Zdrowie i uroda

Zdrowie i uroda to eBooki o jedzeniu, pielęgnacji i ruchu oraz poradniki o konkretnych dolegliwościach, napisane przez polskie Autorki i Autorów. Wiele z nich to gotowe plany, z których możesz zacząć korzystać od razu.

Co znajdziesz w tej kategorii

• Jadłospisy i dieta: gotowe jadłospisy od 1500 do 2500 kcal, szybkie śniadania, przepisy z superfoods, dieta low FODMAP i wartości odżywcze koktajli.
• Insulinooporność, tarczyca i PCOS: poradniki o codziennym życiu z insulinoopornością, przepisy bez glutenu, eBooki o PCOS i tarczycy.
• Pielęgnacja i makijaż: pielęgnacja twarzy od podstaw, makijaż, kinezjotaping kosmetyczny, depilacja i beauty wyzwanie.
• Ruch: plan treningowy, trening siłowy dla początkujących, fitness planner i jadłospis na masę mięśniową.
• Praca w branży: podręczniki dla stylistek brwi i rzęs oraz przewodnik dla rejestratorek medycznych.
• Zdrowie na co dzień: poradniki o żylakach i krążeniu, pielęgnacji stóp, napięciu mięśni szczęki oraz o świadczeniu wspierającym dla osób z niepełnosprawnością.

Są tu też planery nawyków i tracker trzeźwości do wydruku oraz eBooki o uważności i dobrym nastroju. Część tytułów kupisz w pakietach, np. kilka eBooków o superfoods albo o insulinooporności.

eBooki z tej kategorii nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Jeśli chorujesz przewlekle albo przyjmujesz leki, zmiany w diecie i treningu skonsultuj ze specjalistą.