Zbuduj pośladki - jadłospis na masę mięśniową

49,99 zł

Autorka

Anna Greń

18 eBooków

Anna Greń (Anka Trenerka)

Jestem trenerką personalną z pasją i zaangażowaniem w swoją pracę. Moje doświadczenie w dziedzinie fitnessu i zdrowego stylu życia pozwala mi na prowadzenie skutecznych treningów, dostosowanych do indywidualnych potrzeb każdego klienta.

W mojej pracy kładę nacisk na edukację w zakresie zdrowego odżywiania, a także na rozwijanie umiejętności związanych z aktywnością fizyczną.

Uważam, że istotne jest, aby klienci sami zdawali sobie sprawę z korzyści płynących z regularnego treningu i zdrowej diety.

Wszystkie eBooki (18)

Opis

Budowanie mięśni to trening + regeneracja + żywienie. Każdy z tych elementów musi być na odpowiednim poziomie.

Czytelnik będzie mógł połączyć to wszystko razem gdyż stworzony eBook ma w sobie odpowiednie żywienie skierowane na budowanie masy mięśniowej dla kobiet ale również dla początkujących mężczyzn. Może połączyć to z innym ebookiem "Pośladki jak brzoskwinie - plan treningowy" co wpłynie na jeszcze lepsze efekty sylwetkowe.

Dieta dostarcza materiału do budowy mięśni, mięśnie powstają z białka – jeśli nie dostarczasz go w odpowiedniej ilości (z jedzeniem), organizm nie może skutecznie naprawiać mikrouszkodzeń po treningu i budować nowych włókien.

Bez minimalnej nadwyżki kalorii – masa nie rośnie – ciało musi mieć „paliwo”, by tworzyć nowe tkanki. Dzięki eBookowi mamy nadwyżkę już wliczoną co ułatwia jej obliczenie. Odpowiednia nadwyżka kaloryczna wspomaga organizm w lepszej regeneracji co wpływa na jego odporność na kontuzję.

Szczegóły publikacji

Formaty: PDF
Liczba stron: 16
Kategorie: Kulinaria, Sport, Zdrowie i uroda

Ta publikacja to książka elektroniczna (eBook).

Każda kopia eBooka będzie podpisana Twoim imieniem, nazwiskiem i adresem e-mail.

eBook zostanie wysłany drogą elektroniczną na podany przy zamówieniu e-mail. Otrzymasz link, za pomocą którego możesz pobrać go na dowolne urządzenie. Wysyłka nastąpi natychmiast po zrealizowaniu płatności.