Piotr Pudło

Ćwiczenia oparte na metodach psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej to podstawa poradnika Piotra Pudły „Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych”. Autor radzi, by zacząć od jednego do trzech ćwiczeń, które najłatwiej wprowadzić od razu, i nie próbować wszystkich naraz.