Plan żywieniowy na 7 dni (1800 kcal)

Szukasz sposobu zrzucić albo utrzymać wagę bez wpatrywanie się z tęsknotą w lodówke? Oto 7- dniowy plan dzialania z 4 posiłkami dziennie na którym nie musisz się głodzić. Kupuj gotuj i jedz ze smakiem - bo forma robi się sama kiedy jedzenie smakuje.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA posilków z jednego dnia: białko-120g; tłuszczę 55g; węgłewodany 230g; kaloryczność 1800 kcal

Jadłospis ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Jest przeznaczony dla zdrowych osób dorosłych, bez przeciwwskazań medycznych i chorób przewlekłych. Podane wartości kaloryczne są przykładowe i mogą nie być odpowiednie dla każdego. Materiał nie stanowi porady medycznej ani dietetycznej — przed rozpoczęciem planu skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Autor nie odpowiada za skutki zdrowotne wynikające z zastosowania się do materiału.

Zobacz darmowy fragment

35,00 zł

Autorka

Yevheniia Osnova

3 eBooki

Jestem trenerem personalnym oraz kucharzem z doświadczeniem, doskonale wiem jak połączyć dietę a pyszne jedzenie. Jestem trenerem który nie każe ci jeść sałatki, i kucharzem który wie jak liczyć kalorie. Razem stworzymy sylwetkę o której marzyłeś.

Wszystkie eBooki (3)

Opis

Zero magii i dziwnych składników: składniki kupisz w osiedlowym dyskoncie, a nie w ekskluzywnym sklepie na drugim końcu świata.

Proste instrukcje przygotowania które zaoszczędzą twój czas.

Idealne proporcje makro: 120g białka, 50g tłuszczu, 200 węglowodanów zabezpieczą maksymalną sytość i staly poziom energii przez cały dzień. Ziemniaki, makaron, chleb i kanapki są legalne.

1800 kcal to nie jest jakiś horror, to pełen komfortu i energii plan z jakiego musisz skorzystać aby zadbać o siebie.

Szczegóły publikacji

Formaty: PDF
Liczba stron: 34
Kategorie: Dla kobiet, Dla par, Kulinaria, Planowanie, Poradnik, Self-publishing, Zdrowie i uroda, Bez cukru
Wkład AI: Tekst: Szkice od AI, dopracowane przez autora

Ta publikacja to książka elektroniczna (eBook).

Każda kopia eBooka będzie podpisana Twoim imieniem, nazwiskiem i adresem e-mail.

eBook zostanie wysłany drogą elektroniczną na podany przy zamówieniu e-mail. Otrzymasz link, za pomocą którego możesz pobrać go na dowolne urządzenie. Wysyłka nastąpi natychmiast po zrealizowaniu płatności.