Magiczna pigułka to ja

A gdyby „magiczna pigułka”, której tak często szukamy, nie znajdowała się na zewnątrz, lecz w nas samych?

„Magiczna pigułka to ja” Anastasii Kolendo-Smirnovej to praktyczna książka poświęcona autorskiej metodzie terapii kognitywno-obrazowej — sposobowi pracy psychologicznej, który łączy refleksję nad myślami i przekonaniami z emocjami, metaforą oraz wyobraźnią.

Czasami doskonale wiemy, czego chcemy, a mimo to coś nas zatrzymuje. Powtarzamy te same reakcje, wracamy do podobnych problemów, odczuwamy lęk, napięcie lub bezradność. Bywa również tak, że trudno nam nawet znaleźć słowa opisujące to, co dzieje się w naszym wnętrzu.

Właśnie wtedy pomocny może okazać się obraz.

W tej książce autorka pokazuje krok po kroku, jak określić cel, zauważyć związane z nim myśli i emocje, stworzyć metaforyczny obraz własnego doświadczenia, a następnie eksperymentować z jego zmianą i obserwować, czy nowe spojrzenie znajduje odzwierciedlenie w codziennym życiu.

Czytelnik poznaje kolejne etapy terapii kognitywno-obrazowej oraz liczne przykłady zaczerpnięte z praktyki psychologicznej. Książka porusza między innymi tematy lęku, trudnych przekonań, relacji z innymi ludźmi, poczucia bezpieczeństwa, rozstań, konfliktów i wewnętrznych ograniczeń. Pokazuje również, jak wykorzystać metaforę w pracy nad relacjami oraz co zrobić, gdy tworzenie obrazów mentalnych przychodzi z trudnością.

Nie jest to obietnica cudownej przemiany ani recepta pozwalająca rozwiązać każdy problem w kilka dni. Tytułowa „magiczna pigułka” jest metaforą własnych zasobów, zdolności do refleksji, wyobraźni oraz możliwości uczenia się nowych sposobów reagowania.

„Magiczna pigułka to ja” zachęca więc nie do poszukiwania magicznego rozwiązania, lecz do uważnego przyjrzenia się sobie. Obraz staje się tutaj narzędziem pomagającym nazwać doświadczenie, zobaczyć je z innej perspektywy i poszukać nowych możliwości.

To książka dla osób zainteresowanych psychologią, samopoznaniem i praktycznymi metodami pracy nad sobą, a także dla specjalistów poszukujących inspiracji do wykorzystywania metafory i wyobraźni w pracy psychologicznej.

Bo najważniejsza zmiana nie dokonuje się w naszej wyobraźni. Najważniejsze jest to, co później zmienia się w naszym rzeczywistym życiu.