W związku nie tracę siebie

„W związku nie tracę siebie” to drugi tom trylogii „Wybieram siebie” — serii poświęconej budowaniu bardziej świadomej relacji z sobą i z drugim człowiekiem. Każda część trylogii koncentruje się na innym obszarze tej drogi, a w tym tomie uwaga kieruje się przede wszystkim ku doświadczeniom z dzieciństwa i relacjom dziecięco-rodzicielskim, które mogą wpływać na sposób tworzenia i przeżywania związków w dorosłym życiu.

Wchodząc w relację, nie zaczynamy od pustej kartki. Przynosimy ze sobą wcześniejsze doświadczenia bliskości, miłości, akceptacji, odrzucenia, bezpieczeństwa, krytyki czy samotności. To, czego nauczyliśmy się w kontakcie z rodzicami i innymi ważnymi osobami, może później ujawniać się w związku — w naszych oczekiwaniach wobec partnera, sposobie reagowania na dystans, konflikty i krytykę, potrzebie potwierdzania uczuć, trudnościach z wyznaczaniem granic czy lęku przed utratą bliskiej osoby.

Nie oznacza to jednak prostego schematu, w którym każdą trudność w dorosłym związku można wyjaśnić relacją z matką lub ojcem. Książka zachęca do znacznie szerszego spojrzenia na własną historię i do poszukiwania indywidualnych powiązań pomiędzy dawnymi doświadczeniami a tym, co dzieje się w relacjach dzisiaj.

Najważniejszą częścią książki jest praktyczna praca nad sobą. Czytelnik otrzymuje konkretne techniki psychologiczne, ćwiczenia, pytania do autorefleksji, pracę z emocjami, wspomnieniami, metaforami i wyobrażeniami. Pomagają one przyjrzeć się relacjom z rodzicami oraz innymi ważnymi osobami z dzieciństwa, zauważyć powtarzające się wzorce i lepiej zrozumieć własne reakcje w dorosłych związkach.

To praca nie tylko nad pytaniem: „Co wydarzyło się kiedyś?”, ale przede wszystkim: „Jak to doświadczenie może wpływać na mnie dzisiaj?”. Dlaczego tak bardzo boję się odrzucenia? Dlaczego trudno mi powiedzieć „nie”? Dlaczego potrzebuję ciągłego potwierdzania, że jestem kochana? Dlaczego zachowanie partnera czasami wywołuje we mnie reakcję znacznie silniejszą, niż wynikałoby to z samej sytuacji? Dlaczego w bliskości zaczynam rezygnować z siebie?

Ćwiczenia pomagają oddzielać przeszłość od teraźniejszości i dostrzegać, że dorosły partner nie jest rodzicem, a obecna relacja nie musi powtarzać wcześniejszych doświadczeń. Jednocześnie książka nie proponuje obwiniania rodziców ani poszukiwania jednej przyczyny wszystkich problemów. Jej celem jest lepsze rozumienie własnej historii i odzyskiwanie większej swobody w tym, jak budujemy relacje dzisiaj.

Czytelnik stopniowo przechodzi od rozpoznawania doświadczeń i emocji do pracy z własnymi potrzebami, granicami, poczuciem własnej wartości oraz sposobami reagowania w bliskiej relacji. Dzięki temu może zobaczyć nie tylko skąd pochodzą pewne schematy, ale również zastanowić się, co można zrobić z nimi teraz.

„W związku nie tracę siebie” nie jest więc wyłącznie książką o relacji z partnerem. To praktyczna część trylogii poświęcona temu, jak doświadczenia wyniesione z ważnych relacji z dzieciństwa mogą pojawiać się w dorosłej miłości — oraz jak pracować z nimi, aby przeszłość nie musiała automatycznie decydować o teraźniejszości.

To książka dla osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie w związku, przyjrzeć się własnej historii, rozpoznać powtarzające się wzorce i uczyć się budować bliskość, w której można kochać drugiego człowieka, pozostając jednocześnie w dobrej relacji z samą sobą.