Zacznijmy od kawy!

„Zacznijmy od kawy! Jak świadomie tworzyć życie, które Ci odpowiada” autorstwa Anastasii Kolendo-Smirnovej to praktyczna książka o zmianie życia bez obietnic cudów, magicznego myślenia i prostych recept na szczęście.

Punktem wyjścia jest coś bardzo zwyczajnego — filiżanka kawy. Zazwyczaj wiemy, jaką lubimy: mocną czy łagodną, z mlekiem czy bez, dużą czy małą. Potrafimy wybrać, spróbować i powiedzieć: „Tak, właśnie tego chcę” albo „Nie, to mi nie odpowiada”. Dlaczego więc znacznie trudniej przychodzi nam zadawanie podobnych pytań w odniesieniu do własnego życia?

Autorka proponuje przyjrzeć się czterem ważnym obszarom: ciału i zdrowiu, działaniu i pracy, relacjom oraz sensom i wartościom. Pomaga zastanowić się nad tym, co rzeczywiście chcemy zmienić, na co mamy wpływ, jakie przekonania i przyzwyczajenia mogą nas ograniczać oraz jaki konkretny krok możemy wykonać już teraz.

W książce pojawiają się ćwiczenia psychologiczne, wizualizacje, metafory i pytania do samodzielnej refleksji. Autorka przygląda się również popularnym koncepcjom związanym z pozytywnym myśleniem, autosugestią, afirmacjami czy „przyciąganiem” pożądanych rezultatów, oddzielając użyteczne mechanizmy psychologiczne od obietnic, których nie można traktować jako naukowo potwierdzonych praw.

To książka nie o tym, jak kontrolować rzeczywistość, lecz o tym, jak odzyskiwać wpływ tam, gdzie rzeczywiście go mamy: w swoich decyzjach, działaniach, sposobie komunikowania potrzeb, stawianiu granic, uczeniu się nowych zachowań i świadomym wybieraniu tego, czemu chcemy poświęcać swój czas i energię.

Nie musisz zmieniać całego życia jednego dnia. Czasami wystarczy zatrzymać się na chwilę, zrobić sobie kawę i zadać sobie jedno ważne pytanie:

„Czy życie, które tworzę poprzez swoje codzienne decyzje, naprawdę mi odpowiada?”

Bo wielka zmiana nie zawsze zaczyna się od rewolucji.

Czasem zaczyna się od kawy.