Dieta śródziemnomorska 1800 kcal

W kuchni śródziemnomorskiej praktycznie nie stosuje się produktów przetworzonych, dzięki czemu dieta jest zdrowa i pozbawiona niechcianych, sztucznych dodatków do żywności.

Bazuje ona na świeżych owocach, warzywach, produktach naturalnych.

29,99 zł

Autorka

Anna Greń

18 eBooków

Anna Greń (Anka Trenerka)

Jestem trenerką personalną z pasją i zaangażowaniem w swoją pracę. Moje doświadczenie w dziedzinie fitnessu i zdrowego stylu życia pozwala mi na prowadzenie skutecznych treningów, dostosowanych do indywidualnych potrzeb każdego klienta.

W mojej pracy kładę nacisk na edukację w zakresie zdrowego odżywiania, a także na rozwijanie umiejętności związanych z aktywnością fizyczną.

Uważam, że istotne jest, aby klienci sami zdawali sobie sprawę z korzyści płynących z regularnego treningu i zdrowej diety.

Wszystkie eBooki (18)

Opis

Dieta śródziemnomorska jest zbilansowana pod względem odżywczym, różnorodnym oraz pełnym koloru, smaku i tekstury. Chrupiące zielone warzywa, ciemne winogrona, rubinowo-czerwony łosoś, surowe marchewki i jogurt grecki – to przykładowe danie kuchni śródziemnomorskiej.

Wśród zalet diety śródziemnomorskiej znajdują się:

poprawa samopoczucia i ogólnej jakości życia,
zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia,
normalizacja masy ciała,
zapobieganie niektórym chorobom nowotworowym,
bogata w błonnik

Spis treści:

Jadłospis 7-dniowy o wartości 1800kcal.
4 posiłki dziennie : śniadanie, 2 śniadanie , obiad, kolacja
Posiłki pełnowartościowe. Białko: 120-135 g Tłuszcze: 40-50 g Węglowodany: 200-225 g
Zawartość makroskładników w jadłospisie: B:30%, T:20%, W:50%
Proste w wykonaniu dania, które przyrządzi każdy.
Smaczne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki.
Każdego dnia mała dawka motywacji.
Jedz i ciesz się zmianami, które wprowadzisz w swoim życiu i zdrowi.

Szczegóły publikacji

Formaty: PDF
Liczba stron: 26
Kategorie: Kulinaria

Ta publikacja to książka elektroniczna (eBook).

Każda kopia eBooka będzie podpisana Twoim imieniem, nazwiskiem i adresem e-mail.

eBook zostanie wysłany drogą elektroniczną na podany przy zamówieniu e-mail. Otrzymasz link, za pomocą którego możesz pobrać go na dowolne urządzenie. Wysyłka nastąpi natychmiast po zrealizowaniu płatności.