Plan posiłków na 7 dni (1500 kcal)

Znajdziesz tu normalne dania, do których z przyjemnością będziesz wracać. To nie jest kolejny spis sałatek, którymi nie da się najeść. Proponuję 3 konkretne posiłki dziennie, które przygotuje nawet dziecko. Udowodnię Ci, że odchudzanie i głód wcale nie muszą iść w parze!  

Jadłospis ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Jest przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych, bez przeciwwskazań medycznych i chorób przewlekłych. Podane wartości kaloryczne są przykładowe i mogą nie być odpowiednie dla każdego. Materiał nie stanowi porady medycznej ani dietetycznej — przed rozpoczęciem planu skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Autor nie odpowiada za skutki zdrowotne wynikające z zastosowania się do materiału.