Egoistka? Nie po prostu wybieram inaczej

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• nie chcesz dzieci i masz dość ocen,
• jesteś w procesie decyzji i czujesz chaos,
• chcesz przestać się tłumaczyć,
• potrzebujesz psychologicznego wsparcia, a nie sloganów,
• chcesz poczuć, że Twoje życie jest pełnoprawną drogą.

W środku znajdziesz m.in.:

• dlaczego myśl „nie chcę mieć dzieci” nie jest kaprysem, lecz często efektem uważności na siebie,
• czym naprawdę jest tzw. instynkt macierzyński i dlaczego nie każda kobieta go doświadcza,
• jak działa presja społeczna, „dobre rady” i mikrokomentarze oraz jaki mają koszt psychiczny,
• czym jest ambiwalencja i dlaczego można być pewną decyzji, a jednocześnie mieć wątpliwości,
• jak radzić sobie ze smutkiem, lękiem, złością, ulgą i spokojem, czyli emocjami, które mogą współistnieć,
• jak budować tożsamość kobiety poza macierzyństwem,
• jak stawiać granice rodzinie i otoczeniu bez poczucia winy,
• jak przestać się tłumaczyć i budować wewnętrzne przyzwolenie na własny wybór,
• proste ćwiczenia regulujące napięcie i pomagające wracać do siebie.

Spis treści:

WPROWADZENIE 1.Dlaczego ten e-book powstał? Perspektywa Psychologa Okołoporodowego.

CZĘŚĆ I: DECYZJA, KTÓRA MA PRAWO ISTNIEĆ

2. ,,Nie chce mieć dzieci” , jak rodzi się ta myśl i dlaczego warto się jej przyjrzeć.

3. Świadomy wybór, a lęk przed oceną.

4. Instynkt macierzyński, ambiwalencja i mity wokół kobiecej decyzji.

CZĘŚĆ II: SPOŁECZNA PRESJA I JEJ KOSZTY PSYCHOLOGICZNE

5. Kobieta = Matka. Skąd bierze się ten mit i dlaczego wciąż działa?

6. Rodzina, partner, otoczenie mechanizmy nacisku i projekcji.

7. Mikrokomentarze, ,,dobre rady” i życie pod presją.

CZĘŚĆ III: EMOCJE, KTÓRE MAJĄ PRAWO ISTNIEĆ

8. Ambiwalencja i wątpliwości - dlaczego można być pewną decyzji i jednocześnie się wahać?

9. Lęk, smutek i żałoba po niewybranym życiu.

10. Złość, ulga i spokój - emocje tabuizowane.

CZĘŚĆ IV: TOŻSAMOŚĆ KOBIETY POZA MACIERZYŃSTWEM

11. Kim jestem, jeśli nie matką?

12. Kobiecość poza biologią - redefinicja sensu i wartości.

13. Dorosłość, spełnienie i pełnia życia bez dziecka.

CZĘŚĆ V: RELACJE, GRANICE I CODZIENNE SYTUACJE

14. Rodzina i stawianie granic bez poczucia winy.

15. Partnerstwo wobec decyzji o bezdzietności - wspólność i różnice.

16. Przyjaźnie, pytania i milczenie - jak chronić siebie w relacjach?

CZĘŚĆ VI: PERSPEKTYWA PSYCHOLOGA OKOŁOPORODOWEGO- CO WIDAĆ Z BLISKA

17. Co widać z gabinetu macierzyństwo, ambiwalencja i cena braku wyboru.

18. Dlaczego normalizacja bezdzietności jest ważna dla zdrowia psychicznego kobiet.

CZĘŚĆ VII: INTEGRACJA, TROSKA O SIEBIE I WEWNĘTRZNY SPOKÓJ

19. Jak przestać się tłumaczyć - budowanie wewnętrznego przyzwolenia.

20. Regulacje emocji i codzienna troska o siebie.

21. Jak żyć w zgodzie ze sobą? Słowo na koniec.