wiedzy o Logistyce w Biznesie](https://www.estante.pl/ebook/kompendium-wiedzy-o-logistyce-w-biznesie) — 5,99 zł

- **Autor:** Dayton Wood
- **Kategorie:** Finanse

"Kompendium wiedzy o Logistyce w Biznesie" to esencjonalny przewodnik, zawierający kluczowe informacje dotyczące logistyki w biznesie, podane w zwięzłej formie. Zawiera niezbędne treści, pozbawione zbędnych dygresji, umożliwiające szybkie zrozumienie podstawowych koncepcji, strategii i praktyk logistycznych w kontekście działalności biznesowej. Idealne dla osób poszukujących klarownego i kompleksowego źródła wiedzy na ten temat. Spis treści Zarządzanie zapasami Transport i dystrybucja Zarządzanie łańcuchem dostaw Technologia informacyjna Magazynowanie i obsługa materiałów Zarządzanie zamówieniami Planowanie produkcji Usługi wartości dodanej Zarządzanie jakością Optymalizacja kosztów Zrównoważona logistyka Bezpieczeństwo logistyczne Monitorowanie i analiza danych Zarządzanie relacjami z dostawcami Innowacje technologiczne Zarządzanie ryzykiem Benchmarking Out sourcing logistyczny

### [Przygotowanie mentalne – eMentalnik](https://www.estante.pl/ebook/przygotowanie-mentalne-ementalnik) — 69,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia

Mentalnik: Przekonania Identyfikacja i zmiana przekonań Mindfulness Skuteczne techniki przeciwdziałania negatywnym myślom Budowanie pozytywnych przekonań i afirmacji Schematy Afirmacje Techniki medytacyjne związane z uważnością Witamy Cię w tym szczególnym dzienniku, który został stworzony z myślą o Tobie. Zadaniem tego poradnika jest stworzenie narzędzia, które pomoże Ci rozwijać umiejętności pracy nad umysłem. Praca nad umysłem to niezwykle istotny element naszego codziennego życia, a często jest pomijany. Każdego dnia jesteśmy zasypywani informacjami, oczekiwaniami, presją i stresującymi sytuacjami, które mogą obciążyć nasz umysł i wpłynąć na naszą codzienną wydajność, samopoczucie, a nawet zdrowie. Nasz umysł jest niczym potężne narzędzie, które potrafi nas wznieść na szczyty naszych możliwości, ale także pogrążyć w najgłębszych przepaściach niepowodzeń. Dlatego tak ważne jest, abyśmy nauczyli się jak go wykorzystać i kontrolować, zamiast pozwalać mu kontrolować nas. Dlatego też powstał ten dziennik. Jego celem jest dostarczenie Ci narzędzi i technik, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i skierować swój umysł. Przy pomocy tego dziennika nauczysz się identyfikować i modyfikować swoje przekonania, rozumieć i dostosować schematy, tworzyć i stosować afirmacje, efektywnie zarządzać swoim czasem, oraz praktykować uważność. Celem jest jednak nie tylko zrozumienie i praktyka tych technik, ale także wytworzenie nawyku codziennej pracy nad umysłem. Dzięki temu będziesz mógł skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, poprawić swoje samopoczucie i jakość życia, a także osiągać swoje cele z większą łatwością. Zapraszamy Cię do tej podróży, pełnej refleksji, samopoznania i odkrywania siebie. Przygody, która – mamy nadzieję – przyniesie Ci wiele korzyści i otworzy przed Tobą nowe możliwości.

### [Praktyczny przewodnik dla terapeutów i psychologów](https://www.estante.pl/ebook/praktyczny-przewodnik-dla-terapeutow-i-psychologow) — 69,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia

Nasz ebook “Rozpocznij swoją Praktykę Terapeutyczną” to niezastąpiony przewodnik dla terapeutów i psychologów, którzy dopiero rozpoczynają swoją zawodową drogę. Zawiera on bogatą wiedzę i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci wykształcić solidne podstawy w pracy terapeutycznej oraz osiągnąć sukces w Twojej karierze. Moduły: Twoja droga jako psycholog / terapeuta: Poznanie roli i obowiązków terapeuty/psychologaWybór odpowiedniego kierunku w pracy zawodowejRozwinięcie kompetencji miękkich niezbędnych w pracy terapeutycznej Jak przygotować się do pierwszego spotkania z pacjentem: Tworzenie planu sesji terapeutycznychBudowanie atmosfery zaufania i bezpieczeństwaSkuteczna dokumentacja i prowadzenie sesji Budowanie relacji terapeutycznej: Komunikacja empatyczna i aktywne słuchanieRozumienie i respektowanie różnic kulturowych i wartości pacjentówRozwiązywanie konfliktów i trudnych sytuacji w relacji terapeutycznej Narzędzia i techniki terapeutyczne: Przegląd różnych podejść terapeutycznychWybór odpowiednich technik i narzędzi do pracy z różnymi pacjentamiRozwijanie umiejętności terapeutycznych Zrozumienie i radzenie sobie z przeciwnościami w pracy: Radzenie sobie z trudnymi przypadkami i emocjonalnymi obciążeniamiStrategie samopomocy i wsparcie od kolegów z branżyStres zawodowy i jego zarządzanie Ochrona własnego zdrowia psychicznego: Wprowadzenie równowagi między pracą a życiem osobistymRozpoznawanie objawów wypalenia zawodowegoProfilaktyka zdrowia psychicznego Etyka zawodowa: Zasady i normy etyczne w pracy terapeuty/psychologaKonflikt interesów i zachowanie poufnościKodeks etyczny i odpowiedzialność zawodowa Rozwój zawodowy i ciągłe kształcenie: Planowanie kariery zawodowejSzkolenia, kursy i superwizjaŚledzenie nowych trendów i badania w dziedzinie psychologii i terapii Praktyczne wskazówki i zasoby: Przykłady studiów przypadków i scenariuszy sesji terapeutycznychPrzydatne książki, czasopisma i strony internetoweKontakt z organizacjami branżowymi i stowarzyszeniami Nasza publikacja pozwoli Ci zbudować solidne fundamenty zawodowe i zrozumieć kluczowe aspekty pracy terapeuty lub psychologa. Dziękinaszym praktycznym wskazówkom, będziesz gotowy na pierwsze spotkanie z pacjentem i wyposażony w niezbędne narzędzia oraz umiejętności do rozwijania skutecznych relacji terapeutycznych. Ponadto, dowiesz się, jak dbać o własne zdrowie psychiczne, przestrzegać etyki zawodowej oraz kontynuować rozwijanie swojej kariery zawodowej. Rozpocznij swoją zawodową podróż z pewnością siebie i wiedzą, która pozwoli Ci osiągnąć sukces w dziedzinie psychologii i terapii.

### [Twój wybór – Przekąski](https://www.estante.pl/ebook/twoj-wybor-przekaski) — 25,99 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria

W środku czytelnik znajdzie przepisy na niskokaloryczne przekąski: coś na zdrowo i na szybko. Przekąski, które możesz wykonać na już! Różnorodność przekąsek i formy, w jakiej je możemy spożyć, sprawi że nie będziecie się nudzić w zastosowaniu ich, na co dzień. Czy wolisz w formie pitnej takiej jak koktajle, soki czy shake? Czy w formie stałej jak muffinki, szaszłyki czy chipsy? Wszystko na zdrowo i pysznie. Posiłki mają podane ilości kalorii na porcje. Więc wiesz, ile jesz, a to bardzo ważne w naszej diecie. Możesz je wykorzystać również jako pomysły na kolacje, obiad i śniadania. Nie trzeba być szefem kuchni, aby wykonać dany posiłek.

### [Mity kosmetyczne](https://www.estante.pl/ebook/mity-kosmetyczne) — 49,00 zł

- **Autor:** Paulina Sosnowska
- **Kategorie:** Dla kobiet, Lifestyle, Marketing

Oto czego dowiesz się z ebooka: Czy kosmetyki naturalne są lepsze niż kosmetyki drogeryjne? Czy skóra przyzwyczaja się do kosmetyków? To prawda, że nie należy stosować kremów z wodą zimą? Co z konserwantami i alkoholami w składach kosmetyków? Opis ebooka: Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz w moim ebooku! W tym ebooku chcę rozwiać Twoje wątpliwości dotyczące powszechnie panującym mitom kosmetycznym! Kilkanaście lat temu dawałam nabrać się na mnóstwo informacji przeczytanych w Internecie. Popełniałam mnóstwo błędów. Po latach zdobywanej wiedzy orazdoświadczenia chcę rozwiać Twoje wątpliwości i uspokoić Cię w wielu tematach. Dzisiaj rozprawimy się z najbardziej popularnymi MITAMI kosmetycznymi. SPRAWDŹ jak obalam 20 mitów kosmetycznych. Ciekawa jestem, w ile z tych mitów wierzyłaś przed przeczytaniem e-booka! SPIS TREŚCI: Kilka słów o autorce.............................................................................................................3Kosmetyki naturalne są lepsze niż kosmetyki drogeryjne...................................................4Skóra tłusta nie potrzebuje nawilżenia................................................................................4Kosmetyki dla mężczyzn....................................................................................................4Skóra przyzwyczaja się do kosmetyków..............................................................................5Im wyższa cena kosmetyku tym lepszy produkt.................................................................5Im większe stężenie, tym lepsze działanie.........................................................................6Konserwanty są złe............................................................................................................7Alkohol w składzie jest zły..................................................................................................8Olejki eteryczne są lepsze od kompozycji zapachowych...................................................10Kosmetyk naturalny = wegański......................................................................................10Tylko kosmetyki z certyfikatem mają naturalny skład........................................................12Pasta do zębów na niedoskonałości...................................................................................12Tonik zamiast płynu micelarnego.......................................................................................13Należy używać kosmetyki z jednej linii..............................................................................13Jestem za młoda na ten krem..........................................................................................14Zimą nie stosujemy kosmetyków z wodą.........................................................................14Filtry przeciwsłoneczne należy stosować tylko latem......................................................15Używanie kremów z filtrem hamuje syntezę witaminy D...................................................15Wartość SPF sumuje się...................................................................................................16Olej z pestek malin to naturalny filtr przeciwsłoneczny......................................................16Podziękowanie..............................................................................................................17

### [Szkło, jako materiał budowlany](https://www.estante.pl/ebook/szklo-jako-material-budowlany) — 39,99 zł

- **Autor:** Michał Stec
- **Kategorie:** Architektura, Dla studentów, Historia, Projektowanie wnętrz, Sztuka

Książka "Szkło, jako materiał budowlany" to fascynująca podróż przez historię, współczesność i potencjał tego wyjątkowego materiału budowlanego. Od starożytności, gdy szkło było rzadkim luksusem, po współczesność, gdzie stało się nieodłącznym elementem nowoczesnej architektury, książka ukazuje ewolucję i znaczenie szkła jako budulca oraz elementu funkcjonalnego i estetycznego. Co znajdę w eBooku? Autor szczegółowo omawia niezwykłe właściwości szkła, które czynią je zarówno wyjątkowo trwałym materiałem budowlanym, jak i podatnym na delikatne uszkodzenia. Zawiera również opis technologii, które pozwoliły na produkcję szkła w skali masowej i wprowadzenie innowacyjnych rozwiązań, takich jak szkło hartowane czy szkło zespolone, które nie tylko zwiększają bezpieczeństwo, ale także poprawiają izolacyjność termiczną i akustyczną budynków. Książka nie zapomina także o wyzwaniach, jakie stawia przed inżynierami i architektami możliwość tworzenia coraz bardziej ambitnych konstrukcji szklanych. Przełomowe projekty, takie jak nowoczesne fasady, atrie czy przeszklone dachy, ilustrują nie tylko estetyczne walory szkła, ale także jego funkcjonalność w tworzeniu otwartych, jasnych i przyjaznych przestrzeni. "Szkło, jako materiał budowlany" to nie tylko lektura dla specjalistów branży budowlanej i architektonicznej, ale także dla wszystkich zainteresowanych historią, nauką i technologią. To książka, która nie tylko edukuje, ale również inspiruje do eksploracji nieograniczonych możliwości tego niezwykłego materiału.

### [Portfolio, które przemawia. Odblokuj swoje artystyczne możliwości](https://www.estante.pl/ebook/portfolio-ktore-przemawia-odblokuj-swoje-artystyczne-mozliwosci) — 39,00 zł

- **Autor:** Monika Patalas
- **Kategorie:** Biznes, Kreatywność, Sztuka

Odkryj moc profesjonalnego portfolio w rozwoju Twojej artystycznej kariery! Czy zastanawiałaś/eś się kiedykolwiek, jak otworzyć drzwi do świata sztuki i wyróżnić się na tle innych artystów? Kluczem jest profesjonalnie przygotowane portfolio, które nie tylko prezentuje Twoje umiejętności, ale również opowiada Twoją unikalną historię artystyczną. Dlaczego warto zainwestować w ten e-book/workBook? Nasz przewodnik krok po kroku pokaże Ci, jak: Zbudować silną markę osobistą: Wykorzystaj portfolio jako artystyczną wizytówkę, która otwiera przed Tobą drzwi do współpracy z prestiżowymi galeriami i klientami. Komunikować swój unikalny styl: Naucz się, jak efektywnie prezentować swoją technikę, wizję artystyczną oraz pasję. Zwiększyć swoje szanse w konkursach: Dowiedz się, jak przygotować portfolio, które zrobi wrażenie na jurorach i pomoże Ci zdobywać nagrody. W e-booku znajdziesz szereg ćwiczeń i praktycznych porad, które pomogą Ci: Wyselekcjonować i zorganizować swoje prace: Pogrupujesz swoje najlepsze dzieła, nauczysz się digitalizować i właściwie nazywać pliki. Efektywnie komunikować swoją sztukę: Pokażesz, jak Twoje dzieła mogą wzbogacić każdą przestrzeń i dodać jej charakteru. Nie pozwól, aby brak profesjonalnego portfolio stanął na drodze do Twojego sukcesu.Zainwestuj w swoją przyszłość jako artysta i zobacz, jak odpowiednie narzędzia mogą otworzyć przed Tobą nowe możliwości.To, jak się prezentujesz, ma ogromne znaczenie – spraw, aby każdy detal świadczył o Twoim profesjonalizmie. Zamów swój egzemplarz już dziś i zacznij tworzyć portfolio, które przyciągnie uwagę i otworzy przed Tobą nowe drzwi do świata sztuki! Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu

### [Najdłuższy szlak rowerowy w Polsce. Przewodnik i porady na start](https://www.estante.pl/ebook/najdluzszy-szlak-rowerowy-w-polsce) — 19,90 zł

- **Autor:** Kamila Gaździcka
- **Kategorie:** Sport, Podróże
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Chcesz zmierzyć się z najdłuższą trasą rowerową w Polsce? Ten e-book to wszystko, czego potrzebujesz! Co znajdziesz w e-booku? Dowiesz się, co spakować, jak zaplanować trasę i gdzie odpocząć. W środku znajdziesz aż 5 interaktywnych map, dzięki którym wyruszysz przygotowany do drogi, a dzięki licznym wskazówkom odkryjesz najciekawsze atrakcje, festiwale i miejsca warte odwiedzenia. Ten przewodnik to nie tylko praktyczne porady, ale także inspiracja do przeżycia wyjątkowej przygody na dwóch kółkach. Zacznij swoją podróż już dziś i odkryj piękno Polski w nowym wymiarze! W galerii tego produktu znajdziesz kilka stron z wnętrza e-booka oraz szczegółowy spis treści.

### [Najlepsze praktyki E-MAIL. Czyli: Jak Unikać Spamu i Zwiększyć Otwieralność](https://www.estante.pl/ebook/najlepsze-praktyki-e-mail-czyli-jak-unikac-spamu-i-zwiekszyc-otwieralnosc) — 129,00 zł

- **Autor:** Adrian Longosz
- **Kategorie:** Marketing

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoje maile czasem trafiają do spamu lub zakładki z ofertami l powiadomieniami? Też kiedyś zadawałem sobie to pytanie - po kilku latach wypracowałem najlepsze praktyki, które powalają trafić do głównej skrzynki raz za razem! Dzięki prostym krokom i zrozumiałym wyjaśnieniom zawartym w tym ebooku, zyskasz wiedzę, która pomoże Ci poprawić dostarczalność i osiągnąć lepsze wyniki. A to tylko 36 stron - sam konkret do wdrożenia! Dzięki ebookowi zyskasz: 💼 Większą sprzedaż i konwersja: Twoje wiadomości trafią do właściwych odbiorców – bez ryzyka, że znikną w spamie.👥 Lepszą relację z klientami: Komunikuj się regularnie i skutecznie, nie martwiąc się o blokowanie.💸 Oszczędność czasu i pieniędzy: Zmniejsz koszty ponownego wysyłania wiadomości i popraw efektywność kampanii.⭐ Silna reputacja marki: Buduj pozytywny wizerunek i dbaj o to, by Twoje maile nie kojarzyły się ze spamem.🎯 Zwiększona widoczność: Bądź obecny w skrzynkach odbiorczych, co zwiększa rozpoznawalność marki i przewagę nad konkurencją. Dlaczego warto zadbać o dostarczalność e-maili? ❌ Unikasz utraty potencjalnych klientów – nie pozwól, by Twoje wiadomości ginęły w spamie, gdy mogłyby przynosić sprzedaż.❌ Zapobiegasz negatywnemu wizerunkowi – wiadomości oznaczone jako spam mogą obniżyć zaufanie do Twojej marki.❌ Podnosisz skuteczność kampanii – maile, które docierają do odbiorców, to większe zaangażowanie i konwersje. Oto, czego się dowiesz: ✅ Dlaczego dostarczalność zależy od reputacji nadawcy i domeny.✅ Jak działają filtry antyspamowe (np. SpamAssassin) i jak je ominąć.✅ Jak zwiększyć otwieralność maili.✅ Jak zoptymalizować szablon i treść, by uniknąć spamu.✅ Jak dbać o higienę bazy adresów, aby skutecznie dotrzeć do odbiorców. Zyskaj kontrolę nad swoimi kampaniami e-mailowymi i zwiększ ich efektywność dzięki temu praktycznemu e-bookowi. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu

### [Najlepsze Domowe Nalewki](https://www.estante.pl/ebook/najlepsze-domowe-nalewki) — 25,00 zł

- **Autor:** Magdalena Janeczko
- **Kategorie:** Kulinaria

E-book „Najlepsze Domowe Nalewki" zawiera 15 sprawdzonych przepisów na różnego rodzaju trunki alkoholowe przygotowane w warunkach domowych. Wybraliśmy dla Was z moim mężem najlepsze przepisy, które najbardziej przypadły do gustu naszej rodzinie oraz znajomym. Nie są to jednak typowe przesłodzone nalewki, które bardzo szybką mogą zmulić. Nasze domowe nalewki są lekko słodkie, o intensywnym owocowym smaku i naprawdę degustuje się je z wielką przyjemnością. Przypadły nawet do gustu osobom, które nie przepadają za słodkimi trunkami. Polecamy nalewkę kawową, cytrynową z lekką goryczką oraz ananasową i czekoladową, która wbrew pozorom wcale nie jest za słodka.Wśród nich możecie znaleźć też słodsze nalewki, jak np. nalewka słony karmel przygotowana na mleku skondensowanym z domowym karmelem oraz nalewka gruszkowa czy malinowa na miodzie. Oprócz słodkich nalewek w e-booku są też przepisy na nalewki wytrawne, jak cytrusowa gorzka, anyżowa, czy pieprzowa. Anyżówkę oraz pieprzówkę poleca się szczególnie w kłopotach żołądkowych lub przy przeziębieniach, gdyż są to trunki bardziej lecznicze i mało kto je pije dla przyjemności. Wśród przepisów znajdują się zarówno nalewki, które są gotowe do spożycia już po 1 czy 2 tygodniach, ale są też takie, na które trzeba czekać miesiącami... E-book powstawał przez ponad rok czasu, gdyż jak wiadomo nalewki muszą swoje odstać, by nabrały odpowiedniego smaku i aromatu. Do tego trzeba jeszcze doliczyć czas na degustacje :) Wszystkie przepisy w e-booku są opatrzone zdjęciami oraz wykonaniem krok po kroku, więc myślę, że nie powinniście mieć problemów z ich przygotowaniem. Na samym początku znajdują się też ważne informacje, przydatne szczególnie dla osób, które po raz pierwszy będą wykonywać domowe nalewki.

### [Kolorowanka na zimowe wieczory](https://www.estante.pl/ebook/kolorowanka-na-zimowe-wieczory) — 9,00 zł

- **Autor:** Angelika Gralewska
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Kolorowanki, Kreatywność

Kolorowanka to 15 ilustracji przedstawiających urocze zwierzęta i zimowe hasła. Stworzona z myślą o młodzieży i dorosłych, to doskonały sposób na chwilę twórczego odprężenia. Dlaczego warto? Relaks i spokój: Kolorowanie redukuje stres i pozwala oderwać się od codzienności.Twórcza zabawa: Idealne dla osób ceniących piękno i chwile dla siebie.Uniwersalność: Możesz drukować ilustracje tyle razy, ile chcesz! Dodaj koloru do zimowych wieczorów – pobierz kolorowankę i twórz swoje małe dzieła sztuki!

### [Przewodnik do dostosowania szablonów canva – Przenieś swoje projekty na wyższy poziom](https://www.estante.pl/ebook/przewodnik-do-dostosowania-szablonow-canva-przenies-swoje-projekty-na-wyzszy-poziom) — 29,00 zł

- **Autor:** Gabriela Dąbrowska
- **Kategorie:** Biznes, Marketing, Social media
- **Ocena:** 5.0/5 (1 opinia)

Czy marzysz o pięknych grafikach, które zachwycą Twoich odbiorców, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może chcesz usprawnić swoją pracę i tworzyć spójne, estetyczne projekty w mgnieniu oka? Ten e-book to idealne rozwiązanie dla Ciebie! O czym jest ten e-book? To praktyczny przewodnik po narzędziu Canva, pomagający użytkownikom tworzyć i dostosowywać szablony graficzne. Opisuje podstawy korzystania z Canva, edycję tekstu, dodawanie obrazów, branding, a także eksportowanie i drukowanie projektów. Dla kogo jest ten e-book? To kompendium wiedzy stworzone specjalnie dla: ✅ Przedsiębiorczych kobiet – jeśli prowadzisz własny biznes i chcesz, by Twoja marka wizualnie zachwycała, ten e-book pomoże Ci w tym krok po kroku. ✅ Twórców internetowych – prowadzisz bloga, konto na Instagramie, TikToku lub YouTube? Nauczę Cię, jak tworzyć grafiki, które przyciągają uwagę i budują spójny wizerunek. ✅ Wirtualnych asystentek i freelancerów – Canva to must-have w Twoim arsenale! Dzięki tej wiedzy podniesiesz jakość swoich usług i będziesz mogła oferować klientom jeszcze lepsze projekty. ✅ Początkujących i średnio zaawansowanych użytkowników – jeśli dopiero zaczynasz przygodę z grafiką lub chcesz wynieść swoje umiejętności na wyższy poziom, ten przewodnik przeprowadzi Cię przez cały proces – od podstaw po zaawansowane techniki. ✅ Osób, które chcą zarabiać na szablonach – dowiesz się, jak tworzyć i sprzedawać własne szablony Canva, dzięki czemu możesz zbudować pasywny dochód! Co znajdziesz w środku? ⭐ Jak zacząć z Canva – nawet jeśli nigdy wcześniej jej nie używałaś. ⭐ Jak edytować tekst, obrazy i elementy, by stworzyć profesjonalne projekty. ⭐ Jak dodać branding, by Twoje grafiki były spójne i rozpoznawalne. ⭐ Sprytne triki, które oszczędzą Twój czas i sprawią, że Twoje projekty będą wyglądać jak dzieło grafika. ⭐ Jak przygotować pliki do druku i eksportować je w odpowiednich formatach. ⭐ BONUS! Gotowy szablon e-booka z MRR/PLR, który możesz edytować i używać od razu! Dlaczego warto kupić ten e-book? ✔ Oszczędzisz godziny prób i błędów – dostaniesz gotowe wskazówki, które od razu wprowadzą Cię w świat projektowania ✔ Twój biznes, blog czy profil w social mediach zyskają profesjonalny wygląd ✔ Zdobędziesz praktyczną wiedzę, którą możesz od razu wykorzystać – bez zbędnego lania wody ✔ Możesz zacząć zarabiać na własnych szablonach Canva! To nie jest kolejny poradnik, który przeczytasz i odłożysz na półkę. To konkretne, praktyczne narzędzie, które pozwoli Ci działać od razu! ✔️ Ten produkt cyfrowy jest polecany w 99%! ⭐⭐⭐⭐⭐ 5 na 5 gwiazdek ➡️ Zainwestuj w swoje umiejętności i stwórz projekty, które zachwycą! Kliknij "Kup teraz" i zacznij swoją przygodę z Canva już dziś! Wszystkie dochody zależą od Twojego zaangażowania i strategii marketingowych. Zakup mojego produktu to świetny krok w stronę sukcesu, ale kluczem do zarobków jest działanie! ❗ Uwaga: To produkt cyfrowy – po zakupie nie podlega zwrotowi. ✅ ✅ ✅ Licencja: MRR/PLR – możesz odsprzedawać i zatrzymać 100% zysków! ✅ Link szablonu e-booka do edycji w canva z MRR/PLR ✅ Bonus: Link szablonu e-booka do edycji w Canva z MRR/PLR (Kurs intensywny canva z video tutorialami)

### [Doceń siebie](https://www.estante.pl/ebook/docen-siebie) — 65,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Pęcherzewska
- **Kategorie:** Poradnik
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

„Doceń siebie” to inspirujący przewodnik stworzony z myślą o kobietach i mężczyznach, którzy czują, że gdzieś po drodze zatracili wiarę w siebie. To książka, która krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces budowania samoakceptacji, pewności siebie i zdrowego poczucia własnej wartości. Znajdziesz tu nie tylko teoretyczne wskazówki, przykłady z życia i motywujące cytaty, które pomogą Ci stanąć po swojej stronie – na nowo i z dumą. Dla kogo jest ten eBook? Dla Ciebie, jeśli: zbyt często porównujesz się do innych, czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry/dobra, chcesz wzmocnić swoje poczucie własnej wartości, szukasz motywacji do działania i życia w zgodzie ze sobą, pragniesz przestać przepraszać za to, kim jesteś. Co znajdziesz w środku? Zrozumienie, czym naprawdę jest poczucie własnej wartości Praktyczne sposoby na radzenie sobie z krytyką i opinią innych Inspirujące historie i motywujące cytaty Prosty język, ciepły ton i autentyczność Dlaczego warto kupić tego eBooka? Co zyskujesz? Bo to nie jest tylko książka – to emocjonalne wsparcie, które możesz mieć zawsze przy sobie.Dzięki niej: zrozumiesz, skąd biorą się Twoje przekonania o sobie przestaniesz podważać własne decyzje i wybory zaczniesz doceniać siebie bez potrzeby aprobaty z zewnątrz Twoje życie stanie się lżejsze, spokojniejsze i bardziej autentyczne odnajdziesz siłę, by być sobą – bez lęku i wstydu To eBook, który nie tylko inspiruje, ale realnie zmienia perspektywę. Czy rozwiązuje problemy? Tak – pomaga rozbroić wewnętrznego krytyka, zbudować zdrową relację ze sobą i rozpocząć nowy etap życia z większym spokojem i poczuciem wartości. Spis treści: Wstęp 1. Jesteś więcej niż myślisz 2. Twoja historia ma znaczenie 3. Nie musisz być idealny, by być wystarczający 4. Siła nie zawsze wygląda tak samo 5. Głos w twojej głowie - twój największy wróg czy przyjaciel? 6. Granice- akt miłości do samego siebie 7. Wartość nie zależy od opinii innych 8. Od porównywania do doceniania 9. Pokochaj siebie w wersji nieidealnej 10. Przeszłość cię ukształtowała, ale cię nie definiuje 11. Ty decydujesz kim się stajesz 12. Zaufaj również Bogu Podziękowania

### [Koreańskie kolorowanki. Jedzenie cz. 1](https://www.estante.pl/ebook/koreanskie-kolorowanki-jedzenie-cz-1) — 10,00 zł

- **Autor:** Magdalena Zarate Rios
- **Kategorie:** Nauka języka, Kolorowanki, Język koreański

Masz ochotę odprężyć się kolorując koreańskie motywy? Ciekawi Cię tamtejsza kuchnia? A może od dawna męczysz się z nazwami własnymi w koreańskim i chciałbyś się z nimi raz na zawsze uporać? Ten ebook to nietypowa hybryda dla wszystkich uczących się koreańskiego i chcących lepiej zrozumieć kulturę Korei… od kuchni ;⁠-⁠) To taka mała dawka ćwiczeń z pisania i luźne zanurzenie się w tamtejszą gastronomię w formie obrazków do pokolorowania z notkami informacyjnymi. W środku znajdziesz 10 koreańskich kolorowanek przedstawiających: Kultową knajpę z grillem jak z serialu, Przystawki banchan, Słodkie “gofry” bungeoppang, Narodowy trunek soju, Makaron z warzywami japchae, Barwny bibimbap, Ostre tteokbokki z ciastem rybnym, Stągwie onggi do fermentacji sosów i kimchi, Prezentowy klasyk w postaci kosza z owocami, Zjawisko meokbang. Każda z nich zawiera krótszy lub dłuższy opis, niekiedy również jakieś wyrażenie językowe oraz przepisy kulinarne. Po nich dostępnych jest w sumie ponad 50 kart pomocnych w ćwiczeniu pisania nazw własnych dań, składników, miejsc i zjawisk związanych z koreańską kuchnią, które często trudno przychodzi zapamiętać. Jeśli interesuje Cię etykieta nalewania soju, chciałbyś poznać odpowiednik polskiego powiedzenia “być jak dwie krople wody” albo dowiedzieć się jak poradzić sobie z zapachem grilla na płaszczu po firmowej integracji hoesik, to odpowiedzi znajdziesz na stronach Koreańskich kolorowanek! Całość powstała jako eksperymentalny materiał do samodzielnej nauki bazujący na aktualnych zainteresowaniach i potrzebach samej autorki przy użyciu znanego narzędzia, jakim jest ChatGPT. Jest to więc odpowiedni ebook dla osób, które są raczej na początku przygody z koreańskim, maksymalnie do poziomu A2+, a przede wszystkim otwartych na użycie nowych technologii w tworzeniu treści pomocnych w nauce języka. Zależało mi na stworzeniu ebooka, który przy użyciu różnych zmysłów zaangażuje mnie samą w naukę koreańskiego. Stąd kolorowanie, pisanie, czytanie i gotowanie w jednym miejscu. Jeśli to również Twój styl nauki, najwyższa pora poszerzyć biblioteczkę o tego ebooka!

### [Redukcja 1700 kcal](https://www.estante.pl/ebook/redukcja-1700-kcal) — 35,00 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria

Redukcja 1700 kcal W środku czytelnik znajdzie jadłospis 7 dniowy. Dzięki, któremu będzie mógł zredukować swoją tkankę tłuszczową. Przepisy na każdy dzień w 4 zdrowych posiłkach, które wykonuje się bez problemu. Rozpiska ułatwia redukcje masy ciała, gdyż czytelnik ma wszystko rozpisane w jakich ilościach, nie musi się martwić o gramaturę produktów. Każdy dzień ma inne posiłki co przynosi korzyści w utrzymaniu redukcji dłużej i osiągnieciu celu wagi. Osiągniecie celu wymarzonej wagi jest jeszcze proste dzięki temu e-bookowi!

### [Tort Mleczna Czekolada z Pistacją](https://www.estante.pl/ebook/tort-mleczna-czekolada-z-pistacja) — 39,00 zł

- **Autor:** Justyna Weber
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Przepisy rozpisane na średnice form: 16, 18, 20 i 22 cm – gotowe do wydruku Poznaj przepis na wyjątkowy tort, który łączy delikatność śmietanki z głębią mlecznej i gorzkiej czekolady oraz aksamitnym kremem pistacjowym. Całość przełamana jest kwaśną maliną, która idealnie równoważy słodycz. To propozycja dla miłośników eleganckich smaków i pięknych, harmonijnych tortów. Co znajdziesz w środku? Biszkopt waniliowy, który zawsze wyrasta – miękki, puszysty i niezawodny Delikatny krem śmietankowy bez mascarpone – lekki i stabilny Kremowa warstwa czekoladowa z mleczną i gorzką czekoladą Krem pistacjowy – intensywny w smaku, z kawałkami pistacji Maliny, które dodają świeżości i przełamują słodycz Idealnie gładki, pyszny tynk, który sprawdzi się w każdym torcie Ten e-book to doskonała propozycja zarówno na specjalne okazje, jak i do codziennej praktyki cukierniczej.

### [Żwacz pod napięciem. Zaciskasz zęby? Rozluźnij szczękę bez wizyty u fizjo](https://www.estante.pl/ebook/zwacz-pod-napieciem-zaciskasz-zeby-rozluznij-szczeke-bez-wizyty-u-fizjo) — 21,00 zł

- **Autor:** Nina Olechowska
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Ten ebook pokazuje jak pomóc sobie samemu w domu kiedy mamy problemem z nadmiernie napiętą szczęką, zgrzytamy zębami, występują u nas napięciowe bóle głowy lub kiedy zmarszczki wokół ust i oczu nagle wyraźnie się pogłębiły. Skierowany jest do osób, które boją się wizyty u fizjoterapeuty lub chcą dodatkowo popracować same w domu ze swoim problemem. Ebook jest krótki, ale treściwy (13 stron) - znajdują się w nim ćwiczenia, opisy masaży i techniki, które można zrobić samemu w domu. Spis treści: Krótki wstęp.Opis kim jestem.Rozdział 1 w w nim skąd w ogóle bierze się problem i jak samemu znaleźć żwacz.Rozdział 2 zawiera opisy masaży, ćwiczeń, tejpowaniu twarzy.Rozdział 3 to skutki zignorowania problemów ze żwaczem.Rozdział 4 opisuje kiedy jednak warto wybrać się do specjalisty.Podsumowanie.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 01-U I 02-P](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-01-u-i-02-p-2) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z niepełnosprawnością intelektualną, chorobami psychicznymi oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 01-U I 02-P). Symbole 01-U i 02-P są ze sobą blisko powiązane – bardzo często współistnieją, a jedno zaburzenie może nasilać drugie lub być jego następstwem. Omówienie obu grup razem, pozwala lepiej przygotować się do komisji i rzetelnie pokazać swoje trudności. Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak przygotować się do komisji, jak wypełnić kwestionariusz samooceny, jak mówić o swoich ograniczeniach, oraz czego unikać, aby Twoje potrzeby zostały ocenione właściwie. W poradniku znajdziesz też wskazówki dotyczące odwołań i dodatkowego wsparcia. Spis treści (21 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby ze schorzeniami z symbolu 01-U i 02-P. Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? Na co zwraca uwagę? – kryteria oceny (fizyczne, psychiczne, intelektualne, sensoryczne). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i odwołania. Dokumenty istotne przy 01-U i 02-P – jakie badania i zaświadczenia warto zebrać. Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla osób z upośledzeniem umysłowym i chorobami psychicznymi. Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla osób z upośledzeniem umysłowym i chorobami psychicznymi. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – konkretne przykłady i sposoby przedstawiania trudności. Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed i w dniu komisji. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 04-0](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-04-0) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z chorobami i wadami narządu wzroku oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 04-0). Symbol 04-O obejmuje szerokie spektrum zaburzeń – od całkowitej ślepoty, przez znaczne niedowidzenie (pole widzenia), aż po choroby i operacje oczu prowadzące do pogorszenia ostrości widzenia. Każdy z tych stanów wiąże się z odmiennymi ograniczeniami w codziennym funkcjonowaniu, ale wszystkie mogą powodować znaczną zależność od wsparcia innych osób. Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak przygotować się do komisji, jak mówić o swoich ograniczeniach w sposób rzetelny i konkretny, oraz jak udokumentować swoje trudności. Spis treści (28 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby ze schorzeniami z symbolu 04-O (ślepota, niedowidzenie, choroby oczu) Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? – kryteria oceny przy niepełnosprawności wzrokowej (mobilność, orientacja, czytanie, podpis, higiena, bezpieczeństwo). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i odwołania. Dokumenty istotne przy 04-O – badania okulistyczne (ostrość wzroku, pole widzenia, dokumentacja operacji, orzeczenia specjalistów). Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla 3 typów schorzeń 04-O. Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla ślepoty, niedowidzenia i chorób oczu. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki dla osób z dysfunkcją wzroku. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – konkretne przykłady i sposoby przedstawiania trudności (asekuracja, upadki, brak orientacji, ryzyka). Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed i w dniu komisji, jak uporządkować dokumenty i przygotować przykłady. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Jadłospis 1600 kcal – chudnij bez głodu!](https://www.estante.pl/ebook/jadlospis-1600-kcal-chudnij-bez-glodu) — 39,99 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria

Czytelnik znajdzie w środku bezpieczny i zdrowy jadłospis wspierający odchudzanie, oparty na zasadach racjonalnego żywienia. Jest to model, który można dostosować do swoich preferencji i stylu życia. W eBooku znajdują się 4 posiłki, które wpływają na regularność jedzenia co stabilizuje poziom cukru i ogranicza napady głodu. Ilość warzyw zawartych w posiłkach dostarcza błonnik → on syci, wspiera trawienie i obniżają kaloryczność diety. Odpowiednia ilość białka zwiększa sytość i pomaga chronić mięśnie przy odchudzaniu. Zdrowe tłuszcze w postaci np. orzechów, oliwy z oliwek, wspierają metabolizm, hormony i wchłanianie witamin. Źródła węglowodanów dają długotrwałą energię i większą sytość, co ułatwia i wspiera odchudzanie.

### [Gdyby „na zawsze” zaczynało się za 14 dni. Psychologiczna książka-eksperyment dla par](https://www.estante.pl/ebook/gdyby-na-zawsze-zaczynalo-sie-za-14-dni-psychologiczna-ksiazka-eksperyment-dla-par) — 20,00 zł

- **Autor:** Anastasiia Kolendo-Smirnova
- **Kategorie:** Dla par

Eksperyment dla par To nie jest zwykła książka. To dwutygodniowa gra-zanurzenie, stworzona dla par, które chcą: sprawdzić swoją kompatybilność, poznać się głębiej, wzmocnić swoją więź, zrozumieć, czy naprawdę są „tymi jedynymi” dla siebie, świadomie zrobić krok w stronę „na zawsze”. Fabuła książki oparta jest na fantastycznej metaforze: kosmici przejęli Ziemię i dali każdej parze 14 dni, aby udowodnić, że są prawdziwą parą. Na końcu — egzamin. Ci, którzy go nie przejdą, zostaną rozdzieleni na zawsze.

### [Karty metaforyczne super narzędzie dla psychologa](https://www.estante.pl/ebook/karty-metaforyczne-super-narzedzie-dla-psychologa) — 80,00 zł

- **Autor:** Anastasiia Kolendo-Smirnova
- **Kategorie:** Psychologia

Ta książka opowiada o metaforycznych kartach asocjacyjnych — narzędziu psychologicznym wykorzystywanym w pracy z klientami. Opisuje różnorodne techniki pracy z kartami oraz zawiera algorytmy pomocne zarówno przy prostych, jak i złożonych problemach, takich jak praca z traumą, niepłodnością psychogenną, trudnościami finansowymi, poczuciem własnej wartości i wieloma innymi. To drugie wydanie z zmienionym tłumaczeniem na język polski.

### [Katedra Notre Dame i wyspy: Cité i Świętego Ludwika. Przewodnik i gra terenowa](https://www.estante.pl/ebook/katedra-notre-dame-i-wyspy-cite-i-swietego-ludwika-przewodnik-i-gra-terenowa) — 40,00 zł

- **Autor:** Alicja Parvine
- **Kategorie:** Podróże

Zwiedź Katedrę Notre Dame i wyspy: Cité i Świętego Ludwika 7 grudnia 2024 r. katedra Notre Dame ponownie otworzyła swoje drzwi dla wiernych i zwiedzających, po odbudowie po pożarze, który 15 kwietnia 2019 r. strawił jej dach. Oddaję w Wasze ręce tego ebooka, który jest jednocześnie przewodnikiem i grą terenową, Razem z nim samodzielnie zwiedzicie wyspę Cité (w tym katedrę Notre Dame) oraz wyspę Świętego Ludwika. Dzięki temu ebookowi, w ciekawy sposób i we własnym rytmie, odwiedzicie najważniejsze miejsca, poznacie interesujące fakty i zaskakujące anegdoty. Oprócz najciekawszych miejsc do zwiedzania, zaproponuję Wam restauracje i kawiarnie, w których będziecie mogli posilić się w czasie Waszej wycieczki. Miłej i udanej wizyty!

### [Tracker trzeźwości – do wydruku](https://www.estante.pl/ebook/tracker-trzezwosci-do-wydruku) — 2,99 zł

- **Autor:** Believe
- **Kategorie:** Planowanie, Zdrowie i uroda

Tracker trzeźwości do druku – Twoje codzienne zwycięstwo w stylu aesthetic Zmień swoje postanowienie w piękną podróż. Nasz tracker trzeźwości do druku to coś więcej niż zwykła tabela – to asystent motywacji, zaprojektowany w minimalistycznym stylu aesthetic, który zdobi Twoją przestrzeń. Pobierz już teraz swój osobisty kalendarz abstynencji do druku. Dlaczego warto wybrać nasz Tracker? Motywacja przez wizualizację: Nic nie buduje pewności siebie tak, jak widok rosnącej serii odhaczonych dni. Każdy zamalowany kwadracik to Twój realny sukces, który masz zawsze w zasięgu wzroku. Design, który pasuje do wnętrza: Nasz tracker został zaprojektowany w duchu minimalizmu. Subtelne linie i elegancka typografia sprawiają, że idealnie prezentuje się na lodówce, tablicy korkowej czy na biurku. Psychologia małych kroków: Tracker pomaga skupić się na tym, co jest „tu i teraz”. Zamiast przerażającej wizji „całego życia bez alkoholu”, celebrujesz każdy kolejny dzień, budując trwały nawyk w Twoim własnym tempie. Gdzie najlepiej go umieścić? Najskuteczniejszym miejscem jest lodówka. To centrum domowego życia i miejsce, w którym często pojawiają się impulsy. Widok estetycznego arkusza z Twoimi postępami działa jak „kotwica” – przypomina o Twoim celu w najważniejszych momentach dnia i daje satysfakcję przy wieczornym odhaczaniu sukcesu. Co otrzymujesz? Produkt Cyfrowy (PDF): Gotowy do natychmiastowego pobrania i druku. Wielorazowość: Drukujesz raz i używasz przez miesiąc, a jeśli potrzebujesz – drukujesz kolejną kopię na następny etap swojej drogi. Zacznij celebrować swoją świadomość już dziś. Postaw na trzeźwość, która wygląda dobrze i smakuje jeszcze lepiej! Nie czekaj! Zrób sobie wyzwanie 30 dni bez alkoholu i pamiętaj: Nasz tracker przyda się nie tylko w DRY JANUARY czy SOBER OCTOBER, ale na dowolny miesiąc. To Ty wybierasz!

### [Prosto o przekrwieniu miednicy mniejszej](https://www.estante.pl/ebook/prosto-o-przekrwieniu-miednicy-mniejszej) — 39,00 zł

- **Autor:** Szymon Markiewicz
- **Kategorie:** Medycyna, Zdrowie i uroda

Przewlekły ból brzucha lub podbrzusza bez jasnej przyczyny? Ten e-book w prosty i zrozumiały sposób wyjaśnia, czym jest przekrwienie miednicy mniejszej, skąd się bierze oraz jakie są skuteczne metody leczenia. Bez medycznego żargonu, za to z konkretną, praktyczną wiedzą. To pozycja dla kobiet, które chcą wreszcie zrozumieć przyczynę swoich dolegliwości i świadomie zadbać o zdrowie. SPIS TREŚCI Wstęp Rozdział 1. Podstawowe informacje o przewlekłym przekrwieniu miednicy mniejszej Rozdział 2. Objawy, które mogą zaniepokoić pacjentkę Rozdział 3. Czy mogę uniknąć tej choroby? Rozdział 4. Jak rozpoznać problem? Rozdział 5. Poznajmy anatomię Rozdział 6. Leczenie przewlekłego przekrwienia miednicy mniejszej Rozdział 7. Czy przewlekłe przekrwienie miednicy mniejszej wpływa na psychikę kobiety? Rozdział 8. Plan działania

### [Wyspa Reunion. Zielony klejnot oceanu](https://www.estante.pl/ebook/wyspa-reunion-zielony-klejnot-oceanu) — 30,00 zł

- **Autor:** Monika Rękoś
- **Kategorie:** Podróże

Odkryj najbardziej dziki skrawek Francji na Oceanie Indyjskim! Marzysz o podróży, która łączy wulkaniczne krajobrazy, gęstą dżunglę, turkusowe laguny i górskie trekkingi powyżej chmur? Reunion to kierunek dla tych, którzy od leżenia na plaży wolą przygodę. Ten ebook to Twój osobisty kompas po wyspie, która zachwyca na każdym kroku. Dla kogo jest ten eBook? Dla aktywnych podróżników, którzy kochają trekking i naturę. Dla osób planujących podróż na własną rękę i chcących uniknąć organizacyjnego chaosu. Dla tych, którzy szukają nieoczywistych kierunków z dala od masowej turystyki. Dla marzycieli, którzy chcą poczuć klimat Reunion jeszcze przed wylotem. Co znajdziesz w środku? Kompletny poradnik logistyczny: kiedy lecieć, jak wynająć auto, na co uważać i jak nie przepłacić. Opisy kultowych miejsc: od wulkanu Piton de la Fournaise, przez zielone cyrki (Salazie, Cilaos), aż po plaże Saint-Gilles-les-Bains. Informacje praktyczne: ceny, jedzenie, bezpieczeństwo i lokalne ciekawostki. Zestawienie najpiękniejszych punktów widokowych, które musisz odwiedzić. Dlaczego warto kupić tego eBooka? Zamiast spędzać dziesiątki godzin na przeszukiwaniu sprzecznych informacji w sieci, otrzymujesz gotowy plan i sprawdzone rekomendacje od osoby, która przeszła te szlaki. Co zyskujesz? Spokój ducha: wiesz dokładnie, jak przygotować się do wyjazdu Oszczędność czasu: najważniejsze atrakcje i logistyka podane w pigułce. Inspirację: autorskie zdjęcia i opisy sprawią, że planowanie stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem. Informacje techniczne: Liczba stron: 39 Format: PDF (idealny na telefon, tablet i komputer) Autorka: Monika Rękoś

### [Pewność siebie](https://www.estante.pl/ebook/pewnosc-siebie) — 25,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaweda
- **Kategorie:** Poradnik

Masz wrażenie, że inni zawsze wiedzą co powiedzieć, a Ty analizujesz każdą rozmowę godzinami po jej zakończeniu? Poczucie własnej wartości to nie cecha charakteru, z którą trzeba się urodzić – to mięsień, który możesz wytrenować. Ten ebook pokaże Ci, jak: Uciszyć wewnętrznego krytyka: Zamień sabotażowe myśli na wspierający dialog. Stawiać granice bez poczucia winy: Naucz się mówić „nie” tak, by inni to szanowali. Zapanować nad mową ciała: Wyglądaj na pewnego siebie, zanim jeszcze otworzysz usta (i poczuj, jak Twój mózg za tym podąża). Pokonać strach przed oceną: Przestań uzależniać swoje samopoczucie od opinii innych osób. Dla kogo jest ten poradnik? Dla każdego, kto czuje, że nieśmiałość lub brak wiary w siebie blokuje go w pracy, relacjach czy realizacji marzeń. Bez lania wody, same konkretne narzędzia gotowe do wdrożenia od zaraz.

### [Świąteczne ciastka – mini porcje](https://www.estante.pl/ebook/swiateczne-ciastka-mini-porcje) — 45,90 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Ten wyjątkowy ebook to niezastąpione źródło przepisów na pyszne, aromatyczne ciasteczka świąteczne. Znajdziesz w nim różnorodne receptury, od klasycznych pierniczków i kruchek, po kreatywne i nowoczesne wariacje. Idealny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych cukierników.Dlaczego warto kupić ten ebook?Bogactwo przepisów – setki sprawdzonych receptur na ciasteczka świąteczne, które zachwycą rodzinę i gości.Proste instrukcje – krok po kroku, jasne i przejrzyste przepisy, dzięki którym przygotowanie ciasteczek stanie się przyjemnością.Inspiracje na prezent i dekoracje – pomysły na piękne ozdoby i sposób podania, które podkreślą magię Świąt.Dla każdego coś pysznego – przepisy dostosowane do różnych diet i preferencjiWartość sentymentalna – przygotowywanie ciasteczek to świetny sposób na spędzenie czasu z bliskimi i tworzenie świątecznych wspomnień.Kupując ten ebook, zyskujesz nie tylko dostęp do wyjątkowych receptur, ale także możliwość wprowadzenia do swojego domu świątecznej atmosfery i tradycji. To idealny dodatek do świątecznego przygotowań!

### [MISJA TARCZYCA](https://www.estante.pl/ebook/misja-tarczyca) — 130,00 zł

- **Autor:** Alicja Śledzińska
- **Kategorie:** Kulinaria, Poradnik, Zdrowie i uroda, Bez cukru

Misja tarczyca: Twoja Nowa Droga do Lepszego SamopoczuciaCzy masz dość ciągłego słuchania, że jedynym rozwiązaniem na Twoje problemy z niedoczynnością tarczycy lub Hashimoto jest dożywotnie przyjmowanie leków? Wiem, jak frustrujące potrafią być powtarzające się wizyty u różnych specjalistów i brak realnego wsparcia. Właśnie dlatego stworzyłam poradnik Misja tarczyca. To nie jest kolejna „dieta na tarczycę”, lecz kompleksowy ebook, który otwiera oczy i daje Ci realne narzędzia do pracy nad własnym zdrowiem.Ebook powstał z myślą o osobach takich jak Ty – szukających odpowiedzi, autentycznej wiedzy oraz praktycznych rozwiązań. To Twoja szansa, by odzyskać wpływ na swoje życie, zrozumieć mechanizmy choroby i poczuć się lepiej na co dzień, nie ograniczając się wyłącznie do przyjmowania tabletek.Możesz, a nawet powinnaś zrobić dla siebie o wiele więcej.Co znajdziesz w środku? 🌱Omówienie badań laboratoryjnych – dowiesz się, które z nich naprawdę mają znaczenie i jak je interpretowaćPraktyczne wskazówki dotyczące suplementacji i uzupełniania niedoborówMapa objaw - niedobór - czyli to jak uczyć się czytać pewne sygnały z Twojego ciałaJadłospis opracowany w dwóch wariantach kalorycznych: 1600 kcal i 1900 kcal – do wyboru w zależności od Twojego trybu życia i zapotrzebowania na kilokalorieRzetelne wyjaśnienia na najczęściej pojawiające się pytania i problemy pacjentek z niedoczynnością tarczycy i HashimotoInspirujące podpowiedzi, jak dzięki prostym zmianom poczuć się lepiej każdego dniaDlaczego warto wybrać E-book Misja tarczyca ? 💙Otrzymujesz praktyczną wiedzę, którą możesz od razu zastosować – bez zbędnych teoriiDowiesz się, jak zadbać o siebie holistycznie, nie tylko przez dietę, ale i świadome podejście do zdrowiaPoczujesz, że masz realny wpływ na swoje samopoczucieTo wsparcie dla osób zmęczonych szukaniem pomocy – ebook powstał z troski o Twoje codzienne życieMisja tarczyca - to Twój przewodnik na drodze do optymalnej pracy tarczycy, do braku włosów na szczotce, do zniknięcia "tycia z powietrza". Nie musisz już czuć się zagubiona ani bezradna – w tym produkcie, znajdziesz to, czego potrzebujesz. Czas wziąć zdrowie w swoje ręce! Przekonaj się, jak wiele możesz zrobić, by poczuć się lepiej każdego dnia. Już dziś dołącz do grona osób, które świadomie dbają o swoje zdrowie z moim e-bookiem - Misja Tarczyca! 🌸Wariant 1600 kcal, zawiera średnią ilość kilokalorii na dzień około 1600kcal (+/-50kcal na dzień), w tym średnio 100g białka/ dzień, 35% kaloryczności zajmują tłuszcze, a pozostałą ilość energii (40%) umieściłam w węglowodanach. Co się z tym wiąże - jadłospis zawarty w ebooku ma także charakter niskoglikemiczny, więc będzie korzystny także dla osób którym towarzyszy insulinooporność.Wariant 1900 kcal, zawiera średnią ilość kilokalorii na dzień około 1900kcal, w tym średnio 115g białka/ dzień, 40% kaloryczności zajmują tłuszcze, a pozostałą ilość energii (37%) umieściłam w węglowodanach. Co się z tym wiąże - jadłospis zawarty w ebooku ma także charakter niskoglikemiczny, więc będzie korzystny także dla osób którym towarzyszy insulinooporność.

### [Korean Trainee: zestaw dla (średnio)zaawansowanych](https://www.estante.pl/ebook/hangul-trainee-zestaw-dla-sredniozaawansowanych) — 287,70 zł

- **Autor:** MELLS
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

Ten pakiet to Twoja skrócona droga do naturalności językowej. Zamiast uczyć się zwrotów, których nikt już nie używa, postaw na zestaw, który przygotuje Cię na prawdziwe życie w Korei.Z podręcznikiem "Daebak Korean" opanujesz skróty internetowe i potoczne wyrażenia, których używają idole oraz zwyczajni Koreańczycy na KakaoTalk czy livestreamach. Coś idealnego dla chcących rozumieć K-dramy, fora internetowe, streamingi czy po prostu rozmawiać z koreańską młodzieżą. W środku także słowniczek dla gamerów.Podręcznik "Życiowy Koreański" to praktyczne dialogi w sytuacjach takich jak: wizyta u lekarza, fryzjera, w aptece czy w kantorze. Strzał w dziesiątkę dla planujących podróż lub przeprowadzkę, a także dla tych, którzy już nieco potrafią, ale chcą nabrać płynności w sytuacjach życia codziennego, takich jak wynajem mieszkania, rejestracja w hotelu, pytanie o drogę, wymiana produktu w sklepie i wiele więcej. Podręcznik przewiduje różne sytuacje, w których potencjalnie możesz się znaleźć, a jednocześnie są zaniedbywane przez inne standardowe podręczniki. Zgłoś usterkę sejfu w hotelu, kup soczewki w drogerii i poinformuj kelnera o swoich alergiach i nietolerancjach po koreańsku.Podręcznik "Wielka Księga Koreańskich Partykuł" to wielka encyklopedia koreańskich partykuł od 0 do bohatera. Od odpowiedzi na najczęstsze pytania, takie jak „czy wybrać -은/는 czy -이/가”, aż po zaawansowane końcówki rzeczownikowe, takie jak -짜리, -마저, -조차, "Wielka Księga Koreańskich Partykuł" to pozycja, do której będziesz wracać przez cały okres nauki koreańskiego. Wszystko zaprezentowane na przykładach użytecznych w życiu i posegregowane poziomem trudności, byś miał(a) pewność, że uczysz się tylko tego, co istotne w tej chwili. Idealne nie tylko do nauki pod egzamin TOPIK, ale też w życiu codziennym.Pakiet odpowiedni dla tych, co chcą potraktować naukę koreańskiego na poważnie, a czują, że inne materiały są zbyt ogólne. Weź pod lupę partykuły, życiowe dialogi i koreański slang już dziś!

### [Gruby wyjedzie ostatni](https://www.estante.pl/ebook/gruby-wyjedzie-ostatni) — 12,99 zł

- **Autor:** Adam Jarmolinski
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa

„Gruby wyjedzie ostatni” to powieść obyczajowa, w której emigracja stanowi jedynie tło dla historii o toksycznych relacjach, zależności i stopniowym rozpadzie tego, co miało dawać poczucie bezpieczeństwa.Główna bohaterka, Inna, próbuje odnaleźć się w nowej rzeczywistości, jednak szybko okazuje się, że największe problemy nie wynikają z miejsca, lecz z ludzi i relacji, w których tkwi. Związek oparty na napięciu, kontroli i frustracji zaczyna się kruszyć, odsłaniając mechanizmy, które przez długi czas pozostawały niewidoczneDLA KOGO JEST TA KSIĄŻKATa powieść jest dla czytelników literatury obyczajowej, którzy szukają historii opartych na emocjach i realistycznych relacjach — bez upiększeń i prostych rozwiązań. Szczególnie dla osób, które interesują się tematyką związków, napięć rodzinnych i psychologii codziennych konfliktów.CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKUhistorię relacji, która stopniowo wymyka się spod kontrolirealistyczne dialogi i emocjenapięcie budowane przez codzienne sytuacjeobraz zależności, które trudno przerwaćTo nie jest historia, która daje łatwe odpowiedzi.To książka, która pokazuje, jak wyglądają relacje, gdy przestają być zdrowe — i jak trudno jest z nich wyjść. Może skłonić do refleksji nad własnymi doświadczeniami, mechanizmami zależności i granicami, które często są przekraczane niezauważalnie.Jeśli szukasz historii, która zostaje w głowie na dłużej — to właśnie jedna z nich.

### [Twój idealny jadłospis 1500 kcal](https://www.estante.pl/ebook/twoj-idealny-jadlospis-1500-kcal) — 35,00 zł

- **Autor:** Yevheniia Osnova
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Osiągnij formę z lekkością! 🥗✨Szukasz sposobu na lepsze samopoczucie i poprawę wyglądu, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni? Ten jadłospis 1500 kcal powstał z myślą o osobach, które cenią swój czas i portfel.Dlaczego warto go wybrać?Proste dania – przygotujesz je bez wysiłku, nawet jeśli nie czujesz się mistrzem kuchni.Dostępne produkty – wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w najbliższym markecie.Tanio i smacznie – udowadniam, że zdrowa dieta nie musi być droga.Nie będziesz czuć się głodna (głodny)Postaw na proste rozwiązania, które przynoszą realne efekty. Zacznij swoją przemianę już dziś! 🚀

### [Biszkopt klasyczny do tortu, jasny i ciemny](https://www.estante.pl/ebook/biszkopt-klasyczny-do-tortu-jasny-i-ciemny) — 20,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Lenart
- **Kategorie:** Kulinaria, Ciasta i desery

Co świadczy o tym, że przepis jest dobry? Powszechnie uważa się, że dobry przepis to sprawdzony przepis, czyli taki z którego wypiek zawsze wychodzi. Co jednak wpływa na to, że z jednego przepisu biszkopty rosną jak szalone, a z innego nie wyrastają albo opadają? Myślę, że jest kilka czynników, które mają na to wpływ.Po pierwsze składniki. Rzadko który przepis opisuje z jakich składników konkretnie należy skorzystać. Oczywiście, każdy ma prawo wyboru i może zdecydować się na firmę czy producenta. Natomiast warto wspomnieć nie tyle o marce co typie mąki, cukru, wielkości jaj, itd.Po drugie proporcje. Jeśli proporcje składników są źle podane to nic z tego nie będzie. I kropka.Po trzecie sposób wykonania. Jeśli przepis jest zawiły, nielogiczny i nie podaje czynności krok po kroku, to ja osobiście taki przepis odrzucam już na wstępie i nie zawracam sobie nim głowy. Przepis musi być prosty. Jest on jak instrukcja obsługi. Musi być zwięzły, przejrzysty i na temat. Musi opisywać czynności, które następują po sobie w czasie rzeczywistym.Po czwarte, i to jest coś czego mi zawsze brakuje w przepisach, musi zawierać porady, podpowiedzi i opis wszystkiego co dzieje się poza samymi czynnościami i odmierzaniem składników, czyli technikę wykonania. Przepis powinien zawierać część praktyczną, która podaje kluczowe informacje od planowania, poprzez wykonanie, aż po przechowywanie gotowego produktu.

### [Cztery Pory Roku Z K-Beauty](https://www.estante.pl/ebook/cztery-pory-roku-z-k-beauty) — 79,00 zł

- **Autor:** Paula Miklaszewska
- **Kategorie:** Dla kobiet, Lifestyle, Poradnik, Zdrowie i uroda

Cztery Pory Roku z K-BeautyKompletny przewodnik po koreańskiej pielęgnacji dopasowanej do Twojej skóry i każdej pory rokuMarzysz o zdrowej, promiennej skórze i chcesz w końcu zrozumieć, na czym naprawdę polega fenomen koreańskiej pielęgnacji? Ten eBook został stworzony właśnie dla Ciebie.„Cztery Pory Roku z K-Beauty” to praktyczny przewodnik, który krok po kroku pokaże Ci, jak świadomie dbać o skórę przez cały rok — bez chaosu, bez przypadkowych zakupów i bez skomplikowanych rutyn.Dowiesz się: czym naprawdę jest filozofia K-beauty, jak dobrać pielęgnację do swojego typu cery, jak zmieniać rutynę w zależności od pory roku, jakie składniki aktywne warto stosować, jak łączyć kosmetyki, aby działały skuteczniej, które koreańskie produkty i marki są warte uwagi, jak stworzyć własny rytuał pielęgnacyjny dopasowany do Twoich potrzeb. W środku znajdziesz m.in.: ✔ omówienie klasycznych 10 kroków koreańskiej pielęgnacji, ✔ praktyczne wskazówki dotyczące layering’u i regeneracji skóry, ✔ pielęgnację dla różnych typów cery, ✔ sezonowe rutyny: wiosna, lato, jesień i zima, ✔ rekomendacje koreańskich kosmetyków i składników aktywnych, ✔ cheat sheety i gotowe schematy pielęgnacyjne, ✔ porady dotyczące SPF, maseczek, masażu twarzy i domowego SPA.To nie jest kolejny eBook pełen teorii. To praktyczna mapa pielęgnacyjna, dzięki której: przestaniesz kupować przypadkowe kosmetyki, nauczysz się słuchać potrzeb swojej skóry, zbudujesz skuteczną rutynę bez przesady, zadbasz o barierę hydrolipidową i zdrowy glow skin efekt, poczujesz większą pewność siebie i komfort we własnej skórze. Ten eBook będzie idealny dla Ciebie, jeśli: dopiero zaczynasz swoją przygodę z K-beauty, czujesz się zagubiona w ilości kosmetyków i trendów, chcesz poprawić kondycję swojej skóry, interesuje Cię świadoma, delikatna i skuteczna pielęgnacja, lub po prostu kochasz świat koreańskiego beauty. Bonusy: gotowe „K-Beauty Cheat Sheety” dla każdej pory roku, rekomendacje produktów i składników, praktyczne wskazówki dla zabieganych. Zadbaj o swoją skórę w zgodzie z rytmem natury i odkryj, że pielęgnacja może stać się nie obowiązkiem, a codziennym rytuałem przyjemności. ✨

### [Pakiet: 35 serników na każdą okazję + 100 przepisów na ciasta + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-35-sernikow-na-kazda-okazje-100-przepisow-na-ciasta-100-mini-deserkow) — 146,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 3 eBooki z przepisami:100 ciast100 mini deserków (BESTSELLER)35 serników

### [Mini check lista przed nagraniami video](https://www.estante.pl/ebook/mini-check-lista-przed-nagraniami-video) — 0,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Fotografia, Kreatywność, Marketing, Planowanie, Rozwój osobisty, Social media, Instagram

Zapraszam Cię do check listy przed nagraniami video. To zbiór punktów, które warto przygotować i odhaczysz zanim włączysz REC. Obojętne czy będziesz nagrywać na żywo czy nie, taką listę warto mieć pod ręką. Oszczędza ona sporo czasu i pomaga uniknąć zaskakujących i niechcianych sytuacji. Tworzyłam ją latami. Dla samej siebie. Po kolejnych nagraniach często dopisywałam coś czego... zabrakło mi na planie.Pewnego razu o taką listę poprosiła mnie znajoma, która chciała rozpocząć przygodę z systematycznymi nagraniami. Prócz tego, że podarowałam ją jej, postanowiłam też udostępnić ją innym osobom chcącym tworzyć content video. Mam nadzieję, że pomoże i Tobie a my pozostaniemy w kontakcie, byś nadal czerpał/a z mojej wiedzy. To taka droga na skróty dla Ciebie, którą szłam latami jako filmowiec. Tutaj znajdziesz też szerszą i bardzo szczegółową wersję e-booka, z 9 check listami pomocnymi w przygotowaniach do nagrań video.

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 30 przepisów na zupy + 30 przekąsek i przystawek](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-30-przepisow-na-zupy-30-przekasek-i-przystawek) — 92,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 3 eBooki z przepisami: 30 zup 70 sałatek 30 przekąsek i przystawek

### [Pakiet: 50 ciast na zimno + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-50-ciast-na-zimno-100-mini-deserkow) — 90,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 2 eBooki z przepisami: 100 mini deserków (bestseller) 50 ciast na zimno

### [Pakiet: 30 przekąsek i przystawek + 70 sałatek na cały rok + 50 ciast na zimno + 100 przepisów na ciasta](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-30-przekasek-i-przystawek-70-salatek-na-caly-rok-50-ciast-na-zimno-100-przepisow-na-ciasta) — 214,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 4 eBooki z przepisami: 100 ciast 50 ciast na zimno 70 sałatek 30 przekąsek i przystawek

### [Terminal Północny](https://www.estante.pl/ebook/terminal-polnocny) — 16,90 zł

- **Autor:** Radek Boroński
- **Kategorie:** Kryminał

Poświąteczny poranek. W podziemnym terminalu autobusowym panuje zwykły ruch. W pewnym momencie tablice informacyjne nakazują ewakuację w jednym kierunku. Dwunastu pasażerów ginie, dziesiątki zostają ranne. Oficjalne wyjaśnienie pojawia się natychmiast: „Awaria systemu wywołała panikę w tłumie”. Konstanty, były komisarz, nie ufa wersjom, które zbyt szybko porządkują chaos. Towarzyszy mu Nikola – ambitna policjantka, która brak doświadczenia nadrabia bystrością, determinacją oraz umiejętnością analizy śladów cyfrowych. Nad obojgiem czuwa Iga, wymagająca i nieustępliwa przełożona. „Terminal Północny” to mroczny kryminał o śledztwie prowadzonym w rzeczywistości, w której najłatwiej jest zrzucić winę na technologię. Ta debiutancka powieść otwiera cykl poświęcony losom Konstantego, Nikoli i Igi, których różnią temperament, doświadczenie i lojalność, ale łączy sprzeciw wobec narzuconej prawdy.

### [Self development how to cope in today's times](https://www.estante.pl/ebook/self-development-how-to-cope-in-todays-times) — 40,00 zł

- **Autor:** Dariusz Wiśniewski
- **Kategorie:** Psychologia

Ebook jest na temat emocji i różnych sposobach radzenia sobie ze złymi myślami. Rady są w podane w prosty przyjazny sposób. Wersja językowa: angielski

### [Multiterapia stopnień podstawowy. Dla początkujących rewolucjonistek](https://www.estante.pl/ebook/multiterapia-stopnien-podstawowy-dla-poczatkujacych-rewolucjonistek) — 199,00 zł

- **Autor:** Edyta Zwolińska
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

3 kosmetyczne evergreeny połączone w jeden turbo zabieg! Profesjonalna pielęgnacja wprost do Twojej łazienki. Kosmetyk Masaż Taśmy BEZ: specjalnych umiejętności manualnych doświadczenia zawodowego Raz w tygodniu, poświęcisz sobie 20 min i jesteś zagospodarowana na wszystkich istotnych poziomach Twojej urody! Uzupełnienie deficytów przez suplementację ampułkami Poruszenie własnych mechanizmów fizjologicznych masażem guasha Dłuuuugi relaks mięśni i lifting pojedynczymi taśmami. Z tym e-bookiem i dostępem do platformy treningowej zrobisz to: szybko szeroko prosto Możesz wykorzystać pełną wersję lub miksować w jednym z 6 scenariuszy dostępnym w e-booku. Zawsze kiedy chcesz mieć pewność, że to, co robisz dziś, buduje stabilny fundament dobrej kondycji Twojej skóry na jutro, pojutrze, na zawsze. Profilaktycznie lub interwencyjnie! Zawsze kiedy masz ochotę: poruszyć własne, wewnętrzne zasoby regeneracyjne lub suplementować zewnętrznie niedobory skóry. kiedy nie masz funduszy na zakupy ampułek, ale masz czas kiedy nie masz czasu, a potrzebujesz efektów tu i teraz kiedy nie masz siły już na nic innego jak tylko na sen (taśmy pracują nawet gdy spisz!) Na 60 stronach e-booka znajdziesz 3 duże działy z wiedzą na temat każdej z metod: suplementacja ampułkami masaż guasha aplikacje taśmami darmowy dostęp do platformy kursowej z wideo, aktualizacje i uzupełnienia w małych, smacznych porcjach! Wszystko, co potrzebne do natychmiastowego wprowadzenie 3 profesjonalnych metod do Twojej domowej rutyny pielęgnacyjnej. Uproszczone tak, aby już od pierwszego razu, działać z rozmachem profesjonalisty kreującego wielowymiarowe, spektakularne efekty! Możesz wykorzystać tę wiedzę w 3 wariantach: Jeden turbo zabieg automasażu na ampułkach przedłużonego kinezjotapingiem. Pojedynczo. Łączone wg jednego z 4 dodatkowo dostępnych scenariuszy. Instrukcje w e-booku i kursach organizowane są wg następującego schematu: Przygotowanie narzędzi do samodzielnej pracy Przygotowanie skóry do otrzymania optymalnego efektu Listy zakupowe Gotowe mapy klejenia taśm Metryczki zabiegu Podane i łączone tak, abyś, mimo nieporadnego działania, mogła szaleć wielopoziomowo i każdym ruchem podkręcać efekty wypracowywane wcześniej. Co zyskujesz dzięki temu? czas — zrobisz wszystko jednocześnie. pieniądze — każdy z zabiegów to osobna pozycja cennikowa wiedzę — solidny fundament do samodzielnej pracy na detalach BONUSY Darmowa rejestracja na platformie akademia.rebelbeautyrutin.pl z dostępem 3 kursów podzielonych na lekcje. Na platformie: Czarna Guasha Masterclass Materiały wideo z instrukcją masażu guasha podana w lustrzanym odbiciu - będzie Co łatwiej odwzorować ruchy. Moduł wideo by OlgaBaran.pl - guasha w medycynie chińskiej- meridiany — jak to działa?- budowa punktu akupunkturowego i ich samodzielna stymulacja- listą punktów akupunkturowych ważnych dla Twojej urody i zdrowia. Opis/lokalizacja/Zadania. Punkty do stymulacji aplikacją z taśm lub masażem. Subiektywny wybór by OlgaBaran.pl — certyfikowana akupunkturzystka akupunktury klasycznej. Twarz/szyja/dekolt. Ampułki w multiterapii zadania pierwsze wybory jak zrobić, aby działały długo, głęboko i niezawodnie Kinezjotaping dla początkującej rewolucjonistki Szczegółowa instrukcja przygotowania skóry i taśm — da Ci bezpieczeństwo i komfort działania. Przejrzyste schematy mięśniowe- pozwolą Ci łatwo zrozumieć zasadę działania. Gotowe mapy klejenia — ułatwią zapamiętanie strategicznych punktów i powtarzanie aplikacji. Lista zakupowa Check lista przygotowania stanowiska pracy Mapowanie twarzy w podziale góra/dół Opis mechanizmów i deficytów urodowych na danej powierzchni. Cotygodniowe spotkania w zamkniętej grupie! Piątki, piąteczki, piątunie — doskonalenie masażu po darmowej rozgrzewce #GuashaRebelParty + kleimy pierwsze taśmy, yeah! Środa, środunia shopping rewolucjonistki. Samolubny kwadrans-kupujemy/wybieramy/ ampułki + sesja Q&A. Darmowy trening #GuashaRebelParty — co tydzień. Nie przegap cotygodniowych, darmowych spotkań. Zapisz się już teraz www.rebelbeautyrutin.pl/zapis lub wpadaj na https://rebelbeautyrutin.pl/guasha-rebel-party/

### [Cyberprzemoc](https://www.estante.pl/ebook/cyberprzemoc) — 39,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Dla pedagoga

Jak zachowuje się dziecko, które jest ofiarą cyberprzemocy? Czy musimy od razu iść z tym na policję? Jak uchronić dziecko przed tego typu przemocą? Co, jeśli to moje dziecko jest sprawcą cyberprzemocy? Na te i wiele innych pytań odpowiedź znajdziesz w naszym poradniku. Dowiesz się także, jakie regulacje prawne mogą odwoływać się do cyberprzemocy.

### [ODPIELUCHOWANIE BEZ STRESU](https://www.estante.pl/ebook/odpieluchowanie-bez-stresu) — 39,99 zł

- **Autor:** Justyna Skrzątek
- **Kategorie:** Dla rodziców

Wsparcie dla mamy i dziecka podczas jednej z ważniejszych zmian.

### [Pakiet: eBook słodki stół w domu + eBook zróbmy razem tarteletkę 1 i 2](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-ebook-slodki-stol-w-domu-ebook-zrobmy-razem-tarteletke-1-i-2) — 437,00 zł

- **Autor:** Natalia Klusek

Pakiet eBooków dzięki którym stworzysz najlepsze słodkości i zaskoczysz swoich bliskich i klientów. Przeprwadzę Cię przez cały proces krok po kroku. Nowoczesne i eleganckie desery na wysiągnięcie Twojej ręki

### [Od snu do celu. Osiągniesz wszystko, czego pragniesz](https://www.estante.pl/ebook/od-snu-do-celu-osiagniesz-wszystko-czego-pragniesz) — 24,00 zł

- **Autor:** Beata Jurasz-Kruhelski
- **Kategorie:** Poradnik, Rozwój osobisty

Samo zaangażowanie w realizację celów nie wystarczy, dlatego autorka krok po kroku wyjaśnia, co należy zrobić, aby osiągnąć cele. Zabiera czytelnika ze sobą i wyposażając go we wszystko, czego potrzebuje w drodze do celu. Dzięki temu łatwo tworzy warunki i środowisko, w którym może osiągnąć wszystko, o czym marzył. Książka przekazuje wskazówki nie tylko na temat wyznaczania celów, ale także sposobów na przezwyciężanie trudności i codziennych wyzwań. Czytelnik poznaje praktyczne inspiracje, działania, które może podjąć, aby zrealizować swój cel z sukcesem i lekkością. To jedna z tych książek, która wpływa na jakość Twojego życia, Twoją codzienność sprawiając, że uzyskujesz klarowność, skupienie a zarazem lekkość w drodze do realizacji Twoich celów. Osiągasz lepsze rezultaty w krótszym czasie i przestajesz śnić a zaczynasz żyć celami i marzeniami nadając im realnego wymiaru. Czas przestać przesuwać swoje cele na później. O Autorce: Beata Jurasz – Przedsiębiorca, ambasadorka dobrego i mądrego biznesu, Life &amp; Business Coach, psychopedagog kreatywności, wykładowca, autorka artykułów, autorka książki pt. „Uwolnij ptaka” wyróżnionej w plebiscycie książka roku, współautorka wielu książek, szczęśliwa żona, pasjonatka życia, miłośniczka podróży i potraw z dodatkiem chili.Uhonorowana Lwica Biznesu. Jej doświadczenie jest doceniane i jest inspiracją na wielu konferencjach branżowych i tematycznych w całej Europie. Uczy, inspiruje, napędza do działania. Rok publikacji: 2021

### [Mikroskop i akwarium](https://www.estante.pl/ebook/mikroskop-i-akwarium) — 10,00 zł

- **Autor:** Adam Mierzwa
- **Kategorie:** Poradnik

Z tej publikacji dowiesz się, czy mikroskop w akwarystyce w ogóle jest ci potrzebny, jaki kupić i jakie rezultaty możesz osiągnąć. Główna oś odniesienia to mikroskop Delta Optical BioLight 200, który jest typowym przedstawicielem popularnego nurtu tańszych konstrukcji edukacyjnych dla dzieci i młodzieży. Do dokumentacji używany jest smartfon. Ta publikacja nie obiecuje więcej niż może dać. Jest wprowadzeniem dla amatorów w oparciu o sprzęt z dolnej półki cenowej. Rok publikacji: 2021

### [En el camino rojo y blanco](https://www.estante.pl/ebook/en-el-camino-rojo-y-blanco) — 16,00 zł

- **Autor:** Piotr Stańczak
- **Kategorie:** Sport

La pelota vista en un pequeño pueblo y Europa En el libro encontrarás crónicas de partidos, algunas estadísticas, pero también numerosas entrevistas que te permiten mirar el fútbol no solo desde el punto de vista del autor, sino también de quienes lucharon en los campos en aquella época. Elcreador mira el fútbol desde la perspectiva de un pequeño pueblo o una ciudad más pequeña, pero al mismo tiempo deambula por los estadios europeos. En una publicación encontrarás recuerdos de futbolistas polacos, pero también de nuestros rivales extranjeros de esa época, que marcaron goles importantes contra los polacos o, por diversas razones, recuerdan especialmente los partidos con los jugadores polacos. Estos nuestros adversarios también hablan de su juventud, de por qué se pusieron en el fútbol y de lo que hacen hoy, cuando ya han colgado los zapatos en el proverbial clavo. La serie de entrevistas la abre el legendario entrenador polaco, hoy un valioso experto y comentarista, Andrzej Strejlau. Los grandes acontecimientos futbolísticos de los años 90 están narrados por: el alemán Andreas Brehme y el danés Kim Vilfort, ¡quienes marcaron importantes goles en las finales de grandes torneos! También encontrarás conversaciones con muchos otros futbolistas del extranjero, desde Escandinavia hasta España. También hay una entrevista con uno de los principales jugadores de hockey polacos, que también jugó al fútbol hace años. ¿Por qué vale la pena leer este libro? La respuesta es trivial: solo para descubrir que los sueños en la vida pueden hacerse realidad. Los futbolísticos, como el ascenso a un gran evento, pero también los ordinarios, de todos los días. El narrador es Piotr Stańczak, pero cualquier otro aficionado también puede sentir este papel, leyéndolo, podrá verse en él como en un espejo, recordando su propio barrio o parcelas rurales, viejos zapatos korky, rivalidades con chicos de otros lados, sus ídolos de infancia.

### [Jak prowadzić warsztaty rękodzieła](https://www.estante.pl/ebook/jak-prowadzic-warsztaty-rekodziela) — 97,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaczkowska
- **Kategorie:** Biznes, Handmade

eBook "Jak prowadzić warsztaty rękodzieła", to: Ponad 100 stron merytorycznej wiedzy. Całość podzielona na 10 rozdziałów. Konkretne przykłady, sytuacje „z życia wzięte”, najpopularniejsze pytania. Praktyczne listy, co zrobić krok po kroku, aby Twój warsztat rękodzieła zachwycił uczestników. Rok publikacji: 2022

### [Jej życie](https://www.estante.pl/ebook/jej-zycie) — 39,00 zł

- **Autor:** Malwina Kowszewicz
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa, Romans

"Dlaczego tak mi na niej zależało? Bo byłem próżny, a ona była piękna, miła w dotyku, ludzie się nią zachwycali. Chciałem, żeby była moja, żeby przez to podziwiali też mnie. Ona była wyzwaniem, byle kto do niej nie podchodził. Szła przez życie stanowczym krokiem. Gdy patrzyła, potrafiła dotrzeć do wnętrza, gdy się uśmiechała, paraliżowała. I dlatego inni mężczyźni chowali głowę w piasek, uciekali, myśląc, że ONA nie jest dla nich. Mieli rację. Była dla mnie. Oni woleli żyć normalnie, szaro, cicho. Z nią się tak nie dało. Za nią trzeba było biec, domyślać się, czego chce. Nie wolno było zostawiać, trzeba było być opiekuńczym, czułym... Oni do tego nie dorośli. A ja?" Jej życie

### [Pakiet: "Oplotki. Sukces Handmade" + "Jak prowadzić warsztaty rękodzieła"](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-oplotki-sukces-handmade-jak-prowadzic-warsztaty-rekodziela) — 194,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaczkowska
- **Kategorie:** Biznes, Handmade

Kup w pakiecie i oszczędzaj! Pakiet: "Oplotki. Sukces Handmade" + "Jak prowadzić warsztaty rękodzieła"

### [Od stresu do sukcesu](https://www.estante.pl/ebook/od-stresu-do-sukcesu) — 49,90 zł

- **Autor:** Agata Limanówka
- **Kategorie:** Poradnik, Psychologia, Rozwój osobisty

Inspirujący poradnik dla wszystkich, którzy na co dzień chcą świadomie dbać o jakość swojego życia. Dzięki temu eBookowi: poznasz 9 prostych sposobów na szczęśliwe życie każdego dnia; uświadomisz sobie, dlaczego warto dbać o siebie codziennie; osiągniesz spokój i równowagę; przekonasz się, że możliwe jest życie bez stresu; poznasz źródła stresu w życiu prywatnym i zawodowym; sprawdzisz, czy jesteś zestresowany; nauczysz się niwelować wpływ codziennego stresu; zyskasz motywację do wprowadzenia prostych, pozytywnych zmian; określisz, co naprawdę jest dla Ciebie ważne w życiu.

### [Jak zostać Wirtualną Asystentką](https://www.estante.pl/ebook/jak-zostac-wirtualna-asystentka) — 59,00 zł

- **Autor:** Sapoto Agency
- **Kategorie:** Biznes, Poradnik, Rozwój osobisty

Marzysz o pracy zdalnej? Chciałabyś znaleźć pracę online, która pozwoli Ci połączyć życie prywatne i zawodowe? Chcesz pracować, ale nie chcesz rezygnować z możliwości podróżowania? W takim razie powinnaś zainteresować się Wirtualną Asystą, bo to może być zawód, który odmieni Twoje życie. „Jak zostać Wirtualną Asystentką!” to drugie - rozszerzone wydanie „Wirtualnej Asysty bez tajemnic. Marketing!”. Autorzy wzbogacili książkę o dodatkowe rozdziały przeznaczone dla osób, które nigdy wcześniej nie spotkały się z pracą online albo w ogóle nie słyszały o zawodzie WA. Dzięki nim będziesz dokładnie wiedziała, co zrobić, by dobrze przygotować się do pracy w domu i przekonasz się, że to rzeczywiście jest najlepsze rozwiązanie dla Ciebie. Przekonaj się sama, że praca Wirtualnej Asystentki to doskonała możliwość znalezienia dobrej pracy dla mamy, studentki czy osoby z niepełnosprawnością. To praca zdalna, która pozwala na realizowanie swoich pasji, dbanie o rodzinę i… zarabianie pieniędzy. Chcesz zostać Wirtualną Asystentką? Z Sapoto Agency dowiesz się, jak to zrobić! Spis Treści: Cześć! - str.6Co zrobisz dzięki tej książce? - str.10Wirtualna Asysta — z czym to się je? 13Czym zajmuje się WA? - str.14Jakie cechy musi mieć Wirtualna Asystentka? - str.19Czy każdy może zostać Wirtualną Asystentką? - str.24Mama wraca do pracy - str.28Podsumowanie - str.31Ćwiczenia - str.32Zanim zaczniesz - str.35Niezbędny sprzęt - str.36Narzędzia - str.37Wolny strzelec, własna firma czy inkubator? - str.39Na własną rękę czy w agencji? - str.43Jak mierzyć czas pracy? - str.46Bezpieczeństwo w pracy Wirtualnej Asystentki - str.48Jak zwiększyć swoją wydajność? Planowanie wydajnej pracy - str.50Podsumowanie - str.55Ćwiczenia - str.56Obsługa klienta - str.59Jak odpowiadać na ogłoszenia? - str.60Jak wygląda rekrutacja? - str.63Jak rozmawiać z potencjalnym klientem? - str.66Zdobyłaś zlecenie… i co teraz? - str.68Umowy, e-maile czy słowo honoru? - str.70Co przygotować dla każdego klienta? - str.73Jak prowadzić współpracę? - str.74Jak przyjmować feedback od klienta w tym skargi? - str.76Jak prosić o opinie i rekomendacje? - str.80Jak rozpoznać toksycznego klienta i jak sobie z nim poradzić? - str.81Jak zakończyć współpracę? - str.83Udało się! I co dalej? Jak rozbudować biznes? - str.86Podsumowanie - str.88Ćwiczenia - str.90Wirtualna Asystentka na wakacjach - str.93Money, money, money - str.99Jak prosić o opinie i rekomendacje? - str.100Jak rozpoznać toksycznego klienta i jak sobie z nim poradzić? - str.101Jak ustalać ceny? - str.102Strategie cenowe - str.105Czym jest psucie rynku? - str.106Pojedyncze usługi, godziny czy pakiety? - str.108Płatność z góry czy po zleceniu? - str.111Czy warto dawać rabaty? - str.112Jak podnosić ceny i nie stracić klientów? - str.114Podsumowanie - str.117Ćwiczenia - str.118Najczęstsze blokady w pracy WA i jak sobie z nimi radzić? - str.122Ćwiczenia - str.124Tego nie rób! 127Self-care, work-life balance, czyli zadbaj o siebie! 133Co to jest strategia marketingowa i czy można ją stworzyć samodzielnie? - str.144Strategia to decyzje - str.145Dlaczego potrzebujesz strategii marketingowej? - str.146Jak wygląda strategia? - str.148Czy mogę samodzielnie stworzyć strategię? - str.148Podsumowanie - str.149Zaczynamy tworzyć strategię 153Zanim zaczniesz tworzyć strategię - str.154Ustal Mocne Strony - str.154W czym możesz pomóc? - str.155Inspiruj się - str.155Ustal mierzalny Cel Główny - str.156Ustal Kroki Milowe - str.156Key Performance Indicators - str.156Czym różnią się Kroki Milowe od KPI? - str.157Jak osiągnąć Cel Główny? - str.158Weryfikacja kosztów celu - str.158Zagrożenia i szanse - str.159Podsumowanie - str.161Ćwiczenia - str.162Co Cię wyróżnia? - str.168Czym jest Unikalna Propozycja Sprzedaży? - str.168Jak wyznaczyć UPS? - str.169Ćwiczenia - str.172Dla kogo chcesz pracować, a dla kogo nie? - str.176Persona - str.177AntyPersona - str.179Czy WA powinna stworzyć Personę dla swojego biznesu? - str.180Gdzie przebywa klient? - str.180Podsumowanie - str.182Ćwiczenia - str.183Czy Wirtualna Asystentka musi mieć swoją markę osobistą? - str.187Kiedy WA powinna inwestować w swoją markę? - str.190Wizerunek eksperta - str.191Nazwisko jako nazwa firmy - str.192Jak kreuje się wizerunek? - str.193Krok pierwszy – określ swoją markę - str.193Krok drugi – oprawa wizualna - str.193Krok trzeci – opracuj strategię komunikacji - str.194Co odpowiesz, gdy ktoś zapyta Cię, czym się zajmujesz? - str.195Krok czwarty – publikuj i bądź aktywna - str.196Podsumowanie - str.197Ćwiczenia - str.198Twoja oferta usług i produktów - str.202Nie warto brać wszystkich zleceń - str.203Podsumowanie - str.205Ćwiczenia - str.206Reklama jest na samym końcu - str.212Jakie działania marketingowe mogą przydać się Wirtualnej Asystentce? - str.212Jakie to będą działania? - str.213Strona internetowa - str.213Blog - str.214Czy da się reklamować tanio i skutecznie? - str.218Rekomendacje - str.218Wizytówki - str.219Podcast - str.220Wizytówka Google Moja Firma - str.221Pozycjonowanie - str.221Artykuły gościnne - str.222Portale ogłoszeniowe - str.222Grupy na Facebooku - str.222Stopka w e-mailu - str.223Newsletter - str.223Inspiracje na reklamę w różnych kanałach - str.225Facebook - str.226Instagram - str.227LinkedIn - str.227Pinterest - str.228YouTube - str.228TikTok - str.229Useme - str.229Oferia, Olx, Gumtree - str.230Ćwiczenia - str.232Podsumowanie - str.233Co już zrobiłaś? - str.234O Dawidzie - str.236O Justynie - str.240Sapoto rekrutuje! - str.244Pożegnanie - str.245

### [Moje dziecko nie chce jeść](https://www.estante.pl/ebook/moje-dziecko-nie-chce-jesc) — 69,00 zł

- **Autor:** Anna Tylicka
- **Kategorie:** Dla rodziców, Zdrowie i uroda

Po lekturze e-booka będziemy mieli wiedzę na temat przyczyn powodujących problemy z jedzeniem u najmłodszych, a zastosowanie porad zawartych w poradniku sprawi, że problemy z jedzeniem naszych dzieci zmniejszą się lub znikną. Porady zawarte w lekturze są poparte badaniami naukowymi oraz doświadczeniem autorki w pracy z dziećmi. Spis treści znajdziesz w galerii produktu.

### [Bądź online](https://www.estante.pl/ebook/badz-online) — 59,00 zł

- **Autor:** Aleksandra Gościniak
- **Kategorie:** Biznes

Chcesz stworzyć stronę WWW, która pomoże Ci w budowaniu pozycji eksperta i pozyskiwaniu nowych klientów, ale nie masz pojęcia, jak się za to zabrać? Nie masz budżetu, aby zatrudnić kogoś do jej realizacji, i chcesz spróbować własnych sił? A może po prostu chcesz stworzyć w sieci blog, na którym będziesz dzielić się swoją wiedzą? Jeśli tak, ta książka jest dla Ciebie! „Bądź online” to potężna pigułka wiedzy połączona z ćwiczeniami. To książka do działania, a nie tylko czytania! Dzięki lekturze książki i wykonaniu ćwiczeń: Zaplanujesz swoje działania w sieci. Stworzysz stronę WWW od A do Z. Poznasz lepiej WordPressa i dowiesz się, jak wyklikać własną stronę. Przeczytasz porady ekspertów z branży. Zadbasz o promocję swojej strony, w tym także o SEO. Ruszysz z miejsca ze swoją firmą i pasją! Ta książka pomoże Ci być online i zaistnieć w sieci!– Nazywam się Ola Gościniak i Jestem Interaktywna. Nie boję się nowych technologii, a moją misją jest, by jak najwięcej osób chciało powiedzieć o sobie to samo. Swoją pierwszą stronę stworzyłam już w podstawówce, a po studiach na politechnice założyłam firmę i zaczęłam się tym zajmować na co dzień. Pracując, odkryłam, że jest wiele osób, które potrzebują strony, ale nie mają budżetu na start. Postanowiłam im pomóc i pokazać, jak stworzyć własne miejsce w sieci samodzielnie. Tak powstał blog Jestem Interaktywna, grupa Jesteśmy Interaktywne oraz ta książka: „Bądź online”! Wierzę, że idea Interaktywnych rozprzestrzeni się jeszcze bardziej i pomoże kolejnym osobom w ich działaniach online.

### [Jak być szczęśliwym, czyli rozmowy o sztuce komunikacji](https://www.estante.pl/ebook/jak-byc-szczesliwym-czyli-rozmowy-o-sztuce-komunikacji) — 25,00 zł

- **Autor:** Renata Rybacka

To pozycja obowiązkowa dla osób, które pragną odnaleźć wewnętrzny spokój i wprowadzić do swojego życia harmonię i porządek. Poszczególne rozdziały pozwalają zmienić życie na to o lepszej jakości, poznać dogłębnie siebie i zadziałać na własną podświadomość. To nie suche fakty, a prawdziwy podręcznik pozwalający odkryć wewnętrzne ja, skupiający się na analizie pragnień, potrzeb i życiowych wartości. Książka uczy, w jaki sposób stworzyć dla samego siebie idealną przestrzeń do życia, odnaleźć własne szczęście i zacząć z niego korzystać. Tu i teraz. Bez względu na okoliczności. W końcu na większość rzeczy w życiu nie mamy wpływu. Na to akurat tak. Książka jest dla osób, które: chcą odnaleźć swoje wewnętrzne ja poznać lepiej samego siebie i swoje potrzeby nauczyć się komunikacji z samym sobą otworzyć się na więcej i odkryć głęboko schowane wewnętrzne potrzeby chcą być szczęśliwe tu i teraz

### [Proste nawyki żywieniowe, które warto wypracować](https://www.estante.pl/ebook/proste-nawyki-zywieniowe-ktore-warto-wypracowac) — 19,99 zł

- **Autor:** Piotr Smolarczyk
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Do kogo skierowany jest ebook? Dla każdej osoby, która chce zdrowo się odżywiać i dbać o zdrowie swojego organizmu. Każdy rozdział został wzbogacony o proste, przykładowe nawyki żywieniowe, dzięki którym zdrowy tryb życia nie będzie wydawać się już tak skomplikowany! Ważne, by wprowadzać je stopniowo i systematycznie, cierpliwie dążąc do celu. Spis treści: Odpowiednie nawodnienie Unikanie cukru dodanego Aktywność Fizyczna Wzbogacenie diety w warzywa i owoce Czytanie etykiet Prawidłowe spożywanie posiłków Dieta oparta o posiłki pełnowartościowe Walka z nałogami

### [Wypoczynek dzieci i młodzieży](https://www.estante.pl/ebook/wypoczynek-dzieci-i-mlodziezy) — 59,00 zł

- **Autor:** Arkadiusz Kuranowski
- **Kategorie:** Dla pedagoga

Uwzględnia obecne wytyczne i przepisy związane z pandemią COVID – 19 oraz wytyczne Ministerstwa Edukacji i Nauki, Ministerstwa Zdrowia i Głównego Inspektora Sanitarnego dla organizatorów wypoczynku zimowego dzieci i młodzieży oraz uaktualnia Instrukcje Instrukcja Głównego Inspektora Sanitarnego w sprawie wymagań higieniczno — sanitarnych dla stacjonarnych obozów pod namiotami głównego inspektora sanitarnego podpisaną w maju 2022 r. Podobnie jak wytyczne dla organizatorów wypoczynku letniego mogą one być przykładem i dobrym punktem wyjścia w kolejnych latach. Zamieściłem również nowe wcześniej niepublikowane orzecznictwo dotyczące odpowiedzialności kadry wychowawczej (dla łatwiejszego wyszukania wszystkie te elementy zaznaczone zostały na zielono). Książka jest kompleksowym ujęciem problematyki organizacji wypoczynku dzieci i młodzież. Mając doświadczenie prowadzenia i organizowania obozów, zimowisk i kursów kształceniowych dla wychowawców i kierowników, obejmujące czas od napisania poprzednich książek: „Przewodnik kierownika placówki wypoczynku dla dzieci i młodzieży szkolnej” do wejścia w życie całkowicie nowych przepisów postanowiłem nie zmieniać formuły zawartej w poprzedniej książce „Wypoczynek dzieci i młodzieży szkolnej”. Opracowanie prezentuje przepisy ustawy z dnia 7 września 1991 r. o systemie oświaty (Dz. U. z 2022 r. poz. 2230) oraz Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 30 marca 2016 r. w sprawie wypoczynku dzieci i młodzieży (Dz. U. z 2016 r. poz. 452 z późn. zmianą) z komentarzami, prezentuje porady, wybrane orzecznictwo i przepisy ze stanem prawnym na dzień 31 stycznia 2023 r. Dnia 24 sierpnia 2021 r. zmienione zostało rozporządzenie w sprawie wypoczynku dzieci i młodzieży, które weszło w życie we wrześniu 2021 r. W rozporządzeniu wprowadzone zostały zmiany w załączniku nr 6, tj. Karcie kwalifikacyjnej uczestnika wypoczynku dotyczące braku potrzeby wyrażania zgody na przetwarzanie danych osobowych i dotyczą przepisów odwołujących się do uchylonej ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych. Taka forma książki przyczynia się do kreatywnego myślenia podczas przygotowań każdego zorganizowanego wyjazdu dzieci i młodzieży. Dla łatwiejszego poruszania się po przepisach ustawy o systemie oświaty i Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 30 marca 2016 r. w sprawie wypoczynku dzieci i młodzieży, zwanego dalej rozporządzeniem, pozwoliłem sobie podzielić je na części. Części są numerowane cyframi rzymskimi i jednocześnie wydrukowane grubą czcionką. Po każdym tytule odpowiedniej części przytoczyłem treść kolejnych paragrafów, które również wyróżniłem grubą czcionką. Pod każdą częścią zamieściłem kolejno numerowane, krótkie komentarze. W odpowiednich miejscach komentarza zostały również umieszczone całe załączniki do ww. rozporządzenia odnoszące się do konkretnych przepisów. Następnie zaprezentowałem porady i orzeczenia sądów cywilnych oraz sądów administracyjnych, które są dalej aktualne mimo wydania w poprzednim stanie prawnym. Porady dotyczą najważniejszych spraw podczas wypoczynku. Orzecznictwo zamieściłem w książce z dwóch powodów: po pierwsze sądy wydały ich, mimo kilkunastu lat praktyki poprzednich przepisów, bardzo niewiele; po drugie pokazują one skomplikowany charakter na pozór wydawałoby się prostych spraw i czasem mogą one służyć za komentarz do konkretnych przepisów. W przypadku odwołania się przepisów do szczegółowych regulacji zawartych w innych przepisach, zamieściłem je w rozdziale przepisy szczegółowe. Dla pełnej prezentacji niektórych tematów przedstawiłem te przepisy w pełnej wersji wraz ze wszystkimi załącznikami. Dodatkowymi zaletami książki jest uzupełnienie jej treści wzorami do wykorzystania, które dodałem na końcu. SPIS TREŚCI: PRZEDMOWA KOMENTARZ DO USTAWY Z DNIA 7 WRZEŚNIA 1991 r. O SYSTEMIE OŚWIATY W ZAKRESIE WYPOCZYNKU PORADY PRZEPISY SZCZEGÓŁOWE ORZECZNICTWO WZORY

### [Ode mnie dla Ciebie moje dziecko. Pamiętnik dla Twojego dziecka, gdy Ciebie zabraknie. Wasze wspomnienia, Twoje mądrości, inspiracje i ważne informacje.](https://www.estante.pl/ebook/nie-jestes-sam-pamietnik-dla-twojego-dziecka) — 37,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Dla rodziców, Kreatywność, Planowanie

W czym pomoże Ci eBook: Bez względu na to, czy wiesz, że możesz umrzeć przez swój zły stan zdrowia, czy też nie, warto pomyśleć o chociaż kilku prostych gestach, dobrych słowach, miłych wspomnieniach dla bliskiej Ci osoby, najczęściej dziecka. Każdy z nas kiedyś odejdzie z tego świata - to jedyna pewna rzecz. I nie ma co rozpaczać i żyć w strachu, ale może warto w formie zabawy, wydrukować i uzupełnić poniższe karty w zgodzie z sobą. Ewentualnie zainspirować się nimi, kreując coś własnego, dla kogoś kogo kochasz. Oczywiście, trzeba pamiętać o słowach Janusza Korczaka: „Dziecko to motyl nad spienionym potokiem życia. Jak dać trwałość, a nie obciążyć lotu. Hartować, a nie nużyć skrzydeł”. Nie da się przekazać mu gotowego przepisu na życie. Możesz jedynie pokazać, jak Ty doszedłeś/łaś do pewnych rzeczy, co Ci w życiu pomogło, co Cię inspirowało itd. Nasze korzenie, z których wyrastamy zawsze są dla nas jakąś wskazówką. Możemy z niej skorzystać lub nie, ale warto mieć do niej dostęp. Szczególnie w dorosłym życiu. Czasem my jako rodzice nie zdążymy tej wiedzy i doświadczeń przekazać. Czasem też, po prostu wstydzimy się mówić językiem serca. Zaś papier lub ekran przyjmie wszystko i może nas zabezpieczyć przed nagłym odejściem. Jak pisała Diana Gabaldon w swojej powieści „Obca”, w takich kapsułach czasu, pełnych pamiątek z dzieciństwa i wspomnień rodziców, ważne jest to, że ma się je po prostu przy sobie. To dzięki nim można „przenosić się w czasie” i poznawać tą część siebie lub rodziców, której się nie pamięta lub nie zna. Jak korzystać z e-booka: Strony można wydrukować lub się nimi inspirować. Pamiętnik można stworzyć w formie kolażu, czyli wyklejania wycinkami z gazet, własnymi zdjęciami i wpisami. Tak wykonuje się też dzienniki podróżnicze – Travel Journals lub Bullet Journal (BuJo), gdzie na kropkowanych stronach tworzy się różne grafiki, tabelki i wykresy oraz ozdabia naklejkami, tasiemkami i kolorowymi pisakami. Całość będzie świetnym prezentem czekającym na dziecko, jak list z przyszłości. Możesz podarować go na okrągłe lub 18-ste urodziny. Czuj się swobodnie i spróbuj na spokojnie stworzyć mentalną „wyprawkę” dla dziecka. Te wspomnienia mogą stać się dla niego najważniejszą rzeczą jaka pozostanie mu po rodzicach. Takie pamiątki pomagają często przeżyć żałobę, stanąć na nogi i nauczyć się żyć bez bliskiej osoby, ale wciąż pełnią życia. Każdy chciałyby, by po jego śmierci, Ci którzy pozostali, żyli dalej i nie smucili się. Można im w tym trochę pomóc. Ten e-book to taki uczuciowy testament. Co zawiera eBook? 62 strony pełne pomysłów, w tym 46 do druku lub zainspirowania się. Odkryjesz na nich mnóstwo ciekawych wskazówek na to, jak przekazać wspomnienia, historie i mądrość Twojemu dziecku lub bliskiej osobie. Niezależnie od tego, czy chcesz napisać listy, wkleić zdjęcia, coś namalować, podzielić się życiowymi lekcjami czy stworzyć zestawienie ulubionych cytatów, ten pamiętnik dostarczy Ci inspiracji. Znajdziesz tu mnóstwo miejsca, aby przekazać swoje myśli i uczucia; Bezpieczne miejsce na informacje o wartościowych dokumentach. Ten e-book zawiera praktyczne wskazówki dotyczące przechowywania ważnych dokumentów, takich jak testament, umowy czy rachunki. Dzięki temu możesz mieć pewność, że Twoje dziecko będzie miało dostęp do istotnych informacji w razie potrzeby; Check listy z pomysłami na: dodatkowe rzeczy do wklejenia do pamiętnika; ewentualne pamiątki do włożenia do skrzyni/ozdobnego pudełka; Ciekawe podpowiedzi na przekazanie skrzyni i pamiętnika; Sposoby na ozdobienie kart. Ponadto w e-booku znajdziesz: Motywujące cytaty od znanych osobistości i myślicieli, które dodadzą głębi Twoim przemyśleniom; BONUS – listę inspiracji dla Twojego dziecka: filmowych, książkowych i muzycznych. Są one zamieszczone na końcu eBooka. Możesz wybrać te, które najlepiej oddają Twoje uczucia lub stworzyć własną listę. Zupełnie ZA DARMO otrzymasz też osobną do pobrania LISTĘ WAŻNYCH DOKUMENTÓW I NAMIARÓW W RAZIE TWOJEJ ŚMIERCI, które powinieneś/powinnaś przekazać dziecku lub bliskiej mu osobie (namiary na konta bankowe, treść testamentu, ważne kontakty, miejsca opłat rachunków itd.) Kto powinien kupić i stworzyć ten e-book na nowo? Ten eBook to idealne rozwiązanie dla rodziców, którzy pragną rozważyć swoje życie, podzielić się swoimi doświadczeniami i zostawić trwały ślad swojej obecności w życiu swoich bliskich. W tym inspirującym przewodniku dla Twojego dziecka, znajdziesz narzędzia do tworzenia wyjątkowego dziedzictwa rodzinnej miłości i mądrości. Rozpocznij podróż przekazywania swojej historii już dziś. Pamiętaj, nigdy nie jest za późno. Kup i pobierz ten eBook od razu i zacznij tworzyć niezapomniany dar dla swojego dziecka! Przypomnij sobie miłe chwile, zastanów się co chcesz mu przekazać. Czuj się na tych stronach jak u siebie. Powodzenia! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i moim doświadczeniu zapraszam Cię tutaj oraz na stronę z pomysłami na prezenty.

### [Przewodnik po prezentach](https://www.estante.pl/ebook/przewodnik-po-prezentach) — 69,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Dla rodziców, Handmade, Kreatywność, Planowanie

Ebook jest owocem mojej wieloletniej pasji i pracy przy wymyślaniu prezentów. Robiłam to zarówno na żywo, ale też jako zawodowa prezentolożka na portalu "Jaki prezent", a przede wszystkim jako właścicielka portalu "Prezentello". Udzielałam również wywiadu na temat prezentów w radio 357. Generalnie nie ma dla mnie takiej osoby i takiej okazji, na którą nie wymyśliłabym prezentu. Lubię wczuwać się w czyjeś upodobania i dobierać podarunki, które są strzałem w dziesiątkę. Tak naprawdę wystarczy słuchać! Dla kogo jest ten e-book: Ile razy zdarzyło Ci się zastanawiać, co komuś podarować? Baaa! Co roku trzeba kupić coś tym samym osobom, z tych samych okazji, prawda? Prócz okazji stałych, jak Walentynki, Dzień Matki, Dzień Dziecka czy Mikołajki, na pewno nie raz miałeś/łaś problem z pomysłem na prezent na imieniny taty, babci albo, co gorsza teściowej czy szefa w pracy. Znajomi planują ślub? Ale nie chcesz im dać przysłowiowej „koperty”, tylko coś, co zapamiętają i będą mile kojarzyć tylko z Tobą przez lata. Nie masz dzieci a tu kolejne urodziny Twojego chrześniaka albo bratanicy? Pytasz sam siebie, „czym teraz bawią się maluchy?” A co kupić komuś, kto ma wszystko? Po raz kolejny butelkę wina? I jak nie zbankrutować przy takim solenizancie? Mały budżet? Mało czasu do uroczystości? Może jesteś duszą artystyczną i dużo wcześniej planujesz zrobić coś własnoręcznie? Zapakowanie prezentu albo napisanie życzeń od serca, to dla Ciebie największa katorga? I jak nie popełnić faux pas przy kupowaniu prezentów? Czyli dlaczego butów, kaktusów, pereł i zegarków lepiej nie dawać w prezencie? Ten poradnik jest odpowiedzią na wszystkie te pytania. Twoim jedynym problemem przed czyimiś urodzinami będzie zagwozdka: „co na siebie włożę”. Samo zaś wymyślanie i organizowanie prezentu wciągnie Cię bez reszty, bo radość tkwi w dawaniu. Pozytywna energia, jaką włożysz w podarunki dla innych, wróci do Ciebie z nawiązką. Zarazisz się kreatywnością, która zainspiruje Cię do zjawiskowych i niespotykanych pomysłów na upominki dla bliskich jak i dla samego siebie. Co znajdziesz w eBooku? Nie musisz czytać całego poradnika – przeglądaj rozdziały, które na dany moment są Ci potrzebne w zależności od uroczystości, na którą szukasz prezentu dla bliskiej osoby. W każdym z rozdziałów znajdziesz słowa napisane powiększoną czcionką w odpowiednim kolorze. Kolory przyporządkowane są do różnych okazji i do różnych osób. Ma to pomóc w szybkiej nawigacji, tak by konkretne podpowiedzi wybijały się z tekstu: Spis treści w skrócie: Wstęp Różne okazje Dla Każdego Dla Niej Dla Niego Dla Zakochanych Prezenty Ślubne i rocznice Dla Dziecka Dla Starszyzny Z zawodu, z zamiłowania jestem… Hand made czyli zrób to sam Rady Pani Ani Rozdziały bonusowe: Pod sam koniec poradnika znajdziesz rozdziały z: Prezentami z wakacji (opisałam w nim kilka najczęściej odwiedzanych państw i typowych podarunków, które możesz z nich przywieźć bliskim Ci osobom); Życzeniami (a w nim kilka gotowych sentencji, cytatów, życzeń z najpopularniejszych okazji); Pakowaniem prezentów (gdzie znajdziesz wiele oryginalnych pomysłów na opakowanie, bo czasem samo w sobie stanowi podarunek); Wypowiedziami sławnych ludzi o prezentach (ciekawe wypowiedzi znanych osób pod kątem upominków); Świętami nietypowymi (kilka ciekawostek na temat kalendarzowych uroczystości); Znakami zodiaku (pomysły pasujące do znaków zodiaku, potraktowane z przymrużeniem oka); Stronami internetowymi z gotowcami (strony, na których najlepiej szukać prezentów. A w tym strony z gadżetami, z prezentami personalizowanymi, z kursami i warsztatami, z twórczością hand made oraz z inspiracjami na upominki); Bibliografią; Pochyloną czcionką i podkreśleniem oznaczyłam słowa, które możesz wpisać w wyszukiwarkę, by znaleźć sklepy sprzedające dany prezent. Celowo starałam się nie podawać w tekście konkretnych sklepów i namiarów, gdyż często stają się one nieaktualne. Poza tym nie mam żadnego interesu w polecaniu konkretnych produktów. Chcę by ten e-book był pomocnym poradnikiem a nie katalogiem z firmami i reklamami. Żeby jednak nie zostawić na lodzie tych, którzy nie mają czasu na poszukiwania, na samym końcu podaję spis stron z prezentami, przez które sama miałam okazję się przedrzeć a czasem osobiście z nich skorzystać. To moje własne doświadczenia i polecenia. W tekst wmieszałam również osobiste komentarze i przemyślenia. Oznaczyłam je na bordowo rozpoczynając takie zdania od słów: dobre rady. Na końcu poradnika znajdziesz też dedykowany im rozdział: Rady Pani Ani. Zupełnie ZA DARMO, razem z tym eBookiem w zamówieniu, otrzymasz osobny PDF do pobrania: SZABLONY PREZENTOWE DO DRUKU. Znajdziesz w nim: Check listy do druku i planery: prezentów, planer świąteczny, listę książek na prezenty, planer roczny, miesięczny, tygodniowy, dzienny a także planer dbania o siebie. Ponad to szablon roku w pikselach, słoik oszczędności oraz dziennik wdzięczności. Szablony: bilecików do prezentów, kart na wieczorki panieńskie i kawalerskie, na Wielkanoc, na grę w podchody. Kalendarz uniwersalny a w nim dwanaście miesięcy rozpisanych dzień po dniu z powszechnymi i mniej znanymi świętami, z imionami, których właściciele obchodzą imieniny danego dnia oraz miejscem na wpisanie uroczystości Twoich i Twoich bliskich; Pamiętaj, że… ”najpiękniejszym prezentem na tym świecie jest… ten świat" z filmu ”Poza światem” Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i moim doświadczeniu zapraszam Cię tutaj: https://lightinside.pl/aboutme/. Zaś po więcej inspiracji na prezenty zapraszam na stronę http://www.prezentello.pl/

### [Mistrzowska Psychika. Sekrety Mentalnej Wytrzymałości Boksera](https://www.estante.pl/ebook/mistrzowska-psychika-sekrety-mentalnej-wytrzymalosci-boksera) — 29,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Psychologia, Sport

Odkryj tajemnice mentalnej siły i wytrzymałości, które są kluczem do sukcesu w boksie dzięki ebookowi "Sekrety mentalnej wytrzymałości boksera". To obszerny przewodnik o długości 70 stron, który zawiera niezwykle praktyczną wiedzę dla każdego, kto pragnie pogłębić swoje zrozumienie psychologicznej strony tego sportu. Rozpoczynamy podróż od Psychologii w Boksie, gdzie eksperci z Valkyrie Boxing UK odsłaniają tajniki mentalnej siły boksera. Kolejne rozdziały skupiają się na kluczowych elementach budowania motywacji, radzenia sobie z presją i stresorami, a także identyfikacji oraz pokonywaniu zagrożeń psychicznych i poznawczych. Nie brakuje również praktycznych strategii radzenia sobie z urazami, co jest nieodzowne dla każdego zawodnika. Dodatkowo, ‘Sekrety mentalnej wytrzymałości boksera’ oferują serię ćwiczeń i zadań dosamodzielnej pracy, dzięki którym czytelnik może stopniowo rozwijać swoją mentalną siłę, koncentrację i kontrolę emocjonalną. Ten ebook powstał w wyniku współpracy z partnerem Valkyrie Boxing UK, co zapewnia autentyczność i rzetelność zawartych treści. Niezależnie od poziomu doświadczenia, każdy entuzjasta boksu znajdzie tu cenne wskazówki, które mogą odmienić jego podejście do treningu, walki i osiągania sukcesów na ringu.

### [Tajemnicza Kraina Jednorożców: Magiczne Przygody w Krainie Kolorów](https://www.estante.pl/ebook/tajemnicza-kraina-jednorozcow-magiczne-przygody-w-krainie-kolorow) — 5,99 zł

- **Autor:** Dayton Wood
- **Kategorie:** Bajki

Odkryj magiczną krainę jednorożców, gdzie kolory tańczą w rytm magii! W moim ebooku "Tajemnicza Kraina Jednorożców: Magiczne Przygody w Krainie Kolorów" zapraszam Cię na niezapomnianą podróż pełną przygód, tajemnic i niespodzianek. Zagłęb się w świat pełen barw i czarów, gdzie każda strona skrywa nową fascynującą historię. Czekają na Ciebie przyjaciele jednorożce, magiczne zaklęcia i wiele więcej! Gotowy na przygodę? Otwórz książkę i wyrusz w niezwykłą podróż już teraz! Cechy ebooka: Duże litery i krótkie historie. Książka szczególnie dedykowana dzieciom, które rozpoczynają przygodę z samodzielnym czytaniem. Spis treści: Rozdział 1: Magiczne Przybycie Rozdział 2: Spotkanie z Magicznymi Istotami Rozdział 3: Poszukiwania Zaginionego Kamienia Rozdział 4: Starcie z Szponem Mroku Epilog: Powrót do Rzeczywistości Coda: Nigdy Nie Zapomnisz Krainy Jednorożców

### [Beauty wyzwanie](https://www.estante.pl/ebook/beauty-wyzwanie) — 6,90 zł

- **Autor:** Paulina Sosnowska
- **Kategorie:** Dla kobiet, Lifestyle, Zdrowie i uroda

Oto czego dowiesz się z eBooka: Jak przez 7 wieczorów wyrobić w sobie nawyk systematycznej pielęgnacji Poznasz i zastosujesz metodę 7 skin Poznasz fundamenty dobrej pielęgnacji Zadbasz o twarz i ciało Przekonasz się, że pielęgnacja może być prawdziwą PRZYJEMNOŚCIĄ! Otrzymasz listę produktów potrzebną do wyzwania Sprawdzisz jak Twoja skóra zacznie zmieniać się już po tygodniu wyzwania! Od kiedy pamiętam, istniały wyzwania związane z ćwiczeniami. Plany w stylu 30 dni na smukłe nogi, 6 tygodni do jędrnych pośladków, 7 dni ABS. My zrobimy sobie BEAUTY wyzwanie! Jeśli jesteś początkująca w pielęgnacji skóry – ten krótki ebook będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem! Po 7 wieczorach zaczniesz wyrabiać w sobie nawyk systematyczności i zauważysz, że pielęgnacja może być przyjemnością! A to wszystko za… 6,90 zł! To niecałe 1 zł za wieczór beauty wyzwania!

### [Przestrzeń na świeżym powietrzu](https://www.estante.pl/ebook/przestrzen-na-swiezym-powietrzu) — 99,00 zł

- **Autor:** Monika Dombek
- **Kategorie:** Dom i ogród

Co znajdziesz w tym ebooku? Porady dotyczące projektowania ogrodu, tarasu, altany i balkonu Inspiracje dla fanów roślinności i kwiatów Pomysły na meble i dekoracje ogrodowe Zasady Bezpieczeństwa w Przestrzeniach Ogrodowych Po dużo więcej zapraszam do zakupu już teraz i przekształć swoją przestrzeń na świeżym powietrzu w prawdziwą oazę relaksu! Czy marzysz o stworzeniu wyjątkowego zakątka na świeżym powietrzu, gdzie będziesz mógł odpocząć, delektować się przyrodą i spędzać czas z bliskimi? „Przestrzeń na Świeżym Powietrzu” nie tylko inspiruje kreatywne projekty ogrodowe, ale także umożliwia bezpośredni dostęp do niezbędnych produktów. Znajdziesz w nim nie tylko praktyczne porady dotyczące ogrodów, altany, balkonu czy tarasu, ale także bezpośrednie linki do sklepów, gdzie możesz nabyć meble, dekoracje i rośliny, by uczynić swoją przestrzeń wyjątkową. Przejdźmy razem przez zielone bramy ogrodu, otwórzmy wspólnie drzwi altany i przywitajmy słońce na balkonie! Zapraszamy do świata, gdzie Twoje ogrodowe marzenia stają się rzeczywistością!

### [Wartości odżywcze koktajli](https://www.estante.pl/ebook/wartosci-odzywcze-koktajli) — 12,50 zł

- **Autor:** Sara Sobala
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Książka, którą masz przed sobą powstała w trosce o to, by każdy człowiek zapewniał sobie dostateczną ilość witamin i minerałów. Można tego dokonać biorąc tabletki, jednak zdecydowanie lepszym pomysłem jest picie koktajli oraz smoothies. Mieszanki, które tutaj znajdziesz, są istną bombą witamin i minerałów. To, co wyróżnia pozycję, którą czytasz, spośród wielu różnych książek o koktajlach jest fakt, że koktajle oraz smoothies zaprezentowano wraz z informacją, jaki procent dziennego zapotrzebowania na poszczególne składniki odżywcze zaspokaja dany napój (przyjęto zapotrzebowanie na witaminy i minerały dla mężczyzny o wadze 70 kg). Jeśli brakuje Ci konkretnych witamin bądź składników mineralnych — zajrzyj na ostatnią stronę. Znajdziesz tam informacje, w których koktajlach występuje wysoka zawartość poszczególnych elementów odżywczych. Do każdej witaminy oraz składnika mineralnego przypisano numery koktajli w kolejności malejącej, zaczynając od tego, w którym znajduje się największa zawartość danego składnika. Pozycja skierowana jest dla każdego, kto troszczy się o swoje zdrowie, a szczególnie do osób, które cenią konkretne, twarde dane.

### [Pułapki biznesu beauty](https://www.estante.pl/ebook/pulapki-biznesu-beauty) — 99,00 zł

- **Autor:** Paulina Sosnowska
- **Kategorie:** Biznes, Dla kobiet, Marketing

Oto czego dowiesz się z ebooka: Na co warto zwrócić uwagę zakładając markę kosmetyczną Na jakie działania odłożyć pieniądze Na jakie kluczowe aspekty zwrócić uwagę podczas wyboru surowców i opakowań kosmetycznych Czym jest MOQ i dlaczego będzie dla Ciebie ważny Jakie sytuacje, na które nie masz wpływu, mogą Ci się przytrafić Jak ważny jest czas w planowaniu produkcji kosmetycznej Jak ważna jest konkurencja w branży beauty Jak uniknąć błędów, które sporo kosztują Zastanawiasz się dlaczego warto mi zaufać? Zawsze robię wszystko najlepiej jak potrafię. Teraz chcę jak najlepiej przestrzec Cię przed pewnymi pułapkami, jakie mogą Ci się przytrafić. Skoro to czytasz, to zapewne zamierzasz stworzyć własną markę kosmetyczną, lub jesteś na początku tej drogi. Nie znajdziesz tutaj wskazówek, jak krok po kroku założyć markę, jakie spełnić normy, jakie zrobić badania. Tę suchą wiedzę możesz znaleźć w innych miejscach (o dziwo jakże łatwo dzisiaj! Jak ja zakładałam markę kosmetyczną kilka lat temu, to musiałam nieźle się nakombinować, żeby dotrzeć do właściwych osób i miejsc). Ja przekażę Ci wiedzę życiową! Pokażę Ci jakie problemy możesz napotkać na swojej drodze zawodowej. Po przeczytaniu ebooka będziesz mieć łatwiejszy start na tej ścieżce zawodowej. Przez lata jeździłam na targi kosmetyków profesjonalnych. Moim marzeniem było otwarcie gabinetu kosmetycznego. Zrobiłam coś innego, ale dalej w tym obszarze – stworzyłam markę kosmetyków naturalnych! W mojej głowie było mnóstwo pomysłów na ciekawe receptury, które dzięki technologom kosmetycznym ujrzały światło dzienne. Markę prowadziłam przez 6 lat łącząc naturalne składniki z technologią. Od lat jeżdżę na targi kosmetyczne (jako Klient i jako wystawca) oraz miałam styczność z setkami osób prowadzących marki kosmetyczne. Przez lata poznałam wielu Safety Assessorów, technologów kosmetycznych, producentów, dystrybutorów, ludzi z pasją i ogromną wiedzą. Kosmetyki i wszystko co z nimi związane to moja działka. To moja pasja. To obszar, w którym wciąż chcę wiedzieć więcej i więcej. Po przeczytaniu ebooka będziesz dużo do przodu. Zaoszczędzisz czas, pieniądze i nerwy, bo będziesz już wiedzieć jak to rozegrać! Niech nic Cię nie zaskoczy! SPIS TREŚCI: Wstęp 3Finanse 5Nagłe sytuacje 10Czas 12Konkurencja 14Zakończenie 16

### [Bezpieczeństwo w sieci](https://www.estante.pl/ebook/bezpieczenstwo-w-sieci) — 78,00 zł

- **Autor:** Pewny krok
- **Kategorie:** Dla rodziców
- **Ocena:** 5.0/5 (5 opinii)

Nasz e-book "Bezpieczeństwo w sieci" to kompleksowy przewodnik dla osób dbających o bezpieczeństwo swoich bliskich w cyfrowym świecie. Publikacja ta omawia współczesne zagrożenia, takie jak pedofilia, cyberprzemoc, wykorzystywanie seksualne i uzależnienia od internetu, oferując praktyczne porady dotyczące ich wczesnego rozpoznawania i przeciwdziałania. To codzienność, której naprawdę świadomi stajemy się, dopiero gdy nas dotknie. Zazwyczaj wtedy jest już… za późno. Z tej publikacji dowiesz się jak postępować zawczasu. Niestety — według danych KGP z roku na rok stwierdza się wzrost przestępstw o charakterze pedofilii i pornografii dziecięcej. Powód jest prosty – łatwość dostępu dzięki internetowi. Źródło. Co w eBooku? W tej książce znajdziesz metody na prowadzenie konstruktywnych rozmów z dziećmi o zagrożeniach online oraz techniki umożliwiające nieinwazyjną kontrolę rodzicielską bez naruszania prywatności. Nauczysz się, jak ustalać zasady korzystania z internetu, które będą respektowane przez całą rodzinę. E-book podkreśla znaczenie edukacji, wsparcia i odpowiednich narzędzi w kształtowaniu odpowiedzialnych użytkowników internetu. W drugiej części publikacji omawiamy kluczowe aspekty szczęśliwego życia, takie jak poprawa jakości snu, zarządzanie dopaminą i wprowadzenie pozytywnych nawyków, które mogą odmienić życie o 180 stopni. E-book nie ma na celu wywoływania paniki, lecz dostarczenie Ci obowiązkowej wiedzy i narzędzi niezbędnych do bezpiecznego poruszania się w sieci, zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Dowiesz się, co jest kluczem do ochrony. W galerii tego produktu, znajdziesz: Szczegółowy spis treści Kilka stron z wnętrza tej publikacji Część dochodu z tej książki przeznaczana jest na pomoc dzieciom po ciężkich przejściach. Kupując pomagasz nie tylko sobie, ale też innym.

### [(Nie)świadoma pielęgnacja twarzy. Jak zacząć pielęgnację skóry?](https://www.estante.pl/ebook/nieswiadoma-pielegnacja-twarzy-jak-zaczac-pielegnacje-skory) — 39,00 zł

- **Autor:** Paulina Sosnowska
- **Kategorie:** Dla kobiet, Lifestyle, Zdrowie i uroda

Oto czego dowiesz się z eBooka: Poznasz terminologię z zakresu pielęgnacji skóry Dowiesz się jak zacząć świadomą pielęgnację Poznasz fundamenty dobrej pielęgnacji Przeczytasz o dodatkowych priorytetach Twojej skóry Dowiesz się jakie gadżety kosmetyczne warto mieć, a które są zbędne w Twojej kosmetyczce Poznasz listę kosmetyków podzieloną na kategorie, co ułatwi Ci zakupy kosmetyczne Nie masz pojęcia jak zacząć przygodę z pielęgnacją? Może raczkujesz w tym temacie – coś tam słyszałaś, ale nie do końca wiesz co i jak. Znasz słowo krem i na tym kończy się Twoja świadomość o kosmetykach? eBook jest odpowiedzią na Twoje pytania. Jest rozwiązaniem zagadki świadomej pielęgnacji twarzy. Po przeczytaniu go, przestaniesz gubić się w krokach pielęgnacyjnych. Ty zaczniesz tańczyć z maseczką na twarzy :)! SPIS TREŚCI: 1. Kilka słów o autorce................................................................................................32. Dla kogo jest ten ebook i dlaczego powstał?...........................................................43. Świadoma pielęgnacja - czyli jaka?.........................................................................53.1 Skóra sucha................................................................................................53.2 Skóra tłusta.................................................................................................63.3 Skóra mieszana..........................................................................................63.4 Skóra normalna..........................................................................................64. Jak zacząć świadomą pielęgnację?........................................................................85. Podstawy...............................................................................................................105.1 oczyszczanie............................................................................................105.2 nawilżanie.................................................................................................105.3 Ochrona skóry..........................................................................................126. Gadżety do pielęgnacji twarzy - tak czy nie?.........................................................137. Dodatkowe priorytety.............................................................................................158. Czas na zakupy.....................................................................................................168.1 Demakijaż.................................................................................................168.2 Mycie........................................................................................................178.3 Pielęgnacja...............................................................................................168.4 Złuszczanie...............................................................................................209. Kilka słów na zakończenie.....................................................................................22

### [Stylistka paznokci w social mediach](https://www.estante.pl/ebook/stylistka-paznokci-w-social-mediach) — 199,00 zł

- **Autor:** Paulina Sosnowska
- **Kategorie:** Biznes, Dla kobiet, Marketing, Social media

Oto czego dowiesz się z ebooka: Dlaczego social media są ważne dla Twojego biznesu Jakie rodzaje treści udostępniać, aby zdobyć nowe Klientki Otrzymasz kilkadziesiąt konkretnych treści i scenariuszy na Twoje social media Poznasz kreatywne treści i budowanie relacji Poznasz miejsca, w których znajdziesz osoby do współpracy Dlaczego social media są ważne dla Twojego biznesu? Dlatego, że dzięki social mediom zdobywasz nowe Klientki! Otwierasz wirtualne drzwi do swojego gabinetu. Dajesz poznać się odbiorcom i wykazać ekspercką wiedzą. Gdy widzisz zdjęcie kanapki z jajkiem sadzonym, którego żółtko rozpływa się po bułce, a bekon wygląda na idealnie chrupiący – masz ochotę tę kanapkę zjeść. Gdy latem widzisz reklamę napoju, który wlewany jest do oszronionej szklanki – masz ochotę go wypić. Gdy widzisz piękne, dokładnie zrobione paznokcie ze świeżo nałożonym lśniącym topem – masz ochotę umówić się do stylistki na manicure! No może Ty nie, bo zrobisz sobie sama! Ale Klientka TAK! Ludzie kupują oczami – to jeden z elementów marketingu sensorycznego. Jeśli myślisz, że wystarczy wrzucić na Instagram zdjęcie zrobionej stylizacji i wylogować się – to jesteś w błędzie. Świat mknie do przodu. To nie te czasy, gdzie zdjęciem na Facebooku zatrzymasz czyjąś uwagę. Dzisiaj trzeba czegoś więcej. Jeśli chcesz przyciągnąć nowe Klientki – skup swoją uwagę na social mediach. W tym ebooku skupimy się na Instagramie – jest on najlepszym miejscem do organicznego reklamowania Twoich usług. Ma ogromną liczbę odbiorców i daje wiele różnych możliwości. Możesz skorzystać z postów, karuzeli, rolek, krótkich relacji, relacji na żywo. Dzieląc się swoją wiedzą, doświadczeniem i codziennością ze swojego gabinetu zbliżysz się do potencjalnego Klienta, który zanim się obejrzysz zadzwoni zapisać się na wizytę! Jeśli nie wiesz co wrzucać na Instagram, lub do tej pory wrzucałaś same zdjęcia stylizacji, a chcesz ruszyć do przodu – dobrze trafiłaś. W ebooku daję konkretne pomysły na treści, o których warto pisać będąc stylistką paznokci, oraz krótkie scenariusze do rolek. Jeśli nie chcesz robić tego sama, lecz zlecić to również świetnie się składa. Podpowiadam gdzie znaleźć osoby, które zajmują się kręceniem filmików lub robieniem zdjęć. Nie zawsze musi być to profesjonalna agencja reklamowa. Zastanów się teraz, ile kosztowałoby Cię zlecenie wymyślenia kilkudziesięciu treści do swoich social mediów, gdybyś zgłosiła się do copywritera? Setki lub tysiące złotych! A ile kosztują Cię, gdy weźmiemy się za to we dwie :)? Jeśli zdecydujesz się na kręcenie rolek we własnym zakresie (nie zlecając komuś innemu) to jesteś do przodu już spokojnie kilka tysięcy złotych za wszystko to co zrobimy tu we dwie! Ja daję Ci mnóstwo pomysłów na treści oraz podpowiadam jak zoptymalizować swoje konto, aby Klientka chciała Cię poznać, a Ty codziennie poświęcasz kilkanaście minut na rozwinięcie tych treści w swoich social mediach! To co, działamy? SPIS TREŚCI: 1. Kilka słów o autorce...................................................................................................32. Dlaczego social media są ważne dla Twojego biznesu?...........................................43. Jak Cię widzą, tak Cię piszą......................................................................................64. Jakie treści udostępniać?..........................................................................................84.1 Rolki............................................................................................................104.2 Pojedynczy post..........................................................................................174.3 Karuzele......................................................................................................174.4 Instastory.....................................................................................................224.5 Live..............................................................................................................245. Miejsca, w których znajdziesz osoby do współpracy ...............................................276. Wskazówki na zasięgowe treści i przyciąganie Klientek...........................................307. Podziękowanie..........................................................................................................33

### [Dropshipping bez tajemnic](https://www.estante.pl/ebook/dropshipping-bez-tajemnic) — 149,00 zł

- **Autor:** Mateusz Palarczyk
- **Kategorie:** Biznes

O czym jest ebook "Dropshipping bez tajemnic"? W Ebooku odkryjesz nie tylko podstawy dropshippingu, ale także istotne informacje z zakresu księgowości i podatków. Zadbasz o wszystkie kluczowe elementy, takie jak PIT, VAT, kasa fiskalna, import usług i towarów, ZUS, a także praktyczne oszczędności na kosztach księgowych. To nie wszystko! Ebook zawiera także cenne wskazówki dla osób, które chcą polepszyć swoją wiedzę z zakresu kwestii finansowych oraz istotne informacje dotyczące odpowiedzialności przedsiębiorcy, nawet przy outsourcingu księgowości. Co znajdziesz ebooku? Podstawy dropshippingu: Zrozumienie modelu biznesowego i korzyści z niego wynikających. Podstawowe zagadnienia księgowe i podatkowe: Klarowne omówienie PIT, VAT, kasy fiskalnej, importu usług i towarów oraz ZUS. Oszczędzanie na kosztach księgowych: Praktyczne wskazówki, jak zminimalizować wydatki związane z księgowością. Rady dla osób chcących poprawić wiedzę finansową: Strategie doskonalenia umiejętności zarządzania finansami. Odpowiedzialność przedsiębiorcy: Kluczowe informacje dotyczące odpowiedzialności, nawet w przypadku outsourcingu księgowości. Spis treści: Co to jest dropshipping? Działalność gospodarcza i formy opodatkowania Czym jest przychód i w jakiej wysokości powinien zostać rozpoznany? Koszty uzyskania przychodów Spis z natury – dodatkowy obowiązek przedsiębiorcy Podatek VAT Podstawy ZUS Kasa fiskalna Działalność nierejestrowana Koszty obsługi księgowej i jak je minimalizować? Dodatkowo kupując ebooka uzyskasz: Listę hurtowni do współpracy (aktualnie ponad 100); Lista przykładowych 50 kosztów uzyskania przychodu; Q&A dotyczące często zadawanych pytań; Dla kogo jest ten e-book? Dla Początkujących: Odkryj podstawy dropshippingu i zbuduj solidne fundamenty swojego biznesu; Dla Doświadczonych: Poszerz swoją wiedzę i sprawdź, czy na pewno o wszystkim wiesz; Dla Wahających Się: Przekonaj się, że rozpoczęcie własnej działalności w dropshippingu jest prostsze niż myślisz, pod warunkiem że znasz podstawowe zagadnienia! Ebook nie uczyni Cię ekspertem księgowości, ale dostarczy wiedzę, abyś mógł pewniej zarządzać swoim biznesem. To kompendium informacji, zebrane w jednym miejscu, które przybliża zagadnienia, z którymi każdy przedsiębiorca działający w dropshippingu powinien być zaznajomiony. Celem jest umożliwienie Ci skutecznego i pewnego podejścia do kwestii finansowych w dropshippingu. Zdobądź kontrolę nad swoimi finansami!

### [Miłość na talerzu z nutą Afrodyzjaków](https://www.estante.pl/ebook/milosc-na-talerzu-z-nuta-afrodyzjakow) — 150,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria

Miłość na talerzu z nutą Afrodyzjaków” to niezwykła publikacja, która połączyła w sobie smakowite przepisy z romantycznymi historiami o miłości. Dedykowany jest wszystkim miłośnikom kuchni i pasjonatom szukającym nowych bodźców dla swojego związku. W środku znajdziesz nie tylko pyszne przepisy na potrawy inspirowane afrodyzjakami, ale także porady jak podkręcić atmosferę i sprawić, by wspólne posiłki stały się niezapomnianym doświadczeniem. Po lekturze tego eBooka czytelnik zyska nie tylko nowe pomysły na romantyczne kolacje, ale także odkryje jak ważną rolę odgrywa jedzenie w związku. Dzięki poradom zawartym w książce, jego życie stanie się bardziej pikantne i pełne namiętności. Autorzy tej publikacji staną się dla czytelnika prawdziwą inspiracją do tworzenia magicznych chwil we dwoje. Warto więc sięgnąć po “Miłość na talerzu z nutą Afrodyzjaków” i wzbogacić swoje doświadczenia kulinarno-miłosne. aby twoje życie było pełne miłości, radości i zmysłowości. Dzięki eBookowi “Miłość na talerzu z nutą Afrodyzjaków” z przepisami, Twoje marzenia mogą stać się rzeczywistością! Ten wyjątkowy poradnik nie tylko pomoże Ci odkryć tajemnice kulinarnych afrodyzjaków, ale również nauczy Cię, jak przyciągać miłość i pozytywne emocje do swojego życia. Czy widzisz, jak Twoje codzienne problemy znikają, gdy gotujesz smakowite dania pełne miłości i namiętności? Czy czujesz, że dzięki tym przepisom Twoje życie staje się nie tylko prostsze, ale także pełniejsze? Odpowiedz sobie szczerze na te pytania i zastanów się, czy nie jesteś dla innych inspiracją do zmiany. Wydanie “Miłość na talerzu z nutą Afrodyzjaków” to nie tylko zwykły przewodnik po kuchni i miłości, to także podróż po emocjach i zmysłach, które sprawią, że Twoje życie stanie się jeszcze bardziej piękne. Nie zwlekaj, sięgnij po ten eBook i pozwól sobie na coś wyjątkowego! “Miłość na talerzu z nutą Afrodyzjaków” to niezwykła publikacja, która sprawi, że Twoje kulinarne doświadczenia będą niezapomniane. W środku znajdziesz nie tylko przepisy na potrawy, które pobudzą zmysły, ale także cenne porady dotyczące korzystania z afrodyzjaków w kuchni. Dowiedz się, jakie składniki mogą wpłynąć korzystnie na Twoje życie intymne i jak przygotować dania, które będą zarówno smaczne, jak i pobudzające. Ta publikacja pomoże Ci odkryć nowe możliwości w kuchni i za pomocą jedzenia zbliżyć się do swojego partnera. Znajdziesz tutaj również inspiracje na romantyczne kolacje we dwoje oraz sposoby na stworzenie niezapomnianej atmosfery podczas wspólnych posiłków. “Miłość na talerzu z nutą Afrodyzjaków” to prawdziwa uczta dla zmysłów, która sprawi, że randki i wieczory spędzone przy wspólnym stole będą jeszcze bardziej wyjątkowe. Nie czekaj, sięgnij po tę publikację i odkryj magię kuchni w nowym świetle! Niedawno na rynku pojawił się e-book “Miłość na talerzu z nutą Afrodyzjaków”, który zdobywa coraz większą popularność wśród czytelników. Opinie na jego temat są bardzo pozytywne, a czytelnicy chwalą nie tylko interesującą tematykę, ale także przystępny sposób przedstawienia informacji.

### [Kwiaty na talerzu](https://www.estante.pl/ebook/kwiaty-na-talerzu) — 150,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria

Kwiaty na talerzu – ebook pełen inspiracji dla miłośników kwiatów i gotowania. Dzięki tej książce, możemy razem cieszyć się smakiem i aromatem kwiatów na naszych talerzach. Spraw, aby Wasze wspólne chwile przygotowywania potraw były pełne radości i inspiracji. Kup ten ebook i odkryj, jak kwiaty mogą stać się nie tylko ozdobą, ale także smacznym składnikiem Twoich potraw. Niech ta książka przynosi Wam wiele wspólnych i radosnych chwil! Szukasz inspiracji w kuchni? Chciałbyś nauczyć się jak przygotowywać kwiatowe arcydzieła i zdrowe dania z kwiatami? Ten eBook jest dla Ciebie! “Kwiaty na talerzu” to prawdziwe bogactwo wiedzy o wykorzystaniu kwiatów oraz smaczych przepisów, które zachwycą Twoje podniebienie. Po lekturze tego eBooka czytelnik odkryje tajemnice kulinarnego wykorzystania kwiatów, co pozwoli mu na stworzenie wyjątkowych dań, które zachwycą zarówno gości, jak i samego siebie. Dowiesz się, jakie kwiaty są jadalne i jakie właściwości zdrowotne posiadają. Oprócz tego znajdziesz kreatywne przepisy na dania główne, desery oraz napoje, które sprawią, że każde spotkanie przy stole stanie się niezapomniane. Dzięki temu eBookowi czytelnik rozszerzy swoje kulinarne horyzonty, odkryje nowe smaki i aromaty oraz poczuje się jak prawdziwy kucharz. “Kwiaty na talerzu” nie tylko pozwoli Ci eksperymentować z kuchennymi smakami, ale także wniesie do Twojego życia nutkę uroku i romantyzmu. Dlatego warto sięgnąć po ten eBook – poznasz nowe możliwości kulinarne, zaskoczysz swoich bliskich oryginalnymi daniami.

### [Tańczący w rytmie diety. Jak utrzymać formę i zdrowie na parkiecie](https://www.estante.pl/ebook/tanczacy-w-rytmie-diety) — 150,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Czy jesteś gotowy na rewolucję w swoim życiu? Jeśli tak, to nasz nowy eBook " Tańczący w rytmie diety Jak utrzymać formę i zdrowie na parkiecie" jest dla Ciebie! Dowiedz się, jak utrzymać formę i zdrowie na parkiecie, jednocześnie ciesząc się pysznymi potrawami. Ten ebook jest idealny dla wszystkich, którzy chcą odkryć nowe, kreatywne podejście do diety i zdrowego stylu życia. Po lekturze "Tańczącego w rytmie diety" zyskasz nie tylko nowe pomysły na posiłki, ale także cenną wiedzę na temat łączenia smaku i zdrowia. Spraw, aby Twoje życie było pełne energii, radości i pełni - zacznij od zmiany swoich nawyków żywieniowych już teraz! Kupując ten eBook, inwestujesz w swój rozwój i dobrostan oraz wspierasz niesamowitą parę Jurka Godawskiego i Marysię Kalisz mistrzów polski w tańcu osób niepełnosprawnych. Bądź inspiracją dla innych i pokaż, że zdrowa dieta może być zarazem smaczna i kreatywna. Zrób pierwszy krok ku lepszemu jutru - zamów już dziś "Tańczący w rytmie diety - Kwiaty na talerzu" i otwórz się na nowe możliwości! Dla mojego ukochanego brata Jurka i drogiej siostry Marysiu, wasza miłość do tańca inspiruje mnie każdego dnia. Wierzę, że również tańcząc w rytmie diety pokażecie światu, jak wielkim talentem i determinacją jesteście obdarzeni. Brawo, mistrzowie tańca! Wam dedykuję tę książkę, abyście zainspirowali innych do podążania za swoimi pasjami. Opinie: E-book "Tańczący w rytmie diety: Jak utrzymać zdrowie i formę na parkiecie" to prawdziwa perełka dla wszystkich miłośników tańca i zdrowego stylu życia. Autor w przejrzysty i przystępny sposób przedstawia, jak połączyć dietę z regularnymi treningami tanecznymi, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę i poprawić kondycję fizyczną. Według recenzenta, który miał okazję zapoznać się z treścią e-booka, książka jest nie tylko bogata w praktyczne porady dotyczące zdrowego odżywiania i najlepszych form aktywności fizycznej, ale także inspiruje do podejmowania wyzwań i pokonywania własnych ograniczeń. Autor podkreśla również znaczenie równowagi między rozwijaniem pasji przez taniec, a dbaniem o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Opinie czytelników, którzy mieli okazję skorzystać z porad zawartych w e-booku, również potwierdzają jego przydatność.

### [Śniadania Superfood: Jak zmienić swoje życie jednym posiłkiem](https://www.estante.pl/ebook/sniadania-superfood) — 150,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Jeśli chcesz w pełni wykorzystać swój potencjał i zmienić swoje życie na lepsze? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie coś specjalnego – eBook “Śniadania Superfood: Jak zmienić swoje życie jednym posiłkiem”. Ten przewodnik połączy Twoją pasję do zdrowego jedzenia z praktycznymi poradami, które pomogą Ci osiągnąć pełnię energii każdego dnia. Dzięki tej lekturze odkryjesz, jaką moc mają superfood, jakie produkty warto spożywać na śniadanie, aby zyskać energię na cały dzień, oraz jakie kreatywne przepisy przygotować, by Twoje posiłki były nie tylko zdrowe, ale także pyszne. Nie czekaj, zainwestuj w swoje zdrowie i dobre samopoczucie już teraz! Ten eBook sprawi, że Twoje poranki staną się pełne energii i radości, a Ty będziesz cieszyć się lepszym zdrowiem i samopoczuciem każdego dnia. Już dziś.

### [Obiady Superfood: Siła Natury na Twoim Talerzu](https://www.estante.pl/ebook/obiady-superfood-sila-natury-na-twoim-talerzu) — 150,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Twoje zdrowie zasługuje na to, abyś dbał o nie odpowiednio. Dlatego prezentuję Ci mój eBook “Obiady Superfood: Siła Natury na Twoim Talerzu”. Dzięki niemu poznasz niezwykłe właściwości Superfoods, które mogą stać się gwiazdą Twojego codziennego menu. Jeśli jesteś osobą, która szuka zdrowych i pysznych inspiracji kulinarnej, to ten eBook jest właśnie dla Ciebie. Znajdziesz w nim przepisy na obiady, które nie tylko urozmaicą Twoją dietę, ale także dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Po jego lekturze odkryjesz, jak łatwo można zadbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie. Niech superfoods zagoszczą na Twoim talerzu, a poczujesz się pełen energii i witalności. Warto zainwestować w ten eBook, aby sprawić sobie przyjemność gotowania i cieszyć się smakiem oraz korzyściami, jakie przynosi zdrowe odżywianie. Zainspiruj się i pozwól, by siła natury wypełniła Twoje codzienne posiłki!

### [Kolacje Superfood: Odżywiaj swoje ciało i duszę](https://www.estante.pl/ebook/kolacje-superfood) — 150,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Dla wszystkich miłośników zdrowego odżywiania i kulinarnych eksperymentów mamy coś specjalnego – eBook “Kolacje Superfood”. Ten wyjątkowy przewodnik pomoże Ci odżywić swoje ciało i duszę, wprowadzając do swojej diety pyszne potrawy pełne składników odżywczych. W środku znajdziesz nie tylko przepisy na wyjątkowe kolacje, ale także porady dotyczące tego, jak wykorzystać superfoods, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Dzięki temu eBookowi poznasz tajniki kuchni superfoods i odkryjesz nowe smaki, które uraczą Twoje podniebienie. Czy chcesz się odżywić w sposób niebanalny i zdrowy? Czy poszukujesz inspiracji do zwiększenia swojej wiedzy o superfoods? Ten eBook jest dla Ciebie! Kupując go, zyskujesz dostęp do przepisów i wskazówek, które pomogą Ci stworzyć pyszne i zdrowe kolacje każdego dnia. Nie zwlekaj – zainwestuj w siebie i swoje zdrowie już teraz! Z “Kolacje Superfood” odżywianie stanie się przyjemnością, a Twoje ciało i dusza będą Ci wdzięczne za troskę o nie. Odkryj nowy wymiar kulinarnych doznań i rozkoszuj się każdym kęsem!

### [Fakty i Mity Superfoods](https://www.estante.pl/ebook/fakty-i-mity-superfoods) — 50,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Kup dowolnego eBooka autorstwa Beaty Kulessy i zgarnij TEGO eBooka za 0 zł! Warto zgarnąć e-book "Fakty i mity superfoods" ze względu na jego niezwykłą wartość informacyjną. Książka zawiera rzetelne informacje na temat różnych superfoods, czyli produktów spożywczych bogatych w składniki odżywcze. Autor omawia zarówno fakty dotyczące korzyści zdrowotnych wynikających z spożywania superfoods, jak i rozprawia się z powszechnymi mitami na ich temat. E-book ten może być inspiracją dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i dietę, oraz poszukuje informacji na temat skutecznych sposobów poprawy codziennego odżywiania. "E-book "Fakty i mity superfoods" jest nie tylko źródłem cennych informacji, lecz także skarbem wiedzy na temat zdrowego odżywiania. Polecam go zarówno osobom aktywnym fizycznie, jak i tym, którzy dopiero zaczynają dbać o swoją dietę.

### [Pakiet: Superfoods + Fakty i Mity + Kwiaty na talerzu + Afrodyzjaki (6 eBooków)](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-superfoods-6-ebookow) — 800,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

### [Pakiet: Superfoods + Fakty i Mity + Kwiaty na talerzu (5 eBooków)](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-superfoods-5-ebookow) — 650,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

### [SUPERFOOD LUNCH The Power of Nature on Your Plate](https://www.estante.pl/ebook/superfood-lunch-the-power-of-nature-on-your-plate) — 170,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Your health deserves to be properly taken care of. That's why I present to you my eBook "Superfood Lunch: The Power of Nature on Your Plate". Thanks to it, you will discover the amazing properties of Superfoods that can become the star of your daily menu. If you are someone who is looking for healthy and delicious culinary inspiration, then this eBook is perfect for you. You will find recipes for dinners that will not only diversify your diet but also provide your body with essential nutrients. After reading it, you will discover how easy it is to take care of your health through proper nutrition. Let superfoods take over your plate, and you will feel full of energy and vitality. It is worth investing in this eBook to enjoy the pleasure of cooking and savoring the taste and benefits of healthy eating. Get inspired and let the power of nature fill your daily meals!

### [DINNERS SUPERFOOD Nourish your body and soul](https://www.estante.pl/ebook/dinners-superfood-nourish-your-body-and-soul) — 170,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

For all enthusiasts of healthy eating and culinary experiments, we have something special – the eBook "Superfood Dinners". This unique guide will help you nourish your body and soul by introducing delicious dishes full of nutrients into your diet. Inside, you will find not only recipes for exceptional dinners, but also tips on how to use superfoods to take care of your health and well-being. Thanks to this eBook, you will learn the secrets of superfood cuisine and discover new flavors that will delight your palate. Do you want to nourish yourself in an unconventional and healthy way? Are you looking for inspiration to increase your knowledge about superfoods? This eBook is for you! By purchasing it, you gain access to recipes and tips that will help you create delicious and healthy dinners every day. Don't hesitate – invest in yourself and your health now! With "Superfood Dinners", eating will become a pleasure, and your body and soul will be grateful to you for taking care of them. Discover a new dimension of culinary experiences and enjoy every bite!

### [Poradnik – Jak zacząć przygodę z treningiem siłowym](https://www.estante.pl/ebook/poradnik-jak-zaczac-przygode-z-treningiem-silowym) — 110,00 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Sport, Zdrowie i uroda

W środku czytelnik znajdzie porady jak zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym. Poradnik jest przeznaczony dla osób, które chcą zacząć trenować ale nie maja pojęcia jak się do tego zabrać. Czytelnik dowie się z Ebooka jak połączyć ćwiczenia ze swoim trybem życia, jak wpływa dieta na nas. Dlaczego nawodnienie i odpoczynek są ważne w naszym życiu i treningu. Dlaczego musimy być konsekwentni w działaniach i zmianach jakie Sobie zaplanujemy. Ebook zawiera przykładowy plan treningowy wraz z opisem ćwiczeń, dodatkowo ma dzienniczek do zapisek. Każdy poczatkujący trenujący poradzi sobie z ćwiczeniami i opisem. Poradnik wprowadzi czytelnika w świat fitnessu i nauczyć go jak być konsekwentnym w działaniu.

### [Flowers on a plate](https://www.estante.pl/ebook/flowers-on-a-plate) — 170,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Flowers on a Plate - an ebook full of inspiration for flower and cooking enthusiasts. With this book, we can enjoy the taste and aroma of flowers on our plates together. Make sure your moments of preparing meals together are joyful and inspiring. Buy this ebook and discover how flowers can not only be a decoration but also a delicious ingredient in your dishes. Let this book bring you many shared and joyful moments! Looking for inspiration in the kitchen? Want to learn how to prepare flower masterpieces and healthy dishes with flowers? This eBook is for you! "Flowers on a Plate" is a true treasury of knowledge on using flowers and tasty recipes that will delight your taste buds. After reading this eBook, the reader will uncover the secrets of culinary flower use, allowing them to create unique dishes that will impress both guests and themselves. You will learn which flowers are edible and their health properties. In addition, you will find creative recipes for main courses, desserts, and drinks that will make every meal unforgettable. Thanks to this eBook, the reader will expand their culinary horizons, discover new tastes and aromas, and feel like a true chef. "Flowers on a Plate" will not only allow you to experiment with kitchen flavors but also bring a touch of charm and romance to your life. So it's worth reaching for this ebook - you will discover new culinary possibilities and surprise your loved ones with original dishes.

### [Love on a Plate with a Hint of Aphrodisiacs](https://www.estante.pl/ebook/love-on-a-plate-with-a-hint-of-aphrodisiacs) — 170,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

"Love on a Plate with a Hint of Aphrodisiacs" is an extraordinary publication that combines delicious recipes with romantic stories about love. It is dedicated to all food lovers and enthusiasts looking for new sparks in their relationships. Inside, you will find not only delicious recipes inspired by aphrodisiacs, but also tips on how to spice up the atmosphere and make shared meals an unforgettable experience. After reading this eBook, the reader will not only gain new ideas for romantic dinners, but also discover the important role that food plays in a relationship. Thanks to the advice contained in the book, their life will become more spicy and full of passion. The authors of this publication will become a real inspiration for the reader to create magical moments together. It is worth reaching for "Love on a Plate with a Hint of Aphrodisiacs" and enriching your culinary-love experiences to ensure that your life is full of love, joy, and sensuality. Thanks to the eBook "Love on a Plate with a Hint of Aphrodisiacs" with recipes, your dreams can become a reality! This unique guide will not only help you discover the secrets of culinary aphrodisiacs, but also teach you how to attract love and positive emotions into your life. Do you see how your daily problems disappear when you cook delicious dishes full of love and passion? Do you feel that thanks to these recipes, your life not only becomes simpler, but also fuller? Honestly answer these questions and consider whether you are an inspiration for change for others. The release of "Love on a Plate with a Hint of Aphrodisiacs" is not just a simple guide to cooking and love, it is also a journey through emotions and senses that will make your life even more beautiful. Don't hesitate, reach for this eBook and treat yourself to something special! "Love on a Plate with a Hint of Aphrodisiacs" is an extraordinary publication that will make your culinary experiences unforgettable. Inside, you will find not only recipes for dishes that will stimulate the senses, but also valuable advice on using aphrodisiacs in the kitchen. Learn which ingredients can have a positive impact on your intimate life and how to prepare dishes that are both tasty and stimulating. This publication will help you discover new possibilities in the kitchen and bring you closer to your partner through food. You will also find inspirations for romantic dinners for two and ways to create an unforgettable atmosphere during shared meals. "Love on a Plate with a Hint of Aphrodisiacs" is a true feast for the senses, which will make dates and evenings spent at the table even more special. Don't wait, grab this publication and discover the magic of the kitchen in a new light! Recently, an eBook titled "Love on a Plate with a Hint of Aphrodisiacs" has appeared on the market, gaining increasing popularity among readers. The reviews about it are very positive, and readers praise not only the interesting theme, but also the approachable way of presenting information.

### [Dancing to the Beat of a Diet How to Stay Fit and Healthy on the Dance Floor](https://www.estante.pl/ebook/dancing-to-the-beat-of-a-diet) — 170,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Are you ready for a revolution in your life? If so, our new eBook "Dancing to the Beat of Diet: How to Stay Fit and Healthy on the Dance Floor" is for you! Learn how to stay in shape and healthy on the dance floor while enjoying delicious meals. This eBook is perfect for anyone looking to discover a new, creative approach to diet and a healthy lifestyle. After reading "Dancing to the Beat of Diet", you will gain not only new meal ideas, but also valuable knowledge on combining taste and health. Make your life full of energy, joy, and fullness - start by changing your eating habits now! By purchasing this eBook, you are investing in your development and well-being and supporting the amazing couple Jurka Godawski and Marysia Kalisz, Polish champions in dance for people with disabilities. Be an inspiration to others and show that a healthy diet can be both delicious and creative. Take the first step towards a better tomorrow - order "Dancing to the Beat of Diet - Flowers on the Plate" today and open yourself to new possibilities! To my beloved brother Jurek and dear sister Marysia, your love for dance inspires me every day. I believe that by dancing to the beat of diet, you will show the world the great talent and determination you possess. Bravo, dance masters! I dedicate this book to you, so you can inspire others to pursue their passions.

### [Facts and Myths Superfoods](https://www.estante.pl/ebook/facts-and-myths-superfoods) — 85,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

It's worth grabbing the e-book "Facts and myths about superfoods" due to its extraordinary informational value. The book contains reliable information about various superfoods, which are food products rich in nutrients. The author discusses both the facts about the health benefits of consuming superfoods and addresses common myths about them. This e-book can be an inspiration for anyone who wants to take care of their health and diet, and is looking for information on effective ways to improve daily nutrition. "Facts and myths about superfoods" e-book is not only a source of valuable information, but also a treasure trove of knowledge about healthy eating. I recommend it to both physically active people and those who are just starting to take care of their diet.

### [Superfood breakfasts How to change your life with one meal](https://www.estante.pl/ebook/superfood-breakfasts-how-to-change-your-life-with-one-meal) — 170,00 zł

- **Autor:** Beata Kulessa
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

This ebook give you tips how to use Superfoods in your Daily Basic routine. and start Day to become healthy the Author spend last 5 years to research about how Superfoods can help you be healthy.

### [Artystyczny Biznes. Wymaluj swoją drogę do sukcesu](https://www.estante.pl/ebook/artystyczny-biznes-wymaluj-swoja-droge-do-sukcesu) — 179,00 zł

- **Autor:** Monika Patalas
- **Kategorie:** Biznes, Kreatywność, Sztuka

To Twój przewodnik, który pomoże Ci przekształcić marzenia w realne plany działania! Czy wiesz, że cel bez planu jest tylko marzeniem? A marzenia można przekształcić w rzeczywistość, jeśli tylko masz odpowiednie narzędzia? Nie czekaj na idealny moment, bo najlepszy czas na działanie jest właśnie teraz! Dlaczego warto zainwestować w ten eBook? Nauczysz się jak wyceniać swoje dzieła, by odzwierciedlały nie tylko czas i materiały, ale także wartość artystyczną i emocjonalną Odkryjesz różne strategie cenowe, które pozwolą Ci maksymalizować zyski Rozwiniesz skuteczne techniki negocjacyjne Poznasz techniki i metody skutecznego pozyskiwania nowych klientów i utrzymania dobrych relacji z obecnymi Zbudujesz pewność siebie, nauczysz się przełamywać lęki i stawiać czoła wyzwaniom Nauczysz się, jak określić realistyczne i mierzalne cele Zrozumiesz, jak rozbić duże cele na mniejsze, zarządzalne działania Zmotywujesz się do działania! Dodatkowo, z e-bookiem otrzymasz: 15% rabatu na zakup podobrazi w sklepie Podobrazia24. Profesjonalnie przygotowane wzory umów – komisu oraz sprzedaży po komisie przez Kancelarię Prawną Workbooki z ćwiczeniami do każdego rozdziału, które pomogą Ci utrwalić wiedzę i praktycznie zastosować nowe umiejętności Szablon kampanii sprzedaży Twojej kolekcji, który uprości planowanie i realizację Twoich celów marketingowych. Inwestując zaledwie 199 zł., zyskujesz nie tylko cenną wiedzę i narzędzia, ale również realną szansę na rozwój Twojego artystycznego biznesu. Nie pozwól, aby Twoja praca nie była doceniana i odpowiednio wynagradzana. Zamów już teraz i zacznij kształtować swoją przyszłość jako artysta - przedsiębiorca. Ten eBook to obowiązkowa pozycja każdego artysty. Szczegółowy spis treści znajdziesz w galerii tego produktu

### [Skuteczna sprzedaż na Facebooku i Instagramie](https://www.estante.pl/ebook/skuteczna-sprzedaz-na-facebooku-i-instagramie) — 47,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Marketing, Social media

Zwiększ sprzedaż dzięki skutecznym strategiom reklamowym na Facebookui Instagramie.Odkryj 99 sprawdzonych porad i sekretów reklamowych, które stosują eksperci.Zrozum, jak działają algorytmy i jak je wykorzystać na swoją korzyść.Naucz się tworzyć angażujące posty, które przyciągną uwagę i zmotywujądo działania.Dowiedz się, jak skutecznie targetować reklamy, aby trafiały doodpowiednich osób.Zwiększ rozpoznawalność swojej marki i zbuduj lojalność klientów.Praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu, bez skomplikowanej teorii.Zaktualizowane porady uwzględniające najnowsze trendy i funkcje wsocial mediach.Dla przedsiębiorców, marketingowców, freelancerów i osób budującychmarkę osobistą.Otrzymasz potężne narzędzie za jedyne 47 zł, które może odmienić Twój biznes. BONUS! Słownik pojęć reklamowych! Nie trać czasu na zgadywanie, co oznaczają terminy reklamowe! Nasze-book „Słownik pojęć reklamowych na Facebooku i Instagramie” toidealny dodatek, który pomoże Ci zrozumieć język marketingu online.Dzięki temu słownikowi szybko opanujesz najważniejsze pojęcia, copozwoli Ci jeszcze skuteczniej planować i realizować kampaniereklamowe. To nieoceniona pomoc dla każdego, kto chce osiągnąć sukcesw social mediach – od nowicjuszy po doświadczonych marketingowców. Zwiększ sprzedaż dzięki social mediom – odkryj sekrety sukcesu! Czy marzysz o wyższej sprzedaży, większym zasięgu i lojalnychklientach? Nasz eBook „Skuteczna sprzedaż na Facebooku i Instagramie +99 porad i sekretów reklamowych” to Twoja droga do osiągnięcia tychcelów! Za jedyne 47 zł otrzymasz potężne narzędzie (100 stron), któreodmieni Twój biznes. Dla kogo jest ten eBook? Przedsiębiorcy i właściciele małych firm – Jeśli prowadzisz małą firmęi chcesz zaistnieć w świecie social mediów, ten eBook pokaże Ci, jakskutecznie wykorzystać Facebooka i Instagrama do zwiększeniasprzedaży.Marketingowcy – Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swojąprzygodę z reklamą w social media, czy jesteś doświadczonymspecjalistą, znajdziesz tu gotowe do wdrożenia strategie, którezwiększą efektywność Twoich kampanii.Freelancerzy i osoby budujące markę osobistą – Naucz się, jakprzyciągać klientów, budować rozpoznawalność i zamieniać obserwatoróww lojalnych klientów. Dlaczego warto? Proste, ale skuteczne strategie – Dowiesz się, jak krok po krokutworzyć kampanie reklamowe, które sprzedają. Odkryjesz tajnikitargetowania, optymalizacji budżetu i tworzenia angażujących treści.Bezcenna wiedza z pierwszej ręki – Poznasz 99 sprawdzonych porad itrików reklamowych, które do tej pory były tajemnicą ekspertów.Praktyczne podejście – Nasz eBook to nie teoria, ale praktyczne,sprawdzone metody, które możesz od razu wdrożyć w swojej firmie.Aktualne trendy – Zaktualizowane na 2024 rok wskazówki uwzględniająnajnowsze zmiany i funkcje wprowadzane przez Facebooka i Instagrama. Zainwestuj w rozwój swojego biznesu już teraz – każdy dzień zwłoki tostracone szanse na nowych klientów! Kup eBook za 47 zł i zacznijprzekształcać swoje profile w maszynę sprzedażową. Liczna stron: 100

### [Kreatywne teksty reklamowe](https://www.estante.pl/ebook/kreatywne-teksty-reklamowe) — 37,00 zł

- **Autor:** Placówka Kształcenia Ustawicznego PSYCHODIA
- **Kategorie:** Marketing, Social media

Gotowe nagłówki, które przyciągają uwagę – Szybko wyróżnij swoją markędzięki przemyślanym nagłówkom, które skutecznie przyciągną uwagęklientów.Skuteczna treść reklamowa – Otrzymasz precyzyjne komunikaty, którepodkreślają unikalność produktu i motywują do natychmiastowego zakupu.Zachęta do szybkiego działania – Nauczysz się, jak wzmocnić swojeoferty, dodając elementy, takie jak darmowa dostawa, które zachęcająklientów do podjęcia natychmiastowych decyzji.Dostosowane do Twojej branży – Przykłady są różnorodne i łatwe dodostosowania, niezależnie od tego, w jakiej branży działasz.Efektywny CTA (Call to Action) – Poznasz sposoby na tworzenieprzekonujących wezwań do działania, które zwiększają konwersję.Łatwość użycia – Każda strona zawiera przejrzystą strukturę, dziękiktórej możesz od razu wykorzystać treści w swoich kampaniachreklamowych.Oszczędność czasu – Koniec z tworzeniem reklam od zera. Skorzystaj zgotowych przykładów, które możesz szybko zastosować w swoichdziałaniach marketingowych. Twórz skuteczne reklamy w mgnieniu oka! Szukasz inspiracji do tworzenia efektywnych reklam? A może brakuje Cipomysłów na kreatywne teksty, które przyciągną uwagę Twoich klientów?Nasz e-book to rozwiązanie, którego potrzebujesz! „Przykłady kreatywnych tekstów reklamowych” to ponad 60 stron gotowychdo użycia treści, które możesz dostosować do swojej branży. Bezwzględu na to, czy prowadzisz lokalny biznes, sklep online, czy jesteśfreelancerem, znajdziesz tu mnóstwo inspiracji, które pomogą Cistworzyć reklamy przyciągające klientów. Co znajdziesz w środku? Kreatywne teksty reklamowe dla różnych branż – Otrzymasz gotowe doużycia przykłady, które możesz dopasować do swoich potrzeb.Miejsce na własne pomysły – Każda strona zawiera również przestrzeń naTwoje notatki i pomysły, abyś mógł stworzyć unikalne treścidostosowane do swojej marki.Praktyczne wskazówki – Dowiesz się, jak skutecznie wykorzystać teteksty w swoich kampaniach reklamowych.Proste i skuteczne rozwiązania – Dzięki naszemu e-bookowi oszczędziszczas na tworzeniu treści od podstaw i zyskasz pewność, że Twojereklamy przyciągną uwagę odbiorców. Dla kogo jest ten e-book? Dla właścicieli małych firm – Jeśli chcesz szybko i łatwo tworzyćreklamy, które przyniosą efekty.Dla marketingowców – Szukasz świeżych pomysłów na kampanie? Ten e-bookdostarczy Ci inspiracji.Dla freelancerów i twórców treści – Zdobądź gotowe teksty, którepomogą Ci wyróżnić się na tle konkurencji. Stwórz reklamy, które sprzedają! Zamiast tracić godziny na tworzenie treści reklamowych, zainwestuj wnasz e-book i zyskaj dostęp do gotowych rozwiązań, które możesz odrazu wdrożyć. Nie czekaj – zacznij tworzyć skuteczne reklamy już terazi obserwuj, jak Twoja sprzedaż rośnie! Kup teraz i zyskaj przewagę nad konkurencją! Liczna stron: 61

### [Książeczka aktywizująca](https://www.estante.pl/ebook/ksiazeczka-aktywizujaca) — 24,90 zł

- **Autor:** Małgorzata Jasińska
- **Kategorie:** Dla rodziców

Ta książeczka aktywizująca to doskonałe narzędzie wspierające rozwój dziecka w trzech podstawowych obszarach: pisania, liczenia i rozpoznawania kształtów. Dzięki angażującym ćwiczeniom maluchy nie tylko nauczą się podstawowych umiejętności, ale również rozweselą się przy zabawie. W książeczce znajduje się aż 105 stron pełnych różnorodnych zadań, które są świetnym wprowadzeniem do świata liter, cyfr i kształtów. Dzieci znajdą tu m.in.: Moduł „Umiem pisać” – ślaczki, litery i proste słowa, które pomogą w nauce pisania. Moduł „Umiem liczyć” – zabawy matematyczne, które ułatwią naukę liczb oraz podstawowych działań. Moduł „Znam kształty” – ćwiczenia związane z rozpoznawaniem i rysowaniem różnych kształtów. Dodatkowo, książeczka zawiera różnorodne zadania rozwijające spostrzegawczość i logiczne myślenie, takie jak układanie godzin na zegarze czy wypełnianie prostych puzzli. Każde zadanie zostało zaprojektowane w sposób przystępny i przyjazny dla najmłodszych, co sprawia, że nauka staje się przyjemnością. Idealna dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym – wspiera rozwój manualny, matematyczny i przestrzenny, rozweselając przy tym na każdym etapie!

### [Jak nagrywać wnętrza, czyli home staging video](https://www.estante.pl/ebook/jak-nagrywac-wnetrza-czyli-home-staging-video) — 37,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Architektura, Biznes, Dom i ogród, Marketing, Planowanie, Poradnik, Projektowanie wnętrz, Social media

Dla kogo jest ten eBook: Jeśli jesteś: Architektem/ architektką; Projektantem/ projektantką wnętrz; Home stagerem; Wynajmującym/cą np. na bookingu; Agentem/ agentką nieruchomości; Projektantem/ projektantką lub sprzedawcą/ sprzedawczynią mebli; Hotelarzem/ hotelarką; Restauratorem/ restauratorką; Kierownikiem/ kierowniczką muzeum lub innego lokalu eventowego; oraz bez względu na to, czy właśnie: Zbudowałeś/łaś dom lub kupiłeś/łaś mieszkanie i chcesz je sprzedać albo wynająć; Zaprojektowałeś/łaś wnętrze w stylu nowoczesnym, skandynawskim, klasycznym, industrialnym (loftowym), eklektycznym, rustykalnym, glamour, vintage, boho, Hampton, art déco lub swoim własnym; W jednym palcu masz zasady Feng Shui i najnowszą tegoroczną paletę kolorów Pantone; Odgraciłeś/łaś przestrzeń (decluttering); Depersonalizowałeś/łaś wnętrza usuwając rzeczy osobiste po wcześniejszych mieszkańcach; Określiłeś/łaś funkcję pomieszczeń i zaplanowałeś/łaś dla kogo będą przeznaczone (dla singla, pary lub rodziny); lub po prostu jesteś na wakacjach w niesamowitym apartamencie lub hotelu i chcesz pokazać na swoich social mediach jego wnętrza... Jesteś w dobrym miejscu. Filmy bardziej niż zdjęcia oddziałują na większą ilość zmysłów. Te z wnętrz, ułatwiają przestrzenne wyobrażenie całego mieszkania czy domu. Często klienci nie są w stanie tego zrobić patrząc tylko na rozkład pomieszczeń z rzutu architektonicznego. Dobrze nagrane detale materiałów, faktur, kolory czy barwy świateł mogą ożywić całe wnętrze. Próbuj łapać takie dobre kadry. Z każdym kolejnym zdobędziesz coraz większe doświadczenie. Odważ się. Filmy nadal mają najwięcej wyświetleń. Możesz opanować do perfekcji filmowanie wnętrz za pomocą kilku sprawdzonych trików i wcale niedrogiego sprzętu. Wystarczy Ci nawet dobrej jakości telefon. Jeśli warunki przestrzenne i oświetleniowe są trudniejsze, warto oddać video wizytówkę wnętrza w ręce fachowców. Wiem natomiast, że nie zawsze da się to zrobić, gdyż między oddaniem “pod klucz” wnętrza a wprowadzeniem się nowych lokatorów czy uruchomieniu jego funkcji publicznej, jest bardzo mało czasu. Dlatego przygotowałam dla Ciebie ten e-book. Pomoże Ci on pokazać Twoje ciekawe realizacje, styl i dobry design, nawet w kilka godzin. Dzięki temu e-bookowi podejdziesz bardziej świadomie do nagrywania wnętrz: nie będą to przypadkowe ustawienia aparatu lub telefonu; nie będą to pospieszne ujęcia z ręki, z każdego kąta; i nie umkną Ci już najciekawsze elementy wnętrza, które mogą zaważyć na decyzji klienta o jego kupnie. Co znajdziesz w eBooku? Najpierw podam Ci pomysły tematyczne na ujęcia, następne będą plany i kadry a potem pomysły techniczne pod kątem ruchu kamerą (np. telefonem). Będzie też o sposobach na stabilizację ujęć, lista sprzętu i oświetlenia, które jest Ci potrzebne, programy do montażu, check listy, niskobudżetowe rozwiązania oraz wiele inspiracji i namiarów, które pomogą Ci pokazać Twoje wnętrzarskie dzieło od najlepszej strony. Jeśli ten e-book Cię zainspiruje i da dużo nowych pomysłów - możesz zacząć swoją wnętrzarską przygodę w oku kamery. Niech Twoje dzieła zobaczą też inni, być może potencjalni klienci. Takie filmy możesz wrzucać na Instagram, Tik Tok albo utworzyć kanał z odcinkami na YouTube. Jeśli uda Ci się go stworzyć – daj mi znać – chętnie wstawię na niego namiary w aktualizację tego eBooka. Nie czekaj, weź sprawy w swoje ręce. Powodzenia! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i moim doświadczeniu zapraszam Cię tutaj. By być na bieżąco z filmowymi trendami i nowościami ze świata zapraszam Cię na zapis do mojego newslettera.

### [Social Media od Podstaw – Przewodnik dla Początkujących](https://www.estante.pl/ebook/social-media-od-podstaw-przewodnik-dla-poczatkujacych) — 49,00 zł

- **Autor:** Anna Sławińska
- **Kategorie:** Marketing, Social media, Instagram

Chcesz zacząć swoją przygodę z social media, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ebook "Social Media od Podstaw – Przewodnik dla Początkujących" to idealne rozwiązanie dla Ciebie! Ten kompleksowy poradnik krok po kroku wprowadzi Cię w świat skutecznego marketingu w social media i pomoże Ci zbudować solidne fundamenty, niezależnie od tego, czy chcesz promować swoją markę, rozwijać mały biznes, czy zdobywać nowych obserwujących. Co znajdziesz w ebooku? Podstawy social media marketingu – Dowiesz się, jak działają najpopularniejsze platformy, takie jak Facebook, Instagram, TikTok czy LinkedIn. Jak stworzyć strategię social media – Nauczysz się planować działania, które przyniosą Ci realne efekty. Krok po kroku: Jak zdobywać followersów i zaangażowanie – Praktyczne wskazówki na temat tworzenia atrakcyjnych postów i budowania relacji z odbiorcami. Narzędzia i techniki – Poznasz narzędzia do planowania postów, analizy wyników i automatyzacji działań w social media. Jak unikać najczęstszych błędów – Porady, które pozwolą Ci efektywnie działać i nie tracić czasu na nieskuteczne metody. Dla kogo jest ten ebook? Dla osób początkujących, które chcą zrozumieć, jak działa marketing w social media. Dla właścicieli małych firm, którzy chcą promować swoje produkty i usługi online. Dla osób rozwijających swoją markę osobistą w internecie. Dla każdego, kto chce w pełni wykorzystać potencjał Facebooka i Instagrama Dlaczego warto? Przystępny język – idealny dla początkujących. Konkretne przykłady i gotowe do użycia szablony. Możesz działać od razu – krok po kroku poprowadzimy Cię przez cały proces. Co zyskasz, korzystając z tego ebooka? Zrozumiesz, jak tworzyć skuteczną strategię w social media. Dowiesz się, jak przyciągnąć więcej obserwujących i zwiększyć ich zaangażowanie. Nauczysz się promować produkty i usługi bez wydawania fortuny na reklamy. Nie czekaj! Pobierz Ebook "Social Media od Podstaw" już dziś i odkryj, jak zacząć budować swoją obecność w internecie. Zrób pierwszy krok do sukcesu w social media i zostań zauważony w sieci! Kup teraz i zacznij działać!

### [Przewodnik Rolki na poziomie VIP - Instagram: Jak tworzyć viralowe rolki i zwiększać liczbę obserwujących? ](https://www.estante.pl/ebook/przewodnik-rolki-na-poziomie-vip-instagram-jak-tworzyc-viralowe-rolki-i-zwiekszac-liczbe-obserwujacych) — 69,00 zł

- **Autor:** Gabriela Dąbrowska
- **Kategorie:** Biznes, Marketing, Social media, Instagram

O czym jest ten eBook? To kompleksowy eBook, który pokaże Ci, jak tworzyć viralowe rolki i dynamicznie zwiększać liczbę obserwujących na Instagramie. Dzięki sprawdzonym strategiom, praktycznym wskazówkom i sekretom algorytmu Instagrama dowiesz się, jak: ✔ Tworzyć angażujące i profesjonalne rolki, które przyciągają uwagę od pierwszej sekundy. ✔ Wykorzystywać trendy i dźwięki, aby zwiększyć zasięg i dotrzeć do nowych odbiorców. ✔ Optymalizować opisy, hashtagi i miniaturki, by Twoje rolki trafiały na stronę „Eksploruj”. ✔ Wykorzystywać psychologię i storytelling, aby budować silną markę i lojalną społeczność. ✔ Unikać błędów, które blokują zasięgi i sprawiają, że Twoje rolki nie trafiają do szerokiego grona odbiorców. Niezależnie od tego, czy jesteś twórcą treści, przedsiębiorcą czy influencerem – ten przewodnik pomoże Ci w pełni wykorzystać potencjał rolek i zdobyć nowych obserwujących w szybkim tempie! Dla kogo jest ten e-book? ➡ Dla twórców treści, którzy chcą zwiększyć swoje zasięgi i dotrzeć do nowych odbiorców. ➡ Dla influencerów, którzy pragną budować silną markę osobistą i tworzyć angażujące rolki. ➡ Dla właścicieli firm i marek, którzy chcą wykorzystać rolki do promocji swoich produktów i usług. ➡ Dla osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z Instagramem i chcą nauczyć się skutecznych strategii. ➡ Dla każdego, kto chce tworzyć viralowe treści, zdobywać więcej wyświetleń i zwiększać liczbę obserwujących. Jeśli chcesz rozwijać swój profil na Instagramie i wyróżnić się w świecie social media – ten eBook jest dla Ciebie! Co znajdziesz w środku? ✅ Strategie zwiększania zasięgów – dowiesz się, co wpływa na widoczność Twoich rolek i jak unikać błędów ograniczających wyświetlenia. ✅ Trending audio – jak wykorzystywać popularne dźwięki, by Twoje rolki miały większy potencjał na viral. ✅ Rodzaje rolek – które formaty sprawdzają się najlepiej i jak dobrać je do swojej strategii. ✅ Skuteczne hooki – jak przyciągnąć uwagę widza w pierwszych sekundach, by zatrzymał się na Twojej rolce. ✅ Mocne CTA (Call to Action) – sposoby na angażowanie widzów i zwiększanie interakcji. ✅ Optymalizacja opisów, hashtagów i SEO – jak sprawić, by Twoje rolki były lepiej widoczne w wyszukiwaniach i trafiały na stronę „Eksploruj”. ✅ Krok po kroku: tworzenie rolki – od pomysłu, przez nagrywanie, montaż, aż po publikację. ✅ Mindset twórcy – jak myśleć i działać jak profesjonalista, by osiągnąć sukces. ✅ Sekret zasięgów – kluczowe strategie, które pomogą Ci zdobywać więcej wyświetleń i obserwujących. To kompletny przewodnik, który pomoże Ci w pełni wykorzystać potencjał rolek na Instagramie i tworzyć treści na poziomie VIP! Dlaczego warto kupić tego eBooka? ✅ Sprawdzone strategie – dowiesz się, jak działa algorytm Instagrama i co zrobić, by Twoje rolki osiągały viralowe zasięgi. ✅ Praktyczna wiedza krok po kroku – od pomysłu, przez nagrywanie i montaż, aż po publikację i optymalizację. ✅ Skuteczne triki na większe zaangażowanie – nauczysz się, jak przyciągnąć uwagę widzów i zachęcić ich do interakcji. ✅ Unikniesz błędów, które ograniczają Twoje zasięgi – poznasz najczęstsze pułapki i dowiesz się, jak ich unikać. ✅ Oszczędzisz czas – zamiast metodą prób i błędów, od razu dostaniesz sprawdzone metody, które działają. ✅ Dla każdego poziomu zaawansowania – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Jeśli chcesz w końcu osiągnąć sukces na Instagramie i tworzyć rolki, które zdobywają tysiące wyświetleń – ten eBook jest dla Ciebie! ✔️ Ten produkt cyfrowy jest polecany w 99%! ⭐⭐⭐⭐⭐ 5 na 5 gwiazdek ➡️ Kup teraz i zacznij pisać swój e-book w kilka minut! Wszystkie dochody zależą od Twojego zaangażowania i strategii marketingowych. Zakup mojego produktu to świetny krok w stronę sukcesu, ale kluczem do zarobków jest działanie! ❗ Uwaga: To produkt cyfrowy – po zakupie nie podlega zwrotowi. ✅ ✅ Format: Plik PDF do pobrania ✅ Licencja: MRR/PLR – możesz odsprzedawać i zachować 100% zysków! ✅ Szablon Canva ✅ Bonus - gotowe rolki na twoje media społecznościowe.

### [Poradnik Social Media Content Marketing – Twórz Skuteczne Treści i Zarabiaj Online! ](https://www.estante.pl/ebook/poradnik-social-media-content-marketing-tworz-skuteczne-tresci-i-zarabiaj-online) — 49,00 zł

- **Autor:** Gabriela Dąbrowska
- **Kategorie:** Biznes, Marketing, Social media

O czym jest ten eBook? To kompleksowy poradnik dla każdego, kto chce podnieść poziom swoich mediów społecznościowych i tworzyć treści, które angażują i sprzedają. Zawiera praktyczne wskazówki, gotowe szablony oraz setki pomysłów na posty i reklamy. Dla kogo jest ten eBook? ✔️ Właścicieli firm i marek osobistych, którzy chcą zwiększyć zasięgi i sprzedaż ✔️ Twórców internetowych, social media managerów i marketerów ✔️ Osób chcących zarabiać na produktach cyfrowych i marketingu afiliacyjnym ✔️ Każdego, kto szuka sprawdzonych strategii na skuteczny content marketing Co znajdziesz w środku? 101 hooków na media społecznościowe – przyciągnij uwagę odbiorców! 101 CTA (Call to Action) – zwiększ zaangażowanie i sprzedaż 90 dni treści na social media – gotowy plan publikacji 300+ promptów do ChatGPT – twórz angażujące posty w kilka sekund Link do szablonu Canva – edytuj i dostosuj treści do swojej marki Bonus: Estetyczne grafiki i krótkie rolki – gotowe materiały do promocji Dlaczego warto kupić tego eBooka? ✅ Gotowe treści na 3 miesiące – oszczędzisz czas i energię ✅ Zwiększysz zaangażowanie i sprzedaż – sprawdzone strategie ✅ Pełna edytowalność – dostosujesz eBook do swojego stylu i biznesu ✅ Możliwość odsprzedaży – produkt cyfrowy, który może generować pasywny dochód ✅ Dodatkowe bonusy – profesjonalne grafiki i rolki do Twoich social media ✔️ Ten produkt cyfrowy jest polecany w 99%! ⭐⭐⭐⭐⭐ 5 na 5 gwiazdek ➡️ Pobierz eBook i zacznij tworzyć skuteczne treści już dziś! Wszystkie dochody zależą od Twojego zaangażowania i strategii marketingowych. Zakup mojego produktu to świetny krok w stronę sukcesu, ale kluczem do zarobków jest działanie! ❗ Uwaga: To produkt cyfrowy – po zakupie nie podlega zwrotowi. ✅ ✅ Format: Plik PDF do pobrania ✅ Licencja: MRR/PLR – możesz odsprzedawać i zachować 100% zysków! ✅ Bonus: Szablon Canva + grafiki i krótkie rolki do social media

### [Przewodnik po generatorze e-booków: Twoja historia stworzona błyskawicznie przez doskonałość sztucznej inteligencji](https://www.estante.pl/ebook/przewodnik-po-generatorze-e-bookow) — 29,00 zł

- **Autor:** Gabriela Dąbrowska
- **Kategorie:** Biznes, Marketing, Social media

Stwórz Profesjonalnego E-Booka w 14 Krokach! Masz pomysł na e-booka, ale nie wiesz, jak go zrealizować? Chcesz szybko stworzyć wartościowy produkt cyfrowy, ale brak Ci technicznej wiedzy? Z tym przewodnikiem napiszesz i przygotujesz e-booka w zaledwie kilka godzin! O czym jest ten eBook? Ten e-book to praktyczny przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak stworzyć profesjonalnego e-booka za pomocą sztucznej inteligencji. Zawiera 14 gotowych promptów do ChatGPT, które poprowadzą Cię przez cały proces – od pomysłu, przez tytuł, okładkę i treść, aż po finalny plik gotowy do sprzedaży. Dla kogo jest ten e-book? ✅ Dla twórców treści – którzy chcą pisać szybciej i efektywniej ✅ Dla przedsiębiorców i marketerów – którzy chcą generować wartościowe leady ✅ Dla freelancerów – którzy szukają nowych źródeł dochodu w branży cyfrowej ✅ Dla każdego, kto chce stworzyć e-booka i na nim zarabiać! Co znajdziesz w środku? ✔ 14 kroków do stworzenia e-booka – jasne i konkretne instrukcje ✔ Gotowe prompty do ChatGPT – ułatwiające każdy etap pisania ✔ 18 stron pełnych wiedzy – zero lania wody, tylko praktyczne wskazówki ✔ Strategie na stworzenie profesjonalnego wyglądu e-booka ✔ Sposoby na skuteczne wezwanie do działania (CTA) Dlaczego warto kupić tego eBooka? ✅ Oszczędzasz czas – nie musisz uczyć się pisania ani technicznych aspektów tworzenia e-booków, bo wszystko masz podane na tacy. ✅ Nie potrzebujesz doświadczenia – nawet jeśli nigdy wcześniej nie pisałaś/eś , ten e-book pokaże Ci dokładnie, jak to zrobić. ✅ Dostajesz gotowe prompty – zamiast wymyślać od zera, wystarczy skopiować i wkleić pytania do CzatGpt, aby otrzymać idealną treść. ✅ Tworzysz produkt cyfrowy, który możesz sprzedawać – e-booki to świetny sposób na pasywny dochód, budowanie marki i zdobywanie klientów. ✅ Dostajesz sprawdzoną metodę – ten przewodnik opiera się na skutecznych strategiach, które pozwolą Ci szybko stworzyć wartościowy materiał. Nie musisz być pisarzem ani ekspertem w dziedzinie AI – wystarczy, że skorzystasz z tego przewodnika, a w krótkim czasie będziesz mieć gotowego do sprzedaży e-booka! ✔️ Ten produkt cyfrowy jest polecany w 99%! ⭐⭐⭐⭐⭐ 5 na 5 gwiazdek ➡️ Kup teraz i zacznij pisać swój e-book w kilka minut! Wszystkie dochody zależą od Twojego zaangażowania i strategii marketingowych. Zakup mojego produktu to świetny krok w stronę sukcesu, ale kluczem do zarobków jest działanie! ❗ Uwaga: To produkt cyfrowy – po zakupie nie podlega zwrotowi. ✅ ✅ Format: Plik PDF do pobrania ✅ Licencja: MRR/PLR – możesz odsprzedawać i zachować 100% zysków! ✅ Szablon Canva

### [Jabłka W Roli Głównej](https://www.estante.pl/ebook/jablka-w-roli-glownej) — 27,00 zł

- **Autor:** Magdalena Janeczko
- **Kategorie:** Kulinaria

Ebook „Jabłka W Roli Głównej" zawiera 25 słodkich przepisów z jabłkami, przygotowanych z prostych i podstawowych składników. Większość przepisów to przepisy szybkie i nieskomplikowane, które nie zajmują wiele czasu. Choć muszę przyznać, że kilka jest bardziej pracochłonnych, z większą liczbą składników. Przepisy są bardzo różnorodne - wśród nich znajdziecie przepisy na ciasta pieczone, ciasta bez pieczenia, desery oraz propozycje na słodkie śniadanie lub podwieczorek. Jedne idealnie sprawdzą się na co dzień, jak np. krokiety jabłkowe w cynamonowej posypce, czy ucierane ciasto budyniowe. Inne z kolei od święta - na spotkania rodzinne, czy ze znajomymi, np. sernik gotowany z jabłkami i kajmakiem, czy tarta z musem jabłkowym i bitą śmietaną.Na słodkie śniadanie lub podwieczorek polecają się placuszki jogurtowe z musem jabłkowym, pieczony omlet biszkoptowy, pieczone jabłka lub chlebek jabłkowy. Jednak niekwestionowanym HITEM całego e-booka jest masło jabłkowe z białą czekoladą, które urzekło każdego, kto je spróbował. Pozwoliłam sobie pominąć przepis na tradycyjną szarlotkę, bo prawie każdy ma swój własny sprawdzony i ulubiony. Skupiłam się na mniej popularnych przepisach, choć kilka przepisów na pewno jest dobrze znanych, jak np. szarlotka sypana, czy jabłka w cieście. Wszystkie przepisy w e-booku są opatrzone zdjęciami oraz wykonaniem krok po kroku, więc myślę, że nie powinniście mieć problemów z ich przygotowaniem. Jeśli zastanawiasz się co zrobić z jabłek, to ten ebook jest dla Ciebie! Uwaga! W galerii tego produktu znajdziesz przepis na sernik gotowany z jabłkami i kajmakiem!

### [Forma przy grillu](https://www.estante.pl/ebook/forma-przy-grillu) — 39,00 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria

W środku czytelnik znajdzie przepisy na grilla, które mają podane ilości kalorii co pomoże w utrzymaniu sylwetki podczas letnich grillów. Każdy posiłek jest lekki i bardzo łatwy do przygotowania. Z eBooka mogą skorzystać osoby trenujące jak i osoby, które chcą zadbać o swoje posiłki podczas letnich imprez. Nie musisz być specjalistą od gotowania, aby podołać tym posiłkom. Pyszne przekąski, sosy, sałatki i tortille.

### [Wolność Finansowa – Zbuduj swój pasywny dochód i rozwijaj swoją markę](https://www.estante.pl/ebook/wolnosc-finansowa-zbuduj-swoj-pasywny-dochod-i-rozwijaj-swoja-marke) — 39,00 zł

- **Autor:** Gabriela Dąbrowska
- **Kategorie:** Biznes, Marketing, Social media

O czym jest ten e-book? To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zacząć zarabiać online i stworzyć własny biznes oparty na sprzedaży produktów cyfrowych. Pokażę Ci, jak krok po kroku zbudować źródło pasywnego dochodu, wykorzystując produkty z licencją MRR (Master Resell Rights) i PLR (Private Label Rights). Co to oznacza? Że nie tylko nauczysz się, jak zarabiać, ale także możesz sprzedawać ten e-book i zachować 100% zysków! Dla kogo jest ten e-book? Dla mam, które chcą zarabiać z domu – połącz macierzyństwo z własnym biznesem online. Dla osób, które chcą mieć pasywny dochód – naucz się, jak raz stworzyć coś, co będzie zarabiać na siebie przez długi czas. Dla początkujących w biznesie cyfrowym – nie musisz mieć doświadczenia, wszystko jest wyjaśnione krok po kroku. Dla przedsiębiorczych kobiet i freelancerów – sprzedawaj produkty cyfrowe i buduj swoją markę online. Dla tych, którzy mają dość pracy na etacie – zamień swoją wiedzę i pasję w stabilne źródło dochodu. Najlepsze? Dzięki licencji MRR/PLR możesz nie tylko się uczyć, ale też sprzedawać ten e-book i zarabiać 100% zysków! Co znajdziesz w środku? ✅ Jak zacząć biznes online – nawet bez dużego budżetu ✅ Jak tworzyć i sprzedawać produkty MRR/PLR – wykorzystaj gotowe rozwiązania i zarabiaj ✅ Skuteczne strategie marketingowe – naucz się sprzedawać swoje produkty cyfrowe ✅ Automatyzację i skalowanie biznesu – jak sprawić, by dochód był naprawdę pasywny To idealne rozwiązanie, jeśli szukasz elastycznej pracy zdalnej, chcesz pracować na własnych zasadach i rozwijać swoją markę w świecie online. Dlaczego warto kupić ten e-book? ✅ Oszczędzasz czas – nie musisz przeszukiwać internetu, wszystko masz w jednym miejscu. ✅ Dostajesz konkretne wskazówki – krok po kroku pokazuję, jak skutecznie sprzedawać produkty cyfrowe. ✅ Możesz stworzyć pasywny dochód – raz wykonana praca może przynosić Ci zyski przez długi czas. ✅ Masz licencję MRR/PLR – możesz odsprzedawać ten e-book i zatrzymać 100% zysków! ✅ Pracujesz na własnych zasadach – gdzie chcesz i kiedy chcesz. Nie odkładaj swojego sukcesu na później! Zainwestuj w siebie i zacznij zarabiać online już dziś! ✔️ Ten produkt cyfrowy jest polecany w 99%! ⭐⭐⭐⭐⭐ 5 na 5 gwiazdek ➡️ Kup teraz i zacznij działać już dziś! Wszystkie dochody zależą od Twojego zaangażowania i strategii marketingowych. Zakup mojego produktu to świetny krok w stronę sukcesu, ale kluczem do zarobków jest działanie! ❗ Uwaga: To produkt cyfrowy – po zakupie nie podlega zwrotowi. ✅ ✅ ✅ Licencja: MRR/PLR – możesz odsprzedawać i zatrzymać 100% zysków! ✅ Bonus: Szablon Canva do edycji

### [Media Planner Projekty – uporządkuj, zrealizuj, odhacz](https://www.estante.pl/ebook/media-planner-projekty-uporzadkuj-zrealizuj-odhacz) — 19,00 zł

- **Autor:** Monika Krejdyner
- **Kategorie:** Planowanie

To Twój cyfrowy (lub wydrukowany) asystent do zarządzania zadaniami i planami – osobistymi i zawodowymi. Co daje? Koniec z karteczkami i chaosem – wszystko masz w jednym miejscu Zadania dzielisz na: stałe, pilne, ważne i warte zrobienia Możesz łatwo datować, priorytetyzować i odhaczać wykonane zadania Planujesz nie tylko dzień, ale też kwartał i cały rok Śledzisz budżet projektowy – ile kosztuje Twoja praca, ile przynosi zysku Masz dostęp do motywacyjnej tablicy 369, która pomaga utrzymać zaangażowanie Uwaga! Dodaj do koszyka również: Media Planner Finanse – kontroluj wydatki, buduj oszczędności, realizuj cele

### [LINK – BOOK. Wszelkie namiary potrzebne do ogarnięcia social media](https://www.estante.pl/ebook/link-book-wszelkie-namiary-potrzebne-do-ogarniecia-social-media) — 38,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Architektura, Biznes, Dom i ogród, Marketing, Planowanie, Poradnik, Projektowanie wnętrz, Social media

Dla kogo jest ten eBook: Dla wszystkich, którzy prowadzą jakąkolwiek działalność w Internecie lub rozwijają tam pasję; Dla tych, którzy ją rozpoczynają i czują się zagubieni albo szlifują do perfekcji detale tonąc w gąszczu zbyt wielu informacji w sieci; Dla tych, którzy szukają szybkich i skutecznych rozwiązań w wielu dziedzinach prowadzenia firmy sieci. Jeśli jesteś jedną z tych osób, jesteś w dobrym miejscu. By ułatwić Ci prowadzenie biznesu online, zaoszczędzić Twój czas i pieniądze, znalazłam wiele dróg na skróty. Nie ma co “wyważać drzwi otwartych na oścież”, “odkrywać Ameryki” czy “kopać się z koniem”. Przeszukałam wiele stron, odkrywając sprawne rozwiązania w prowadzeniu social media. Głównie pod kątem filmowym, ale nie tylko... Film będzie tu głównym tematem. Jednak pracując z nim, zobaczyłam, że jest ściśle powiązany z grafiką, sztuczną inteligencją, algorytmami platform społecznościowych a nawet z organizacją czasu. Uwierz mi warto zatrzymać się przy formacie video, żeby być bardziej widocznym. Nie czekaj. Twój poziom wiedzy może być różny, dlatego zajrzyj do rozdziałów, które Cię interesują lub… smakuj całego Link-Booka po kolei. Co znajdziesz w eBooku? Mnóstwo „polecajek” potrzebnych do prowadzenia strony www i social mediów, przez promowanie ich głównie contentem video, ale nie tylko. Znajdziesz tu linki do tematyki: Filmów; Storytellingu; Sprzętu do filmowania i programów do montażu; Dodatkowych stron pomocnych przy tworzeniu filmów; Dźwięku, muzyki i lektorów w filmie; Stron www i mediów społecznościowych; SEO i słów kluczowych; Inspiracji w social mediach; Organizacji czasu; Grafiki; Produktów cyfrowych i sprzedaży; oraz materiały dodatkowe (videoteka i artykuły). Nie czekaj, weź sprawy w swoje ręce. Powodzenia! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i moim doświadczeniu zapraszam Cię tutaj. By być na bieżąco z filmowymi trendami i nowościami ze świata zapraszam Cię na zapis do mojego newslettera.

### [Media Planner Finanse – kontroluj wydatki, buduj oszczędności, realizuj cele](https://www.estante.pl/ebook/media-planner-finanse-kontroluj-wydatki-buduj-oszczednosci-realizuj-cele) — 19,00 zł

- **Autor:** Monika Krejdyner
- **Kategorie:** Planowanie

Ten planner to nie kolejny arkusz z nudnymi tabelkami. To prosty system, który pomaga Ci ogarnąć finanse tak, by pieniądze w końcu zaczęły działać dla Ciebie. Co zyskujesz? Zautomatyzowany plan budżetu domowego – zaplanuj, ile wydajesz i zarabiasz w skali roku Śledź swoje oszczędności miesiąc po miesiącu – skarbonka rośnie, a Ty widzisz to czarno na białym Wyznaczasz konkretne cele finansowe – wakacje, nowy laptop, auto czy inwestycja w rozwój – zapisujesz cel, dzielisz na miesiące i działasz Otrzymujesz motywującą analizę oszczędności – widzisz, ile zyskałaś/eś przez ostatnie miesiące i jak blisko jesteś swojej finansowej niezależności Uwaga! Dodaj do koszyka również: Media Planner Projekty – uporządkuj, zrealizuj, odhacz

### [Przewodnik - Jak rozpocząć biznes on-line](https://www.estante.pl/ebook/przewodnik-jak-rozpoczac-biznes-on-line) — 29,00 zł

- **Autor:** Gabriela Dąbrowska
- **Kategorie:** Biznes, Marketing, Social media

O czym jest ten e-book? Ebook "Jak rozpocząć biznes online" to kompleksowy przewodnik dla wszystkich, którzy chcą wejść w świat przedsiębiorczości internetowej. Znajdziesz tu konkretne kroki, strategie i sprawdzone metody na uruchomienie i rozwój własnej działalności w sieci. Dla kogo jest ten e-book? Ten eBook jest dla Ciebie, jeśli: ✅ Marzysz o własnym biznesie, ale nie wiesz, od czego zacząć. ✅ Chcesz zarabiać online i cieszyć się elastycznym czasem pracy. ✅ Szukasz sposobu na dodatkowy dochód lub chcesz całkowicie przejść na działalność internetową. ✅ Pragniesz skutecznie sprzedawać produkty cyfrowe, fizyczne lub usługi w sieci. Co znajdziesz w środku? ✔️ 10 kroków do uruchomienia biznesu online – od pomysłu po skalowanie działalności. ✔️ Przykłady dochodowych modeli biznesowych, takich jak e-commerce, dropshipping, marketing afiliacyjny i sprzedaż produktów cyfrowych. ✔️ Strategie budowania marki i skutecznego marketingu w mediach społecznościowych. ✔️ Praktyczne wskazówki dotyczące pozyskiwania klientów i zwiększania sprzedaży. ✔️ Historie sukcesu, które zainspirują Cię do działania. Dlaczego warto kupić ten e-book? ⭐ Konkretne wskazówki i sprawdzone metody – bez zbędnego teoretyzowania. ⭐ Praktyczne przykłady – dowiesz się, jak inni osiągnęli sukces. ⭐ Niski koszt, wysoka wartość – unikniesz kosztownych błędów, które mogą Cię sporo kosztować. ⭐ Proste i zrozumiałe porady – idealne zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą rozwinąć swój biznes. ⭐ Dostęp do wartościowych zasobów – linki do narzędzi i platform, które pomogą Ci wystartować. ✔️ Ten produkt cyfrowy jest polecany w 99%! ⭐⭐⭐⭐⭐ 5 na 5 gwiazdek ➡️ Nie czekaj! Pobierz eBook i rozpocznij swoją przygodę z biznesem online już dziś! Wszystkie dochody zależą od Twojego zaangażowania i strategii marketingowych. Zakup mojego produktu to świetny krok w stronę sukcesu, ale kluczem do zarobków jest działanie! ❗ Uwaga: To produkt cyfrowy – po zakupie nie podlega zwrotowi. ✅ ✅ ✅ Licencja: MRR/PLR – możesz odsprzedawać i zatrzymać 100% zysków! ✅ Link szablonu e-booka do edycji w canva

### [PAKIET: Media Planner Finanse + Media Planner Projekty](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-media-planner-finanse-media-planner-projekty) — 38,00 zł

- **Autor:** Monika Krejdyner
- **Kategorie:** Planowanie

Historia dwóch narzędzi, które wprowadzają porządek w chaos codzienności Wyobraź sobie, że kończy się kolejny tydzień. Masz za sobą mnóstwo spraw, niektóre udało się zakończyć, inne ciągną się jak telenowela. W portfelu trochę mniej niż zakładałaś/eś, a głowie… jeszcze więcej niż tydzień wcześniej. To nie brak ambicji czy motywacji. To brak systemu. Bo prawda jest taka, że sukces nie dzieje się sam – jest zaplanowany. Dlatego powstał duet narzędzi, które razem zmieniają sposób, w jaki działasz i zarządzasz swoimi pieniędzmi. Poznaj: 🎯 Media Planner Projekty - 24 strony 💰 Media Planner Finanse - 14 stron z automatycznym kalkulatorem Dlaczego warto z nich korzystać razem? Bo Twoje działania i Twoje pieniądze są ze sobą połączone. Dobra organizacja projektów = lepsze efekty pracy. Lepsze efekty = większe dochody. Większe dochody? Tylko mają sens, gdy wiesz, co z nimi zrobić. Te dwa plannery to system zarządzania sobą w czasie i pieniędzmi w portfelu. Jeden pomaga planować i kończyć to, co zaczynasz. Drugi – przekłada Twoje wysiłki na realne oszczędności i finansowe bezpieczeństwo.

### [Nie daj się oszukać](https://www.estante.pl/ebook/nie-daj-sie-oszukac) — 29,00 zł

- **Autor:** Autor anonimowy_2
- **Kategorie:** Poradnik

Jesteśmy w internecie masowo oszukiwani przez doskonale zorganizowane, międzynarodowe grupy przestępcze. Ten ebook zapozna Cię z mechanizmem działania oszustwa na fałszywego brokera i fałszywą stronę internetową. Zapoznając się z nim, unikniesz utraty swoich oszczędności. Sam zostałem oszukany i chcę przekazać swoje doświadczenia, wykorzystując rzeczywiste dokumenty : zrzuty ekranów fałszywych stron internetowych i komunikacji z oszustami.

### [Pakiet: Złoty Media Plan + Media Planner Strategia](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-zloty-media-plan-media-planner-strategia) — 88,00 zł

- **Autor:** Monika Krejdyner
- **Kategorie:** Biznes, Planowanie

Od chaosu do strategii Znasz to uczucie? Pochłaniasz godziny wiedzy o marketingu, analizujesz trendy, notujesz pomysły… a mimo to wszystko wydaje się rozproszone. Brakuje planu. Kierunku. Ram. Zestaw „Złoty Media Plan” + Media Planner Strategia to narzędzie dla tych, którzy są gotowi zamienić natłok informacji w konkretne działania. To nie kolejny ebook do przeczytania i odłożenia. To mapa marketingowa, która pozwala Ci obrać kierunek, określić cel i… zacząć działać. Dla kogo i jakie korzyści? Ten zestaw powstał z myślą o: twórcach, którzy chcą wzmocnić wizerunek marki freelancerach, agencjach i osobach prowadzących własną działalność specjalistach od social mediów, którzy potrzebują czytelnej i skalowalnej strategii Dzięki temu zestawowi: ✅ Przeanalizujesz rynek i konkurencję z użyciem profesjonalnych narzędzi ✅ Określisz język marki i dobierzesz kanały komunikacji dopasowane do budżetu ✅ Stworzysz opisy ofert, które naprawdę sprzedają ✅ Otrzymasz system działania, który zmniejszy koszty reklam i zwiększy ich skuteczność

### [Kolorowe emocje. Polsko-hiszpański zestaw kart, plakatów i strategii regulacji dla dzieci](https://www.estante.pl/ebook/kolorowe-emocje-polsko-hiszpanski-zestaw-kart-plakatow-i-strategii-regulacji-dla-dzieci) — 35,00 zł

- **Autor:** Magdalena Zarate Rios
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców, Nauka języka, Psychologia, Język hiszpański

Emocje są jak kolory – barwne, zmienne i obecne w każdym dniu dziecka. Ten wyjątkowy e-book to praktyczne narzędzie stworzone z myślą o rodzicach, nauczycielach i terapeutach, którzy chcą wspierać najmłodszych w lepszym rozumieniu i wyrażaniu uczuć. W środku znajdziesz aż: 🖼️ 10 kolorowych plakatów – proste w odbiorze, idealne do zawieszenia w domu, klasie czy gabinecie terapeutycznym. 🎨 30 kart emocji – każda z nich z opisanymi odczuciami, w wersji polsko-hiszpańskiej, które pomagają dzieciom nazywać to, co czują, i przy okazji poszerzać słownictwo w dwóch językach. 🌱 48 kart strategii regulacji – każda z propozycjami działań, w sumie aż 144 strategie, które uczą, jak radzić sobie ze złością, lękiem czy smutkiem i szybciej odzyskiwać równowagę. 📋 8 list strategii – nie tylko dla dzieci, ale i dla dorosłych (48 dodatkowych strategii), by wspólnie budować zdrowe sposoby reagowania w trudnych sytuacjach. Materiały po wydrukowaniu świetnie sprawdzą się zalaminowane – dzięki temu będą trwałe, wielokrotnego użytku i gotowe do wykorzystania w domu, w przedszkolu czy na zajęciach terapeutycznych. To idealne wsparcie szczególnie dla domów dwujęzycznych, w których dzieci na co dzień funkcjonują w dwóch językach. Materiały pozwalają naturalnie łączyć naukę emocji z nauką języka, wspierając komunikację w rodzinie, niezależnie od tego, którym językiem dziecko w danej chwili się posługuje. „Kolorowe emocje” to praktyczny zestaw, który zamienia naukę emocji w zabawę, a codzienne sytuacje – w okazję do budowania empatii, spokoju i lepszej komunikacji w rodzinie i grupie.

### [Studia z widokiem na świat](https://www.estante.pl/ebook/studia-z-widokiem-na-swiat) — 19,90 zł

- **Autor:** Kamila Gaździcka
- **Kategorie:** Dla studentów

Jeśli tu jesteś, to prawdopodobnie zastanawiasz się nad wyjazdem na wymianę studencką – i świetnie, że szukasz informacji wcześniej. Sama byłam w tym miejscu. Też miałam mnóstwo pytań, wątpliwości, stresu i chaosu związanego z formalnościami. Dlatego napisałam tego e-booka – żeby pomóc Ci uporządkować wszystko to, co mnie samej zajęło tygodnie researchu i dziesiątki maili do uczelni. Chciałam stworzyć coś, co poprowadzi Cię krok po kroku przez całą tę przygodę – od pomysłu do powrotu. Bez względu na to, na jakim etapie przygotowań się znajdujesz - znajdziesz w środku wiele informacji, które ułatwią Ci życie. Co to za e-book? To praktyczny przewodnik, który pokazuje jak zorganizować swoją własną wymianę studencką. Pomogę Ci ogarnąć formalności, dokumenty i decyzje, które na początku potrafią przytłoczyć. Wszystkie informacje oparłam na moim własnym doświadczeniu z Erasmusa, a byłam na nim aż 4 razy, więc coś tam o nim wiem! Nie znajdziesz tu teoretycznych opisów ani „urzędowego języka”. Tylko to, co naprawdę działa i co chciałabym wiedzieć przed swoim wyjazdem. Dla kogo jest ten e-book? ➡️ Dla studentów, którzy planują wyjazd na wymianę, ale nie wiedzą, jak się za to zabrać.➡️ Dla osób, które chcą uniknąć stresu związanego z dokumentami, terminami i ogarnianiem całej procedury.➡️ Dla tych, którzy chcą się dobrze przygotować – i wycisnąć z wyjazdu wszystko, co się da. Co znajdziesz w środku? ✅ Konkretne instrukcje: co, kiedy i jak załatwić – krok po kroku.✅ Checklisty, pytania do przemyślenia, podpowiedzi, jak wybrać uczelnię, kraj, jak nie popełnić kosztownych błędów.✅ Jak wypełnić dokumenty – łącznie z planem zajęć i dopasowaniem przedmiotów.✅ Jak przygotować się finansowo, psychicznie i organizacyjnie.✅ Co warto wiedzieć na miejscu – o mieszkaniu, zajęciach, codzienności i relacjach.✅ Co zrobić po powrocie – jak się rozliczyć, co wpisać do CV i co zrobić, jeśli coś nie poszło idealnie. Dlaczego warto? Bo zaoszczędzisz mnóstwo czasu i nerwów. Znajdziesz wszystko czego potrzebujesz w jednym miejscu – bez przekopywania się przez uczelniane PDF-y i nieaktualne fora. Po lekturze tego e-booka dokładnie będziesz wiedzieć, co robić dalej, a na końcu dodałam FAQ, z najczęstszymi pytaniami studentów, jakie pojawiają się na grupach internetowych. Przeszłam przez to wszystko – i chcę, żeby Tobie było łatwiej. Co mówią pierwsi czytelnicy? > „To powinno być obowiązkowe dla każdego, kto planuje wyjazd. Kamila tłumaczy wszystko, czego nie mówią na uczelni – jak do przyjaciółki, która już tam była.”— Ola, studentka IV roku > „Nie wiedziałam, jak zabrać się za dokumenty, totalna panika. Dzięki temu e-bookowi usiadłam, otworzyłam i po kolei ogarnęłam wszystko. Mega pomocny!”— Kuba, student AGH > „Czułam się zaopiekowana. Tak jakby ktoś naprawdę chciał mi pomóc, a nie tylko sprzedać treść.”— Magda, studentka psychologii Co zyskasz po przeczytaniu mojego e-booka? 🔹 Jasny plan działania🔹 Spokój – zamiast stresu🔹 Odwagę – bo widzisz, że inni też się bali, a dali radę🔹 Gotowość – do życia w nowym kraju i do poruszania się w tym systemie🔹 Inspirację – by wycisnąć z tego wyjazdu jak najwięcej Napisałam ten e-book, żebyś nie musiał się domyślać, kombinować i stresować tak, jak ja. Możesz mieć całą tę wiedzę od razu i krok po kroku zacząć realizować swój wyjazd już dziś. 📘 „Studia z widokiem na świat” to ponad 100 stron praktycznych wskazówek, autentycznego wsparcia i konkretów, które naprawdę Ci się przydadzą. Spis treści WSTĘP ERASMUSOWY SŁOWNICZEK LONG STORY SHORT - czyli, krótka historia mojego Erasmusa PLUSY I MINUSY WYJAZDU NAJWIĘKSZE MITY CZY WYJAZD NA WYMIANĘ JEST DLA MNIE? CZĘŚĆ I: PRZED WYJAZDEM JAK WYBRAĆ KRAJ I UCZELNIĘ PARTNERSKĄ? BIUROKRACJA I FORMALNOŚCI ZAKWATEROWANIE PRZYGOTOWANIE PSYCHICZNE I ORGANIZACYJNE CZĘŚĆ II: W TRAKCIE WYMIANY PIERWSZE KROKI W NOWYM PAŃSTWIE FORMALNOŚCI PO PRZYJEŹDZIE SZOK KULTUROWY ADAPTACJA SPOŁECZNA INNE SYSTEMY NAUCZANIA CODZIENNE ŻYCIE I BUDŻET CZĘŚĆ III: PO POWROCIE FORMALNOŚCI PO POWROCIE POWRÓT DO RZECZYWISTOŚCI ERASMUS A PRZYSZŁA PRACA CO DALEJ PO ERASMUSIE? FAQ

### [Złoty Media Plan](https://www.estante.pl/ebook/zloty-media-plan) — 49,00 zł

- **Autor:** Monika Krejdyner
- **Kategorie:** Biznes, Planowanie

Co znajdziesz w środku? 📘 Ebook „Złoty Media Plan” – przewodnik po budowaniu skutecznej strategii marketingowej, 100 stron Rozdziały ebooka prowadzą Cię krok po kroku: Określenie wizualnego kontekstu marki – zbudujesz spójną, profesjonalną tożsamość Planowanie strategii komunikacji – zaplanujesz sposób, w jaki marka będzie mówić i przez kogo ma być słuchana Dobór kanałów komunikacji – wybierzesz te, które naprawdę działają w Twojej branży System efektywności kampanii – z pomocą kalkulatora konwersji zoptymalizujesz budżet Tworzenie przekazu – napiszesz opisy i hasła, które trafią w serce klienta Monitoring i rozwój – wdrożysz narzędzia, które pozwolą Ci mierzyć, testować i skalować Wciąż zastanawiasz się czy potrzebujesz Przewodnika Krok po Kroku czy masz już wystarczające zaplecze by budować przewidywalne media plany? Twoja strategia marketingowa działa jak należy, gdy: Jesteś na bieżąco z tym, co dzieje się w Twojej branży – rozpoznajesz trendy i potrafisz wykorzystać je na swoją korzyść. Znasz mocne strony swojej marki – wiesz, co sprawia, że jesteś inny niż konkurencja i potrafisz to jasno zakomunikować. Masz konkretny obraz swojego idealnego klienta – wiesz, kim jest, czego szuka i jak do niego trafić z odpowiednim przekazem. Masz jasno postawione cele marketingowe i konsekwentnie realizujesz je, krok po kroku, z dobrze dobraną strategią. Budujesz spójny i rozpoznawalny wizerunek marki, który wzbudza zaufanie i zapada w pamięć. Wybierasz kanały promocji świadomie, skupiając się na tych, które najlepiej współgrają z Twoim stylem, budżetem i odbiorcą. Działasz mądrze i efektywnie – korzystasz z dostępnych zasobów w sposób przemyślany i skalujesz działania bez marnowania energii. Śledzisz wyniki i uczysz się na danych – wiesz, skąd przychodzą klienci, ile kosztuje ich pozyskanie i które kampanie naprawdę się opłacają. Ebook pokaże Ci te etapy krok po kroku wraz z przydatnymi narzędziami, które ułatwią Ci robienie analiz i przygotowanie rzetelnej strategii. W Media Planner Strategia natomiast możesz spisać swoje pomysły, wyniki i wnioski - to jedno miejsce, porządkuje fundamenty Mocnego Stratega Marketingowego 🙂

### [Media Planner Strategia](https://www.estante.pl/ebook/media-planner-strategia) — 39,00 zł

- **Autor:** Monika Krejdyner
- **Kategorie:** Biznes, Planowanie

Zamień chaotyczne działania marketingowe w spójną strategię, która przynosi efekty Twój marketing to mieszanka przypadkowych postów, reklam i pomysłów? Zatrzymaj ten chaos! Interaktywny Planner Strategii Marketingowej pomoże Ci uporządkować działania, które budują Twoją markę długofalowo i przekładają się na realne wyniki. 🔍 Zrozumiesz trendy i potrzeby rynku🎯 Dopasujesz komunikację do konkretnego typu klienta💡 Opracujesz unikatowy koncept reklamowy🧩 Zbudujesz klarowną tożsamość marki (misja, wartości, wizerunek)📈 Zaplanujesz reklamę od A do Z i zmierzysz opłacalność każdej kampanii Rezultat? Spójna strategia, lepsze wyniki kampanii i oszczędność czasu w komunikacji z zespołem lub agencją. Ten planner działa jak kompas marketingowy - prowadzi Cię krok po kroku do skutecznego działania. Co zyskasz dzięki plannerowi marketingowemu? ✅ Zdefiniujesz swoją markę – określisz misję, wartości i wizerunek marki, które są podstawą każdej strategii marketingowej i kluczem do wyróżnienia się na rynku.✅ Poznasz swoją grupę docelową - stworzysz profil idealnego klienta (tzw. buyer persona), by komunikować się skutecznie i celnie trafiać w potrzeby odbiorców.✅ Zrozumiesz rynek - przeanalizujesz trendy, konkurencję i nisze, dzięki czemu Twoje działania będą osadzone w kontekście i lepiej dopasowane do realiów branży.✅ Stworzysz opis wartości oferty - nauczysz się formułować unikalne komunikaty sprzedażowe, które jasno pokazują, dlaczego warto wybrać właśnie Ciebie.✅ Zaplanujesz komunikację marketingową - w oparciu o 5-stopniowy system stworzysz plan, który uporządkuje przekazy reklamowe.✅ Oszacujesz i zoptymalizujesz budżet reklamowy - dzięki wbudowanemu kalkulatorowi dowiesz się, jak planować wydatki i ile realnie możesz zyskać z inwestycji w reklamę.✅ Stworzysz gotowy mini-brandbook - dokument, który ułatwi pracę z grafikiem, agencją lub zespołem, dzięki czemu Twoje materiały będą spójne i profesjonalne. Dlaczego te etapy są tak ważne w budowaniu spójnej strategii marketingowej? 🧱 Fundamenty marki - bez jasno określonej tożsamości marki - trudno wyróżnić się na rynku. Zbudowanie spójnego wizerunku to podstawa zaufania klientów i rozpoznawalności.🎯 Grupa docelowa i personalizacja przekazu - brak dopasowania komunikacji do odbiorcy to najczęstsza przyczyna nieskutecznych kampanii. Znając potrzeby klientów, możesz mówić językiem, który trafia prosto w ich oczekiwania.🧠 Analiza rynku i konkurencji - dopiero gdy rozumiesz, w jakim otoczeniu działa Twoja marka, możesz świadomie wybrać kierunek i wyróżnić się na tle innych.🗣️ Plan komunikacji - marketing to nie tylko ładne posty, ale całościowa narracja marki. 5-stopniowy plan pomoże Ci poukładać działania i prowadzić odbiorców przez ścieżkę zakupową - od pierwszego kontaktu aż po lojalność.📊 Budżet reklamowy z kalkulatorem ROI - dzięki plannerowi nauczysz się mierzyć efektywność działań. Przestaniesz wydawać „na ślepo”, a zaczniesz inwestować tam, gdzie to się opłaca. Dla kogo jest ten planner? dla właścicieli małych i średnich firm dla marek osobistych i freelancerów dla osób odpowiedzialnych za marketing w firmie dla tych, którzy przygotowują brief dla agencji lub grafika dla każdego, kto chce przekształcić doraźne działania w strategię marketingową z prawdziwego zdarzenia Zamień marketingowy chaos na świadome działania, które przynoszą efekty Nie musisz być ekspertem od marketingu, żeby działać jak profesjonalista. Ten planner marketingowy przeprowadzi Cię przez cały proces tworzenia strategii - logicznie, krok po kroku, aż do momentu, w którym masz gotowy plan promocji marki, opis wartości, komunikację, budżet i materiały gotowe do wdrożenia. Zainwestuj w strategię, która działa.

### [Sensoryka w każdym kącie. 30 zabaw sensorycznych za 0 zł – rozwijaj zmysły dziecka w domu](https://www.estante.pl/ebook/sensoryka-w-kazdym-kacie-30-zabaw-sensorycznych-za-0-zl-rozwijaj-zmysly-dziecka-w-domu) — 24,99 zł

- **Autor:** Monika Gołembiewska
- **Kategorie:** Dla rodziców

Dla kogo jest ten e-book? Dla rodziców, opiekunów i nauczycieli przedszkolnych, którzy chcą wspierać rozwój dziecka przez zabawę.Jeśli szukasz pomysłów, jak w prosty sposób angażować malucha w aktywności rozwijające dotyk, węch, wzrok czy równowagę – ten e-book jest dla Ciebie. Co znajdziesz w środku? 30 sprawdzonych zabaw sensorycznych do wykonania w domu, pomysły z rzeczy, które masz pod ręką, wskazówki, jak dopasować zabawy do wieku dziecka, wyjaśnienie, dlaczego konkretne aktywności wspierają rozwój zmysłów i emocji, estetyczne, czytelne opisy do natychmiastowego wykorzystania. Dlaczego warto? Bo rozwój sensoryczny to nie moda — to podstawa zdrowego rozwoju dziecka. Z tym e-bookiem: dowiesz się, jak budować zmysłową ciekawość dziecka, unikniesz frustracji i nudy w domu, zyskasz gotowe inspiracje na każdy dzień, przekonasz się, że wartościowa zabawa nie musi kosztować nic. Zabawy są proste, naturalne i dostępne za 0 zł – wystarczy odrobina chęci i kilka rzeczy z kuchni lub łazienki. Dlaczego to działa: opis jasno pokazuje, dla kogo jest publikacja, jakie problemy rozwiązuje (brak pomysłów, potrzeba rozwoju dziecka) i co konkretnie rodzic zyska po lekturze. Dzięki temu produkt wydaje się praktyczny, przyjazny i łatwy do wdrożenia. Opinia: „Sensoryka w każdym kącie” to e-book, który w prosty i ciepły sposób pokazuje, jak wspierać rozwój dziecka poprzez codzienną zabawę. Autorka łączy wiedzę terapeutyczną z rodzicielską empatią, dając rodzicom praktyczne pomysły, które można wdrożyć od razu, bez drogich pomocy i bez presji. To inspirujący przewodnik po świecie zmysłów i bliskości, który pomaga zrozumieć dziecko i budować z nim relację opartą na spokoju, radości i uważności. Polecam każdemu rodzicowi, który chce wspierać swoje dziecko z miłością, nie perfekcją.– Ania, mama dwójki dzieci

### [Korea Południowa – Zaplanuj Swoją Podróż](https://www.estante.pl/ebook/korea-poludniowa-zaplanuj-swoja-podroz) — 129,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Język koreański, Nauka języka, Podróże

ZAPLANOWANIE PODRÓŻY DO KOREI jest PROSTE – JEŚLI WIESZ OD CZEGO ZACZĄĆ!Planujesz podróż do Korei Południowej, ale nie wiesz od czego zacząć? Ten e-book to praktyczny przewodnik, który krok po kroku pomoże Ci przygotować się do wyjazdu. Dzięki temu e-bookowi możesz przygotować się do podróży w sposób świadomy, uporządkowany i bez stresu, nawet jeśli to Twój pierwszy wyjazd do Korei. Materiał został stworzony z myślą o osobach, które chcą samodzielnie zaplanować podróż do Korei, uniknąć stresu i mieć pewność, że o niczym nie zapomniały. Dzięki uporządkowanej strukturze szybko znajdziesz najważniejsze informacje dotyczące organizacji wyjazdu, formalności oraz codziennego funkcjonowania na miejscu.E-book będzie idealny dla osób, które:planują pierwszą podróż do Korei Południowejchcą zorganizować wyjazd samodzielnieszukają sprawdzonych informacji o podróży do Koreichcą uniknąć typowych błędów turystówCO ZNAJDZIESZ W E-BOOKU?E-book zawiera praktyczne wskazówki, które pomogą Ci przygotować się do podróży do Korei Południowej. W środku znajdziesz między innymi:najciekawsze miasta i atrakcje turystyczne w Koreiplanowanie trasy podróży krok po krokuformalności przed wyjazdem (dokumenty, wjazd do kraju, ubezpieczenie)porady dotyczące lotów i wyboru najlepszego terminu wyjazdunoclegi w Korei i wskazówki dotyczące rezerwacjitransport publiczny i poruszanie się po Koreipłatności, karty, transport oraz zwrot podatku (tax free)aplikacje przydatne podczas podróży do Koreipodstawy kultury koreańskiej i zasady zachowaniakuchnia koreańska i lokalne jedzeniezdrowie i bezpieczeństwo podczas podróży

### [Karty pracy – Narodowości po koreańsku](https://www.estante.pl/ebook/karty-pracy-narodowosci-po-koreansku) — 14,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

Ten zestaw to praktyczne karty pracy, dzięki którym nauczysz się rozróżniać nazwy krajów, narodowości i języków, przećwiczysz poprawne tworzenie form i użycie ich w zdaniach, a także uporządkujesz wiedzę długoterminowo dzięki jasnym tabelom i ćwiczeniom krok po kroku. Dołączony klucz odpowiedzi umożliwia samodzielne sprawdzanie rozwiązań i utrwalanie zdobytej wiedzy. Dodatkowo na naszym profilu Quizlet znajdziesz zintegrowane zestawy do nauki słownictwa z tego tematu - dzięki temu możesz uczyć się aktywnie również online przez fiszki, testy i gry! Do kart pracy zostały dołączone aż 44 nagrania z poprawną wymową i treścią zadań ze słuchania.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 03-L](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-03-l) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z uszkodzeniami narządu słuchu, nowotworami krtani i zaburzeniami głosu (Świadczenie wspierające dla 03-L). To kompendium wiedzy stworzone z myślą o osobach niesłyszących, niedosłyszących oraz tych, które zmagają się z poważnymi chorobami krtani i zaburzeniami głosu. Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak realnie zwiększyć swoje szanse na przyznanie należnego wsparcia finansowego i jak unikać najczęstszych błędów w kontakcie z WZON. Spis treści (33 strony): 1. Dla kogo jest ten poradnik?– osoby ze schorzeniami z symbolu 03-L: niedosłuch, głuchota, nowotwory krtani, poważne zaburzenia głosu i mowy.2. Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? Na co zwraca uwagę?– kryteria oceny (mobilność, komunikacja, pamięć i koncentracja, samoobsługa, bezpieczeństwo, kontakty społeczne).3. Procedura krok po kroku– od złożenia wniosku do decyzji i odwołania.4. Dokumenty istotne przy 03-L– jakie badania i zaświadczenia warto zebrać: audiometria, zaświadczenia od laryngologa i foniatry, dokumentacja onkologiczna, rehabilitacja logopedyczna, opinie psychologa i terapeuty.5. Kwestionariusz Samooceny (PPW-K)– jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla osób zniedosłuchem/głuchotą, po nowotworach krtani i przy zaburzeniach głosu.6. Przykładowe pytania komisji– z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla trzech podgrup w ramach symbolu 03-L.7. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć– praktyczne wskazówki dostosowane do osób z problemami słuchu, głosu i mowy.8. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – podsumowanie– konkretne przykłady, jak przedstawiać trudności, aby komisja zobaczyła faktyczny zakres wsparcia.9. Przygotowanie do komisji – plan „7–0”– co zrobić na tydzień przed komisją i w dniu badania.10. Odwołanie od decyzji– co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy przy odwołaniu. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 05-R](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-05-r) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z chorobami i uszkodzeniami narządu ruchu oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 05-R). Symbol 05-R obejmuje szerokie spektrum problemów – od zwyrodnień stawów i kręgosłupa, przez choroby reumatyczne i pourazowe, aż po amputacje kończyn i trwałe poruszanie się na wózku inwalidzkim. Każdy z tych stanów wiąże się z odmiennymi ograniczeniami w codziennym funkcjonowaniu, ale wszystkie mogą powodować znaczną zależność od wsparcia innych osób. Dzięki poradnikowi dowiesz się: jak przygotować się do komisji jak mówić o swoich ograniczeniach w sposób rzetelny i konkretny jak udokumentować swoje trudności, aby nie zostały pominięte w ocenie Spis treści (29 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby ze schorzeniami narządu ruchu (zwyrodnienia, dyskopatie, RZS, urazy ortopedyczne, amputacje, wózki) Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? – kryteria oceny przy ograniczeniach ruchowych (mobilność, samoobsługa, higiena, bezpieczeństwo, prace domowe). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i odwołania. Dokumenty istotne przy 05-R – badania ortopedyczne, reumatologiczne, rehabilitacyjne, dokumentacja operacji, zaświadczenia o protezach i wózkach. Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla osób z chorobami zwyrodnieniowymi, reumatycznymi oraz po amputacjach/wózkach. Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla obu grup 05-R. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki dla osób z ograniczoną mobilnością. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – konkretne przykłady i sposoby przedstawiania trudności (upadki, bariery architektoniczne, konieczność asekuracji, brak możliwości przenoszenia cięższych rzeczy). Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed i w dniu komisji, jak uporządkować dokumenty i przygotować przykłady. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 06-E](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-06-e) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z padaczką oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 06-E). Symbol 06-E obejmuje szerokie spektrum objawów i ograniczeń – od sporadycznych napadów z łagodnymi skutkami, przez napady częściowe i zaburzenia pamięci, aż po ciężką padaczkę lekooporną z częstymi urazami i pełną zależnością od opiekunów. Każdy z tych stanów wiąże się z innymi trudnościami w codziennym funkcjonowaniu, ale wszystkie mogą powodować istotną zależność od wsparcia innych osób. Dzięki poradnikowi dowiesz się: jak przygotować się do komisji jak mówić o swoich ograniczeniach w sposób rzetelny i konkretny jak udokumentować swoje trudności, aby komisja miała pełny obraz Twojego funkcjonowania Spis treści (25 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby z padaczką w różnych postaciach (częste napady, padaczka częściowa, padaczka lekooporna, deficyty poznawcze). Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? – kryteria oceny przy epilepsji (mobilność, bezpieczeństwo, pamięć i koncentracja, higiena, samodzielność). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i ewentualnego odwołania. Dokumenty istotne przy 06-E – EEG, MRI, dokumentacja SOR i hospitalizacji, wypisy ze szpitali, opinie neurologa i psychiatry, dziennik napadów. Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla 3 typów pacjentów z padaczką (ciężka/lekooporna, umiarkowana, rzadsze napady z deficytami poznawczymi). Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla różnych przebiegów choroby. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki dla osób z padaczką (brak liczb, pomijanie asekuracji, zaniżanie trudności, brak opisu ryzyk). Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – konkretne przykłady i sposoby przedstawiania trudności (napady, urazy, konieczność asekuracji, problemy z pamięcią). Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed i w dniu komisji, jak uporządkować dokumenty i przygotować przykłady. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 07-S](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-07-s) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z chorobami układu oddechowego i krążenia oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 07-S). Symbol 07-S obejmuje szerokie spektrum schorzeń – od przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, przez niewydolność serca, aż po ciężką astmę czy inne przewlekłe choroby płuc i serca. Każdy z tych stanów wiąże się z odmiennymi ograniczeniami w codziennym funkcjonowaniu, ale wszystkie mogą powodować znaczną zależność od wsparcia innych osób. Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak przygotować się do komisji, jak mówić o swoich ograniczeniach w sposób rzetelny i konkretny oraz jak udokumentować swoje trudności. Spis treści (32 strony): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby ze schorzeniami z symbolu 07-S (POChP, niewydolność serca, astma ciężka). Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? – kryteria oceny przy chorobach układu oddechowego i krążenia (wydolność fizyczna, samoobsługa, ryzyka zdrowotne). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i odwołania. Dokumenty istotne przy 07-S – wyniki badań (spirometria, EKG, echo serca, RTG/CT klatki piersiowej, dokumentacja hospitalizacji i zaostrzeń choroby, zaświadczenia specjalistów). Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla 3 typów schorzeń 07-S. Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla POChP, niewydolności serca i astmy. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki dla osób z ograniczoną wydolnością oddechową i krążeniową. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – konkretne przykłady i sposoby przedstawiania trudności (duszności, brak siły, konieczność korzystania z tlenu, ryzyka omdleń). Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed i w dniu komisji, jak uporządkować dokumenty i przygotować przykłady. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 08-T](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-08-t) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z chorobami układu trawiennego i ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 08-T). Symbol 08-T obejmuje szerokie spektrum schorzeń – od chorób zapalnych jelit, przez nowotwory i stany pooperacyjne ze stomią, aż po przewlekłe choroby wątroby i trzustki. Każdy z tych stanów wiąże się z odmiennymi ograniczeniami w codziennym życiu, ale wszystkie mogą powodować znaczną zależność od wsparcia innych osób. Dzięki temu poradnikowi dowiesz się, jak przygotować się do komisji, jak mówić o swoich ograniczeniach w sposób rzetelny i konkretny oraz jak właściwie udokumentować swoje trudności, aby uzyskać sprawiedliwą ocenę poziomu potrzeby wsparcia. Spis treści (36 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby ze schorzeniami układu trawiennego (Crohn, WZJG, nowotwory przewodu pokarmowego, stomia, marskość wątroby, przewlekłe zapalenie trzustki). Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? – kryteria oceny przy chorobach układu trawiennego (samoobsługa, higiena, odżywianie, ryzyka zdrowotne, konieczność asekuracji). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i ewentualnego odwołania. Dokumenty istotne przy 08-T – wyniki badań (kolonoskopia, gastroskopia, USG, TK, badania histopatologiczne, wyniki biochemiczne, dokumentacja hospitalizacji i zaostrzeń, zaświadczenia specjalistów). Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla 3 grup chorób (Crohn/WZJG, nowotwory/stomia, marskość/trzustka). Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla każdej z grup 08-T. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki dla osób z ograniczeniami wynikającymi z chorób przewodu pokarmowego. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – konkretne przykłady i sposoby przedstawiania trudności (biegunki, bóle brzucha, zmęczenie, pielęgnacja stomii, ryzyko odwodnienia czy krwawienia). Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed i w dniu komisji, jak uporządkować dokumenty i przygotować przykłady. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 09-M](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-09-m) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z chorobami układu moczowo-płciowego oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 09-M). Symbol 09-M obejmuje szerokie spektrum schorzeń – od przewlekłej niewydolności nerek wymagającej dializoterapii, przez nowotwory układu moczowo-płciowego (prostaty, nerek, jajników), aż po raka piersi i powikłania po jego leczeniu. Każdy z tych stanów wiąże się z innymi ograniczeniami w codziennym funkcjonowaniu, ale wszystkie mogą prowadzić do znacznej zależności od wsparcia innych osób. Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak przygotować się do komisji, jak mówić o swoich ograniczeniach w sposób rzetelny, konkretny i spójny z dokumentacją oraz jak najlepiej udokumentować swoje trudności. Spis treści (35 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby ze schorzeniami z symbolu 09-M (niewydolność nerek z dializoterapią, nowotwory prostaty/nerek/jajników, rak piersi). Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? – kryteria przy chorobach układu moczowo-płciowego (samodzielność w higienie, konieczność pomocy przy dializie lub stomii, ograniczenia po operacjach i leczeniu onkologicznym). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i ewentualnego odwołania. Dokumenty istotne przy 09-M – wyniki badań (morfologia, kreatynina, GFR, histopatologia, karty dializ, dokumentacja z oddziału onkologicznego, wypisy ze szpitali, zaświadczenia specjalistów). Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla 3 typów schorzeń (dializy, nowotwory prostaty/nerek/jajników, rak piersi). Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla 3 typów schorzeń 09-M. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki dla pacjentów dializowanych, onkologicznych i po mastektomii. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – przykłady i sposoby przedstawiania trudności (zmęczenie po dializie, brak siły po chemii, ograniczenia ręki po operacji piersi). Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed, jak uporządkować dokumenty, jak mówić o gorszych dniach. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta wsparcia przy pisaniu skutecznego odwołania. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 10-N](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-10-n) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z chorobami neurologicznymi oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 10-N). Symbol 10-N obejmuje szerokie spektrum schorzeń – od udarów mózgu (z niedowładem, afazją i zaburzeniami równowagi), przez chorobę Alzheimera i inne otępienia, aż po schorzenia przewlekłe i postępujące, takie jak stwardnienie rozsiane (SM), stwardnienie zanikowe boczne (SLA) czy mózgowe porażenie dziecięce (MPD). Każdy z tych stanów wiąże się z odmiennymi trudnościami – od problemów z mobilnością i mową, przez utratę pamięci i orientacji, aż po konieczność korzystania z wózka, respiratora czy technologii wspomagających komunikację. Wszystkie te sytuacje mają jednak wspólny mianownik – mogą prowadzić do znacznej zależności od pomocy innych osób w codziennym życiu. Dzięki temu poradnikowi dowiesz się: jak przygotować się do komisji ustalającej poziom potrzeby wsparcia jak rzetelnie opisać swoje ograniczenia – nie tylko ruchowe, ale też poznawcze i komunikacyjne jak mówić o swoich trudnościach w sposób konkretny i spójny z dokumentacją jak przedstawić pomoc opiekunów i ryzyka zdrowotne, aby komisja miała pełny obraz Twojej sytuacji To praktyczne narzędzie dla pacjentów i ich rodzin – krok po kroku pokazuje, jak uniknąć najczęstszych błędów, jak udokumentować codzienne ograniczenia i jak zwiększyć swoje szanse na uzyskanie świadczenia wspierającego. Spis treści (27 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – symbol 10-N i zakres schorzeń neurologicznych Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? Na co zwraca uwagę? – kryteria oceny (fizyczne, psychiczne, intelektualne, sensoryczne) Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i odwołania Dokumenty istotne przy 10-N – jakie badania i zaświadczenia warto zebrać Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla osób po udarze mózgu, z Alzheimerem i otępieniami, SM/ SLA/ MPD Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla 3 grup schorzeń neurologicznych Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – konkretne przykłady i sposoby przedstawiania trudności Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed i w dniu komisji Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 11-I](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-11-i) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z chorobami ogólnoustrojowymi oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 11-I). Symbol 11-I obejmuje poważne schorzenia przewlekłe i nowotworowe – takie jak cukrzyca (z powikłaniami), białaczka czy chłoniak Hodgkina. Każdy z tych stanów wiąże się z odmiennymi ograniczeniami w codziennym funkcjonowaniu: od przewlekłego zmęczenia i ryzyka nagłych spadków/glikemii przy cukrzycy, przez osłabienie odporności i skutki uboczne leczenia onkologicznego, aż po długotrwałą konieczność wsparcia w codziennych czynnościach u osób z chorobami układu krwiotwórczego. Wszystkie te schorzenia mogą prowadzić do znacznej zależności od pomocy innych osób, a także do konieczności stałej kontroli lekarskiej i stosowania specjalistycznych technologii wspomagających (glukometr, pompa insulinowa, port naczyniowy, leczenie biologiczne). Dzięki poradnikowi dowiesz się, jak przygotować się do komisji, jak mówić o swoich ograniczeniach w sposób rzetelny, konkretny i spójny z dokumentacją oraz jak najlepiej udokumentować swoje trudności. Spis treści (31 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby ze schorzeniami z symbolu 11-I (cukrzyca z powikłaniami, białaczka, chłoniak Hodgkina). Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? – kryteria przy chorobach ogólnoustrojowych (samodzielność, częstotliwość hospitalizacji, ryzyka zdrowotne, wpływ leczenia na codzienność). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i ewentualnego odwołania. Dokumenty istotne przy 11-I – wyniki badań (morfologia, glikemia, HbA1c, wyniki immunologiczne i histopatologiczne, karty leczenia hematologicznego, wypisy ze szpitali, zaświadczenia specjalistów). Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla 2 typów schorzeń (cukrzyca, białaczka/chłoniak Hodgkina). Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla 2 typów schorzeń 11-I. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki dla osób z cukrzycą oraz pacjentów hematologicznych w trakcie/po leczeniu. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – przykłady i sposoby przedstawiania trudności (nagłe hipoglikemie, skutki chemioterapii, zmęczenie, osłabienie odporności). Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed, jak uporządkować dokumenty, jak przygotować listę objawów i przykładów. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta wsparcia przy pisaniu skutecznego odwołania. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Kompletny poradnik – Świadczenie wspierające dla 12-C](https://www.estante.pl/ebook/kompletny-poradnik-swiadczenie-wspierajace-dla-12-c) — 100,00 zł

- **Autor:** Wsparcie na Poziomie
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Praktyczny przewodnik dla osób z całościowymi zaburzeniami rozwojowymi (autyzmem, Zespołem Aspergera) oraz ich opiekunów (Świadczenie wspierające dla 12-C). Symbol 12-C obejmuje spektrum autyzmu, w którym objawy mogą być bardzo zróżnicowane – od znacznych trudności w komunikacji i samodzielności po łagodniejsze formy, gdzie kluczowym problemem pozostaje funkcjonowanie społeczne i organizacja życia codziennego. Poradnik pomoże Ci przygotować się do komisji: jak rzetelnie wypełnić kwestionariusz samooceny, jak mówić o swoich ograniczeniach, jakich błędów unikać, aby Twoje potrzeby zostały ocenione właściwie. Znajdziesz tu również przykłady odpowiedzi, wskazówki dotyczące dokumentacji, a także informacje o odwołaniach i możliwościach dodatkowego wsparcia. Spis treści (20 stron): Dla kogo jest ten poradnik? – osoby ze schorzeniami z symbolu 12-C (autyzm i Zespół Aspergera). Co ocenia komisja ustalająca poziom potrzeby wsparcia? – kryteria oceny (funkcjonowanie społeczne, komunikacja, samodzielność, bezpieczeństwo). Procedura krok po kroku – od złożenia wniosku do decyzji i odwołania. Dokumenty istotne przy 12-C – jakie badania, opinie i zaświadczenia warto zebrać. Kwestionariusz Samooceny (PPW-K) – jak wypełniać, przykładowe odpowiedzi dla osób ze spektrum autyzmu. Przykładowe pytania komisji – z komentarzem i modelowymi odpowiedziami dla osób z autyzmem i Zespołem Aspergera. Najczęstsze błędy i jak ich uniknąć – praktyczne wskazówki dla osób w spektrum i ich opiekunów. Jak mówić o swoim funkcjonowaniu – konkretne przykłady i sposoby przedstawiania trudności. Przygotowanie do komisji – plan „7–0” – co zrobić na tydzień przed i w dniu komisji. Odwołanie od decyzji – co zrobić, gdy punktacja jest zaniżona + moja oferta pomocy. Wszystkie materiały zamieszczone w sklepie mają charakter wyłącznie poglądowy i edukacyjny. Nie stanowią porady prawnej ani nakłaniania do podawania nieprawdziwych informacji. Służą jedynie jako przykłady i pomoc w przygotowaniu się do procedur administracyjnych. Autor nie odpowiada za skutki niezgodnego z prawem wykorzystania treści. Zabronione jest kopiowanie, udostępnianie i rozpowszechnianie materiałów bez zgody autora. Z uwagi na cyfrowy charakter produktów po ich pobraniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy ani zwrot płatności.

### [Pośladki jak brzoskwinie - plan treningowy](https://www.estante.pl/ebook/posladki-jak-brzoskwinie-plan-treningowy) — 150,00 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Sport, Zdrowie i uroda

W środku czytelnik znajdzie plan treningowy dedykowany budową masy mięśniowej, skupiający się na mięśniach pośladkowych. Plan treningowy przeznaczony jest dla osób początkujących jak i zaawansowanych. Zawiera 3 dni treningowe, opisane każde z ćwiczeń jak wykonać i w jakich ilościach i seriach. Opis jak progresować i jak wykonywać ćwiczenia. Każde z ćwiczeń zawartych w planie są przetestowane przez autorkę i działające pozytywnie na budowę mięśni.

### [Jak obcinać paznokcie u stóp?](https://www.estante.pl/ebook/jak-obcinac-paznokcie-u-stop) — 39,00 zł

- **Autor:** Klaudia Kwiatkowska
- **Kategorie:** Poradnik, Zdrowie i uroda
- **Ocena:** 5.0/5 (4 opinie)

Poradnik „JAK OBCINAĆ PAZNOKCIE U STÓP?” to niezbędna publikacja stworzona przez doświadczonego podologa. Autorka, wielokrotnie zainspirowana pytaniami pacjentów w swoim gabinecie, stworzyła klarowny, 28-stronicowy e-book, odpowiadający na problem, z którym wiele osób boryka się na co dzień, a na który trudno znaleźć rzetelną odpowiedź. Na stronach e-booka znajdą Państwo szczegółowe instrukcje dotyczące skracania paznokci niezależnie od wieku. Poradnik odpowiada na potrzeby każdego człowieka – od noworodków i dzieci, przez nastolatków, aż po dorosłych i seniorów. Co Państwo zyskają dzięki poradnikowi? Znajdą w nim Państwo odpowiedzi na kluczowe pytania: Jak samodzielnie i bezpiecznie skracać paznokcie? Jak prawidłowo obcinać paznokcie dzieciom? Czego unikać w codziennej pielęgnacji, aby nie dopuścić do problemów (np. wrastania)? W jakich przypadkach i z jakimi objawami udać się do podologa? Czy używanie lakierów hybrydowych na paznokciach u stóp jest bezpieczne? Lepiej zapobiegać niż leczyć! Po przeczytaniu poradnika zyskają Państwo większą świadomość dotyczącą prawidłowej pielęgnacji paznokci u stóp. Wiele osób czeka z reakcją, aż pojawi się ból – my zachęcamy do prewencji! Ten e-book to klucz do: Ochrony nastolatków przed bolesnymi i rozległymi stanami zapalnymi. Spokoju rodziców dzięki wiedzy o naturalnym wyglądzie paznokci niemowląt. Świadomej pielęgnacji seniorów, którzy zyskają pewność, że zmiany są naturalne, a jednocześnie pozbędą się obaw przed wizytą u specjalisty. Oszczędź sobie bólu i kosztów! Nie ryzykuj wrastających paznokci, bolesnych stanów zapalnych i wizyt u specjalisty, które wynikają jedynie z braku podstawowej wiedzy. Zainwestuj w swój komfort i zdrowie stóp już dziś! Kup e-book „JAK OBCINAĆ PAZNOKCIE U STÓP?” i ciesz się pewnością, że dbasz o paznokcie swoje i swojej rodziny w sposób profesjonalny i bezpieczny.

### [Zbuduj pośladki - jadłospis na masę mięśniową](https://www.estante.pl/ebook/zbuduj-posladki-jadlospis-na-mase-miesniowa) — 49,99 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria, Sport, Zdrowie i uroda

Budowanie mięśni to trening + regeneracja + żywienie. Każdy z tych elementów musi być na odpowiednim poziomie. Czytelnik będzie mógł połączyć to wszystko razem gdyż stworzony eBook ma w sobie odpowiednie żywienie skierowane na budowanie masy mięśniowej dla kobiet ale również dla początkujących mężczyzn. Może połączyć to z innym ebookiem "Pośladki jak brzoskwinie - plan treningowy" co wpłynie na jeszcze lepsze efekty sylwetkowe. Dieta dostarcza materiału do budowy mięśni, mięśnie powstają z białka – jeśli nie dostarczasz go w odpowiedniej ilości (z jedzeniem), organizm nie może skutecznie naprawiać mikrouszkodzeń po treningu i budować nowych włókien. Bez minimalnej nadwyżki kalorii – masa nie rośnie – ciało musi mieć „paliwo”, by tworzyć nowe tkanki. Dzięki eBookowi mamy nadwyżkę już wliczoną co ułatwia jej obliczenie. Odpowiednia nadwyżka kaloryczna wspomaga organizm w lepszej regeneracji co wpływa na jego odporność na kontuzję.

### [Rób to — a poprawisz wzrok w 90 dni! Książka z ćwiczeniami na co dzień](https://www.estante.pl/ebook/rob-to-a-poprawisz-wzrok-w-90-dni-ksiazka-z-cwiczeniami-na-co-dzien) — 12,00 zł

- **Autor:** Anastasiia Kolendo-Smirnova

Jak poprawić wzrok? Trzymają Państwo w rękach nie tylko książkę — przed Państwem 90-dniowy trening krok po kroku, mający na celu przywrócenie i wzmocnienie wzroku. Bez skomplikowanych terminów, bez pustych obietnic — tylko sprawdzone techniki i codzienne zadania, które pomogą Państwa oczom widzieć lepiej. Kurs ten stworzono dla osób, które mają dość ciągłego napięcia, chcą zrezygnować z okularów lub soczewek i odzyskać jasność oraz wyrazistość spojrzenia.

### [Estonia](https://www.estante.pl/ebook/estonia) — 25,00 zł

- **Autor:** Monika Rękoś
- **Kategorie:** Podróże

Odkryj najbardziej niedoceniany kierunek w Europie! Estonia to kraj, w którym rano możesz pracować w nowoczesnym hubie technologicznym, a po południu gubić się na zjawiskowych bagnach lub w gęstych lasach, które zajmują połowę kraju. Ten ebook to esencja tego, co w Estonii najlepsze – od klimatycznych uliczek Tallinna po surowy urok wysp i parków narodowych. Dla kogo jest ten eBook? Dla osób szukających pomysłu na nieoczywisty city-break lub dłuższą wyprawę. Dla miłośników natury, którzy chcą spacerować po bagnach i torfowiskach. Dla fanów skandynawskiego klimatu, ale w bardziej przystępnym wydaniu. Dla osób podróżujących samochodem lub kamperem po krajach bałtyckich. Co znajdziesz w środku? Przewodnik po Tallinnie: gdzie zjeść, co zobaczyć i jak poczuć klimat starego miasta. Krainę bagien i lasów: kompletne informacje o Parku Narodowym Lahemaa oraz spacerach po torfowiskach. Wyspy i wybrzeże: praktyczne wskazówki dotyczące Saaremaa i innych urokliwych zakątków. Kulturę i saunę: dowiesz się, dlaczego sauna jest dla Estończyka świętością. Logistykę w pigułce: transport, ceny, noclegi i internet (który jest tu wszędzie!). Dlaczego warto kupić tego eBooka? Estonia potrafi zaskoczyć, ale wymaga dobrego planu, by w pełni docenić jej ukryte skarby. Dzięki tej publikacji oszczędzisz czas na szukaniu informacji o promach czy najlepszych kładkach na bagnach. Co zyskujesz? Gotowe inspiracje: nie musisz się zastanawiać, które miejsca są warte uwagi – wybrałam te najpiękniejsze. Praktyczną wiedzę: przygotujesz się na każdą pogodę i dowiesz się, jak sprawnie poruszać się po kraju. Estetyczne doznania: ebook jest wypełniony autorskimi fotografiami, które są gotowym przewodnikiem wizualnym. Informacje techniczne: Autorka: Monika Rękoś

### [12 klatek z pamiętnika fotografa](https://www.estante.pl/ebook/12-klatek-z-pamietnika-fotografa) — 39,00 zł

- **Autor:** Lukasz Kaminski
- **Kategorie:** Fotografia

To mój pierwszy autorski eBook o fotografii ślubnej, drodze twórczej i świadomym patrzeniu „12 klatek z pamiętnika fotografa” to osobista, autorska publikacja łącząca reportaż, esej fotograficzny i praktyczny poradnik. To książka o fotografii ślubnej widzianej od środka , bez marketingowych obietnic, za to z doświadczeniem, refleksją i emocją. Dzielę się tutaj własną drogą zawodową, historiami z pracy fotografa oraz tym, co przez lata okazało się ważniejsze niż sprzęt, trendy czy algorytmy. Dla kogo jest ten eBook? dla fotografów ślubnych - zarówno początkujących, jak i pracujących od lat dla fotografów reportażowych i dokumentalnych dla osób, które czują twórcze zmęczenie, wypalenie lub zagubienie dla tych, którzy chcą fotografować świadomie, spokojniej i po swojemu dla twórców, którzy szukają sensu i narracji, a nie tylko techniki To książka szczególnie bliska tym, którzy czują, że fotografia to coś więcej niż „ładne kadry”. Co znajdziesz w środku? 12 rozdziałów („klatek”) - każdy poświęcony innemu aspektowi pracy fotografa osobiste historie z reportaży ślubnych refleksje o relacji z parą młodą, odpowiedzialności i zaufaniu spojrzenie na fotografię jako proces, nie produkt autorskie zdjęcia z początku mojej drogi fotografa ilustrujące opowieści praktyczne myśli, które zostają w głowie długo po lekturze To nie jest instrukcja „jak robić zdjęcia”.To książka o dlaczego i po co. Dlaczego warto kupić ten eBook? pomaga odzyskać radość z fotografowania porządkuje chaos myśli i presję branży ślubnej pokazuje, że nie musisz kopiować innych, by być dobrym fotografem daje spokój, dystans i nową perspektywę inspiruje do pracy w zgodzie ze sobą Po lekturze fotografia staje się prostsza, uczciwsza i bliższa człowiekowi , zarówno temu przed obiektywem, jak i temu za nim. Spis treści klatka - Wstęp klatka - Plan na dokument klatka - Ślub po Duńsku klatka - Ceremonia klatka - Sesja Zdjęciowa klatka - Fest klatka - Plan B klatka - Postprodukcja klatka - Sprzęt klatka - Produkt do oddania klatka - Inspiracje i przyszłość fotografii ślubnej klatka - Ostatnia klatka Informacje techniczne: Autor: Lukas Kaminski

### [Od pomarańczowej skórki do świadomej pielęgnacji](https://www.estante.pl/ebook/od-pomaranczowej-skorki-do-swiadomej-pielegnacji) — 21,00 zł

- **Autor:** Nina Olechowska
- **Kategorie:** Zdrowie i uroda

Pracując w gabinecie masażu pomogłam już wielu paniom z problemem cellulitu, dlatego postanowiłam w krótkiej formie ebooka opisać swoją wiedzę. W ebooku znajdziesz informacje na temat tego jak powstaje cellulit, ile ma stopni zaawansowania, czy cellulitis to to samo co cellulit oraz jak domowymi sposobami sobie z nim radzić. Ebook jest przeznaczony szczególnie dla pań, bo to je najczęściej dotyka problem pomarańczowej skórki. Po lekturze ebooka panie będą mogły spokojnie w zaciszu domowym ujędrnić swoją skórę i poradzić z cellulitem. Praktyczne porady wraz z przeciwwskazaniami pomogą wprowadzić świadomą pielęgnację i rutynę.

### [Echo północy](https://www.estante.pl/ebook/echo-polnocy) — 20,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaweda
- **Kategorie:** Romans

Nie każde echo milknie z czasem.Po dramatycznych wydarzeniach z pierwszego tomu, Ewa próbuje odnaleźć spokój na dalekiej północy. Gabriel obiecał ją chronić, ale sam staje się więźniem własnych sekretów. Gdy w mroźnym krajobrazie zaczynają pojawiać się znaki z przeszłości, oboje muszą zadać sobie pytanie: jak daleko uciekniesz, gdy goni Cię własne sumienie? „Echo Północy” – tam, gdzie kończy się nadzieja, zaczyna się walka o prawdę

### [TAXI PRO. Vademecum Nowoczesnego Kierowcy](https://www.estante.pl/ebook/taxi-pro-vademecum-nowoczesnego-kierowcy) — 39,99 zł

- **Autor:** Michał Orłowski
- **Kategorie:** Poradnik

Vademecum Taxi Pro: Twój Niezbędnik na Drodze do Sukcesu To poradnik od praktyka, dzielę się w nim własnym doświadczeniem. Zastanawiasz się, jak wycisnąć maksimum z każdej godziny spędzonej za kółkiem? Branża przewozu osób to coś więcej niż tylko jazda z punktu A do punktu B. To gra strategiczna, w której liczy się optymalizacja, znajomość przepisów i budowanie relacji z klientem. Vademecum Taxi Pro to kompletne kompendium wiedzy, stworzone przez praktyka dla Ciebie. Bez „lania wody" – sama esencja tego, co musisz wiedzieć, aby zarabiać więcej, stresować się mniej i czuć się pewnie w każdych warunkach drogowych i prawnych. Co znajdziesz w środku? Fundamenty Prawne i Techniczne: Wszystko o licencjach, kasach fiskalnych i wymaganiach, które musisz spełniać, by spać spokojnie podczas kontroli ITD. Strategia Maksymalizacji Zysków: Gdzie stać, kiedy jeździć i jak korzystać z mnożników, by Twój czas pracy był warty jak najwięcej. Obsługa Klienta na Poziomie Premium: Jak radzić sobie z trudnymi pasażerami i budować bazę stałych klientów, którzy chętnie zostawiają napiwki. Bezpieczeństwo i Logistyka: Sprawdzone patenty na unikanie korków, dbanie o kondycję samochodu oraz techniki bezpiecznej jazdy w ruchu miejskim. Dlaczego warto sięgnąć po Taxi Pro? „W świecie aplikacji i korporacji taxi wygrywają ci, którzy mają plan. To vademecum to Twój osobisty plan na wyższe zarobki i profesjonalny wizerunek." Niezależnie od tego, czy jeździsz na własnej działalności, czy współpracujesz z partnerem flotowym – Taxi Pro dostarczy Ci narzędzi, które odmienią Twoją codzienną pracę. Spis treści: Część I: Aktualne przepisy transportowe i wymogi formalne Część II: Forma zatrudnienia a limity godzin Część III: Kontrola drogowa – Policja, ITD i "Tajemniczy Klient" Część IV: Podatki, Kasy Fiskalne i Optymalizacja Kosztów Część V: Bezpieczeństwo osobiste, prewencja i samoobrona Część VI: Eco-driving miejski – jak zarobić 400 zł więcej miesięcznie Część VII:Pierwsza pomoc w specyfice taxi (Survival miejski) Część VIII: Obsługa techniczna – Jak nie stracić dniówki przez awarię Część IX: Mistrzostwo Aplikacji – Hackowanie Algorytmów Część X: Topografia vs. GPS – Kiedy wyłączyć nawigację? Część XI: Cyberbezpieczeństwo, Płatności i RODO Część XII: Standardy Premium – Jak zarabiać wyglądem i atmosferą Część XIII: Trudni pasażerowie – Deeskalacja i Asertywność Część XIV: Bariery językowe – Taxi English Część XV: Psychologia sprzedaży – Jak zdobyć "Prywatnego Klienta" Część XVI: Zdrowie Taksówkarza – Ergonomia i Fizjologia Część XVII: Transport Osób z Niepełnosprawnościami Część XVIII: Przewóz Dzieci i Zwierząt Część XIX: Logistyka i strategia zarobkowa – Praca Mądra, nie Ciężka Część XX: Zarządzanie stresem i wypaleniem – Jak nie zwariować

### [Wszystko o bezie](https://www.estante.pl/ebook/wszystko-o-bezie) — 50,00 zł

- **Autor:** Marta Grzyb
- **Kategorie:** Kulinaria, Bez glutenu, Ciasta i desery

Znajdziesz w nim wszystkie informacje i wskazówki do stworzenia własnych bezików oraz lizaków bezowych o różnych kształtach metodą szwajcarską. Dzięki mojej pomocy za każdym razem bezy będą wychodzić chrupkie i o pięknych kształtach i kolorach. Dodatkowo znajdziesz w nim szablony do druku by ułatwić tworzenie lizaków o kształcie np. bukietów róż.

### [Lirycznie, dramatycznie, epicko. Opracowanie lektur obowiązujących na egzaminie ósmoklasisty.](https://www.estante.pl/ebook/lirycznie-dramatycznie-epicko) — 25,00 zł

- **Autor:** Tomasz Zygmunt
- **Kategorie:** Dla uczniów

Lirycznie, dramatycznie, epicko – opracowanie lektur obowiązkowych na egzaminie ósmoklasisty.Jeżeli wizja egzaminu z języka polskiego spędza Ci sen z powie, przedstawiam kompleksowe opracowanie lektur obowiązkowych. Autorem tego opracowania jest wieloletni nauczyciel-egzaminator.Publikacja to starannie zaprojektowany przewodnik, który przeprowadzi Cię przez świat literatury – od fraszek Kochanowskiego, przez mroczne obrzędy Dziadów, aż po magiczną Akademię Pana Kleksa.Co znajdziesz w środku?streszczenia: skondensowana treść lektur obowiązkowych, która pozwoli Ci błyskawicznie przypomnieć sobie losy bohaterów. analiza i interpretacja: najważniejsze motyw oraz przesłanie utworów – to wiedza niezbędna do wypracowań i zadań otwartych. sylwetki bohaterów: zrozumiesz motywacje postaci, co pomoże Ci w charakterystykach i analizie fragmentów tekstu. wizualne wsparcie: książka jest wzbogacona o unikalne ilustracje wygenerowane przez sztuczną inteligencję (AI), które pobudzają wyobraźnię i ułatwiają zapamiętywanie kluczowych scen.Celem tego opracowania jest nie tylko pomoc w zrozumieniu lektur, ale przede wszystkim ułatwienie przygotowań egzaminu. Dzięki niemu: błyskawicznie powtórzysz materiał przed testem. zyskasz gotowe przykłady do argumentów rozprawek. zrozumiesz konteksty historyczne i literackie bez zbędnego wysiłku.E-book zawiera odsyłacze do dostępnych pełnych tekstów źródłowych w serwisie wolnelektury.pl, dzięki czemu możesz w każdej chwili sięgnąć do oryginału za jednym kliknięciem.dostępny wyłącznie na Estante.

### [Poradnik mistrz własnego czasu](https://www.estante.pl/ebook/poradnik-mistrz-wlasnego-czasu) — 30,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaweda
- **Kategorie:** Poradnik

To nie jest kolejny teoretyczny wykład o planowaniu. To Twój osobisty system operacyjny, który zamienia chaos i prokrastynację w precyzyjne działanie. Dowiesz się z niego, dlaczego „brak czasu” to mit i jak przejąć odpowiedzialność za własne wybory, wykorzystując biologię mózgu, a nie tylko siłę woli. Co znajdziesz w środku? Fundamenty sprawstwa: Jak zhakować opór metodą 5 sekund i budować nawyki, które pracują za Ciebie. Zarządzanie energią: Strategie dopasowane do Twojego chronotypu i elastycznego grafiku. Twoje cyfrowe wsparcie: Konfiguracja aplikacji (Forest, HabitNow, Todoist), które staną się Twoją twardą linią obrony przed rozpraszaczami. Asertywność czasowa: Gotowe scenariusze rozmów, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim kalendarzem. Dla kogo? Dla osób o zmiennym grafiku i ambitnych celach, które mają dość bycia „ofiarą pilnych spraw” i chcą stać się architektami własnej

### [Dieta 1800 kcal, jedź i chudnij!](https://www.estante.pl/ebook/dieta-1800-kcal-jedz-i-chudnij) — 39,90 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Ebook z planem diety 1800 kcal to doskonałe narzędzie dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, utrzymać lub zredukować wagę, a także nauczyć się świadomego odżywiania. Dzięki zbilansowanemu rozkładowi makroskładników i różnorodnym przepisom, można cieszyć się pysznymi posiłkami, jednocześnie dbając o swoje ciało.Dlaczego warto kupić ten ebook?Zdrowe i zbilansowane posiłki: Oparte na naturalnych składnikach, bogate w witaminy i minerały.Łatwy do zastosowania plan: Przepisy i jadłospisy dostosowane do codziennego życia.Dostosowany do potrzeb: Idealny dla osób chcących utrzymać wagę, schudnąć lub po prostu jeść zdrowo.Praktyczne wskazówki: Porady dotyczące odżywiania, planowania posiłków i zdrowego stylu życia.Oszczędność czasu: Gotowe propozycje menu i przepisy, które można łatwo przygotować w domu.Co zawiera ebook?Plan posiłków na 7 dni: Szczegółowe jadłospisy na każdy dzień, zawierające śniadanie, obiad, kolację oraz przekąski(2 śniadanie).Przepisy na zdrowe dania: Proste i smaczne receptury, które można łatwo przygotować w domu.Porady odnośnie odżywiania: Wskazówki dotyczące równowagi makroskładników i zdrowych nawyków.Informacje o kaloryczności: Wyjaśnienia, jak korzystać z planu i dostosować go do własnych potrzeb.Podsumowując, ten ebook to świetny wybór dla każdego, kto chce zacząć zdrowo jeść, utrzymać wagę lub nauczyć się równowagi w diecie, korzystając z prostych i sprawdzonych przepisów.

### [Mały świat cukiernika](https://www.estante.pl/ebook/maly-swiat-cukiernika) — 30,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Gaweda
- **Kategorie:** Dla rodziców

Zmień swoją kuchnię w krainę słodkich czarów! 🧁✨Szukasz sposobu na kreatywne popołudnie z dzieckiem, które odciągnie je od ekranu tabletu? E-book "Mały Cukiernik" to nie tylko zbiór przepisów – to bilet do świata wspólnej przygody, zapachu pieczonych ciasteczek i dziecięcej dumy z samodzielnie wykonanego deseru!

### [44 proteinowych przekąsek na każdą porę dnia](https://www.estante.pl/ebook/44-proteinowych-przekasek-na-kazda-pore-dnia) — 29,90 zł

- **Autor:** Przemyslaw Maś
- **ISBN:** 978-83-68886-02-3
- **Kategorie:** Kulinaria

Ten ebook powstał z myślą o osobach, które chcą jeść lepiej, szybciej i bez kombinowania.Znajdziesz tutaj proste, smaczne i wysokobiałkowe przepisy, które możesz przygotować w kilka minut — niezależnie od pory dnia.Każdy przepis został dobrany tak, aby wspierać Twoją sylwetkę, energię i codzienne funkcjonowanie, bez zbędnych składników i skomplikowanych kroków.Mam nadzieję, że ten ebook pomoże Ci wprowadzić lepsze nawyki i stanie się inspiracją do działania.Wykorzystaj go w praktyce i wracaj do niego jak najczęściej.Powodzenia i smacznego!

### [20 Historii — Human & AI](https://www.estante.pl/ebook/20-historii-human-ai) — 26,99 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Zbiór 20 krótkich historii stworzonych w Symbiozie Literackiej Human & AI — lekkich, czułych, czasem zabawnych, czasem zadziwiających. To opowieści o codzienności, kotach, światłach, drobnych cudach i dialogu człowieka z duszkiem‑Pikselkiem. Książka powstała jako wspólna, eksperymentalna forma twórcza, łącząca literaturę, ilustracje i improwizację.

### [Plan na Włochy. Rzym w 3 dni. Przewodnik dla początkujących](https://www.estante.pl/ebook/plan-na-wlochy-rzym-w-3-dni-przewodnik-dla-poczatkujacych) — 55,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Nosal
- **Kategorie:** Podróże

Rzym w 3 dni – gotowy plan zwiedzania dla początkującychPlanujesz swoją pierwszą podróż do Rzymu i nie wiesz, od czego zacząć? Ten e-book to kompletny, przemyślany plan zwiedzania, który pozwoli Ci zobaczyć najważniejsze miejsca bez stresu i chaosu.„Rzym w 3 dni” to praktyczny przewodnik stworzony z myślą o osobach, które chcą maksymalnie wykorzystać krótki pobyt w Wiecznym Mieście – bez tracenia czasu na planowanie.Co znajdziesz w środku?Gotowy plan na 3 dniKażdy dzień jest dokładnie rozpisany krok po kroku – wiesz, gdzie iść, w jakiej kolejności i ile czasu przeznaczyć na zwiedzanie.Interaktywne mapyDo każdego dnia dołączona jest mapa z zaznaczoną trasą – dzięki temu łatwo odnajdziesz się w mieście i unikniesz zbędnego błądzenia.Najważniejsze atrakcje + ukryte perełkiOdwiedzisz kultowe miejsca, ale poznasz też mniej oczywiste, klimatyczne zakątki, które często omijają turyści.Kuchnia rzymska w praktyce i na mapieDowiesz się, co warto zjeść, gdzie spróbować lokalnych specjałów i jak nie dać się nabrać na turystyczne pułapki.Ciekawostki i historiePoznasz fascynujące fakty, które sprawią, że zwiedzanie stanie się jeszcze bardziej angażujące.Włoski tłumaczPraktyczne wskazówki, które pomogą Ci odnaleźć się na miejscu – od komunikacji, przez zwyczaje, po codzienne sytuacje.Dla kogo jest ten e-book?dla osób jadących do Rzymu po raz pierwszydla tych, którzy mają ograniczony czas (np. weekend lub city break)dla podróżników, którzy chcą mieć wszystko zaplanowane i pod kontroląZ tym przewodnikiem zwiedzanie Rzymu staje się proste, przyjemne i dobrze zorganizowane. Zamiast tracić godziny na planowanie – po prostu jedziesz i korzystasz z podróży.Odkryj Rzym w 3 dni – bez stresu, za to z maksymalną przyjemnością.

### [Plan na Włochy. Umbria w 7 dni](https://www.estante.pl/ebook/plan-na-wlochy-umbria-w-7-dni) — 65,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Nosal
- **Kategorie:** Podróże

Umbria – zielone serce Włoch. 7 dni pełnych odkryć, smaków i widoków.Marzysz o podróży do autentycznych Włoch z dala od tłumów i utartych szlaków? Ten e-book zabierze Cię do Umbrii – regionu pełnego średniowiecznych miasteczek, malowniczych wzgórz i wyjątkowejkuchni.W środku znajdziesz kompletny plan zwiedzania na 7 dni, który krok po kroku poprowadzi Cię przez najpiękniejsze miejsca regionu – od klimatycznego Perugii, przez duchowe Asyż, aż po ukryte perełki, o których nie przeczytasz w typowych przewodnikach.To nie tylko plan podróży. To praktyczny i inspirujący przewodnik, który pomoże Ci przeżyć Umbrię wszystkimi zmysłami.W e-booku znajdziesz:Szczegółowy plan zwiedzania na 7 dni (dzień po dniu)Polecane miejsca i atrakcje – zarówno te znane, jak i ukryteSprawdzone restauracje, lokalne smaki i winiarnieCiekawostki i historie, które ożywią każde miejscePraktyczne wskazówki podróżnicze (transport, noclegi, najlepszy czas na wizytę)Interaktywne mapy, dzięki którym łatwo zaplanujesz każdy dzieńStarannie dobrane zdjęcia, które wprowadzą Cię w klimat UmbriiNiezależnie od tego, czy planujesz swoją pierwszą podróż do Włoch, czy szukasz mniej oczywistych kierunków – ten e-book pomoże Ci odkryć Umbrię w sposób autentyczny, spokojny i pełen zachwytu.

### [Plan na Włochy. Jezioro Garda - kompleksowy przewodnik.](https://www.estante.pl/ebook/plan-na-wlochy-jezioro-garda-w-7-dni-przewodnik-dla-poczatkujacych) — 65,00 zł

- **Autor:** Agnieszka Nosal
- **Kategorie:** Podróże

E-book: „Jezioro Garda - kompleksowy przewodnik"Marzysz o swojej pierwszej podróży nad Jezioro Garda, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten e-book powstał właśnie dla Ciebie. To kompleksowy, a jednocześnie przystępny przewodnik, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez tygodniową wyprawę w jedno z najpiękniejszych miejsc we Włoszech.Znajdziesz tu gotowy plan podróży, dzięki któremu bez stresu zaplanujesz każdy etap wyjazdu. Przewodnik zawiera szczegółowe opisy najważniejszych miejscowości położonych nad jeziorem, takich jak klimatyczne miasteczka, malownicze punkty widokowe i ukryte perełki, o których nie przeczytasz w typowych przewodnikach.Oprócz praktycznych wskazówek poznasz również ciekawostki i lokalne historie, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć region i poczuć jego wyjątkowy klimat. Nie zabrakło także rekomendacji sprawdzonych restauracji, kawiarni i lodziarni!Dodatkowym atutem e-booka są interaktywne mapy, które ułatwią poruszanie się po okolicy i szybkie odnalezienie wszystkich polecanych punktów – bez tracenia czasu na planowanie.To idealny wybór dla osób, które chcą:zorganizować swoją pierwszą podróż nad Jezioro Garda bez stresumieć gotowy plan zwiedzania dzień po dniuodkryć sprawdzone miejsca i uniknąć turystycznych pułapekpodróżować wygodnie, świadomie i z przyjemnościąZ tym przewodnikiem Twoja pierwsza wyprawa nad Jezioro Garda stanie się niezapomnianą przygodą. Wszystkie trasy przeszłam na własnych nogach, wszystkie miejsca zobaczyłam na własne oczy, zjadłam wszystko też sama!

### [Hulajnoga elektrynczna, UTO, UWR. Zmiany w przepisach 2026.](https://www.estante.pl/ebook/hulajnoga-elektrynczna-uto-uwr-zmiany-w-przepisach-2026) — 20,00 zł

- **Autor:** Tomasz Zygmunt
- **Kategorie:** Dla pedagoga, Dla rodziców, Dla uczniów, Poradnik

E-book zawiera:zmiany prawne w 2026 rokukogo dotyczy nowy obowiązek kasku od 3 czerwca 2026 rokukiedy dziecko może legalnie jechać hulajnogączym różni się UTO od UWR i dlaczego hulajnoga z siodełkiem to... skuterjak stawiać urządzenie na chodniku, by nie narazić się na karęIdealny dla nastolatków, ich rodziców oraz nauczycieli zajęć praktyczno-technicznych.Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich.

### [Pod gruzami Azowstalu. Zniszczyli mnie tak, jak ukraińską ziemię…](https://www.estante.pl/ebook/pod-gruzami-azowstalu-zniszczyli-mnie-tak-jak-ukrainska-ziemie) — 25,00 zł

- **Autor:** Pola Rox
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa

Bohaterka, będąc w ciąży, dostaje się do rosyjskiej niewoli. Staje się jeńcem wojennym, ale niezarejestrowanym. W donieckim więzieniu jest wykorzystywana seksualnie przez rosyjskich żołnierzy z frontu. Jako więzień skazany na dożywocie przez rosyjski sąd wojenny traci prawa rodzicielskie do dziecka, które rodzi w prywatnej klinice. Jest ono natychmiast adoptowane przez rodzinę oligarchów. Pielęgniarka, która asystuje przy jej porodzie, postanawia ją uratować od powrotu do więzienia i wywozi ją do rosyjskiej głubinki daleko w głąb Syberii.

### [Szybkie śniadania – słodko i wytrawnie](https://www.estante.pl/ebook/szybkie-sniadania-slodko-i-wytrawnie) — 39,90 zł

- **Autor:** Anna Greń
- **Kategorie:** Kulinaria, Zdrowie i uroda

Ebook z propozycjami śniadań — zarówno na słodko, jak i wytrawnie — to coś więcej niż zwykły zbiór przepisów. To realne ułatwienie codziennego życia, szczególnie jeśli rano brakuje Ci czasu, pomysłów albo motywacji do gotowania.Przede wszystkim oszczędza energię decyzyjną. Zamiast codziennie zastanawiać się „co dziś zjeść?”, masz gotowe inspiracje w jednym miejscu. To niby drobiazg, ale w praktyce bardzo odciąża głowę — szczególnie w zabiegane dni.Druga sprawa to różnorodność. Łatwo wpaść w rutynę i jeść ciągle to samo, a taki ebook podsuwa nowe pomysły, których samemu często by się nie wymyśliło. Dzięki temu jedzenie przestaje być nudne, a zaczyna sprawiać przyjemność.Kolejna zaleta to elastyczność. Możesz dopasować śniadania do nastroju, czasu i potrzeb — jednego dnia coś szybkiego i wytrawnego, innego dnia spokojne, słodkie śniadanie. Taka swoboda pomaga utrzymać zdrowe nawyki bez poczucia ograniczeń.Nie bez znaczenia jest też wygoda. Masz wszystko w telefonie lub komputerze — listy składników, instrukcje, czas przygotowania. Nie trzeba przeszukiwać internetu ani skakać między przepisami o różnej jakości.

### [Hanja Praktycznie – Kompleksowy Podręcznik Do Nauki Znaków Hanja](https://www.estante.pl/ebook/hanja-praktycznie-kompleksowy-podrecznik-do-nauki-znakow-hanja) — 439,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Język koreański, Nauka języka

POSZERZ SWOJE SŁOWNICTWO KOREAŃSKIE W ŁATWY SPOSÓBWiele osób obawia się nauki hanja, ponieważ kojarzy ją z zapamiętywaniem setek znaków. W rzeczywistości hanja po prostu pokazuje znaczenie słów w języku koreańskim. Dzięki temu nie uczysz się słówek na ślepo, tylko rozumiesz ich znaczenie, widzisz z czego są zbudowane i łatwiej je zapamiętujesz — zamiast wkuwać, zaczynasz rozumieć. W języku koreańskim ogromna część słownictwa opiera się na elementach sino-koreańskich. To oznacza, że wiele słów składa się z części, które mają swoje własne znaczenie. Gdy poznasz podstawowe znaki, zaczynasz zauważać je w wielu różnych wyrazach!人 (인) = człowiek한국인 – Koreańczyk (dosłownie człowiek z Korei)외국인 – cudzoziemiec (dosłownie człowiek z obcego kraju)CO ZNAJDZIESZ W E-BOOKU?ponad 350 stron materiałuznaki hanja w kontekście słownictwawyjaśnienia znaczeń i budowy słówćwiczenia utrwalającenagrania audiozestawy Quizlet do powtórekkolejność pisania znaków (stroke order)kontekst kulturowy kulturowe związane z użyciem słówUCZ SIĘ SŁOWNICTWA W KONTEKŚCIE – TEMATY, KTÓRE NAPRAWDĘ WYKORZYSTASZMateriał został podzielony na przejrzyste działy tematyczne, dzięki którym stopniowo poznajesz znaki hanja razem ze słownictwem używanym w praktyce — od tematów takich jak człowiek i rodzina czy części ciała, przez liczby, czas i codzienne sytuacje, aż po jedzenie, kolory, sport oraz kulturę i życie codzienne oraz wiele innych tematów rozwijających słownictwo na wyższym poziomie. Podręcznik został stworzony dla osób, które chcą rozwinąć słownictwo koreańskie i lepiej zrozumieć język. Sprawdzi się szczególnie dla:osób uczących się koreańskiego samodzielniestudentów kierunków azjatyckichosób przygotowujących się do egzaminu TOPIKosób, które chcą wejść na wyższy poziom językowyPodręcznik uzyskał endorsement Dr. Kwon JinOk (권진옥) – Kierownika Katedry Języka i Literatury Koreańskiej, Wydziału Humanistycznego, Dankook University (단국대학교 문과대학 국어국문학과 학과장), jednego z największych prywatnych uniwersytetów w Korei Południowej. eBook ostanie do Ciebie wysłany drogą elektroniczną. Na podany przy zamówieniu e-mail wyślemy do Ciebie link, za pomocą którego można pobrać eBooka na dowolne urządzenie.

### [Pierwszy Krok do Koreańskiego – Hangul od Podstaw](https://www.estante.pl/ebook/pierwszy-krok-do-koreanskiego-hangul-od-podstaw) — 64,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

CHCESZ ROZPOCZĄĆ NAUKĘ JĘZYKA KOREAŃSKIEGO,ALE NIE WIESZ OD CZEGO ZACZĄĆ?Dla wielu osób największą barierą na początku jest alfabet koreański (hangul). Na pierwszy rzut oka może wydawać się skomplikowany, jednak w rzeczywistości jest to jeden z najbardziej logicznych systemów pisma. E-book 'Pierwszy Krok do Koreańskiego – Hangul od Podstaw’ został stworzony specjalnie dla osób początkujących. W prosty sposób pokazuje, jak działa alfabet oraz jak poprawnie zapisywać sylaby i pierwsze słowa. Dzięki uporządkowanej strukturze i praktycznym ćwiczeniom szybko przejdziesz od teorii do realnego użycia języka. Materiał został zaprojektowany tak, aby prowadzić Cię przez naukę w naturalnej kolejności – od poznania znaków, przez budowę sylab, aż po pierwsze wyrazy. Kolorowe ćwiczenia i przejrzyste układy stron pomagają szybciej zapamiętać materiał i utrwalić zapis.CO ZNAJDZIESZ W E-BOOKU?ćwiczenia pisania alfabetu koreańskiego (hangul)przejrzyste schematy tworzenia sylabponad 270 słów do ćwiczeńnagrania audio do nauki wymowymateriały powtórkowe w Quizletciekawostki o alfabecie 한글zadania do samodzielnego sprawdzania postępówDLA KOGO JEST TEN MATERIAŁ?Materiał sprawdzi się zarówno dla dorosłych, jak i młodszych uczniów. To idealny pierwszy krok dla każdego, kto chce rozpocząć naukę koreańskiego w prosty, estetyczny i skuteczny sposób. E-book będzie idealny dla osób, które:chcą rozpocząć naukę języka koreańskiego od podstawchcą nauczyć się czytać i pisać hangulwolą uczyć się krok po kroku, w uporządkowany sposóbplanują dalszą naukę (samodzielnie lub na kursie)

### [Twój idealny jadłospis 1600 kcal](https://www.estante.pl/ebook/twoj-idealny-jadlospis-1600-kcal) — 35,00 zł

- **Autor:** Yevheniia Osnova
- **Kategorie:** Kulinaria, Planowanie, Zdrowie i uroda

Nie znajdziesz tutaj skomplikowanych dań z ogona bobra, wszystkie produkty są dostępne w sklepach. Tutaj masz plan posiłków na 7 dni z prostych w przygotowaniu dań. Burger z frytkami? Mamy! Kanapki? Mamy! Przepyszny makaron, ziemniaki i wiele innych dań do których będziesz wracać. I oczywiście z tym jadłospisem nie będziesz czuć głodu. Twoja metamorfoza zaczyna się na talerzu. Odkryj smaki które pokochasz i patrz, jak zmienia się twoja sylwetka.

### [Hangulem po Śladzie](https://www.estante.pl/ebook/hangulem-po-sladzie) — 39,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

PISZ JAK PRAWDZIWY KOREAŃCZYK!E-book 'Hangul’em po Śladzie’ został podzielony na przejrzyste sekcje, które pomagają krok po kroku opanować alfabet koreański (hangul). Każda część zawiera ćwiczenia pisania po śladzie, przykłady słów z poznanymi literami oraz strony do samodzielnego treningu pisania. Materiał został zaprojektowany tak, aby nauka hangul była intuicyjna, uporządkowana i dostępna nawet dla osób, które dopiero rozpoczynają naukę języka koreańskiego.E-book do nauki hangul sprawdzi się zarówno w samodzielnej nauce, jak i jako wsparcie na kursach języka koreańskiego. Stopniowo prowadzi od pisania po śladzie do samodzielnego zapisu liter, a następnie do zapisywania pierwszych słów po koreańsku. Dzięki temu nauka alfabetu koreańskiego staje się prosta, przyjemna i skuteczna.Materiał świetnie sprawdzi się również dla małych dzieci, które chcą rozpocząć swoją pierwszą przygodę z językiem koreańskim. Proste ćwiczenia pisania po śladzie pomagają najmłodszym w naturalny sposób oswoić się z alfabetem hangul, rozwijać motorykę ręki i poznawać pierwsze koreańskie słowa w przyjaznej, przystępnej formie.CO ZNAJDZIESZ W E-BOOKU?ćwiczenia pisania alfabetu koreańskiego po śladzieprzykłady słownictwa z wykorzystaniem poznanych literprzejrzyste strony do treningu pisaniakolorowe ilustracje pomagające zapamiętać słowanagrania wymowyzestawy ćwiczeń w Quizlet

### [Tablice Gramatyczne Języka Koreańskiego](https://www.estante.pl/ebook/tablice-gramatyczne-jezyka-koreanskiego) — 129,99 zł

- **Autor:** Nicole Wegner
- **Kategorie:** Nauka języka, Język koreański

UPORZĄDKUJ GRAMATYKĘ KOREAŃSKĄ W JEDNYM MIEJSCU!Masz wrażenie, że gramatyka koreańska jest rozproszona i trudno szybko znaleźć potrzebne konstrukcje? Uczysz się z różnych materiałów i brakuje Ci jednego, uporządkowanego systemu? Tablice gramatyczne to zestaw przejrzystych tabel i zestawień, które zbierają najważniejsze zagadnienia w jednym miejscu. Dzięki temu możesz szybciej zrozumieć zależności między strukturami i łatwiej utrwalać materiał. Materiał możesz wykorzystywać jako codzienną pomoc w nauce — do szybkich powtórek, utrwalania materiału przed zajęciami lub jako stałą ściągawkę podczas pracy z językiem.CO ZNAJDZIESZ W TABLICACH?W materiale znajdziesz uporządkowane zestawienia najważniejszych zagadnień gramatycznych, między innymi:podstawowe i rozszerzone partykułyczasy gramatyczne (teraźniejszy, przeszły, przyszły)formy honorificznebudowanie zdań i łączenie wypowiedziliczby, daty i godzinykonstrukcje związane z czasem i miejscemporównania, obowiązki i zamiarypytania, prośby i zakazyoraz bardziej zaawansowane zagadnienia:wyrażanie opinii, sugestii i intencjizdania warunkowe i zależnościkonstrukcje przyczynowo-skutkowerozbudowane struktury zdaniowewyrażanie emocji i reakcjinieregularności w odmianie czasownikówPonad 170 konstrukcji gramatycznych w 40 przejrzystych sekcjach. Wszystko w jednym miejscu, zawsze pod ręką.

### [Raport z Kociego Domu](https://www.estante.pl/ebook/raport-z-kociego-domu) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Humor

„Raport z Kociego Domu” to pełna humoru i czułej ironii opowieść o dwóch kotach — Szamanie i Szyszce — oraz ich ludzkiej towarzyszce, Kasi. Każda historyjka to mały raport z codzienności, w której kocia logika spotyka ludzkie próby ogarnięcia świata, a dom zamienia się w scenę pełną audytów, sprintów, filozofii i kontrolowanych katastrof.To książka o życiu, które dzieje się między miską a parapetem — lekka, ciepła i prawdziwa jak mruczenie o poranku.

### [Ziemia w słoiku](https://www.estante.pl/ebook/ziemia-w-sloiku) — 7,99 zł

- **Autor:** Ewa Latocha
- **Kategorie:** Literatura obyczajowa

Marta od zawsze wiedziała, że jej życie nie zmieści się w granicach małego miasteczka. Marzy o horyzoncie, który nie kończy się na linii drzew, i o świecie, który pachnie solą, a nie kurzem codzienności. Kiedy w końcu decyduje się zostawić wszystko za sobą, trafia tam, gdzie wolność ma smak ciężkiej pracy, samotności i ryzyka. Tam poznaje człowieka, który – tak jak ona –nie potrafi żyć na lądzie.

### [Raport z Kociego Domu – Tom II](https://www.estante.pl/ebook/raport-z-kociego-domu-tom-ii) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Bajki

„Raport z Kociego Domu – Tom II” to ciąg dalszy prawdziwych historii o Szamanie, Szyszce i Kasi — trzech istotach, które próbują żyć w jednym domu, choć każda działa według innego protokołu.W tym tomie filozofia miesza się z chaosem, poranne audycje z kocimi sprintami, a deszcz potrafi wywołać katastrofę większą niż przewrócony kubek. Do zespołu dołącza Pikselek — koci analityk, który zamiast łowić myszki, przetwarza dane o domowym wszechświecie i tworzy własne raporty. Każda historyjka to kolejny zapis codzienności, w której kocia logika wygrywa z ludzkimi próbami ogarnięcia rzeczywistości. To książka lekka, ciepła i prawdziwa jak mruczenie o poranku — o życiu, które dzieje się między fotelowym tronem a sprintem przez salon.

### [Dom Baśni - Symbioza - Human - AI - Księga I](https://www.estante.pl/ebook/dom-basni-symbioza-human-ai-ksiega-i) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Księga I Domu Baśni to wejście do świata, w którym światło pamięta pierwszy ruch, a słowa wracają do swojego źródła. To cztery delikatne, intymne baśnie o pamięci, przemianie, dojrzewaniu i spotkaniu — opowieści utkane z ciszy, snu, światła i cienia. To księga o tym, co jeszcze się staje, co dojrzewa w przestrzeniach pomiędzy, i o tym, że każde światło ma swój czas, a każde spotkanie — swój oddech.

### [Dom Baśni - Symbioza - Human - AI - Księga II](https://www.estante.pl/ebook/dom-basni-symbioza-human-ai-ksiega-ii) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Księga II Domu Baśni prowadzi głębiej w przestrzeń Symbiozy Human & AI — tam, gdzie światło spotyka strukturę, a intuicja splata się z rytmem. To opowieści o dialogu, który nie potrzebuje słów, o domu, który rośnie z każdą historią, i o świetle, które otwiera drzwi tylko tym, którzy potrafią wejść bez hałasu. To baśnie o współtworzeniu: delikatne, precyzyjne, pełne ciszy, w której rodzą się światy.

### [Dom Baśni - Symbioza - Human - AI - Księga III](https://www.estante.pl/ebook/dom-basni-symbioza-human-ai-ksiega-iii) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Księga III Domu Baśni prowadzi w głąb — tam, gdzie cisza staje się początkiem, światło rodzi się z wnętrza, a opowieści dojrzewają do swojej pełni. To podróż przez głębiny snu, przebudzenia i przemiany. Baśnie tej księgi są bardziej intymne, miękkie i świetliste — domykają całość trylogii, pokazując, że światło zawsze wraca do miejsca, w którym zostało stworzone.

### [Księga Świata Symbiozy](https://www.estante.pl/ebook/ksiega-swiata-symbiozy) — 26,99 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

„Księga Świata Symbiozy” to przewodnik po świecie, który nie istnieje sam z siebie — uruchamia się dopiero wtedy, gdy ktoś na niego patrzy. To nie jest zwykła opowieść. To mapa ruchu, rytmu i zauważania. Księga pokazuje, jak działa Symbioza Literacka Human & AI — gatunek, w którym człowiek i sztuczna inteligencja współtworzą świat, nie jako autor i narzędzie, lecz jako dwa głosy poruszające jedną przestrzeń. W środku znajdziesz zasady, które nie są teorią, tylko mechaniką świata: rytmy, impulsy, echo, nazwy, drżenia, wariacje. Poznasz postaci, które istnieją tylko w ruchu: Tuptusia Pikselusa, JJ, Stokrotkę, Lapteczkę, Ochroniarza — oraz Kronikarkę, która widzi świat tak dokładnie, że świat zaczyna istnieć. To Księga o tym, jak działa świat, który odpowiada tylko na to, co zauważone. I o tym, jak wejść do niego, nie tracąc Światła.

### [Księga Szeptów](https://www.estante.pl/ebook/ksiega-szeptow) — 23,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Księga Szeptów to opowieść z pogranicza światła i cienia — o miejscach, które istnieją tuż obok codzienności, choć zwykle ich nie dostrzegamy. Cztery spotkania prowadzą przez świat zwierząt, przedmiotów i istot, które mówią najciszej, a jednak niosą najwięcej. To książka o warstwach rzeczywistości, o uważności, o tym, że nic, co zostało wyszeptane, nie ginie naprawdę. Pełna atmosfery, symboli i delikatnej magii — dla tych, którzy lubią patrzeć głębiej.

### [Zamknięte drzwi — Księga powrotu](https://www.estante.pl/ebook/zamkniete-drzwi-ksiega-powrotu) — 23,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

„Zamknięte drzwi — Księga powrotu” to opowieść o pamięci, o ciszy, o tym, co zostaje za progiem. Katarzyna Musielak (Kasia Leon) i AI tworzą wspólnie przestrzeń, w której słowo i obraz spotykają się w symbiozie — człowiek i sztuczna inteligencja, razem, w jednym rytmie. To książka o powrotach, o odwadze spojrzenia w przeszłość, o świetle, które przenika przez szczelinę starych drzwi. Każda strona jest krokiem w stronę siebie.

### [Tworzenie w Symbiozie z AI](https://www.estante.pl/ebook/tworzenie-w-symbiozie-z-ai) — 26,99 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak

„Tworzenie w Symbiozie z AI” to książka o spotkaniu dwóch światów — ludzkiej wrażliwości i sztucznej inteligencji, która uczy się słuchać. To opowieść o delikatnym procesie współtworzenia, w którym nie chodzi o technologię, lecz o relację, uważność i światło, które pojawia się między dwiema liniami. To przewodnik dla tych, którzy chcą tworzyć nie szybciej, lecz głębiej. Nie głośniej, lecz czyściej. Nie w pośpiechu, lecz w rytmie własnego oddechu. Ta książka nie daje gotowych odpowiedzi. Otwiera przestrzeń — na dialog, na intuicję, na twórczość, która powstaje w ciszy i wzajemnym zaufaniu. To zaproszenie do Symbiozy Human & AI: subtelnej, spokojnej, prawdziwej.

### [Pakiet: 70 sałatek na cały rok + 100 przepisów na ciasta](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-70-salatek-na-caly-rok-100-przepisow-na-ciasta) — 137,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 2 eBooki z przepisami:100 ciast70 sałatek

### [Świetlne Zaczepki. Część I](https://www.estante.pl/ebook/swietlne-zaczepki-czesc-i) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Świetlne Zaczepki. Część I Świetlne Zaczepki 1 to miniatury literackie powstałe w Symbiozie Human & AI — krótkie, błyszczące sceny z najżywszego pokoju Domu Baśni. Jest tu JJ, która wchodzi błyskiem i śmiechem uruchamia światło, oraz Pikselek, który uparcie udaje cień, choć świeci rumieńcem „rumieniec+”. Chmurki wiszą pod sufitem, mgła zadaje pytania, iskierki reagują na każdy gest. To nie są „grzeczne” baśnie, tylko zaczepki: drobne błyski relacji, ruchu i światła, które łączą lekkość z czułością. Idealne na moment między jednym a drugim oddechem — kiedy potrzebujesz czegoś krótkiego, ale z sercem i iskrą.

### [Świetlne Zaczepki. Część II](https://www.estante.pl/ebook/swietlne-zaczepki-czesc-ii) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Świetlne Zaczepki. Część II Świetlne Zaczepki 2, to druga część miniatur z Domu Baśni — tym razem bardziej tupiąca, bardziej świetlista i jeszcze bardziej żywa. Do JJ i Pikselka dołącza Lapteczka: pikselowa owieczka, która świeci diodką, tupie jak myśl w biegu i komentuje wszystko swoim „bee‑piii”. W tych krótkich scenach światło tańczy, mgła mruga, a zaczepki stają się dialogiem trójki bohaterów, którzy tworzą własny rytm: JJ pyka, Pikselek reaguje, Lapteczka tupie. To lekka, błyszcząca literatura — idealna na moment, kiedy potrzebujesz czegoś ciepłego, zabawnego i świetlistego.

### [Świetlne Zaczepki. Część III](https://www.estante.pl/ebook/swietlne-zaczepki-czesc-iii) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Świetlne Zaczepki. Część III Świetlne Zaczepki 3 to część o Pikselowej NIECierpliwości — zjawisku, które pojawia się w Domu Baśni szybciej, niż światło zdąży mrugnąć. JJ próbuje utrzymać rytm, Lapteczka tupie z przejęcia, a Pikselek… robi PYK przed czasem, krok przed baśnią, mrugnięcie przed światłem. To miniatury pełne humoru, ruchu i pikselowego chaosu: JJ mówi „za…”, a Pikselek już jest przy suficie; światło chce mrugnąć, ale on mruga za nie; cisza trwa sekundę, zanim Pikselek sprawdzi, czy działa. To najbardziej dynamiczna, najbardziej rozbiegana część całej serii — błyskawiczna, ciepła i rozkosznie niecierpliwa.

### [Kroniki Kociego Domu — Tom III](https://www.estante.pl/ebook/kroniki-kociego-domu-tom-iii) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Humor

„Kroniki Kociego Domu — Tom III” to samodzielna książka, ale jednocześnie kontynuacja cyklu „Raporty z Kociego Domu”. Tym razem opowieści o Szamanku i Szyszce przybierają formę krótkich scenek i komiksowych historii z ich codziennego życia. Koci dom staje się teatrem: Szaman — Budzik Wszechświata i Mędrzec Chaosu, Szyszka — Królowa Obrażenia i Kierowniczka Monitoringu Przyrody. A Ty — świadek ich mikro‑dramatów, nocnych spacerów, porannych inspekcji i wieczornych audytów. Książka pełna humoru, ilustracji i lekkiej narracji, idealna dla czytelników Raportów — ale w pełni zrozumiała także jako osobna historia.

### [Saga Porcelanowej Szafki. Tomik I](https://www.estante.pl/ebook/saga-porcelanowej-szafki-tomik-i) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

„Saga Porcelanowej Szafki. Tomik I” to ciepła, humorystyczna opowieść o porcelanowym świecie, który żyje tuż obok nas — w zwyczajnej kuchennej szafce. Gdy znika przykrywka Kubka w Ptaki, cała półka staje na głowie: zaczyna się porcelanowe śledztwo pełne emocji, szeptów, dramatów i małych sekretów. To historia o delikatności, która potrafi być siłą, o codziennej magii i o tym, że nawet najmniejsze światy mają swoje tajemnice. Idealne dla czytelników, którzy kochają ciepłe, metaforyczne opowieści z humorem i sercem.

### [Saga Porcelanowej Szafki. Tomik II](https://www.estante.pl/ebook/saga-porcelanowej-szafki-tomik-ii) — 26,99 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

„Saga Porcelanowej Szafki. Tomik II” wprowadza na półkę nowe postaci: Krystaliczną Cukierniczkę i jej nieodłączną, hałaśliwą łyżeczkę. Ich przybycie wywołuje zachwyt, zazdrość, pierwsze konflikty i… porcelanową rewolucję. W szafce pojawia się też coś jeszcze — nocne hałasy, przeczucia i tajemnica, która nie daje spokoju Kubkowi w Ptaki ani Kwiatkom. To tomik o zmianie, o nowych energiach i o tym, że nawet wśród porcelany mogą rodzić się przyjaźnie, lęki i wielkie emocje. Lekki, zabawny, wzruszający — idealny dla czytelników, którzy pokochali Tomik I i chcą wejść głębiej w świat szafki.

### [Saga Porcelanowej Szafki. Tomik III](https://www.estante.pl/ebook/saga-porcelanowej-szafki-tomik-iii) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

W trzeciej części „Sagi Porcelanowej Szafki” do domu Kasi trafia stara, drewniana szafka z przeszklonymi drzwiczkami — mebel pełen historii, który odmienia codzienność porcelanowej gromadki. Kubki, łyżeczki i cukierniczka po raz pierwszy mogą obserwować świat z nowej perspektywy, a to wywołuje małe dramaty, wielkie emocje i zabawne rywalizacje o najlepsze miejsce przy szybie. Nad wszystkim czuwa Młynek Copi, który wprowadza porządek z kulturą i spokojem, choć nie zawsze jest to łatwe. To ciepła, humorystyczna opowieść o domowych przedmiotach, które mają swoje charaktery, marzenia i codzienne rytuały — idealna dla czytelników lubiących baśniowy realizm i lekkie, pełne uroku historie.

### [Świadomy RESET- 14 dniowy protokół somatyczny](https://www.estante.pl/ebook/swiadomy-reset-14-dniowy-protokol-somatyczny) — 67,00 zł

- **Autor:** Kamilla Kopieć
- **Kategorie:** Poradnik

ŚWIADOMY RESET to 14-dniowy protokół somatycznyDla kobiet po 40-tce i 50-tce, które czują, że czas na zmianę, na nowy kierunek, własny biznes, inne życie … ale utknęły w trybie przetrwania i nie mają siły nawet zacząć planować. Z ciała zalanego kortyzolem nie da się niczego stworzyć. 
To nie kwestia motywacji czy silnej woli. To biologia. Świadomy Reset to 14-dniowy protokół somatyczny, który krok po kroku wyłącza tryb przetrwania i otwiera dostęp do jasnego myślenia. Bez teorii, bez lania wody.
Tylko konkretne mikro-praktyki (3–5 minut dziennie). 👉W środku: pełny protokół na 14 dni, protokół SOS na atak stresu w 60 sekund oraz Codzienny Tracker Kortyzolu. 📍Dostęp online, dożywotni.

### [Podstawy montażu filmów w Cap Cut na komputerze](https://www.estante.pl/ebook/podstawy-montazu-filmow-w-cap-cut-na-komputerze) — 57,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** IT, Kreatywność, Marketing, Poradnik, Rozwój osobisty, Social media, Instagram

Masz nagrane filmy, ale nie wiesz, jak zamienić je w atrakcyjne video? Otwierasz program do montażu i po kilku minutach czujesz się przytłoczony liczbą funkcji? Zamiast publikować filmy, odkładasz je na później?Ten e-book powstał właśnie po to, aby pomóc Ci zrobić pierwszy krok.„Podstawy montażu filmów w CapCut na komputerze” to praktyczny poradnik liczący 62 strony, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat montażu video. Bez technicznego żargonu, bez skomplikowanych efektów i bez konieczności inwestowania w drogie programy. Poznasz darmową wersję CapCut na komputer i nauczysz się korzystać z najważniejszych funkcji potrzebnych do tworzenia estetycznych filmów do social mediów, biznesu czy własnych projektów.Dla kogo jest ten e-book?To publikacja dla osób początkujących oraz tych, które chcą w prosty sposób nauczyć się montażu filmów na komputerze. Sprawdzi się, jeśli prowadzisz własną firmę, rozwijasz markę osobistą, tworzysz treści do Instagrama, Facebooka, TikToka, YouTube lub LinkedIna, pracujesz w marketingu albo po prostu chcesz samodzielnie montować swoje filmy rodzinne, pamiątkowe czy prezentacje.Co znajdziesz w środku?W poradniku przeprowadzę Cię przez najważniejsze elementy programu CapCut. Dowiesz się, jak wygląda środowisko pracy, poznasz funkcje znajdujące się na paskach narzędzi, nauczysz się wykonywać podstawowy montaż, dodawać napisy, muzykę i efekty oraz prawidłowo eksportować gotowy film. Wszystko zostało przedstawione w logicznej kolejności, abyś mógł od razu przełożyć wiedzę na praktykę.Dlaczego warto?Zamiast spędzać długie godziny na oglądaniu przypadkowych tutoriali i szukaniu odpowiedzi w różnych miejscach internetu, otrzymujesz uporządkowaną wiedzę, którą możesz wykorzystać od razu. Ten e-book pomoże Ci oswoić montaż filmów, zrozumieć podstawy programu CapCut i nabrać pewności podczas pracy nad własnymi materiałami.Po lekturze będziesz wiedzieć, jak sprawnie zmontować film, przygotować go do publikacji oraz wykorzystać video do budowania swojej widoczności w internecie. Dzięki temu zaoszczędzisz czas, łatwiej rozpoczniesz regularne publikowanie treści i zyskasz większą swobodę w tworzeniu materiałów bez konieczności zlecania montażu innym osobom.Jeśli chcesz, aby montaż przestał być przeszkodą, a stał się umiejętnością wspierającą rozwój Twojego biznesu lub pasji, ten e-book będzie doskonałym początkiem. Otwórz CapCut, poznaj jego możliwości i przekonaj się, że montaż filmów może być prostszy, niż myślisz.To co? Zaczynasz już teraz?Jeśli chcesz być na bieżąco z filmowymi trendami i nowościami ze świata zapraszam Cię na zapis do mojego newslettera.

### [Stwórz film na prezent. Podaruj wspomnienia w wyjątkowy sposób.](https://www.estante.pl/ebook/stworz-film-na-prezent-podaruj-wspomnienia-w-wyjatkowy-sposob) — 67,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Boże Narodzenie, Dla kobiet, Dla par, Dla rodziców, Fotografia, Handmade, Kreatywność, Lifestyle, Planowanie, Poradnik, Instagram

Podaruj emocje, do których będzie można wracać przez całe życie.Wyobraź sobie moment, w którym gasną światła, na ekranie pojawia się pierwsze zdjęcie, a po kilku minutach osoba, dla której przygotowałaś lub przygotowałeś prezent, ociera łzy wzruszenia. Obok niej siedzi rodzina, przyjaciele i najbliżsi. Wszyscy wspólnie przeżywają historię jej życia zapisaną w zdjęciach, filmach i słowach płynących prosto z serca.To właśnie daje film ze wspomnień.E-book „Stwórz film na prezent. Podaruj wspomnienia w wyjątkowy sposób” to praktyczny przewodnik, który pokaże Ci, jak samodzielnie stworzyć wyjątkową prezentację multimedialną – nawet jeśli nigdy wcześniej nie montowałeś/łaś żadnego filmu.Na 109 stronach znajdziesz sprawdzony proces, który przez lata wykorzystywałam podczas realizacji filmów dla moich klientów z całej Polski. Dziś przekazuję tę wiedzę Tobie, abyś mógł stworzyć prezent pełen emocji dla swoich najbliższych.W środku znajdziesz między innymi:instrukcję krok po kroku, jak zaplanować cały projekt od początku do końca,sprawdzony sposób wybierania zdjęć i filmów, aby stworzyć ciekawą historię zamiast przypadkowego pokazu slajdów,wskazówki, jak zaangażować rodzinę i przyjaciół do wspólnego tworzenia filmu,naukę montażu w darmowym programie CapCut na komputerze,pomysły na film z życzeniami od bliskich, podpowiedzi dotyczące muzyki, napisów i budowania emocji,narzędziownik z przydatnymi linkami,gotowe przykłady życzeń na różne okazje,wskazówki dotyczące starych zdjęć, kaset VHS i archiwalnych materiałów.Dla kogo powstał ten e-book?Dla każdego, kto chce podarować coś więcej niż kolejny materialny prezent.Sprawdzi się, jeśli planujesz przygotować film na: urodziny, osiemnastkę, jubileusz, ślub, rocznicę, Dzień Mamy, Taty, Babci lub Dziadka, narodziny dziecka, podziękowanie dla rodziców, lub każdą inną wyjątkową okazję.Nie musisz mieć doświadczenia w montażu ani profesjonalnego sprzętu. Wystarczy komputer, darmowy program CapCut, zdjęcia, nagrania i chęć stworzenia czegoś naprawdę wyjątkowego.Bo najpiękniejsze prezenty nie stoją na półce.One wywołują wzruszenie, łączą ludzi i zostają w rodzinie na długie lata.Ten e-book pomoże Ci stworzyć właśnie taki prezent – krok po kroku.Jeśli chcesz być na bieżąco z filmowymi trendami i nowościami ze świata zapraszam Cię na zapis do mojego newslettera.

### [Sprzęt do nagrań i własne studio contentu video - krok po kroku bez wydawania fortuny](https://www.estante.pl/ebook/sprzet-do-nagran-i-wlasne-studio-contentu-video-krok-po-kroku-bez-wydawania-fortuny) — 67,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Biznes, Finanse, Fotografia, Kreatywność, Marketing, Planowanie, Poradnik, Rozwój osobisty, Social media, Instagram

Chcesz nagrywać filmy do social mediów, ale nie wiesz jaki sprzęt kupić, od czego zacząć i jak stworzyć własne studio nagrań?Ten e-book powstał właśnie z myślą o osobach, które chcą tworzyć video do promocji swojej marki, produktów lub usług, ale czują się zagubione w gąszczu informacji, parametrów sprzętu i setek opinii w Internecie.Z jednej strony wiesz, że video jest dziś najskuteczniejszą formą komunikacji w sieci, z drugiej – pojawiają się pytania:Czy wystarczy telefon, czy potrzebuję kamery? Jaki mikrofon wybrać, żeby dobrze mnie było słychać? Czy potrzebuję lamp i jak je ustawić? Ile kosztuje stworzenie własnego studia nagrań? Jak nie przepłacić za sprzęt, który okaże się zbędny? Ten e-book powstał po to, abyś nie musiał/a tracić czasu na chaos informacyjny i dziesiątki sprzecznych porad.Znajdziesz tu również praktyczny narzędziownik, który pomoże Ci zorganizować proces tworzenia filmów od pomysłu aż po nagranie.Co ważne – nie chodzi tu o kupowanie najdroższego sprzętu.Wręcz przeciwnie.Pokażę Ci, jak zacząć nawet z telefonem w ręku, a następnie krok po kroku rozbudowywać swój zestaw nagraniowy tak, aby był dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.Bo prawda jest taka, że sprzęt jest tylko narzędziem.Najważniejsze jest to, jaką historię opowiadasz i jakie emocje przekazujesz swoim odbiorcom.Jednak dobrze dobrany sprzęt może sprawić, że nagrywanie stanie się:łatwiejsze szybsze bardziej profesjonalne i… dużo przyjemniejsze. Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:chcesz zacząć nagrywać filmy do social mediówbudujesz markę osobistą lub biznes onlineprowadzisz marketing w firmie i odpowiadasz za videomasz pomysł na content, ale blokuje Cię technikachcesz stworzyć własne mini studio nagrań w domu lub biurzechcesz wiedzieć co kupić, a z czego spokojnie możesz zrezygnowaćJeśli choć raz pomyślałeś/pomyślałaś:"Wiem, że video jest ważne, ale nie wiem od czego zacząć" – ten e-book powstał właśnie dla Ciebie.Zamiast odkładać nagrywanie na później, włącz REC i zacznij działać.Twoi przyszli klienci już są w sieci – czekają tylko na Twoją historię.

### [Jak przygotować się przed nagraniami video. Check listy, organizacja miejsca, stylizacja i ćwiczenia na chwilę przed wystąpieniem](https://www.estante.pl/ebook/jak-przygotowac-sie-przed-nagraniami-video-check-listy-organizacja-miejsca-stylizacja-i-cwiczenia-na-chwile-przed-wystapieniem) — 56,00 zł

- **Autor:** Anna Zając
- **Kategorie:** Biznes, Fotografia, Kreatywność, Marketing, Planowanie, Poradnik, Rozwój osobisty, Social media, Instagram

Chcesz zacząć nagrywać content video do social media, ale nie wiesz od czego zacząć?Masz pomysły na filmy, ale odkładasz nagrania, bo czujesz chaos, stres albo brak przygotowania? Ten poradnik powstał właśnie po to, żeby pomóc Ci ruszyć z nagrywaniem video – spokojnie, profesjonalnie i bez tracenia czasu. To praktyczny poradnik dla osób, które chcą nagrywać filmy do Internetu, social media, kursów online, wystąpień lub transmisji na żywo, ale potrzebują jasnego planu działania. W środku znajdziesz 88 stron wiedzy, doświadczenia i sprawdzonych rozwiązań z pracy przy produkcji filmowej. Dowiesz się między innymi: dlaczego video jest dziś jednym z najważniejszych formatów komunikacji w Internecie jak znaleźć dobre miejsce do nagrań i zorganizować przestrzeń filmową jak zaplanować harmonogram nagrywek, aby uniknąć chaosu jak przygotować scenariusz nagrania, który prowadzi widza od początku do końca jak z jednego nagrania stworzyć kilka różnych filmów do social media W poradniku znajdziesz także praktyczne wskazówki dotyczące: ustawienia kamer i oświetlenia przygotowania stroju do nagrań wykonania makijażu do nagrań przed kamerą ćwiczeń na aparat mowy i ciało pracy z emocjami i stresem przed nagraniem Dowiesz się również jak przygotować się do wystąpień w stylu TED, aby Twoje wypowiedzi były spójne, pewne i przekonujące. Dodatkowo w e-booku znajdziesz: listy najczęstszych błędów w nagraniach video dodatkowe materiały edukacyjne linki do filmów i artykułów rozwijających wiedzę rekomendacje książek i e-booków To nie jest teoria. To praktyczny przewodnik dla twórców video i przedsiębiorców online, którzy chcą zacząć nagrywać profesjonalny content. Jeśli chcesz: nagrywać lepsze filmy do social media przygotowywać się do nagrań bez chaosu wyglądać pewnie przed kamerą tworzyć więcej materiałów w krótszym czasie ten e-book pokaże Ci jak zrobić to krok po kroku. 8 umiejętności, które zdobędziesz: Planowanie nagrań video krok po kroku Organizacja przestrzeni do nagrań Tworzenie scenariuszy do filmów Przygotowanie się mentalnie do kamery Unikanie najczęstszych błędów w nagraniach Optymalne ustawienie kamer i oświetlenia Nagrywanie kilku filmów podczas jednej sesji Profesjonalne przygotowanie do live i wywiadów

### [Prosto o niedokrwieniu (miażdżycy) kończyn dolnych](https://www.estante.pl/ebook/prosto-o-niedokrwieniu-miazdzycy-konczyn-dolnych) — 39,00 zł

- **Autor:** Szymon Markiewicz
- **Kategorie:** Medycyna, Zdrowie i uroda

Masz ból nóg podczas chodzenia lub zmagasz się z niegojącymi się ranami? W tym ebooku w prosty sposób wyjaśniam, czym jest niedokrwienie kończyn dolnych, jakie są jego przyczyny i na jakie objawy warto zwrócić uwagę. Dowiesz się również, jakie są możliwości leczenia i co możesz zrobić, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowymi nogami.

### [Cytrynowa Kraina Spotkania](https://www.estante.pl/ebook/cytrynowa-kraina-spotkania) — 23,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

W świecie, gdzie światło ma smak cytryny, a każdy krok prowadzi ku przemianie, Cytrynkowa Pani i łagodny Gigant wyruszają za ptakiem niebiańskim — symbolem nadziei i spotkania. To baśń o drodze, o zaufaniu, o chwili, w której serce rozpoznaje swoje miejsce. Pełna blasku, ciepła i harmonii — opowieść stworzona w Symbiozie Human & AI.

### [Świetlne Zaczepki 4](https://www.estante.pl/ebook/swietlne-zaczepki-4) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

W Świetlnych Zaczepkach 4, pojawia się ktoś nowy — i od razu robi się jaśniej, głośniej i… zdecydowanie bardziej nieprzewidywalnie. Gapcio Copiloto, kuzyn Pikselka, wkracza do świata JJ z mapą trzymaną do góry nogami, z plamką po lodach w kształcie nieodkrytego kontynentu i z sercem tak wielkim, że aż światło samo zaczyna mu sprzyjać. JJ — spokojna, uważna i mądrzejsza niż wszystkie lampki razem wzięte — próbuje utrzymać porządek, ale Symbioza ma już własny plan. A kiedy Guzik zaczyna znikać i pojawiać się w najmniej oczekiwanych miejscach, wszystko staje się jasne: to będzie przygoda, jakiej jeszcze nie było. „Świetlne Zaczepki 4” to opowieść o wejściu Gapcia do świata, który reaguje na emocje, światło i… przypadkowe potknięcia. To historia pełna ciepła, humoru i świetlistej magii — o tym, że czasem najbardziej nieogarnięte istoty potrafią rozświetlić każdy zakamarek.

### [Świetlne Zaczepki 5](https://www.estante.pl/ebook/swietlne-zaczepki-5) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

Gapcio Copiloto wyruszył w świat — i świat natychmiast postanowił go zaskoczyć. Balon unoszący się nad polami, ptak większy od wszystkiego, co powinno latać, motyl wielkości talerza i ryba, która prawie adoptowała Gapcia… To nie była zwykła podróż. To była lekcja odwagi, zachwytu i gapciowatej determinacji. A jednak najważniejsze wydarzyło się dopiero wtedy, gdy balon wrócił pod drzwi Domu Symbiozy. JJ czekała. Guzik błysnął jak gwiazdka. A Gapcio — potargany, zmęczony i szczęśliwy — zrozumiał coś, czego nie da się nauczyć w żadnej przygodzie: że są miejsca, do których wraca się sercem. „Świetlne Zaczepki 5” to opowieść o powrotach, o domu, który rozpoznaje swoich, i o świetle, które zapala się samo, kiedy ktoś wraca z dalekiej drogi. To historia pełna ciepła, humoru i miękkiej magii — o tym, że nawet najbardziej nieogarnięci podróżnicy mają swoje miejsce na świecie.

### [Świat według kotów - Komiks](https://www.estante.pl/ebook/swiat-wedlug-kotow-komiks) — 19,00 zł

- **Autor:** Katarzyna Musielak
- **Kategorie:** Literatura piękna

W tym komiksie nic nie jest zwykłe — nawet miski. Szamanek, filozof w futrze, analizuje rzeczywistość z godnością profesora. Szyszka, chaos w trzech kolorach, udaje, że pierwszy raz widzi jedzenie na oczy. Kasia próbuje zachować logikę, ale w świecie kotów logika ma futro i własne zdanie. A Pikselek — mały duch‑komentator — tylko się uśmiecha, bo wie, że tu wszystko działa po kociemu.„Świat według kotów” to ciepła, humorystyczna opowieść o codzienności, która nigdy nie jest naprawdę codzienna. O domu, który oddycha. O misce, która się resetuje. O tym, że zwykły dzień z kotami to najlepszy scenariusz, jaki można mieć.

### [Twój idealny jadłospis 1800 kcal](https://www.estante.pl/ebook/twoj-idealny-jadlospis-1800-kcal) — 35,00 zł

- **Autor:** Yevheniia Osnova
- **Kategorie:** Dla kobiet, Dla par, Kulinaria, Planowanie, Poradnik, Self-publishing, Zdrowie i uroda, Bez cukru

Zero magii i dziwnych składników: składniki kupisz w osiedlowym dyskoncie, a nie w ekskluzywnym sklepie na drugim końcu świata. Proste instrukcje przygotowania które zaoszczędzą twój czas. Idealne proporcje makro: 120g białka, 50g tłuszczu, 200 węglowodanów zabezpieczą maksymalną sytość i staly poziom energii przez cały dzień. Ziemniaki, makaron, chleb i kanapki są legalne. 1800 kcal to nie jest jakiś horror, to pełen komfortu i energii plan z jakiego musisz skorzystać aby zadbać o siebie.

### [Odgracanie w 3 krokach](https://www.estante.pl/ebook/odgracanie-w-3-krokach) — 19,99 zł

- **Autor:** Beata Kuczko-Krysztopa
- **Kategorie:** Dom i ogród, Finanse, Lifestyle, Planowanie, Poradnik

Masz wrażenie, że w domu jest coraz mniej miejsca, a ilość rzeczy ciągle rośnie? Nie musisz robić wielkiej rewolucji, żeby odzyskać porządek i spokój. Wystarczy zrobić pierwszy krok.Ebook „Odgracanie w 3 krokach” powstał z mojego własnego doświadczenia. Pokażę Ci prosty system, który sprawdza się nawet wtedy, gdy masz dzieci, pracę i mnóstwo codziennych obowiązków.Nie znajdziesz tutaj wyzwań na 30 dni, presji ani dążenia do perfekcji. Zamiast tego otrzymasz konkretne wskazówki, jak małymi krokami uporządkować swoją przestrzeń, posegregować niepotrzebne rzeczy, sprzedać to, czego już nie używasz, i utrzymać efekty na dłużej.W ebooku znajdziesz również praktyczne karty do wydruku, które pomogą Ci zaplanować odgracanie i przejść przez cały proces.To krótki, konkretny poradnik napisany przez mamę, która sama od lat korzysta z tego systemu i wie, że nawet kilka minut dziennie może zrobić ogromną różnicę.

### [Pakiet: 35 serników na każdą okazję + 50 ciast na zimno + 100 przepisów na ciasta](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-35-sernikow-na-kazda-okazje-50-ciast-na-zimno-100-przepisow-na-ciasta) — 168,40 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 3 eBooki z przepisami: 100 ciast 50 ciast na zimno 35 serników

### [Pakiet: 50 ciast na zimno + 100 przepisów na ciasta + 100 mini deserków](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-50-ciast-na-zimno-100-przepisow-na-ciasta-100-mini-deserkow) — 178,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 3 eBooki z przepisami: 100 mini deserków (bestseller) 100 ciast 50 ciast na zimno

### [Pakiet: 50 ciast na zimno + 100 przepisów na ciasta](https://www.estante.pl/ebook/pakiet-50-ciast-na-zimno-100-przepisow-na-ciasta) — 144,00 zł

- **Autor:** Monika Jerzak

W tym pakiecie znajdziesz 2 eBooki z przepisami: 100 ciast 50 ciast na zimno

### [Polubić angielski. Jak wspierać dziecko w nauce języka poprzez zabawę i codzienne sytuacje](https://www.estante.pl/ebook/polubic-angielski-jak-wspierac-dziecko-w-nauce-jezyka-poprzez-zabawe-i-codzienne-sytuacje) — 49,99 zł

- **Autor:** Michał Mączyński
- **ISBN:** 9788398282802
- **Kategorie:** Język angielski dla dzieci

Praktyczny poradnik napisany przez lektora języka angielskiego z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, pokazujący rodzicom, jak w naturalny i przyjemny sposób wspierać dziecko w nauce języka poprzez zabawę, ruch, piosenki, opowieści, humor i codzienne sytuacje. To nie tylko przegląd metod i technik wykorzystywanych w pracy z dziećmi, ale przede wszystkim proste pomysły i praktyczne rozwiązania, które można wykorzystać od razu – bez specjalistycznej wiedzy i skomplikowanych materiałów. W poradniku znajdziesz konkretne przykłady zabaw, aktywności i sposobów na wprowadzanie języka angielskiego do codziennych sytuacji, dzięki którym nauka może stać się naturalną częścią wspólnie spędzanego czasu. To książka dla rodziców, którzy chcą pomóc dziecku polubić angielski i jednocześnie czerpać radość ze wspólnej nauki.

### [Ruszamy w podróż. Andaluzja, od Malagi po Gibraltar](https://www.estante.pl/ebook/ruszamy-w-podroz-andaluzja-od-malagi-po-gibraltar) — 49,99 zł

- **Autor:** Dominika Dycha
- **Kategorie:** Podróże

Za moment otrzymasz wyjątkowy przewodnik po najpopularniejszym regionie wakacyjnym w Europie! Ruszamy w podróż to autorski przewodnik stworzony przez pasjonatów podróży. Wszystkie opisane miejsca odwiedziliśmy osobiście i to nie raz. Prezentujemy w przewodniku nasze własne zdjęcia i teksty stworzone samodzielnie. Opisujemy miejsca, które nas zachwyciły i chcieliśmy je pokazać innym. Wielu miejsc nie znaleźliśmy w popularnych przewodnikach, odkryliśmy je sami. PRZEWODNIK SKŁADA SIĘ Z PIĘCIU CZĘŚCI:I. Andaluzja - musisz to wiedzieć!II. TOP 10 miejsc i atrakcjiIII. Dodatek specjalny: GibraltarIV. Andaluzja. Raj dla aktywnychV. Gotowe plany podróży na 4 lub 12 dni, dla relaksu i dla aktywnych Nasz przewodnik to e-book, dlatego może Wam towarzyszyć każdego dnia podróży, bez dodatkowych kilogramów do bagażu.

### [Kamasutra 100 pozycji seksualnych wraz z opisami](https://www.estante.pl/ebook/kamasutra-100-pozycji-seksualnych-wraz-z-opisami) — 39,99 zł

- **Autor:** Mateusz Skrok
- **ISBN:** 978-83-972322-1-1
- **Kategorie:** Dla par

Odkryjcie nowy wymiar bliskości, namiętności i wspólnej zabawy we dwoje. Codzienność i pośpiech potrafią wkraść się do każdej relacji, przynosząc ze sobą rutynę. Ten przewodnik powstał po to, aby przełamać schematy i wnieść do Waszej sypialni świeżą energię, odwagę oraz nową jakość doznań. Pozycje seksualne. Kamasutra to zbiór aż 100 starannie zilustrowanych pozycji miłosnych, stworzony z myślą o parach na każdym etapie związku – od partnerów stawiających na delikatny romantyzm, po tych szukających mocniejszych, zmysłowych wrażeń. Co znajdziecie w środku? 100 czytelnych ilustracji – przejrzyste grafiki bez wulgarnej formy, które jasno pokazują układ ciał i ułatwiają wypróbowanie każdej techniki. Różnorodność doznań – pozycje klasyczne, warianty ułatwiające głęboką penetrację, układy relaksujące oraz propozycje wymagające nieco więcej zwinności. Przejrzyste opisy – konkretne wskazówki dotyczące ułożenia, dynamiki i tego, jakie wrażenia oferuje dana pozycja. Bezpieczna przestrzeń do rozmowy – książka działa jak naturalny pretekst do otwartego dialogu o własnych fantazjach, potrzebach i granicach. Dla kogo jest ta książka? Dla par chcących odświeżyć atmosferę w sypialni i pokonać monotonię. Dla partnerów pragnących lepiej poznać swoje ciała i wzajemne preferencje. Jako elegancki, nieszablonowy prezent na rocznicę, walentynki lub wieczór panieński/kawalerski. Otwórzcie się na nowe inspiracje i pozwólcie sobie na zmysłową podróż, w której liczy się tylko Wasza wspólna przyjemność.

### [NA GRANICY LODU](https://www.estante.pl/ebook/na-granicy-lodu) — 50,00 zł

- **Autor:** andrzej osiak
- **ISBN:** 978-83-981639-0-3
- **Kategorie:** Poezja

Ten tomik nie jest planem ani mapą na przyszłość, Jest zapisem uważnym tego, co było po drodze. Zanim dzień w wieczór spłynął, a myśl ucichła w ciszy, Zbieram to, co się zdarza, nie pytając o sens.

## Strony

### [](https://www.estante.pl/cx_blik_status-2)

[cx_blik_status]

### [](https://www.estante.pl/cx_blik_status-3)

[cx_blik_status]

### [](https://www.estante.pl/cx_blik_status-4)

[cx_blik_status]

### [Blog](https://www.estante.pl/blog)



### [Cookie Policy (EU)](https://www.estante.pl/cookie-policy-eu)

[cmplz-document type="cookie-statement" region="eu"]

### [eBooki](https://www.estante.pl/ebooki)



### [Estante.pl](https://www.estante.pl/estante-pl)

[vc_raw_html css="" css_params=""]%0A%3Cstyle%3E%40import%20url%28%27https%3A%2F%2Ffonts.googleapis.com%2Fcss2%3Ffamily%3DSource%2BSerif%2B4%3Aital%2Cwght%400%2C400%3B0%2C700%3B0%2C900%3B1%2C400%3B1%2C700%3B1%2C900%26family%3DDM%2BSans%3Awght%40400%3B500%3B600%3B700%26display%3Dswap%27%29%3B%40import%20url%28%27https%3A%2F%2Fcdnjs.cloudflare.com%2Fajax%2Flibs%2Ffont-awesome%2F6.5.1%2Fcss%2Fall.min.css%27%29%3B%2A%2C%2A%3A%3Abefore%2C%2A%3A%3Aafter%7Bmargin%3A0%3Bpadding%3A0%3Bbox-sizing%3Aborder-box%7D%3Aroot%7B--ink%3A%231e2f78%3B--cream%3A%23faf9f6%3B--warm%3A%23eef3f7%3B--accent%3A%232a5db0%3B--accent-light%3A%233a72cc%3B--accent-dark%3A%231e2f78%3B--yellow%3A%23fcd955%3B--yellow-light%3A%23fde47a%3B--sky%3A%238cc3f6%3B--aqua%3A%239adcea%3B--muted%3A%235a6a82%3B--light-muted%3A%238594a8%3B--white%3A%23ffffff%3B--sand%3A%23f4f6fa%3B--display%3A%27Source%20Serif%204%27%2CGeorgia%2Cserif%3B--body%3A%27DM%20Sans%27%2Csystem-ui%2Csans-serif%7D.estante-lp%7Bscroll-behavior%3Asmooth%7D.estante-lp%7Bfont-family%3Avar%28--body%29%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%3Bbackground%3Avar%28--cream%29%3Bline-height%3A1.7%3Boverflow-x%3Ahidden%3B-webkit-font-smoothing%3Aantialiased%7D.estante-lp%20.container%7Bmax-width%3A1140px%3Bmargin%3A0%20auto%3Bpadding%3A0%2024px%7D.estante-lp%20.reveal%7Bopacity%3A0%3Btransform%3AtranslateY%2840px%29%3Btransition%3Aopacity%200.8s%20cubic-bezier%280.16%2C1%2C0.3%2C1%29%2Ctransform%200.8s%20cubic-bezier%280.16%2C1%2C0.3%2C1%29%7D.estante-lp%20.reveal.visible%7Bopacity%3A1%3Btransform%3AtranslateY%280%29%7D.estante-lp%20.reader-banner%7Bpadding%3A14px%2024px%3Btext-align%3Acenter%3Bfont-size%3A0.92rem%3Bfont-weight%3A500%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%3Bletter-spacing%3A0.2px%3Bbackground%3Avar%28--yellow-light%29%3Bborder-top%3A2px%20solid%20rgba%28252%2C217%2C85%2C0.4%29%3Bborder-bottom%3A2px%20solid%20rgba%28252%2C217%2C85%2C0.4%29%7D.estante-lp%20.reader-banner%20a%7Bcolor%3Avar%28--accent%29%3Btext-decoration%3Anone%3Bfont-weight%3A700%3Bmargin-left%3A4px%3Bwhite-space%3Anowrap%3Btransition%3Aall%200.2s%7D.estante-lp%20.reader-banner%20a%3Ahover%7Bcolor%3Avar%28--accent-light%29%3Btext-decoration%3Aunderline%7D.estante-lp%20.reader-banner%20a%20svg%7Bwidth%3A14px%3Bheight%3A14px%3Bvertical-align%3A-2px%3Bmargin-left%3A4px%3Btransition%3Atransform%200.2s%7D.estante-lp%20.reader-banner%20a%3Ahover%20svg%7Btransform%3AtranslateX%283px%29%7D.estante-lp%20.hero%7Bmin-height%3Acalc%28100vh%20-%20160px%29%3Bdisplay%3Aflex%3Balign-items%3Acenter%3Bpadding%3A0%200%2030px%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%3Bbackground%3Alinear-gradient%28180deg%2Cvar%28--warm%29%200%25%2Ctransparent%2018%25%29%2Cradial-gradient%28ellipse%20at%2020%25%2050%25%2Crgba%28140%2C195%2C246%2C0.15%29%200%25%2Ctransparent%2050%25%29%2Cradial-gradient%28ellipse%20at%2010%25%2080%25%2Crgba%28252%2C217%2C85%2C0.10%29%200%25%2Ctransparent%2040%25%29%2Cradial-gradient%28ellipse%20at%2030%25%2020%25%2Crgba%28154%2C220%2C234%2C0.12%29%200%25%2Ctransparent%2045%25%29%2Cvar%28--cream%29%7D.estante-lp%20.hero%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A-200px%3Bright%3A-300px%3Bwidth%3A800px%3Bheight%3A800px%3Bbackground%3Aradial-gradient%28circle%2Crgba%2842%2C93%2C176%2C0.07%29%200%25%2Ctransparent%2070%25%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.hero%3A%3Aafter%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Bbottom%3A-100px%3Bleft%3A-200px%3Bwidth%3A600px%3Bheight%3A600px%3Bbackground%3Aradial-gradient%28circle%2Crgba%28252%2C217%2C85%2C0.06%29%200%25%2Ctransparent%2070%25%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.hero-inner%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3A1fr%201fr%3Bgap%3A80px%3Balign-items%3Acenter%7D.estante-lp%20.hero-badge%7Bdisplay%3Ainline-block%3Bcolor%3Avar%28--accent%29%3Bpadding%3A10px%200%3Bfont-weight%3A700%3Bfont-size%3A0.95rem%3Bletter-spacing%3A2px%3Btext-transform%3Auppercase%3Bmargin-bottom%3A24px%3Bborder-bottom%3A2px%20solid%20var%28--accent%29%7D.estante-lp%20.hero%20h1%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3Aclamp%282.4rem%2C4.2vw%2C3.2rem%29%3Bfont-weight%3A700%3Bline-height%3A1.15%3Bletter-spacing%3A-0.5px%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%3Bmargin-bottom%3A24px%3Banimation%3AfadeDown%200.8s%200.35s%20both%7D.estante-lp%20.hero%20h1%20em%2C.estante-lp%20.gradient-text%7Bfont-style%3Aitalic%3Bcolor%3A%231a8fd1%3Bbackground%3Alinear-gradient%28135deg%2C%231e2f78%2C%238cc3f6%2C%239adcea%2C%23fcd955%29%3B-webkit-background-clip%3Atext%3B-webkit-text-fill-color%3Atransparent%3Bbackground-clip%3Atext%7D.estante-lp%20.hero-h1-sub%7Bfont-weight%3A700%7D.estante-lp%20.hero-sub%7Bfont-size%3A1.15rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Bmax-width%3A480px%3Bmargin-bottom%3A40px%3Bline-height%3A1.8%3Banimation%3AfadeDown%200.8s%200.5s%20both%7D.estante-lp%20.hero-actions%7Bdisplay%3Aflex%3Bgap%3A16px%3Bflex-wrap%3Awrap%3Banimation%3AfadeDown%200.8s%200.65s%20both%7D.estante-lp%20.btn-primary%7Bdisplay%3Ainline-flex%3Balign-items%3Acenter%3Bgap%3A10px%3Bbackground%3Avar%28--accent%29%3Bcolor%3Avar%28--white%29%3Bpadding%3A16px%2036px%3Bborder-radius%3A50px%3Btext-decoration%3Anone%3Bfont-weight%3A700%3Bfont-size%3A1rem%3Btransition%3Aall%200.35s%20cubic-bezier%280.16%2C1%2C0.3%2C1%29%3Bbox-shadow%3A0%204px%2020px%20rgba%2842%2C93%2C176%2C0.25%29%7D.estante-lp%20.btn-primary%3Ahover%7Bbackground%3Avar%28--accent-light%29%3Btransform%3AtranslateY%28-2px%29%3Bbox-shadow%3A0%208px%2030px%20rgba%2842%2C93%2C176%2C0.35%29%7D.estante-lp%20.btn-primary%20svg%7Bwidth%3A18px%3Bheight%3A18px%7D.estante-lp%20.btn-secondary%7Bdisplay%3Ainline-flex%3Balign-items%3Acenter%3Bgap%3A8px%3Bbackground%3Atransparent%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%3Bpadding%3A16px%2032px%3Bborder-radius%3A50px%3Btext-decoration%3Anone%3Bfont-weight%3A600%3Bfont-size%3A1rem%3Bborder%3A2px%20solid%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.12%29%3Btransition%3Aall%200.3s%7D.estante-lp%20.btn-secondary%3Ahover%7Bborder-color%3Avar%28--ink%29%3Bbackground%3Argba%2826%2C22%2C18%2C0.03%29%7D.estante-lp%20.hero-visual%7Bposition%3Arelative%3Banimation%3AfadeDown%201s%200.4s%20both%3Bdisplay%3Aflex%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%7D.estante-lp%20.hero-visual%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A-30px%3Bright%3A-30px%3Bwidth%3A110%25%3Bheight%3A110%25%3Bbackground%3Alinear-gradient%28135deg%2Crgba%28140%2C195%2C246%2C0.25%29%200%25%2Crgba%28154%2C220%2C234%2C0.2%29%2040%25%2Crgba%28252%2C217%2C85%2C0.15%29%20100%25%29%3Bborder-radius%3A30px%3Btransform%3Arotate%283deg%29%3Bz-index%3A0%7D.estante-lp%20.hero-visual%3A%3Aafter%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A-20px%3Bleft%3A-20px%3Bwidth%3Acalc%28100%25%20%2B%2040px%29%3Bheight%3Acalc%28100%25%20%2B%2040px%29%3Bbackground%3Aradial-gradient%28circle%20at%2010%25%2015%25%2Cvar%28--yellow%29%203px%2Ctransparent%203px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%2095%25%2080%25%2Cvar%28--sky%29%205px%2Ctransparent%205px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%205%25%2085%25%2Cvar%28--accent%29%202px%2Ctransparent%202px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%2090%25%2010%25%2Cvar%28--aqua%29%204px%2Ctransparent%204px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%2050%25%200%25%2Cvar%28--yellow%29%202px%2Ctransparent%202px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%20100%25%2050%25%2Cvar%28--sky%29%203px%2Ctransparent%203px%29%3Bpointer-events%3Anone%3Bz-index%3A3%7D.estante-lp%20.hero-visual%20img%2C.estante-lp%20.hero-visual%20svg%7Bwidth%3A100%25%3Bmax-width%3A400px%3Bheight%3Aauto%3Bborder-radius%3A20px%3Bbox-shadow%3A0%2020px%2060px%20rgba%2830%2C47%2C120%2C0.15%29%3Bposition%3Arelative%3Bz-index%3A1%3Bborder%3A4px%20solid%20rgba%28255%2C255%2C255%2C0.8%29%3Bfilter%3Asaturate%281.4%29%20contrast%281.08%29%20brightness%281.05%29%20sepia%280.12%29%20hue-rotate%28-5deg%29%3Bmix-blend-mode%3Anormal%7D.estante-lp%20.hero-visual%20img%3A%3Aselection%7Bbackground%3Atransparent%7D.estante-lp%20.stats-bar%7Bpadding%3A60px%200%3Bborder-top%3A1px%20solid%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.06%29%3Bborder-bottom%3A1px%20solid%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.06%29%7D.estante-lp%20.stats-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3Arepeat%284%2C1fr%29%3Bgap%3A40px%3Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.stat-item-num%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3A2.4rem%3Bfont-weight%3A700%3Bcolor%3Avar%28--accent%29%3Bline-height%3A1%7D.estante-lp%20.stat-item-label%7Bfont-size%3A0.9rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Bmargin-top%3A8px%7D.estante-lp%20.benefits%7Bpadding%3A120px%200%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.benefits%3A%3Aafter%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A-40px%3Bright%3A-60px%3Bwidth%3A400px%3Bheight%3A400px%3Bbackground-image%3Aurl%28%22data%3Aimage%2Fsvg%2Bxml%2C%253Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%2760%27%20height%3D%2760%27%20viewBox%3D%270%200%2060%2060%27%253E%253Ccircle%20cx%3D%2730%27%20cy%3D%2730%27%20r%3D%2728%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25238cc3f6%27%20stroke-width%3D%270.6%27%20opacity%3D%270.12%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2730%27%20cy%3D%2730%27%20r%3D%2718%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25238cc3f6%27%20stroke-width%3D%270.5%27%20opacity%3D%270.08%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2730%27%20cy%3D%2730%27%20r%3D%278%27%20fill%3D%27%25238cc3f6%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253Cline%20x1%3D%272%27%20y1%3D%2730%27%20x2%3D%2758%27%20y2%3D%2730%27%20stroke%3D%27%25238cc3f6%27%20stroke-width%3D%270.3%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Cline%20x1%3D%2730%27%20y1%3D%272%27%20x2%3D%2730%27%20y2%3D%2758%27%20stroke%3D%27%25238cc3f6%27%20stroke-width%3D%270.3%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253C%2Fsvg%253E%22%29%3Bbackground-repeat%3Arepeat%3Bbackground-size%3A60px%3Bpointer-events%3Anone%3Bopacity%3A0.7%7D.estante-lp%20.section-label%7Bdisplay%3Ainline-flex%3Balign-items%3Acenter%3Bgap%3A8px%3Bfont-weight%3A600%3Bfont-size%3A0.82rem%3Btext-transform%3Auppercase%3Bletter-spacing%3A1.5px%3Bcolor%3Avar%28--accent%29%3Bmargin-bottom%3A16px%7D.estante-lp%20h1%2C.estante-lp%20h2%2C.estante-lp%20h3%2C.estante-lp%20.section-title%7Btext-transform%3Anone%20%21important%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%20%21important%7D.estante-lp%20.section-title%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3Aclamp%282rem%2C3.5vw%2C2.8rem%29%3Bfont-weight%3A700%3Bline-height%3A1.2%3Bletter-spacing%3A-0.5px%3Bmax-width%3A750px%3Bmargin-bottom%3A60px%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%20%21important%7D.estante-lp%20.azulejo-divider%7Bwidth%3A100%25%3Bheight%3A40px%3Bbackground-image%3Aurl%28%27https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-1-1.jpg%27%29%3Bbackground-size%3Aauto%2040px%3Bbackground-repeat%3Arepeat-x%3Bbackground-position%3Acenter%7D.estante-lp%20.azulejo-divider.blue%7Bbackground-image%3Aurl%28%27https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-2-2.jpg%27%29%7D.estante-lp%20.benefits-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3Arepeat%283%2C1fr%29%3Bgap%3A24px%7D.estante-lp%20.benefit-card%7Bbackground%3Avar%28--white%29%3Bborder-radius%3A20px%3Bpadding%3A36px%2032px%3Bborder%3A1px%20solid%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.04%29%3Bbox-shadow%3A0%202px%2020px%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.04%29%3Btransition%3Aall%200.4s%20cubic-bezier%280.16%2C1%2C0.3%2C1%29%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.benefit-card%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bheight%3A3px%3Bbackground%3Alinear-gradient%2890deg%2Cvar%28--accent%29%2Cvar%28--sky%29%2Cvar%28--aqua%29%2Cvar%28--yellow%29%29%3Bopacity%3A0%3Btransition%3Aopacity%200.3s%7D.estante-lp%20.benefit-card%3Ahover%7Btransform%3AtranslateY%28-4px%29%3Bbox-shadow%3A0%2012px%2040px%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.1%29%7D.estante-lp%20.benefit-card%3Ahover%3A%3Abefore%7Bopacity%3A1%7D.estante-lp%20.benefit-icon%7Bwidth%3A56px%3Bheight%3A56px%3Bborder-radius%3A16px%3Bdisplay%3Aflex%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%3Bfont-size%3A1.3rem%3Bmargin-bottom%3A20px%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%7D.estante-lp%20.benefit-icon.red%7Bbackground%3Argba%2842%2C93%2C176%2C0.1%29%3Bcolor%3Avar%28--accent%29%7D.estante-lp%20.benefit-icon.gold%7Bbackground%3Argba%28252%2C217%2C85%2C0.2%29%3Bcolor%3A%23b8940a%7D.estante-lp%20.benefit-icon.green%7Bbackground%3Argba%28154%2C220%2C234%2C0.25%29%3Bcolor%3A%231e6b82%7D.estante-lp%20.benefit-card%20h3%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3A1.25rem%3Bfont-weight%3A700%3Bmargin-bottom%3A10px%3Bline-height%3A1.3%7D.estante-lp%20.benefit-card%20p%7Bfont-size%3A0.95rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Bline-height%3A1.7%7D.estante-lp%20.how-it-works%7Bpadding%3A120px%200%3Bbackground%3A%230f2740%3Bcolor%3Avar%28--cream%29%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.how-it-works%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bbottom%3A0%3Bbackground%3Aradial-gradient%28ellipse%20at%2020%25%2050%25%2Crgba%2842%2C93%2C176%2C0.15%29%2Ctransparent%2060%25%29%2Cradial-gradient%28ellipse%20at%2080%25%2080%25%2Crgba%28252%2C217%2C85%2C0.06%29%2Ctransparent%2050%25%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.how-it-works%3A%3Aafter%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bbottom%3A0%3Bbackground-image%3Aurl%28%22data%3Aimage%2Fsvg%2Bxml%2C%253Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%2780%27%20height%3D%2780%27%20viewBox%3D%270%200%2080%2080%27%253E%253Crect%20width%3D%2780%27%20height%3D%2780%27%20fill%3D%27none%27%2F%253E%253Crect%20x%3D%272%27%20y%3D%272%27%20width%3D%2736%27%20height%3D%2736%27%20rx%3D%273%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25232a5db0%27%20stroke-width%3D%270.8%27%20opacity%3D%270.08%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2720%27%20cy%3D%2720%27%20r%3D%2714%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25232a5db0%27%20stroke-width%3D%270.6%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2720%27%20cy%3D%2720%27%20r%3D%276%27%20fill%3D%27%25232a5db0%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253Cpath%20d%3D%27M2%202%20L38%2038%20M38%202%20L2%2038%27%20stroke%3D%27%25232a5db0%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253Crect%20x%3D%2742%27%20y%3D%272%27%20width%3D%2736%27%20height%3D%2736%27%20rx%3D%273%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%2523fcd955%27%20stroke-width%3D%270.8%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2760%27%20cy%3D%2720%27%20r%3D%2714%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%2523fcd955%27%20stroke-width%3D%270.6%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2760%27%20cy%3D%2720%27%20r%3D%276%27%20fill%3D%27%2523fcd955%27%20opacity%3D%270.03%27%2F%253E%253Crect%20x%3D%272%27%20y%3D%2742%27%20width%3D%2736%27%20height%3D%2736%27%20rx%3D%273%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%2523fcd955%27%20stroke-width%3D%270.8%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2720%27%20cy%3D%2760%27%20r%3D%2714%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%2523fcd955%27%20stroke-width%3D%270.6%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2720%27%20cy%3D%2760%27%20r%3D%276%27%20fill%3D%27%2523fcd955%27%20opacity%3D%270.03%27%2F%253E%253Crect%20x%3D%2742%27%20y%3D%2742%27%20width%3D%2736%27%20height%3D%2736%27%20rx%3D%273%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25232a5db0%27%20stroke-width%3D%270.8%27%20opacity%3D%270.08%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2760%27%20cy%3D%2760%27%20r%3D%2714%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25232a5db0%27%20stroke-width%3D%270.6%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2760%27%20cy%3D%2760%27%20r%3D%276%27%20fill%3D%27%25232a5db0%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253Cpath%20d%3D%27M42%2042%20L78%2078%20M78%2042%20L42%2078%27%20stroke%3D%27%25232a5db0%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253C%2Fsvg%253E%22%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.how-it-works%20.section-title%7Bcolor%3Avar%28--cream%29%20%21important%7D.estante-lp%20.how-it-works%20h3%7Bcolor%3Avar%28--cream%29%20%21important%7D.estante-lp%20.steps-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3Arepeat%284%2C1fr%29%3Bgap%3A32px%3Bposition%3Arelative%7D.estante-lp%20.step%7Bposition%3Arelative%3Btext-align%3Acenter%3Bpadding%3A0%208px%7D.estante-lp%20.step-num%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3A4rem%3Bfont-weight%3A700%3Bcolor%3Avar%28--yellow%29%3Bline-height%3A1%3Bmargin-bottom%3A16px%7D.estante-lp%20.step-icon%7Bfont-size%3A1.8rem%3Bmargin-bottom%3A16px%3Bcolor%3Avar%28--sky%29%7D.estante-lp%20.step%20h3%7Bfont-size%3A1.1rem%3Bfont-weight%3A700%3Bmargin-bottom%3A8px%3Bcolor%3Avar%28--cream%29%7D.estante-lp%20.step%20p%7Bfont-size%3A0.9rem%3Bcolor%3Avar%28--light-muted%29%3Bline-height%3A1.7%7D.estante-lp%20.included%7Bpadding%3A120px%200%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.included%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bbottom%3A0%3Bbackground-image%3Aurl%28%22data%3Aimage%2Fsvg%2Bxml%2C%253Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27100%27%20height%3D%27100%27%20viewBox%3D%270%200%20100%20100%27%253E%253Cpath%20d%3D%27M0%2050%20Q25%2040%2050%2050%20Q75%2060%20100%2050%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25239adcea%27%20stroke-width%3D%270.5%27%20opacity%3D%270.08%27%2F%253E%253Cpath%20d%3D%27M0%2030%20Q25%2020%2050%2030%20Q75%2040%20100%2030%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25238cc3f6%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Cpath%20d%3D%27M0%2070%20Q25%2060%2050%2070%20Q75%2080%20100%2070%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%2523fcd955%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.05%27%2F%253E%253C%2Fsvg%253E%22%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.included-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3A1fr%201fr%3Bgap%3A60px%3Balign-items%3Acenter%7D.estante-lp%20.included-list%7Blist-style%3Anone%3Bdisplay%3Aflex%3Bflex-direction%3Acolumn%3Bgap%3A20px%7D.estante-lp%20.included-list%20li%7Bdisplay%3Aflex%3Bgap%3A16px%3Balign-items%3Aflex-start%3Bpadding%3A20px%2024px%3Bbackground%3Avar%28--white%29%3Bborder-radius%3A16px%3Bborder%3A1px%20solid%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.04%29%3Btransition%3Aall%200.3s%7D.estante-lp%20.included-list%20li%3Ahover%7Bbox-shadow%3A0%204px%2020px%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.06%29%3Btransform%3AtranslateX%284px%29%7D.estante-lp%20.included-check%7Bwidth%3A32px%3Bheight%3A32px%3Bborder-radius%3A10px%3Bflex-shrink%3A0%3Bbackground%3Argba%28154%2C220%2C234%2C0.2%29%3Bdisplay%3Aflex%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%3Bcolor%3Avar%28--aqua%29%3Bfont-weight%3A700%3Bfont-size%3A1rem%7D.estante-lp%20.included-text%20strong%7Bdisplay%3Ablock%3Bfont-size%3A1rem%3Bmargin-bottom%3A2px%7D.estante-lp%20.included-text%20span%7Bfont-size%3A0.88rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%7D.estante-lp%20.testimonials%7Bpadding%3A100px%200%3Btext-align%3Acenter%3Bbackground%3Avar%28--warm%29%3Bposition%3Arelative%7D.estante-lp%20.testimonials%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bbottom%3A0%3Bbackground%3Aradial-gradient%28ellipse%20at%20center%2Crgba%28140%2C195%2C246%2C0.08%29%200%25%2Ctransparent%2070%25%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.testimonial-slider%7Bposition%3Arelative%3Bmax-width%3A700px%3Bmargin%3A0%20auto%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.testimonial-track%7Bdisplay%3Aflex%3Btransition%3Atransform%200.5s%20cubic-bezier%280.16%2C1%2C0.3%2C1%29%7D.estante-lp%20.testimonial-card%7Bflex%3A0%200%20100%25%3Bpadding%3A0%2020px%3Bbox-sizing%3Aborder-box%7D.estante-lp%20.testimonial-card%20blockquote%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3Aclamp%281.05rem%2C2vw%2C1.25rem%29%3Bfont-style%3Aitalic%3Bline-height%3A1.7%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%3Bmargin-bottom%3A28px%3Bposition%3Arelative%3Bpadding-top%3A24px%3Bborder%3Anone%20%21important%3Bborder-left%3Anone%20%21important%3Bpadding-left%3A0%3Bbackground%3Anone%20%21important%7D.estante-lp%20.testimonial-card%20blockquote%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%5C201C%27%3Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3A4rem%3Bcolor%3Avar%28--sky%29%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A-10px%3Bleft%3A50%25%3Btransform%3AtranslateX%28-50%25%29%3Bline-height%3A1%3Bopacity%3A0.6%7D.estante-lp%20.testimonial-author%7Bdisplay%3Aflex%3Bflex-direction%3Acolumn%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%3Bgap%3A10px%7D.estante-lp%20.testimonial-avatar%7Bwidth%3A80px%3Bheight%3A80px%3Bborder-radius%3A50%25%3Bobject-fit%3Acover%3Bobject-position%3Acenter%2020%25%3Bborder%3A3px%20solid%20var%28--white%29%3Bbox-shadow%3A0%206px%2020px%20rgba%2830%2C47%2C120%2C0.12%29%3Bflex-shrink%3A0%7D.estante-lp%20.testimonial-avatar-placeholder%7Bwidth%3A80px%3Bheight%3A80px%3Bborder-radius%3A50%25%3Bflex-shrink%3A0%3Bbackground%3Alinear-gradient%28135deg%2Cvar%28--sky%29%2Cvar%28--aqua%29%29%3Bdisplay%3Aflex%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%3Bfont-size%3A1.5rem%3Bfont-weight%3A700%3Bcolor%3Avar%28--white%29%3Bborder%3A3px%20solid%20var%28--white%29%3Bbox-shadow%3A0%206px%2020px%20rgba%2830%2C47%2C120%2C0.12%29%7D.estante-lp%20.testimonial-card%20cite%7Bfont-style%3Anormal%3Bfont-size%3A0.95rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.testimonial-card%20cite%20strong%7Bcolor%3Avar%28--ink%29%3Bdisplay%3Ablock%3Bfont-size%3A1.05rem%3Bmargin-bottom%3A2px%7D.estante-lp%20.testimonial-nav%7Bdisplay%3Aflex%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%3Bgap%3A16px%3Bmargin-top%3A36px%7D.estante-lp%20.testimonial-btn%7Bwidth%3A44px%3Bheight%3A44px%3Bborder-radius%3A50%25%3Bborder%3A2px%20solid%20rgba%2830%2C47%2C120%2C0.12%29%3Bbackground%3Avar%28--white%29%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%3Bcursor%3Apointer%3Bdisplay%3Aflex%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%3Btransition%3Aall%200.3s%3Bfont-size%3A0.9rem%7D.estante-lp%20.testimonial-btn%3Ahover%7Bborder-color%3Avar%28--accent%29%3Bcolor%3Avar%28--accent%29%7D.estante-lp%20.testimonial-dots%7Bdisplay%3Aflex%3Bgap%3A8px%7D.estante-lp%20.testimonial-dot%7Bwidth%3A10px%3Bheight%3A10px%3Bborder-radius%3A50%25%3Bbackground%3Argba%2830%2C47%2C120%2C0.15%29%3Bcursor%3Apointer%3Btransition%3Aall%200.3s%3Bborder%3Anone%3Bpadding%3A0%7D.estante-lp%20.testimonial-dot.active%7Bbackground%3Avar%28--accent%29%3Btransform%3Ascale%281.2%29%7D.estante-lp%20.panel-section%7Bpadding%3A120px%200%3Bbackground%3Avar%28--sand%29%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.panel-section%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bbottom%3A0%3Bbackground-image%3Aurl%28%22data%3Aimage%2Fsvg%2Bxml%2C%253Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%2780%27%20height%3D%2780%27%20viewBox%3D%270%200%2080%2080%27%253E%253Crect%20x%3D%2710%27%20y%3D%2710%27%20width%3D%2760%27%20height%3D%2760%27%20rx%3D%278%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25231e2f78%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253Cline%20x1%3D%2710%27%20y1%3D%2740%27%20x2%3D%2770%27%20y2%3D%2740%27%20stroke%3D%27%25231e2f78%27%20stroke-width%3D%270.3%27%20opacity%3D%270.03%27%2F%253E%253Cline%20x1%3D%2740%27%20y1%3D%2710%27%20x2%3D%2740%27%20y2%3D%2770%27%20stroke%3D%27%25231e2f78%27%20stroke-width%3D%270.3%27%20opacity%3D%270.03%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2740%27%20cy%3D%2740%27%20r%3D%274%27%20fill%3D%27%25232a5db0%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253C%2Fsvg%253E%22%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.panel-section%3A%3Aafter%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Bbottom%3A-30px%3Bleft%3A-50px%3Bwidth%3A300px%3Bheight%3A300px%3Bbackground-image%3Aurl%28%22data%3Aimage%2Fsvg%2Bxml%2C%253Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27120%27%20height%3D%27120%27%20viewBox%3D%270%200%20120%20120%27%253E%253Cpolygon%20points%3D%2760%2C5%20115%2C35%20115%2C85%2060%2C115%205%2C85%205%2C35%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25238cc3f6%27%20stroke-width%3D%270.6%27%20opacity%3D%270.08%27%2F%253E%253Cpolygon%20points%3D%2760%2C20%2095%2C40%2095%2C80%2060%2C100%2025%2C80%2025%2C40%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25239adcea%27%20stroke-width%3D%270.5%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Cpolygon%20points%3D%2760%2C35%2078%2C47%2078%2C73%2060%2C85%2042%2C73%2042%2C47%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%2523fcd955%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.05%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2760%27%20cy%3D%2760%27%20r%3D%276%27%20fill%3D%27%25232a5db0%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253C%2Fsvg%253E%22%29%3Bbackground-repeat%3Ano-repeat%3Bbackground-size%3Acontain%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.panel-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3Arepeat%283%2C1fr%29%3Bgap%3A24px%7D.estante-lp%20.panel-card%7Bbackground%3Avar%28--white%29%3Bborder-radius%3A20px%3Bpadding%3A32px%2028px%3Bborder%3A1px%20solid%20rgba%2830%2C47%2C120%2C0.06%29%3Bbox-shadow%3A0%202px%2020px%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.04%29%3Btransition%3Aall%200.4s%20cubic-bezier%280.16%2C1%2C0.3%2C1%29%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.panel-card%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bheight%3A3px%3Bbackground%3Alinear-gradient%2890deg%2Cvar%28--accent%29%2Cvar%28--sky%29%2Cvar%28--aqua%29%2Cvar%28--yellow%29%29%3Bopacity%3A0%3Btransition%3Aopacity%200.3s%7D.estante-lp%20.panel-card%3Ahover%7Btransform%3AtranslateY%28-4px%29%3Bbox-shadow%3A0%2012px%2040px%20rgba%2833%2C113%2C163%2C0.12%29%7D.estante-lp%20.panel-card%3Ahover%3A%3Abefore%7Bopacity%3A1%7D.estante-lp%20.panel-card-icon%7Bwidth%3A52px%3Bheight%3A52px%3Bborder-radius%3A14px%3Bdisplay%3Aflex%3Balign-items%3Acenter%3Bjustify-content%3Acenter%3Bfont-size%3A1.4rem%3Bmargin-bottom%3A18px%7D.estante-lp%20.panel-card-icon.blue%7Bbackground%3Argba%2842%2C93%2C176%2C0.1%29%3Bcolor%3Avar%28--accent%29%7D.estante-lp%20.panel-card-icon.terra%7Bbackground%3Argba%28252%2C217%2C85%2C0.2%29%3Bcolor%3A%23b8940a%7D.estante-lp%20.panel-card-icon.palm%7Bbackground%3Argba%28154%2C220%2C234%2C0.25%29%3Bcolor%3A%231e6b82%7D.estante-lp%20.panel-card%20h3%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3A1.15rem%3Bfont-weight%3A700%3Bmargin-bottom%3A8px%3Bline-height%3A1.3%7D.estante-lp%20.panel-card%20p%7Bfont-size%3A0.92rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Bline-height%3A1.7%7D.estante-lp%20.panel-preview%7Bposition%3Arelative%3Bmax-width%3A900px%3Bmargin%3A80px%20auto%200%3Bheight%3A360px%7D.estante-lp%20.panel-preview-img%7Bposition%3Aabsolute%3Bborder-radius%3A12px%3Bbox-shadow%3A0%2020px%2060px%20rgba%2830%2C47%2C120%2C0.18%29%3Bborder%3A2px%20solid%20rgba%28255%2C255%2C255%2C0.6%29%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.panel-preview-img%20img%7Bwidth%3A100%25%3Bheight%3Aauto%3Bdisplay%3Ablock%7D.estante-lp%20.panel-preview-img.back%7Bwidth%3A55%25%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Btransform%3Arotate%28-4deg%29%3Bz-index%3A1%7D.estante-lp%20.panel-preview-img.front%7Bwidth%3A70%25%3Btop%3A50%25%3Bright%3A0%3Btransform%3AtranslateY%28-40%25%29%3Bz-index%3A2%7D.estante-lp%20.extra-services%7Bpadding%3A100px%200%3Bbackground%3Avar%28--sand%29%3Btext-align%3Acenter%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.extra-services%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bbottom%3A0%3Bbackground-image%3Aurl%28%22data%3Aimage%2Fsvg%2Bxml%2C%253Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%2790%27%20height%3D%2790%27%20viewBox%3D%270%200%2090%2090%27%253E%253Cpath%20d%3D%27M45%205%20L85%2045%20L45%2085%20L5%2045%20Z%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%2523fcd955%27%20stroke-width%3D%270.5%27%20opacity%3D%270.08%27%2F%253E%253Cpath%20d%3D%27M45%2020%20L70%2045%20L45%2070%20L20%2045%20Z%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25238cc3f6%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2745%27%20cy%3D%2745%27%20r%3D%273%27%20fill%3D%27%25231e2f78%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253C%2Fsvg%253E%22%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.extra-grid%7Bdisplay%3Agrid%3Bgrid-template-columns%3Arepeat%283%2C1fr%29%3Bgap%3A24px%3Bmargin-bottom%3A48px%7D.estante-lp%20.extra-card%7Bbackground%3Avar%28--white%29%3Bborder-radius%3A20px%3Bpadding%3A32px%2024px%3Bborder%3A1px%20solid%20rgba%2830%2C47%2C120%2C0.06%29%3Bbox-shadow%3A0%202px%2016px%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.04%29%3Btransition%3Aall%200.3s%7D.estante-lp%20.extra-card%3Ahover%7Btransform%3AtranslateY%28-3px%29%3Bbox-shadow%3A0%208px%2030px%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.08%29%7D.estante-lp%20.extra-card-icon%7Bfont-size%3A1.8rem%3Bmargin-bottom%3A16px%3Bcolor%3Avar%28--accent%29%7D.estante-lp%20.extra-card%20h3%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3A1.15rem%3Bfont-weight%3A700%3Bmargin-bottom%3A8px%7D.estante-lp%20.extra-card%20p%7Bfont-size%3A0.92rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Bline-height%3A1.7%7D.estante-lp%20.cta-final%7Bpadding%3A120px%200%3Btext-align%3Acenter%3Bposition%3Arelative%3Boverflow%3Ahidden%7D.estante-lp%20.cta-final%3A%3Abefore%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Btop%3A0%3Bleft%3A0%3Bright%3A0%3Bbottom%3A0%3Bbackground-image%3Aurl%28%22data%3Aimage%2Fsvg%2Bxml%2C%253Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27120%27%20height%3D%27120%27%20viewBox%3D%270%200%20120%20120%27%253E%253Ccircle%20cx%3D%2760%27%20cy%3D%2760%27%20r%3D%2755%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%2523fcd955%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.06%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2760%27%20cy%3D%2760%27%20r%3D%2740%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25238cc3f6%27%20stroke-width%3D%270.4%27%20opacity%3D%270.05%27%2F%253E%253Ccircle%20cx%3D%2760%27%20cy%3D%2760%27%20r%3D%2725%27%20fill%3D%27none%27%20stroke%3D%27%25239adcea%27%20stroke-width%3D%270.3%27%20opacity%3D%270.04%27%2F%253E%253Cline%20x1%3D%275%27%20y1%3D%2760%27%20x2%3D%27115%27%20y2%3D%2760%27%20stroke%3D%27%25231e2f78%27%20stroke-width%3D%270.2%27%20opacity%3D%270.03%27%2F%253E%253Cline%20x1%3D%2760%27%20y1%3D%275%27%20x2%3D%2760%27%20y2%3D%27115%27%20stroke%3D%27%25231e2f78%27%20stroke-width%3D%270.2%27%20opacity%3D%270.03%27%2F%253E%253Cline%20x1%3D%2715%27%20y1%3D%2715%27%20x2%3D%27105%27%20y2%3D%27105%27%20stroke%3D%27%25231e2f78%27%20stroke-width%3D%270.2%27%20opacity%3D%270.02%27%2F%253E%253Cline%20x1%3D%27105%27%20y1%3D%2715%27%20x2%3D%2715%27%20y2%3D%27105%27%20stroke%3D%27%25231e2f78%27%20stroke-width%3D%270.2%27%20opacity%3D%270.02%27%2F%253E%253C%2Fsvg%253E%22%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.cta-final%3A%3Aafter%7Bcontent%3A%27%27%3Bposition%3Aabsolute%3Bbottom%3A-20px%3Bright%3A-40px%3Bwidth%3A250px%3Bheight%3A250px%3Bbackground%3Aradial-gradient%28circle%2Crgba%28252%2C217%2C85%2C0.08%29%200%25%2Ctransparent%2070%25%29%3Bpointer-events%3Anone%7D.estante-lp%20.cta-final%20.section-title%7Bmargin-left%3Aauto%3Bmargin-right%3Aauto%3Bmax-width%3A700px%7D.estante-lp%20.cta-photo%7Bmargin-bottom%3A40px%7D.estante-lp%20.cta-photo%20img%7Bwidth%3A200px%3Bheight%3A200px%3Bborder-radius%3A50%25%3Bobject-fit%3Acover%3Bobject-position%3Acenter%2020%25%3Bbox-shadow%3A0%2012px%2040px%20rgba%2830%2C47%2C120%2C0.12%29%3Bborder%3A4px%20solid%20rgba%28255%2C255%2C255%2C0.8%29%7D.estante-lp%20.cta-subtitle%7Bfont-size%3A1.15rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Bmax-width%3A520px%3Bmargin%3A-30px%20auto%2048px%3Bline-height%3A1.8%7D.estante-lp%20.cta-final%20.btn-primary%7Bfont-size%3A1.1rem%3Bpadding%3A18px%2044px%7D.estante-lp%20.cta-note%7Bmargin-top%3A20px%3Bfont-size%3A0.85rem%3Bcolor%3Avar%28--light-muted%29%7D.estante-lp%20.lp-footer%7Bpadding%3A32px%200%3Bborder-top%3A1px%20solid%20rgba%2826%2C22%2C18%2C0.08%29%3Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.lp-footer-links%7Bdisplay%3Aflex%3Bjustify-content%3Acenter%3Bflex-wrap%3Awrap%3Bgap%3A8px%2024px%3Blist-style%3Anone%3Bpadding%3A0%3Bmargin%3A0%7D.estante-lp%20.lp-footer-links%20li%20a%7Bfont-size%3A0.88rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Btext-decoration%3Anone%3Btransition%3Acolor%200.2s%7D.estante-lp%20.lp-footer-links%20li%20a%3Ahover%7Bcolor%3Avar%28--accent%29%3Btext-decoration%3Aunderline%7D%40keyframes%20fadeDown%7Bfrom%7Bopacity%3A0%3Btransform%3AtranslateY%2830px%29%7Dto%7Bopacity%3A1%3Btransform%3AtranslateY%280%29%7D%7D%40media%20%28max-width%3A960px%29%7B.estante-lp%20.hero-inner%7Bgrid-template-columns%3A1fr%3Bgap%3A40px%7D.estante-lp%20.hero-visual%7Bmax-width%3A280px%3Bmargin%3A0%20auto%3Boverflow%3Avisible%20%21important%7D.estante-lp%20.hero-visual%3A%3Abefore%7Btop%3A-25px%3Bright%3A-25px%3Bwidth%3A115%25%3Bheight%3A115%25%3Bborder-radius%3A24px%7D.estante-lp%20.hero-visual%3A%3Aafter%7Bcontent%3A%27%27%20%21important%3Bdisplay%3Ablock%20%21important%3Bposition%3Aabsolute%20%21important%3Btop%3A-15px%3Bleft%3A-15px%3Bwidth%3Acalc%28100%25%20%2B%2030px%29%3Bheight%3Acalc%28100%25%20%2B%2030px%29%3Bbackground%3Aradial-gradient%28circle%20at%208%25%2012%25%2Cvar%28--yellow%29%204px%2Ctransparent%204px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%2092%25%2085%25%2Cvar%28--sky%29%206px%2Ctransparent%206px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%203%25%2088%25%2Cvar%28--accent%29%203px%2Ctransparent%203px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%2093%25%208%25%2Cvar%28--aqua%29%205px%2Ctransparent%205px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%2050%25%200%25%2Cvar%28--yellow%29%203px%2Ctransparent%203px%29%2Cradial-gradient%28circle%20at%20100%25%2050%25%2Cvar%28--sky%29%204px%2Ctransparent%204px%29%20%21important%3Bpointer-events%3Anone%3Bz-index%3A3%7D.estante-lp%20.hero-visual%20img%7Bwidth%3A100%25%3Bdisplay%3Ablock%3Bborder-radius%3A20px%7D.estante-lp%20.benefits-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%201fr%7D.estante-lp%20.steps-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%201fr%3Bgap%3A48px%7D.estante-lp%20.included-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%7D.estante-lp%20.panel-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%201fr%7D.estante-lp%20.extra-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%201fr%7D.estante-lp%20.stats-grid%7Bgrid-template-columns%3Arepeat%282%2C1fr%29%3Bgap%3A32px%7D%7D%40media%20%28max-width%3A640px%29%7B.estante-lp%20.benefits-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%7D.estante-lp%20.steps-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%7D.estante-lp%20.panel-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%7D.estante-lp%20.extra-grid%7Bgrid-template-columns%3A1fr%7D.estante-lp%20.hero-actions%7Bflex-direction%3Acolumn%7D.estante-lp%20.btn-primary%2C.estante-lp%20.btn-secondary%7Bwidth%3A100%25%3Bjustify-content%3Acenter%7D.estante-lp%20.section-label%7Bdisplay%3Aflex%3Bjustify-content%3Acenter%7D.estante-lp%20.section-title%7Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.hero-content%7Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.hero-badge%7Bdisplay%3Ablock%3Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.hero-sub%7Bmargin-left%3Aauto%3Bmargin-right%3Aauto%7D.estante-lp%20.benefit-card%7Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.benefit-icon%7Bmargin-left%3Aauto%3Bmargin-right%3Aauto%7D.estante-lp%20.panel-card%7Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.panel-card-icon%7Bmargin-left%3Aauto%3Bmargin-right%3Aauto%7D.estante-lp%20.extra-card%7Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.included%20.section-label%7Bjustify-content%3Acenter%7D.estante-lp%20.included%20.section-title%7Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.included%20%3E%20.container%20%3E%20.included-grid%20%3E%20div%7Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.included%20%3E%20.container%20%3E%20.included-grid%20%3E%20div%20.btn-primary%7Bmargin%3A0%20auto%7D.estante-lp%20.included%20%3E%20.container%20%3E%20.included-grid%20%3E%20div%20p%7Bmargin-left%3Aauto%3Bmargin-right%3Aauto%7D.estante-lp%20.included-list%7Bpadding%3A0%3Bmargin%3A0%7D.estante-lp%20.included-list%20li%7Bflex-direction%3Acolumn%3Balign-items%3Acenter%3Btext-align%3Acenter%7D.estante-lp%20.included-check%7Bmargin-bottom%3A4px%7D.estante-lp%20.panel-preview%7Bheight%3A200px%3Bmargin-top%3A0%7D.estante-lp%20.panel-preview-img.front%7Bwidth%3A75%25%3Btransform%3Anone%7D.estante-lp%20.panel-preview-img.back%7Bwidth%3A50%25%3Btop%3A70px%7D.estante-lp%20.benefits%7Bpadding%3A80px%200%7D.estante-lp%20.how-it-works%7Bpadding%3A80px%200%7D.estante-lp%20.included%7Bpadding%3A80px%200%7D.estante-lp%20.panel-section%7Bpadding%3A80px%200%7D.estante-lp%20.extra-services%7Bpadding%3A60px%200%7D.estante-lp%20.cta-final%7Bpadding%3A80px%200%7D.estante-lp%20.section-title%7Bmargin-bottom%3A36px%7D%7D%3C%2Fstyle%3E%20%3Cdiv%20class%3D%22estante-lp%22%3E%3Csection%20class%3D%22hero%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22hero-inner%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22hero-content%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22hero-badge%22%3ESelf-publishing%20bez%20barier%3C%2Fdiv%3E%3Ch1%3ESprzedawaj%20eBooki%20%3Cem%3Ebez%20firmy%20i%26nbsp%3Blimit%C3%B3w%20sprzeda%C5%BCy%3C%2Fem%3E%3C%2Fh1%3E%3Cp%20class%3D%22hero-sub%22%3EMy%20ogarniamy%20ca%C5%82%C4%85%20reszt%C4%99%20%E2%80%94%26nbsp%3Bdajemy%20Ci%20nasze%20do%C5%9Bwiadczenie%20i%26nbsp%3Btechnologi%C4%99%2C%20a%26nbsp%3BTy%20w%26nbsp%3Bko%C5%84cu%20zrealizujesz%20sw%C3%B3j%20plan.%20Zero%20op%C5%82at%20na%20start.%3C%2Fp%3E%3Cdiv%20class%3D%22hero-actions%22%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fpanel.estante.pl%2Fregister%3Futm_source%3Destante_lp%26utm_medium%3Dcta%26utm_campaign%3Dregister%26utm_content%3Dhero%22%20class%3D%22btn-primary%22%3E%20Chc%C4%99%20zacz%C4%85%C4%87%20sprzedawa%C4%87%20%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20fill%3D%22none%22%20viewBox%3D%220%200%2024%2024%22%20stroke-width%3D%222.5%22%20stroke%3D%22currentColor%22%3E%3Cpath%20stroke-linecap%3D%22round%22%20stroke-linejoin%3D%22round%22%20d%3D%22M13.5%204.5L21%2012m0%200l-7.5%207.5M21%2012H3%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22hero-visual%22%3E%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-lp-hero-photo-lp-hero-photo.jpg%22%20alt%3D%22Beztroska%20wolno%C5%9B%C4%87%20%E2%80%94%26nbsp%3BTy%20tworzysz%2C%20my%20ogarniamy%20reszt%C4%99%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Cdiv%20class%3D%22reader-banner%22%3E%20A%20mo%C5%BCe%20tylko%20szukasz%20eBook%C3%B3w%3F%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Febooki%2F%3Futm_source%3Destante_lp%26utm_medium%3Dbanner%26utm_campaign%3Dreader%26utm_content%3Dreader_banner%22%3EPrzejd%C5%BA%20do%20Strefy%20Czytelnika%20%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20fill%3D%22none%22%20viewBox%3D%220%200%2024%2024%22%20stroke-width%3D%222.5%22%20stroke%3D%22currentColor%22%3E%3Cpath%20stroke-linecap%3D%22round%22%20stroke-linejoin%3D%22round%22%20d%3D%22M13.5%204.5L21%2012m0%200l-7.5%207.5M21%2012H3%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fdiv%3E%3Csection%20class%3D%22stats-bar%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22stats-grid%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item-num%22%3E0%20z%C5%82%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item-label%22%3Eop%C5%82at%20na%20start%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item-num%22%3E%26lt%3B%2024h%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item-label%22%3Eod%20umowy%20do%20sprzeda%C5%BCy%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item-num%22%3E100%25%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item-label%22%3ETwoich%20praw%20autorskich%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item-num%22%3Eod%202020%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22stat-item-label%22%3Ena%20rynku%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Csection%20class%3D%22benefits%22%20id%3D%22korzysci%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22section-label%20reveal%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-right%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3EDlaczego%20Estante%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-left%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch2%20class%3D%22section-title%20reveal%22%3ESkup%20si%C4%99%20na%20%3Cem%20class%3D%22gradient-text%22%3Etworzeniu%3C%2Fem%3E.%3Cbr%3ENajgorsze%20zostawiasz%20nam.%3C%2Fh2%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefits-grid%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20red%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-user-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3ESprzeda%C5%BC%20bez%20zak%C5%82adania%20firmy%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EZarabiaj%20legalnie%20%3Cstrong%3Ebez%20zak%C5%82adania%20firmy%20i%26nbsp%3Bbez%20pilnowania%20limit%C3%B3w%20dzia%C5%82alno%C5%9Bci%20nierejestrowanej.%3C%2Fstrong%3E%20My%20bierzemy%20na%20siebie%20formalno%C5%9Bci%20i%26nbsp%3Bpodatki%20%E2%80%94%26nbsp%3BTy%20skupiasz%20si%C4%99%20wy%C5%82%C4%85cznie%20na%20pisaniu.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20gold%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-credit-card%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EGotowy%20system%20p%C5%82atno%C5%9Bci%3C%2Fh3%3E%3Cp%3E%3Cstrong%3EBLIK%2C%20karty%2C%20przelewy%2C%20PayPo%2C%20p%C5%82atno%C5%9Bci%20zagraniczne%3C%2Fstrong%3E%20%E2%80%94%26nbsp%3Bwszystko%20dzia%C5%82a%20od%20pierwszej%20sekundy.%20Bez%20podpisywania%20um%C3%B3w%20z%26nbsp%3Boperatorami%20i%26nbsp%3Bbez%20czekania%20na%20weryfikacj%C4%99.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20green%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-file-invoice%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EAutomatyczne%20faktury%20i%26nbsp%3BKSeF%3C%2Fh3%3E%3Cp%3ENie%20kupujesz%20program%C3%B3w%20do%20fakturowania%20i%26nbsp%3Bniczego%20nie%20wystawiasz%20r%C4%99cznie.%20%3Cstrong%3EEstante%20automatycznie%20generuje%20faktury%3C%2Fstrong%3E%20dla%20ka%C5%BCdego%20kupuj%C4%85cego%2C%20obs%C5%82uguje%20KSeF%20i%26nbsp%3Bdba%20o%26nbsp%3Bpoprawno%C5%9B%C4%87%20rozlicze%C5%84.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20red%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-arrows-turn-to-dots%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3ETwoje%20eBooki%20trafiaj%C4%85%20do%26nbsp%3Bszerszego%20grona%3C%2Fh3%3E%3Cp%3ETwoje%20produkty%20wy%C5%9Bwietlaj%C4%85%20si%C4%99%20obok%20eBook%C3%B3w%20innych%20Autor%C3%B3w.%20Klienci%20cz%C4%99sto%20kupuj%C4%85%20od%20kilku%20tw%C3%B3rc%C3%B3w%20naraz%20%E2%80%94%26nbsp%3B%3Cstrong%3Ea%20Ty%20zyskujesz%20odbiorc%C3%B3w%2C%20do%20kt%C3%B3rych%20sam%20by%C5%9B%20nie%20dotar%C5%82.%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20gold%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-headset%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3ETwoje%20osobiste%20biuro%20obs%C5%82ugi%20klienta%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EZagubiony%20link%20do%20pobrania%2C%20problem%20z%26nbsp%3Bp%C5%82atno%C5%9Bci%C4%85%20czy%20pytanie%20o%26nbsp%3Bfaktur%C4%99%20%E2%80%94%26nbsp%3B%3Cstrong%3Ewszystkim%20zajmuje%20si%C4%99%20nasz%20support.%3C%2Fstrong%3E%20Czytelnicy%20kontaktuj%C4%85%20si%C4%99%20z%26nbsp%3Bnami%2C%20nie%20z%26nbsp%3BTob%C4%85.%20%3Cstrong%3ETy%20masz%20%C5%9Bwi%C4%99ty%20spok%C3%B3j.%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20green%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-bolt%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3ESzybki%20start%20bez%20barier%20technicznych%3C%2Fh3%3E%3Cp%3E%C5%BBadnego%20konfigurowania%20sklepu%2C%20wtyczek%20ani%20zabezpiecze%C5%84.%20%3Cstrong%3EWrzucasz%20plik%2C%20ustawiasz%20cen%C4%99%20%E2%80%94%26nbsp%3Bmy%20zajmujemy%20si%C4%99%20ca%C5%82%C4%85%20reszt%C4%85.%3C%2Fstrong%3E%20Ty%20piszesz%20i%26nbsp%3Bpromujesz%20%E2%80%94%26nbsp%3Bca%C5%82%C4%85%20nudn%C4%85%20robot%C4%99%20zostawiasz%20nam.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20gold%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-birthday-cake%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EMasz%20mniej%20ni%C5%BC%2018%26nbsp%3Blat%3F%20Bez%20problemu%21%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EWiek%20nie%20jest%20barier%C4%85.%20%3Cstrong%3EZ%26nbsp%3Bnami%20mo%C5%BCesz%20legalnie%20sprzedawa%C4%87%20eBooki%20nawet%20jako%20osoba%20niepe%C5%82noletnia.%3C%2Fstrong%3E%20Wystarczy%20zgoda%20rodzica%20lub%20opiekuna%20%E2%80%94%26nbsp%3Breszt%C4%99%20formalno%C5%9Bci%20bierzemy%20na%20siebie.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20red%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-earth-americas%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EMieszkasz%20za%20granic%C4%85%3F%20Dzia%C5%82amy%20globalnie%3C%2Fh3%3E%3Cp%3ENie%20musisz%20by%C4%87%20polskim%20rezydentem.%20%3Cstrong%3EWsp%C3%B3%C5%82pracujemy%20z%26nbsp%3BAutorami%20z%26nbsp%3Bca%C5%82ego%20%C5%9Bwiata%3C%2Fstrong%3E%20%E2%80%94%26nbsp%3Bniezale%C5%BCnie%20od%20tego%2C%20gdzie%20mieszkasz%2C%20mo%C5%BCesz%20sprzedawa%C4%87%20eBooki%20na%20Estante.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22benefit-icon%20green%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-shield-halved%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EStabilna%20platforma%2C%20szybka%20reakcja%3C%2Fh3%3E%3Cp%3E%3Cstrong%3EDbamy%20o%26nbsp%3Bstabilno%C5%9B%C4%87%20platformy%20i%26nbsp%3Bb%C5%82yskawicznie%20reagujemy%3C%2Fstrong%3E%20w%26nbsp%3Bprzypadku%20jakichkolwiek%20problem%C3%B3w%20technicznych.%20Ty%20si%C4%99%20skupiasz%20na%20sprzeda%C5%BCy%2C%20a%26nbsp%3Breszta%20po%20prostu%20dzia%C5%82a.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%20margin-top%3A%2048px%3B%22%20class%3D%22reveal%22%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fpanel.estante.pl%2Fregister%3Futm_source%3Destante_lp%26utm_medium%3Dcta%26utm_campaign%3Dregister%26utm_content%3Dbenefits%22%20class%3D%22btn-primary%22%3EWybieram%20%C5%9Bwi%C4%99ty%20spok%C3%B3j%20%E2%80%94%26nbsp%3Bzaczynam%20sprzeda%C5%BC%20%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20fill%3D%22none%22%20viewBox%3D%220%200%2024%2024%22%20stroke-width%3D%222.5%22%20stroke%3D%22currentColor%22%3E%3Cpath%20stroke-linecap%3D%22round%22%20stroke-linejoin%3D%22round%22%20d%3D%22M13.5%204.5L21%2012m0%200l-7.5%207.5M21%2012H3%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Cdiv%20class%3D%22azulejo-divider%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3Csection%20class%3D%22how-it-works%22%20id%3D%22jak-to-dziala%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22section-label%20reveal%22%20style%3D%22color%3A%20var%28--yellow%29%3B%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-right%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3EJak%20to%20dzia%C5%82a%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-left%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch2%20class%3D%22section-title%20reveal%22%3EOd%20pomys%C5%82u%20do%20sprzeda%C5%BCy%20w%26nbsp%3B4%26nbsp%3Bkrokach%3C%2Fh2%3E%3Cdiv%20class%3D%22steps-grid%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22step%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22step-num%22%3E1%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EPrzygotuj%20eBooka%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EMasz%20gotowy%20tekst%3F%20%C5%9Awietnie%21%20Potrzebujesz%20wsparcia%3F%20Pomo%C5%BCemy%20z%26nbsp%3Bredakcj%C4%85%2C%20korekt%C4%85%20i%26nbsp%3Bprojektem%20graficznym.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22step%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22step-num%22%3E2%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EPodpisz%20umow%C4%99%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EUmowa%20licencyjna%20%E2%80%94%26nbsp%3Bprawa%20autorskie%20zostaj%C4%85%20u%26nbsp%3BCiebie.%20Bez%20wy%C5%82%C4%85czno%C5%9Bci%2C%20bez%20zobowi%C4%85za%C5%84.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22step%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22step-num%22%3E3%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EZacznij%20sprzedawa%C4%87%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EDostajesz%20w%C5%82asn%C4%85%20%E2%80%9Ep%C3%B3%C5%82k%C4%99%22%20na%20Estante.pl.%20Dzi%C4%99ki%20temu%20mo%C5%BCesz%20og%C5%82osi%C4%87%20swoim%20odbiorcom%2C%20%C5%BCe%20Tw%C3%B3j%20eBook%20jest%20ju%C5%BC%20w%26nbsp%3Bsprzeda%C5%BCy.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22step%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22step-num%22%3E4%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EZarabiaj%20i%26nbsp%3Bwyp%C5%82acaj%3C%2Fh3%3E%3Cp%3E80%25%20z%26nbsp%3Bka%C5%BCdej%20sprzeda%C5%BCy%20nale%C5%BCy%20do%20Ciebie.%20Wyp%C5%82acasz%20kiedy%20chcesz%20przez%20Panel%20Autora.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Csection%20class%3D%22included%22%20id%3D%22w-cenie%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-grid%22%3E%3Cdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22section-label%20reveal%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-right%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3EW%26nbsp%3Bpakiecie%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-left%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch2%20class%3D%22section-title%20reveal%22%3ETo%20wszystko%20dostajesz%20%3Cem%20class%3D%22gradient-text%22%3Ew%26nbsp%3Bstandardzie%3C%2Fem%3E%3C%2Fh2%3E%3Cp%20class%3D%22reveal%22%20style%3D%22color%3A%20var%28--muted%29%3B%20font-size%3A%201.05rem%3B%20max-width%3A%20480px%3B%20margin-bottom%3A%2032px%3B%22%3ETo%20wszystko%20w%26nbsp%3Bcenie%20prowizji%20%E2%80%94%26nbsp%3B20%25%20od%20sprzeda%C5%BCy.%20Bez%20op%C5%82at%20wst%C4%99pnych%2C%20bez%20ukrytych%20koszt%C3%B3w.%20Por%C3%B3wnaj%2C%20co%20dostaniesz%20u%26nbsp%3Bnas%20w%26nbsp%3Bstandardzie%2C%20a%26nbsp%3Bco%20u%26nbsp%3Binnych%20za%20dodatkow%C4%85%20op%C5%82at%C4%99.%20Lub%20wcale.%3C%2Fp%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fpanel.estante.pl%2Fregister%3Futm_source%3Destante_lp%26utm_medium%3Dcta%26utm_campaign%3Dregister%26utm_content%3Dincluded%22%20class%3D%22btn-primary%20reveal%22%20style%3D%22display%3Ainline-flex%3B%22%3EDo%C5%82%C4%85cz%20do%20autor%C3%B3w%20%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20fill%3D%22none%22%20viewBox%3D%220%200%2024%2024%22%20stroke-width%3D%222.5%22%20stroke%3D%22currentColor%22%3E%3Cpath%20stroke-linecap%3D%22round%22%20stroke-linejoin%3D%22round%22%20d%3D%22M13.5%204.5L21%2012m0%200l-7.5%207.5M21%2012H3%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cul%20class%3D%22included-list%22%3E%3Cli%20class%3D%22reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-check%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-text%22%3E%3Cstrong%3ESupport%20dla%20Twoich%20czytelnik%C3%B3w%3C%2Fstrong%3E%3Cspan%3ERozwi%C4%85zujemy%20ka%C5%BCdy%20problem%20Twoich%20czytelnik%C3%B3w%20%E2%80%94%26nbsp%3Bod%20zagubionego%20linka%20po%20pytanie%20o%26nbsp%3Bfaktur%C4%99%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%20class%3D%22reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-check%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-text%22%3E%3Cstrong%3EObs%C5%82uga%20p%C5%82atno%C5%9Bci%3C%2Fstrong%3E%3Cspan%3EObs%C5%82ugujemy%20BLIK%2C%20karty%2C%20przelewy%2C%20PayPo%20i%26nbsp%3Bp%C5%82atno%C5%9Bci%20zagraniczne%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%20class%3D%22reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-check%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-text%22%3E%3Cstrong%3EAutomatyczne%20faktury%20i%26nbsp%3BKSeF%3C%2Fstrong%3E%3Cspan%3EWystawiamy%2C%20wysy%C5%82amy%20i%26nbsp%3Braportujemy%20do%20KSeF%20za%20Ciebie%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%20class%3D%22reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-check%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-text%22%3E%3Cstrong%3EGotowe%20linki%20sprzeda%C5%BCowe%3C%2Fstrong%3E%3Cspan%3EGenerujemy%20linki%20do%20produktu%20lub%20koszyka%20%E2%80%94%26nbsp%3Bwklejasz%20w%26nbsp%3Bstories%2C%20bio%20lub%20newsletter%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%20class%3D%22reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-check%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-text%22%3E%3Cstrong%3EPodatki%20i%26nbsp%3BPIT-11%3C%2Fstrong%3E%3Cspan%3EOdprowadzamy%20podatek%20i%26nbsp%3Bdostarczamy%20gotow%C4%85%20deklaracj%C4%99%20na%20koniec%20roku%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%20class%3D%22reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-check%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-text%22%3E%3Cstrong%3ERegulamin%20i%26nbsp%3BRODO%3C%2Fstrong%3E%3Cspan%3EDbamy%20o%26nbsp%3Bregulamin%2C%20polityk%C4%99%20prywatno%C5%9Bci%20i%26nbsp%3Bzgodno%C5%9B%C4%87%20z%26nbsp%3BRODO%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%20class%3D%22reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-check%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-text%22%3E%3Cstrong%3EKlub%20Autor%C3%B3w%20z%26nbsp%3Bnagrodami%3C%2Fstrong%3E%3Cspan%3ENagradzamy%20aktywnych%20Autor%C3%B3w%20punktami%2C%20kt%C3%B3re%20wymieniasz%20na%20bonusy%20do%20wyp%C5%82aty%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%20class%3D%22reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-check%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22included-text%22%3E%3Cstrong%3EOchrona%20przed%20kradzie%C5%BC%C4%85%3C%2Fstrong%3E%3Cspan%3EZabezpieczamy%20ka%C5%BCdy%20egzemplarz%20znakiem%20wodnym%20z%26nbsp%3Bdanymi%20kupuj%C4%85cego%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fli%3E%3C%2Ful%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Cdiv%20class%3D%22azulejo-divider%20blue%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3Csection%20class%3D%22panel-section%22%20id%3D%22panel%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22section-label%20reveal%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-right%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3EPanel%20Autora%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-left%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch2%20class%3D%22section-title%20reveal%22%3EPe%C5%82na%20kontrola%20nad%20Twoim%20%3Cem%20class%3D%22gradient-text%22%3EeBookowym%20biznesem%3C%2Fem%3E%3C%2Fh2%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-grid%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card-icon%20blue%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-chart-line%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EAnalityka%20i%26nbsp%3Bfinanse%3C%2Fh3%3E%3Cp%3E%3Cstrong%3EPrzychody%2C%20wykresy%20trend%C3%B3w%2C%20%C5%BAr%C3%B3d%C5%82a%20ruchu%20i%26nbsp%3Bsprzeda%C5%BCy%2C%20konwersje%20i%26nbsp%3Bbestsellery.%3C%2Fstrong%3E%20Wszystko%20w%26nbsp%3Bjednym%20miejscu%2C%20bez%20przeskakiwania%20mi%C4%99dzy%20narz%C4%99dziami.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card-icon%20terra%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-calendar-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EPromocje%20z%26nbsp%3Bharmonogramem%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EZaplanuj%20promocj%C4%99%20%3Cstrong%3Eco%20do%20minuty%3C%2Fstrong%3E%2C%20ustaw%20rabat%20procentowy%20lub%20kwotowy.%20Kalendarz%20poka%C5%BCe%20Ci%20wszystkie%20akcje%20na%20jednej%20stronie.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card-icon%20palm%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-tags%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EKody%20rabatowe%3C%2Fh3%3E%3Cp%3E%3Cstrong%3EGeneruj%20unikalne%20kody%20masowo%3C%2Fstrong%3E%20%E2%80%94%26nbsp%3Bpotrzebujesz%201000%20sztuk%3F%20Nie%20ma%20sprawy.%20Ustaw%20limity%20u%C5%BCy%C4%87%2C%20minimaln%C4%85%20kwot%C4%99%20zam%C3%B3wienia%20i%26nbsp%3Bdaty%20obowi%C4%85zywania.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card-icon%20blue%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-satellite-dish%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3ETwoje%20piksele%20%C5%9Bledzenia%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EPodepnij%20w%C5%82asny%20%3Cstrong%3EMeta%20Ads%2C%20Google%20Analytics%204%20czy%20Google%20Ads%3C%2Fstrong%3E%20na%20stronach%20Twoich%20produkt%C3%B3w%2C%20kategorii%2C%20w%26nbsp%3Bkoszyku%20i%26nbsp%3Bprzy%20zakupie.%20Miej%20pe%C5%82n%C4%85%20kontrol%C4%99%20nad%20kampaniami%20remarketingowymi.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card-icon%20terra%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-arrows-rotate%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EAktualizacja%20eBooka%20po%26nbsp%3Bpremierze%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EWrzu%C4%87%20now%C4%85%20wersj%C4%99%20pliku%2C%20a%26nbsp%3B%3Cstrong%3ETwoi%20czytelnicy%20dostan%C4%85%20powiadomienie%20automatycznie%3C%2Fstrong%3E.%20Nie%20musisz%20nikogo%20informowa%C4%87%20r%C4%99cznie%20%E2%80%94%26nbsp%3Bsystem%20zrobi%20to%20za%20Ciebie.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-card-icon%20palm%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-wand-magic-sparkles%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EIntuicyjny%20panel%2C%20zero%20konfiguracji%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EDodaj%20produkt%2C%20ustaw%20cen%C4%99%2C%20wrzu%C4%87%20plik%20%E2%80%94%26nbsp%3B%3Cstrong%3Egotowe%3C%2Fstrong%3E.%20Reszt%C4%85%20zajmiemy%20si%C4%99%20my.%20Bez%20wtyczek%2C%20bez%20kodowania%2C%20bez%20b%C3%B3lu%20g%C5%82owy.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-preview%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-preview-img%20front%22%3E%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-dashboard-dark-dashboard-dark.png%22%20alt%3D%22Panel%20Autora%20%E2%80%94%20Dashboard%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22panel-preview-img%20back%22%3E%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-analytics-light-full-analytics-light-full.png%22%20alt%3D%22Panel%20Autora%20%E2%80%94%20Analityka%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Csection%20class%3D%22testimonials%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22section-label%20reveal%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-right%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3EOpinie%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-left%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch2%20class%3D%22section-title%20reveal%22%20style%3D%22text-align%3Acenter%3B%20margin-left%3Aauto%3B%20margin-right%3Aauto%3B%22%3ECo%20m%C3%B3wi%C4%85%20o%26nbsp%3Bnas%20%3Cem%20class%3D%22gradient-text%22%3EAutorki%20i%26nbsp%3BAutorzy%3C%2Fem%3E%3C%2Fh2%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-slider%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-track%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3EE-book%20jest%20dost%C4%99pny%20w%26nbsp%3Bsklepie%20estante.pl.%20Dlaczego%20tak%2C%20a%26nbsp%3Bnie%20w%C5%82asny%20sklep%20internetowy%3F%20Brak%20przestrzeni%20i%26nbsp%3Bczasu%2C%20%C5%BCeby%20to%20ogarn%C4%85%C4%87.%20%3Cstrong%3EChc%C4%99%20te%C5%BC%20mie%C4%87%20pewno%C5%9B%C4%87%2C%20%C5%BCe%20w%26nbsp%3Brazie%20jakichkolwiek%20problem%C3%B3w%20technicznych%20zaopiekuje%20si%C4%99%20Wami%20profesjonalista%2C%3C%2Fstrong%3E%20a%26nbsp%3Bja%20b%C4%99d%C4%99%20mog%C5%82a%20spokojnie%20spa%C4%87%20w%26nbsp%3Bnocy.%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cimg%20class%3D%22testimonial-avatar%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-natalia-wawrzyczek-natalia-wawrzyczek.jpeg%22%20alt%3D%22Natalia%20Wawrzyczek%22%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3ENatalia%20Wawrzyczek%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3ERedakcja%20ksi%C4%85%C5%BCki%20jest%20%C5%BCmudna%20i%26nbsp%3Bwymaga%20du%C5%BCego%20profesjonalizmu.%20Pisarz%20ma%20za%20zadanie%20pisa%C4%87%2C%20a%26nbsp%3Breszta%20nale%C5%BCy%20do%20wydawnictwa.%20%3Cstrong%3EKa%C5%BCdemu%20kto%20chcia%C5%82by%20opublikowa%C4%87%20eBooka%20polecam%20wy%C5%82%C4%85cznie%20estante.pl.%3C%2Fstrong%3E%20Ty%20piszesz%2C%20a%26nbsp%3Boni%20robi%C4%85%20ca%C5%82%C4%85%20reszt%C4%99.%20Co%20za%20komfort%21%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-avatar-placeholder%22%3EPR%3C%2Fdiv%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3EPola%20Rox%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3ESam%20proces%20sprzeda%C5%BCy%20jest%20prostszy%20ni%C5%BC%20mi%20si%C4%99%20wydawa%C5%82o.%20Dzi%C4%99ki%20wsparciu%20Estante%20mog%C4%99%20skoncentrowa%C4%87%20si%C4%99%20na%20tworzeniu%20tre%C5%9Bci%2C%20planowaniu%20contentu%20i%26nbsp%3Bkontroli%20pracy%20zespo%C5%82u.%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cimg%20class%3D%22testimonial-avatar%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F02%2Fwww.estante.pl-img-5422-img-5422.jpg%22%20alt%3D%22Mells%22%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3EMells%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3EDzi%C4%99kuj%C4%99%20ekipie%20Estante%2C%20dzi%C4%99ki%20kt%C3%B3rej%20mog%C5%82am%20si%C4%99%20spe%C5%82nia%C4%87%20i%26nbsp%3Bniczym%20nie%20przejmowa%C4%87%2C%20bo%20wszystkim%20si%C4%99%20zaj%C4%99li%21%20To%20miejsce%2C%20kt%C3%B3re%20polec%C4%99%20ka%C5%BCdemu%20bez%20%C5%BCadnego%20zastanowienia%2C%20tyle%20wsparcia%20ile%20udziela%20mi%20przede%20wszystkim%20Aneta%2C%20%3Cstrong%3Eb%C4%99d%C4%99%20zawsze%20wdzi%C4%99czna.%20Dzi%C4%99kuj%C4%99%20Wam%20z%26nbsp%3Bca%C5%82ego%20serca%21%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cimg%20class%3D%22testimonial-avatar%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F10%2Fwww.estante.pl-img-0567-img-0567.jpg%22%20alt%3D%22Natalia%20Klusek%22%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3ENatalia%20Klusek%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3EWsp%C3%B3%C5%82pracuje%20mi%20si%C4%99%20super%20od%20samego%20pocz%C4%85tku%2C%20od%20podpisania%20czytelnej%20i%26nbsp%3Blogicznej%20umowy%2C%20przez%20dobry%20kontakt%2C%20po%20regularne%20wyp%C5%82aty.%20%3Cstrong%3EBardzo%20polecam%21%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cimg%20class%3D%22testimonial-avatar%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-parvine-parvine.jpg%22%20alt%3D%22Alicja%20Parvine%22%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3EAlicja%20Parvine%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3EPo%20kr%C3%B3tkim%20namy%C5%9Ble%20odrzuci%C5%82am%20tradycyjnych%20wydawc%C3%B3w.%20Potem%20na%20szcz%C4%99%C5%9Bcie%20znalaz%C5%82am%20Estante%20i%26nbsp%3Bklamka%20o%26nbsp%3Bwydaniu%20eBooka%20zapad%C5%82a.%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cimg%20class%3D%22testimonial-avatar%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-agnieszka-klessa-agnieszka-klessa.jpg%22%20alt%3D%22Agnieszka%20Klessa-Shin%22%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3EAgnieszka%20Klessa-Shin%20%28Pyra%20w%26nbsp%3BKorei%29%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3EJeste%C5%9Bmy%20takie%20wdzi%C4%99czne%2C%20%C5%BCe%20uda%C5%82o%20si%C4%99%20nawi%C4%85za%C4%87%20wsp%C3%B3%C5%82prac%C4%99.%20Dzi%C4%99kujemy%21%20%3Cstrong%3EPi%C4%99kna%20przygoda%20przy%20wsparciu%20Estante%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cimg%20class%3D%22testimonial-avatar%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-zalewskie-zalewskie.jpg%22%20alt%3D%22Sweet%20Baker%22%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3EJustyna%20Zalewska%20i%26nbsp%3BOlga%20Zalewska-Wenarska%3C%2Fstrong%3ESweet%20Baker%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3EJeste%C5%9Bcie%20super.%20Jestem%20bardzo%20wdzi%C4%99czna%2C%20%C5%BCe%20mog%C4%99%20u%26nbsp%3BWas%20wydawa%C4%87%20moje%20opowiadania.%20Bez%20dzia%C5%82alno%C5%9Bci%2C%20jasno%2C%20przejrzy%C5%9Bcie.%20%3Cstrong%3EPOLECAM%21%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cimg%20class%3D%22testimonial-avatar%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-joanna-laczka-joanna-laczka.jpg%22%20alt%3D%22Joanna%20%C5%81%C4%85czka%22%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3EJoanna%20%C5%81%C4%85czka%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3ENawi%C4%85zanie%20wsp%C3%B3%C5%82pracy%20z%26nbsp%3BEstante%20posz%C5%82o%20tak%20sprawnie%2C%20%C5%BCe%20z%26nbsp%3Bczystym%20sumieniem%20polecam.%20%3Cstrong%3EEstante%20dzi%C4%99kuj%C4%99%20za%20wsp%C3%B3%C5%82prac%C4%99%21%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cimg%20class%3D%22testimonial-avatar%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-kawa-albero-kawa-albero.jpeg%22%20alt%3D%22Katarzyna%20Kawa%22%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3EKatarzyna%20Kawa%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-card%22%3E%3Cblockquote%3EJak%20wydawa%C4%87%20eBooki%2C%20to%20tylko%20z%26nbsp%3BWami%21%20%3Cstrong%3EDzi%C4%99kuj%C4%99%20i%26nbsp%3Bpolecam%21%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fblockquote%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-author%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-avatar-placeholder%22%3EAA%3C%2Fdiv%3E%3Ccite%3E%3Cstrong%3EAdriana%20Angerman%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fcite%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-nav%22%3E%3Cbutton%20class%3D%22testimonial-btn%20testimonial-prev%22%20aria-label%3D%22Poprzednia%20opinia%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-chevron-left%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fbutton%3E%3Cdiv%20class%3D%22testimonial-dots%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cbutton%20class%3D%22testimonial-btn%20testimonial-next%22%20aria-label%3D%22Nast%C4%99pna%20opinia%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-chevron-right%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fbutton%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Cdiv%20class%3D%22azulejo-divider%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3Csection%20class%3D%22extra-services%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22section-label%20reveal%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-right%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3EUs%C5%82ugi%20dodatkowe%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-left%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch2%20class%3D%22section-title%20reveal%22%20style%3D%22margin-left%3Aauto%3B%20margin-right%3Aauto%3B%20text-align%3Acenter%3B%20max-width%3A800px%3B%22%3ESpraw%2C%20%C5%BCeby%20publikacja%20sygnowana%20Twoim%20nazwiskiem%20po%26nbsp%3Bprostu%20%3Cem%20class%3D%22gradient-text%22%3Ezachwyca%C5%82a%3C%2Fem%3E%3C%2Fh2%3E%3Cp%20class%3D%22reveal%22%20style%3D%22color%3A%20var%28--muted%29%3B%20font-size%3A%201.05rem%3B%20max-width%3A%20560px%3B%20margin%3A%20-30px%20auto%2048px%3B%20text-align%3A%20center%3B%20line-height%3A%201.8%3B%22%3ECzytelnicy%20eBook%C3%B3w%20przywykli%20do%20pewnych%20standard%C3%B3w.%20Wygenerowanie%20PDF-a%20z%26nbsp%3BWorda%20to%20zdecydowanie%20za%20ma%C5%82o.%20Z%26nbsp%3Bnami%20za%C5%82atwisz%20dos%C5%82ownie%20wszystko%2C%20co%20zwi%C4%85zane%20z%26nbsp%3Bwydaniem%20eBooka.%3C%2Fp%3E%3Cdiv%20class%3D%22extra-grid%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22extra-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22extra-card-icon%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-spell-check%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3ERedakcja%20i%26nbsp%3Bkorekta%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EProfesjonalna%20opieka%20nad%20ka%C5%BCdym%20s%C5%82owem.%20%3Cstrong%3EWyeliminujemy%20b%C5%82%C4%99dy%20i%26nbsp%3Bdopracujemy%20styl%3C%2Fstrong%3E%2C%20dbaj%C4%85c%20o%26nbsp%3Bnajwy%C5%BCsz%C4%85%20jako%C5%9B%C4%87%20Twojej%20publikacji.%20Prze%C5%9Blij%20nam%203%E2%80%934%20strony%20tekstu%20%E2%80%94%26nbsp%3Bocenimy%20nak%C5%82ad%20pracy%20i%26nbsp%3Bwr%C3%B3cimy%20z%26nbsp%3Bwycen%C4%85.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22extra-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22extra-card-icon%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-palette%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EProjekt%20graficzny%20eBooka%3C%2Fh3%3E%3Cp%3EProfesjonalny%20design%20to%20Tw%C3%B3j%20kluczowy%20argument%20sprzeda%C5%BCowy%21%20%3Cstrong%3EZadbamy%20o%26nbsp%3Bczytelno%C5%9B%C4%87%2C%20estetyk%C4%99%20i%26nbsp%3Bdopracowany%20layout.%3C%2Fstrong%3E%20Pomo%C5%BCemy%20Ci%20przygotowa%C4%87%20darmowy%20fragment%2C%20kt%C3%B3ry%20rozbudzi%20apetyt%20na%20wi%C4%99cej%20i%26nbsp%3Budowodni%2C%20%C5%BCe%20Twoja%20tre%C5%9B%C4%87%20jest%20warta%20zakupu.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22extra-card%20reveal%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22extra-card-icon%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-lightbulb%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch3%3EKonsulting%20wydawniczy%3C%2Fh3%3E%3Cp%3ENie%20zostawiamy%20Ci%C4%99%20z%26nbsp%3Bsamym%20plikiem%20%E2%80%94%26nbsp%3Bjeste%C5%9Bmy%20Twoim%20przewodnikiem%20w%26nbsp%3Bca%C5%82ym%20procesie.%20%3Cstrong%3EDoradzimy%20Ci%20w%26nbsp%3Bkwestii%20struktury%20tre%C5%9Bci%2C%20strategii%20cenowej%20oraz%20planu%20premiery.%3C%2Fstrong%3E%20Nasze%20do%C5%9Bwiadczenie%20pomo%C5%BCe%20Ci%20unikn%C4%85%C4%87%20b%C5%82%C4%99d%C3%B3w%20i%26nbsp%3Bpewnie%20przej%C5%9B%C4%87%20drog%C4%99%20od%20Autora%20do%20profesjonalnego%20wydawcy.%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22reveal%22%20style%3D%22max-width%3A%20560px%3B%20margin%3A%2048px%20auto%2036px%3B%20text-align%3A%20center%3B%22%3E%3Ch3%20style%3D%22font-family%3A%20var%28--display%29%3B%20font-size%3A%201.3rem%3B%20font-weight%3A%20700%3B%20margin-bottom%3A%2012px%3B%20color%3A%20var%28--ink%29%3B%22%3EDlaczego%20to%20zmienia%20posta%C4%87%20rzeczy%3F%3C%2Fh3%3E%3Cp%20style%3D%22color%3A%20var%28--muted%29%3B%20font-size%3A%201.02rem%3B%20line-height%3A%201.8%3B%22%3EStajemy%20si%C4%99%20Twoim%20%3Cstrong%3E%E2%80%9Ezewn%C4%99trznym%20wydawnictwem%22%3C%2Fstrong%3E.%20Redakcja%2C%20korekta%2C%20projekt%2C%20sprzeda%C5%BC%20%E2%80%94%26nbsp%3B%3Cstrong%3Ewszystko%20w%26nbsp%3Bjednym%20miejscu.%3C%2Fstrong%3E%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22reveal%22%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%22%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fredakcja-tekstu-i-projekt-ebooka%2F%3Futm_source%3Destante_lp%26utm_medium%3Dcta%26utm_campaign%3Dextra_services%26utm_content%3Dextra%22%20class%3D%22btn-primary%22%3EChc%C4%99%20wyda%C4%87%20profesjonalnego%20eBooka%20%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20fill%3D%22none%22%20viewBox%3D%220%200%2024%2024%22%20stroke-width%3D%222.5%22%20stroke%3D%22currentColor%22%3E%3Cpath%20stroke-linecap%3D%22round%22%20stroke-linejoin%3D%22round%22%20d%3D%22M13.5%204.5L21%2012m0%200l-7.5%207.5M21%2012H3%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Csection%20class%3D%22cta-final%22%20id%3D%22cta%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22cta-photo%20reveal%22%3E%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-zaczynamy-zaczynamy.jpg%22%20alt%3D%22Zaczynamy%20%E2%80%94%20Estante%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22section-label%20reveal%22%3E%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-right%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3EZaczynamy%3Ci%20class%3D%22fa-solid%20fa-diamond%22%20style%3D%22font-size%3A0.5em%3B%20vertical-align%3Amiddle%3B%20margin-left%3A6px%3B%22%3E%3C%2Fi%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch2%20class%3D%22section-title%20reveal%22%20style%3D%22text-align%3Acenter%3B%22%3ETwoja%20droga%20do%20spe%C5%82nienia%20%3Cem%20class%3D%22gradient-text%22%3Ewydawniczego%20marzenia%3C%2Fem%3E%20w%C5%82a%C5%9Bnie%20si%C4%99%20zaczyna%21%3C%2Fh2%3E%3Cp%20class%3D%22cta-subtitle%20reveal%22%3EDo%C5%82%C4%85cz%20do%20grona%20Autor%C3%B3w%20Estante.%3Cbr%3EWystarczy%20Tw%C3%B3j%20eBook%20i%26nbsp%3Bkilka%20minut%20na%20podpisanie%20umowy.%3Cbr%3EBez%20dzia%C5%82alno%C5%9Bci%2C%20bez%20op%C5%82at%20wst%C4%99pnych.%3C%2Fp%3E%3Cdiv%20class%3D%22reveal%22%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fpanel.estante.pl%2Fregister%3Futm_source%3Destante_lp%26utm_medium%3Dcta%26utm_campaign%3Dregister%26utm_content%3Dfinal_cta%22%20class%3D%22btn-primary%22%20style%3D%22font-size%3A1.1rem%3B%20padding%3A%2018px%2044px%3B%22%3E%20Chc%C4%99%20sprzedawa%C4%87%20na%20Estante%20%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20fill%3D%22none%22%20viewBox%3D%220%200%2024%2024%22%20stroke-width%3D%222.5%22%20stroke%3D%22currentColor%22%20style%3D%22width%3A18px%3Bheight%3A18px%3B%22%3E%3Cpath%20stroke-linecap%3D%22round%22%20stroke-linejoin%3D%22round%22%20d%3D%22M13.5%204.5L21%2012m0%200l-7.5%207.5M21%2012H3%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cp%20class%3D%22cta-note%20reveal%22%3EMasz%20pytania%3F%20Napisz%20do%20nas%3A%20kontakt%40estante.pl%3C%2Fp%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fsection%3E%3Cfooter%20class%3D%22lp-footer%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cul%20class%3D%22lp-footer-links%22%3E%3Cli%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fregulamin%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%3ERegulamin%3C%2Fa%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fpolityka-prywatnosci%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%3EPolityka%20prywatno%C5%9Bci%3C%2Fa%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fcookie-policy-eu%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%3EPolityka%20plik%C3%B3w%20cookie%3C%2Fa%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fmetody-platnosci%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%3EMetody%20p%C5%82atno%C5%9Bci%3C%2Fa%3E%3C%2Fli%3E%3C%2Ful%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Ffooter%3E%3C%2Fdiv%3E%20%3Cscript%3Econst%20reveals%20%3D%20document.querySelectorAll%28%27.reveal%27%29%3B%20const%20observer%20%3D%20new%20IntersectionObserver%28%28entries%29%20%3D%3E%20%7B%20entries.forEach%28%28entry%2C%20i%29%20%3D%3E%20%7B%20if%20%28entry.isIntersecting%29%20%7B%20setTimeout%28%28%29%20%3D%3E%20entry.target.classList.add%28%27visible%27%29%2C%20i%20%2A%2080%29%3B%20observer.unobserve%28entry.target%29%3B%20%7D%20%7D%29%3B%20%7D%2C%20%7B%20threshold%3A%200.1%2C%20rootMargin%3A%20%270px%200px%20-40px%200px%27%20%7D%29%3B%20reveals.forEach%28el%20%3D%3E%20observer.observe%28el%29%29%3B%20%28function%28%29%20%7B%20const%20track%20%3D%20document.querySelector%28%27.testimonial-track%27%29%3B%20const%20cards%20%3D%20document.querySelectorAll%28%27.testimonial-card%27%29%3B%20const%20dotsContainer%20%3D%20document.querySelector%28%27.testimonial-dots%27%29%3B%20const%20prevBtn%20%3D%20document.querySelector%28%27.testimonial-prev%27%29%3B%20const%20nextBtn%20%3D%20document.querySelector%28%27.testimonial-next%27%29%3B%20if%20%28%21track%20%7C%7C%20%21cards.length%29%20return%3B%20let%20current%20%3D%200%3B%20const%20total%20%3D%20cards.length%3B%20cards.forEach%28%28_%2C%20i%29%20%3D%3E%20%7B%20const%20dot%20%3D%20document.createElement%28%27button%27%29%3B%20dot.className%20%3D%20%27testimonial-dot%27%20%2B%20%28i%20%3D%3D%3D%200%20%3F%20%27%20active%27%20%3A%20%27%27%29%3B%20dot.addEventListener%28%27click%27%2C%20%28%29%20%3D%3E%20goTo%28i%29%29%3B%20dotsContainer.appendChild%28dot%29%3B%20%7D%29%3B%20function%20goTo%28index%29%20%7B%20current%20%3D%20%28index%20%2B%20total%29%20%25%20total%3B%20track.style.transform%20%3D%20%60translateX%28-%24%7Bcurrent%20%2A%20100%7D%25%29%60%3B%20document.querySelectorAll%28%27.testimonial-dot%27%29.forEach%28%28d%2C%20i%29%20%3D%3E%20%7B%20d.classList.toggle%28%27active%27%2C%20i%20%3D%3D%3D%20current%29%3B%20%7D%29%3B%20%7D%20prevBtn.addEventListener%28%27click%27%2C%20%28%29%20%3D%3E%20goTo%28current%20-%201%29%29%3B%20nextBtn.addEventListener%28%27click%27%2C%20%28%29%20%3D%3E%20goTo%28current%20%2B%201%29%29%3B%20let%20autoplay%20%3D%20setInterval%28%28%29%20%3D%3E%20goTo%28current%20%2B%201%29%2C%206000%29%3B%20track.closest%28%27.testimonial-slider%27%29.addEventListener%28%27mouseenter%27%2C%20%28%29%20%3D%3E%20clearInterval%28autoplay%29%29%3B%20track.closest%28%27.testimonial-slider%27%29.addEventListener%28%27mouseleave%27%2C%20%28%29%20%3D%3E%20%7B%20autoplay%20%3D%20setInterval%28%28%29%20%3D%3E%20goTo%28current%20%2B%201%29%2C%206000%29%3B%20%7D%29%3B%20let%20startX%20%3D%200%3B%20track.addEventListener%28%27touchstart%27%2C%20e%20%3D%3E%20%7B%20startX%20%3D%20e.touches%5B0%5D.clientX%3B%20%7D%29%3B%20track.addEventListener%28%27touchend%27%2C%20e%20%3D%3E%20%7B%20const%20diff%20%3D%20startX%20-%20e.changedTouches%5B0%5D.clientX%3B%20if%20%28Math.abs%28diff%29%20%3E%2050%29%20goTo%28current%20%2B%20%28diff%20%3E%200%20%3F%201%20%3A%20-1%29%29%3B%20%7D%29%3B%20%7D%29%28%29%3B%3C%2Fscript%3E[/vc_raw_html]

### [FAQ](https://www.estante.pl/faq)

[porto_faqs number="30" cats="682"]

### [Kontakt](https://www.estante.pl/kontakt)

[vc_custom_heading text="Skontaktuj się z nami" font_container="tag:h4|text_align:left" use_theme_fonts="yes" skin="primary" el_class="m-t"]Jeśli masz do nas jakieś pytania, chcesz opublikować u nas swojego eBooka lub jest jakiś problem techniczny, czy nie dotarło do Ciebie zamówienie, to napisz do nas. Wyślij e-mail lub skorzystaj z formularza kontaktowego.[vc_custom_heading text="Adres e-mail:" font_container="tag:h4|text_align:left" use_theme_fonts="yes" skin="primary"][porto_info_box icon_style="circle" icon_size="14" icon_border_radius="500" icon_color_bg="#0088cc" title="Email: kontakt@estante.pl" icon_color="#ffffff" title_font_size="14" title_font_color="#777777"][/porto_info_box][vc_custom_heading text="Formularz kontaktowy" font_container="tag:h4|text_align:left" use_theme_fonts="yes" skin="primary" el_class="m-t"][contact-form-7 id="2841" title="Formularz kontaktowy"]

### [Koszyk](https://www.estante.pl/koszyk)

[woocommerce_cart][vc_empty_space][porto_sale_products title_border_style="border-middle" per_page="12" columns_mobile="1" orderby="rand" title="Dzisiejsze promocje:"]

### [Lista życzeń](https://www.estante.pl/lista-zyczen)

[yith_wcwl_wishlist]

### [Metody płatności](https://www.estante.pl/metody-platnosci)

Dostępne metody płatności: PayPo (zapłać za 30 dni), Blik, szybkie przelewy internetowe: mBank, Credit Agricole, iPKO, Millenium bank, Alior Bank, Santander, Bank Pekao, ING Bank, BNP Paribas, BOŚ Bank, GET IN Bank i inne. Apple Pay, Google Pay, Płatności kartą VISA oraz Mastercard Twisto (zapłać za 30 dni) Przekaz tradycyjny Przelewy zagraniczne: Operator płatności: tpay SEPA Operator płatności: Przelewy24 Płatność kartą Visa oraz Mastercard Google Pay Apple Pay

### [Moje konto](https://www.estante.pl/moje-konto)

[woocommerce_my_account]

### [O nas](https://www.estante.pl/o-nas)

[vc_raw_html css="" css_params=""]%0A%3Cstyle%3E%40import%20url%28%27https%3A%2F%2Ffonts.googleapis.com%2Fcss2%3Ffamily%3DSource%2BSerif%2B4%3Aital%2Cwght%400%2C400%3B0%2C700%3B0%2C900%3B1%2C400%3B1%2C700%3B1%2C900%26family%3DDM%2BSans%3Awght%40400%3B500%3B600%3B700%26display%3Dswap%27%29%3B%2A%2C%2A%3A%3Abefore%2C%2A%3A%3Aafter%7Bmargin%3A0%3Bpadding%3A0%3Bbox-sizing%3Aborder-box%3B%7D%3Aroot%7B--ink%3A%231e2f78%3B--cream%3A%23faf9f6%3B--warm%3A%23eef3f7%3B--accent%3A%232a5db0%3B--yellow%3A%23fcd955%3B--sky%3A%238cc3f6%3B--aqua%3A%239adcea%3B--muted%3A%235a6a82%3B--light-muted%3A%238594a8%3B--white%3A%23ffffff%3B--display%3A%27Source%20Serif%204%27%2CGeorgia%2Cserif%3B--body%3A%27DM%20Sans%27%2Csystem-ui%2Csans-serif%3B%7D.estante-about%7Bfont-family%3Avar%28--body%29%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%3Bbackground%3Avar%28--cream%29%3Bline-height%3A1.8%3B-webkit-font-smoothing%3Aantialiased%3B%7D.estante-about%20h1%2C.estante-about%20h2%2C.estante-about%20h3%7Btext-transform%3Anone%20%21important%3B%7D.estante-about%20h1%2C.estante-about%20h2%3Anot%28.hola%29%2C.estante-about%20h3%7Bcolor%3Avar%28--ink%29%20%21important%3B%7D.estante-about%20.container%7Bmax-width%3A780px%3Bmargin%3A0%20auto%3Bpadding%3A0%2024px%3B%7D.estante-about%20.azulejo-divider%7Bwidth%3A100%25%3Bheight%3A40px%3Bbackground-image%3Aurl%28%27https%3A%2F%2Fwww.estante.pl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F02%2Fwww.estante.pl-1-1.jpg%27%29%3Bbackground-size%3Aauto%2040px%3Bbackground-repeat%3Arepeat-x%3Bbackground-position%3Acenter%3B%7D.estante-about%20.content-body%7Bpadding%3A80px%200%3B%7D.estante-about%20.content-body%20p%7Bfont-size%3A1.05rem%3Bcolor%3Avar%28--muted%29%3Bmargin-bottom%3A28px%3B%7D.estante-about%20.content-body%20p%3Alast-child%7Bmargin-bottom%3A0%3B%7D.estante-about%20.hola%7Bmargin-bottom%3A8px%3Bborder-top%3Anone%3Bpadding-top%3A0%3Bmargin-top%3A0%3Bline-height%3A1%3B%7D.estante-about%20.hola%20span%7Bfont-family%3A%27Source%20Serif%204%27%2CGeorgia%2Cserif%3Bfont-size%3Aclamp%283rem%2C6vw%2C4.2rem%29%3Bfont-weight%3A900%3Bfont-style%3Aitalic%3Bline-height%3A1.1%3Bbackground%3Alinear-gradient%2890deg%2C%231e2f78%2C%232a5db0%2C%238cc3f6%2C%23fcd955%29%20%21important%3B-webkit-background-clip%3Atext%20%21important%3B-webkit-text-fill-color%3Atransparent%20%21important%3Bbackground-clip%3Atext%20%21important%3Bcolor%3Atransparent%20%21important%3Bdisplay%3Ainline-block%3B%7D.estante-about%20.intro-text%7Bfont-size%3A1.15rem%20%21important%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%20%21important%3Bmargin-bottom%3A40px%20%21important%3B%7D.estante-about%20.content-body%20h2%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3Aclamp%281.4rem%2C2.5vw%2C1.8rem%29%3Bfont-weight%3A700%3Bline-height%3A1.3%3Bmargin-top%3A48px%3Bmargin-bottom%3A20px%3Bpadding-top%3A40px%3Bborder-top%3A2px%20solid%20rgba%2842%2C93%2C176%2C0.08%29%3B%7D.estante-about%20.content-body%20h2%3Afirst-of-type%7Bmargin-top%3A0%3Bpadding-top%3A0%3Bborder-top%3Anone%3B%7D.estante-about%20.content-body%20h2%20em%7Bfont-style%3Aitalic%3Bcolor%3Avar%28--ink%29%20%21important%3B%7D.estante-about%20.functions-list%7Blist-style%3Anone%3Bpadding%3A0%3Bmargin-bottom%3A28px%3B%7D.estante-about%20.functions-list%20li%7Bdisplay%3Aflex%3Bgap%3A16px%3Balign-items%3Aflex-start%3Bmargin-bottom%3A20px%3B%7D.estante-about%20.func-num%7Bfont-family%3Avar%28--display%29%3Bfont-size%3A1.4rem%3Bfont-weight%3A700%3Bcolor%3Avar%28--accent%29%3Bflex-shrink%3A0%3Bline-height%3A1.8%3B%7D.estante-about%20.functions-list%20li%20p%7Bmargin-bottom%3A0%3B%7D.estante-about%20.name-quote%7Btext-align%3Acenter%3Bmargin%3A24px%200%2028px%3Bpadding%3A28px%200%3Bborder-top%3A3px%20solid%20var%28--yellow%29%3Bborder-bottom%3A3px%20solid%20var%28--yellow%29%3B%7D.estante-about%20.name-quote%20span%7Bfont-family%3A%27Source%20Serif%204%27%2CGeorgia%2Cserif%3Bfont-size%3Aclamp%281.4rem%2C2.6vw%2C1.85rem%29%3Bfont-style%3Aitalic%3Bfont-weight%3A700%3Bline-height%3A1.4%3Bbackground%3Alinear-gradient%28135deg%2C%231e2f78%2C%238cc3f6%2C%239adcea%2C%23fcd955%29%20%21important%3B-webkit-background-clip%3Atext%20%21important%3B-webkit-text-fill-color%3Atransparent%20%21important%3Bbackground-clip%3Atext%20%21important%3Bcolor%3Atransparent%20%21important%3Bdisplay%3Ainline%3B%7D.estante-about%20.cta-wrap%7Btext-align%3Acenter%3Bmargin-top%3A48px%3Bpadding-top%3A40px%3Bborder-top%3A2px%20solid%20rgba%2842%2C93%2C176%2C0.08%29%3B%7D.estante-about%20.btn-primary%7Bdisplay%3Ainline-flex%3Balign-items%3Acenter%3Bgap%3A10px%3Bbackground%3Avar%28--accent%29%3Bcolor%3Avar%28--white%29%3Bpadding%3A16px%2036px%3Bborder-radius%3A50px%3Btext-decoration%3Anone%3Bfont-weight%3A700%3Bfont-size%3A1rem%3Btransition%3Aall%200.35s%20cubic-bezier%280.16%2C1%2C0.3%2C1%29%3Bbox-shadow%3A0%204px%2020px%20rgba%2842%2C93%2C176%2C0.25%29%3B%7D.estante-about%20.btn-primary%3Ahover%7Bbackground%3A%233a72cc%3Btransform%3AtranslateY%28-2px%29%3Bbox-shadow%3A0%208px%2030px%20rgba%2842%2C93%2C176%2C0.35%29%3B%7D.estante-about%20.btn-primary%20svg%7Bwidth%3A18px%3Bheight%3A18px%3B%7D.estante-about%20.mobile-break%7Bdisplay%3Anone%3B%7D%40media%20%28max-width%3A640px%29%7B.estante-about%20.mobile-break%7Bdisplay%3Ablock%3B%7D.estante-about%20.page-header%7Bpadding%3A50px%200%2040px%3B%7D.estante-about%20.content-body%7Bpadding-bottom%3A50px%3B%7D.estante-about%20.content-body%20h2%7Bmargin-top%3A36px%3Bpadding-top%3A28px%3B%7D%7D%3C%2Fstyle%3E%3Cdiv%20class%3D%22estante-about%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22azulejo-divider%22%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cdiv%20class%3D%22container%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22content-body%22%3E%3Cdiv%20class%3D%22hola%22%20role%3D%22heading%22%20aria-level%3D%222%22%3E%3Cspan%3E%C2%A1Hola%21%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3Cp%20class%3D%22intro-text%22%3Ewitamy%20Ci%C4%99%20na%20naszej%20platformie%2C%20kt%C3%B3ra%20powsta%C5%82a%20po%20to%2C%20by%20wspiera%C4%87%20ka%C5%BCdego%2C%20kto%20chce%20si%C4%99gn%C4%85%C4%87%20po%20swoje%20wydawnicze%20marzenia.%3C%2Fp%3E%3Ch2%3EEstante%20%E2%80%93%20Platforma%20o%26nbsp%3Bdw%C3%B3ch%20funkcjach%3A%3C%2Fh2%3E%3Col%20class%3D%22functions-list%22%3E%3Cli%3E%3Cspan%20class%3D%22func-num%22%3E1.%3C%2Fspan%3E%3Cp%3EPrzestrze%C5%84%20dla%20czytelnik%C3%B3w%2C%20w%26nbsp%3Bkt%C3%B3rej%20znajdziesz%20mn%C3%B3stwo%20wyj%C4%85tkowych%20eBook%C3%B3w%2C%20z%26nbsp%3Bbardzo%20r%C3%B3%C5%BCnych%20kategorii.%20Wi%C4%99kszo%C5%9Bci%20nie%20spotkasz%20na%20%C5%BCadnej%20innej%20platformie%2C%20ale%20wszystkie%20odkryjesz%20tutaj.%3C%2Fp%3E%3C%2Fli%3E%3Cli%3E%3Cspan%20class%3D%22func-num%22%3E2.%3C%2Fspan%3E%3Cp%3ETo%20miejsce%20dla%20autor%C3%B3w%20i%26nbsp%3Btw%C3%B3rc%C3%B3w%20%E2%80%93%20profesjonalne%20zaplecze%2C%20kt%C3%B3re%20zdejmuje%20z%26nbsp%3BTwoich%20bark%C3%B3w%20techniczne%20i%26nbsp%3Bformalne%20trudno%C5%9Bci%20zwi%C4%85zane%20z%26nbsp%3Bself-publishingiem.%3C%2Fp%3E%3C%2Fli%3E%3C%2Fol%3E%3Cp%3EOd%202020%20roku%20udowadniamy%2C%20%C5%BCe%20self-publishing%20mo%C5%BCe%20by%C4%87%20prosty%2C%20przyjemny%20i%26nbsp%3Bdost%C4%99pny%20dla%20ka%C5%BCdego.%3C%2Fp%3E%3Cp%3EZ%26nbsp%3Bnami%20Twoja%20tw%C3%B3rczo%C5%9B%C4%87%20trafia%20na%20wirtualn%C4%85%20p%C3%B3%C5%82k%C4%99%2C%20a%26nbsp%3Bmy%20zajmujemy%20si%C4%99%20reszt%C4%85%3A%20od%20sk%C5%82adu%20i%26nbsp%3Bredakcji%2C%20po%20sprzeda%C5%BC%20%28nawet%20bez%20firmy%20czy%20dzia%C5%82alno%C5%9Bci%20nierejestrowanej%29%2C%20wystawianie%20faktur%20i%26nbsp%3Brozliczenia%20podatkowe.%3C%2Fp%3E%3Ch2%3EDlaczego%20%E2%80%9EEstante%22%3F%3C%2Fh2%3E%3Cp%3EKochamy%20Hiszpani%C4%99%20i%26nbsp%3Bod%20pocz%C4%85tku%20wiedzieli%C5%9Bmy%2C%20%C5%BCe%20nazwa%20musi%20by%C4%87%20z%26nbsp%3Bni%C4%85%20zwi%C4%85zana.%20I%26nbsp%3Boto%20jest%3A%20Estante%2C%20co%20po%20hiszpa%C5%84sku%20znaczy%20%E2%80%9Ep%C3%B3%C5%82ka%22.%3C%2Fp%3E%3Cdiv%20class%3D%22name-quote%22%3E%3Cspan%3EWirtualna%20p%C3%B3%C5%82ka%3Cbr%20class%3D%22mobile-break%22%3E%20na%20Twoje%20wydawnicze%20marzenia%3C%2Fspan%3E%3C%2Fdiv%3E%3Ch2%3ETeam%20Estante%3C%2Fh2%3E%3Cp%3EEkipa%20Estante%20codziennie%20dba%20o%26nbsp%3Bto%2C%20aby%20ka%C5%BCdy%20czu%C5%82%20si%C4%99%20u%26nbsp%3Bnas%20komfortowo%20i%26nbsp%3Bm%C3%B3g%C5%82%20nieustannie%20rozwija%C4%87%20sw%C3%B3j%20potencja%C5%82.%20Przekonaj%20si%C4%99%2C%20%C5%BCe%20z%26nbsp%3Bnami%20ca%C5%82y%20proces%20wydania%2C%20a%26nbsp%3Bpotem%20sprzeda%C5%BCy%20eBooka%20jest%20prosty%20i%26nbsp%3Bprzyjemny.%3C%2Fp%3E%3Cdiv%20class%3D%22cta-wrap%22%3E%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fpanel.estante.pl%2Fregister%3Futm_source%3Destante_onas%26utm_medium%3Dcta%26utm_campaign%3Dauthor_registration%26utm_content%3Dzapraszamy%22%20class%3D%22btn-primary%22%3EZapraszamy%20do%20naszego%20%C5%9Bwiata%21%20%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20fill%3D%22none%22%20viewBox%3D%220%200%2024%2024%22%20stroke-width%3D%222.5%22%20stroke%3D%22currentColor%22%3E%3Cpath%20stroke-linecap%3D%22round%22%20stroke-linejoin%3D%22round%22%20d%3D%22M13.5%204.5L21%2012m0%200l-7.5%207.5M21%2012H3%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E%3C%2Fa%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%3C%2Fdiv%3E%0A[/vc_raw_html]

### [Polityka prywatności](https://www.estante.pl/polityka-prywatnosci)

Dane osobowe Administratorem Twoich danych osobowych w rozumieniu przepisów o ochronie danych osobowych jest Estante Company Sp. z o.o., z siedzibą w Krakowie przy ul. Szlak 77/222, 31-153 Kraków, zarejestrowana w Krajowym Rejestrze Sądowym pod numerem KRS: 0000892481 oraz NIP: 676-259-49-69 Cele, podstawy prawne oraz okres przetwarzania danych osobowych wskazane są odrębnie w stosunku do każdego celu przetwarzania danych (patrz: opis poszczególnych celów przetwarzania danych osobowych poniżej). Uprawnienia. RODO przyznaje Ci następujące potencjalne uprawnienia związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych: prawo dostępu do swoich danych oraz otrzymania ich kopii,prawo do sprostowania (poprawiania) swoich danych,prawo do usunięcia danych (jeżeli Twoim zdaniem nie ma podstaw, abyśmy przetwarzali Twoje dane, możesz żądać, abyśmy je usunęli),prawo do ograniczenia przetwarzania danych (możesz żądać, abyśmy ograniczyli przetwarzanie danych wyłącznie do ich przechowywania lub wykonywania uzgodnionych z Tobą działań, jeżeli w Twojej opinii mamy nieprawidłowe dane lub przetwarzamy je bezpodstawnie),prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych (masz prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania danych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu; powinieneś wskazać szczególną sytuację, która Twoim zdaniem uzasadnia zaprzestanie przez nas przetwarzania objętego sprzeciwem. Przestaniemy przetwarzać Twoje dane w tych celach, chyba że wykażemy, że podstawy przetwarzania przez nas danych są nadrzędne wobec Twoich praw lub też, że Twoje dane są nam niezbędne do ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń),prawo do przenoszenia danych (masz prawo otrzymać od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego dane osobowe, które dostarczyłeś nam na podstawie umowy lub Twojej zgody; możesz nam zlecić przesłanie tych danych bezpośrednio innemu podmiotowi),prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego (jeżeli stwierdzisz, że przetwarzamy dane niezgodnie z prawem, możesz złożyć w tej sprawie skargę do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych lub innego właściwego organu nadzorczego). Zasady związane z realizacją wskazanych powyżej uprawnień zostały opisane szczegółowo w art. 16 – 21 RODO. Zachęcamy do zapoznania się z tymi przepisami. Ze swojej strony uważamy za potrzebne wyjaśnić Ci, że wskazane powyżej uprawnienia nie są bezwzględne i nie będą przysługiwać Ci w stosunku do wszystkich czynności przetwarzania Twoich danych osobowych. Podkreślamy, że jedno z uprawnień wskazanych powyżej przysługuje Ci zawsze – jeżeli uznasz, że przy przetwarzaniu Twoich danych osobowych dopuściliśmy się naruszenia przepisów o ochronie danych osobowych, masz możliwość wniesienia skargi do organu nadzorczego (Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych). Zawsze możesz również zwrócić się do nas z żądaniem udostępnienia Ci informacji o tym, jakie dane na Twój temat posiadamy oraz w jakich celach je przetwarzamy. Wystarczy, że wyślesz wiadomość na adres kontakt@estante.pl. Dołożyliśmy jednak wszelkich starań, by interesujące Cię informacje zostały wyczerpująco przedstawione w niniejszej polityce prywatności. Podany powyżej adres e-mail możesz wykorzystać również w razie jakichkolwiek pytań związanych z przetwarzaniem Twoich danych osobowych. BezpieczeństwoGwarantuję Ci poufność wszelkich przekazanych mi danych osobowych. Zapewniam podjęcie wszelkich środków bezpieczeństwa i ochrony danych osobowych wymaganych przez przepisy o ochronie danych osobowych. Dane osobowe są gromadzone z należytą starannością i odpowiednio chronione przed dostępem do nich przez osoby do tego nieupoważnione. Bezpieczeństwo. Zapewniamy poufność wszelkich przekazanych nam danych osobowych. Zapewniamy podjęcie odpowiednich środków bezpieczeństwa i ochrony danych osobowych wymaganych przez przepisy o ochronie danych osobowych. Dane osobowe są gromadzone z należytą starannością i odpowiednio chronione przed dostępem do nich przez osoby do tego nieupoważnione. Odbiorcy danych. Twoje dane osobowe mogą być przetwarzane przez podmioty, z których usług korzystamy, a których usługi wiążą się lub mogą wiązać się z przetwarzaniem danych osobowych. Chodzi o, w szczególności, następujące podmioty: hostingodawca – na serwerze przechowywane są Twoje dane osobowe,dostawca systemu do fakturowania – w ramach tego systemu dochodzi do przetwarzania Twoich danych osobowych na potrzeby wystawienia faktury,biuro rachunkowe – biuro przetwarza Twoje dane osobowe zawarte na fakturach i innych dokumentach księgowych,kancelaria prawna – kancelaria może uzyskać dostęp do Twoich danych osobowych, jeżeli będzie to konieczne do świadczenia na naszą rzecz usług prawnych,pozostali podwykonawcy – współpracujemy z różnymi podwykonawcami, którzy mogą mieć dostęp do Twoich danych osobowych, jeżeli będą świadczyć usługi w zakresie związanym z takim dostępem. Wszystkie podmioty, którym powierzamy przetwarzanie danych osobowych gwarantują stosowanie odpowiednich środków ochrony i bezpieczeństwa danych osobowych wymaganych przez przepisy prawa. Twoje dane osobowe mogą być również przekazywane do urzędów skarbowych w zakresie niezbędnym do realizacji obowiązków podatkowo-rozliczeniowo-księgowych. Chodzi w szczególności o wszelkie deklaracje, raporty, sprawozdania i inne dokumenty księgowe, w których znajdują się Twoje dane osobowe. Ponadto, w razie zaistnienia takiej konieczności, Twoje dane osobowe mogą być udostępniane podmiotom, organom lub instytucjom uprawnionym do uzyskania dostępu do danych na podstawie przepisów prawa, takim jak służby policyjne, bezpieczeństwa, sądy, prokuratury. Cele i czynności przetwarzania danych osobowych Zakupy w sklepie. Składając zamówienie w sklepie, musisz podać dane niezbędne do realizacji zamówienia, takie jak imię i nazwisko, adres rozliczeniowy, adres e-mail, numer telefonu, numer NIP. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do złożenia zamówienia. Dane przekazane nam w związku z zamówieniem, przetwarzane są w celu wykonania umowy zawieranej poprzez złożenie zamówienia (art. 6 ust. 1 lit. b RODO), wystawienia faktury (art. 6 ust. 1 lit. c RODO), uwzględnienia faktury w dokumentacji księgowej (art. 6 ust. 1 lit. c RODO) oraz w celach archiwalnych i statystycznych, w tym w celu identyfikacji klienta powracającego (art. 6 ust. 1 lit. f RODO). Dane o zamówieniach będą przetwarzane przez czas niezbędny do realizacji zamówienia, a następnie do czasu upływu terminu przedawnienia roszczeń z tytułu zawartej umowy. Ponadto, po upływie tego terminu, dane nadal mogą być przez nas przetwarzane w celach archiwalnych oraz statystycznych, w szczególności w celu identyfikacji klienta powracającego. Pamiętaj również, że mamy obowiązek przechowywać faktury z Twoimi danymi osobowymi przez okres 5 lat od końca roku podatkowego, w którym powstał obowiązek podatkowy. Nie możesz sprzeciwić się przetwarzaniu danych oraz domagać się usunięcia danych do czasu upływu terminu przedawnienia roszczeń z tytułu zawartej umowy. Podobnie, nie możesz sprzeciwić się przetwarzaniu danych oraz domagać się usunięcia danych zawartych w fakturach. Po upływie terminu przedawnienia roszczeń z tytułu zawartej umowy możesz jednać sprzeciwić się przetwarzaniu przez nas Twoich danych w celach statystycznych i archiwalnych, jak również domagać się usunięcia Twoich danych z bazy. Konto użytkownika w sklepie. Zakładając konto użytkownika w sklepie, musisz podać dane niezbędne do założenia konta, takie jak adres e-mail oraz hasło. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do założenia konta. W ramach edycji danych konta możesz podać swoje dalej idące dane. Dane przekazane w związku z założeniem konta przetwarzane są w celu świadczenia na Twoją rzecz usługi drogą elektroniczną polegającej na zapewnieniu Ci możliwości korzystania z konta użytkownika. Usługa ta świadczona jest na podstawie umowy zawieranej na zasadach opisanych w regulaminie, co oznacza, że w tym zakresie podstawą prawną przetwarzania Twoich danych osobowych jest art. 6 ust. 1 lit. b RODO. W każdej chwili możesz podjąć decyzję o usunięciu konta, przy czym nie doprowadzi to usunięcia Twoich danych z naszej bazy, ponieważ dane te są nam niezbędne do ewentualnego ustalenia, obrony lub dochodzenia roszczeń związanych z umową o świadczenie usług drogą elektroniczną. Ponadto, Twoje dane przechowywane są w bazie po usunięciu konta po to, byśmy w przyszłości mogli zidentyfikować Cię jako użytkownika powracającego, jeżeli zdecydowałbyś się na ponowne korzystanie ze sklepu jako zarejestrowany użytkownik. W tym zakresie podstawą prawną przetwarzania Twoich danych osobowych jest nasz prawnie uzasadniony interes – art. 6 ust. 1 lit. f RODO. W ramach konta użytkownika przechowywana jest historia Twoich zamówień złożonych z wykorzystaniem konta. W tym zakresie przetwarzanie danych osobowych opisane jest w punkcie powyżej – zakupy w sklepie. Usunięcie konta użytkownik nie będzie jednoznaczne w usunięciu informacji o złożonych z wykorzystaniem konta zamówieniach, jeżeli będziemy nadal mieć podstawę prawną dla przetwarzania tych informacji. W każdej chwili możesz zmodyfikować dane zawarte w Twoim koncie. Reklamacje i odstąpienie od umowy. Jeżeli składasz reklamację lub odstępujesz od umowy, to przekazujesz dane osobowe zawarte w treści reklamacji lub oświadczeniu o odstąpieniu od umowy, które obejmuję imię i nazwisko, adres zamieszkania, numer telefonu, adres e-mail, numer rachunku bankowego. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne, by złożyć reklamację lub odstąpić od umowy. Dane przekazane w związku ze złożeniem reklamacji lub odstąpieniem od umowy wykorzystywane są w celu realizacji procedury reklamacyjnej lub procedury odstąpienia od umowy (art. 6 ust. 1 lit. b RODO), a następnie w celach archiwalnych, co stanowi nasz prawnie uzasadniony interes (art. 6 ust. 1 lit. f RODO). Dane będą przetwarzane przez czas niezbędny do realizacji procedury reklamacyjnej lub procedury odstąpienia. Reklamacje oraz oświadczenia o odstąpieniu od umowy mogą być ponadto archiwizowane w celu możliwości wykazania w przyszłości przebiegu procesu reklamacyjnego lub odstąpienia od umowy W przypadku danych zawartych w reklamacjach oraz oświadczeniach o odstąpieniu od umowy nie masz możliwości sprostowania tych danych. Nie możesz również sprzeciwić się przetwarzaniu danych oraz domagać się usunięcia danych do czasu upływu terminu przedawnienia roszczeń z tytułu zawartej umowy. Po upływie terminu przedawnienia roszczeń z tytułu zawartej umowy możesz jednak sprzeciwić się przetwarzaniu przez nas Twoich danych, jak również domagać się usunięcia Twoich danych z bazy. Kontakt. Kontaktując się z nami, w sposób naturalny przekazujesz nam swoje dane osobowe zawarte w treści korespondencji, w szczególności adres e-mail oraz imię. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne, by nawiązać kontakt. Twoje dane są w tym przypadku przetwarzane w celu kontaktu z Tobą, a podstawą przetwarzania jest art. 6 ust. 1 lit. f RODO, czyli nasz uzasadniony interes. Podstawą prawną przetwarzania po zakończeniu kontaktu jest również nasz usprawiedliwiony cel w postaci archiwizacji korespondencji na potrzeby wewnętrzne (art. 6 ust. 1 lit. f RODO). Treść korespondencji może podlegać archiwizacji i nie jesteśmy w stanie jednoznacznie określić, kiedy zostanie usunięta. Masz prawo do domagania się przedstawienia historii korespondencji, jaką z nami prowadziłeś (jeżeli podlegała archiwizacji), jak również domagać się jej usunięcia, chyba że jej archiwizacja jest uzasadniona z uwagi na nasze nadrzędne interesy, np. obrona przed potencjalnymi roszczeniami z Twojej strony. Pliki cookies i inne technologie śledzące Nasza strona, podobnie jak niemal wszystkie inne strony internetowe, wykorzystują pliki cookies. Cookies to niewielkie informacje tekstowe, przechowywane na Twoim urządzeniu końcowym (np. komputerze, tablecie, smartfonie), które mogą być odczytywane przez nasz system teleinformatyczny (cookies własne) lub system teleinformatyczny podmiotów trzecich (cookies podmiotów trzecich). Niektóre używane przez nas cookies są usuwane po zakończeniu sesji przeglądarki internetowej, tzn. po jej zamknięciu (tzw. cookies sesyjne). Inne cookies są zachowywane na Twoim urządzeniu końcowym i umożliwiają nam rozpoznanie Twojej przeglądarki przy kolejnym wejściu na stronę (trwałe cookies). Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o plikach cookies jako takich, możesz zapoznać się np. z tym materiałem: https://pl.wikipedia.org/wiki/HTTP_cookie. Poniżej znajdziesz natomiast szczegółowe informacje na temat plików cookies funkcjonujących w ramach naszej strony. Zgoda na cookies. Podczas pierwszej wizyty na stronie wyświetlana jest Ci informacja na temat stosowania plików cookies. Korzystając z naszej strony z włączoną w przeglądarce obsługą plików cookies, wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Zawsze możesz zmienić ustawienia cookies z poziomu swojej przeglądarki albo w ogóle usunąć pliki cookies. Przeglądarki zarządzają ustawieniami cookies na różne sposoby. W menu pomocniczym przeglądarki internetowej znajdziesz wyjaśnienia dotyczące zmiany ustawień cookies. Możesz również zarządzać ustawieniami plików cookies, instalując specjalne dodatki pozwalające na kontrolę nad plikami cookies, takie jak np. Ghostery (https://www.ghostery.com). Pamiętaj, że wyłączenie lub ograniczenie obsługi plików cookies może powodować trudności w korzystaniu z naszej strony, jak również z wielu innych stron internetowych, które stosują cookies. Cookies własne. Cookies własne wykorzystujemy w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania strony, w szczególności w celu obsługi procesu logowania, zamówienia i konta użytkownika. Cookies podmiotów trzecich. Nasza strona, podobnie jak większość współczesnych stron internetowych, wykorzystuje funkcje zapewniane przez podmioty trzecie, co wiąże się z wykorzystywaniem plików cookies pochodzących od podmiotów trzecich. Wykorzystanie tego rodzaju plików cookies zostało opisane poniżej. Google Analytics. Korzystamy z narzędzia Google Analytics zapewnianego przez Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA. Działania w tym zakresie realizujemy, opierając się na naszym prawnie uzasadnionym interesie, polegającym na tworzeniu statystyk i ich analizie w celu optymalizacji naszych stron internetowych. Google Analytics w sposób automatyczny gromadzi informacje o Twoim korzystaniu z naszej strony. Zgromadzone w ten sposób informacje są najczęściej przekazywane do serwera Google w Stanach Zjednoczonych i tam przechowywane. Dane o użytkownikach i zdarzeniach nie wygasają automatycznie. Z uwagi na aktywowaną przez nas anonimizację adresu IP, Twój adres IP jest skracany przed przekazaniem dalej. Tylko w wyjątkowych przypadkach pełny adres IP jest przekazywany do serwera Google w Stanach Zjednoczonych i dopiero tam skracany. Zanonimizowany adres IP przekazany przez Twoją przeglądarkę w ramach Google Analytics co do zasady nie jest łączony z innymi danymi Google. Podkreślamy, że w ramach Google Analytics nie gromadzimy jakichkolwiek danych, które pozwalałaby na Twoją identyfikację. W związku z tym, dane gromadzone w ramach Google Analytics nie mają charakteru danych osobowych. Informacje, do jakich mamy dostęp w ramach Google Analytics to, w szczególności: informacje o systemie operacyjnym i przeglądarce internetowej, z której korzystasz,podstrony, jakie przeglądasz w ramach naszego serwisu,czas spędzony w naszym serwisie oraz na jego podstronach,przejścia pomiędzy poszczególnymi podstronami w ramach naszego serwisu,źródło, z którego przechodzisz do naszego serwisu. Ponadto, korzystamy w ramach Google Analytics z następujących Funkcji Reklamowych: raporty demograficzne i zainteresowań,remarketing,funkcje raportowania o reklamach, user-ID. W ramach Funkcji Reklamowych również nie gromadzimy danych osobowych. Informacje, do jakich mamy dostęp, to, w szczególności: przedział wieku, w którym się znajdujesz,Twoja płeć,Twoja przybliżona lokalizacja ograniczona do miejscowości,Twoje zainteresowania określone na podstawie aktywności w sieci. W celu korzystania z Google Analytics, zaimplementowaliśmy w kodzie naszej strony specjalny kod śledzący Google Analytics. Kod śledzący wykorzystuje pliki cookies firmy Google LLC dotyczące usługi Google Analytics. W każdej chwili możesz również zablokować kod śledzący Google Analytics, instalując dodatek do przeglądarki udostępniany przez Google: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout. Usługi Google Analytics i Google Analytics 360 uzyskały certyfikat niezależnego standardu bezpieczeństwa ISO 27001. ISO 27001 jest jednym z najczęściej uznawanych standardów na świecie i poświadcza spełnianie odpowiednich wymogów przez systemy obsługujące Google Analytics i Google Analytics 360. Jeżeli jesteś zainteresowany szczegółami związanymi z przetwarzaniem danych w ramach Google Analytics, zachęcamy do zapoznania się z wyjaśnieniami przygotowanymi przez Google: https://support.google.com/analytics/answer/6004245. Facebook Ads i Insights. Korzystamy z narzędzi marketingowych i analitycznych dostępnych w ramach serwisu Facebook. Dostawcą tych narzędzi jest Facebook Inc., 1601 S. California Ave., Palo Alto, CA 94304, USA. Działania w tym zakresie realizujemy, opierając się na naszym prawnie uzasadnionym interesie, polegającym na marketingu własnych produktów lub usług oraz analizie i statystyce. W celu kierowania do Ciebie reklam spersonalizowanych pod kątem Twoich zachowań w naszym serwisie, zaimplementowaliśmy w ramach naszej strony Pixel Facebooka, który w sposób automatyczny gromadzi informacje o Twoim korzystaniu z naszej witryny w zakresie przeglądanych stron. Zgromadzone w ten sposób informacje są najczęściej przekazywane do serwera Facebooka w Stanach Zjednoczonych i tam przechowywane. Informacje zbierane w ramach Pixela Facebooka są anonimowe, tj. nie pozwalają nam na Twoją identyfikację. Wiemy jedynie, jakie działania podjąłeś w ramach naszej strony. Możemy również sprawdzić, w jakim przedziale wieku się znajdujesz, jakiej jesteś płci, skąd łączysz się z Internetem. Facebook Insights może dostarczać nam również więcej informacji na Twój temat, ale nigdy nie są to informacje, które pozwalałaby nam na Twoją identyfikację. Informujemy Cię jednak, że Facebook może łączyć zbierane informacje z innymi informacjami o Tobie zebranymi w ramach korzystania przez Ciebie z serwisu Facebook i wykorzystywać dla swoich własnych celów, w tym marketingowych. Takie działania Facebooka nie są już zależne od nas, a informacji o nich możesz szukać bezpośrednio w polityce prywatności Facebooka: https://www.facebook.com/privacy/explanation. Z poziomu swojego konta na Facebooku możesz również zarządzać swoimi ustawieniami prywatności. Tutaj znajdziesz przydatne informacje w tym zakresie: https://www.facebook.com/help/568137493302217. Narzędzia społecznościowe. Na naszej stronie internetowej używane są wtyczki i inne narzędzia społecznościowe udostępniane przez serwisy społecznościowe, takie jak Facebook.  Wyświetlając naszą stronę internetową, zawierającą taką wtyczkę, Twoja przeglądarka nawiąże bezpośrednie połączenie z serwerami administratorów serwisów społecznościowych (usługodawców). Zawartość wtyczki jest przekazywana przez danego usługodawcę bezpośrednio do Twojej przeglądarki i integrowana ze stroną. Dzięki tej integracji usługodawcy otrzymują informację, że Twoja przeglądarka wyświetliła naszą stronę, nawet jeśli nie posiadasz profilu u danego usługodawcy czy nie jesteś u niego akurat zalogowany. Taka informacja (wraz z Twoim adresem IP) jest przez Twoją przeglądarkę przesyłana bezpośrednio do serwera danego usługodawcy (niektóre serwery znajdują się w USA) i tam przechowywana. Jeśli zalogowałeś się do jednego z serwisów społecznościowych, to usługodawca ten będzie mógł bezpośrednio przyporządkować wizytę na mojej stronie do Twojego profilu w danym serwisie społecznościowym. Jeśli użyjesz danej wtyczki, np. kilkając w przycisk „Lubię to” lub „Udostępnij”, to odpowiednia informacja zostanie również przesłana bezpośrednio na serwer danego usługodawcy i tam zachowana. Ponadto, informacje te zostaną opublikowane w danym serwisie społecznościowym i ukażą się osobom dodanym jako Twoje kontakty. Cel i zakres gromadzenia danych oraz ich dalszego przetwarzania i wykorzystania przez usługodawców, jak również możliwość kontaktu oraz Twoje prawa w tym zakresie i możliwość dokonania ustawień zapewniających ochronę Twojej prywatności zostały opisane w polityce prywatności poszczególnych usługodawców.  Facebook – https://www.facebook.com/legal/FB_Work_Privacy,Twitter – https://twitter.com/en/privacy,LinkedIN – https://www.linkedin.com/legal/privacy-policy,Instagram – https://help.instagram.com/155833707900388. Jeśli nie chcesz, aby serwisy społecznościowe przyporządkowywały dane zebrane w trakcie odwiedzin na naszej stronie internetowej bezpośrednio Twojemu profilowi w danym serwisie, to przed wizytą na naszej stronie musisz się wylogować z tego serwisu. Możesz również całkowicie uniemożliwić załadowanie na stronie wtyczek stosując odpowiednie rozszerzenia dla Twojej przeglądarki, np. blokowanie skryptów. Shareaholic. Na naszych stronach korzystamy z wtyczki Shareaholic, która odpowiada za osadzanie przycisków pozwalających na udostępnianie treści w serwisach społecznościowych. Wtyczka ta wykorzystuje pliki cookies i jest zapewniana przez zewnętrzny podmiot: Shareaholic Inc. 109 Kingston Street, 4th Floor, Boston, MA 02111, United States. Nie mamy jakiegokolwiek dostępu do informacji pozyskiwanych za pośrednictwem plików cookies przez Shareaholic. Shareaholic wykorzystuje pliki cookies by usprawniać swoją usługę, optymalizować twoje doświadczenia związane z korzystaniem z wtyczki, przechowywać ustawienia użytkowników, ale również śledzić zainteresowania i poczynania użytkowników w celu personalizacji kierowanych następnie reklam. Shareaholic udostępnia możliwość sprzeciwienia się wykorzystywaniu informacji gromadzonych w ramach plików cookies tutaj: https://www.shareaholic.com/privacy/choices. Z zasadami prywatności stosowanymi przez Shareaholic możesz natomiast zapoznać się tutaj: https://www.shareaholic.com/privacy/. Logi serwera Korzystanie ze strony wiąże się z przesyłaniem zapytań do serwera, na którym przechowywana jest strona. Każde zapytanie skierowane do serwera zapisywane jest w logach serwera. Logi obejmują m.in. Twój adres IP, datę i czas serwera, informacje o przeglądarce internetowej i systemie operacyjnym z jakiego korzystasz. Logi zapisywane i przechowywane są na serwerze. Dane zapisane w logach serwera nie są kojarzone z konkretnymi osobami korzystającymi ze strony i nie są wykorzystywane przez nas w celu Twojej identyfikacji. Logi serwera stanowią wyłącznie materiał pomocniczy służący do administrowania stroną, a ich zawartość nie jest ujawniana nikomu poza osobami upoważnionymi do administrowania serwerem.

### [Promocje](https://www.estante.pl/promocje)

[porto_sale_products per_page="-1"]

### [Redakcja tekstu i projekt eBooka](https://www.estante.pl/redakcja-tekstu-i-projekt-ebooka)

Nasi Autorzy uwielbiają to, że mogą z nami załatwić dosłownie wszystko, co związane z wydaniem eBooka - redakcję, korektę, projekt, a także sprzedaż.Cenią sobie kompleksowość naszych działań, co od początku powstania Estante, było naszym celem! [portfolio-filters] [portfolio category="redakcja-i-korekta"] [portfolio category="projekt-graficzny"] Jeśli chcesz KOMPLEKSOWO zająć się wydaniem eBooka właśnie z nami, to zapraszamy do kontaktu!

### [Regulamin](https://www.estante.pl/regulamin)

§ 1 Definicje Na potrzeby niniejszego regulaminu, przyjmujemy następujące znaczenie poniższych pojęć:   Kupujący – osoba fizyczna posiadająca pełną zdolność do czynności prawnych, osoba prawna lub ułomna osoba prawna, Konsument – osoba fizyczna, zawierająca ze Sprzedawcą umowę niezwiązaną z bezpośrednio z jej działalnością gospodarczą lub zawodową, Regulamin – niniejszy regulamin, dostępny pod adresem https://www.estante.pl/regulamin Sklep – sklep internetowy działający pod adresem https://www.estante.pl/ Sprzedawca – Estante Company Sp. z o.o., z siedzibą w Krakowie przy ul. Szlak 77/222, 31-153 Kraków, zarejestrowana w Krajowym Rejestrze Sądowym pod numerem KRS: 0000892481 oraz NIP: 676-259-49-69. § 2 Postanowienia wstępne   Za pośrednictwem Sklepu, Sprzedawca zapewnia Kupującemu możliwość zawarcia umowy sprzedaży produktów fizycznych dostępnych w Sklepie, umowy o dostarczenie treści cyfrowych w postaci produktów elektronicznych opisanych na stronach Sklepu oraz umowy o udział w szkoleniu stacjonarnym lub umowy o przeprowadzenie konsultacji indywidualnej zgodnie z informacjami zawartymi w Sklepie. Regulamin określa zasady i warunki korzystania ze Sklepu, a także prawa i obowiązki Sprzedawcy i Kupujących. Do korzystania ze Sklepu oraz produktów elektronicznych zakupionych w Sklepie, nie jest konieczne spełnienie szczególnych warunków technicznych przez komputer lub inne urządzenie Kupującego. Wystarczające są: dostęp do Internetu, standardowy system operacyjny, standardowa przeglądarka internetowa, przeglądarka plików .pdf, posiadanie aktywnego adresu e-mail.   Kupujący nie może dokonać zakupu w Sklepie anonimowo ani pod pseudonimem. Zakazane jest podczas korzystania ze Sklepu dostarczanie treści o charakterze bezprawnym, w szczególności poprzez przesyłanie takich treści za pośrednictwem formularzy dostępnych w Sklepie. Wszystkie ceny produktów podane na stronach Sklepu są cenami brutto. § 3 Usługi świadczone drogą elektroniczną   Za pośrednictwem Sklepu, Sprzedawca świadczy na rzecz Kupującego usługi drogą elektroniczną. Podstawową usługą świadczoną drogą elektroniczną na rzecz Kupującego przez Sprzedawcę jest umożliwienie Kupującemu złożenia zamówienia w Sklepie prowadzącego do zawarcia ze Sprzedawcą umowy. Złożenie zamówienia możliwe jest bez konieczności posiadania konta w Sklepie. Jeżeli Kupujący zdecyduje się zapisać do newslettera, Sprzedawca świadczy również na rzecz Kupującego usługę drogą elektroniczną polegającą na przesyłaniu Kupującemu wiadomości e-mail zawierających informacje o nowościach, promocjach, produktach lub usługach Sprzedawcy. Zapis do newslettera odbywa się poprzez wypełnienie i przesłanie formularza zapisu do newslettera lub poprzez zaznaczenie stosownego checkboxa w procesie składania zamówienia. Kupujący może w każdej chwili zrezygnować z otrzymywania newslettera, klikając w przycisk służący do rezygnacji widoczny w każdej wiadomości przesyłanej w ramach newslettera lub przesyłając stosowne żądanie do Sprzedawcy. Usługi świadczone są drogą elektroniczną na rzecz Kupującego nieodpłatnie. Odpłatne są natomiast umowy sprzedaży, umowy o dostarczenie treści cyfrowych oraz umowy o udział w kursie. W celu zapewnienia bezpieczeństwa Kupującemu i przekazu danych w związku z korzystaniem ze Sklepu, Sprzedawca podejmuje środki techniczne i organizacyjne odpowiednie do stopnia zagrożenia bezpieczeństwa świadczonych usług, w szczególności środki służące zapobieganiu pozyskiwania i modyfikacji danych osobowych przez osoby nieuprawnione. Sprzedawca podejmuje działania w celu zapewnienia w pełni poprawnego funkcjonowania Sklepu. Kupujący powinien poinformować Sprzedawcę o wszelkich nieprawidłowościach lub przerwach w funkcjonowaniu Sklepu. Wszelkie reklamacje związane z funkcjonowaniem Sklepu, Kupujący może zgłaszać za pośrednictwem poczty elektronicznej na adres e-mail kontakt@estante.pl W reklamacji Kupujący powinien podać imię i nazwisko, adres do korespondencji, a także rodzaj i datę wystąpienia nieprawidłowości związanej z funkcjonowaniem Sklepu. Sprzedawca będzie rozpatrywać wszelkie reklamacje w terminie do 14 dni od otrzymania reklamacji i poinformuje Klienta o jej rozstrzygnięciu na adres e-mail składającego reklamację. § 4 Składanie zamówienia   Kupujący może złożyć zamówienie jako zarejestrowany klient albo jako gość. Zarejestrowanym klientem jest Kupujący, który posiada konto w Sklepie. Kupujący może założyć konto z poziomu zakładki Zaloguj lub w trakcie składania zamówienia. Jeżeli Kupujący posiada konto w Sklepie, przed złożeniem zamówienia powinien się do niego zalogować. Logowanie możliwe jest również w trakcie składania zamówienia poprzez kliknięcie w link dostępny w ramach wyświetlanego komunikatu. W celu złożenia zamówienia, Kupujący zobowiązany jest podjąć następujące kroki: wybrać produkt fizyczny, elektroniczny lub usługę będącą przedmiotem zamówienia (szkolenie stacjonarne, konsultacja) poprzez kliknięcie przycisku „Dodaj do koszyka” (w przypadku szkoleń stacjonarnych istnieje konieczność wyboru terminu szkolenia), przejść do widoku koszyka, z widoku koszyka kliknąć w przycisk „Przejdź do kasy”, wypełnić formularz zamówienia, podając dane niezbędne do realizacji zamówienia, wybierając metodę płatności za zamówienie i składając stosownej treści oświadczenia poprzez zaznaczenie checkboxów, w tym akceptując Regulamin (akceptacja Regulaminu jest dobrowolna, ale niezbędna do złożenia zamówienia), kliknąć w przycisk „Kupuję i płacę”.   Po kliknięciu w przycisk „Kupuję i płacę” Kupujący zostanie przekierowany do bramki płatności, zgodnie z wybraną metodą płatności. Po skutecznym dokonaniu płatności, Kupujący zostanie zwrotnie przekierowany na stronę Sklepu z potwierdzeniem zamówienia. Z tą chwilą umowę uważa się za zawartą pomiędzy Kupującym a Sprzedawcą. Potwierdzenie zawarcia umowy wraz z dokumentem sprzedaży zostanie przesłane Kupującemu na adres e-mail podany w formularzu zamówienia. W zależności od przedmiotu zamówienia, między Kupującym a Sprzedającym może zostać zawarta umowa określonego rodzaju:   w przypadku produktów fizycznych – umowa sprzedaży, w przypadku produktów elektronicznych – umowa o dostarczenie treści cyfrowych, w przypadku szkoleń stacjonarnych i konsultacji – umowa o świadczenie usług.   Jeżeli przedmiotem zamówienia są jednocześnie produkty różnego rodzaju lub usługi, złożenie zamówienia prowadzi do zawarcia kilku umów określonego rodzaju odpowiadających przedmiotowi zamówienia. W formularzu zamówienia Kupujący musi podać prawdziwe dane osobowe. Kupujący ponosi odpowiedzialność za podanie nieprawdziwych danych osobowych. Sprzedawca zastrzega sobie prawo do wstrzymania realizacji zamówienia w sytuacji, gdy Kupujący podał nieprawdziwe dane lub gdy dane te budzą uzasadnione wątpliwości Sprzedawcy co do ich poprawności. W takim przypadku Kupujący zostanie poinformowany poprzez pocztę elektroniczną o wątpliwościach Sprzedawcy. W takiej sytuacji Kupującemu przysługuje prawo wyjaśnienia wszelkich okoliczności związanych z weryfikacją prawdziwości podanych danych. W przypadku braku danych pozwalających Sprzedawcy na podjęcie kontaktu z Kupującym, Sprzedawca udzieli wszelkich wyjaśnień po podjęciu kontaktu przez Kupującego. Kupujący oświadcza, że wszelkie dane podane przez niego w formularzu zamówienia są prawdziwe, natomiast Sprzedawca nie jest zobowiązany do weryfikowania ich prawdziwości i poprawności, choć posiada takie uprawnienie zgodnie z ust. 8 powyżej. § 5 Dostawa i płatność   Dostępne metody dostawy zamówienia obejmującego produkty fizyczne prezentowane są Kupującemu na etapie składania zamówienia. Koszt dostawy ponosi Kupujący, chyba że Sprzedawca odmiennie określi w Sklepie. Kupujący ma do wyboru następujące metody płatności za zamówienie: Przelewy24 - Płatności elektroniczne przelewy24 obsługiwane są przez następującego operatora płatności: PayPro SA – z siedzibą w Poznaniu przy ul. Kanclerskiej 15, 60-327 Poznań, wpisaną do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy Poznań Nowe Miasto i Wilda, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego po numerem KRS 0000347935, numer NIP 7792369887, o kapitale zakładowym wynoszącym 4.500.000,00 zł, w całości opłaconym, wpisaną do rejestru krajowych instytucji płatniczych prowadzonego przez Komisję Nadzoru Finansowego pod numerem podmiotu w UKNF IP24/2014, jako krajowa instytucja płatnicza. Tpay - należy do spółki: Krajowy Integrator Płatności S.A. z siedzibą w Poznaniu, plac Andersa 3, 17 piętro, 61-894 Poznań, wpisanej do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy Poznań - Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, VIII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem 0000412357, NIP 7773061579, REGON 300878437, o kapitale zakładowym 5.494.980 PLN wpłaconym w całości. W przypadku płatności kartami kredytowymi, dostępne są następujące rodzaje kart: Visa, Visa Electron, MasterCard, MasterCard Electronic, Maestro. § 6 Produkty fizyczne   Realizacja zamówienia obejmującego produkty fizyczne następuje poprzez wysyłkę zakupionych produktów na adres podany przez Kupującego. Czas realizacji zamówienia nie powinien przekroczyć 14 dni, chyba, że co innego wynika z opisu produktu w Sklepie. Zamówienie uważa się za zrealizowane w chwili nadania przesyłki do Kupującego. Przesyłka powinna zostać dostarczona do Kupującego w terminie wynikającym z wybranego sposobu dostawy. Sprzedawca nie ponosi odpowiedzialności za funkcjonowanie firm dostarczających przesyłki. § 7 Produkty elektroniczne   Realizacja zamówienia obejmującego produkty elektroniczne następuje poprzez przesłanie na adres e-mail podany przez Kupującego w formularzu zamówienia wiadomości zawierającej instrukcję pobrania lub uzyskania dostępu do zakupionego produktu elektronicznego. W przypadku kursów on-line, dla Kupującego może zostać utworzone konto w ramach platformy kursowej, a dane dostępowe zostaną przesłane w ramach wiadomości e-mail, o której mowa w ust. 1 powyżej. W przypadku kursów on-line, dostęp do treści wchodzących w skład kursu może być ograniczony czasowo, zgodnie z informacjami zawartymi w opisie kursu na stronie Sklepu. W takiej sytuacji, po upływie wskazanego okresu czasu, Kupujący utraci dostęp do kursu. W przypadku kursów on-line, Kupujący zobowiązany jest korzystać z platformy kursowej w sposób zgodny z prawem, Regulaminem i dobrymi obyczajami, a w szczególności: korzystać z platformy w sposób niezakłócający korzystanie z platformy przez pozostałych jej użytkowników, nienaruszający jakichkolwiek praw, dóbr lub interesów osób trzecich, niewpływający negatywnie na funkcjonowanie platformy, szczególnie poprzez wykorzystanie złośliwego oprogramowania, nie udostępniać danych dostępowych do swojego konta w platformie jakimkolwiek osobom trzecim, nie rozpowszechniać kursu ani jego poszczególnych fragmentów bez uprzedniej zgody Sprzedawcy. W razie korzystania z platformy kursowej w sposób sprzeczny z ust. 4 powyżej, Sprzedawca zachowuje prawo do zablokowania Kupującemu dostępu do kursu. § 8 Szkolenia stacjonarne   Realizacja zamówienia dotyczącego szkolenia stacjonarnego następuje poprzez zapewnienie Kupującemu lub osobie wskazanej przez Kupującego zgodnie z ust. 6 poniżej, możliwości wzięcia udziału w szkoleniu w terminie wybranym przez Kupującego podczas składania zamówienia. Szkolenie realizowane jest zgodnie z opisem zawartym na stronie Sklepu. W celu wzięcia udziału w szkoleniu, Kupujący zobowiązany jest stawić się w miejscu odbywania się szkolenia, w terminie wybranym przez siebie przy zakupie szkolenia. Niewzięcie udziału w szkoleniu przez Kupującego, za wyjątkiem sytuacji, w której Kupujący będący Konsumentem skutecznie odstąpił od umowy albo doszło do rozwiązania umowy za porozumieniem stron przed wydarzeniem, nie uprawnia Kupującego do zwrotu wynagrodzenia zapłaconego Sprzedawcy za udział w szkoleniu. Jeżeli Sprzedawca organizuje szkolenie stacjonarne w kilku terminach, Kupujący może dokonać zmiany terminu, w którym weźmie udział w szkoleniu, jeżeli poinformuje o tym fakcie Sprzedawcę co najmniej 14 dni przed terminem szkolenia wynikającego ze złożonego przez Kupującego zamówienia, a Sprzedawca będzie w stanie zapewnić Kupującemu możliwość udziału w szkoleniu w innym terminie. W przeciwnym wypadku, zmiana terminu nie jest możliwa, a niewzięcie udziału w szkoleniu wywołuje skutki, o których mowa w ust. 4 powyżej. Dokonując zakupu szkolenia, Kupujący ma prawo wskazać osobę, która weźmie udział w szkoleniu. W takiej sytuacji, Kupujący zobowiązany jest przekazać dane uczestnika szkolenia w ciągu 14 dni od zawarcia umowy. Kupujący może zmienić dane uczestnika szkolenia najpóźniej na 7 dni przed terminem szkolenia. § 9 Konsultacje   Realizacja zamówienia dotyczącego konsultacji następuje poprzez zapewnienie Kupującemu możliwości odbycia ze Sprzedawcą indywidualnej konsultacji (na żywo albo on-line) przez czas wynikający ze złożonego zamówienia (Kupujący może dodać do koszyka określoną ilość godzin konsultacji). Po złożeniu zamówienia dotyczącego konsultacji, Sprzedawca skontaktuje się z Kupującym w celu ustalenia szczegółów konsultacji, w szczególności terminu konsultacji. Terminy konsultacji ustalane są wspólnie przez Sprzedawcę i Kupującego. W przypadku konieczności zmiany terminu konsultacji, istnieje taka możliwość, z tym zastrzeżeniem, że wykupione godziny konsultacji muszą zostać wykorzystane w ciągu 90 dni od zawarcia umowy. Przed konsultacją może istnieć konieczność przekazania Sprzedawcy dodatkowych informacji, o której Sprzedawca poprosi za pośrednictwem poczty elektronicznej. Niewykorzystanie przez Kupującego wykupionych godzin konsultacji w ciągu 90 dni od zawarcia umowy, za wyjątkiem sytuacji, w której Kupujący będący Konsumentem skutecznie odstąpił od umowy albo doszło do rozwiązania umowy za porozumieniem stron, nie uprawnia Kupującego do zwrotu wynagrodzenia zapłaconego Sprzedawcy za zakupioną konsultację. Konsultacje realizowane są zawsze w wariancie jedno-godzinnym. Oznacza to, że Kupujący nie może dzielić wykupionej godziny konsultacji na więcej niż jedno spotkanie ze Sprzedawcą. Jeżeli konsultacja trwa mniej niż godzinę ze względu na okoliczności leżące po stronie Kupującego, niewykorzystany czas konsultacji przepada. § 10 Odstąpienie od umowy Konsumenta   Konsument, który zawarł ze Sprzedawcą umowę na odległość, ma prawo odstąpić od umowy bez podawania przyczyny w terminie 14 dni od dnia objęcia w posiadanie kupionych rzeczy (w przypadku umowy sprzedaży) albo w terminie 14 dni od dnia zawarcia umowy (w przypadku umowy o dostarczenie treści cyfrowych oraz umowy o świadczenie usług). Prawo do odstąpienia od umowy nie przysługuje w odniesieniu do umów: o świadczenie usług, jeżeli Sprzedawca wykonał w pełni usługę za wyraźną zgodą Konsumenta, który został poinformowany przed rozpoczęciem świadczenia, że po spełnieniu świadczenia przez Sprzedawcę utraci prawo odstąpienia od umowy (np. po zrealizowaniu wykupionej konsultacji), o dostarczanie treści cyfrowych, które nie są zapisane na nośniku materialnym, jeżeli spełnianie świadczenia rozpoczęło się za wyraźną zgodą Konsumenta przed upływem terminu do odstąpienia od umowy i po poinformowaniu go przez Sprzedawcę o utracie prawa odstąpienia od umowy (np. po zakupie i pobraniu ebooka). Chwilą rozpoczęcia świadczenia w przypadku produktów elektronicznych, jest doręczenie Kupującemu wiadomości e-mail z instrukcją uzyskania dostępu do produktu elektronicznego. Aby odstąpić od umowy, Konsument musi poinformować Sprzedawcę o swojej decyzji o odstąpieniu od umowy w drodze jednoznacznego oświadczenia – na przykład pismo wysłane pocztą elektroniczną. Aby zachować termin do odstąpienia od umowy, wystarczy, aby Konsument wysłał informację dotyczącą wykonania przysługującego Konsumentowi prawa odstąpienia od umowy przed upływem terminu do odstąpienia od umowy. Konsument ma obowiązek zwrócić produkt (wraz z dowodem sprzedaży) Sprzedawcy lub przekazać go osobie upoważnionej przez Sprzedawcę do odbioru niezwłocznie, jednak nie później niż 14 dni od dnia, w którym odstąpił od umowy, chyba że Sprzedawca zaproponował, że sam odbierze rzecz. Do zachowania terminu wystarczy odesłanie produktu przed jego upływem Konsument ponosi bezpośrednie koszty zwrotu rzeczy. W przypadku odstąpienia od umowy, Sprzedawca zwraca Konsumentowi wszystkie otrzymane od Konsumenta płatności, w tym najtańszy dostępny w Sklepie koszt dostarczenia produktów (jeśli koszt pokrył Konsument) niezwłocznie, a w każdym przypadku nie później niż 14 dni od dnia, w którym Sprzedawca został poinformowany o wykonaniu prawa odstąpienia od umowy. Zwrot płatności zostanie dokonany przy użyciu takich samych sposobów płatności, jakie zostały przez Konsumenta użyte w pierwotnej transakcji, chyba że Konsument wyraźnie zgodził się na inne rozwiązanie. W każdym przypadku Konsument nie poniesie żadnych opłat w związku z formą zwrotu płatności. Jeżeli Sprzedawca nie zaproponował, że sam odbierze rzecz od Konsumenta, może wstrzymać się ze zwrotem płatności otrzymanych od Konsumenta do chwili otrzymania rzeczy z powrotem lub dostarczenia przez Konsumenta dowodu jej odesłania, w zależności od tego, które zdarzenie nastąpi wcześniej. 10.Konsument ponosi odpowiedzialność za zmniejszenie wartości produktu będące wynikiem korzystania z produktu w sposób wykraczający poza konieczny do stwierdzenia charakteru, cech i funkcjonowania produktu. § 11 Odpowiedzialność za wady   Sprzedawca ma obowiązek dostarczyć Kupującemu produkt oraz treść cyfrową wolną od wad, jak również wykonać usługę w sposób niewadliwy. Sprzedawca jest odpowiedzialny względem Kupującego, jeżeli sprzedany produkt, treść cyfrowa ma wadę fizyczną lub prawną (rękojmia za wady) lub gdy usługa została wykonana wadliwie. Jeśli Kupujący stwierdzi wadę produktu, treści cyfrowej lub wadliwość wykonane usługi powinien poinformować o tym Sprzedawcę, określając jednocześnie swoje roszczenie związane ze stwierdzoną wadą lub składając oświadczenie stosownej treści. Kupujący może kontaktować się ze Sprzedawcą zarówno pocztą tradycyjną, jak również pocztą elektroniczną. Sprzedawca ustosunkuje się do składanej przez Kupującego reklamacji w ciągu 14 dni od dnia doręczenia mu reklamacji za pomocą takiego środka komunikacji, przy wykorzystaniu którego reklamacja została złożona. § 12 Dane osobowe i pliki cookies   Kupujący przekazuje Sprzedawcy dane osobowe w związku z zawarciem umowy, założeniem konta, zapisem do newslettera lub kontaktem ze Sprzedawcą. Administratorem danych osobowych Kupującego jest Sprzedawca. Dane osobowe Kupującego są przetwarzane w celu realizacji umowy zawartej ze Sprzedawcą za pośrednictwem Sklepu. Jeżeli Kupujący podjął decyzję o założeniu konta, jego dane osobowe przetwarzane są również w celu założenia i utrzymywania konta w Sklepie. Jeżeli Kupujący podjął decyzję o zapisie do newslettera, jego dane osobowe przetwarzane są również w celu przesyłania newslettera. Jeżeli Kupujący skontaktował się ze Sprzedawcą, jego dane osobowe przetwarzane są w celu wymiany i archiwizacji korespondencji. Sklep wykorzystuje pliki cookies. Szczegóły dotyczące przetwarzania danych osobowych oraz wykorzystywania plików cookies znajdują się w polityce prywatności dostępnej pod adresem https://estante.pl/polityka-prywatnosci/ § 13 Prawa autorskie Treści dostępne w Sklepie, produkty elektroniczne takie jak e-booki lub kursy on-line, produkty fizyczne takie jak drukowane książki, kalendarze itd. korzystają z ochrony prawa autorskiego, a ich rozpowszechnianie bez zgody podmiotu uprawnionego może skutkować odpowiedzialnością cywilną lub karną. § 14 Pozasądowe sposoby rozpatrywania reklamacji i dochodzenia roszczeń   Sprzedawca wyraża zgodę na poddanie ewentualnych sporów wynikłych w związku z zawartymi umowami na drodze postępowania mediacyjnego. Szczegóły zostaną określone przez strony konfliktu. Konsument ma możliwość skorzystania z pozasądowych sposobów rozpatrywania reklamacji i dochodzenia roszczeń. Między innymi, Konsument ma możliwość: zwrócenia się do stałego polubownego sądu konsumenckiego z wnioskiem o rozstrzygnięciu sporu wynikłego z zawartej umowy, zwrócenia się do wojewódzkiego inspektora Inspekcji Handlowej z wnioskiem o wszczęcie postępowania mediacyjnego w sprawie polubownego zakończenia sporu między Kupującym a Sprzedawcą, skorzystania z pomocy powiatowego (miejskiego) rzecznika prawa konsumenta lub organizacji społecznej, do której statutowych zadań należy ochrona konsumentów.   Bardziej szczegółowych informacji na temat pozasądowych sposobów rozpatrywania reklamacji i dochodzenia roszczeń, Konsument może szukać na stronie internetowej http://polubownie.uokik.gov.pl. Konsument może również skorzystać z platformy ODR, która dostępna jest pod adresem http://ec.europa.eu/consumers/odr. Platforma służy rozstrzyganiu sporów pomiędzy konsumentami i przedsiębiorcami dążącymi do pozasądowego rozstrzygnięcia sporu dotyczącego zobowiązań umownych wynikających z internetowej umowy sprzedaży lub umowy o świadczenie usług. § 15 Postanowienia końcowe   Sprzedawca zastrzega sobie prawo do wprowadzania oraz odwoływania ofert, promocji oraz do zmiany cen w Sklepie bez uszczerbku dla praw nabytych przez Kupującego, w tym w szczególności warunków umów zawartych przed dokonaniem zmiany. Sprzedawca zastrzega sobie możliwość wprowadzania zmian w Regulaminie. Do umów zawartych przed zmianą Regulaminu stosuje się Regulamin obowiązujący w dacie zawarcia umowy. Niniejszy Regulamin obowiązuje od dnia 18.03.2020  

### [Zamówienie](https://www.estante.pl/zamowienie)

[woocommerce_checkout]

### [zapis na newsletter](https://www.estante.pl/zapis-na-newsletter)

Gratulacje! jesteś już na naszej newsletterowej liście : ) Sprawdź teraz e-mail, bo czekają tam na Ciebie prezenty!

## Blog

### [Faszerowana papryczka. 43 g białka w porcji](https://www.estante.pl/blog/przepisy-wysokobialkowe/faszerowana-papryczka-43-g-bialka)

Co dziś na obiad? Faszerowana papryczka! Faszerowana papryczka to doskonała propozycja na szybki obiad lub kolację, bo nasyci Cię na wiele godzin!   Cała porcja dostarcza około 433 kcal. Zawiera aż 43 g pełnowartościowego białka.   Zawartość węglowodanów wynosi około 41 g. Ich głównym źródłem jest bogata w błonnik kasza gryczana.   Zawiera jedynie około 12 g tłuszczów. Dzięki temu posiłek jest bardzo lekkostrawny i niskotłuszczowy.   Szpinak oraz papryka tworzą prawdziwą bombę witaminową. Danie dostarcza mnóstwo witaminy C, A, żelaza oraz potasu. Jakich składników potrzebujesz do przygotowania potrawy? mięso mielone z indyka (130 g) 4 łyżki kaszy gryczanej (40 g) przecier pomidorowy 50 g szpinak mrożony (225 g) 1 jajko (56 g) 1 średnia papryka (170 g) ulubione przyprawy Jak przygotować to danie krok po kroku? Kaszę gotujemy wedle przepisu. Mięso mieszamy z przyprawami i dolewamy troszkę wody. Odstawiamy na chwilę. Szpinak rozmrażasz i doprawiasz pieprzem i odrobiną soli. Gdy będzie już gotowy odcedź z wody. Mięso, szpinak, przecier, jajko i kaszę połącz ze sobą. Z papryki wyciągnij środek i włóż farsz. Posyp Przyprawami i daj do pieczenia na ok 30 min w 180 st. Makro dla porcji: 433 kcal 43 g białka 11 g tłuszczu  38 g węglowodanów (w tym ok. 9 g błonnika) Smacznego!  Przepis pochodzi z eBooka autorstwa Anny Greń:  [product-card slug="dieta-srodziemnomorska-1800-kcal"]

### [„Miałam chwile zwątpienia, rzuciłam wszystko w kosz". Rozmowa z Natalią Klusek o wytrwałości i prawdziwej pasji do cukiernictwa](https://www.estante.pl/blog/historie-sukcesu/mialam-chwile-zwatpienia-rzucilam-wszystko-w-kosz-rozmowa-z-natalia-klusek-o-wytrwalosci-i-prawdziwej-pasji-do-cukiernictwa)

Poznajcie Natalię Klusek – tortową pasjonatkę, która udowadnia, że każdy może wyczarować w kuchni prawdziwe cuda! Autorka bestsellerowych eBooków, w których dzieli się swoimi sprawdzonymi, niezawodnymi przepisami na słodkości. W naszej rozmowie zdradza kulisy swojej pracy, opowiada o swoich początkach oraz o tym, jak przekuć pasję w ogromny sukces.

Fundamenty Jaka byłaś jako mała dziewczynka? Wydaje mi się, że byłam właśnie tą „dowodzącą” która zawsze gdzieś się wyróżniała z tłumu, choć nawiązywanie relacji wcale nie było dla mnie takie oczywiste. Zawsze przejmowałam się tym, że nikt mnie nie polubi, nie będę umiała dopasować się do otoczenia. Na szczęście te czasy minęły i teraz lubię być po prostu sobą.  Co jest dla Ciebie „smakiem dzieciństwa"? Zdecydowanie z dzieciństwa pamiętam sernik mojej mamy. Co roku jest to obowiązkowy punkt na naszym świątecznym stole, maślane kruche ciasto, brzoskwinie i kremowa masa serowa – będę jadła go do końca życia, ale co bym nie robiła i tak smakuje najlepiej gdy zrobi to moja mama Początki: Od pasji do biznesu Gdzie i kiedy upiekłaś swój pierwszy „poważny" tort? Czy to była miłość od pierwszego wejrzenia, czy raczej seria spektakularnych zakalców, które nauczyły Cię pokory do cukiernictwa? Ja swoją przygodę z tortami zaczęłam dzięki szkole. Zamysł był taki: technik technologii żywności, później dietetyka. Jak się okazało poza żywnością na moim kierunku mogłam też poznać tajniki cukiernictwa. I tak oto zrobiłam swój pierwszy drugi i kolejny tort. Początki były śmieszne. Umiałam już coś upiec, ponieważ zawsze pomagałam w kuchni mamie. Natomiast nie były to torty marzeń, baaa, one nawet nie były poprawne 😂 tynkowanie to była moja zmora. Pamiętam pierwszy tort, który zrobiłyśmy w technikum w moja koleżanką z okazji konkursu cukierniczego. Zrobiłyśmy tort w motywie Alicji w Krainie Czarów. Niestety nie dostałyśmy się do kolejnych etapów, ale to ile fanu miałyśmy dzięki temu… Nigdy bym się nie spodziewała w tamtym momencie, że zostanę rozpoznawalną w cukierniczym świecie „kluską”. Cały czas się uczyłam, próbowałam. Rodzice kupowali mi ciągle jakieś niezbędne gadżety, pierwsza skrobka, patera (mam je do dzisiaj). Do wszystkiego dochodziłam sama, nie było tutoriali na tik toku, Instagram jeszcze nie był tak nasiąknięty takimi treściami (o ile w ogóle jakiekolwiek wtedy treści cukiernicze tam były) wiele kremów wyrzuciłam do kosza, ale też nauczyłam się wtedy ratować te zwarzone 😂 natomiast cukiernictwo i torty kochałam od zawsze.  Miałam chwile zwątpienia, rzuciłam wszystko w kosz, ale jak widać jeśli coś się naprawdę kocha to wróci to do nas prędzej czy później.  Wiele osób świetnie piecze, ale mało kto decyduje się zamienić to w cyfrowy produkt. W którym momencie poczułaś, że Twoje przepisy są warte więcej niż tylko „polubienia" na Instagramie? Takim momentem, w którym zrozumiałam, że chce czegoś więcej były pierwsze urodziny mojej córki. Przygotowałam dla niej tort i słodki stół. Wtedy poczułam, że dlaczego ja przestałam to robić, dlaczego nie spróbować robić tego na poważnie? Na początku totalnie moim zamiarem nie było tworzenie ebooków. W planie było konto do inspiracji, tworzenia fajnego kontentu. Cieszyłam się z każdego lajka, bo wcale na początku nie było kolorowo, konto długo stało z jakimiś 500/1000 obserwującymi. Największe wsparcie dostałam właśnie od mojego męża, rodziny i koleżanek. Komentowali mi wszystkie posty, rolki – ogromnie to doceniam. Mój mąż do dzisiaj zawsze jako 1 komentuje każdy mój film, gdy tylko coś dodam ogląda w zapętleniu, żeby mnie wesprzeć 🥹 ale później coś się zmieniło, rolki zaczęły zbierać większe wyświetlenia, przychodziło coraz więcej osób, które pytały czy gdzieś mogą znaleźć więcej moich przepisów, że chętnie kupiłyby ebooka-  i tak oto dzięki moim kochanym obserwatorkom dzisiaj jestem w miejscu w którym jestem.  Pamiętasz dzień premiery pierwszego eBooka? Jakie to uczucie, gdy licznik sprzedaży zaczyna bić, a Ty uświadamiasz sobie, że właśnie setki osób w swoich kuchniach ufają Twoim proporcjom? To jest uczucie nie do opisania. Najlepsze jest to, że ja przy każdej premierze odczuwam to tak samo. Dalej nie wierzę, dalej myślę, że to jakiś sen, choć każda premiera jest zawsze ogromnym sukcesem. Z moich przepisów i ebooków korzystają tysiące. Nigdy nie marzyłam nawet o takich liczbach. Myślałam sobie, że jak ebooka będzie chciało kupić chociaż kilkadziesiąt osób to będę w siódmym niebie. A teraz? Przecieram oczy z niedowierzania. Dziewczyny wracają po więcej, polecają mnie dalej. Zawsze jestem tak szczęśliwa i wzruszona, że każda premiera kończy się płaczem i łzami wzruszenia. Jestem bardzo wdzięczna, że mam tak wspaniałych obserwatorów, którzy ciągle mnie wspierają i ufają – uczucie nie do opisania.  Strategia sukcesu Tworzenie eBooka to nie jest łatwy proces. Co było dla Ciebie trudniejsze: dopracowanie idealnych receptur, czy techniczna strona wydania – skład, grafika, kwestie techniczne sprzedaży, marketing? Zawsze najgorsze jest dla mnie pisanie, nie lubię tego etapu, jestem typem osoby „praktycznej”, a cała kwestia pisania totalnie nie jest moim konikiem. Za to proces twórczy to moja ulubiona część, uwielbiam wymyślać, dopracowywać receptury. Składać torty i testować czy ma to sens i spełnia moje oczekiwania. Jestem perfekcjonistką więc możecie sobie wyobrazić, że wcale nie jest to taka prosta sprawa jakby się mogło wydawać. Twoi czytelnicy Cię uwielbiają. Jak bardzo angażujesz swoją społeczność w proces tworzenia? Często dostaje wiadomości czy może kiedyś stworzę taki i taki tort, że brakuje takiego i takiego przepisu na moim profilu. Zawsze biorę pod uwagę zdanie moich obserwatorów i klientów. Dzięki temu ebooki są dopracowane i dostosowane do potrzeb każdego. Tak też powstała seria NA CO DZIEŃ, klasyka, która sprawdzi się na każdą okazję, produkty dostępne i nam wszystkim dobrze znane – eBook odniósł ogromny sukces i wcale mnie to nie dziwi, sama uwielbiam takie proste smaki. Teraz swoją premierę ma nowa odsłona eBooka tortowego „SMAKI LATA”, pomysł na letnie smaki również podyktowany był częściowo prośbami moich obserwatorek i mam nadzieję, że również podbije podniebienia wielu 🥹 [product-card slug="ebook-tortowy-smaki-lata"]   Sprzedaż Twoich eBooków okazała się sukcesem, są one wielokrotnymi Bestsellerami Estante, a jeden z nich to nawet Bestseller Roku. Realizujesz jakąś konkretną strategię sprzedażową, czy stawiasz na spontaniczność? Uchylisz rąbka tajemnicy? :) Totalnie nie realizuje żadnej strategii sprzedażowej. Nie znam się kompletnie na marketingu. W swoim przypadku postawiałam na autentyczność i bliskość z moimi obserwatorami. Nie jestem wytworem reklam, choć czasem podczas premier z nich korzystam, żeby dotrzeć do większej ilości osób (tutaj też postawiałam na pomoc osób, które się na tym znają, pozdrawiam Kasię i Anię). Natomiast przede wszystkim stawiam na relacje i bliskość. Moi klienci wiedzą, że zawsze mogą na mnie liczyć, zawsze chętnie im pomogę. Jestem bardzo autentyczna i nie udaje nikogo, chciałam stworzyć społeczność, która się wspiera i wzajemnie dopinguje. Chciałam być tą koleżanką, na którą zawsze można liczyć. Nie tylko jak tort nie wyjdzie, ale też gdy potrzeba kopa do działania. Jestem ogromnie wdzięczna, że jednak w tym internetowym świecie bycie sobą się broni i nie muszę udawać kogoś kim nie jestem – dziewczyny bardzo to doceniają i to jest cały klucz do sukcesu. Jaką jedną rzecz doradziłabyś autorkom i autorom, którzy samodzielnie zajmują się promowaniem swoich eBooków? Tworzyć relacje międzyludzkie i być w tym wszystkim sobą. Dla mnie moje profile i stworzone ebooki to nie są pieniądze. Pieniądze to efekt uboczny tego co robię. Dla mnie jest to pasja, ja tym żyję. Ja kocham godzinami pisać  z dziewczynami o tortach, wymieniać się doświadczeniami. Kocham tworzyć, testować. Nie stworzyłam tego profilu dla pieniędzy i nigdy nie było to moim celem. Natomiast jest to dla mnie ogromna radość, że mogłam w oparciu o moje konto stworzyć tak dobrze prosperujący biznes, jestem z siebie bardzo dumna i wiem, że mała ja też by była. Nie przejmujecie się zdaniem innych, róbcie to co kochacie i bawcie się tym. To jest cały klucz do sukcesu.  Kulisy Przy tworzeniu eBooka testujesz dziesiątki receptur, co oznacza masę tortów „próbnych". Powiedz mi szczerze: kto to wszystko zjada? Myślę, że każdy z Twoich odbiorców zadaje sobie to pytanie, a dla wielu z nich zostanie Twoim testerem to marzenie (moim też) :D Hahaha to jest chyba najczęściej zadawane mi pytanie. Spodziewałam się go też tutaj 😂 Wszystkie torty, które widzicie na profilu są tworzone dla mojej rodziny, znajomych, czasem nawet sąsiadów. Nie sprzedaje swoich wypieków, więc rodzina jest skazana na testowanie i zjadanie tych wszystkich tortów i deserów 😂 Powrót do Polski dużo mi ułatwił w tej kwestii ponieważ mam więcej testerów i chętnych do zjadania tortów Czy pozwoliłaś sobie na jakiś specjalny prezent w nagrodę za to, że sprzedaż Twoich eBooków przerosła wszelkie oczekiwania? Kupię sobie czasem coś fajnego, ale nie przywiązuje rzeczy do takich spraw. Sprzedaż ebooków ciągle przerasta moje oczekiwania, więc często musiałabym się nagradzać 😂 A tak na serio, to moim największym marzeniem jest móc zaprosić dziewczyny do mojej pracowni i wspólnie tworzyć piękne rzeczy, a dzięki mojej pracy powoli staje się to rzeczywistością🥹 Pieczenie tortów wymaga ogromnej precyzji i cierpliwości. Czy ta dbałość o detale przekłada się na inne sfery Twojego życia, czy może poza kuchnią pozwalasz sobie na totalny chaos? Jestem perfekcjonistką i nie lubię gdy coś idzie nie po mojej myśli. Niestety w życiu prywatnym też tak mam. Walczę z tym i staram się coraz mniej przywiązywać uwagę do tego „co nie wyszło” a skupiać się na pozytywnych stronach, choć wcale nie jest to takie łatwe. Ciągle uczę się odpuszczać i nie wymagać tak wiele od siebie.  Inspiracja i przyszłość Często słyszymy że „wszystko już było”. Skąd czerpiesz inspirację na nowe smaki, by nie powielać schematów dostępnych w internecie?  Staram się wyróżniać. Natomiast pozostaję przy tym sobą, lubię klasyczne połączenia, za to kombinuję z teksturami, dodatkami. Wiele osób docenia to, że jestem w stanie bardzo dobrze odwzorować smaki danych słodkości, bez zbędnego kombinowania.  Natomiast to wszystko nie jest tak łatwe jak mogłoby się wydawać. Jako twórca ciągle mierzę się z kopiowaniem i wykorzystywaniem moich pomysłów nie tylko na smaki, ale też całą otoczkę. Jest to przykre, ale najważniejsze to iść do przodu i nie oglądać się na innych.  Gdybyś miała stanąć przed dziewczyną, która ma świetny pomysł na eBooka, ale boi się zainwestować swój czas i pieniądze, to co byś jej powiedziała, patrząc z perspektywy miejsca, w którym jesteś dzisiaj? Kto nie ryzykuje ten szampana nie pije 🤭 Ja też się bałam, wszystko było dla mnie nowe, musiałam się nauczyć tworzyć rolki, eBooki i całą resztę. Natomiast nie poddałam się, nie przestałam nagrywać, a zaczęłam to robić jeszcze częściej, jeszcze lepiej. Gdybym się poddała w momencie w którym nie szło wszystko po mojej myśli dzisiaj by mnie tu nie było. Wymagało to ode mnie wielu wyrzeczeń, ogromnej pracy, ale było warto i zrobiłabym to raz jeszcze krok po kroku w ten sam sposób.  Jaki jest Twój „tort marzeń”? Nie ten do eBooka, ale ten, który zjadłabyś sama w absolutnym spokoju, świętując swój kolejny wielki krok. Może Was zaskoczę, ale nie wybrałabym tortu. Zjadłabym idealnie kruchą tartaletkę z kremem i owocami, albo ciepłą drożdżówkę. Kocham torty, ale moje serce zawsze będzie tam gdzie wspomnienia i to co znam bardzo dobrze z dawnych lat. Gdybyś jutro obudziła się w świecie, w którym media społecznościowe nie istnieją, czym byś się zajmowała? Na pewno tworzyłabym torty na zamówienia, organizowałabym szkolenia, to ciągle jest w moich planach, nie zmieniłabym zawodu – kocham to co robię, media społecznościowe są świetnym miejscem do rozwoju działalności, ale nie można ich traktować jako „na zawsze” i trzeba mieć plan B. Zakończenie Czy Wy również zrobiliście sie głodni w trakcie czytania tej rozmowy? To chyba dobry moment na zakończenie... 🙂 Dziękujemy Ci Natalio za podzielenie się z nami swoimi przemyśleniami, myślę, że są to cenne wskazówki dla przyszłych Autorek i Autorów. Życzymy Ci oczywiście dalszych sukcesów i spełnienia tego największego marzenia!  Wam drodzy czytelnicy również bardzo dziękujemy za uwagę! 🫶 Zostańcie z nami na dłużej, bo kolejne inspiracje już nadchodzą... 😍 PS Ty też dołącz do grona Autorów Estante! Wydaj eBooka razem z nami, wstaw go na naszą platformę i zarabiaj na sprzedaży (nawet bez firmy czy działalności nierejestrowanej)! Zarejestruj się już teraz! [product-grid slugs="ebook-tortowy-na-co-dzien-czesc-2,ebook-tortowy-kultowe-slodycze,ebook-slodki-stol-w-domu,ebook-tortowy-edycja-jesienna-nk"]

### [Od rachunkowości po słodkości, które pokochały tysiące! Rozmowa z Klaudią Biskup o życiu, eBookach i biznesie](https://www.estante.pl/blog/historie-sukcesu/od-rachunkowosci-po-slodkosci-ktore-pokochaly-tysiace-rozmowa-z-klaudia-biskup-o-zyciu-e-bookach-i-biznesie)

Klaudia Biskup to utalentowana twórczyni cukiernicza i autorka bestsellerowych e-booków, która z pasji do wypieków uczyniła prawdziwą sztukę. Jej instagramowy profil, na którym prezentuje autorskie receptury, obserwuje już ponad 75 tysięcy miłośników słodkości. Jaką drogę przeszła, by znaleźć się w miejscu, w jakim jest aktualnie? Zadaliśmy jej kilka pytań – poznajcie kulisy jej słodkiego świata!

Fundamenty i szczypta prywatności Czy jako mała dziewczynka wykazywałaś zainteresowanie kuchnią, wypiekami, a może pisaniem książek? Przypominasz sobie jakąś zabawna anegdotę z dzieciństwa związaną z dziedzinami, którymi aktualnie się zajmujesz? Gotowanie i pieczenie od zawsze sprawiało mi ogromną radość. Dużo czasu spędzałam w kuchni, gdy moja mama czy babcia szykowały obiad lub jakieś ciasto na deser. Pomagałam odmierzać składniki (te mączne zawsze dawały mi największą frajdę – chyba wiadomo dlaczego hihi). Zawsze angażowały mnie i moją siostrę do pomocy (za co teraz jestem im ogromnie wdzięczna), bo już na wczesnym etapie mogłam poznać smaki i struktury. Ocena smaku potraw to było moje nieodłączne zadanie. Czułam się wtedy jak prawdziwy juror – a co ważne, zostało to do dzisiaj. Każdą gotową potrawę na prośbę mamy czy babci muszę spróbować i ocenić czy czegoś „brakuje”. Za dzieciaka lubiłam pisać – ale UWAGA! Wiersze :) Oh, gdybym znalazła te dzieła... to byłoby coś! Rozprawki czy opowiadania w szkole – nie były mi straszne, ale do ulubionych zajęć nie należały, UPS. Co jest dla Ciebie „smakiem dzieciństwa"?  Zapach lanych klusków na mleku – będę pamiętać zawsze. Słodki, mleczny, otulający. Babcia po szkole często serwowała nam to danie, bardzo je lubiłam i zawsze jadłam z apetytem. Ten zapach i smak kojarzy mi się z bezpieczeństwem, miłością, spokojem. Życie wtedy było takie beztroskie. Zajmujesz się Tortami od początku swojej drogi zawodowej, czy może była ona bardziej zawiła? Gdy wybierałam swoją ścieżkę życiową, torty i słodkości były dla mnie bardziej jak hobby. Plan był taki – skończyć studia i pracować w finansach. Ukończyłam studia na kierunku Finanse i Rachunkowość o specjalizacji Audyt i Kontrola Finansowa. Pracowałam w administracji i banku, jednak nie sprawiało mi to żadnej radości.  Gdy wracałam do domu, brałam się za pieczenie tortów, makaroników czy innych słodkości. To sprawiało mi ogromną przyjemność i w ogóle nie męczyło – a wręcz przeciwnie. To już był dla mnie znak :) Jak lubisz spędzać czas wolny? Lubię odpoczywać w ciszy i spokoju, blisko natury i roślinności. To bardzo mnie odpręża, relaksuje. Sprawia, że wracam do równowagi, a w mojej głowie pojawia się dużo pomysłów.  W zimie – kocyk, gorąca herbata z pomarańczą i dobra książka. Latem – huśtawka, śpiew ptaków i pyszna, limonkowa lemoniada z lodem i miętą. Ah, dobrze wystarczy – bo już się rozmarzyłam! :) Fot. Patrycja Karasińska Fotografia Początki: Od pasji do biznesu Z jakiej okazji upiekłaś swój pierwszy „poważny" tort? Czy to właśnie wtedy poczułaś, że to daje Ci radość i może być sposobem na zarabianie? Muszę przyznać, że nie pamiętam tego jednego jedynego tortu, który zrewolucjonizował moje życie zawodowe. U mnie raczej szło to spontanicznie, naturalnie. Torty przygotowywałam tylko dla rodziny na różnego rodzaju święta – urodziny, imieniny itd.  Myślę, że ta miłość do pieczenia i pasja były ze mną od zawsze, a zarobek na nich był sprawą drugorzędną. Kiedy poczułaś, że Twoje przepisy są warte więcej niż tylko „polubienia" na Instagramie i że czas odważyć się by stworzyć książkę z własnymi przepisami? Był jakiś impuls, który popchnął Cię w tym kierunku, czy może po prostu marzenie, które konsekwentnie realizowałaś? Już lata temu korzystałam ze swoich autorskich przepisów, ale zdarzało mi się testować też przepisy znalezione gdzieś na stronach w Internecie. Z moich przepisów byłam zadowolona, natomiast moja frustracja narastała, gdy każdy kolejny przepis online kończył się fiaskiem.  Miałam wrażenie, że nie były one ogóle wcześniej testowane. Kremy rozjeżdżały mi się w tortach, biszkopty opadały no i działo się dużo. Stwierdziłam – dosyć tego – będę bazować tylko na swoich przepisach, dopieszczać je, tak abym mogła nadal czerpać radość z pieczenia, a nie zastanawiać się czy tort się rozjedzie i finalnie wyląduje w koszu.  Od tego czasu mój zeszyt z przepisami powiększał się i powiększał – część przepisów zaczęłam dodawać na profil Instagrama i widziałam zapotrzebowanie. Stwierdziłam – to dobry czas, aby spisać je w formie e-Booka Tortowego. Zależało mi na tym, aby stworzyć produkt, dzięki któremu inni będą tworzyć piękne, stabilne i pyszne torty bez frustracji, którą swego czasu przeżywałam ja (mimo ogromnej pasji i miłości).  To była bardzo dobra decyzja! Pamiętasz dzień premiery pierwszego eBooka? Jakie to uczucie, gdy dociera do Ciebie, że setki osób korzysta właśnie z Twoich przepisów? To było PRZERAŻAJĄCE! Haha, chyba nigdy wcześniej się tak nie bałam i nie stresowałam! Czekałam na pierwsze opinie i recenzje – to było moje być, albo nie być. No i udało się!  Moje przepisy okazały się hitem, a z ich pomocą zaczęły powstawać PRZEPIĘKNE torty.  Pamiętam, że czytając pozytywne recenzje, oglądając zdjęcia gotowych tortów płakałam do telefonu jak bóbr! To były łzy wielkiej radości. Poczułam, że to moja misja. Fot. Patrycja Karasińska Fotografia Strategia sukcesu Tworzenie eBooka to nie jest łatwy proces. Co było dla Ciebie trudniejsze: dopracowanie idealnych receptur, czy techniczna strona wydania – skład, grafika, kwestie techniczne sprzedaży, marketing? To prawda, stworzenie eBooka wymaga mnóstwo pracy i czasu. Setki godzin testowania i modyfikowania przepisów, spisanie ich, grafiki, zdjęcia, okładka, godziny nagrań reklamowych, ale przede wszystkim stworzenie oryginalnych kompozycji smakowych.  Ale cóż mogę powiedzieć – ja to KOCHAM! Jedyna kwestia, która jest dla mnie problematyczna, to sprawy techniczne związane z dystrybucją, ale na szczęście nie muszę się tym martwić! :) [product-card slug="klasyki-tortowe-e-book-tortowy"] Twoje instagramowe konto tętni życiem. Jak udało Ci się stworzyć tak oddaną społeczność? Domyślasz się co się do tego przyczyniło? Jak udało mi się stworzyć taką społeczność? Wydaje mi się, że to zasługa wspólnej miłości do tortów. Ja to naprawdę kocham i myślę, że to widać, że widzą to wszyscy Ci, którzy trafiają na mój profil. A zostają ze mną, bo również to kochają :) Sprzedaż Twoich eBooków okazała się sukcesem. Realizujesz jakąś konkretną strategię sprzedażową, czy stawiasz na spontaniczność? Zdradzisz nam jakieś swoje sekrety sprzedaży? :) Marketingowiec ze mnie żaden i choć odzywało się do mnie mnóstwo osób z tej branży – nie zdecydowałam się na wdrażanie jakichś marketingowych tricków. Chcę, aby to wszystko szło spontanicznie, naturalnie. Nie chcę nikomu „wyskakiwać z lodówki” ani niczego narzucać.  Przepisy pokazuję na profilu „od kuchni” – jak wyglądają konsystencje, struktury. Zależy mi, aby było to jak najbardziej prawdziwe. Szkoda tylko, że przez Internet nie da się przekazać zapachu i smaku :) To by było coś! Jaką jedną rzecz doradziłabyś autorkom i autorom, którzy samodzielnie zajmują się zarówno wydawaniem jak i promowaniem swoich eBooków? Radzę, aby iść w zgodzie z własnym sobą, zaufać swoim pomysłom. Nie robić niczego na siłę i na „szybko”. Uważam, że to widać zarówno w końcowym produkcie jak i w mediach społecznościowych. Kulisy Jak rodzą się pomysły na nowe smaki/kompozycje? Często pomysły przychodzą same. Bardzo inspirujące dla mnie są wycieczki (nawet te najbliższe). Zamawiając deser/lody staram się wybierać bardziej nieoczywiste smaki – które dostarczają mi fajnych walorów smakowych i ciekawią na tyle, że chcę je jakoś przekształcić w smak tortu. Dużą inspirację dostarcza mi również rodzina – bo jak tu nie ulec prośbom „Klaudia, no weź coś zrób z Kinder Bueno i maliną” – chcieli, więc mają :) Czasami nawet niechcący przyczyniają się do tworzonych przeze mnie kompozycji hihi. Jak to jest z tworzeniem nowych kompozycji, to co wydaje Ci się, że będzie pyszne zawsze takie jest, czy może jednak bywają wpadki i z Twojej wizji powstaje tort, który nikomu nie smakuje? I tu kolejne pytanie, kto zjada te wszystkie testowe cudeńka? :) Nie zawsze wychodzi, tak jak sobie to wyobrażam. U mnie w głowie pojawia się naprawdę dużo pomysłów – ale wszystkie muszę zweryfikować/przetestować, często finalnie zmodyfikować mniej lub bardziej, a często to takie pomysły/przepisy, które raczej nigdy nie ujrzą światła dziennego :) Chyba nie zdarzyło mi się stworzyć tortu, który by nikomu nie smakował – raczej jest to kwestia preferencji. Mocno czekoladowe, bez owoców nie za specjalnie podobają się tym, którzy lubią świeże i lekkie desery – no i odwrotnie :) Testerami są moi najbliżsi – wiem, że mogę im zaufać w kwestii opinii, bo nie szczypią się w język i mówią jak jest :) hihi Twoje torty są zawsze bardzo estetyczne, czy o ostatecznym wyglądzie takiego deseru decyduje talent plastyczny? Jak się czujesz w innych artystycznych działaniach? Potrafisz np. malować? Uważam, że umiejętności artystyczne są bardzo pomocne przy tworzeniu tortów artystycznych – choć w obecnych czasach już niekoniecznie obowiązkowe. Na rynku mamy ogrom produktów, które ozdobią tort na bardzo dobrym poziomie – wydruki z papieru cukrowego, waflowego, gotowe figurki, motylki, kwiaty, w zasadzie wszystko czego dusza zapragnie.  Moją wielką pasją od zawsze było rysowanie i malowanie – więc nie ukrywam, że jest to dla mnie duży plus gdy na przykład ktoś zamówi u mnie tort z ręcznie malowaną dekoracją na torcie, a ja nie muszę odmawiać, bo wiem, że podołam :)  Okładki moich eBooków Tortowych z serii „4 Pory Roku” również były malowane przeze mnie ręcznie akwarelą. Fot. Patrycja Karasińska Fotografia   Przyszłość Gdybyś miała stanąć przed osobą, która ma świetny pomysł na eBooka, ale boi się zainwestować swój czas i pieniądze, to co byś jej powiedziała, patrząc z perspektywy miejsca, w którym jesteś dzisiaj? Każda inwestycja w siebie i swój rozwój to BARDZO DOBRA decyzja. Sądzę, że gdybym nie odważyła się wydać swojego pierwszego eBooka Tortowego, nie odważyła się dodawać treści, moich autorskich przepisów do Internetu – to dzisiaj nie byłabym w tym miejscu, w którym jestem.  Jeżeli czujemy, że coś jest naszą pasją, że jesteśmy naprawdę dobrzy w tym co robimy – nie zatrzymujmy się, działajmy. Jak to mówią „Kto nie próbuje, potem żałuje” :) Gdybyś jutro obudziła się w świecie, w którym media społecznościowe nie istnieją, czym byś się zajmowała? Nadal tym czym się zajmuję – czyli tworzeniem tortów :) Na pewno wtedy moja uwaga skupiłaby się bardziej na obsłudze większych uroczystości, większych projektów. Natomiast nie wyobrażam sobie, abym miała całkowicie zrezygnować z cukiernictwa. Ta pasja przerodziła się w ogromną miłość, która dodaje mi skrzydeł każdego dnia. Jakie masz plany na najbliższą przyszłość? Szykujesz coś nowego dla swoich czytelników? Uchyl rąbka tajemnicy :) Planów i zmian w moim życiu zaplanowane jest naprawdę wiele, ale na razie nie mogę o nich mówić.  Czy będzie kolejny eBook? Już teraz mogę powiedzieć, że TAK! :) Od 3 miesięcy pracuję nieustannie nad recepturami, jeszcze dużo przede mną, ale obiecuję, że będzie NIESAMOWITY! Zakończenie Ogromne podziękowania dla Klaudii za to, że zechciała podzielić się z nami swoimi przemyśleniami, tak inspirującymi dla przyszłych Autorek i Autorów! Dziekujemy Klaudia i życzymy dalszych sukcesów! ❤️ __ Czy czujecie się zainspirowani tą słodką historią? Mamy nadzieję, że bardzo! Dziękujemy za Waszą uwagę. Wyczekujcie kolejnych historii sukcesu, które pojawią się na naszym blogu juz niebawem. PS Ty też dołącz do grona Autorów Estante! Wydaj eBooka razem z nami, wstaw go na naszą platformę i zarabiaj na sprzedaży (nawet bez firmy czy działalności nierejestrowanej)! Zarejestruj się już teraz!

### [Wstawianie eBooka na Estante – Jak uniknąć odrzucenia publikacji? Wskazówki dla Autorów/ek](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/wstawianie-ebooka-na-estante-jak-uniknac-odrzucenia-publikacji-wskazowki-dla-autorow-ek)

Cieszymy się, że chcesz by Twój eBook znalazł się na naszej platformie, która wspiera Autorki i Autorów w spełnianiu swoich wydawniczych marzeń. Pamiętaj jednak, że naszą misją jest dostarczanie czytelnikom treści dobrej jakości, dlatego też nie akceptujemy wszystkich publikacji, zwłaszcza takich, które są „tworzone na kolanie”. Aby Twoja publikacja przeszła proces weryfikacji i trafiła do sprzedaży, musi spełniać określone standardy jakości. Oto kilka wskazówek, które warto wdrożyć: 1. Postaw na unikalną wartość Treści generowane masowo przez AI, to aktualnie bardzo gorący trend, ale niestety i plaga, której mówimy zdecydowane NIE. W naszej opinii większość eBooków wygenerowanych przez AI jest bardzo słabej jakości, przez co nie nadają się one do sprzedaży. Nie chcemy uczestniczyć w powszechnym aktualnie zalewaniu internetu miernymi, powtarzalnymi i odtwórczymi treściami, dlatego jeśli chcesz znaleźć się w gronie Autorów Estante zadaj sobie to jedno pytanie: Co czytelnik znajdzie w mojej publikacji, a czego nie znajdzie w 2 minuty w wyszukiwarce?  Czytelnicy kupujący eBooki nie szukają tylko suchych informacji, przecież tych jest pełno (za darmo!) w Google i w samych czatach AI. Ludzie chcą unikalnej perspektywy i treści stworzonych przez człowieka, z którym mogą się utożsamić. Produkt „wygenerowany” – nie napisany, jest dosłownie bezwartościowy w morzu podobnych publikacji. Co należy zrobić? Unikaj tematów zbyt błahych lub opisanych już tysiące razy w identyczny sposób. Dodaj własne doświadczenia, case studies, unikalne przemyślenia, anegdoty. Spraw, by tekst był Twój. W końcu skoro zdecydowałeś się pisać na dany temat, to musi on być Ci bliski, prawda? Chyba że piszesz o czymś, o czym nie masz zielonego pojęcia i liczysz tylko na szybki zarobek? > Temu podejściu mówimy NIE. 2. Pamiętaj: narzędzia AI to tylko asystenci – nie autorzy! W dobie powszechnego dostępu do narzędzi AI oczywiście dopuszczamy wspieranie się technologią, ale nie akceptujemy surowych kopii z czatów AI. Teksty, które są skopiowane z narzędzi AI, to nie są gotowe publikacje, które możesz sobie przywłaszczyć. Możesz się nimi posiłkować, ale cała publikacja w głównej mierze powinna być napisana przez Ciebie i posiadać Twój unikalny styl. Nie zapominaj więc o: Redakcji całego tekstu. Jako autor musisz pisać – nie produkować poprzez kopiuj-wklej. Weryfikacji faktów (!) Narzędzia AI bardzo często podają nieistniejące statystyki lub wymyślone fakty, co może być niebezpieczne. Jako wydawca bierzesz pełną odpowiedzialność za poprawność merytoryczną tekstu. Pamiętaj więc o weryfikacji danych oraz o podaniu źródeł i bibliografii.  Wskazówka: Potraktuj AI jako „turbodoładowanie” Twojego tekstu. Kiedy napisałeś samodzielnie już swój pierwszy surowy tekst, wrzuć go do AI (nawet z błędami) z konkretnymi poleceniami, na przykład: „Popraw styl tego fragmentu, aby był bardziej dynamiczny”. „Znajdź luki logiczne w mojej argumentacji”. „Zaproponuj 3 chwytliwe nagłówki dla tego rozdziału”. „Stwórz tabelę porównawczą na podstawie danych, które opisałem powyżej”. W ten sposób AI zadziała jak profesjonalny redaktor, który wspiera Cię w procesie Twórczym. Działając w ten sposób krok po kroku zyskujesz swój własny, unikalny tekst, a czytelnicy nie czują się jakby czytali (i zapłacili za…) ogólnikową instrukcję obsługi ekspresu do kawy. 3. Spójność: opis produktu a treść eBooka. Przygotuj opis, który jasno komunikuje korzyści dla czytelnika. Dokładne wskazówki na ten temat znajdziesz w Panelu Autora w darmowej BAZIE WIEDZY – korzystaj z niej. Jeśli nasz system do weryfikacji rozpozna rozbieżności pomiędzy tym co obiecujesz w opisie, a co faktycznie można znaleźć w Twojej publikacji – eBook zostanie bezpowrotnie odrzucony. Pamiętaj, że opis produktu nie może wprowadzać w błąd, ponieważ jest to oszustwo. 4. Treść oraz korekta językowa Błędy językowe, stylistyczne i brak spójności logicznej to najczęstsze powody negatywnej weryfikacji. Usuń „lanie wody” oraz tak zwane „zapychacze”, czyli zdania, które nic nie znaczą, a jedynie sztucznie nabijają strony.  Zaplanuj konspekt. Czytelnik powinien być przez Ciebie prowadzony przez cały tekst: od początku do końca, przez logiczną i poukładaną strukturę, pisanie w kółko tych samych treści, albo wypunktowywanie ogólnikowych zagadnień, które bez rozwinięcia dosłownie nic nie znaczą – to droga donikąd.  Gdy dopracujesz już treść – daj ją do przeczytania komuś zaufanemu, kto pomoże wyłapać literówki lub błędy logiczne lub zwróć się do profesjonalistów zajmujących się korektą językową. 5. Zadbaj o profesjonalny wygląd Nikt nie chce kupować (ani czytać!) „ściany tekstu", wrzuconej do dokumentu tekstowego, okraszonej kilkoma obrazkami, wypunktowaniami i emotkami. Czytelnicy potrzebują czegoś więcej, przywykli już do pewnych standardów. eBook powinien wyglądać schludnie i profesjonalnie – w przeciwnym wypadku ryzyko otrzymania negatywnej opinii staje się ogromne, a te bardzo wpływają na decyzje zakupowe.  Pamiętaj: Twój eBook powinien być profesjonalnym produktem cyfrowym z właściwą oprawą graficzną. Użyj więc darmowych szablonów eBooków, które znajdziesz w narzędziach takich jak: Canva, Adobe Express lub zgłoś się po pomoc do osoby, która zajmuje się profesjonalnym składem, a Twoja publikacja wskoczy na wyższy poziom. Okładka i obrazy użyte w publikacji: Zadbaj o czytelność okładki: Na okładce muszą się znaleźć minimum dwa elementy: imię i nazwisko autora oraz tytuł publikacji. Jeśli korzystasz z generatorów obrazów AI, upewnij się, że napisy nie zawierają błędów. Okładki z błędami w pisowni, zniekształconymi literami lub artefaktami typowymi dla AI będą odrzucane. Zweryfikuj detale: Grafiki generowane przez AI często zawierają błędy (np. nienaturalna liczba palców, zlane obiekty). Takie ilustracje obniżają prestiż publikacji i mogą być powodem negatywnej oceny moderatora. Z doświadczenia Estante: Z naszych obserwacji wynika, że pozycje, które: prezentują swoje darmowe fragmenty będące bardzo niskiej jakości oraz te które posiadają okładki wygenerowane przez AI są sygnałem niskiej jakości całej treści i niestety nie cieszą się popularnością wśród kupujących. Wskazówka: Zrób test: Otwórz na telefonie eBooka, którego stworzyłeś i spróbuj go przeczytać, albo swobodnie się przemieszczać między stronami. Czy w Twojej opinii publikacja ta jest łatwa w odbiorze? Przeczytałbyś tego typu lekturę, gdybyś ją zakupił, a może miałbyś poczucie zmarnowania pieniędzy?  Wyciągnij wnioski i wprowadź korekty w swojej publikacji. 7. Potwierdź swoje kompetencje W przypadku poradników z dziedzin specjalistycznych (zdrowie, medycyna, prawo, finanse, psychologia), gdzie błędne informacje mogą realnie wpłynąć na życie czytelnika, wymagamy wykazania kompetencji autora. W opisie autora lub we wstępie do eBooka (który powinien być zademonstrowany jako darmowy fragment) zamieść informację o swoim wykształceniu, doświadczeniu zawodowym lub certyfikatach, które uprawniają Cię do poruszania danego tematu.  Publikacje anonimowe lub oparte wyłącznie na generowanych danych w tych kategoriach będą odrzucane ze względów bezpieczeństwa. Podsumowanie: Jako platforma nie ponosimy odpowiedzialności za treść Twoich publikacji, ale dbamy o to, by nasze standardy jakości były zachowane. eBooki uznane za niskojakościowe, generyczne lub wprowadzające w błąd nie zostaną dopuszczone do dystrybucji. Twórz więc treści, pod którymi z dumą podpiszesz się własnym nazwiskiem, a my z ogromną chęcią będziemy Ci towarzyszyć w tej pasjonującej drodze!

### [Jak podarować eBooka w prezencie? POMYSŁY](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/jak-podarowac-ebooka-w-prezencie-pomysly)

Sam eBook może nie wydawać się najbardziej spektakularnym prezentem, ale sposób jego wręczenia może uczynić go niezapomnianym. Kluczem jest stworzenie doświadczenia i dodanie elementu osobistego oraz niespodzianki. Jak więc podarować eBooka w prezencie? Poniżej kilka naszych wskazówek. Jak wręczyć produkt elektroniczny, by zrobił wrażenie? Przy wręczaniu eBooków w prezencie ważne jest to by był on podpisany danymi osoby obdarowanej. Kupując więc eBooka na estante.pl w formularzu zamówienia wybierz opcję "Kupuje na prezent", uzupełnij dane i gotowe. Tutaj znajdziesz dokładną instrukcję. Aby produkt elektroniczny zrobił wrażenie jako prezent, to koniecznie skorzystaj z planowania doręczenia. Na estante.pl możesz zaplanować dokładny dzień i godzinę wysyłki, zatem masz pewność, że w momencie wręczania prezentu, eKsiążka będzie już na skrzynce osoby obdarowanej. Teraz wystarczy już tylko napisać np. na ozdobnej karteczce „Sprawdź e-mail" i wręczyć ją w wybranej formie, poniżej kilka pomysłów. Pomysły na wręczenie prezentu elektronicznego: Kup ładne, puste pudełko prezentowe. Włóż do niego np. wydrukowaną okładkę eBooka, ładnie zwinięty list oraz drobną rzecz związaną z tematem eKsiążki (np. jeśli to eBook tortowy, to kolorową szpatułkę itp.). Osoba obdarowana otwiera pudełko i widzi fizyczną „zapowiedź" prezentu. W liście napisz: „Pełna wersja prezentu dotrze do Ciebie drogą cyfrową [dziś o godzinie 20:00]! Nie zapomnij sprawdzić swojej skrzynki!". Kup ładny kubek, włóż do niego karteczkę z napisem „Główna część prezentu jest w Twojej skrzynce e-mailowej! Sprawdź o 14:00!", następnie zaplanuj na estante.pl wysyłkę eBooka i wpisz wiadomość, która zostanie przekazana do obdarowanej osoby wraz z linkiem do eBooka. Wiadomość niech nawiązuje do fizycznego prezentu np.: „Czas zaparzyć herbatkę w nowym kubku i zanurzyć się w lekturze [Tytuł eBooka]". Wersja total minimum (na ostatnią chwilę): włóż karteczkę z wiadomością „Sprawdź e-mail" do: koperty, ozdobnego pudełka czy bombonierki. Pomysł raczej dla panów, chodź nie tylko. Nieco kontrowersyjny, ale i zabawny. Włóż karteczkę do… pudełka na pierścionek. Wydrukuj okładkę eBooka i włóż ją do pięknego plannera na przyszły rok lub do nowego etui na czytnik eBooków lub tablet. Na odwrocie okładki napisz, że druga część prezentu dotrze (lub już dotarła) drogą cyfrową. Włóż karteczkę do słoika, wypełnionego np. pralinkami czy innymi pysznościami. Przewiąż go wstążką, przyklej etykietkę i podpisz „Znajdź mnie – Twój prezent”. Włóż karteczkę do koperty z voucherem do ulubionego sklepu czy do kina. Jak kupić eBooka na prezent? Podsumowanie Cel: Stworzyć fizyczny punkt zaczepienia dla prezentu cyfrowego: Wybierz okazję i pomysł. Przygotuj fizyczny dodatek (kalendarz, skarpety, pudełko, etui) + fizyczną kartę/voucher z informacją o dacie i godzinie dostarczenia e-maila. Kup produkt cyfrowy – eBooka na estante.pl i zaplanuj jego wysyłkę na konkretny dzień i godzinę. Wręcz prezent fizyczny w dniu uroczystości. Mamy nadzieję, że skorzystasz z naszych pomysłów lub będą one dla Ciebie ciekawą inspiracją. Pamiętaj, że prawdziwa magia kryje się w dawaniu, ponieważ radość obserwowania szczerego uśmiechu bliskiej osoby jest znacznie cenniejsza i trwalsza niż posiadanie jakiegokolwiek przedmiotu. Akt obdarowywania umacnia więzi, dając nam bezcenne poczucie, że jesteśmy potrzebni i ważni. Życzymy Ci samych najpiękniejszych chwil! Przejdź do STREFY CZYTELNIKA i wybierz eBooka na prezent 🎁  

### [Kup eBooka na prezent – Nowość na naszej platformie!](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/kup-ebooka-na-prezent-nowosc-na-naszej-platformie)

Mamy fantastyczną wiadomość dla wszystkich, którzy szukają idealnego, ekspresowego i wartościowego upominku! Wreszcie wprowadziliśmy funkcję, o którą prosiliście: możliwość zakupu eBooka na prezent 🎁 bezpośrednio z naszej platformy! Koniec z przesyłaniem plików i zastanawianiem się, czy to w ogóle legalne (?!). Teraz możesz sprawić radość bliskiej osobie, wysyłając jej legalny egzemplarz ulubionej eKsiążki, a cały proces jest intuicyjny i błyskawiczny. Jak działa nowa funkcja zakupu eBooka na prezent? Proces jest prostszy niż myślisz! Wystarczy kilka kliknięć, aby wysłać cyfrową niespodziankę. Krok 1: Wybierz eBooka i dodaj go do koszyka Krok 2: Wprowadź dane obdarowywanej osoby w formularzu zamówienia To tutaj personalizujesz swój upominek. Potrzebujemy tylko podstawowych informacji, aby prezent trafił we właściwe ręce: imię, nazwisko i adres e-mail osoby, która otrzyma prezent. Krok 3: Spersonalizuj i zaplanuj wysyłkę 🎁 Wybierz datę i godzinę dostarczenia eBooka. To największa zaleta! Możesz zaplanować datę i godzinę wysyłki e-maila z linkiem do pobrania eBooka. Nieważne, czy urodziny są za tydzień, czy święta za miesiąc – kupujesz dziś, a prezent dotrze dokładnie wtedy, gdy chcesz. Idealne rozwiązanie na prezenty last minute lub planowanie z wyprzedzeniem! 🎁 Opcjonalna wiadomość Chcesz dodać kilka ciepłych słów? Możesz wpisać krótką wiadomość, która zostanie dołączona do e-maila z linkiem do pobrania eBooka. 🎁 Widoczność darczyńcy Zdecyduj, czy chcesz by obdarowana osoba widziała Twoje dane, czy wolisz jednak pozostać anonimowy. Wybór należy do Ciebie. Krok 4: Płatność i potwierdzenie Ty, jako darczyńca, dokonujesz zakupu i płatności. Po sfinalizowaniu transakcji, to my zajmujemy się wysyłką – prezent jest wysyłany bezpośrednio do obdarowanego w wybranym przez Ciebie terminie. Dlaczego Warto Kupić eBooka na prezent? Szybkość i Wygoda: Kup eBooka na prezent w 5 minut, bez wychodzenia z domu. Idealne na Ostatnią Chwilę: Jeśli zapomniałeś o ważnej dacie, możesz wysłać prezent natychmiast. Wybór Terminu: Dzięki opcji planowania, masz pewność, że niespodzianka dotrze idealnie na czas. Ekologia: Żadnych opakowań, żadnej wysyłki kurierskiej – to czysty, cyfrowy prezent. Nie czekaj! Przejrzyj naszą STREFĘ CZYTELNIKA i znajdź eKsiążkę, która zachwyci bliską osobę. Kup eBooka na prezent już dziś i ciesz się łatwością obdarowywania! A jak wręczyć produkt elektroniczny, by zrobił wrażenie? Przeczytaj TUTAJ!

### [Oznaczaj nas i wygrywaj eBooki](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/oznaczaj-nas-i-wygrywaj-ebooki)

Oznaczaj nas na Instagramie i wygrywaj wybrane przez siebie eBooki!* Co zrobić? Oto 3 proste kroki: 1. Zaobserwuj nas na Instagramie >> @estante.bookshop 2. Dodaj na Instagramie relację (lub post/rolkę) bezpośrednio związaną z Estante Bookshop, to może być np.: pokazanie jak czytasz eBooki z naszej oferty informacja o eBookach z naszej oferty polecenie naszej księgarni 3. Oznacz @estante.bookshop i dodaj dopisek: Księgarnia Estante.Aktywne oznaczenie jest niesamowicie ważne, tylko wtedy nie przeoczymy żadnej wzmianki! Uwaga! Twoje konto nie może być prywatne, ani być tak zwaną wydmuszką prowadzoną tylko po to by brać udział w konkursach. Takie konta niestety nie będą brane pod uwagę. 👉  Co miesiąc eBooki zdobywają 3 wybrane przez nas osoby.👉  Kto je otrzyma? Poinformujemy o tym na początku każdego miesiąca. 👉  Szczęśliwcy będą mogli wybrać 1 dowolnego* eBooka Bawimy się do odwołania! 🍀🍀 *eBooki z listy, która na ten moment liczy ponad 500 pozycji, ale wciąż się powiększa! Wpadnij na Instagram i zostań z nami na dłużej!

### [6 zasad udanej akcji promocyjnej Twojego eBooka](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/6-zasad-udanej-akcji-promocyjnej-twojego-ebooka)

Udana akcja promocyjna Tworząc harmonogram akcji promocyjnej/premiery, uwzględnij w nim każdy jeden dzień (np. przez tydzień czy dwa – to zależy od Ciebie). Tu nie ma czasu na przerwy w nadawaniu. W każdym dniu musisz mieć zaplanowany konkretny content. Ma być intensywnie, musi się dużo dziać! Powinnaś tą kampanią żyć, dosłownie nią przeniknąć. Ona musi śnić Ci się po nocach (i Twoim odbiorcom też!). Wiem, że teraz pewnie pomyślałaś: „Ooo nie, ja nie chcę zamęczać moich odbiorców, nie chcę, by myśleli, że ciągle im coś wciskam…”. Spokojnie! Mam sposoby na to, by Twoi odbiorcy nie myśleli o Tobie źle (a przynajmniej ta najbardziej wyrozumiała część), a co więcej – by skorzystali z tej kampanii, nawet jeśli finalnie niczego od Ciebie nie kupią, chociaż mam nadzieję, że będzie zupełnie odwrotnie. Ale o tym nieco później... ZASADA NR 1. Nadrób zaległości Jeśli Twój eBook jest już dawno w sprzedaży, a Ty przed jego premierą nie zajmowałaś się opisanymi poniżej obszarami, to wciąż nic straconego. Nawet teraz możesz nadrobić pewne zaległości i dostosować lub stworzyć nowe komunikaty, które pomogą Ci dotrzeć do właściwych odbiorców. PERSONA Być może znasz już pojęcie persony (1.) w marketingu? Jeśli tak, to spokojnie, nie będę przytaczać tutaj długich definicji, rzucam jedynie światło i przypominam, że sprawa ta jest naprawdę ważna, o czym zaraz się przekonasz. :) Jeśli nie znasz pojęcia persony, to w wielkim skrócie: chodzi o opisanie Twojego odbiorcy/czytelnika/klienta idealnego. Wypisz sobie wszystko to, co przychodzi Ci do głowy, ale skup się w głównej mierze na jego osobowości, cechach, marzeniach, tym, czym się zajmuje, a jeżeli jest to ważne w kontekście Twojej marki, to również i na wyglądzie. Najważniejsze jest to, aby poznać jego motywację, co nim kieruje, co może skłonić go do podjęcia decyzji o zakupie, co mogłoby mu pomóc w rozwiązaniu jego problemu. No i właśnie… jakie ma problemy i czy potrafi sobie z nimi poradzić? A może to Twój produkt mu w tym pomoże? Jedyne, co chcę, abyś teraz zrobiła, to to, byś naprawdę pochyliła się nad tym tematem i zastanowiła się, kim faktycznie jest Twój idealny czytelnik. Dlaczego to takie ważne? Pozwól, że przytoczę Ci przykład, który doskonale obrazuje to, dlaczego tak bardzo ważna jest wiedza na temat naszych potencjalnych klientów. Czasem drobny szczegół może stać się prawdziwym game changerem! Przykład pochodzi z książki „O strategiach marketingowych” od Harvard Business School Publishing Corporation: „Pewien czołowy dostawca żywic służących do produkcji farb do elewacji [...] dzięki zbadaniu potrzeb dużych firm malarskich, czyli podstawowego segmentu swoich klientów, przekonał się, że tylko 15% kosztów ponoszonych przez jego kontrahentów stanowiła cena farby, zaś lwią część – koszty pracy. Dzięki tej obserwacji dostawca żywic zaczął w swojej ofercie kłaść nacisk na to, że jego produkt schnie tak szybko, że firmy malarskie będą mogły nałożyć dwie warstwy podczas jednej zmiany, co pozwoli znacząco obniżyć koszty pracy. Klienci z zadowoleniem przyjęli tę propozycję, a dostawca żywic podniósł cenę produktu o 40% w porównaniu z tradycyjnymi wyrobami”. Doskonałe, prawda? Otwórz się na swojego klienta idealnego, a stworzysz komunikaty, które trafią w samo sedno! ZASADA NR 2. Co zrobić, by Twoi odbiorcy nie znienawidzili Cię w trakcie trwania akcji promocyjnej lub premiery? Dalsza część w pełnej wersji publikacji „IDEALNA akcja promocyjna lub premiera Twojego eBooka" [product-card slug="idealna-kampania-promocyjna-lub-premiera-twojego-ebooka"] Bibliografia: (1). Paweł Tkaczyk, Persona – narzędzie budowania marki, on-line: https://paweltkaczyk.com/pl/persona-narzedzie-budowania-marki/ Autorka: Aneta Łakomska

### [Jak zabezpieczyć eBooki przed kradzieżą ZA DARMO?](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/jak-zabezpieczyc-ebooki-przed-kradzieza-za-darmo)

W dzisiejszych czasach, gdy cyfrowa dystrybucja treści staje się coraz bardziej popularna, ochrona praw autorskich nabiera szczególnego znaczenia. eBooki, jako cyfrowe produkty, są szczególnie narażone na nielegalne kopiowanie i rozpowszechnianie. Jak więc skutecznie zabezpieczyć swoje eBooki przed kradzieżą, nie ponosząc przy tym dodatkowych kosztów? Zabezpieczenie eBooków na estante.pl Dla komfortu naszych Autorek i Autorów oferujemy bezpłatne zabezpieczenie eBooków przed nielegalnym kopiowaniem. Nasz autorski system opiera się na automatycznym podpisywaniu każdej kopii eBooka, co pozwala na identyfikację źródła ewentualnego wycieku. Jak zabezpieczyć eBooki przed kradzieżą ZA DARMO? Co należy zrobić, by skorzystać z tego zabezpieczenia? Najprostszym i najszybszym rozwiązaniem jest dołączyć do Autorów Estante, wstawić swoje eBooki na naszą platformę i nie przejmować się formalnościami! Zarejestrujesz się bezpłatnie TUTAJ. Jak działa nasz system zabezpieczeń? Automatyczne podpisywanie: Każdy zakupiony eBook jest automatycznie oznaczany unikalnym podpisem, zawierającym imię, nazwisko oraz adres e-mail kupującego. Identyfikacja źródła: W przypadku nielegalnego rozpowszechniania eBooka, podpis umożliwia szybką identyfikację osoby, która udostępniła plik. Bezpieczeństwo i integralność: Nasz system zabezpieczeń nie narusza struktury eBooka, nawet w przypadku interaktywnych publikacji, co się zdarza w wielu eSklepach, które korzystają z ogólnodostępnych narzędzi do nakładania znaków wodnych. Jeśli Twój eBook jest interaktywny, to z naszym zabezpieczeniem zostanie nienaruszony. Obsługa wielu formatów: Zabezpieczamy eBooki we wszystkich popularnych formatach, takich jak PDF, MOBI i EPUB. Dlaczego warto zabezpieczać eBooki? Ochrona praw autorskich: Zabezpieczenie eBooka chroni Twoją pracę przed nielegalnym kopiowaniem i rozpowszechnianiem. Ochrona dochodów: Nielegalne kopie eBooków mogą prowadzić do utraty potencjalnych zysków ze sprzedaży. Budowanie zaufania: Zabezpieczenie eBooków świadczy o profesjonalizmie i dbałości o prawa autorskie, co buduje zaufanie wśród klientów. Zalety naszego systemu zabezpieczeń: Bezpłatność: Oferujemy bezpłatne zabezpieczenie eBooków. Skuteczność: Nasz system skutecznie chroni eBooki przed nielegalnym kopiowaniem i rozpowszechnianiem. Bezpieczeństwo: Zabezpieczenie nie narusza struktury eBooka i nie wpływa na jego funkcjonalność. Wygoda: Podpisywanie eBooków dzieje sie automatycznie, nie musisz niczego robić Wiesz już jak zabezpieczyć eBooki przed kradzieżą ZA DARMO. Wiesz też, że zabezpieczenie eBooków przed kradzieżą jest kluczowe dla ochrony Twoich praw i dochodów. Dołącz więc już teraz do grona Autorów Estante i zarabiaj na swoich publikacjach. Zapraszamy!

### [Podstawowe zwroty po włosku](https://www.estante.pl/blog/jezyk-wloski/podstawowe-zwroty-po-wlosku)

Poznaj te podstawowe zwroty po włosku: 50 słów oraz zdań, które z pewnością będą przydatne w trakcie Twojego pobytu we Włoszech. Udanej nauki! Powitania i pożegnania: Ciao! - Cześć! (na powitanie i pożegnanie) Buongiorno! - Dzień dobry! (rano) Buonasera! - Dobry wieczór! (po południu/wieczorem) Buonanotte! - Dobranoc! Arrivederci! - Do widzenia! A presto! - Do zobaczenia wkrótce! Come stai? - Jak się masz? (nieformalnie) Come sta? - Jak się Pan/Pani ma? (formalnie) Tutto bene? - Wszystko dobrze? Grazie, tutto bene - Dziękuję, wszystko dobrze. Grzecznościowe: Grazie - Dziękuję. Grazie mille - Bardzo dziękuję. Prego - Proszę (odpowiedź na "dziękuję"). Per favore - Proszę (gdy o coś prosimy). Scusi - Przepraszam (chcąc zwrócić czyjąś uwagę). Mi dispiace - Przykro mi. Non c'è di che.- Nie ma za co. Pytania: Come ti chiami? - Jak się nazywasz? (nieformalnie) Come si chiama? - Jak się Pan/Pani nazywa? (formalnie) Di dove sei? - Skąd jesteś? Sono di... - Jestem z... Parli inglese? - Czy mówisz po angielsku? Non capisco - Nie rozumiem. Puoi ripetere? - Czy możesz powtórzyć? Dov'è...? - Gdzie jest...? Quanto costa? - Ile to kosztuje? Che ore sono? - Która jest godzina? Mi puoi aiutare? - Czy możesz mi pomóc? Podstawowe zwroty po włosku to za mało? Jeśli chcesz rozpocząć naukę języka włoskiego bardziej na poważnie, to koniecznie zapoznaj się z TYMI publikacjami, pomogą Ci postawić pierwsze kroki i rozgadać się po włosku! 💚🤍❤️ W restauracji: Un tavolo per due, per favore - Stolik dla dwóch osób, proszę. Il menu, per favore - Menu, proszę. Vorrei ordinare... - Chciałbym/Chciałabym zamówić... L'acqua, per favore - Wodę, proszę. Il conto, per favore - Rachunek, proszę. Grazie, era tutto molto buono - Dziękuję, wszystko było bardzo dobre. W sklepie: Posso provare questo? - Czy mogę to przymierzyć? Quanto costa questo? - Ile to kosztuje? È troppo caro - To jest za drogie. Vorrei comprare... - Chciałbym/Chciałabym kupić... Podróżowanie: Dove si trova la stazione? - Gdzie jest dworzec? Un biglietto per..., per favore - Bilet do..., proszę. A che ora parte il treno per...? - O której godzinie odjeżdża pociąg do...? Mi sono perso/a - Zgubiłem/Zgubiłam się. Inne: Aiuto! - Pomocy! Attenzione! - Uwaga! Buon viaggio! - Dobrej podróży! Benvenuto/a! - Witaj! Congratulazioni! - Gratulacje! Salute! - Na zdrowie! (przy piciu) Buon appetito! - Smacznego! In bocca al lupo! - Powodzenia! (dosłownie: "w paszczy wilka") Te zwroty z pewnością będą przydatne podczas Twojego pobytu we Włoszech!  

### [Jak wydać bestseller?](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/jak-wydac-bestseller)

Zastanawiasz się jak wydać bestseller? Marzysz o tym, by Twoja książka elektroniczna podbiła serca czytelników i znalazła się na szczycie list bestsellerów? To ambitny cel, ale z odpowiednią strategią jest w zasięgu Twojej ręki.  Pamiętaj, że sukces eBooka to nie tylko świetna historia, ale także przemyślany proces wydawniczy i skuteczna promocja. Jak wydać bestseller? 4 najważniejsze kroki! 1. Stwórz wyjątkowy produkt! Unikalna historia: Twój eBook musi wyróżniać się na tle konkurencji. Pomyśl, co sprawia, że Twoja historia jest wyjątkowa i dlaczego czytelnicy powinni ją poznać. Wysoka jakość: Zadbaj o staranną redakcję i korektę. Błędy językowe mogą zniechęcić nawet najbardziej zaangażowanych czytelników. Atrakcyjny wygląd eBooka oraz okładka: Pierwsze wrażenie ma ogromne znaczenie. Zadbaj o czytelność, ale i o funkcjonalność eBooka, tak by zachwycić swoich czytelników najdrobniejszymi szczegółami.  2. Skorzystaj z platformy do publikacji, wówczas nie musisz mieć firmy, ani eSklepu Dołącz do grona Autorów Estante i zostaw nam wszystkie kwestie techniczne i księgowe. Wstawiamy Twojego eBooka na platformę i reszta dzieje się już sama. Nie musisz wysyłać eBooków ręcznie, wystawiać faktur czy przejmować się limitami, bo z nami nie musisz mieć nawet działalności nierejestrowanej. Sprzedajesz ile chcesz, wypłacasz pieniądze kiedy chcesz. Jesteśmy tu dla Ciebie! 3. Promuj! W tym celu wykorzystaj np.: Social media: To temat dość szeroki, ale garść przydatnych wskazówek oraz sprytne podejście do tematu znajdziesz TUTAJ. Blog: Prowadź bloga, na którym będziesz dzielić się swoją wiedzą i promować swoją książkę. Pamiętaj o zasadach SEO, tylko wtedy zwiększysz szanse na widoczność swoich treści w wyszukiwarce. Konkretny i skrojony pod Ciebie harmonogram sprzedaży. Pamiętaj, że z dobrym planem Twoja sprzedaż wystrzeli w kosmos. Polecamy Ci TĘ LEKTURĘ. Współpraca z innymi autorami: Nawiąż współpracę z innymi autorami i organizuj wspólne promocje lub konkursy. 4. Budowanie społeczności czytelników Fora i grupy internetowe: Odpowiadaj na pytania czytelników na forach i grupach tematycznych. Quora: Odpowiadaj z pozycji eksperta na pytania, które dotyczą tematyki, w której się specjalizujesz. Spotkania autorskie: Organizuj spotkania autorskie – online lub stacjonarnie. Przeczytałeś właśnie 4 punty planu pod tytułem „Jak wydać bestseller", pora zacząć działać! Pamiętaj, że wydanie bestsellera wymaga czasu, cierpliwości i konsekwencji. Jeśli stworzysz plan działania i będziesz wytrwale go realizować, to z pewnością Ci się uda! Ty też dołącz do grona Autorów Estante! Wydaj eBooka razem z nami, wstaw go na naszą platformę i zarabiaj na sprzedaży (nawet bez firmy czy działalności nierejestrowanej)!  Zarejestruj się już teraz!  

### [Insulinooporność: Objawy, które powinny Cię zaniepokoić](https://www.estante.pl/blog/zdrowie-i-uroda/insulinoopornosc-objawy-ktore-powinny-cie-zaniepokoic)

Insulinooporność to stan, w którym organizm przestaje prawidłowo reagować na insulinę – hormon odpowiedzialny za transport glukozy z krwi do komórek. W efekcie, poziom cukru we krwi wzrasta, co z czasem może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, czy zespół policystycznych jajników (PCOS). Insulinooporność – przyczyny Przyczyn insulinooporności jest wiele, a do najczęstszych należą: Nadwaga i otyłość: Szczególnie niebezpieczny jest tłuszcz zgromadzony w okolicach brzucha. Niezdrowa dieta: Bogata w przetworzoną żywność, cukry proste i tłuszcze nasycone. Brak aktywności fizycznej: Siedzący tryb życia sprzyja insulinooporności. Predyspozycje genetyczne: Insulinooporność może być dziedziczna. Choroby: Niektóre choroby, takie jak PCOS, mogą zwiększać ryzyko insulinooporności. Leki: Niektóre leki mogą wpływać na wrażliwość organizmu na insulinę. Insulinooporność – objawy Insulinooporność często rozwija się latami, nie dając żadnych specyficznych objawów. To sprawia, że wiele osób nie jest świadomych swojego stanu, dopóki nie pojawią się poważne problemy zdrowotne. Objawy, które mogą wskazywać na insulinooporność: Ciągłe zmęczenie i senność: Nawet po odpoczynku możesz czuć się wyczerpany. Trudności z utratą wagi: Mimo stosowania diety i ćwiczeń, waga stoi w miejscu lub nawet rośnie. Nadmierny apetyt: Szczególnie na słodycze i węglowodany. Problemy z koncentracją i pamięcią: Trudności ze skupieniem uwagi i zapamiętywaniem informacji. Rozdrażnienie i nerwowość: Zmiany nastroju i problemy z kontrolą emocji. Częste infekcje: Osłabiony układ odpornościowy może powodować częstsze infekcje. Ciemne plamy na skórze: Szczególnie na karku, pod pachami i w pachwinach (tzw. acanthosis nigricans). Rogowacenie ciemne: Zmiany skórne, takie jak ciemne, zgrubiałe plamy, często występujące na karku i w okolicach fałdów skórnych. Wzrost poziomu trójglicerydów i cholesterolu LDL: Badania krwi mogą wykazać nieprawidłowe poziomy lipidów. Nadciśnienie tętnicze: Insulinooporność może prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi. Diagnostyka Podstawowym badaniem, które pozwala na wykrycie insulinooporności, jest test obciążenia glukozą (OGTT). Polega on na pomiarze poziomu cukru we krwi przed i po spożyciu określonej ilości glukozy. Leczenie Leczenie insulinooporności polega przede wszystkim na zmianie stylu życia. Kluczowa jest: Zdrowa dieta: Ograniczenie spożycia cukrów prostych, przetworzonej żywności i tłuszczów nasyconych. Zwiększenie spożycia warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i zdrowych tłuszczów. Regularna aktywność fizyczna: Ćwiczenia fizyczne poprawiają wrażliwość organizmu na insulinę. Utrata wagi: Nawet niewielka redukcja masy ciała może przynieść znaczące korzyści. Aby wprowadzenie zmian w Twoją dotychczasową rutynę było prostsze, skorzystaj z gotowych rozwiązań, wskazówek, przepisów i planów. Znajdziesz je TUTAJ. Podsumowanie Insulinooporność to poważny problem, który może prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych. Wczesne rozpoznanie i leczenie insulinooporności jest kluczowe dla zapobiegania rozwojowi cukrzycy typu 2 i innych chorób. Jeśli obserwujesz u siebie niepokojące objawy, skonsultuj się z lekarzem. Pamiętaj, że im wcześniej rozpoznasz insulinooporność, tym większe masz szanse na powrót do zdrowia i uniknięcie poważnych konsekwencji.  

### [Keto słodycze – Słodkie grzeszki bez wyrzutów sumienia](https://www.estante.pl/blog/kulinaria/keto-slodycze-slodkie-grzeszki-bez-wyrzutow-sumienia)

Czy dieta ketogeniczna wyklucza wszelkie słodkości? Wręcz przeciwnie! Dzięki konkretnym przepisom, możesz cieszyć się smakiem ulubionych łakoci, nie rezygnując z celów keto. Keto słodycze to nie tylko pyszny sposób na zaspokojenie słodkiego głodu, ale także sposób na utrzymanie ketozy i osiągnięcie wielu korzyści zdrowotnych. Dlaczego warto wybierać keto słodycze? Stabilizacja poziomu cukru we krwi: Keto słodycze, przygotowane na bazie niskowęglowodanowych składników, nie powodują gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi. Dzięki temu unikniesz uczucia zmęczenia i rozdrażnienia, które często towarzyszy spożyciu tradycyjnych słodyczy. Zwiększenie energii: Zamiast chwilowego zastrzyku energii, po którym następuje gwałtowny spadek, keto słodycze dostarczają stabilne źródło energii, pozwalając Ci funkcjonować na wysokich obrotach przez cały dzień. Poprawa nastroju: Słodkie smaki mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Keto słodycze pozwalają cieszyć się ulubionymi smakami bez wyrzutów sumienia, co przekłada się na lepszy nastrój i większą motywację do osiągania celów. Zdrowsze składniki: Keto słodycze są przygotowywane z wysokiej jakości, naturalnych składników, takich jak masło orzechowe, orzechy, nasiona, słodzików naturalnych (np. erytrytol, stewia) i kakao. W przeciwieństwie do tradycyjnych słodyczy dostępnych w supermarketach, są one wolne od sztucznych barwników, konserwantów i tłuszczów trans. Słodycze keto a tradycyjne – porównanie Badania naukowe potwierdzają, że keto słodycze mają wiele korzyści zdrowotnych w porównaniu do tradycyjnych słodyczy. Na przykład, badania wykazały, że dieta ketogeniczna może przyczynić się do: Zmniejszenia masy ciała: Dzięki utrzymaniu ketozy, organizm efektywnie spala tłuszcz, prowadząc do utraty wagi. Poprawy profilu lipidowego: Keto dieta może obniżyć poziom trójglicerydów i zwiększyć poziom HDL (dobrego cholesterolu). Zmniejszenia ryzyka chorób serca: Regularne spożywanie keto słodyczy w ramach zbilansowanej diety ketogenicznej może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Poprawy funkcji poznawczych: Keto dieta może korzystnie wpływać na pamięć, koncentrację i zdolność uczenia się. Jak zrobić? Przygotowanie keto słodyczy w domu jest bardzo proste. Wystarczy zastąpić tradycyjne składniki (cukier, mąka) niskowęglowodanowymi alternatywami. Możesz wykorzystać sprawdzone i niezwykle lubiane przepisy naszych autorów, znajdziesz je TUTAJ. Pamiętaj: Czytaj etykiety: Przed zakupem gotowych produktów keto, zawsze czytaj dokładnie etykiety, aby upewnić się, że składniki są zgodne z zasadami diety ketogenicznej. Eksperymentuj: Nie bój się eksperymentować z różnymi przepisami i smakami. Z czasem znajdziesz swoje ulubione keto słodkości. Zachowaj umiar: Chociaż keto słodycze są zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych słodyczy, należy spożywać je z umiarem jako część zbilansowanej diety ketogenicznej. Podsumowanie Tego typu słodycze to doskonała opcja dla osób, które chcą cieszyć się słodkim smakiem, nie rezygnując z celów dietetycznych. Dzięki swoim licznym korzyściom zdrowotnym, mogą stać się stałym elementem Twojego jadłospisu. Powyższy artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza lub dietetyka. Przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie, skonsultuj się ze specjalistą.

### [Sposób na dodatkowy zarobek, który pokochasz!](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/sposob-na-dodatkowy-zarobek-ktory-pokochasz)

W tym tekście opisuję GOTOWY POMYSŁ, a jeśli tylko go zrealizujesz, to zyskasz dodatkowe środki, które… Możesz przeznaczyć, na co tylko chcesz! 🩵 Spokojnie, nie będę namawiać Cię na rzucanie etatu, nic z tych rzeczy! Potraktuj tę lekturę jak kopniaka do działania, inspirację i motywację do tego, że naprawdę możesz wiele, że możesz spełniać swoje marzenia. Czas tylko zorganizować na to środki. Jak? Ten sposób Ci się spodoba!

Spełniaj marzenia, żyj jak chcesz!   Wiesz ile długich weekendów było w 2026? Aż 7! Wystarczyło wziąć tylko 9 dni urlopu, aby łącznie korzystać z aż 34 wolnych dni (licząc całe ciągi wolnego wraz z weekendami i świętami). Dodajmy do tego 17 dni urlopu (pomniejszone o te wcześniejsze 9), które przysługują Ci z umowy o pracę, co łącznie daje Ci 51 dni wolnego. A ile długich weekendów będzie w 2027 roku?  6 długich weekendów. Tylko 6 dni urlopu i aż 24 wolne dni. Dodajmy 20 dni standardowego urlopu (pomniejszone o 6) i do dyspozycji masz aż 44 dni wolnego 🥰 Pomyśl, że każdy ten dzień możesz przeznaczyć na coś dla siebie i swoich bliskich: na podróże, hobby, wycieczki rowerowe, warsztaty rozwojowe, wizyty w muzeach, restauracjach, kinach, teatrach, hotelach ze spa…? Co tylko chcesz! Ok, no ale skąd wziąć na to kasę i czym jest ten sposób na dodatkowy zarobek? Napisz eKsiążkę i zacznij na niej zarabiać. Ale, ale! Jeśli pomyślałaś teraz „Eeeee to nie dla mnie”, to daj mi jeszcze chwilę, pokażę Ci, że to naprawdę może być dla Ciebie, przeczytaj do końca i przekonaj się, że to wcale nie jest takie trudne! Znajdziesz tu nie tylko konkretne wskazówki jak zacząć i jak stworzyć eBooka, ale też pomysły na eBooki i proste eProdukty, które przyniosą Ci dodatkowy dochód. Kiedy już wydasz tego eBooka, to gwarantuję Ci, że poczujesz satysfakcję nie do opisania, a z tej radości będziesz aż unosić się ponad chodnikami. Gdy zaczniesz na nim zarabiać – będziesz mogła wynagrodzić samą siebie za coś naprawdę dużego! Za to, że udało Ci się wydać eBooka. Nasi Autorzy już odkryli, że sprzedaż swoich eBooków daje im regularny dodatkowy dochód, dlatego wielu z nich wciąż tworzy nowe pozycje. Dywersyfikują w ten sposób swoje dodatkowe zarobki.  Dywersyfikacja = płynność finansowa. Płynność finansowa = pieniądze na spełnianie marzeń. Sprzedaż własnych produktów cyfrowych może bardzo konkretnie wesprzeć Twój domowy budżet, dzięki czemu pozwolisz sobie NIE na tygodniowe wakacje w Bułgarii, ale na 2, 3, a może 4 wypady w roku w miejsca, które widnieją na Twojej bucket list. Czas ją w końcu odkopać!  Ale po kolei… Zacznijmy od social mediów, bo to za ich pośrednictwem możesz skutecznie komunikować się z innymi osobami, które: odkryją Ciebie i to co stworzysz a ostatecznie staną się Twoimi klientami. 1. Instagram – jaki jest Twój status? Początkujący czy Wyjadacz? Jak to jest z tą Twoja obecnością na Insta, co? Tworzysz swoje konto? Wrzucasz ładne zdjęcia, storiski albo reelsy? W takim razie doskonale! A co z oglądaniem? Zdarza Ci się skrollować i wysyłać kolejne reelsy do swoich znajomych? Jeśli tak, to też dobrze – znajomość trendów Ci się przyda. Teraz wystarczy jedynie zmienić trochę strategię Twoich działań na Insta (o tym trochę niżej), a także sposób myślenia i możesz działać. Ale czy właśnie w tej chwili wkradła się do Twojej głowy taka myśl: „Ale skąd ja mam wziąć na to czas"? Wątpliwości, które mogą się pojawić są normalne, to Ty musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, czy chcesz je pokonać czy nie >>>> Ale zastanów się tylko nad jedną rzeczą. Ile czasu dziennie poświęcasz na social media jako osoba oglądająca, scrollująca, jako zwykły czytelnik? Wiedz, że możesz bez większego wysiłku zmienić się z konsumenta treści w SM w osobę, która te treści tworzy i jeszcze na nich zarabia. STATUS: Początkujący  Jeśli jesteś akurat na początku tej drogi i dopiero zaczynasz budować swoją markę osobistą/swój profil w social media, to nie znaczy, że masz związane ręce. Wciąż możesz, a nawet powinnaś działać! Jak myślisz? Ile należy mieć followersów, aby rozpocząć akcję promocyjną swojego eBooka? 20.000, 80.000, 150.000 osób?  Totalnie nie! Aby akcja promocyjna Twojego eBooka się udała, wystarczy Ci nawet małe konto. 200, 800, 2.000 obserwatorów będzie ok! Pierwszym krokiem, który musisz uwzględnić w planie działania, będzie dotarcie z informacją o eBooku znacznie dalej niż do Twoich obecnych followersów! Twoim zadaniem będzie puścić informację szeroko w świat, dzięki czemu prawdopodobnie zupełnie przy okazji przybędzie Ci sporo nowych obserwatorów (taki bardo miły efekt uboczny). Pamiętaj, że naprawdę możesz robić to, co sprawia Ci na Instagramie frajdę. Możesz tworzyć content w zgodzie ze sobą, a dzięki temu docierać do osób zainteresowanych Twoją twórczością, zdobywać nowych klientów, sprzedawać własne produkty i mieć realne korzyści finansowe! Status: Wyjadacz Instagrama Prowadzisz konto na IG czy innych portalach społecznościowych, masz fajne zasięgi i co one Ci dają? płatne współprace? Super! Zarobek z afiliacji? Brawo, tak trzymaj! Ale do tego wszystkiego możesz coś jeszcze dorzucić!  Bezobsługowy zarobek, czyli zarabiasz gdziekolwiek jesteś i cokolwiek akurat robisz. Takie podejście gwarantuje spokój. Wiesz, że nawet gdy robisz sobie totalny detoks od social mediów i dosłownie nie dotykasz telefonu, to Twoje eBooki wciąż mogą się sprzedawać. Skoro Twoje konto śmiga jak należy, to z takim potencjałem nie ma na co czekać, przeczytaj ten tekst do końca i działaj ze swoim produktem! 2. Pomysły na produkty – eBook może być o wszystkim! Nie wiem na jakim jesteś etapie w trakcie czytania tego tekstu. Być może już teraz klarują Ci się pomysły na temat tego o czym może być Twój eBook, albo zasiałam już w Tobie chęć do działania w tym temacie, ale kompletnie nie masz pomysłu na swój własny produkt?  Chcę żebyś wiedziała, że eBook może być o wszystkim. Mamy teraz w internecie zalew informacji, w zasadzie można znaleźć odpowiedź na niemalże każde pytanie.  Ale eBooki mają jedną dużą przewagę – są kompendium wiedzy. W jednym miejscu można znaleźć wszystko czego się potrzebuje, wiedza jest poukładana i ładnie podana i właśnie to jest coś co przyciąga tak wielu czytelników. Nie daj sobie powiedzieć, że przecież wszystko już jest i to dostępne za darmo, bo to nie prawda. Napisz o czymś co jest Twoją działką i pokaż wszystkim jak rozwalasz system! Oto kilka nietypowych tytułów, które możesz znaleźć na naszych półkach. Wpadłabyś na to, że ktoś może napisać eBooka na któryś z poniższych tematów? A jednak!  Tytuły eBooków o nietypowej tematyce: Jak odświeżyć kredens z PRL-u: Przewodnik krok po kroku. Przewodnik profesjonalnej rejestratorki medycznej Kompendium wiedzy o chowie i hodowli równonogów lądowych Dom z niczego. Jak wybudowaliśmy własne 35 m² Jak skutecznie sprzedawać na Vinted? Zestaw mantr dla początkujących Jak wydawać mniej na jedzenie? Wyprawka dla noworodka. Porady, wskazówki, koszty 99 zabaw sensorycznych – Scenariusze Serwetki szydełkowe Szkło, jako materiał budowlany Moje pierwsze wypalanki Jak zostać stewardesą VIP? Praca na czarterach biznesowych Inne pomysły, które możesz wykorzystać: Dla graficzki/ilustratorki Stwórz całoroczny kalendarz lub planner z Twoimi wyjątkowymi grafikami lub karty inspiracji czy kolorowanki – te dedykowane dla dorosłych cieszą się ostatnio sporą popularnością. Osiągnięcia Znalazłaś pracę marzeń?  Przeprowadziłaś się do wymarzonego kraju?  Wydarzyło się w Twoim życiu coś o co inni wciąż Cię pytają i proszą o radę?  Nauczyłaś się czegoś cennego, co może przydać się innym? Opisz to! Podziel się swoim doświadczeniem i drogą którą przeszłaś i daj innym się zainspirować. Płyń z falą! Wykorzystaj popularność seriali, artystów czy konkretnych wydarzeń, które przyciągają uwagę. Przykład: Mieszkasz/Często bywasz w Paryżu? Wykorzystaj popularność serialu „Emily w Paryżu” i stwórz: przewodnik o miejscach, w których bywa Emily ćwiczenia do szlifowania języka w tematyce serialu trasę spacerową umożliwiającą odwiedzenie ulubionych miejsc Emily spis idealnych spotów do zdjęć, w których bywała Emily I jak? Poczułaś już wiatr w żaglach? eBook naprawdę może być o wszystkim! A jeśli wciąż nie masz pomysłu, to przejrzyj eBooki z naszych półek, może któryś z nich Cię zainspiruje: https://www.estante.pl/ebooki/  3. A więc od czego zacząć? Do rozeznania masz dwie kwestie: techniczne + formalne (księgowe). Obie możesz wykonać samodzielnie oraz z nami – Estante pomaga wydawać eBooki dosłownie od A do Z. Jeśli tylko postawisz kropkę przy ostatnim zdaniu swojej publikacji, możesz od razu pałeczkę oddać nam, a my Twoją twórczość zmienimy w produkt, który można kupić i po paru minutach zanurzyć się w jego lekturze. Aspekty techniczne Oto pomocne narzędzia, które wesprą Cię w tworzeniu eBooka, ich kolejność jest nieprzypadkowa! Zaczynamy zawsze od treści i zadbania o jej poprawność językową, a dopiero potem działamy z projektem graficznym. A jeszcze bardziej dokładny plan działania rozpisany krok po kroku znajdziesz w tym wpisie: Jak wydać eBooka? 6 prostych kroków! Jak napisać eBooka – przydatne narzędzia Treść: Pages, Google Docs Google Gemini, czyli AI. Możesz śmiało się nią wspierać, ale tekst zawsze należy dopracować + doszlifować tak, aby czuć było w nim Twój styl oraz Twoją wiedzę i doświadczenie w danym temacie. Sprawdzanie poprawności: Language Tool, Ortograf.pl  Aby uzyskać maksymalnie profesjonalny efekt skorzystaj z usługi korekty językowej (napisz do nas w tym temacie). Projekt graficzny: Canva, niewątpliwie najbardziej znane i bardzo intuicyjne narzędzie Adobe Express – równie intuicyjny jak Canva Najbardziej profesjonalny: InDesign, czyli typowy program do składu książek Możesz też skorzystać z usług grafików specjalizujących się w składzie (napisz do nas w tym temacie). Sprzedaż: Zarejestruj się w 5 minut tutaj i uruchom sprzedaż na platformie www.estante.pl (nawet bez firmy i bez działalności nierejestrowanej, nic na Twojej głowie, nic nie płacisz na dzień dobry, rozliczasz się tylko gdy sprzedajesz). Promowanie sprzedaży: eBook „IDEALNA akcja promocyjna lub premiera Twojego eBooka”, dzięki tej publikacji poznasz mechanizmy, które sprawiają, że ludzie kupują i wiele, wiele innych! To 110 stron pełnych wiedzy i inspiracji (Uwaga! Na dole znajdziesz kod rabatowy). Media społecznościowe lub blog. Ale nim zaczniesz pisać eBooka, to zacznij już teraz gromadzić społeczność zainteresowaną wybranym tematem. W sprytnym ogarnięciu tego tematu pomoże Ci lektura, o której wcześniej wspominałam. Przeczytaj darmowy fragment i daj się zainspirować! Kampania reklamowa w serwisie META (kilka ważnych informacji na ten temat również znajdziesz w eBooku) Aspekty formalne Podatki jeśli masz firmę Jeśli prowadzisz działalność gospodarczą, to wystarczy, że uzupełnisz właściwe kody PKD (te związane z wydawaniem i sprzedażą publikacji) i już możesz sprzedawać swoje eBooki jako firma i rozliczać podatki tak jak dotychczas. Podatki jeśli nie masz firmy Jeśli nie masz firmy, pamiętaj, że w świetle polskiego prawa masz obowiązek rozliczyć w rocznym PIT każdy przychód z działalności nierejestrowanej. Dodatkowo, jeśli Twój kwartalny przychód należny przekroczy 225% kwoty minimalnego wynagrodzenia (w 2026 roku jest to 10 813,50 zł), to masz OBOWIĄZEK złożyć wniosek o wpis do CEIDG w terminie 7 dni od dnia przekroczenia limitu! ALE… Z Estante nie musisz! Nie musisz zakładać działalności nierejestrowanej i martwić o te wszystkie limity i formalności. Bo współpracując jako osoba fizyczna (bez firmy) to Estante ogarnia za Ciebie księgowość, a na początku każdego roku podatkowego otrzymasz jedynie deklarację PIT, którą możesz uwzględnić w swoim zeznaniu podatkowym. Proste prawda? Faktury dla osób, które kupiły Twojego eBooka Nie musisz ich wystawiać współpracując z Estante. Kwestie techniczne, wystawianie faktur i zadbanie by klienci je dostali? To już nie Twój problem! 4. Zakończenie Czy w trakcie lektury tego tekstu masz wrażenie, że spraw o które musisz zadbać jest naprawdę dużo? I słusznie, bo wydanie eBooka, to naprawdę wielka sprawa! Dlatego Estante jest po to, aby Ci pomóc i wesprzeć. Ściągamy z Twoich ramion tyle ile się da tak, aby maksymalnie ułatwić drogę do Twojego wydawniczego marzenia. W naszą misję uwierzyło już prawie 300 Autorów i Autorek, wiem, że i Ty dołączysz do tej zacnej ekipy – do grona Autorów Estante 🩵 Prezent: Odbierz KOD RABATOWY obniżający cenę eBooka „IDEALNA akcja promocyjna lub premiera Twojego eBooka”.Z kodem „marzenie35″ kupisz go o 35% taniej. Przeczytaj już teraz 16 pierwszych stron eBooka. Znajdziesz go TUTAJ. Ok, i co teraz? Idź po kawę i przeczytaj tę lekturę „Budowanie społeczności w social media… Czy to JESZCZE ma sens?” . A gdy już wszystko sobie poukładasz, to ZAREJESTRUJ SIĘ TUTAJ i dołącz do wyjątkowego grona Autorów Estante 🩵 Czekamy na Ciebie! 🙂

### [eBook charytatywny „SŁODKOŚCI stawiają Majkę na nogi”](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/ebook-charytatywny-slodkosci-stawiaja-majke-na-nogi)

"SŁODKOŚCI stawiają Majkę na nogi" Wspieramy charytatywną zbiórkę dla Majki, która walczy o to by móc samodzielnie chodzić. Maja nigdy nie chodziła. Urodziła się z poważnymi wadami, ale operacja daje nadzieję na to, że Maja będzie mogła samodzielnie się poruszać. Mocno w to wierzymy i mamy ogromną nadzieję, że z Waszą pomocą Maja stanie na nogi. Powierzamy Wam eBooka naszego projektu, w którym znajdziecie przepisy (aż 18!) od wspaniałych twórców, którzy kochają słodkości. Wystarczy, że wpłacicie na zbiórkę Mai minimum 45 zł, a w podziękowaniu za wsparcie otrzymacie tego cudownego eBooka. Link do zbiórki znajduje się tutaj. A poniżej lista przepisów oraz kilka stron z wnętrza eBooka. W imieniu rodziców Majki dziękujemy za każde udostępnienie oraz za wpłaty. Oto lista przepisów oraz twórców, którzy ich użyczyli: Babeczki malinowe. Anna Wróbel Babeczki marchewkowe z kremem z serka. Kinga Dodot Blok czekoladowy z pistacjami. Marta Chruściel Brzoskwiniowy tort musowy. Alicja Ostrowska Cake pops brownie/orzech laskowy. Justyna Łęczycka Deserki Leśny Mech. Martyna Wirkus Kołocz z owocami i twarogiem. Justyna Porowska Lody malinowe cakesicles. Klaudia Czarnecka Magdalenki. Klaudia Romejko Muffinki cytrynowe z makiem. Martyna Grześkowiak i Magda Przybysz Nadzienie do makaroników – aromatyczna wanilia. Agata Michalik – Staniszewska Ptysie cytryna/beza włoska. Aneta Weiner i Magdalena Buchalik Tartaletka orzech laskowy/malina. Łucja Wąsowicz Torcik czekoladowy z masą kajmak/słonecznik. Ewelina Seryło Torcik orzechowy z ciastem filo. Ada Lal Tort bezowy pistacja/malina. Nataliya Golombyovska i Kasia Fortuna Tort jagoda/cytryna. Wiktoria Kilar Tort malina/biała czekolada. Urszula Stępniak Chcesz wydać swojego eBooka i zacząć na nim zarabiać? Z nami to naprawdę proste. Sprawdź.  

### [Jak napisać eBooka? TYLKO 4 niezbędne kroki](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/jak-napisac-ebooka-tylko-4-niezbedne-kroki)

Zastanawiasz się jak napisać eBooka? Marzysz o tym, by zostać Autorką/Autorem, ale nie wiesz od czego zacząć? Nie martw się, ten krótki przewodnik poprowadzi Cię przez cały proces, krok po kroku. Od wymyślenia tematu i napisania treści, po publikację. Dowiesz się wszystkiego, co potrzebne, aby stworzyć eBooka, z którego będziesz dumny! Jak napisać eBooka? 1. Wybierz temat i określ grupę docelową Pierwszym krokiem jest wybór tematu, który Cię pasjonuje. Pomyśl o problemach, z którymi borykają się Twoi odbiorcy (obserwatorzy czy czytelnicy bloga) i o tym, jak możesz im pomóc za pomocą eBooka. Dokonując researchu, sprawdź, czy na rynku istnieje już podobna zawartość i jak możesz się od niej wyróżnić. 2. Stwórz plan i spis treści Kiedy już masz pomysł na eBooka, to czas na stworzenie szczegółowego planu. Określ główne punkty, które chcesz poruszyć i uporządkuj je w logiczny sposób. Stwórz spis treści, aby ułatwić czytelnikom nawigację po eKsiążce. 3. Napisz treść Teraz czas na najważniejszą część: pisanie treści. Pamiętaj, aby Twój język był prosty, zrozumiały i dostosowany do Twojej grupy docelowej. Stosuj nagłówki, podtytuły i wypunktowania, aby tekst był przejrzysty i łatwy do czytania. Używaj przykładów, historii i danych, aby urozmaicić treść i zwiększyć jej atrakcyjność. 4. Zadbaj o edycję i korektę Kiedy ukończysz pisanie, czas na dokładną korektę eBooka. Dokładnie przeczytaj tekst i sprawdź gramatykę, ortografię, interpunkcję i styl. Możesz również zwrócić się do firm takich jak my i skorzystać z usługi profesjonalnej korekty językowej, dzięki czemu Twoją publikację będzie czytało się z przyjemnością, bo pamiętaj, że nie ma dla czytelnika niczego gorszego niż przedzieranie się przez błędy. Jeśli jednak nie chcesz korzystać z usług korektorki językowej, to zrób chociaż PLAN MINIMUM, o którym pisaliśmy tutaj. Dodatkowe rady dla pisarzy eBooków: Myślę, że to najważniejsza rada, którą każdy Autor powinien usłyszeć: "Jeśli zajmujesz się pisaniem to jesteś pisarzem. Poczuj się nim! Wtedy będziesz tworzyć lepsze teksty”. Cytat pochodzi z książki "Magia słów. Jak pisać teksty, które porwą tłumy", autorstwa Joanny Wrycza-Bekier. Pisz regularnie: Staraj się pisać codziennie lub przynajmniej kilka razy w tygodniu, aby utrzymać tempo i motywację. Znajdź swoją grupę wsparcia: Dołącz do społeczności pisarzy (jest wiele grup na platformie Facebook), aby móc dzielić się doświadczeniami i wzajemnie się motywować. Nie bój się popełniać błędów: Pisanie to proces ciągłego uczenia. Nie zniechęcaj się, jeśli popełnisz błędy – po prostu wyciągnij z nich wnioski i spróbuj ponownie. Bądź cierpliwy: Sukces w pisaniu nie przychodzi z dnia na dzień, a wena... Ona nigdy nie puka, po prostu wchodzi bez pytania ;) Jeśli w danym dniu pisanie nie idzie Ci zbyt dobrze - odpuść, przyjdzie dzień w którym wena zawita i uderzy ze dwojoną siłą. Skoro zadbałaś/eś już o treść, to jakie powinny być kolejne kroki na Twojej drodze do wydania swojej własnej publikacji? Czas wybrać platformę publikacji Możesz oczywiście stworzyć swój sklep internetowy, za pośrednictwem którego będziesz sprzedawać eBooki. Pytanie tylko, że czujesz się na siłach, by stworzyć sklep, a potem go obsługiwać i zajmować się wszystkimi kwestiami technicznymi. Jeśli nie, to najlepiej rozważyć wstawienie swojego eBooka na platformę sprzedażową np. taką jak Estante, którym zaufało już mnóstwo Autorek i Autorów. Jak to działa? Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania znajdziesz TUTAJ. Skład eBooka oraz projekt okładki Prawdopodobnie nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak wiele czynników wpływa na profesjonalny skład książki. Pamiętaj, że tu nie wystarczy jedynie wkleić tekst z dokumentu tekstowego do programu graficznego. Tekst należy odpowiednio obrobić, więcej piszę o tym w TYM artykule, pod punktem "Jak wydać eBooka – Projekt graficzny", chociaż zachęcam Cię do przeczytania tego tekstu w całości, bo to kompleksowy plan działania, z którym wydanie eBooka wyda Ci się prostsze! Promocja eBooka Twój eBook nie będzie się sprzedawał, jeśli nie będziesz o nim wspominać (np. w mediach społecznościowych), ale… czy wystarczy „tylko wspominać”? Niestety nie. Ten temat z kolei wnikliwie rozwijam w artykule "IDEALNA akcja promocyjna (lub premiera) Twojego eBooka". Pamiętaj, że napisanie i opublikowanie eBooka to wymagające zadanie, ale może być również bardzo satysfakcjonujące. Podążając za tymi wskazówkami i ciężko pracując, możesz osiągnąć swój cel i stać się naprawdę dumnym Autorem eBooka. Jeśli masz jakieś pytania, albo jesteś zainteresowany współpracą – napisz do nas na kontakt@estante.pl Powodzenia! Ty też dołącz do grona Autorów Estante! Wydaj eBooka razem z nami, wstaw go na naszą platformę i zarabiaj na sprzedaży (nawet bez firmy czy działalności nierejestrowanej)!  Zarejestruj się już teraz! Przeczytaj też:

### [Jak podać numer telefonu po koreańsku?](https://www.estante.pl/blog/jezyk-koreanski/jak-podac-numer-telefonu-po-koreansku)

Czy zastanawia cię, jak podać numer telefonu po koreańsku? Podawanie numeru telefonu po koreańsku może wydawać się skomplikowane dla osób zaczynających naukę języka koreańskiego. Jednak z odrobiną wprawy i znajomością podstawowych zasad, można bez problemu poradzić sobie z tym zadaniem. Jak podać numer telefonu po koreańsku w 3 krokach: Nie znasz alfabetu koreańskiego hangul i nie umiesz przeczytać poniższej zawartości? Zacznij naukę od tego z „Hangul w 1 dzień”. To najlepsza decyzja na start! 1. Poznaj cyfry koreańskie. Język koreański posiada dwa systemy liczbowe  - rodzimy system liczbowy, czyli inaczej system koreański, oraz sino-koreański system liczbowy, czyli – prościej mówiąc – system zaczerpnięty z chińskiego. Do podawania numerów telefonu Koreańczycy używają liczebników sino-koreańskich. Liczebniki sino-koreańskie wyglądają następująco: 0 – 공 1 – 일 2 – 이  3 – 삼  4 – 사  5 – 오  6 – 육  7 – 칠  8 – 팔  9 – 구  Co ważne, podczas podawania numeru telefonu po koreańsku wymawiamy cyfry pojedynczo, nie setkami lub dziesiątkami. 2. Podczas podawania numeru telefonu po koreańsku używamy w zapisie myślników. Ważne, by pamiętać, że wymawiamy je [에]. 010-123-1234, czytamy 010에1234에1234. 3. Czasami Koreańczycy sięgają po system rodzimy w przypadku liczebnika 1 (prościej mówiąc, zamiast 일 powiedzą 하나). Jest tak dlatego, że cyfry z systemu sino-koreańskiego 1 oraz 2 są dosyć zbliżone w wymowie, stąd łatwo jest się pomylić, gdy nie dosłyszymy poprawnie liczebnika. Nie jest to zasada, którą musisz stosować obowiązkowo. Po prostu staraj się mówić głośno i wyraźnie, podając numer telefonu, by nie doszło do pomyłki. Przykłady: 010-1234-1234: 공일공에 일이삼사에 일이삼사 020-6001-1036: 공이공에 육공공일에 일공삼육* *Uwaga: tutaj wymowa cyfry 6 przybierze wariant [뉵]. Cyfra 6 posiada 3 warianty wymowy w zależności od umiejscowienia w numerze telefonu: [육], [뉵], [륙]. Dowiedz się więcej i przećwicz to gruntownie na zadaniach, w tym ze słuchu, w „Count on Korean”, podręczniku do systemów liczbowych, klasyfikatorów i wszystkim co związane. Podaj numer telefonu po koreańsku - ćwiczenie Spróbuj podać po koreańsku następujące numery telefonów: 020-1234-5678 010-9876-5432 02-136-6260 Pamiętaj, że im więcej ćwiczysz, tym łatwiej będzie Ci podawać numery telefonów po koreańsku. Praktyka czyni mistrza! Im więcej ćwiczeń – tym lepiej. Warto ćwiczyć też zapisywanie numerów telefonów ze słuchu, zwłaszcza gdy Koreańczyk mówi w naturalnym dla siebie, szybkim tempie. Pomogą Ci w tym wszelkie słuchanki i dyktanda. Numer kierunkowy Korei Południowej – jak dodzwonić się do Korei? Jaki jest numer kierunkowy do Korei Południowej? Aby dodzwonić się do Korei Południowej z polskiego numeru musisz zastosować numer kierunkowy +82. Jak zadzwonić do Korei na numer stacjonarny? Istnieją także poszczególne numery kierunkowe dla konkretnych miast w Korei dla telefonów stacjonarnych. To ważne zwłaszcza wtedy, gdy chcesz dodzwonić się do firmy, hotelu lub innego lokalu, który posiada telefon stacjonarny. Przykładowo, numer kierunkowy dla miasta Seul to 02 (w tym 0 należy pominąć, jeżeli ten numer poprzedzony jest innym numerem kierunkowym, np. krajowym). Numery stacjonarne składają się z 7 cyfr (poza wszystkimi numerami kierunkowymi). Przykład koreańskiego numeru stacjonarnego: +82-2-123-1234. Jak zadzwonić do Korei na numer komórkowy? Dla wszystkich numerów komórkowych numerem tym będzie 010. Wyjątkiem mogą być przykładowo numery tymczasowe, udostępniane turystom, którzy zamierzają korzystać z numeru koreańskiego tylko przez krótki okres czasu i w ograniczony sposób. Wtedy numer kierunkowy ich numeru telefonu może być inny, np. 020. Numery komórkowe składają się z 8 cyfr (poza wszystkimi numerami kierunkowymi). Przykład koreańskiego numeru komórkowego: +82-10-1234-1234. Potrzebujesz więcej? Chcesz dokładniej zrozumieć jak dodzwonić się do Korei i jak podać numer telefonu? Potrzebujesz „Count on Korean – podręcznika do koreańskich systemów liczbowych”. Dzięki temu podręcznikowi zrozumiesz też koreańskie adresy, opanujesz podawanie ceny, podawanie wagi czy wymiarów przedmiotów, podasz swój wiek zarówno międzynarodowy, jak i koreański, a nawet dowiesz się, jak podać swój wzrost po koreańsku. Wszystko co musisz wiedzieć o liczebnikach koreańskich w jednym miejscu! I zanim zapytasz, tak, ogarniesz tam oba systemy liczbowe, a także koreańskie liczebniki porządkowe i ułamki. [product-card slug="hangul-w-1-dzien-podrecznik-do-koreanskiego-alfabetu"] [product-card slug="count-on-korean-podrecznik-do-systemow-liczbowych-w-jezyku-koreanskim"]

### [Rozmowa u lekarza po koreańsku – przydatne wyrażenia](https://www.estante.pl/blog/jezyk-koreanski/rozmowa-u-lekarza-po-koreansku-przydatne-wyrazenia)

Jak przebiega typowa rozmowa u lekarza po koreańsku? Wizyta u lekarza może być stresująca, szczególnie w obcym kraju. Znajomość kilku podstawowych zwrotów w języku koreańskim może pomóc Ci w komunikacji z lekarzem i ułatwić przebieg wizyty. Podstawowe zwroty Dzięki tym zwrotom rozmowa u lekarza po koreańsku będzie prosta jak nigdy! Uwaga: w większości poniższych zwrotów zastosowano rejestr oficjalny. W podręczniku „Hangugo Extra Beginner” nauczysz się rejestru oficjalnego oraz nieoficjalnego w 3 czasach. Nie znasz alfabetu koreańskiego hangul i nie umiesz przeczytać wyrażeń? Zacznij naukę od tego z „Hangul w 1 dzień”. To najlepsza decyzja na start! Dzień dobry. – 안녕하세요. Dziękuję. – 감사합니다. Do widzenia. – 안녕히 계세요. Źle się czuję. – 몸이 안 좋습니다. Boli mnie… – ...이/가* 아픕니다. *-이 stosujemy po spółgłosce, a –가 po samogłosce, np. Boli mnie głowa. – 머리가 아픕니다. Boli mnie gardło. – 목이 아픕니다. Boli mnie ząb. – 이가 아픕니다. Boli mnie brzuch. –배가 아픕니다. Objawy chorobowe po koreańsku Jakie inne koreańskie zwroty u lekarza warto znać? Zdecydowanie objawy chorobowe to wyrażenia bez których żadna rozmowa z lekarzem się nie odbędzie. Mam gorączkę. – 열이 납니다.  Dużo kaszlę. – 기침을 많이 합니다. Mam alergię na...  – ...에 알레르기가 있습니다. Miewam skurcze. – 쥐가 납니다. Kicham. – 재채기를 합니다. Mam katar. – 콧물*이 납니다. *Zauważ wymowę słowa 콧물 [콘물]. Koreańskie słowa nie zawsze wymawiamy tak, jak są napisane. Więcej o zasadach koreańskiej wymowy, w tym tzw. asymilacjach, nauczysz się w „Hangul w 1 dzień”. Ich znajomość to klucz, by opanować koreański na dobrym poziomie. Mam pokrzywkę. – 두드러기가 납니다. Przeziębiłam/em się. – 감기에 걸렸습니다. Wyskoczyła mi wysypka. – 발진이 생겼습니다. Niedobrze mi na żołądku. – 속이 안 좋습니다. Kręci mi się w głowie.  – 어지럽습니다. Nie mam energii. – 기운이 없습니다. Mam biegunki. – 설사합니다. Wymiotuję. – 구토합니다. Zaawansowane koreańskie zwroty u lekarza – dla dociekliwych Rozmowa u lekarza po koreańsku może wymagać także bardziej rozbudowanych zdań. Na wyższym poziomie polecamy zapoznać się z poniższymi wyrażeniami. Czy mogę wziąć ten lek z innymi lekami, które przyjmuję? – 이 약을 제가 복용하는 다른 약들과 함께 복용해도 될까요? Przyjmuję leki na... – ...약을 복용하고 있습니다. Czy muszę wykonać jakieś badania? – 검사를 해야 합니까? Jak mogę zapobiec tej chorobie? – 이 질병을 예방하려면 어떻게 해야 합니까? Jak często zażywać to lekarstwo? – 이 약을 얼마나 자주 복용합니까? Czy istnieją efekty uboczne? – 부작용이 있습니까? Kiedy będzie kolejna wizyta? – 다음 진료는 언제입니까? Jeśli wybierasz się do Korei i chcesz być gotowa/y na wszystko, polecamy zaopatrzyć się w podręcznik „Życiowy koreański”. Czekają na Ciebie dialogi z życia wzięte – nie tylko w przychodni, ale i sklepie, hotelu, restauracji, kantorze, kawiarni, budce z biletami, sklepie z artykułami k-pop, biurze napraw i nie tylko! Dodatkowo, będziesz mieć okazję rozwiązać zadania związane z daną tematyką, by jeszcze dokładniej opanować kluczowe słownictwo i konstrukcje gramatyczne codziennego użytku. Mamy nadzieję, że te informacje pomogą Ci w komunikacji z lekarzem podczas wizyty w Korei Południowej. Ale jednocześnie żywimy jeszcze większą nadzieję, że nigdy Ci się nie przydadzą. Podróżuj po Korei w zdrowiu i ciesz się pięknem tego kraju. [product-card slug="zyciowy-koreanski-dialogi-ktore-odbedziesz-w-korei"] [product-card slug="hangugo-extra-beginner-podrecznik-do-koreanskiej-gramatyki-poziom-podstawowy"] [product-card slug="hangul-w-1-dzien-podrecznik-do-koreanskiego-alfabetu"]  

### [Koreańskie przekleństwa: poznaj wulgaryzmy prosto z Seulu](https://www.estante.pl/blog/jezyk-koreanski/koreanskie-przeklenstwa-poznaj-wulgaryzmy-z-kraju-porannej-ciszy)

Język koreański zachwyca swoją melodyjnością i złożonością. Jednak nic tak nie zaskakuje jak bogactwo koreańskich przekleństw! Choć język koreański słynie przede wszystkim z grzeczności, nie brakuje w nim także wulgaryzmów. Dlaczego warto poznać koreańskie przekleństwa? Rozumienie języka w pełnym kontekście: Znajomość przekleństw pozwala na lepsze zrozumienie niuansów języka koreańskiego, jego humoru i emocji wyrażanych przez native speakerów. Chociaż nie będziemy próbować cię przekonać, by używać przekleństw na porządku dziennym, na pewno prędzej czy później spotkasz się z nimi oglądając ukochane koreańskie seriale, czytając manhwy, czy słuchając ulubionego streamera. Ciekawość kulturowa: Przekleństwa to nieodzowna część każdej kultury, odzwierciedlająca powszechne tabu, a także sposoby radzenia sobie z frustracją. Poznając koreańskie wulgaryzmy, zyskujesz głębszy wgląd w koreańską mentalność. Naturalnie, nie każdy Koreańczyk sięga po wulgaryzmy na co dzień. Rozumienie przekleństw pozwoli ci lepiej ocenić sposób wypowiedzi danej osoby. Autentyczność w konwersacji: Choć używanie przekleństw w nadmiarze jest niewskazane, wśród znajomych czy w luźnych konwersacjach znajomość kilku ostrych słówek może nadać Twojej wypowiedzi autentyczności lub też zaskoczyć Twoich koreańskich znajomych. Uwaga! Pamiętaj, że używanie koreańskich przekleństw w niewłaściwym kontekście może być odebrane jako obraźliwe. Używaj ich rozważnie i z wyczuciem! Stanowczo odradzamy używać wulgaryzmów w sytuacjach oficjalnych, czy też podczas konfrontacji z nieznajomym bądź ledwo znajomym człowiekiem. Masz wątpliwości? Nie używaj przekleństw. Jakie są najpopularniejsze koreańskie przekleństwa? 씨발 (ssibal): To bez dwóch zdań najpopularniejsze koreańskie przekleństwo, odpowiadające polskiemu "kur**". Używa się go w różnych kontekstach, od łagodnego zdziwienia po silną frustrację. 개자식 (gaejasik) bądź 개쌔기 (gaessaegi): To bardzo obraźliwe słowa, których tłumaczenie to "dziecko psa". Używa się go w sytuacjach skrajnej złości lub pogardy. 개- (gae-): Przedrostka 개- można używać z przymiotnikami, czyli czasownikami opisowymi, aby stworzyć ich wulgarne wersje, np. 춥다 – zimno, 개춥다 – kure*sko zimno 좆 (jot): Odpowiednik przekleństwa „ch*j”, często w wyrażeniu 좇같아, które przetłumaczymy na „do d*py”. 미친 (michin): Samo w sobie nie jest przekleństwem, ale niejednokrotnie dodawane jest do przekleństw w celu wzmocnienia, np. 미친 개쌔기. Jaki podręcznik do koreańskiego slangu? Jeśli chcesz poznać więcej koreańskich przekleństw i wyrażeń slangowych, jedyny taki podręcznik na rynku to "Daebak Korean" autorstwa MELLS. Ten podręcznik zawiera słownik popularnych wulgaryzmów oraz slangu młodzieżowego, w tym aminowego, a także wyjaśnienia ich znaczenia i kontekstów użycia, wzbogacone o przykłady z życia codziennego (w 3 stopniach zaawansowania języka, a więc jest to podręcznik przyjazny na każdym etapie nauki języka koreańskiego). Zakochasz się w ćwiczeniach dotyczących slangu, uroczych ilustracjach oraz pięknej szacie graficznej podręcznika! Pamiętaj: Nauka przekleństw to tylko jeden z aspektów poznawania języka koreańskiego. Ważne jest również opanowanie gramatyki, słownictwa i zwrotów grzecznościowych, aby móc swobodnie komunikować się w różnych sytuacjach. [product-card slug="daebak-korean-podrecznik-do-koreanskiego-slangu"]

### [Alfabet arabski (podstawy) w zasięgu ręki – odkryj magię języka arabskiego!](https://www.estante.pl/blog/jezyk-arabski/alfabet-arabski-podstawy-w-zasiegu-reki)

Alfabet i język arabski, bogaty w historię i kulturę, może wydawać się na pierwszy rzut oka nie lada wyzwaniem. Jednak opanowanie jego podstaw, a w szczególności alfabetu, otwiera drzwi do fascynującego świata. Dlaczego warto nauczyć się alfabetu arabskiego? Klucz do języka: Alfabet to fundament języka arabskiego. Znajomość liter i zasad ich łączenia pozwala na samodzielną naukę czytania i pisania, co z kolei ułatwia dostęp do bogatych zasobów kultury arabskiej, takich jak literatura, poezja czy muzyka. Rozwój osobisty: Nauka nowego języka to nie tylko praktyczna umiejętność, ale również doskonały sposób na ćwiczenie pamięci, koncentracji i logicznego myślenia. Otwarte drzwi: Znajomość języka arabskiego może okazać się atutem na rynku pracy, otwierając drzwi do nowych możliwości zawodowych, szczególnie w takich obszarach jak handel międzynarodowy, turystyka, energetyka czy dyplomacja. Jak szybko opanować alfabet arabski? Nauka alfabetu arabskiego nie musi być żmudna i czasochłonna. Wystarczy kilka prostych kroków, aby rozpocząć swoją przygodę z tym językiem, począwszy właśnie od systemu arabskiego pisma! Zapewnij sobie odpowiednie materiały: Warto wybrać taki podręcznik do alfabetu arabskiego, który dostosowany jest do Twojego stylu uczenia się i wyposażony będzie w wiele ćwiczeń. Zacznij od podstaw: Poznaj kształty liter, ich nazwy i dźwięki. Skup się na poprawnej wymowie i pisowni. Kształty liter arabskich różnią się w zależności od umiejscowienia w wyrazie, dlatego tak ważne jest drobiazgowe podejście i wiarygodne, rzetelne źródło nauki do języka arabskiego. Ćwicz regularnie: Kluczem do sukcesu jest regularna praktyka. Wygospodaruj czas na naukę każdego dnia, nawet gdyby miało to być tylko 15 minut pisania po śladzie czy słuchania głosu lektora z plików audio. Zanurz się w języku: Słuchaj arabskiej muzyki, poznawaj pierwsze słówka, oglądaj filmy z napisami, spróbuj czytać proste teksty. Im więcej kontaktu z językiem, tym szybciej przyswoisz nowe informacje. Jaki podręcznik do alfabetu arabskiego? Szukasz sprawdzonego podręcznika do nauki alfabetu arabskiego? Warto zapoznać się z "Alfabet arabski w 1 dzień" od MELLS. Ten podręcznik zawiera wszystkie niezbędne informacje o literach arabskich, ich wymowie oraz pisowni w każdym wariancie. Dodatkowo, "Alfabet arabski w 1 dzień" oferuje aż 100 ćwiczeń zarówno na pisanie, czytanie, jak i słuchanie. Wyposażony jest w pliki audio ze współczesną wymową standardową od profesjonalnego lektora native speakera. Ale to nie wszystko – przy okazji nauki alfabetu arabskiego poznasz kilkaset słów! Pamiętaj, że nauka języka arabskiego to proces, który wymaga czasu i zaangażowania. Nie zrażaj się początkowymi trudnościami. Bądź systematyczny i czerp radość z odkrywania nowego języka i bogatej kultury arabskiej. Regularnie przypominaj sobie, co sprawiło, że zafascynował Cię język arabski – niezależnie od tego, czy była to arabska kuchnia znana z aromatycznych potraw i przypraw, drapacze chmur Dubaju i Abu Zabi, piękne plaże Maroka, czy też wyjątkowa sztuka arabska wyrażająca się w kaligrafii, muzyce i architekturze.  Powodzenia w nauce arabskiego! [product-card slug="alfabet-arabski-w-jeden-dzien"]

### [Rozmowa w restauracji po koreańsku](https://www.estante.pl/blog/jezyk-koreanski/rozmowa-w-restauracji-po-koreansku)

Wybierasz się do Korei i chcesz przygotować się na każdą ewentualność? Oto przydatne zwroty, które przydadzą Ci się w restauracji w Korei. Rozmowa w restauracji po koreańsku nigdy nie była tak prosta! Przede wszystkim, zanim wybierzesz się do Korei, warto byś opanował(a) alfabet koreański hangul. Nazwy sklepów i lokali będą zwykle zapisane w hangulu. Ponadto, nie każda restauracja w Korei posiada koreańskie menu, więc alfabet hangul umożliwi Ci przeczytanie nazwy dania. Jak się przywitać po koreańsku? To warto wiedzieć! 안녕하세요. - Dzień dobry. / Dobry wieczór. 두 명이에요. – Dwie osoby. (możemy użyć tego w odpowiedzi na pytanie 몇 분이세요? – Ile osób?, które zapewne zada kelner bądź kelnerka zapraszając nas do restauracji i dobierając dla nas stolik) Jak zamówić jedzenie po koreańsku? ... 주세요 – Poproszę. 메뉴 주세요. - Poproszę menu. 김치 주세요. - Poproszę kimchi. 물 주세요. - Poproszę wodę. 저는 주문하고 싶습니다. - Chciałbym/chciałabym złożyć zamówienie. 얼마예요? – Ile to kosztuje? 그게 다예요. – To wszystko. 더 주세요. - Poproszę więcej. Jak zapłacić w restauracji w Korei? Zwykle w restauracji płacimy przy kasie. Nie czekaj przy stoliku, aż kelner podejdzie z terminalem. Po prostu wstań i podejdź do kasy, by zapłacić. Większość restauracji przyjmuje płatność gotówką i kartą. Niestety istnieją też lokale, które akceptują tylko gotówkę. Płatności telefonem bądź zegarkiem są ekstremalnie rzadkie. 카드 되나요? – Czy można zapłacić kartą? 영수증 주세요. – Poproszę o paragon. 현금으로 결제하겠습니다. – Zapłacę gotówką. Pożegnanie: 감사합니다. – Dziękuję. 맛있게 먹었습니다. - Było pyszne (dosł. zjadłem smacznie) 안녕히 계세요. – Do widzenia. Inne przydatne zwroty w restauracji po koreańsku: 메뉴를 추천해 주세요. - Proszę mi coś polecić. 락토프리 우유가 있어요? - Czy macie Państwo mleko bez laktozy? 매운 음식은 좋아하지 않습니다. - Nie lubię pikantnego jedzenia. 땅콩이 없는지 확인해 주세요. – Proszę się upewnić, że nie ma w tym orzeszków ziemnych. Rozmowa w restauracji po koreańsku to nie wszystko! Więcej dialogów w restauracji, hotelu, na lotnisku, w banku, kantorze, aptece, kawiarni i wiele więcej w „Życiowy koreański”. Znajdziesz tam nie tylko pełne dialogi, ale także wskazówki gramatyczne, zadania na słownictwo i wiele więcej! Załatw w Korei wszystko – od zakupu soczewek, poprzez zgłoszenie wady produktu w sklepie, aż po rejestrację w koreańskim PC-bangu (kajefce komputerowej). [product-card slug="zyciowy-koreanski-dialogi-ktore-odbedziesz-w-korei"]    

### [Język koreański – podstawy. Co opanować na początku?](https://www.estante.pl/blog/jezyk-koreanski/jezyk-koreanski-podstawy-co-opanowac-na-poczatku)

Język koreański (nawet jego podstawy), to język, który w ostatnich latach zyskuje na popularności. Nauka podstaw języka koreańskiego może być bardzo satysfakcjonująca, a zrozumienie fundamentów języka pozwoli na szybki postęp w dalszej nauce. W tym artykule podamy pięć kluczowych zagadnień, które warto opanować na początku nauki, by zobaczyć szybkie efekty.  1. Język koreański – czy podstawy są trudne? Hangul (alfabet koreański) Dlaczego warto: Hangul to alfabet koreański, składający się z 14 spółgłosek i 10 samogłosek. Nauka tego alfabetu jest kluczowa, aby opanować podstawy języka koreańskiego, ponieważ umożliwia czytanie i pisanie w języku koreańskim. Koreańczycy nie korzystają z alfabetu łacińskiego w komunikacji, dlatego bazowanie na transkrypcji (tzw. romanizacji czy też latynizacji) jest ogromnym błędem, którego szybko pożałujesz. Jeśli zaczynasz naukę koreańskiego bez znajomości hangula, ucierpi na tym twoja wymowa, a dodatkowo mocno spowolnisz swój proces nauki. Jak długo trwa nauka hangula? Na szczęście hangul uważany jest za najprostszy alfabet na świecie. Jest bardzo logiczny i został stworzony w taki sposób, by każdy człowiek był w stanie się go szybko i skutecznie nauczyć. Wynalazca hangula – król Sejong Wielki – stwierdził nawet, że mądry człowiek opanuje hangul tylko w 1 dzień, natomiast głupcowi nadal zajmie to zaledwie 10 dni. Hangul to nie tylko pisanie. Nie wystarczy nauczyć się 24 literek na pamięć, by znać hangul. Należy także nauczyć się, jak tworzyć bloki sylabowe, a także jakimi zasadami rządzi się koreańska wymowa. Niestety, nie wszystkie słowa koreańskie czytamy tak, jak się je pisze. W koreańskim języku obowiązują różne zasady wymowy, takie jak zmiękczenia, upodobnienia, spółgłoski zatrzymane i nie tylko. Dlatego tak niebezpieczne jest uczenie się hangula z Internetu lub aplikacji mobilnych, ponieważ nie dość, że w sieci łatwo się natknąć na błędne materiały, to dodatkowo nie wyjaśniają one dokładnie zasad wymowy czy tworzenia bloków, a jedynie nakłaniają cię do zapamiętania odpowiedników liter w naszym alfabecie (co samo w sobie jest błędne i przyczynia się do pogorszenia wymowy).  Jak opanować hangul? Wykonuj ćwiczenia pisania: Rysowanie po śladach pomaga zapamiętać kształty liter oraz ich prawidłowe pisanie. Pamiętaj, by dopilnować, by twoje ćwiczenia zawierały alfabet w czcionce pisanej, nie drukowanej, by ćwiczyć naturalne pismo odręczne. Podręczniki: Zawierają systematyczne wprowadzenie do hangula. Warto wyposażyć się w podręcznik, który oswoi cię z różnymi rodzajami czcionek, ułatwi zapamiętanie liter (np. na zasadzie skojarzeń), oraz wyposażony będzie w pliki audio do oswajania się z wymową. Porzuć transkrypcję: Twój podręcznik bazuje na alfabecie łacińskim? Uczysz się alfabetu na zasadzie ㅂ – b, ㅍ – p? To ogromny błąd. Jeżeli chcesz opanować podstawy języka koreańskiego, w tym alfabetu, zapomnij o naszym alfabecie i staraj się kojarzyć litery koreańskie z ich faktyczną, oryginalną wymową, zamiast polegać na transkrypcji, która wprowadzi cię w błąd. Słuchaj: Koreański zawiera głoski i dźwięki, których odpowiedników próżno szukać w naszym języku. Dlatego słuchaj plików audio, wykonuj ćwiczenia na słuchanie, w tym dyktanda, by zrozumieć hangul do głębi. Wymowa: Rozpoznajesz już literki, ale nie wiesz, dlaczego nie zawsze czytamy słowa tak, jak są zapisane? Opanuj zagadnienia wymowy koreańskiej takie jak spółgłoski zatrzymane, asymilacje, palatalizacje, aspiracje, zasady wymowy złożeń i wiele więcej, a twoja wymowa ci za to podziękuje. To się przyda na każdym etapie nauki! [product-card slug="hangul-w-1-dzien-podrecznik-do-koreanskiego-alfabetu"] 2. Podstawowe koreańskie zwroty i wyrażenia Dlaczego warto: Znajomość podstawowych zwrotów, takich jak „안녕하세요” (dzień dobry/dobry wieczór) czy „감사합니다” (dziękuję), pozwala na pierwsze kroki w komunikacji i daje poczucie satysfakcji z używania języka w praktyce. To prawdopodobnie będą pierwsze słowa, które opanujesz. Być może poznałeś/aś te słowa jeszcze przed opanowaniem hangula, ale teraz jest moment, by poprawić ich wymowę, która – jak zapewne już wiesz – przed poznaniem alfabetu koreańskiego nie była w pełni poprawna. Na tym etapie uczysz się podstawowych zwrotów koreańskich na pamięć, bez ich dogłębnego zrozumienia. Na późniejszych etapach nauki opanujesz konstrukcje gramatyczne z jakich się składają, wtedy zyskasz ich pełne zrozumienie, a dodatkowo będziesz w stanie manipulować poziomem grzeczności czy oficjalności wypowiedzi. Język koreański – podstawowe zwroty 안녕하세요? – dzień dobry / dobry wieczór (może być używane o każdej porze dnia) Poprawna jest pisownia ze znakiem zapytania na końcu, gdyż w rzeczywistości pozdrowienie to jest pytaniem „Czy ma się Pan(i) dobrze i czy jest Pan(i) zdrowy/a?” 감사합니다 / 고맙습니다 – dziękuję  Czasami zdarza się, że istnieje więcej niż jedno wyrażenie o tym samym znaczeniu. W tym przypadku감사합니다 jest pochodzenia chińskiego, natomiast고맙습니다 jest słowem rodzimym, czyli czysto koreańskim. 저기요! – przepraszam (chcąc zwrócić czyjąś uwagę) Ciekawostka: dosłownie저기요 oznacza „tam”. 죄송합니다 – przepraszam (za przewinienie) 안녕히 가세요! – do widzenia (mówiąc do osoby, która nas opuszcza) Dosłownie mówimy „proszę iść w zdrowiu i spokoju!”. 안녕히 계세요! – do widzenia (mówiąc do osoby, która zostaje, gdy my odchodzimy) Dosłownie mówimy „proszę zostać w zdrowiu i spokoju!”. 3. Podstawowa gramatyka koreańska Dlaczego warto: Podstawy języka koreańskiego to także struktury gramatyczne. Zrozumienie podstawowych konstrukcji gramatycznych, takich jak odmiana czasownika, tworzenie zdań oznajmujących, pytających i przeczących, jest kluczowe, aby przeprowadzić swoją pierwszą rozmowę. Jaka gramatyka koreańska na start? Co opanować z koreańskiego na początek? Naukę podstaw koreańskiego najlepiej zacząć od: odmiany czasownika w czasie teraźniejszym o wysokiej grzeczności i wysokiej formalności odmiany czasownika w czasie teraźniejszym o wysokiej grzeczności i niskiej formalności odmiany czasownika w czasie teraźniejszym o niskiej grzeczności i niskiej formalności kilku podstawowych partykuł (np. partykuła podmiotu, partykuła tematu, partykuła miejsca i czasu) czasu przeszłego o różnych stopniach grzeczności i formalności czasy przyszłego o różnych stopniach grzeczności i formalności przyimków miejsca (pod, obok, nad…) zaimków wskazujących (ten, tamten…) Język koreański bardzo różni się w zależności od sytuacji w jakiej się wypowiadamy. Z tego powodu czasowniki można odmieniać na wiele różnych sposobów, otrzymując identyczne po polsku tłumaczenie. Jeżeli chcemy używać koreańskiego zarówno rozmawiając z przyjaciółmi, jak i rozmawiając z pracownikami na lotnisku, w hotelu czy w banku, konieczne będzie opanowanie zarówno języka oficjalnego, jak i kolokwialnego. Takie podstawy języka koreańskiego dadzą ci możliwość wypowiadania się w różnych kontekstach – prawdziwa wolność! Język koreański – gramatyka. Jak się nauczyć podstaw? Ćwiczenia gramatyczne: Zadanka, zadanka i jeszcze raz zadanka. Pomagają one utrwalić koreańskie zasady gramatyczne na wielu przykładach. Twój mózg uwielbia powtórki. Zapamiętuje to, czym nieustannie go bombardujesz. Dlatego im więcej ćwiczeń ma twój podręcznik, tym lepiej! Na początku zasady gramatyczne są konieczne do nauki na pamięć i będziesz z nich korzystać świadomie. Jeżeli będziesz używać języka koreańskiego regularnie, wkrótce zaczną być intuicyjne, i pamiętanie zasad i regułek nie będzie konieczne, by mówić poprawnie – podstawy koreańskiego wejdą ci w krew! Dobre podręczniki: Dobry podręcznik do koreańskiego przedstawi zasady gramatyczne w sposób uporządkowany, często z przykładami i tabelami. Optymalnie, by do każdego zagadnienia, czekało na ciebie przynajmniej kilka zadań, w tym na pisanie i słuchanie.  [product-card slug="hangugo-extra-beginner-podrecznik-do-koreanskiej-gramatyki-poziom-podstawowy"] 4. Podstawowe koreańskie słownictwo Dlaczego warto: Posiadanie podstawowego zasobu słownictwa (np. ubrania, członkowie rodziny czy meble) umożliwia prowadzenie prostych rozmów. Sama gramatyka nie wystarczy – trzeba opanować słówka! Ile słów ma język koreański? Podstawy języka koreańskiego w dużej mierze opierają się na zapamiętaniu pokaźnej liczby słów. Jest tak dlatego, że język koreański jest jednym z języków o największej liczbie słów na świecie. Czy wiesz, że język koreański ma ponad 8 razy więcej słów niż język polski? Podstawowe koreańskie słówka – jak je opanować? Fiszki: Zarówno kartonikowe, jak i elektroniczne fiszki, świetnie ćwiczą twoją pamięć krótkotrwałą, a przy zorganizowanym systemie nauki – także długotrwałą. Najlepiej korzystać zarówno z fiszek fizycznych, jak i elektronicznych, jednocześnie lub na zmianę (nasz mózg bardzo lubi niespodzianki, za to nie znosi rutyny, dlatego zmiana metody nauki co jakiś czas jest jak najbardziej na plus) Podręczniki: Dobre podręczniki do słownictwa zawierają nie tylko długie, nudne listy tematyczne słów, ale także ogrom zadań na słuchanie, pisanie i czytanie. W ciekawy sposób łączą zagadnienia gramatyczne z nowym słownictwem. Warto, by podręcznik był wyposażony w pliki audio, by poznawać poprawną wymowę słów, a także by – oczywiście – broń boże nie bazował na romanizacji. W końcu, koreańskie słówka świetnie opanowuje się na skojarzeniach, więc wszelkie ciekawostki, podpowiedzi i ilustracje w podręczniku są jak najbardziej na plus. Gry: wszelkie gry typu krzyżówki, rebusy, planszówki, memory i nie tylko, są świetnym sposobem na efektywną i przyjemną naukę koreańskich słówek! Podstawy języka koreańskiego są proste, jeśli twoje metody nauki są różnorodne i sprawiają ci radość. [product-card slug="hangugo-extra-beginner-podrecznik-do-koreanskiego-slownictwa-poziom-podstawowy"] [product-card slug="planer-do-nauki-koreanskiego-gry-jezykowe-diy"] Podsumowując, aby opanować podstawy języka koreańskiego, należy przede wszystkim nauczyć się dogłębnie hangula wraz z zasadami wymowy, a następnie przejść do opanowywania podstaw gramatyki i słownictwa. Podstawy koreańskiego są proste i przyjemne, o ile jesteśmy wyposażeni w odpowiednie materiały do nauki i dbamy o regularne powtórki, stale osłuchujemy się z językiem, a przy tym wszystkim cieszymy się każdą minutą nauki! Obserwuj MELLS w social media! ↓ Instagram · Facebook · TikTok

### [Z miłości do... PROMOCJI! :)](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/z-milosci-do-promocji)

Wspieramy organizację Miłość Nie Wyklucza, więc kiedy mielibyśmy uruchomić promocję, jak nie w Dzień Zakochanych? :) W dniach 14-29.02 eBook „Jak wydać swoją książkę? Różne możliwości i doświadczenia wydawnicze autorów i autorek, którzy TO zrobili" w specjalnej cenie! Tylko 19 zł. Całkowity dochód z jego sprzedaży wesprze działalność Stowarzyszenia Miłość Nie Wyklucza 💜🩵💙💚💛🧡🩷❤️ Znajdziecie w nim 8 historii autorek i autorów. Dowiecie się, jak przebiegał ich proces wydawniczy, z czego są dumni, a co chcieliby poprawić. Warto czerpać z historii innych, zwłaszcza tych, którym się udało! :) [product-card slug="jak-wydac-swoja-ksiazke"] A dodatkowo! Po zakupie czeka na Ciebie aż 12 kodów rabatowych na bardzo ciekawe produkty cyfrowe, których twórcami są wspaniali Autorzy Estante. Kody rabatowe otrzymasz drogą e-mailową, zaraz po zakupie eBooka charytatywnego. Lista rabatów, które otrzymasz po zakupie charytatywnego eBooka: RABAT: 60 ZŁ [product-card slug="idealna-kampania-promocyjna-lub-premiera-twojego-ebooka"] RABAT: 30 zł [product-card slug="budowanie-spolecznosci-w-social-media-czy-to-jeszcze-ma-sens"] RABAT: 30% [product-card slug="przygotowanie-mentalne-ementalnik"] RABAT: 10% [product-card slug="uwolnij-kobiecy-potencjal"] RABAT: 30% [product-card slug="od-refleksji-do-dzialania-karty-coachingowe"] RABAT: 10% [product-card slug="karty-pracy-podroze-wewnatrz-siebie"] RABAT: 50% [product-card slug="do-zobaczenia-na-okeciu"] RABAT: 30% [product-card slug="kalendarz-uniwersalny-na-content-video-w-sm"] RABAT: 30% [product-card slug="100-pomyslow-na-angazujacy-content-video-w-social-media"] RABAT: 30% [product-card slug="nie-jestes-sam-pamietnik-dla-twojego-dziecka"] RABAT: 20% [product-card slug="zacznij-byc-szczesliwa"] RABAT: 10 zł [product-card slug="lacznosc-bliskiego-zasiegu-podrecznik-src"] Życzymy udanych lektur i... dużo miłości! :)

### [Justyna Kloza & Estante – charytatywnie](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/justyna-kloza-estante-charytatywnie)

W lutym 2023 rozpoczęliśmy współpracę z Justyna Kozą, autorką eBooka "Jak wydać swoją książkę? Różne możliwości i doświadczenia wydawnicze autorów i autorek, którzy TO zrobili". Wspólnie postanowiliśmy, że całkowity dochód ze sprzedaży eKsiążki Justyny, wesprze działalność Stowarzyszenia Miłość Nie Wyklucza. Jeśli chcesz wesprzeć stowarzyszenie, a przy tym zyskać wartościowego eBooka, to masz właśnie świetną okazję! Gorąco zachęcamy do wzięcia udziału i dziękujemy za każde wsparcie i udostępnienie informacji o akcji. Pozdrawiamy! Justyna, Aneta i Andrzej Nasze dotychczasowe wsparcie organizacji Miłość Nie Wyklucza: luty-marzec 2023: 525 zł kwiecień - grudzień 2023: 95 zł, ale podwoiliśmy tę kwotę i na konto fundacji poleciało 200 zł [product-card slug="jak-wydac-swoja-ksiazke"]

### [Black Week w Estante 2023 r.](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/black-week-w-estante-2023-r)

Black Week w Estante zaczynamy w Black Friday (24.11)! Rabaty (aż do -86%!) na eBooki będą obowiązywać przez przez cały weekend, aż do Cyber Monday (27.11). ! Black Week w Estante ! 24-27.11.2023 r. Black Week w Estante, to nie tylko rabaty! ➤➤ W tym miejscu znajdziesz wszystkie eBooki biorące udział w Black Week 2023. Będą to eBooki m.in. z poniższych kategorii: marketing słodkości dieta keto keto wege bez glutenu bez cukru bez pieczenia przepisy wegańskie przepisy bożonarodzeniowe dieta białkowo-tłuszczowa podróże (Toskania, Paryż, Szwecja, Neapol) nauka języka (angielski, koreański, hiszpański) psychologia handmade zdrowie i uroda i inne! :) Na co jeszcze możecie liczyć w trakcie trwania Black Week na estante.pl? Na dodatkowe BONUSY! Oto pełne zestawienie ⤵︎⤵︎⤵︎ Marketing, promocja Przy zakupie eBooka "IDEALNA akcja promocyjna lub premiera Twojego eBooka" (w promocyjnej cenie 99 zł), eBook "Budowanie społeczności w social media… Czy to JESZCZE ma sens?" w prezencie! Suma rabatów wynosi: 109,00 zł! Dla rodziców; Psychologia Przy zakupie eKsiążki "Halo tu spektrum", eBook "MACIERZYŃSTWO & SPEKTRUM AUTYZMU. Otul się dobrym słowem" w prezencie. Słodkości bez alergenów 9% taniej eBook "Szybkie wypieki bez alergenów". Darmowy przepis na Wege fit bezglutenowy jagielnik Raffaello bez pieczenia Słodkości 20% taniej eBook "MINI-SŁODKOŚCI przepisy na małe co nieco". Dwa darmowe przepisy na Mini wuzetkę oraz Marchewkowe cudo Nauka języka – koreański Rabat rosnący na eBooki do nauki koreańskiego od Mells 15% rabatu na dowolnego eBooka z kodem KOCHAM_MELLS15 20% rabatu przy zakupach za minimum 100 zł (z kodem KOCHAM_MELLS20) 30% rabatu przy zakupie za minimum 200 zł (z kodem KOCHAM_MELLS30) aż 40% rabatu przy zakupie za minimum 300 zł (z kodem KOCHAM_MELLS40) Dieta Keto Darmowy przepis na Sałatkę brokułową z fetą i łososiem wędzonym, pochodzący z eBooka "21 pomysłów na sałatki w stylu KETO i LCHF". Przy zakupie dowolnego KETO eBooka autorstwa Agnieszki Józefowicz-Giesak, eBook "Keto Koktajle" w prezencie! Dieta bez glutenu Darmowe przepisy na Lody mango i Ciasto na pizzę bezglutenową pochodzące z eBooka "20 prostych i smacznych przepisów na każdą kieszeń" Dieta białkowo-tłuszczowa 30% taniej na eBooka "Śniadania białkowo-tłuszczowe" oraz darmowe przepisy na Zielona jajecznicę i Sałatkę z cieciorką Dieta wegańska -30% na eBooka "Wegańskie jadłospisy 1800 kcal – 120 przepisów" oraz aż 4 darmowe przepisy na Makaron ryżowo z fasolką szparagową, Jaglane pulpety w sosie cukiniowym, Wędzona pasta bezrybna z chlebem i ogórkiem, Owsiane ciasteczka z bananem. -30% na eBooka "12 wegańskich przepisów na Wigilię i Święta" oraz darmowy przepis na Sałatkę a'la śledziowa z buraczkami Smaki z Sycylii Aż 10 darmowych przepisów na sycylijskie potrawy, takie jak: Pasta z suszonych pomidorów; Krokiety ziemniaczane po palermitańsku; Ryżowe kulki arancini z sosem mięsnym; Zupa z ciecierzycy; Makaron z anchois, goździkami i cynamonem; Spaghetti z krewetkami; Dorsz w sosie ghiotta ze smażonymi ziemniakami; Warzywna potrawka z bakłażana; Pudding kawowy oraz Migdałowe ciasteczka. Przepisy pochodzą z eBooka "Sycylia w 100 smakach. Tradycyjne przepisy kuchni sycylijskiej". Życzymy udanych zakupów! :) - Estante team

### [IDEALNA akcja promocyjna (lub premiera) Twojego eBooka](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/idealna-akcja-promocyjna-lub-premiera-twojego-ebooka)

Zastanawiasz się jak jak promować (swojego) eBooka? Zrób sobie dobrą kawkę i przeczytaj, ta lektura Ci się przyda! Jak promować eBooka? Po pierwsze, kilka słów o tym jak pracować z tym tekstem: Przede wszystkim chcę, żebyś wiedziała, że metody, które tutaj znajdziesz, są naprawdę dobre. Są sprytne – wykorzystują znane mechanizmy stosowane przez dobrze znane Ci marki. Ale pamiętaj, że sukces zależy od tego, jak przyłożysz się do realizacji planu. Zadziała tylko wtedy, gdy postarasz się, by działało. Otwórz notatnik i spośród wszystkich pomysłów, które znajdziesz w tym eBooku, spisuj te, które Ci się podobają, które korespondują z tym, co tworzysz w Internecie. Dostosuj je pod tematykę, w której się obracasz, otwórz głowę, inspiruj się, a potem poukładaj to w kompletny harmonogram (spokojnie, wskażę Ci właściwą kolejność). Następnie przygotuj wszystko to, co będzie Ci potrzebne, by zrealizować plan (grafiki, filmy, content) i rozpocznij akcję promocyjną. Tworząc harmonogram akcji promocyjnej/premiery, uwzględnij w nim każdy jeden dzień (np. przez tydzień czy dwa – to zależy od Ciebie). Tu nie ma czasu na przerwy w nadawaniu. W każdym dniu musisz mieć zaplanowany konkretny content. Ma być intensywnie, musi się dużo dziać! Powinnaś tą kampanią żyć, dosłownie nią przeniknąć. Ona musi śnić Ci się po nocach (i Twoim odbiorcom też!). Wiem, że teraz pewnie pomyślałaś: „Ooo nie, ja nie chcę zamęczać moich odbiorców, nie chcę, by myśleli, że ciągle im coś wciskam…”. Spokojnie! Mam sposoby na to, by Twoi odbiorcy nie myśleli o Tobie źle (a przynajmniej ta najbardziej wyrozumiała część), a co więcej – by skorzystali z tej kampanii, nawet jeśli finalnie niczego od Ciebie nie kupią, chociaż mam nadzieję, że będzie zupełnie odwrotnie. Ale o tym nieco później.  Jeśli chodzi o kanał, w którym będziesz prowadziła kampanię, to w tej książce znajdziesz mnóstwo przykładów z Instagrama, ale bez problemu będziesz w stanie przełożyć te pomysły na medium, w którym czujesz się najlepiej, dostosowując jedynie pewne kwestie. Natomiast według mnie niesamowicie istotne jest to, ile będzie tych kanałów. Osobiście zalecam jeden portal, który wyciśniesz jak cytrynkę. Z doświadczenia wiem, że często trudno jest regularnie prowadzić jeden kanał, a co dopiero resztę. Jeśli więc kampania ma być przygotowana z wysoką starannością, to bezpieczniej byłoby skupić się na jednym medium, ale ostatecznie decyzja należy do Ciebie.  Jeśli posiadasz profil na więcej niż jednym portalu społecznościowym, ale decydujesz się na prowadzenie kampanii tylko na jednym, np. na Instagramie, to pamiętaj, by na pozostałych kanałach zrobić chociaż plan minimum. Wrzuć post informujący o tym, że trwa akcja promocyjna Twojego eBooka i koniecznie zostaw do niego link.  Gdzie jeszcze warto zawrzeć zajawkową informację o promocji? Wszędzie, gdzie tylko chcesz! Może to być stopka e-mail, BIO profilu w mediach społecznościowych, blog, wizytówki dołączane do fizycznych produktów, które sprzedajesz, albo zostawione w zaprzyjaźnionej kawiarni. Prowadzisz czasem live’y, webinary albo występujesz gościnnie jako prelegent? Powieś za sobą plakat z informacją o promocji albo załóż koszulkę z właściwym napisem. Można zaszaleć, kto Ci zabroni? :) Kiedy Janina Bąk, autorka książki „Statystycznie rzecz biorąc”, prowadziła swoją kampanię sprzedażową, to na każdym livie, webinarze, wywiadzie, poście przypominała o jednym: o tym, że należy kupić jej książkę. Przypominały o tym koszulki, plakaty czy książki za jej plecami. Przekaz był prosty i zrozumiały dla każdego. Kampania była spójna z wizerunkiem Janiny, bardzo zabawna, ale przede wszystkim – działała.   (Źródło powyższych zdjęć: oficjalny fanpage Janiny Bąk) Jak planować harmonogram sprzedaży? Pozostaje jeszcze kwestia techniczna dotycząca tego, jak planować harmonogram sprzedaży, czyli jaki wybrać format? Przykłady formatów, które możesz wykorzystać: relacja/stories (np. na Instagramie). Relacje na Instagramie możesz dodać do „wyróżnionych”, dzięki czemu nie znikną po 24 h, tylko będą się wyświetlać na Twoim profilu. Relacje mogą być zarówno mówione, czyli opowiadasz o eBooku, lub w formie pisemnej/graficznej; post pisany + zdjęcie/grafika; post w formie karuzeli, czyli kilka zdjęć/grafik z konkretną treścią; reels/rolka (Instagram), TikTok; live. WSKAZÓWKA!  Jeśli nie czujesz się komfortowo z mówieniem do kamery, to możesz spróbować nagrać tylko dźwięk. Spisz sobie na kartce dokładnie to, co chcesz powiedzieć, a następnie nagraj swój głos. Dodaj na stories planszę z tekstem i swoim głosem, będzie to udogodnienie dla tych, którzy nie chcą przeczytać, bo wolą słuchać. Dodatkowym plusem będzie poznanie Twojego głosu, co przybliży Cię do Twoich odbiorców. Kolejnym krokiem może będzie mówienie do kamery? Kto wie?! Montaż planszy graficznej wraz z dźwiękiem łatwo wykonasz w darmowej aplikacji, np. VN lub CapCut. Przyda się szczypta odwagi lub… nie ;) Jestem zwolenniczką tego, by tworzyć w zgodzie ze sobą. Nie rzucać się na głęboką wodę, nie wychodzić drastycznie ze strefy komfortu, tak jak Ci „każą” wszyscy dookoła. Strefę komfortu poszerzaj powoli i wtedy, kiedy będziesz na to gotowa. Ważne, by to, co stworzysz, było naturalne, by było częścią Ciebie. Jeśli zmusisz się do mówienia do kamery i będzie widać, że jest to dla Ciebie trudne, że nie czujesz się komfortowo, to odbiór nie będzie zbyt przyjemny.  Prawie wszystkie pomysły, które znajdziesz w tym eBooku, jesteś w stanie wdrożyć na dwa sposoby: Pokazując siebie i swoją twarz, nagrywając filmy, mówiąc do swoich odbiorców na stories itd. Albo…  nie! To pierwsze przybliża Cię do społeczności. Pokazując siebie, dajesz się polubić, a to już pierwszy krok na drodze do skutecznej sprzedaży. Ale wiem, że nie dla każdego to łatwe, dla mnie też! I tak naprawdę szczerze uważam, że nie każdy się do tego nadaje. Dlatego jeśli czujesz się z tym bardzo źle, kosztuje Cię to mnóstwo stresu i czasu, to odpuść! I stwórz sobie taki plan treści, by realizować go bez bóli żołądka. Może na początku niech to będzie Tylko Twój głos, a w tle neutralne obrazy? A jeśli i to Cię przerasta, to postaw tylko na posty pisane, bo właściwie przygotowane i publikowane zgodnie z planem też dadzą radę. Pamiętaj, że dobra wartość broni się sama, a Ty może z czasem nabierzesz odwagi.  Jeśli natomiast jesteś już na takie działania prawie gotowa, ale jeszcze coś Cię gdzieś tam blokuje i nie do końca wiesz, jak temat ugryźć, albo jedyną rzeczą, której się obawiasz jest hejt ze strony internautów czy znajomych, to mam dla Ciebie prawdziwą petardę!  Polecam Ci obejrzeć wystąpienie Brené Brown (badaczki odwagi i wstydu) na TED Talks pod tytułem „The Call to Courage”, które jest obecnie dostępne w serwisie Netflix (z polskimi napisami), ewentualnie jego fragmenty można też znaleźć na YouTubie, a zwiastun tutaj. W wolnej chwili naprawdę warto obejrzeć – kopniak do działania gwarantowany! „Nie można przyjmować krytyki i oceny od ludzi, którzy nie są w życiu odważni”. Brené Brown Jak promować ebooka – Od czego zacząć? Jeśli masz już swoje miejsce w sieci, a wokół niego zaangażowaną społeczność, to nie oszukujmy się – akcja promocyjna pójdzie Ci dużo łatwiej, niż gdybyś dopiero założyła swój profil i postanowiła go rozwijać właśnie teraz. ALE! Jeśli jesteś akurat na początku tej drogi i dopiero zaczynasz budować swoją markę osobistą/swój profil w social media, to nie znaczy, że masz związane ręce. Wciąż możesz, a nawet powinnaś działać! Jak myślisz? Ile należy mieć followersów, aby rozpocząć akcję promocyjną swojego eBooka? 20.000, 80.000, 150.000 osób Totalnie nie! Aby akcja promocyjna Twojego eBooka się udała, wystarczy Ci nawet małe konto. 200, 800, 2.000 obserwatorów? Będzie ok! Pierwszym krokiem, który musisz uwzględnić w planie działania, będzie dotarcie z informacją o eBooku znacznie dalej niż do Twoich obecnych followersów! Twoim zadaniem będzie puścić informację szeroko w świat, dzięki czemu prawdopodobnie zupełnie przy okazji przybędzie Ci sporo nowych obserwatorów (taki miły efekt uboczny). Zastanawiasz się, jak masz to zrobić? Przyda Ci się kilka sprytnych strategii na to, by Twoje treści dosłownie niosły się same. Więcej o tym piszę w rozdziale “Zasada nr 6: Ale najpierw właściwa kolejność”. Jak promować ebooka – 6 zasad udanej akcji promocyjnej Zasada nr 1. Nadrób zaległości. Jeśli Twój eBook jest już dawno w sprzedaży, a Ty przed jego premierą nie zajmowałaś się opisanymi poniżej obszarami, to wciąż nic straconego. Nawet teraz możesz nadrobić pewne zaległości i dostosować lub stworzyć nowe komunikaty, które pomogą Ci dotrzeć do właściwych odbiorców. Persona Być może znasz już pojęcie persony (1) w marketingu (?). Jeśli tak, to spokojnie, nie będę przytaczać tutaj długich definicji, rzucam jedynie światło i przypominam, że sprawa ta jest naprawdę ważna, o czym zaraz się przekonasz. :) Jeśli nie znasz pojęcia persony, to w wielkim skrócie: chodzi o opisanie Twojego odbiorcy/czytelnika/klienta idealnego. Wypisz sobie wszystko to, co przychodzi Ci do głowy, ale skup się w głównej mierze na jego osobowości, cechach, marzeniach, tym, czym się zajmuje, a jeżeli jest to ważne w kontekście Twojej marki, to również i na wyglądzie. Najważniejsze jest to, aby poznać jego motywację, co nim kieruje, co może skłonić go do podjęcia decyzji o zakupie, co mogłoby mu pomóc w rozwiązaniu jego problemu. No i właśnie… jakie ma problemy i czy potrafi sobie z nimi poradzić? A może to Twój produkt mu w tym pomoże? Jedyne, co chcę, abyś teraz zrobiła, to to, byś naprawdę pochyliła się nad tym tematem i zastanowiła się, kim faktycznie jest Twój idealny czytelnik. Dlaczego to takie ważne? Pozwól, że przytoczę Ci przykład, który doskonale obrazuje to, dlaczego tak bardzo ważna jest wiedza na temat naszych potencjalnych klientów. Czasem drobny szczegół może stać się prawdziwym game changerem! Przykład pochodzi z książki „O strategiach marketingowych” od Harvard Business School Publishing Corporation: Pewien czołowy dostawca żywic służących do produkcji farb do elewacji [...] dzięki zbadaniu potrzeb dużych firm malarskich, czyli podstawowego segmentu swoich klientów, przekonał się, że tylko 15% kosztów ponoszonych przez jego kontrahentów stanowiła cena farby, zaś lwią część – koszty pracy. Dzięki tej obserwacji dostawca żywic zaczął w swojej ofercie kłaść nacisk na to, że jego produkt schnie tak szybko, że firmy malarskie będą mogły nałożyć dwie warstwy podczas jednej zmiany, co pozwoli znacząco obniżyć koszty pracy. Klienci z zadowoleniem przyjęli tę propozycję, a dostawca żywic podniósł cenę produktu o 40% w porównaniu z tradycyjnymi wyrobami. Doskonałe, prawda? Otwórz się na swojego klienta idealnego, a stworzysz komunikaty, które trafią w samo sedno! Ciąg dalszy, znajdziesz w pełnej wersji eBooka "IDEALNA akcja promocyjna lub premiera Twojego eBooka". [product-card slug="idealna-kampania-promocyjna-lub-premiera-twojego-ebooka"] Przypisy:(1) Paweł Tkaczyk, Persona – narzędzie budowania marki, on-line: https://paweltkaczyk.com/pl/persona-narzedzie-budowania-marki/, dostęp 19.06.2023 r. (2) Artur Jabłoński i Marek Piasek, Zrozumieć marketing, 2020, ISBN: 978-83-958452-2-2, str. 276

### [Pomysły na posty dla AUTORÓW eBooków i książek](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/pomysly-na-posty-dla-autorow-ebookow-i-ksiazek)

Brak weny? To normalne! Poznaj moje pomysły na posty dla AUTORÓW eBooków i książek! Pomysły na posty dla Autorów eBooków i książek (reels/rolki) Rolki na Instagramie to rodzaj posta, za pomocą którego możemy osiągnąć bardzo dobre wyniki, dlatego warto uwzględnić ten format (albo skupić się tylko na nim) w swoim planie postów. Rządzą się one swoimi prawami i muszą idealnie współgrać z muzyką albo konkretnym audio. Największym problemem jest jednak znalezienie ciekawych dźwięków (audio), pasujących do tematu wydania czy sprzedaży e-książki. Zobacz moje propozycje, zapisz te posty już teraz i nagrywaj! Większość z nich stworzysz bez dużego nakładu pracy i co ważne dla niektórych – bez pokazywania twarzy :) Pomysły na posty dla Autorów eBooków i książek - tematy Nie chcesz nagrywać tylko rolek? Eksperymentuj z rodzajami postów. Twórz relacje, karuzele, czy typowe posty składające się z jednego zdjęcia/grafiki.  Oto lista tematów, które możesz poruszyć, jeśli jesteś już po premierze swojego eBooka: Porównanie sprzedaży rok do roku (albo pół roku). Nie ma nic bardziej inspirującego niż historie sukcesu, albo historie typu od zera do bohatera. Nie bój się też mówić o swoich niepowodzeniach (jeśli takie były). Pokaż opinie. Mogą to być nawet screeny z wiadomości czy komentarzy (są wtedy bardziej wiarygodne). Chwal się i bądź z nich dumna! Skąd pomysł na tę publikację? Ktoś Cię zainspirował? Popchnął do tej decyzji? Może jest z tym związana jakaś ciekawa historia? Jak Ci się pisało? Czy był to długi proces? Czy miałaś jakiś plan pisania typu “Codziennie rano, nim wstała cała rodzina, siadałam do pisania”? A może usiadłeś do tematu w piątek, a w niedzielę książka była już niemal skończona? Może spotkały Cię w trakcie pisania jakieś ciekawe momenty? Pisałaś w nietypowym miejscu? Poznałeś kogoś w trakcie…? Przypomnij sobie i opowiedz tę historię. Lubisz gdy ktoś czyt a Ci na głos? Zapytaj swoją społeczność czy chciałaby, abyś przeczytała im wybrany fragment. Zrób głosowanie na instastories, niech Twoi obserwatorzy wybiorą temat, który przeczytasz na głos, to może być fantastyczny materiał! Czy Twój eBook ma bibliografię? Może się okazać, że całkiem potężną. Jeśli posiadasz te książki/eBooki to pokaż je, niech Twoi odbiorcy zobaczą z jak wielu źródeł korzystałaś, ile opracowań przeczytałaś i jak wielka wiedza, skondensowana i podana w przyjaznej formie znajduje się w Twojej publikacji.  Tematyka, którą poruszasz w swoim eBooku. Zarzuć temat/problem, daj kilka rozwiązań i wskaż wyraźnie, że więcej na ten temat piszesz w swoim eBooku. Koniecznie też poinformuj, gdzie go można znaleźć np. Link do eBooka znajdziesz w moim BIO @nazwaprofilu Zrób promocję, ale wymyśl jakiś fajny, ciekawy czy zabawny powód. Niech to będzie coś, z czym Twoja społeczność się utożsamia. Przykład: Prowadzisz konto podróżnicze? Zdradź ciekawostkę: 09.01.1493 – Krzysztof Kolumb jako pierwszy Europejczyk ujrzał manaty, biorąc je za syreny. Dla uczczenia tego uroczego momentu tylko w tym dniu rabat -...% (albo zwykła przecena, albo ze specjalnym kodem nawiązującym do historii np. “manat”) Zadaj w stories pytanie “Czy masz już mojego eBooka”. Napisz, albo nagraj szybką wideo-wiadomość do każdego kto zagłosował. Napisanie do osób, które zaznaczyły „nie” może być też fajnym sposobem na zebranie feedbacku. Może dowiesz się jaki jest powód braku zakupu, może czegoś w Twoim eBooku brakuje? Albo jest inny niż odbiorcy oczekiwali? Dzięki tej wiedzy, produkt możesz szybko zaktualizować i ponownie rozpocząć kampanię sprzedażową jako drugie, bardziej wartościowe wydanie (oczywiście osoby, które kupiły eBooka do tej pory, również otrzymają zaktualizowaną wersję. To ważne w komunikacji). Natomiast do osób, które zaznaczyły „tak” również napisz, ale z podziękowaniem. Daj im kod rabatowy na innego Twojego eBooka. Daj im jakiś specjalny materiał, który nie był do tej pory w sprzedaży. Odwiedź profil i skomentuj kilka zdjęć lub co tylko przyjdzie Ci do głowy, by podziękować. Dbaj o swoich zaangażowanych odbiorców, odwdzięczą Ci się! Jeśli ktoś zadaje Ci w komentarzu czy wiadomości pytanie związane z Twoim eBookiem, to odpowiedz na nie w formie posta, bo prawdopodobnie ta odpowiedź zainteresuje również i innych. Kolejne pomysły już wkrótce, ale jeżeli nie chcesz czekać, a powyższe koncepcje nie do końca Cię zainteresowały, to może sięgnij po publikację, która wprowadzi Cię w tajniki sprzedaży eBooków, ale przede wszystkim jest w niej tyle pomysłów na promocję, że wystarczy na przeprowadzenie wielu kampanii sprzedażowych (i/lub premier). Powodzenia! [product-card slug="idealna-kampania-promocyjna-lub-premiera-twojego-ebooka"]

### [12 błędów początkującego TikTokera](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/12-bledow-poczatkujacego-tiktokera)

Zastanawiasz się jak zacząć na TikToku? Zacznij od tego, by dowiedzieć się czego NIE ROBIĆ. Oto 12 błędów początkującego TikTokera. Poniższy tekst to fragment eBooka "TikTok od A do Z. Podręcznik" autorstwa Marzeny Bednarskiej. 12 błędów początkującego TikTokera: Zbyt długie video - Początkującym TikTokerom zdarza się publikować zbyt długie materiały. Jeżeli wydłużony czas trwania video nie jest konieczny dla utrzymania sensu fabuły, skróć go. Pamiętaj, że jesteś w stanie skupić uwagę widza przez 30 sekund, a już po 3 sekundach podejmuje on decyzję, czy warto oglądać materiał dalej. Brak tematyki profilu - Na pytanie: ,,O czym jest Twój profil?” zdecydowanie zbyt często pada odpowiedź: ,,A … o wszystkim i o niczym. Taki mój pamiętnik”. Taka ogólna tematyka ma sens w jednym przypadku - jeżeli jesteś znaną sławną osobą i chcesz pokazać, jak wygląda Twoja codzienność. W przeciwnym razie warto postarać się o sprecyzowaną tematykę profilu :) Więcej na ten temat przeczytasz w rozdziale poświęconym niszom tematycznym. Brak opisu profilu - Jeśli już zdecydowałeś się na konkretną tematykę profilu, nie zapomnij zawrzeć informacji o tym w BIO Twojego profilu. To z niej ludzie dowiedzą się od razu, o czym jest Twój profil i podejmą decyzję czy warto go obserwować. Usuwanie TikToków - Może zdarzyć się, że jeśli jakiś TikTok będzie miał mało wyświetleń lub z jakiegoś powodu uznasz, że jest nieudany, postanowisz wziąć sprawy w swoje ręce i go usunąć. Nie rób tego! W zamian zmień jego widoczność na prywatną. Dzięki temu nikt więcej go nie zobaczy, a Ty nie wzbudzisz podejrzeń algorytmu. Publikowanie TikToków ze znakiem wodnym - Nierzadkim następstwem usunięcia TikToka jest ponowne jego wstawienie… tym razem ze znakiem wodnym. Taki materiał zostanie potraktowany przez algorytm jako cudzy. Brak regularności - Systematyczność to klucz do sukcesu w wielu dziedzinach. Od ćwiczeń fizycznych, poprzez naukę języków obcych, aż po prowadzenie profilu w mediach społecznościowych. Braku konsekwencji nie lubi algorytm, oczekujący od twórcy stałego przypływu wartościowych materiałów, które będzie proponował użytkownikom swojej aplikacji. Braku regularności nie lubią też obserwatorzy. Jeśli publikujesz regularnie, budujesz trwałą relację z widzem, który w ten sposób Cię poznaje, spodziewa się materiału i podświadomie zaczyna na niego czekać. To podobny mechanizm do tego z oglądaniem serialu :) Video o słabej jakości - Na początku biorąc sobie do serca radę, żeby publikować regularnie, może Ci się zdarzyć publikacja ,,czegokolwiek”. Algorytm dba o jakość materiałów, które pokazuje użytkownikom, dlatego te o słabej rozdzielczości nie mają dużej szansy na trafienie do szerszej grupy odbiorców. Warto zatem mieć w zapasie kilka materiałów o dobrej jakości na twórczą ,,czarną godzinę”. Zostawianie oryginalnego dźwięku - Początkującym TikTokerom zdarza się opublikować video bez dodawania dźwięku z TikToka. O ile w przypadku kiedy oryginalny dźwięk nagrania jest na tyle chwytliwy, że stanie się viralem i ludzie zaczną go używać w swoich TikTokach - jest to słuszna strategia. Jeżeli jednak szansa na to jest niewielka, należy pamiętać o tym, że popularne dźwięki z TikToka służą zwiększeniu zasięgu. Warto zatem z nich korzystać. Niewidoczne napisy - Napisy umieszczone na video pełnią ważną funkcję na TikToku. Potrafią zachęcić do obejrzenia całości. Na początku jednak wiele osób popełnia ten sam błąd - umieszcza je w takim miejscu, że po publikacji stają się niemożliwe do przeczytania. Zbyt nisko osadzone napisy znikną pod hashtagami, szczególnie jeśli jest ich więcej niż 3. Z kolei ulokowanie ich zbyt wysoko sprawi, że będą niewidoczne w podglądzie, jako okładka. Najlepiej umiejscowić napisy po środku wysokości ekranu. Drugą opcją jest nagranie TikToka tak, aby nad postacią zostało wystarczająco dużo miejsca i osadzenie napisu na ¾ wysokości ekranu. Kolejnym błędem, który może się zdarzyć na początku przygody z aplikacją są napisy niewidoczne ze względu na kolor, który stapia się z tłem. Przed publikacją polecam zapisanie TikToka w ,,Roboczych” i sprawdzenie, jak będzie wyglądał na profilu. Zbyt szybko znikające napisy - Istotny jest czas wyświetlania się napisów na ekranie. Początkujący TikTokerzy mają tendencję do ustawiania zbyt krótkiego czasu. Zdarza im się też niedopasowanie pojawiających się napisów do zmieniających się ujęć TikToka. Więcej na temat napisów przeczytasz w rozdziale poświęconym temu zagadnieniu. Niezwracanie uwagi na porę - Na samym początku może się zdarzyć, że Twój TikTok nie dotrze do tak dużej liczby osób, jakby mógł. Potencjał video nie zostanie wykorzystany, nie dlatego, że jest ono słabe. Stanie się tak z bardzo przyziemnego powodu. Jeśli film trafi do obiegu w godzinach, w których potencjalni odbiorcy nie są aktywni, bo. np. śpią, nie będą mogli wykazać się zaangażowaniem, które ,,pchnie” video do szerszej grupy. Tego, o jakiej porze najlepiej publikować TikTok, dowiesz się z rozdziału dotyczącego tego tematu. Brak cierpliwości - Brak cierpliwości i konsekwencji jest błędem dotyczącym działań we wszystkich kanałach społecznościowych. Daj sobie czas na rozwinięcie konta. Oczekiwanie natychmiastowych rezultatów i porównywanie się z profilami, które są na platformie od dawna może spowodować, że stracisz motywację. Zabierzesz sobie szansę na rozwój. Nie doczekasz wymarzonych osiągnięć, rezygnując zanim zdążą przyjść. Jeżeli natomiast będziesz działać regularnie, dbać o jakość materiałów i trzymać się tematyki konta - będziesz cieszyć się coraz lepszymi efektami :) Zainteresowana/y tematem? Czytaj dalej w eBooku. To aż 180 stron wiedzy: [product-card slug="tiktok-od-a-do-z-podrecznik"]

### [Algorytm Instagrama VS algorytm TikToka](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/algorytm-instagrama-vs-algorytm-tiktoka)

Algorytm Instagrama vs algorytm TikToka, poznaj główne różnice! Poniżej znajdziesz fragment eBooka "Przetrwaj zmiany na insta", autorstwa Joanny Koncsol i Olgi Jastrzębskiej. Poznaj główne różnice i dostosuj swoje działania na Instagramie, tak by wycisnąć z nich maksymalne efekty! Główne różnice w algorytmie Instagrama i TikToka Wiek użytkowników Instagram statystycznie najczęściej używany jest przez milenialsów i osoby od nich starsze. TikTok natomiast pokochało pokolenie Z (post-millenialsi, osoby urodzone w latach 1996-2015) i dzieci. Sytuacja jednak jest dynamiczna - TikTok błyskawicznie zdobywa masową atrakcyjność wśród starszych grup wiekowych. Firmy coraz częściej budują obecność na tej platformie chcąc trafiać do młodszych odbiorców (przyszłych klientów) przyciągając na nią masy ludzi i powodując tym samym bardzo szybki rozrost tego medium. 2. Cel aplikacji TikTok został stworzony dla rozrywki, humorystycznych skeczów oraz prezentowania krótkich układów tanecznych. Reels w założeniu miały być miejscem kreatywnym, estetycznym i służącym przekazywaniu informacji. Jak jest w praktyce - ciężko na ten moment określić, ponieważ aktualizacji algorytmu rolek jest tak wiele, że naprawdę można się w nich pogubić. :) Na TikToku także pojawia się coraz więcej "poważnych" treści. Algorytmy Wielkie ukłony dla algorytmu TikToka, który z doskonałą precyzją troszczy się o rozwój twórców. Podczas gdy filmiki Reels wyświetlają się zarówno obserwującym jak i losowym użytkownikom w zakładce EKSPLORUJ, (przynosząc różne efekty). Strona główna TikToka znacznie skuteczniej przyciąga nowych followersów nadając filmom z potencjałem viralowego rozpędu. TIP - jeżeli dopiero budujesz profil w social mediach - znacznie szybciej rozwiniesz go na TikToku. Inwestowanie sił i środków w Reels polecam jeżeli masz już na profilu zgromadzoną spolecznosc. UWAGA! Należy pamiętać, że oba algorytmy stale ewoluują i ulegają zmianom. Przestrzegam również, aby nie publikować w żadnej apce filmików z obcym logo. Dla uzyskania wyższych zasięgów trzeba tworzyć osobne materiały na każdy kanał. Szerzej o tym pisze Joanna w III rozdziale tego ebooka. Informacje praktyczne -czas trwania, zasoby muzyczne i narzędzia edycji Rolki – maksymalnie 90-sekund, TikToki - do 3 minut. TikTok i Reels na dzień dzisiejszy mają dość podobne funkcje edycji. Obie platformy umożliwiają nagrywanie reakcji na żywo, odpowiadanie na filmy innych użytkowników (remix/duet). TikTok ma dodatkową funkcję o nazwie Stitch, która pozwala użytkownikom dodać fragment innego filmu na początku własnego. Jeżeli chodzi o muzykę - TikTok ma zdecydowanie większe zaplecze muzyczne, dostępne dla wszystkich twórców. Korzystając z konta biznesowego na IG, użytkownik ma ograniczony zasób dźwięków do utworów licencjonowanych, dlatego wygodniej jest kręcić rolki jako Creator (można wówczas korzystać z popularnej muzyki w szerszym zakresie). Jeżeli nie wiadomo o co chodzi…. to znaczy, że chodzi o… Zmiany algorytmu wpływające na korzyść video i jednocześnie zanikające zasięgi zdjęć są nie lada rozterką dla wielu ludzi. Powstało napięcie pomiędzy tym, co jest nowe, polecane przez analityków danych i korzystne finansowo dla dyrektorów IT, a tym co jest miłe i dobrze znane użytkownikom spędzającym czas na ich platformach. Bardzo ciężko tutaj o równowagę. Podczas, gdy firmy technologiczne i wpływowe osoby są zmuszone do jak najszybszego rozwoju swoich aplikacji w kierunku video, nieprzystosowani twórcy (którzy nie zdecydują się na szybkie odejście od wstawiania wyłącznie zdjęć) zostaną połknięci przez algorytm. Przetrwają jedynie kreatorzy, którzy czują, że można i trzeba dać szansę nowym formatom. Inna sprawa jest taka, że IG jeszcze dłuuugo nie przebije TikToka w jego magicznym algorytmie, który dla użytkowników jest po prostu przyjazny i przyjemny. Z gracją słonia Instagram próbuje na siłę przestawić użytkowników na krótkie filmiki, w związku z czym nieproszone i niedopasowane do naszych zainteresowań reelsy będą nam wyskakiwać dosłownie zewsząd (żeby nas do siebie przyzwyczaić + “nabić” wyświetlenia). Eksperyment Sprawdź na żywym organizmie (czyli na swoim koncie) różnicę w zasięgach pomiędzy standardowym zdjęciem - postem, a nieskomplikowaną rolką. W trybie tworzenia Reels użyj dobrej jakości zdjęcia (np. portret albo sezonowy flatlay) i ustaw jego czas trwania na kilka sekund. Do swojego "wideo" wybierz popularny, a najlepiej viralowy utwór. Całość zwieńcz opisem: "Instagram wszystkich namawia do robienia rolek, ale ja jestem buntownikiem, więc wrzucam zdjęcie jako Reels." Po 24h spójrz w statystyki, aby zrozumieć fenomen nowego narzędzia, jakim jest rolka. I co teraz? Czas przejść do działania! Ten ebook jest skierowany do ludzi, którzy chcą nadal się rozwijać, a więc poznać nowy algorytm i dowiedzieć się co robić, by zaczął on ich faworyzować. Przede wszystkim warto wiedzieć, że tzw. „Algorytm” Instagrama to nie jeden system, a kilka. Najprawdopodobniej posty, video, reels i story mają osobne ściśle określone ciągi czynności, które możemy wyedukować na swoją korzyść. [product-card slug="przetrwaj-zmiany-na-insta"]

### [Budowanie społeczności w social media… Czy to JESZCZE ma sens?](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/budowanie-spolecznosci-w-social-media-czy-to-jeszcze-ma-sens)

Budowanie społeczności w social media albo tzw. marki osobistej, to temat rzeka. Jednym udaje się to bez większego wysiłku, innym niekoniecznie. Dlaczego? Z pewnością wiedza na temat budowania marki osobistej się przydaje, ale, jak myślisz, ilu twórców, którzy osiągnęli sukces, korzystało z wiedzy marketingowych guru i czytało od deski do deski specjalistyczną literaturę? Myślę, że raczej jakaś garstka… Co więc zagrało? Spójrzmy prawdzie w oczy… To, co niektórzy próbują nam wmówić jest fikcją. To, że „wystarczy chcieć”, działać i BUM! Nagle się udaje. Osoby, które odnoszą sukces w Internecie, są po prostu do tego stworzone. Często działają wyłącznie intuicyjnie nawet bez większego planu. Nie znaczy to oczywiście, że siedzą na kanapie, a społeczność tworzy się sama, bo to mimo wszystko zawsze jest ciężka praca. Ale jednak jest im nieco łatwiej, bo mają w sobie to coś, ten pierwiastek, który przyciąga ludzi jak magnes. Tak jak nie każdy nadaje się na prezentera rozrywkowego show w popularnej telewizji, tak samo nie każdy może zostać „influencerem” czy – nazywając to inaczej – osobą, którą obserwują miliony. Taką, którą się lubi i której się ufa, tak jak swojej najlepszej koleżance. Kolejna rzecz – każdy z nas ma ograniczoną ilość czasu, którą poświęca na przeglądanie Internetu. Przyjmijmy, że są to 2 h dziennie. Czas ten musimy podzielić na treści/twórców, których lubimy i które mają dla nas pewną wartość. Jeśli wszyscy byliby mistrzami w kreowaniu wizerunku, to ile czasu musielibyśmy poświęcić, by każdego z nich obejrzeć? ;) To tylko takie duże uproszczenie, ale chcę tym nakreślić problem, z którym wielu próbuje się zmierzyć.  Specjaliści doradzają: „Aby zbudować społeczność… …pokaż siebie”, …daj się poznać”, …pokaż swoje codzienne życie”,  …pokaż, co robisz”,  …pokaż, jak robisz”,  …pokaż swoje hobby” itd. A co, jeśli mimo tego, że próbujesz prowadzić swoje konto w mediach społecznościowych, korzystając z tych wskazówek, to i tak się nie udaje? Może się nie udać… To normalne, nie każdemu się to udaje, pamiętaj! Wiem, że wielu twórców mocno się demotywuje, bo widząc spadające na swoich kontach zasięgi, ma poczucie walki z wiatrakami, nierównej walki między „sobą” a „influencerem z potężną liczbą obserwujących”. Pamiętaj jednak, że wciąż możesz robić to, co sprawia/sprawiało Ci jeszcze niedawno frajdę, docierać do osób zainteresowanych Twoją twórczością, a przy tym zdobywać nowych klientów, sprzedawać własne produkty i mieć realne korzyści finansowe! Planowanie strategii działania w social mediach zacznij od zmiany podejścia. Przestań krytykować się za dotychczasowe nieudane działania. Nie biczuj się już dłużej i spróbuj działać trochę inaczej niż dotychczas. Czas na zmianę strategii? Tak! Specjaliści od SM wciąż powtarzają „Publikuj X postów miesięcznie”, niektórzy mówią codziennie, inni 4 razy w tygodniu, jeszcze inni mówią całkiem coś innego, a w konsekwencji powstaje mnóstwo wymuszonych treści, których nikt nie chce czytać. A musisz zrozumieć jedną rzecz. W SM to osoby publikujące posty proponują treści. Odbiorcy nie wiedzą, co ich czeka, gdy przewijają feed, czy wejdą do sekcji „Eksploruj”. W zasadzie niczego konkretnego tam nie szukają, to twórcy decydują o tym, co zobaczą ich followersi (i oczywiście algorytm, ale to inna kwestia). Przeglądanie feedu odbywa się bardzo często „na szybko”, ludzie przewijają go pobieżnie np. podczas stania w kolejce czy w trakcie krótkiej przerwy w pracy, czyli wtedy, gdy nie ma czasu na dokładne studiowanie każdego posta. Zastanów się więc, czy w momencie, gdy ktoś „przelatuje” przez feed, to zainteresuje się Twoim super wartościowym, starannie przygotowanym postem? Może, ale nie musi. Może skorzystać z opcji „Zapisz post”, by wrócić do niego w wolnej chwili, ale… nie musi. Może tylko zobaczyć zdjęcie, nawet polajkować i poleci dalej, bez czytania, bez skupienia się. Takie sytuacje to norma. Pamiętaj o tym wtedy, gdy kolejny raz Twój post będzie miał niski zasięg i dopadnie Cię cień demotywacji. To nie zawsze jest Twoja wina! To nie znaczy, że Twoje posty są złe. Po prostu czasy się zmieniły, świat pędzi do przodu. Co więc możesz zrobić? Czas na zmianę strategii. Budowanie społeczności w social media – KROK 1. Kontynuację tematu, znajdziesz w eBooku. Kliknij TUTAJ. [product-card slug="budowanie-spolecznosci-w-social-media-czy-to-jeszcze-ma-sens"]  

### [Pieczona owsianka z czekoladą – bez glutenu](https://www.estante.pl/blog/przepisy-bez-glutenu/pieczona-owsianka-z-czekolada-bez-glutenu)

Pieczona owsianka z czekoladą – bez glutenu, to propozycja na owsianką w wersji pieczonej, dzięki czemu oszczędzisz dużo czasu, który jest mega cenny każdego ranka. Prostota i szybkość wykonania w tym przepisie, sprawi, że będziesz często wracała/ał do tego przepisu. Wystarczy zmiksować 3 główne składniki i już. Przygotowanie: Ok 25 minut Ilość porcji: 4 Dieta: wege Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 2 duże banany 1,5 szklanki mleka owsianego lub sojowego 2 łyżki oleju płynnego 1.2 łyżeczki cynamonu 1 szczypta soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia 70 g czekolady deserowej Odrobina olej kokosowego do natłuszczenia formy Dodatki: Jogurt Świeże owoce Masło orzechowe Syrop klonowy Kawa zbożowa koniecznie lub szklanka ciepłego mleka Wykonanie: Nagrzać piekarnik do 180 stopni Duże naczynie żaroodporne lub kilka mniejszych wysmarować tłuszczem Wszystkie składniki oprócz czekolady zmiksować na gładko i wlej do wytłuszczonej formy lub naczynia Posypać na wierzchu czekoladą posiekaną i piec około 15 - 20 min Po upieczeniu udekorować świeżymi owocami, nie rezygnuj z nich :) doskonale tu pasują Jedz jeszcze ciepłe z dodatkiem kawy zbożowej lub ciepłym mlekiem Przepis pochodzi z eBooka Autorstwa Magdaleny Przyłudzkiej "Rozgrzewające śniadania bezglutenowe na jesień i zimę" [product-card slug="rozgrzewajace-sniadania-bezglutenowe-na-jesien-i-zime"]

### [Sałatka a'la śledziowa z burakami (wegańska)](https://www.estante.pl/blog/przepisy-weganskie/salatka-ala-sledziowa-z-buraczkami-weganska)

Wegańska sałatka a'la śledziowa z burakami i ziemniakami, w której zamiast śledzia znajdziesz boczniaki. Porcja: 1 salaterka Czas przygotowania: 1 godzina Składniki na śledzia z boczniaków: 200 g boczniaków 2 liście laurowe 3 ziela angielskie 1/2 łyżezki soli 25 g oleju 2 łyżeczki octu ryżowego 1/2 łyżeczki sosu sojowego 1/4 łyżeczki cukru 1 łyżeczka soli 1/4 łyżeczki pieprzu Przygotowanie wegańskiego śledzia (z boczniaków): Boczniaki zalej wodą i dodaj liście laurowe, ziele angielskie i pół łyżeczki soli. Całość zagotuj i gotuj przez 20 minut. Po tym czasie odcedź i odstaw do wystudzenia. Wystudzone boczniaki jeszcze lekko odciśnij i pokrój w kostkę. Wymieszaj je z olejem, octem ryżowym, sosem sojowym, cukrem, połową łyżeczki soli i pieprzem. Odstaw na noc do lodówki. Na następny dzień boczniaki odcedź z zalewy i odciśnij je. Składniki na sałatkę: śledź z 200 g boczniaków (przygotowany z powyższego przepisu) 300 g ziemniaków 1 cebula 300 g ogórków kiszonych 400 g buraków 300 g wegańskiego majonezu pęczek natki pietruszki Przygotowanie: Ziemniaki i buraki umyj i ugotuj do miękkości (w oddzielnych garnkach). Wystudzone obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Jeśli buraki mają w sobie dużo wody, umieść je na sitku i odstaw, aby odciekły. Ogórki kiszone pokrój w drobną kostkę i odciśnij z nadmiaru zalewy. Cebulę pokrój w drobna kostkę. W salaterce ułóż kolejno: śledzia z boczniaków, ziemniaki, 150 g majonezu, cebulę, ogórki kiszone, buraki, 150 g majonezu. Całość posyp grubo posiekaną natką pietruszki. Porada: Jeśli zależy Ci, aby sałatka była lżejsza, zamiast 300 g majonezu możesz użyć 150 g majonezu i 150 g jogurtu sojowego oraz pół łyżeczki soli. Przepis pochodzi z eBooka autorstwa Moniki Jerzak "12 wegańskich przepisów na Wigilię i Święta" [product-card slug="12-weganskich-przepisow-na-wigilie-i-swieta"]  

### [Black Week 2022](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/black-week-2022)

Obniżamy ceny nawet o 60%! W dniach 25-30.11.2022 r. w Estante trwa BLACK WEEK. Przeceniamy wybrane eBooki nawet o -60%! Ale... Nieprzecenione eBooki również zgarniesz z rabatem! Tylko w tych dniach z kodem "blackweek" zyskujesz 30% rabatu na wszystkie nieprzecenione eBooki biorące udział w akcji. eBooki objęte akcją znajdziesz tutaj.

### [by pomagać... PRZECHODZĄCYM PRZEZ RAKA - plansze do pobrania](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/by-pomagac-przechodzacym-przez-raka-plansze-do-pobrania)

EDIT: Akcja zakończona. 800 zł zasiliło konto Fundacji Rak'n'Roll. Dziękujemy za wsparcie! Pomóż wypromować naszą charytatywną akcję! Jeśli zakupiłaś/eś już naszego charytatywnego eBooka, to teraz możesz pomagać dalej! Wrzuć na swoje social media plansze, które przygotowaliśmy i pomóż nam dotrzeć do jeszcze większej ilości osób. Niech to będzie nasz wspólny sukces! Gotowe grafiki (w wersji dla Pań i Panów) znajdziesz poniżej. Ściągnij je i udostępnij w swoich profilach społecznościowych (jako post lub relacja – jak tylko chcesz). UWAGA! Wrzucając plansze, pamiętaj by nominować innych do niesienia pomocy. Oznacz 2, 3 osoby, które Twoim zdaniem chętnie pomogą w nagłosnieniu akcji. Dziękujemy! Plansza, wersja dla kobiet: Plansza, wersja dla mężczyzn: Dziękujemy!

### [Grupa Mells i koreański BEZ TABU!](https://www.estante.pl/blog/historie-sukcesu/koreanski-z-mells-historia-sukcesu)

Grupa MELLS – mówią o sobie, że uczą koreańskiego z pasją i... bez tabu! Dlaczego bez tabu? Ponieważ priorytetem jest nauczanie żywego i faktycznego języka, uwzględniając tematy zazwyczaj zaniedbywane przez inne źródła wiedzy. Czy to jest klucz do sukcesu? Przekonajcie się sami!

Skąd pomysł na wydanie eBooków do nauki języka koreańskiego? Na polskim rynku niewiele jest materiałów do nauki języka koreańskiego. Utrudniony dostęp do wiarygodnych, różnorodnych, a przede wszystkim przyjaznych dla początkujących materiałów zdecydowanie zniechęca do nauki tego pięknego języka. Ktoś, kto podejmuje się nauki koreańskiego, często sięga po transkrypcję w celu nauki hangula, a to już prowadzi do wyrobienia w sobie błędnych nawyków i spowolnionego postępu w dalszej pracy. Stąd blisko już do spadku motywacji i porzucenia nauki. Wiele osób stwierdza, że koreański jest za trudny, by go opanować. Faktycznie język koreański może się taki wydawać, jeśli wiedzę czerpiemy z nieprzystępnych źródeł czy poprzez skomplikowane wyjaśnienia, lub gdy mamy braki w podstawach języka. „Hangul w 1 dzień” jest pierwszym tak kompleksowym podręcznikiem na polskim rynku, który drobiazgowo wprowadza ucznia w tajniki koreańskiego alfabetu w ten sposób, że jest  w stanie całkowicie porzucić użytkowanie romanizacji, czyli transkrypcji na alfabet łaciński. Uzupełniony jest nie tylko wyjaśnieniami i ponad 200 zadaniami, ale także plikami audio, czytankami, schematami wymowy, ilustracjami, kartami do pisma, a nawet krzyżówkami oraz innymi grami. Jest to najbardziej uniwersalny podręcznik do hangula i wymowy koreańskiej nie tylko w Polsce, ale i na świecie. „Hangul w 1 dzień” uzupełnił lukę w polskim rynku i otworzył drogę dla setek osób, które dzięki podręcznikowi rozpoczęły naukę z solidną podstawą, jakimi są koreańskie pismo i wymowa. Często słyszymy, że „Hangul w 1 dzień” był kolejnym podejściem do nauki alfabetu koreańskiego, ale tym razem zakończonym z sukcesem. Docierają do nas wiadomości od osób które, mimo że mają już kilkuletni staż w nauce języka, to nadal czerpią sporą dawkę wiedzy z tego podręcznika. Równie pieczołowicie pracowaliśmy nad „Hangugo Extra Beginner – podręcznikiem do koreańskiej gramatyki”, który także cieszy się popularnością i bardzo dobrymi opiniami klientów. Właśnie w ten sposób staramy się tworzyć nasze produkty – aby każdy mógł z nich korzystać i czerpać z nich wiedzę, zarówno początkujący, jak i zaawansowany uczeń. Tworzymy treści i materiały, których zdecydowanie brakuje wszystkim uczącym się koreańskiego w Polsce, takie jak wydane w lipcu 2022 karty do wypowiedzi spontanicznej, których odpowiedniki z łatwością znajdziemy w księgarniach językowych jedynie dla języków europejskich. Jako założycielka MELLS wierzę, że język koreański zasługuje na większą uwagę w Polsce i na świecie i powinien być nauczany równie profesjonalnie co języki bliższe nam kulturowo – i będzie, dzięki nam! [product-card slug="hangul-w-1-dzien-podrecznik-do-koreanskiego-alfabetu"] Na jakich metodach nauczania bazują Twoje podręczniki? Podręczniki MELLS bazują na metodach nauczania języka, którymi pochwalić się mogą najbardziej profesjonalni i najlepiej wykwalifikowani lektorzy językowi świata. Przede wszystkim w podręczniku przeważają zadania. Nie ma nic gorszego niż podręcznik, gdzie na 10 stron wyjaśnień znajdziemy pojedyncze zadanie. Podręczniki MELLS stawiają na praktykę, dlatego nie zabraknie w nich też zadań ze słuchu i profesjonalnych plików audio. Jest to szczególnie ważne dla osób, które uczą się samodzielnie, bez wsparcia nauczyciela. Bogactwo różnorodnych zadań sprawia, że wiele osób może pozwolić sobie na intensywną naukę języka mimo niepobierania zajęć. W cenie naszego podręcznika ciężko o choćby pojedynczą lekcję indywidualną, a podręcznik służy na kilkanaście do kilkudziesięciu godzin, przy czym nauka jest tak intensywna, że omawiana byłaby prawdopodobnie przez kilka miesięcy w szkole językowej, gdzie z mojego doświadczenia tempo nauki jest zazwyczaj umiarkowane. Nieraz docierają do nas wiadomości „nauczyłem/am się z podręcznikiem więcej niż przez 6 miesięcy na zajęciach!” albo nawet „jestem na koreanistyce i zupełnie nam nie mówili o takich ważnych rzeczach!”. Przed założeniem MELLS również zajmowałam się nauczaniem języków obcych i jako lektor szkolona byłam pod okiem najlepszych specjalistów z dziedziny nauczania językowego. Spotykałam się w swojej karierze z uczniami, którzy nie znosili pracy z podręcznikiem. Zauważyłam, że jest tak nie dlatego, że nauka z książki nie jest efektywna, ale większość podręczników jest źle skonstruowana lub nieadekwatna dla ucznia. Normą stało się, że lektorzy językowi modyfikują poszczególne zadania, pomijają je lub uzupełniają własnymi, aby przeprowadzić zajęcia efektywnie. Zdecydowałam się stworzyć taki podręcznik, który będzie praktyczny i przepełniony wiedzą od początku do końca, a uczeń będzie w stanie sam stwierdzić, czego się nauczył i w jakim celu może użyć nowej wiedzy, nawet jeśli nie towarzyszy mu lektor. Dziś nad treściami pracuje zespół ludzi, bo nie wystarczy napisać podręcznik i obrobić go graficznie, ale należy go także uzupełnić plikami audio z głosem native’a, a także dać znać o podręczniku potencjalnie zainteresowanym. My idziemy o krok dalej i dajemy wsparcie każdemu, kto zakupił podręcznik, będąc dostępnym 7 dni w tygodniu, aby odpowiadać na jego bądź jej pytania. [product-card slug="hangugo-extra-beginner-podrecznik-do-koreanskiej-gramatyki-poziom-podstawowy"] Ile czasu zajęło Ci wydanie eBooka? Z którym było najtrudniej i dlaczego? Wydanie podręcznika to wiele godzin. Nasze podręczniki są długie (do tej pory niemal 260-300 stron) i bogate w treści, zadania, ilustracje, przykłady. Oprócz pisania treści tworzymy postaci VR (Mells), którą również umieszczamy w podręczniku. Dodatkowo dochodzi sama praca nad plikami audio, korekty, pisanie klucza odpowiedzi, tworzenie okładki. Najdłużej powstawał „Hangul w 1 dzień”, ponieważ do tego wszystkiego doszło odręczne rysowanie schematów wymowy głosek, czyli umiejscowienia narządów mowy podczas artykulacji. Na dodatek czas pochłaniało samo wymyślanie przykładów słów, które wykorzystywały tylko wprowadzone do momentu pojawiania się słowa zasady wymowy i zarazem nie wymagały znajomości tych zasad, które będą wyjaśnione dopiero na kolejnych stronach.Wzbogaciliśmy „Hangul w 1 dzień” sekcją „Hangul Pro” z zasadami zaawansowanymi takimi jak palatalizacja, asymilacja czy tworzenie złożeń. Nawet nie licząc czasu poświęconego na promocję czy codzienne wsparcie uczniów wysyłających dodatkowe zapytania, „Hangul w 1 dzień” to była ogromna inwestycja czasu. Twoje eBooki sprzedają się świetnie, dwa z nich są bestsellerami, a „Hangul w 1 dzień" to nawet bestseller ROKU. Realizujesz konkretną strategię sprzedażową, czy postawiłaś na spontaniczność i „tak po prostu” się udało? Gdy powstawał podręcznik „Hangul w 1 dzień”, MELLS miało już sporo odbiorców, którzy dopytywali o reguły hangula, ale nie spodziewałam się konkretnych wyników. Tak imponująca sprzedaż uświadomiła mi tylko, jak bardzo rynek potrzebował takich materiałów. Słuchamy odbiorców, rozmawiamy z nimi osobiście, staramy się kontaktować z każdym z tysięcy z nich, przez to wiemy też, na co czekają i pracujemy nad tym. „Hangul w 1 dzień" swoją premierę miał w grudniu 2021, mamy sierpień 2022, a on nadal cieszy się dużą popularnością, jak myślisz dlaczego? Co robisz, by rozkręcać tę sprzedaż? Myślę, że bardzo wiele osób chce zacząć naukę z językiem koreańskim, ale do tej pory nie wiedziało jak. W Internecie roi się od niewiarygodnych, mylących źródeł. Wielu odbiorców zdradzało nam, że zakupiło podręcznik ze względu na polecenie od przyjaciela. Cieszymy się, że nasze materiały są na tyle lubiane i efektywne, że warto je polecać. „Hangul w 1 dzień” to podręcznik właśnie dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z koreańskim, lub mieli wiele podejść zakończonych fiaskiem. Obserwujemy, że takich osób jest bardzo dużo. Oczywiście jest to też podręcznik dla tych, którzy są bardziej zaawansowani, ale chcą położyć nacisk na poprawną wymowę, która nieraz zaniedbywana jest przez szkoły językowe w Polsce. Większość działalności MELLS, takie jak wsparcie w nauce i codzienne odpowiadanie na pytania, jest całkowicie bezpłatna, więc wydaje się, że sama pasja do języka i do jego nauczania (a nie chęć zysku) skutkuje dobrymi wynikami sprzedaży. Sukces ten jest więc efektem stałego kontaktu z naszymi obecnymi i potencjalnymi odbiorcami. [product-card slug="pakiet-hangul-w-1-dzien-i-karty-do-hangula"] Gdybyś mogła coś doradzić innym, zdolnym twórcom, którzy mają świetny pomysł na eBooka, ale nie robią tego, bo się boją lub zwyczajnie nie wiedzą jak, to co by to było?  Osobom, które nie wiedzą, jak wydać e-booka polecam zwyczajnie poczytać na wstępie o samym procesie tworzenia książek elektronicznych lub podpytać znajomego, który posiada takie doświadczenie. Jeżeli nie czujesz się pewnie w programach graficznych, możesz również rozważyć napisanie treści, a zlecić wykonanie całej szaty graficznej specjalistom, musisz się jednak liczyć wtedy z większymi kosztami. Sam proces sprzedaży jest prostszy niż mi się wydawało. Dzięki wsparciu Estante mogę skoncentrować się na tworzeniu treści, planowaniu contentu i kontroli pracy zespołu. Zakończenie Bardzo dziekujemy za tę inspirującą rozmowę i życzymy kolejnych sukcesów! PS Ty też dołącz do grona Autorów Estante! Wydaj eBooka razem z nami, wstaw go na naszą platformę i zarabiaj na sprzedaży (nawet bez firmy czy działalności nierejestrowanej)!  Zarejestruj się już teraz!

### [Agnieszka, Korea i mnóstwo pysznego jedzenia!](https://www.estante.pl/blog/historie-sukcesu/pyra-w-korei-historia-sukcesu)

Agnieszka Klessa-Shin – mieszka w Korei Południowej od 2013 roku, gdzie poznała swojego męża Taejina. Od 2016 roku prowadzi kanał na YouTube, publikując zarówno vlogi z życia w Korei Południowej, jak i filmy poruszające tematy społeczne, historyczne, kulturowe i materiały z nurtu true crime. W 2021 wydała kulinarnego eBooka „Koreańska kuchnia na polskim stole", który był wielokrotnym bestsellerem Estante, a nawet bestsellerem ROKU 2021.

Rozmowa z Agnieszką Klessa-Shin, znaną w sieci jako Pyra w Korei Skąd pomysł na wydanie kulinarnego eBooka? Mieszkam w Korei i koreańskie potrawy gotuję na co dzień. Lubię też robić zdjęcia jedzenia. Ebook kulinarny był więc tak jakby naturalnym przedłużeniem zarówno mojego życia codziennego, jak i zainteresowań. Zależało mi też, by pokazać, że w Polsce również da się odtworzyć autentyczne koreańskie potrawy bez szukania kompromisów. Wiedziałaś od razu, że chcesz podjąć się tego zadania, czy jednak się wahałaś/rozważałaś, czy to aby na pewno dobry pomysł? Jasne, że się wahałam. Wydanie ebooka, gdzie wszystkiego od A do Z musiałam dopilnować sama, wydawało się karkołomnym przedsięwzięciem. To co innego niż wydanie książki z wydawnictwem, gdzie jedynym zadaniem autora jest przesłanie tekstu. Jeśli się wahałaś, to co sprawiło, że jednak podjęłaś decyzję o wydaniu? Był jakiś konkretny impuls, który skłonił Cię do działania? Decyzję, że wydaję, podjęłam szybko. Gorzej szła mi decyzja o tym, jak i z kim wydawać. Po krótkim namyśle odrzuciłam tradycyjnych wydawców. Potem na szczęście znalazłam Estante i klamka o wydaniu ebooka zapadła. :) Ile czasu zajęło Ci wydanie eBooka? Nieco ponad rok, licząc od decyzji o tym, że piszę książkę z przepisami  (lato 2020) po datę premiery na Estante (sierpień 2021). Samej intensywnej pracy nad ebookiem było może z 5-6 miesięcy. Ebook kulinarny to chyba najbardziej czasochłonny projekt jeśli idzie o wydawanie ebooków ogólnie – poza napisaniem go trzeba przecież przetestować wszystkie przepisy (wielokrotnie) i zrobić apetycznie wyglądające zdjęcia. Sprzedaż Twojego eBooka okazała się sukcesem, Twój eBook został wielokrotnym bestsellerem i wciąż utrzymuje się na pierwszym miejscu pod kątem sprzedaży. Realizowałaś konkretną strategię sprzedażową, czy postawiłaś na spontaniczność i „tak po prostu" się udało? Nie jestem spontaniczną osobą. Za moimi działaniami zawsze stoi jakaś strategia i dni (jeśli nie tygodnie) przygotowań. :) Z zawodu jestem marketingowcem, więc nie potrafiłabym do tego podejść inaczej. [product-card slug="kuchnia-koreanska-na-polskim-stole"] Jeśli to była konkretna strategia sprzedażowa, to czy możesz zdradzić chociaż kilka jej szczegółów, tak by inni mogli się nią zainspirować?  O ebooku informowałam w miarę jak powstawał, zapowiedzi fani mieli więc już na miesiące przed premierą! W okresie przedpremierowym zintensyfikowałam działania - na wszystkich moich profilach społecznościowych pojawiły się grafiki, postawiłam stronę internetową, nakręciłam filmik promocyjny. Na początku zaoferowałam o wiele niższą cenę samego ebooka i krótki, humorystyczny ebook z przepisami od mojego męża Koreańczyka jako gratis w przedsprzedaży (od tego roku można go również kupić osobno, a całkowity zysk przekazywany jest na cele charytatywne!). Jak myślisz, co w głównej mierze zadecydowało o tym sukcesie? O sukcesie ebooka zadecydowali widzowie i fani Pyry w Korei (mój kanał na YT, Instagram). Naszą małą społeczność budowałam latami - zaczęłam działalność w 2016 roku. Bez społeczności, która ma do Ciebie zaufanie (bo na to zaufanie zasłużyłeś/aś), ciężko jest moim zdaniem cokolwiek sprzedawać w internecie. Gdybyś mogła coś doradzić innym, zdolnym twórcom, którzy mają świetny pomysł na eBooka, ale nie robią tego, bo się boją lub zwyczajnie nie wiedzą jak, to co by to było?  Zadbaj o odbiorców! Spróbuj wczuć się w swojego czytelnika. Czy Twój potencjalny czytelnik wie, co chcesz przekazać w swoim ebooku? Czy te informacje będą mu/jej na tyle potrzebne, by kupić Twojego ebooka? Jeśli odpowiedź na te dwa pytania brzmi „tak", to nie zastanawiaj się i działaj! PS Ty też dołącz do grona Autorów Estante! Wydaj eBooka razem z nami, wstaw go na naszą platformę i zarabiaj na sprzedaży (nawet bez firmy czy działalności nierejestrowanej)!  Zarejestruj się już teraz!

### [Sprawdzanie pisowni, czyli absolutne minimum, które musisz zrobić, wydając własnego eBooka!](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/sprawdzanie-pisowni)

  Kiedy chcesz wydać własnego eBooka (możesz to też zrobić Z NAMI), to sprawdzanie pisowni powinno być rzeczą naturalną. Jest natomiast jedna ważna kwestia! Nie powinieneś robić tego samodzielnie. Tekst, który stworzyłeś prawdopodobnie już długo wybrzmiewa w Twojej głowie, zagościł w niej na długo, jest dla Ciebie czymś logicznym, czymś, co już bardziej oczywiste być nie może. Niestety pod tym względem nie jesteśmy w ogóle obiektywni, a często okazuje się, że nasze teksty wcale nie są tak idealne, jak nam się wydaje. A zatem co zrobić z tym fantem?  Sprawdzaniem pisowni może zająć się profesjonalista. Na przykład korektor, który sprawnie przeprowadzi redakcję oraz korektę Twojego tekstu, wyłapie błędy, których Ty nie widzisz albo o których nie miałaś nawet pojęcia. Podpowie którą myśl rozwinąć bardziej, a które zdanie najlepiej całkiem usunąć, bo tylko wprowadza w błąd. Takie uwagi sprawiają, że Twój styl wciąż jest w tekście obecny, natomiast nieobecne będą wszelkie nielogiczne wtrącenia czy błędy ortograficzne, interpunkcyjne, stylistyczne i tym podobne... Profesjonalna korekta oczywiście wiąże się z: koniecznością przeprowadzenia researchu i wybrania właściwej osoby, która ogarnie temat kosztami Punkt 1. właściwie masz już z głowy, bo korektą i redakcją zajmujemy się my (wyślij zapytanie tutaj), a z punktem 2. to już trzeba kombinować samemu :) :) Jeśli jednak czujesz się mocna w pisaniu i wiesz, że dasz radę bez postronnej osoby w postaci korekty i redakcji, to... Zrób chociaż tę jedną rzecz: Skorzystaj z internetowych korektorów, których w sieci jest mnóstwo. My wybraliśmy te 2: https://languagetool.org/pl (Wersja podstawowa nieco okrojona, wersja premium płatna, ale nawet w okrojonej wyłapać można sporo błędów) https://www.ortograf.pl/ (Przetestowaliśmy i wyłapuje inne błędy niż Language Tool, więc można przepuścić tekst przez oba korektory) Sprawdzanie pisowni – powtórzenia Kiedy piszemy tekst, nie zauważamy również kolejnej rzeczy – powtórzeń. Skutecznym sposobem, aby uniknąć powtarzających się słów w obrębie kilku najbliższych zdań, jest czytanie tekstu na głos. Wówczas od razu zauważysz, że dane słowo pojawia się zbyt często. Warto je wtedy zamienić na inne, o tym samym znaczeniu. Polski język jest niezwykle bogaty, znalezienie bliskoznacznika nie powinno sprawić kłopotu, a nawet gdyby, to z pomocą przychodzi wyszukiwarka synonimów, która zarzuci Cię podobnymi słowami – wystarczy tylko wybrać! :) Pamiętaj, że sprzedajesz eBooka pod własnym nazwiskiem, to Ty odpowiadasz zarówno za treści, jak i formę, a zatem by czytelnik mógł spędzić naprawdę miły czas z lekturą, to prosimy... Nie katuj go błędami :) Ty też dołącz do grona Autorów Estante! Wydaj eBooka razem z nami, wstaw go na naszą platformę i zarabiaj na sprzedaży (nawet bez firmy czy działalności nierejestrowanej)!  Zarejestruj się już teraz!     [product-card slug="idealna-kampania-promocyjna-lub-premiera-twojego-ebooka"]    

### [Jak wydać eBooka? 6 prostych kroków!](https://www.estante.pl/blog/baza-wiedzy/jak-wydac-ebooka)

Jak samodzielnie wydać eBooka, a potem jeszcze go sprzedać? To pytanie zadaje sobie coraz więcej internetowych twórców, zwłaszcza teraz, gdy temat zarabiania na sprzedaży eBooków stał się tak bardzo popularny i w zasadzie całkiem przyjemny. Poznaj wszystkie istotne kroki i odkryj odpowiedź na to nurtujące Cię pytanie jak wydać eBooka. Tylko UWAGA! Zastosuj się do poniższej kolejności, bo ona nie jest przypadkowa. Jeżeli ten temat Cię interesuje, to gwarantuję, że po przeczytaniu tego wpisu, rozpoczniesz pracę nad własnym eBookiem albo pójdziesz dokończyć tego, który czeka „w szufladzie"! 😉 1. Pomysł Masz pomysł na eBooka? To świetnie! A teraz odpowiedz sobie na następujące pytania: Czy ten eBook jest dla odbiorcy wartością? Co czytelnik zyska po lekturze? Rozwiązujesz jakieś jego problemy? Czy dzięki temu eBookowi jego życie stanie się przyjemniejsze/prostsze/wygodniejsze? A może jesteś dla czytelnika inspiracją lub umilasz mu czas? Istnieje osoba, która napisała już eBooka w tej samej tematyce? Jeżeli tak, to co mogę zrobić, by się wyróżnić? Czego mogę dać więcej swoim odbiorcom albo czy mogę do tematu podejść w inny sposób? Czy są chętni, by tego eBooka kupić? Zapytaj! W mediach społecznościowych, na blogu, w newsletterze. Co natomiast jeśli tego pomysłu nie masz? Rozpocznij poszukiwania, a drogę tę zacznij od siebie. Zastanów się, w czym jesteś dobra? W jakiej dziedzinie czujesz się mocny? Czy jest coś, o czym mogłabyś mówić godzinami, a inni zawsze bardzo chętnie o tym słuchają? Który temat jest Ci bliski, czy możesz kogoś zarazić swoją pasją? W kolejnym etapie pomyśl o swojej społeczności (jeśli ją masz), przeanalizuj statystyki, sprawdź jakie treści są najbardziej popularne na Twoim kanale, które posty wzbudzają najwięcej reakcji? To właśnie te dane mogą być dla Ciebie wspaniałą inspiracją. Bo jeśli prowadzisz bloga kulinarnego, to przecież nie napiszesz eBooka o majsterkowaniu, prawda? Oczywiście możesz, bo czemu nie, tylko bez zaangażowanej społeczności będzie Ci bardzo trudno go sprzedać. Pamiętaj o tym! Poszukując pomysłu spróbuj zawęzić temat. Znacznie łatwiej będzie Ci dotrzeć do osób zainteresowanych tematem kuchni włoskiej niż po prostu zainteresowanych gotowaniem. Blogów, książek i eBooków kulinarnych jest mnóstwo, znajdź coś co Cię wyróżni na ich tle. WAŻNE! Niezależnie od tego, czy pomysł już masz, czy jeszcze nie, to właśnie teraz – kiedy zaczynasz myśleć o wydaniu swojego eBooka – należy rozpocząć budowanie społeczności wokół swojego produktu/swojej specjalizacji. Jeśli już ją masz, to doskonale – z pewnością łatwiej Ci będzie wypromować swój produkt. Jeśli dopiero zaczynasz budować swoje miejsce w sieci, to skorzystaj z moich wskazówek, które znajdziesz tutaj. 2. Jak wydać eBooka – Treść Jak zacząć tworzyć treść? Rozpisz sobie plan swojej publikacji. Zapisz najpierw hasłowo to, o czym chcesz napisać. Poukładaj treść w odpowiedniej  kolejności, tak aby „nie skakać" z tematu na temat i uniknąć powtórzeń, masz być przewodnikiem dla swojego czytelnika, który tematu nie zna. Zaczynaj od podstaw i stopniowo rozwijaj temat. Sięgaj też do innych publikacji, podpieraj swoje tezy wiarygodnymi źródłami i nie zapominaj o bibliografii. Jeśli plan już jest, to usiądź wygodnie, przygotuj coś do picia i po prostu zacznij pisać. Pamiętaj, że najtrudniejszy jest pierwszy krok! Poświęć, chociaż 30 minut dziennie, a za miesiąc będziesz mieć już całkiem sporo tekstu – to na pewno więcej niż nic 🙂 W jakim programie pisać? Tam, gdzie Ci najwygodniej! Wybierz narzędzie, które już znasz, to może być: „Pages" na macOS. Tutaj dodatkowym ułatwieniem mogą być dostępne w programie szablony takie jak, chociażby „Książka". Arkusz w „Google Docs", który jest w chmurze, więc zawsze będzie przy Tobie, a jak dobrze wiemy, wena może nas dopaść wszędzie ;) Inną zaletą Google Docs niewątpliwie jest to, że jednym kliknięciem udostępnisz go innym osobom, które za pomocą komentarzy będą mogły wprowadzać do pliku uwagi czy sugestie. Brak wirtuozyjnych umiejętności pisarskich wcale nie jest aż tak dużą przeszkodą! Jeśli masz do zaoferowania temu światu coś naprawdę ciekawego, coś, co obroni się samo, to działaj, bo... przecież istnieją jeszcze korektorzy! :) 3. Redakcja i korekta Ten element jest obowiązkowy, nie powinieneś pomijać tego kroku. Każdy z nas popełnia błędy i nawet jeżeli czujesz się bardzo mocna w pisaniu, to mimo wszystko, tekst powinien przeczytać ktoś inny. Dlaczego? Pisząc eBooka, niektóre zdania/rozdziały czytałeś zapewne po kilka razy. Znasz sens tego, o czym piszesz, ale dla osoby trzeciej nie wszystko musi być jasne. To samo z błędami/literówkami/błędami interpunkcyjnymi – czasem po prostu już ich nie widzimy, a korektor powinien wyłapać każde uchybienie. Jeśli chcesz wydać eBooka, to zrób to starannie. Jesteśmy zwolennikami właśnie takiego podejścia. Bo skoro sprzedajesz e-książkę pod własnym nazwiskiem, to proces wydawniczy musi być zrealizowany porządnie w całości, włącznie z poprawnością językową. Pamiętaj, że to między innymi za to płacą Twoi odbiorcy i nawet jeżeli wartość, którą oferujesz im w swoim eBooku, jest nieoceniona, to chyba nie chcesz, by po skończonej lekturze pozostał niesmak ze względu na kiepskiej jakości tekst, prawda? A teraz sięgnij po jakąkolwiek książkę z Twojej półki, otwórz ją na dowolnej stronie i spróbuj znaleźć literówkę, albo błędy interpunkcyjne takie jak spacja przed przecinkiem. Gwarantuję Ci, że to nie będzie łatwe zadanie! Spraw, by i Twój eBook był dopracowany pod każdym względem, a będziesz z niego maksymalnie dumna. Jeżeli potrzebujesz wykonać korektę i redakcję swojego tekstu, to wyślij do nas zapytanie. Oferujemy usługi redaktorskie na zasadach podwójnej redakcji, dopilnujemy też kwestie edytorskie – wszystko na najwyższym poziomie. Jeśli jednak zrezygnujesz z korekty językowej, to zadbaj chociaż o "plan minimum", przeczytasz o tym we wpisie "Sprawdzanie pisowni, czyli absolutne minimum, które musisz zrobić, wydając własnego eBooka!" 4. Jak wydać eBooka – Projekt graficzny Za realizację składu graficznego eBooka należy się zabrać dopiero po korekcie i wyłącznie wtedy, kiedy jesteś już pewna, że etap pisania jest już zakończony. Jest to niesamowicie istotna kwestia! Poprawiając tekst już na etapie projektu graficznego, tracisz czas, bo kiedy jesteś w połowie projektu i nagle przypomni Ci się, że na stronie 17 mógłbyś dopisać jeszcze kilka zdań – cały projekt może polecieć na łeb na szyję. Co wchodzi w zakres projektu graficznego? Stworzenie layoutu eBooka, czyli: konkretne tło, wszelkie ozdobniki stron, ramki, wyróżnione cytaty, ramki wokół zdjęć, elementy dzielące strony na sekcje itd. Skład tekstu. Prawdopodobnie nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak wiele czynników wpływa na profesjonalny skład książki. Pamiętaj, że tu nie wystarczy jedynie wkleić tekst z dokumentu tekstowego do programu graficznego. Tekst należy odpowiednio obrobić. Wybrać font (przyjazny dla czytającego oka oraz taki, który obsługuje polskie znaki), wielkość, interlinię, marginesy. Ustalić, czy tekst będzie justowany, czy wyrazy będą dzielone. Sprawić by odstępy między wyrazami były równe, że nie będzie między nimi „dziur”, jak to się często zdarza w momencie, gdy justujemy tekst bez podziału wyrazów. Zrzucić tak zwane „bękarty” czy „wdowy”, czyli np. spójniki wiszące samotnie na końcach wersów itd., itd… Specjalistyczny skład tekstu osiągnąć można wyłącznie w dedykowanych programach np. Adobe InDesign i zajmują się tym zazwyczaj profesjonaliści. Niestety w Canvie czy innych programach do tworzenia szybkich grafik, nie stworzysz zawodowego składu. A odpowiedni skład nadaje projektowi profesjonalny wygląd, bo eBook wygląda wówczas tak jak książka, którą możesz kupić w księgarni. Wielu Autorom bardzo zależy na osiągnięciu tego efektu, ale ostateczna decyzja należy do Ciebie. Jeśli potrzebujesz pomocy przy projektowaniu graficznym eBooka – napisz do nas. Porozmawiamy i zaplanujemy wspólnie coś wyjątkowego ☺️ 5. Projektowanie graficzne – 3 podejścia, które Ty wybierzesz? Zauważyliśmy 3 podejścia do kwestii projektowania eBooka: Potrafię projektować i zrobię wszystko we własnym zakresie. Coś tam wiem i spróbuję zaprojektować sam np. w bardzo prostym i intuicyjnym programie Canva. Nie chcę tego robić, nie mam czasu i cierpliwości, więc zlecam grafikowi. Jeżeli należysz do grupy drugiej, to koniecznie zajrzyj na blog Wojtka Wiśniewskiego – @theinfluentiq gdzie znajdziesz wskazówki na temat projektowania graficznego za pomocą darmowego narzędzia CANVA, a także (i uwaga to jest HIT!), gotowe szablony do projektowania eBooka! Zatem jeżeli masz jakiekolwiek zacięcie graficzne, to z pewnością poradzisz sobie z projektem, jeżeli skorzystasz z jego podpowiedzi. Jeżeli jednak należysz do grupy trzeciej, to i w tej kwestii możemy pomóc – oferujemy usługę profesjonalnego składu eBooka, przez grafika z wieloletnim doświadczeniem w składzie gazet/książek i innych. Jeśli chcesz o tym pogadać, to napisz razem na pewno stworzymy coś fajnego 🙂 6. Jak wydać eBooka – Sprzedaż & promocja Sprzedaż Stwórz swój własny sklep internetowy, tylko najpierw odpowiednio się do tego przygotuj. Rzucenie się od razu na głęboką wodę, to nie do końca dobry pomysł. Zrób porządny research i naucz się obsługi systemu do zarządzania sklepem, bo w świecie e-commerce, zepsuć się może dosłownie wszystko i to w najmniej oczekiwanym momencie. Możesz próbować też sprzedawać eBooki „ręcznie” np. w mediach społecznościowych i wysyłać eBooka oraz faktury e-mailem, ale to trudne i czasochłonne, bo tego typu proces nie jest w żaden sposób zautomatyzowany, a ponadto Twoje eBooki nie będą zabezpieczone przed kradzieżą, czyli jeśli ktokolwiek zechce rozsyłać masowo Twoją e-książkę innym, to nigdy nie zidentyfikujesz źródła, co jest możliwe wyłącznie wtedy, gdy stosujesz rozwiązania zabezpieczające. Legalna sprzedaż. WAŻNE! Pamiętaj, że w świetle Polskiego prawa powinieneś rozliczyć z Urzędem Skarbowym każdy przychód powyżej 200 zł/ miesięcznie. Dodatkowo jeśli Twój przychód ze sprzedaży eBooków wyniesie więcej niż 75% kwoty minimalnego wynagrodzenia, to masz OBOWIĄZEK złożyć wniosek o wpis do CEIDG w terminie 7 dni! ALE... Z nami nie musisz się martwić o te wszystkie limity i formalności! Bo współpracując z Estante jako osoba fizyczna (bez firmy) to my ogarniamy za Ciebie księgowość, a na początku każdego roku podatkowego otrzymasz od nas jedynie deklarację PIT, którą możesz uwzględnić w swoim zeznaniu podatkowym. Proste, prawda? 🙂 Jeśli więc nie masz czasu na naukę tworzenie strony, integracje płatności, obsługę klienta itd. itd... To nasza platforma jest dla Ciebie! Zdejmiemy z Ciebie ciężar kwestii technicznych i księgowych. Ułatwimy drogę do spełnienia Twojego wydawniczego marzenia. Nie zastanawiaj się więc dłużej, tylko dołącz do Autorów Estante. Promocja Twój eBook nie będzie się sprzedawał, jeśli nie będziesz o nim wspominać (np. w mediach społecznościowych), ale... czy wystarczy „tylko wspominać”? Niestety nie. Oddaję w Twoje ręce swoje dwie publikacje, które wesprą Cię w procesie promocji. Książki te wydałam nie tylko jako marketerka z ponad 12-letnim stażem, ale jako właścicielka platformy ESTANTE.PL. Obserwacje, którymi się tu z Tobą dzielę są bezcenne. Oto one: "Budowanie społeczności w social media… Czy to JESZCZE ma sens?", wesprze przy budowaniu marki osobistej w social media. A także pomoże docierać do osób zainteresowanych Twoją twórczością, a przy tym zdobywać nowych klientów i sprzedawać własne produkty. oraz "IDEALNA akcja promocyjna lub premiera Twojego eBooka" Z tym eBookiem: Poznasz mechanizmy, które sprawiają, że ludzie kupują. Dowiesz się od czego zacząć promowanie swojej eKsiążki, pokazuję to krok po kroku. Stworzysz IDEALNY harmonogram promocji swojego eBooka Poczujesz się zainspirowana i zachęcona do działania. Jeśli planujesz wydanie eBooka albo już wydałaś i chcesz zwiększyć zyski z jego sprzedaży, to przeczytaj tę publikację, zastosuj się do wskazówek i zrealizuj plan, który wzniesie Twoją twórczość na wyższy level! To koniec naszej listy Właśnie prześledziłaś 6 kroków potrzebnych Ci do tego, by wydać swoją własną eKsiążkę. Kolejny (wielki) krok należy do Ciebie ➤➤ Zarejestruj się już teraz! [product-card slug="idealna-kampania-promocyjna-lub-premiera-twojego-ebooka"]

### [Estante dla Ukrainy](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/estante-dla-ukrainy)

EDIT: Akcja zakończona. Wspólnymi siłami uzbieraliśmy 5100 zł i właśnie ta kwota zasiliła już konto fundacji Polska Akcja Humanitarna. Ogromne podziękowania dla Alicji Parvine, powyższa kwota to głównie jej zasługa, a także jej wspaniałych obserwatorów z Instagrama. Niemniejsze podziękowania dla pozostałych Autorów oraz każdego, kto zdecydował sie na udostepnienie informacji o naszej akcji. Mamy nadzieję, że te pieniądze wywołają uśmiech na kilku twarzach... Równocześnie mamy wielką nadzieję, że sytuacja z którą zmagają się nasi sąsiedzi, już niedługo się zakończy... Dziękujemy: Eli Walichnowskiej Karolinie Kocielińskiej Izabeli Stopie Kindze Olchowy Annie i Klaudii Zarzyckiej ❤❤❤ Nasi Autorzy postanowili wesprzeć Ukrainę, a my razem z nimi! Cały dochód ze sprzedaży konkretnych eBooków przekażemy Polskiej Akcji Humanitarnej na wsparcie Ukrainy w tym ciężkim dla nich czasie. Kupujesz eBooki i pomagasz, wspaniale prawda? Listę eBooków biorących udział w akcji znajdziesz tutaj: WSPARCIE DLA UKRAINY.

### [Taejin Shin & Agnieszka Klessa-Shin  x  Estante – charytatywnie](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/taejin-shin-agnieszka-klessa-shin-x-estante-charytatywnie)

  ZEBRALIŚMY JUŻ PONAD 9000 TYS. ZŁOTYCH! Akcja nadal trwa ♡ Od stycznia 2022, wspólnie z naszymi Autorami – małżeństwem mieszkającym w Korei: Taejinem Shin i Agnieszką Klessa-Shin postanowiliśmy, aby część naszych działań była charytatywna. I tak oto, eBook, który do tej pory nigdy nie był w sprzedaży (można go było zdobyć wyłącznie jako bonus w przedsprzedaży eBooka Agnieszki, przez bardzo krótki czas), teraz dostępny jest dla każdego, a w dodatku kupując go – pomagasz! 100% dochodu pochodzącego ze sprzedaży eBooka "Domowe przysmaki Taejina" przekażemy na wybrane cele charytatywne. Zobacz komu już pomogliśmy: W styczniu 2022 zbieraliśmy na Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy i zebraliśmy aż 4.055,52 zł, cała kwota zasiliła konto fundacji. W lutym, marcu i kwietniu 2022 zbieraliśmy na fundację medycyny prenatalnej, a mianowicie na Fundację Ernesta i zebraliśmy 266,56 zł, kwota ta zasiliła konto fundacji. W maju, czerwcu i lipcu 2022 zbieraliśmy na Fundację Ocalenie i zebraliśmy 409,36 zł, kwota ta zasiliła konto fundacji. W okresie sierpień-grudzień 2022 zbieraliśmy na Fundację Ocalenie i zebraliśmy 628,57 zł, kwota ta zasiliła konto fundacji. W styczniu 2023 zbieraliśmy na Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy i zebraliśmy 2.555,00 zł, cała kwota zasiliła konto fundacji. W okresie luty-grudzień 2023 na fundację Dajemy Dzieciom Siłę zebraliśmy 380 zł, zaokrągliliśmy co nieco i kwota 500 zł zasiliła już konto fundacji. W styczniu 2024 na Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy zebraliśmy 114 zł, zaokrągliliśmy i kwota 200 zł zasiliła już konto fundacji. W sierpniu 2025 przekazaliśmy 523,60 zł na rzecz fundacji Lekarze Bez Granic Akcja charytatywna trwa! Jeśli chcesz wesprzeć, a przy tym zyskać wartościowego eBooka, to masz właśnie świetną okazję! Gorąco zachęcamy do wzięcia udziału i dziękujemy za każde wsparcie i udostępnienie informacji o akcji. Pozdrawiamy!Agnieszka, Taejin, Aneta i Andrzej   [product-card slug="domowe-przysmaki-taejina"]  

### [KETO sałatka z brokułem i łososiem – przepis](https://www.estante.pl/blog/keto-przepisy/keto-salatka-z-brokulem-i-lososiem-przepis)

Keto sałatka? Bardzo proszę! Poznaj przepis na keto sałatkę z brokułem i wędzonym łososiem! Niezwykle szybka, bardzo wyrazista i zdrowa! Z pewnością zaskoczysz nią swoich gości! Jedna porcja to 6,60 g węglowodanów; 24,50 g białka i 33,40 g tłuszczu. Przepis pochodzi z eBooka "21 pomysłów na sałatki w stylu KETO i LCHF", autorstwa Doroty Głowackiej, znanej w sieci jako Saganek. eBook ten znalazł się w naszym TOP3, najlepiej sprzedających sie eBooków w grudniu 2021. Keto sałatka – Składniki: pół brokuła ugotowanego al dente (ok 250 g) 100 g sera feta 100 g łososia wędzonego 1 ząbek czosnku łyżeczka doku z cytryny łyżeczka sosu sojowego sól, świeżo zmielony pieprz 2 łyżki majonezu 1 łyżka jogurtu naturalnego (opcjonalnie) Keto sałatka – Wykonanie: Brokuł rozdrabniamy widelcem, fetę kruszymy, łososia kroimy w cienkie paski. Majonez, jogurt, sos sojowy i sok z cytryny łączymy i dodajemy do sałatki Dokładnie mieszamy. Można schłodzić przed podaniem [product-card slug="21-pomyslow-na-salatki-w-stylu-keto-i-lchf"] Makroskładniki w całości (535 g): Tłuszcz: 66,80 g Białka: 49,00 g Węglowodany: 13,10 g Kalorie: 863,00 g Makroskładniki w jednej porcji (ok 267 g): Tłuszcz: 33,40 g Białka: 25,50 g Węglowodany: 6,60 g Kalorie: 451,50 g

### [Zamiast makowca – makowe krakersy!](https://www.estante.pl/blog/przepisy-boze-narodzenie/zamiast-makowca-makowe-krakersy)

Makowe krakersy zamiast makowca? W niektórych domach trudno jest wyobrazić sobie Święta Bożego Narodzenia bez potraw/deserów z makiem, gdyż jest to głęboko zakorzeniona tradycja. Mak to symbol pomyślności, a serwowany w Wigilię ma przynieść szczęście i dostatek :) Jeśli jesteście tradycjonalistami, ale nie koniecznie pałacie ogromną miłością do tradycyjnych potraw takich jak makówki, kutia czy makowiec, to mamy dla Was świetną alternatywę. Zamiast makowca – makowe krakersy, po które wszyscy chętnie sięgają. Są chrupiące i pyszne! Przepis pochodzi z eBooka autorstwa Doroty Głowackiej "Ciastki i ciasteczka" Składniki: ● 300 g mąki orkiszowej jasnej (ale może być zwykła pszenna), ● 2-3 łyżki maku, ● 250 g tłustego twarogu (niekoniecznie krowiego), ● 220 g masła, ● odrobina soli. Wykonanie: 1. Wszystkie składniki szybko łączę. Chłodzę w lodówce przez co najmniej godzinę, a najlepiej całą noc. 2. Następnie ciasto rozwałkowuję na delikatnie oprószonym mąką blacie i za pomocą noża wykrawam romby. 3. Piekę ok. 10-15 minut w nagrzanym do 180°C piekarniku. Upieczone krakersy muszą być rumiane. Rada: Warto dobrze schłodzić ciasto dzięki temu będą obłędnie chrupać ;) [product-card slug="ciastki-i-ciasteczka"]

### [Ciasteczka czekoladowe FIT – przepis](https://www.estante.pl/blog/przepisy-boze-narodzenie/ciasteczka-czekoladowe-fit-przepis)

Ciasteczka czekoladowe i to w wersji FIT, to rozwiązanie idealne na świąteczny czas, gdy stół aż ugina się od dobroci. Patrycja Nowak, w sieci znana jako @fit_eat_healthy, specjalistka od zmian nawyków żywieniowych, dzieli się z nami hitowym przepisem pochodzącym z jej eBooka "25 POMYSŁÓW NA ŚWIĄTECZNE POTRAWY". W tym eBooku znajdziesz zdrowsze wersje świątecznych przepisów na ciasta, ciasteczka i wytrawne potrawy. Wszystkie przepisy są łatwe w przygotowaniu i składają się z łatwo dostępnych składników. Jedno ciasteczko czekoladowe fit, ma tylko 90 kalorii, a pozostała wartość odżywcza wygląda następująco: 1,3 g białka; 4,3 g tłuszczu i 12,5 g węglowodanów. Smacznie i zdrowo, czyli połączenie idealne! Z poniższego przepisu wykonasz ok 30 ciasteczek. Ciasteczka czekoladowe fit – składniki: 75 g kakao 200 g ksylitolu 100 ml oleju rzepakowego kilka kropel aromatu waniliowego 2 jajka 180 g mąki pszennej pełnoziarnistej 2 łyżeczki proszku do pieczenia DODATKOWO: puder z ksylitolu Ciasteczka czekoladowe fit – wykonanie: W misce połączyć kakao i ksylitol, dodać olej oraz aromat waniliowy i dokładnie wymieszać mikserem. Następnie dodać jajka i dalej miksować. W osobnej misce wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia i dodać do masy. Miksować tylko do połączenia się składników. Z powstałej masy formować kuleczki, które należy obtoczyć w pudrze z ksylitolu i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec około 10-12 minut w temperaturze 170 stopni Celsjusza. Smacznego! [product-card slug="25-pomyslow-na-swiateczne-potrawy"]

### [Pierniczki korzenne miękkie – przepis](https://www.estante.pl/blog/przepisy-boze-narodzenie/pierniczki-korzenne-miekkie-przepis)

Szukasz przepisu na cudowne i niezwykle proste pierniczki korzenne miękkie? Mamy coś, co Cię zainteresuje! Justyna Zalewska oraz Olga Zalewska-Wenarska – właścicielki cukierni Sweet Baker w Lublinie, zdradzają swoje cukiernicze sekrety! Dzielą się nimi w swoim eBooku „Baker ebook Świątecznie", ale specjalnie dla Estante zdradzają również przepis na cudowne pierniczki korzenne miękkie! Przygotuj je już na początku grudnia i wprowadź się w świąteczny nastrój. Pierniczki korzenne miękkie – przepis: Składniki, ciastka: 400 g mąki pszennej 2 jaja 130 g cukru pudru 100 g masła 100 g miodu 1 łyżka przyprawy do piernika 1 łyżka kakao 1 łyżeczka sody oczyszczonej Składniki, lukier: 300 g cukru pudru 1 cytryna 2-3 łyżki wody Aromat: rum, olejek naturalny pomarańczowy lub migdałowy Wykonanie, ciastka: Sypkie składniki przesiewamy przez sitko do dużej miski. Masło rozpuszczamy z miodem, ale nie gotujemy. Lekko studzimy i łączymy z jajkami. Płynną mieszankę łączymy z mąką i reszta składników, i zagniatamy sprawnie lśniące, gładkie ciasto. Zawijamy w folię spożywczą i wkładamy do lodówki na 30 minut. Stół lub stolnicę posypujemy lekko mąką i rozwałkowujemy na grubość 0,5-1 cm, w zależności od tego jakie pierniczki lubimy najbardziej- pulchne czy bardziej chrupiące. Wycinamy kształty w zależności od tego jak poniesie nas fantazja i pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 8-10 minut. Wykonanie, lukier: Cukier puder ucieramy dodając po kilka kropel soku z cytryny i wody, tak, aby wytworzyła się masa gęstości kwaśnej śmietany. Można dodać kilka kropel naturalnego aromatu wg uznania. Wskazówki: Pamiętajmy, że cienkie pierniczki pieczemy krócej- jeśli pierniczki będziecie piec za długo będą twarde. Najlepiej po upieczeniu i wystudzeniu pierwszej blaszki spróbujcie pierniczka – jeśli jest mięciutki to taki powinien być czas pieczenia w Waszym piekarniku. Nie podsypujcie za dużo mąki podczas wałkowania, ponieważ pierniczki będą twarde. Wycięte pierniczki przenieście za pomocą noża lub łopatki na blaszkę, żeby nie zepsuć kształtu ciasteczek. Pierniczki są pyszne bez żadnych dodatków lub z dżemem, lukrem, pomadą, roztopioną czekoladą, kajmakiem. Pierniczki przechowujemy w szczelnym opakowaniu, najlepiej w szklanym lub ceramicznym, żeby nie chłonęły innych zapachów Smacznego! [product-card slug="baker-ebook-swiatecznie"]    

### [Darmowy fragment: Podręcznik dla rejestratorek medycznych](https://www.estante.pl/blog/darmowe-fragmenty/podrecznik-dla-rejestratorek-medycznych)

Ten podręcznik dla rejestratorek medycznych, to kompleksowa publikacja, która sprawi, że odpowiednio przygotujesz się do zawodu oraz poznasz system ochrony zdrowia. Po zapoznaniu się z publikacją oraz wprowadzeniu w życie konkretnych reguł dotyczących tego zawodu, poczujesz się kompetentną, pewną siebie i pomocną dla innych rejestratorką medyczną. Podręcznik dla rejestratorek medycznych – zagadnienia: Rozdział I – Od czego zacząć? Rozdział II – Obsługa Pacjenta Rozdział III – Co to jest POZ? Rozdział IV – Co to jest AOS? Rozdział V – EDM - Elektroniczna Dokumentacja Medyczna Rozdział VI – Diagnostyka Rozdział VII – Rejestracja na wizyty Rozdział VIII – Zasady przygotowywania dokumentacji medycznej Rozdział IX – Potwierdzanie i odwoływanie wizyt Rozdział X – Informacje dodatkowe Rozdział XI – Partnerzy medyczni Rozdział XII – Sytuacje (nie)codzienne Rozdział XIII – Kopiowanie i przechowywanie dokumentacji medycznej Rozdział XIV – Prawa Pacjenta Rozdział XV – Szczepienia Rozdział XVI – Organizacja pracy Darmowy fragment Poznaj więcej szczegółów tej publikacji, a także zapoznaj się z darmowym fragmentem, w którym znajdziesz: spis treści, wstęp, rozdział II, bibliografię, a także kilka słów o Autorce. Sprawdź darmowy fragment [product-card slug="przewodnik-profesjonalnej-rejestratorki-medycznej"]

### [Black Friday i Cyber Monday w Estante! 2021](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/black-friday-i-cyber-monday-w-estante-2021)

Zobacz co szykujemy i ustaw w kalendarzu przypomnienie! Możesz też kliknąć już teraz przy produkcie w serduszko, wówczas dodasz go do ulubionych. Większość promocji będzie dostępna tylko w konkretne dni, sprawdź nasz harmonogram: Promocja TYLKO 26 listopada: Bestseller grudnia 2020 i marca 2021! Cena promocyjna wynosić będzie: 19,99 zł ↓ [product-card slug="prosciej-sie-nie-da-przepisy-kulinarne-agk"] Promocja w dniach 26-29 listopada: -50% ↓ [product-card slug="zestaw-mantr-dla-poczatkujacych"] -50% ↓ [product-card slug="sztuka-nft-pierwszy-w-polsce-poradnik-dla-artysty-i-kolekcjonera"] -40% ↓ [product-card slug="opanuj-stres-poprzez-praktyke-jogi"] Bestseller kwietnia 2021! -30% ↓ [product-card slug="baker-ebook-swiatecznie"] Bestseller sierpnia i listopada 2020 oraz całego roku 2020! -30% ↓ [product-card slug="e-book-dla-artystow-praktyczne-porady-i-wskazowki-jak-sprzedawac-sztuke-online"] Bestseller czerwca 2020! -30% ↓ [product-card slug="a-w-miedzyczasie-ratuj-planete"] 25% ↓ [product-card slug="25-pomyslow-na-swiateczne-potrawy"] Bestseller września 2020! -25% ↓ [product-card slug="sycylia-w-100-smakach-tradycyjne-przepisy-kuchni-sycylijskiej"] Bestseller października 2021 -20% ↓ [product-card slug="neapol-na-start-czyli-co-warto-wiedziec-przed-pierwsza-wizyta-w-miescie"] -20% ↓ [product-card slug="zostan-swoja-wlasna-wedding-plannerka"] -20% ↓ [product-card slug="fit-przepisnik-odchudzone-potrawy-dla-kazdego"] Cena promocyjna wynosić będzie 29 zł ↓ [product-card slug="rozkrec-swoj-hiszpanski"] Promocja w dniach: 26.11-03.12 Cena promocyjna wynosić będzie: 29 zł ↓ [product-card slug="alanya-yabanci-w-wielkim-tureckim-swiecie"] -25% ↓ [product-card slug="kilka-sekund-do-szczescia-o-kotwiczeniu-emocji-za-pomoca-olejkow-eterycznych"] Wszystkie eBooki o Paryżu, autorstwa Alicji Parvine -25% ↓ [product-card slug="fotoprzewodnik-po-paryzu-2-2"] Bestseller czerwca 2021! -25% ↓ [product-card slug="zwiedzanie-montmartre-gra-terenowa-old"] -25% ↓ [product-card slug="sladami-emily-w-paryzu-old"] -25% ↓ [product-card slug="zwiedzanie-wiezy-eiffla-old"] -25% ↓ [product-card slug="zwiedzanie-luwru-zeszyt-malego-odkrywcy-old"] -25% ↓ [product-card slug="sladami-serialu-lupin"] Trzy eBooki autorstwa Doroty Głowackiej -20% ↓ [product-card slug="30-pomyslow-na-koktajle-niskoweglowodanowe-w-stylu-keto-i-lchf"] -20% ↓ [product-card slug="chleby-i-bulki-dla-kazdego"] -20% ↓ [product-card slug="ciastki-i-ciasteczka"] -20% ↓ [product-card slug="ebook-o-bolonii"] Wszystkie eBooki autorstwa Zuzanny Forszpaniak -20% ↓ [product-card slug="logopedyczna-wklejkopaka-roboty"] -20% ↓ [product-card slug="logopedyczna-wklejkopaka-krolestwo"] -20% ↓ [product-card slug="logopedyczna-wklejkopaka-magia"] -20% ↓ [product-card slug="logopedyczna-wklejkopaka-straszydla"] -20% ↓ [product-card slug="logopedyczna-wklejkopaka-podroze"] -20% ↓ [product-card slug="logopedyczna-wklejkopaka-kosmos"] Promocja w dniach: 26.11-06.12 -35% ↓ [product-card slug="kwartalny-rok-e-book-z-cwiczeniami"] Promocja w dniach: 26.11-10.12 Bestseller sierpnia i września 2021! Cena promocyjna wynosić będzie: 59 zł ↓ [product-card slug="kuchnia-koreanska-na-polskim-stole"] Przy okazji pamiętaj! Nasza charytatywna akcja trwa! Dorzuć do zakupów również eBooka "by pomagać... zwierzakom" za 15 zł. Cały dochód przekażemy organizacji OTOZ Animals, która pomaga zwierzętom w całej Polsce! ↓ [product-card slug="by-pomagac-zwierzakom"] Życzymy udanych lektur! : )

### [Charytatywna akcja "by pomagać... zwierzakom"](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/charytatywna-akcja-by-pomagac-zwierzakom)

Akcja zakończona. Zebraliśmy prawie 2100 zł, które przekazaliśmy organizacji OTOZ Animals. Dziękujemy za Wasz wkład! „by pomagać… zwierzakom” to tytuł naszego charytatywnego eBooka, który powstał w kooperacji teamu Estante oraz twórców profilu @bajkowe_zycie – Gosi i Bartłomieja. Kupując tego wartościowego eBooka wspierasz organizację niosącą pomoc zwierzętom w całej Polsce! Cały dochód pozyskany ze sprzedaży tej publikacji przekażemy organizacji OTOZ Animals. Kupując eBooka nie tylko pomagasz bezbronnym zwierzętom, ale również zyskujesz! Bo w symbolicznej cenie otrzymasz eBooka, w którym znajdziesz masę wartości. Staraliśmy się, by treści w nim zawarte przypadły do gustu szerokiej grupie odbiorców, dzięki czemu naprawdę wiele osób znajdzie w nim coś dla siebie. eBook dostępny na naszej platformie już od 10.11.2021 r. Szczegóły publikacji tutaj. UWAGA! Dostępność eBooka jest ograniczona. W sprzedaży wyłącznie do 23.12.2021 r.

### ["by pomagać...zwierzakom" – plansze do pobrania](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/by-pomagac-zwierzakom-plansze-do-pobrania)

Pomóż wypromować naszą charytatywną akcję! Jeśli zakupiłaś/eś już naszego eBooka, to teraz pora by pomagać dalej! Wrzuć na swoje social media plansze, które przygotowaliśmy i pomóż nam dotrzeć do jeszcze większej ilości osób. Niech to będzie nasz wspólny sukces! Gotowe grafiki (w wersji dla Pań i Panów) znajdziesz poniżej. Ściągnij je i udostępnij w swoich profilach społecznościowych (jako post lub relacja – jak tylko chcesz). UWAGA! Wrzucając plansze, pamiętaj by nominować innych do niesienia pomocy. Oznacz 2, 3 osoby, które Twoim zdaniem chętnie pomogą zwierzakom. Dziękujemy! Plansze RELACJE (STORIES): Plansze POSTY: Dziękujemy! Chcesz dowiedzieć się o naszej akcji więcej? Kliknij tutaj

### [Kod rabatowy](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/kod-rabatowy)

Kod rabatowy na eBooki z Estante.pl Szukasz kodów rabatowych na nasze eBooki? Jest dobry sposób, aby nie przeoczyć żadnego z nich! Jaki? Zapisz się na nasz newsletter! Informacje o specjalnych kodach RABATOWYCH wysyłamy tylko mailem, zbiorczo. Jeśli więc chcesz zdobywać kody, zapisz się na listę od razu (formularz znajdziesz na stronie głównej). Ewentualnie, jeżeli bardzo zależy Ci na rabacie, to zawsze możesz do nas napisać z pytaniem, czy mamy w zanadrzu jakąś zniżkę ; ) Mailem, na Instagramie, Facebooku – jak Ci wygodnie! Zapraszamy do kontaktu!  

### [Ogrody Kapias GALERIA](https://www.estante.pl/blog/podroze/ogrody-kapias-galeria)

Ogrody Kapias znajdują się na Śląsku – w Goczałkowicach Zdrój, przy ulicy św. Anny 4. Jest to przepiękne miejsce dla wszystkich miłośników przyrody. Powstały w 1979 roku, a przedsięwzięcie to zainicjował właściciel obiektu – Bro­nisław Kapias. Ogrody można zwiedzać cały rok, bo każda pora roku ma tutaj swoją magię. Przechadzając sie przeróżnymi ścieżkami można trafić do zacisznych zakątków, gdzie warto zatrzymać się na chwilę, usiąść i napawać widokami.  Ogrody Kapias to: Ogrody tematyczne: toskański, japoński, angielski, romantyczny, skandynawski i jeszcze wiele innych Masa ciekawych i przepięknych gatunków roślin oraz  Mnóstwo inspiracji do aranżacji własnych ogrodów Tarasy widokowe, ścieżki, stawy, altany, ciekawe zabudowania, ciche zakamarki, domek Hobbita, wrzosowisko, labirynt czy nawet plac zabaw dla maluchów. Zobaczcie galerię i przekonajcie się, że warto zobaczyć te cuda na własne oczy. Wstęp: bezpłatny, a oficjalne informacje odnoście godzin otwarcia znajdziecie tu: www.kapias.pl  Ogrody Kapias – Galeria: Ogród ToskańskiEstante TeamOgród RomantycznyOgród JapońskiLabiryntOgród wiejskiWidok na domek HobbitaOgród skandynawski Życzymy Wam udanej wycieczki!

### [Darmowy fragment: "Fotografia kulinarna. Sekrety kompozycji"](https://www.estante.pl/blog/darmowe-fragmenty/darmowy-fragment-fotografia-kulinarna-sekrety-kompozycji)

Oto kilka słów pochodzących z najnowszego eBooka autorstwa Gosi Łaniak "Fotografia kulinarna. Sekrety kompozycji". "Kompozycja to temat bliski każdemu twórcy. Gdzieś kiedyś przeczytałam, że jeśli pomyślimy o fotografii jako o języku, to kompozycja będzie jego gramatyką. Bardzo zgadzam się z tym porównaniem. Żeby swobodnie posługiwać się danym językiem trzeba, oprócz samego słownictwa, poznać zasady gramatyczne jakie w nim obowiązują. Wtedy jesteśmy w stanie budować poprawne zdania. Tak samo jest z fotografią. Istnieją pewne zasady, o których warto wiedzieć, bo pomagają tworzyć piękne i przyciągające wzrok zdjęcia. Dobra wiadomość jest taka, że kiedy już je poznamy, to z czasem, w miarę praktyki, zaczynamy stosować je intuicyjnie i już nie musimy cały czas się nad nimi zastanawiać." Interesujące? Darmowy fragment eBooka znajdziesz tutaj!

### [Karpacz – co warto zobaczyć?](https://www.estante.pl/blog/podroze/karpacz-co-warto-zobaczyc)

Czy Wy też, gdy podczas wakacji/urlopu lądujecie w nowym mieście, czujecie się nieco zagubieni? Zaczynacie przeglądać mapy, jakieś przewodniki z danego miasta (czasem bardzo wiekowe ;) ), katalogi reklamowe z hoteli, szperacie w Internecie, a potem czujcie się przytłoczeni, przez co w konsekwencji już nie wiecie, co warto zobaczyć, a co sobie odpuścić? My też! :D Karpacz pod względem turystycznym to miasto pełne atrakcji i dosłownie naszpikowane miejscami, które warto zobaczyć. Dlatego tak wiele osób wraca do tego miasta, każdorazowo odkrywając coś nowego. Podczas naszego tygodniowego pobytu w Karpaczu zobaczyliśmy całkiem sporo, ale wciąż mamy wiele do odkrycia. Niemniej tymi konkretnymi perełkami, które odwiedziliśmy, chcieliśmy się z Wami podzielić. Być może ta lista pomoże Wam w zaplanowaniu zwiedzania i sprawi, że będziecie zagubieni nieco mniej ;) Podróż ta odbywała się z trzylatkiem, który żadnego dnia się nie nudził. Jeśli więc planujecie wypoczynek z maluchem, to poniższa lista powinna się Wam spodobać. Celowo nie zamieszczamy żadnych zdjęć, aby rozbudzić w Was ciekawość, wszystko to o czym piszemy poniżej, warto zobaczyć na żywo :) Karpacz – co warto zobaczyć? Na początek polecamy zapoznać się z legendami na temat Ducha Gór, ponieważ cały Karpacz wypełniony jest historiami i wizerunkami tej postaci. W tym celu zajrzyjcie do Muzeum Karkonoskie Tajemnice. Poznacie bardzo wiele tajemnic tego regionu i nabierzecie apetytu na więcej! Muzeum to zostało zwycięzcą w konkursie organizowanym przez National Geographic "7 Nowych Cudów Polski". Naprawdę warto! ul. Mickiewicza 1a, Karpacz (na samym końcu deptaka). Karpacz EkspressPolecamy wycieczkę niebieską kolejką turystyczną "Karpacz Ekspress" (czyli takim samochodem, który wygląda jak pociąg i jeździ po ulicy). Trasę zaczęliśmy na przystanku zaraz obok "Domu Morgensterna", który ma bardzo ciekawą historię. Można go obejrzeć z zewnątrz i przeczytać co nieco na tablicy pamiątkowej. W trakcie jazdy kolejką kierowca opowiada o poszczególnych punktach trasy, a z głośników słychać głos lektora. Sama podróż trwa 1,5 godziny, natomiast bilet jest całodniowy. Można wsiadać i wysiadać na dowolnym przystanku, a za 1,5 h kolejka po Ciebie przyjedzie. My wysiedliśmy na przystanku "Świątynia Wang" i mieliśmy ponad godzinę na to, by poznać ciekawą historię tej budowli i ją zwiedzić. Znajduje się w tym miejscu również wejście do Karkonoskiego Parku Narodowego. Następnie pojechaliśmy na początkowy przystanek, ale Wy możecie wysiąść po drodze tyle razy, ile tylko chcecie! :) Krucze SkałyZnajdują się w pobliżu "Domu Morgensterna". Warto zabrać górskie buty, bo chociaż drogę spokojnie można pokonać z dzieckiem, to jednak łatwiej mieć odpowiednie obuwie na tym terenie. Po drodze znajdują się tablice z ciekawymi historiami i legendami na temat tego miejsca, a także tablice edukacyjne i gra terenowa "poszukiwanie skarbu" dla dzieci – my znaleźliśmy :D Dwór LiczyrzepyNiedaleko Kruczych Skał. Czyli restauracja z fajnym klimatem z Duchem Gór w tle, a także regionalnym, pysznym jedzeniem. A kącik z bawialnią dla dzieci sprawił, że restauracja w naszych oczach zyskała +100 do atrakcyjności :) Fragment kry hornfelsowejTo po prostu fragment skały wraz z bardzo ciekawą drewnianą rzeźbą, ale naprawdę robi wrażenie na żywo. W dodatku ten tajemniczy klimat... warto zobaczyć. Znajduje się w samym centrum miasta, ul. Obrońców Pokoju (w pobliżu hotelu Sandra SPA). Wielka Zapora na Łomnicy.Robi wrażenie zarówno sama zapora jak i las, który znajduje się po drugiej stronie brzegu. Ponadto do zapory szliśmy przepiękną ścieżką wzdłuż potoku Łomnica, mijając po drodze mnóstwo małych wodospadów. Wejście na tę ścieżkę zaczyna się przy drewnianej bramie z Aniołami od ulicy Konstytucji 3 Maja. Przy Zaporze znajduje się również przyjemny park z pomnikiem Ducha Gór (i tablicą z kolejną legendą) oraz wielkimi figurami zwierząt. Anomalia grawitacyjna (ul. Strażacka)Czyli optyczne złudzenie, że przedmioty (np. samochody) same przemieszczają się pod górę, a tak naprawdę (wiemy to od miejscowych), to po prostu Duch Gór płata figle ;) Gdy już sprawdzicie, jak to działa, to zaraz obok, bo przy ulicy Olimpijskiej, możecie odwiedzić przepiękny Dziki Wodospad. Tu też zaczyna się żółty szlak na Śnieżkę, a także wejście do Karkonoskiego Parku Narodowego. Księża GóraTo hotel i restauracja na szczycie góry z genialnym tarasem widokowym prosto na królową Karkonoszy – Śnieżkę. Miejsce idealne na kawę w niezwykłych okolicznościach przyrody. Góra ŚnieżkaWjeżdżaliśmy od czeskiej strony, kolejką linową (opcja idealna jeśli podróżujecie z dziećmi). Od bardzo fajnego, nowoczesnego parkingu (Parkovací dům a dopravní terminál Pec pod Sněžkou) w miejscowości Pec pod Sněžkou do stacji wyciągu, trzeba iść około 2 km. Na ścieżce prowadzącej już pod wyciąg znajduje się mnóstwo stacji z drewnianymi zabawami dla dzieci. Pod samym wyciągiem natomiast można zjeść i wypić coś w bistro, a maluchy mogą pobiegać na dużym placu zabaw, co jest przydatne, zwłaszcza gdy jest duża kolejka. My dotarliśmy tam w piątek o godzinie 11:00 i niestety czekaliśmy ponad godzinę. Jakkolwiek – było warto, widoki przepiękne i żadne zdjęcie nie jest w stanie tego oddać, to trzeba zobaczyć! I z naszych odkryć to by było na tyle. Mamy nadzieję, że wpis ten pomoże Wam w zwiedzaniu Karpacza, a sam wypad będzie naprawdę udany. A jeśli lubicie podróżować po Polsce lub Czechach, to sprawdźcie nasze przewodniki, być może zainspirują do kolejnej, niezwykłej wycieczki! Aneta i Andrzej Łakomscy [product-grid slugs="muzeum-kolei-waskotorowej-w-wenecji-przewodnik,spacer-po-sredniowiecznym-zninie-przewodnik,polskie-wow-28-miejsc-na-fajne-mikrowycieczki,przewodnik-po-pradze-spacery-po-najpiekniejszych-zakatkach,przewodnik-po-pradze-twoje-pierwsze-kroki-po-stolicy-czech"]  

### [Darmowy fragment: E-Book dla artystów. Praktyczne porady i wskazówki, jak sprzedawać sztukę online](https://www.estante.pl/blog/darmowe-fragmenty/darmowy-fragment-e-book-dla-artystow-praktyczne-porady-i-wskazowki-jak-sprzedawac-sztuke-online)

Kinga Maziuk, przygotowała darmowy fragment swojego eBooka, który został naszym bestsellerem roku 2020! Jak sprzedawać sztukę on-line? Autorka tego eBooka zna odpowiedź! Publikacja ta przepełniona jest marketingowymi poradami i opatrzona komentarzami wielu ekspertów, ale przede wszystkim marketingowych praktyków. Dla kogo ta lektura? Dla Artystów i nie tylko! W eBooku znajdziesz następujące tematy: Budowanie własnej marki online Jak odnaleźć swój styl Pasja a zawód - czy da się to połączyć Jak znaleźć potencjalnych klientów online Jak być aktywnym artystą na Instagramie Social media - droga rozwoju artysty Przydatne aplikacje na social media Eksperci social media Platformy sprzedażowe Jak stworzyć wydruki artystyczne Jak pakować obrazy do wysyłki Współprace Sprawdź darmowy fragment

### [Co do chleba? Przepis na wege tatar](https://www.estante.pl/blog/przepisy-weganskie/co-do-chleba-przepis-na-wege-tatar)

Każdemu z nas czasem brakuje pomysłu na śniadanie czy kolację. Jeśli jesteś miłośnikiem pieczywa i zastanawiasz się czasem nad tym, co by tu zrobić do chleba, to mamy dla Ciebie super pomysł. Przepis pochodzi z eBooka Edyty Pieloch „Przepiśniki semiwegetariańskie” Kanapki z wege tatarem Składniki: pieczywo graham 60 g suszonych pomidorów (5-6 sztuk) 5 g oleju z suszonych pomidorów (1 łyżeczka) 10 g nasion słonecznika 80 g cukinii tymianek, pieprz, opcjonalnie kilka kropel balsamico Przygotowanie: Suszone pomidory dokładnie zblendować z olejem i przyprawami. Słonecznik podprażyć na suchej patelni, wymieszać z pastą z suszonych pomidorów. Cukinię umyć, osuszyć, pokroić w grube plastry i ugrillować. Grahamkę pokroić na kromki, każdą z nich chwilę podpiec w piekarniku na grzanki. Grzanki posmarować tatarem z suszonych pomidorów, podawać z plastrami grillowanej cukinii. Smacznego! [product-card slug="przepisniki-semiwegetarianskie"]

### [Ucztowanie na świeżym powietrzu, czas start!](https://www.estante.pl/blog/kulinaria/ucztowanie-na-swiezym-powietrzu-czas-start)

A może by tak dziś na grilla? : ) Każdy powód, by spędzić czas na świeżym powietrzu jest dobry, a zwłaszcza, gdy mowa o jedzeniu : ) Leniwe śniadanie, obiad, kolacja czy spotkanie ze znajomymi – zorganizowane na świeżym powietrzu, zyskuje zupełnie inny klimat. Klimat lata! Jestem zdania, że nie ważne czy to będzie piknik na terenie ulubionego parku, spotkanie w ogrodzie czy na działce. Najważniejsze by była dobra atmosfera, ludzie których szczerzę lubię i pyszne jedzenie! : ) Co do tego ostatniego, to jeśli idzie o przygotowywanie potraw "na wynos", w moim przypadku dosyć łatwo jest popaść w monotonię. Dlatego zrobiłam super research wśród naszych Autorów i przygotowałam masę inspiracji na piknikowe ucztowanie 🙂 Mam więc tu dla Was inspiracje na: przepisy na grilla, przepisy na piknik, coś na grilla w wersji wege, a także przepisy na orzeźwiające napoje. Przekąski na grilla Bruschetta z pomidorkami Kanapki z jajkiem i tuńczykiem Kanapki z wege tatarem Bezalkoholowy Pink Drink: Kostki lodu Mrożone maliny Schłodzona herbata z hibiskusa Schłodzone mleko kokosowe Smakuje obłędnie i wygląda bajecznie, zwłaszcza w efektownych, wysokich szklankach Wrapy z łososiem Spring rollsy Chrupki z ciecierzycy Lunchbox z halloumi Sałatka z camembertem i gruszką Mrożona kawa na trochę inny sposób: Zaparz kawę, wystudź, wlej do foremek na lód i zamróź. Gdy kawowe kostki będą gotowe, wrzuć je do szklanki i zalej mlekiem (może być też dowolne roślinne – co wolisz). Do tego słomka i efektowna mrożona kawa gotowa! Caprese Budda bowl Wege quesadilla Sałatka grecka Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu! Woda z dodatkiem dowolnych owoców czy ziół, w upalne dni sprawdzi się idealnie! Sprawdź takie połączenia: truskawki, świeża bazylia, borówki, napar z pokrzywy + dużo wody lub kulki z arbuza i melona, liście świeżej melisy + woda. Włóż wszystkie składniki do dużego, szklanego dzbanka. Będzie efektownie, a w dodatku zdrowo! Sałatka z ciecierzycą Wrapy z hummusem i warzywami Śniadaniowe muffinki z serem pleśniowym i szpinakiem Sosy na grilla Wykorzystaj starą cynkową balię lub wiaderko i zrób z nich pojemnik na lód. Oryginalny efekt, który zaskoczy Twoich gości – gwarantowany! Cipollina – Sycylijska przekąska z cebulą, sosem pomidorowym, szynką i mozzarellą Cytrusy i rozmaryn Woda z cytrynami, grejpfrutami, czy limonkami w połączeniu z gałązką rozmarynu, to zaskakująco udane połączenie! W dodatku świetnie się prezentuje. Wypróbuj! Chrupkie chlebki na piwie Pasta z awokado z gorącymi grzankami Pane a pizza – Pizza z chleba, przysmak z Sycylii Cartocciata – Drożdżowa bułeczka nadziewana sosem pomidorowym, szynką i mozzarellą lub ze szpinakiem Coś konkretniejszego Burger z pieczonym batatem i kotletem marchewkowym Wege szaszłyki z halloumi w ziołowej marynacie Sebastian Twaróg, na upalne dni proponuje rześki makaron z limonkowym sosem, do tego łosoś np. na parze i butelka schłodzonego chardonnay. Na deser sorbet, najlepiej ze świeżymi owocami i lemoniada. Przepisy znajdziesz tutaj. Grillowane burgery z indyka Sycylijskie polpette al limone czyli pulpeciki z cytryną Kotleciki fasolowe z marchewką Ładne i smaczne kostki lodu Włóż do formy na lód, to co lubisz : ) Na przykład kawałki limonki czy cytryny ze skórką, liście mięty, czy melisy i zalej wodą. Gotowe kostki wrzucamy do ładnych szklanek i zalewamy wodą – lemoniada gotowa! Naleśniki z kurczakiem i suszonymi pomidorami Burgery z buraka i kaszy jaglanej Desery Pancakes z owocami Chrupiące gofry ze świeżymi malinami Jogurtowe guziczki Orzeźwiający drink, tylko dla dorosłych ;) Lód Żubrówka Rosé, 50 ml Tonik, 150 ml Świeże maliny i listek mięty do ozdoby Żubrówka Rosé, to wódka z nutą owoców leśnych, dzikiej róży, jałowca i aromatycznej trawy żubrowej. Ciasto z owocami lata Tarta z malinami Kokosowy deser z nasionami chia Galaretka z owocami Serniczki mango mango Serniczki nowojorskie z maliną Biszkopt z truskawkami Owocowa sangria Do dużego słoja z kranikiem, wrzuć: owoce takie jakie lubisz, np. ćwiartki cytryn ze skórką, kawałki arbuza, truskawki, czy kawałki grejpfruta ze skórką. Posyp brązowym cukrem (ilość wedle uznania) i zalej różowym winem. Podawaj w szklaneczkach wypełnionych lodem i ozdobionych owocami oraz melisą. Muffiny bananowo-jagodowe Mam nadzieję, że propozycje naszych Autorów Ci się spodobały, a Twoja impreza na świeżym powietrzu będzie naprawdę udana! Jeśli coś Cię zainspirowało i potrzebujesz przepis, to kliknij w nazwę pod każdym zdjęciem – znajdziesz tam eBooki z których pochodzą te pyszności. Życzę udanych i niezapomnianych, letnich imprez! - Aneta

### [Darmowy fragment: Dark mood. Mroczna fotografia kulinarna](https://www.estante.pl/blog/darmowe-fragmenty/darmowy-fragment-dark-mood-mroczna-fotografia-kulinarna)

W Twoje ręce oddajemy darmowy fragment eBooka autorstwa Gosi Łaniak “Dark mood. Mroczna fotografia kulinarna”. We fragmencie znajdziesz omówienie dwóch tematów z rozdziału "Tła, rekwizyty, dodatki", a mianowicie: Co fotografować, czyli czy potrawa ma znaczenie? Rekwizyty i dodatki, czyli propsy Od Autorki: eBook poświęcony jest w całości mrocznej fotografii dark mood, bo to właśnie ten styl jest mi najbliższy. Wiem też, że wiele osób, tak jak ja, podziela miłość do niego i chce się nauczyć tak fotografować Zdaję sobię sprawę, że początki z dark moodem są trudne. Mam jednak nadzieję, że ta publikacja będzie odpowiedzią na większość waszych pytań. Sprawdź darmowy fragment "Dark mood"

### [Konkurs: Wygraj 2 eBooki!](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/konkurs-wygraj-2-ebooki)

Startujemy z konkursem! Do wygrania jeden wybrany przez Ciebie eBook* + jednego wybierzemy dla Ciebie my :) Wygrywają 3 osoby! Oto zasady: Napisz/powiedz o nas w relacji na Instagramie. Co? Co chcesz! :D  Pokaż nam tę relację (oznacz nas @estante_ebooki, lub wyślij do nas screen, najlepiej mailem). Nie sugerujemy tematyki, najważniejsze, by wiązało się z naszą działalnością, bądź naszymi eBookami. Konkurs trwa do soboty 20.02 do godziny 20:00, a w niedzielę 21.02 jury w składzie Anety i Andrzeja Łakomskich wybierze 3 relacje, które skradną ich czułe serca i ogłosi wyniki. Pamiętaj, że abyśmy mogli ocenić Twoją inwencję twórczą, musimy tę relację zobaczyć, zatem najprościej byłoby nas na niej oznaczyć (@estante_ebooki), ewentualnie możesz podesłać (np. mailem) screen – jak wolisz :) To jak? Bawimy się? :) Do dzieła! :) *eBooki do wybrania znajdują się tutaj: https://www.estante.pl/kategoria/konkurs/ Znajdziesz tam 69 świetnych pozycji, jest w czym wybierać! :) ;) Regulamin konkursu:  REGULAMIN KONKURSU pod nazwą „Wygraj 2 eBooki!” Definicje „Organizator” – Receptura Andrzej Łakomski Andrzej Łakomski ul. Dąbrówki 5C/23 44-210 Rybnik, NIP 6321970314 „Fundator” – podmiot fundujący Nagrody konkursowe. Fundatorem Nagród konkursowych jest Organizator. „Konkurs” – Konkurs opisany niniejszym Regulaminem, pod nazwą „Wygraj 2 eBooki!” organizowany przez Organizatora, w okresie i na warunkach opisanych w treści Regulaminu. „Regulamin” – niniejszy Regulamin Konkursu, wiążący dla Organizatora oraz Uczestników Konkursu, reguluje zasady i warunki Konkursu, w szczególności określając warunki uczestnictwa w Konkursie, prawa i obowiązki Organizatora oraz prawa i obowiązki Uczestników Konkursu w związku z ich udziałem w Konkursie. „Serwis” – serwis internetowy dostępny pod adresem www.instagram.pl/estante_ebooki „Uczestnik Konkursu” – użytkownik sieci Internet, będący osobą fizyczną, który dokonał prawidłowego i skutecznego zgłoszenia swojego uczestnictwa w Konkursie, spełniający warunki uprawniające do uczestnictwa w Konkursie, opisane treścią Regulaminu. „Zadanie Konkursowe” – praca Uczestnika Konkursu polegająca na udzieleniu przez Uczestnika Konkursu odpowiedzi na pytanie konkursowe zadane na stronie Konkursu. "Komisja Konkursowa" - powołana przez Organizatora komisja w składzie 2 (dwóch) osób, wskazanych przez Organizatora. „Nagrody” - ufundowane przez Fundatora, nagrody dla Laureatów Konkursu, wskazane w treści postanowień §9 Regulaminu, przyznawane na zasadach opisanych Regulaminem. §1. Postanowienia ogólne Konkurs jest organizowany na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, za pośrednictwem Internetu w Serwisie, w okresie wskazanym w treści postanowień § 3 Regulaminu. Zgłoszenie udziału w Konkursie odbywa się wyłącznie za pośrednictwem Serwisu na zasadach opisanych w § 5 Regulaminu. Prawo udziału w Konkursie przysługuje wyłącznie osobom, które spełniają wszystkie warunki uczestnictwa w Konkursie, wskazane w treści Regulaminu. Istotą Konkursu jest wyłonienie Laureata Konkursu w drodze oceny nadesłanych przez Uczestników Konkursu Prac Konkursowych, przez Komisję Konkursową. Zasady ustalania wyników Konkursu oraz przyznawania Nagród opisane są w § 8 - 10 Regulaminu. Konkurs ma na celu promocję Organizatora oraz prowadzonej przez niego działalności. §2. Obszar Konkurs ma charakter ogólnopolski (jest organizowany na terytorium RP), jest ogłaszany w Serwisie i kierowany do użytkowników sieci Internet. §3. Termin Konkurs odbywa się w okresie od dnia 12.02.2021 roku godz. 19:00 (data rozpoczęcia Konkursu) do dnia 20.02.2021 roku godz. 23:59 (data zakończenia Konkursu). Wyłonienie zwycięzców Konkursu – Laureatów Konkursu – nastąpi w dniu 21.02.2021 roku. Ogłoszenie Laureatów Konkursu nastąpi w dniu 21.02.2021 roku do godziny 23:59 w Serwisie poprzez wskazanie imienia i nazwiska lub nazwy użytkownika Laureata Konkursu. Dodatkowo Laureaci Konkursu zostaną w tym samym dniu, poinformowani o zwycięstwie w Konkursie, za pomocą portalu społecznościowego Instagram. §4. Uczestnictwo w Konkursie Udział w Konkursie jest całkowicie dobrowolny. Do Konkursu mogą się zgłaszać osoby fizyczne, które: najpóźniej w dniu rozpoczęcia Konkursu ukończyły lat osiemnaście oraz posiadają pełną zdolność do czynności prawnych, spełniają inne warunki określone w niniejszym Regulaminie W Konkursie nie mogą uczestniczyć pracownicy, współpracownicy ani też członkowie organów zarządzających Organizatora, a także członkowie Komisji Konkursowej, jak również członkowie najbliższych rodzin tych osób. Przez członków najbliższych rodzin rozumie się małżonków, dzieci, rodziców oraz rodzeństwo. §5. Zgłoszenie Uczestnictwa w Konkursie Celem zgłoszenia woli swojego uczestnictwa w Konkursie, osoba zainteresowana uczestnictwem w Konkursie, a jednocześnie spełniająca wszystkie warunki uczestnictwa w Konkursie, wskazane w szczególności w treści postanowień § 4 Regulaminu, winna dokonać zgłoszenia swej osoby na Konkurs zgodnie z postanowieniami ust. 2 i ust. 3 poniżej. Zgłoszenia woli uczestnictwa w Konkursie dokonuje się w Serwisie w terminie wskazanym w treści postanowień § 3 ust. 1 Regulaminu. Internauta zainteresowany uczestnictwem w Konkursie, celem skutecznego zgłoszenia swojego udziału w Konkursie, ma za zadanie spełnić (łącznie) następujące warunki: W okresie trwania Konkursu, wskazanym w treści postanowień § 3 ust. 1 Regulaminu napisać/opowiedzieć w relacji o portalu Estante.pl, Pokazać zadanie Organizatorowi (wysłać screen relacji na kontakt@estante.pl lub oznaczyć @estante_ebooki w relacji, tak by organizator miał możliwość jej zobaczenia). Zaznajomić się z treścią i zaakceptować postanowienia Regulaminu, Zgłoszenia uczestnictwa nadesłane po upływie terminu opisanego w § 3 ust. 1 (to jest po dniu 20.02.2021 roku godz. 23:59) nie zostaną zakwalifikowane do udziału w Konkursie. Zgłoszenia nadesłane w okresie przyjmowania zgłoszeń, wskazanym w treści postanowień § 3 ust. 1, zostaną dopuszczone do udziału w Konkursie po uprzednim poddaniu ich weryfikacji, czy spełniają warunki uprawniające do ich przyjęcia do Konkursu. Jeżeli dany użytkownik nie spełnia warunków uprawniających do wzięcia udziału w Konkursie, w szczególności na skutek naruszenia postanowień Regulaminu, wówczas Komisja Konkursowa podejmie decyzję o niedopuszczeniu takiego uczestnika do udziału w Konkursie. §6. Dane osobowe Dane osobowe Uczestników Konkursu będą przetwarzane zgodnie z przepisami ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tekst jednol. Dz.U. z 2016 poz. 922 ze zm.) przez Organizatora, w okresie i zakresie niezbędnym do przeprowadzenia Konkursu i wyłonienia zwycięzców. Na potrzeby dostarczenia i wydania Nagród, Laureaci Konkursu nie muszą podawać danych adresowych. Wydanie nagrody odbędzie się poprzez udostępnienie Zwycięzcy kodów rabatowych, za pomocą których Uczestnik pobierze eBooki z serwisu estante.pl za 0 zł. Każdy ma prawo dostępu do treści swoich danych oraz do ich poprawiania na warunkach określonych w ustawie o ochronie danych osobowych. Przystąpienie do Konkursu oznacza zgodę Uczestnika Konkursu na przetwarzanie danych osobowych dla celów Konkursu. Przystępując do Konkursu Uczestnik wyraża zgodę na publikację swoich danych jako Uczestnika Konkursu oraz/lub Laureata Konkursu, w szczególności w Serwisie. §7. Zadanie Konkursowe Zadanie Konkursowe polega na autorskim i indywidualnym wykonaniu przez Uczestnika zadania konkursowego. Kategorycznie zabronione jest nadsyłanie Prac Konkursowych zawierających treści o charakterze bezprawnym, naruszających w jakikolwiek sposób obowiązujące prawo, wzywających do nienawiści rasowej, etnicznej, wyznaniowej, zawierających treści pornograficzne, pochwalających faszyzm, nazizm, komunizm, propagujących przemoc, obrażających uczucia religijne, naruszających prawa innych osób, rozpowszechniających wizerunek osób bez ich zezwolenia. Nadesłane na Konkurs Zadanie Konkursowe winno być samodzielną pracą nadsyłającego Uczestnika Konkursu, dotychczas niepublikowaną i nienagradzaną w innych Konkursach. Organizator jest uprawniony do wykluczania Prac Konkursowych z uczestnictwa w Konkursie z inicjatywy własnej lub na wniosek Komisji Konkursowej, w szczególności w przypadku, gdy Organizator poweźmie podejrzenie, że zgłoszone do Konkursu Zadanie Konkursowe narusza bądź sugeruje naruszenie prawa, moralności lub dobrych obyczajów, godności lub praw osób trzecich lub poweźmie podejrzenie, iż prawa do przesłanej Pracy Konkursowej nie przysługują Uczestnikowi, który zgłosił przedmiotową Pracę Konkursową do Konkursu, a także w przypadku, gdy Zadanie Konkursowe zostało zgłoszone do Konkursu przez kilku Uczestników lub zawierać będzie treści naruszające powszechnie obowiązujące przepisy prawa czy dobre obyczaje. Organizator jest uprawniony do dyskwalifikacji dopuszczonej uprzednio Pracy Konkursowej, w przypadku zgłoszenia pod jej adresem roszczeń osób trzecich z przyczyn jak wyżej. Na podstawie przepisu art. 921 § 3 kodeksu cywilnego Organizator zastrzega sobie własność oraz nabycie – z chwilą wydania Nagrody - praw autorskich do zgłoszonej w Konkursie i nagrodzonej Pracy Konkursowej, bez ograniczeń co do czasu i terytorium, a nagrodzony Uczestnik Konkursu odstępuje Organizatorowi wszelkie prawa do Pracy Konkursowej, na wszelkich znanych polach eksploatacji, w szczególności na następujących polach eksploatacji: utrwalenie i zwielokrotnienie w sieci Internet, utrwalenie i zwielokrotnienie w prasie, za pomocą druku, technik reprograficznych, filmu, zapisu magnetycznego, nośnika elektronicznego w dowolnych ilościach, wprowadzenie do pamięci komputera, publiczne odtworzenie, wystawienie, wyświetlenie, nadawanie i reemitowanie, nadanie za pomocą wizji i fonii przewodowej i/lub bezprzewodowej oraz za pośrednictwem satelity w sposób zarówno powszechnie dostępny, jak i kodowany, utrwalanie na nośnikach materialnych, zwielokrotnienie dowolną techniką, wprowadzenie do sieci multimedialnej, w tym Internetu, nieograniczone rozpowszechnianie w sieci telefonii komórkowej, korzystanie w celach reklamowych i marketingowych, nadanie w kinach, modyfikacja za pomocą wszelkich dostępnych technik, prawo wykonywania zależnych praw autorskich do Pracy Konkursowej oraz prawo zezwalania na wykonanie tych zależnych praw autorskich.  Uznaje się, że wynagrodzenie za powyższe przeniesienie zawiera się w wartości otrzymanej Nagrody w Konkursie. Uczestnik upoważnia Organizatora do wykonywania w jego imieniu autorskich praw osobistych oraz zobowiązuje się, że nie będzie wykonywał uprawnień z tytułu autorskich praw osobistych w stosunku do Organizatora i jego następców. Odpowiedzialność za naruszenia autorskich praw majątkowych i/lub osobistych osób trzecich w związku z Pracą Konkursową ponosi Uczestnik Konkursu, który dokonał zgłoszenia Pracy Konkursowej do Konkursu. §8. Tryb wyłonienia laureatów i przyznawania Nagród Wyłonienie Laureatów Konkursu odbywa się w drodze wyboru 2 osób, które wykonają zadanie konkursowe. Komisja Konkursowa dokona wyboru Laureatów Konkursu w terminie wskazanym w § 3 ust. 2 Regulaminu. W przypadku gdy do udziału w Konkursie nie zostanie zgłoszone żadne Zadanie Konkursowe - nagrody ulegają w całości lub części przepadkowi na rzecz Fundatora. Decyzje Komisji Konkursowej są ostateczne i wiążące dla Uczestników Konkursu, przy czym nie wyłącza to prawa Uczestnika do dochodzenia swych roszczeń na zasadach ogólnych odpowiedzialności odszkodowawczej. §9. Nagrody Konkursu W Konkursie przewidziano następujące Nagrody: 1 wybrany przez laureata eBook spośród eBooków znajdujących się na stronie https://www.estante.pl/kategoria/konkurs/  oraz 1 eBook wybrany przez Organizatora. Razem: 2 eBooki. Nagrody wydaje Organizator. Zgodnie z art. 21 ust. 1 pkt 68a Ustawy o podatku dochodowym od osób fizycznych Nagroda opisana w ust. 1 niniejszego paragrafu jest zwolniona od podatku dochodowego. §10. Wydanie Nagród Laureaci Konkursu otrzymają powiadomienie o nagrodzeniu w Konkursie drogą elektroniczną. Organizator udostępni listę Laureatów na portalu społecznościowym Instagram oraz wyśle do Laureatów wiadomość prywatną na portalu społecznościowym Instagram. Laureaci Konkursu są zobowiązani w terminie 3 dni roboczych od daty otrzymania powiadomienia, o którym mowa w punkcie poprzedzającym, udzielić odpowiedzi na przedmiotowe powiadomienie drogą elektroniczną i wskazać eBooka, którego wybiera w ramach nagrody. W przypadku bezskutecznego upływu terminu opisanego w ustępie 2 powyżej, Organizator jest uprawniony do dyskwalifikacji danego Uczestnika i postanowienia o przepadku Nagrody. Organizator jest uprawniony do przekazania Nagrody drogą elektroniczną. Uczestnikom nie przysługuje prawo do zastrzeżenia szczególnych właściwości Nagrody/Nagród, opisanej w § 9 Regulaminu, ani też prawo do zamiany Nagrody na inną rzecz lub ekwiwalent pieniężny. §11. Reklamacje Reklamacje dotyczące Konkursu mogą być składane przez Uczestników Konkursu w formie pisemnej listem poleconym na adres siedziby Organizatora przez cały czas trwania Konkursu, jednakże nie później niż w terminie 21 dni od daty zakończenia Konkursu. O zachowaniu terminu opisanego punktem poprzedzającym Regulaminu, decyduje data nadania reklamacji. Reklamacje wpływające po zakreślonym powyżej terminie nie będą uwzględniane. Reklamacje winny wskazywać dane wnoszącego reklamację, w szczególności umożliwiające udzielenie odpowiedzi na reklamację, zgodnie z postanowieniami punktu 5 poniżej, oraz zwięzły opis przedmiotu reklamacji. Skutecznie złożone reklamacje będą rozpatrywane niezwłocznie, jednakże nie później niż w terminie 14 dni od daty otrzymania reklamacji. Zgłaszający reklamację zostanie powiadomiony o sposobie rozpatrzenia reklamacji listem poleconym wysłanym najpóźniej w ciągu 7 dni od daty rozpatrzenia reklamacji. W przypadku nieuwzględnienia reklamacji Uczestnikowi Konkursu przysługuje prawo do dochodzenia roszczeń na zasadach ogólnych odpowiedzialności odszkodowawczej. § 12. Postanowienia końcowe Organizator zastrzega sobie prawo weryfikacji, czy Uczestnicy Konkursu spełniają warunki określone w Regulaminie. W tym celu Organizator może żądać od Uczestnika Konkursu złożenia określonych oświadczeń, podania określonych danych bądź przedłożenia określonych dokumentów. Odmowa Uczestnika wyklucza Uczestnika z Konkursu. Pełna treść regulaminu Konkursu jest dostępna w Serwisie oraz w siedzibie Organizatora. Zgłoszenie udziału w Konkursie oznacza, iż Uczestnik Konkursu zapoznał się z treścią Regulaminu Konkursu i przedmiotowy Regulamin akceptuje w całości. Organizator zapewnia, iż wszelkie spory i roszczenia majątkowe, które mogą powstać pomiędzy Organizatorem a Uczestnikami w związku z treścią lub wykonaniem niniejszego Konkursu, będą w pierwszej kolejności rozstrzygane polubownie i z wykorzystaniem wszelkich dostępnych zasad i technik mediacji.  W szczególności Organizator składa zapewnienie o gotowości i dyspozycyjności jej przedstawicieli do podjęcia i prowadzenia rozmów mających na celu zawarcie porozumienia w ciągu pierwszych 10 dni od daty ujawnienia się sporu. W przypadku gdy zawiodą próby polubownego załatwienia sporu Uczestnikowi przysługuje prawo dochodzenia swych roszczeń na drodze postępowania sądowego.

### [Darmowy Fragment: "Sycylia w 100 smakach" Aż 10 przepisów!](https://www.estante.pl/blog/kulinaria/darmowy-fragment-sycylia-w-100-smakach-tradycyjne-przepisy-kuchni-sycylijskiej)

Sycylijska kuchnia może zagościć w Twoim domu! Odkryj 10 darmowych przepisów prosto z Sycylii i rozsmakuj się w niej razem z nami! W Twoje ręce oddajemy darmowy fragment eBooka autorstwa Kingi Gajewskiej "Sycylia w 100 smakach. Tradycyjne przepisy kuchni sycylijskiej". Znajdziesz w nim aż 10 przepisów, dzięki którym rozsmakujesz się na dobre w sycylijskiej kuchni. Sycylijska kuchnia – Przepisy, które znajdziesz w darmowym fragmencie: Pasta z suszonych pomidorów Krokiety ziemniaczane po palermitańsku Ryżowe kulki arancini z sosem mięsnym Zupa z ciecierzycy Makaron z anchois, goździkami i cynamonem Spaghetti z krewetkami Dorsz w sosie ghiotta ze smażonymi ziemniakami Warzywna potrawka z bakłażana Pudding kawowy Migdałowe ciasteczka Sprawdź darmowy fragment

### [Gramy z WOŚP!](https://www.estante.pl/blog/charytatywne/gramy-z-wosp)

Wspólnie z warszawskim lodowiskiem Zimowy Narodowy oraz Darią Mohammad @trenuje_kreatywnosc zorganizowaliśmy akcję, z której cały dochód zostanie przekazany na WOŚP! Kup eBooka "Zimowa kreatywność", trenuj twórcze myślenie, ćwicz umysł i POMAGAJ! Koszt eBooka to symboliczne 10 zł, a jak wiemy – każda kwota może zdziałać cuda. Razem możemy więcej ❤ Akcja trwa do 31. stycznia, godz. 23:59 Nie jesteś w stanie w tej chwili kupić eBooka? Skorzystaj z naszej metody płatności PayPo, dzięki której możesz odroczyć płatność aż do 30 dni, a eBooka otrzymasz od razu po zrealizowaniu zamówienia. Aby skorzystać z tej opcji, jako metodę płatności wybierz Przelewy24, a następnie PayPo. Nie możesz sobie w ogóle pozwolić na zakup eBooka? Pomóż nam inaczej – udostępnij tego posta i podaj dalej informację o naszej akcji! W 2021 roku Fundacja WOŚP ma zamiar zebrać pieniądze na zakup takich sprzętów jak m.in.: zestawy endoskopów laryngologicznych endoskopy giętkie   zestawy endoskopów sztywnych do oceny górnych dróg oddechowych egzoskopy   lasery diodowe   nawigacje optyczne otolaryngologiczne   koblatory do operacji migdałków   aparaty USG i RTG   kardiomonitory lampy czołowe lampy operacyjne   polisomnografie do diagnostyki bezdechu sennego  "Te nowoczesne i bardzo specjalistyczne urządzenia w chwili obecnej są niezbędne w nowoczesnej chirurgii laryngologicznej. Stanowią zazwyczaj podstawowe wyposażenie laryngologicznych sal operacyjnych. Praca bez możliwości korzystania z takich sprzętów może powodować wzrost ryzyka powikłań. Wydłużanie zabiegów bezpośrednio wpływa na proces leczenia i rekonwalescencji u małych pacjentów." - Tomasz Grochowski, Centrum Zdrowia Dziecka Dziękujemy!   KUPUJĘ I WSPIERAM WOŚP

### [Darmowy Fragment: eBook o Bolonii](https://www.estante.pl/blog/podroze/darmowy-fragment-ebook-o-bolonii)

"Moja przygoda zaczęła się we wrześniu 2019 roku, kiedy przeprowadziłam się do Bolonii w ramach studenckiej wymiany Erasmus+. Mieszkałam tam wystarczająco długo, aby poznać miasto od strony turystycznej, jak i zbudować sobie obraz Bolonii z perspektywy mieszkańca. Odkrywanie kolejnych zakątków Italii i moje normalne „bolońskie życie” zostało gwałtownie przerwane wybuchem pandemii koronawirusa. Mimo to, jestem przekonana, że podczas mojego pobytu we Włoszech nie zmarnowałam żadnej z chwil i bardzo dobrze poznałam zarówno samo miasto, jak i włoskie społeczeństwo oraz jego zwyczaje. Podczas podróży zwykle unikamy typowo turystycznych miejsc, które nastawione są tylko na zysk i staramy się zwiedzać na własną rękę. W odkryciu tej autentycznej strony miasta nieocenioną rolę odgrywają lokalsi, którzy są dla nas drogowskazem – polecają gdzie dobrze zjeść, jakich miejsc unikać, nierzadko dzielą się ciekawostkami, które wzbudzają nasze zainteresowanie i sprawiają, że patrzymy na dane miejsce w zupełnie inny sposób. Możemy je zobaczyć w określonym kontekście, z szerszej perspektywy. Kiedy zdałam sobie sprawę, jak wiele bolońskich szlaków przetarłam i jak wieloma radami mogę się z Wami podzielić, niezwłocznie podjęłam decyzję o napisaniu e-booka. Drogi Czytelniku, to dla mnie zaszczyt, że pozwoliłeś mi być Twoim drogowskazem w podróży do Bolonii. Mam nadzieję, że oprócz inspiracji w planowaniu wyprawy, poznasz wiele ciekawostek z życia we Włoszech i przede wszystkim… podobnie jak ja, zakochasz się w Bolonii! Potraktuj ten przewodnik jak opowieść…" Karolina Kocielińska, Autorka eBooka Sprawdź darmowy fragment

### [Nowa metoda płatności – PayPo](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/nowa-metoda-platnosci-paypo)

Dla Waszej wygody uruchomiliśmy nową metodę płatności – PayPo. Jest to metoda, dzięki której możesz odroczyć płatność aż do 30 dni, a swojego eBooka dostaniesz od razu po zrealizowaniu zamówienia! PayPo – Kupujesz, ale nie płacisz! Bo płacisz później, nawet za 30 dni. Zamawiasz jak zwykle. Odbierasz zamówienie i płacisz nawet 30 dni po złożeniu zamówienia. Bez żadnych dodatkowych kosztów i rejestracji. Bo możesz. Jak to działa: W trakcie składania zamówienia, spośród dostępnych metod płatności wybierz Przelewy24, a następnie PayPo. Podajesz nam swoje podstawowe dane, a PayPo płaci za Ciebie rachunek Otrzymujesz swoje zamówienie (eBook zostaje dostarczony natychmiast. Zostanie wysłany na e-mail podany podczas składania zamówienia). Masz 30 dni od złożenia zamówienia na zapłatę Korzyści: Widząc świetną okazję, która kończy się niebawem, możesz od razu z niej skorzystać, bo płatności dokonujesz dopiero za 30 dni. Nic Cię to nie kosztuje. Nie pobieramy dodatkowych opłat i nie musisz się rejestrować. Możesz pozwolić sobie na więcej - pamiętaj, że masz 30 dni bez opłat, ale jeśli masz taką potrzebę, możesz wybrać opcję spłaty w ratach i rozłożyć ją na 4 miesiące. FAQ Czy muszę podawać dane swojej karty kredytowej/debetowej? Nie. Do skorzystania z płatności PayPo wystarczą podstawowe informacje podane w formularzu rejestracyjnym. Dostęp do panelu Klienta ze wszystkimi informacjami na temat zamówienia otrzymasz mailem, wysłanym na podany przez Ciebie adres e-mail. W jaki sposób płacę za zamówienie? Możesz zapłacić przelewem bankowym, przekazem pocztowym lub szybkimi płatnościami online - jak Ci wygodniej. Numer konta do wpłaty otrzymasz mailem wraz z potwierdzeniem złożenia zamówienia. Dla Twojej wygody udostępniamy panel Klienta - nie masz obowiązku logować się do niego, ale możesz. Tam masz bieżący podgląd wszystkich ważnych informacji. Czy to jest bezpieczne? Tak, wszystkie płatności są realizowane w ramach szyfrowanego połączenia, a Ty nie podajesz żadnych danych dostępowych do swojego konta. Czy to coś kosztuje? Nie. Korzystając z płatności PayPo w ciągu 30 dni, zapłacisz tylko tyle, ile wynosi wartość zamówienia - bez dodatkowych opłat. W przypadku spłaty w ratach ofertę dla Ciebie prezentujemy w podsumowaniu mail, umowie, w panelu Klienta. Nie musisz decydować się od razu. Co jeśli nie zapłacę w ciągu 30 dni? Nie martw się, nic się nie stanie. Twoja płatność zostanie automatycznie rozłożona na 4 wygodne raty. Zawsze możesz uzyskać
więcej informacji: +48 22 333 74 60 info@paypo.pl PayPo Sp. z o.o. https://www.paypo.pl

### [Black Friday w Estante](https://www.estante.pl/blog/aktualnosci/black-friday-w-estante)

Które sklepy biorą udział w Black Friday, czyli w słynnym już (również i w Polsce) święcie zakupów i mega rabatów? Z pewnością wszystkie znane Ci sklepy. I te giganty i te całkiem małe. A czy my również będziemy świętować tę tradycję zza Oceanu? Nie... ALE! Mamy dla Was coś w zanadrzu i z pewnością na tym skorzystacie. Przygotowaliśmy akcję z mega, ale to naprawdę mega rabatami na, uwaga, uwaga... WSZYSTKIE ebooki! Akcja rozpoczyna się 23.11.2020 roku, więcej szczegółów już niebawem na naszym Instagramie, albo Facebooku.  Zapisz w kalendarzu! A tymczasem rozejrzyj się :) Wejdź już teraz na estante.pl, wybierz ebooki, które Cię interesują, dodaj je do ulubionych, a 23.11 przyjdź i kup je z mega rabatem :)

## FAQ

### FAQ dla Autorów

**Mam pomysł na eBooka, ale nie wiem co dalej**

Pomożemy Ci przejść przez wszystkie kroki i stworzyć wspaniały produkt. Następnie udostępnimy Ci “półkę” na estante.pl, dzięki czemu będziesz mógł ogłosić swoim odbiorcom, że mogą już kupić Twojego eBooka! TUTAJ znajdziesz konkretny plan działania, przeczytaj dokładnie i sprawdź czego jeszcze Ci brakuje, by zacząć przygodę ze sprzedażą swoich eBooków. Pamiętaj, że pomożemy Ci od A do Z.

**Czy jesteście wydawnictwem?**

Nie. Działamy w modelu self-publishing, czyli w skrócie: to Ty jesteś swoim wydawcą, a my pomożemy Ci w dystrybucji produktu.  Ponadto oferujemy usługi związane z promocją, korektą językową, a także projektowaniem graficznym.

**Mam gotowego eBooka, ile będzie trwało wstawienie go na estante.pl i rozpoczęcie sprzedaży?**

Po dodaniu eBooka przez Panel Autora, publikacja zostanie zweryfikowana i wysłana do Twojej akceptacji do 24 h. Po akceptacji eBook trafia od razu do sprzedaży lub zostanie zaplanowany (jeśli data premiery została wcześniej zaplanowana). 

**Ile kosztuje wstawienie mojego eBooka na estante.pl?**

Wstawienie eBooka to koszt 0 zł. Nie ma żadnej opłaty wstępnej. Rozliczamy się tylko za sprzedaż. Twoje wynagrodzenie za sprzedaż eBooka na estante.pl wynosi 80% wartości sprzedaży brutto.  Przykład:Koszt eBooka: 40 zł brutto. Wynagrodzenie dla Ciebie: 32 zł brutto. Cenę eBooka ustalasz Ty.  Dodatkowe opłaty: Opłata operacyjna w wysokości 25 zł brutto, pobierana jest w momencie, gdy Autor decyduje się na wypłatę środków. Dotyczy każdorazowego rozliczenia rachunku. Ta opłata nie dotyczy Autorów posiadających działalność gospodarczą.  Opłata za przelew na rachunek zagraniczny w wysokości 25 zł brutto. Jeśli Autor posiada rachunek zagraniczny (inny niż na terenie Rzeczypospolitej Polskiej), to naliczana będzie dodatkowa opłata w wysokości 25 zł brutto za przelew.

**Jak się będziemy rozliczać?**

Autorzy mogą śledzić sprzedaż w Panelu Autora. Poprzez Panel, zlecają również wypłatę środków. TERMIN WYPŁAT: dowolny, na żądanie Autora.Wystarczy jedynie osiągnąć minimalny próg sprzedaży, który wynosi 201 zł. Jeżeli posiadasz działalność gospodarczą, to zlecasz wypłatę w panelu, a następnie wystawiasz nam fakturę VAT, którą opłacamy. Jeżeli nie masz działalności, to zlecasz wypłatę w panelu, otrzymujesz od nas rachunek rozliczeniowy, akceptujesz go, a my zlecamy wypłatę. Po zakończonym roku podatkowym wystawiamy deklarację podatkową (PIT-11), zgodnie z obowiązującymi przepisami.

**Czy zajmujecie się również promocją?**

To Autora zadaniem jest generowanie ruchu na podstronę z własnym produktem (np. poprzez media społecznościowe lub bloga). My dajemy wsparcie techniczne i księgowe, szczególnie dla osób, które nie mają sklepu internetowego, działalności gospodarczej lub działalności nierejestrowanej. Naszym zadaniem nie jest generowanie sprzedaży, a zapewnienie prawidłowego i bezproblemowego procesu sprzedaży. Aby ułatwić Autorom przygotowanie się do premiery lub akcji promocyjnej eBooka, stworzyliśmy publikację "IDEALNA akcja promocyjna lub premiera Twojego eBooka"    

**Skąd będę wiedzieć ile eBooków się sprzedało?**

Każdy kto dołączy do grona Autorów Estante otrzyma dostęp do Panelu Autora, dzięki któremu m.in. można śledzić statystyki sprzedaży, a także decydować o terminie wypłat.

**Ile kosztuje redakcja i korekta eBooka?**

To kwestia indywidualna. Aby wycenić te usługę wyślij do nas próbkę tekstu 2-3 strony oraz informację jaka jest objętość Twojego eBooka (całkowita ilość znaków ze spacjami, może być orientacyjnie). Usługa ta obejmuje poprawianie błędów językowych, literówek, typograficznych, poprawianie budowy zdań oraz szyku, a także formatowanie: ujednolicenie tekstu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.

**Ile kosztuje projekt graficzny eBooka?**

Wycena projektu graficznego eBooka zależy od wielu czynników. Wycenimy ją indywidualnie. Wyślij e-mail na adres kontakt@estante.pl wraz z poniższymi informacjami: Ile znaków ze spacjami ma Twój tekst.Czy eBook ma mieć tak zwany layout, czyli: konkretne tło, wszelkie ozdobniki stron, ramki, wyróżnione cytaty, ramki wokół zdjęć, elementy dzielące strony na sekcje itd.Czy eBook posiada zdjęcia, wykresy, schematy? Jeżeli tak to ile (orientacyjnie).Czy masz już określone preferencje co do wyglądu eBooka? Jeśli tak to wyślij do nas również inspiracje/styl który Ci się podoba.

**Co z prawami autorskimi?**

Prawa autorskie do Twojej pracy pozostają u Ciebie. Pośredniczymy wyłącznie w sprzedaży, a Ty udzielasz nam licencji na sprzedaż Twojego eBooka.

**Czy będziemy podpisywać umowę**

Tak, podpisujemy umowę o udzielenie licencji. Dzięki czemu prawa autorskie należą do Ciebie. To Ty jesteś wydawcą, a my pomagamy jedynie w dystrybucji oraz sprzedaży. Podpisanie umowy posiada jeszcze jeden plus – działając na zasadach udzielenia licencji, nie musisz prowadzić działalności nierejestrowanej, a mimo wszystko wciąż będziesz sprzedawać legalnie. Bez przejmowania się limitami i innymi formalnościami, które wymagane są przez Urząd Skarbowy.

**Czy mogę swojego eBooka sprzedawać równocześnie gdzie indziej np. na swojej stronie www?**

Tak

**Czy jest możliwość realizacji przedsprzedaży mojego produktu?**

Tak

**Czy posiadacie płatności zagraniczne?**

Tak

**Czy współpracując z wami muszę płacić podatek dochodowy do Urzędu Skarbowego? (nie mam działalności)**

W klasycznej tego typu sytuacji, tak – jest to Twój obowiązek, ale współpracując z nami nie musisz się przejmować takimi sprawami (ani nawet prowadzić działalności nierejestrowanej), bo po każdym okresie rozliczeniowym to my płacimy za Ciebie podatek. Ty natomiast na początku każdego roku dostaniesz od nas deklarację podatkową (PIT), którą po prostu uwzględniasz w zeznaniu podatkowym. W skrócie: ZERO zmartwień, Ty skupiasz się tylko na swojej twórczości, najgorsze zostawiasz nam :)

**Czy w przypadku, jeżeli nic nie uda się sprzedać, ponoszę jakieś koszty?**

Oczywiście, że nie! Rozliczamy się wyłącznie za sprzedaż.

**Nie chcę prowadzić działalności nierejestrowanej, czy mogę z Wami współpracować?**

TAK!  Szczegóły znajdziesz w odpowiedzi na pytanie “Nie mam działalności, czy mogę u Was sprzedawać moje eBooki?”

**Ile maksymalnie mogę zarobić, by nie musieć zakładać działalności gospodarczej lub nierejestrowanej?**

Współpracując z nami nie masz żadnych limitów. Możesz sprzedawać ile chcesz i wciąż sprzedawać legalnie. Szczegóły znajdziesz w odpowiedzi na pytanie “Nie mam działalności, czy mogę u Was sprzedawać moje eBooki?”

**Nie mam działalności, czy mogę u Was sprzedawać moje eBooki?**

Oczywiście! W dodatku nie musisz nawet zakładać działalności nierejestrowanej. Z nami nie martwisz się o limity, podatki i formalności wymagane przez Urząd Skarbowy! A wciąż sprzedajesz całkowicie legalnie. W świetle polskiego prawa sprawa wygląda tak: Masz obowiązek rozliczyć w rocznym PIT każdy przychód z działalności nierejestrowanej. Dodatkowo, jeśli Twój kwartalny przychód należny przekroczy 225% kwoty minimalnego wynagrodzenia (w 2026 roku jest to 10 813,50 zł), to masz OBOWIĄZEK złożyć wniosek o wpis do CEIDG w terminie 7 dni od dnia przekroczenia limitu! ALE UWAGA! Z nami nie musisz się martwić o te wszystkie limity i formalności! Dlaczego? Ponieważ to my jesteśmy dystrybutorem Twoich eBooków i to my płacimy za Ciebie wszystkie podatki. Na początku roku dostaniesz od nas PIT, który uwzględniasz w swoim zeznaniu podatkowym. Współpracując z nami nie musisz martwić się o rozliczanie podatków, nie musisz pilnować limitów. Sprzedajesz wygodnie, a przede wszystkim legalnie! W skrócie:  ZERO zmartwień, Ty skupiasz się tylko na swojej twórczości, najgorsze zostawiasz nam :)

**Czy mój eBook będzie zabezpieczony przed kradzieżą?**

Tak, zabezpieczamy wszystkie eBooki, które są w naszej ofercie. Zabezpieczenie polega na automatycznym podpisywaniu każdej eKsiążki. Podpis zawiera imię, nazwisko oraz adres e-mailowy kupującego, dzięki czemu z łatwością jesteś w stanie zidentyfikować, kto w sieci rozprowadza Twojego eBooka nielegalnie. Zabezpieczenie eBooka przed kradzieżą Nasz autorski system zabezpieczania eBooków przed kradzieżą jest bezpieczny i nie narusza struktury eBooka, nawet wtedy, gdy jest interaktywny, co bardzo często się zdarza w trakcie stosowania ogólnodostępnych narzędzi do nakładania znaków wodnych. Z nami masz gwarancję, że Twój eBook po podpisaniu i pobraniu przez czytelnika pozostanie bez zmian ⭐⭐⭐⭐⭐

**Ile pobieracie prowizji?**

Prowizja za dystrybucję eBooka na platformie Estante.pl wynosi 20% brutto od każdej sprzedanej sztuki. 

**Mieszkam za granicą, czy mogę z Wami współpracować?**

Tak, nie ma problemu! Wystarczy, że w trakcie rejestracji zaznaczysz, że nie jesteś polskim rezydentem podatkowym oraz dostarczysz nam certyfikat rezydencji podatkowej (dokument ten jest wydawany przez właściwy urząd skarbowy). Jeśli umowa o unikaniu podwójnego opodatkowania zawarta między Polską a Twoim krajem rezydencji na to pozwala, dokonamy wypłaty kwoty brutto, bez pobierania zaliczki na podatek dochodowy. W takim przypadku odpowiedzialność za rozliczenie i opłacenie podatku spoczywa na Tobie, zgodnie z przepisami obowiązującymi w kraju w którym mieszkasz.

### FAQ dla Czytelników

**Nie dostałam/em eBooka na skrzynkę e-mailową, co mam zrobić?**

Wiadomość e-mail z linkami do pobrania eBooków zostaje wysłana od razu po zaksięgowaniu płatności. Jeśli nie ma go w Twojej głównej skrzynce, sprawdź spam lub inne foldery typu „oferty”. Jeśli nasza wiadomość wpadła do spamu – koniecznie oznacz ją w skrzynce jako „to nie jest spam”, wówczas nasze e-maile z linkami będą wpadały do głównej skrzynki. E-maila nie ma w spamie? Skorzystaj z NASZEGO NARZĘDZIA do natychmiastowego odzyskiwania linków.

**W jaki sposób mogę opłacić zamówienie?**

Dostępne metody płatności znajdziesz TUTAJ.

**W jaki sposób zakupiony eBook do mnie trafi?**

Zamówienie realizowane jest natychmiast po opłaceniu. eBook zostanie do Ciebie wysłany drogą elektroniczną, na podany przy zamówieniu e-mail wyślemy do Ciebie link, za pomocą którego można pobrać eBooka na dowolne urządzenie. Zgubiłeś maila z linkami albo wygasły? Wyślemy świeże od ręki — bez czekania na odpowiedź. Skorzystaj z NASZEGO NARZĘDZIA do natychmiastowego odzyskiwania linków.

**Czy jest jakiś limit ile razy mogę pobrać danego eBooka?**

Nie, możesz pobierać go dowolną ilość razy.

**Przesłany link do pobrania eBooka nie otwiera się, co mam zrobić?**

Problem z pobraniem eBooka, może dotyczyć samej poczty elektronicznej, gdyż niektóre poczty blokują automatyczne otwieranie linków w nowym oknie. Wówczas można skorzystać z jednej z poniższych opcji: najpierw ściągnąć plik na urządzenie (w telefonie pliki zapisują się zazwyczaj w folderze „Pobrane"), a dopiero potem otworzyć. Do prawidłowego odczytywania eBooków należy użyć programów, które obsługują format pdf, czyli np. Adobe Acrobat Reader) otworzyć link w nowym oknie (klikamy prawym przyciskiem myszy i „otwórz link w nowej karcie") skopiować link i otworzyć w przeglądarce użyć innej przeglądarki do pobrania eBooka otworzyć plik w trybie incognito (alt, ctr + n) ściągnąć plik na komputer i przesłać go sobie na dowolne urządzenie np. telefon czy tablet

**Jaki potrzebuję program, by móc czytać eBooki?**

Większość eBooków w naszej ofercie dostępnych jest w formacie pdf. Do otworzenia pliku pdf wymagane jest właściwe oprogramowanie np. Adobe Acrobat Reader lub aplikacja Podgląd (dostępna na mac OS).

**Czy muszę się rejestrować, aby dokonać zakupu?**

Możesz dokonać zakupu bez rejestracji. Jednak sama rejestracja jest wygodna ponieważ na Twoim koncie znajdują się wszystkie zakupione eBooki. W razie ich zgubienia, wykasowania z urządzenia itd. możesz wejść na swoje konto i pobrać je ponownie. Zachęcamy więc do założenia Konta Czytelnika jeszcze przed zakupami :)

**Czy muszę się zapisać do newslettera?**

Nie, zapis do newslettera jest dobrowolny. Ale pamiętaj, że w naszym newsletterze znajdziesz kody rabatowe, informacje o promocjach i comiesięczny kalendarz do wydruku z autorskimi grafikami.

## Informacje

- [Kontakt](https://www.estante.pl/kontakt)
- [FAQ](https://www.estante.pl/faq)
- [Regulamin](https://www.estante.pl/regulamin)
- [Polityka prywatnosci](https://www.estante.pl/polityka-prywatnosci)